- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 16:36:48 ID:IYtqUjj2]
- 前スレ
★★ステッパー仲間 20台目★★
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208436695/l50
過去スレ
ミニステッパーされた方
ex.2ch.net/diet/kako/992/992875965.html
★★ステッパー使用している方 ２！！★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020415514/
life2.2ch.net/diet/kako/1020/10204/1020415514.html
★★ステッパー仲間 パート３★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030097820/
ruku.qp.tc/dat2ch/0312/02/1030097820.html
★★ステッパー仲間 パート４★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/
★★ステッパー仲間 ５★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071354052/
★★ステッパー仲間 ６★★
life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079441291/
★★ステッパー仲間 ７★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098535761/
★★ステッパー仲間 ８台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106378000/
★★ステッパー仲間 ９台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107693475/
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 10:03:13 ID:WNe6EuFm]
- ネジというネジを全部締めたら治ったってレス無かったっけ？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 01:10:11 ID:m32NfkQT]
- ステップボーイというのは邪道なんでしょうか？
5000円くらいで出てたもので
サイドステッパー制限が８０㌔は悲しすぎる…
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 01:59:51 ID:Ah118E1C]
- 雨の日のみステッパー踏んでるけどすこぶる退屈だな風景変わらないと
おまいらよくこんなの毎日踏んでられルナすげーよマジで
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 03:39:33 ID:mIRqUYA1]
- 私はラテゲームしながら踏んでる。一時間とかあっという間だよ。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 08:05:38 ID:6VTwXT6o]
- 飽きるよね
２０分が限界
- 268 名前：261 [2009/07/25(土) 13:14:51 ID:2+eh6c1k]
- >>262さん
>>263さん
ありがとうございます。
ネジは一通り締め直してみましたが効果はよく分かりませんでした(;^_^A
買い替え時なのかもしれませんねorz
検討してみます♪
ありがとうございました♪
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 22:12:47 ID:MKbglvPy]
- スプレーかけたら嘘のように音が消えたよ
いままでイヤホンのボリューム上げてキィキィ音と闘ってたのが馬鹿らしい・・・・
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 02:49:45 ID:HFrydt5h]
- 安物のラテラルサイトレーナーが壊れて
エアロライフターンステッパー買ったんですが
ラテラルサイトレーナーでの負担ＭＡＸと同じぐらいの負担ですね。
手で押す場合、上から体重をかけてやっと動き、勿論足で踏んでも重い。
有酸素運動というより無酸素運動に近い感じがする・・・
これ筋肉がついて脚が太くなったりしないだろうか。
まだ１５分しかやってないけど、不安だ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 08:22:07 ID:hgKt2wpC]
- 数年前にステッパーをやって、２ヶ月半で９kg(63kg→54kg)痩せました。
真夏の汗がかきやすい時期に、１日20分×２回をほぼ毎日、
それプラス筋トレ（膝を立てたままの腹筋25×３セットなど）を
やっていたら、ズボンがどんどん緩くなっていきましたよ。
ちなみに食事は１日３回きちんと食べるようにしてました。
ただ朝以外は量を控えめにしていました(とくに夜)。あとＬカルニチンのサプリをたまに飲んでいました。
ステッパーはリサイクルショップで500円で買った安物。
続ければ効果はあると思うので、皆さん頑張って下さい！
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 10:50:28 ID:xKh/m/DI]
- >>270
私も使ってるけど同じように感じます。
だから5cmぐらいで浅く踏み込むようにしてます。
でも、これだと腰をねじれなくてターン買った意味がないですがｗ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 11:26:50 ID:Aa1XoMgT]
- >>271
モチ上がった！ありがとう
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 14:08:49 ID:mcss2WhC]
- 暑くてなんもしたくない w
秋まで休むお
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 15:21:08 ID:FsWo3MBs]
- それでもイインダヨ
汗をかいても汗が出なくても効果に変わりは無いんだし
でもやっていない間太らないように用心な。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 23:04:56 ID:jOJUX7If]
- >>272
踏むのが重くて自分のが不良品ではないかと思っていましたがこんな感じなんですね。
１時間連続でやってる人凄すぎます。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 23:06:07 ID:jOJUX7If]
- サイドステッパーの負担はターンと同じなのかな？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 09:13:49 ID:I6U77u9A]
- サイドステッパーは重いと感じたことない、むしろ軽い気がするから
ターン使ったことないけどターンと同じではないと思う
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 15:14:55 ID:0PlGIdJB]
- ラテラルがさっき壊れた！
前も壊れて既に２台目だったけど…すぐに同じのヤフオクでポチっとした
早く届け(･ω･`)毎日してたのにモチが下がるぜ…
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 16:09:00 ID:mrNJs86f]
- >>261
私も以前ラテラル買ってやってたことありけど、あれ最悪だね。
見た目にもいかにも作りが安物粗悪って感じで、
錆びはでるわあっいう間にギーギーいうようになってうるさくてｲﾗｲﾗするわで、
ムカついたからすぐ粗大ゴミにだしてやった。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 19:37:10 ID:ds1Vwfeo]
- 私もラテラル使ってるけど、ギーギーなりだしたらスプレーの油さしてる
プラスチックと金属のとこが擦れてうるさいみたいだから、だいたいのとこにしゅーってすれば私の場合は無音になります
重くてでかいけどお腹に効いてる気がするからラテラル好き
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 21:31:48 ID:kVFF5eR/]
- 口コミ見たけどターンステッパーやっぱり重いんだね。
www.dinos.co.jp/pe/1284900027/
不良品じゃないかと思ったけど安心した。今やってみたけどいい感じに筋肉尽きそう。ムキムキとかじゃなくて。これなら細くなりそうかな。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 21:54:46 ID:m69cx6gt]
- 十分も二十分もやり続けられる程度の負荷なら筋肉付きすぎるなんてことはないから安心汁
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 22:32:03 ID:kVFF5eR/]
- 安心した！
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 11:18:50 ID:n9xdeCF0]
- 最近、太もものタプタプが筋肉になってきて太ももが引き締まってきてることに感動した！
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 14:49:48 ID:++39dZ3B]
- 始めてまだ4日目だけど明らかに腰の肉が消えた。
頑張る！！
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 15:00:46 ID:aWQZru2b]
- 今の時期って汗半端ないけど
みんなクーラー着けながらやってたりするの？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 15:48:55 ID:4dGydEN2]
- するよ。
なんか汗がでるから痩せるとかあまり関係ないらしい。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 15:56:43 ID:dMHJ2u9D]
- クーラーつけても汗がダラダラ流れますね。
みんなどのくらいのペースでやってます？
私は30分（10分休憩）×6で3時間くらいやってます。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 16:56:41 ID:2/ak7zZk]
- みなさん靴とかソックスはいてやってるのですか？
やっぱり裸足では膝とか痛めますか？
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 17:01:35 ID:dMHJ2u9D]
- 裸足ですけど、足の裏が結構痛いですよね。
でもまあマメとかが出来るほどでもないので裸足でやってます。
説明書には「ツボを刺激」なんて書いてあるから、裸足でも問題ないと思います。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 18:19:57 ID:ydqtrezV]
- >>289
マジキチ
15分が限界デス
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 19:01:55 ID:NQT3Hm4a]
- 靴履かないと、足首が痛くなるので、オレは靴履いてやっている。
靴履いたほうが良いと思う。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 19:04:00 ID:QhWXT595]
- 私は、スニーカーはいてやってる
でないと、足の裏がいたくて長時間できないよ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 19:06:13 ID:ZyEDtuBb]
- 自分も、ジム用シューズとソックスはいてる。
エアロビクスステッパー最重設定で60分2セット。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 23:41:32 ID:RR0f79uq]
- 皆さん、大体何分で何歩ですか？
私は20分で約3000歩です。20分が限界で、これ以上長くできません。
体力ないんでしょうか･･･
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 06:53:34 ID:rLEkwn94]
- 時間は正確に測ったことないけど、10000万歩はいける。
もちろん休み休みだし、最初からは無理。
徐々に増やせばいいんじゃないでしょうか。
慣れてくれば時間も歩数も増えると思います。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 07:44:45 ID:xWvi6qBl]
- >>297
お前どこ行くつもりだよwwwwwww
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 07:50:54 ID:rLEkwn94]
- ガンダーラです
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 08:47:14 ID:h3kJbxLM]
- >>296
全力でやりすぎなんじゃねえの？
あと一時間もののTVとか観ながらやるのがいい
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 13:43:06 ID:vaTqXKvx]
- 両足で１カウントだけど
６０分で２０００前後ぐらいしかいかんぞ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 13:50:33 ID:yO39fKXo]
- たぶん器具ややる人のペースでだいぶ違うんじゃないかな。
両足カウント30分で2000くらいだったよ。
- 303 名前：296 mailto:sage [2009/07/31(金) 22:34:32 ID:BhuZl+dx]
- レスありがとうございます。私にはハイペース過ぎたのですね。
テレビも何もない部屋に置いているものですから、早く終わらせたいという気持ちが
働いて、知らず知らずのうちにハイペースになっていたのかもしれません。
明日から少しゆっくり踏んでみます。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 23:07:14 ID:D4EAam+b]
- テレビは必須でしょう。
テレビ見ながら出来るのがウォーキングとの大きな違い。
- 305 名前：ｓａｇｅ [2009/07/31(金) 23:10:33 ID:8vvoHtao]
- >>297
1億歩・・・
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 03:08:44 ID:a4UHKhac]
- か
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 13:48:41 ID:hcs8f/iG]
- ステッパー買いました
買って3ヶ月くらい経つのに1回しか乗ってません
ダメ人間すぎる＼(^o^)／
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 22:42:32 ID:bAj2jbO0]
- >>307
とりあえず上に立ってテレビを観るとこから始めてみるといい
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 00:34:34 ID:8qGMrT51]
- >>307
なんという駄目人間
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 01:02:49 ID:DUDT71rS]
- >>307
くれｗ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 03:31:07 ID:tFKFJjib]
- >>308
そうですね、DSとかゲームしながらもアリですね
上手く生活に取り入れることがポイントですかね～
買って満足みたいなところがあるので(´・ω・`)
>>310
もう少し頑張ってみますｗ
清掃局に勤めてる友人がステッパーのゴミが驚くほど多いと言ってました。まだ使えるモノでも。
きっと私のようなタイプの人が捨てるんだろうな…
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 03:40:28 ID:8qGMrT51]
- >>311
駄目人間
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 03:48:05 ID:tFKFJjib]
- や、そんな二度も言われなくても分かってますよ…
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 03:51:41 ID:8qGMrT51]
- >>313
駄目人間
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 07:54:47 ID:cn/7avGM]
- 昨日ステッパー届きました。２０分を３セットからはじめてみる事にしました。
運動不足だったせいかふくらはぎが少し痛いです。
がんばります。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 08:51:26 ID:EZOQFpjU]
- 北朝鮮カルト「顕正会」
教祖：浅井昭衛（通名）
本名：呉 萬洪（北朝鮮人）
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 09:21:17 ID:8qGMrT51]
- >>315
がんばれ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 09:22:06 ID:8qGMrT51]
- >>311
がんばれ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 13:10:52 ID:cPDiVSwJ]
- >>315
無理すると続かないぞ
一日20分程度にしとき
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 15:39:45 ID:l5iuyzk8]
- 朝起きて、朝食を食べる前（朝食前）に毎日30分のみ。心拍数を120～130キープで、１ヶ月で体重3kg減、体脂肪3%減です。やっぱりただダラダラと踏むよりも心拍数を意識して踏まないと効果は出ませんね。
ちなみに私はピザではありません。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 16:17:13 ID:VVtgfVPt]
- 心拍数なんて意識しなくても大丈夫。そんなの面倒だし続かない。
とにかく続けることが大事だから自分に合ったやり方で気楽にやればOK。
普通にダラダラ踏んでるだけで2週間で体脂肪落ちたし。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 20:18:53 ID:RInPEQUi]
- 一つだけ教えておくがやめたらリバウンドする！やるなら細く長く続けなければ余計に太るだけ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 21:39:32 ID:8qGMrT51]
- 食わなきゃいいだけだよ＾＾
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 21:49:05 ID:c8a1mKLq]
- ID:8qGMrT51
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 10:51:48 ID:BNPAwKxo]
- 心拍数150/分をキープするようにして毎日45分やったら一ヶ月弱で7キロ減った
いままたちょっと体重増えてきたけど、なんかその気になれば俺は一ヶ月で戻せるんだ
という変な自信が出来て、いつでも速攻で出きるからいいや！ と思いつつ何もしない駄目人間になった
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 13:23:05 ID:j8p85x82]
- >>325
心拍数キープってどうやってはかるの？
あと元の体重を教えてください
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 14:11:38 ID:Eq/uVOOv]
- >>248
私の場合も全く同じ。シーソーステッパー続ける事が出来そうなんだけど付属のマットじゃ
だめっぽい。コルクマットとかバスマット敷いたほうがいいですかね？
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 17:14:48 ID:BNPAwKxo]
- >>326
至って原始的で、踏みながらたまに手首さわって10秒間の脈拍を測って6倍していた
ちょっとペース落とすとすぐ数字に出る
まあその数字の差が体重に反映するかどうかまではわからないけど…
元の体重は69kg
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 19:17:25 ID:j8p85x82]
- >>328
なるほど、どうもありがとうございます。
69→62ってすごいですね。
自分もがんばろう。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 01:04:33 ID:yJoWPirp]
- ぬ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 01:06:57 ID:yJoWPirp]
- たん
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 07:09:28 ID:RAlxXxwx]
- 毎日３０分するのが限界。
でもそれで痩せられた方もいるみたいなんで継続して頑張る。
慣れてきたら時間延ばせるといいな～
でも最近のテレビは全然おもしろくなくて見ながらやると時間が
長く感じる・・・
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 07:18:46 ID:95NgDVaC]
- 雨多いよね。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 09:25:39 ID:525V9l04]
- 冷夏だな
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 09:47:55 ID:UeNIzNOc]
- ３０分ほど連続でやったら太腿がマラソン選手みたいにぱんぱんになったよ(´・ω・｀)
これから細くなるのかな
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 13:36:25 ID:ec/Vprdv]
- 内側のぜいにくは取れてない？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 14:43:00 ID:EtuC7xh8]
- 運動後のストレッチとマッサージかな
セルローラー？でほぐしてみたり
やるとやらないではかなり違うと思う
確証はない・・・
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 15:06:16 ID:kHHwABFp]
- >>335
30分もステッパーやれる努力がすごい！
100円加圧で15分すれば、もっと効果でるよ。
【肌ﾂﾙﾂﾙ】100円加圧トレーニングPt3【ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245120368/
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 19:07:33 ID:WFIwtTys]
- 毎日３０分程やってます。好きな曲を聴きながら。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 13:54:34 ID:wfKdgaf8]
- 同じく
TVやゲームより音楽のが時間経つのはやいなぁ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 08:11:02 ID:8ERn0kWH]
- 私は夜にステッパーやってるんですがみなさんはいつやってますか？
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 08:16:30 ID:P/jYPeWO]
- 午前中にやってるよ。どうしても出来ない日は夜だけど。一日30分。一ヶ月で1㌔減！
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 09:23:24 ID:10+OuMWY]
- 起床してお茶飲んだらすぐスタートしてる。
逆に身体に悪いかな？
もう習慣になっちゃったけど。
音楽聞きながら携帯でニュース読んだりmixiチェックしてれば30分なんてあっという間。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 09:39:11 ID:GUbUbf3z]
- どんどん足がしまって細くなっていく。負荷上げてゆっくりしないとまずいな。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 15:45:13 ID:8ERn0kWH]
- 午前中の方が効果出やすいんですかね。
いつもより早起きするようにして、午前中にやるようにしようかな？
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 16:11:23 ID:pfqUbiNX]
- 汗かきまくるからシャワーやお風呂入る前にやってる。時間は気にしてない。
>>344脚変わるよね。ウエストが最近痒くて仕方がない。絞まってきてるからなのか
単なる乾燥かはわかんないんだけど。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 17:32:54 ID:GUbUbf3z]
- >>346
そう、筋肉がついて足が太くなる心配なんか絶対いらない。絶対細くなる。
俺は個人的にあまり足が細いのは好きでないので、ゆっくり１０秒かけて１回
するスクワットを併用して足の筋肉をつけるよう気をつける。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 19:19:42 ID:UBWC5zAs]
- ６０分やってたけど最近は30分やってるな
30分なんてあっというまだよ
運動は午後3時から6時がいいっていうよね
あと、夜もナントカっていう物質が出て痩せ易くなるとか
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 14:46:52 ID:K+w7VHxI]
- 休みなんでテレビ見ながらステッパーやってます。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 17:48:00 ID:+YDGmPzR]
- たん
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 19:29:53 ID:Ly8lsSse]
- お風呂入る前にやりました。汗だらだらです。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 00:11:31 ID:Lb8qSdb/]
- 汗かいても減量と関係ないって本当かな？熱を排出するためのエナジーは使わないの？
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 11:06:14 ID:rqqVnSQL]
- うおっし！！今からやるぞおっ！！
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 14:43:49 ID:bIj1X0Aq]
- >>352
水分が出ただけ→瞬間的な減量とは違うらしいですが、
代謝が上がってる目安になるのでいわゆる
「減量率の高い体の証拠」なんでしょね
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 14:47:15 ID:bIj1X0Aq]
- >>343
遅レスですが、起きてすぐはとても良いです。朝に運動する事により、その日１日の代謝が底上げされます。
ただ朝飲まれるのは水の方が良いと思います。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 14:48:23 ID:gRfAzMNH]
- スライヴ ステップボーイってどうですかね？
アマゾンで4980円で売ってます。レビューも悪くないし。
安すぎて裏があるんじゃないかと思うのですが。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 16:38:03 ID:v9a88s3U]
- >356
アマゾンで買いました。大丈夫です。本物です。
結構いい汗かくし、テレビみながら出来てらくちんです。
2万円台で売ってる所って何なんでしょ～って感じです。
腰を振りながら歩けば一石二鳥で効きますよ。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 16:45:10 ID:gRfAzMNH]
- >>357
ありがとうございます。
無くなる前にポチッてきます。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 19:07:37 ID:x39wBSbw]
- 5月頭の時点で166cm、75kg中年腹の33才男。
ステッパー毎日30分(2日に1回くらいは2セット)欠かさずやって、いま66kg。
かなり下腹がすっきりしてきた。
食事量・内容は従来通り、間食(というか腹減ってないときの無駄食い)とビールは減らしました。
3月くらいまでに60ジャストまで持っていきたい。
それでも学生時代より重いけどね。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 20:36:55 ID:dIgum6xv]
- >>359
すごいですね！因みに、ステッパー以外の運動はしていますか？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 13:05:48 ID:3OxJIeJw]
- 今からスッテッパーやります。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 15:51:48 ID:meyOiEQZ]
- いまいち腹に変化が出ないなぁ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 16:01:02 ID:PtUEiIoT]
- 始めて一ヶ月。何となく太りにくくなった気がする。
みなさんに質問なんですがお腹や脚が引き締まってきた感じはするんですが
（ウエストなどは4センチ近くダウン）体脂肪がほとんど変わりません。
体脂肪が変わらなくても引き締まるということはありえるのでしょうか？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 18:35:54 ID:U35WRTYA]
- >>363
脂肪を燃やしてくれるのは筋肉です。太りにくくなったなら脂肪を「ためる」から「消費しやすい」体になったかと思います。
体脂肪は、ずっととどまっている割合を基準としてキープ、そしてその割合を保とうとするんです。要は、脳や体が「この体はこの位の脂肪がついていて普通」みたいな。
体脂肪がまんまでも、引き締まる事はありえます。筋肉が働いてくれてるんですね。
まだ始めて一ヶ月なんですよね。体脂肪がへるのはこれからかと。脂肪率が減ったら上がってしまうという事があるかも知れません。
それは体が、体脂肪が減った事を良くない事(飢餓と勘違い)と反応して元に戻そうとするらしいんです。
でも、食事をしっかりとれば徐々に体脂肪率を下げていけます。頑張って。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 00:50:27 ID:u3HZa2Q/]
- >>364 >>363です。
的確でわかりやすいご返答ありがとうございます！！
かなり納得ができました。
＞＞脂肪率が減ったら上がってしまうという事があるかも知れません。
はい、ありました。初めて二週間過ぎたあたりからｶﾞｸﾝと落ちましたが
三日ほどで元に戻りました。
体重と同じように体脂肪も維持機能が働くのですね。
適度に食事を取りながらこれからも頑張って行きたいと思います。
ありがとうございました！！
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/12(水) 08:14:16 ID:t2ceOxIs]
- お盆は暇なんで今からやりまーす。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 17:00:12 ID:sgMrhZKS]
- ステッパー
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 19:32:46 ID:7ASRuDCC]
- 始めて一週間だけど、一回15分が限界だ…
1時間も続けてできる人すごいなー
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/12(水) 20:04:34 ID:tZ6ar65c]
- 昼と夜に３０分づつがんばりました。
１日２回明日もがんばります。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 20:15:37 ID:kHQSRb19]
- >>368
不思議なもんで、慣れると徐々にできる時間が延びていくよ。
2ヶ月もやると、信じられないくらい長くできるようになるよ。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 21:01:29 ID:BiM+R9OJ]
- 確かに。
慣れれば1時間くらい余裕でできるけど、ステッパーの寿命を気にしてあえて止める。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 23:25:21 ID:7fQH40Gf]
- 私も最初15分しか続かなかったけど、好きな音楽ききながらリズムにあわせてコキコキしてみたら30分はなんとか出来てます。
頑張りましょー
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/13(木) 10:46:45 ID:CHA8Nr+r]
- ディノスの通販でターンステッパー買おうかどうか悩んでます
￥15000位するんですよね、今は普通のステッパー使ってますが
なんとなく物足りなくなってきたのとさらなる効果をもとめての購入の考えなのですが
使って居られる方アドバイスお願いします。あと
他にももっと安いのあるのでしょうか？
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 19:19:04 ID:QMWXN1UO]
- 動画見てみたけど、慣れないと難しそう。
あとは動きが複雑なだけに壊れないか。
まあ、そのへんはディノスだから安心かな？
ちなみにスッテパーの消費カロリーって
みなさんテンプレの>>6で計算しています？
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 20:56:22 ID:jRYpUA90]
- 今日は１日ハイキングだったんでやってないけど明日から
ちゃんと１時間やります。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 23:11:14 ID:ApDOAKWF]
- っ1日ハイキング＞ステッパー1時間
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/15(土) 05:18:38 ID:SuXLjBqm]
- 今日から仕事なんで
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 06:19:01 ID:ME9F94SF]
- 慣れてくると長時間でも平気になるってのは納得
エアクライマー持ってるんだけど
最初はDVDの簡単エクササイズで限界迎えてたが
今はスーパー７＋腹筋＋プラチナを連続で２セットできるようになった
時間にして2時間以上ぶっ通しでも割と平気
腕と脚は確実に引き締まった
まだまだがんばるぜ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 03:41:52 ID:X4Gze7V8]
- 仕事とかやってると、やる暇本当ないや・・・
もう嫌
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 11:19:18 ID:0iDAkMeB]
- どんなに忙しくても毎日少しだけでもやってるよ
15分だけとか、それぐらい可能でしょうに。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 22:41:00 ID:QBP3IAX1]
- 15分とかでもやり続ければ痩せる？
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 23:28:02 ID:pToPHM9I]
- 継続が大事だよ
1日休むくらいならいいけど同じ週に2度休むのはだらけ癖がでるからやめたほうがいい
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 13:43:36 ID:YQBM1bph]
- 引き出物のカタログで貰った安ステッパーを毎日１時間続けたところ、
たった２ヵ月で壊れました
次のを買おうと思うのですが、
このスレ的に「○○円以下のは危険」みたい説とかってありますか？
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 23:06:58 ID:VnvMuWe7]
- 通販生活で買ったエクサーのやつ
4万いくらもしたのに最初からキーキー音するの送りつけてきた
ネジの所に油さしても治らない
どこから鳴ってるんだか
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 23:22:39 ID:7XlrbOvh]
- ステッパーが届いた！
明日からがんばるよ～
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 23:27:57 ID:O7cthakj]
- 今日一時間やりました。
三週間食事制限して毎日やってたら5キロ痩せた
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 23:58:42 ID:dLpYM5dH]
- ステッパーの埃を掃除してたら黒い粉がザーっと落ちてきました。
あの黒い粉は何だろう？
エアロライフです。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 00:28:11 ID:sdxnLudT]
- 前に使っていたの(機種は忘れた)は摩擦部がこすれて粉が削れてたな。
軽い食事制限付きで一月半。
10日くらい前から腹筋背筋も始めた。
体重：56.4→52.5
体脂肪：36→29.4
ウェスト：76→66
なんとかBMI的には標準になった。次は美容体重を目指して継続する。
美容体重になれば、変化の見えない太腿も多少どうにかなるだろう。といいな。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 00:30:26 ID:bMT/pj+Q]
- 皆さん凄い！私も頑張ろう…
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 02:51:53 ID:fgOZqrwI]
- 8月1日から毎日30分＆間食やめた で、3キロ減りました。
ちょっと体が軽くなった感じがします。
軽くなったら30分じゃ物足りなくなってきたので
もう少し時間を増やしてみます。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 05:57:58 ID:7oCwAg0E]
- 朝ステッパーで汗流しとくとなぜか間食を我慢しやすい
意志が弱いからひとつさぼるとほかの部分も気が緩んじゃう
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 06:47:36 ID:2oEA5QSP]
- ステッパーって不思議だねー消費カロリー的には大したことないのに
着実に太りにくい体質に変わっていく。
基礎代謝を上げることを目的に頑張るといいかもしれないね。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 14:55:40 ID:ndBunZTW]
- 毎日体重を計って「ｷﾞｷﾞｷﾞ……」と悔しがるのではなく
とにかく毎日すこしずつでもやってみて、体重はあまり考えないのが
いちばんいいような気がしてきた。
もちろん間食は控えるけどね。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 23:07:50 ID:wty1k++9]
- 今日、初日。
30分でへとへとだったよ。
ジムで走ってるバイクの方がきついはずなんだけど。
でも、汗をかくのは気持ちいいね!
