- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 02:33:48 ID:awL35PJo]
- 一日の総摂取カロリーを1400とする。
朝食を食べると、それだけで300くらいは食べちゃうから、
昼と夜で1100しか食べれない。
朝食を抜くと、昼と夜で1400食べれるから、満足感が高いです。
それに、もし我慢できるなら、昼と夜を1100しか食べなかったら、
朝食べるよりカロリー少ないから絶対痩せる。
朝食抜きダイエットは論理的に完璧なダイエット方法だと思います。
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1218568041/
前々スレ
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212559152/
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 00:16:10 ID:FPngRKpf]
- >>891
＞朝抜いて、昼夜を充実させる方が妙な飢餓感やストレスが発生しにくい。
↑
それはお前の場合だろバカ
>>839を100回声に出して読みなおせｗ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 01:51:18 ID:JZnsPqRy]
- >>892
＞基礎代謝低下＝太りやすい
その具体的な数値があげられるかな？
＞食事回数が多い方が食事誘導性熱代謝は増える（消費カロリーが増える）
＞朝抜いて低体温のままだ代謝も低いので消費カロリーも減る
いずれも、その具体的な数値があげられるかな？
概念だけだろ、実質的にどれくらいの差がでるか不明だから「机上の空論」というんだよ。
朝飯食うとバカになることだけはわかるなあw
大した差が出ないなら、それを見込んで補正かければ、ネガは相殺できるんだよ。
バーカww
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/17(金) 01:53:34 ID:GTkR+SXq]
- >>893
なんでそんなに必死なのお？
机上の空論の使い方まちがってるおｗｗ
文章まで不安定だおｗｗｗ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 01:55:56 ID:JZnsPqRy]
- >>894
はい、揚げ足取りににげましたw
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 01:58:52 ID:DZ61um4R]
- なんだいつものキチガイか。
お前どうせ朝寝てるニートだろ？
そりゃ朝食いらんわな。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 02:01:22 ID:hgYqmKwq]
- >>896
答えられない。ということですねwww
情けねえなあ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 02:05:16 ID:hgYqmKwq]
- コピペに反論すらできない情けなさw
やっぱりわからないのねんw
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 02:39:47 ID:DZ61um4R]
- ＩＤかえんなよカス。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 05:10:15 ID:CGeS/rN5]
- 夜勤と日勤がある自分はどうしたら…orz
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 10:03:41 ID:BCJvHWaW]
- 「机上の空論」君とは自分の主張も「机上の空論」であると認め、ＩＤもちょこちょこ変えてくる人です。
「皆無」という言葉の意味も知らない人です。
信憑性がないから○○や○○のデータを挙げろと、ご自分で信憑性のあるデータの書き方を示したにもかかわらず、それに習ってデータを挙げても
信憑性がないと言い出すという自己矛盾を抱えている人です。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 13:26:28 ID:2OOgWbeY]
- １日５食になったら愚民はどうなるでしょう
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 14:26:46 ID:GPIiKjm8]
- 糞スレ何個もいらね
こっちでやれ
【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法＠ダ板
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243996051/
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 22:37:55 ID:aO1C4/u+]
- 試しに朝ぬき・昼ぬき・夜ぬき、それぞれやって比べてみようかな。
食欲より睡眠欲が強いから、眠たい朝か夜をぬくのが楽そうではある。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 10:49:42 ID:SxIZjyvg]
- >>904
論より証拠、それが一番だね。
カロリー計算を厳密にやらないと意味がないけど。
同じ量なら、どれが続けられるかって問題もあわせてね。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 14:42:16 ID:mdP85elD]
