- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 15:40:35 ID:eC6vkafx]
- 前スレ
確実に痩せるお米ダイエット5
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/
- 83 名前：教えます [2009/12/02(水) 18:34:12 ID:UTt96OlD]
- ダイエットの方法を教えます。
book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/10(日) 07:19:18 ID:vUbl+AMN]
- もちうめー
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 18:06:11 ID:41mx305k]
- お米を食べるだけでこんなにやせた
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 18:54:57 ID:XVGLo+5p]
- 米って代謝よくなる？
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 18:59:24 ID:41mx305k]
- 米5:野菜2:肉1がベストバランス
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/31(日) 01:21:53 ID:aQAWofLU]
- 米はベース
(ﾟдﾟ)
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/31(日) 01:36:59 ID:rxGJHGno]
- 米
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/31(日) 02:10:11 ID:NK9gP6qk]
- １食で0.5合以上食べるようになってから体重増え続けてる…このまま増え続けてくのが怖い…
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 03:52:00 ID:smBf0p/w]
- 朝バナナの方が効果あるわｗｗｗ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/31(日) 08:16:43 ID:ybLYZw50]
- と馬鹿がほざいておりますｗｗｗｗｗ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 09:04:20 ID:ZwGS0DTc]
- カロリーを気にする人ほどやせられない
低炭水化物ダイエットは「太りやすい体質」に
「一日30品目」という強迫観念
"ダイエットオタク"ほどやせられないという事実
パンやパスタが誘う「やせない」スパイラル
飲む前に食べる！やせたい人は日本酒を
料理好きと日本料理好きはやせられない
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/31(日) 10:03:39 ID:L5ndipN2]
- ご飯は箸で食わない
グレープフルーツ用の小さいスプーンで食べると
口に運びにくくて小食になるよ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 10:47:08 ID:SzTuhjcB]
- >>93
カロリーを気にする人ほど、痩せられないって
そういう意地悪な言葉遊びでデブを苛めるなよ(・_・;)
確かにカロリーは気にする物じゃなくて制限するものだけどさ…
- 96 名前：だ [2010/02/06(土) 10:18:27 ID:rVvORqpK]
- カロリーを制限しても駄目だよ。またカロリーを消費する運動だけでも駄目だよ。
摂取より消費がおければ良いそれだけだよ。
詳しくは
book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 10:27:07 ID:0ytYqx62]
- なぜ、お米をたくさん食べればやせられるのか？
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/06(土) 11:36:41 ID:5CLgF9zc]
- お米をたくさん食べる、とどこに書いてるんだ馬鹿
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/10(水) 15:46:58 ID:Lnrdoem1]
- お米ダイエットに興味があるんですが、具体的にどの位食べられるんでしょうか
カロリーから見ると、1000gで1700カロリーですから1日3合までなら大丈夫だと思うのですが
ダイエット成功組みの人達は1日何杯位食べてますか？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/10(水) 18:54:40 ID:W+0PwD7Y]
- >>99
400-500g
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/10(水) 19:10:18 ID:pACsRJr5]
- キムチお粥ハマってる
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 07:39:52 ID:R+hQg1zT]
- あなたのダイエットに本当に足りなかったのは、甘いものを食べない我慢でもなく
厳しい食事制限でもなく、ましてや体脂肪を燃焼させる運動でもありません。