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 23:40:23 ID:Lqxvr03y]
- 今日ステッパーやったら踏み込むたびに膝がパキッパキッって音がして
それから膝に違和感があります。
もともと膝痛もちではないので、一時的なものならいいんですが。。。
膝に負担がかからない良い方法を教えてくださいm(__)m
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 01:43:26 ID:RAXNgdkC]
- >>395
ステッパーの負荷を調整して、最初は無理なくやりましょう。
最近のならだいたい負荷調整できると思うけど。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 10:00:04 ID:J/N7LQ7x]
- 今日も夜がんばってふみふみします。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 13:31:58 ID:a/hUtawF]
- ついにエアロライフ購入してしまった
届くのが楽しみだぁぁぁぁあああああああ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 15:27:27 ID:MHxwTCLF]
- 初めて報告です
食事管理と夕飯前の約一時間ステッパーダイエット10ヶ月目、30前半♀です
特にヘソから上の上半身が太い寸胴体型が悩みでしたが
体重1kg減るごとにウエストも2～1cmずつダウン、太ももはトータルで－4cmしました
とにかくW70からW59になれた事で始めてってくらいのクビレができて嬉しすぎます
わき腹も締まって、うっすらだけど腹筋の縦ライン3本も見えてきました
これからは維持する目的でフミフミしてこうと思います
私はオーソドックスな羽タイプ五千円程度の安いやつ買ったんですが
たまに黒くなったネジ部分拭いてクレする手入れだけ
ほぼ1時間続けてやってたんですが壊れもせずに優秀でした
腰をクネクネしたり捻ったり腕の運動加えたりしながらやってるんですが
私と同じようなタイプ使ってる方いるのかな･･･
自分はこうするといいよって動きがあったら知りたいです
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 09:50:09 ID:cMjzooSp]
- >>399
ステッパー始めようかと思ってます。
5千円で毎日1時間10ヶ月もやって壊れないなんて・・
メーカ教えてください。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 10:50:50 ID:hsr7ifuY]
- こんなスレあったのか！
自分はステッパーで65→54になりました。
そのあと怠けてリバウンドしたが…
でもステッパーはほんとすぐ壊れる。もう３台目。
でも今使ってる、ジャスコで買ったやつはすごくいい！
ステップが深いからやりすぎると膝痛めそうだが
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 18:43:59 ID:stAq7KMg]
- >>400 399です。
ミニステッパーTS112CA・負荷調整可・カウンター付きの、洒落っ気もなんもなしのタイプです
去年ネットで買ったので探してみたんですがもう古い型なんでしょうね
既に生産してないっぽいです（4980円と思って伝票見たら3980円で購入してました）
同じ値で似たような型のFS2300-1というのがありましたが、これももう買えないみたい
リサイクル店などにはあるかもですね。お役にたてなくてごめんなさい
他の方も仰ってるように
ステッパーは本体やカウンターがすぐ壊れると私も周りからよく聞いていて。
使い捨てのつもりで安いの買いました
友人が今使ってるミニステッパー（羽型・６千円位）も結構長持ちしてるそう
まるでコアリズムしながら踏むようにｗ乱暴に使ってるそうなんですが。
安い物は当たりハズレがありそうですね
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 21:15:39 ID:cMjzooSp]
- >>402 400です。
ありがとうございます。大変参考になりました。
今年の４月から毎朝・晩エアロバイクやってます。
体重・体脂肪ともかなり落ちてきてるのですが、ウェストがイマイチなので、
ステッパーをやってみようかと思ってます。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/24(月) 10:36:33 ID:9U3p+Ev8]
- 休みなんで今からがんばってふみふみします。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/25(火) 01:06:57 ID:Zb5IIlru]
- このスレッドを読んで購入を検討中です！
私は脚のセルライトがひどいのですが
ステッパーはセルライトへの効果はどうなんでしょうか？
筋肉がついて基礎代謝があがるから
良さそうかなーと思うのですが。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 03:00:46 ID:BIQqyM4/]
- >>405
運動により代謝や体力の向上にはなりますがセルライトは基本的に運動では解消されません。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 14:38:45 ID:6yfCATJF]
- エアロライフきたーーー
今までスッカスカの使ってたから負荷がたまらんっ
何時間でもできそうだ！
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 22:33:48 ID:h4VHQg38]
- これで尻が小さくなった人いる？
男のくせにイスに長時間座る生活続けてきたらでかくなってきて困ってる
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 02:12:03 ID:USQiB6cp]
- ステッパー＋食事で１ヶ月１１kg落としました
ステッパーはその場で足踏み？するタイプ、日に計２時間くらいやりました
食事は何種類もの野菜と少しの鶏肉でスープを作り毎食摂りました
元がでかいので大幅ダウンになったんだと思います、７５です
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 06:22:02 ID:aoYOTH+U]
- それは凄いな・・・人間やればできる＼(^o^)／
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 10:09:14 ID:USQiB6cp]
- >>409のものですが
×１ヶ月で１１kg痩せた
○１ヶ月半で
の間違いでした
JUSCOで遥か昔に購入した４千円程度のステッパーで
ステップが楽しくて毎日やれたという感じです
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 10:50:54 ID:c5oSNZJr]
- >>408
尻も足も嫌ってほど細くなるぞ。尻だけの局部痩せってのはあり得ないから、
筋肉がしまって細くなる感じ。付いた脂肪は長期的に落とさないとね。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/29(土) 10:03:51 ID:Zhy8yR/b]
- 良スレだからあげときます
- 414 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2009/08/30(日) 16:59:08 ID:HkECTUaB]
- ふみふみ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/30(日) 21:00:57 ID:Pk8Ctmwq]
- もみもみ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 14:10:18 ID:wdrjM2iU]
- ギシギシ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 14:56:30 ID:OQZn8cjm]
-
ラテラルサイトレーナー（以下・LSTと呼ぶ）、今使ってる人いますか？
今度買って、部屋で夜とか朝使おうと思ってます。マンソンの下にジムが入ってるから
通う気マンマンだったけど、料金がやたら高い・・ 金捨ててるようなモンだしね～
で、LSTだけど、音がうるさい！５５６シューしてもウッセ！という人と、５５６で無音よ！快適！
という２派に分かれていますね・・ 一体どっちが真実なのか？ 個体差があるってこと？
あと、自分は下半身デブなんで、下半身やせたいし、オトコなんで出来ればムキムキ系になりたいっす。
効果は期待できそうですか？ LSTは特に、お尻が痛くなってやせた！というレポが多い機種らしいんで、
期待してます。
どなたか、ご意見お願いします。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 15:13:09 ID:B++fnW8h]
- LSTについてはわからないけど
自分のもうるさくなってどこから音してるのかわからないから
ボロキレと綿棒使って稼動部分を全部拭いて556したら音しなくなったよ
動く部分にホコリとか黒いススとか詰まってない？
それが音する原因なのかもーと思った
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 15:44:51 ID:JJ8n6gcp BE:700047353-PLT(12000)]
- ムキムキになりたいんならダッシュとスクワットのトレでもやらないとムキムキにならないぞ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 16:10:30 ID:fmexGrkp]
- LST使用してました、結構デカイので太もも＆尻の稼働部分が大きく動くんで
スルスル落ちます・・・が１ヶ月くらいでやはりｷﾞｲｷﾞｲ異音がしてきます、
私は油を指して対応しましたがフレーム全体のきしみっぽい音がどうしても取れなくて
泣く泣く諦めて他のステッパーを買いました。
個人的には今まで使用したスッテパーの中では一番効果があると思います。
音さえなければ・・・・
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 18:54:30 ID:RxcaZ6K0]
- そう！音どうにかなればねえ～
- 422 名前：420 mailto:sage [2009/08/31(月) 18:59:04 ID:fmexGrkp]
- あぁ！なんだスッテパーてｗ
ステッパーの間違いです＞＜
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 21:22:31 ID:M6qoMW3A]
- スッテパーﾜﾛﾀw
私もラテ使ってた。毎日使ってたら効果あったよ。
足や尻は引き締まったと思う。
もうちょっと作りがしっかりして長持ちしてくれたらいいのに・・
２台目も買ったけど、やはり異音が激しくて最終的には壊れました。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 22:42:48 ID:jR7kmMmg]
- ステッパーの独特の振動ってありますよね。
階下からその振動がうるさいと苦情が来てしまいました。
クーラーの外室機の下に敷く防振マット（厚さ３cmくらい）のを敷いたのですが
さほど効果なし。
ホームセンターで相談したら、ドラムセットとかの振動を防ぐ、専門のモノじゃなければ
厳しいと言われてしまいました。
もちろんホームセンターには売っていません。
マンションやアパート住まいの人はどうしているのですか？
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 07:30:50 ID:ixPaC1mF]
- >>424
うちは子供用に買ったパズルマットひいてるよ。
トイザらスとかに1000円弱で売ってるクッション性のあるやつ。
今のところ下の人から苦情はきてない。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 13:36:26 ID:BMGQtA1c]
- ナイスアイデア！
- 427 名前：424 mailto:sage [2009/09/01(火) 19:48:29 ID:rfqYvBLh]
- パズルマットですか。
防振マットより効果あるかな。。。
実際に下で音を聞いてみたのですが、
「ギシギシ」とか「キイキイ」とかではなく
地味な低音「ドン、ドン、ドン」って感じに響いているんですよね。
一応「夜の12時以降にやらなければ良いよ」と言われてはいるのですが、
あの重低音が響いていると思うと、やっぱ気が引けます。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 22:25:58 ID:+s7l5bJG]
- 低音が気になるなら一番下に降りる前に右・左と浅くステップを踏めば響かないのでは？
- 429 名前：424 mailto:sage [2009/09/01(火) 22:56:13 ID:QFH75u9e]
- >>428
もちろん浅く踏んでいますよ。
どうもステッパーが上下に駆動するときに生じる低音のようです。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 19:52:33 ID:SPW7MdoJ]
- ステップボーイを３週間、一日15分で
結構膝が痛いのですが（下り階段が辛い）、
中止した方が良いのでしょうか？
ステップ始めると痛くなくなるんだけど、終わると痛いです
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 21:24:24 ID:/8wKYZnI]
- ステッパーをしてると上半身が完全にお留守でもったいない気がします。
なにか腹筋にきく動きって取り入れることは出来ませんか？
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 21:25:42 ID:/8wKYZnI]
- 自分の場合、素足でやってたら膝が痛くなりました。
やっぱりシューズは必須だと思います。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 23:20:24 ID:yVblR3+E]
- >>431
効果の程は…自分も実行中なので～
自分は軽めダンベル持ちながら上、横、下などに動かしたり、上半身にひねりを入れたりしてます。
動かさないよりはいいかな～？と
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 02:35:49 ID:13UXNpV6]
- ん
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 09:22:01 ID:4wW9kIzz]
- >>431
ステッパーの中には両腕でぐいぐいひっぱるゴムのロープみたいのがついてるのがある
これは結構きく
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 11:49:50 ID:0v6cE2vy]
- >>435
ビリーバンドくっつけて使えばいいんだｗ
ありがとう！
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 13:17:37 ID:1EsA1dT0]
- 私は踏みながらシャドーボクシングしてます
意味なさそうだけどｗ
１時間使ったステッパーって火傷するぐらい熱くなるんですね
今まで気付かず驚きました
火事になったケースとかあるのかな
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 15:33:55 ID:J73yfITK]
- 火傷も家事もないだろう
久々に引っ張り出して今日から始めた
朝に数分やっただけなのに、いまだにモモが軽いけいれん
効き目ありそ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 15:34:35 ID:NAf4k1Eh]
- シャドーボクシングｗ カッコイイｗ
熱くなるのが原因で壊れるんじゃないかとは感じるけど
火事はあまり気にした事はないなぁ
勿体無いから発電できたらいいのにといっつも思ってる
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/04(金) 15:59:27 ID:dwLf+qjq]
- >>439
私もずっとそう思ってた！
発電できるなら、もっと頑張って乗るのにっ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 16:15:13 ID:euUVeHAL]
- エコですな(^_^)v
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 16:23:03 ID:x05EmkNx]
- 自己発電で風呂沸かすまで頑張る ｷﾘｯ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 16:58:36 ID:euUVeHAL]
- それ出来たら良いですね！
皆さんに質問でし。ここを見て今月本気で頑張りたいと思ってます。
現在標準体重より＋2～3ｷﾛです、目標は標準切る事。
ステッパー(左右のみ、ひねり等の動き無し)は１日一時間、それ以上を考えてますが、皆さんの踏むスピードってどのくらいですか？
歩く位のテンポですか？それともガシガシと？
全体的にぽっちゃりですが、腹、尻、モモが無法地帯になっとります。
意見を聞かせて頂ければ幸いです。。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 17:24:03 ID:mvdMHARH]
- >>409
７５歳で凄いね！
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 00:06:42 ID:LQ8ar/hw]
- >>443
ごく普通に踏む時は物足りなくていつもガシガシ（腕のフォームと気分だけは走ってるw）
調子に乗って上半身も動かしながらガシガシすると腰や膝が痛くなってしまう為
この場合は丁寧にゆっくりと踏む、ほんとに調子良いときだけガシガシ。
という具合に、私は飽きない程度に緩急つけてやってます
体全体の脂肪燃焼目的（有酸素運動）なら、普通～やや早めに歩くテンポで十分では。
とにかく「毎日続ける」のが良さそうです。
脚やお尻やお腹の引き締め目的なら、その部位に効くような体制とって
無理ない程度にガシガシやってみるのも良いと思いますよ。
私は実際効いてると感じます
*運動後は各筋肉のストレッチとお風呂でのリンパマッサージもおすすめします
diet.goo.ne.jp/member/feature/0608_no2/
私は↑これ見てなるほどね～と思って実行してみてました
今はダンベル持ったり自己流の動きも取り入れてみてます
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 15:32:23 ID:P2WchkkP]
- >>445
おお、このサイト助かります
お腹に効く方法探してたので！！
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 17:56:18 ID:P2WchkkP]
- さっそくやったけどすぐ脇腹にくるわぁ
でもリズミカルにステップはできないなこりゃ・・・・
- 448 名前：443デス mailto:sage [2009/09/05(土) 18:54:25 ID:3w+jCt7R]
- >>445
アドバイスありがとうございます！
一番大事なのは続ける事なんですね、サイトもありがとうございました。
参考にしながらやってみます。ステッパーは天気や人目を気にしないでいいから良いですよね(^_^)
時々このスレ見ながらモチ上げつつ…
結果報告します、ガンバリマス(ﾟεﾟ)
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 21:11:02 ID:dSuualtR]
- 土踏まずを軽く怪我しちゃったんだけど
爪先立ちでやるのは危険だろうか…
一日休むと休み癖がつきそうで恐い
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 11:46:01 ID:M6QQT00h]
- ２年間ほぼ毎日５時間ステッパーやってるけど体重減らない…サイズは減ってくが
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 18:56:17 ID:w/cf8kdq]
- 脂肪が筋肉になってるんじゃない？
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 23:09:58 ID:lv3nbm8f]
- エスラインボディって使ってる人いますか？
いかにもちゃちくてすぐ壊れそうなんだけど
アウトレット品で激安だから買ってみるべきか…
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 00:13:45 ID:4kc5ksBu]
- >>452
エスラインボディ使ってるよ。
自分も激安価格につられて、使い潰すつもりでポチりました。
これっていかにもエアクライマーの劣化コピー丸出しだし
最悪1ヶ月くらいで壊れてもこの値段ならまあいいや、と思って。
以来、30分くらいの使用をほぼ毎日で2ヶ月経ちました。
使用感（頑丈さ）に多少の心もとなさを感じないでもないですが、
今のところ何の手入れもなしでとくに問題ありません。
たまたま当たりの個体だったのかも知れませんが、結構いいです。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 01:30:32 ID:0RKkZMmD]
- >>453
やはりあの値段は魅力ですよねｗ
乗り潰す覚悟でポチってみるか…
本当は実物みて買いたい派なんだけど
うちの近所じゃどこも置いてなくなったんだよね
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 08:55:00 ID:hjqaf1Co]
- 下腹に効いて脚が筋肉で太くならない踏み方ないかな。もう2ヶ月エアロライフのステッパーやってるのに中々下腹凹まないよorz
BMIは17だし体脂肪17だからそんなに太ってる訳でもないのに下腹がありえない。
ちなみに、内側に両脚置いてなるべく膝は沢山まげないようにして、腰振りながら踏んでます。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 09:11:50 ID:WgT1O1g/]
- それ自分も買ったw
同じく耐久性に疑問があるのと
デカさにびっくりするけど今のところ使えてるよ。
エクササイズチューブ使うと結構キツい。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 09:13:41 ID:WgT1O1g/]
- すまん
>>456は>>454へのレス
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 09:32:36 ID:3uUcAE1v]
- >>455
自分もその踏み方で踏むけど下腹にも効くと思う
やってる間は腹式呼吸でヘソに力を入れるといいらしい。
自分は負荷（踏む深さ）調整して
意地でもひざ曲げないで腰と尻を競歩の人みたいにプリプリ振って踏んでる。
やりすぎると腰痛いから注意だけど、特に脇腹・腰肉・ヒップ・ヒップ下の腿に効いてて
脇腹が締まる事でつられて下腹が引っ込んできてると思う
あとヒップが締まる事で肉が上に引っ張られたのか、内ももも細くなってきた
お使いの方に質問なんだけど
話題になってるエスラインボディは、音と言うか振動は従来のステッパーより静かなのかな？
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 10:02:56 ID:WgT1O1g/]
- >>458
5千円以下の安いミニステしか使ったことないから参考になるかわからないけど
素材がゴムとプラスチックだから音に重量感がない。
空気入れみたいにシュコシュコ言う感じ。
振動は、ステップに高さが有るんで
勢いよく下まで踏み込んでガツンとなりにくい分
前使ってたミニステよりは控え目だと思った。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 10:25:40 ID:3uUcAE1v]
- >>459
レスありがとう。なるほど、なんとなく踏んだ感覚わかった気がする
それなら従来のより音も気兼ねなく使えそうだね
自分もミニステッパーもあったんだが壊れてしまって。
普通に左右パタパタ踏むだけのタイプは踏み方工夫しがいあってやっぱいいね
近々自分も買ってみようかな
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 15:29:30 ID:R/VhgNZM]
-
どなたか、オービットトレーナー 使ってる方、おられませんか？
ここの動画見てたら、スゴクいい感じかなと。静穏設計で、ふつーのランニングっぽい。
www.modernroyal.com/contents/orbit/orbit.html
でも、お値段がけっこう高いんですね・・これなら、安いクロストレーナー買うかな
と考えてしまいます・・上半身ルスなのは、なんか勿体無い。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 17:03:29 ID:H09g6zlO]
- >>455
姿勢が悪いとか、足を上げる動作を意識してないのでは？
足を上げることだけを意識して、下がる時は踏み込む動作をしないで自重に任せるのが本来の正しい使い方。
(但し、ジャンプ動作はダメ→機械をいためるし、腹筋等に負荷がかからなくなる。）
市販のステッパー（クライミング）は使った事ないのでわからないけど、本来ステッパーは、山登りや階段登り動作で、トレーニングするのが正しい使い方。
足が沈む前に足を上げるのを交互に行う事により、腹筋トレーニング同様に下腹部に力が加わり、
背筋をまっすぐに伸ばし、この動作を大きく素早く（足を上げる時のみ）繰り返す事により、お尻フリフリの動作になり腰回りから足のラインが綺麗になる。
お尻周りがプリッとしてヒップアップし、脂肪の落ち方がバランスよくなる。
ステッパーで踏み込む動作をしたら足を痛める、バランス感覚が悪くなる、スタイルが偏る等
良い結果は得られないと思うよ。
因みに経験談（ステッパー歴６年）だけど、利用当初の効果はすごいが、筋力アップがなかなかしないので
筋力トレーニングによる基礎代謝能力を上げたりするのはどうしても必要になると思う。
筋トレして、基礎代謝能力を上げて徐々に負荷を上げたり負荷変動したりするようなトレーニングすると加速的に効果があがる。
ステッパーは脂肪の落ち方が下腹部、腰回り足首に至るまでバランスよい有酸素運動って解釈した方がいいと思う。
今では、ドカ食いしてもステッパーで一気にカロリー消化する体質になったよw
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/09(水) 19:59:58 ID:P/ybVJre]
- 階段登りとステッパー、どっちがきついですか？
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 15:46:15 ID:0AIKvKF2]
- 階段登り降りのほうがキツイ気がする。
ステッパーはテレビ見ながら出来るからそんなにキツさを感じないよ。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 18:36:52 ID:Gig6y9Et]
- 階段の方がキツい
職場の階段三階分上るだけで嫌になるもの
それに比べるとステッパーは楽しいわ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 20:16:20 ID:yDgqsQ4C]
- 通販生活のみたいに負荷調節付いてる奴を相当重くしても
やっぱり階段がきついかな？
もしかしてその人の体重によるのか・・・
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 08:55:50 ID:MRhlZT+1]
- ステッパー始めて２週間くらい。
お腹まわりやお尻がすっきりしてきた。
でも体重減らないし体脂肪もかわらない。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 09:58:05 ID:DHluRibn]
- 減量の基本は適切な食事コントロール。運動で減らすのは物理的に非常に困難。
でも、運動しないと不健康な痩せ方になる。ステッパーは手軽で素晴らしい運動。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 15:59:48 ID:CYlNbNdt]
- カルニチンのサプリを飲んで、お風呂掃除（30分）
そのあとステッパー40分踏んでストレッチしてすかさずお風呂に入る
カルニチンを運動30分前くらいに飲むといいと聞いたので実行中
めちゃくちゃ気持ちいいよー
カルニチンサプリはダイエットに効果無いとか言われてるみたいだけど、気持ちの問題として・・・
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 07:44:33 ID:euQMbk58]
- 運動後すぐの風呂は…
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 09:01:33 ID:2Su/KzYf]
- 30分も風呂掃除したら毎日ピカピカだね。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 21:38:54 ID:ZxW1hvJ2]
- どなたか
“リズミカルステッパー”とか
“ダンシングステッパー”とか
合成ゴム式負荷のステッパーを使ってる人いませんか?!
