- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 01:35:47 ID:Iaytqo+Y]
- 特に三つ編みの娘。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/25(金) 14:54:18 ID:iV1+q3IE]
- >>436です。やっぱり毎日かぁ…一週間毎日やって、効果なくて挫折して、最近やっと再開。でも毎日は出来ず…
ﾋﾞﾘｰは3日で効果あったのに!!って、比べてしまうからダメなのかな～？
今日はヒップホップアブスのDVD(今月のﾌｨｯﾃｨの付録だった)も加えて、頑張る!!!!
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/25(金) 15:04:06 ID:yQbWZ2vg]
- >>436
頑張ろ！さすがに一週間では結果は出ないよ…
軽い気持ちで、まずは一ヶ月頑張ってみて。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 17:21:35 ID:9BOi7dz1]
- >>445
効果があったならビリーを続ければ良いと思うんだけど…結局続かなかったって事？
もうちょっと気長に頑張ってみようよ
１ヶ月やればボディライン変わってくるから
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 10:23:48 ID:Gim57U5W]
- >>445
私はマット+他の何か一枚
毎日二枚やったら一週間でもラインに変化あったよ？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 11:33:10 ID:KKaxTcm8]
- そういえば、本スレってこれなんですよね？
なんかタイトルが…orz
これって、やってる人結構居るのでしょうか？
もし居るなら普通のタイトルでスレたてしたほうがいいような。
このタイトルでスレ見る人も居るでしょうが。笑
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 11:45:58 ID:9n2Pt4G0]
- 自分もやってるし住人もそこそこ居るよ
半年以上このスレで済んでるし新スレの需要がないって事じゃないの
荒らされたりスレタイ検索で引っ掛からない訳じゃないからこのままでもいいと思
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 12:04:32 ID:KKaxTcm8]
- >>450
そうなんだ。
余計なお世話だったみたいでごめん。
実は今興味があって購入迷ってる。
お恥ずかしながらチョンダヨンさんを知ったのが最近なのです。
フィギュアロビクスは、有酸素+筋トレですごくよさそうなんだけど、
結構キツいのかな？
運動経験があるので、あまりにぬるいとやらなくなってしまうので…
（ちょっとキツすぎるぐらいが好き）
また、アマゾンなどでDVD付のモムチャンダイエットがあるけど、
これはフィギュアロビクスと同じような内容なのかな？
レビューを見るとほぼ自伝とか書かれてたけど…。
自伝でもチョンダヨンさん綺麗だし欲しいなと思ってしまう。
でも、フィギュアロビクスをもし買ったら必要ないのかな。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 12:56:58 ID:Ll6BlcDE]
- >>451
確かにへんなスレタイだよね。
DVDの内容は、ビリーやってる人とか筋トレずっとやってる人は足らないと
思うってレビューに書いてあるのをみたけど、動きを丁寧にしたりプログラムの組み方など
自分のやり方次第ではそんなにぬるくはならないとは思う。
私にとってはかなり辛い運動なので451ｻﾝの参考になるかわかんないけど・・・
「ﾀﾞﾝｽ」がつまらないとか音楽が単調、動きが同じのばっかなど
ちらほら聞こえているので、向かない人もいるみたいだよ。
あとエクササイズしながら動作のポイントとか教えてくれない事が不満。
「親指をしたにむける」とかそういう指示は自分で解説書をみて覚えるの面倒。
本の方はエクササイズ自体はDVDとほぼ同じ。説明はこっちの方が丁寧だけど
少ないパターンのエクササイズの回数を増やしていって
9週間チャレンジしよう！ってプログラムなので飽きるかもしれないね。
値段としてはこっちが安いしこれを買ってみて合えばDVD買ってみたらどうかな？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 18:32:07 ID:ujzpiCpP]
- 単純にカウントするだけじゃなくて
どこに効いてるか言ってくれると良いのになぁ～と思う。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 20:40:33 ID:eNZ2Bdnb]
- >>452
451です。ありがとう。
スレタイ見た限りでは、「あれ？」って思っちゃった。
詳しく教えてくれてありがとう。
一応、ビリーは３年前は日課になってたんだけど、
今は1年以上ブランクがある・・・筋肉の衰えも感じるくらい。
病気とかしちゃって、運動もサボってたから、ぬるくはないかもしれないですね。
ダヨンさん、ビリーみたいにどこに効いてるとか、言ってくれないのか・・・。
でも、解説書を見たりしたら大体は自己解決できるのかな？
たまに、動かし方間違えると体のどこか痛めてしまったりする場合もあるよね。