- 朝食抜き、昼食普通、夕食軽め、5000歩程度のウォーキング。
これで月2kg以上は痩せられます。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 16:16:18 ID:QW9AiUDq]
- 朝食抜かなくても月2㎏以上減らせます。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 14:58:24 ID:QZ0rCmE0]
- 朝食べてない人って、お腹空いてるのに我慢してる訳じゃないんだよね？
って事はただ単純に夜に食べすぎなんじゃないの？
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 16:20:54 ID:D92feOrF]
- 一番体に良くないのは、腹が減って無い時に「時間だから」と
無理矢理食う事じゃないかな。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 01:02:46 ID:dzDQTyea]
- 根拠をかけ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 14:03:20 ID:990T9eKT]
- 単純に摂取カロリーと消費カロリーだけで体重は決まらない。
どれだけカロリーが残ったままの糞ができるかだな。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 01:10:52 ID:jUJ4kUz4]
- 朝抜くより夜抜いた方がストレスなく続けられた
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/14(金) 11:27:53 ID:opxVuHHK]
- よし、嫁が俺の飯作るのが面倒くせえとか抜かしたので
今後は自分でダイエット食を作って勝手に食うことにする
従ってもう朝飯は食わないことに決めたわ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 11:45:05 ID:iorFs7R6]
- そんな嫁でこの先大丈夫か？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 12:37:00 ID:r+ZHM70B]
- ネットで集団ストーカーにしつこく絡まれて劇やせした。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 12:58:23 ID:t2KIY8jv]
- 朝食は抜いても大丈夫なんだが昼パン3個食って1000kcalいってしまう。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 17:43:45 ID:LglCJkEV]
- >>911
ガン患者ですら栄養吸収率は80%を超える、健康な者だと95%
吸収率云々は諦めたほうがいい
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 23:00:52 ID:E7J/bFER]
- 基礎代謝が減って食べる量が減る、栄養を溜め込みやすくなる。
っていい事だと思うけど。
食べ物を作るエネルギーを節約できるし、食料に困ってる国が世界の大多数でしょう。
つまり食べる量が減れば、自分のお財布にも地球にも優しい。
ちょっと勉強すれば、必要な栄養素はサプリでも補完できるしね。
つか、そこまでして「たくさん食べなければならない」理由は何？
エコがもてはやされる昨今なのに食べ物だけ特別？
朝食反対派の意見は沢山食べさせたい食品業界のバイアスなんじゃないかな。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 23:34:25 ID:E7J/bFER]
- オレはとあるスポーツをやっているのだが、一日三食だとあまりにも減量がきついし、パフォーマンスが出ないので、
夕食のみの一日一食にして、試合の前にだけ吸収の早い糖分を摂るようにした。
空腹がひどいときは昼食も摂ったが、空腹がひどくて朝食が必要な時は一切なかった。
結果、減量のスピードは三倍以上になったし、パフォーマンスも向上した。
またオレは糖尿病じゃないが、血糖値を測る機械借りることができて、三食の場合と一食の場合の結果を比較したことがある。
体温も測ったが、ある程度血糖値と比例してた。
朝食を摂ると、一時的に血糖値は上がるが、昼前には取らない場合よりも下になった。
当然空腹感も強くて、（体感だが）その際の運動や頭脳労働のパフォーマンスはあまり上がらなかった。
おそらく、インスリンの分泌が影響しているのだと思う。
三食の際、特定の時間帯（食後三時間くらい）に空腹となるのは、このタイミングと一致している。
逆に摂らない場合は血糖値こそ低めだが、急激に血糖値が下がることはなく、パフォーマンスも一定していた。
その後調子こいて昼飯も抜いてみたが、血糖値に大きな変動はなかった。
特筆すべきは比較的強度の高いスクワットなどの運動をごく短時間加えると、空腹感が消え、食事をした時と
同等の血糖値が長時間維持されてた。パフォーマンスも当然良い状態だった。
で、一食の時、夜は普通に食っていたが、正直、三食と同等の量を食べるのは不可能。胃がパンパンになるので。
つまるところ1日の摂取カロリーも減って、結果的にガンガン痩せ、標準体重を10%位下回ったところで落ち着いた。
運動のパフォーマンスも落ちていない、むしろ非常に向上してた。
あくまで自分の例ですけど、朝食はいらないです。ともすると昼食も。
食品業界の方には著しく優しくないですな。
地球と自分の財布にはやさしいですが。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/15(土) 10:01:10 ID:IbwuaYfG]
