ε=ε=走デブ　ジョギング　108km超過　ε=ε=走

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 16:49:09 ID:nmNzmdKO] 【努力目標】 ・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。 　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。 ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。 　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。 ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。 ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、 水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。 汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。 短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。 自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！ ★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。 ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。 空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。 【ガイドライン】 ・運動強度の目安としては心拍100〜140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。 ・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。 ・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。 ・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。 ・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。 ・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。 ・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/07(金) 16:11:25 ID:hwB5y1F+] どうしても欲しかった半袖ジャージを姉上に買ってもらった。(´・ω・｀) 男なのにレディース物だけど。 deaicafe.sakura.ne.jp/up/src/file0477.jpg っていうか半袖ジャージ、ユニクロにあったんかいorz 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/07(金) 17:53:02 ID:1j2wp2xX] >>560 かわいいじゃんｗ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 09:41:34 ID:9qTCa4Fn] >>560 おまえーーーーヤセじゃんええか！ 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 16:41:48 ID:f7cHkVUO] >>560 なで肩おつｗ 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 12:26:22 ID:5sVTI4Or] 姉弟仲良しなのなw 和むわw 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 23:34:17 ID:KvNv5FUi] 去年は平気だったのに今年は乳首が痛い 太ったようだ 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 16:10:22 ID:77lEMQQo] >>565 マラソン選手でも乳首はすれる。 きっちり走れるようになったんだよ。 ニプレス利用を考えてみては。絆創膏でいいだろうけど。 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 17:39:46 ID:P7e4q3ZL] キネシオテープを１ロール買っとけば 切って使えるし、いざと言うとき他の場所をテーピングも出来るしお得 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 18:23:47 ID:xJ2QflID] 開発されたんじゃないか? 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 05:26:15 ID:ZnoqsjxQ] いやんっ　＞＜ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 03:47:04 ID:aTUjJ44E] バンソーコーいいかもな 俺はワセリン塗って乳首ガードしたのだが、なぜかくっきりと乳首の形にTシャツにシミが付いてしまった・・・ なんだこれ？どうやったら取れる？(´；ω；｀) 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 05:24:38 ID:sZgYPXyh] U２黒の安モンじゃなきゃ普通に洗濯すりゃとれるだろ。 安モンなら使い捨てでＯＫじゃね？ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 08:29:27 ID:CB5bz8Zq] 男でも乳首に刺激が加わり続けるとだんだん大きくなるらしい ジョギング中にこすれるみたいな書き込みを見て他人事だと思ってたけど ふと自分の乳首を見てみたら大きくなっててビビった これってもう小さくならないの？ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 05:46:43 ID:Sh80vl6D] 指で弾いたりしないでっ　＞＜： 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/15(火) 11:16:59 ID:YTRIYHV7] 乳首は大きい方が、いろいろな可能性の幅が広がる 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/15(火) 14:27:19 ID:OYMRjW1d] みんな雨の日どーしてんだ！ 走ってんのか？ 濡れちゃうじゃんか、シューズビチャビチャじゃんか 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 23:12:47 ID:/7E7MOfv] 両膝と右のアキレス腱の付け根？