- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 01:35:47 ID:Iaytqo+Y]
- 特に三つ編みの娘。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/15(木) 16:46:54 ID:9Dw9enQ5]
- 去年購入して３ヶ月ぐらいやって一度挫折したけどまた始めました
ダンベルと有酸素の２枚を毎日やって一ヶ月で体重２キロ、体脂肪５％減りました
前から気になってたのですが筋トレＤＶＤの右側にいる人はチョン・ダヨンさんの
妹さんですかね？？顔とか雰囲気が似てませんか？
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 17:48:12 ID:7rsxm6Jv]
- 公式ＨＰのトップ画のダヨンさん、脇が不自然じゃない？
傷？
あの胸に憧れてるから豊胸だとがっかりだなぁ・・・。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 17:57:35 ID:8qjxpTiy]
- >>730
韓国は整形が一般的だから、憧れの芸能人や
身近な美人と同じような顔にお直しするのは珍しくないよ。
もしかしたら、ダヨンさんと同じ病院で整形したのかもね。
同じ病院で整形すると同じような顔になるのは、韓国でもよく言われるジョーク。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 00:27:40 ID:0Bb7T18w]
- フィギュアロビクスの中でバストアップに効果がある動きってどれでしょう？
引き締まってきたのは嬉しいけど、なんだか胸まで縮んできてしまったorz
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 17:50:35 ID:LI6LYLd5]
- >>733
ROBIの親指たてて水平に開閉するやつとか効きそうな気するけどね。
柔らかい胸ってよりは筋肉になるんだろうな。ｗ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 21:22:36 ID:51vtLLlj]
- >>733
DUMBは胸に効きそうだと思いますよ。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 23:59:49 ID:uADqD56c]
- BALLのレポあまりないねえ。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 00:01:47 ID:x0Czumww]
- あのでかいボールを振り回せる住宅事情は、日本ではなかなかないもん。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 03:50:52 ID:J0/+kcww]
- 明らかに引き締まってメリハリもでてくるんだけど、細くはならないｌ。
一日2枚毎日とかしないと細くならないのかな。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 03:51:10 ID:NQgNe0kk]
- >>736>>737
ボールは住宅事情もあるのかもしれないけど、スレタイも悪いかも。
最初から居る人には申し訳ないけど、次スレはスレタイ変えたほうがいいのかも。
モムチャン・チョンダヨン・ボディボール・フィギュアロビクスをどうにか入れてさ。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 12:36:45 ID:u3SqASJw]
- ブリッジが1番難しい
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 14:29:41 ID:MHbI0T+c]
- フィギュアロ歴長いし、割と出来てるんじゃないかと思うんだけど、
誰かに見られると恥ずかしいなあとは思う＞ブリッジ
意外と、ダヨンさんデザインのウェアを着てやれば、
見た目がサマになるかもしれない。
ボールは、確かにウチの部屋では厳しいかもしれないなあ。
だけどフィギュアロ飽きてきているので、
新しい風が欲しい今日このごろ…でも在庫不足のようね。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 04:51:24 ID:l6TnZehH]
- >>739
名前はいれてあげないとみつけにくいよね。
あたらしいモムチャンダイエットプレミアムかったけど、前作のほうがいいな。
何回か同じ事かいてるし、やすいのはいいけど、共感えられるのは前作だな。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 10:54:52 ID:ozsCQTJn]
- プレミアムでの語り口調がｗ
あと、１５分DVDでは胸の傷らしきものがうっすら見えてて
あの前作で書いてた事故で胸と目にケガを負った話しって本当だったんだ、とオモタ。
ちょっと整形の失敗疑ってたから、悪かったよ。ダヨンさんごめんよ・・と反省。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 22:22:13 ID:uhG0Efca]
- >>734
胸を伸ばすってやつですね、確かに効きそう
>>735
