- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 01:35:47 ID:Iaytqo+Y]
- 特に三つ編みの娘。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 08:55:18 ID:EMXKAZqh]
- 私はひたすらﾛｰﾃｰｼｮﾝ ﾏｯﾄ→ﾀﾞﾝｽ→ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ→ﾛﾋﾞの順で を一日一個かやる気があれば二個 休みの日は朝二個 夕方二個とか 嫌にならないようにﾏｲﾍﾟｰｽでやってるよ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 12:32:55 ID:8fIMGB3n]
- >>96さん
レスありがとう！なるほど、その日の体調やヤル気に合わせて、
私もローテーション組んでやっていこうと思います。
しかし、休みの日に４枚はすごいですね！私も頑張ろうっと。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 12:47:12 ID:moCcpIbJ]
- 本日のメニュ―
スロトレ（プッシュアップ／スクワット）
モムチャン筋トレ（二の腕２）
ロビ
先ほど終了ー！
ロビはしんどいけど、終わると爽快だねw
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 14:21:35 ID:8fIMGB3n]
- >>98
お疲れさまー！
汗がジワジワ→ポタポタなって爽快ですよね！
今日もがんばろうー
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 14:37:14 ID:moCcpIbJ]
- >>99
ありがとう！
扇風機の風（中）が気持ちいいわw
明日も頑張りましょうー。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 18:14:16 ID:8fIMGB3n]
- >>100さん
99です。扇風機わかるｗ私も風を中にしてやってる。
生理来ちゃったけど、いつもの腰痛がないから今日もロビしまっす！
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 13:27:49 ID:MOWMh7zh]
- スロトレ（レッグレイズ／アームレッグクロスレイズ）
MAT
本日も終了。
>>101
今日も扇風機が気持ちよかったです。
私も生理痛がないときは、いつも通りのエクササイズをやりますが、
しんどくなったら、無理しないでね^^
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 16:37:29 ID:i/Iw8oi5]
- >>102さんありがとー＆お疲れさま。>>101です。スロトレも良さそうですね。
いつもは生理痛＆肌荒れ＆食欲が凄いけど、今回は全くない！
運動や栄養考えた食事してるからかなー。嬉しい。
継続してがんばろう。今夜も筋トレ＆有酸素プログラム。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 02:42:57 ID:zHEoqyGA]
- あげるんダヨン
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 18:47:49 ID:MJ6A60Lo]
- >>104
ちょっと吹いたｗ
友達に「チョンダヨンのDVDってしんどい？」って聞かれたので
「ビリーよりは楽！」って答えた（この時点でﾏｯﾄ以外はやってた）
その日の晩に初めてマットやったら死にかけたorz
ごめんなさいごめんなさいダヨン先生＞＜
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 21:04:04 ID:5VtFE8Kk]
- 本日はDUMBやりました！
ほとんど汗をかいていないダヨン先生、すご過ぎ。
>>103
>いつもは生理痛＆肌荒れ＆食欲が凄いけど、今回は全くない！
おお♪好調で良かったですね！
私の方は、どうも食欲に歯止めが利きません、未だに^^;
でも過食で多少太っても、普通の食事＆エクササイズすればすぐに元に戻るので、
やっぱりエクササイズ効果実感します。
>>105
MATはハードですね。
始めて半年経ちますが、
未だに、仰向けで片足上げるヒップアップがフニャフニャですw
三つ編みの女の子なんて、すごい高くヒップ上げてますよね、スゴ過ぎるw
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 03:57:54 ID:lALyzSHa]
- 何度やっても片足上げはキツいね
なんとか持ち上げようとして肩に力が入ってしまうよ…
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 14:54:15 ID:Ru0e6PdI]
- DVDを買おうか迷っています。
なんで迷っているかと言うと、DVDが見られる部屋がとても狭いからなんですよ。
激しい動きがあれば買っても実践する場所がないしなあと思って。
みなさん内容についてお話されているのに、購入以前の質問で流れをブチ切ってすみませんが、教えてください。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 19:36:38 ID:qXGRtVGD]