が痛くなったので 2ヶ月くらい休んでるけどなかなか痛みが引かないな 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 23:56:50 ID:pjSVQ9vJ] 170　72　→68 1ヵ月半で4.5kg痩せた＼(＾O＾)／ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 02:47:19 ID:OLyq9KIS] [497]ガンバルンバ<sage> 2010/06/19(土) 23:42:45 ID:hnJvXVru サッカー残念でしたね。 今晩は、ビール500缶×1　氷結350×2で結構酔っ払いました。 以前ならこの後、日本酒飲んだりしてしまうのですけど脂肪肝が怖いので もう飲みません。 最後に昨日だったが自分は極力生き物を殺さないと書きましたが ただ今、部屋に蚊が入ってきまして自分の血を吸っていたのですよ。 自分、子供のころなら叩いて殺してしまうのですが今の自分はそーっと 捕まえて外に逃がしてあげます。　だって蚊は生きる為（子孫を残すため） に人の血を吸い、自分はただ吸われたってだけで叩いて殺しすって事なので・・ 自分家にはゴキブリが居ません。去年に扉を開けていたらゴキブリが入って来ました。 それも捕まえて遠くで逃がしました。　自分って変ですかね？ もう寝ます。キーボー打つのも大変なくらい酔ってますので・・　おやすみなさい 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 07:23:34 ID:jiUlUnHC] >>576 終わったな… ジョグ生活。 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 05:09:17 ID:LbTYezAG] [743]ファットマン ◆pw6D5LKidw <sage> 2010/06/25(金) 17:54:56 ID:QEPfEWj3 >>738 俺ってさ 「誰もが知ってる」ってわけじゃないけど もし、正体がばれたら 「ええ！ファットマンって○○の○○○だったの！」って言われる 有名人 、、なんだよ。 だから、特定されたら困るから都合の悪い事は答えないよ。 内外の女子が「オフ会しましょうよ、二人きりで」って大荒れ必至。 だから何回も聞かないでおくれ。 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 01:05:40 ID:S/Y0J/DU] 89kgから落とすためにノロノロジョギング中 はじめはちょくちょく体重計にのっていたが毎日乗ってもあんまり変わらないので暫く間をおいてます 期待してるほど落ちてなかったらやだけど明日あたり量ってみよう 確か全開は87kgぐらいだったはずだ。 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 02:46:27 ID:FJk5hZeG] >>581 体重に変化が無くても頑張れ 脂肪が筋肉に変わってるんだ 月1位に会う友人が二月程体重が変わらない俺を見て、「痩せたなあ！」と驚いてた 頑張れ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 15:29:50 ID:9qDtGkDp] 膝傷めないようにみんな注意なー チームプレイじゃないんだから好きなようにやっていいんだし、無理は禁物だ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 00:31:04 ID:TH4KlatI] おれ急にヒザが痛くなったんで4ヶ月くらい休んでるけどまだ痛い 階段登るのも痛い みんな気をつけろよ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 01:26:51 ID:up7F2zej] 86kg位をうろうろしてる 日が落ちてから走ってるけどあちくてあちくてﾀﾏﾗﾝ おかげで走る遅さに拍車がかかり超安全運転状態、膝にも優しい。 俺より遅いやつなど転がってるセミくらいだぜ！ 膝もそうだけど水分も気をつけないといけないね 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:20:41 ID:PnRZfDHb] >>584 病院行った方がいいのでは？ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 01:28:21 ID:d74U18r5] うーん 病院こわいなぁ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 20:16:56 ID:kqZfOSY/] 膝がいたくなるなんて都市伝説だと思ってたけど ほんとになるんだね すごいね。人体。 90kgで10kmも毎日走るんじゃなかった 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 07:37:55 ID:rPno+cDN] >>588 おれは膝は痛くないがスネが痛くなる 94kgなう 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 09:40:51 ID:BXmq2J5H] おまいら、着地の瞬間に膝伸ばしてるんか？ 膝をクッション代わりにしてりゃ、いつまでたっても痛いだけだぞ。 脛が痛いのは、つま先で蹴ってるのと、平らに着地できてない。 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 11:52:04 ID:UirDigXf] シンスプリントの可能性もあるだろ 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 12:48:08 ID:BXmq2J5H] >591 シンスプリントなんて、オカルトだよ。 靴屋に騙されてるのｗ 人間の足は、そうに動くようになってんの。 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 01:14:12 ID:z/HWuGcQ] >>590 図解で頼む 594 名前：589 mailto:sage [2010/08/17(火) 05:17:19 ID:Hw3r0zHQ] >>590 たしかにつま先で着地してるっぽい 意識してみる 93kgなう 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 08:48:27 ID:pC4Xu6EE] >593 www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/toku_kiko/usami_2.html 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 09:40:31 ID:XdHgnHBl] 得意げにアドレス貼ってるけどさ、いろんな走り方があるからね。 当然自分にあった走り方もいろいろあるわけで。 