- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 01:35:47 ID:Iaytqo+Y]
- 特に三つ編みの娘。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/15(火) 11:10:20 ID:E/V99o20]
- 私の場合モムチャンダイエットの方をやっていますが、
体重は変わっていないのに引き締まって体のラインが変わってくるのが分かるよね。
ダヨンさんも言ってるけど、女性らしい体にするには適度な脂肪と筋肉が必要なのがわかる
脂肪はまだまだ多くてサイズは太いけど、見た目がどんどん綺麗になってくるよ。
今度、フィギュアロビクスの方もやってみたい。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/15(火) 11:58:55 ID:qLNHriOq]
- 整形ダヨ～ン
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/15(火) 23:38:05 ID:9RI0DoTI]
- >>411
フィギュアロビクス しましょう！w
皆で頑張って書き込み増えると張り合いが出るんです。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 00:16:29 ID:nmmHgmMk]
- フィギュアロビクスでボディラインも人生も激変しました！
みたいな書き込み見たいですなー
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 02:19:30 ID:MTsFjr7X]
- そう簡単には…
ダヨンさんでさえ、５年かけて痩せたのに。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 09:19:59 ID:hBikkour]
- いや、５年かけて痩せたんじゃなくて、
3ヶ月で変化を感じ、一年もたたずに今の体型になった、っていってたような。
かくいう私はまだフィギュアロビクス始めて１ヶ月もたってない。
１キロ減ったとこ。ボディラインはすごく変わったけど。
もっと長く続けてらっしゃる方の書き込み見たいです。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 10:36:36 ID:MTsFjr7X]
- そうなんだ！
あたしが良く理解してなかったんだね…
本当、ダヨンさんバディーになりたいよ。
でも、あの代謝の良すぎる子にも目がいくｗ
- 418 名前：295 mailto:sage [2009/09/16(水) 22:18:17 ID:L0Vr8cN3]
- >>297さん >>298さん
温かいお言葉、レスありがとうございますー（感激）。お返事遅くなり大変すみません。
>>297さん、ダヨン世代同士、お互い楽しみながら頑張りましょうね^^。
下腹部、もうホント減りにくいですね。
スロトレの石井直方氏（東大の筋肉博士）は、腹直筋の強化が効くと言っていて、
腹筋や背筋って毎日やってもOKなので、毎日MATやればポッコリお腹解消の近道かもしれませんね。
楽なのは、腹筋だけでも毎日やるとか。
私、春頃まではフィギュアロ前に腹筋（ニートゥチェストか足上げ腹筋）を毎日やってたんですが、
今はサボってます・・・そろそろ再開しようかなー。
>>298さん
＞マイナス10ｷﾛはどのくらいの期間で？？
大変スミマセンっw
当時の日記見直してみたら、記憶違い。
体重10kg減ではなく、「体脂肪が約12％減」でした。
★モムチャンダイエット（有酸素：速足ウォーキング）
８週目まで（速足ウォーキング60-98分位）
・・・・・・・・・5.1kg減 体年齢37歳→23歳
９週目～２０週目（速足ウォーキング3５分前後）
・・・・・・・・・3.6kg減 体年齢23歳→19歳
サボりつつだったので、4ヶ月半くらいかかりましたが、３ヶ月弱くらいで、もういい感じでした。
当時はレコーディングダイエットと、毎週ボディのみ写真撮影記録やっていましたw
運動しているのに、レコーディングダイエットのカロリー設定をやや厳しめにしてしまったのが、
反省点。抜け毛増、その後介護ストレスでやけ食いリバしてしまいましたしorz
長文スミマセンでした。
- 419 名前：295 mailto:sage [2009/09/16(水) 22:23:44 ID:L0Vr8cN3]
- 本日はMAT & DANCE & モムチャンのストレッチしました。
昨年秋頃からダラダラとモムチャン再開してw
フィギュアロビクスをメインに取り入れつつ今に至ります。
今回は体重等は全然計っていません。
サボりつつですが、本日で再開214日目ですが、ここ一ヶ月超、
暴飲暴食が続いたので、見事なメタボ腹ですw
またレコーディングダイエット（今回はすごく甘めにします）再開することにしました。
- 420 名前：295 mailto:sage [2009/09/16(水) 22:42:32 ID:L0Vr8cN3]
- >>404
ダヨン歴長いのに、いまだTVでダヨンさん観たことないorz
Youtubeも物色したけど、なさげ。
スカパーの番組、ウチ観られなかったし。
それより皆さん、ダヨンさんのポスター欲しくないですか？
等身大までいかなくても、大きめのポスター市販されないかしら？
めちゃくちゃモチ上がるんだけどなあ。韓国なら入手できるのかな。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 22:56:50 ID:KOeLtYk9]
