- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 02:33:48 ID:awL35PJo]
- 一日の総摂取カロリーを1400とする。
朝食を食べると、それだけで300くらいは食べちゃうから、
昼と夜で1100しか食べれない。
朝食を抜くと、昼と夜で1400食べれるから、満足感が高いです。
それに、もし我慢できるなら、昼と夜を1100しか食べなかったら、
朝食べるよりカロリー少ないから絶対痩せる。
朝食抜きダイエットは論理的に完璧なダイエット方法だと思います。
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1218568041/
前々スレ
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212559152/
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 16:30:17 ID:0M/gmSRQ]
- １年間朝食抜いたら15キロ痩せた
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/29(月) 17:24:30 ID:Fo/kDu5j]
- >>174
おなじだ。
急激に眠くなるよな。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/01(水) 12:23:39 ID:wrstOwt5]
- 消化がいいの食べるといい
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/03(金) 12:34:05 ID:Zn24LG2e]
- はじめて 8日かな。
減量効果はまだわからんが、
朝の便通がよいぜ！
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/03(金) 12:49:30 ID:/ONQk6OQ]
- 朝抜くなんてアホだろ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/03(金) 14:13:56 ID:Zn24LG2e]
- >>179
抜かなくてもアホな人、やうこそ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/03(金) 14:33:49 ID:cdqqwLAH]
- ↑
よぉアホ＾＾
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/07(火) 20:53:07 ID:6IOYl1la]
- >>174>>176長時間の空腹だった胃にいきなり物入れるから
急激に血糖値あがるんだよ、だから眠くなる。
朝なにか糖分ちょっととったほうがいいよ、飴でもさ。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 21:04:14 ID:nCNwPLme]
- 逆じゃないかな？
朝いっぱい食べて
夜抜いたほうが痩せるんじゃない？
夜はよっぽどの事がない限り食べて寝るだけだからエネルギーとして使われず脂肪になるだけ…
夕食食べてからも活動して消費するならまだしも
あとは寝るだけなら
夜は食べないほうがいいと思うがどうでしょう？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 21:56:20 ID:8UVKJXjr]
- 夜抜きスレが別にあるのでそっちにいってください
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 08:22:23 ID:mB/KmyBN]
- た
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 08:35:28 ID:rpgu4/+r]
- 朝食抜いて、２時間おきに一口チョコを一個食べるくらいが良さそう。
アメ舐めるのもいいね。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 09:30:05 ID:l0jfKgcf]
- 朝抜きで低血糖いなってんだろ。
なんて悪循環ｗ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 22:04:15 ID:CIQ6Se/a]
- 胃をからっぽにしてたほうが体軽いし頭も冴える
自分も朝は>>186みたいな感じ
朝から何か食べると消化に体力持ってかれるのか、とても眠くなる
チョコより飴のほうが、血糖値が上がった後に
下がったときの差が少なくて楽な気がする
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 22:38:55 ID:0JE16yEZ]
- 朝から食い過ぎだろ。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 23:12:28 ID:C4Cziy1l]
- 朝多めで夜少なめは定説になってきてるけど、
人の体質によっては逆の人もいるのかもな
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 23:19:57 ID:YR6ltjkL]
- >>183
食った物が胃で消化されて、腸で吸収されて、エネルギーとして使おうって段階は
寝ている間を通り越して、次の日の朝どころか、次の日の昼くらいじゃないのかな？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 00:51:52 ID:1QnV4pxx]
- 実際のところ痩せるか太るかなんて一日の総摂取カロリーと消費カロリーの差が全て
ただ空腹時間が長すぎると次の食事の吸収率が高くなるのは事実らしいから
朝も完全に抜くよりは軽く果物やサラダでもつまんでおいた方が良いかもね
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/10(金) 10:40:02 ID:YD2Y0ocP]
- >>191
おばかさん。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 14:34:38 ID:nBw0UqqV]
- >>192
食事の吸収率が高くなる?