なんと、お米の割合を増やすという単純なことだったのです。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 13:08:23 ID:aWfmbcwJ]
- >>102 同意
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 14:16:24 ID:M4P3ySAC]
- >>102-103
馬鹿アンチレベルのレス
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 21:39:45 ID:0aOIFEE8]
- お米を食べない人は太りやすい体質になってしまいます。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/26(金) 09:54:56 ID:zuYmxVaL]
- 普段一食で発芽玄米を80gだけなんだけど、
この間、十八穀米を160g取った次の日は体重ガクンと減った。
マジで米って効くの？
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/26(金) 10:08:39 ID:Ff4BL5Rk]
- ダイエットしすぎて拒食症になるなよ
- 108 名前：106 [2010/02/26(金) 14:08:22 ID:DMJxKYhH]
- >>107
大丈夫。おかずは普通の量食ってるよ。
心配してくれてありが㌧。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/27(土) 07:32:38 ID:MVgYC7Sb]
- 1日でそんなに変わるかい
水分だよ
あと女性はホルモンで体重激変するんで注意
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/03(水) 20:00:33 ID:SOygk0gQ]
- 発芽玄米に押し麦まぜてたべだしてから和食が大好きになった。
たまには肉も食べたいけど今は魚とか豆腐とか煮物が好き。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 00:00:09 ID:BoWJV9Si]
- お米＝エネルギー
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/25(木) 01:02:28 ID:AjIop5bd]
- 米うまいよ米
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/25(木) 11:02:47 ID:k9tByT3Z]
- 確かに！
米は一番のご馳走だ。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 20:58:23 ID:Qy/XWrLk]
- コロッケやら、トンカツやら、ケーキやらありとあらゆる美味しい物食べてきた
から今更新商品と銘打った食べ物出されても味の予測はだいたいついてしまう。
甘いものや脂っこい物は一種の麻薬のようなものだよ。それがどんな味でどんな食感
か分かっているのに食べたくなる。
でも、だんだん飽きてきてやっぱりお米とか味噌汁が一番美味しいと気付くんだよ。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 21:12:07 ID:G9yfmgHw]
- おかず中心だったあたしが
昨日からお米中心の食事に変えたら
どんどん体重減ってるんだけどｗｗ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/15(木) 09:44:05 ID:g68lPZoc]
- ご飯だけでオカズほとんどたべないダイエットってこと？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 09:59:12 ID:FP0bmj9c]
- >>116
脚気になりたければどうぞ。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/15(木) 11:52:52 ID:pp4SOinx]
- 摂取カロリーの６割前後を糖質から摂取
その糖質摂取源の大半をご飯からとるんがこのダイエット法、というかただの健康的な食事だけどね
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/21(水) 20:52:56 ID:+Z4fA5zT]
- ｶﾞｯﾃﾝ米だろうと思ったらやっぱり米だったｗ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 03:08:50 ID:rvmLDnm4]
- なんかローカロ一品ダイエットのバカどもが
お米たくさん食べて痩せるスレと勘違いしてるな…
なぜバカ女どもは一品だけドカ食いしたがるんだろう？
まともな思考回路ないなら
寒天でもアホみたいに食ってろと。
米は女150g、男200gを3食（ただし遅い夕食にはご飯不要）
短期なら女100g、男150gを3食（同上）
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 10:16:15 ID:OvutCu6a]
- >>120
馬鹿に言われたくない
- 122 名前：あー [2010/04/25(日) 14:46:33 ID:lYNpGPWV]
-
はじめはあんまり減らなかったけど学校行くようになったら
減ったよ。３日で600グラム。
でも土日でまたもどった。
- 123 名前：あー [2010/04/25(日) 15:03:07 ID:lYNpGPWV]
- 運動もいるだね