アドバイスどおり、早速明日DVD付きの本を本屋で買ってきます！
あと、邪道だけどオークションに出ている激安のフィギュアロビクスで試して、自分に合えば正規品買おうかな・・とかも思う。
海賊版や模倣品大嫌いで気持ちよく使えないので、あくまでもお試し程度で、合えば正規品を買いなおします。
オクで買うとよく映らないとかトラブル出るけど、これはどうなんだろ。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 22:28:16 ID:9+9DtnzI]
- 以前はオクで買ったのが映らなかったという話もあったけど最近は聞かないね
もちろん正規品に越した事はないけど
ただダンベルは重さも握りやすさもよく出来てると思うから、
オクで買う場合でもちゃんとダンベルがついてる奴をオススメしとく
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/30(水) 00:06:27 ID:Q8RpwhhW]
- ２度目の停滞期に入りました、、。
ここが粘り所。
やりすぎで飽きた為 しばらくやってなかったロビをやってみた。
やっぱ有酸素運動は一番汗をかくみたいですね。
マットとダンブばっかりやってたから ロビとダンスを復活させれば
気分転換になるかなあ。
停滞期で辞めたら今までの努力がパーになる！って思うと
悔しいっ。だから頑張るっ。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 08:22:06 ID:gJeWquHe]
- BODY＋って雑誌に出てたけど、11月にいろんなトレーナーを集めた体験イベントがあって、ダヨンさんも来るみたいですよ。他にもコアリズムのヤーナとかアブスのショーンとかも来るみたい。
体験してみたいけど、１人だと勇気がいりますよね。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 12:33:28 ID:8Xv7n3e7]
- >>434
亀でごめん、４３４です。優しいレス有難う！
あのあとまた２日連続できない日がやってきて、慣れましたｗ
自分のペースで続けようって。
で、ダヨンさんと同じ現象が・・・
拭き掃除が死ぬほど嫌いだったのだけど、昨日やったら
全然しゃがみこんで床を拭くことが苦じゃなくなってた。
思わぬ収穫だけど無茶苦茶嬉しかった～
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 12:34:08 ID:8Xv7n3e7]
- 何度もすまん私は４３３です・・・
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 15:38:09 ID:KTpOzBTl]
- 今日初めてやってみました。
誰だ、「ぬるい」なんて言ってたのはｗ
マジでキツイんだけど。
ヒップホップアブス以上に汗かいた。
ってか、呼吸はどういうふうにしてる？
ここで呼吸しろ、とか指示ないよね？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 15:50:03 ID:wHnP4DG6]
- そうそう指示がない。
「モムチャンダイット」の方ではそういう指示があって
便利だったのに・・・・
筋肉に負荷がかかるとき（重力に逆らう時）吐けと
モムチャンには書いてあるが。
DVDみてると声だししてるから呼吸あんま関係ないのかな。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 16:17:12 ID:6Lae3VYL]
- >>457
それ立ち読みしてて凄く気になったよ
ロビ以外も一度体験してみたいプログラムばかりだよね
誰か行かないのかな？
地方民でなきゃ突撃レポしたのにｗ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 19:04:43 ID:7l3A16n7]
- >>457
行ってみたいけど、ひとりで参加する人はあまりいないの？
フィギュアロビクス仲間は身近にいないし…
でも、生ダヨンさん見たい！
>>458
私も最近拭き掃除をサクサク終える自分にびっくりしたw
体力ついたんだな～
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 19:40:59 ID:aAGnd8H2]
- 運動しなくても、覚せい剤やれば綺麗に掃除するようになるぞ。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/01(木) 10:08:08 ID:F0xWqfC1]
- のりピーは汚部屋だよ
ヤク中より運動中毒。すっきりするし、逮捕もされないw 最高！
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 13:33:55 ID:U4F9bIj6]
- >>465
いい事言った！
運動してるとき、後ろの子たちはキツそうな顔してるのに、ダヨンさんは平気そうだよね。
やっぱり、慣れてるからなのかなぁ。
話飛ぶけど、楽天で「フィギュアロビクス」を検索すると、ダヨンさん使用のスプレー式ファンデが出てくるんだよね。
あれ欲しいけど、買った人いる？？
ダヨンさんのキレイな肌になれるなら買いたい・・・。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 20:25:15 ID:QYre5i0R]
- 私はこのスレタイが好きだー！