最近はDUMBを中心にやっています。効くといいなぁ・・・！
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 07:24:55 ID:dEcswxOF]
- 今日注文してみた。
届くのが楽しみ。
4枚あるらしいけどどれをどの程度すればいいのやら･･･。
まず何から始めたらいいですか？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 13:18:50 ID:GYcdC9E3]
- プレミアムの写真数枚が堀ちえみに見えて仕方ない件
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 13:26:23 ID:xcg9FdiH]
- ダヨンさん、整形前の写真貼られてたのを見たことがあるよ。
（フィギュアロじゃなく、前のモムチャンブームの時）
お子さん二人も全く似ていないので、完璧に整形だと思ってる。
あと豊胸もね。昔よりも明らかに胸の谷間がすごくなってる。
いくら鍛えても、なかなかああはなれないよ。
モムチャン続けてる私が身をもって証明するｗ
でも、ダヨンさんが整形＆豊胸でも、別に構わないな。
どんだけ理論がすごくても、魅力的な人じゃなかったら
説得力にかけるし、第一、DVD見てるほうのモチが上がらないもん。
しかし、初期のモムチャン本では最高体重68kgだったのに、
プレミアムでは70kg強、ベストハウスでは75kgになってたのに笑った。
エピソードもかなり改変されてるし、いろいろ事情があるんだろうね。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 18:08:03 ID:IYIOFNnL]
- >>747
へー。初期モムチャンは確かに手に取りたいと思わない。
なんか地味だよね。太ってた頃の写真みて、美人なのは分かるから
整形しなくても綺麗だとは思う。エピソードとかの手直し・体重鯖読みは
興味深い話。６８→７５ってすごい盛り方だね。
なんかプレミアムのDVDのダヨンさんお疲れ気味だった。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 18:15:11 ID:IYIOFNnL]
- >>745
フィギュアロを買ったの？
まずはダンスからが楽だと思う。
フィギュアロビ、ダンブ、マットの順に大変かな？
ボールにしろフィギュアロにしろ、
DVDについてくる小冊子的なものに
ガイダンスが書いてあると思うよ。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 18:33:32 ID:7jbz0M8H]
- あちらの国じゃ、早い子は小学生から
大抵は高校くらいから整形し始めるから
ダヨンさんが整形だどうだなんて言うのはナンセンス。
太ってる時点ですでに整形済みだし。
社会人は整形しなきゃ、て親が言うくらいなんだからさ。
ダヨンさんが努力してあのスタイルを維持してることは尊敬するんだけど。
フィギュアロでモムチャンに成ったと誤解してる人が多いのは
日本の宣伝の仕方が悪いんだろうか。
- 751 名前：747 mailto:sage [2010/07/21(水) 09:12:56 ID:nHcea4qE]
- 私が見た整形前の写真は、確か学生時代…卒アルのものだったような。
だから>>750の言うとおり、結婚したり、もちろん太ったりする前の話だと思う。
へーと思っただけで特に保存もしなかったんだけど、ごく普通の容貌だった。
あの容貌のままなら、こんなにブームにならなかっただろうね。
ダヨンさん自身は、日々フィギュアロで鍛えてるわけではないよね。
ジムでもっと本格的にやってるはず。
フィギュアロは、普通の主婦が自宅で簡単にできるように、
ダンベルやベンチを使わなくてもいいように開発したんだろうな。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 23:47:21 ID:QW2cgZ4q]
- 整形厨Uzeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 09:53:03 ID:Z3SP/bXd]
- 美容院でカットしてくれた美容師さんがすごい細くて
思わず「普段あまり食べないんでしょ？」と聞いてしまった。
すると「いいえ結構食べますよ～ちょっとずつを何回もって感じで」って。
プレミアム読んでちょこちょこ食べってやっぱいいんだなと思った。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 11:58:32 ID:G3yMi5Fe]
- あー、分かる。
ちょこちょこ食べとは違うけど、自分もモムチャンダイエットとプレミアムに書いてあった
内容でなるほどと思った事があったよ。
最近ダイエット始めた時に、一ヶ月目は一食置き換えダイエットでみるみる体重が落ちた。
…でも、体重のわりには見た目にはさほど変化がなくて、周りの人も誰一人痩せた事に
気付いてくれなかった。
でも何年か前に一回痩せた時は、周りの人から「痩せたね！」とすごく言われた。
この時は、特別ダイエットしてたわけじゃなくて、慣れない仕事を毎日汗だくになって
やってた時で、食事は普通にモリモリ食べてた時だった。
食事制限で落ちるのは脂肪じゃなくて筋肉、体重よりも見た目を重視すべし、ってあたりを