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/15(火) 20:49:02 ID:YTRIYHV7]
- やっぱスレ住人のレベルとダイエットとしての妥当性はかなり相関性はあると思う。
このスレの住人は…言わぬが花
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 01:06:22 ID:Wh2GB91V]
- ダイエットレベル（笑）
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 06:23:10 ID:r5GbHK4S]
- 確かに。
おかしなスレにはおかしな人がたくさんいるな
ここはまだマシな方じゃね？
通りすがりだけどさｗ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 15:06:20 ID:x6ArWbgQ]
- お通じがいい
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 09:46:51 ID:NKE00EBD]
- ぶりぶり
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 12:22:15 ID:NrFg5Q5r]
- おかず少なめにするとごはんの甘さが際立つせいか甘いお菓子ぜんぜん食いたくなくなる
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 17:57:16 ID:2lg1C8Pq]
- お菓子沢山食べるより
ご飯少し食べたら満足。鬱も落ち着いた。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 22:15:56 ID:B8buRT7K]
- えっと。
「お米ダイエット」は、
・お米→好きなだけ食べてよい
・味噌汁→一杯だけ
・おかず→できるだけ少なく
だと思います。
肉や豪華なおかずは月一回ぐらいにすべきです。豪華なおかずは、本来、年に数回のお祭りや祝い事に食べるもの。毎日食べて身体にいいわけがない。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 22:23:21 ID:B8buRT7K]
- 肉や油っこいものとか、豪華なおかずを取り続けると、身体が「あ、今食べ物に困ってないな。なら異性を引き寄せず、老けさせ、さっさと死んでもいいかな」と思ってしまう。
逆に米を中心とした質素な食事を続ければ「あ、食べ物に困ってるな。なら魅力的な容姿になって異性を引き寄せ、子孫を作らないとならないな。絶滅したら大変だから、自分自身も長生きしないと。」って具合に魅力的な身体になる。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 22:28:59 ID:iI2lZihR]
- お米ダイエットって以下のように様々なタイプがあるけど
それぞれ自分ができるやり方でやればいいわけだし
そんな制限決めつけなくていいんじゃない？
574 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2008/08/05(火) 13:02:36 ID:1KG+K2KZ
ぶった切りで悪いが
今までの流れを総合して、誤解を恐れず、掻い摘んでまとめると
お米ダイエットタイプ分け
粗食派
和食でしっかり食え派
お米は太らないからいくらでも食え派
米だけ食え派
お米うまい（ダイエットなのか？）派
基本的には低カロリーダイエットの部類だと思われる
白米以外に活路を見出す人はインシュリンダイエットに近いかも
特徴として、お米の腹持ちの良さを利用して、間食を止める効果がある
てな所だと思うんだけど
このまとめ方だと当てはまらない人っている？
598 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2008/08/09(土) 08:31:49 ID:T89IAe8M
>>574
食事から極端に炭水化物（特に穀物由来の）をカットして飢餓感に悩まされていたが
３食必要量のお米を食べることにより過食症状から解放された派
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 22:34:44 ID:B8buRT7K]
- 結局ダイエットの目的って、体重を落とすことじゃなく、その先にあるきれいなスタイルになりたいとか、異性にモテたいとか、健康になりたいとか、そういうものでしょ。
それらは、人間が絶滅しないための根本的な欲望なんだから、わざわざつらい思いをしてダイエットなんかする必要はないんです。米はどんなにたくさん食べても大丈夫です。ただし、肉やあぶらっこいおかずは絶対ダメ。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 22:40:01 ID:B8buRT7K]
- 米を食べたら、ブサイクになって、異性が寄って来なくなって、不健康になって寿命が短くなるのなら、そんな食べ物はとっくに無くなっているはず。
米は大昔から食べられてる人間、特に日本人に最も適した食べ物。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 07:49:26 ID:xXlvr7FE]
- 病気知らずの長寿の方々の食生活は、色んな種類のおかずを食べているそうですが。
肉も少量ではあるが食べてるようですが。
ｿｰｽはｸﾞｸﾞるか、本読め。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 20:54:31 ID:N5AKaVI+]