女の子たちの可愛さが続けるモチベーションになってるし。
頑張れば私もこんなぷりぷりボディになれるかも！って。
(なれないことはわかってる！素地が違い過ぎる！)
とか言いつつ、忙しかったり体調崩したりで２週間ぶりのダヨンさん。
久々だから軽くダンスでいいか、と思ったのに
前半の上半身の動きですでに二の腕の後ろ側がビキビキ言うｗｗ
何とか全部通したけど、はー、やっぱ効くなー。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/03(土) 18:32:03 ID:yUWc2FQr]
- こんばんは。
フィギュアロビクス購入予定ですが、ダヨンさんの本も購入予定です。
ＤＶＤ付きの本と、それより前に出たＤＶＤ無しの本は、運動メニューは同じでしょうか？
両方お持ちの方いらしたら教えていただけないでしょうか？
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 19:54:58 ID:EY0fzcjE]
- 運動メニューとダヨンさんの食事メニュー、違いますよ。
本文も少し加筆がある。
古い方はダンベルとベンチを使ったトレーニングで、負荷が高い。
新しい方は器具なしのトレーニングメニューになってる。
新しい方にはストレッチメニューが追加されてるよ。
私はＤＶＤ付きの存在を知らなかったから、立て続けに２冊買っちゃったけど、
ま、いっか～、程度に思ってるよ。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/05(月) 00:13:11 ID:zcr+XiOB]
- たん
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/07(水) 14:16:38 ID:qryy+JhW]
- モムチャンやって5ヵ月。
マイナス4キロだ!!
食事制限無しでやれたからこれからも続けたい
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 16:45:03 ID:JCmGgN+p]
- >>471
すごい！
どんなスケジュールでやったか、詳細を教えてください！
自分は、今は１日おきでやってますが、やっぱり毎日やったの？
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 21:53:58 ID:gTmFAL8e]
- ダヨンに慣れてきたので調子に乗って「ビリーもいけるんじゃ！」
と思いYoutubeのぞいてみたら・・・。
オッサンよく喋るわー。笑ってもうた。
数字言ってるだけのダヨンさん達がサボりに見えてくるほど。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 22:41:30 ID:xGIdrBOw]
- >>473
それはビリーが筋トレ的でありながら有酸素運動だからでしょうね。
ダヨンさんの本にもあるけど、本来の筋トレだと顔をしかめずにはいられないはず。
ただし、ビリーにしても、フィギュアロビクスにしても、あくまでも製品としての映像だから、
演出上、かっこよさや、美しさが損なわれないように、
ある程度繋いだ映像になってるんじゃないかな。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 09:22:14 ID:/4ylb0b1]
- >>472
平日のみやりました！
ロビではなくモムチャンの方なのですが、
全メニューの回数を半分に減らして
それを一時間くらいでやってました
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 10:59:24 ID:+RXxV73N]
- >>475
モムチャンを平日のみ毎日・・・頑張ったね！
私は筋肉痛で今日のロビできるか不安ｗ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 11:41:50 ID:73shlXWr]
- フィギュアロビクス、今頃買いました。昨日届いたので早速やったら30分でダウン。
足が…ふとももが…。
今日お休みしたら明日筋肉痛でさらにできなそうなので今日も頑張ってみるよ…。
時間短くてもやらないより体力ついていくよね…？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 17:14:50 ID:yvgzdVOS]
- >>474
いや、どこに効いてるかぐらいは言って欲しいなと。
筋トレか有酸素運動かなんて関係ないでしょ。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 18:21:01 ID:8Vuoe00S]
- 今日DVDが届きフィギュアロビクスやってみました。
残り５分ぐらいのところで熱中症っぽい感じになり諦めました。
どんだけ体力ないんだか…
徐々にやっていくしかないですかね。何か運動中に気を付けていることがあったら教えていただきたいです。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 20:18:23 ID:Cm1ggXTo]
- >>479
こまめに水分補給。ブラジャー着用。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 22:49:36 ID:Wl6WBHFi]
- >>479
