- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 01:35:47 ID:Iaytqo+Y]
- 特に三つ編みの娘。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 13:50:19 ID:b+G00n+p]
- ショートパンツのウェアを履いてる時は気にならないのですが、
フィギュアロビクスしてる人ってミニスカ履いた時の足が
ムキムキで太ももパンパンになるのでしょうか。
↓インストラクターの方の写真です。
t.pic.to/10ybea
あとダヨンさん、初期の頃（元祖モムチャンダイエットの頃）は
しなやかだったのに、少しムチムチになってるような…。でも可愛い。
カラコンつけてから色気が出てきたような気がします。襟足の2本のエクステも可愛い。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 22:15:13 ID:EkZ8YONu]
- >>496
私は最近のダヨンさんの体型のほうが好みです。
すごく女性らしい体つきで羨ましいｗ
カラコンというか、整形してからより美しくなったと思います。
まぁ、韓国ですし、私は整形には肯定的なほうなのでいいと思います！
しかし、韓国だからといってこの鍛え抜かれたボディも作り物と言われるのは心外ですね。
ですが胸は、どうなのか気になりますね。
ブログに載ってた写真はすごく普通の胸だったんでエクササイズのときだけ寄せてるのかな？とも思いますが。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 23:10:46 ID:OHuLNMWw]
- なんなの？ｗ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 00:40:10 ID:1phs/+mH]
- 寄せ上げブラって凄いけど
DVDで付けてる上半身のウェアもバストを綺麗にアップさせる効果ある
物なのかもね。ダンベルのウェアは皆似合ってて好き。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 01:18:16 ID:AQsoZrzX]
- >>497
整形は本当にしてるのかなあ。昔とそこまで変わってない気も…。
目の周りの縁取りメイクや顔痩せの力かな～と思ってました。
胸は横に転んだ時に横に流れずにそのまんまの形と谷間を保ってたら
豊胸って見分けるらしいですが、そこまで凝視したことなかったな。
ダヨンさんもインストラクターも皆胸が綺麗なので、頑張ったら
あんな胸に育つかもしれない！なんて思ってしまいますよね。
>>499
DUMBのウェアは可愛いですよね。DANCEのは汗染みが目立つのがちょっと･･･
bomnalのボトムが欲しいのですが日本から通販できるのかな。
ttp://www.shopbomnal.com/html/mainm.html
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 06:44:43 ID:8Ch36SSf]
- 韓国美人の顔や胸は信用しない事にしてるｗ
それを差し引いてでもナイスバディには変わり無いし、見てるとモチベ上がるわ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 09:13:45 ID:dAL/cuQe]
- 初代モムチャンダイエットの時と二代目モムチャンダイエットでは明かに顔が違うかもね…。まぁ、そんなんどーだってええね。
皆様、着々と結果出てますか？あたしは約4ヶ月続けて、お腹周り-3㎝、太股-4㎝、ふくらはぎ-2㎝とまずまずです。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 11:06:10 ID:AQsoZrzX]
- >>502
成果が出ていていいなあ。始めたばかりなので励みになります。
しているのはフィギュアロのみですか？初代の｢韓流モムチャン・ダイエット｣か
二代目｢ナイスバディモムチャンダイエット｣も併せてしてますか？
｢韓流・・・｣の方は持っていないのですが二代目と同じ内容でしょうか。
それとも買った方が良い？さて、今日もヨロブン・ファイティン！
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 11:26:33 ID:dAL/cuQe]
- 初代は、kgの重いダンベルを使ったり種類の違うエクササイズをしていたりと、二代目とは身体にかかる負荷が全く違います。
あたしはフィギュアロしかしてませんが、本を読んでモチ上げてますよ。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 13:12:40 ID:Lg2BiFHa]
- 目頭切開はやってるね。
でも豊胸はどうなのかな。
あれが豊胸じゃないのなら、努力すれば少しは近づけるのかなーなんて思っちゃうね。
>>503
自宅でまったりトレーニングするなら新しいほうがいいね。
韓流～は、確かバーベル使うトレーニングあったりしたっけ。
昔チラっと読んだだけなんだけど、自分は新しいほうが絶対いいと思う。
ダヨンさんの熱狂的なファンだったら持っていて損はないけど・・