私はリズミカルステッパー使用してます。
負荷軽いけど静か～。
しかし、突然ゴムがブッチン!!と切れないかは心配です。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 18:25:43 ID:7AmASHp+]
- ジョギング30分よりステッパーを1時間～1時間半やるほうが楽だし効果あるわ
本読んだりテレビみたりしてれば勝手に時間過ぎていくしねぇ・・
最初は20分でもきつかったのによく進歩したわ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 10:53:29 ID:bwB5T9Pf]
- 169 踏み台のが上だと思うよ。筋肉痛が踏み台は半端なかったし。使う筋肉がステッパーとは違うみたい。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/17(木) 02:39:08 ID:Qk+fRGnj]
- 短パン
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/17(木) 03:55:27 ID:dJIUiLsa]
- ラテラルの愛用者、いるー？
あれって、スゴク効果は高いって聞くんですよね、スルスル脂肪が落ちてビックリした・されたとか。
でも、音がする？らしくて、壊れることも少なくないとか・・
これさえなければ理想の器具！という声も聞いた。
実態は、いかに？！ どなたか、現役使用者のレポをＫＷＳＫお願いしたいです。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/18(金) 09:41:13 ID:HQNYP6Ey]
- ラテ使ってるよ。買って三年ぐらい。 音はｷﾞｼｷﾞｼ多少言うけどラテの前に使ってた普通のステッパーより全然マシ。許容範囲。
壊れたりはなし。
物によって当たりﾊｽﾞﾚが激しいみたいだね。私のは当たりだったのかも。
効果は忘れた頃にﾄﾞｶﾝと二キロぐらい落ちていくら食べても増えなくなった。
もちろん辞めたらリバる。最近また始めた。ゆるく頑張る。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/18(金) 14:02:35 ID:c3h5h/33]
- ラテラル愛用歴5年です。
音はあんまり気にならないなあ。
体重の変動は少ないけれど、くびれ美人にはなるｗ
私も当たりだったみたいです。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 16:15:58 ID:EPEK8cHs]
- ステッパーに集中して何回も踏み続けるのと
回数は減るけど踏みながら上半身捻ったりねじったりするのと、どっちが効率ええんだろうか
- 480 名前：４７６ mailto:sage [2009/09/18(金) 22:56:08 ID:4wlxymTg]
- >>477
>>478 おー！ サンクスでつ！
音って、そんな許容範囲レベルなんですね。潤滑油は、さしてますか？
５５６なんかプシューすると、かなりマシになるってどっかで読んだ気がします。
効果は、相当あるらしいんですよね。色んなステッパー使ってきた人にも評価高いようで。
思い切って、買ってみるよ！
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 06:09:21 ID:r1AKBCVd]
- これ太股が細くなるね
付属のゴムが切れたので、なしでやってるけどｗ
>474
踏み台昇降やってみます
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 04:04:31 ID:2g2zfbZb]
- ラテで１時間できたけどエアロライフのだと３０分が限界ｗ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 11:13:29 ID:QYfc01bC]
- ラテ当たり外れあるね。
私のはすぐ音がギーギーカタカタ言ってとても使えなかった。
デカイから捨てに行くのにも苦労したよ。
気にってたけどね。今はエアロライフ。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/20(日) 22:53:55 ID:cKUhgpqx]
- 今からやる
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/21(月) 02:51:40 ID:FBzwfCpd]
- エクサーのステッパー、買った時から
右足踏み込む時に
キーキーうるさいんだがどうやって直すんだ？
5万近くとるくせに不良品回してんのか？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 07:51:21 ID:dzr4OKzt]
- うちの安いｽﾃｯﾊﾟｰ、キーキー言わないけど早く踏むとｼｭｺｼｭｺうるさい。
みんなこんなもの？
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 08:19:39 ID:tNu9E6sW]
- エアロライフ サイドステッパーDR-3865を購入しようと考えてます。
負荷の調整はできないようですが
不便を感じたり、膝に痛みを覚えた方はいらっしゃいますか？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 13:24:16 ID:fsruaryQ]
- >>483 エアロライフの、ターンステッパーですかな？
オービットトレーナーだったら、レポきぼんぬです。アレ使ってみたいんだー
>>487 あれ、なんで負荷調整できないんですかね？ 動きが単調なんで、自分は飽きちゃったけど。
不便はまあないけど、ヒザには負荷かかりやすいですよ。
お尻とか、モモとか、腹筋とかは、あまり使わない感じ。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 19:03:10 ID:tNu9E6sW]
- >>488
膝に負担掛かりやすいんですね。
参考になりました、ありがとうございます。
膝に爆弾を抱えている上に、マンションの階下に住んでいる方が神経質なので
調整できるもので静かなものをほかに探してみようと思います。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 09:39:21 ID:/i0px15v]
- >>489
エアロライフターンステッパー使ってるけど
ラレラルサイトレーナーの負担ＭＡＸに近い感じで調整できないからやめたほうがいい。
個人的にはエアロは頑丈だし、良い感じに筋肉ついて痩せてきたのでお気に入りだけど。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 13:29:13 ID:f1DABLhG]
- >>490
>>489です、ありがとうございます。
頂いたご意見のほかに、調べたらエアロライフのものはやはり負担が大きいようなので
スイングステッパーにしようかなと考えています。
周りにステッパー使用者がいないのでこちらのスレが大変参考になりました。
テンプレにあるサイズと重量のものが見つからないので
スイングステッパーのPSS551を購入してみようと思います。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 13:35:07 ID:f1DABLhG]
- 書いてから見つけました、スイングステッパーFP-00038のことなんですね。
そちらにします。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/23(水) 00:48:00 ID:/Syy/a9t]
- かさ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 18:30:12 ID:rNHoDIu6]
- 毎日30～40分踏むようにしたら、数日で見てはっきりわかるほど
膝周りのラインが変化してびっくりした。足には効果的だね。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 18:24:06 ID:/zUOhoYE]
- 片付けてたら、三年くらい前にグローバルで買ったステッパー出てきたｗ
久々に踏んでみたら10分で500踏みしか出来ないのに、汗だく・息切れorz
みんな凄いなー！
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 19:06:29 ID:3W+B3vg7]
- 私も10分もしたら気持ち悪いくらい汗だくなる。一時間もやったら汗だけで2キロは落ちそうだけどまだ体力的に10分が限界です。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 22:32:38 ID:cdW0eUqD]
- >>マンションの階下に住んでいる方が神経質なので
安いマンションに住んでないでお前が引越せば？
非常識な人
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 22:37:42 ID:k/t980Vl]
- >>497
と、安いマンションにすんでいる神経質で非常識な人が申しております
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 23:00:09 ID:ISeJWpDq]
- 下痢でストッパ飲んでからステッパーした
まだ始めたばかりだから10分でバテバテ・・
がんばる・・
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 00:42:36 ID:XvvKvfol]
- >>499
水分取ってね、脱水状態にならないように。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 23:06:54 ID:cNBz5v9l]
-
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/02(金) 14:18:41 ID:1+tubIMU]
- みなさんステッパーを選んだ理由って何ですか？
ウォーキングやジョギング等と併用ですか？
ステッパーの利点や弱点を教えて下さい。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/02(金) 15:05:40 ID:6TPoHsy2]
- 天気に左右されないで、に人目を気にせず、安全に出来ること
場所を取らない
テレビ見ながら、携帯やりながらできる
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 00:53:20 ID:smbwvBnY]
- >>502
日焼けしたくないから外で運動したくない
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 13:31:57 ID:yWlVQzy3]
- 外に出なくて運動できるし、始めるのも止めるのも簡単。
起きてすぐ、パジャマのままできるから楽。
他の用事を足しながらでもできるし。
弱点は音がうるさいのと階下への振動。膝に負担がかかる人もいるよね。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 13:59:20 ID:/bfivufq]
- くるくるエアロウォーク膝に負担かからないし騒音も無いしおすすめ
ドンキで5980円だった
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 12:21:44 ID:AYNgzWfg]
- >>506 おおおーーー！ ちょうど気になってたんだーアレ
もし見てたら、感想教えてくれませんか？ 例えば、
①：音がしなくて静かというフレコミですが、実際はどうですか？ 夜、マンソンでも使える静かな感じですか？
②：前部分にキャスターついてますが、ゴロゴロ感ないですか？
(個人的には、もし壊れるとしたらあのキャスター部からだと思ってる かなり圧力がかかってそうに見えるから・・)
③：負荷の調整で、ふみ応えはかなり変わりますか？
④：自転車の立ちこぎ見たいな感触、というフレコミだけど、ホントそんな感じですか？
ホントは自分、オービットトレーナー欲しいんですけど、あれ高い気がする。くるくるとほとんど同じ動きなのに、￥３万って？
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 16:41:42 ID:ZG4wesAg]
- >>507
①：当方20年もののプレハブ内で使っているけど音響かないよ
というより音自体が無い感じ
しいて言うならサーサーって感じの音がするかな？
②：ゴロゴロ感は無いと思う
サーサーって感じかな
下に引く鉄板にタイヤ痕がついてるから、年単位では使えないかも…
③：一番軽い負荷でやっているけど、始めの10分経つまで辛い
試しに一番重くしてみたら、足を前の方に移動させないと全然動かなかった…
ちなみにダイヤルは１回転半します
④自転車で上り坂を立ちこぎしているような感じがする
腰の動きもあんな感じに左右に動くよ
組み立てが思った以上に大変だった
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 16:44:55 ID:ZG4wesAg]
- ごめん追記
あと、初乗りが怖かった
何かに掴りながらこぎ始めないとバランスが取れなくてコケそうで恐怖
自転車乗れる人ならすぐ馴れると思うけど
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 21:57:58 ID:AYNgzWfg]
- >>508 あざーす！ レポに感謝です。 それだけ音がしないのは、優秀な感じですよね。
②の回答、タイヤ跡ですが、やっぱりそうでしたか・・なんか、ベアリングのあたりから
壊れそうな気がするんですよね。調子悪くなっても、交換できないだろうしな～。
ところで、肝心の運動量は、いかがでしょうか？
汗かいたり、筋肉使ってる！みたいな感覚になれますか？
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 22:28:55 ID:ZG4wesAg]
- >>510
汗凄いかくよ
始めの5分は楽勝かなと～思うけど、10分経過する頃には汗が凄い
15分を2セットにしているけど、15分終わったら足ガクガクになってる
脹脛に筋肉痛があるから筋肉は使っていると思うけど、
やっている間はそこまで感じないかな
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/05(月) 02:11:56 ID:LxM2GdhN]
- >>502
利点
時間不問、排気ガス吸わない、テレビPC、本見ながらできる
手軽にいつでもすぐできる。靴が減らない。雨
弱点
ジョギングと違い蹴らないから、ヒザから下に全然効かない
ストレス解消効果はジョギングの方が全然上だと思う
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 17:55:49 ID:1zIkjNzq]
- ほぼ毎日15分3000歩のﾍﾟｰｽでやってるんだけど少ないかな…
脚だけは締まって来た。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 20:33:15 ID:PzWWInit]
- すみません、激しくスレチかも・・なんですが。
最近、私の娘(１６歳)の彼氏(１８歳)が気になって仕方ありません・・
まるで、恋でもしているみたいに、彼のことを考えるとドキドキするんです。
お恥ずかしい話ですが、娘に嫉妬するような時もあります。
あんなに素敵な彼とお付き合いできる娘が、正直、羨ましい・・
こんなのって変だと思うんですが、どなたかに話を聞いて欲しくって。
やっぱり孤独なんです、年頃の娘を持つ中年の父親は。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/05(月) 20:55:53 ID:hba/FPtF]
- 釣られませんよage
- 516 名前：５１０ mailto:sage [2009/10/06(火) 23:52:53 ID:HX9ga+cB]
- >>508 まだ見ておられますか？
カキコ参考にして、ついにポチッてしまいました、くるくる！
届くの楽しみだー
>>508さんは、脹脛に筋肉を使ってるようですが、他に効いてる部位はどこかありますか？
モモの後ろとか、お尻周りなんかはどうでしょうか？
あと、これって逆回転はできないんですかね？ 後ろ漕ぎの運動ができれば、また違った筋肉が使える気がする。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 12:09:22 ID:jANfOSp/]
- 508さんじゃないけど逆回転できますよ～。
www.atex-net.co.jp/products/health/h128/h128.html
item.rakuten.co.jp/esportskenko/9996513090247/
↑これメーカー違うけど色とグリップ部分が違うだけでくるくると同じものみたい。
くるくるのほうがかわいいけど安いから気になる。。。
どっちにしても二の腕なんてできるのか？？
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 00:25:38 ID:kwLF0M/n]
- >>517 うわ！マジだｗ かなり安いし！
これって、本当にただの色違いみたいにしか見えないですね
真横の、炎型のくりぬき模様みたいのも同じだし・・ 取っ手だけがないのかな？
そもそも、くるくるの元祖って、これだと思う。動きが全く同じなんで、たぶんパクリ
AEROLIFE オービットトレーナー ￥２９８００
ttp://www.modernroyal.com/contents/orbit/orbit.html
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 13:51:00 ID:TTgr6mTc]
- まだ始めたばかりですが３０分で限界です。
一時間できるといいのですが今は３０分が精一杯なんです。
３０分でも毎日続ければダイエット効果はあるんでしょうか？
それよりウォーキングの方が効果的ですか？
できれば紫外線や服装を気なしなくていい方がいいと思ってステッパーを
選んだんですが・・・
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 14:24:37 ID:2TTbex70]
- 私のは医者が作った骨盤矯正ステッパーだよ。
12000円ぐらいで楽天でかった。
10分できついよ。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 16:14:12 ID:cLlmh6Wc]
- ３０分で全然いいでしょ
とにかく継続すること
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 21:11:43 ID:5dPWyYWu]
- 踏み台昇降と併用してやることにした
今日からよろしくお願いします
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 14:27:07 ID:Nc+V3LUh]
- スウィングステッパーをAmazonで安さにつられて買ったら、負荷調整できないやつだった・・・
重くてリズミカルにできない。
こんなのでもやってたら足痩せ出来るでしょうか？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 16:41:43 ID:dGKJG0Pb]
- >>>200
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 08:18:02 ID:Y1dq3cGk]
- 私も負荷調整できないやつだよ。
確実に効いてるから大丈夫！
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 08:23:22 ID:SSYm6pcj]
- 負荷調整できないと、効くと同時に膝を痛めそう。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 21:16:38 ID:SSYm6pcj]
- スイングステッパー今日届いた。
>>462を意識してやってるけど、重くて踏み込まないと沈んでくれないｗ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 01:41:10 ID:Sp1oQpnQ]
- 踏み込みが軽くて長時間できるステッパーご存知でしたら教えてください。
負荷調整できなくても良いので、できればツイスト機能のあるもので。
このスレ見る前にエアロライフのターンステッパー購入して後悔してます。。
コンパクトで音もしないし良い商品だと思うけど、重すぎる。。。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 20:39:12 ID:Zu0m/Utl]
- >>524>>525
ありがとう。
とにかく頑張ってみる！！
体重が重いせいか５分ほどしたらちょっと軽くなる。あったまるのかな？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 22:47:35 ID:XaCD6kMP]
- >>529
その調子！(^_^)v
一緒に頑張ろっ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 02:47:38 ID:sK+pyfIa]
- >>528 ツイスト機能はないけど、自分が今まで使った中で一番良いと思ったのは、
アテックスのくるくるエアロウォークというヤツ。
負荷は軽いし、なめらかだし、長時間で来て、音もしない。で、そう高くない。
いい感じよ。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 20:50:58 ID:aMmzEJEk]
- >>531 ありがとう！くるくる良さそうですね。
ミニって名のつくタイプも軽そうでイイかなと思ってましたが、
レビュー見るとくるくるの方が膝への負担もないみたいですね。
エアロ使ってから初めて膝痛というものを経験したので。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 21:59:26 ID:RwigXHfR]
- スイングステッパーは腰をひねるようにしながら使うと
膝への負担が軽減される
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 00:52:35 ID:5gqIq/+9]
- 頑張って30分フミフミしたけど靴はいても足の裏が痛い(>_<)足の裏さえ痛くなければもっとできるのに・゜・(ノД`)・゜・。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 07:22:22 ID:1Z/ZR8X3]
- www.killerjo.net/
このステッパー凄いおすすめ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 11:33:56 ID:nWDCAHnc]
- ↑ビビっわ
ばか者があーーーー
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 12:37:11 ID:2li2f4p3]
- 上の、くるくるそっくりのヤツ、使用は1回5分～15分でって書いてる…。
くるくるにはそのような表記は見当たらないけど、いいのかな。
楽天のくるくるのレビューで「この手のものは皆そうだが使用時間５～15分っていうのはなんとかならないものか」っていう書き込み見つけたんだけど。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 19:21:24 ID:RPLR6Gg5]
- >>535 てめえーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！
心臓にペースメーカー入ってんだぞ！！！ をい！！
ウソだけど
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/19(月) 20:19:12 ID:zUY7E43R]
- >>535
面白半分で貼ってるんだろうけど、
見た人が本当に心臓マヒにでもなったら責任取れるのか？
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 23:29:17 ID:84S6I200]
- まあ、アドレスにkillerとか入ってる時点で、気をつけるべき。2chだし。
くるくるステッパーも、30分以上は使用しないでくださいって書いてたな。
摩擦で踏み台の裏の金属で補強しているところが熱くなりすぎるとか何とか。
無視して１時間とか使っていたら、その金属が擦れている持ち手の部分が、べっこり凹んだよ。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/20(火) 02:41:14 ID:pm5K8Ley]
- 前かがみにならずにPCやりながらやる方法ないかな？
それができれば毎日1時間ぐらい余裕なんだけどなぁ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 02:50:19 ID:i7znkod6]
- >>539
今までにネット上で似たようなものだと蓮コラ画像で逮捕者がでたよね。中国だけど。
いつかは見せしめで逮捕されるんじゃにゃいかなあ・・・物議を醸し出しそうだお。
でも、これぐらいでびびってたら車も運転できないよ～ん♪
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/20(火) 08:38:27 ID:Mj+rWPxO]
- 今日からとりあえず３０分頑張ってみる。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/20(火) 21:23:38 ID:AUYKWCKc]
- >>542
半年程前に踏んでしまった事があるが、こいつは大音響でビビル。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 22:04:23 ID:4kRRfncR]
- ゆらゆらステップトレーナースリムを買いました。
一番安かったのもので・・。
でも・・重い。やっぱり負荷の調整ができない物は
だめなんでしょうか？
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 08:56:17 ID:6B+/kFVe]
- 通販生活のエアロビクスステッパーがやっぱ最強だよな。他に３台持ってるけど
これに勝る物はまず無いのではないか？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 17:02:38 ID:f4xGmS9c]
- >>546
購入検討中なんだけど、ステッパーによくある
砂鉄(金属の削りかすみたいな)は出ませんか？
あと、どのくらい使ってますか？
長持ちするなら、あの値段も悪くないかな、と思ってるんだけど
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 07:27:09 ID:hQM0wIFU]
- ステッパーとウォーキングどちらがダイエット効果ありますか？
ステッパーは天候に左右されないし服装気にしなくていいし
でも飽きそうで・・
ウォーキングはそんなに早歩きできないので 短時間でもよく汗をかく
ステッパーの方がいいのか悩んでいます。
やるからには毎日３０分でも継続してやっていくつもりなんですが
なれてきたらもう少し頑張りたいと思っています。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 09:18:53 ID:jMSp79mf]
- >>548
現在ウォーキングだけやっていて(前はステッパーもやってました)
再度ステッパーの導入を検討中のものですが
どちらに効果があるのか、は個人差もあると思うので分かりませんが（すみません)
飽きっぽいなら両方を取り入れるのがいいのでは、と思います
あと、ウォーキング時の服装は案外、誰も見てない気がしますｗ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 09:25:21 ID:ywfI0XH1]
- 10分×3セットと30分×1セットでは効果に違いがありますか？
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 17:49:05 ID:Er7NSg+N]
- >550
有酸素運動は15～20分続けて行った方が効果的と一般的には言われているから休まず30分が良いのでは？辛かったら15分で1分休憩とか。
でもサイトによっては今は10分×3でも30分連続でやった分と同じ効果があるという記述もある。
どうせなら続けてやることを進める
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 19:37:59 ID:ywfI0XH1]
- >>551
ありがとうございます。
できるだけ連続でやるようにしたいと思います！
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 20:24:36 ID:BIVMlQMh]
- 通販生活のエアロビクスステッパーは
連続使用15分までらしいから(間に10分間冷やす)
15分×2回とかでも効果がない訳じゃないんだろうけど
気になるね
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 22:22:36 ID:8giKoeG+]
- そうか連続使用できないのが残念だ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 01:33:25 ID:WsN8vff4]
- ディノスのターンステッパは 一時間大丈夫だし 粉や油でないしいいよ 負荷調節出来ないけれど 満足
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 06:37:59 ID:gbKJ40h4]
- 連続でやる事に拘わらない方がいい
とにかく好きな方で合計時間を増やせる方にする事
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 08:25:06 ID:OZf09/fo]
- ステッパー＋筋トレで３ヶ月で60キロ→51キロまで、現状維持の為に続けたいのに今朝、壊れてしまったので今日ハードオフに見に行きます(;_;)
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 10:15:38 ID:q96FO1E3]
- 金ないのでジムやめてこっちにしようと思ってさがしてる。
いつもトレッドミルとかクロストレーナーをTV見ながら1時間やってるから
機械の都合で15分とかで止めなきゃならないのは堪らん。
