- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 01:35:47 ID:Iaytqo+Y]
- 特に三つ編みの娘。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 12:08:05 ID:FWYbDtHR]
- ピザ共下らない所見てないで瘠せやがれ豚
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/04(月) 21:48:23 ID:jlQv7Rlm]
- >>42ピザ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 22:17:51 ID:Vp+Es38u]
- 厚化粧チョンに興味ないし、韓国語恐いし
ちなみに維持期だし
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/05(火) 01:55:42 ID:ckjYPKc8]
- ダヨンてにっこり笑顔する？
無表情じゃね？
DVD見てないけどさ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/05(火) 18:24:10 ID:8rXrZG9h]
- 以前出した、フィギュアダンスのDVDはもっと無表情だったみたいだけど、
今回は頑張ってはるんじゃないかな。内向的な性格だと著書にも書いてたし。
元々、素人サンだし、逆にその方がいいような気もします。
後ろの男の子や、三つ編みの女の子がかなりカバーしてくれてるしw
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/07(木) 06:32:00 ID:5l0LR6oZ]
- コアリズムとどっちがきついですか？
両方やったことある方、効果の違いとか教えて下さいm(__)m
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/07(木) 11:14:53 ID:GDV/hhro]
- やり始めた頃より、何ヶ月も経った今の方が、
だんだんキツくなってきた。
ひとつひとつの動きを丁寧にこなすようになったから、かも。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/08(金) 20:13:14 ID:qU4nicdo]
- これﾔﾊﾞｲ。けっこうﾊｰﾄﾞだが 毎日2枚づつ続けたら 一ヶ月弱で尻の形が変わった。前は四角くてﾄﾞｰﾝﾊﾞｰﾝｯて感じだったのに今は持ち上がって丸くなりかけてきた。
ｳﾚｼｨ
ちなみに腹筋もついてきた。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/09(土) 01:39:05 ID:erFcNfvw]
- お尻は目に見えて変わるね
食事制限で痩せたが為に弛んでいたお尻もかなり上がってきた
しかし１日２枚は凄いね。１枚でヘトヘトだ…
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/13(水) 14:08:27 ID:kLFCl3eF]
- 体脂肪を落とすには、どのディスクを集中的にやればいいですか？
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/14(木) 02:35:49 ID:Z5/31CPs]
- 気になる
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/14(木) 08:15:49 ID:m0eAOcNf]
- ２日続けて有酸素プログラムをやってみたけど、太股とウエストが痛い
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/14(木) 14:46:59 ID:+GPPuz1z]
- >>54
脂肪燃焼効果が高いのは、
ロビ > DUMB じゃないかな？ ダンスはゆるめだし。
筋トレした後にフィギュアロやった方が、もっと燃焼すると思います。
MATは筋トレっぽいので、MATした後にロビするのが一番効果高そうな気がする。
参考：石井直方「一生太らない体の作り方」
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/15(金) 01:33:13 ID:t7ateeRE]
- ありがとう
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/20(水) 18:07:51 ID:umCNzJ23]
- 過食が続いているので、フィギュアロビクスしてて体が重い。
やはり、食欲節制しなあきまへんなw
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/22(金) 15:22:20 ID:QvcddwFx]
- また来日したの？
ショップ・ジャパンかな、旦那も一緒に写ってた
しかし、この人の目と鼻は整形だと思う
左目がちょっと垂れ下がって変になってるし、鼻の頭が窪みみたいになってる
鼻はマイケル・ジャクソンもそうなってたけど
相変わらず無表情だし
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/22(金) 20:00:08 ID:rp7XwqoX]
- 中学生の時、目に大けがをして、まぶたが不自由になったそう。
それが原因で、「整形失敗したんだろ」とイジメにも遭ったらしい。
目のコンプレックスで、うつむいて歩く静かな子だった、と
著書「モムチャンダイエット」に書かれていたよ。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/23(土) 14:40:27 ID:oOkhLQFr]