でも100%は絶対に超えないのだから総摂取カロリーは変わらないだろう
実際には空腹時間が長い生活が続くと最後には
胃液が胃の壁を壊して胃潰瘍からガンか
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 17:53:26 ID:3Xfrul7E]
- >>194
胃潰瘍って、ストレス・暴飲・暴食・喫煙過多でなりやすい病気だろ、関係ない。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 20:40:07 ID:1Y0dqC74]
- 朝食抜くと太るなんてのは都市伝説
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 20:43:14 ID:QcHon0lM]
- 一日の総摂取カロリーの差に比べれば、
いつ食べるか
何回に分けて食べるか
なんて誤差範囲程度の差だよな。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/10(金) 22:15:15 ID:eHUxE/CZ]
- 朝食抜き（長時間の空腹）＝カタボリックの時間が長い
↓
筋肉量低下＝基礎代謝低下
↓
リバウンドのリスクが上がる。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 02:09:45 ID:U1muWnQg]
- >>198 情報は何でも鵜呑みにして、自分で考えないタイプですか。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 09:25:27 ID:BjSuD0Q8]
- リバウンドってそら摂取カロリー増やしたら太るに決まってるよな
朝抜きは一生やり続けるつもりでやってるから関係ない
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 09:29:28 ID:1oNYL7Zb]
- >>198
朝抜いて昼夜それなり、が一生続けられるならリバウンドも糞も無いと思うけどね
ダイエット成功後リバウンド前提の食事するんですかｗ
カタボリックて運動してる時になりやすいんでしょ
肉体労働の人とか、徒歩通勤で数十分歩く人は、朝抜いたらなるかも知らんけど、
車通勤のデスクワークとか、夕方買い物に行く専業主婦なら
朝抜いたくらいでカタボリックなんて笑っちゃうくらいじゃないのかね
- 202 名前：201 mailto:sage [2009/07/11(土) 09:30:14 ID:1oNYL7Zb]
- >>200
書いてるうちに内容かぶった、ごめん
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 09:40:14 ID:ul9NlLbJ]
- そもそもダイエットって、食事量を増やさないのが基本だよね。
徐々に減らして、維持期が最低量。
でも、ほとんどの人が結果を急ぐし、辛抱は短期間で済ましたいって思うから、
減らして戻すをやっちゃう。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/11(土) 11:20:42 ID:SSJq59vI]
- >>198
参考になりました。
筋肉減るのが怖いので、これから毎日、朝食をとります。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 11:45:07 ID:MSPUryr6]
- 今時朝食抜きダイエットしてるとかアホだろ？
炭水化物抜きダイエットと同じで古いんだよｗ
痩せにくい体＆余計にアホになりたいならやればいいけどｗｗ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 11:59:49 ID:ul9NlLbJ]
- 朝食抜きはダイエットのためではなく、
午前中に集中力の必要な仕事があって、
午後からは大した仕事の無い人向けの食事習慣。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 12:07:39 ID:MSPUryr6]
- 脳に栄養不足てわかんないのか？
空腹じゃないｔ集中できないってのは胃腸弱すぎだよ？普通じゃないよ？病院逝けよ？
ここに多いと思うけど、甲田や渡辺、小山内（内、2人は死亡してるけど）
の本に書いてることはデタラメなこと多いからね。
ちゃんとしらべましょうね～＾＾
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 12:13:09 ID:ul9NlLbJ]
- アメちゃん舐めとけばＯＫ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 12:13:29 ID:Ywz62oCh]
- と脳に栄養が不足しているMSPUryr6であった
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 12:23:27 ID:MSPUryr6]
- 煽るだけって悲しいねぇ。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 12:45:39 ID:1oNYL7Zb]
- 痩せにくい身体になるかも知れんけども、
アホになるっつーソースがどうも・・・
食べた方がテストの結果が良かったとかいう実験がアバウトでなぁ
たまたま食べた方の人が得意だった問題だったとかさ、あるじゃんねぇ
つーかここの人たちが太るのを喜んでればいいのに、
優しい方わざわざ忠告ありがとうござました
私はまだ続けてみますけども、勿論自己責任で
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 15:01:17 ID:R8N/Ige3]
- 胃の調子がすこぶる悪い（たぶん胃潰瘍）+体重が自己記録更新したので始めました。
夜は実家暮らしなのでどうしても豪華なメシが出てきて翌日にその冷や飯を食べるのが耐えられないのと
寝つきが悪くなるのでムリですｗ
３日ぐらい完全抜きの昼までに１㍑水を飲むのをやったんだけど過去レスにもあったように
昼食後猛烈な眠気に襲われたので今日からバナナジュースにしてみてます。
朝バナナは続かないけどこれはとにかく旨いので続けられそう。