- >>420
この中では最長体験者っぽいですね！
私 服を買う時ボトムスは頑張れば６４センチでも入る物あるんですけど
メジャーで計ると７０センチあるんです、、。
最近６８くらいにはなったんだけど これはいかにも
下腹部がグニャグニャ質だからなのか？w
実寸の７０センチでほんとにヤバいと思って始めました。
まだまだ頑張らないとなあ。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 23:26:26 ID:1xDagnrk]
- >>420
韓国旅行行ってきました。
現地の韓国人ガイドに聞いてみたんだけど
ダヨンさんあんまり有名じゃないみたい
その人が知らなかっただけかも知れないけど
「ん～ 聞いたことあるような・・・」
って感じの返答だった。
ジムの場所もわからなかったし、ちょっと残念。
なのでポスター入手は困難かも。
韓流スターのポスターならいくらでも手に入るんだけどねw
- 423 名前：422 [2009/09/16(水) 23:32:19 ID:1xDagnrk]
- 続き。
韓国で美味しいものに目が眩み暴飲暴食を繰り返し
帰国後、恐る恐る体重計にのってみたが増えてなかった。
日頃のフィギアロ積み重ね効果で数日程度の暴飲暴食では
太らない体になっていると実感。
やっぱりすごい！
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 08:05:13 ID:+v+tpKi1]
- ブッタ切りごめん。
最近、ヒップホップアブスに飽きてきたから、ダヨンさんに移行しようかと思ってるんだけど・・・。
フィギュアロビクス、楽しい？
ヒップホップアブスもやったことのある方、アドバイスください！
もうダヨンさんのことしか頭にない私・・・。
買おうか真剣に迷ってます。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 11:55:39 ID:rA1h+39C]
- アブスは紹介ビデオ見たことしかないけどイメージはこれとかなり違うかな。
（コアは経験あり）
内容に対して楽しい？…と聞かれたら素直に楽しい！とはちょっと答えにくい自分。
同じセットを繰り返したり、音楽も単調。
ダンス系と違ってエクササイズの内容には楽しさとかはないとは思うけれど
ダヨンさんを見ながら「いいボディラインだなーこうなりたい！」とか思いながらやれるとこは楽しいと思ってる。
でもなんやかんや「やりたい」気持ちが毎日あるから、実は楽しいのかもしれない。
どっちつかずでごめん。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 23:45:17 ID:CmB3AgFg]
- 私は不順にも完全にアイドルビデオとして
エクササイズのモチベーションを保っているので
楽しいと言えば見ていて楽しい
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/18(金) 03:30:53 ID:tNq0unZ+]
- 私も楽しいといえば楽しい。ビリーにも挫折して救ってくれたのが
ダヨンさんだ！
旅行で1週間サボって今日からまた、フィギュアロビクスはじめました。
今日はロビ。久々なので明日の筋肉痛が楽しみだ．．．。
１週間、結構飲み食いしたけど、体重は殆ど変化なしでした。
これもフィギュアロビクスしてたおかげ？体力もついてたみたいで、
昼間の観光から深夜までの夜遊びを一週間こなせたよ。
フィギュアロビクスは外見だけでなく、中からも変わっていくような気がします。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 12:36:11 ID:7NI/rkBm]
- >>424
自分はロビが一番合ってるな。
コア→1ヶ月で挫折
アブス→2ヶ月で断念（ドクターストップにより）
ダヨンさん→2ヶ月目続行中
踊りながら楽しむという意味ではコアやアブスの方が楽しい。
最初はついていけない動きが多いけど、出来た時の達成感がある。
でも飽きてくる。
フィギュアロビは筋トレ要素が強い感じ。
難しい動きはないし、基本は同じ動作の繰り返し（2セット）になる。
でも自分で負荷を調整しやすいので、普段運動しない人でも安心して出来る。
踊り要素はほとんどないけど、今のところ全く飽きない。
でもバックダンサーの谷間は気になる。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 17:27:31 ID:yH6g9Oyr]
- 始めてから１カ月ちょい。
自転車こぐのが楽になってきました。
昨日久しぶりにマットやったら前より楽だった。
ロビとダンプで体が鍛えられてるのかも！
今日もやるどー！
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/19(土) 10:07:51 ID:oaPdc+wJ]
- 体重変わらないけど、ピチピチで、ボタン飛びそうだったブラウスに若干の余裕が！！！
本当に嬉しい
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 12:24:13 ID:3reo7hs6]
- ttp://cocopri-blog.cocolog-nifty.com/blog/2009/08/post-a09e.html
最近のダヨンさんの写真みっけた
ちょっとプヨったかな？
でも可愛い！
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 12:54:08 ID:dmob4Ewi]
