- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 00:54:49 ID:arMMJN/Y]
- ☆水やお茶はいくら飲んでもＯＫ
☆お酒やジュースはＮＧ
☆過度の運動は控える
☆湯槽にゆっくり浸かりたっぷり汗をかく
☆本当は煙草もダメだけど・・・ ダイエット板的にはアリかな
☆回復も72時間かけないとリバウンドの原因に
例）木…朝食昼食はとらない 夕食を軽めにとる
金…断食
土…断食
日…夕食にお粥少量
月…夕食にお粥少量・納豆・卵
火…朝食にお粥少量・納豆・卵 夕食にお粥少量・納豆・卵
水…朝食にお粥・納豆・卵 夕食に御飯・納豆・卵・我慢してた何か少量
木…普段のダイエットに戻す
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 20:26:04 ID:XHa7ZN8C]
- 31雄断食2回目
上で31男の情報はイラン感じだったけどモチベの為に使わせて下さい
半年振りに計ろうとしたら体組成計が壊れてた…amazonでtanitaの4千円の注文
169/体重不明/体脂肪率不明だけど、多分67kgの23%位
減食は今日までで3日、明日から断食3日、回復食3日の予定
断食後と回復食後の2回来ます
- 373 名前：372 mailto:sage [2010/03/28(日) 17:37:40 ID:YsgpGMhs]
- 花見の予定が入ったので断食中止
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 16:05:47 ID:+BrRb+Zu]
- 明日から開始。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/29(月) 21:41:00 ID:iB8IL21p]
- >>372-374
＞上で31男の情報はイラン感じだったけど
おまえも相当いらないことを、気つこうな。
こ こ は、 お ま え の ブ ロ グ で は 無 い。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 04:20:19 ID:8aiqRJdd]
- www.dmdoptions.com/effect.html
毎週継続中
継続できないやつは始めからやるな
へたれっぷり晒してなんになる
>>372 こいつはいつまでたってもデブだろ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 01:34:58 ID:Ioe82bMD]
- 151/49
おなかが出てて体型がとても残念な20歳女子大生です。
プチ断食について調べたら
"暴飲暴食がちな人""年をとっている人"は老廃物がたまりやすいので
彼らについてはプチ断食はよい方法
みたいなことが書いてあったのですがそれ以外の人はあまり効果はないんでしょうか？
断食すると肌が荒れる等聞きますけど経験談あればお願いします＞＜
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 00:16:36 ID:DNwMcyUG]
- ピンチ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 16:23:35 ID:Q0z629iv]
- 大昔、最初に４日断食して、そのまま
ダイエットして１ヵ月半で１５kg痩せた経験あるが。
結局はリバウンドした。
プチってかわいい感じがするが、
やりそこなうと返って健康を害する。
２食抜いただけでも体には負担があると思う。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 17:13:06 ID:kSRru0WV]
- ダイエットに失敗してリバウンド。
何故なのか？ その理由を知っていますか？
リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に
なっていってしまいます。
リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする！
ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは？
3050bill.seesaa.net/article/122808389.html
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 02:11:54 ID:iNr3bbcN]
- プチ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/15(木) 19:33:59 ID:X2YwReC+]
- 断食に初めて挑戦しました。
みんなの参考とかになればうれしいです！
www.youtube.com/watch?v=Z-y_H4fxB_8
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/15(木) 19:55:23 ID:maOGEJZg]
- 明日金曜日だから金土日酵素ファスティングやります～。
大高酵素不味いらしいけど買ってきた。デトックス出来たら最高だわ。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/16(金) 00:03:07 ID:LtYclJmY]
- よし!
