- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 02:33:48 ID:awL35PJo]
- 一日の総摂取カロリーを1400とする。
朝食を食べると、それだけで300くらいは食べちゃうから、
昼と夜で1100しか食べれない。
朝食を抜くと、昼と夜で1400食べれるから、満足感が高いです。
それに、もし我慢できるなら、昼と夜を1100しか食べなかったら、
朝食べるよりカロリー少ないから絶対痩せる。
朝食抜きダイエットは論理的に完璧なダイエット方法だと思います。
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1218568041/
前々スレ
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212559152/
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/19(木) 15:30:43 ID:nFN0J4/V]
- ずっと気になってるんだけど、
朝食べると、1日中すぐお腹すく感じになる。
実際は空腹でもないのに。
朝食べない ｏｒ 起きてから2-3時間後に食事とると、1日中食欲が安定している。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/19(木) 16:41:07 ID:gzrTJ0Ig]
- >>21
おなじ。
理由はなぜだかわからないけど。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 03:17:52 ID:4twwUWMR]
- 朝抜いてるけど痩せない。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/20(金) 11:04:36 ID:qRYgisH3]
- >>21
朝起きてすぐの食事は内臓に良くないからな。
それが食欲に関係してるはず。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 11:07:50 ID:SZuoQZx7]
- 朝食抜くと午前中の仕事に集中できない。
朝はクリーム玄米ブラン(190Kcal)を食べるようにしている。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/20(金) 11:10:48 ID:qRYgisH3]
- クリーム玄米ブランなら、食べても食べなくても同じじゃね
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 22:59:36 ID:vf0oQCye]
- >>21
私も同じ
多分、目覚めてすぐに朝食を食べてしまうと一旦血糖値が上がってしまうので、
脳が指令を出して、「外部からエネルギー取り込もうとするスイッチ」がONになってしまい
その日じゅう、外部からのエネルギーに依存してしまって、食べ物を欲しがってしまうんじゃ？
一方で、目覚めて何時間か食べ物を口にしないと、血糖値が上がらず、
体が「今日は食べ物が入ってこないようだ・体内の貯蓄エネルギーで今日を乗り切ろうモード」になると思う
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 23:09:18 ID:SZuoQZx7]
- >>26
腹は空くけど、目まいするほどにはならないよ。
まあ、デスク仕事だからってのもあると思う。
立ち仕事なら2袋食べても良いかもね。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/20(金) 23:43:19 ID:jF0NWxls]
- >>25
バランスパワー(1袋2本入りで111kcal）に変更をお勧め
5種類あってどれもカロリー同じなのでお好みのものをどうぞ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 20:58:21 ID:73UXIj6T]
- ４時から正午 排泄
正午から20時 補給(食事)と消化
20時から４時 吸収と同化
てなわけで午前中は食べない(固形物を摂らない)方が身体にも良いよ
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 21:05:42 ID:+vk6DoAJ]
- 西式は多方面で否定されている。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 23:00:37 ID:/Q7Qh6G0]
- ＿＿＿_
／ヽ,,)ii(,,ノ＼
／（●）))((（●）＼
／:::::⌒（__人__）⌒:::::＼ 一発ヌいたほうが早いわボケ
| ヽ iｌ´ |r┬-|｀ｌi ｒ |
＼ !ｌ ヾｪｪｲ ｌ! ／
／⌒ヽゝ ノ~⌒ヽ
| ,Y Y |
| | ・ ・ |. |
| l | |
| ヽ l / ﾉ
ヽ ヽ / /ヽ
／＼ ＼ / / ヽ ））
（（ ／ . ◆◇◆◇◆ ヽ
. / ◇◆◇◆◇ ヽ
/ /◆◇◆◇ ヽ
