【デトックス】72時間プチ断食【ファスティング】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 00:54:49 ID:arMMJN/Y]: ☆水やお茶はいくら飲んでもＯＫ
☆お酒やジュースはＮＧ
☆過度の運動は控える
☆湯槽にゆっくり浸かりたっぷり汗をかく
☆本当は煙草もダメだけど・・・　ダイエット板的にはアリかな
☆回復も72時間かけないとリバウンドの原因に
例）木…朝食昼食はとらない　夕食を軽めにとる
　　金…断食
　　土…断食
　　日…夕食にお粥少量
　　月…夕食にお粥少量・納豆・卵
　　火…朝食にお粥少量・納豆・卵　夕食にお粥少量・納豆・卵
　　水…朝食にお粥・納豆・卵　夕食に御飯・納豆・卵・我慢してた何か少量
　　木…普段のダイエットに戻す
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 10:53:06 ID:d+AqfXBf]: 余りまくってる有給を使え使え言われるので
来週6連休を取ってみた。レッツ断食。

で、準備期間としてこの2週間ほど減食中。
何度か外食をはさんじゃったけど
この1週間はほぼ基礎代謝以下に抑えてる。

すでに2キロ減。軽い頭痛と眩暈に取り憑かれてしんどい。
こんな状態でスタートして大丈夫だろうか。
165cm/56kg　終わるか挫けそうになったら報告に来ますﾉｼ
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 11:03:41 ID:MPTl6cN6]: >>433
孤独死フラグ立ってる！
部屋のあちこち手の届くところにウイダーインゼリーとかポカリ置いてのぞめよし
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/03(木) 11:57:04 ID:yLYsPC+j]: くじけそうになったらコレを見れば何とか乗り切れる！

plaza.rakuten.co.jp/higashimurayama2/diary/2006021400...

blog.livedoor.jp/chocolachocola6290/archives/2008-03....

plaza.rakuten.co.jp/higashimurayama2?func=diary&act=v...
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/06(日) 23:33:53 ID:5KTyneip]: たんぱん
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 03:30:45 ID:YzO1HsK5]: 以前は回復食で失敗したので今回は最後までやりとげます！

>>404
胃と腸の中の物が完全に無くなるまで４８時間かかるらしいので
デトックス効果は２４時間じゃあらわれないと思われます。
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 07:02:17 ID:kj5ABiJ1]: >>437
頑張れ！と、回復食で失敗してる真っ最中の私が言ってみる。
断食もいいけど規則正しい生活習慣も心がけようね。
12時には寝てください。
439 名前： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 13:15:37 ID:A8nfV5nA]: >434
孤独死ワロタｗ笑えねええｗｗ
水買いに行ったついでにウィダーインゼリーも買ってきました。
ありがとー。

暇なので報告に来てみた。433です。
6/7 12:00時点で本断食48時間経過。
433でも書きましたが減食期間を長めに取ったおかげか、意外と辛くない

6/4（午後から仕事）　昼にアボガド＋納豆　夜ホットミルク
6/5（仕事）　　　　　　昼前にプルーン2粒、カカオ86%チョコ2片
---断食開始---
6/6（休）　徒歩で4km先のネカフェへ行く。
昔好きだった漫画等読んでのんびり過ごす。
白湯飲みまくり。
時々近所から漂うカップ麺の香りがちょっと気になるが
カップ麺食べたい気分じゃないのでまあOKｗ
空腹感なし。時々眩暈。風呂入ったら軽く湯あたり。

6/7（休）　昨日読みきれなかった漫画の続きを読みにまたネカフェへ。　←今ここ
歩き始めて1kmくらいでちょっと眩暈がしたがすぐ回復。

体重は開始時56.1kg→54.8kg
オムロンの体重計で量って内臓脂肪、骨格筋率は変わらないのに
体脂肪は2%増えた。おそらく水分不足？今日はさらに多めに水を取ろうと思う。
おなか周りが目に見えてすっきりした。
でもお通じなし。あと夜眠れない。

体調はじっとしている分には意外と平気。
しかし動くと眩暈がしがちだし、集中力、思考力の低下をすごく感じるので
日常生活を維持しながらは難しかったと思う。

長文すみませんでした。
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 22:50:15 ID:MJ3qz7Uz]: その後の回復食はどんな感じにしました？
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 10:44:16 ID:Ss1IC0lX]: >440
今まさに回復真っ只中（2日め）
さっそくやらかしてる感もありますが
それも含めてもう少し情報がまとまったらまた報告に来ます
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 23:33:28 ID:40xJ95nH]: ちょっと質問。

一日の消費カロリーが2000kcalとする。１週間の消費カロリー14000kcal。
３日間断食。減食と回復食合計3000kcalと仮定。これで５日。
残り摂取可能カロリー11000kcal。

１日5500kcalも摂取出来る日が、一週間で２日ある計算になる。
断食３日と減食＆回復食さえやっていれば、１日くらいドカ喰いしても痩せれるハズなんだが・・・

失敗してる奴は何でなんだぜ？
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 15:43:42 ID:AoAOU9aP]: >>442
それがわかれば苦労しないんだぜ。

あと別に失敗っていうのは、
断食前よりも太った訳ではないのでは？
目標体重を維持できなかったっていうだけで。
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 06:00:15 ID:yJmbOH1V]: >>442
よく分かんないけど、断食で体は栄養失調状態→久々に食べ物が入ってくると物凄く吸収率がいい。
回復食は胃に負担かけないのもそうだけど、吸収率が良すぎる時に高カロリーな物やドカ食いしたら全部吸収されちゃって台無し…ってあたしは思ってる＞＜

あたしは昨日が断食３日目で、夜にヨーグルト160gくらい食べました。
今日も朝ヨーグルト、夜に味噌汁から始める予定です！
それからお粥にしていく予定。
まぁこれが正しいか分からんけどヽ(´ー｀)ノ
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/12(土) 07:26:46 ID:145zLaIP]: 出来れば72時間、60時間断食目指して頑張る
減食もOK
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 07:27:54 ID:JnfqEpnP]: 私も３日間の本断食終わって。回復食二日目です
お粥の量を少しずつ増やしてるので食べたい衝動はあまりないですね
肌がツルツルです
447 名前：やるっきゃない [2010/06/21(月) 11:22:03 ID:DnIFnZ3C]: 今日から断食！！！！とりあえず木曜日までは水ですごします☆
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/21(月) 12:50:21 ID:hb/AFezc]: 断食すごくいいです。週末だけでも必ず１キロは痩せるので止められない。
美容体重になったけど、まだ痩せれるかな？
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 12:54:24 ID:T+6pcGr3]: 自分も毎週末、用事でできないときは火曜辺りに
もう痩せなくてもいい感じだけど、
若返ったねと言われて続けてる状態
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 15:45:17 ID:9vIQZ88s]: 今日から始めます
どの程度運動するか悩みます
みなさん断食中も通常ダイエット時と同じように
運動されますか？
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 00:18:04 ID:g0REe3zB]: たんぱん
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 00:21:16 ID:g0REe3zB]: >>450 私は日頃からそんなにキツい運動はしてないから（少し走る程度）、同じようにやってる。
断食中も運動しないと筋肉どんどん減りそうだから。
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 00:46:09 ID:srfpUwk3]: >>450　断食中はウォーキングとストレッチ程度にすること。筋トレとかキツイ
運動は避けるべき。体を飢餓状態して栄養分を絶つのにさらにそこに
無理をすれば絶対に良いことはありません。
まああなたがかなり頑丈な体をもっていたりまたボクサー
でも目指しているのであれば話は別ですが＾＾
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 00:57:49 ID:zaAREpRI]: >452-453

>450です
アドバイスありがとうございます
腕の太さが気になるので、軽いダンベル運動と
ストレッチで済まそうと思います
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 22:30:25 ID:zaAREpRI]: たんぱん
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 23:24:46 ID:78p7ntPh]: 年末にこのスレを利用させてもらってた>>325だけど、
今は運動もしないで好きな時に食べたいものを好きなだけ食べてるけど、

体重 65.7kg
体脂肪率 15.8%
内臓脂肪レベル 6
ウエスト 75cm

まで減ってる。
本当に今は何にも運動してないし食事制限もしてないのに
減り続けてるから、自分でも不思議で仕方ない。
健康診断も血液検査(←３ヶ月ごとに)も異常ないし、
やっぱりファスティングしたことで
胃が小さくなったり、体質が変わったのかなぁ。
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 23:36:29 ID:M3CBAKw+]: 断食の最大の効果は胃が小さくなって食事量が自然に減るということだな
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 17:59:48 ID:FWrWPuri]: 飲み会続きで身体が重いし浮腫みが・・・
数日間は水、お茶類で過ごしてみます。
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 19:24:43 ID:WeEA+y5z]: 断食して体質改善してると友人に打ち明けたら毎日のように飯に誘われてる。
最悪だ。。。
一回断ったら滅茶苦茶嫌味を言われた。
付き合いが悪いといわれるのも自分的には辛いが
俺も友人選ばないとダメだなと少し思った。

何か変わろう変えようとしている人間の足をつかもうとする人に
自分はならないようにしなけりゃダメだと思ったよ。

はぁ・・・今日も電話きた。。。
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 07:37:25 ID:fz/UpK6I]: 人は他人の不幸が好きなものだ

自分の意思を一番にしない限り、ダイエットは不可能だな

人付き合いとか言い訳してるうちは体重減ることはない

大丈夫。やせたら、もっと上質のともだちが出来たよ
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 22:17:06 ID:cWZyw3mc]: サプリメントはどうすれば？
内臓を休める意味では摂らない方がいいんでしょうかね…
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 02:08:36 ID:OD+Cg1DI]: テンション
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 01:34:20 ID:M97l0U/j]: >>459
そんな友達に断食するって言っちゃうお前が悪い
他人は足をひっぱろうとするもんだ
現実見らんと人づきあいに手抜きしてる奴がいることが信じられん
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 02:08:46 ID:fQBM/+n5]: >>463
本当の友人だったら応援するだろｗ
足をひっぱる奴は友人とは言わない。

俺なら痩せて満足したならそのうち旨いもの食べにいくべ。
そのときは声かけてくれ。くらいのことを言ってやるよ。
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 02:35:00 ID:M97l0U/j]: >>430
お砂糖じゃダメですか？
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 02:59:01 ID:HxTxViHK]: 飲み物だけ生活続けてるけどなんかけだるい感じだ…
顔のむくみとるコツってなんかある？
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 06:35:42 ID:QLeRbtw3]: 顔のむくみ？
ただ脂肪がついてるだけじゃないの？
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 07:32:23 ID:AdSLhNaF]: 小顔ローラーは？
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 10:59:13 ID:zO3O+sV+]: >>466
むくんでる場合は寝る前のマッサージとか効果的だよ
やり方は色んな書籍とか雑誌にも載ってるし、
リンパさえ意識すればぶっちゃけ適当に揉んでるだけでも違ってくると思う。
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 16:26:15 ID:NxgQ9WJ8 BE:46642728-PLT(13730)]: すみません調べても解らなかったので質問です
内臓疾患やアトピーの改善をしたくてプチ断食を始めようと思っています
週末プチ断食は毎週実施しても構わないんでしょうか？
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/28(月) 20:06:36 ID:Im8iCzo/]: >>470
私は毎週末やってますよ。吹き出物が出なくなりました。
アトピーとまた違うかもしれないけど、食べ過ぎは良くないというのが解りました。
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 21:21:31 ID:VHlgNNyn]: >>471
ｔｈｘ
内臓の休息と強化に非常にいいと聞いたのでトライしてみます
473 名前：470 mailto:sage [2010/06/28(月) 21:22:51 ID:VHlgNNyn]: ID変わってるしなぜかBEついてたとは失礼
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/01(木) 07:25:38 ID:0FYyU0pg]: 毒だしあげ
diet.beauty.yahoo.co.jp/special/monthly/201005/diet3-1.html
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 10:50:28 ID:t9vfcJR5]: カロリーオフの飴なら舐めても大丈夫？甘い？そんなことない？
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 15:14:11 ID:uLoxoj2Z]: キ○ンのN○DAってスポーツドリンクの代わりになる？成分見たら似た感じなんだけど…。
甘い飲み物きらいだからスポーツドリンクも苦手なんだよね。だめなら塩水飲んどく。

最近は野菜ジュースも甘いのばっかになってきてうかつに買えない。そんなに甘いものが好きな人多いのかなぁ？
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 02:46:11 ID:vXbupKJ7]: 液糖タップリのスポーツ飲料よりは野菜ジュースのほうがいいぞ
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 03:31:28 ID:k1Qhtzmj]: 甘い野菜ジュースより食塩砂糖無添加で果汁100％のが好き。
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 18:46:41 ID:i4u4c8QH]: 金曜日から始めました。

165/84です。

体質が、スゴい汗っかきなので仕事中にスポーツドリンクを飲んでしまいました。
通勤時に朝と夕方で約８Ｋｍほど、ウォーキングも追加しました。

タバコ辞めたらかなりの肥満に･･･

素人判断ですが
今のところ、食欲も大丈夫でフラフラ目眩も起きないので、あと少し続けてみます。
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 10:30:48 ID:J3Q+vI5v]: >>474
ふむふむ
最近食べ過ぎたｏｒｚ

一回リセットしてから少食してみる
海いきてー
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 21:53:39 ID:Rm21chkz]: 一回断食してからだと少食に移行しやすい気がするよね
482 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/11(日) 15:05:45 ID:P8/id/tF]: 今朝から何も食べてません
明日もいけそうだったら食べずに行こうと思います
483 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/11(日) 16:19:48 ID:iQY8wbxv]: 普段からの体臭や汗かいた時の体臭が凄いと言われてるので毒だしのために断食始めました

二日目ですが水でなんとかしのいでいます。
とても苦しいです
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 02:16:30 ID:2Wbhx8dm]: 断食二日目
オシッコの匂いが今までに嗅いだことがないくらい臭い
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 18:51:54 ID:gpf4zXZr]: 結局どこの野菜ジュースも甘いなぁ…。果物入ってなくてもカボチャとか甘い野菜多用してるからだめ。
諦めてカゴメのトマトジュース買ってきたよ。
最近ほんとに甘くないやつ売ってないよね。