- （´・∀・｀）へー
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 22:26:48 ID:ulbEk4D2]
- >>61
左目の瞬きがヘンなのは、そのせいなのかな。
でも、あの左目が妙に色っぽいんだよね。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/25(月) 12:47:17 ID:TZL8jVKY]
- ぱっと見気にならないけどね。
それにしても可愛すぎる。
ダンベル→ダンスと来て有酸素やったら
腕腰太ももふくらはぎ、全てが筋肉痛で辛いですorz
でも腕にうっすらと筋肉ついてきたような・・・
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/25(月) 20:22:43 ID:urR766Tu]
- 先生がセクシー過ぎてエクササイズに集中できません＞＜
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 14:10:37 ID:P6wTZNLX]
- エクササイズ面倒くさくて一週間休んでしまったorz
久しぶりだと、体が重い。
でも、やはりやり終わると、爽快感があるね。
本日のメニュー
スロトレ標準コース４種
モムチャンダイエットの筋トレ：二の腕（２）
フィギュアダンス
計約７０分
- 67 名前：66 mailto:sage [2009/05/26(火) 14:12:32 ID:P6wTZNLX]
- そういえば、ダヨン先生 ほしのあきちゃん っぽく見えるわ。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/28(木) 23:33:15 ID:az0Debr8]
- 本日はDUMB やったぞ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 04:17:22 ID:BFz5GE0Y]
- 雑誌の付録についてたやつやってみた
コアリズムより汗出るし簡単でいいかも
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/29(金) 08:46:01 ID:sL9bByvV]
- トレーシーメソッドも気になるなー
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/30(土) 06:28:38 ID:Hnhm3Vn2]
- >>69
何の雑誌についてたんですか？
フィギュアロビクスとかビリー、ヒップホップアブス、コア等何にしようか悩んでるので付録で体験出来るなら…と思い知りたいです。
療養中なのでどれがいいのか…。
無難そうだとは思うのですが。
あと、既に持ってる方、これは韓国語入ってるのでしょうか？
掛け声が英語の部分しか見た事ないので…。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/30(土) 15:21:24 ID:HX+jp8YA]
- >>71
Youtubeとかで検索すれば、
雰囲気くらいなら見ることできるんじゃないかな？
フィギュアロビクス（DVD４種類含む）なら、比較的「フィギュアダンス」が楽です。
なので体力的に自信がない人は「フィギュアダンス」から慣れていって、
付属の他のDVDにトライする、という手もあると思います。
フィギュアロビクスの音声は韓国語ですが、日本語字幕アリです。
おおざっぱですが、各DVDに動きの説明テキスト付き。
韓国語はさっぱりわかりませんが、エクササイズするのに、全く問題なしです。
療養中だと、ビリーは難しいのでは？
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/30(土) 16:44:53 ID:G5b7cj2w]
- ロビの最後のクールダウン直前。よーく見ると、
２名のメンバーの髪型が急に変わります（笑）
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/30(土) 20:03:24 ID:OrMNnd10]
- >>69
DVDは何分くらいですか？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/30(土) 20:05:39 ID:HX+jp8YA]
- >>73
うそー！
気づかなかった。チェックしてみるわwww
誰か（ダヨン先生の可能性濃厚？）ミスったのかな？
ロビのラスト、開脚スクワット？の時、
後方右端のマッチョなお兄ちゃんがヘタってさぼってるの、昨日気づいたけどw
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/31(日) 12:56:59 ID:N4Nt6FRb]
- 買ったばっかなのにロビのＤＶＤ割ってしまった…(;_;)
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 17:25:12 ID:xH9pjLgA]
- ４枚組だから、一枚破損すると辛いね。
どこか、同じような立場の人と、
交換し合うことができたらいいんだけどね。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/02(火) 13:42:41 ID:nyAPEI3G]
- >>73
わかったw
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/02(火) 15:36:55 ID:MFcbKjGY]
- 頭痛い…
具合悪い時でも継続は力なりの精神で、マットプログラムだけは必ずやってたけど、今日は流石にキツくて病院行って点滴打ってきた(^_^;)