>>555のはよさげだけど負荷調節したいなー。悩む。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 11:13:56 ID:huh5qr0b]
- ステッパー15分→踏み台昇降10分→ステッパー15分→ ってのはどうだろう。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 13:11:47 ID:q96FO1E3]
- そうだねー。そんな風にやるしかないよね。
家の中だと誘惑が多いから、自分の性格的に一度やめちゃうともうその日はできなそう。
>>540
まだ見てらっしゃるかな。くるくるステッパーは30分くらいまでは問題なさそうですか。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 14:17:22 ID:tFThAbwM]
- １時間くらいやりたいが、油圧部が、キコキコうるさい。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 16:13:43 ID:Qn3/jBo9]
- >>553
その15分上限っていうの、どうも保証逃れのために、通販生活が独自に付加してる使用条件のような気がしてしょうがない。
60分1セットで毎日2セットやってるが、いっこうに壊れる気配ない。本国ではそんな条件付けずに売ってるらしいし。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 21:03:18 ID:EHgW6G4t]
- いっそ２台買って、15分交代で使うというのはどうか。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 00:27:19 ID:ZnOuSXAA]
- 安いのなら二台買うのもいいけど
通販生活のは二台買うと10万近くなるからな…
安いエアロバイクが買えてしまうｗ
- 565 名前：546 mailto:sage [2009/10/27(火) 13:04:03 ID:Lc2s7Z2S]
- >>547 >>553
全くでません。もう２年ほどほぼ毎日使っていますが、メンテナンスフリー状態で、
無音を保っています。１回１５分で休憩は気になりましたが、守っていたのは最初だけ（笑）
今は毎朝連続４０分は踏んでいます。
>>562
同意。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 17:42:06 ID:dp3OuoXG]
- 脚のリハビリになんかないかなと探してたら
www.eweb-mart.com/img/biyouzakka/AirStep/01.jpg
これが近所で5000円で売っててちょっと気になっているんだけど
歩いたり階段の上り下りに使う筋肉を鍛えるのにはエアロバイクとどっちが効率良いんだろか？
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/28(水) 01:29:26 ID:sP4zotht]
- 558 ターン使ってて自分は下半身太りだけど 尻腰のラインというか姿勢がが細く変化したよ
自分は膝が弱いのもあるか分からないけれど他にもエアー類似系や捻り油圧系ステッパ使ったけれど 1日15～20分位で膝が痛くなってしまいました
ターンステッパは40分とか毎日近くやっても膝が痛くならなかった
ただ毎日50分やってたらさすがに何週間か して膝が痛くなって休み30分とかにした
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 02:27:33 ID:+DceC7Zw]
- >>566
私は楽天で2000円くらいで買いました。
エアロバイクは利用したことないので比較できませんが、5000円は勿体ないと思ってレスしました。
売り切れだったらごめんなさい。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 10:09:09 ID:yM03a1oB]
- 毎日15分でも どのくらい(期間) 続ければ効果がでますか？
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 17:53:47 ID:4KIOfdol]
- ディノスのターンステッパーで2000回踏んだらクタクタｗ
これで２６分くらいだったんだけど…４０分とか出来る人すげえｗ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 01:36:46 ID:BP+Euhk4]
- サイドステッパーほぼ毎日1時間1年半使ってるけど壊れる気配ない
72キロ→58キロまで落ちたしすごい満足してる
踏んでる間に本読むようにしたら本も好きになったし
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 18:51:14 ID:Hg6lbvhC]
- 手すり付きステッパーって人気ないの？あれはダメなのか？
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 23:00:47 ID:oUvQVvl+]
- くるくるエアロウォーク音がしないって宣伝してたけど、ペダル回すときに
なんか中でひっかかる音がする。回すたびにカカカカッて。
まだ数回しか使ってないのに。
しかも２階で使ってたら車輪のゴロゴロ音が下に響いてたみたいです。
今はエアロライフのターンステッパーの購入を検討中。。。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 04:04:43 ID:OIhKKusW]
- >>573
エアロライフ、最初からか途中からか忘れたけど踏むたびにカクンカクン音するよ・・・
一度分解してメンテしようと思ってるけど、いかんせん固すぎて部品がまわせない。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/10(火) 12:54:54 ID:VlwM/yP5]
- オクでエアロライフのサイドストッパー落札したんだけど
付属されてるって記載していた説明書を紛失したので
とりあえず商品だけ発送したって連絡がきた…
説明書無しが駄目ならそのまま返品してくれって事だけど
説明書無しが無くてもなんとか使えそうな品物ですか？
今日から始める気満々だったから出来れば開封して使いたくて…
アドバイスいただければうれしいです。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 10:07:33 ID:h5RqbIG4]
- >>575
とりあえず開封して事故解決。
表示されてる数字の意味が不明なものがありますが普通に使えました。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/12(木) 15:28:47 ID:lonwGk7y]
- ステッパー、40分ぐらい裸足で踏んでると、爪先らへんが、しびれてくるんだけど、そういう人居る？
病気なのかな。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 02:29:49 ID:tv8PjTX2]
- >>577
私もです。左足の薬指を中心に、血が止まってる様な感覚になります…
何なんでしょうね;
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 03:56:38 ID:ZdIPfZBZ]
- ステッパーというか、踏み台昇降を一ヶ月くらいやったら、高血圧の自覚症状が出た。
しかも、足に軽い静脈瘤ができて、かゆみ・しびれ、血管の膨れの自覚症状が出た。
家族は本物のステッパーが壊れるまで踏み抜いた。その後、大動脈瘤が発見された。
因果関係はわからないが、
自然な歩行と違って、ギュッギュッという圧力が循環器系に加わるのだろうと思う。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 02:00:08 ID:FIMqn6EB]
- >>579
ワロタｗ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 18:02:22 ID:rzpacqxG]
- 笑うなよー
毎日2時間くらいやってたからなー。
筋肉ばかり付いて体脂肪は減らなかったよー。
ダイエット効果は
歩行 > エアロバイク >> ステッパー
だと思う。
エアロバイクとステッパーは筋肉つきすぎるし、
無酸素運動になってしまうらしく長時間続けると低血糖で力入らなくなってた。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 20:10:37 ID:QiwXzj2M]
- >>558
はっきり言ってフィットネスクラブより効果あったから頑張ってみ。
ケツが締まって足長く見える様になったわ。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 23:14:17 ID:/gkQhq+e]
- すっかり慣れちゃって、もう負荷最大でも心拍数が有酸素ゾーンまで上がらなくなっちゃった・・・
ステッパーくらい融通が利いて、もうちょっと負荷の大きい運動って何がありますかね？
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 12:06:01 ID:WEzIaO0r]
- トランポリンはどうかな
5分でジョギング1km分とか言ってる割にスレが無いのが気になるが
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 17:11:01 ID:tHWkwKjh]
- 中古品屋のステッパー踏んでみたらバキって音がしたので逃げてきたｗ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 15:55:49 ID:hym8uExr]
- 3年ぶりに物置からステッパーを出して使おうとしたらシリンダーから油が漏れていて使い物になりませんでした。早速取り外し販売店に行ったらシリンダーのみ手配してくれました。また復活して使えそうなので嬉しくなっちゃいました。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 16:34:44 ID:NEY2TJ3O]
- 途中で腰ひねりとか入れて踏み数減らすより、黙々と踏んでた方が効果あるのかな
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 16:53:31 ID:RhBduvl6]
- 下っ腹に効かせるには意識して背筋伸ばさないとだめみたいだな
ジョギングだったら嫌でも腹に効くのにな
>>538
ダンベルを肩より高い位置で持って
腰を沈めて背筋正してダッシュすれば効くんじゃないの
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 09:18:51 ID:C5AhraLN]
- ステッパー使う人は、定期的に全身の血管の検査うけたほうがいいぞ。
造影剤いれてX線CTだから、かなり面倒 & 若い人は被曝量が・・・だが。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 14:26:04 ID:b3ORAzlU]
- >>589
なんで？
なんか体に悪いもんでも貯まるの？
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 14:48:29 ID:C5AhraLN]
- 心拍数に比べて、循環器への負担が大きい運動だから。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 07:29:35 ID:FL2t4rFT]
- ステッパーに限らず、
心臓や循環器に疾患がある人は使うな、あるいは医師の許可・指導下で使え
みたいな注意書があるよね。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 01:14:24 ID:xzexi0zi]
- エフェドリン＋カフェイン＋ステッパーの自分はかなりやばいな。
心臓が痛くなるし。だからどうってことないけど。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 22:11:51 ID:nFDssNh2]
- ステッパー開始後半年。一日約5000歩。
ヤバいくらい脚だけ細くなってるｗｗｗ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 16:14:31 ID:S6fFuegq]
- エアロライフがガタガタギーギーうるさい・・・。
前後のがたつきだと思うけど・・こりゃ近所にも響いてるかもしれない・・・
どこを調節すればいいんだろう？
ステッパー、もう４台買いなおしてるww体重は54㌔
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 18:44:09 ID:NzX7Ztdv]
- うちもだｗ
最近ガコガコいうようになって、ネジかどっかゆるんでるのかな
>>270にネジの締め方書いてあった
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 18:45:47 ID:NzX7Ztdv]
- >>247だったorz
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 00:34:55 ID:lUHNsAeu]
- お前ら、まだステッパーなんか使ってるのか? ちゃんと血管ドッグやってるか?
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 01:07:22 ID:Z3smyXxV]
- >>596さん、見逃してました、親切にありがとう。
ねじ締めやってみます。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 02:19:57 ID:xmFyMLsg]
- ステッパ、買おうとおもうのだが、エコポイントの商品券で購入を考えていて、
それが、全国百貨店共通商品券なのだが、どこかの百貨店でステッパ買った人いる？
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 11:06:45 ID:C2nHyKst]
- >>596
エアロライフのロゴのカバー外してビックリ！
物凄い量の黒い鉄粉が積もってたw
中央の軸にあたる所のねじも緩んでたし・・・ほっといたらバキって折れてただろうね。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 12:13:51 ID:O2Rb356O]
- ステッパーの説明書みてみ。
医師の指導の下で使えって書いてあるぞ。
それだけ危険な健康器具だってことだぞ。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 12:24:07 ID:zMZv/P6F]
- でっていう。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 16:40:33 ID:Gqbpst5A]
- >>603
>>602は頑張る皆の健康を心配してくれているんじゃないか。
602はやさしい子603は素直じゃないけど本当はやさしいかもしれない子
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 17:59:26 ID:s+vvt9SU]
- 体に危険と言ってる方は、１日どれだけやって危険なんですか？何時間とか、何万歩とか。
なんか、体にいいドリンクを１日何リットルも飲んで糖尿病になってメーカーを訴えた人を思い出しました。
何事もやり過ぎて体壊したなら自己責任ですよね。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 20:05:46 ID:7IhQxVey]
- ダイエット用品だから、1日、最低でも30分、普通は1～2時間は、使うよね。
逆に、短時間しかやらないのなら、気休めでしかないよ。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 02:24:52 ID:tibl7/e8]
- さあて、この業者はどこに誘導してくれるのかな？
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 22:15:35 ID:hSpPrPNP]
- >>601
gkbr
私も早めに対処しておこう
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 15:08:50 ID:c152szTU]
- ダイエットしなきゃいけない体型になっちゃう人は、だらしのない人。
そういう人は、ステッパーを毎日1～2時間踏むことを長期にわたって継続できない。
行動力のない人、時間の使い方が下手な人ばかりだから、体への負担は問題にならない。
ステッパー購入者の何パーセントが、毎日1時間以上を1年間、継続してるのか、と。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 01:24:43 ID:KGJwrur0]
- う…毎日やってるけど1日2～30分しかやってないよ…
週4で3～40分が理想的って聞いた事があるけど、効果あった人はどの程度の頻度で踏んでますか？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 01:35:53 ID:3fAIoAFM]
- 毎週1kg減量してたときは、毎日の運動量を1000kcalにしてた。
心拍数120キープで3時間。さすがに全部ステッパーは無理。
最初の一ヶ月は筋肉増えたりで体重減らず、その後の三ヶ月で14kg減量。
食事は減らさなかったので、空腹が辛いなんてこともなく、普通に体を動かしただけ。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 10:16:28 ID:79o1SDTT]
- アメリカではHIIT的なトレーニングに使うのが一般的なのかな？
www.youtube.com/watch?v=zNIlBaVYX5g
www.youtube.com/watch?v=oTWepAp7Dmw
これは斬新
www.youtube.com/watch?v=RWpgsanE9q0
www.youtube.com/watch?v=muxSgFbAGiU
www.youtube.com/watch?v=wrNZ-WtusZU
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 16:50:44 ID:7cDljMiv]
- ステッパーの取扱説明書には、たいてい、
肥満・高齢・循環器障害の人は医師の指導の下で使え
と書いてある。
医師の指導の下で使えというのは、実質的には、使うなという意味。
市販のダイエット器具なのに、肥満の人は使うなという・・・つまり、そういうものだ。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 17:22:50 ID:/U5LibqO]
- あっそ。どーでもいいｗ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 23:24:29 ID:Vvrv9I6c]
- >>614は10年後、循環器の病気で突然死したりして。
こわいぞ、大動脈瘤とか。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 03:32:30 ID:hatQbb78]
- くだらねーｗ どこの腐れカルトだよｗ
上のほうでせっかく質問しているやつがいるのにそれには答えないんだｗ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 11:57:12 ID:S2JkTpXT]
- 効くのは太ももの前側だけかな？お尻とかにも効く？
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 16:46:26 ID:v2vMIawT]
- エアロライフ使ってると最近「カラッカラッ」って小石が入ってるかような音が聞こえる
黒い粉でもネジゆるみでもないみたいだし、内部的な問題かなぁ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 11:03:58 ID:bO04meFt]
- 最近ステッパーがキュッキュッと鳴るようになってしまいました。
どこに油を挿せば良いのか、わかる方教えて下さい。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 00:35:44 ID:hcUuM+K6]
- 評判が良さそうなエアロライフのサイドステッパーの中古を購入して
試しに30分程やってみました。20分前後で油圧のシューシュー音が
しましたが許容範囲内で音も静かでしたが、多少前後のガタつきが
気になりました。
ところでこの電池はどうやって交換するのでしょうか？
液晶部の枠が外れそうなんですが意外と硬く、本当に引っ張って
しまっていいのか微妙でしたので。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/26(土) 20:17:32 ID:m6I3vzot]
- アルインコのステッパー来たわ
明日組み立ててみるね
- 622 名前：621 mailto:sage [2009/12/27(日) 22:19:18 ID:3WSHR+CK]
- 組み立てて使ってみた
ダルいなぁ・・・
なんちゅうか、ゆっくり階段を登る感じ
これ３０分やったらいい運動になりそう
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/28(月) 11:45:51 ID:OavHLkak]
- ステッパーやると腰が痛いというか・・・？
腰の筋肉が張ってます。
これ姿勢が悪いんかな？
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/02(土) 12:01:34 ID:lWfHf9A7]
- >>622
30分も階段を登り続けるのが、いかに、不自然な運動か。
少なくとも人間の遺伝子が自然淘汰によってブラッシュアップされていた時代に、そんな階段は存在しなかった。
つまり、人間の体は、30分も階段を登り続けることに対応しきれない。心臓や血管にダメージを受ける前に、やめるべし。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/03(日) 00:16:53 ID:dUlKz/HM]
- >>624
30分一気にじゃなくて10分×3回とかでもダメですか？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/03(日) 04:00:44 ID:3ZdbzVVa]
- そいつ、キチガイだから相手にしちゃダメ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/03(日) 11:15:40 ID:pffaS0Tn]
- >>625
安全は確認されていないと思うよ。
10分×3回ならば循環器障害の発生率に有意な差が見られず安全である、という臨床データあればいいんだけどね。
>>626
おいおいレッテル貼りするなよ。
ステッパーを売ってる業者なら、ステッパーの安全性を証明しろよ
ステッパーを信仰している人なら、ステッパーの安全性を確認しろよ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/03(日) 21:47:51 ID:dUlKz/HM]
- >>627
何時間も山を登り続ける登山も、心臓や血管に良くないってことですよね？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/03(日) 22:10:18 ID:pffaS0Tn]
- >>628
登山といっても様々だけど、階段を登り続けるような登山は、肉体的にかなり過酷な運動でしょう。
若いときから体を鍛え、心臓や循環器が頑丈でないと、命にかかわるでしょう。
実際、心臓や循環器が衰えはじめている中高年が何人も亡くなってますし。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/04(月) 13:23:56 ID:jHM4nKpS]
- >>627
業者でも信者でもないが、２ｃｈのどこの馬の骨ともしらんやつの医学的レスｗは信用しない。
そしてお前が以前に書いた「言うとおりにしないと酷いことになるよ～」的なレスは、
クズ層化どもの「層化に従わないと地獄に落ちるよ～」と同レベルだから、
そういう返し方をしてくるあたり、さらに疑わしい。しつこく書き込むということは、
ステッパーは危険！を広めることが、お前にとって何か個人的利益になることのはず。
目的が不審なのでより一層信用できない。
実際にステッパーが原因で死んだやつがニュースになれば別。
まあ、ステッパーに限らず何にでも「完全な」安全が証明されてるものなんて無いがなｗ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/04(月) 13:28:16 ID:ULYxBQmK]
- >>630
信用すべきではないが、
しかし、
ステッパーが十分に安全だという話もないんだよなー。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/04(月) 18:00:33 ID:jHM4nKpS]
- >>631
だから、死亡もしくは入院した人間が実際にいたら信じるって。
使用者の２５％がごろごろ死ぬなら危険だが、
そうじゃないならジョギングも筋トレも何でも同じくらい危険だろ。
ここ以外にも短眠スレも見ているが、そこでも
「短眠をする人は早死にするよ！」ってレスが続くんで、
ネット盗聴の大得意な層化かチョンが沸いてるんだろと思って信じてない。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/04(月) 18:43:01 ID:ULYxBQmK]
- >>632
それは、
まだ良くわかっていない = いまのところ安全
という間違った考え方だね。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/04(月) 18:44:17 ID:ULYxBQmK]
- 例をあげようか
薬害エイズ問題
どうも関連があるんじゃないかと疑っている人はいたが、因果関係がよくわかっていないので、とりあえず安全とみなした
その結果、どーなったよ。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/04(月) 18:45:09 ID:ULYxBQmK]
- 証明すべきなのは、危険性の存在ではなく、十分な安全性。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/05(火) 15:28:46 ID:7dfR0uql]
- まあ、命の危険を感じる程のデブだったら、止めておいた方が無難。
そんなデブなら、まずは食生活で体重減らさないと、膝壊すしね。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/08(金) 23:19:51 ID:g5pHlkIx]
- 楽天でsantasanのバランスステッパー届きました。シーソーみたいなやつでしたガンバル！！！
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 13:18:42 ID:sy/yk3Uz]
- ピンクでかわいくて安いのに釣られてスイングステッパー買ったけど失敗だった。
踏み込むたびにカタカタうるさい・・・。
しかもウエストひねりが全然たいしたことないし。
ラテサイみたいな強力なひねり想像して買うと後悔する
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 04:46:53 ID:CHhZSkk8]
- q
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 15:26:29 ID:wRPV5/PZ]
- シーソー型のステッパー買った！
左右にステッパー自体が移動しないかが心配だけど・・・
レッグスウィングと迷ったけど
口コミに、うまくふみこめない、小刻みにしかふみこめないとか書いてあったから
やめたけど
使ったことある人いますか？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/13(水) 21:14:22 ID:OFz5hyXL]
- 最近ステッパーはじめました。
でもテレビを見ながらでも３０分が限界です。
一応毎日継続するのを目標にしていますが３０分でもダイエット効果は
あるのでしょうか？
それとも やっぱり１時間くらいしないとダメなんでしょうか？
ステッパーでダイエットされてる方でアドバイスいただけると
嬉しいのですが・・・よろしくお願いします。
- 642 名前：640 [2010/01/14(木) 18:57:00 ID:OzN3hXvC]
- ステッパー来ました
10分くらいしか使用してませんが、結構腰にきました
シーソー型のせいか終わった時には、ステッパーが少しずれましたがｗ
連続使用とかして故障してしまうのも嫌なので10分×2などを毎日継続させようと思います
>>641
物にもよると思いますけど、あんまり連続使用はしない方がいいと思います
あんま長く使用すると音がキーキー鳴り出したり、長持ちしなくなるので
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/14(木) 19:58:30 ID:WVKkD/Q4]
- 寒い時期は運動が気持ちいいな。
汗だくの状態で外に出て火照った体を冷やすのが最近の楽しみだ。
上半身から湯気が出まくって他人が見たら気持ち悪いだろうけど。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/14(木) 23:13:55 ID:Fr0Xgtw9]
- シーソー型使いはじめて数日。付属のマットしいてもずれる。フローリングの上にマットしいてやるとそこまでずれないけどちょっとずつずれて全く違う方向向いてる。
太ももの前が固くなった。スクワットやり始めたときよりこの現象がでるのが早い。これから続ける。マッサージもする。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 17:22:29 ID:PkkVCxHj]
- 自分はだいたい毎日35分くらいやってる。消費カロリー表示がついてて250カロリーくらい。ドーナツひとつ消費したなぁ～って感じです。
とりあえず20分以上やらないと脂肪燃焼しないから20分以上は必ずやった方がいいと思うよ。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 23:50:54 ID:/uS67/11]
- なんでステッパーなんか使うの? 何かモノを買わないと気がすまないの?