実感したよ…。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 17:25:18 ID:jFqE3JNe]
- ダヨンの太ってるときの写真みたら、明らかに今と顔違うじゃん、
なんで右目痙攣してるんだよｗ
いくら運動しても、
整形しないとダヨンみたいになれないぞ！
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 20:45:32 ID:38XL9clY]
- 一人で必死ｗ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 23:45:32 ID:cApMcNU4]
- ダヨンの顔になりたいんじゃない。ダヨンそのものになりたいのではなく
ダヨンの「様な」 からだつき になりたいんだ。
動機はシンプルなんだぜ。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 23:52:45 ID:zhsliGaP]
- プレミアムの文章がきらい。
前の本と同じでいいのに。
なんだよ「～わね。」とか「～のよ。」とか気持ち悪い。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 00:09:56 ID:reNHB1mJ]
- ボディボールやってる人居ませんかねー？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 00:21:34 ID:J58/sbau]
- フィギュアロに飽きてきて、ビリーやアブスもどうだろかと、
それぞれやっている人の体型をようつべで見てみたが、
やっぱりダヨンさんバディに憧れる。
よって、ボール買おうかな…と心ゆらゆら。
部屋のスペースが問題なんだよな＞吊り下げ式電灯とかさ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 07:02:26 ID:tH7uKRNh]
- ボール振り回したりするの？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 13:48:11 ID:jF6DvPcR]
- たんぱん うざ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 15:58:24 ID:Bvp9pINK]
- ボールに玉乗りしながら、ほねっこでジャグリングするには、
ただでさえ天井が低いのに、蛍光灯が更に邪魔ってことね。
フィギュアロに飽きて来ると、ありがちな現象かな。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 16:03:22 ID:4lzAQR4v]
- ボール振り回したり転がしたりする。
測ってみた。私の身長は約160cmで・・
高さ230、左右240、前後160くらいの何もないスペースがあれば出来るとオモ。
ボール、不思議な楽しさ。ダヨンさんがますますきれいでそれも楽しい。
でも自分にとってはフィギュアロよりキツイ。新たな部分が筋肉痛。
あと、メイキングがﾅﾝﾀﾞｺﾘｬだった。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 22:39:19 ID:SDd+OCLI]
- >>764
わあ、やってみたい＞＜
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 00:01:51 ID:fy5ze+04]
- 蛍光灯がジャマなら、この際シーリングタイプにしてしまえば？
インテリアで吊り下げ式に拘っているのならば無理だけど…
もしそうでなければシーリングがオススメ。
ボールも楽しくてオススメだから、是非ともシーリングに変えてやってもらいたいｗ
>>764
自分は腕がハンパなくキツい。
腹筋もわき腹が久々に筋肉痛になってしまった。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 14:01:48 ID:RXf02//i]
- たんぱん
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 23:45:31 ID:FubXjxRb]
- 毎日２枚がんばってるけどなかなかお腹がの贅肉が減らなくて悲しい。
正面から見るとウエストがくびれてるけど、真横から見るとまるで妊婦ｗｗｗ
あと、運動の仕方に問題があるのか、右足だけマッチョになってきた。
利き足が右なのでそのせいかな。ほかにそういう人いませんか？
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 15:25:09 ID:pTowkDpe]
- 今日届いたのでとりあえずロビをやってみました。
ちょっとなにこれキツイｗｗｗｗ
コアリズムは全然普通にやれていたからそんな感じでやってみたら
キツイのなんの。
あと左足のリンパ線？
かかとの上の筋がとてつもなく痛くなった…
そういう方いらっしゃいますか？
皆さんはDVDの前にストレッチ的なことをしますか？
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 22:05:58 ID:N75s7T3j]
- プレミアムで半ばできつくなってくるがどうにかこなせる体力＆運動不足なのだが、
ＤＶＤをかって、ロビとダンスをやったら全身筋肉痛になった。数こなせばできるのだろうか？