- >>106
半年ですか！素晴らしい
まさにあの片足尻ageで太ももの裏がつって転げまわりましたｗ
ﾏｯﾄはしんどいけど、今まで筋肉痛になったことがない筋肉が
痛くなるから、鍛えてないところが鍛えられてるｶﾝｼﾞがして気持ちいい
>>107
そうなんです！尻で持ち上げてる感覚があんまり無いｗ
マットはウォーミングアップですでにしんどいorz
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 19:44:04 ID:qXGRtVGD]
- >>108
どのくらいの狭さかわかりませんが、
私の場合はパソコンラックとテレビがが置いてある四畳半の部屋でやってますが
立ったまま足を横に高く上げる運動の時はたまにつま先がラックに
ひっかかる時があるｗかなり痛いｗ
エクササイズによっては体の向き（立つ位置）を変えながらやってます
ビリーみたいに動き回る運動があるものでもこの部屋で出来てましたよ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 00:38:10 ID:XrAZGbq2]
- >>110
108です。
丁寧に教えていただいてありがとうございました。
5畳ぐらいの部屋にテレビと机があります。
なんとかできるような気がしてきましたｗ
ありがとうございました。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 03:14:15 ID:WMOGhwCE]
- 5畳もあれば余裕余裕ｗ
動く向きさえ考えれば布団ぐらいのスペースでも出来るよ
自分はドタバタしないのが条件で選んだな
夜中だからヘッドホンでやってるけどコアみたいに回転しないからコードも絡まらないしｗ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 18:56:59 ID:96PiEEqS]
- 5畳で大丈夫ですかｗ
興味はあるんですが、部屋のスペースだけが気になってて・・・。
ありがとうございます。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 01:43:58 ID:/AHj40xO]
- 張り切ってダンス以外の３つ続けてやっちゃった。さすがにバテバテ。
でも、これホント続けやすいね。
いつも３日坊主な私が２週間、余裕で続いてる。
体も少し引き締まってきた。姿勢が良くなったのも嬉しい。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 00:44:11 ID:gblO+mke]
- ヤフオクで4700円で新品ダンベルつき落札しました。
ジムに行けない日に頑張ります。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 06:54:38 ID:ugcnsm5Q]
- 安っ！羨ましいっっ
定価だったけど、続けられているから無駄な買い物ではなかった。
体脂肪5%減ったしｗ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/22(月) 00:57:00 ID:LMm/PIxJ]
- 過疎ダヨン
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 02:04:53 ID:/L6rSNjv]
- >>115ﾀﾞﾖﾝｗ
反対→ﾊﾝﾃｰｗ
ダンスはダンスとは言えないかも、弾ける瞬間は無いね。
女子より男子がキツそうな表情。
動きは簡単だけど、ビリーみたく、ﾓｱｾｯ!が効くね。
スタジオエアロやボディバンプの方が楽だから、効くかもだお。
楽しくよりストイックかな。
マットの時、お尻がゴリッて痛いんだけど、皆様何のマット使ってますか?
私は今のところ、使い古した、せんべい長座布団です。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/22(月) 19:21:13 ID:50jPL6GL]
- ヨガ用マット使ってるお
Amazonで買ったお
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 20:10:45 ID:/L6rSNjv]
- >>117 ㌧ｸｽ ﾆﾀﾞ。
Amazon検索してみるﾀﾞﾖﾝ。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 15:00:56 ID:1Bo6buB7]
- 今日はMATやったんダヨン。
爽快ニダーw
MATのときは、
ダヨンさんたちが乗っかっているフカフカマットと同じ素材の
小さいバスマットを持っているので、自分はそれ使ってます。
ウチの部屋、物が多いので、エクササイズ前は、
テーブルを移動させたり、動きによって向き変えたり工夫してます。
今でも油断してると、たまに足先打ってしまいます（泣）
吊ってある電気のヒモも、手が届かないように上方で結んだりw
飼い猫が、エクササイズ中に時々まとわりついて来るので、
DUMBのダンベル上げ下ろし時や、
DANCEで腕を人間扇風機のように回すときwwとかも、
猫に当たらないよう注意しつつ、やってますw
天井含め、畳一畳分スペースあれば、どうにかなりそうですね。
韓国語ほとんど知らないんですが、なんか気になってきました。
ハンテー
ファイチン！
パルケェ?