普通に歩けばいいじゃん。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/17(日) 09:19:42 ID:kMc8rwB1]
- >>646
寒くない（暑くない）場所で、雨にもあたらず、TV見ながらできるんだよ
不審者と間違われる事もないし、近所のおばちゃんと、いらん世間話しなくてすむ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 17:18:05 ID:HqisZ11C]
- 学校・仕事終わりに外を歩くのは危険な世の中だしね
あと、普通に歩いても息が上がる位だけど、ステッパー使うと汗が出て爽快
ちなみにくるくるエアロ使用
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 18:21:59 ID:NDyaKgVZ]
- 2年間酷使したラテがそろそろ寿命を迎えそうなので、
買い換えたいんですが、ラテから乗り換えた方でお勧めありますか？
運動量（？）は気に入っているのですが大きすぎなので、
コンパクトな物がいいのですが。音はあまり気にしません。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 19:31:22 ID:P9S48BoN]
- >>647
ヒキコモリか
>>648
朝あるけばいいじゃん
室内だと汗が出るのは、運動している人間の呼吸によって、部屋の空気の湿度が上がるから
湿度が上がるってことは換気が足りないってことで、体によくない
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 19:47:49 ID:YHTiHyoR]
- >>650
言いがかりもここまでくればたいしたもんだ。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 19:52:12 ID:P9S48BoN]
- 見たいものしか見たくない、
聞きたいことしか聞きたくない、
そういう考え方してると、
いつか詐欺にあうよ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 19:56:51 ID:f1AVALER]
- 今から踏みます。今日も60分。
>>650
横レスだけど、冬は朝も暗いし、相棒になる犬もいないし、
ピザがひーこらしているところを、見られなくて済む。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 19:58:12 ID:kB+poixO]
- 天候に左右されないし好きな時間にノーメイクでできるのが良い
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 20:16:06 ID:HqisZ11C]
- >>652
貴方がやりたくないならやらなければ良いだけだと思うよ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 20:45:19 ID:P9S48BoN]
- >>653
レイパーが怖いなら昼に歩けばいい。
人に見られるのが嫌? それはヒキコモリだから病院へ。
>>654
天候は、そうだね。
メイクは、運動してますよーってな服装してれば、薄くても気にする人はいないと思うよ。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 21:26:45 ID:f1AVALER]
- >>656
何でそこまで器具を使うことに反対なのかわからないけど、歩くのがよい人は
歩けばよいと思うよ。
歩きから転向したけど、今の環境（吸水便利、膝への負担度、ｐｃで色々しな
がら）もなかなか気に入っている。
風景の変化や、颯爽と風を切るのが感じられないとか、初期投資とかマイナス
面もあるのは確かだけど。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/17(日) 21:35:54 ID:6HDcP4nP]
- ステッパーの利点を聞きたくて必死に煽ってるだけでしょ（苦笑）
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 21:36:52 ID:P9S48BoN]
- >>657
いや、器具を使うこと自体には反対ではない。
どうしても室内でやりたいのなら、ステッパーではなくウォーカーにすべきだ
なんて言うと、業者だの工作員だのと言われて聞いてもらえなくなるから、外を散歩することを勧めてる。
ステッパー運動が、人間の肉体にとって、不自然な運動だから、みんなには、やってほしくない。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 21:39:49 ID:HqisZ11C]
- >>659
>>652
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 21:39:49 ID:P9S48BoN]
- まぁ、自分は大丈夫だと信じている人には、何を言っても伝わらないのかもね。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 21:41:35 ID:HqisZ11C]
- 長期入院で寝たきりだった人のリハビリ用に考案された方法がステッパーなんだけどね
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 21:46:31 ID:kB+poixO]
- あ、服装も全く気にしなくて良いのも利点
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 21:55:18 ID:P9S48BoN]
- >>662
あなたが使っているステッパーは、病院で現在リハビリに使われているのと同一製品ですか? そして、医師の監督の下で使っていますか?
業者は嘘はいいません。
ステッパーがリハビリ器具として考案されたことは事実でしょうが、言わずに隠していることはありませんか?
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/17(日) 21:56:25 ID:HqisZ11C]
- >>664
服装に気を遣わなくて良いのはいいよね
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 21:57:41 ID:HqisZ11C]
- あ、ごめんageてしまった
これからステッパーとDVD運動してきます
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 22:00:29 ID:P9S48BoN]
- ちなみに医者というのは、
患者の命を救うために必要なら足を切断するのもやむなし
という判断をする、しなければならない人たちです。
何をするにしても副作用はあります。
ステッパーに副作用があっても、リハビリの効果を考えたら、しかたない犠牲・妥協だと判断する人たちです。
だから、病院でステッパーを使っているということは、安全性の証明になんか、なりません。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 22:01:52 ID:6dl1BEmu]
- えええ～～！？そうなんですかあ？？こわあ～～～～～～い（＞ω＜）
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 22:06:57 ID:6dl1BEmu]
- ジムにあったツイストステッパー試してみたけど凄いね
横腹に効くｗ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/18(月) 17:48:21 ID:i9O9vneB]
- 毎日３０分するのが限界。
テレビやDVD見ながらやってるけど１時間は無理。
１時間やってる人尊敬する。
３０分だけど毎日頑張る。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/18(月) 17:50:42 ID:p4L65XEb]
- >>670
ペースが速すぎるんじゃないかな。
すこし、ゆっくりめでやるといいよ。
内臓の能力を越えて運動しても、いいことはないよ。
有酸素運動にならないし、疲れるし。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/18(月) 19:10:03 ID:i9O9vneB]
- >>671
ありがとう。６７０です。
ゆっくりやっても運動してる意味はあるんですね。
メッチャ必死になって３０分やってました。
やってるあいだも頭の中は「しんどい」ってばかりでした。
もっと ゆっくりゆとりをもってやりたいと思います。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/18(月) 19:27:21 ID:deu3nLpU]
- rate
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/18(月) 23:21:13 ID:btK8CArY]
- すみません、エアロライフのオービットトレーナー使ってる人、いますか？
ここの動画見てたら、なんかスゴイ欲しくなっちまったッス！
www.modernroyal.com/contents/orbit/orbit.html
すんごい軽快な腰振り、ワロタｗ このリビング狭すぎだろジョウコウ・・
オイラもこんな軽快な動き、できっかな～ ウポポ！
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/19(火) 01:13:55 ID:toUbwOkk]
- >>674
動画の人、宇多田ヒカルでしょｗ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/19(火) 18:59:43 ID:inPOOmi5]
- エアロライフ ターンステッパーＤＲ-3868 使ってる人、いるー？
ディノス通販の、中心部分がスカイブルーの機械ね。 あれ、評判いいよねー。
使ってるﾔｼ、どーよ？
汚沢じゃなかった小沢って、ヒキガエルに似てね？ ヒキガエルｗｗｗ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/19(火) 19:37:17 ID:x9PZ0mu2]
- ステッパーやってて腹筋使わなくても
内臓脂肪減るの？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/19(火) 22:52:07 ID:Ii+MXDFc]
- 今朝、フジテレビのどーもキニナルって番組の後半の楠田えりこの通販のコーナー。
あれで、エアロライフみたいな形のステッパーで、上半身も動かすのをやってたんだけど・・。
チラっとしか見てなくて・・・あれなんていうステッパーかな？と。
エアロで言う、カウンター部分がオレンジの円形になってたんだけど・・。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/19(火) 22:59:33 ID:Ii+MXDFc]
- ググってみたら、新発売のエアロビクス「コアビクサー」っていうのでした。
\18800・・・高いなぁ。
上半身の動きにも良いみたいなので気になるんだけど・・。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/20(水) 12:04:43 ID:Yk9TsgWg]
- >>679
番組見てないけど画像で見る限りはシーソー型ステッパーの
ステップ部分を広くしただけのように見える。
上半身の動きはステッパー頼りでは不十分だと思うので、自分でひねった方がいいよ。
私自身も捻りに惹かれてラテ買ったけど今ではラテの捻り以上に自分で捻っているから
ラテの「捻り効果」は意味ないし・・・。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/21(木) 21:05:12 ID:rgeDi3vD]
- 679さん
わたしもほしいです!!
本当に効果あるかな･･
似ているステッパないかな?
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/27(水) 11:29:07 ID:wEugH6hL]
- 昨日から”くるくる”始めました
頑張ろう
１回２５分を１日２回やろう
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 05:51:03 ID:zPA9gxuL]
- 4980円で買った、安物ステッパーがギコギコうるさいよお。近所が気になってあんまり踏めない。コレは絶対音でない！っていうようなオススメありませんか？
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/02(火) 13:24:28 ID:lRvMb9cw]
- リサイクルショップでラテラルサイトレーナー1300円だった！
今日から頑張る！
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/03(水) 02:39:20 ID:h2NTvKXy]
- >>674
これいいなー
トルネードステッパー でかくて おもくてうざい。
捨ててかおっかな。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/03(水) 02:43:36 ID:h2NTvKXy]
- 値段みた。
高！
ツイストアンドシェイプちゃんとがんばるお＾＾
物捨てるのも大変だお＾＾
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/03(水) 09:02:08 ID:5CaMEs70]
- >>684です。
映画見ながら１時間やった。（初回なので負荷軽め）
デカイけど音も出ないし良いね！と思ったら
時間あけて乗ったらギコギコ…。
潤滑油？グリス？買って来ないと；
撮り溜めてた映画も消費できるし頑張る！
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/05(金) 20:26:34 ID:yQrZFh4C]
- 明日ステッパーが届く予定です。
６０分できる物を購入したので できるだけ毎日６０分頑張りたいです
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/08(月) 08:58:30 ID:P+6wGoz9]
- >>688
使ってみてどんな具合かぜひ教えてください
音とか…
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/08(月) 18:34:39 ID:t69+4Gca]
- >>698
６８８です。以前は上下に踏み込むタイプのステッパーでしたが
今回購入したのは左右に踏み込むタイプでひねりがきいています。
けっこうキツイので まだ３０分しかしていませんが音は静かです。
使用時間６０分のステッパーなので 早く６０分できるように
なりたいです。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/10(水) 12:55:52 ID:YbeMlYe+]
- ↑>>689です。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/13(土) 01:23:59 ID:K+E9ikYn]
- >>690 もしや、エアロライフの新型ターンステッパーですかな？ 自分も使ってみたいマシンです。あれは評判イイね
今まで３つのステッパー型運動器を家庭で使った経験がありますが、最近買ったマシンは
今までのどのステッパーより、優秀でした。 エアロライフのオービットトレーナー。
音がメチャクチャ静か！ 夜中にRCマンションでやっても、無音！ 驚いた・・
安定感がスゴイ！ かなり激しい動きをしても、キシミ・ガタなどゼンゼン無し。
自転車のよーな円運動なので、ゆっくり～激しくまで、動きを調整できる。
３分ほど漕ぐだけで、心拍数が上がり、カラダがポッカポカする！ 暖房機、要らないかも・・
お尻の筋肉をかなり使ってる。ヒップアップできそう。
マシン選びで迷ってる方、オヌヌメっす
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/13(土) 13:42:43 ID:PrqS2vqn]
- エアロライフのオービットトレーナーって通販探しても売り切ればっかだな
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/19(金) 18:00:57 ID:MHn8qDWP]
- 普通のステッパーですが1日25分くらいやっててワイヤーみたいなのを
止めてる太いねじがバキっつと折れて使い物になりません・・・・。
結構太いのなんですが耐久性ってないもんなんですかね？
音もキーキーなりだしたし、音も静かでツイストなしの普通ので
いいのありませんか?
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 16:48:25 ID:BQHWwJdq]
- ステッパーとウォーキング同じ１時間するならステッパーの方がカロリー
消費してダイエットになるのかな？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 19:59:17 ID:/nTdi1u1]
- >>695
それ気になる
ステッパー買ったけど、膝がやばくなりそうで
あまり使えてない
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/23(火) 20:26:20 ID:0BV/gm5Y]
- >>695
転記
ベストアンサーに選ばれた回答*******さん
ステッパーは負荷調整が出来ます。ウォーキングも自分で調整が出来ます。
効き目は同じと考えて良いでしょう。
有酸素運動となるように心拍数が120～150になる強度でします。
時間は30分以上、1時間はやりたいですね。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/26(金) 21:22:32 ID:KTP6m9FA]
- とうとうエアロライフサイドステッパーがお亡くなりになった・・orz
中心部の軸が削られてたようで、ネジ回してもクルクル周って固定出来ない。
鉄粉の元はここだった。思ったより弱かった。
>>692さんのを読むとかなり良さそう。
長く使うから多少高額でも、静かで丈夫なものが欲しい。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/28(日) 13:04:00 ID:vGoxwDaT]
- エアロライフターンステッパーって、サイドステッパーと比べるとどうですかね？
お金ないから、ターンステッパー買おうかと思うのだけど・・
うるさいのとすぐ壊れるのはちょっと・・・。
∩ﾟ∀ﾟ∩ageときます。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/01(月) 15:02:40 ID:rJIKwpUq]
- ほしいな
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/04(木) 15:42:29 ID:wK0WzbXJ]
- 近所でエアクライマーが3000円で投げ売られていたので買って来たw
負荷調節が有るのもいいし、踏み心地が柔らかい
大きいけど軽いから持ち運びも楽
腹筋プログラムが面白くて腰を動かすだけで足も自然に動くので
足首、膝、腰などに不安がある人にもいいかも
ステッパーで20分ってあっと言う間
ながら運動で体を動かせるメリットは大きい
自分もageときます
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 17:33:45 ID:b3+s5E2R]
- 30分アニメ二話分見ながらやると一時間弱になって個人的にはちょうどいい
間のEDで汗ふいたり息抜きしたりして
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 17:42:14 ID:b3+s5E2R]
- おおっと書き込めたんだ…
ところで上で挙がってるオービットトレーナーが売り切れ中なんで
似たようなもだろうと思ってサイクロンステッパーLW-559という物を買った。
普通の踏むタイプのステッパーよりは静かだけど、ちょっとゴリゴリ音がする。
あと妙に軽く回るので勢いがついてしまうが、なんとかしようと思っても負荷調整機能はない。
ただ、軽いことは軽いんだけどそれでもかなり体は温まって50分間で相当汗は出る。
とりあえず一ヶ月続けてみるつもりです
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/04(木) 21:07:49 ID:VAocMWSh]
- オービットトレーナー、なんでどこでも完売のままなんだろう？
何かあって販売中止になったとかかね？・・・
それとも売れゆき悪いから生産やめたとか？
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 22:14:56 ID:q0WvehhD]
- 何か問題があった
コストが高かった
売り上げが悪かった
なにかしら理由はあるんだろうね
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/05(金) 10:56:58 ID:M/B5TU0j]
- 今日から６０分頑張ってみる。
ウォーキングよりカロリー消費しそうに思うんだけど・・・
ステッパーでダイエットできればいいな。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/05(金) 22:10:24 ID:P0/Zaxyu]
- 楽しい情報ではないけど、何かの参考に。
国民生活センター
家庭用フィットネス器具でけが
www.kokusen.go.jp/kiken/contents255/index.html
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/07(日) 18:56:33 ID:T/WVYRPq]
- オークションでステッパー落札したけどシリンダーが異常に固い＋元に戻らない。故障？
img185.auctions.yahoo.co.jp/users/7/8/4/4/seaside_rs-img415x560-1262938431mgkalt94132.jpg
- 709 名前：708 [2010/03/07(日) 19:47:22 ID:T/WVYRPq]
- タオルでステップ部分に足を縛り付けたら使えるようになった。
ステッパーってこういう風に使うのか。
- 710 名前：708 [2010/03/07(日) 19:50:56 ID:T/WVYRPq]
- ローラーみたいなのを取り付けるのを忘れてた
これか・・・
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/10(水) 21:53:14 ID:mCVmW5IS]
- ステッパー人口減ったのかな？このスレも寂しくなったもんだ・・。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/13(土) 04:24:49 ID:vwYv5Fpx]
- 1時間するのはきついですね～
なかなか達成できません・・・
慣れてくるまで頑張ります！
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/13(土) 16:08:17 ID:qSpeyhRn]
- サイドステッパー買って1年ぐらい経つが全くメンテとかしてない
みんなメンテとかしてる？
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/13(土) 16:48:35 ID:Gau6NUNQ]
- >>713
ギシギシいってきたらネジ締めなおすくらい
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/13(土) 20:40:40 ID:QHB6m/qM]
- >>713
そのうち、中心の軸がズレ更に踏み、金属や軸が削れて緩くなり、ネジも締められなくなります。
黒い鉄粉が大量に出るようになったらアウト！
たまにしか使わない人は長持ちするだろうけど、毎日１時間くらい使っちゃうと寿命短いね。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/14(日) 01:17:18 ID:LTjDnly4]
- 自分は今まで3台ほど壊していますが、だいたい100時間ぐらいで駄目になってます。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/14(日) 10:11:45 ID:+fx6Pf1o]
- >>716 オービットトレーナー使ってるけど、１００時間くらいじゃ、ゼッタイ壊れない感じだよ。
超頑丈＆安定感スゴイ。
これの前に使ってたラテラルサイトレーナーは、１０時間くらいで、へんな音がしはじめ、動きがゴンゴンし始めましたｗ
ステッパーもホント、ピンキリだよ 見た目は同じぽくてもね。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/14(日) 14:51:37 ID:LTjDnly4]
- >>717さん ラテと比べて負荷はどうですか？
いままでは一万円程度の油圧式ステッパーで >>716 状態。
今はエアー式の買ってみたのですが、前よりは汗が出ない感じです。
とりあえず、今のも踏み潰したらオービットトレーナー買ってみようかな
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/15(月) 09:31:17 ID:3kOLP8A6]
- 本当に１日１時間出来れば見る見るうちに凄い体重落ちるから
一ヶ月くらいで潰れてもコスパは高い
音が気にならない環境なら割り切って安物にして全力で潰す
くらいの勢いで取組む方が効率良いと思う
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/16(火) 20:17:08 ID:EGJ89xJk]
- 毎日１時間か・・・
頑張ってみよう。絶対痩せたいから！！