運動初心者はどれをやるのがいいですか？特におなかが引っ込むといいんだけど。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/26(月) 22:20:54 ID:LMIdyPZQ]
- お腹を中心にやるのならマットが効果があると思う
でもマット結構キツイ…変に力が入って首が痛くなるなるのは私だけ？
全体的に効率良くやるにはダンベルを最初にやってあとは有酸素かマットを組み合わせ
て一日２枚を目標にやるのがいいと思う
ダンスが一番辛くないから初心者さんはダンスから入って慣れてきたら上記の組み合わせに
シフトするとかが良いと思います
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 22:23:16 ID:N75s7T3j]
- ７７１さんありがとうございます。
ダンスでもきつい初心者ですが、やった後引き締まるのを実感するのでがんばります。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 00:06:47 ID:ij8Y3G+m]
- 悩んだ末、ボディボール申し込んだ。
楽しみー。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/27(火) 12:28:06 ID:fK+Ine4c]
- 昨日オクで落としたＤＶＤ到着。
送料込みで3000円いかなかったから見れなくてもいいやって感じで購入。
中身は綺麗だし本物そっくりなんだと思うｗ
再生出来るし中のカタログなんかも入ってたから思ってたより物はよかったよ。
１日目はダンスやってみたけどどんだけ自分の体がなまってたのかが解ったね。
終わったとき太ももがプルプルしてたｗｗｗ
でも30分が長く感じなかったから続けられそう。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 16:17:13 ID:AesH+t+V]
- マットやってる時何か敷いてますか？
クッションフロアだから平気かなーと思ってやってみたら
お尻やらどっかの骨やらが痛すぎて出来ない…
でも中の人達もうすーい物敷いてるだけだしなぁ…
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 17:38:24 ID:WKsPBTgE]
- >>775
自分はヨガ用マットを敷いてます。
とりあえず何もないよりは痛くないですよー。
ダヨンさん達が敷いてるフカフカのマットが欲しい今日この頃です。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 23:45:15 ID:Qbo2cPUX]
- クッションフロアは痛いでしょう……
私は座布団を二枚並べて敷いてます
位置を調節すればなんとかできますよ～
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 16:05:07 ID:jJt0hifv]
- ボールやったら、照明が壊れた････
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 01:04:14 ID:E6bywpln]
- >>778
(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 16:51:34 ID:PMFapseu]
- この夏の暑さ、みんなエアコンつけてやってる？
ためしに扇風機のみで挑戦してみたけどぐったりです。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 05:53:26 ID:eCryxhqr]
- あげ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 22:20:52 ID:HZU0D0qu]
- 先週まで１日１枚だったけど今週からは２枚にする。
マットを基本にしてるけど、腹筋と尻がぶるぶる震えるｗｗ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 03:56:43 ID:zL7ys86z]
- ヒゲいっぱいはえてきたｗ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 16:46:20 ID:6D14hUXK]
- >>782
自分もマット基本でやってるよー。先にマットやってロビorダンブ
最後のほうで足がガクガクしてくるｗ
ちょっとしんどいけど目に見えるほどお尻が上にあがったので満足です。
みんながんばろー！
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 18:15:08 ID:rpQNQtw+]
- みんな、いつやってるのかしら？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 18:39:10 ID:2ZkSKzfR]
- フィギュアロビクスやり始めて3週間近くになるけど、未だにマットだけやってない…
ヒップアップすると聞いてやろうという気になってきましたｗ
>>785
汗かくので毎日お風呂に入る前にやってます
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 23:00:41 ID:/j21GRfu]
- >>780