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 23:47:51 ID:LD1jv5Ze]
- 今日は、DANCEしたんダヨン。
明日も、ファイティン！
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:Sage [2009/06/25(木) 00:36:07 ID:kKIDxudU]
- アニョハセヨｗ
スポクラで、エアロ、スタジオ腹筋、ボディコンバット、パワープレートして来たﾆﾀﾞ。
DVDの方がキツイお。
スポクラぢゃ、あんなにﾓｱｾｯ！しないかんね。
それでも腹筋バテ組が居るスポクラって、大人の遊び場かも。
ダヨン先生、すごい体力ﾀﾞﾖﾝｗ
続いてる方、はっきり言って、体力ある＆真面目ﾆﾀﾞｗ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 01:27:05 ID:XpT4nHaP]
- なにこのキモい流れ…
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 05:22:57 ID:kE/9ANjM]
- 私はこのノリ好きダヨンｗ
>>123
私、体力無いし不真面目だけど続いてるﾊﾑﾆﾀﾞ。
毎日２枚やってるから体力ついてきたのかなー
もちろんバテバテで汗だくですがｗ
終えた瞬間は画面の中に入って行って、
みんなとハイタッチしたくなるんダヨン
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 17:08:56 ID:WRIXyJut]
- >>125
>画面の中に入って行って、
＞みんなとハイタッチ
したくなるねw
画面のみんなと一緒に頑張った、て気分になる。
>>73サンのご指摘で、ロビのクールダウン場面は取り直しバージョンで、
みんな演技してるんだーて、ちょいガッカリしたけどw
そういえば、DANCEのおまけ？映像に、ジョギング＆ウォーキングする様子があるけど、
やっぱり、少し取り入れた方がシェイプアップ効果高まりそうだな…と感じる。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 02:37:30 ID:Lesurk+y]
- やってる人いないのかな？
本スレがないってことは人気ないのかな…
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 02:59:56 ID:BiwcIpMq]
- スレタイはともかく今はここが本スレと思ってる
コアほどＣＭも見ないしあまり広まってないのかもね
さてマットやってこよう
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 03:40:12 ID:Lesurk+y]
- >>128
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
私は今マット終わったー
フィギュアロビクスは深夜の通販とかくらいでしか見ないもんね
でもあれに影響されて一週間前に定価で買ってしまったｗ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 18:20:11 ID:te+BlqyM]
- 一昨日から始めたage
まだロビしかやってないけど
飛び跳ねたり速い動きがなくてやりやすい
でも汗かなりかけていい感じ！
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 21:14:29 ID:lmH77F1R]
- オクに出てる模造品？(ダンベル付き)はちゃんとDVD再生できるのかな？
大丈夫なら正規品の半額以下で買えるから惹かれるなぁ。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 21:19:38 ID:gvUbJa7W]
- モチUPに、ダヨンさんの、ちょい大きめポスターが部屋にほしいな。
>>130
私も今日はロビしました。
ロビはスィングのところが好き。
>>129
自分も、昨年末に定価で買ったけど、
始めて一ヶ月もたった頃には、
もう十分過ぎるほどモト取ったなあ、て実感したよ。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 21:20:58 ID:gvUbJa7W]
- >>131
つ >>91
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 21:58:06 ID:t0GSVUea]
- >>132
ダヨン先生の全身ポスター欲しい！ﾓﾁ上がるなーｗ
それと先生が着てるウェアも日本で販売してくれたらいいのになあ
ロビが一番好き！特に最後の地獄のスクワットがｗ マゾ？
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 22:27:30 ID:gvUbJa7W]
- >>134
同意！ウェアも欲しいよね。
＞地獄のスクワット
wwwここまで行くと、やったーラスト！って感じでアガるわー。
一番辛いのが、頭上で手を叩いて片足横に上げる（「ト」みたい）セクション。
あそこ、しんどいんダヨン～～～
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 00:11:39 ID:6JPTCG0y]
- >>131
オークションでは評価の数と内容を参考にしたﾆﾀﾞ。
>>132
スイングって、アゲアゲ♂の、ナナー、ナナナ、ナナナ、ナナナ♪
みたいなやつ?