. / ／ ◆◇◆ ＼ ヽ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 12:46:43 ID:zH2OeHWj]
- 医学的には朝食をとったほうが痩せやすいかもしれないが
自分の場合、朝は食べ出すと止まらなくなる。
しかもだんだん感覚が狂ってきていつの間にか朝からお菓子を貪ってたり…
朝食抜きは痩せにくいかもしれないが暴食よりはマシだから最近は朝食抜き
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 10:30:08 ID:ngJWNP1x]
- >>33
自分もそう。脳脂肪なのかな。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/24(火) 10:57:58 ID:0cohMziB]
- >>1
>朝食を抜くと、昼と夜で1400食べれるから、満足感が高いです。
>それに、もし我慢できるなら、昼と夜を1100しか食べなかったら、
>朝食べるよりカロリー少ないから絶対痩せる。
そう、これが重要だな！
自分の場合、朝食を抜くと、我慢しなくても結局一日の総カロリーが
予定よりかなり少なくて済むケースが多くてお得感。
（お得感ってのは何だが、ダイエットは継続が大事だからモチベの維持が必要不可欠。）
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 11:38:10 ID:1zDkIr99]
- ためしに明日から朝抜く、というか昼近くに食べてみるわ。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/24(火) 18:55:52 ID:wTlmSN/D]
- これ凄い！
何やっても辛いしストレスたまるしで長続きしなかったのに、コレは楽で半年も続いた！
しかも野菜とかこんにゃくとか満腹まで食べすぎで胃痛もちだったのが、胃が治るわ胃が小さくなるわ便秘が治るわで体調がすこぶる良い！
自分はコレと咀嚼ダイエットのコンビが最強です。
163・57→51
あとはキープが目標。
皆さんも挑戦してみてほしいです！
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 19:44:02 ID:+cw3J76E]
- >>35
わかる。お腹空いている時には食べたいし、食べた方がいいと思うので
お腹空いてない朝に食べると結局総量が増えるだけになってしまう
朝はお腹空いてないだけでなく、無理やり胃腸動かしてる感じが気持ち悪くて食べたくないのもある
朝からガッツリ食べても平気な人には理解されないが
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 18:31:04 ID:kPQx8pFR]
- 朝食抜きにしたら、いつもはダラダラ7日間は続く生理が
4日くらいで終わった
これって、体が排泄（生理も排泄行為だよね？）に集中できたってことかな？
やっぱり、体から毒素とか出したいなら
朝食抜きがいいかもと思った
朝食ぬくとデトックスになるかも
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 19:02:05 ID:n01Wq5uV]
- 毎朝6時に起きてそのあと家事とかして、朝は9時に食べてる。
昼は1時すぎ、夜は7時。
少しずつだけど痩せてきたわ。
起きてすぐの食事は体に悪そうだから、3時間はあけてからとってる。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 00:53:07 ID:QfYUF9Du]
- 最近たった1,2日で内臓脂肪と体脂肪率の数値が跳ね上がったのが謎だったが、朝食を摂ったからか
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 10:18:40 ID:mBLJ+WgA]
- 筋肉が落ちたからだろ。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 12:01:42 ID:u84I2WVf]
- 朝って食欲ない…食べたら吐き気するしorz朝抜きって体に悪いのかな？食べたいけど食べれない
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 12:14:16 ID:iWxuCXGQ]
- 小学校の頃から朝食摂ってなかったんだけど一日三食は健康への第一歩だと思って半年くらい前から食べるようにしてる。
お粥とかゼリーなら食べやすいし胃にもこないよ。あと昼晩のご飯の質、量は変えてないけど体重の変化は無し
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 12:18:14 ID:16c3djR4]
- 勘違いデブ共がいるスレはここかｗｗｗｗ
ｧ ∧_∧ ｧ,､
,､ ( ´∀`) ,､
,､ ( ⊃ ⊂) ,､
ｷﾞｬｰｯﾊｯﾊｯﾊｯ !!!!!!!!!!
. ∧_∧ ミ
o/⌒(;´∀`)つ
と＿)_つノ ☆
マジ受けるｗﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!!!!