エアコンつけてやってるけど結構汗出るなあ
チョン・ダヨンさんの新しい本30万部突破なんて凄いね
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 00:35:33 ID:BsA00hQ9]
- >>787
30万部かすごいな。
でも内容は前作の方が好きだな。
言いたい事が簡潔じゃないから。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 00:56:21 ID:uLjP22RB]
- >>786
ホントにお尻あがるからがんばってみて！
鏡の前に立つのが楽しみになるよ。
続けることにくじけそうになるけど、ここで励ましあえたらいいね。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 11:57:28 ID:b5cnQhTh]
- プレミアム始めて10日。
なぜか最初からほとんど筋肉痛にならない…
しばらく踏み台昇降やってたから？
体脂肪率30％もあって筋肉はなさそうなのに。効いてるのか心配。
4枚DVDはせめて1ヶ月くらい続いてから買おうと思ってるけど、ここ見てると今すぐほしくなる
噂のマットをやってみたい。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 14:17:19 ID:WVX2D6EA]
- 噂のマット、４枚の中で一番慣れた。
一番きついのはロビだよ！
これだけは慣れない…もう心臓壊れそう…
心肺能力の低い私には、逆に身体に悪いような気がする。（私比でね）
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 14:50:42 ID:5FoWJjFs]
- 今日はマット＋ロビしました。
今日も腹筋と尻ぶるぶる震えながら頑張りました。
超肥満な為かまだ尻が上がってない…。
頑張ろう(｀･ω･´)
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 15:42:15 ID:FaNrBZ7c]
- 膝が痛いよ…
特にダンスの屈伸からランジのところ。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 16:16:55 ID:juQEp+/t]
- ７／４から始めて３㌔減。
毎日やったり休んだりしてたんだけど、
ちょっとモチベーション下がってきたorz
ここ見て、もう少しマット取り入れようと思う。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 08:18:07 ID:85nds7tO]
- 始めて12日くらいだけど、昨日体重測ったら2kg増…体脂肪率は変わらず。
体重は関係ないとわかってるつもりでもやっぱりへこむわ
筋肉ってそんなすぐにつくもんじゃなさそうだし…脂肪か水か…
今月いっぱいは体重測るのやめとこう
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 21:35:17 ID:bCaKbCHH]
- 自分もはじめて４日で毎日１～４やってたら、２キロ増。
もともと痩せてて筋力全くなしのスタートだけど、太りたくない(´・д・｀)
理想は釈ゆみこみたいな細くて筋肉ついてるのを目指してるのに、ダヨン先生みたいにムチになるのかも…
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 23:38:47 ID:VpsrCrmG]
- はじめて２ヶ月弱だけど一度も体重計乗ってないよー！
ダヨンさんの言うように、見た目が細くなってくればいいじゃん？
ってカンジですかね、うん
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 10:00:33 ID:ieoCHNJG]
- >>796
ダヨンさんみたいな体つきになりたくないなら他の事したら？
私はダヨンさんみたいな体つきになりたいから頑張る
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 11:00:21 ID:lYqg43qL]
- >>798
こういうトレーニングが初めてだから違うのって言っても何も知らない。
きついのは続かないだろうし。明らかにバストとヒップアップしてるのは嬉しい。太ももだけ気になるから飛ばしちゃおうかな。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 12:24:59 ID:p89qZPXw]
- 目の前の箱は何のため？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 11:41:10 ID:16nQbdQI]
- うちの嫁はひと月やってずいぶんスリムになった。体重は教えてくれんが大差は無いらしい。
みんながんばれ。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 23:07:24 ID:Pr10QRzn]
- >>801
かんばります！
ところで、モチベーション保つのには何が効果的かなぁ？
２ヶ月すぎてちょっとマンネリぎみで時々サボりたい気持ちに襲われます。
いまのところ何とか毎日やってるけどね。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 23:37:22 ID:ypG0H4wX]