とりあえず今はいいかんじだ。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 16:41:53 ID:/2W3h4yK]
- >>188
頭冴える訳ないだろ！
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/12(日) 17:19:27 ID:f5mHP/md]
- 人間の脳は朝何か食べないとスイッチはいらないらしいな。
体は通勤や通学で体動かせばスイッチ入るが、脳はボケ～としたまんまらしい。
栄養学の先生がいってた。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/12(日) 17:28:35 ID:IDqLTK4c]
- 朝食べないと代謝が上がらないから痩せ難い
その上昼と夜に集中して食えば余計痩せない
交感神経も関係するらしいから食べる時間は重要 一日の総カロリーだけ計算してもなぁ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 19:28:37 ID:eGh3JqtY]
- もう朝抜き半年続けてるけど一月で4キロほど痩せてって標準体重になってから
現状維持のまま今も健康体です。朝もすこぶる調子良い。
効果ないとかいうのはイマイチ実感がないなぁ。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 19:38:18 ID:K4tN4pjy]
- 個人差が出やすい代表格のような方法だな。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/12(日) 19:55:16 ID:DxnLpz4s]
- 朝もすこぶる調子良い。
↑
（笑）
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 20:25:50 ID:K4tN4pjy]
- 朝はヌいた方が痩せるはず
というのは本当。（男限定）
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/12(日) 23:34:47 ID:IDqLTK4c]
- 抜くと男性ホルモンが出て太るってのを見たけどどっちが本当なんだ？
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 14:22:12 ID:DIUPI4Nt]
- www.itmedia.co.jp/enterprise/articles/0806/15/news002_2.html
なるほど。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 21:45:46 ID:uJkVnaY+]
- 食いたきゃ食えばいいし、食いたくないなら食わなければいいだけ
ただそれだけのことなのに、小難しい理論なんて不必要
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 21:52:13 ID:W4+Z5LFV]
- ↓
よ、バカ^^
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 22:09:46 ID:yyYIGd1r]
- 食いたいだけ食ったり、食えないから食わないで病気になってる人なんていくらでもいるんだがｗ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 05:14:57 ID:zJg4bCjb]
- それとこれとは別
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 13:07:17 ID:UZ5whyYC]
- >>221
朝食食べると体内時計のリセットにかかわってるってこと？
今日は久々に少しだけ食べてみた。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 23:47:53 ID:Spqh4DKm]
- 朝食抜くようになってから目覚めがすこぶるいい
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 00:43:42 ID:oErITPsn]
- きみは変な体だね。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 07:58:01 ID:dSzf6eMn]
- 俺も体調がすこぶるいい。
特に午前中。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 12:43:50 ID:/MHoI+d8]
- すこぶるいい。
↑
本に良く書いてる言葉だな。
ただの受け売りｗ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 13:22:20 ID:RgiynDTu]
- 個人差というのを理解できない人がいるんだね。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 16:39:20 ID:W7IWX4Fe]
- そんなやついないわよ。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 21:21:35 ID:atWPYX4N]
- >>230
なにその矢印アンカー付けられないなら無理にレスしなくていいから、黙ってなさい
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/24(金) 20:43:26 ID:UoT79El0]
- 痩せない、、
が、午前中の調子は好いです。
一生続けるつもりだけど、
少しは痩せれ～。
sakuranbou.blog13.fc2.com/blog-entry-3985.html
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 12:16:03 ID:mgp4VZjt]
- 健康体重以下にはならんよ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 14:10:23 ID:+mlOK7Ao]
- お前の言う理想体重のＢＭＩの数値を述べよ。
体重の減少、増加はカロリーしだい。
まず朝抜きだと、フツーの社会人なら15時間前後空腹なわけ。
そりゃカタボリックが促進されますわなぁ～