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 12:44:48 ID:lLV3BQdQ]
- 朝起きてすぐは食欲ないけど、3時間くらいしたら食べれるから軽く食事をとる。
だけら結局3食なんだよな。
2食は空腹時間長すぎるから体に悪いわ。（糖新生等）
>>40とほぼいっしょかな。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 20:47:00 ID:reMy1m20]
- 勘違いデブ晒しあげ
∧＿∧
( ･ω･)つﾞ☆ ﾍﾟﾁﾍﾟﾁ
と_,、⌒) )
（_ ﾉﾉ
∧＿∧
(･ω･ )
と_,、⌒)^)=3 ﾌﾞｯ
（_ ﾉﾉ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 16:08:59 ID:LV7GJqVi]
- 毎日朝飯の一食なんだけど、それでも
やっぱり昼か夜に一食にした方がいいのか......■今まで
朝:食べる
昼:なし
夜:なし
■例
朝:なし
昼:食べる
夜:なし
■例
朝:なし
昼:なし
夜:食べる
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 21:19:55 ID:nC9O65jP]
- 総カロリー変えないまま2回に分けたほうがいい。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 21:29:09 ID:e8jKthnA]
- むしろ三回にしたらもっといい
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 22:03:10 ID:Gc6nCyZP]
- 朝は黒砂糖と暖かい緑茶よん
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 23:46:31 ID:4oXOhhQr]
- 関取の1日は朝は食べずにひたすら練習、その後昼食その後ひたすら練習晩飯であの身体
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 23:55:47 ID:8fXkgca0]
- >>52
関取は、食った後寝てる。
- 54 名前：48 mailto:sage [2009/03/30(月) 07:30:32 ID:0a7MWabp]
- わかんなくなってきた
今までどおり朝食べるで行きます
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 20:03:20 ID:l77Hjl+a]
- 朝食べたら食欲が半端ない人って、自分だけかと思ってたら、結構いてびっくり！！
これ何か科学的に証明されてないのかな？何なのでしょうか？
朝食べると暴食しちゃったりする。私は今20代だから、この先もっと
痩せにくくなったときに朝食抜いてたらよくないかな～って
今でも食べるんだけど、結局朝から食べすぎてダイエットが続かない。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 20:44:23 ID:vKL/fsYk]
- >>55
なら朝食抜いたほうがいいと思うよ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 03:28:03 ID:Yj9dvLF0]
- >>52
誰が関取並みのカロリーとるかよｗｗｗ
バカじゃねーのｗ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 21:24:45 ID:PoFQwoI/]
- >>55
仲間ハケーン
私のある日の朝食（？）。予定ではパン１枚だけだったのに…↓
ごはん２杯・食パン２枚・バター・はちみつ・チョコ・
から揚げ（弁当に入れる予定だった）・スナック菓子大量その他色々
もちろん今は朝食は食べてない。おかげで１日１０００Kcalに抑えられてる
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 21:41:58 ID:4Yrqkg7s]
- １日１０００Kcalに抑えられてる
↑
リバウンドの原因だな。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 21:58:22 ID:eCnbikBK]
- はいはいわかったから
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 22:29:44 ID:EG5mxtFn]
- はいはいわかったから
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 15:30:16 ID:dVW7sWAr]
- >>59
58だけど大体昼500、夜500kcalだよ。普通の生活から朝食を抜いただけ。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 19:38:18 ID:TZI0+8om]
- >>62
>>55だけどやっぱり結構そういう人いるんだねー。なぜ？
にしても私的に朝抜いて昼夜の摂取カロリーが低すぎるのも問題なんだよね。
1000～1200だと少なすぎるし、昼をもうちょっと増やすか、
もしくは間食いれるか…。1400～1500はとりたいとなると、昼と夜で700は摂らないといけないよね。
なかなかうまくカロリー計算がいかない。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 20:15:40 ID:ReBw7cmH]
- 朝抜きの3食にしろ。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 20:44:06 ID:PebXkIq8]
- たん
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 20:50:09 ID:yP0MAcW+]