断食は２日めはひもじくてだるくて、つらかったけど３日めになると特に空腹も感じなかったし体も軽くて快調だったよ。１日乗り切れば楽になるかも？
でも個人差あるから無理はしないようにね。
私は明後日から断食入ります。
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 15:50:07 ID:mFmgYFkO]: 28歳男　174cm 72.4kg 19.5%
デトックス、ダイエットの為、今日から開始。
昨日は晩飯のみ。水を沢山飲むぞー。
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 00:39:43 ID:VWHV1vkZ]: 断食中の友達から聞いたんだけど、断食3日目から自分の尿を飲むと
良いらしいって言うんだけど本当ですか？
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 01:34:12 ID:F5iLdCdl]: ↑自分で確かめろや！このやろう
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 03:06:56 ID:V+kFaofH]: >487
今までに嗅いだことがないくらい臭いよ
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 05:11:05 ID:Bwq7DbrF]: >>483
体臭対策には
・メカブ
・クエン酸、リンゴ酸
・ビタミンＣ
・亜鉛とビタミンＢ６
・寒天湯

重金属デトックスに
・ビタミンＣ、Ａ、Ｅ、亜鉛、鉄、硫黄、マグネシウム、セレニウムを摂取する
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 07:15:51 ID:UxJ5Ncnt]: 断食２日め。
前回は朝からお腹すいてつらかったけど、今回はわりと平気っぽい。
断食も慣れるもん？
ちなみに尿の臭いもいつもと特に変わらない…と思う。
492 名前：486 mailto:sage [2010/07/15(木) 12:31:49 ID:yBMgH4dg]: 3日目　174㎝　72.4　19.5→69.7　19.3
お腹が空いて辛いというのは無い。
めまい、倦怠感がひどい。2日目は本当につらかった。
気がかりとしては、現在まで結局便は出ていないという事。デトックス出来てるのか心配。

今日の夜から復食なんだが、おかゆを食べるつもりが、夜は上司と湖で漁をして飯を食う予定になった。
出来る限り水を飲んで、飯はほとんど食わない様にしないと死んでしまう。
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 18:26:17 ID:UxJ5Ncnt]: 断食中は出ないこと多いよ。
食べ始めると一気に来たりする。
生還を祈る。
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 14:17:39 ID:YE1I2Yh2]: 昨日の朝から本断食はじめてやっと折り返し地点位かな？
明日の夜にお粥食べれる予定だけど…けっこうキツイね

昨日の夜が一番空腹で辛かったけど、今日は朝一番の水分接種で胃のムカつきがあって少し辛かった。
水分は常温で少しずつ摂らないといけないね。断食を少し甘く見てた。

最近はストレスで8キロ太って158/53.8スタート

今は51.5キロ
水分はかなり摂ってるけど食べてないから減ったのかな。
トイレの回数はかなり多い。
筋肉が落ちるのは嫌なので室内での筋トレとぬるめのお湯で半身浴はしています
回復食も合わせて木曜日の測定が楽しみです。
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 19:39:27 ID:+SVMYCS6]: 食べないダイエットは代謝が下がり、必ずリバウンドします！
リバする度に更に痩せにくい体質になります。

腹八分で半身浴やウォーキングをすれば、健康的に痩せられるのに…
496 名前：断食3日目 [2010/07/26(月) 18:11:20 ID:XzIjCmx/]: 　Ultimate Fasting Cleanse Kit　で断食3日目。水はコップ8杯以上、
野菜または果物ジュースは920ml以上、飲むらしいが、本当にジュースを
こんなに飲んでいいのかわからない。●は、2日目から、もうびっくりす
るくらい出る。体重は2キロ減。
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 16:23:46 ID:WFphEci1]: オナニーはしても大丈夫？
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 19:25:28 ID:tkX5GZGZ]: 盆休みを利用して断食。
冷房ないからペットボトルで水凍らせて抱っこ。
溶けたら飲む。
中身は水道水だからお金もかからなくていいw
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 03:42:49 ID:o529BSUK]: 157/52の小デブです
減食を経て断食１日目終了
軽く運動もしてるけど意外と辛くない
明日からがキツイのかな
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 04:29:49 ID:TDOKNAAA]: 質問です。
1日目断食2日目断食3日目断食→
4日目回復食のお粥 5日目回復食のお粥 6日目回復食のお粥

ここまで続けたら次のステップは軽い食事と運動でリバウンドしませんか？

また、回復食は朝昼晩食べるのでしょうか？
501 名前：499 mailto:sage [2010/08/17(火) 06:04:51 ID:JzAvxynu]: 断食二日目終了
体重は－1kgのみ
頭も体もだるい
60時間くらいでお粥食べてしまいそうだ
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 18:28:36 ID:14ItJMBp]: >>500
自分で考えられないなら、せめて1をちゃんと読んでその通り実践しろよ。
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 15:43:07 ID:jtNU3fum]: ﾃｽ
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 15:59:35 ID:jtNU3fum]: 今週末に初めてのプチ断食

金曜(155cm夜測定48.1kg)
朝：普通食昼：普通食＋饅頭夜：6時頃に減食

土曜(夜測定46.0kg)
断食スタート麦茶と辛くなったらキシリトールガム

日曜
今日は武道の稽古があるから断食は1日のみ。回復食スタート
朝：おかゆ昼：そうめん(つゆはホットで味噌味)
その後に稽古(稽古はいつも通りにできた)

今ここの段階で45.6kgまで減った

土曜日の断食が辛くて、時間が経つのが遅く感じた
どうにか昼寝でごまかした感じ

回復食になったら、食欲を抑えられるか心配だったけど
意外にたくさん食べたいとは思わなかった

これを維持するように気をつけなくちゃ
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 21:21:40 ID:v5S2jas/]: ↑武道の稽古ってなんだか知らんが、
それで太ってるって武道の精神に反しないか？
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 05:33:06 ID:qyeL3uwF]: テブ道ｗｗｗｗｗ
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 04:49:00 ID:V99l66ig]: >>505
腕の立つ武道の先生で糞デブ、メタボって結構いるんだなこれがw
武術とスポーツや健康法が異質なせいなんだけどさ。
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 05:51:36 ID:9a+g8f2x]: 断食続けると仙人みたいになれますか？
断食を続けると肉体が霊体化し屋根の上を自由に歩けるし木登りをしても
恐怖心がおこらないと聞いたんですけど、本当ですか？　
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 08:58:04 ID:lLDIE3+C]: ↑本当です。
極めなさい！
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 16:15:21 ID:RHt0rZuR]: >>509
信仰している宗教の教祖様が実行されてそうなったと教典に書いてあります。
やはり本当だったんですね。早速実行し始めます。ありがとうございました。
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 08:07:19 ID:cyCnA0SW]: 断食２日目　
1日目は立ちくらみがヒドかったけどだいぶ楽になったよ
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 08:54:27 ID:rS6EFWnq]: やったことあるねぇ
10日間、お茶か水だけで、10日すぎるとスープに変えて
一ヶ月ぐらい固形物を口にいれなかったわ
4-5日もすると軟便で真っ黒なうんこでるよ
人間食ってないのに出るもんは出るんだなぁと思った

減量中のボクサーの精神状態？
すっげー五感が冴えわたる感覚みたいなやつ
研ぎ澄まされてて少しハイな感じだったかな
ちょっと仙人みたいな気持ちにもなれる
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 15:35:36 ID:jbDIgHbS]: 断食は何度もやったけど、それほどの変化も効果もないな
2週間水だけ断食の時は、
なんかこのまま一生食べなくても大丈夫じゃないかという気がしていきたな
食欲もなし性欲もなし体力もなし気力もなし
貧血がひどくて疲れやすくてあまり動けなくて、
何事にも興味がわかなくなり、
なにやら生ける屍みたいになってきたから、食べることにした
体重？しんどいわりにそれほど減らないというｗ

その後、2日とか3日の断食はしょっちゅうやってるけど、
体が慣れてしまっているのか特に変化なし
肌が綺麗になるわけでもなし
宿便が出るわけでもない(逆に便秘になる）
体重は本当に減らなくなったｗ
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 15:38:45 ID:jbDIgHbS]: 追記
断食より、回復食の時の方がずっとつらいね
食べ始めると止まらなくなりそうになる
だから食べること、食事をするということ自体が怖くなる
こうやって摂食障害になるんだろうな
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 15:43:53 ID:jbDIgHbS]: さらに追記
まあ、回復食も、はじめのうちは、
胃が受け付けなくてほとんど入らないので、ほんのちょっとしか食べられないんだよ
でもやがて、しばらくしてから恐ろしいほどの食欲に襲われる人がいる
まあ個人差があるから、それほど食欲がこみあげてこない人もいるだろうけど

ただ断食ってダイエット目的でするものじゃないね
それは確か
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/01(水) 19:21:14 ID:il2kt8I2]: 回復食のお粥って飽きちゃうよね･･･
何か味付けしていい物は無いのだろうか
梅干しとかダメなの？
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 10:43:53 ID:q1ImhUcg]: 一年前ぐらいに五日間断食＋軽く運動で四キロ近く痩せた。
最初の3日が辛くて、四日目五日目は何故か精神状態が穏やかにｗｗｗ

さて、今日の夜から断食してきます。
頭痛回避の為野菜ジュースはありで。
とりあえず三日やりますね～結果報告しにきます～。
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 04:06:20 ID:zYLlDq6a]: 今48時間とちょっと

珈琲や紅茶等を砂糖いれて
やく2-3?ぐらい飲んだ以外は断食中
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 11:37:14 ID:cqH//p5s]: ここ全部読んで、断食40時間経過しました。
常温のお水をこまめに飲んで、こまめに歯磨きしてるからか空腹感はあまりありません。
158/58からのスタートで、明日の夕食におかゆを食べる直前に体重を測る予定です。
たのしみ＾＾
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 21:09:08 ID:ztVyw+2s]: たいして減らないと思うよ。
521 名前：519 mailto:sage [2010/09/08(水) 18:45:03 ID:SBgd0jOB]: 断食終了～
いま、おかゆ炊いてますwktk

158/58.0→158/55.1

回復食頑張ろー
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 23:55:23 ID:UEiHbQdW]: お粥っていわゆる白粥じゃないとだめなんですか？
今日ｽｰﾊﾟｰ行ったらしゃけとか卵が入ってるのと、雑穀入りのしかなくて
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 01:43:55 ID:/2cWvdHN]: レトルト買わなくても、お米研いでお鍋で炊けばいいだけよ
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 18:26:11 ID:96bV/Fgq]: ありがとうございます！
今晩から回復食です。
まる二日とちょっと抜きましたが、案外つらくはなかったです
ただお通じがない… 単に食べてないからかな？ｺﾝﾄﾚｯｸｽたくさん飲んでるのに
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 00:32:03 ID:VsBeqlg1]: 174cm72.9kg男
断食初日。水と白湯のウマさに気付いた。
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 09:37:35 ID:BJUOJOft]: 回復終わるまで量らないって決めてたのに、とうとう体重計乗ってしまったい。現在4日目。
3.6Kg減！163/58(♀)まで落ちたよー！
まあ朝だけどさ―！
食べてないからだろうけどさ―!
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 09:29:48 ID:11rJrQ0I]: 回復も最終日。18の女子です
ちょっと食べ過ぎちゃった日の翌朝→163/61.6から一週間かけて、
今朝→163/57.1まで落としました

断食中も回復中も案外つらさはなかったけど
いまだ便秘…(´･ω･`)
でも肌が綺麗になりました。今ニキビひとつもないです

市販のお粥一人前が多く感じるくらい、少ない食事で満足できるようになりました。かゆうま。
明日からﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄに切り替えて、冬までに53kg目指します！
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 10:29:39 ID:bxKSzZ+D]: 便秘解消の為に今日の昼から始めます。
野菜生活orカロリーメイト缶のみで。
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 23:30:20 ID:wdr6sIYY]: てす
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:00:47 ID:j7AJ3dVS]: いつも回復食期間の食欲がすごくてつらい
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 07:16:43 ID:YTmj8cpy]: 【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part23
toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1276437328/909

909 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2010/09/24(金) 00:46:21 ID:qFvt8Jnf0
私は禿げでしたが、甲田式で今はふさふさです。
ただ断食期間はきつかったです。
ニンジンジュース、青汁、クロレラ、トマトジュース、豆乳だけで
1年間過ごしました。
その後気が付いたら髪の毛が生え出して今では分け目や地肌が見えないので
かつらと言われます。
甲田式に不可能はありません。
おぎゃーと生まれてから死ぬまで断食をすれば病気にはなりません。
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 16:48:56 ID:euDmUQcX]: 今日から

162センチ 61.6キロ
野菜ジュース断食ならできるかも
今日は減食で昼にシチュー
明日からやってみます
自分に甘いからがんばる!!
533 名前：532 mailto:sage [2010/09/26(日) 21:53:04 ID:euDmUQcX]: 半身浴二時間して体重は、、

62

増えてた

ちなみに今吐き気がハンパない
ここで折れるからデブなんだな
がんばる!!
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 21:58:35 ID:7698ZXgg]: 無理すんなよ・・・
535 名前：532 mailto:sage [2010/09/27(月) 16:32:29 ID:frcPh56Y]: １日め
朝から野菜ジュースを買いにスーパーに行きました

61.6→60.8

１日食べてないだけで倒れそうになった
これまで四六時中食べてたからなあ…
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 08:19:46 ID:RqTXdEHv]: 二日目

60.2

食べるしか楽しみない生活を変えられますように
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 06:09:19 ID:PO/XdcbM]: 150 46.5
今日から始めます。
3日減食→3日断食→復食の予定。
3日後またきます。

>>532
無理しないで頑張ってください。
538 名前：532 mailto:sage [2010/09/29(水) 10:58:46 ID:T7pHaCl0]: デブの分際で続いてます

体重 59.6
539 名前：532 mailto:sage [2010/10/01(金) 08:42:38 ID:xzh18gbn]: 回復一日目京都おばんざい御膳
回復二日目おかゆ、サンドイッチひとかじり、豆腐