- それはウソ。毎日、何十品目を食べた方がいいとか、まるでデタラメ。長寿の老人の食事は米を中心として、いたって質素。
人間は機械じゃないんだから、ビタミンなんとかが何㎎必要とか考える必要はない。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 20:56:19 ID:N5AKaVI+]
- インターネットやマスメディア、本、雑誌、口コミ・・・そういうのをあまり信用しない方がいい。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 00:00:55 ID:yDInmUQa]
- >>137
ウソってｗｗｗ
君の周りには長寿いるのかな？
長寿なお婆ちゃんとか結構周りにいて、小さい頃から見てきてるから言えるんですが、色んなおかず食ってるぞ？
メディアとか本とか信じない方がいいなら、お米ダイエットってやつも信じない方がよろしいかとｗ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 02:04:07 ID:/yV3XS8y]
- お米ダイエットはご飯中心の食事、それだけ。
ご飯に合うおかずを自然に選択することでカロリーオーバーを防ぎ、
ご飯の腹持ちのよさによって異常な飢餓感を予防する。
お米ダイエットは、○○だけ食べるダイエットや××を食べないダイエットとは対極のもの。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 02:05:11 ID:/yV3XS8y]
- 要するにポテトチップやハンバーガーはご飯に合わないからあまり食べなくなるよね、ってこった。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/02(木) 20:58:18 ID:Q/vsTNFr]
- 朝１ バナナ
朝２ 米のり
昼弁当 野菜たまご納豆
夜 米のり
一週間で6キロやせた
朝夜は勉強するので米 糖分は頭使うことですべて消費される
昼は仕事 頭使わないときはタンパク質
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 02:08:08 ID:ql1RST+U]
- すごいペースだな
米のりの量はどれくらいなの？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/03(金) 13:06:21 ID:D9ssAQGQ]
- ご飯茶碗二杯
のりは貴重なビタミン源
手巻き用のでかいのり二枚かさねて包んで食べる
味はミネラル塩
勉強して消費してないと明らかに太る炭水化物量だ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/03(金) 13:31:52 ID:D9ssAQGQ]
- ご飯一日600グラム以上
一日総合1600kcalくらい
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 19:41:48 ID:mgPgYxi+]
- 炭水化物は脂肪に蓄積されやすく、ダイエットには不向きの食材だと思うんだけど、
この炭水化物ダイエットてのはどういう仕組みなの？
スレ全体見ても理解できん。
ダイエットにからくりなんてないよ。いたってシンプル。
摂取カロリー ＜ 消費カロリー ＋ 基礎代謝量 これだけだもん。
それとも米食うから他を我慢しますってだけか？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/03(金) 21:02:05 ID:nF4UNimS]
- パン食 腹持ちが悪く糖分使い切りやすいため過食に
また添加物で内臓に負担
ローカーボ 脳の栄養素糖が不足するためボーッとしやすくなる
糖不足によるイライラをがまんできても続けにくい
続けられないダイエットはリバウンドして
さらに痩せにくい体質をつくるだけ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/03(金) 21:13:52 ID:nF4UNimS]
- 炭水化物は頭脳労働で使い切ることができる
脳がいちばん糖使う
スポーツの比じゃない
単純にカロリーではかれないよ
炭水化物だから使い切ることができるんだし
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 22:08:58 ID:oN1tQNqV]
- >>146
私もからくりも理屈も知らない。
ただ、炭水化物（米飯中心に）を三食抜かずに摂ったことで
自分の場合は確実に、無駄食いやジャンク＆お菓子食べたい欲が
ゼロに近いほど減った。
満腹感・満足感もしっかりあるのに体重は美容体重まで落とせた。
この食事内容でずっと維持していくつもりだ。
もちろん主食以外のおかずの内容も改善しているけれど、今までは
似たような食事で夜だけ炭水化物を抜いて何度も失敗してたから、
やはり決めては「お米を抜かない」だと思ってる。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/03(金) 22:34:07 ID:eI7Skho8]
- だから脳に必要な炭水化物をとるから痩せるんだろ
必要な栄養をとる→ストレスにならない→菓子ほしくならない
脳が働く→代謝も上がる
頭脳労働で使い切ることができる→脂肪にならない
主食とは最悪それだけ食べれば生きていけるものらしく
どの国でも主食は炭水化物にしてる国が多い
それほど重要ってこった
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 07:37:31 ID:iWTOO3bu]