- １が午前中つらくなければそれで正解。朝抜いたせいで
ドカ食いにならず、自分の摂取カロリー内だったらなんだって
いいんじゃん？ 激しい栄養の偏りやタンパク質不足がなけりゃ。
でも、正しいことを建前いっておかないと世の中うるさいし、何か
問題があったときは責められるからねぇ。あたしゃ、そう思うよ・・。
でも、体重が少なくなってくると朝食べないのに耐えられなくなる
から、よほどの根性がないと成り立たない方法ともいえる。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 21:22:24 ID:0K+JRNx0]
- 朝食はご飯にキムチに焼肉に黒豆に限る
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 22:51:14 ID:lHhJMM44]
- 朝食抜けそうなときは抜いてるけど
たまに朝食が食べたくてたまならない時がある
そういう時は、食べちゃうけど、そうすると
その日一日じゅう、血糖値が安定しなくて、
お腹すいて結局大食いになっちゃうし、お腹がすいてなくても食べたくなる
我慢して朝食食べないほうがいいのかな
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 23:39:43 ID:baJn5ADJ]
- >血糖値が安定しなくて、
計ったのか？
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 00:29:51 ID:fcnzATUX]
- >>69
計ったわけじゃないけど、一旦血糖値上がるとその後下がるから
なんとなくお腹すくわけじゃないけど、食べたくなる
朝食を食べないときに比べると、安定しないっていう意味だす
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 21:09:30 ID:QR/2VjlW]
- >>68
そういう時、私は飴とか舐めてるよ。あとコーヒーとか飲むと落ち着く。
私の場合食べ出したら過食スイッチ入るから出来るだけ朝は食べないようにしてる。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 08:24:26 ID:fd7QKi1y]
- 胃が悪くて朝抜きでも腹が減らない俺はこのダイエットに向いていると言えるな
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 19:58:48 ID:qYdPESvw]
- >>71
飴なめるとその日過食防げる？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 22:02:50 ID:3wgPnKUT]
- >>73
とりあえず、お腹空きすぎてヤバイヤバイ食べたい食べたい状態にはならなくなる
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 10:16:23 ID:bLBtSNMi]
- >>74
ありがとう
今度、ヘルシーな飴探してみる
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 14:01:04 ID:exWyYMtN]
- 理論上は、ともかく、朝抜きで腹の脂肪落ちで痩せたし、朝抜きは、ない頭が冴える。朝は、ほんの少し甘くした紅茶または、水だけを摂った。ふらふらと迷わないで、ふた月・み月は、続けるべし。
あ、朝抜きでフラつくようなら、アンタには向いてないからね。体験者は語ったよ。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 14:12:16 ID:xEDcnQyS]
- お前・・頭わりぃな
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 20:44:57 ID:fqM3n30h]
- 朝食食べると、体がだるい
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 22:24:34 ID:H/6sfdEP]
- 朝食をとると胃が活発になるからお腹が減る・・・
先輩の前でお腹なるの恥ずかしいorz
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 22:05:49 ID:1LNW403V]
- 今日で、朝食抜きにしてから3日目だけど
今までずっと朝食をたっぷり食べて24年も生きてきたからなのか
朝食を食べないと、目が覚めないというか、少しボーっとしますし、朝食を食べたくなりますが
ここにいる皆さんは、大体どのくらいの期間で、朝食抜き生活に体がなれてきましたか？
ちなみにお通じはいつ来ますか？
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 22:24:14 ID:TPE1EBkF]
- ２、３週間かな
うんこは普通に出る。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 09:53:23 ID:3O/tBUjM]
- 俺は朝抜きでしかも自転車通勤。自転車通勤と言っても片道僅か17分程度だけどね。
だけど速度的にはAve23～25km/hとそこそこのペース。会社あるいは自宅に着いたら結構息が上がってる状態。
こんな生活を始めてそろそろ9ヶ月になる。
で、思ったことってか実際に起こったこと。体重は開始当初から見ると10kg程減った(96Kg→86kg)が、
なんだか冷え性っぽくなった。今時期は朝寒くて仕方ない。
これはエネルギーが少ないところにそこそこの運動をするためエネルギーが欠乏して冷えるのか、それとも代謝量が低下した証左なのか？
まあ体重も落ちてるしモチベーションも維持できるしでしばらくはこの生活を続けたいと思う。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/30(木) 10:26:19 ID:ayA36dV/]