諦めない事。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 23:40:26 ID:MJbeKATX]
- >>481
それが一番大事
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 00:11:38 ID:oZ12CXyI]
-
朝起きてすぐにやっても大丈夫かな？ 仕事の都合で朝しか時間が取れない…
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 08:42:12 ID:pnUKAc1E]
- >>479,480
ありがとうございます。
ブラはスポーツ用のものを着用してます。
１日休憩をいれ、また明日やってみようと思います。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 16:52:05 ID:c7Nrd/WG]
- 呼吸は、みんなどうやってる？
「重力に逆らうときに吐く」って書いてた人もいたけど、みんなは？
自分は、ダヨンさんが数字言うときに吐いてる。
なんかダヨンさんが数字言ってるときって、重力に逆らってそうな感じするから。
こんな目安で呼吸してても効果あるかな？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 17:02:26 ID:Umfky9iS]
- 私も重力に逆らうときに吐くって知ってからそうしてる。
ダヨンがみんなとずらしてカウントする時は
重力に逆らってる時だよねw
吸うときにカウント言わされる後ろの人達が気の毒・・・。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 23:45:36 ID:AgIJ9QKo]
- どうせやるなら呼吸法も取り入れたいけど
動きによってはそれ所じゃ無い時も。
出来そうな時だけやってみる方向でw
スポーツブラって中学生の時にしてる子いたけど
今更ながら気になってきた。下着屋さんっていうかスポーツショップに
行った方があるのかな？
お尻用ガードルくらいキュキュッとしてたら買おうかなあ。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 00:18:39 ID:nQ4Kk5Mg]
- 息出来ないんじゃ…
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 01:23:19 ID:RHXFaLhT]
- ダンベルの「上上下下・・・」と来ると
コナミコマンドお思いだしますが、板の住民性に合わないので
自粛します。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 14:55:02 ID:4T0nkbfb]
- 初めまして。講談社のDVD付・ナイスバディ モムチャンダイエットと
いう本を買って毎日やってみて1週間経過しました。
本当は時間をあけないといけないようですが、1日に有酸素＋ストレッチ＋１つの
エクササイズでは物足りないので1週間のプログラムを1日でしています…。
ダヨンさんは数字にとらわれるなと仰ってますが気になるので毎日計測してて、
体重47kg台だったのが45kg台へ、体脂肪率25％台→19％台をうろうろしています。
胸は減っていないと思うのですが、何より変わったのは･･･便通です。
便秘気味だったり下痢気味だったのが、始めて2日目から形の良いのが
1日2回くらい出るようになって、腹も何となく締まってきました。
昨日フィギュアロビクスの方も注文したので届くのが楽しみです。
長文すみません。ここを見ながらモチベーションを上げて頑張ります。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 15:31:05 ID:SgtYWdFH]
- フィギュアロビクス有酸素プログラムのROBI12~14の運動が難しいよー。
ひざを曲げて細かく上下という運動だけど、どうも太もも前面に利いてしまう。
ひざを閉じてる時はお尻をきゅっとさせて
なんとかお尻の筋肉への負荷が成功してるような気になるけど
足を開いたらもう駄目だｗ
みんなちゃんとお尻に負荷かけられてる…？なんかおかしいのかなあ。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 17:41:45 ID:5YNhsEsD]
- あれは、足の運動かメインだよ。
でも、後ろ腿に効いてるでしょ？って事は自然とお尻にも効いてるって事だから大丈夫。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 21:23:59 ID:dz1U7KNe]
- 今日ロビで息吐くときに口で「フッ」と意識してやるようにしたら
今までと汗の量が違った！
最後の足開いたスクワットぜめも呼吸に意識してると
あんまりつらく感じませんでした。
明日からも頑張るぞ～！
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 21:46:43 ID:GQIamaSs]
- >>487
ウェアが置いてあるスポーツ店にありましたよ。
１日おいてダンベルとマットやりました。なんだかロビのほうがきつく感じる。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 23:05:21 ID:Jkni7Efu]
- >>494
487ですがレスありがとうございます。
ここ３日ブートキャンプの腹筋プログラムを久々にやってました。