- 単純にハンバーガーやラーメン食わずに普通のご飯の食事を取ってれば
一日の総カロリー量が今までよりずっと下がる人は多い
ダイエットに絶対必要な運動は「低何とかダイエット」をしながらは危険だけど
３食ご飯を食べながらなら1日1500Kカロリーくらいでも長時間頑張れる
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 09:18:24 ID:8TxirkhC]
- 最近わかったこと
おかずがたくさんある時 ごはん食うと調子悪い 身体が重い おかずだけ食ってごはん３口くらいだとまし
おかず少ない一汁一菜くらい ごはん大食いしても身体が軽い、むしろ元気になる
最近の俺
外食したり家でもおかずが多い時はごはん茶碗半分くらいでやめる、または麺類を少し
おかずが質素な場合はごはん ２，３杯は食う
結論 ごはん＋大量のおかずはなんか体調悪くなる
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 09:15:47 ID:Lwte5O2X]
- 米を制するとダイエットを制す
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 11:41:43 ID:mEDuicI9]
- 普段は雑穀米をゆっくり時間を掛けて食べているんだけど
夕べは雑穀米にうんざりした親が炊き込みご飯を作ってしまった
炊き込みご飯ってカロリー一杯400くらいあるからオカズをほとんど食べれない
おまけにまだ多量に残ってるから今日の晩御飯まではほぼ炊き込みご飯だけを
食べなきゃならない
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 12:01:10 ID:pZcNNz3h]
- >>154
一回、お釜の中身開けてもらって、自分の分の雑穀炊いたらタッパーに入れて
冷やすか冷凍するかしておけばいいんじゃない？
炊き込みご飯は、またお釜に戻して保温を押しておけばいいと思うよ。
自分の場合、親は白米オンリーな人たちなので、玄米+雑穀をする為に、
楽天で1280円の2合炊きの炊飯器買って、自分の分だけ炊いてるよ。
上がガラスの蓋式のお釜だから、炊けたら混ぜて少し蒸らして、
釜ごと冷蔵庫に入れて、食べる分だけレンジで暖めて食べてる。
ご飯って一回冷やした方が、栄養吸収的に痩せやすい話をどこかで見た。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 12:09:45 ID:pZcNNz3h]
- 追記
2合炊の電気釜買う前に、100均で買ったレンジで炊ける1合炊きのも使ったよ。
今は玄米を水につけておくために使ってる。
とりあえず、すぐ手に入れるにはこっちの方がいいかもしれない。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 12:17:41 ID:LUgaTvn9]
- >>156
ガラス蓋で1,280円だと、釜じゃないだろうに。
ただの炊飯容器だろ。
バカはうぜーよ。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 12:22:39 ID:pZcNNz3h]
- >>157
search.rakuten.co.jp/search/mall?v=2&uwd=1&s=1&p=1&sitem=%E6%97%A8%E7%82%8A&st=A&nitem=&g=211742&min=&max=
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 09:52:37 ID:CnADSKlq]
- >>157の必死な食いつきが楽しかったです。
夏休みの日記
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 03:17:06 ID:ulRfTNRR]
- >>137
そういえば、101歳まで生きてたうちのひいおばあちゃんは質素な食事だった。
少量の食事を１時間くらいかけてゆっくり食べてた。食事内容も豆を炊いたのとかいわゆるスローフードだった。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 21:58:10 ID:ypPDqHK0]
- >>149さん
運動は何かしてますか？
夜も朝昼と同じ量米食べてます？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 22:35:30 ID:C2eO44fM]
- 結論。
お米食べないと脳がおかしくなって
痩せてもふらふら～って感じ。
やっぱり糖分は必要だってこと。
脳が働かなくなるのは最悪だ。
食べないダイエットはダメ。
拒食症になりかけたけど、頭全く働かなくて
喜怒哀楽がなくなった。
ちゃんと食べて運動たくさん、これか一番。
高橋尚子とか、一日4000㌍はとってたみたいだよ。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 06:23:49 ID:iUZYi2dS]
- 高橋尚子と比べるのはどうかとｗ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 07:16:42 ID:dqbAIPiZ]
- お米はいいよね
便通もよくなる
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 07:35:48 ID:bLErq75f]
- >>162
米を摂らなくても、パンでもパスタでも麺類でもいいんだけどな。
米を食べなきゃ脳がおかしくなるって、アホっぽいｗ