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 01:03:17 ID:1rDvD6D5]
- サイドステッパーがグラグラするんだが、直す方法ってない？
使ってると気にならなくなるんだが、できれば直したい
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/18(木) 17:50:15 ID:Gk1udPal]
- >>721
軸が緩んでると思う。
中央のカウンターのあるプラスチックを外して、真ん中のねじ見てみるといいよ。
削れちゃったらネジ締めても、もう調節出来ないかもしれないけど・・。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/18(木) 19:39:47 ID:JtIbHZFz]
- ３年前にエアロライフのサイドステッパーで3か月で９キロ落としたんだけど
３年かけて１３キロリバったｗ今日からまた踏みます。ヨロ！
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 00:04:55 ID:H7KeDoJA]
- >>722
休みの日に見てみる。ありがと！
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 09:33:14 ID:+o7Yg5ki]
- >>723
有酸素で脂肪落としても中止したらその分食事減らさない限りまた戻る
戻さないようにするには継続するか筋トレかストレッチして基礎代謝増やすしかないみたいよ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 12:25:59 ID:gWiDQ6ig]
- サイドステッパーからターンステッパーに。
なかなか良い。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 15:24:30 ID:NSqo3y6f]
- ターンステッパーよさそうだね。
でも、サイドステッパーが頑丈すぎて、壊れる気配がないorz
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 18:13:47 ID:AxToY0TL]
- WiiFitの踏み台に飽きてきたので、眠っていたステッパー出してみた。
きつくて逃げ出したくなるｗ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 13:00:01 ID:s4ztCHLK]
- 母が放置していたエアロライフサイドステッパーをさっきやってみたんだが
確かに結構きつい
踏み始めて5～6分すると汗出てくるし連続で踏むには15分くらいが限界
でも何か読んだり見たりしながらできるし意外に続けられそうだと思った
連続一時間とかは無理だが
新聞や雑誌読む時間に毎日少しずつでもがんばってみるよ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 09:13:33 ID:Iehlm+xI]
- >>729
最初は出る汗の量に驚いたり、有酸素なのに意外と疲れるかもしれないけど
徐々に慣らしていけばそのうち惰性で延々できるようになるよ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/25(木) 17:25:54 ID:qeA1AEx7]
- これマスクしながら30分やってんだけど効果ある？
マスクした方が若干きつい感じもするけど
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/25(木) 23:06:06 ID:xCHDRnyD]
- きつければ効果があると思うのなら
首を染めながらやってみたらどうかな？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/25(木) 23:13:21 ID:qeA1AEx7]
- >>732
俺のレスになんか腹立つとこあった？
首を染めるってペンキかなんか塗ればいいの？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 14:40:38 ID:yWgPlgJg]
- 汗かくからと厚着して運動するより、薄着の方が効果的なんだよ。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 20:06:55 ID:/X4b/c8z]
- 押入れに仕舞い込んでいたラテラル出してきてやった。
両足カウントで15分1000歩だったけど、もっと意識的に速くやったほうがいいのかな？
慣れてきたら速くなっていくのかな？
ウエスト捻りもうまくできない。
捻るとぎこちなくて踏むのもままならない。
ただでさえ超運動不足だから何やっても思い通りにできなくて当たり前か。
太ももの前面にしか効いてない感じするけど、お尻やお腹にも効いた人もいるみたいだし頑張る！
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 19:09:19 ID:u7MfR66y]
- >>698>>715
中心軸のネジが締められないというのは、本体側orネジ頭裏の突起部分が
磨耗してひっかかりがなくななるまで削れたという事ですよね。
グリス塗ってだましだまし使ってるけど、うちのもヤバイのかな。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 23:14:29 ID:enEgaGTW]
- >>736
それですよ。
我が家のは、本体のネジ穴が削れてしまって、
ネジ締めてもクルクル周ってネジ締めは無理でした。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 00:04:16 ID:/6SixyCl]
- >>735
尻やウエスト意識して動かすといいよ。
足で踏むというより腰で踏む感じで
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 19:00:44 ID:JSck6Jdi]
- >>737
メンテしました。
三角板の裏にまた鉄粉がたまっていましたorz
ネジ頭裏もチェックしたところ、少し変形があります。
本体側溝はよくわかりませんでした。
すごく気に入っているので少しでも長生きしてくれればいいな。
>>721
締められる部分は全部締めたら、前後のぐらつきも改善しましたよ。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 03:04:39 ID:kEQjzKxr]
- >>738
レスありがとう。
あまり膝を曲げずにカクンカクンとする感じですか？
競歩みたいな？
それでやってみたらかなりお腹にきます。
お腹触ってみたら脂肪の下の筋肉が硬かった。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 19:03:30 ID:NO7vDjSv]
- ステッパーを購入したんですが使い方がわかりません。
一度踏んだだけで再度踏み台があがりません。
説明書みてもわかりません。
機械オンチの私に教えてください
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/07(水) 23:41:44 ID:4epGR+Zs]
- ラテのチェーンが切れた…
以前、ネット通販で買えたから、ググってみたんだけど、
取り扱ってる店が一店のみで売り切れ。
再販について問い合わせてみたけど反応ナシ。
ラテ使いの方、チェーンが切れた時はどうしましたか？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 16:17:03 ID:j7qW4Idr]
- >>742
今でもラテ使ってる人あまりいないんじゃないかな？
チェーンが切れる前にガタガタしたり異音とかで駄目にしてると思う。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 00:58:23 ID:HMbJdH6M]
- コアビクサーﾎﾟﾁｯた
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 18:57:23 ID:PNAmqpyS]
- >>744
使い心地をぜひレポートしておくれ。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 20:38:16 ID:reVJWM19]
- 音が静かで、できるだけ安いものでオススメってありますか？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 22:18:30 ID:7AzxzsiT]
- 上にちょっと書いてあったオービットトレーナー使ってます。
音がまったくしないし、回転運動だからひざにも優しいと思う。
はじめて２週間過ぎたけど、－１ｋｇくらい。でも初期ボーナスだ。
７月までにー５ｋｇ目指して１日１時間やってます。
これ自体２年前に買ったやつで放置していたものだから
今度は継続してがんばる！
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 20:26:19 ID:PSeMxypj]
- コアピクサーが売り切れていたためターンステッパー買って来ますた
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 20:45:56 ID:tTCP593v]
- >>748
ターンステッパー使ってるよ。
買った当初からカウンターが調子悪い。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 22:47:54 ID:bpwM+mkE]
- ずっと踏んでたら足の指が痺れてくるようになった
踏み方がおかしいのかな
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 23:25:56 ID:vHLG8Jpa]
- 今日は全然やる気が起きなくってこの時間までだらだらしていたけど
毎日１時間やって今日まで効果はちゃんと出ている。
お菓子の誘惑にも勝った！
今からやるからモチベ上げのカキコ。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/23(金) 16:33:25 ID:LyhzdPsS]
- 今日からステッパー踏み始めた。
まず10分やってみたら汗でてくて暑くて休憩。
3分ほど休んで5分ふんでみたけどやっぱり暑くて休憩。
外は息が白いほどなのに。暖房も全部とめて窓開けた。
こんなに中断して効果があるかわからないが、
何もしなかった今までよりﾏｼと思ってじょじょにがんばる
またあとでやってみる。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/27(火) 00:03:39 ID:G2e7JCgg]
- 最近気付いたら40分ぐらい経ってる
初めはしんどくて10分でも辛かったのに
体力付いてきたのかな、嬉しい
DVDや動画見てるからだと思うけど、ほんとにあっという間
何か不安になってくるんだけど、心拍数もちゃんと上がってるし汗かいて服が三枚も湿ってるし
ちゃんと運動になってるよね？？
体重の変化はあまりないけど・・・
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 22:06:00 ID:IBGxR149]
- >>753
続けていけば何かしらの効果はあると思うよ。
始めてから約1ヶ月で、週5×60分頑張ってやってます。
先月末から49.5ｋｇ→47.5ｋｇです。
食事の制限もしてるけど、私も体力がついてきた気がする。
夕飯食べてから一息いれてステッパー（正確には上にあるオービットトレーナー）
の後お風呂入って体重を計るっていう一日の流れが習慣になってきた。
食べすぎて体重が増加したり、モチベ下がるときもあるけど
どんな時もとにかく続ける、それをモットーに頑張ってます！
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 11:19:21 ID:/+3bDj5d]
- >>731-732
酸欠にして効果をあげるっていうのは、加圧トレーニングの発想だね
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 11:37:03 ID:/+3bDj5d]
- >>750
靴履いてやってる？
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 10:39:27 ID:Gf2tBs0X]
- エアロビクスステッパーって連続使用時間が15分だけど、それを無視して30分以上やったらどうなるの？
シリンダーが熱くなっても無視してやると危ないのかなあ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 13:09:34 ID:xIe7kCid]
- >>757
>>5にもあるけど本家サイトにはそんな注意書きはないので大丈夫かと
私は今使ってるエアロライフサイドステッパーがそろそろ壊れそうなので次はエアロビクスステッパーを購入予定なのですが
15分踏んで10分休むなんて無視するつもりですｗ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 15:35:46 ID:Gf2tBs0X]
- >>758
そうなんだ。長いことベランダに分解したまま放置してて、土まみれになってたのを洗い流して使い始めた。
相変わらず無音状態を保っているし、15分というのがなければ最強だと思えるんだけど
自分もとりあえず、負荷最大の30分連続でやっていってみるよ。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/30(金) 18:43:46 ID:QhqyNIbY]
- 友達が脂肪吸引ですんごく細くなった
前は私よりも太かったのに…
ホットパンツとか履いてるのが似合ってて羨ましかった
でも、脂肪吸引は怖いし高くて私には出来ない
健康的に痩せたくてここに来てみた
みんなの頑張りを見て私も頑張ろうって思った
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 14:09:23 ID:wj0NUm0P]
- 評判良さそうだったのでエアロライフのサイドステッパーを購入。
連休明けにしか届かないと思ってたけど明日届くみたい。
マンションの階段昇り降りしてたけどこれでテレビ見ながら頑張れる。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/01(土) 19:12:58 ID:qSmwIAPv]
- >>761
安物買いの銭失い
ところで、どこで評判いいの？このスレ見てたらまず買わないと思うんだが・・・
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 20:21:54 ID:4jkuJsYv]
- >>762
スレ、もう一度目を通してみたけど、
そんなこと言う程評判悪くもないだろう。
自分も使ってるけど、３年目で最近ちょっとキーキー異音がしてきた。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 20:49:33 ID:UvdzHFTE]
- エアロライフサイドステッパー愛用中。
安物買いでもなくない？１万ちょっとするし。
４年以上使ってるけど壊れてないよ。（自分が小柄のせいかもしれないけどｗ）
７６１さん、お互いにがんばろー！！
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 21:09:54 ID:Tf7HBHjk]
- 私もエアロ使ってるけど、そんなに不評？
６２ｋｇ→５２ｋｇまで減らせたよ
ちょっと音が鳴るようにはなったけど、別に問題ない
まだまだ現役
- 766 名前：761 mailto:sage [2010/05/03(月) 01:41:48 ID:CAZE2Lw4]
- 今日届きました。思ってる以上に造りがしっかりしてますね。
早速日課のウォーキングをやめてこっちを30分x2set
ウォーキングじゃ全く汗かきませんでしたがステッパーだと開始10分超えた所から汗が。
体が暖まってからは幾分楽になるけど最初の5-10分がきついです。
30分2setなら毎日続けられそうなのでしばらくこれで行こうと思います。
カウンターで、
1800回/30分と2000回/30分をやってみたんですが
疲れ方はどっちも変わりませんでした。（右左で１回のカウント法になかなか慣れませんｗ）
皆さんがどの位のペースで踏み踏みしてるか参考にお聞きしたいです。
というか、どの位のペースでやるべきなんでしょうか？
ゆっくり過ぎると負荷が大き過ぎて短時間しか持ちそうにないですorz
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 20:11:43 ID:HD4l/C9l]
- >>766
７６４です。
自分は３０分で２８００～２９００くらいです。
けっこうチョンチョンって感じで、あんまり踏み込んでないですｗ
膝が悪いので、ギューっと踏み込むのが怖いんだよねー・・・
聞くところによると、踏んだ回数っていうより心拍数が大事みたい。
あと、時間（２０分以上続ける）。
とりあえずは続けられるペースでやってけばいいと思うよ。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 12:07:04 ID:k5jkEYRT]
- >>767
30分で2800-2900だとずっと小走りみたいな感じになりますねｗ
とりあえずカウントは余り深く考えずに30分2setを継続して頑張ろうと思います。
レスありがとうございました。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 19:05:28 ID:IwHLAsQ8]
- 業者かと思うような流れにﾜﾛﾀw
ネットの評判で大きいからねw
- 770 名前：761 mailto:sage [2010/05/04(火) 21:40:38 ID:k5jkEYRT]
- >>769
届いたばっかりで浮かれてたかもしれません。
そんな風に見えたならｺﾞﾒﾝｗ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 23:47:28 ID:CkBIWEAz]
- ７６４です。
業者みたいか・・・そういわれればそう見えるかもorz
随分前に『エアロサイドで１時間踏んだらどのくらいか？』ってレスに律儀に反応して実践したのは自分ですｗ
正直、スロトレみたいに筋肉痛にもなんないから「こんなんでいいのかなー？」ってモチベ上がんないじゃん＞ステッパー
だからどうしても一生懸命答えたり応援したりしてしまうのさ。
気に障る人がいたのならゴメンなさい。
これからは書き込み自重します。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 00:01:13 ID:wX3C2KJB]
- >>771
謝ることないさ。
とりあえずオッパイうpな。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/11(火) 00:41:22 ID:Q1RlykEJ]
- すいません質問です
自分は引き締め、減量目的で、
毎日1時間ステッパーを踏んでいますが
親や兄弟に「お前の踏み方は足に筋肉をつける踏み方だ、足が太くなる」と言われました。
確かに1時間でどれだけ多くカロリー消費できるか、
と言うのが頭にあって
動きをオーバーにして早く踏んでしまいます
逆にゆっくり踏むと消費カロリーも少なくて時間が勿体ない気がします。
ちなみに、1時間ステッパーをして、消費カロリーは400前後です。
踏み方によっては、アスリートのような太い足になりますか？
また適切な踏み方とかってありますか？
皆さんの運動方法を参考にしたいです
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 02:25:39 ID:N9ErZgGe]
- >>773
どの程度太ってるか分からないので何とも言えないけど、
・毎日１時間程度の軽い運動で足が太くなる程筋肉が付くなら誰でもムキムキになれる。
・カウンターに表示される消費カロリーは単純に「何歩動いたか」を参照して計算しているだけで、
踏み込みの深さ、シリンダーに掛ける踏み込みの強さ、年齢・性別はおろか体重さえ
無関係にただ一律に表示してるだけなので何カロリー消費したか、なんて全くあてにならない。
（散歩でも単純に体重が倍あれば消費カロリーも倍近くなる）
・ゆっくり奥まで踏み込むのとテンポよく小刻みに踏むのとでは、 同じ歩数やれば
圧倒的に前者の方が疲れる。
一方の足で踏み込めば自重と重力に助けられて反対の足が勝手に上がるのがステッパーなわけで、
単純に階段上り続ける運動を超える程カロリー消費できるとは思えない。（メーカーで違うだろうけど）
diet.beauty.yahoo.co.jp/calorie/use/
↑参考程度に自分の性別・年齢・体重入力して比較してみるといいよ。
最近は２０分以上続けないと脂肪は燃えないってのはただの神話、って説もよく聞くけど、
それでも長く有酸素運動を続けられる方がいいとは思う。
だから歩数稼ぐ様な今やってる動きの方が減量には向いてるんじゃないかな？
とにかく１時間頑張って消費カロリーは400kcalだから、
ご褒美に300kcalアイス食べても100kcal分痩せる、なんて考え方してるときっと太るｗ
なんか長文ゴメンｗ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/11(火) 12:39:23 ID:0w0IiD+Y]
- 俺らが必死に100kg以上のバーベル担いで雀の涙程度の筋肉を少しずつ増やしてるのに
ステッパー程度で筋肉がつくから～なんて言ってるのを見るとちょっとイラッとしますわなw
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 14:50:47 ID:81Xz6H9d]
- >>773
脂肪燃焼には有酸素運動がいいわけだけど、１時間もやれてるなら
ちゃんと有酸素運動になってると思う。
それに、深く踏んでるみたいだからちゃんと引き締め効果もあるだろうし。
続けるのが大変じゃなければ、理想的だと思うよ。
ただ、最初はいいけどだんだん億劫になって続かないってのが
一番の問題なわけで、そうなったら浅くゆっくり踏み込んで30分でもいいと思うよ。
最初はどうやるのが効果的かとか色々考えるけど、結局一番大事なのは続ける事だからw
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 15:07:31 ID:Wc6BhY0Y]
- >>775
いいからウエイト板に帰れデブｗ
- 778 名前：775 mailto:sage [2010/05/12(水) 15:46:48 ID:YiKiILbW]
- >>777
俺様がデブだと？笑わせるなこのすっとこどっこい
俺様のナイスバディをとくと見るがいい
livedoor.blogimg.jp/news23vip/imgs/a/5/a52e1057.jpg
- 779 名前：775 [2010/05/12(水) 15:48:43 ID:YiKiILbW]
- 訂正だ！くそったれ
livedoor.blogimg.jp/news23vip/imgs/4/6/46847dd4.jpg
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 16:00:25 ID:Wc6BhY0Y]
- 見えねーぞ！この糞やろう！それより俺のＩＤ最後が顔文字みたいだと思わないか？
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 20:20:14 ID:UyRvWmWY]
- >>778
ちょｗ腹肉ｗｗｗｗｗｗ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 21:10:44 ID:MABViBL3]
- >>781
シーっ！！言っちゃダメw
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 21:45:02 ID:Bc14STDB]
- >>778
デブｗ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 14:22:19 ID:oXE8FUMU]
- くるくるが欲しいのですが・・・安い所は在庫無し。
高くても買おうか、消耗品として安いものを買おうか悩んでますｗ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 17:27:38 ID:P59EbFX8]
- >>784
そのくるくるとやらを買うために背中を押して欲しいのですね。
わかりました。
ﾄﾞﾝ!
＿＿＿
┌ ┌ | ﾐ
┌ ┌ | ζ ぁぁぁ-
┌ ┌ |
┌ ┌ |
┌ ┌ |
┌ ┌ |
┌ ┌ |
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┌ ┌ |
┌ ┌ |
┌ ┌ |
┌ ┌ |
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 17:37:22 ID:baytV50+]
- ひでえｗ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/13(木) 18:27:02 ID:xT3E0GPd]
- >>785
∩＿＿＿∩
| ノ ヽ
/ ● ● | ／￣￣￣￣￣￣￣
| ( _●_) ミ ＜ 通報したクマ
彡､ |∪| ､｀ ＼＿＿＿＿＿＿＿
(ぃ９. ヽノ ../
./ /、
/ ∧_二つ ｎ__＿__ｎ
/ / ノ ' ヽ ／￣￣￣￣￣￣￣
/ ＼ i ● ●l､ ＜ 通報したクマ
./ /~＼ .＼ ,ﾒ､. (__●.) ヾ ＼＿＿＿＿＿＿＿
/ / > ） (ぃ９ .Ｕ '
／ ノ / ／ ./ .∧つ ○_○
./ ／ / ./ ./ .＼ （・(ｴ)・） ｸﾏ-
../ . / （ ヽ、 / /⌒~~> .） ﾟ( )－
（＿ ＿) ＼_ _つ （＿) .＼__つ / >
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 18:49:29 ID:ghcP1LVN]
- オービットトレーナーもくるくるエアロも在庫切れってなんなんだよー
持ってる人効果どうなの?