- う～ん、ビビって朝飯に味噌汁とヨーグルトだけ残したが
これもいらん気がするな。明日から完全にカットして、飲み物だけにしよう
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 16:08:12 ID:nHiEoddz]
- これから一生、朝食を食べない生活にするなら問題ないよ
痩せたいからと一時的に食べない場合は3食に戻すとリバウンドするけど
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 22:05:38 ID:sXTbG6IT]
- >>921
恐らく食う必要性が感じられない限り
朝飯を食うことはなさそうだぞ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 23:50:22 ID:rlKYmQuy]
- 先週の週プレで夜減らすとか朝減らすとか関係無いって書いてあった
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 21:46:06 ID:D982wsZU]
- 減らすも糞も朝飯完全に抜くからな
1食分のカロリー丸ごとカットのおかげで1日200～300グラムずつ
順調に痩せてるわ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 23:33:05 ID:3XqGVYDB]
- 1食抜くだけで300グラム体重落ちると。10日で3キロ。
すぐウソだとわかるな。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 18:50:18 ID:b293Gb7O]
- そうか
では、朝飯を食えば良い
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 19:32:52 ID:23cH56mf]
- >>924
1キロ痩せるのには約7000キロカロリーのカットが必要です。
300グラム痩せるとなると約2100キロカロリー。
あなたは朝食だけで2100キロカロリーもとっているのですか？
脳の栄養が不足している可能性があるので朝食を取られることをオススメします。
その後必死に勉強してください。馬鹿が治ると思います。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 23:20:34 ID:b293Gb7O]
- >>927
普通に2100キロカロリー食ってたってだけの話だろ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 12:08:47 ID:kyUw54eA]
- もう苦しいだろ。さすがに。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 12:37:59 ID:jD1JDHkm]
- 朝飯抜きの利点は体の排出機能を高めることにもあるからな
朝飯の有無でうんこの量がまるで違う
一般的に朝飯を食わなければうんこが出ない認識があるが、まるで逆
朝飯を食わない場合、胃腸はうんこを出すことに専念させることができる
つまり、うんこなんだよ！
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 14:24:59 ID:zKXGTKJp]
- 朝食を食べると内臓が活発に働き消費カロリーが増える。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 14:34:52 ID:jD1JDHkm]
- 理想は絶食なんだがな
消費カロリーも糞もあるかよ
最大限、摂取カロリーをなくせ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 17:02:12 ID:o+pSo+08]
- なんとなく、デブって２パターンあるような気がする
喫煙デブ
＝別にデブってたって普通に仕事してるしセックスできるし
パチンコしてもタバコ吸っても酒飲んで泥酔しても
夜中に腹いっぱい焼肉食ってそのあとラーメン食ったって
別にほかに悪いとこないし健康も問題ないしどうでもいいじゃん
禁煙デブ
＝ときどき暴飲暴食する以外は普段はたべないのになあ
いきなり運動すると膝とか体壊すかもしれないからよく調べてからだし
絶食はますますリバウンド体質になるって言うから健康的な食生活にしないといけないし
タバコもやせるって言うけど万一痩せなかったらますます健康に悪いし
こんなデブに合う服なんて通販しかないし外に出たってみんなじろじろ見るし
用もないのに外に出たくない
で、ここで朝食えって暴れてるのは、
「朝食を食べないとますます肥満になる」ってのをまじめに信じて
（ただし、医学論文とかちゃんとした裏付けはなくCMとか健康番組くらいで）
１日の総カロリーを３で割ったら食事が貧弱で
仕方なく毎食500kcalとか貧弱な食事してたのに
やっぱり足りなくてもっと食べてしまって体重減らせないでいたら
あっけなく朝食抜きの連中に先を越されて
自己嫌悪に陥ってしまった粘着デブの禁煙デブであるような気がする
喫煙デブパターンがここで暴れるようなことは考えにくい
ってか2ch自体見てないか
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 17:12:05 ID:LYY7MTYW]
- 妄想で終始ｗｗ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 17:17:26 ID:EmdHKIYT]
- >>934
まあ、なんだ
一回涙ふいてこいよ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 17:28:07 ID:LYY7MTYW]