- >>82
2年前の俺と同じような生活だわ。
朝食べずに運動するとかなり痩せたけど、筋肉も脂肪も相当落ちたんだと思う。
空腹で運動するとカタボるからな。
だがそのころは、空腹での運動の方が体力が続く感じだった。
そういえば2年前の猛暑でも、少し肌寒かった記憶がある。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 10:32:24 ID:XSgSnwbg]
- >>83
肌寒い？は？その体重で？ｗｗｗｗｗｗｗｗ
あんまわらかすなデブｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 85 名前：84 mailto:sage [2009/04/30(木) 10:36:36 ID:Z7fzT+eS]
- すいません。
誤爆しますた。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 10:40:58 ID:3O/tBUjM]
- >>83
そうなのかー、有り難う。
いや実は脚だけは筋肉が着いてきてる実感合ったんだけど他は細ってきてる感じがしたんだよな。
今後は筋トレももっと行ってみよう。
＞だがそのころは、空腹での運動の方が体力が続く感じだった。
これは凄く分かる。食わないと体が軽く感じるし頭もスッキリしてる。昼食うと一気に体が重くなる。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/30(木) 12:52:13 ID:tzZcyNYq]
- ハンパン万
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 14:41:20 ID:XSgSnwbg]
- >>85
おまえ誰だよ
ガタガタうっせぇな
潰すから表でろクソムシ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 15:03:32 ID:Y5t7DBka]
- 朝抜きで1日4食をかれこれ2か月。
痩せたわ。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 16:24:25 ID:vUxrpMNJ]
- 小分けはいいっていいますよね。
参考にさせていただきます。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 11:22:51 ID:+uqaO0w8]
- この方法は神だよなぁ
アレルギーも治ってすごい助かった
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/18(月) 15:33:03 ID:xx0UV2Lu]
- ここに初めて来たけど、自分と同じ人がたくさんいる♪
私も朝ご飯はダメだ。
朝食べると一日中眠かったり、過食につながったり、
とにかくスッキリしない。
不愉快とすら感じる。
朝ご飯はダメだ。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 08:34:33 ID:q9QOAAFp]
- 朝バナナしても全然変わらなかった…
このスレにもよく書かれてるけど、朝食食べるとそれ以降食欲が止まらなくなる。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 15:55:47 ID:5xrS/F8c]
- でも、朝食を食べないと、ボーっとしちゃうんだよね
受験勉強中なので、頭が働かないと困る
体が慣れるまでキツイ・・
かといって朝食食べると、体がだるいし眠くなりやすい
困った・・・どうすればいいのか
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/28(木) 20:32:32 ID:GbWC/PJU]
- 起きてから2-3時間してから食えばいい。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/29(金) 09:22:18 ID:Wh8aC4Sf]
- コーヒー飲んだ方が痩せる気がする。元気も出るし…気のせいだろうか
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/29(金) 10:45:35 ID:KRpu4KwG]
- 朝起きてコーヒー
↓
運動（30-60分）
↓
ストレッチ
↓
朝食（というか昼食）
かなり痩せた。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 13:58:06 ID:PwkC+lBZ]
-
体調向上のために朝食抜きしてみる（＾ω＾）
減量はもう必要ないので(♀158cm45kg)、あくまで体調管理の一環として。
「朝食抜き＝胃で消化を必要とするものを摂らない」
必要な栄養は摂取カロリー以内で摂るつもり。
つまり飲み物とかで糖分をとる形。
今日とりあえず実践してみて
いつもお昼近くは食欲すごくて食事まっしぐらだったけど、今日はそうでもなかった
普段と変わらない昼食量だったけど、もの足りないと思わなかったし
明日も続けてみる、普段の通勤と勤務中にどんな影響がでるかわからないけど…
情報収集ももっとなければ…
こことか参考にしてみた
ttp://asikenko.jp/back_number/2003/11/index.html
ttp://www.iolove.net/cafe/?p=2615
ttp://www.2shock.net/article/0012.html
チラ裏ぽくなってしまった(´・ω・｀)
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 02:55:56 ID:7YPZEsVU]
- 朝小パック豆腐or卵白かけプチ納豆＋軽い野菜系＋海藻ときのこ入り汁物で植物性タンパク質重視
昼炭水化物重視で気楽に
4時頃にガムと炭酸をじっくり胃に入れ
