- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 01:35:47 ID:Iaytqo+Y]
- 特に三つ編みの娘。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:02:08 ID:4ztYjMz0]
- >>973 フィギュアロビクスのみ、されてるんですか？それとも、スロトレや他の筋トレもされてるんですか？
- 977 名前：972 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:19:06 ID:PPGm6UHc]
- >>973 >>974
レスありがとうございます！
実はその、病気で急激に痩せたタイプですｗ
健康状態・体重は戻ったんですが、
表情筋鍛えても皮が余った感じは直らずです。
フィギュアロビクスしながら
徐々に引き締まってくれたらいいなと思いました。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 16:43:26 ID:MZ8qjwJ6]
- ある程度筋肉がないと、有酸素運動しても効果がでにくいみたいだから、しばらく筋トレメインにしてみようかなあ
- 979 名前：973 mailto:sage [2010/09/22(水) 16:49:12 ID:G4MLMPIS]
- >>976
フィギュアロのみです！主にマットとダンベルばっかやってました。
以前ウォーキングと食事制限だけで痩せた時には無かった変化なので、やっぱ筋トレは大事だと実感。
今はボディボールが気になるけど、部屋が狭いからどうなんだろう…
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 22:56:18 ID:7kbDw2r4]
- >>979 レスありがとうございます！
筋トレ、自分も色々効果を感じてて、なんでもっと流行らないのか不思議なくらいです。
何だか気分が上がるし、疲れにくくなってきたし。。
ボディボール私も気になります。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 00:16:11 ID:CbYkFHCr]
- 疲れにくくなったと思う。階段とかすいすい行けるようになったし。ボールはマットでさえギリの部屋ではムリだわ
いや狭くはないんだけど物がありすぎなんだよな
マットやってても足ぶつけそうになる
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 02:43:37 ID:FqOXUkfW]
- ダヨンさんのササミシェイク作った方いる？凄くまずそうなんだけど。
ツナのジャーキーは食べたいのにないし。
ともあれ、久々にマットとダンブやった。疲れたーー。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 03:20:13 ID:cDcDLXvP]
- ササミシェイク確かにまずそうだと思ったｗ
ササミの入った冷製ポタージュスープとかならおいしそうなんだけどね。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 08:44:24 ID:tN3svw0B]
- ４枚組の中で、最初から最後まで床に寝転がらないでできるやつってありますか？
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 08:52:02 ID:c4rkkSt5]
- マット以外の3枚は、立った状態のエクササイズだよ。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 10:56:18 ID:NPNhBxgQ]
- 個人差もあるだろうけど、太ももやふくらはぎに効果が出始めるのは、何ヵ月経ってからでしょうか？
約３週間前から週５〜６日、１枚半〜２枚半やってますが、まだ足にはなんの変化もなし。
でも腰にくびれができて、背中の肉もなくなってきました。
諦めずに続ければ、そのうち足や二の腕も痩せるかな。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 11:59:56 ID:jL2fyIOz]
- >>982
作ったよー！
意外とうまいよ(笑
蜂蜜多めに入れると、結構飲みやすいよ！
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 12:25:44 ID:SQ/C9zTM]
- >>987
なんというチャレンジャーｗ
自分は安売りの時に大量にささみ買ってきて、レンジで酒蒸しにしたのを冷凍しといて、
それを毎日一本ずつサラダにして食べてるよ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 13:48:52 ID:nqA4rsty]
- >>986
私の場合は、脹脛は1ヶ月くらいで引き締めを感じられたものの、太ももの方にはなかなか効果が現れなかった。
自分の動きをチェックしてみた結果、ランジのやり方を体を深く落とす感じに変えたら２週間くらいで変化が出てきたよ！
太ももの前の部分に弾力のある筋肉がついて、両足の間に隙間が出来ました。それまではなかったのにｗ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 15:16:25 ID:TIz29hTU]
- >>986
上から痩せるタイプかも？私も、腹筋は６つに割れたけど脚はまだまだだよ〜。
まだ２ヶ月くらいだし、これから落ちると信じて頑張る！
それはそうと、そろそろ次スレ立てた方がいいよね？
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 15:53:26 ID:D4iHGJlZ]
- モムチャンダイエット(フィギュアロビクス)が、Wiiで12月発売予定
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 16:15:24 ID:CbYkFHCr]
- うん
そろそろ次スレのおかん
週に1度は休みとってるけど同居の彼氏が3桁ﾋﾟｻﾞのため、日曜がくるたびにそれまでの努力がリセットされそうでびくつきながらフィギュアロやってる
この彼とつきあってから履けなくなったデニムを早く履けるようになりたい
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 16:50:19 ID:TIz29hTU]
- 次スレ立てますた。
公式URL等ありましたらどなたか支援お願いします！
speedo.ula.cc/test/r.so/toki.2ch.net/shapeup/1285227840/1-?guid=ON
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 17:13:38 ID:nqA4rsty]
- >>993
スレ立て乙です。
とりあえず思いついた関連ＵＲＬ貼ってきました。
チョン・ダヨン日本公式サイト
www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
www.hershe.jp/shop/
次スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285227840/
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 17:42:28 ID:FqOXUkfW]
- >>987
作ったんだーおいしかったなんて意外！私もささみだけで食べたい派だｗ
>>993-994
スレたて＆リンク貼り乙乙です！
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 21:39:29 ID:CbYkFHCr]
- つ梅
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 01:30:24 ID:Wg78eBkq]
- エクササイズ前と後にはｽﾄﾚｯﾁ！
水分補給！
これからやろうかと思うけど深夜だーー
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 01:32:03 ID:Wg78eBkq]
- ストレッチもいまんとこかなり痛いんだなこれが。
とくに開脚はお風呂あがりでも開かない！
この珍奇なスレタイともあと２レスでお別れか。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 02:53:16 ID:V8njdC+8]
- 999ならみんなモムチャン！
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 08:27:49 ID:4GI9zdJc]
- 1000ならみんなモムチャン！！！！！！！！！！！！！！
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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