- なぜ泣く必要があるんだ？
>>933が泣くならわかるがｗ
チラ裏をびっしりｗ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 17:34:46 ID:jD1JDHkm]
- >>933
分かりやすいな
まぁ保守派は自分に都合の良い言い訳して
結局何もできないカスだからどうでもいいけどな
適当に生きて誰に何の影響も与えることなく死ぬだけだから
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 17:40:09 ID:iRnnFOxF]
- 人それぞれ体質があって生活習慣があってカロリーコントロールの仕方だって千差万別だろうに
わざわざ否定しにくる人ってよっぽど狭量なのか暇なのか
自分で試したけど効果なかったって愚痴を一言くらい書き込むくらいははありだと思うけどさ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 17:52:24 ID:jD1JDHkm]
- 朝飯食べないと一日のエネルギーがどうのこうのｗ
30年以上毎日それを実践してきたが、何一つ効果出てねえよ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 18:02:24 ID:mA5RZRA9]
- ダイエットのつもりではないが朝いつも寝ているので食べない。
昼に朝食のような物を食べて夜は普通に食べてる。
しかし痩せた。ウエスト６７ｃｍのタイトミニスカートゴム無しが余裕で入る様になった。
７号のワンピースが入る様になった。
一番デブだった６３ｋｇの時はウエスト８０ｃｍ位ありました。
看護師さんや元彼にも激痩せしたと言われました。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 18:22:07 ID:nmpGweYz]
- おととし、無職引篭もり時、朝・無し、昼・ジャムたっぷり食パン2枚、夜・野菜とか
シーチキンとかぶち込んだお手製山盛りスパゲテーで3ヶ月すごしたら７キロ痩せてた。
一番びっくりしたのは、１０年くらい悩んでたアトピーっぽい背中の皮膚炎が
跡形もなく消えてたこと。
でも去年から働き出したらストレスで食いすぎて１０キロリバ
やっぱ無職が俺には合ってる。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 18:26:59 ID:G1kuOl7h]
- >>939
元からダメな人は何をやってもダメってことさ。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 09:49:28 ID:6wKfWLgH]
- 飲み会でダイエットのため朝飯抜きにしてると言ったら
その場にいた全員から逆に太るよ！とか猛反論食らって糞ワロタｗ
一般的には全くの異端なんだなｗ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 10:15:27 ID:NuiSQs2e]
- >>943
馬鹿って暗に言われていることに気づけよ。
普通なら朝食抜いた総カロリーを出して、そこから一部を朝食に充てる。
朝食取ると内臓の働きが活発になり消費エネルギーが増えるから。
でも朝食抜きで仕事するだなんて、随分とぬるい仕事してるんだなぁ。
単純作業従事者かい？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 10:30:32 ID:6wKfWLgH]
- >>944
一日中机に座ってるだけだな
しゃべるわけでも忙しいわけでも何でもない
あらゆる仕事の中で一番消費カロリーが低いと思う
だが、腹だけは減るから困る
一日動いてようがいまいが昼と夜は同じように腹減るからこちらを抜くのは厳しい
よって抜きやすい朝飯で効果、健康上のメリットがあるならそれに越したことはない
それに朝飯を全く食わない奴を何人も知ってるが、総じて痩せていて健康なんだよなｗ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 10:38:45 ID:NuiSQs2e]
- 座ってるだけか・・なんかすまなかったな。まさか窓際族が現在も存在していたなんて・・・
そりゃ脳も体も使う必要ないわな。
食費も減るし朝食抜きでもいいかもね。うん。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 11:04:34 ID:TcbjnY2g]
- 朝食抜いて1ヶ月
異常にうんこモリモリ出るようになった僕でーす
こりゃ良いわ！！
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 12:32:43 ID:A3My3mG4]
- 朝食食わない人色々知ってるが、総じて元気ないよね。覇気がない。
社会人でこれはいかんやろと思うが。
朝食食べる気力すらないのかもね。病人みたいだな。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 16:25:14 ID:NWzccuzI]
- 何と戦ってるねん？
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 16:53:39 ID:sF6ARHRK]
- 朝食食べなくてもできる仕事って楽だろうなぁ。
頭も体も使わない。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 19:46:08 ID:whxm7HDD]
- というか仕事関係なく朝食くらい食えよ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 20:49:00 ID:Gz6TtepX]