流石に今日は半身浴だけにしようかな
本当は、やりたいけど…
このままサボりクセが着いてしまいそうで怖いけど、仕方ない(:_;)
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 16:16:18 ID:nyAPEI3G]
- >>79
しっかり休んで。お大事に。
＞このままサボりクセが着いてしまいそう
わかるわー。でも大丈夫だよ。
エクササイズ後の快感をしっかり覚えていれば、また続けられるってw
ttp://plaza.rakuten.co.jp/essentialbeauty/diary/200904200000/
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/02(火) 20:37:21 ID:MFcbKjGY]
- >>80
ありがとう(^人^)
あのあと爆睡して今起きました
しかし、なんて時間に起きてしまったんだァァァーー……
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 20:53:43 ID:T3R590X/]
- 皆さんは毎日何枚やってますか？
私は毎日ニ枚はがんばろうと思ったけど 一枚が限界…orz
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/02(火) 22:01:54 ID:53PTEtSx]
- >>72さん
ありがとうございます。
雰囲気とか深夜の通販とか最近のＴＶでは見てるんですが韓国語なんですか…。参考になりました。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 00:27:12 ID:GzWbV2Qe]
- >>83
そもそも掛け声程度しか喋ってないから心配いらないよｗ
>>82
私も2枚やりたいけど1枚でへばる…
まぁ義務になって嫌になるよりは毎日気分よくやれる方がいいかと納得させてますｗ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/03(水) 13:11:02 ID:vSCirpVT]
- スロトレ＆フィギュアダンス
ただ今終了。
フィギュアダンスは、一番ラクだけど、
一生懸命やれば、なかなか充実感あるね。
フィギュアダンスで一番好きなのは、
ランジのパート。あそこは大好きw
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/04(木) 09:23:08 ID:NmXYH3MA]
- 買おうと思っているのですが、Loftなどの店頭でも売っていますか？
ご存知の方、教えて下さい。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/04(木) 10:04:52 ID:JgjephMd]
- 店舗によるかもしれませんがLOFTにもありましたよ
私はイトーヨーカ堂で買いましたＷ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 12:14:04 ID:J6nw+INl]
- 東急ハンズで見かけたよ。
さて、今からマットやります。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 13:25:36 ID:NmXYH3MA]
- >>87
>>88
どうもありがとうございます！早速買いに行って来ます。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/05(金) 10:28:44 ID:U1OD2L4Y]
- オクで安く売ってるのって正規品じゃないのかな？
もしそうなら高くても新品の正規品買った方がいいよね。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 11:13:45 ID:WlW/q4pS]
- >>90
以下は、ダヨンさんの公式サイトに書かれていたものです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
フィギュアロビクスの偽物にご注意ください・・・
2009-05-27 20:46:41
フィギュアロビクスDVDセットご購入を検討している皆様・・・
模造品にご注意ください。
◆インターネット等で購入する場合に気をつける点
①極端に価格が安いのもの
②正規品と模造品はデザインが一部異なります。
輸入発売元㈱スター・サークルの画像が目安です。
www.s-circle.co.jp/
③中国産と記載のあるもの→中国では生産しておりません。
④ダンベルが同梱されていない場合は間違いなく模造品です。
◆フィギュアロビクスは韓国のみで生産し、現在日本以外の地域で
販売しておりません。そして輸入発売元の㈱スター・サークル以外の
会社が輸入することはありません。
従いまして、並行輸入という概念が全く存在しません。
模造品を扱う会社の言い分が、並行輸入と言いますがあり得ない話です。
◆模造品を扱う会社も購入者も罰せられる場合がございます。
◆模造品を購入された場合のトラブルおよび各種申し立てに
関しまして弊社および輸入発売元は対応しかねますのでご了承くださいませ。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 23:45:58 ID:gg+BurGa]
- 今日からはじめました。けっこう汗出ますね。
でも運動苦手な私でも楽しくできたから、続けられそう。
頑張って痩せて、夏はビキニ着る！今日注文したｗ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/06(土) 14:36:37 ID:8SrFtccS]