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 20:16:48 ID:AQsoZrzX]
- >>504
>>505
教えて下さってありがとう。初代の方が本格的そうだけど真似するには
難しいかもしれませんね。バーベルなんてジムに行かないと家に置けないし。
二代目とフィギュアロだけでいってみます！
二代目のバスト②のエクササイズして生まれて初めて胸筋が筋肉痛になりました。
早く効果を得たくて、最初から９週目のExとフィギュアロを1日に2種類してます…
しんどいけどやり遂げると気持ちいいですよね。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 02:06:21 ID:hDbuWwco]
- たん
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 03:18:13 ID:0WaHimHu]
- >>481-482
ｗｗｗ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 05:14:11 ID:yWTi8HKW]
- >>498
gree.jp/aikawa_yuzuki/blog/entry/313923949
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 07:46:00 ID:f20s2zlf]
- フィギュアロビクスだけやってますが、キツイ！！！
通してやれたことはなく、週３回くらい１枚を２度に分けてやってます。
それでもきつくて尋常じゃない汗の量。
１ヶ月くらいで２kg痩せました。
体を動かすことがあまり好きじゃないので、楽しんでやってるとは言えませんが、たくさん食べながらも体重が減るのはとても嬉しいです。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 12:03:50 ID:nXGe58Yq]
- 素敵。その意気で頑張ってね！
あたしも頑張ろ。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 16:25:22 ID:xATEIvLr]
- ダヨンさんに影響されてロングの髪をばっさり切りに行きます！
このダヨンさん可愛いです。コマッタ眉で口がちょっと開いてるのツボ。
l.pic.to/143ms9
同じアジア系と思えないくらい格好いいダヨンさん。頑張ってこんなボディになりたい！
n.pic.to/14ybpi
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 14:29:22 ID:SSPgD/8A]
- これ、あまり売れてない感じ？
昼間のTVショッピングで、こんなに痩せましたーとかモニターの人たち痩せてたけど・・・・
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 15:02:30 ID:XJdsMjU7]
- 割に高いからかな？
ＣＭも少なめだし。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 15:02:49 ID:zQHRTNV2]
- >>511
ありがとうございます！
今日はやるつもりありませんでしたが、これからやります。
他人の一言で頑張れたりするものですね。
511さん、ほんとにどうもありがとう。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 17:19:44 ID:IviWkgP8]
- >>513
コアリズムやビリーほど大々的に宣伝してないせいもあるかも。
私はTVじゃなくAmazonで検索しててたまたま知りました。
コアリズムもビリーも腰痛になったり思うような体型になれなくて
騙されたと思ってモムチャンに走ったら大正解でした。これのみに絞ってます。
11月22日に神奈川韓国会館にダヨンさんがフィギュアロ講師しに来るそうです。
近くの人が羨ましいです。・・・
今日はお風呂入る前にフィギュアロしようと思います！さぼらないぞ！
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 18:01:52 ID:Dc968zjo]
- ワイドショーでこの人を取り上げられてるのを見たことあるけど、商品の宣伝はあまり見ないね。
夜中はズンバばかりだけどあれもあまり売れてる感じはないね・・。
私はコアリズムをずっと続けてるけど、ウエスト以外が目立った効果がなくて・・。
これなら全身に良いか？と狙ってます。
ビリーは運動神経がまずないので、全然駄目でした。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 20:37:12 ID:/7Y3KFm5]
- 芸能人がテレビなんかで実践して宣伝しないとなかなかメジャーになれないね。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 22:31:16 ID:AUD5ANgw]
- 知名度低くても良いエクササイズのDVDを購入して正解だったかなと思う。