- >>802
体のラインの変化を感じる事。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 10:34:38 ID:zmicWbVt]
- >>802
チョンダヨンになりきって動きを完ぺきにトレースすると良いと思います。モチベーションも上がるし正確な動きが習慣になってエクササイズの質も大きく上がると思います。
ウェイトトレーニングを長い事続けていますが、エクササイズは量より質と思います。DVD一枚一枚を集中してやれば、より効果が上がると思いますよ！頑張って下さい！
モチベーション上がったかな？
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 20:52:46 ID:fZZ/EJht]
- ボールダイジェスト3種とボディABS やりますた。
ABS楽しい～＞＜
ダイジェストはせめて各15分ずつ欲しい感じ。
乗ってきたところでストレッチ～終了しちゃうから、
3種類通してやっても、燃焼感がイマイチな気もする。
>>804
同意。
ダヨンさんのピンチヒッターに抜擢されて、20-30人の生徒さんの前で、
見本を見せる…ていうつもりでやると結構しんどかったりしますｗ
動きをキレイにキメないといけないし…。
フィギュアロを「物足りない」云々のレビューとか見かけるけど、
しっかり丁寧にやるとしっかり効く。
自分はやり始めた頃より、慣れてきたはずの今の方がしんどい気がする。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 00:11:32 ID:2UeeUw39]
- 皆さん、モチベーション上がるカキコ本当に有難う御座います！
私も６月末からプレミアム付属のDVDで始めて、７月12日から四枚組のロビをメインにやってました。
ここ２週間、生理前の体調不良で出来なかったから落ち込んでたけど、始める前より上半身と背中の腰辺りはスッキリしてます。
今日生理が来たから、落ち着いたらまた再開して頑張ります！
早く腰周りと太もも・ヒップにも効果を感じたいなぁ～。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 00:55:38 ID:FttZDApG]
- >>806
大変中身の濃い、なおかつ取り組みやすいDVDだと思います。焦らずじっくり続ければ、想像以上に変化があると思います。頑張って下さい！
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 10:40:52 ID:WK2kTIHa]
- 生理の後は特に痩せやすい期間だね！
筋トレの後に有酸素運動すると効果的らしいので、マットの後にロビかダンスを組み合わせようと思う。でもマットだけでもかなりキツイよorz
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 21:55:54 ID:waR7h2xC]
- >>808
生理後って痩せやすいんですね・・・！知らなかったorz
自分は筋肉つけたいのでマット＋ダンブをやってます。
今日は体調悪くてダンブさぼってしまった・・・ｗ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:27:24 ID:WK2kTIHa]
- >>809
生理後2週間はホルモンの関係で痩せやすく、逆に生理前は体重が増えがちになるとﾀﾞﾖﾝさんのプレミアム本にも書いてあったよ。
体調悪いなら無理しないでお大事に。それにしても二枚ってすごいね。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 10:07:39 ID:EGVneyn8]
- 今日初めてこのスレを発見。
フィギュアロビクスをやり始めて3週間、
体のラインはすっきりしてきたが体重は減らず
モチベーション落ちかけてたが
ここを見てちょっとageてもらった、ありがとう。
今日はマットがんばるぞー
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 16:18:00 ID:g8NgH8Xf]
- 昨日ふと後姿を鏡で見て、すごくスッキリした感じがしたので
体重を測ってみたら、４㌔落ちてた。
まだまだ背中肉はつかめるけど、
下腹肉の厚さもへってきたし、
なんと言っても小尻になった！！
後は骨盤を矯正すれば、完璧なボディライン(笑)
みんなでモチベーション上げて継続しましょう！
マットの時、お風呂マット使ってマス・・・
ふかふかでいいけど、収納に困ってマス
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 08:17:58 ID:/6mpkAU0]
- 出勤前にボディボールのダイジェスト2つやりました。
では行って参ります～
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 15:37:18 ID:41Evy9gS]
- 今日はフィギュアダンス
毎日汗が滝のように出ます
特にランジやスクワット
太ももや腰回りに効いてるようで、気持ちいい
それにしてもダヨン先生は黒田知永子に似ているなぁ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 18:14:18 ID:/6mpkAU0]