私、あそこで歌ってしまう＆細かく動くところで、バンスミバンス!と言いたくなるﾆﾀﾞ。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 02:05:38 ID:G0uySss6]
- 自分はダンプのウェアを真似た格好でやってる
着替えるとやる気スイッチ入るし、Ｔシャツ短パンと比べても動きやすくてオススメ
テレビの中と比べるとみっともない体だけどねｗ
今欲しいのは全身写る鏡だなー
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 12:42:47 ID:nYY6HK6o]
- ここ来るとモチ上がるんダヨン
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/27(土) 16:14:59 ID:sgftdmSI]
- 今ダンプ、ロビ、マット(2回)終わったー
ダヨンさん見てるとほんとモチ上がる
全体的にプヨプヨだけど特に酷い二の腕と足全体早く引き締まらないかなー
フィギュアロビクスって二の腕にも効果あるのかな？慣れてくるとダンプもあまりダンベルが重く感じなくなる
スクワット系のとこは何度やっても足辛いけどｗ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 16:48:31 ID:foDcG+C4]
- >>139
１日でそれだけ出来るのは凄いなぁ
二の腕は肘を上げる高さや手首の方向を意識すると辛さが違って効いてる感じがするよ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/27(土) 16:58:00 ID:sgftdmSI]
- >>140
ほうほう、ありが㌧
余裕があったら意識してやってみる！
一度に連続じゃなくて、一枚終わったら10分くらい休憩入れてしてるｗ
やってる最中はしんどいけど、体力の回復が早いみたい
夏までに無駄肉とおさらばしたいよー
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 16:00:44 ID:COB7Y+Va]
- メタボ検診対策のため、はじめてから今日で二ヶ月。
最初は１枚やるのがやっとだったが、今は時間があれば２枚やれるように。
とろすぎてフィットネスクラブから追い出されるくらいの運動オンチの
私でも、このフィギュアロビクスは楽しくてなんとか続いてますｗ。
ダヨン先生のダンベルの重さがものたりなくて、勝手に１キロのダンベルで
やってますが、かえって逆効果かなぁ。
ダンスとダンブにでてくる「ランジ」が好きです。効いてるって感じが..
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 22:30:30 ID:9qYqu0/V]
- DUMBやりましたー。
>>136
>スイングって、アゲアゲ♂の、ナナー、ナナナ、ナナナ、ナナナ♪
>みたいなやつ?
曲は知ってるんだけど、振り付けは憶えてないわ、スマンニダ。
でも、これからスィングやるときは、毎回オズマ思い出しちゃいそうーw
>>142
私もランジ好きです。
ポンピンもいいですが、DUMBのグリコのポーズっぽいランジがスゴく好き。
あれ、効くわ。
あと、DANCEのラスト辺りの、ボーリングのボール投げましたっぽい動きも
すっごい好き。
ダヨンさんに見習って、ビシッバシッと腕をきびきび力強く振ってキメる。
DANCEは全体的にソフトだけど、ダヨンさんを見習って丁寧にやると、
ほんと体に効くね。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 22:36:20 ID:9qYqu0/V]
- >>141
>夏までに無駄肉とおさらばしたいよー
もう夏なんだけどねw
自分も、まだまだムダ肉多くて、服買いに行って試着行くたびに、
ギャー！って思うわ。
食事も同時進行で見直せば、相乗効果出るだろうけど。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/29(月) 08:17:06 ID:45mwbFJH]
- >>144
そうだよねー。もう夏だ…
今年の夏こそ海行きたいよー
１ヶ月間頑張ってみる。
深夜の通販でダヨンが青汁飲んでるって聞いて青汁も飲みはじめたｗ影響されすぎｗ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 13:55:43 ID:HTX2mM2i]
- 飽きっぽい私が、１ヶ月続いてます。
と言っても、土日は休みなんだけど。
4種類のうち1つを気分で選んでやってます。
体重が3kg減って、体脂肪は27→25になったよ。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 17:51:05 ID:RarqMb/9]
- >>145
私、未だにTVでダヨンさん見たことないんダヨン。
２年前に半年程、モムチャンダイエットの方をやっていたんだけど、
その時からずっとTVでダヨンさんを見てモチ上げたい、と思っていたのに、
未だに見たことない。
通販番組でも、DVD以外の動画見られて、うらやましいー。
>>146
すごく結果出てますね！
- 148 名前：147 mailto:sage [2009/06/29(月) 17:54:01 ID:RarqMb/9]
- 今日は、
モムチャンダイエットの筋トレ胸（２）＆腕（２）
ロビ
みんなも、ファイティン!!! v(^^)v
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 19:16:00 ID:WF9IjxmV]
- アクトオンTVで、7月にフィギュアロビクスたくさん放送するよ。
28分番組みたい。楽しみだー
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 17:22:50 ID:5SoP1c9P]
- 今日は生理二日目。
MATやりました。
>>149
>アクトオンTV
ひゃー。ウチ観られない(><)!!!