確かにもっとメジャーになった方がTVにもバンバン出たりして
ダヨンさんを見られるだろうけど。
あのダンベルって丁度良い重さでDVD流さなくても ちょこっと持って
上下運動するだけでもいいかもね。
好きな音楽かけながら 覚えてる動作をしてみるのもオススメ。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 01:31:48 ID:plHxayNu]
- モムチャンでは、有酸素(5分)→ストレッチ(5分)→ウェイトレ→有酸素(30分)→ストレッチ(5分)
となってますが、30分の有酸素の所にフィギュアロを日毎にローテーションさせてしています。
このやり方でいいと思いますか？それとも30分の有酸素も腰左右・手上下運動かウォーキングなどして
フィギュアロはまた別でするべきでしょうか？？
モムチャン＋フィギュアロしている人はどんな風にして効果UPしてますか？
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 01:13:10 ID:fZUThyed]
- 細かい事にとらわれすぎない様に
自分のペースでもいいんじゃないかな？
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 08:40:49 ID:HXePqeq5]
- 効率より継続
とゆーか、>>520はそれを数ヶ月続けてこんな結果が出た、とか報告して欲しい。
そのやり方で効果アップかどうかは、ここで訊く前に自分で調べればいいじゃん。
マジレスすると、有酸素運動って心拍数の維持が大事なんじゃないっけ？
それが出来てるなら何やってもいいんじゃない。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 09:30:53 ID:zMBuQVfL]
- >>520です。
>>521
ありがとう、自分のペースで無理なくやっていきますね。
>>522
始めてまだ2週間だから手探り状態ですよ。
体重は－2.5kg、体脂肪は－7～7.5くらいです。体のラインはまだひょうたんですね。
あと、ここ見てる人でフェイササイズをしてるか興味ある人いるみたいですけど
私は効果なかったです。逆にシワができ始めたくらい。あの本の前後の写真は
明らかに同じ日に撮ってますし、キャロルは美容整形続けています（これ米国では皆言ってる）
顔で私が効果があったのは、ちゃんとした本が出てるのでそっち見た方がいいかもですが
耳たぶ回し（ttp://www.ispot.jp/column/D/C_salon/T_beautyrecipie/A_7004.html）と
"いつでもどこでも1回10秒で磨かれる小顔体操・美肌体操"の本です。
学生時代以来言われたことなかったのに、最近会う人皆に綺麗になった・可愛い・肌綺麗と言われます。
参考になれば幸いです。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/20(火) 14:07:20 ID:Vyvln1lr]
- フィギュアロビクスを先週購入しました。
2日間は体中痛くて、歩くのもつらかったけれど
今は大分良くなって軽い痛みが気持ちいいです。
まだ5日目だけど体重測ってみたら1ｋ減ってました♪
お腹周りも少しスッキリしました。
続けなくちゃー スレンダーになるぞ！
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 13:05:04 ID:7z4wPaJD]
- >>523
2週間で-2.5㌔？！
可愛い？！
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 14:01:02 ID:84ChtFwL]
- >>525
日々数百g～1kg前後変動しているのではっきりした数値は言えませんが、
－3kgの日もあります。平均で-2.5です。スタート時より増える日はありません。
体脂肪は右肩下がりですよ。ベルトの穴は3つ狭まり、ジーンズはゆるゆるになりました。
可愛いというのは、フィギュアのお陰というよりは美顔エクササイズのお陰です。
毎日続けて現在2ヶ月目ですから、始めたばかりのフィギュアの効果とは言えません。
写真を撮っても激的に変化していまし、周りから何をしたのかかなり聞かれます。
具体的に言うと、頬がすっきりし眉間のシワと二重顎が無くなり、目が以前よりパッチリし、
たるみ毛穴がなくなりました。くすみもなくなりましたね。
この2ヶ月でファンデ使わなくなった程です。（UVケアとお粉だけ）
信じようが信じまいが自由ですが、真実だけ書いていますのでご判断はご自由に。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 19:11:52 ID:2s233XDt]
- 美顔エクササイズの話はそのスレでしてください
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 01:19:00 ID:5W/2J9SY]
- >>526
スレ違ですね。
ま この際だから 可愛くなった写メとかアップしてみれば？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 01:19:10 ID:5W/2J9SY]