断食二日回復三日の今日59.8でした

過食がおさまり、手足ツルツル、復食は食べ切れませんでした
金ないから月末またやるかもです
ありがとうございました
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 06:27:05 ID:ciuOPoL+]: >>537
今朝の体重45.4キロ
空腹に負けて食べちゃいそうなので野菜ジュース断食します。
大丈夫そうなら期間伸ばしてジュース断食のあとに水断食したい。
肌綺麗になるみたいだから3日後が楽しみです。
541 名前： ◆ZktR1NFvMA mailto:sage [2010/10/02(土) 10:35:37 ID:ay1JRuta]: 体重いま66.4キロです。今日の正午から72時間ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞします。
542 名前： ◆ZktR1NFvMA mailto:sage [2010/10/03(日) 05:33:23 ID:yrH4uWqQ]: 66.4kg→64.5kg
１日経過。1.9㌔落ちました。腹に詰まってたものが出ただけかもしれませんがｗ
543 名前： ◆ZktR1NFvMA mailto:sage [2010/10/04(月) 03:50:08 ID:Y5tBMCuW]: 66.4kg→64.5kg→63.4kg
48時間に変更。今日から副食します、副食期間中も体重落ちるらしいから楽しみ。
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 12:31:10 ID:l4sQ44oH]: >>540
昨日の夜飲み会断れなくて食べちゃったので中断です。
2日目の朝の体重は44.2キロでした。
また減食から始めてリベンジします。
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 12:40:28 ID:J9cuk2jJ]: >>542
うんこ2㌔～
すっきりしたね～
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 17:09:49 ID:ozAZiGRQ]: 二日断食したらおでこにニキビいっぱいできた…
なんでだろ？？
あんまりニキビできない体質なんだけど…
水、玄米茶しか飲んでないのに～
あわない体質なのかなぁ
デトックスされずに肌に出たんかな～ショック…
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 21:04:57 ID:vzugwE1M]: 体が毒素を出してるんだと思うよ。そのうち治まるよ。
548 名前： ◆ZktR1NFvMA mailto:sage [2010/10/05(火) 05:42:20 ID:dunEeTOW]: 66.4kg→64.5kg→63.4kg→63.6kg
副食1日目
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 13:32:54 ID:bKEtqz+J]: 162センチ、60キロ弱女
今日で断食2日目です
胃を休ませることが目標です
一昨日夜に弁当とグラタンとケーキ３つ食べてこの生活から逃れたいです
昨日は100円のカゴメ１日分の野菜ジュース一本のみとりました
それ以外に水分採らなかったので今日は水道水三杯飲みました
なんとか明日まで続けたいけど、、
ふらつくので横になってます
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 14:32:17 ID:8ro7RzfI]: 断食中でも水分はたくさんとらなきゃだめなんだよ。
551 名前：549 [2010/10/05(火) 15:08:01 ID:QRpQbQ0O]: 少しずつ水飲んでいます。それにしてもﾊﾗﾍｯﾀorz
カツ丼と海老ふりゃー弁当とグラタン食べたい

断食中、薬は飲んで大丈夫なのでしょうか？
胃に悪そうだから食後の薬は3日間はやめておこうと思ってますが
552 名前：549 [2010/10/05(火) 19:34:18 ID:gbfHvzDe]: ウォーキングがてらふらつくので野菜ジュース2本飲みました
明日まで頑張ろー
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 04:40:14 ID:qolbNzkS]: 自分も今日から断食　151/45
少しは減るといいんだが・・・
554 名前： ◆ZktR1NFvMA mailto:sage [2010/10/06(水) 05:26:48 ID:dp2bHvqY]: 66.4kg→64.5kg→63.4kg→63.6kg→63.0kg
副食2日目。　副食期間でも体重は落ちています、腹回りがすっきりしました。
555 名前：549 [2010/10/06(水) 15:43:58 ID:BLaJADaz]: 3日目。野菜ジュースと飲むヨーグルト飲みました。
やっとお通じが少し。
飲み物とってるせいか全くお腹空かない。
しかし薬はそろそろ飲む日時なのでどうしよう、
胃にわるいかな
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 21:46:17 ID:lqfRjJAG]: やめとけ
不安なら医者にきけ
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 00:50:21 ID:FT1SRII1]: >>553
一日目終了　44.8
元々停滞期だったけどここまで減らないとは

水・お茶　あまりに身体が冷えるので、コーヒーも１杯だけ飲んだ
558 名前： ◆ZktR1NFvMA mailto:sage [2010/10/07(木) 05:32:26 ID:qx/gCgZg]: 66.4kg→64.5kg→63.4kg→63.6kg→63.0kg→62.4kg
回復食３日目、土曜昼から始めたので５日弱で4㌔落ちたことになる。
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 06:05:29 ID:8p6qSP19]: >>557
今朝起きたら、昨日とうって変わってやたら体温が上がり、
どうやら風邪を引いたらしいので、これはまずいと
お粥を作ろうとしたが身体がガタガタ震えてキッチンに横たわる程だったので、
あわてて冷蔵庫の豆乳を飲んでしまった・・・でも吐きそう
今回は諦めて、回復食摂ります
560 名前：549 [2010/10/07(木) 10:24:37 ID:8wIU/unv]: おはようございます！3日成功！
今日からヨーグルトたべようかな
561 名前：549 [2010/10/07(木) 10:38:50 ID:8wIU/unv]: >>558
おめでとう！
断食中の様子や回復食メニューなど教えてください
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 11:55:54 ID:vF8jpdVc]: 今から断食します!!

168/59.2

53キロになるといいな…
がんばるぞ～!!
563 名前： ◆ZktR1NFvMA mailto:sage [2010/10/07(木) 13:02:26 ID:qx/gCgZg]: >>561
ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ中は水2Ｌと市販の野菜ｼﾞｭｰｽ500cc、睡眠薬代わりのﾃｷｰﾗ（蒸留酒なので太らない）
飲んでました。回復食はこのスレッドの1にある内容にちかいものです、
おかゆは100円ｼｮｯﾌﾟレトルト、納豆、卵、梅干を増やしていきました。明日からは
通常食に戻ります、でも1800ｶﾛﾘｰ以内に抑えるつもりです。胃が小さくなりすぐに腹いっぱい
になりますし、油ものもほしくなくなりましたので体質改善したのかもしれません。
その後も経過報告します。ちなみに身長168ｃｍ。
564 名前：549 [2010/10/07(木) 17:03:34 ID:w5J2a/5F]: 回復１日目、野菜ジュースとヨーグルト。
焼肉たべたい～来週なら食べられるかな本当に楽しみ
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 22:02:13 ID:oDvwtMvE]: 仕事しながらできますか？3日目とかふらふらになりませんか？
あとやっぱり２日のほうが効果少ないよね…
566 名前： ◆ZktR1NFvMA mailto:sage [2010/10/08(金) 05:30:44 ID:wyiG0lrD]: 66.4kg→64.5kg→63.4kg→63.6kg→63.0kg→62.4kg→62.7kg
今日から通常食に戻りました。はたしてリバウンドしないかどうか、一週間
後にまた報告します。皆さん頑張ってください、暫くさようなら。
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 08:48:15 ID:TARUmKrm]: この方法って確実にやせるけど絶対何回かは妥協するよｗ
回復食がきつくて幾度となくピザや焼き肉の誘惑に負けてきたさ…
だけど1回や2回ドカ食いやってしまってもまた断食すれば減るんだよな～
だから俺は続けられたのかも。
結果…
174．89→174．65

言うなら「妥協してもあきらめるな」って感じ？ｗ
まぁ俺は5カ月強かかったんだけど意志が強い人はもっと早く落とせるかもねー
1年前の話だけどリバはいまのところなし。
今もたまにファスティングはしてるけど…

体や肌の調子も良くなるしやってるうちに、いい意味であんまり量食えなくなるから(少食になってく)
きつかったら1日断食とか2日断食でも十分効果あるし、無理しすぎず気負いしすぎず頑張れ。

痩せると…人生変わるぜ。

長文スマソ
568 名前：549 [2010/10/08(金) 11:28:57 ID:bF9XYhQd]: 焼肉！ピザ！食べたい！

減食なし
断食(野菜ジュース)3日間
回復１日目　ヨーグルト、野菜ジュース
回復2日目　お粥　野菜ジュース　←予定

今日は運動しなくてはならないので今日からお粥食べますいえーい
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 12:10:31 ID:KQcf9IcB]: 断食したら焼肉ピザは食べたくなくなるけどな
リバの予感
頑張れ～
570 名前：553 mailto:sage [2010/10/08(金) 13:17:46 ID:iHg9aBy+]: 一日断食で具合悪くなり
諦めて回復食中ですが

それでも　45→43.5　1.5キロ減！　
リバしないよう今日も回復食
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 16:03:40 ID:BsShz1VN]: >>562

59.2→58.5

ダイエットコーラ飲みました。。
でも順調に減ってます。
この調子で頑張ります!!

日曜日まで頑張るぞ～
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 18:11:36 ID:C7ajLt3o]: コーラ飲んでたら断食とは言わないと思いますが
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 22:35:29 ID:rwK+gRYi]: コーラとかの人は不健康で過激なダイエットスレへいった方がいいと思う
574 名前：549 [2010/10/09(土) 01:29:50 ID:MNj3tuvE]: 減食なし
断食(野菜ジュース)3日間
回復１日目　ヨーグルト　野菜ジュース
回復2日目　お粥少量　野菜ジュース
回復3日目　お粥　味噌汁　卵　←予定

2日目、一時間ほど運動しなくちゃならなかったけど意外に平気でした！
明日は卵たべるどー！お粥のうえにぱか～っとたまご割って。。！
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 15:56:52 ID:eP514uJl]: 来週からｼﾞﾑに入会します。
前準備って言うのもなんか変だけど、断食します。
私には夢があるんだい。
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 16:15:15 ID:nNeIAfVe]: >>574
この人リバウンドしそう。
577 名前：549 [2010/10/09(土) 17:15:38 ID:jkNtMUbE]: 回復3日目
卵粥、味噌汁

流石にお腹すいた。明日から卵粥、味噌汁(+納豆？)を二食食べます
リバウンドしないように運動もとりいれてますし食生活改善していきます
578 名前：549 [2010/10/09(土) 17:18:49 ID:jkNtMUbE]: 最初にも書いたが今回の断食は胃を休ませるのが主な目的です
ダイエットに向けた身体造りみたいなものです
なので体重は一切記録してません
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 17:34:55 ID:y5QTboCI]: デブっぽいな
580 名前：549 [2010/10/09(土) 17:50:18 ID:EtmjpAkc]: 確かにここのところ会う人に太ったと言われますorz
来月には痩せてる予定！
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 07:17:42 ID:oBbnS+oa]: 体調不良と二日酔いで、吐き気から一日抜いたのをきっかけに断食スタート。

よって減食無し
一日目　61,5
二日目　60,1
あと24時間頑張ります。

というか、昨日の夜このスレというかダイエット法を知った訳なんだけど、なるほど水分補給が必要なのね。
飲んでないや。
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 13:37:45 ID:tDOc0dPn]: 空腹感はまったくなくなるけど、
吐き気がするのと息が吸いにくくなる？ね
あと水が喉をとおりにくくなる
膝、ひじもなんか痛い
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 13:54:20 ID:d0netjlb]: 半年ぶりに今日から始めます。
今朝はリンゴ1/4個
青汁、お酢ドリンク（この2つは、断食に関係なく毎朝飲んでる）
黒糖入れたミルクティ

それ以降はお湯をポットに常備。
白湯か中国茶を飲み放題にしてます。
584 名前：549 [2010/10/10(日) 17:23:00 ID:FovVDOXz]: ハンバーガー食べちゃった

回復4日め
朝　卵がゆ　味噌汁
夕　おかゆ　納豆　いりこ　ハンバーガー　野菜ジュース
585 名前：549 [2010/10/10(日) 19:55:26 ID:KG8dLmcG]: 追加　ヨーグルト
586 名前：549 [2010/10/11(月) 02:12:19 ID:s0Dy7UYz]: 追加　アボカド　玉子焼き　

回復期間終わり
明日からはカレー食べようかな
デブはいやや
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 02:19:32 ID:G7j1A9jM]: なんか反動で食べすぎそうな勢いだなｗ
頑張ったのが無駄になるどころかマイナス効果になってしまうよ
献立を考えつつ、お気張りやす
588 名前：549 [2010/10/11(月) 03:26:57 ID:s0Dy7UYz]: ありがとうございますorz
ちょっぴり明日は宅配ピザなどを頼もうかなどと妄想してましたが目が覚めました
この一週間を無駄にしないよう、運動を始めつつ身体つくっていきます。
また月末にでも報告にきますm（_ _）m
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 11:32:22 ID:wASZqLDx]: ハンバーガーやピザを食べたいと思うなら、ダイエットへ向けての
体づくりは失敗だと思うよ
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 11:47:47 ID:El0wo/iy]: 始める前は終わったら焼肉だのグラタンだの考えるけど
ファスティング終わってしばらくはとてもそんなの食べる気にならないよね。
ハンバーガーだのピザだの、内臓休めるどころか負荷かけて余計ストレス与えてるんじゃ…
減食→断食→回復食はちゃんと手順踏まなきゃ怖いね。自分も気をつけよ
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 12:45:49 ID:jPlLm7RR]: 今頃ファストフードでも食べてそう
592 名前：549 [2010/10/11(月) 14:02:38 ID:Lro3IM+u]: ご指摘ありがとうm（_ _）m
確かに肉体的欲求というより精神的なものが大きいと思います(ストレス、落ち込んだときや習慣だったり)
自炊なので何食べていいか分からないのもあります
果物、野菜、ごはん、卵、豆腐、魚、豚肉を主に食べてゆきます
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 14:36:31 ID:RqdTUk0E]: 自炊だから何食べていいか分からないってｗｗ
ファスティングやるよりちゃんとした食生活考えたほうがいいんじゃ？
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 23:33:49 ID:zwjwli6e]: これって食欲抑制に期待していい？
最近食欲がやばくてはじめてみて
そろそろ27時間たつけど腹減りすぎて気持ち悪くなってきた
ここ乗り越えたら次のステージがあるんかな…
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 10:08:16 ID:0Ht7tTh7]: > 果物、野菜、ごはん、卵、豆腐、魚、豚肉を主に食べてゆきます

それら以外の何を主に食べるというのか
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/12(火) 13:30:11 ID:GcHWKqD/]: >>581です。

減食無し
一日目　61,5
二日目　60,1
三日目　59,2
回復一日目　58,3

ただ水曜日にお昼食べる約束が…
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 16:45:43 ID:MiuN01c9]: お粥じゃ栄養ないし糖質ばかりだから
豆乳を温めて飲むといい
湯豆腐もいいね
豆乳はタンパク質やミネラルやイソフラボンが
豊富だし腹持ちが良い
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 16:55:09 ID:MiuN01c9]: >>557
コーヒーは急激に身体を冷やすから生姜湯がオススメです
もしくは葛湯も腹持ちが良く保温効果が持続します
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 16:58:22 ID:Y0OkQoBJ]: レモン水とか
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 17:03:59 ID:MiuN01c9]: >>521
１５８の５８って…
あなたデブすぎ。。。
私好きなだけ食べまくっても１５８で４４キロ、Ｅカップだよ
親からの遺伝だけど
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 18:25:00 ID:Qe4/VSwP]: >>600
かわいそう
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 14:32:58 ID:+WTYDsgM]: >>600
私好きなだけ食べまくって１６７で４９キロ、Ｆカップだよ
あなた、鼻糞を笑う目糞みたいで笑えるんだけどｗ
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 02:03:07 ID:PDFGenWe]: >>596です。