アクトオンTVは前から、ダヨンさんよく出てらっしゃるね。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 19:22:55 ID:x7wfWYnI]
- >>149
情報ありがとう！
最近ケーブル全く見てなかったから視聴料もったいなーって
思ってたけどやっと見たい番組が見れるわ！
楽しみ～
>>150
生理二日目でMATってｽｺﾞｽ！
私は普段でも一周分しかしない（笑）
というか、二回目はしんどくて出来ない＞＜
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 20:12:23 ID:A6IXPSyQ]
- ダヨンさん、最近ちょっと太った？
モムチャンダイエットと比べるとふくよかになってる気がする。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 21:20:41 ID:2XVHzeuS]
- スロトレとロビやりました。
部屋が暑いせいか、はたまた低血圧のせいか？
なんだかイマイチ、体力がなくてフラフラ…。
扇風機（強）も頼りなくなってきた><
あんまり部屋が暑いと脂肪燃焼しない、とのウワサ？もあるようで、
やっぱりエアコンかけようかなー。
>>152
うーん。どうだろー？
DVDによって、胴回りがふくよかに見えるのもあるけど…。
服のせいかなと。
でも、脚はホントキレイだわー。
特に膝から下。
あ、横から見たヒップラインも（うっとり）
>>150
無理のない範囲で、ガンバロー^^
慣れて体力ついてきたら、二周目もできるようになるよ。
- 154 名前：152 mailto:sage [2009/07/01(水) 21:52:21 ID:A6IXPSyQ]
- >>153
うん。十分細くてキレイなんだけどね。憧れるわー。
今夜12時半からアクトオンTVでやるよー。
実はまだフィギュアロビクス持ってないから、楽しみダヨン。
先月号のBody+をようやく買えたから、付録のDVD見てる。
10分しかないけど、当分これでやるかな。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/01(水) 22:31:22 ID:YUbaIhHR]
- 皆さんはどのくらいの期間でどれだけ痩せましたか？
- 156 名前：154 mailto:sage [2009/07/02(木) 09:36:35 ID:otD//wtN]
- アクトオンTV見たよー。
商品の紹介やインタビューなんかかと思ったら、
全編エクササイズだった。
ウォームアップから始まり、ロビ、ダム、ダンス、マットの順に、
間にブリッジも入ってる。
DVD買う金がまだないから、しばらくこれで楽しむわ。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/03(金) 13:11:26 ID:46act9ZF]
- >>155
ダヨンさんとほぼ同じ年齢で、身長もダヨンさん＋３ｃｍです。
体重はモムチャンダイエット読んでから量るのやめました。
はじめてほぼ２ヶ月（１枚の日もあれば２枚やる日もあります、サボる日も）ですが、
肝心なお臍まわりが８３ｃｍ→７７ｃｍです。
ぷよぷよお腹もだいぶ凹みました。
メタボ対策のためにはじめましたが、結構効果ありですね。
ちょっと高血圧の体質でしたが、おかげさまで調子いいです。
マットは相変わらずキツイけど、なんだか楽しくなってきた今日この頃。
時間があるときはマット→ロビで弾けるのが好きですね。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 07:09:16 ID:jNr1VJS9]
- >>155
私は一ヶ月弱で体重は３キロ減りましたよー。
週５のペースで1日２枚やってます。
ウエストが少しずつ引き締まってきたのと、お尻が上がっときました。
157センチで56キロ→53です。
間食や無駄食いはしないようにしてます。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 16:46:24 ID:TMu+l7eV]
- 昨日からはじめてDUMBとMATやってみたんだけど、
どっちも最後まで通して出来ないorz
こんな私でもいつか出来る様になって痩せれるのかな。
「私もはじめは出来なかったよ！でも出来るようになって痩せたよ！」
って方いませんか？
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 18:13:56 ID:YRZbXMju]
- >>159
デビューおめ
マットは仰向けで両脚を上げ下げするのが全く出来なかったし、
ロビの爪先を触る動きさえテンポに付いていけなかったよｗ
簡単に出来ちゃうより段々出来るようになる方が楽しみがあると思ってファイティン！
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 21:04:33 ID:jNr1VJS9]
- >>159
出来ない部分にとらわれずに、先ずは出来るところをしっかり意識して行くのがイイと思いますよー
繰り返していれば、きっと出来るようになるよ！
って、私もまだマットついていけてないけどｗ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 21:58:15 ID:TMu+l7eV]
- >>160
>>161
159です。
だんだん出来るようになるのが楽しみって考えるの（・∀・）ｲｲ!!