- >>526
スレ違ですね。
ま この際だから 可愛くなった写メとかアップしてみれば？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 20:01:34 ID:k0WTP2al]
- 顔トレ＆美顔関連の本・DVD買いまくってるのに全く変わらない人知ってるけどね。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 17:20:49 ID:FAd4wwHx]
- つ個人差
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 18:26:38 ID:fhA9n2M3]
- 片脚あげてのヒップエクササイズの時
頭の血管が切れそうになるのは私だけですか！？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 23:06:44 ID:H2Mq+UvT]
- 私もマットが終わると頭痛くなってました！
リズミカルに呼吸するよう心がけたら、大分改善しましたよ。
なんか、力みすぎて、
吐く→八割
吸う→二割
みたいな呼吸になってたみたいで。
あと、あそこカウントが早いから、「上げる時に吐く！」と思ってやってると吸う暇がないのでw、意識して吸ってます。
>>532さんとは全然違う理由かもしれませんが…。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 00:35:49 ID:CQvBZ44C]
- >>533
532です
確かに、力み過ぎが原因かもしれません・・・
リラックスして・・・っていうのも難しいパートですがw
頑張って続けたいと思います
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 23:01:07 ID:ykh5nt6r]
- モムチャンの９週目、ハードなエクササイズを先にする理由は何でしょうか？
９週目のプログラム終わると貧血のようにふらふらします。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 15:50:06 ID:fshprar4]
- ＤＶＤ買って３週間目になる者です。
１日に最低１枚はやってます（その時はダンブだけ）
ディスクの中でダンブが特に好きで、ダンブ→ロビの２枚ばかりやってます。
マットはきつくて初日に１回やったきり手を出せずにいます…ｗ
やっぱり一番きついマットの後に他の３枚のどれかをやる方が効果的なんですかねー？
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 19:44:52 ID:kvWoGgtO]
- マット＋何か、っていうのは効果的かもしれないけど、
辛くて挫折するよりは、一日１枚で長く続けた方が
いいと思うな～。
私は一日１枚ペースでしかもマットは週１しかやってないけど
ちゃんと効果はでてるよ。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 21:58:07 ID:h99ID/lz]
- 私も１日１枚でロビとダンプを繰り返してるだけ。
それでもお腹がへっこんできました！
もっと引き締めたいのでマットしたいんだけど
結局手軽なロビかダンプで楽してしまう・・・。
やらないよりは良いんだけどね。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 05:23:01 ID:30fPm8Oq]
- ずっとサボっていて再スタート。
だいぶ太ったので急ピッチでやってます。
朝起きたらマット。夜はダンベルと有酸素の2枚。
ハードだけど、汗だく＆達成感が気持ちいい！
痩せたら報告に来ます。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 09:04:25 ID:yK9+5/du]
- 536です。
なるほど～！そうですよね、きついマットを嫌々やるより、
楽しくやれるダンブとロビやったほうが気持ち的にも良いですよね。
昨日ダンブの後にマットやったけどやっぱり挫折しましたｗｗ
しばらくはダンブとロビをセットでやっていきます！
やる気でてきました！がんばりまーす！
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 03:23:54 ID:cyHMvXdd]
- 落ちすぎなので上げ
どうも寒さに負けてサボりがち…気合い入れ直さなきゃ
少しサボるとすぐにウエストラインが弛むねorz
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 05:04:14 ID:5MpdzlWU]
- スカパー録画しただけで忘れていたけど
ここを読んだら良さそうなのでやってみよう!
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 16:14:14 ID:Y3NZIABl]
- あたしも寒過ぎてサボり中･･･
本当は、正月の同窓会に向けてあと５キロは痩せたいのに(;_;)
せめて1日1枚はやろう!!!明日レッグマジックも届くし、ダブルで頑張る!!!