- 424です。
ありがとー。
すごい参考になりました。
やっぱダヨンさんに移行することにした。
アブスよ…さらば。
ダヨンさん買って来る。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 14:08:59 ID:m08kH83a]
- >>431
トン。
右のお姉ちゃんはわかるけど、左の人は、
ロビの時フリ間違えて「きゃっ」ってなってる人かな？
ダヨンさんの真後ろにいた。
ダヨンさん、相変わらずキュートだなぁ・・・
始めて１ヶ月、何か胸が内側に寄ってきた！
ただ、初めて２日連続休んで、何か予想以上の罪悪感・・・
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 18:45:00 ID:xfH/5pwz]
- ２日くらい休んでも大丈夫！
また始めればいいのさ～
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/20(日) 00:14:59 ID:xYHbj+y4]
- そうそう。またはじめればいいよね。
私は旅行で1週間サボって、また気軽にリスタート。夕べはマット。
今朝は筋肉痛を楽しんだよ！挫折がないからリバウンドもなし！
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/23(水) 21:08:08 ID:9WwZDdpB]
- みなさんは毎日やってるんですか？
あたしは週2日か3日で、1日1枚です。これじゃ効果ないかなぁ…
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/23(水) 22:57:27 ID:hA4WrqSz]
- >>436
毎日やった方がいいと思いますよー。
私は最初の２ヶ月間は毎日２枚やってました。
今は３ヶ月に入る頃ですが 毎日１枚をしっかりこなす様にシフトチェンジ。
筋肉の下地が出来たみたいで 食べ過ぎた日があっても体重の戻りが早くなりました。
これからは長く続ける為に一枚をきっちり大きめの動作で頑張ります。
室内シューズも用意してみようかなあ。
足下しっかりさせると負荷も付け易い気がしてきた。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 22:58:59 ID:prqTLe9+]
- 何もしないよりはずっとマシじゃないかな
減量を目指してるなら厳しいけど
ここ数日、旅行でサボった上に食べ過ぎで1.5キロ増…
お腹ぽっこり解消に今日からまた頑張るぞー
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/23(水) 23:28:03 ID:hA4WrqSz]
- >>438
私もマットのクランチ運動に全力を注いでお腹をやっつけてますw
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 16:33:16 ID:BuafetI8]
- これ、筋トレと有酸素の割合どのくらい？
筋トレ要素のほうが多いかな？
ぶっちゃけこのダヨンさんのＤＶＤなめているのだが、今やってるＤＶＤに飽きてきたので
ちょっとだけ購入考えてる。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 22:57:40 ID:RWlktcnk]
- >>440
ダヨンさんの考えでは有酸素ばっかりではダメ！ってことで
筋トレ要素は有酸素プログラムの「ロビ」でも組み込まれてるから
全体的に筋トレ要素が多いと思う。有酸素を期待するとガッカリってカンジは
あるかも・・・
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/24(木) 23:40:49 ID:2hx0xY1L]
- 雑誌でガリガリの女の子達を見ると、私も……って
思うんだけど、そのたびダヨンさんのガリガリの体は美しくないって
言葉を思い出して今日も運動してる
やっぱ体重気にしない方良いのかな？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 23:52:17 ID:BuafetI8]
- >>441
440です。
ありがとう！
筋トレのほうが多いんですね。
筋トレメインのエクササイズをしたかったので、嬉しい。
ダヨンさんみたいなかっこいい体になりたいです！
早速ポチります。ありがとう！
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/25(金) 00:15:16 ID:OpzsoG4S]
- >>442
体重よりも体型とラインが魅力的になるって大事って
私も思う様になりました。
ガリっとした体型から始めて胸とヒップをプリっとさせるのは
難しいけど ぽっちゃりから始めてウエストを引き締めて
今あるバストとヒップを持ち上げる方が理想的に近づけると思えば
ダヨンさんと同じになれるかなー などと思って頑張ってます。
妄想力が原動力になったりするんですねw
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/25(金) 14:54:18 ID:iV1+q3IE]
- >>436です。やっぱり毎日かぁ…一週間毎日やって、効果なくて挫折して、最近やっと再開。でも毎日は出来ず…
ﾋﾞﾘｰは3日で効果あったのに!!って、比べてしまうからダメなのかな～？
今日はヒップホップアブスのDVD(今月のﾌｨｯﾃｨの付録だった)も加えて、頑張る!!!!