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 09:46:06 ID:pC4Xu6EE] 効率のいい走りもあるんだぜ。 >当然自分にあった走り方もいろいろあるわけで。 これが勘違いだと気付くまでに、時間がかかるんだよな〜 疲れない、痛くならない方がいいでしょ。 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 10:00:40 ID:Mfx8QeJa] 超一流のマラソン選手見れば一目瞭然 皆フォームは違う 宗兄弟や谷口なんて首が45度曲がったままひたすら走ってたｗ 素人は故障せず一番楽に走れりゃそれでいい 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 21:38:57 ID:Hw3r0zHQ] >>598 1番楽な姿勢で走ってたら故障したわけだ なぜなら素人だから 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 09:58:39 ID:WVjuzXnp] ランニングブームだからとトンデモ理論を振りかざすランニング雑誌各誌 自転車雑誌も同じくで10程前までと全く違うことばかりが持て囃される 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 12:58:20 ID:3/YQcObs] 走ってるけど、たばこが止められない奴いる？ 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 13:13:27 ID:Zk3wInft] 結構ヘビースモーカーだけど、フルマラソン7回全部完走してるし、 真剣に速くなりたいわけでもないし、まあいいかという感じかな。 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 14:12:27 ID:/G+6XZEL] １月に一回辞めたけどＧＷに飲みに行って挫折 今は以前のように１日１箱ペースで吸ってる 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 17:13:28 ID:Xe4Gm5A+] 俺もフルマラソン走るけど、タバコを吸う。 でも、タバコが体に良くないことは変わらないし、 吸っていいという理由にもならない。 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 19:38:08 ID:3/YQcObs] 電子タバコ良いぞ 国内で買えるのは糞だけどeGoはたばこの代用になる ニコチン入りのリキッドを個人輸入すれば本物とかわらん www.youtube.com/watch?v=8O4W4mpXUnQ&feature=related 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 23:29:08 ID:ZHwT90UQ] やめられないって覚せい剤と一緒じゃん シミケンって何回捕まったら気が済むんだろう？ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 00:14:21 ID:D/8n1IQ4] www.youtube.com/watch?v=6aGF-uA4S_k 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 00:39:10 ID:MReqlm6X] >>605 www3.nhk.or.jp/news/html/20100818/k10013431361000.html わざわざ輸入しないでもニコチンは含まれてるようだ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 06:14:20 ID:AEJAlTN2] 合法ドラッグの喫煙 ナチス毒ガス室の緩い版だな 何十年もかけて体が冒されていく 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 23:57:41 ID:Ye1uytBV] すずしくて走りやすいとおもったらまたあつい 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 00:26:29 ID:gWMpHblW] >>609 エロ漫画も何十年もかけて脳が冒されていく 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 14:11:10 ID:0sxXTmhe] ジムで走ってたら胃の中のものが逆流しそうになった 夕食後２時間以上経ってるはずなのに何故？ 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 17:42:43 ID:CJKXk0nJ] 逆流性食道炎 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 21:23:54 ID:zR+Zi2Zi] デブだから脂肪が口から漏れそうになったんじゃない 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 00:44:34 ID:iIkXPLZM] 涼しくて走りやすいな、むしろちょっと寒い 8月頃はこのまま走ってたら死んでしまうかもしれぬってくらい暑かったのに あっという間に虫達の声も小さくなってしまったし、キンモクセイの香りもしなくなった しかし一人で走ってると暇じゃのう。 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 02:16:27 ID:4zZGwY4+] スピードは速くなくても良いから１キロか２キロを 全力で走りきると良いときいた。 ハイペース・ハイペースを繰り返して１回ごとの負荷をどんどん強くしていくのだと。 現状はとりあえず汗をかくと気持ちいいって感じだが。 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 16:03:49 ID:6N8GvpmM] >>616 >>スピードは速くなくても良いから１キロか２キロを全力で走りきると良いときいた。 思いっきり矛盾していない？ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 15:36:17 ID:eRfJEDpZ] 2ch ヘッドラインニュース headline.2ch.net/bbynews/ 難しいニュースもねらーのカキコミで一発理解。 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/14(金) 21:34:40 ID:ykbCO6qJ] イグニオの39800円トレッドミル届いた。　これいいな。 外に走りに出たら、途中でイヤになっても帰らないといけないけど、いつでも止められる気軽さがあって 4km走るのに35分掛かったw 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/14(金) 21:40:33 ID:Vary81hx] >>616 今日、1キロフルパワーで走ったぜ。 