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 05:36:01 ID:MMmv1QxQ]
- >>543
ファイティン！私は毎日やって2週間目。
体重はあまり変動ないけど、見た目は痩せてきました。
やっぱフィギュアロいいと思う。寒いけどがんばろー
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 14:53:48 ID:uc1KNgAu]
- 私も寒いのも重なってかなりさぼりぎみ
昨日ダンブ久しぶりすぎてついてくのやっとだった…
毎日やってた頃はすいすい出来てたのに！
見た目変わるとやる気でますよね！！
よしーがんばろ！！！
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 16:44:11 ID:cR25kI3j]
- あたしもサボり癖ついてて、しばらくやってなかったらお腹がプヨプヨ…。
これって、一度始めると止めた時の反動が酷いｗ
また頑張るー
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 21:46:10 ID:AhC6Pq8t]
- 同じくサボり気味で腹がブヨってきた。
気合入れて頑張るぞ～！
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 20:49:46 ID:7ABIi065]
- ずっとフィギュアロビクス一本だったけど
モムチャンダイエットを足した。で、今１２週目ぐらいで
９週目のプログラムをやってるけど結構苦痛・・・
音楽でダヨンさんたち見ながらリズムとってやるのと
黙々と２０回５セットはやっぱ違うね。
好きなバラエティ番組のＤＶＤで何とか苦痛をごまかしてるｗ頑張るけど。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 20:55:15 ID:jqfU6TUW]
- 毎日２枚続けたら一ヶ月で３.５キロ痩せました。
食事は無理な制限はせずに栄養のある物を食べる。間食は時々。無駄食いはしない。
体重よりも太ももやウエストがサイズダウンしたので嬉しいです。
あと５キロ痩せたいのでがんばりまーす。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/23(月) 23:01:34 ID:XFdJY6rZ]
- モムチャンダイエットの本 買ったよ。
ダヨンさん自身が、モデルでエクササイズしてるDVDだったけど、
静止ポーズの時とかに、小刻みにプルプル耐えてる姿があって、
素人レベルの私ごときにも、親近感を湧かせてくれた。
あと、左右の動作があるエクササイズは、片方だけじゃなくて、
反対側の動作も収録しておいて欲しかった、少し残念。
さー、頑張るぞぉ。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 02:37:18 ID:WcPRssbK]
- 過疎ってるのでアゲます。公式ページ、リンク切れ？
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 20:57:55 ID:zsN4/POG]
- 過疎だねえ
age
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 00:04:19 ID:H4O2pNmF]
- ここが本スレってことでいいんだよね？昨夜届いたから、今日から頑張ります。彼氏に愛想尽かされないために、－７キロ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 21:49:42 ID:1OTu2sdX]
- >>551だけど、解決しました。
JDY側の障害だったみたい。
今は繋がってます。
>>553
自分もDVD買いました。
まだ見ただけでやってませんが。。。
チョン・ダヨンさんのイベントでロビをやって、
なかなか面白かったので、お布施のつもりで購入。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 22:02:08 ID:8Pg/mN6u]
- １カ月サボったら腹が元に戻りつつある・・・。
今日から再開しますよ。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 22:34:13 ID:mYFGlk3U]
- せっかく夏に頑張って落としたのに
体重増えはしないけど、たるんできてる気がする…
冬ってどうしても動くのめんどくさくなる。
554を見習って私も今日から再開！
ここ５年、自分至上ＭＡＸ太ってたけどＤＶＤ始めて半年で
約５キロ落とした。周りからもすっきりした！と言ってもらえて、
人生初めて５号サイズのショートパンツが履けた嬉しさを取り戻す！
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 00:03:32 ID:qkL8ozVz]
- 過疎ってる
age
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 00:33:12 ID:BFjoTkL2]
- ５キロ痩せて５号の服って どうなんでしょうねw
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 02:34:03 ID:2OBvq51p]
- 5号とか未知のサイズだわ・・・。
出産後骨盤が開いたままで、痩せても骨盤張っててスキニーも穿けない。
フィギュアロビクスやっても意味ないかなぁ？
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 00:04:21 ID:cuatL98a]
- 今日マットやったら腹筋と内ももがあり得ない位笑うんだけど…
鏡みながらやってるのに全身ブルブル震えるからブレて見れないしｗ
みんなはどうですか？
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 22:42:21 ID:dYfuCU5t]
- 私も生まれたての子牛のようにブルッブルですよ。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 20:02:52 ID:babhQGYw]