出来ないところにとらわれず頑張ります！
ありがとうー！
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/06(月) 01:49:22 ID:Cs802VZk]
- やっぱり一日に二枚はやらないと効果ないのかなぁ…(*_*)
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 03:51:12 ID:KBY8OqSF]
- >>163
1枚しかやってないけどお尻が引き締まってきたよ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/06(月) 03:51:37 ID:SDd6ppEI]
- ｵｸで安く買ったが、
made in chinaでガッカリ。
模造品が山のようにある。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 03:59:19 ID:KBY8OqSF]
- オクで買っておいてガッカリとか言われてもｗ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/06(月) 20:51:54 ID:20jwHraB]
- マットで腹筋張り切ったら、首痛めたお。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 21:12:30 ID:Ra+JDLcA]
- 始めて一週間ちょっとで腹筋が割れだしてきたお
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/07(火) 10:14:33 ID:BnG4V5Fm]
- 最初は体力、筋力なくて脚がつりそうになったりで、最後までついていけなかった
ロビとマットはイヤな気分になる前に封印ｗ。
ロビは半月後、マットは一ヶ月後から開始。
それまでダンスメイン＋ちょこっとダンベルで、体力と筋力つけてましたよ。
無理はだめですねぇ。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 02:10:26 ID:VYR89wnG]
- 今日、商品が届き、ダンスをまず見てみました。
見終わった感想は「こんなので効くの？」。
で、やってみたら・・・舐めてました。結構、きますねぇ。。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 13:48:10 ID:MeTg0VQ6]
- >>170
ダンスって一見、地味だけどじんわり～と効いてきますね。
ダヨンさんマジックかな。
- 172 名前：170 [2009/07/10(金) 06:00:13 ID:f+oN80hc]
- >>171
あの親指のせいですね！親指を下にして腕を真横にあげるだけでキツイ！
運動中親指を意識するなんて、いままでなかった・・・
ダヨンさん、すごいかも。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/12(日) 08:49:23 ID:MjhO2FXL]
- >>172
そっか！親指に秘密があったんですね！
親指に意識集中させることによって正しいフォームでエクササイズが
出来るんですね。肩、二の腕に効きまくりですよ～。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 09:31:16 ID:v4pKTr5n]
- 過疎ですね。。
月曜から始めて、二日連続ロビ。死にました。てか、最後はダヨンさんが2回ならあたしは1回ってペース…
ビリー完全についていけたのに。
今日はダンプやるつもり。
1日2枚の人はダンプも毎日してるの？それともロビ+ダンプ、次の日ダンス+マットとか？やっぱり1枚じゃ効果ないかな
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 13:10:06 ID:/sGwC5Qr]
- １枚でも続ければ体のラインは変わってくるよ
１枚でついていけないなら２枚やるのは苦痛じゃないかな…
余裕が出てきてから増やしたらどうでしょう
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 14:16:23 ID:v4pKTr5n]
- >>174です。
ダンプやりました!!初めてだからダンベルなしだったけど、ついていけたから良かった。。
今日は休みだから夜にロビやるつもりです♪
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 20:32:34 ID:RXX8i848]
- >>174
ビリーについていけてたなら、大丈夫と思いますよ。
私はビリーに全くついていけなかったけど、フィギュアロビクスは楽しくやってるよ。
Ｒｅａｄｙ ｇｏ！ 私はマットやってきます。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 13:44:07 ID:JPbdCWpk]
- 向って右側に、くねくねしてる人いるよね。
あれが気になってしょうがない。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 14:42:36 ID:iPhGWt23]
- >>174です。
今日は初マット!!体が硬いから開脚で座るだけでｸﾞﾗｸﾞﾗです。あたしみたいな人はいますか？いないですよね。。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 19:29:00 ID:eib109J7]
- 私も開脚がキツイです！ダヨンさんたちみたいな角度まで開脚できません(^o^;が無理ないぐらいでやってます！あんなに開脚できなくても大丈夫ですよねぇ？私もちょいと心配です！