- ほしのあき にも似てる気がするw
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 20:33:22 ID:tMyEw9hO]
- >>815
ほしのあき似は思いましたｗ
自分は膝が悪いのでランジやスクワットは控えめにやってます。
自分で強度調整できるのがいいですね。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 02:06:01 ID:FiU1SwzH]
- >>812
ヨガマットつかってるけど、あれ、幅ないし、ふかふかじゃないから、
お風呂マットいいなぁとおもうんだけど、ふわふわ過ぎて足元あぶないことはない？ちょっと心配。
確かにしまうのにこまりそうだね。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 05:11:43 ID:lceCzxii]
- 通販で鉄アレイと、DVD４枚セットのやつ買いました♪
運動不足な私には効く…
初日は一枚目15分程で休憩入れてしまった…。
足がよたる…腰クネも難しい…
皆凄いね♪
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 09:07:43 ID:dY4B5oEw]
- >>817
マットの時だけ使ってます。
うちはフローリングなので、家用のスニーカーを買い、
マット以外はスニーカー履いてやってます。
滑らないし、いい感じですよ♪
毎日やる習慣はついてきたんだけど、生理の時はちょっと辛いので
リンパマッサージのＤＶＤを注文しました(笑)
何かやらないと落ち着かなくなったのは、いい習慣かな？(笑)
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 20:07:27 ID:P6mX/Upt]
- 堀ちえみとほしのあきを足して割った顔な気がする
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 23:02:42 ID:JaVhjD4f]
- 大原麗子っぽい気もする
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 01:07:36 ID:5KZPTDli]
- フィギュアロビクスを始めて約一ヶ月、３キロちょっと減った(ちょっとした食事制限と筋トレ、ワンコの散歩もやって。)
頑張る。皆も頑張って。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 02:51:01 ID:KLL5PSxD]
- >>819
マットのときとかいてあるのにアホな質問してゴメンなさい。
お風呂マット欲しくなったけど、マット全然してないわー。頑張ろっと！
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 02:57:29 ID:c7NlQpiX]
- 宇多田ヒカルも入ってない？
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 03:08:34 ID:KLL5PSxD]
- >>824
そうかも？トラーベリン♪って言ってた頃が近い。川島なお美はおもったけど、
ほしのあきも確かに、似てる。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 09:01:30 ID:UNx3su2H]
- あー私、竹内結子だとずっと思ってた。
でもそういわれればここに挙げられた人、みんな似てるな
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 13:23:10 ID:GArn1Lw/]
- ボールABS
ボールSLIM 終了しました。キモチいい。
ここ１－２ヶ月、週１－２回しか十分にできてないのに、
生理が終わるタイミングと夕食量が腹７分だったせいか、
いきなりストンと（特に胴回り）やせたよ。
普段から、ダヨンエクササイズ続けていると、痩せやすい。
運動ﾅｼで痩せたころとは、違うラインだし（当社比ｗ）。
○○に似てる…て流れ、面白い。
ウタダは気がつかなかったｗ
ダヨンさん、かなり強めにアイライン引いてるけど、
汗かくだろうし、アートメイクやってるのかなあ。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 09:27:08 ID:NFF6ewtv]
- 始めて一ヶ月、さすがに飽きてきた。
これはヤバイと思い、最近はダヨンてんてーや後ろのお姉ちゃん達の腹や足、お尻や胸をガン見しながら心の中で、
「くびれーあしーおっぱいぼいんぼいんーこうなるんだーこうなるんだーぐへへ…」
と、変質者のように思いながら運動して何とか集中力をアップさせてる。
長くやってる方はどうやってマンネリ解消してますか？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 09:33:03 ID:yDInmUQa]
- 音楽が単調で面白くないのも原因かもね(^^;)
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 12:08:23 ID:wRkYR83g]
- SLIM＆ABS 終了
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