- １カ月さぼったら腹がダブついてきたので再開しました。
再開してまだ５回くらいしかやってないけど
もうお腹が硬くなってきた。ダヨン様様です。
もう１カ月もさぼりません。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 22:32:04 ID:iVbOltur]
- 私も４ヶ月くらい続けてたのに１ヶ月以上休んじゃった派ですw
また少しずつ復活させ始めました。
このまま放置したら あの４ヶ月間がパーに、、と思うとね。
しばらく休んだら ある意味 飽きていた感覚が割と減ったみたいです。
明日もマットをやる予定。
ご飯を炊く時に マンナンヒカリっていうのを混ぜていますが
オススメです。ご飯をしっかり食べて運動するパターンで。
復活組の方 頑張りましょうね。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 03:52:28 ID:7HL0KM3S]
- みなさんすごい続いてますね！わたし生理始まるとお休みしてしまうんですが、その時、食欲もすごくなって、一ヵ月でプラマイゼロな気がするんです…。みなさん体調的につらいときどうしてますか？
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 22:02:04 ID:5otW3SJe]
- >>564
生理中はお休みしてもいいと思いますよ。
一週間休んだとしても それ以外は頑張ってればプラマイゼロでは無いはずだし。
食欲が凄い時は 野菜たっぷりの鍋とかがいいし。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/21(月) 12:48:09 ID:w8y048bR]
- 565さん アドバイスありがとうございます！がんばろうと思ってきました！食欲も工夫すれば満たしながら行けますね！相談して良かった☆
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/23(水) 22:23:08 ID:7N8pg/kL]
- たんぱん
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 23:27:25 ID:cCOAGmnb]
- スペックは人それぞれだし、メニューによっても違うだろうが、だいたい一枚やればどれくらい消費するんだろうか？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 21:01:40 ID:msy5a7eM]
- >>568
フィギュアロビクスの消費カロリーは計ってないって
インタビューでダヨンさんは言ってました。
目安として、エクササイズ後の心拍数とご自身の体重から
割り出せると思いますよ。
きついエクササイズだからといって、
必ずしも消費カロリーが大きいとは限りません。
ロビの場合は筋肉疲労が激しいことがきつさの原因ですよね。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/10(日) 23:36:21 ID:tGfdO8Rx]
- 遅くなりましたがあけおめage
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 15:13:20 ID:OLNKo8Pm]
- それぞれのDVDをやって1ヵ月ぐらい経ちました
ラインがよくなったきがしているんですが
太ももがデブっててサイズもかわらないんですがどのDVDが効果的ですか？
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/14(木) 16:27:43 ID:mJUHO3od]
- かれこれＤＶＤ続けて一年になろうというのに、
昨年１１月中ごろから忙しくて、ＤＶＤは月イチ、筋トレは週一。
戯け癖がついて年末年始からずっと、なーんにもしてなくて＞＜
で、今日やっと再開しました。
気楽にやれるDUMBです。
久々だから、ダンベル重く感じた（悔しー！）
ここのところ休んでいるという方おられましら、
そろそろ再開しませんか。
がんばりましょ～＾＾
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/16(土) 17:53:10 ID:D5PBn7bV]
- フィギュアロビクスって、冬に向いてますね。
この寒いのに、暖房オフで、
スポーツブラ＆パンツ一丁でポカポカ汗かけますし。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/20(水) 13:40:34 ID:SswCgqWT]
- ＤＵＭＢ終了！
汗かいた(´▽｀)
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/21(木) 15:53:37 ID:msyscrvG]
- 今日はフィギュアダンスしたよ～。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/25(月) 12:08:19 ID:SGbeoq+v]
- 1年間さぼっている間に更にぶよぶよになった身体をなんとかしようと
マットとダンプを日課に決めた。まだ2週間だけど、途中へたっていた
ところが続けられたり変化を感じるのが嬉しい。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 12:30:19 ID:iNJ6W4SP]
- 始めて4日めです
同じアジア人なのと休憩がないのがいいですね
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/02(火) 14:07:28 ID:WWA7AZOU]
- 扇風機かけながら、DUMBしました。
すっきり！
>>577
＞同じアジア人
同意。白人、黒人だと筋肉の付き方も違いますしね。
>>576
マット＆DUMB毎日二つですか。すごいですね。
二枚やると、効果は出やすいですよね。
去年はやってましたが、
この春ごろから、時間がかかるのでついつい1枚で済ませてます。