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 11:26:12 ID:r8ZE3Pg0]
-
1日目金曜日
大高酵素くそまずい。らっきょうの臭い…
半断食から始めたため
157cm/55.2/29% 54.0kg29%
-1.2㌔
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 20:27:46 ID:r8ZE3Pg0]
-
初回>>383
前回>>385
断食するって言うのは簡単だけど1日目結構キツい。
一応今日なんとかクリア。測定52.2kg(-3.0kg)
明日もがんばります。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 02:12:43 ID:ks2sJdhT]
- 断食って１日目の夜から2日目がつらいよね
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 04:20:49 ID:fszBfXMd]
- >>587
ホント。1日目の夕方～…単に食欲を満たそうとする為の言い訳を探してる自分がいて怖かった。
断食の効果か寝つけない。頭が冴えてしまう。2日目もキツいのかなぁ～;
がんばる。ありがとう
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 08:19:42 ID:fszBfXMd]
-
初回>>383
前回>>386
朝 測定結果157cm
55.2kg→50.8kg (-4.4kg)
29%→27% (-2.0%)
ダルさ無し。食欲特に感じないが空腹感はある。
大高酵素のくそ不味さに感謝。睡眠不足がなぁ…
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 09:56:08 ID:ks2sJdhT]
- 二日目さえ過ぎたら楽だよ
お腹が本当にペタンコになって、
「軽い！」なぜか私はハイテンションになった。
７日間までやったけど、本当に辛いのは復食期で失敗しました。
今半断食しているので、再来週から本格的な断食をしようと思います
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 17:42:24 ID:fszBfXMd]
-
お腹空いての睡眠不足に加え、二日目は確かにキツい。
三日目で楽になれるといいなー。大高酵素の甘ったるい味…。
まだお腹のポッコリ感アリ。宿便みたいなものも無し。好転反応も無し。
回復食でみんな苦戦してるようなので、こっちは念のため多い日にちをかける予定です。
ファスティング1週間やりたいなぁ。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 11:14:36 ID:D2US+Yiu]
- 1日目の夜に吐き気と頭痛があったから、1日のみにしたけど－1.2kg減ったよ。
2日目は朝にお粥少量、夜にお味噌汁，りんごで過ごしたよ。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 21:40:37 ID:+qTf+M99]
- 一日、二日の断食なんて余裕だろ。
浮浪者は平気で10日ぐらい強制断食してるよ。
おいらの最高断食記録は31日間。
精神力の問題だよ。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 01:15:26 ID:dLykVlRV]
- >>389です。
>>392
レスありがと。規制に巻き込まれた；
3日目終了。酵素スレに移動しました。今のところ-5.2kg/-3%
規制解除されたら来ます。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/20(火) 12:25:00 ID:/fOgs987]
- >>393
それは言いすぎだろう。
元から病弱や虚弱な人（デブ）もいるし年齢にもよる。
「最高断食記録は31日間。」マジかよ。
修行僧じゃあるまいし。下手すると死ぬぞ。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 05:43:39 ID:ak/2KFyP]
- 175 85 四日断食 お茶のみ
今日 79
五月末までに60㌔台にしたらお客様に100万貰える
頑張るデブホストです
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/22(木) 00:12:38 ID:sOxMypkq]
- >>9
頭が重いのは断食したら低血糖になるからだよ
低血糖は脳にダメージだから長時間の断食はよろしくないかと
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/24(土) 15:01:54 ID:rP/xgVtW]
- ここ２ヶ月ぐらい仕事が異常に忙しく休みの日は１日爆睡してて目覚めたら夜って事がほとんどで
起きたらお茶一気飲みしてお風呂入ったら疲労がどっと来てまた爆睡って自然に断食してた。
気が付いたら痩せてた。胃が小さくなったみたいで小食になってた。
ラッキーｗｗ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 02:56:20 ID:fuC2HmSA]
- 今日からやる！
頑張るぞー。
牛乳好きなんだけど、牛乳はアリなのかな？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 08:18:45 ID:fuC2HmSA]
- 7時間経過。まだおかなはすいてないけど、どうなるんだろう…。少し緊張。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 10:54:13 ID:fuC2HmSA]
- もうすぐ10時間。
そろそろ寝よう…