- >>92
ビキニを今日注文したってこと？
楽しく運動できるのはいいことだよね
がんばろう！
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 15:36:49 ID:aLh9MA+B]
- >>93
そそ。ネットでビキニ注文しましたｗ
今日は頑張ってDVD２枚挑戦してみるー
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 22:38:15 ID:iKuhqq5n]
- 昨日はマットとロビ。今日は筋トレとダンスをやった。
単調な動きだけど意外にハードですね。
でも効きそうだし、なにより続けられそう！
どのプログラムを合わせて回して行くか考え中。
みなさんはどんな感じでやってますか？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 08:55:18 ID:EMXKAZqh]
- 私はひたすらﾛｰﾃｰｼｮﾝ ﾏｯﾄ→ﾀﾞﾝｽ→ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ→ﾛﾋﾞの順で を一日一個かやる気があれば二個 休みの日は朝二個 夕方二個とか 嫌にならないようにﾏｲﾍﾟｰｽでやってるよ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 12:32:55 ID:8fIMGB3n]
- >>96さん
レスありがとう！なるほど、その日の体調やヤル気に合わせて、
私もローテーション組んでやっていこうと思います。
しかし、休みの日に４枚はすごいですね！私も頑張ろうっと。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 12:47:12 ID:moCcpIbJ]
- 本日のメニュ―
スロトレ（プッシュアップ／スクワット）
モムチャン筋トレ（二の腕２）
ロビ
先ほど終了ー！
ロビはしんどいけど、終わると爽快だねw
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 14:21:35 ID:8fIMGB3n]
- >>98
お疲れさまー！
汗がジワジワ→ポタポタなって爽快ですよね！
今日もがんばろうー
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 14:37:14 ID:moCcpIbJ]
- >>99
ありがとう！
扇風機の風（中）が気持ちいいわw
明日も頑張りましょうー。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 18:14:16 ID:8fIMGB3n]
- >>100さん
99です。扇風機わかるｗ私も風を中にしてやってる。
生理来ちゃったけど、いつもの腰痛がないから今日もロビしまっす！
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 13:27:49 ID:MOWMh7zh]
- スロトレ（レッグレイズ／アームレッグクロスレイズ）
MAT
本日も終了。
>>101
今日も扇風機が気持ちよかったです。
私も生理痛がないときは、いつも通りのエクササイズをやりますが、
しんどくなったら、無理しないでね^^
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 16:37:29 ID:i/Iw8oi5]
- >>102さんありがとー＆お疲れさま。>>101です。スロトレも良さそうですね。
いつもは生理痛＆肌荒れ＆食欲が凄いけど、今回は全くない！
運動や栄養考えた食事してるからかなー。嬉しい。
継続してがんばろう。今夜も筋トレ＆有酸素プログラム。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 02:42:57 ID:zHEoqyGA]
- あげるんダヨン
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 18:47:49 ID:MJ6A60Lo]
- >>104
ちょっと吹いたｗ
友達に「チョンダヨンのDVDってしんどい？」って聞かれたので
「ビリーよりは楽！」って答えた（この時点でﾏｯﾄ以外はやってた）
その日の晩に初めてマットやったら死にかけたorz
ごめんなさいごめんなさいダヨン先生＞＜
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 21:04:04 ID:5VtFE8Kk]
- 本日はDUMBやりました！
ほとんど汗をかいていないダヨン先生、すご過ぎ。
>>103
>いつもは生理痛＆肌荒れ＆食欲が凄いけど、今回は全くない！
おお♪好調で良かったですね！
私の方は、どうも食欲に歯止めが利きません、未だに^^;
でも過食で多少太っても、普通の食事＆エクササイズすればすぐに元に戻るので、
やっぱりエクササイズ効果実感します。
>>105
MATはハードですね。
始めて半年経ちますが、
未だに、仰向けで片足上げるヒップアップがフニャフニャですw
三つ編みの女の子なんて、すごい高くヒップ上げてますよね、スゴ過ぎるw
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 03:57:54 ID:lALyzSHa]
- 何度やっても片足上げはキツいね
なんとか持ち上げようとして肩に力が入ってしまうよ…
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 14:54:15 ID:Ru0e6PdI]
- DVDを買おうか迷っています。