- 一日三食食べるのなん明治以降に外国文化が入ってきてから定着した習慣なのに…
しかも現代これだけ栄養豊富な環境で一日三食も食べてたらそりゃ食べ過ぎない方が難しそうだ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 22:21:16 ID:6wKfWLgH]
- 朝飯無理に食うのは結構疲れるから
食わなくて良いのなら食いたくないわ
朝の忙しい時間も10分は浮くからだいぶ楽だ
起きる
熱い茶を飲む
洗面
歯磨き
うんこ
着替え
出勤
でいいもんな
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 00:03:31 ID:SL6HqH33]
- >>944
これも、すでに立証されてるんだけど、
空腹時に運動をした方が、体脂肪の消費率が高くなる。
朝食を食べると、食事からのエネルギー消費が優先されるんで
実際には、体脂肪を燃やすことを目的とするダイエットには逆効果に
なるんだよ。
朝食抜きってのは、確かに健康的であり、仕事の効率からいったら
効果的なのは確か。ダイエットに効果があるってのは、
ダイエットをする＝健康的である
という誤解から来てる。ダイエットの結果は確かに健康的だけど
ダイエットをする過程は、必ずしも健康的じゃない。
健康だったら、人間はやせるんじゃなくて、太るんだよ。
医学会でも、この辺の誤解をしている人間は
ものすごく多いい。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 09:51:23 ID:Qeqtxzc0]
- 適度な朝食だと逆に消費カロリーはあがると証明されてたな。
内臓がよく動くようになるんだと。
まあ内臓関係はカロリーを使うからな。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 11:34:43 ID:7NVGMjFt]
- 俺のダイエットの元々の理由は中性脂肪を減らすこと
食事と運動で改善するつもりだが、その方法の一つに体重を減らす必要があるだけ
だからまぁ中間取って朝は味噌汁だけ食うことにするわ
どうせ朝うんこのために何らかの暖かい飲み物で胃腸の運動を活発にしなきゃならんしよ
具は血中脂質減少に効果があるものでやってみるわ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 11:38:03 ID:c92lNjG2]
- 朝飯食わない奴の口が総じて臭いのはなぜなんだ？
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 11:55:42 ID:7NVGMjFt]
- 俺は別に朝食抜いても胃を傷められることはなく、
あの独特の口臭を感じることはないけどな
朝食抜いて（減らして）から副産的な効果として、屁があまりでなくなった気がする
特に朝うんこさえすれば午前中は全然屁でない
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 12:08:04 ID:c92lNjG2]
- そんなに屁が出てたのか
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 12:33:09 ID:7NVGMjFt]
- 朝食＝屁
要するにこういうこと
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 12:55:29 ID:c92lNjG2]
- 体質ということだろ。
屁こきムシさん
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 13:08:59 ID:7NVGMjFt]
- なんだ、まだ屁食ってる奴いたのか
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 13:23:00 ID:vRhgEaRM]
- 「朝食を抜くと太るはウソ」研究で明らかに
topics.jp.msn.com/wadai/rocketnews24/column.aspx?articleid=494098
ようやく時代が俺に追いついてきた。
とっくに朝食なんて、抜いてるわｗ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 14:41:42 ID:7NVGMjFt]
- >>963
おおー！
ようやくまともなソースが来たな
しかも記事に書いてあることが、俺の実証による見解と全く同じなんだがｗ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 23:07:22 ID:P7xwPYTP]
- 研究者チームは380人を対象に調査を行った。
対象のうち280人は太りすぎの人で、100人は標準体重。そして全員に10～14日間、
食事日記を毎日つけるよう指示した。
朝食を多くとるという人は、少なめの朝食をとる人に比べて、平均して400カロリーも摂取量が多かった。
そして、1日の摂取カロリーは他の人に比べて同様に400カロリー多かったことが判明したのである。
つまり、朝食をたくさん食べたにも関わらず、昼食と夕食は減ることがなく、他の人と同じだけ食べていたのだ。
↑
もうこれで決定的だな
朝飯は不要。固定観念をぬぐい去れないブタだけが無駄に食ってりゃいい
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 09:11:28 ID:1OvI1NMS]
- 今まで朝飯食ってたバカどもの謝罪ﾏﾀﾞｰ？
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 10:05:29 ID:pToYI2N7]
- そりゃ朝食分として400キロカロリーも余計に取ったら太るだろ・・・