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/27(火) 11:57:45 ID:pUXgVTgC]
- >>399-401
>>375
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 21:14:39 ID:b36Ce//Q]
- 痩せるけどはっきり言ってデトックス効果は感じられない…
これやった後便秘になるし
宿便なんぞ出た事がないぞ…
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 00:29:52 ID:RDq6fAnN]
- 24時間経った
まだ一度も通便がないんだけど…
デトックスになってるのか？
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 00:36:53 ID:qD3NuoF1]
- きちんとした減食期間も設けてない人間が
たった１日でデトックスなんて図々しいよ。
完全な水断食なら１日で大体●でるんだけどね
ダイエットコカ・コーラや牛乳、野菜ジュースとか飲んでんでしょ、どうせ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 01:42:30 ID:RoItgt92]
- 宿便めいたもんは復食期にでたよ
ほぼおかゆで
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 08:18:02 ID:INwmmy1U]
- >>405
なんでそんなに怒ってるの？
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 14:48:43 ID:npiGeDwQ]
- 自分は断食した次の朝水すらも飲めないくらいの吐き気に襲われた
無理やり飲んでも滝のように戻してしまって死ぬんじゃないかと思った
結局3日目で中断
>>1の通りにやったんだけどこういうのって何が原因だろう
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 17:25:49 ID:p6DeNtrS]
- >>408
私も、まる１日食べなかった日の夜中は、胃から込み上げるものが凄くてヨダレダラダラしてた
次の日の朝に失神してしまったので、私には無理らしいとわかった。
ダイエットよりもデトックスで興味があるんだけど、良い物少量食べ続けて徐々に変えるしかないみたい…
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 03:45:17 ID:JnPGS9Yk]
- >>408>>409
のスペックが知りたい
水飲みすぎとかはないよね？
- 411 名前：408 mailto:sage [2010/04/29(木) 09:45:22 ID:vSYCVCD0]
- 25歳女152cm52kg
1日目 朝と昼：野菜ジュース 夕食：豆腐サラダとお味噌汁
2日目 水のみ
2日目は普通に仕事もして歯医者に通ったり忙しかったので空腹感は案外気にならなかった。
水も必要以上には飲まなかった。
余裕余裕と思ってたら次の朝とんでもない吐き気に襲われて何も胃に入れられない状態。
水もスポーツドリンクも飲んだ直後に胃から逆流というかダバーっと流れ出る感じｗ
仕事してるうちにちょっと収まった頃にスープ飲んで断食中断。
今までジュースのみとかスープだけのプチ断食はした事あるんだけど
水のみは初めてだったからこんなになるのかとびっくりした。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 10:32:02 ID:4WEwo3c/]
- 何それ…怖い
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 16:19:10 ID:JnPGS9Yk]
- >>411
スペックありがとう。
標準体重だし水あたりでも食あたりでもなく
何が原因なんだろうね？
>>409さんも失神ってあるから
少しでもおかしいと思ったらすぐ中断したほうがいいね
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/30(金) 21:46:30 ID:4M6LVbEi]
- 166センチ53キロ
同じく断食２日目の朝に吐き気で目が覚めた。
台所へ行くのも体がだるくて動くのが辛くてやばいと思った…
もう断食やめようと思っておかゆ必死に食べても起き上がってるのが
しんどくて無理。横になってそのまま寝た。起きたら回復したけど
もう怖くて断食はできないや。ガリでもないのに何で？
結局断食１日で600グラム痩せただけで終了。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 22:10:10 ID:dNi8/qtP]
- 標準に近い人は蓄えが少ないから危険なのかな？
デブだったら何日か食わなくても平気そうだけど
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/30(金) 22:23:20 ID:4M6LVbEi]
- そうそう、デブだった時は３日断食しても平気だった。
だからやったのにこんなに違うとは驚き。もうしないけど…
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/03(月) 22:44:04 ID:VKeFW+X6]
- あ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/03(月) 23:03:56 ID:jCDudvP8]
- セクハラ
www.youtube.com/watch?v=WQylRGNSntc
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/05(水) 10:01:34 ID:ZLozcl5e]
- 長期休みが取れたんで、１日（予備日）から４日まで断食したよ。
身長165cm 体重：80.4Kg → 76.4Kg