なんで迷っているかと言うと、DVDが見られる部屋がとても狭いからなんですよ。
激しい動きがあれば買っても実践する場所がないしなあと思って。
みなさん内容についてお話されているのに、購入以前の質問で流れをブチ切ってすみませんが、教えてください。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 19:36:38 ID:qXGRtVGD]
- >>106
半年ですか！素晴らしい
まさにあの片足尻ageで太ももの裏がつって転げまわりましたｗ
ﾏｯﾄはしんどいけど、今まで筋肉痛になったことがない筋肉が
痛くなるから、鍛えてないところが鍛えられてるｶﾝｼﾞがして気持ちいい
>>107
そうなんです！尻で持ち上げてる感覚があんまり無いｗ
マットはウォーミングアップですでにしんどいorz
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 19:44:04 ID:qXGRtVGD]
- >>108
どのくらいの狭さかわかりませんが、
私の場合はパソコンラックとテレビがが置いてある四畳半の部屋でやってますが
立ったまま足を横に高く上げる運動の時はたまにつま先がラックに
ひっかかる時があるｗかなり痛いｗ
エクササイズによっては体の向き（立つ位置）を変えながらやってます
ビリーみたいに動き回る運動があるものでもこの部屋で出来てましたよ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 00:38:10 ID:XrAZGbq2]
- >>110
108です。
丁寧に教えていただいてありがとうございました。
5畳ぐらいの部屋にテレビと机があります。
なんとかできるような気がしてきましたｗ
ありがとうございました。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 03:14:15 ID:WMOGhwCE]
- 5畳もあれば余裕余裕ｗ
動く向きさえ考えれば布団ぐらいのスペースでも出来るよ
自分はドタバタしないのが条件で選んだな
夜中だからヘッドホンでやってるけどコアみたいに回転しないからコードも絡まらないしｗ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 18:56:59 ID:96PiEEqS]
- 5畳で大丈夫ですかｗ
興味はあるんですが、部屋のスペースだけが気になってて・・・。
ありがとうございます。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 01:43:58 ID:/AHj40xO]
- 張り切ってダンス以外の３つ続けてやっちゃった。さすがにバテバテ。
でも、これホント続けやすいね。
いつも３日坊主な私が２週間、余裕で続いてる。
体も少し引き締まってきた。姿勢が良くなったのも嬉しい。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 00:44:11 ID:gblO+mke]
- ヤフオクで4700円で新品ダンベルつき落札しました。
ジムに行けない日に頑張ります。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 06:54:38 ID:ugcnsm5Q]
- 安っ！羨ましいっっ
定価だったけど、続けられているから無駄な買い物ではなかった。
体脂肪5%減ったしｗ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/22(月) 00:57:00 ID:LMm/PIxJ]
- 過疎ダヨン
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 02:04:53 ID:/L6rSNjv]
- >>115ﾀﾞﾖﾝｗ
反対→ﾊﾝﾃｰｗ
ダンスはダンスとは言えないかも、弾ける瞬間は無いね。
女子より男子がキツそうな表情。
動きは簡単だけど、ビリーみたく、ﾓｱｾｯ!が効くね。
スタジオエアロやボディバンプの方が楽だから、効くかもだお。
楽しくよりストイックかな。
マットの時、お尻がゴリッて痛いんだけど、皆様何のマット使ってますか?
私は今のところ、使い古した、せんべい長座布団です。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/22(月) 19:21:13 ID:50jPL6GL]
- ヨガ用マット使ってるお
Amazonで買ったお
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 20:10:45 ID:/L6rSNjv]
- >>117 ㌧ｸｽ ﾆﾀﾞ。
Amazon検索してみるﾀﾞﾖﾝ。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 15:00:56 ID:1Bo6buB7]
- 今日はMATやったんダヨン。
爽快ニダーw
MATのときは、
ダヨンさんたちが乗っかっているフカフカマットと同じ素材の
小さいバスマットを持っているので、自分はそれ使ってます。
ウチの部屋、物が多いので、エクササイズ前は、
テーブルを移動させたり、動きによって向き変えたり工夫してます。
今でも油断してると、たまに足先打ってしまいます（泣）
吊ってある電気のヒモも、手が届かないように上方で結んだりw
飼い猫が、エクササイズ中に時々まとわりついて来るので、
DUMBのダンベル上げ下ろし時や、
DANCEで腕を人間扇風機のように回すときwwとかも、
猫に当たらないよう注意しつつ、やってますw
天井含め、畳一畳分スペースあれば、どうにかなりそうですね。
韓国語ほとんど知らないんですが、なんか気になってきました。
ハンテー
ファイチン！
パルケェ?