でも、帰って、ファンﾀグレープ飲んでもた 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 01:04:31 ID:CXlNsnQw] 走ったあとの清涼飲料水はウマいよなーｗ ちょっとだけとか思って飲み始めると恐ろしいことに 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/15(土) 14:06:14 ID:pxEKbPJ2] >>619 チラシに載ってた最高速16km/hの商品ですか？？？ ＭＡＸでの機器の振動や音などいかがな感じですか？ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 17:18:05 ID:J+n9VDXx] 160�p　75キロ　34歳　５キロ走って吐いた 学生時代から運動なんてしてなかったのに何で走ったんだか… 近所の商店街に東京マラソンにのぼりが一斉に飾ってあったせいか 後輩からかやのって靴をもらったせいか 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 23:33:08 ID:T+qw902q] 次は８キロまで吐かずに走れるよ。 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 15:28:16.43 ID:mvqR7Cq6] 今までラップが1個しか計れないストップウォッチの着いた腕時計を使っていたんだけど、 普段使いの時計も壊れてきたので、兼用で新しい時計を買おうと思っています。 ラップがたくさん測れるやつで、スーパーランナーズってのが人気があるって聞いたのですが、 皆様のお勧めってありますでしょうか。 実際に店で見た感じは軽くてすげーでした。 web見てもクチコミ情報が無いので、なんでもお願いします。 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 23:00:22.81 ID:i9eI4RJn] 170cm　78kg 一週間のウォーキングとジョギングでそこから3kgほど落ちた。20kmほどのウォーキングを目安にしてます。 ３日に一回のペースで休養はさんでるけど体慣れて負荷増やせるようになってきたら １ヶ月で70kg切れますかね・・・ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 01:42:42.27 ID:UwJKjJoZ] 【機能性飲料】カレー風味のスポーツドリンク「カリー☆ファイト！」が密かなるブーム ★2 yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/mitemite/1281096529/ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 06:58:00.16 ID:b/m1xFim] 過疎ってる 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 07:57:59.38 ID:PKbjuCPZ] 雨で走れないからね 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 12:59:18.58 ID:5o6Nz+WH] ビリーでもやるか 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 13:10:51.39 ID:JAD17T5v] モチモチモチ 632 名前： 【Dtcg1306750108367883】 mailto:sage [2011/05/31(火) 18:35:47.03 ID:OAXn1jpa] んむ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 01:03:38.44 ID:bGm/a3Ns] 台風で風がすごいな 強風マニアのおれからするとうれしいけど 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 09:49:49.45 ID:pEE5eEs5] 走ろうにも日中暑すぎて走れない。 夜になるのを待とうかな。 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 11:01:34.62 ID:rr7Hq408] 夜も風が吹かないからアチ〜よね 日差しがない分、昼間よりはマシだけど それでも暑くてバテる 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 13:38:18.90 ID:/BMd90Je] 雨が降ってるから今日はやめとくか 放射能の雨怖い 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 14:54:25.81 ID:tWELljxS] iPhone4でNIKE+GPSやってる方います？ 汗が心配でジップロックに突っ込んでますが、完全防水ではないのでちょっと心配です 何かオススメとかあります？ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 15:10:20.14 ID:uY8YcvD9] 汗が心配なら持って行かない方がよい。故障したら交換だし、補償期間過ぎてたら…分かるよね。 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 15:14:08.05 ID:tWELljxS] >>638 そうしたいのですが、記録を残してるので(それでモチベーションも上がるし)、使い続けたいのですよ 保証期間は存じ上げておりますw 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 08:09:24.86 ID:4JTNRSqT] 178で80kgだけど、1km位しか連続で走れない。歩いて休んでから再び走ってるが、翌日は太もも筋肉痛で走るどころではない。 ウォーキングで5kgほど落とす内に10km歩くのは楽になったが、使う筋肉が違うとは思わなかった。 本当に10kmも走れるようになるんかな？ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 10:04:27.97 ID:gMARzL55] おお！以前の俺がいる。過去の俺にアドバイスしておこう。 焦らなくても大丈夫だ。 歩くのと走るのとでは負荷や筋肉の使い方が違うのは当然のこと。 歩くより遅くてもいいから、走る動作をできるだけ長く続けていれば 自然と長距離を走れる体が出来上がるよ。 スピードを上げるのはもっと後になってからでいい。 疲れたら歩いてもいいんだよ。でも大事なのは止まらないこと。 歩いてもいいから、運動を続けよう。 一週間後にはその距離を楽に走れるようになってるよ。 ちなみに君と同じ体型だったけど、今は６５キロ。 お互い頑張ろう。 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 20:57:37.79 ID:rHBGrQd2] >>640 速く走りすぎなのかも。 