断食期間：水（Contrex）のみ
２日目、３日目の特異な点は、おしっこが黄色くなったし、●がやったらと黄色だったこと。（胆汁過剰分泌？）
そして、５日の朝（回復食一日目）、玄米入りお粥作って、カツオ梅干1/20個チビっと食った。
なんか、お米（食材）のおいしさが分かって安心したよ。
さてー、どのくらいまで減らせるかだな。
目指せ65kg！
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 13:33:52 ID:u1btJyLy]
- 15日には82ｋｇになってるよ。もう少し勉強したほうがいい
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 17:23:31 ID:ZLozcl5e]
- なんか、ピザデブスィーツが阿呆な持論振り回してるけど思い込みで言うなんて馬鹿だなwww
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 20:52:13 ID:u1btJyLy]
- おや、チビデブとんかつが空腹でイラついてね？それ絶対太るってwww
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 12:38:52 ID:EWDigYtS]
- 月曜から昨日まで断食。というか旅に出るとご飯食べる気がおきなくて必然的に断食状態に
163センチ60キロ→56.4キロ
需要があれば内容を晒します(>>1を完璧に守ってるわけではないので自らは書きづらいｗ)
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/07(金) 02:45:50 ID:TXB8oHyc]
- だめだこれ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 08:49:10 ID:kMKuE37B]
- 三日間のプチ断食終了！市販のお粥一人前でお腹一杯
軽い頭痛だけきつかった。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 04:51:28 ID:5zvJaOto]
- >>423
具体的に内容お願いします
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/23(日) 06:37:41 ID:hMuFiE0C]
- 体も心も軽くなったー
今度は断食道場いってみよかな
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 11:31:00 ID:K/nVkwDx]
- 空腹による睡眠不足になりそうなのが心配だけど
水分はしっかり取って水曜まで断食します
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 17:40:12 ID:eUUjCtxF]
- 正月頃３日断食やったら胃腸その他がすげー調子よくなったので是非またやりたいと思ってるん
だが・・・・・・・・・丸一日目くらいの時点から慢性的に始まる頭痛がつらいです。
あれなんとかならんかなぁ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/01(火) 20:51:49 ID:X16ANlUp]
- >>429
塩舐めるとおさまるよ。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 20:37:35 ID:zdisvmU7]
- 金曜夜～日曜夜まで野菜ジュースのみ（ハーブティーや酢は適宜飲む）で
48時間過ごしてみた。結果、回復食の昨日から凄く腹を下した。
食べ過ぎて胃が痛いとかではなく、ごく普通の便意からシャバーッと出る感じ。
そして今までのお茶碗半分で丁度よくなった。
食べ切ることも出来るんだけど、そうすると食後胃が苦しい。
胃が小さくなったのかな？
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 23:08:39 ID:jf8EuUOj]
- 土曜日から断食してる。
歩くだけで結構疲れるし、心臓の位置がやたらと下がった。
お腹の辺り。大丈夫かなあ…。
家族が焼肉食べてたので欲に負けて食べてしまったorz
縮んだ胃も元通り。最悪だな
明日から再スタート。また一から頑張ろう。
でもどうせなのでハーゲンダッツ食べた（笑）
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 10:53:06 ID:d+AqfXBf]
- 余りまくってる有給を使え使え言われるので
来週6連休を取ってみた。レッツ断食。
で、準備期間としてこの2週間ほど減食中。
何度か外食をはさんじゃったけど
この1週間はほぼ基礎代謝以下に抑えてる。
すでに2キロ減。軽い頭痛と眩暈に取り憑かれてしんどい。
こんな状態でスタートして大丈夫だろうか。
165cm/56kg 終わるか挫けそうになったら報告に来ますﾉｼ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 11:03:41 ID:MPTl6cN6]
- >>433
孤独死フラグ立ってる！
部屋のあちこち手の届くところにウイダーインゼリーとかポカリ置いてのぞめよし
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/03(木) 11:57:04 ID:yLYsPC+j]
- くじけそうになったらコレを見れば何とか乗り切れる！
plaza.rakuten.co.jp/higashimurayama2/diary/2006021400...
blog.livedoor.jp/chocolachocola6290/archives/2008-03....
plaza.rakuten.co.jp/higashimurayama2?func=diary&act=v...