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 23:47:51 ID:LD1jv5Ze]
- 今日は、DANCEしたんダヨン。
明日も、ファイティン！
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:Sage [2009/06/25(木) 00:36:07 ID:kKIDxudU]
- アニョハセヨｗ
スポクラで、エアロ、スタジオ腹筋、ボディコンバット、パワープレートして来たﾆﾀﾞ。
DVDの方がキツイお。
スポクラぢゃ、あんなにﾓｱｾｯ！しないかんね。
それでも腹筋バテ組が居るスポクラって、大人の遊び場かも。
ダヨン先生、すごい体力ﾀﾞﾖﾝｗ
続いてる方、はっきり言って、体力ある＆真面目ﾆﾀﾞｗ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 01:27:05 ID:XpT4nHaP]
- なにこのキモい流れ…
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 05:22:57 ID:kE/9ANjM]
- 私はこのノリ好きダヨンｗ
>>123
私、体力無いし不真面目だけど続いてるﾊﾑﾆﾀﾞ。
毎日２枚やってるから体力ついてきたのかなー
もちろんバテバテで汗だくですがｗ
終えた瞬間は画面の中に入って行って、
みんなとハイタッチしたくなるんダヨン
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 17:08:56 ID:WRIXyJut]
- >>125
>画面の中に入って行って、
＞みんなとハイタッチ
したくなるねw
画面のみんなと一緒に頑張った、て気分になる。
>>73サンのご指摘で、ロビのクールダウン場面は取り直しバージョンで、
みんな演技してるんだーて、ちょいガッカリしたけどw
そういえば、DANCEのおまけ？映像に、ジョギング＆ウォーキングする様子があるけど、
やっぱり、少し取り入れた方がシェイプアップ効果高まりそうだな…と感じる。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 02:37:30 ID:Lesurk+y]
- やってる人いないのかな？
本スレがないってことは人気ないのかな…
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 02:59:56 ID:BiwcIpMq]
- スレタイはともかく今はここが本スレと思ってる
コアほどＣＭも見ないしあまり広まってないのかもね
さてマットやってこよう
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 03:40:12 ID:Lesurk+y]
- >>128
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
私は今マット終わったー
フィギュアロビクスは深夜の通販とかくらいでしか見ないもんね
でもあれに影響されて一週間前に定価で買ってしまったｗ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 18:20:11 ID:te+BlqyM]
- 一昨日から始めたage
まだロビしかやってないけど
飛び跳ねたり速い動きがなくてやりやすい
でも汗かなりかけていい感じ！
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 21:14:29 ID:lmH77F1R]
- オクに出てる模造品？(ダンベル付き)はちゃんとDVD再生できるのかな？
大丈夫なら正規品の半額以下で買えるから惹かれるなぁ。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 21:19:38 ID:gvUbJa7W]
- モチUPに、ダヨンさんの、ちょい大きめポスターが部屋にほしいな。
>>130
私も今日はロビしました。
ロビはスィングのところが好き。
>>129
自分も、昨年末に定価で買ったけど、
始めて一ヶ月もたった頃には、
もう十分過ぎるほどモト取ったなあ、て実感したよ。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 21:20:58 ID:gvUbJa7W]
- >>131
つ >>91
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 21:58:06 ID:t0GSVUea]
- >>132
ダヨン先生の全身ポスター欲しい！ﾓﾁ上がるなーｗ
それと先生が着てるウェアも日本で販売してくれたらいいのになあ
ロビが一番好き！特に最後の地獄のスクワットがｗ マゾ？
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 22:27:30 ID:gvUbJa7W]
- >>134
同意！ウェアも欲しいよね。
＞地獄のスクワット
wwwここまで行くと、やったーラスト！って感じでアガるわー。
一番辛いのが、頭上で手を叩いて片足横に上げる（「ト」みたい）セクション。
あそこ、しんどいんダヨン～～～
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 00:11:39 ID:6JPTCG0y]
- >>131
オークションでは評価の数と内容を参考にしたﾆﾀﾞ。
>>132
スイングって、アゲアゲ♂の、ナナー、ナナナ、ナナナ、ナナナ♪
みたいなやつ?
