- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 02:33:48 ID:awL35PJo]
- 一日の総摂取カロリーを1400とする。
朝食を食べると、それだけで300くらいは食べちゃうから、
昼と夜で1100しか食べれない。
朝食を抜くと、昼と夜で1400食べれるから、満足感が高いです。
それに、もし我慢できるなら、昼と夜を1100しか食べなかったら、
朝食べるよりカロリー少ないから絶対痩せる。
朝食抜きダイエットは論理的に完璧なダイエット方法だと思います。
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1218568041/
前々スレ
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212559152/
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 18:26:15 ID:mRoDNkVS]
- 単品ダイエットよりよっぽど健康的だよな。一食抜いたくらいじゃ病的な痩せ方はしない
３食からちまちまカロリー計算してストレスためながら少しずつ食べる量減らすよりも朝食抜いて
後は普通に食べた方が精神的にも楽だし
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 18:55:01 ID:hfamVKDY]
- それは人によるね。
朝腹減る人もいるし、仕事の能率あげたい人は食べないと逆にストレス溜まるし。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 09:09:58 ID:3uKhU2TF]
- >>970
あるある
2食を普通に食うから食制限によるストレスが全くない
タイプ別ストレスについてはこんな感じだな
◎朝飯抜き 0.0+1.0+1.0＝ストレスなし。むしろ起きてすぐに朝飯食わなくていいので楽
△バランス 0.6+0.6+0.7＝3食ちまちま食うので満足感に満たされる瞬間がないのでストレスが溜まる→耐え切れず暴食に走る
×朝飯重視 1.0+0.5+0.5＝無理やり朝食うのもストレス。昼と夜に半分ずつしか食えないのもストレス。最悪のパターン
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 09:55:27 ID:HVmrIaIF]
- それは人によるね。
朝腹減る人もいるし、仕事の能率あげたい人は食べないと逆にストレス溜まるし。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 10:17:34 ID:3uKhU2TF]
- 朝に腹減るのは単純な話
晩飯をちゃんと食ってないからだ
ともあれ晩飯でガッツリ食うよりも朝飯をガッツリ食った方が
ダイエット効果があるなんてのは俗説もいいところだ
朝飯重視 1.0+0.5+0.5
晩飯重視 0.5+0.5+1.0
こんなハンパなやり方じゃ、どちらも同じ効果
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 12:10:03 ID:k6qGBZGe]
- 標準体型以下であれば、朝食わないからって
凄く痩せることもないし、太ることもない。
過体重なら間食とかしなけりゃ痩せると思う。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 12:53:29 ID:L7E1vx//]
- 晩飯ガッツリはさすがに太るぞ。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 20:31:25 ID:wrO3ev4A]
- 俺の場合、若い頃毎日朝抜いてたからかしんないけど痩せてたよ。
４０歳にもなったらもうダメだわ。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 20:37:06 ID:zUwnvU8h]
- ダメって朝抜いても痩せないって事？
それとも４０歳だと朝抜きしんどいって事？
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 21:27:01 ID:w+l64qFh]
- 年取ると筋肉量も運動量も減るから、朝飯抜いただけでは間に合わんのだろう
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 22:39:45 ID:/HOH4JMT]
- 朝抜くよりも夕飯抜く方が痩せると思う
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 22:55:37 ID:w+l64qFh]
- >>980
いや、朝飯抜きのがいいだろ
どのみちどこで抜こうが胃の中に入った食物の吸収率など変わらん
だったら生活時間帯に空腹状態を作った方が体脂肪の消費率は高くなる
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 08:19:54 ID:ftlbMLjc]
- 仕事の能率落ちるじゃん
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 08:43:43 ID:BM/s2yFC]
- >>981
そうかな？
体質にもよると思うけど、私の場合は会社員時代、残業続きで夜10時頃家に
帰ってきて11時ごろ夕飯食べてすぐ寝る→朝はぎりぎりまで寝ていて朝食食べずと
いう生活を半年ぐらい続けたら56kgだった体重が62kgまで増えた
会社辞めた今は朝昼たくさん食べて夜はわかめスープだけという食生活で52kg
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 09:11:07 ID:RHQtXr+f]