キロ１０分ぐらいで充分。 体重が落ちると自然と速度が上がってくるね 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 21:08:56.50 ID:4JTNRSqT] >>641 未来の俺は65kgまで落ちているのか！ アドバイス有難う。頑張って走れるようになるよ。 644 名前：640 mailto:sage [2011/09/01(木) 23:29:21.90 ID:zhDEyocX] >> 642 Run&Walkで計測して、1km辺り7分30秒くらいだった。 普通に歩いてキロ10分前後で、軽く息が弾むくらいのウォーキングでキロ9分越える位なので、まずはキロ8分くらいで距離を伸ばしてみるのでしょう。 台風が行ったらトライしてみます。 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 00:05:37.12 ID:Bl5aqScn] 痩せないらしい 【デブ脂肪】　なんとジョギングしても痩せられないことが明らかに！ hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1314885831/ 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 00:14:43.71 ID:nBLxS7hs] デブは食わなきゃいいだけだろ 走るのは１０年早いわ 647 名前：642 mailto:sage [2011/09/02(金) 00:37:20.03 ID:3ncSs9ka] キロ7'30って早っｗ 初めた頃はキロ１２分・・・最高でもキロ７分切れないくらいｗ 体重９５ｋｇから７５まで落として９５に戻って８９まで落としたけど、今でキロ９分ｗ 身長１７４ｃｍ・・・ キロ１０分くらいが一番体重が減る感じがする。単純に体重が重い時のタイムなだけかなｗ 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 01:05:11.48 ID:Vso9W9mF] お前ら、若い時のこと思い出してみろよ！ 毎日シンナー吸ってりゃメシなんか食いたくなくなるだろ？ 食事我慢する苦痛は無いし、痩せる為の運動もしなくてOK！ こんな都合のいいもの他にないだろ。 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 02:17:26.90 ID:vJ3pzFNj] それもそうだな でも脳味噌も痩せちゃうのがﾈｯｸ 650 名前：640 mailto:sage [2011/09/03(土) 01:05:02.37 ID:VpVCSKfX] >>647 やはり速すぎるのですね。十分遅く走ったつもりなのですが、バテちゃうので駄目か。 もっとゆっくり長くを心がけてみます。 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 10:29:50.64 ID:wGQSkUqg] 〉645 マジレスする価値もないが、このスレに悪影響を与えるので強く否定しておく。 こういうトンデモ理論は定期的に出てくるけど惑わされないように。 一見、正しそうに思えるけど疑似科学の域を出ないのは詐欺師の手口と同じ。 運動するとエネルギー効率が良くなって、逆に太りやすい体質になる？ なるほど。じゃぁ、運動してる人が皆太っている？違うよね。 体質を考慮しなきゃならないレベルはトップアスリートクラスの話。 一般人のダイエットでは、食事量を制限し、運動量を増やすのが王道。 惑わされず頑張りましょう。 こういう詐欺は、もっと楽に痩せられるかも？と思わせるのが目的だから。 楽して痩せられるダイエットはすべて詐欺です。巧妙な商売人の。 自分の努力は自分を裏切らない。 楽をすればすぐまた自分にはね帰ってくるもの。 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 21:39:18.45 ID:WgyBii7O] 台風が通り過ぎて、だいぶ涼しくなった＠三重県 天気がよかったので昨晩久しぶりに走ったら、 真夏時よりもかなりタイムが縮まった。 涼しいってだけでこんなに走りやすくなるものなのかと実感。 現在68kgなのだが、63kgくらいになるまで絞りたいお。 毎日コツコツがんばんべー 653 名前：640 mailto:sage [2011/09/10(土) 09:52:00.47 ID:tKtiFIoD] 週3〜4回、10分位から走るようにしたら、今朝は30分間連続で走れた。 週単位で走れる時間が伸びてビックリというか、面白いわ。 まだ、ヘロヘロになって余裕なんて無いけど、関門の5kmも達成できそうな感じになってきた。 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 18:21:51.19 ID:qyKq4hGZ] デブのキンタマ蹴りアゲっ！ キーーーーン☆ ブヒィッッッ！？( ∴´ )ω( ｀ ;) 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 11:28:44.58 ID:+jOE5cd7] >>650 スロージョギングをやってみるといい 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 23:19:37.38 ID:ovNEunXG] >653 だろ？ フルマラソンじゃもの足りなくなって100キロマラソンとかやっちゃう人の気持ちが ちょっとわかるでしょ。 ドンドン長い距離を走れるようになるんだわ。 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 21:09:01.45 ID:RhZDxivn] >>655 走る状態を維持する持久力の問題みたいで、息が切れるというより、足が上がらなくなる。 まだジョギングを続ける体力がついてないのでしょう。 >>656 今週末は5kmにチャレンジしてみるよ。 確かにこの勢いなら、すぐにマラソンも走れるって勘違いしてもおかしくないな。 痩せるためから、走ることに目的が変わり始めた。 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 21:31:55.81 ID:sqlrC3y3] ＞痩せるためから、走ることに目的が変わり始めた。 みんな通る道だが、ついオーバーワークになり易い時期でもある 気をつけてね。 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 07:10:58.20 ID:WbwHTcJx] 5km達成した！ ついでにBMIの肥満判定も脱出したんでデブからポチャに変更だな。おっさんらしくない。 次は10kmだけど、なんとかなる気がする。 アドバイス有難うございます。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 20:38:28.67 ID:HqCkejnt] 走りたかったが土砂降りにつき断念('A`)

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