私、あそこで歌ってしまう＆細かく動くところで、バンスミバンス!と言いたくなるﾆﾀﾞ。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 02:05:38 ID:G0uySss6]
- 自分はダンプのウェアを真似た格好でやってる
着替えるとやる気スイッチ入るし、Ｔシャツ短パンと比べても動きやすくてオススメ
テレビの中と比べるとみっともない体だけどねｗ
今欲しいのは全身写る鏡だなー
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 12:42:47 ID:nYY6HK6o]
- ここ来るとモチ上がるんダヨン
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/27(土) 16:14:59 ID:sgftdmSI]
- 今ダンプ、ロビ、マット(2回)終わったー
ダヨンさん見てるとほんとモチ上がる
全体的にプヨプヨだけど特に酷い二の腕と足全体早く引き締まらないかなー
フィギュアロビクスって二の腕にも効果あるのかな？慣れてくるとダンプもあまりダンベルが重く感じなくなる
スクワット系のとこは何度やっても足辛いけどｗ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 16:48:31 ID:foDcG+C4]
- >>139
１日でそれだけ出来るのは凄いなぁ
二の腕は肘を上げる高さや手首の方向を意識すると辛さが違って効いてる感じがするよ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/27(土) 16:58:00 ID:sgftdmSI]
- >>140
ほうほう、ありが㌧
余裕があったら意識してやってみる！
一度に連続じゃなくて、一枚終わったら10分くらい休憩入れてしてるｗ
やってる最中はしんどいけど、体力の回復が早いみたい
夏までに無駄肉とおさらばしたいよー
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 16:00:44 ID:COB7Y+Va]
- メタボ検診対策のため、はじめてから今日で二ヶ月。
最初は１枚やるのがやっとだったが、今は時間があれば２枚やれるように。
とろすぎてフィットネスクラブから追い出されるくらいの運動オンチの
私でも、このフィギュアロビクスは楽しくてなんとか続いてますｗ。
ダヨン先生のダンベルの重さがものたりなくて、勝手に１キロのダンベルで
やってますが、かえって逆効果かなぁ。
ダンスとダンブにでてくる「ランジ」が好きです。効いてるって感じが..
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 22:30:30 ID:9qYqu0/V]
- DUMBやりましたー。
>>136
>スイングって、アゲアゲ♂の、ナナー、ナナナ、ナナナ、ナナナ♪
>みたいなやつ?
曲は知ってるんだけど、振り付けは憶えてないわ、スマンニダ。
でも、これからスィングやるときは、毎回オズマ思い出しちゃいそうーw
>>142
私もランジ好きです。
ポンピンもいいですが、DUMBのグリコのポーズっぽいランジがスゴく好き。
あれ、効くわ。
あと、DANCEのラスト辺りの、ボーリングのボール投げましたっぽい動きも
すっごい好き。
ダヨンさんに見習って、ビシッバシッと腕をきびきび力強く振ってキメる。
DANCEは全体的にソフトだけど、ダヨンさんを見習って丁寧にやると、
ほんと体に効くね。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 22:36:20 ID:9qYqu0/V]
- >>141
>夏までに無駄肉とおさらばしたいよー
もう夏なんだけどねw
自分も、まだまだムダ肉多くて、服買いに行って試着行くたびに、
ギャー！って思うわ。
食事も同時進行で見直せば、相乗効果出るだろうけど。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/29(月) 08:17:06 ID:45mwbFJH]
- >>144
そうだよねー。もう夏だ…
今年の夏こそ海行きたいよー
１ヶ月間頑張ってみる。
深夜の通販でダヨンが青汁飲んでるって聞いて青汁も飲みはじめたｗ影響されすぎｗ
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