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 01:51:01 ID:iD43iZ/S]
- 抜くつもりじゃなくて単に食べれないだけなんだが、午前中立ちくらみがする上動けない
一時期痩せたが逆に太りだした
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 08:37:18 ID:vAQxnSRm]
- アメやチョコくらい食えるだろ。
- 239 名前：234 [2009/07/27(月) 09:57:30 ID:ck9dD7il]
- >>235
俺、豚ですよ。
くそｗ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 11:56:39 ID:Nlo5Hg6u]
- >>237
痩せた時と今とじゃ摂取カロリー違ったり、
動いた時間の違いとかは無かったですか？
- 241 名前：朝食を抜くと [2009/07/31(金) 12:44:00 ID:IEaxEdOV]
- はい～、まず朝食を抜くと本来消化されて肝臓で貯蔵されるべきグリコーゲンが補給されません、グリコーゲンというのは通常満タンでも6～8時間で枯渇します。
そして補給されないと筋肉のタンパク質を分解してエネルギーとして利用します
この時点で基礎代謝が落ちて逆に太りやすくなると言うのが分かりますね。
- 242 名前：朝食を抜くと2 [2009/07/31(金) 12:47:51 ID:IEaxEdOV]
- そして脳の中枢が食事しなさいといい司令を出します。その際、細胞機関がより多くのエネルギーを取り込もうとするんっすよ
過食とか肥満とかになりやすさ爆発ですね
それでも食事を抜こうとしようものなら代謝ダウンやらストレスやらでいろんな弊害がでますよ
- 243 名前：朝食を抜くと3 [2009/07/31(金) 12:53:21 ID:IEaxEdOV]
- 短期間なら大丈夫と思っているあなたmq
短期間でやせて短期間でさらに太る、そしてさらに長い期間朝食を抜いてまたさらに、と悪循環に陥ってしまうかもしれないですね
自分は大丈夫と思ってるバカ（笑）が実際多すぎてうちのジムも困ってるんですよ
とりあえず飽きてきたんでこの辺でやめときますか
- 244 名前：朝食を抜くと [2009/07/31(金) 13:04:59 ID:IEaxEdOV]
- あ、>>4に書いてあることをまさか信じてる人なんていないですよね？
綺麗にやせたい方はここに書いてくれればアドバイスしますよ(*≧m≦*)
- 245 名前：234 [2009/07/31(金) 18:11:28 ID:liDqehfZ]
- ID:IEaxEdOV
よう、デヴｗｗｗ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 05:12:13 ID:FvOLS0Hg]
- 普通に暮らしてて6～8時間で600キロカロリー使うかなぁ？
一般的な人間なら肝臓のグリコーゲンは600キロカロリー分なんだけども
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 10:17:42 ID:zr7G2wqx]
- ここにいる人はもっと生理学やらなんやらをもっと勉強すべき
朝飯抜くより抜けてる頭を何とかしろよ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 10:20:29 ID:zr7G2wqx]
- あ、ちなみに肝臓のグリコーゲンは300～400Kcal程度しかないですよ
それも血糖値の調整やら何やらで割とすぐ尽きる
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 10:28:57 ID:22lGkVEY]
- 体重がなかなか減らない時って挫折しそうになるのだけど、ここでぐっと我慢して食事管理と運動を続けるべきですか？
あと、旅行などでどうしても食べてしまうことが気になります。
体脂肪を減らしたいです。ちなみに女で身長165体重71体脂肪37です
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 10:42:03 ID:oRVB+hU7]
- 昼食≧朝食＞夕食
摂取ｶﾛﾘｰはたぶんこれでOK
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 12:18:49 ID:sIkvWE4A]
- >>242
>細胞機関がより多くのエネルギーを取り込もうとするんっすよ
取り込まれるエネルギーは何パーセント増えますか？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 12:48:14 ID:yzW3Rq7M]
- 半日断食を実践して３ヶ月で１０キロ減量できた。
だけど、朝食を食べる生活に戻したら体重はほぼ元通り。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 12:50:43 ID:e4o/LbLk]
- 筋肉は元には戻らないけどね。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 14:53:23 ID:pMgGHIRt]
- >>252
リバ乙
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 17:36:07 ID:nbImR5Yi]
- まぁ痩せるのが目的なら有酸素運動に耐えられる+基礎代謝の高い体を作るために筋トレから始めるべきだろうね。
じゃないと運動も続けられないし、食事制限しても効果が出ない。
何より筋肉に力を入れるって事に慣れさせると調子は言いし気力も違う。
>>252
ちゃんと食事量は少しずつ増やしたの？じゃなきゃ痩せるのと一緒で増えるにきまっとるがなｗ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 18:07:05 ID:azPiZ6Us]
- 朝食抜きじたいが無意味ｗ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 12:34:45 ID:KW9VfP9d]
- 自分は朝抜いたほうが確実に体調がいい
何より眠くならないのがいい
人に寄るんだろね、これは