総カロリー同じで昼・夜の分を朝に回すってことをしない馬鹿。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 17:33:19 ID:1OvI1NMS]
- 要するにエネルギー源は体内の食物から使われ、
それがなかったら体の脂肪から使おうとするってことだろ
だったら人間の生活時間中に胃の中が空っぽにするのがベストだろうが
無理やり脂肪燃焼する時間帯を作り出すことが出来る
朝はもちろんのこと昼も極力抜けばいい
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 18:09:54 ID:hfamVKDY]
- で、必要な栄養素が補給できないで短寿命と。
死亡だけでなく筋肉も減るのが鬱陶しい。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 18:26:15 ID:mRoDNkVS]
- 単品ダイエットよりよっぽど健康的だよな。一食抜いたくらいじゃ病的な痩せ方はしない
３食からちまちまカロリー計算してストレスためながら少しずつ食べる量減らすよりも朝食抜いて
後は普通に食べた方が精神的にも楽だし
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 18:55:01 ID:hfamVKDY]
- それは人によるね。
朝腹減る人もいるし、仕事の能率あげたい人は食べないと逆にストレス溜まるし。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 09:09:58 ID:3uKhU2TF]
- >>970
あるある
2食を普通に食うから食制限によるストレスが全くない
タイプ別ストレスについてはこんな感じだな
◎朝飯抜き 0.0+1.0+1.0＝ストレスなし。むしろ起きてすぐに朝飯食わなくていいので楽
△バランス 0.6+0.6+0.7＝3食ちまちま食うので満足感に満たされる瞬間がないのでストレスが溜まる→耐え切れず暴食に走る
×朝飯重視 1.0+0.5+0.5＝無理やり朝食うのもストレス。昼と夜に半分ずつしか食えないのもストレス。最悪のパターン
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 09:55:27 ID:HVmrIaIF]
- それは人によるね。
朝腹減る人もいるし、仕事の能率あげたい人は食べないと逆にストレス溜まるし。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 10:17:34 ID:3uKhU2TF]
- 朝に腹減るのは単純な話
晩飯をちゃんと食ってないからだ
ともあれ晩飯でガッツリ食うよりも朝飯をガッツリ食った方が
ダイエット効果があるなんてのは俗説もいいところだ
朝飯重視 1.0+0.5+0.5
晩飯重視 0.5+0.5+1.0
こんなハンパなやり方じゃ、どちらも同じ効果
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 12:10:03 ID:k6qGBZGe]
- 標準体型以下であれば、朝食わないからって
凄く痩せることもないし、太ることもない。
過体重なら間食とかしなけりゃ痩せると思う。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 12:53:29 ID:L7E1vx//]
- 晩飯ガッツリはさすがに太るぞ。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 20:31:25 ID:wrO3ev4A]
- 俺の場合、若い頃毎日朝抜いてたからかしんないけど痩せてたよ。
４０歳にもなったらもうダメだわ。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 20:37:06 ID:zUwnvU8h]
- ダメって朝抜いても痩せないって事？
それとも４０歳だと朝抜きしんどいって事？
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 21:27:01 ID:w+l64qFh]
- 年取ると筋肉量も運動量も減るから、朝飯抜いただけでは間に合わんのだろう
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 22:39:45 ID:/HOH4JMT]
- 朝抜くよりも夕飯抜く方が痩せると思う
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 22:55:37 ID:w+l64qFh]
- >>980
いや、朝飯抜きのがいいだろ
どのみちどこで抜こうが胃の中に入った食物の吸収率など変わらん
だったら生活時間帯に空腹状態を作った方が体脂肪の消費率は高くなる
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 08:19:54 ID:ftlbMLjc]
- 仕事の能率落ちるじゃん
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 08:43:43 ID:BM/s2yFC]
- >>981
そうかな？
体質にもよると思うけど、私の場合は会社員時代、残業続きで夜10時頃家に
帰ってきて11時ごろ夕飯食べてすぐ寝る→朝はぎりぎりまで寝ていて朝食食べずと
いう生活を半年ぐらい続けたら56kgだった体重が62kgまで増えた
会社辞めた今は朝昼たくさん食べて夜はわかめスープだけという食生活で52kg
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 09:11:07 ID:RHQtXr+f]