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 20:54:42 ID:j+sGOdr1]
- くねくねってどの人ｗ
まだロビとダンブしかやってないけど汗だくになるし動きが簡単だから続けやすいね。
これからも頑張る！
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 21:44:58 ID:apXbEho+]
- マットのなかで、準備運動であるはずの開脚が一番キツイですｗ。
とりあえず玄関マット使ってマットやってますが、薄手なのか
お尻がゴリゴリしますね～。
>>178
くねくねの人って、どの人ですか？
まだ、画面にチェックいれる余裕ない私ｗ。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 04:46:48 ID:AwthdI52]
- 変な時間に目が覚めたから、マットをやった！
ターボジャムは膝を痛めて断念。コアリズムは難しすぎた・・・
フィギュアロビクスが一番自分に合ってる気がする。
続けるぞ～！！
みなさん、どれくらい続けて成果出してます？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 18:53:22 ID:d+2Rc6qX]
- あたし以外に開脚しんどい人いて安心…やっぱり体を柔らかくする努力も必要ですね。
今日はロビやりました。なぜか今日は半分でダウン。昨日のマットの疲れ？
なんでかなぁ…
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 19:33:55 ID:sxqBcC/A]
- BSの３０分番組を録画して 一日二回やり始めました。
これ 続けられそうだからDVD買うつもり。
いつもダヨンさんの隣に居る女の子って 妹なのかな？？
って思うくらい似てるかも。
早くDVDで違う動きもやってみたいわ～。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 23:42:41 ID:PbJETWMo]
- うｐ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/18(土) 07:50:20 ID:HXnoIJvD]
- >>183
ダンスを１日1枚を一週間続けたら、肩のラインと鎖骨がスッキリと。
あと、バストアップしましたね～。
早く効果がでるとモチベーションがあがり継続しやすくなります。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 07:52:01 ID:2Iu41pJs]
- くねくねっていうか、ｳﾌﾝ（ﾊｱﾄ って感じでカメラ目線で首を傾げる人。
ダヨンさんの隣のとなりくらい？
ダンブのとき、バーベル持ってｳﾌってしてるの。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 23:43:16 ID:S/FPqETs]
- ダンスの時にダヨンさんの右側にいる人だよね。
髪の毛長くて三つ編みにしてる人。
動きがくねくねっていうか妙にエロく見えるんだよなぁ。
今日はダンブとダンスをやったからよく眠れそうだ！
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 07:43:14 ID:FKHsDnAg]
- 今、ダンブやって確認しました。三つ編みの彼女ですね！
確かに「ｳﾌ（はあと）」って感じでした。腰の動きも激しいよね。でもかわいいなぁ。
生理前カウントダウンにはいったおかげで、マット腹筋が下腹にキツイす。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 10:56:06 ID:WPP6ui/w]
- 股関節が痛くて昨日は出来なかった～肘もいたいし。今日はダンプやらなきゃ!!
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 19:52:44 ID:kktHwBzg]
- 今からロビやります!!効果が出やすい腹筋すらまだ効果がなくて悲しくなりますが･･･
肘が痛い～ダンベル使ってないのに…
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 01:01:20 ID:Utj62KwG]
- 友人からトレーシーメソッドを借りたけど、やっぱりフィギュアロビクスに戻ってきました。
私があこがれる身体はトレーシーじゃなくてダヨンさんなんだよね。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 08:38:12 ID:Rq5uIwvt]
- >>193
自分もフィギュアロビクス３ヶ月やってるけどトレーシーも気になってた
比較してどんな感じでした？
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 14:14:13 ID:m/sMKGQ4]
- 今日はロビやりました。効果が現われなくて凹みぎみ。ﾋﾞﾘｰは1週間で効果が出たのに…
- 196 名前：sage [2009/07/22(水) 19:54:12 ID:K8mJvXFw]
- >195
よく見るとお尻がまあるくアップしてたり、バストの上側がアップしてたりしてません？
激しい分ビリーの方が痩せるのは早いかもだけど、フィギュアロビクスは体のラインをキレイにしてくれる気がする。
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