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 12:46:20 ID:y4CnzKev]
- 朝抜いた方がらかだにいい人って、胃腸が弱いの？
それとも低血圧で朝フラフラしてんの？
それとも今まで朝からステーキでも食ってたの？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 13:07:05 ID:V+YYjmQN]
- 朝食も昼食も夕食もいらない。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 13:07:47 ID:LBpuFpLk]
- 朝食抜く人って夜更かし生活の人が多くない？
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 13:15:12 ID:6plinjeZ]
- 朝起きてすぐ食べると少しだるくなるけど
30分あけてたべれば、それもないな。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 16:38:20 ID:9xZOWS+A]
- >>257
ﾅｶｰﾏ( ´∀`)人(´∀` )
朝食食べると眠くなるよね～
因みに、自分は遅くても22時には寝て翌朝7時起き。 睡眠は充分とれている。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 16:47:44 ID:j88aRJFc]
- 交感神経を活性化させてから食べればいい。
光をしばらく浴びたり、軽く体を動かしたりしてから軽く朝食を食べれば調子いい。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 02:14:12 ID:yL3vec+y]
- >>258
実は朝飯食わないと１日調子悪いって人のほうが
朝飯食う習慣依存のせいでおかしくなってる
喫煙者が煙草吸わないと調子悪いとか言ってるのと似てる
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 02:26:26 ID:hzYSbiiB]
- 夜遅くに食べるまたは
夜にガッツリ食うなら朝なしでいいだろう
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 00:38:50 ID:D67nuzM/]
- 普通の時間帯の働いている人に限って言えば
20時以降に夕食を食べる人は朝食は食べないほうがいい
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 00:36:29 ID:2CbaDqda]
- >>241
肝グリコーゲンと筋グリコーゲンの違いがわかってないひとですね。
肝グリコーゲンは血糖値の維持に使われて、１日絶食に耐えられるだけの貯蔵量がある。
朝起きた時は極端な炭水化物ダイエットでもしてないかぎり満タン状態だから補給は必要ないよ。
それから筋肉のタンパク質が分解とかの表現があるけど、基本的にいつでも筋肉は分解再生されてる。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 07:35:21 ID:SkfB6ohQ]
- 無職になってから太った！朝７時に起きてする事もなくとりあえず菓子パンとブラック珈琲。無職になって太った！(≧▽≦)
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 08:38:26 ID:Kb1RvElp]
- 夜胃もたれするようなもん食ったら朝食わなくて済んだ、ウォーキングする気にもなれた
あと俺の場合誰かと一緒にいるとダメ１人で黙ってストレスなく出勤時間まですごす
ただ夜の飯で胃もたれしてる時点でダイエットとしてはアウトな事に気付いてストレスがマッハ
＼(^o^)／
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/09/10(木) 18:37:56 ID:Bu9TO1SH]
- age
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 23:47:57 ID:Vqc10Y8w]
- 朝100kcal、昼夜夕の合計でに1000kcalぐらい
夜は400kcalぐらいかな大体。
これで朝食抜きしてたらさすがにきつかった。
でも体重は43-45kgぐらいをキープできた、週末ドカ食いして2,3kg体重が増えてても
次の週末には+0.5kgぐらいで済んでた、これのおかげかわからないけど。ホメオなのかも。
ただし体調はあまりよくなかった、常に倦怠感があった。
食べる食品が良くなかったせいかもしれんが。
朝に飯を60-100gぐらい食べるようにしたら体調が良くなった。
この量なら朝眠くならないので、しばらく続けていくことにする。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 00:27:15 ID:mbQ+7Q9V]
- 夕食を食べ過ぎた翌日は、あえて朝食抜くと楽になるね
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 17:21:59 ID:KpRKhoEN]
- 昼1食はさすがに無理かな？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 20:00:43 ID:R4zDMbcJ]
- 今まで朝ご飯なんて食べたことがなかったピザです。（165センチ65キロ♀）
最近、朝五時半起床、夜0時前には就寝、毎日10000歩歩くのを目標にしていますが、この生活リズムはとても清々しい。
今まで食べたこともなかった朝食も美味しく感じて、1日中食べ物を欲してしまいます。
今朝は朝からおにぎり二個と春雨スープ。
総摂取カロリーは間違いなく増えているので、運動しても意味がないんじゃないかと不安です。
朝抜きで太ったのに、朝も食べたら更に太りそうで恐怖。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 20:18:37 ID:6SPov1X4]
- じゃあ総摂取減らせよ
朝食べないのは夕食夜食に比重が傾いてる人なんだから
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