４ヶ月目に入って少し飽きてきてしまって気分転換って感じで。
今日はどれをやろうかと思っても う～ん、、って気が進まないくせに
何かやらないと体がなまっちゃうと心配になったのでビリーをw
そろそろダヨンさんに戻ろうと思えたので 明日から復活！
とりあえずは体を動かす習慣が身に付いた自分にビックリ。
まだまだ頑張らなきゃという気持ちは継続中みたいです。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 13:50:19 ID:b+G00n+p]
- ショートパンツのウェアを履いてる時は気にならないのですが、
フィギュアロビクスしてる人ってミニスカ履いた時の足が
ムキムキで太ももパンパンになるのでしょうか。
↓インストラクターの方の写真です。
t.pic.to/10ybea
あとダヨンさん、初期の頃（元祖モムチャンダイエットの頃）は
しなやかだったのに、少しムチムチになってるような…。でも可愛い。
カラコンつけてから色気が出てきたような気がします。襟足の2本のエクステも可愛い。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 22:15:13 ID:EkZ8YONu]
- >>496
私は最近のダヨンさんの体型のほうが好みです。
すごく女性らしい体つきで羨ましいｗ
カラコンというか、整形してからより美しくなったと思います。
まぁ、韓国ですし、私は整形には肯定的なほうなのでいいと思います！
しかし、韓国だからといってこの鍛え抜かれたボディも作り物と言われるのは心外ですね。
ですが胸は、どうなのか気になりますね。
ブログに載ってた写真はすごく普通の胸だったんでエクササイズのときだけ寄せてるのかな？とも思いますが。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 23:10:46 ID:OHuLNMWw]
- なんなの？ｗ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 00:40:10 ID:1phs/+mH]
- 寄せ上げブラって凄いけど
DVDで付けてる上半身のウェアもバストを綺麗にアップさせる効果ある
物なのかもね。ダンベルのウェアは皆似合ってて好き。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 01:18:16 ID:AQsoZrzX]
- >>497
整形は本当にしてるのかなあ。昔とそこまで変わってない気も…。
目の周りの縁取りメイクや顔痩せの力かな～と思ってました。
胸は横に転んだ時に横に流れずにそのまんまの形と谷間を保ってたら
豊胸って見分けるらしいですが、そこまで凝視したことなかったな。
ダヨンさんもインストラクターも皆胸が綺麗なので、頑張ったら
あんな胸に育つかもしれない！なんて思ってしまいますよね。
>>499
DUMBのウェアは可愛いですよね。DANCEのは汗染みが目立つのがちょっと･･･
bomnalのボトムが欲しいのですが日本から通販できるのかな。
ttp://www.shopbomnal.com/html/mainm.html
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 06:44:43 ID:8Ch36SSf]
- 韓国美人の顔や胸は信用しない事にしてるｗ
それを差し引いてでもナイスバディには変わり無いし、見てるとモチベ上がるわ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 09:13:45 ID:dAL/cuQe]
- 初代モムチャンダイエットの時と二代目モムチャンダイエットでは明かに顔が違うかもね…。まぁ、そんなんどーだってええね。
皆様、着々と結果出てますか？あたしは約4ヶ月続けて、お腹周り-3㎝、太股-4㎝、ふくらはぎ-2㎝とまずまずです。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 11:06:10 ID:AQsoZrzX]
- >>502
成果が出ていていいなあ。始めたばかりなので励みになります。
しているのはフィギュアロのみですか？初代の｢韓流モムチャン・ダイエット｣か
二代目｢ナイスバディモムチャンダイエット｣も併せてしてますか？
｢韓流・・・｣の方は持っていないのですが二代目と同じ内容でしょうか。
それとも買った方が良い？さて、今日もヨロブン・ファイティン！
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 11:26:33 ID:dAL/cuQe]
- 初代は、kgの重いダンベルを使ったり種類の違うエクササイズをしていたりと、二代目とは身体にかかる負荷が全く違います。
あたしはフィギュアロしかしてませんが、本を読んでモチ上げてますよ。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 13:12:40 ID:Lg2BiFHa]
- 目頭切開はやってるね。
でも豊胸はどうなのかな。
あれが豊胸じゃないのなら、努力すれば少しは近づけるのかなーなんて思っちゃうね。
>>503
自宅でまったりトレーニングするなら新しいほうがいいね。
韓流～は、確かバーベル使うトレーニングあったりしたっけ。
昔チラっと読んだだけなんだけど、自分は新しいほうが絶対いいと思う。
ダヨンさんの熱狂的なファンだったら持っていて損はないけど・・