最後の特典映像見ながら、その場ジョギングしたりしますがｗ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/07(日) 11:35:13 ID:J2z8CHg4]
- ビリー基本を毎日してるんだけど、その上で余裕があったらこれも追加してる。
反復が多い分個人的にはビリーよりきついんだがｗ
2枚で1時間半連続でやるのと、昼に片方夜片方と時間帯分けるのと
どっちがいいのかなあ。
ちなみに在宅仕事なのでこの運動時間以外は全く動いてない。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/07(日) 19:39:18 ID:QDtM79P9]
- >>579
片方づつの方がいいんじゃないかな？一日に2度のタイミングで身体が燃焼モードに
なることが出来る気がする。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/08(月) 13:14:56 ID:+s4ZrQu0]
- >>580
ありがとうー。たしかに昼と夜まんべんなく体に刺激与える時間を
散らすほうがいいのかな。
最近は、ビリー→フィギュアロビクス両方連続でやってからようやく
最初にビリーをやり始めた頃の様な暑さ（きつさ）になるようになった。
ビリーが手癖になってどこかで手抜きしちゃってるのかなあ…。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/10(水) 14:19:56 ID:MZZqMgow]
- DUMBやった（扇風機は中）
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/11(木) 22:04:04 ID:/os5FxQE]
- 風邪気味だけど休日だからこそやっておきたいと奮起してマットをした。
しんど過ぎて吐きそうになった。疲れているときもそうだったし、けっこう
元気な時じゃないと出来ないよね。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/13(土) 11:31:57 ID:/9vXNT2D]
- なぜダヨンさんは目がピクピクするの
いつも気になる
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/13(土) 19:48:07 ID:4wwQOkcb]
- 整形の後遺症だろうね
神経が傷ついたんだろうね
ははは
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/15(月) 11:11:25 ID:cRDNjQuS]
- 2週間休んだだけで開始6分後には疲れてしまう
休むとすぐ体力もどってしまう
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/19(金) 18:50:45 ID:HHlx3f9H]
- これって裸足でやってます？
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/19(金) 22:49:35 ID:9Sh/Eydq]
- 全裸推奨です
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/01(月) 13:15:07 ID:FOujri7N]
- 私は下着でやってます。
汗すごいかくから終わったら即洗濯機へぽい。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/03(水) 20:23:34 ID:4TOqnBmL]
- ダヨン軍団の皆さん通しでやってるのかと思ってたら違うのね。
初めの頃は必死で気付かなかったけどよーく見たら…なーんだ。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 00:33:27 ID:q5DlcYra]
- え？ そうなの？
ロビでは髪型変わってるのあったけど。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/05(金) 11:12:41 ID:ioZ8UDuU]
- 通しでやっていないって4ディスクを通しでやっていないってこと？
もし1ディスクを通しでやっていないとしたらやる気ダウンするんだけど
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/08(月) 02:45:39 ID:7CUmlBcD]
- そんな事で削がれるようなやる気ってｗ
売り物を作ってるんだからカメラワーク含めて良いテイクを繋ぐのは当然だと思うけどな
実際１テイクで撮るよりも相当な回数をやってると思うよ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/09(火) 00:59:24 ID:9TewXpLP]
- DVDの方は細かくチェックしていないけど、
実際のイベントでは、ダヨンさん、通してやっていたよ。
ただし、２日連続のイベントだったけど、
２日目はさすがに通しではなかった。
周りの若いインストラクターの何人かは
２日連続でロビ通してたな。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/09(火) 17:03:25 ID:ZApBNkED]
- すみません、フィギュアロビクスって脚にも効果ありますか？
足が太いのが最大の悩みです。
コアリズムでは全くサイズが変わらず、静かにできそうなフィギュアロビクスに興味があります。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/09(火) 23:47:46 ID:ylMUPy4v]
- >>593
それにしては普通なら撮り直すだろ、っていう感じのミスが多いようなｗ
ま、ほほえましくって好きだけど。
>>595
脚はサイズダウンしたよ。３ヶ月で４cm（太もも）くらいだから
みるみる効果があらわれたってわけでもないけど。
ただ、ちょっと筋肉質っぽくなるのでその辺は好みがわかれるかも。
コアリズムは私も効果なかったな……。
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