米に限定すんな。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 08:12:50 ID:o4HUkB4q]
- >>164
同意です。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 05:02:17 ID:CsWwFcUK]
- うちの101歳の婆ちゃんの食生活（今もおかずは自分の分だけ自炊して食べてる、家族とは食べ物の好みが違うから）
朝 ナスの味噌汁、ご飯軽く一杯、小松菜と油揚げの煮物
昼 うどん（油揚げ、ねぎ入り）
夜 小松菜と油揚げの煮物、冬瓜と鶏肉の汁、ご飯軽く一杯
間食 栗きんとん
（和菓子屋経営してるので毎日和菓子を１つずつ食べる）
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 09:01:49 ID:Qs2+rGt0]
- 新米ウマー
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 09:15:26 ID:WNZkOhJK]
- >>167
米もだけどポイントは肉も油もちゃんと摂ってることだろうな
なんとか抜きとか単品してると早死にしそう
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 23:29:03 ID:gNNjtjc/]
-
モデルと女優が痩せる－モデ痩
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 08:57:03 ID:Pz9G0Okz]
- 小松菜や大根などの昔からある野菜でも量が多いとけっこう身体がだるくなるなぁ
やっぱりごはん大盛りでおかずちょっとのほうが元気でる
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 16:43:49 ID:rBWT/xZQ]
- ごはんの秋
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 22:22:18 ID:q5n5PHYR]
- 顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→bit.ly/bihada-com
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 23:24:40 ID:XegTQZGz]
- 麦飯が大好きです。この頃雑誌でも大麦で体脂肪落ちるってやってますね。
うれしいわ。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 22:09:46 ID:jhrPXhik]
- 米食べるとアゴに脂肪つくんだけど。
最近パンとか麺にしてからフェイスライン見えてきた
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 07:49:37 ID:+d2X+FvH]
- それぞれの量は？三食？
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/10/24(日) 16:26:36 ID:+kCeJ1fU]
- 麺なら大皿一杯 パンなら2個 で、三食とってる
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 16:33:07 ID:ILBr/wa0]
- 私の場合は米を食べていると自然に適切な量で食事が終われて気にしなくても体重も体脂肪も維持出来ている。
伊達○美式ダイエットの本にも日本人の体は小麦と乳製品を分解する酵素が少ないから小麦と乳製品は出来るだけ避けて米を中心に食べると良いと書いてあったよ。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 18:22:10 ID:+kCeJ1fU]
- もしかしたら日本人じゃないのかもしれない。まじで
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 20:25:38 ID:W4f/3Yjq]
- 私は麺類とパンが続くと顔が浮腫むなあ。
塩分おおいしねえ。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:33:11 ID:508MWe6n]
- 実家から新米ｷﾀｺﾚ!
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:56:23 ID:j7lw3IXO]
- 大好物や健康の為だからと、特定の食べ物を毎日食べ続けていると、
どんな食べ物でもフードアレルギーになる可能性がある。
そして、フードアレルギーが起きないのは基本的には水だけ。
ただ日本人は、お米にだけはフードアレルギーは無いらしい。
日本人は、やっぱりご飯はやめられないし。身体に合ってる訳だし。
太らない食べ方としては、炭水化物は食事の最後に食べること。
最初は野菜から食べ始めること。
食べ方と量を守っていればダイエット上は何の問題ない。
白米だけでなく、玄米や麦飯、雑穀米でしっかり栄養摂りたいね。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 06:20:52 ID:Hlof+fav]
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> ただ日本人は、お米にだけはフードアレルギーは無いらしい。
は？日本人でも米アレルギーあるから。
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