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 20:16:48 ID:AQsoZrzX]
- >>504
>>505
教えて下さってありがとう。初代の方が本格的そうだけど真似するには
難しいかもしれませんね。バーベルなんてジムに行かないと家に置けないし。
二代目とフィギュアロだけでいってみます！
二代目のバスト②のエクササイズして生まれて初めて胸筋が筋肉痛になりました。
早く効果を得たくて、最初から９週目のExとフィギュアロを1日に2種類してます…
しんどいけどやり遂げると気持ちいいですよね。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 02:06:21 ID:hDbuWwco]
- たん
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 03:18:13 ID:0WaHimHu]
- >>481-482
ｗｗｗ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 05:14:11 ID:yWTi8HKW]
- >>498
gree.jp/aikawa_yuzuki/blog/entry/313923949
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 07:46:00 ID:f20s2zlf]
- フィギュアロビクスだけやってますが、キツイ！！！
通してやれたことはなく、週３回くらい１枚を２度に分けてやってます。
それでもきつくて尋常じゃない汗の量。
１ヶ月くらいで２kg痩せました。
体を動かすことがあまり好きじゃないので、楽しんでやってるとは言えませんが、たくさん食べながらも体重が減るのはとても嬉しいです。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 12:03:50 ID:nXGe58Yq]
- 素敵。その意気で頑張ってね！
あたしも頑張ろ。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 16:25:22 ID:xATEIvLr]
- ダヨンさんに影響されてロングの髪をばっさり切りに行きます！
このダヨンさん可愛いです。コマッタ眉で口がちょっと開いてるのツボ。
l.pic.to/143ms9
同じアジア系と思えないくらい格好いいダヨンさん。頑張ってこんなボディになりたい！
n.pic.to/14ybpi
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 14:29:22 ID:SSPgD/8A]
- これ、あまり売れてない感じ？
昼間のTVショッピングで、こんなに痩せましたーとかモニターの人たち痩せてたけど・・・・
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 15:02:30 ID:XJdsMjU7]
- 割に高いからかな？
ＣＭも少なめだし。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 15:02:49 ID:zQHRTNV2]
- >>511
ありがとうございます！
今日はやるつもりありませんでしたが、これからやります。
他人の一言で頑張れたりするものですね。
511さん、ほんとにどうもありがとう。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 17:19:44 ID:IviWkgP8]
- >>513
コアリズムやビリーほど大々的に宣伝してないせいもあるかも。
私はTVじゃなくAmazonで検索しててたまたま知りました。
コアリズムもビリーも腰痛になったり思うような体型になれなくて
騙されたと思ってモムチャンに走ったら大正解でした。これのみに絞ってます。
11月22日に神奈川韓国会館にダヨンさんがフィギュアロ講師しに来るそうです。
近くの人が羨ましいです。・・・
今日はお風呂入る前にフィギュアロしようと思います！さぼらないぞ！
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 18:01:52 ID:Dc968zjo]
- ワイドショーでこの人を取り上げられてるのを見たことあるけど、商品の宣伝はあまり見ないね。
夜中はズンバばかりだけどあれもあまり売れてる感じはないね・・。
私はコアリズムをずっと続けてるけど、ウエスト以外が目立った効果がなくて・・。
これなら全身に良いか？と狙ってます。
ビリーは運動神経がまずないので、全然駄目でした。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 20:37:12 ID:/7Y3KFm5]
- 芸能人がテレビなんかで実践して宣伝しないとなかなかメジャーになれないね。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 22:31:16 ID:AUD5ANgw]
- 知名度低くても良いエクササイズのDVDを購入して正解だったかなと思う。
確かにもっとメジャーになった方がTVにもバンバン出たりして
ダヨンさんを見られるだろうけど。
あのダンベルって丁度良い重さでDVD流さなくても ちょこっと持って
上下運動するだけでもいいかもね。