減食無し
一日目　61,5
二日目　60,1
三日目　59,2
回復一日目　58,3
回復二日目　58.8
回復三日目　59.0

戻ってしまった。
が、体脂肪率は－4%前後減りました。
（ウォーキング・コアリズムやってたせい？）
見た目に若干の変化あり。

まぁ、今回の断食で２kgは減ったと思っていいのかな？
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 23:05:04 ID:XzorBmsb]: >>600妄想乙ですｗｗｗ
頑張ってる人を馬鹿にするなんて、あなた醜すぎ。実際58以上あるんでしょうね。
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 23:28:49 ID:sA8lBLXX]: 今日から始めました！

10/15 51.8kg

18日の13時まで頑張ります！
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 05:20:48 ID:OEqeYgEB]: >>604
妄想だって思い込みたい気持ち、お察しします（笑）ずっと44ですから残念でしたあ☆
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 05:22:54 ID:OEqeYgEB]: >>602
背デカすぎ＆ガリすぎ（笑）対抗して嘘書かないでいいよ☆

このスレの必死なデブからかうと笑えるわ
断食してるからイライラしてすぐ噛み付いてくる（笑）
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 05:27:15 ID:OEqeYgEB]: 食べまくっても太らない痩せすぎないのは
遺伝＆筋肉量＆代謝にきまってんだろが
そんくらい普通
なに必死になって否定しちゃってんの（笑）
よっぽど珍しいの？（笑）
歳食って加齢で代謝落ちたババアとジジイは
更年期障害＆嫉妬で噛み付くからすぐわかるわ
だからババアはきらい
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 05:29:10 ID:OEqeYgEB]: ほら、バアの妄想攻撃
↓
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 07:24:03 ID:RKHnvk9Q]: バア♪( ´▽｀)
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 08:01:27 ID:z4jn3QCU]: よ、よくわからんが頑張れ
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 11:01:31 ID:jBzuh14K]: ID:OEqeYgEB
４連投とかｗｗｗｗｗ
必死すぎだろデブスｗｗｗｗｗ
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 20:28:18 ID:Ow/FdFgm]: 休みを利用して今日からら始めた。
ジムでスタジオプログラムを３つやって、サウナに入って１駅歩いて帰ってきた。
何だか目眩がしたのでOS-1を１本時間をあけて飲んだら平気になってきた。

OS-1は断食に使うもんじゃないし、食べた方が良かったんだろうけど…
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 09:27:54 ID:+NlDlySh]: 昨日の朝から初めて今日で２日目。
頭痛いし、けだるいし心臓の音がやけに大きく感じる。
食べたい欲求はないが如何せんしんどいのな…。
筋トレしたかったけど、これじゃ出来ない。
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 10:18:45 ID:Sjcc9TWl]: 最近ｼﾞﾑ始めました。
運動するにも、体重落としとかないとつらいし続かないかな…と思ったので
今日から始めます。

163cm 60.2kgの女子です。
目標は冬までに55kgを切ることです

頑張ろ―！
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 23:14:32 ID:Sjcc9TWl]: 断食中ってｶﾛﾘｰのないものも食べたり飲んだりしちゃいけないんですか?

ｾﾞﾛｶﾛﾘｰのｾﾞﾘｰとか、ｾﾞﾛｶﾛﾘｰ飲料(紅茶)とか。
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 02:07:52 ID:JmobgxeW]: >>616
ゼロカロリー食品は実際は多少なりともカロリーがある。
その手の商品で本当にゼロカロリーな物なんてないよ。
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 08:50:45 ID:UUnBQ00f]: >>617さん
616です。
やっぱりそうですよね。5kcal/100g以下なら｢ｾﾞﾛｶﾛﾘｰ｣と表示していいんでしたっけ

やっぱり諦めます。
それからもうひとつ、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄや漢方は断食中摂取してもいいんですか？
やはり胃で消化する事には変わりないし、控えたほうがいいのかなあと思いまして。
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:27:53 ID:YWanKWC5]: 616です。
準備期間一日と、断食二日で
60.2kg→58.2kgの2kg減です。
やっと標準体重…

つらくない程度にｼﾞﾑも続けています。
体内のいらないものから燃えて行ってる感じで、なんだか巡りが良くなった気がします
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 11:24:02 ID:Xqrv4aNU]: 連投すみません、616です

今朝量ったら57kgまで落ちていました！
体脂肪率は25.9％でした

今日で回復期二日目です。体が軽くなって、肌の調子もいいです
引き続き頑張ります。
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 19:38:14 ID:e3HqxDXU]: 最近食欲ないので、これ幸いと今日から挑戦してみます。
150cm/47.8kg/31.3%
晩御飯はそうめん半束でした。
体重もだけど、体脂肪率を下げたい！
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:51:28 ID:6jJemxNU]: >>621
今日からと言いながら、そうめん食ってんじゃねーよｗ
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 20:18:18 ID:e3HqxDXU]: >>622
>>1にある一日目の減食の晩御飯のつもりだったんですが…。
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 07:32:05 ID:13JBJ1FE]: こういう手合はスルーでいいよ
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 20:06:31 ID:+/KByFkg]: 明日からの間違いなんじゃない？
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 23:53:04 ID:we9FlraU]: >>615です。
最終結果 163cm 60.2kg→56.3kg
約4kgの減量！体脂肪率は25.9％です。

ｼﾞﾑも続けています。
やっぱり食事を抜くだけではいけないんだなあと思いました。

結果として大成功です！
あとは美容体重である53kgまで、地道に頑張ります。
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 16:56:20 ID:GUJnBCEp]: 昨日食べ過ぎたから
今日、明日と断食。今はハーブティーと生姜湯のんでゆっくり風呂とサウナで汗をかく。
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 17:18:32 ID:FNqRtWTp]: 運動しながらの断食って危険？
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 17:20:57 ID:by5xWBi9]: 軽いウオーキングなら効果的。
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 17:22:31 ID:2qg5LM5z]: 普段から運動してるなら平気なんじゃ？
私は、断食中もプール行ったりヨガのレッスンに行ったりしてる。
ただ、ジムの風呂場で貧血起こしたりしないようにすごく気をつけてる。
プールでもウォーキングしたりバタ足したりだけに留めてる。
てか、体力減ってるから、いつものようには泳ぎ込めないｗ

運動の素地のないデブが急にやる気になって、無茶な断食と無茶な運動したらどうなるかは知らないよー
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:01:58 ID:eDTYEMuw]: >>626
すごいね
その調子でがんばれー
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:40:19 ID:FNqRtWTp]: >>629-630
通勤で自転車漕いでるよ。片道5kmほどだが・・・。
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:44:43 ID:by5xWBi9]: 断食中何食ってる？
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:46:44 ID:kiLFo1Ho]: 断食してるんで食べてません。
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:49:15 ID:by5xWBi9]: プチ断食だから何かたべてるのかなっと。
まあ、中途半端に食うより絶食した方が楽なんだけどね。
でもアミノ酸とかもとってないの？
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 00:09:10 ID:ijkmQfSk]: 私は一日一食から断食に移行。
食べてた一食を置き換えドリンクにしたよ。
ホントは置き換えも無い方が良いんだろうけど、必須アミノ酸くらいはマトモに取っとこうと思って。
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 01:36:46 ID:Ao1O+jVi]: 目眩っていうか立ち眩みが半端ないんだけど、糖分とったら大丈夫？
アミノ酸とやらをとらなきゃ駄目？
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 12:35:41 ID:PILmzfdo]: 断食で頭がボーっとしてる時にアミノ酸はいいよ。
固形物はよくないかあら糖分は野菜ジュースとかからとればいい。
それに立ち眩みは危険だよ。
ひどい時はプルーンジュースとかでごまかしてもいい。
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 12:38:00 ID:VaN/bFXH]: そういうときは、私は黒糖口に入れるよ
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 12:39:21 ID:Ao1O+jVi]: ありがとう。
流石に72時間お茶のみは無理があるのかな。
アミノ酸のサプリと野菜ジュース試してみます。
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 12:54:26 ID:PILmzfdo]: ちょっとずつ食べる量をへらして最終的に３日間お茶断食は分かるが、いきなり３日お茶断食は
きついよ。
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 22:29:25 ID:Ao1O+jVi]: >>1の最初の減食を三日間くらいかけてやれば良いのか。
黒砂糖もやってみる。たしか白砂糖より黒砂糖の方が良いんだよね。
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 00:34:49 ID:kNGznY6t]: 昨日の16時から断食
157／54 17歳
とりあえず飲み物だったらなんでもOKでやります
目指せ！！50キロ付近
アドバイス待ってます
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 01:07:27 ID:mgMGfYXZ]: 断食間違えたら危険
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 06:31:43 ID:atNh5VWJ]: >>643
炭酸や糖分の多いジュースは飲みすぎると太るよ。
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 09:10:41 ID:WkQ5zaBR]: 野菜ジュースは？
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 10:12:58 ID:atNh5VWJ]: １００パーセント野菜ジュースは問題無いと思うよ。
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 12:04:29 ID:WkQ5zaBR]: 売ってるのは駄目ってこと？
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 12:11:12 ID:atNh5VWJ]: ミキサーやジューサー使えばベストなんだろうけどスーパーで売ってる１００パーセントなら
いいと思うよ。
私はお腹すいたら玄米スープ飲んでる。
因みに今日は初日。
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 14:04:53 ID:DHtPr6pb]: 腹減った。
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 20:23:52 ID:kNGznY6t]: 157／52．9 17歳

一日目

朝→ミロ200㍉
昼→水250㍉
夜→ココア290㍉
コンポタ190㍉

辛くはないですが
夜ご飯の
カレーがおいしそう
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 20:55:28 ID:atNh5VWJ]: >>651
明日で最後？
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 02:54:13 ID:PU5GXH7Y]: >>612
残念ながらスリム美形って言われてます★
そりゃ食べまくっても代謝いいから４４kgだもん。
くやしかった？( ´▽｀) んじゃダイエット頑張ってねデブス婆さん★
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 10:54:52 ID:91JB4Yxg]: >>653
まだおったんかｗｗｗ

生姜入り紅茶ウマス(´∀｀)
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 11:28:58 ID:PwAiI7w3]: >>653
アル中で池沼っぽい
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 11:33:02 ID:4csffWdI]: 3週間前の書き込みに煽りレスとか正直引くわ
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 11:34:56 ID:LR+5LWAR]: 結局のところ飲み物は何がいいんだろう？

野菜ジュース
ハーブティー
豆乳

あたり？
ジュース炭酸アルコール以外だったら、カロリーは気にしなくていいの？

ジム行ってる人はスポーツドリンクだったりプロテインも飲んでるんだろうか…
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 22:11:31 ID:6BsJNHHu]: >>657
いやカロリーも気にしたほうがいいとは思うけど
糖分と塩分はとらなきゃ血糖値不足とかで終いには手足ビリビリしてくるｗ
だから野菜ジュースがおすすめ。
糖分、塩分ともに豊富だしね
ハーブティーとか豆乳だと自分は手足ビリビリしてきつかった
一日に野菜ジュース1、2杯と他はお茶か水がいいと思う。

一般的な成人男性基礎代謝1600㌍と一日の成人男性摂取カロリー2500㌍合わせて約4000㌍を
何日間か全くとらないわけだから野菜ジュースくらいのカロリーは神経質にならなくてもいいと思われ。

てか思ったんだけど断食によって一日最低でも4000ｃ削減するわけだから3日断食したら12000c。
7000ｃで脂肪一キロ減るらしいから三日断食したら1.7㌔は減るはずなんだよな。

自分は週一回二、三日断食を2カ月やって176㎝92㌔から71㌔まで断食で落としたんだけど最近三日断食しても1.7㌔は落ちないorz

ある程度体重が落ちたら筋トレや有酸素運動は必須なんだろねー

でも2か月やってたら通常食に戻しても少食になったかも。
前はマックのビックマックポテトLセットと単品ダブルチーズバーガーでも足りなかったけど
最近は湯豆腐さらっととご飯茶碗半分とかで満足するようになったｗ
体調も前より全然いい。

…なんつーかみんな頑張ろうな。
ダイエットは辛いけどデブのままでいるほうがきっと辛いからさ
もうコンパでデブのネタキャラはウンザリだｗｗｗ
俺も頑張る。
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 06:25:51 ID:TFf5J7o/]: >>658
計算おかしい
660 名前： ◆66R9o7.hQc mailto:sage [2010/11/06(土) 19:23:18 ID:e62vIHXZ]: 68.9kgです。明日からファステインｸﾞします。
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 15:07:53 ID:EPtiMenq]: d
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 08:46:45 ID:b4/x6riD]: 断食大好き( ´▽｀)
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 09:09:05 ID:xR57en9Y]: 今朝、食べ物を貪ってる夢を見た
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 09:13:23 ID:rBLXeLW9]: >>658
オモシロイ計算。
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 16:21:13 ID:R49DuOAi]: >>663
私もよくある
寝れば空腹感から逃れられるかと思ってたけど、無理だね
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 16:26:56 ID:xR57en9Y]: 今日の夜から回復食なんだけど
今頭が痛い

普通に勤めてたら出来ないな～（自分は）
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:18:55 ID:V/Hs4c5L]: １ヶ月前に３日間減食→３日間断食やったんだが
低血糖症になってヤバかったよ。
やっぱり水だけってのが私には無理だった～。
砂糖不使用の100％ジュースを水で薄めて何とか凌いだけど
母親にかなり心配された。
でも-2kg落ちたよ。
ちなみに今現在、酵素ダイエットしてて復食１日目。
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:27:03 ID:gbwuWGB/]: 3日断食すると2kg減って回復食後に1kg増える
ほぼ計算通りでワロタ
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:33:49 ID:gbwuWGB/]: ↑何が言いたいかと言うと
2kg減ったうちの1kgは計算上減らないのになぜか減っている
その原因は1kg分は回復食後に水分とう○こが減ってた分だと気付く
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:37:53 ID:j+QqFKel]: 断食と断食前後の期間て、飲んだ水や、出したうんこやしっこの重さが如実に分かるよねｗ
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:43:25 ID:V5kiB27R]: >>667
酵素ダイエットって何使ってんの？
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 19:17:28 ID:V/Hs4c5L]: >>667だけど
>>671
エッセンシアって酵素飲料。
野菜ジュースと水で割って飲むと美味しい。
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 20:11:37 ID:wrRNxyGM]: 今調べたら結構高い・・・
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 21:38:37 ID:j1DXguBW]: 痩せたい食欲なくしぇやっぱ美容の基本はやせる事だよね
最近やたらラーメン好き多いのはなぜじゃ？
ラーメン大嫌い臭いし匂うし女じゃねぇ
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 22:01:40 ID:AkUs5/+V]: 断食中は青汁が良いのではなかろうか？