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/06(日) 23:33:53 ID:5KTyneip]
- たんぱん
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 03:30:45 ID:YzO1HsK5]
- 以前は回復食で失敗したので今回は最後までやりとげます！
>>404
胃と腸の中の物が完全に無くなるまで４８時間かかるらしいので
デトックス効果は２４時間じゃあらわれないと思われます。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 07:02:17 ID:kj5ABiJ1]
- >>437
頑張れ！と、回復食で失敗してる真っ最中の私が言ってみる。
断食もいいけど規則正しい生活習慣も心がけようね。
12時には寝てください。
- 439 名前： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 13:15:37 ID:A8nfV5nA]
- >434
孤独死ワロタｗ笑えねええｗｗ
水買いに行ったついでにウィダーインゼリーも買ってきました。
ありがとー。
暇なので報告に来てみた。433です。
6/7 12:00時点で本断食48時間経過。
433でも書きましたが減食期間を長めに取ったおかげか、意外と辛くない
6/4（午後から仕事） 昼にアボガド＋納豆 夜ホットミルク
6/5（仕事） 昼前にプルーン2粒、カカオ86%チョコ2片
---断食開始---
6/6（休） 徒歩で4km先のネカフェへ行く。
昔好きだった漫画等読んでのんびり過ごす。
白湯飲みまくり。
時々近所から漂うカップ麺の香りがちょっと気になるが
カップ麺食べたい気分じゃないのでまあOKｗ
空腹感なし。時々眩暈。風呂入ったら軽く湯あたり。
6/7（休） 昨日読みきれなかった漫画の続きを読みにまたネカフェへ。 ←今ここ
歩き始めて1kmくらいでちょっと眩暈がしたがすぐ回復。
体重は開始時56.1kg→54.8kg
オムロンの体重計で量って内臓脂肪、骨格筋率は変わらないのに
体脂肪は2%増えた。おそらく水分不足？今日はさらに多めに水を取ろうと思う。
おなか周りが目に見えてすっきりした。
でもお通じなし。あと夜眠れない。
体調はじっとしている分には意外と平気。
しかし動くと眩暈がしがちだし、集中力、思考力の低下をすごく感じるので
日常生活を維持しながらは難しかったと思う。
長文すみませんでした。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 22:50:15 ID:MJ3qz7Uz]
- その後の回復食はどんな感じにしました？
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 10:44:16 ID:Ss1IC0lX]
- >440
今まさに回復真っ只中（2日め）
さっそくやらかしてる感もありますが
それも含めてもう少し情報がまとまったらまた報告に来ます
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 23:33:28 ID:40xJ95nH]
- ちょっと質問。
一日の消費カロリーが2000kcalとする。１週間の消費カロリー14000kcal。
３日間断食。減食と回復食合計3000kcalと仮定。これで５日。
残り摂取可能カロリー11000kcal。
１日5500kcalも摂取出来る日が、一週間で２日ある計算になる。
断食３日と減食＆回復食さえやっていれば、１日くらいドカ喰いしても痩せれるハズなんだが・・・
失敗してる奴は何でなんだぜ？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 15:43:42 ID:AoAOU9aP]
- >>442
それがわかれば苦労しないんだぜ。
あと別に失敗っていうのは、
断食前よりも太った訳ではないのでは？
目標体重を維持できなかったっていうだけで。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 06:00:15 ID:yJmbOH1V]
- >>442
よく分かんないけど、断食で体は栄養失調状態→久々に食べ物が入ってくると物凄く吸収率がいい。
回復食は胃に負担かけないのもそうだけど、吸収率が良すぎる時に高カロリーな物やドカ食いしたら全部吸収されちゃって台無し…ってあたしは思ってる＞＜
あたしは昨日が断食３日目で、夜にヨーグルト160gくらい食べました。
今日も朝ヨーグルト、夜に味噌汁から始める予定です！
それからお粥にしていく予定。
まぁこれが正しいか分からんけどヽ(´ー｀)ノ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/12(土) 07:26:46 ID:145zLaIP]
- 出来れば72時間、60時間断食目指して頑張る
減食もOK
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 07:27:54 ID:JnfqEpnP]
- 私も３日間の本断食終わって。回復食二日目です
お粥の量を少しずつ増やしてるので食べたい衝動はあまりないですね
肌がツルツルです
- 447 名前：やるっきゃない [2010/06/21(月) 11:22:03 ID:DnIFnZ3C]
- 今日から断食！！！！とりあえず木曜日までは水ですごします☆
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/21(月) 12:50:21 ID:hb/AFezc]
- 断食すごくいいです。週末だけでも必ず１キロは痩せるので止められない。
美容体重になったけど、まだ痩せれるかな？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 12:54:24 ID:T+6pcGr3]
- 自分も毎週末、用事でできないときは 火曜辺りに
もう痩せなくてもいい感じだけど、
若返ったねと言われて続けてる状態
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 15:45:17 ID:9vIQZ88s]
- 今日から始めます
どの程度運動するか悩みます
みなさん断食中も通常ダイエット時と同じように
運動されますか？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 00:18:04 ID:g0REe3zB]
- たんぱん
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 00:21:16 ID:g0REe3zB]
- >>450 私は日頃からそんなにキツい運動はしてないから（少し走る程度）、同じようにやってる。