- 抜くのは食い物かよ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 09:12:03 ID:Y8dihIFf]
- >>983
ストレスと不規則な生活習慣がまずかったんでしょうなぁ
いずれにしても基本2食にすりゃ痩せるは痩せるでしょう
俺の場合、朝の歯磨きで「オエッ！」となるのが、悪化して
毎日吐いてしまってここ数年困っていた。もはや液状のタンでなく完全にゲロ
それでも通説どおりに朝飯を無理に食べては、その後の歯磨きゲロで半分排出を繰り返していたが
いっそ朝飯抜いたらやけに楽になった。たぶん、体がこれ以上の脂肪分を求めていない危険信号だったのだろうなあ
俺の朝飯
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 11:16:35 ID:R/DZNxy3]
- 晩飯食べてすぐ寝る←間違いなく太る。カロリー低くしても太るよ。
寝る3時間前までに食事は済ませるのが理想だと思う。
自分は朝抜き推奨だけど、残業とかで晩御飯遅くなる人は
>>983みたいな夕食抜きもアリだと思う。
まぁでもこのスレは朝抜きスレなんだけどねｗ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 12:23:57 ID:nq3im/Ls]
- この間、晩飯を寝る前に食べると、寝ている間の代謝が落ちるってやってたな
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 18:56:16 ID:RHQtXr+f]
- 抜くのてつだってー
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 19:33:14 ID:iovoxrfy]
- >>913だが
1/14→1/28の2週間、朝飯抜き始めたが
75キロ→73キロまで体重が落ちたな
すげえ楽なダイエット法だなこれ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 21:07:57 ID:ysGaFz86]
- まあ、朝食という習慣が間違ってるだけなんだけどね
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 00:02:01 ID:U55Cjfej]
- その都度ガッツリ食うってのはじめたら食ストレス無くなったわー
変に小分けに調節して無理して３食食うってのはマジで逆にストレスになるって実感
腹が減ったら食うを繰り返してたら自然と朝は食わなくなった
早めの昼食と早めの夕食の２回が最近のスタイルになってる
夕飯早めに食ってもガッツリ食うから次の昼食まで腹減らんし活動的
ただ俗に言う飯の時間にみんな食ってる中食わなくていい状態になってるから
そいつら見てるとポカーンとしてしまうｗ
ちなみに朝抜きになるかどうかは微妙だけどAM９時とPM４時が飯タイム
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 01:54:17 ID:GrH3kZN6]
- 人それぞれかもね。俺は朝はゆで卵3個、昼は基本なし、
夜は蛋白質中心で腹9分目位。朝起きた時きに小腹がすいたなぁ
って位まで昼夜減らしたら１ヶ月で5キロ減ったよ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 09:52:40 ID:1k83OePX]
- いかんせん基本、2食でいいな
一体誰なんだよ、3食ちゃんと取らないと太るだの不健康だの言いだしたバカは
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 10:59:51 ID:JLeBFSC9]
- 3食食ってたら、中性脂肪やコレステロール値の悪化が止まらんかったが、
2食にしたらピタリと沈静化した。
1日3食って、どんだけ悪習慣なんだよｗ
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 15:07:03 ID:Vz5QFm7Y]
- 朝食抜いたら働けんぞ。
私の場合肉体労働だから尚更。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 15:23:57 ID:MyHu8T3i]
- >>995
じゃあ、あなたは別の方法でどうぞ。
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 15:29:04 ID:TLMwuc7T]
- そら肉体労働は食わなきゃもたんだろ
一見普通体型の運送屋のあんちゃんが昼飯で
ランチにどんぶりタワー盛りをばくばく食ってるの見てそう思ったわ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 17:56:13 ID:3mKssTzv]
- 新スレ頼む
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 18:19:46 ID:q9vwwIkn]
- 肉体労働は食わなきゃもたんてのは思ってるだけ
食欲が沸くのも実は単なる習慣。
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 18:21:56 ID:Vz5QFm7Y]
- 新スレ
朝食は抜いた方が痩せるはず その４
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296292846/
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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