女性は生理との兼ね合いも考えてる？
生理直後が一番いいかと思ってるけど皆さんはどう？
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 09:40:40 ID:ZbRPvpUk]: 断食すると若返る
医学的に証明済み
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 13:01:58 ID:dXKE67nS]: >>672
ありがとう。
酵素断食で調べたら色々あるんですが３日で１８０００円とかボッタクリとしか思えないような
物ばかりでした。
自分で作れないんだろうか。
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 14:21:25 ID:Mo4As0rj]: 断食始めようと思うんだけど、抹茶ラテって飲んでもいいかな？
低脂肪牛乳に粉末の抹茶混ぜただけのやつ
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 14:43:52 ID:Uc9Ro2qS]: >>672です
>>677
うん、高いｗ
私も自分で作れないかと思って調べたんだけど
色々面倒臭そうなのでやめたよｗｗ
作り方もたくさんあってどれがいいのか分かんないしね
なので探したら出てくるよ～
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 21:49:45 ID:i0tRRGNp]: 今日初めてここに書いてあった真っ黒のう○こ出た～
便器見てびっくりしたけど嬉しくもあり＾＾
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 22:49:34 ID:ZbRPvpUk]: 腸壁にこびりついた宿便
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 23:19:32 ID:9vdI3Kuj]: 初日。体調悪いのもあって、一日中寝てしまいました。
飲み物は緑茶一杯。
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 03:17:44 ID:tD4vcoSP]: 断食ってデトックス目的だから
痩せたい願望のデブがやるもんじゃない
トットと運動しろデブス
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 19:51:22 ID:XRi3gARB]: >>682です
－3kgで、復食入りました。
三年ぶりの断食でしたが、体が冷える冷える。
お粥が美味しい。
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 20:07:07 ID:0w2knCEO]: 少食＋たまに断食で絶対老けない Part5
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1285721679/

このスレの連中喰わなすぎて頭イかれたかｗｗｗぁぁあん
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 03:46:43 ID:9LyCe+7O]: >>684
生姜のすりおろしをいれた葛湯がオススメだよ
温まるし代謝あがるよ
私なんかは生の生姜をガリガリかじっちゃう
ジンゲロールが免疫あげ＆体温あげ
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 04:39:39 ID:0I61V23h]: 回復食で、おかゆが苦手なんだけど(べたべたしたご飯が苦手)
替わりになるものってありますか？
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 21:29:04 ID:LHKCP/dC]: 私も苦手。でも、味の素や市販のお粥はサラサラだから何とか食べてる。その分粒が残ってるから30回噛んで。
米以外だと林檎すりおろし。
野菜のすまし汁か味噌汁の汁だけ、具は食べない。
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 15:09:53 ID:v1Fz/yGZ]: 今二日目。
水と生姜湯(たまに梅干入)とお茶飲んでます。

復食初日のお粥にwktkしてるけど、１日我慢してウィダーのファイバーに
してみようかなと模索中。腸きれいにしたい。
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 23:14:47 ID:KJ+V/3d3]: さっき小雪が断食道場に行ったってTVで話してた。

私も明日から実践します。生姜紅茶は飲んでもいいよね？

ここ1ヶ月半ダイエットドリンクで2食置き換えしてて、胃は少し小さくなってるはず。
回復食期間まできっちり耐えられるかなぁ。

心配なのは頬がコケコッコーとか目の下にクマくっきりとか、
胃がからっぽの時、息が臭くならないかってこと。
みなさんどうでしたか？

来週、転職の面接が入るかもなので、
不健康っぽかったり、テキパキ受け答えできないと困るのです。
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 04:03:32 ID:fdTaBd5U]: 自分でやって確かめろ
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 10:16:32 ID:T+b/10Ew]: >>690
そんなに心配なら面接終わってから始めたらいいじゃん
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 18:33:04 ID:8WV8fRo7]: 690ですが、思い立った時に実行しないとズルズルしちゃうので…

置き換えダイエットが停滞中で代謝も悪いようなので、
ここで一度体をリセットし、効率よくリスタートできればと。

とりあえず頑張ってみます。
いま最後の食事を終えたとこ。しばらくは固形物おあずけだー。
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 23:57:17 ID:TUrkd1PZ]: >>690
同じく転職中でダイエットしてます。
これやってる時に面接の予定が入ったら
とりあえず、蒟蒻ゼリーを少しだけ飲んで行ってます。
トップバリューのクラッシュタイプので蓋がついてるやつ。
面接中に空腹が気になるのと、腹が鳴るのは
極力避けたいので妥協してる。
このスレ的には邪道かもしれないけどね。
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 01:07:38 ID:wra9afj1]: >>694
ありがとう。参考になります。

空腹の紛らわしに100均でルービックキューブなんて買ってみた

断食中に全面揃っちゃったりして
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 13:16:23 ID:yeETVh5q]: キレイ痩せダイエットの方法　実践中ブログ

moderuyase.sblo.jp/
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 18:06:46 ID:hGhHkIya]: あと30分で断食48時間になりますが、頭痛と胃痛、胃のムカムカがヒドいです。
さっきあまりの気持ち悪さに吐いてしまいました。もちろん水しか出てきません。

食べてないのに、二日酔いや食あたりのような具合の悪さで、何も食べたくない感じ。

これじゃ病的にやつれそう…
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 21:37:04 ID:R4N5enVs]: 今週の土日も断食やってみたら
また真っ黒いう●こ出た
これが楽しいｗ
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 13:13:32 ID:KgWC30uY]: >>697
かなり心配、体壊したら何の意味もないよ。
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 14:39:56 ID:1nrq3BDB]: 断食、体に合う合わないあるらしいから無理してやらない方がいい。
痩せたいなら食べる量減らす方が効果的らしいし。
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 16:10:32 ID:1+ezBJVp]: 697ですが復調しました。
>>699-700 さんありがとうございます。

断食2日目は本当に苦しく100％のりんごジュースさえ吐いてしまう状態。
が、中断するにも食事は無理だったので、
結局ほぼテンプレ>>1通り実施した感じになりました。

体重は減りましたがデトックスはいまいち実感なし。
最初のお粥は胃がバクバクしてびっくりしているようでしたが、
今は胃や腸がキュルキュルいってお腹が空きます。
気を抜くと暴食してしまいそう。

以降は断食前の置き換えダイエット＋軽い運動にシフトしていくつもり。
様子を見つつ12月中にもう一回この断食に挑戦したいです。
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 21:49:39 ID:Hit8srDV]: 回復食初卵うんまあああああああ
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 16:38:51 ID:LNYyZABB]: 6ヶ月前標準体重→現在美容体重でこの2ヶ月くらいはキープできてる。

失敗とリバウンドを繰り返しながらも
なんだかんだ断食後は体調が良いので
6ヶ月で4回くらいやった。そして今5回目。

何となく自分に合ったやり方がわかってきて
何より体が毒出しを覚えた感じ。
最初やった時は5日過ぎて復食突入してもお通じがなくて
ようやく来たときも色々痛かった。
今は2日めくらいですんなり来る。

失敗も繰り返した自分が思う、一番いけないのはオールオアナッシングな考え方。
「○○一口食べちゃった！もうダメだ！」これが一番良くない。
ほんとに一口で済んだなら意外と影響はない。
自分の場合だが、朝のコーヒーでお通じが来る体質なので時々コーヒーは飲んでた。
ブラックだとそれこそ胃に刺激が強すぎるので、ほどほどにミルクと砂糖も入れて。
あと、断食中はなぜか眠れなくなる。多分血糖値が下がりきったせい？だと思う。
どーーーーしても眠れなくて、でも翌日仕事で気を抜けない時とか
自販で缶入りコンポタ買って来て飲んだりもした。するとすんなり眠れる。
翌日以降、完全断食だった時と特に効果に差異はなし。

長文ごめんよ。何が言いたいかってと皆がんばれ。

ちなみにリバウンドの原因は毎回復食失敗だった。
自分、断食直後にお好み焼きとか食っても耐えてしまう鉄の胃らしくて
そのまま歯止めが利かなくなって2kg程度のリバウンドを数回やらかしたorz
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 00:14:54 ID:qEuVytv5]: 今までなあなあ（一日でおわらせちゃったり）で出来なかったけど、再来年成人式と意識したらやっと危機感持てたよ。
生まれてからずっとデブのまんまだったから、学生時代の奴らを見返したい。

今４０時間目。あと３２時間……
全く動いてないから、そんなに苦痛は無い。
初日の体重計ってないのが悔やまれる…
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 22:19:08 ID:Yzlec6Tl]: 愚痴るぞー。

この時期クソ忙しいうちの職場。
自分は職場のわりと近所に住んでて、今日昼からの勤務。
が、電話がかかってきて「ごめん、定時より2時間早く来て！」
…定時より早くってあと30分ないんですが。
作りかけの昼飯を放置して、急いで準備して家を出る。
同じく職場近くに住んでる同僚（ピザ）も同じように呼ばれたらしく先に来てた。

で、とにかく急いで来たものだから飯の用意がない。買いに行く暇はもちろんない。
夕方ごろにはぐったりしてたら両手両腕に食い物かかえた同僚が薄笑い。

「この時期今日みたいなことは十分ありえるんだから、ちゃんと備えておくのも仕事のうち」

そうだね。その点は完全に私のミス。
しかしアンタ、そんだけの食料が常備してあるんですか。
防災袋もびっくりだよ。
その後他の方がおやつをわけてくれたりして夜にはちょっと復活できた。
当然ながら同僚は食料をわけてくれなかった。
いや空きっ腹にポテチとか、勧めてくれても辞退したけどさ。

どうりょうのドヤ顔があまりに印象に残ったもので携帯から長文失礼。
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 13:00:39 ID:O297Cn7h]: >>689だけどリバウンドもなくすこぶる快調ですね
32の男で元から通じは良い方だったけどこれのおかげでやたら肌が綺麗になった
男でも腸内環境って大事なんだとおもた
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/13(月) 09:31:37 ID:5CoY/ANW]: 俺はニキビ(吹き出物？)が出てきたら青汁とビタミンサプリだけで2日断食してる。
俺だけかもしれないが効果抜群。
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 22:42:24 ID:t7dAa+eD]: 18時から開始してる
日曜日までに2キロ痩せたいので…
頑張りまーす
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 22:29:28 ID:ZzlhAbk+]: 行ってるエステで酵素やたら勧められる
1本1万だけど半月しかもたないってどんだけ
楽天で1本3990円くらいの酵素みつけたけど
安いと安いでちょっと恐かったり
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 11:22:38 ID:M2ld+a/P]: ただいま断食3日目。あと7時間ほどで復食のおかゆです。

前回初めて実行した時は>>697に書いた通り死ぬほど苦しかったのですが、
今回はそれを恐れて1日目から果物ジュースor豆乳を摂るようにしていました。

そのせいか、まったく、なんっともないです。
痛くもかゆくもなく、ごく普通にちょっと空腹感がある。
食べようと思ったら焼肉でも大丈夫そう。
復食のおかゆ食べたら食欲が抑えられなくなるかも。

体重は敢えて測らないでいましたが、
あまりにも辛くないので全く効果出てないかもと思う。
しかし、前回とずいぶん違うなー。
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 17:27:15 ID:9oXw0sOj]: 復食初日に「お腹すいたああああああ」ってなってやばいかと思ったが
お粥＋リンゴ1個でお腹いっぱいになった
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/03(月) 18:07:06 ID:ThYuZBM2]: はじめまして。↓これで良かったのかな？

クリスマスに正月断食を決意するも、専門施設は高いのでドヤ街のビジホを予約(\2000/泊)
12/31　14時頃に年越しそば食ってビジホへチェックイン、断食スタート。
1/1　それほど空腹感を感じず、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰだけで過ごす。風呂入った。風邪のせいか
　　頭痛がひどい。
1/2　空腹感よりも頭痛と鼻水がつらい。念のためﾏﾙﾁｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ摂取。退屈すぎてマンガ喫茶に
　　行った際、100%果汁ｼﾞｭｰｽ2杯飲んでしまった。夜は風呂入った。
1/3　風邪が良くなったのか目覚めが良い。体もやけに軽い感じ。明日ﾁｪｯｸｱｳﾄだが、あまりに
　　退屈すぎて帰宅した。駅からの帰り道、すごくしんどかった。　←今ココ。

サプリとジュース以外は水だけだったけど、以外につらくなかったです。それでも体重は
３kg近く落ち、顎のラインもすっきりした感じ。便は初日以外ほとんど出ませんでした。
一人でﾋﾞｼﾞﾎに籠もりっきりだったので、とにかく退屈なのと風邪がつらかったです。
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 19:37:09 ID:vW4WyUAK]: 11月からちょこちょこやって5kg減
今もリバウンドなしで好調なんだけど
11月半ばから派遣で行った先の仕事が全然覚えられない、ミスするわで
一部の人たちに嫌われてしまったよん

男性からは色目で見られたり
可愛いとかお誘いも受けたりしたけど
女性からは・・・
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 19:38:32 ID:vW4WyUAK]: あー何が言いたかったかというと頭がぼーとしてたり
これやってると記憶力や思考低下するみたい

やる前はここまで酷くなかったからｗ
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 11:26:24 ID:QRu6kC4o]: それは砂糖が足りないんだよ。脳のためにも砂糖を摂りましょうｗ
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 15:32:09 ID:YPYUSPmF]: 断食終わったらぜんざい食いたい…
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 02:03:31 ID:7Jdp2MiD]: もちも良く噛めばいいんだろうか?
低インシュリンの観点からだともちは危険そうだからオレはここ最近食わないよう気をつけてる。

糖分が必要な分だけ補給できる方法ないかな
オレも時々ボーッとしちゃうから糖分なのか他の栄養なのか気になる
元来良く噛まない食生活と1年の運動不足で最盛期の+20kgになってしまったからやるお
実家にて療養中のため夕食は食べないといけないので断食になってませんが、
朝と昼はコーヒーのみで基本的に食べてません。(我慢できなくなったら蒟蒻畑食べる)
3日過ぎたけど、効果はまだなしです。

今日は宴会あったからまた明日から再スタートします
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 19:33:17 ID:A5fE9fxx]: >>717
ブドウ糖タブレット
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 19:37:25 ID:A5fE9fxx]: >>717
あ、あと断食になってないだけじゃなくてただの不健康な食生活になってるから
それで体重を減らすのはあきらめたほうがいい
減ったとしてもほとんど筋肉が減ることになるから体脂肪率上がるよ
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 00:14:47 ID:B4IEhS2U]: >>719
>>筋肉が減る
やっぱりか
中途半端なのはやっぱだめだな
せっかくジムで鍛えてるし筋肉落ちるのは嫌だからお菓子食べないとかの基本を踏まえた食事にする
721 名前： ◆gKAaWnm2N2 [2011/01/17(月) 05:55:30 ID:VB3Cp7iU]: ファスティング１日目体重68.3ｋｇ　
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 03:51:07 ID:CEmvvLgw]: これやったよ～
我慢が足りない性格なのでかなりテキトーになってしまったけど
成功だと思います