断食中も運動しないと筋肉どんどん減りそうだから。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 00:46:09 ID:srfpUwk3]
- >>450 断食中はウォーキングとストレッチ程度にすること。筋トレとかキツイ
運動は避けるべき。体を飢餓状態して栄養分を絶つのにさらにそこに
無理をすれば絶対に良いことはありません。
まああなたがかなり頑丈な体をもっていたりまたボクサー
でも目指しているのであれば話は別ですが＾＾
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 00:57:49 ID:zaAREpRI]
- >452-453
>450です
アドバイスありがとうございます
腕の太さが気になるので、軽いダンベル運動と
ストレッチで済まそうと思います
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 22:30:25 ID:zaAREpRI]
- たんぱん
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 23:24:46 ID:78p7ntPh]
- 年末にこのスレを利用させてもらってた>>325だけど、
今は運動もしないで好きな時に食べたいものを好きなだけ食べてるけど、
体重 65.7kg
体脂肪率 15.8%
内臓脂肪レベル 6
ウエスト 75cm
まで減ってる。
本当に今は何にも運動してないし食事制限もしてないのに
減り続けてるから、自分でも不思議で仕方ない。
健康診断も血液検査(←３ヶ月ごとに)も異常ないし、
やっぱりファスティングしたことで
胃が小さくなったり、体質が変わったのかなぁ。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 23:36:29 ID:M3CBAKw+]
- 断食の最大の効果は胃が小さくなって食事量が自然に減るということだな
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 17:59:48 ID:FWrWPuri]
- 飲み会続きで身体が重いし浮腫みが・・・
数日間は水、お茶類で過ごしてみます。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 19:24:43 ID:WeEA+y5z]
- 断食して体質改善してると友人に打ち明けたら毎日のように飯に誘われてる。
最悪だ。。。
一回断ったら滅茶苦茶嫌味を言われた。
付き合いが悪いといわれるのも自分的には辛いが
俺も友人選ばないとダメだなと少し思った。
何か変わろう変えようとしている人間の足をつかもうとする人に
自分はならないようにしなけりゃダメだと思ったよ。
はぁ・・・今日も電話きた。。。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 07:37:25 ID:fz/UpK6I]
- 人は他人の不幸が好きなものだ
自分の意思を一番にしない限り、ダイエットは不可能だな
人付き合いとか言い訳してるうちは体重減ることはない
大丈夫。やせたら、もっと上質のともだちが出来たよ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 22:17:06 ID:cWZyw3mc]
- サプリメントはどうすれば？
内臓を休める意味では摂らない方がいいんでしょうかね…
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 02:08:36 ID:OD+Cg1DI]
- テンション
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 01:34:20 ID:M97l0U/j]
- >>459
そんな友達に断食するって言っちゃうお前が悪い
他人は足をひっぱろうとするもんだ
現実見らんと人づきあいに手抜きしてる奴がいることが信じられん
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 02:08:46 ID:fQBM/+n5]
- >>463
本当の友人だったら応援するだろｗ
足をひっぱる奴は友人とは言わない。
俺なら痩せて満足したならそのうち旨いもの食べにいくべ。
そのときは声かけてくれ。くらいのことを言ってやるよ。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 02:35:00 ID:M97l0U/j]
- >>430
お砂糖じゃダメですか？
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 02:59:01 ID:HxTxViHK]
- 飲み物だけ生活続けてるけどなんかけだるい感じだ…
顔のむくみとるコツってなんかある？
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 06:35:42 ID:QLeRbtw3]
- 顔のむくみ？
ただ脂肪がついてるだけじゃないの？
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 07:32:23 ID:AdSLhNaF]
- 小顔ローラーは？
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 10:59:13 ID:zO3O+sV+]
- >>466
むくんでる場合は寝る前のマッサージとか効果的だよ
やり方は色んな書籍とか雑誌にも載ってるし、
リンパさえ意識すればぶっちゃけ適当に揉んでるだけでも違ってくると思う。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 16:26:15 ID:NxgQ9WJ8 BE:46642728-PLT(13730)]
- すみません調べても解らなかったので質問です
内臓疾患やアトピーの改善をしたくてプチ断食を始めようと思っています
週末プチ断食は毎週実施しても構わないんでしょうか？
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/28(月) 20:06:36 ID:Im8iCzo/]
- >>470
私は毎週末やってますよ。吹き出物が出なくなりました。
アトピーとまた違うかもしれないけど、食べ過ぎは良くないというのが解りました。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 21:21:31 ID:VHlgNNyn]
- >>471
ｔｈｘ
内臓の休息と強化に非常にいいと聞いたのでトライしてみます
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