なんか問題あったのか
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/14(金) 09:45:27 ID:lyTiT6EM]
- >>788
どこが在庫切れ？
ちなみに楽天には全部あったよ。
エアロサイド持ってるけど問題はなしだ。
汗がよく出る季節になってきたのでモチベも上がる！
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/14(金) 12:10:38 ID:brxZA9KK]
- >>789
まさかとは思うが汗かけば痩せるとか思ってないよね？
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/14(金) 12:20:50 ID:lyTiT6EM]
- >>789
大丈夫、思ってないしｗ
ただ冬場だと体がポカポカするだけだったのが、今は汗ダラダラで「達成感」を感じるようなったって事。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/14(金) 13:58:26 ID:0cAHamqf]
- 汗かけばその分はエネルギーを消耗するから痩せるだろうに。
そりゃ、1日で1kg痩せるとかとは桁が違うけど、何もしないより痩せてるには間違いない。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/14(金) 14:05:25 ID:0cAHamqf]
- >>790みたいな人って、ボクサーが軽量のために一時的に汗かいて体重減らすのは、
単なる脱水状態で、痩せてるわけじゃないっていうのを、汗かいても痩せるわけじゃないと曲げて解釈してるよね。
だいたい人間は息してるだけで寝てるだけでエネルギー消費するのに、何考えてるんだろうね。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/14(金) 16:53:34 ID:J0E/Hhgd]
- 生半可な知識をつけて嬉しくて披露したいだけだろ。猫でも知ってるよなｗ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/14(金) 19:03:49 ID:KQtxO35N]
- >>790はブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I というウエイト板の鼻つまみ者のこのうんこ野郎
ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I の肉体
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- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/16(日) 14:02:09 ID:SJzPjs/H]
- エアロサイド使ってて２年、昨日恐る恐るカバーを開けてみた。
ちょこっと埃が溜まってただけ、黒い粉やネジのゆるみもなかった！
当たり個体だったのか？はたまた自分のガンバリ度が異常に低いのか？
とりあえず１日３０分１回だったのを２回にすることにした。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 16:58:39 ID:3X+Lb6U3]
- 駄目だ、久々にダイエット開始したら減らなくなった
前までデブだったから減るのが早かったんだろうけど、今だって十分太い
カロリーも計算してるし毎日５０分踏んでるのに１ｋｇも減らない
くじけそうだけどステッパー自体は好きだから踏むのは苦にならない
そろそろ減って欲しいよー
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/17(月) 02:16:16 ID:UVtr/RoQ]
- 以前は1日30分踏んでいたが、引越しの邪魔になるので捨ててしまった。
今、1日3時間、仕事として強制的に歩く仕事を始めたのだが、
体重が減るのが早いわ早いわｗ
ステッパーとかエアロバイクとか必死こいて漕いでたあの苦労は何だったのか？とか思うｗ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/17(月) 07:29:16 ID:fgMsw9v0]
- 知り合いのオバちゃんもポスティングのバイトで１２㌔減量に成功してたなぁ。
今はちょこっとリバってるけどｗ
自分にはステッパーが向いてる。
専業だし、膝が悪いし、下手にそこら辺歩いてると世間話しなきゃなんないしね。
すっぴんとかはどうでもいいんだけど、日光アレルギーもあるからこれからの季節余計にヤバイ！
ステッパー発明してくれた人に感謝だ。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 10:19:06 ID:Q+l828Zu]
- 照れるなあ…。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/17(月) 12:30:25 ID:YSlUblp9]
- ゆらゆらステップトレーナーが気になってるんだが
新型とやらと普通のとはどちらがいいのだろうか
使ってる人いるのかな
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/19(水) 09:42:56 ID:wwVFJYbI]
- 1日30分じゃ少ないかな？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 01:19:33 ID:uZPDEfJ8]
- >>802
心拍数意識してやれば30分でも充分じゃね？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 01:28:35 ID:KBuW1j+4]
- >>789
注文したら
全部在庫間違いで商品はありませんってメールくるよ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 08:05:30 ID:MZWeen3c]
- 俺は毎朝出勤前に３０～４０分だな。
最近は気温が上がってきたのでシャワー浴びた後も暑くて暑くてｗ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/22(土) 08:39:13 ID:opT15m2T]
- >>804
えー！そうなんだ！
何で今頃ステッパーが売り切れなんだ！？
レッグマジック系の方が人気あると思ってた。
自分は膝が悪いのでっレッグ～は使えないが、お陰様で我が家のステッパーは何故かずっと元気ｗ
品薄なら余計に大切（？）に使わなければ。
でも１ヶ月くらい変化なしなので数日前から３０分×３回にしてみた。
少しは動けよ、数値・・・orz
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 10:59:01 ID:Ax3BhZ5W]
- >>804
うぉおおマジかぁああああ！！！
昨日くるくるをポチって浮かれていたのによぉおおおおえ！！！！
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 15:03:57 ID:4q0i3Qxu]
- ほんとにくるくる在庫切れ・・・
せっかくやる気になったのにｗ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 22:19:59 ID:8jNjBrgA]
- いつ頃入荷とかなかったの？
在庫切れで表示してないのってヒドイね。
入荷した頃はテンション下がってそうだよね。同情するわ・・・
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/25(火) 12:33:23 ID:pk3ag0FK]
- ステッパーは足痩せ効果ある？1日どれくらいやればいいんだろう。
極太な足を細くしたい
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 22:36:37 ID:0Dax8QfQ]
- 足細くなるよ。
ついでに、多少体重が増えても足に肉がつきにくくなった気がする。
ちなみにいつもゲームやりながら50分～一時間ちょい踏んでます。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 05:49:16 ID:sNtyugWu]
- >>797
遅レスだけど人間は急激に体重が減ると
防御本能で体が体重を落とさないように一時的に体を調整するんだよ
でも結局は消費カロリー分は体の何かしらは消費するからそのうち体重を維持できなくなってゴソっと減る
そしてしばらく体重が落ちた後
また防御本能で体が体重の維持にかかる
体重の減りが急に悪くなるその時期にダイエットに挫折する人が大半
でも停滞期も消費カロリー分はダイエットに効果は出てるよ
ガンガレ！
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 19:35:41 ID:/ow6Kh7x]
- >>797
排卵期から生理までの時期は、ホルモンの関係で脂肪溜め込むから
体重は現状維持で万々歳とためして合点でやってた。
生理から排卵期までに痩せて、排卵期から生理までは現状維持の繰り返しだってさ。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/06/04(金) 01:47:23 ID:PLWOP6/j]
- あげ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 22:51:47 ID:a++iO56L]
- くるくるエアロが買えなかったからサイクロンステッパー買ったぜヤッフー！！
さっきちょろっと回してみたけど、新鮮な動きで面白いわー。
でもなんかガクガク音がするのと、でかいのが難点だな…。
マンションとかだと響くんじゃないか。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 17:14:08 ID:Jt8bN/Ct]
- 通販生活でエアロビクスステッパー買った。
振動も音も一切無い。すげーなこれ。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/05(土) 22:19:53 ID:wSi44V9r]
- サイクロンステッパー（LW-559）使ってます。
30分回してるんですが、距離が10km越えてます。
時速20kmってことになるんですが、絶対にそんな早いスピードで歩いてません。
使っている人、距離表示おかしいと思いませんか？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 22:55:40 ID:icGYOKEj]
- ステッパーは既に持っていたのですが、くるくるエアロが五千円で売ってたのでついつい買ってしまいました。
どちらのほうが効果あるのか正直わからんっす
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 23:15:36 ID:UK6hQqy7]
- エアロライフのサイドステッパー
保障期間内に故障したからメーカーに連絡したら超丁寧な対応だった
交換新品もすぐ送ってくれた
ただ気になったのは送られてきた交換新品の方が格段に動作音が小さくて品質がいいこと
同じ製品でもA級品とB級品があって、メーカーは交換用にA級品を確保してるのかな？
それとも最初のやつはニセモノつかまされたか？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 23:18:19 ID:abNwBvyz]
- >>819
単に外れを掴んでしまっただけでは？
自分サイドステッパーは、最初から動作音は小さかったよ。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 09:18:31 ID:KVDsA5Vn]
- >>816
同意。高いけど長い目で見たら絶対安いよ。すでにほぼ毎日４０分３年以上使っているけど
全くの無音無振動をキープ。１５分たったらシリンダーが熱くなるのでってのも無視して踏んでも
全く問題なし。最強のステッパーはこれだ。
- 822 名前：sage [2010/06/07(月) 20:30:47 ID:pIS4a9NZ]
- >>818
くるくるどこで売ってましたか？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 21:23:22 ID:9cVa6k/v]
- >>822
横浜のドンキホーテです
在庫処分なので、まだ残っているかは分からないです
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 23:26:48 ID:olA8z668]
- >>823
３週間くらい前に行った時はステッパーしかなかったなぁ…
ありがとう。ドンキ色々回ってみるよ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 00:26:06 ID:cSXa4MK6]
- た
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 07:39:23 ID:4v1CQTxm]
- 脇腹から背中の肉が走ると揺れる・・・すんごくイヤなんだ！
正面はどうにか誤魔化せても後姿はこれからの季節ヤバイよね。
で、最近は右手で右肩、左手で左肩を掴むようにして脇腹を締めるように踏んでいる。
上げた足側に体を倒すようにする。肘を足の付け根に近づけるようにすると力が入れやすい。
初めは体をねじるようにしてたんだけど、グラついて危険ｗを感じたので考えた方法です。
筋肉痛になってるので効いてる筈・・・
目標まで後２㎏！大台はクリアしたので気を引き締めて頑張るぞ！
仲間の皆さんも頑張ってるよね！？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 13:19:16 ID:e4tOWA2a]
- 月曜～土曜に40～50分やってる。ステッパーは汗がハンパないね。
ショコより汗かくし、疲れるから運動したーって気になるｗ
でも１ヶ月で２～３kg痩せれるだろうか…
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 21:10:48 ID:CafdFNG7]
- 今日から２０分やり始めたけど汗がすごい
やり終わった後の爽快感が気持ちいいからこれは毎日続けれる
ただ明日は筋肉痛になりそうｗ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 12:49:38 ID:kUnGT6/4]
- 以前サイクロンステッパーがガクガク鳴ると書いた者ですが、
あの後裏にあるでかいダイヤルみたいなものを調節したらガクガクしなくなった。
今は快適にくるくるしてます。
前はターンステッパー使ってたんで太ももは大丈夫だけど、ふくらはぎの上側が筋肉痛ｗ
しばらくこいつで頑張ってみます。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 00:00:50 ID:B27kTxGB]
- >821
逆に言えば音が聞こえるようになったらオイル漏れ注意ってことみたいだ
先日、ついにシリンダー交換 いつ買ったか忘れてたが8年目だった
連続使用は10分までと念押しされた
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 02:11:21 ID:sLo9yIDd]
- 前使ってたステッパーの付け根が折れてしまって、新しいの買おうと思ってるんですが
何かおすすめのとかあります？値段は一万円前後で･･･
前のは腕で引っ張るゴム？みたいなのがついてました。
使用目的はダイエットです。
どなたかよろしくお願いします。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 03:12:00 ID:pOWA/rwG]
- >>831
一万円前後ならエアロライフサイドステッパーの一択だと思うよ。
その値段帯の中ではダントツに性能が高い。
金に糸目をつけないならエアロビクスステッパー
コストパフォーマンスならエアロライフサイドステッパー
でいいと思う。
実際エアロビクスステッパーも値段差ほどはエアロライフサイドステッパーと性能差ないと思うし。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 20:48:15 ID:sJIx3KQi]
- くるくるエアロどこも売り切れかぁ
ﾔﾌｰで見つけてポチったけど
在庫ありませんでしたﾒｰﾙくるのかな
へこむー
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 22:05:38 ID:0bpk4l/l]
- くるくるエアロの耐久力って高いですか？
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 12:16:23 ID:FKGAoOl6]
- 昨日リサイクルショップでVIGOMAX VXｰ900ってのを500円で買ってきたww
これから梅雨にはいるからウォーキングの代用になればと・・・。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 09:31:09 ID:vkjjZWC/]
- 毎日３０分で1ヶ月で2kg痩せた。
水分かもしれないけど嬉しい。
今はサッカー観ながらやってる。
45分、休憩、45分で。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 19:50:13 ID:BZ8EKBX+]
- ストレッチ→ステッパー30分→エアロバイク40分 これを毎日2セット
あと、2日に1回のペースで簡単な筋トレも（腹筋、背筋、腕立て伏せをゆっくりと20回×3セット）
食事は3食きちんと取り1日1600～1800㌔カロリー
ダイエット開始時が♂168cm84㎏の糞ピザだったので、これだけで2ヶ月で8kg落ちたｗ
大学までボクシングをやってたからか？この程度の運動だとめっちゃ楽だ。
年内に50㎏台まで絶対に痩せてみせる。あの日の割れた腹筋カモ～ンｗ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 22:02:18 ID:1VLKmt5r]
- 名もない普通のステッパー、4/10から左右で1カウントを毎日2000回。
体重4ｋｇ減、顔、わき腹、下腹部、二の腕が痩せ、太ももは見違えるほど肉が落ちた。
お腹は見た目変わらなく思えてもピッタリだったジーンズがブカブカ。太ももも痩せたので
ベルトしないと歩きながらお尻が見えてしまう。
食事制限とかなし。これだけ。
この夏であと6ｋｇ、計10ｋｇ減目指してみる。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 16:27:36 ID:gEhLwh6f]
- >>838
どんだけ太ってたんだよｗ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 20:42:00 ID:Fk8OeGZT]
- 今日、ターンステッパーが届きました。40分やったらヘトヘトに…
これから頑張るぞー
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/20(日) 23:14:38 ID:U7cB7vXJ]
- 約7年前に、ゆらゆら＆カロリーコントロールで計16Kg減量。
2年くらいは何とかはキープしていたものの、
ここ5年くらいかけて結局は元に戻ってしまった… orz
気分もあらたに、今回はコアビクサーを購入。
まだ届いてないけど、手元に来たらまた久し振りに頑張ってみよう。
もう歳だから、１年足らずで16Kg減なんていう
ハイペースではとても出来ないだろうけど、ダイエットうんぬん以上に
日々何かと衰えを感じてる体力が少しでも向上が出来たらいいな。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 08:55:23 ID:vkKehtjk]
- ステッパーこうたけど
単純に踏み台昇降のステップ運動のほうが
大汗かくのう ステッパーは下半身強化にはなるが
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 17:40:22 ID:DR7w+PPo]
- >>842
そんなにちがうもん？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 14:35:41 ID:XFLUf9Fu]
- ラテラルずっと使ってたけど、音がキーキーうるさいのと大きさが嫌で、エアロライフターンステッパーを二代目として迎えた。
まだ始めたばかりだけど、音も静かだし大きさ半分だし前後どっちからも乗れるのいい。それぞれ違う部位に効きそうだ。
ラテラル、壊れてるわけではないからリサイクル持って行ったら引き取ってもらえるだろうか。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 23:42:29 ID:SIjCXaPM]
- ラテラルはゴミ
鉄と鉄のレンチで締めてくっつけた摩擦力で負荷を与えるという方式がもう間違っている。
鉄の磨耗で劣化が早いし爆音がなるのは目に見えてる。
なんであんな設計にしたかがわからない。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 00:16:14 ID:qI8qX68W]
- ゴミなんか。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 04:48:48 ID:dm314xZV]
- >>845そうなのか。確かに新しいのと比べてみると作りが粗末でちゃっちすぎる。爆音までは行かないが。粗大ゴミに捨てるかー
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 01:17:46 ID:4WKexgzb]
- ここ見てたらステッパー欲しくなってきた
ドンキにもあるかな…
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 09:08:17 ID:4WLPV6EN]
- 最近ネットで見た、『ためして！ダンステッパー』ってやつってどうなんだろう。
結構足を上げるみたいだから、普通のステッパーとは違う運動になってよさそう。
ただ音が気になる。マンション住みだから。使ってる人いますか？
あと、連続時間とかそういう情報が無いからためらっている。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 11:17:13 ID:7keMXCou]
- くるくるエアロ 横浜駅ドンキで処分価格で売ってましたよ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 18:40:24 ID:rjsG8b7P]
- くるくるエアロ販売中止なのかぁ
- 852 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 12:26:31 ID:FrwUtc4s]
- >>715
>>722
>>737
あたりを見ると、うちのエアロサイドステッパも寿命ぽいな。
一番真ん中のネジまわしても空回りみたいになる。
黒粉がミシン油といっしょになってダラーと流れてる、とこれは
油差しすぎもあるが。
週4回くらい、一回90分、買って1年半なら妥当か。
さあ3代目は何を買おうかな…
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 15:05:31 ID:4A+P/9RU]
- 膝に優しいタイプってありますか？
くるくる買おうと思ったんですが売って無くて
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 16:48:32 ID:od2fMuVs]
- よくわからないんですが、ステッパーって椅子に座って出来る物なのでしょうか？
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 16:50:01 ID:od2fMuVs]
- ×座って
○座りながら
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 23:11:20 ID:+OvPDxwH]
- >>854
ステッパーというものに｢乗る｣必要があるので、座っては無理かと。
いや、がんばれば出来るか…？かなり難しそうですが。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 23:22:57 ID:+OvPDxwH]
- >>854
連投すまそ。
もしかして、これと混同してる？これは運動量たいしたことなさそうだけど…
item.rakuten.co.jp/aas/waga423001/
あるいはリカンベント系エアロバイクと混同？
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 21:04:55 ID:UcSFKWIx]
- 外は暑いからウォーキングに行けない。
ステッパー久しぶりに頑張ります。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 00:21:13 ID:tj2kEWWh]
- >>854
とりあえず出来るかどうか、エアロライフのサイドステッパーでやってみた。
答え 出来ます。
油圧式だから夏のこの時期オイルが緩くなってるから出来るのかもしれないから、
冬だと厳しいかもしれないけどね。
あと、大腰筋を使わないだろうと思ったけど、やってみるとちゃんと使ってる。
ただ、自分の体重を使えないから1回押すのに力がやっぱりかかるから、
立つ事が出来ないけど筋力を付けたい人がリハビリ目的なんかでやる以外は
根性が通常の100倍くらい要りそうなんで薦められないw
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 08:36:34 ID:GwhQKz+l]
- ターンステッパー買ったけどウソみたいに静かだ。
いつまでもこの静寂がつづきますように。。。
- 861 名前：854 mailto:sage [2010/07/25(日) 11:26:52 ID:BdxjKHco]
- 回答ありがとうございます。プログラミングをしながらやる事を考えてけど、
無理っぽいですね。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 10:49:28 ID:ZGltOtMR]
- >>861
ながらで運動したいなら、バランスボールに座りながらやるとか
千葉ちゃんのルームマーチDXみたいな電動のをやるとかは？
バランスボールに座りながらルームマーチDXをやったら最強かもしれないw
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 21:15:57 ID:EDx4QtBn]
- 5月後半からステッパー始めて、最初は15分～20分で疲れてたけど
今は1日最低40分
今日は仕事休みだったから、40分×3いけた
ヤフオクで買った500円の無名中古ステッパーだけど、継続すればこんなんでも結構効果出るよｗ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 08:15:27 ID:C19IPFUk]
- ヤフオクで買った100円のステッパー、
俺は１回１０分が精一杯。足がだるい。
晩飯後の散歩は毎日６０分程度してるけどステッパーの方がキツイ。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 08:36:19 ID:yZo+yOxV]
- >>864
自分は好きなドラマのDVD観ながらやってるんだけど
1話が45分だから、ちょっと無理してでも最後までやりたくなるｗ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 19:16:00 ID:BZ/CsfvW]
- item.rakuten.co.jp/egs06/09999391/
こういう系のステッパーってどう？
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 08:05:36 ID:SvBw22cS]
- あげ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 04:42:28 ID:s4kx1lcE]
- エアロライフ買ったけど、有酸素運動というよりも足鍛える感じだな
筋肉付けば痩せやすい体になるってのもわかるけど、もっとテレビ見ながら長時間気軽にって感じがよかった
まあ、時間おいてやってるけど
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 14:13:24 ID:N72LLuKZ]
- フミフミ始めると子供がすぐに「やらせて～」って奪ってくる。
連続30秒くらいしかできない。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 14:40:06 ID:mMWedVGD]
- >>899
俺も言いたい
やらせてくれ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 14:15:52 ID:TZBnVlb3]
- うちの子もニヤニヤしながら来るけど、順番だよって言い聞かせてるよ。
ご近所さんの無名のステッパーをお古でもらったのを使用中。
全身脂身なので２０分×２が限界。
でも足がすっきりしてきたよ。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 15:43:46 ID:+r4/dV7c]
- エアロライフサイドステッパーを使い始めましたが
今までほとんど運動をしたことがなかったもので
ほんの５分ほどで体力の限界が来てくたばってしまいます
５分で300カウントほどのペースで踏んでいるのですが
同じカウント数を１０分ぐらいかけるなど
時間を長めに続けるほうが効果的なのでしょうか
どうか教えてください
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 23:07:58 ID:SNXP6hCa]
- 何気なく買ったステッパーが「鉄人倶楽部 ツイストステッパー BXG 」って名前だった。
4月からほとんど毎日左右1カウントで2000回踏んできた。
外出したり体調によって踏めない日もあったり500回だったり3000回頑張ってみたり。
最初の2ヶ月は筋肉が作られているからか体重は3ｋｇしか減らず。
でもウエスト、太ももはすぐに引き締まり、ベルトしないでピッタリだったジーンズが今や
最初のベルトの穴から4つ先に移動。多分10ｃｍはウエスト変わった。
体重は4ヶ月で5.5ｋｇ。現在停滞期で6.5ｋｇから先に進めない。
お尻やお腹はなかなか落ちませんが、鎖骨、肩、腕、肋骨まわり、ウエスト、太ももは
かなり落ちました。
>>872
自分は2000回を30分だったり、1000回のあとしばらくしてもう1000回やったりしますが、
回数や時間よりも時々体勢を変えて鍛えたい部分に少し負荷をかけてみたり、
腕も動かしてひねりを入れてみたりしています。 色々試して見るとその運動の効果が出てきますよ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 14:53:17 ID:OXQ193cd]
- >>873
やっぱり継続が大事なんですね！
やる気出てきました。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:05:42 ID:IBXAOQ/M]
- >>148
今更な遅レスだが、狭い所を注視しちゃ駄目
メールなら極力文字は大きく、まんがも単行本より雑誌の方で(苦笑)
この辺り、置場所さえ許せばエアロバイク＋サイドテーブルが最強だけど、それはスレ違い
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 15:11:18 ID:jBp2jBEJ]
- オークションで新品購入したくるくるエアロで一週間。
体重は変わらないものの、今まで履いてたジーパンに余裕が出て来た。嬉しい。これからも頑張ろう
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 18:27:04 ID:xgt0ruzL]
- エアロライフサイドステッパーを愛用してて、
追加で先日、エアロライフターンステッパーを購入。
サイドステッパーに慣れてたからか、
ターンステッパー・・負荷が軽すぎる。
後ろ向きに乗って速く踏込むんでやっと負荷を感じる程度。
両方お持ちの方、サイドの方が負荷は重くターンは軽い・・そんなもんでしょうか？
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 18:52:36 ID:/BvxWrxS]
- ぶっ壊れたので踏み台に流れた。
復帰したくなるような魅力的なやつ教えれ。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 05:44:02 ID:rk5BgZ9L]
- >>877
ターンステッパー昨日届いた新品を試してみたけど負荷ちゃんとあるし頑張って踏み込まないと結構動かないと思うんだが…
それよりも毎回ステッパー始めてちょっとすると便意がくるから快便になったｗ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 11:00:53 ID:IeUK7tFo]
- ゆらゆら買った当日
楽しくて2人で1時間ずつやったらキィキィ音がしだしたorz
シリコンスプレーしてみる
1週間くらいで
なんとなくふとももとおしりの境目がくっきりしてきた気がする
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 03:34:55 ID:WXlR0Y92]
- >>879
ありがとう。中古をオクで買ったもので・・。
仕方がないですね。最初から新品買えばよかった！
・・ま、安く買う分、当たり外れはあるだろうし、ＵＳＥＤはリスキーです。
勉強になりました。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 18:20:20 ID:20uu+KF1]
- a
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 13:15:03 ID:2amhalSg]
- 今まで、エアロライフステッパーのハンドル付きを使っていたんだけど
ひねり運動ができるということでターンステッパーを購入してみた。
ステッパー自体はターンステッパーの方が、単純な動きじゃないから良いと思うんだけど
ハンドル付きで体を支えながら猛烈に踏むのが好きだったので、ターンステッパーのハンドル付きも発売してほしい
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 21:05:44 ID:pg1Snvs9]
- 良いものが出るぞ
www.youtube.com/watch?v=oqFvJnGd8K8&feature=channel
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 10:12:46 ID:PBP9GgE3]
- 湿気の多い部屋に置いていたら錆びついたのか動かなくなってたorz
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 17:12:52 ID:U5DXzBqa]
- KURE 5-56 してみ すぐ滑らかになるぞ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 00:03:59 ID:5zN2RZD9]
- なんでこんな汗出るんだろうか
とふみふみしながら携帯から書き込んでみる
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 14:57:26 ID:XPlhytB8]
- ラテラルのギコギコ音はどうにもならんのでしょうか？
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 19:05:50 ID:xL7gVOk+]
- さてやりますかage
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 19:10:16 ID:q8ONw+73]
- 今やってるんだけどスレあがってたｗ
あと5分で一時間だ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 23:17:25 ID:kinWs/oZ]
- 今ふみ終わりました
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 21:07:31 ID:iYfs/c6K]
- 一時間踏んでいい汗かいた！きもちいい！！
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 14:23:11 ID:M2pLvvwX]
- 汗すごいよねステッパー
とくに食事制限はナシ（とはいえ、それまでの適当に食べる習慣はやめ、一日二食程度）、
ドローイン、スクワット、腰まわしと同時進行でやってる
163/55から 52 ２カ月ぐらい？
年内48キロ目標
上半身はすっきりしてきたけど、下っ腹と足はなかなかどうにもならない
筋肉がないせいからゆるゆるだし、食べるとお腹がすぐぼっこり出る
膝はサポーターつけてる
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 17:01:29 ID:XjHBPSUw]
- 一日二食はやめておけよ
相撲取りになりたいのか？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 17:37:56 ID:BfMXrW8L]
- ２食でも食べるものと量による”２食は太る”という単純な思考回路は良くないぞ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 17:26:25 ID:qQxzFBfd]
- 今日は一時間づつ2回やった！
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 13:27:00 ID:phFKek9A]
- >>888
裏の接続部分にクレ５５６をシュッとやったら無音になった
- 898 名前：sage mailto:sage [2010/10/13(水) 15:17:14 ID:ylUZZH2C]
- コアビクサー購入して21日到着予定。
友達からコアビクサーについてくるDVD借りたので、ステッパーでやってます。
このDVDも気に入ってコアビクサー購入決定しました。
コアビクサー使ってる人、どんな風に使ってますか？
などなど、コアビクサーの感想、教えてください～
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 10:48:07 ID:n8vEoNnm]
- ３ヶ月ぶりに踏んだが気持ええー
鬱で死にてえ死にてえ喚いてたんだが、そんなん吹っ飛んだわ
やっぱ運動ていいんだなあ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 15:09:27 ID:M3jUVWJ3]
- >>899
イ㌔。その調子だ。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 23:10:17 ID:3h1flUaM]
- 会社の人からサイドステッパーを譲り受けた。
エアロライフのだと思っていたけど、ジムラインとかいうメーカーのだった。
紛い物？
静かならいいんだが…。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 13:40:23 ID:dxkGD4Ke]
- age
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 13:50:00 ID:1lSSMkeM]
- 運動嫌いで面倒くさがりで飽き性の自分がまさか４ヶ月も続くとは
ステッパー恐るべし
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 03:02:37 ID:PUPj2XmU]
- 数年お蔵入りしてたのを引っ張り出してやったら、久しぶりに汗かいた。
このスレ見ながらだと30分間苦もなくできたよ。
現在161cm51kg、年内に40kg台になりたい！
一緒に頑張りましょう。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 17:58:07 ID:4KeBvlUu]
- ステッパー→有酸素運動
レッグマジックX→筋トレ(特に内もも)
両方やってるけど、細マッチョになれる希ガス
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 18:14:31 ID:MsEgwUuo]
- >>905
自分もステッパーとレッグマジック両方やってる
レッグマジック導入し始めてから、ステッパーだけの時より
脚の形が良い方に変わりはじめた
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 19:16:53 ID:TmobgTnt]
- >>899 リズム運動でセロトニンが増えたとか
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 00:13:57 ID:kIr3+em5]
- ステッパーで運動するくらいなら
外を１時間くらい歩いたら？
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 11:00:02 ID:LEJp82m+]
- 間接にやさしいし
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 18:21:07 ID:193fK2YN]
- 外は空気が悪すぎる
車通りも多すぎる
映画や本読みながら出来るしいつでもできるしステッパーのがよい
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 22:55:41 ID:GEww5znH]
- 最近始めたけど、階下への騒音が気になり恐る恐るやってる。
コルクシート買ってこようかな..