減食無し→むしろ翌日から食べないんだと思って普段より多めに摂ってしまったｗ
そこから約70時間の断食を決行
・寝っ転がりながら、時間を忘れるタイプのゲームをずっとやってました
・二日目の後半は我慢が出来ず飴を数個なめました
・途中でお風呂に入ったらフラフラで倒れそうでした
・お通じは二日目に少しだけ

結果は3キロ減です（身長167センチ、体重55.5キロ→52.5キロ）
今、回復食二日目だけど、体重が戻る兆候はありません
回復食もかなりアバウトで、お腹が空いたら好きな時間にヨーグルトや納豆、市販のお粥をたべてます～ｳﾏｳﾏ
断食中は辛くて死ぬかと思ったけど、やって良かった
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 06:52:28 ID:xSVoJtRZ]: 老化防止のため１日１食野菜中心の生活で断食も定期的にやってるが
慣れると食べたいとも思わなくなるし１週間くらいは水だけでもいけるようになる
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 13:46:02 ID:I1qJwyGx]: ７２時間のつもりが今日で６日目になってしまったんですけど
（固形物なし１日に野菜ジュース２５０CC・無調整豆乳２５０CC
にすりおろし生姜入れて飲んでた。あとはハトムギ茶）
復食って重湯のつぎに絹ごし豆腐に行っても大丈夫でしょうか？
炭水化物をなるべく摂りたくないんだけど。
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 14:16:30 ID:37DC4xLb]: 冬は体が冷えるので断食したくない。
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 16:50:47 ID:I4G4qZTY]: 冷えるよね・・・本当にひえっひえになる。
おなかになにかを入れると体温上がっていくのがわかるほどｗ
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 00:59:58 ID:IFEWty4b]: 去年はこの断食を2回、それ以外も1日の総カロリーは減らしてたんだけど、
年末年始でやっぱり調子くるっちゃった。
実家から東京に戻った後、ヨーグルトプチ断食などで調整するも、
その反動で食欲が沸いてしまう。
ドカ食いってほどではないけど、去年はもっとコントロール出来たのに…。
小さくなった胃が膨らんでしまったのかな。

実家での食え食え攻撃は、空腹時の商店街より酷！
年老いた両親が「温かいうちに食べな」と出してくれた食事は断れない。
雑煮もお餅3つ入ってたし…　さすがに1個食べてあとは残したけどね。

この週末はきっちり72時間断食します！
小食でもヘーキな体に戻すことが最大の目的です。
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 06:29:24 ID:6ICqh5DZ]: >>723
そこまで食べる楽しみを除いた人生にした分だけの
老化防止効果が出ている？
筋力とか体力は？
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 04:40:37 ID:o4r/mOm+]: >>727
大丈夫？
今のあなたの状態は確実に飢餓モードだよ
日ごろから食事を減らしていたのが少しずつストレスになってしまったんだね
そういう状態の時は無理せず好きなものを、楽しく、できればバランスよく食べるといいよ
そのまま無理すると更に食べ物のことしか考えられなくなって、
いずれは過食や嘔吐を引き起こしてしまうこともあるから
今は何より心身健康であることに注意してください
体重など今でなくても元気な時に減らせばいいのだよ
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 06:09:44 ID:z6yEWrRY]: 定期的に断食してたら自然と肉や脂っこいものとかお菓子も食わなくなった
食えないわけじゃないが全く食いたいと思わない
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 06:48:49 ID:b2saSFLd]: 3日間1日１食にしたら、ずっと動悸してるんだけど、これって普通？
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/01/20(木) 19:36:47 ID:pN2/EBk4]: 最近デトックス及び断食周辺について調べてたら、　　　　　　　
経皮毒(シャンプーや石鹸、歯磨き粉等、皮膚から吸収する毒)について気になったんですが・・・、
経皮毒の少ない安くて良い石鹸、歯磨き粉等お勧めはありませんか?
経皮毒のトピはないし、ここが一番詳しそうな気がしたので・・・、
体外からのデトックスということでよろしくお願いします。
　　　　　　　
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/20(木) 21:03:22 ID:Yhjd06qr]: >>732
歯磨きはコープ
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 03:07:59 ID:qvfrMMlZ]: >>732
おもっくそスレチだハゲ
ないなら2ch以外で調べたり自分で試したりせいや
歯磨き粉なんざ使わなくても歯くらい磨けるだろうが
逆に使うと研磨剤で歯が摩耗するって話じゃねえか
虫歯にならないように歯ブラシで歯に着いた糖を落とすのが本来の目的だろうが
口臭を消す方法はいくらでもあるわボケ
735 名前：ゆか [2011/01/21(金) 09:10:30 ID:eL1dGJfm]: 腹筋５０回やったら２月１８日までに１５キロ痩せるかな？ちなみに２月１８日に
結婚します。
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 09:30:06 ID:E/E91t4Y]: >>735
１５０グラムなら
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 09:59:06 ID:atKKkMWJ]: >>600
亀だが消化器系の具合が悪いんじゃね？
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 10:36:54 ID:OPHuQvzU]: 普段から食べる量減らしてるんだけど、断食前の減食って必要ですか？
大体、いつも１４時以降翌朝６～８時までは食べません。（１日２食）
朝は大体ヨーグルト、バナナ、コーヒー、パン１つくらいで、
昼は玄米２口分くらいを入れた野菜雑炊です。
時々、付き合いなんかでお菓子１～２コ間食します。

で、今朝も上記の朝ごはん＋お菓子２コくらい食べたんだけど、これからそのまま
断食に入るのは危険ですか？
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 14:37:02 ID:4xOYCZdU]: 朝から断食中。
なんかﾌﾗﾌﾗする・・・（ヽ´ω｀）
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 20:48:14 ID:4xOYCZdU]: １日の基礎代謝＝1,500k㌍なので、
200g/１日くらいのダイエットになると思っている・・・（ヽ´ω｀/）
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 20:25:39 ID:tczbYHhk]: ２日間（４８H）の断食終了
やっぱ、最後は苦しかったわ・・・
７２Hは無理かも。。。
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 07:01:10 ID:gfwEdNZC]: やっと書き込めた

>>729
ありがとう
確かに飢餓状態なのかも。停滞期も空腹感も乗り越えたつもりだったのにな…

12月中旬に152cm/51kg台だったのが、昨日は53.2kgまで戻った

うぅ～っ、ヤバい。
もうすぐヤセ期だから、甘いドリンク有りな緩めの断食やりたいです。
743 名前：ゆか [2011/01/25(火) 13:33:16 ID:0qTs27lh]: >736
こないだの有加です。自分なりに計算してみたのですが毎日の腹筋を４５０回
やらなければいけません。そんなの無理～
他のアドバイスください。お願いします。
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 18:06:52 ID:9OQT4Crq]: >>743
何も食べなきゃいいだろｗｗここは食べないスレだぞｗ
水と塩でふらっとしたら砂糖舐めてれば１ヶ月で２０ｋｇ落ちる
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 22:59:27 ID:kM6tJ6jq]: >>743
身長･体重は？
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 10:13:31 ID:td2P79U9]: みんなお疲れ様ー。
断食中だけど、終わった後のリバウンドが怖い最近。
どうやって維持していますかー？
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 21:22:51 ID:jcdoi/Tw]: みんな>>1の方法で断食やってるの？
あと仕事とかやりながらやってるの？
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 00:54:07 ID:VQiY33e0]: なんでこのスレは>>1から読まない人間ばかりが来るの？

>>746
回復食が終わった後+1キロで安定してる
断食が終わった後一週間は食欲が変な感じで、その時多少暴食したけど
ピクリとも動かないから、断食前の普通の食事にしてる
自分の食欲に忠実でも結構大丈夫そうだったよ自分は
749 名前：ゆか [2011/01/27(木) 11:00:39 ID:TPZYwihL]: >744
食べないとママにお仕置きされちゃうの。
でもダイエットはしたい。
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 22:54:12 ID:eGQD/Sz/]: ２月１日に彼氏と会う約束してる
それまでお腹周りスッキリさせてしまおう
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 23:59:16 ID:Pi/db6pN]: >>749
身長と体重は？
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:hica-rri.no.0e@docomo.ne.jp [2011/01/28(金) 22:15:23 ID:jqIo2i0t]: 昨日から減食しておかゆだけにしてます
明日から断食する予定。
すでに昨日も今日もう○○が3回でた…
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 00:59:54 ID:XmqYQnhf]: >>746 です。

今日断食終わったー！
お疲れ様でしたー。
明日から復食･･･怖いけど少しづつお粥から始めます。
ゆるーい感じでやったので－２ｋｇですが、頑張って＋１ｋｇで抑えたいと
思います。
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 20:39:58 ID:wr1SBcdH]: はじめまして！
生理前の暴飲暴食続きであれよあれよと夏から８kg太ってしまったので始めました！
スタート時　160cm　57,6kg
１日目。朝　人参りんごジュース　昼　青汁　夜　市販野菜ジュース
２日目。朝　市販野菜ジュース　昼　市販野菜ジュース　夜　人参りんごジュース
３日目。朝　人参りんごジュース　昼　市販野菜ジュース２杯・・・　夜　人参りんごジュース

３日目終わりそうな今、マイナス4,9kgの52,7kgでした！
復食始まったら少しは戻ると思いますが、明日から３日間おもゆから始めて、結果でたらまたレポします！

長文、乱文すみません。
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 14:29:21 ID:kN/U39qm]: 昨日の夕方くらいから固形物食ってない、朝から1リットル300円もする少し濃い野菜ジュース飲んでる
腹は減ったけどなんかいけそうだからこのまま断食してみる
人生初だし減食もしてないが耐え忍ぶ事に関しては精神力に自信あり
動機は内面からの美肌を目指して、ニキビとかが鎮静化するようなので

現在仕事中、明日は休み、明後日仕事…明後日に職場でお粥ディナーで復食予定

167cm 56kg 22♂
野菜ジュースで頑張る、何かアドバイスありましたらお願いします
756 名前：ゆか [2011/01/31(月) 10:46:04 ID:B/UsPYZZ]: 身長は１５５センチ　体重は７８ｋｇ
ダイエットアドバイスお願いします。
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 20:07:40 ID:iCHl/ORd]: >>756
とりあえず3キロ痩せてみてから出直して来てください。
話はそれからだ。
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 21:45:20 ID:lWlrMPSQ]: 今日初めてやったんだけど、食に対する意識変わるなー
１日断食終わって復食で食う１杯のおかゆ、たったこれだけの量なのに
腹が満ちるっていう至福感がハンパない
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 01:00:08 ID:I9qYjHXS]: 空腹には慣れるね、ほんとに腹が減った状態ってはどこなのかがわかるようになるから
今までちょっと小腹減ったら食ってたけど、そういうことがなくなったな
760 名前：ゆか [2011/02/04(金) 09:06:32 ID:ghkvQR15]: >757
２日間断食した。その間卓球を彼氏とした。その後ウォーキング２時間した。
そしたら３キロやせた。もっと痩せたかったから彼氏に浣腸してもらった。
君もアドバイスちょうだい。
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 15:01:19 ID:PFELeOrr]: これがプチ断食になるのかは分からないが
断食って体に悪いのかなと思って自分で人体実験したくなってやってみた
160cm　69.8kg→6日経過で65.6kg

毎日のむのはお茶のみ
酒もたばこも嫌いなのでやらない
チョコレートは毎日100g程度食べてしまう
1日置きぐらいにチーズが食べたくなってチーズ食べる
後は何も食ってない
ウォーキングは日課で朝夜1時間（6km）ずつ1日合計2時間（計12km）毎日している
断食開始2,3日目が一番食べ物の欲求が強くてあっさりやめそうになったけど
それすぎたら腹が鳴っても食べ物を口にしたいと思わなくなった
別にふらふらもしないし疲労感もないし人間ってこの程度なら普通に生きられるんだな
もともとがデブだから効果が見えやすいのかもしれんが面白いのでちょっと続けてみる
762 名前：761 mailto:sage [2011/02/04(金) 15:17:22 ID:PFELeOrr]: あ、すまん
3日目に2杯わかめスープと昨日1杯わかめスープ飲んだわ
チョコレートは中毒だからやめられないだけだけど
基本的に塩分と水分を適度に取ってれば生活に何の支障もないんだな
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 13:35:33 ID:qT9YyL9H]: ３日程度ならなーんも気にすることはないと言いたいが一つだけ注意。
明らかに思考が困難になってきたり(２桁のかけ算の暗算が困難とか)
言い間違いやタイプミス等が明らかに多くなったりしたら糖分とってください。そのままだと脳にダメージ受けます。
まぁ脳細胞は普通に暮らしててもどんどん死んでるわけですが、異常に糖分が枯渇するとそれが加速してヤバいってことです。
カロリーとるのはこのスレの方針に反してるのかも知れませんが、
１日完全0カロリーと例えば200kカロリー程度で痩せる速度に差なんてほぼ出ないと思います。

ちなみに本当に空腹に慣れるのは５日目辺りから。３、４日目が一番つらいッス。

脅すばっかじゃあれなのでポジティブなことも。
断食すると(少なくともしてる最中は)体臭が激減します。人間の皮脂特有の、玉ねぎみたい？な臭いがほとんどなくなります。
顔の油を指でこすって嗅ぐとよくわかります。
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 13:45:25 ID:YOMXzTJl]: 昨夜から始めました。
今、絶食真っ只中。
体重計と姿見を側に置いて、痩せたら着る服をネットで買い物してます。
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:20:09 ID:erGyMpT/]: 週休２日なんで４８時間やってます
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 08:20:30 ID:EV6q/Z4t]: お菓子暴食連続三日で体重三キロ増えました。
そして砂糖中毒になったので今週から断食開始します。
152センチ41キロ
767 名前：761 mailto:sage [2011/02/08(火) 17:29:18 ID:GWup++xv]: 160cm　69.8kg→6日経過で65.6kg→9日経過で64.4kg
一昨日つきあいで久しぶりに飯食ってしまったのだがそれでも順調か
あんなちょっとの定食で腹一杯とか今まで無かったのになあ
しかし72時間じゃなくて2週間目に入るのだがここにいていいもんかね
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 22:02:24 ID:9AgIUfdh]: ストレス食いもあり、かなりリバってしまいました

今度の3連休を利用して>>1通りやろうと思うのですが、
スタートの曜日は前倒しした方がいいかなぁ
断食1日目に仕事するのと、復食1日目に仕事ってどっちが辛いですかね