夜は付き合いとかで変動するので臨機応変にな感じで体重維持中
疲れと空腹で眠れなくて間食するの勘弁だから割と夜炭水化物多いけど俺には合ってる、世間的には朝晩逆がいいのかもだけどｗ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 03:18:59 ID:HSSv9/IO]
- どう考えても痩せる。食べていない当時42ｷﾛ、現在53ｷﾛ。でももうやめられないです
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 10:25:58 ID:kURxDEDE]
- 日本語おｋ？？
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 15:21:58 ID:fWxUCqa1]
- 朝食べないほうがちょうどいい空腹感で気持ちがいい
旅行先とかで朝食つきの場合は食べたりするけど
朝から食べると胃が重くて動きも鈍くなる感じがする
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 16:36:54 ID:t8PeN/uh]
- それは食べ過ぎなだけ。
家で食べる場合は、朝は少しんでいーんだよ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 16:46:45 ID:X5H6e5zM]
- >>103
スレ違いかと
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 16:49:12 ID:rZCK3md7]
- スレチでも>>103のいってることは正しいな。
栄養学的にも。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 23:34:36 ID:QVb5i5gK]
- 食べないほうが、というより
胃や小腸が消化をしなきゃならないような固形物を入れないほうが、だるくならない
のがより近い気がする
朝は水とコーヒー飲んで
少量のチョコや飴を昼までだらだら舐めしゃぶってたけど(計200kcalぐらいの量
眠くもだるくもならなかった
プラスお茶が加われば空腹感もまぎれる
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/06(土) 23:44:45 ID:XWj9u3xT]
- 胃腸が弱いんだろ？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 02:04:36 ID:JivAIgZL]
- 昼前までに消費しきるカロリーならいいんじゃない？
一度にたくさん食べると血糖上がって脂肪つきやすくなるし
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 17:33:12 ID:7+z8YVBt]
- 朝抜くと1日落として食欲が安定するのがいい。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 19:00:10 ID:I4CNihWf]
- てすと
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 05:24:15 ID:hEQpCH41]
- 朝抜き素晴らしいな
体が軽くて快適。なんか気力が沸いてくる
夜遅めに食うからかお腹も空かないし
朝食なんていらんかったんや！
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 05:25:26 ID:hEQpCH41]
- あ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 08:14:22 ID:K6qKZFn3]
- 朝抜くと一日の元気がでなくて駄目らしいから毎朝野菜&納豆ご飯1杯をよく噛んで食べてる。もう習慣化したよ。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 09:44:21 ID:SMVxJMMD]
- >>111
またお前か。
死ねや
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 10:10:02 ID:5tTUg9UP]
- 朝食は、もちろんだけど昼も抜くとなおさらイイよ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 10:12:47 ID:1l7oKjbW]
- 更に夜まで抜くとなお良いよ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 10:16:10 ID:oD0oM2BK]
- 断食いいよ。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 10:19:10 ID:2kuKcIEa]
- 断食するだけの根性も無いからピザになったんだろ？
朝食がどうこうなんてのは結果を出した後で語って下さい
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 10:24:31 ID:hEQpCH41]
- 俺みたいに痩せから骨目指してる人もいるぜ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 10:31:37 ID:2kuKcIEa]
- アンガ－ルズまで痩せると逆にキモいので食べて下さい。
標準体重から美容体重までの人がまともな人間。
それ以外はピザもガリもキチガイ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 10:44:51 ID:oD0oM2BK]
- と、キチガイデブが持論展開しちゃってますｗｗｗｗｗｗｗｗ
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