- 抜くのは食い物かよ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 09:12:03 ID:Y8dihIFf]
- >>983
ストレスと不規則な生活習慣がまずかったんでしょうなぁ
いずれにしても基本2食にすりゃ痩せるは痩せるでしょう
俺の場合、朝の歯磨きで「オエッ！」となるのが、悪化して
毎日吐いてしまってここ数年困っていた。もはや液状のタンでなく完全にゲロ
それでも通説どおりに朝飯を無理に食べては、その後の歯磨きゲロで半分排出を繰り返していたが
いっそ朝飯抜いたらやけに楽になった。たぶん、体がこれ以上の脂肪分を求めていない危険信号だったのだろうなあ
俺の朝飯
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 11:16:35 ID:R/DZNxy3]
- 晩飯食べてすぐ寝る←間違いなく太る。カロリー低くしても太るよ。
寝る3時間前までに食事は済ませるのが理想だと思う。
自分は朝抜き推奨だけど、残業とかで晩御飯遅くなる人は
>>983みたいな夕食抜きもアリだと思う。
まぁでもこのスレは朝抜きスレなんだけどねｗ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 12:23:57 ID:nq3im/Ls]
- この間、晩飯を寝る前に食べると、寝ている間の代謝が落ちるってやってたな
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 18:56:16 ID:RHQtXr+f]
- 抜くのてつだってー
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 19:33:14 ID:iovoxrfy]
- >>913だが
1/14→1/28の2週間、朝飯抜き始めたが
75キロ→73キロまで体重が落ちたな
すげえ楽なダイエット法だなこれ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 21:07:57 ID:ysGaFz86]
- まあ、朝食という習慣が間違ってるだけなんだけどね
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 00:02:01 ID:U55Cjfej]
- その都度ガッツリ食うってのはじめたら食ストレス無くなったわー
変に小分けに調節して無理して３食食うってのはマジで逆にストレスになるって実感
腹が減ったら食うを繰り返してたら自然と朝は食わなくなった
早めの昼食と早めの夕食の２回が最近のスタイルになってる
夕飯早めに食ってもガッツリ食うから次の昼食まで腹減らんし活動的
ただ俗に言う飯の時間にみんな食ってる中食わなくていい状態になってるから
そいつら見てるとポカーンとしてしまうｗ
ちなみに朝抜きになるかどうかは微妙だけどAM９時とPM４時が飯タイム
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 01:54:17 ID:GrH3kZN6]
- 人それぞれかもね。俺は朝はゆで卵3個、昼は基本なし、
夜は蛋白質中心で腹9分目位。朝起きた時きに小腹がすいたなぁ
って位まで昼夜減らしたら１ヶ月で5キロ減ったよ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 09:52:40 ID:1k83OePX]
- いかんせん基本、2食でいいな
一体誰なんだよ、3食ちゃんと取らないと太るだの不健康だの言いだしたバカは
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 10:59:51 ID:JLeBFSC9]
- 3食食ってたら、中性脂肪やコレステロール値の悪化が止まらんかったが、
2食にしたらピタリと沈静化した。
1日3食って、どんだけ悪習慣なんだよｗ
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 15:07:03 ID:Vz5QFm7Y]
- 朝食抜いたら働けんぞ。
私の場合肉体労働だから尚更。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 15:23:57 ID:MyHu8T3i]
- >>995
じゃあ、あなたは別の方法でどうぞ。
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 15:29:04 ID:TLMwuc7T]
- そら肉体労働は食わなきゃもたんだろ
一見普通体型の運送屋のあんちゃんが昼飯で
ランチにどんぶりタワー盛りをばくばく食ってるの見てそう思ったわ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 17:56:13 ID:3mKssTzv]
- 新スレ頼む
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 18:19:46 ID:q9vwwIkn]
- 肉体労働は食わなきゃもたんてのは思ってるだけ
食欲が沸くのも実は単なる習慣。
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 18:21:56 ID:Vz5QFm7Y]
- 新スレ
朝食は抜いた方が痩せるはず その４
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296292846/
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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