デスクワークですが、クリエイティブ職で頭は使います
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 00:45:39 ID:hozZPpae]: >>761
貴方スゴいね。
筋肉量とかどうなの？
ウォーキングだけじゃ筋肉維持できないような…

"72時間"は合理性からきてるのか、それとも頑張ればできそうってハードルの高さから来てるのか…
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 20:07:34 ID:7Nr45Xuu]: 今日から断食を開始しました
すでにカフェオレと甘いしょうが湯飲んじゃったけど、72時間頑張る～

何やら物騒な予告があったみたいだし雪も降るようなので、
連休はおうちでじっとしていようと思います。
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 19:22:04 ID:jrxa4hVp]: 72時間終了。カプチーノや豆乳は少しとってたので全く辛くなかったです。体重は-1.5kgくらいかな

断食ついでににソルトウォーターフラッシュをやってみました。
完璧じゃないけど少しは洗浄された感じ。

まだ塩水が残ってそうだし、しょっぱさが気持ち悪かったので、
復食のお粥を食べる気になりません。
ヨーグルトにしようなか。

ともあれ一段落。明日の夜の納豆と卵が楽しみー♪
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 21:34:31 ID:r0F8IzLk]: 1free-sample.com/1187/1197/
酷かった冷え性が治ってきたので　あげ
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 15:10:58 ID:rj3hlijO]: お粥が苦手なんだけど替りの良いものないもんかね…
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 13:05:47 ID:cluV9cSl]: 復食も中盤。ほぼ>>1の通りにやってます。

昨年秋頃の152cm/58kg 人生MAXの状態から、この断食やヨーグルト、置き換えなどやりました。

リバったり飢餓状態に陥りつつ、今朝は51.4kg。
油断するとすぐ53kg後半に戻るので、引き続き頑張る。春までに40kg台になるといいな。

まだまだデブだから気付かれにくそうだど、週末半年振りに会う友人は「痩せた？」って言ってくれるだろうか？
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 21:46:28 ID:sMjHjTaK]: やりたいんだけど出来ない。
実家住みだから、親が食べろ食べろうるさい。
実家住みの方ってどうしてます？
デトックスだと言ってるのに、理解してくれない
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 21:50:22 ID:RTHQTaXV]: 断食道場行け
正しい指導も受けられる

金が気になるだろうが実家住み普段倹約できてる食費を
一気に使うと考えればよい
帰宅後健康な結果を見せれば家族の理解も得やすいし
「高いお金かけて得た健康、折角だから維持したい。協力して」
という持ちかけ方もできる。
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 21:58:12 ID:sMjHjTaK]: >>776
なるほど。断食道場があるのか。
だけど費用がかさむよね…。
スルーする為に、色んな言い訳考えることにするよ。
ありがとう
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:39:18 ID:d1DyBclf]: とりあえず毎日18時間は胃に食べ物を入れないで内臓休めることにしてる
おなかが減ったら白湯

かなりデトックス出来てる気するけど　72時間もやってみようかな
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 09:53:12.25 ID:+uSPqPbG]: これやってみたけど、肌もツルツルになるなw
内臓休まっただろうか
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 20:05:23.94 ID:hl4LeeY3]: 定期的に繰り返してると
体が毒を出すことを覚えだす

…のはいいが、やるたび不眠になるのは自分だけ？
最近そっちの回復の方が大変になってきた
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 17:26:41.04 ID:bTOdqJBh]: 今日から始めました。
お腹は鳴るけど、1日目だからかまだ辛くない。
最近気分が落ち気味だから、それも改善したらいいなぁ。
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 06:32:33.26 ID:wF0cX4dj]: 週末でやってみた
水曜日木曜日で少食にして終了昨日は回復食
－２，５キロ身体も心も軽すぎる！

目標は２週間に一回、毎週できたらいいな
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 08:49:51.86 ID:kFI4n1Hx]: その日食べたものをデトックスするには3日かかるらしいね

毎週リセットできるのが理想だ
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 14:44:00.65 ID:ddMC6skv]: デトックスで毒素が出るとか、そういうことはよくわからんけど、食に対しては間違いなく考えが変わった
これは減量できたことよりも得たものがデカい、減ったのはそりゃ嬉しいけどそんなもんは一時だし
この質素になった食生活で今後も維持してくのが大事だからなー、これは一生もんだと思ってる
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 19:39:34.84 ID:lTAy6P9U]: >>781
今日で3日目だったけど、朝もらったパン少し食べちゃったから終わり。
今回はとりあえず明日から復食メニューやってみる。

軽く吐き気をもよおすことがあったけどすぐおさまったし、体が軽くなった。
どうしてもコーヒー飲みたくてお湯で割って薄めて飲んだけど、問題はなかったと思う。
落ち気味だった気分が落ちついたから、是非またやりたい。
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 05:09:54.71 ID:/oMQlaOm]: 今年から大学生の男です。
受験生だったので間食をいつもしていたので半年で5kgも体重が増えてしまいました。
なので今日の7時から断食を始めます。

スペックは171cm/59kgです。アドバイスがあればよろしくおねがいします！
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 06:51:30.73 ID:TvH/0hpA]: ひたすら食べないこととしか言いようがない
途中で何か食べてしまう人は体が絶食に慣れてないから少食に慣れてからがいい
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 07:04:17.61 ID:OT2kUenF]: ３日やらなくても、一日断食を毎週とかでも充分デトックス出きるけどね。
長時間もいいけど続けることで体質が良くなる
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 07:52:45.39 ID:OxmPu2WV]: ダイエットより健康のためにやってます
胃腸酷使しすぎて調子悪かったので・・
リセット＆内蔵休めって感じで

2週間に1回が習慣づいてきてる
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 14:34:49.70 ID:Nhce3WBG]: >>786
余計なお世話でごめん。
男でそれだけ若いなら絶食より走ったり筋トレして痩せたほうがいいよ
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 20:43:50.54 ID:L97o3tYi]: 断食1日目だけど
体に力が入らない(´・ω・)
みんなすごいよ(´・ω・)
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 07:26:35.71 ID:/CMcHwkx]: >>784凄い分かる
去年から王道ダイエット始めて、停滞期に入ったから二日前に気分転換＆胃を休めるつもりで一日断食だけしたけど考え変わったｗ
揚げ物より野菜とか食べたくなる…
前まで揚げ物大好きだったけど今は受け付けなくなったｗ
復食のお粥とほうれん草ｳﾏ-。
噛む時間も長くなったし少ない量で満足。
維持できるよう頑張る
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2011/02/26(土) 01:08:21.41 ID:8SNC1hbi]: バーナード・ジェンセン著
「汚れた長が病気をつくる」

この本に載ってる排泄物の写真は必見だよ
俺も断食でこういうの出したいが全然便意が無い
まだ2日だけど1週間くらいやらねば出ないだろうか？
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2011/02/26(土) 01:10:13.27 ID:8SNC1hbi]: 長じゃなくて腸でした
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 07:17:03.72 ID:JIVWuL5H]: 先週２日かけて少食にして、終了後３日かけてゆっくり復食していった。
ほとんど苦じゃなかった！
－２，５でリバウンドも今のとこ無しです
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 14:49:57.59 ID:s7owFhuq]: 今日から減食始めたんですが、下剤はいつ飲んだらいいんでしょうか？
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 08:23:32.65 ID:VhhUDCB/]: ３日目で宿便でた！
やっとデトックスホントに肌がツルツルになるね
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 14:06:17.31 ID:BATQx1M5]: おうおうさっさと死ねよバカども
３日間だけ禁煙して意味あると思う？？？
それといっしょだボケ
なんでそれくらい理解できないんだろ
1日で効果？ある意味幸せだなバカすぎて
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 14:10:30.85 ID:BATQx1M5]: しかも下剤とか毒いれてデトックスとか
ギャグだろ？？
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 14:19:15.66 ID:BATQx1M5]: 全部気のせいだよ、すべて気のせい
せめて1年単位でものごとを考えてみろよ
無理？虫かよwww
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 14:21:50.19 ID:BATQx1M5]: こんなこと何回もい続けるバカはいないだろうけど
内臓が正常に機能しなくなるかもな
リズムって大事よ
あおれ？もちろん医者です、いちおう心配してやった
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 14:32:20.31 ID:BATQx1M5]: 宿便？ばっかじゃねえの
宿便ってのは物理的にひっかかってるから出ないわけで
そんなもん物理的に洗浄しないかぎり断食しようが下剤入れようが
でませがな。アホくさ。想像すりゃわかるだろ。
下剤で無理やりでてくるものは本来出てくるべきではないものだけですがな
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 15:08:47.11 ID:vy2PZtaQ]: 3日間はできなさそうだからまずは1日だけやってみようかな
今やってる人頑張ってね
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 17:13:59.19 ID:+Rp4icfr]: ID:BATQx1M5
五回も連続投稿して、恥ずかしくありませんか？

⊂^⌒(⊃_д_)ﾌﾟｯｗｗｗｗ
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 18:59:20.42 ID:p1/VZrnR]: 今回の断食は前回よりきつい・・・
２日目朝、吐き気と胃のムカムカがやばすぎてヨーグルト食べちゃった。
しかし普段の動きが１，５倍くらいとろくなった。
とりあえずだるい～昨日調子に乗ってジョギングしちゃったからかな～
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 08:07:06.88 ID:5v1FYiub]: 常にミネラルウォーター持ってて腹減ったら一気してる、普通に飲むと紛れないけど、ｹﾞﾌってなるw
食べない分水分はしっかりとったほうがいいよ。
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 09:16:13.10 ID:waBzwtdi]: 断食から二週間。なんか今回は調子が良いので復食を眺めに。お茶漬けウマー。
現在4.3kg減。元が高いから落ちる落ちる。
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 10:48:48.34 ID:yVJpQ4+0]: 断食中に軽く運動（ウォーキング）もした方がいい。
デトックス効果が高まる。
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 13:03:41.99 ID:kkcvwjK6]: オレは単に空腹紛らわせたいから、自転車で軽く二時間くらい街を流すくらいやってる
いつもより、何か空気の感じ方が違うつーか、体も軽いし、気持ちいい
ただ飲食店からいい匂いしてくると腹は鳴るｗ
匂いだけごちそうさまして、帰還してくる
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 08:16:25.73 ID:PjkLwtuO]: 確かに３日目ぐらいから慣れてくるね
４日目行きたいけどとりあえず復食に移行
811 名前：805 [2011/03/01(火) 08:44:27.85 ID:yenivuRv]: 3日の断食終えて今日から復食～
楽しみにして、おもゆと味噌スープと抹茶豆乳オリゴ糖入りを飲んでみたけど、
前回より感動的な味じゃなかった・・・
そして胃がモヤモヤして全部食べれなかったΣ(・ε・；)

とりあえず－2,9kg。今回は胃が小さくなったってゆうより、胃が荒れた感じする～
胃の不快感と頭痛がきつかった！前はなんともなかったのに・・・
これからは月１の３日断食より週１の１日断食でも同じ効果があるみたいなので、後者をやってみようと思います～
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 10:54:08.90 ID:NK6KXG8y]: アスリートなんで、筋肉もスタミナも落としたくないので昨日は朝昼無し、夜軽め、水3リットルの減食で今日は一日断食と水のみ、明日は復食のプランです。
あんまり空腹ないのは水のおかげ？？？
体重は変化なし。
トイレがやたらと多い。当たり前かw
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 01:09:18.13 ID:xLAF0czH]: 都合で44時間しか断食出来なかったけどレポ。

お腹が空いたなと感じたら、ウーロン茶のお湯割飲んでたらすごく楽になった。
飲んだものはウーロン茶、お湯のみ。糖分足りなくて頭働かなくなってきたら飴を舐めてた。全く苦痛は感じなかったし２日目の朝もｽｯｷﾘ目覚めたんだけど……

復食に切り替えてからの食欲が半端なくて耐えられなかった……
空腹感はないけど、食べたくて仕方ない。
我慢して春雨スープで食欲を抑えたけど、断食より復食期間が辛いとは……

ちなみに44時間で－1.5kg

次回はしっかり72時間やりたい！でもこの復食期間のドカ食いしたい衝動は……耐えられるかな…
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 11:11:51.01 ID:dKin0e+H]: 今回、2回目

スペック 168㌢ 57㌔

日曜日から始めて、昨日あまりにも寝れないから焼酎をロックで200㏄くらい寝酒にしたら心臓がバクバクしだして目が覚めた(>_<)

こりゃヤバいと思って、アイス食べて炭酸水飲んだ(^o^;)

今日復食します(-_-#)

急性アル中になったのかな～(+｡+)

普段は3合くらい飲んでます(^^;

あー怖かった＼(^o^)／かと思った。
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 11:40:46.12 ID:U2Kh6Ffx]: >>814
ようコナン
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 13:15:43.23 ID:Qk/J8NzP]: 断食3日目。口にするのはお茶のみだけど意外と辛くない。
2日目までは順調だったけど、今朝ベッドから起き上がれなかった。
やばいと思って飴なめたら収まった。低血糖状態だったのかな。
日中は平気なんだけど。
817 名前：サクラ mailto:sage [2011/03/02(水) 18:27:38.64 ID:YpzgfpTA]: 今日断食一日目です。

151cm 46kgスタート。
818 名前：サクラ mailto:sage [2011/03/03(木) 09:40:49.82 ID:/hyrNUt7]: 二日目の朝です。

空腹感は全然我慢できるのですが、立ちくらみがひどくて味噌汁具なしと重湯をそれぞれ３口ほど飲みました。
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 09:57:56.21 ID:4e45xKFH]: 朝昼断食水のみ夜軽めを3日連続、今日は頑張って一日断食してみようと思います。
栄養がない状態でフットサル練習したから肉離れ起こした‥。
でも飢餓状態にすると治癒能力高まると聞いた事あるから、それにかけてみるか。
因みに1.5キロ減。
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 13:09:30.51 ID:4e45xKFH]: 断食したら眼が冴えるていうか眠れなくなるみたいやけど、こっちは超眠いです‥。
仕事中も居眠りばっかりやし。
これは糖がないから頭が回らなくて眠くなるってことなのかな？
821 名前：816 mailto:sage [2011/03/04(金) 14:09:21.57 ID:LzVF/J5G]: 断食終了して回復食2日目。
急激な食欲に襲われることもなく順調です。
ちなみに断食終了時点で体重2.2キロ減。
目的はダイエットより胃腸を休めるためでしたがなるべく体重キープしたい。

>>820
働いてるならブドウ糖は摂った方がいいよ。
ブドウ糖タブレットとかなければ飴とか。
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 02:24:23.52 ID:fnvWThd3]: みんな前回行った３日断食からどれくらいペースでやってんの？
ワンセット終えて、次はいつやろか悩み中なんだけどさ
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 02:54:59.34 ID:CxhAs2WO]: 11月から三回くらい月一でやったかな
以降は少なめの食事量でも安定したし、食べ過ぎた時も
次の食事でフォローできるようになったからやってない。