好きな音楽かけながら 覚えてる動作をしてみるのもオススメ。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 01:31:48 ID:plHxayNu]
- モムチャンでは、有酸素(5分)→ストレッチ(5分)→ウェイトレ→有酸素(30分)→ストレッチ(5分)
となってますが、30分の有酸素の所にフィギュアロを日毎にローテーションさせてしています。
このやり方でいいと思いますか？それとも30分の有酸素も腰左右・手上下運動かウォーキングなどして
フィギュアロはまた別でするべきでしょうか？？
モムチャン＋フィギュアロしている人はどんな風にして効果UPしてますか？
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 01:13:10 ID:fZUThyed]
- 細かい事にとらわれすぎない様に
自分のペースでもいいんじゃないかな？
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 08:40:49 ID:HXePqeq5]
- 効率より継続
とゆーか、>>520はそれを数ヶ月続けてこんな結果が出た、とか報告して欲しい。
そのやり方で効果アップかどうかは、ここで訊く前に自分で調べればいいじゃん。
マジレスすると、有酸素運動って心拍数の維持が大事なんじゃないっけ？
それが出来てるなら何やってもいいんじゃない。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 09:30:53 ID:zMBuQVfL]
- >>520です。
>>521
ありがとう、自分のペースで無理なくやっていきますね。
>>522
始めてまだ2週間だから手探り状態ですよ。
体重は－2.5kg、体脂肪は－7～7.5くらいです。体のラインはまだひょうたんですね。
あと、ここ見てる人でフェイササイズをしてるか興味ある人いるみたいですけど
私は効果なかったです。逆にシワができ始めたくらい。あの本の前後の写真は
明らかに同じ日に撮ってますし、キャロルは美容整形続けています（これ米国では皆言ってる）
顔で私が効果があったのは、ちゃんとした本が出てるのでそっち見た方がいいかもですが
耳たぶ回し（ttp://www.ispot.jp/column/D/C_salon/T_beautyrecipie/A_7004.html）と
"いつでもどこでも1回10秒で磨かれる小顔体操・美肌体操"の本です。
学生時代以来言われたことなかったのに、最近会う人皆に綺麗になった・可愛い・肌綺麗と言われます。
参考になれば幸いです。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/20(火) 14:07:20 ID:Vyvln1lr]
- フィギュアロビクスを先週購入しました。
2日間は体中痛くて、歩くのもつらかったけれど
今は大分良くなって軽い痛みが気持ちいいです。
まだ5日目だけど体重測ってみたら1ｋ減ってました♪
お腹周りも少しスッキリしました。
続けなくちゃー スレンダーになるぞ！
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 13:05:04 ID:7z4wPaJD]
- >>523
2週間で-2.5㌔？！
可愛い？！
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 14:01:02 ID:84ChtFwL]
- >>525
日々数百g～1kg前後変動しているのではっきりした数値は言えませんが、
－3kgの日もあります。平均で-2.5です。スタート時より増える日はありません。
体脂肪は右肩下がりですよ。ベルトの穴は3つ狭まり、ジーンズはゆるゆるになりました。
可愛いというのは、フィギュアのお陰というよりは美顔エクササイズのお陰です。
毎日続けて現在2ヶ月目ですから、始めたばかりのフィギュアの効果とは言えません。
写真を撮っても激的に変化していまし、周りから何をしたのかかなり聞かれます。
具体的に言うと、頬がすっきりし眉間のシワと二重顎が無くなり、目が以前よりパッチリし、
たるみ毛穴がなくなりました。くすみもなくなりましたね。
この2ヶ月でファンデ使わなくなった程です。（UVケアとお粉だけ）
信じようが信じまいが自由ですが、真実だけ書いていますのでご判断はご自由に。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 19:11:52 ID:2s233XDt]
- 美顔エクササイズの話はそのスレでしてください
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 01:19:00 ID:5W/2J9SY]
- >>526
スレ違ですね。
ま この際だから 可愛くなった写メとかアップしてみれば？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 01:19:10 ID:5W/2J9SY]
- >>526
スレ違ですね。
ま この際だから 可愛くなった写メとかアップしてみれば？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 20:01:34 ID:k0WTP2al]
- 顔トレ＆美顔関連の本・DVD買いまくってるのに全く変わらない人知ってるけどね。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 17:20:49 ID:FAd4wwHx]
- つ個人差