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 06:53:59 ID:4b+ZRqVR]
- >>911
一戸建ての二階でやってるんだけど
一階にかなり響くよ
早めにマット購入おすすめ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 14:03:50 ID:lCHkFcPb]
- テスト
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 15:02:13 ID:i9JLHpy6]
- ステッパー今日買ってきちゃった！！
６０００円だた
がんばってやってみる
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:19:09 ID:lCHkFcPb]
- ステッパー買った方がやる気出るよね
明日買ってこようかなぁ・・・
雑誌重ねてやっても長続きしない気するしぃ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 22:31:06 ID:ptdkhAxb]
- 1980円で買ったエアステッパーものすごくいい。
シューコーシューコーって若干音は気になるけど
意外と作りもしっかりしてるし壊れる恐怖に怯えなくて済みそう。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 03:05:51 ID:4J2xC4n4]
- 以前、テンプレにある「スイングステッパー」っての使ってた。
踏み心地は悪くなかったがベルト駆動なので
黒い屑が床を汚して最悪だった。
・・・のでもうベルト式のは買いたくないんだけど
そうなるとオススメはもうエアロライフ一択かな？
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 15:50:17 ID:4XGiSTT4]
- ＞９１７
これから買おうと思ってたから勉強になった
スイングステッパーはだめなのね。ありがとう
アマゾンで調べたら、ミニステッパーっていうのとバランスステッパーっていうのが
いいかなーって思うんだけど。
持ってる人いるー？？
つかほんと何処のがいいんだろ値段もまちまちだしさー
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 19:13:18 ID:vdfe3QX6]
- もう何年も物置で眠ってたトルネードステッパーを引っ張りだしてきて、
淡々と踏み始めて3ヶ月。
最初はキツくて10分が限界でヘロヘロになってたけど、
この頃は連続30分くらいいけるようになってきた。
これマジ効くね～。
食事制限もしてるけど、見るからに脚とケツが締まってきたし、するする痩せてきた。
続けよう♪
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 20:16:05 ID:YNgDfkQa]
- >>517のくるくるエアロウォークって生産終了してるんですね。
膝が悪いから負担が少ないのがいいと探してるんだけど・・・
たぶん同じタイプであろうサイクロンウォーカーやメタボエスケープを
使用された方、いますか？
レビューや口コミを探しても見つけられません。
感想を聞かせてください。
ちなみにメタボエスケープは名前が気になります。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 01:25:25 ID:yNKSyGEx]
- >>920
ビッダーズとかでまだ売ってたよ、エアロウォーク
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 13:36:25 ID:uzzxyZpA]
- ふみふみあげ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 19:53:30 ID:lPgXfa6m]
- 保守age
>>920のメタボエスケープ買ってみた。
今日から開始して40分ふみふみしたけど、すごくしんどい。
汗だくだし膝から下が震えてるわ。
年末までに-8kgを目指して頑張ろう。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 20:33:11 ID:/WKTHYhD]
- 知り合いがドンキで買ったけど、使わなくなって
お蔵入りしちゃったステッパーを譲ってもらって、
ここ一か月ちょっとくらいだいたい毎日やっています。
安いノーマルな形のステッパーです。
でも、やっぱりもっと食事制限しないとだめだなって最近感じている。
結局、運動で消費できるカロリーなんて微々たるもんだし･･･涙。
なかなかこれだけでは痩せません。
汗はかくし、気持ちはいいので頑張って続けますが。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 19:26:51 ID:Bv7E1d4C]
- 踏み台昇降に物足りなさを感じて、ステッパーにしようかと思ってる
踏み台もいいんだけど、ステッパーの方が腹回りの筋肉鍛えられるし
踏み台のように音気にする必要ないし
しかし>>842のレスが気になる
誰か踏み台からステッパーに乗り換えて良かったって人居る？
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 12:53:08 ID:uoNLFWL7]
- 腕を振ってステッパーすりゃ問題ないんじゃ？
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 08:44:08 ID:jupQm4+Y]
- >>912の言うように、これ結構下に響くかも・・・
踏み込んだ後、戻す瞬間にガクッガクッっと重い音がする
マット2枚敷いてるけど不安だ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 19:41:25 ID:qY5aWsMs]
- >>924
運動で体重落とすのと食事制限だけで体重落とすのとでは
体型も何だか違うんだよね…
やっぱり運動しないと駄目だなあと身にしみたよ
食事制限は食事置き換えのものより無理なく長く続けられるものがいいね
食事置き換えなんて後でリバウンドきそうだよ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 23:59:34 ID:600cEo3z]
- 自営業ヒッキーだからステッパー買おうとしたら
良いステッパーは高いんだな！！
通販生活 エアロビクスステッパー高杉ワロタ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 01:21:02 ID:7fgTMOUG]
- エアロビクスステッパーは裸足でもできる？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 13:30:41 ID:DAyLXzXm]
- >>929
ハードオフとかの中古屋に行きなよって
脱落組が売ったやつがボチボチあるヨ。
ジョーバがずらっと並んでいるのは壮観だｗ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 17:15:09 ID:7fgTMOUG]
- >>931
そうしてみる。サンキュー
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 09:36:45 ID:+NWx4ZVS]
- >>930
裸足派です。最初はシューズ履いてたんだけど爪先や足の甲に負担が掛かる気がしたんでやめました。
裸足だとやる度掃除しないと皮質のようなものがこびりつくよ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 12:46:25 ID:xHt4EIHV]
- ステッパーに適した大きさのマットやシート売っている場所あるかな？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 14:13:49 ID:Z6icvACu]
- >>934
「適した大きさ」ってのがよくわからんが
エアロライフの付属品のような「ステッパー本体の下に敷くだけの面積」の
マットよりはヨガマットみたいな広い物のほうが他にも使い道があって便利。
ヨガマットなら大きなスポーツ用品店に行けば1000円程度。
ペラペラの安物で良ければダイソーでも売ってる。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 13:07:02 ID:IdGVRwt3]
- >>935
ためになった！！ありがとうございます。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 18:37:24 ID:dtl/TqnO]
- おいらは夏場にステッパーをやると
汗が垂れ落ちたりしてちょっと嫌だった。
少々大きめの、洗えるか拭くことができるマットがいいと思うよ。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:38:16 ID:peBihPbU]
- 踏み台スレはそこそこなのに
何でこのスレは過疎ってんの？
やっぱステッパーって人口少ないのか？
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 19:33:59 ID:uB05PKbD]
- 予算が許せば、エアロライフ コアビクサー が一番品質がいいのかな？
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 00:39:27 ID:WBtA6NWW]
- gckf
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 22:29:18 ID:F95h2ayM]
- 過疎ってるのなら使わせてもらおうかな。
中年♂
12月
5日 44日目 休み
6日 45日目 1680歩 36分7秒 234Kcal消費
7日 46日目 1750歩 39分36秒 256Kcal消費
8日 47日目 700歩 16分59秒 110Kcal消費
9日 48日目 770歩 16分 2秒 104Kcal消費
10日49日目 2310歩 51分36秒 334Kcal消費 累計8580Kcal消費
体重は初日からほとんど変化なしｗ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/10(金) 23:40:58 ID:UpaMgzQZ]
- 今日、リサイクルショップで8000円でターンステッパー買った！
超高い会費を払っていたジムを退会して、自宅で頑張るつもり。
さっきちょっと乗ってみたら、バランスが難しそうだが想像よりも重くなかった。
明日から朝飯前に30～40分やってみる。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 06:46:34 ID:qJRUw59A]
- さっそくやってみた。
まずは30分。今までジムで重い負荷かけてたから、余裕でした！
でも、冬でも汗きちんとかくね。
夏は凄そう。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 07:43:13 ID:3L9O9XOS]
- 自分は体重はわりと痩せなんだけど下半身ダルダル
自宅仕事で運動不足で膝まで痛くなってきた、まだ20代なのに
スクワットとこれで下半身ひきしまるかな
休むと続かなくなるんだよねステッパー…当たり前だけど
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 22:31:14 ID:ktLTI1Dg]
- 11日（50日目） 2800歩 55分29秒 367Kcal消費 累計8947Kcal消費
体重増えたｗ ＼(^o^)／ｵﾜﾀ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 13:48:09 ID:oMno8UVf]
- 12月12日（51日目） 950歩 20分09秒 133Kcal消費 累計9080Kcal消費
ヒザが痛くなってきた。ステッパーは30分程度まででやめるのが良さそう。
仕方がないので、ステッパーの時間を減らしてその分を捨てるつもりだった腹筋トレーニング器で腹筋運動することにした。
ttp://www.healthy-good.net/categori/sport/alinco/ab-trimmer.html
これ↑。運動しているうちに、どんどん位置がずれてしまうので実に使いにくい。
まだ売ってるんだね～。驚いた。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 23:00:18 ID:KVQcqMYG]
- 12月13日（52日目） 休み
12月14日（53日目） 1260歩 26分10秒 173Kcal消費 累計9253Kcal消費
部屋が散らかっていて腹筋トレーニング器を置く場がないｗ
素で腹筋やるか
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 01:06:51 ID:dKGv9Kz3]
- 最近忘年会やら棚卸しやら朝起きれずステッパー踏めてない…。明日は休みだから頑張る。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 21:36:24 ID:N8aRyITP]
- ステッパー1時間ほどやるけど、ほんとに300kcal近く消費してるんだろうか
まだ半月ほどしかたってないけど、最近は最初の頃に比べてあんまり汗もかかないし
筋肉痛にもならない。やり方が悪いのかな
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 21:56:57 ID:0KMlosLT]
- >>949
きちんと踏み込んでるか？
1時間もやって汗もかかないとか有り得ない
俺は毎日30分やって手ぬぐい汗だく
ぬるいトレーニングやってても効果ないぞ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/18(土) 01:26:39 ID:T03x/gDO]
- 筋肉痛は意味ないだろ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 01:31:35 ID:vzw418Aa]
- >>950
汗の量は人によるんじゃ？
私は30分で背中全体が汗でうっすら濡れる程度。日によっても違うなぁ。
それにしてもステッパー始めてから毎日快便なんだけど…。偶然？
まだ一週間程度だからもう少し様子見てみよう。
- 953 名前：945 mailto:sage [2010/12/18(土) 11:21:18 ID:luoWuOcb]
- >>950
最後まで踏み込むと下の部屋に響いてうるさいので、つくかつかないかギリギリの所を踏んでます。
首周りや背中などじんわりと汗をかくんですが、最初の頃と比べるとあまり疲れを感じないし、
汗もかきにくくなってるような気がします。
1時間で大体2500～2700歩位なんですが、もうすこしペースを上げたほうがいいんでしょうか…
- 954 名前：949 mailto:sage [2010/12/18(土) 11:23:25 ID:luoWuOcb]
- 間違えた953＝949です
あと、ステッパー始める前に軽く筋トレやストレッチとかしたほうがいいのかな
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 17:20:55 ID:sXqkKf1/]
- >>ID:luoWuOcb
歩数よりも心拍数、ここに性別・年齢にあった計算機がある
www.geocities.jp/jitensha_tanken/pulse.html
筋トレはダイエットに絶大効果(筋肉が付く事により基礎代謝が上がる)
ストレッチは特にやった後脚をよく揉み解す事
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 19:22:15 ID:13iThGao]
- 12月20日（59日目） 休み
12月21日（60日目） 1820歩 31分03秒 204Kcal消費 累計10012Kcal消費
また肥えたよｗ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 18:50:23 ID:LSo9aDG3]
- 12月22日（61日目） 1750歩 32分12秒 212Kcal消費 累計10223Kcal消費
おかしい。そろそろ1㎏くらいは減っても良さそうなのに
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 23:13:12 ID:thnTmSnC]
- Kcal消費なんか意味無い
それより二ヶ月で体脂肪率どれ位減ったよ？
しばらくは体重や見てくれは変わらんぞ
内臓脂肪から落ちて、それから体重や見てくれが変わる
お前勉強不足だよ
ただし二ヶ月もやって体脂肪率も変わらんようじゃもう諦めた方がいい
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 17:27:35 ID:xOQdvG2O]
- 12月24日（63日目） 休み
12月25日（64日目） 1890歩 30分17秒 199Kcal消費 累計10423Kcal消費
出て出て休んで休んで
体脂肪率増えてたりするｗ
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 16:17:56 ID:nk2VitOt]
- ヤフオクで中古でも買おうかと物色してたけど送料が高くつくのねｗ
つっても1500円前後だけど
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/28(火) 09:39:31 ID:Xrf5rOoN]
- >>959
あなたは女性？
負荷をかけすぎて歩数が少ないの？
負荷をかけなければ、30分で5000歩はできるんじゃない？
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 22:55:16 ID:qyn2ghoK]
- >>960
オク品は安くても気を付けた方がいい
使ってみて何じゃこりゃ状態じゃな
悪い事言わんから新車買え、保証付きのな
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 21:35:48 ID:zU+qlGXE]
- >>961
♂
ゆっくり踏まないとステッパーのシリンダーがご臨終になるｗ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 00:00:38 ID:Fwk+2W1o]
- 場所とるけど、クロストレーナーなら長寿命だよ。
回転運動だから、機械にも、運動者にも負担がかからない。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/30(木) 22:06:10 ID:p8zleQ6h]
- 踏む時間とリズムは同じなのに、
汗をすぐかく日とかかない日がある。
不思議やね。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 14:16:31 ID:aj3eMzUm]
- ターンステッパーを買いました。２００回を３回くらい
運動したのですが、そのころからパキッパキッと音が
し始めました。右を踏み込むとパキッ左を踏み込むと
パキッという具合です。小さい音ですが深夜にフロー
リングの部屋では出来ません。ディノスに言って交換
してもらったのですが、やはりある程度回数を踏むと
パキッパキッと言いはじめます。こんな症状ないですか？
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 12:50:04 ID:xkpmHb3p]
- 買おうか考えてるんですが、膝への負担はどんなもんでしょうか？
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 17:22:00 ID:xkpmHb3p]
- 悩んでるうちに気が変わってもあれなんで、コアビクサーを楽天で購入
オービットトレーナーや、エアウォーカー系と悩んだけども、あまり価格が高くないコアビクサーにしました
エアウォーカーの3万円以内でちゃんとしたものが出れば欲しいんですけどね
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 18:12:17 ID:Q2E2EVqw]
- オービットトレーナー何処にも無いな
ステップ系では一番人気なのかな？
音はどうなんだろうか、この手のマシーンはみんな静かだとかうたってるけど
コアビクサーはガクガク音がする、同じエアロライフだからある程度の音はするだろうな
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 21:15:59 ID:G4O4gyII]
- うちの地方ではオービットはカインズに一台だけあった。
試乗できないからどんな感じかよくわからなかった。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 01:01:59 ID:aS4i5uKj]
- ほこり被ってたゆらゆらステッパー出してきて元日から踏みはじめた。
久々だけど地道に続けてからだ引き締める。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/05(水) 21:42:06 ID:LgPTKyHy]
- 風呂から上がったらふみふみすっか。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 22:04:42 ID:9Wc2CG8a]
- 1月5日（75日目） 2170歩 34分10秒 222Kcal消費 累計11142Kcal消費
あけおめことよろ
6日間休んだけど、その間実家で親のエアロバイク使ってたｗ
>>964
クロストレーナー良さそうだね。今使ってるやつが壊れたら買うかも
>>966
ターンステッパーじゃない昔のタイプだけど音がしたよ。
缶スプレータイプの潤滑油をねじの所に注したら音がしなくなった。
>>967
膝への負担は結構あると思う。
個人的には2000歩を超えると膝が痛むことがある。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 14:11:16 ID:D+guqmnF]
- >>967
エクササイズの時の注意事項と同じく、膝が前に出過ぎないように注意して
踏んでいる。早く踏んだり前体重気味になると膝に負担かかるので。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 17:56:27 ID:QFq549jy]
- コアビクサー届いた
早速やってみたけど、DVDのお姉さんみたいに一定の踏み幅、姿勢を維持してやり続けるのはけっこう難しいね
特に上半身の運動も加えるとガタガタ
まだ慣れてないのと、筋肉が衰えてるせいかな、体バランスも崩れてるんだろうね
しばらくやり続けてみる
20分くらいで背中に、30分やれば顔まで汗かくね
>>973-974
さんくす
あまり踏み込みすぎないように気をつける
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 19:17:22 ID:yOkLnO9H]
- 1月6日（76日目） 2100歩 31分06秒 207Kcal消費
1月7日（77日目） 休み
1月8日（78日目） 2170歩 32分29秒 215Kcal消費
1月9日（79日目） 2100歩 34分18秒 227Kcal消費 累計11790Kcal消費
少し前から腹筋運動もやってる
たいした回数じゃないけど腹の筋肉がいたいｗ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 23:25:00 ID:6TVwXtGF]
- >>976
お前のKcal消費日記はもう飽きた
一体何をアピールしたいんだ？
具体的変化晒さないならチラ裏しとけ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 22:44:52 ID:YAVhDDD+]
- >>977
いや、過疎ってたから賑やかしに書いてみただけ(^^)
しばらくチラ裏にするわ。
本当は体重とか体脂肪とか晒すべきだけど
健康に良いと思って甘酒とバナナ豆乳とスリ
ゴマとヨーグルトを毎日摂っ(ry
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 22:56:58 ID:8SWxrqgw]
- >>978
そのぶん普通の食事を減らしているんならいいけど、
でなかったら太るよ。
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