乱れてきたらまたやろう、今はそんな感じの心構えです
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 03:08:24.83 ID:IzXoxX/B]: 月１がちょうどいいと思う。
甲田先生の本にもそう書いてある。
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 21:58:28.84 ID:xM2oq0FN]: たまの断食は健康にいいらしいな
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 22:57:47.42 ID:r0cRgUot]: そうなんだ。
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 09:40:31.03 ID:5MeA3Utx]: 断食中にココア飲んでも大丈夫ですかね？
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 16:04:26.56 ID:VPACGCP4]: 今日一日調整日にして、明日から３日間チャレンジ。
158、64.9、20代後半♀

昼:ご飯1/2、ワカメの吸い物
夕:フレンチトースト1/2
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 17:47:22.91 ID:Qpgu2iyY]: >>827
だめ
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 17:56:03.59 ID:ThdMCjhm]: >>828
化けもﾝだな
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 07:00:40.15 ID:NimHICzp]: 今日から断食します。目標三日間。
最近食べ過ぎ以上に過食ってたので、
胃腸を休ませると同時に頑張ります。
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 08:19:40.81 ID:Jlz/SpGZ]: 断食成功した後少食実践中デトックス後だからムーズに移行でけた
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:13:22.92 ID:ENKQtIXE]: >>830
どこが？
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 23:18:08.77 ID:evTAt0mp]: 自分より太ってる人見つけたら蔑む人が多い、中学生じゃないんだからさ・・・
>828がかわいそう、書き込みにくくなっちゃったんじゃないのか
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 23:45:10.77 ID:Ey2vQHsM]: 断食はたいてい成功するよ。体重もその期間は一時的に落ちる
でもその後が難しい。90％以上の人はリバウンドするね

リバしないほど自分をコントロールできる人はそもそも断食しなくてもダイエットできる
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 02:12:28.54 ID:ldtRceAU]: 断食する前後に適切な運動の習慣があれば、
リバウンドなんてしないよ。

そもそも、
ダイエットだろうが健康法だろうが、
運動、栄養、休養が絶対の三点セット。
ファスティングもその手段のひとつ。
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 09:44:00.84 ID:76MIXyOQ]: ここで行う、72時間ってのにもちゃんと理由があって72時間なのにな、そして回復食とか、考えられたやり方がある
ただ断食して体重減らすことしか頭にないバカは、それ以上やればもっと効果あると思って、３日越えてもやる
ある程度減ったらまた前の食事に戻す→太る→断食
こんなことばっか繰り返してる、特に女。
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 11:06:37.81 ID:K2ZNvAc/]: >>835
自分はダイエットというか胃腸を休めるのが目的。
体重の変化はあまり気にしてない。腹が凹むのは嬉しいけど。

＞リバしないほど自分をコントロールできる人はそもそも断食しなくてもダイエットできる
断食することによってコントロールできるようになるし小食に移行しやすくなるよ。
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 11:22:54.32 ID:QSOJhT8H]: 断食27日間

Before
blog.rapot.net/IMG_3635.jpg

After
blog.rapot.net/IMG_3795.jpg
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/14(月) 09:14:21.13 ID:PDW0IyTY]: 食べられるだけでも幸せと思え
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/14(月) 15:23:11.11 ID:s5Av4Ry9]: >839
野村義男もどきみたいな人は痩せていってるけど、体に蟻がいっぱいいるように見えるのは元からのアザ？
それとも断食でできる栄養不足が原因のアザとかじゃねーだろうな？
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 17:17:53.63 ID:AFZTFexq]: 週末からファスティングホテルに泊まる予定だったんだが
いまmixiとかで経過報告するとまずフルボッコくらうよね。。
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 20:51:27.09 ID:IzJ2TYYg]: 地震が起きた当日は断食初日。テレビみてたら食欲もわかなかった。
食べるものに苦しんでる人がいっぱいいると思えば辛くなかった。
3キロ減。今日から復食。食べ物がある幸せと美味しさをかみ締めています。
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/14(月) 21:54:07.95 ID:bPuqXNvF]: >>841
シミを知らないの？
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 17:07:27.82 ID:IAiYlgVB]: むしゃくしゃするから３日くらい断食するわ
朝食取ったきりだけどやっとお腹がすいてきたかな？
被災者の人達もお腹すいてるだろうし、ちょうど一緒にお腹すかせてみる
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 16:55:57.70 ID:qk4QQV/l]: 着る予定のパーティードレスが入らないので
今日から3日間頑張ります
確かに被災地の方々の事考えたら耐えれそうな気がする

159/53.8 ♀
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 17:02:40.79 ID:LjKWSD27]: ここ数日は海外の報道内容とかはほとんどしないけどどうなの？
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/17(木) 09:09:42.62 ID:yvD7jHW2]: >>847
それどこじゃない
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 14:59:43.11 ID:n7gXqbXI]: 明日から土日月と3連休でやります。応援してくれ！！！！！！
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 16:38:52.01 ID:fx0Qi5DU]: 私もこの3連休に実行します。いま痩せやすいタイミングだし、どうせ出掛けられないから。

もう4回目だから慣れっこだけど、余震が続く不安感のなか精神的にもつか心配。
あまりストイックになりすぎないよう頑張ります。
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 17:55:17.01 ID:cMMQezDO]: 自分もちょうどやろうかなとしてる
あと一時間で18時間空腹状況、体冷えきってて寒い
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 10:59:05.74 ID:ggeMqnfC]: (」・∀・)」＜今日から断食組、がんばれー
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 19:19:37.80 ID:nBN0aU8q]: いまの地震、怖かった＠東京

なんか断食してる意味がわからなくなる。心が折れそう
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 00:00:02.65 ID:paZbN5yf]: 一日目は無事終了

断食し始めるといつも胃がズンと重くなる…
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 01:03:32.68 ID:KaNWHxGy]: 皆さんは、立ちくらみとかならないんですか？

私は今、150cmの51kg→43kgまで
一年程かけて落としたところです。
目標体重まであと4kgなので、
断食して一気に落とそうと考えていて、
でもいきなりはきついから、
一日1200kcal→800kcal→500kcalと
徐々に減らしていき、
空腹感に慣れてきた頃に
断食しようと思ってるのですが、
一日500kcalの時点で
立ちくらみが酷くて……仕方ないんでしょうか？

アドバイスくれると嬉しいです。
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 02:33:23.99 ID:gGWGglbz]: >>855
減量目的に断食はあまり効果はない、と言うけど・・・
だいたい今の時点で500kcalってのも、大丈夫か？
運動するとか他に方法考えられないんか？
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 03:14:25.82 ID:cHtbmLGQ]: >>855
太ってる人なら3日断食で結構落ちると思うけど、　150cmの43kgだったらそんなに落ちないと思う。
私は148cm38kgだけど3日間麦茶のみで500gしか減らなかったｗ
立ちくらみやめまいは無かったな。
断食終了後も、10日間は1日に野菜スープ3杯(1日200kcal)で過ごしたけど、すこぶる調子良かった。
まぁ、当時ニートだったからもってたんだけど。
仕事してるなら日に500kcalはきついと思うよ。
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 03:25:02.80 ID:1D9HN9hf]: どなたか代行でスレ立てて頂けませんか・・？
【己に】絶食１０日以上のツワモノども【負けるな】二日目
というタイトルでお願いします。
テンプレは有りません
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 07:26:25.12 ID:KaNWHxGy]: >>855です。
アドバイスありがとうございます！
断食しても減らないなら
やりたくないですよね……(笑)
運動は続かないけど、やってみます！
夏までにいけるかな～っ♪お互い頑張りましょ！
860 名前：agjm mailto:adgj [2011/03/20(日) 14:33:37.05 ID:nRr/gcXI]: 私も明日から断食する。
便秘気味だから
リセットします。
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 08:06:55.97 ID:+EH5lbhQ]: 再度、言っておく。

痩せるために断食を使うな。
痩せるたいのはわかるけれど、
断食はそのためのコンディショニングとして考えろ。

ただ痩せるために、
準備も回復も考えず断食をする人間には、
いつかしっぺ返しがくるぞ。
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 06:30:21.89 ID:GquQ601/]: 断食中で尿が甘いような臭いするんだけど同じような方いますか？
糖尿とかなのかな・・・お茶しか飲んでないのに不安だ
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 12:36:28.06 ID:cCrdmDr6]: 断食中に尿の匂いが強くなるのは結構普通のことよ
でも不安を消すために回復食後血糖値測ってみるのはいいかもね
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 23:24:47.52 ID:GquQ601/]: >>863
ありがとう
今は尿の臭い強いってわかるんだけど昨日は本当甘い臭いだった
今二日目、飴舐めたいなぁ
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 09:43:12.68 ID:byRqY1Lz]: 語学留学から帰ってきたら7キロほど太っていたため土曜日の友人の結婚式まで断食決行。

今のところ減食二日間で170/68,5㌔。
今日から水だけの本断食開始。
式の写真はずっと残るし頼むから痩せてくれと新郎新婦に言われたから見返すつもりで頑張る。
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 09:44:36.70 ID:UPQa9iXc]: 新郎ならわかるけど、なんで？
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 09:46:54.14 ID:vO/6ZJQI]: うーお腹空いたハラヘッタ
飴舐めたい
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 12:31:05.55 ID:6SPEQx97]: 三日間オワター
今回復食のお粥も食べ終わりました
途中飴舐めたりもしたので、ものすごい感動はなかったけど
甘味よりもお焦げの部分に反応して美味しかった

胃に入ってるってすごくわかる
早く卵入れたいなぁ
869 名前：865 mailto:sage [2011/03/24(木) 16:37:39.80 ID:tm6d+fjD]: とりあえず二日目

体重65,5でした。
二日とも半身浴したから水分が減ってるんだろう。
てかさっき半身浴して上がったら倒れた。
しかもウンコ漏れそうだったので意識朦朧としながらトイレに行き座った瞬間、ひどり耳鳴りと頭痛と吐き気と下痢と冷や汗が１時間ぐらい続き、トイレの蛇口で水飲んだ。

断食で半身浴はもうしない。
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 22:24:06.62 ID:PkPrPVt6]: ファスティングアリーナ蓼科って潰れちゃったのかしら？
好きだったのに。
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 22:27:57.05 ID:3M+4LMVO]: 断食中は無理しちゃだめだよ
仕事とか学校ないなら普通にぐーたらしてておｋ
それより結婚式の食事でお腹びっくりして吐いちゃわないか心配だわ
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 03:57:50.39 ID:d5w3LYu2]: こんな時間ですが、二回目の回復食ごちそうさまでした
お粥に鰹節一つまみとすこーしの醤油で美味しさうpうまー

次は卵か豆腐いこうかな
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 04:39:48.71 ID:tYTRlhrA]: デーツ一粒追加
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 18:10:13.08 ID:qB8z4Nxf]: 先週の金曜日に最後の食事をしてから今日まで一週間水分のみで断食。
一週間予定だったので、今さっき

カレー
ハンバーグ
チキンステーキ
クリームクロッケ
シュウマイ
ソーセージ
おはぎ

をドカ食いした。
さっきからお腹が鳴りっぱなしで水のウンコが出る。
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 01:31:45.48 ID:KizNWBl9]: 三日目回復食

発芽玄米粥0.5号と16雑穀10ｇ＋卵一個＋しそ昆布10ｇを半分
筑前煮：鷄胸、椎茸、ごぼうを一切れつまみ食い

発芽玄米プチプチと噛みごたえあって美味しい
明らかに白粥よりもよく咀嚼して味わえたよ
回復食でサプリって摂っていいんだろか？
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 05:17:21.92 ID:VcwP+avB]: 回復中だけど腹減ってりんご28g食べた
もう少し食べたい

食べ始めるとどんなに覚悟しててもやっぱり食欲出るねー
空腹我慢し続けるとドカ食いしちゃいそうだし、怖くなってきた
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 11:03:47.90 ID:VcwP+avB]: りんご40gと残ってるおかゆちょっと
なんか三食じゃなくて小腹空いたら食べちゃってる…
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 13:36:25.62 ID:KizNWBl9]: 三日目？
発芽玄米粥残り1/2
絹豆腐 150g こねぎと鰹節

納豆手に入らないから豆腐で
食べたい欲はあるんだけど、切り替え怖いなぁ
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 13:53:05.35 ID:KizNWBl9]: デーツ一粒追加
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 16:13:02.20 ID:VcwP+avB]: バナナ半分45g
ゆで卵一個59g
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 00:28:02.61 ID:XkFy0h0e]: 普通食に切り替えた
やべえ夜結構食べてしまっら、腹というか腸がギュルギュル鳴ってるｗ
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 19:38:48.07 ID:/is34tKr]: １０日間断食して８日間ドカ食いしてみた結果　
１０日目より３ｋｇ増えて元の体重より７ｋｇ減ってた　
これを機に王道ダイエット挑戦してみようかな。
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 19:52:00.58 ID:N11DREUe]: 10日間で10kg減って、元どんだけデブだよｗ
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 22:55:42.37 ID:/is34tKr]: １７８　８６　から７６になった　今は７９だけどね・・
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 17:53:39.82 ID:CjGwf6VP]: 今日からヨーグルトと水だけのプチ断食始めました。
1週間くらいかけて減食してたんですけど、
やっぱり食わないと立ちくらみしますね

157 46.6 スタートです
できるとこまでがんばります
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 14:45:46.05 ID:j8Gg8luy]: >>885
ヨーグルトのプチ断食は専用スレがあるよ

でも、そこまでしっかり減食したんなら >>1 の要領で断食に挑戦してみては？

ヨーグルトは食べすぎた後の調整（リバ防止）には良いと思う
それにいま店にヨーグルト皆無だし… ＠東京
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 17:32:03.80 ID:lCADAML5]: >>885です
あれからやってみましたが
46．2キロ→45．5キロ→44．7キロ
といい具合に減ってます。
さっき回復食でおかゆを食べたんですが、
半分もしないでおなかいっぱいになって
めまいも治まりました。
ちなみに便通は毎日ありました。
これからゆっくり食事を元に戻していきたいとおもいます。
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 00:09:41.22 ID:gSFs2DuU]: 頑張れ～　
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 11:38:10.59 ID:O1ekYtv6]: 断食してる人は生理直後の痩せ期とか気にせず断食してる？
断食始めたのはいいけどあと３日で痩せにくい期間にはいってしまう・・・
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 12:10:02.87 ID:fWz941oT]: >>889
目的によるんじゃね？
痩せたいなら痩せ期はずしてどうする？

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