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 18:26:38 ID:fhA9n2M3]
- 片脚あげてのヒップエクササイズの時
頭の血管が切れそうになるのは私だけですか！？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 23:06:44 ID:H2Mq+UvT]
- 私もマットが終わると頭痛くなってました！
リズミカルに呼吸するよう心がけたら、大分改善しましたよ。
なんか、力みすぎて、
吐く→八割
吸う→二割
みたいな呼吸になってたみたいで。
あと、あそこカウントが早いから、「上げる時に吐く！」と思ってやってると吸う暇がないのでw、意識して吸ってます。
>>532さんとは全然違う理由かもしれませんが…。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 00:35:49 ID:CQvBZ44C]
- >>533
532です
確かに、力み過ぎが原因かもしれません・・・
リラックスして・・・っていうのも難しいパートですがw
頑張って続けたいと思います
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 23:01:07 ID:ykh5nt6r]
- モムチャンの９週目、ハードなエクササイズを先にする理由は何でしょうか？
９週目のプログラム終わると貧血のようにふらふらします。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 15:50:06 ID:fshprar4]
- ＤＶＤ買って３週間目になる者です。
１日に最低１枚はやってます（その時はダンブだけ）
ディスクの中でダンブが特に好きで、ダンブ→ロビの２枚ばかりやってます。
マットはきつくて初日に１回やったきり手を出せずにいます…ｗ
やっぱり一番きついマットの後に他の３枚のどれかをやる方が効果的なんですかねー？
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 19:44:52 ID:kvWoGgtO]
- マット＋何か、っていうのは効果的かもしれないけど、
辛くて挫折するよりは、一日１枚で長く続けた方が
いいと思うな～。
私は一日１枚ペースでしかもマットは週１しかやってないけど
ちゃんと効果はでてるよ。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 21:58:07 ID:h99ID/lz]
- 私も１日１枚でロビとダンプを繰り返してるだけ。
それでもお腹がへっこんできました！
もっと引き締めたいのでマットしたいんだけど
結局手軽なロビかダンプで楽してしまう・・・。
やらないよりは良いんだけどね。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 05:23:01 ID:30fPm8Oq]
- ずっとサボっていて再スタート。
だいぶ太ったので急ピッチでやってます。
朝起きたらマット。夜はダンベルと有酸素の2枚。
ハードだけど、汗だく＆達成感が気持ちいい！
痩せたら報告に来ます。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 09:04:25 ID:yK9+5/du]
- 536です。
なるほど～！そうですよね、きついマットを嫌々やるより、
楽しくやれるダンブとロビやったほうが気持ち的にも良いですよね。
昨日ダンブの後にマットやったけどやっぱり挫折しましたｗｗ
しばらくはダンブとロビをセットでやっていきます！
やる気でてきました！がんばりまーす！
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 03:23:54 ID:cyHMvXdd]
- 落ちすぎなので上げ
どうも寒さに負けてサボりがち…気合い入れ直さなきゃ
少しサボるとすぐにウエストラインが弛むねorz
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 05:04:14 ID:5MpdzlWU]
- スカパー録画しただけで忘れていたけど
ここを読んだら良さそうなのでやってみよう!
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 16:14:14 ID:Y3NZIABl]
- あたしも寒過ぎてサボり中･･･
本当は、正月の同窓会に向けてあと５キロは痩せたいのに(;_;)
せめて1日1枚はやろう!!!明日レッグマジックも届くし、ダブルで頑張る!!!
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 05:36:01 ID:MMmv1QxQ]
- >>543
ファイティン！私は毎日やって2週間目。
体重はあまり変動ないけど、見た目は痩せてきました。
やっぱフィギュアロいいと思う。寒いけどがんばろー
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 14:53:48 ID:uc1KNgAu]
- 私も寒いのも重なってかなりさぼりぎみ
昨日ダンブ久しぶりすぎてついてくのやっとだった…
毎日やってた頃はすいすい出来てたのに！
見た目変わるとやる気でますよね！！
よしーがんばろ！！！
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