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/25(金) 15:04:06 ID:yQbWZ2vg]
- >>436
頑張ろ！さすがに一週間では結果は出ないよ…
軽い気持ちで、まずは一ヶ月頑張ってみて。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 17:21:35 ID:9BOi7dz1]
- >>445
効果があったならビリーを続ければ良いと思うんだけど…結局続かなかったって事？
もうちょっと気長に頑張ってみようよ
１ヶ月やればボディライン変わってくるから
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 10:23:48 ID:Gim57U5W]
- >>445
私はマット+他の何か一枚
毎日二枚やったら一週間でもラインに変化あったよ？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 11:33:10 ID:KKaxTcm8]
- そういえば、本スレってこれなんですよね？
なんかタイトルが…orz
これって、やってる人結構居るのでしょうか？
もし居るなら普通のタイトルでスレたてしたほうがいいような。
このタイトルでスレ見る人も居るでしょうが。笑
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 11:45:58 ID:9n2Pt4G0]
- 自分もやってるし住人もそこそこ居るよ
半年以上このスレで済んでるし新スレの需要がないって事じゃないの
荒らされたりスレタイ検索で引っ掛からない訳じゃないからこのままでもいいと思
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 12:04:32 ID:KKaxTcm8]
- >>450
そうなんだ。
余計なお世話だったみたいでごめん。
実は今興味があって購入迷ってる。
お恥ずかしながらチョンダヨンさんを知ったのが最近なのです。
フィギュアロビクスは、有酸素+筋トレですごくよさそうなんだけど、
結構キツいのかな？
運動経験があるので、あまりにぬるいとやらなくなってしまうので…
（ちょっとキツすぎるぐらいが好き）
また、アマゾンなどでDVD付のモムチャンダイエットがあるけど、
これはフィギュアロビクスと同じような内容なのかな？
レビューを見るとほぼ自伝とか書かれてたけど…。
自伝でもチョンダヨンさん綺麗だし欲しいなと思ってしまう。
でも、フィギュアロビクスをもし買ったら必要ないのかな。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 12:56:58 ID:Ll6BlcDE]
- >>451
確かにへんなスレタイだよね。
DVDの内容は、ビリーやってる人とか筋トレずっとやってる人は足らないと
思うってレビューに書いてあるのをみたけど、動きを丁寧にしたりプログラムの組み方など
自分のやり方次第ではそんなにぬるくはならないとは思う。
私にとってはかなり辛い運動なので451ｻﾝの参考になるかわかんないけど・・・
「ﾀﾞﾝｽ」がつまらないとか音楽が単調、動きが同じのばっかなど
ちらほら聞こえているので、向かない人もいるみたいだよ。
あとエクササイズしながら動作のポイントとか教えてくれない事が不満。
「親指をしたにむける」とかそういう指示は自分で解説書をみて覚えるの面倒。
本の方はエクササイズ自体はDVDとほぼ同じ。説明はこっちの方が丁寧だけど
少ないパターンのエクササイズの回数を増やしていって
9週間チャレンジしよう！ってプログラムなので飽きるかもしれないね。
値段としてはこっちが安いしこれを買ってみて合えばDVD買ってみたらどうかな？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 18:32:07 ID:ujzpiCpP]
- 単純にカウントするだけじゃなくて
どこに効いてるか言ってくれると良いのになぁ～と思う。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 20:40:33 ID:eNZ2Bdnb]
- >>452
451です。ありがとう。
スレタイ見た限りでは、「あれ？」って思っちゃった。
詳しく教えてくれてありがとう。
一応、ビリーは３年前は日課になってたんだけど、
今は1年以上ブランクがある・・・筋肉の衰えも感じるくらい。
病気とかしちゃって、運動もサボってたから、ぬるくはないかもしれないですね。
ダヨンさん、ビリーみたいにどこに効いてるとか、言ってくれないのか・・・。
でも、解説書を見たりしたら大体は自己解決できるのかな？
たまに、動かし方間違えると体のどこか痛めてしまったりする場合もあるよね。
アドバイスどおり、早速明日DVD付きの本を本屋で買ってきます！
あと、邪道だけどオークションに出ている激安のフィギュアロビクスで試して、自分に合えば正規品買おうかな・・とかも思う。
海賊版や模倣品大嫌いで気持ちよく使えないので、あくまでもお試し程度で、合えば正規品を買いなおします。
オクで買うとよく映らないとかトラブル出るけど、これはどうなんだろ。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 22:28:16 ID:9+9DtnzI]
- 以前はオクで買ったのが映らなかったという話もあったけど最近は聞かないね
もちろん正規品に越した事はないけど
ただダンベルは重さも握りやすさもよく出来てると思うから、
オクで買う場合でもちゃんとダンベルがついてる奴をオススメしとく
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/30(水) 00:06:27 ID:Q8RpwhhW]
- ２度目の停滞期に入りました、、。
ここが粘り所。
やりすぎで飽きた為 しばらくやってなかったロビをやってみた。
やっぱ有酸素運動は一番汗をかくみたいですね。
マットとダンブばっかりやってたから ロビとダンスを復活させれば
気分転換になるかなあ。
停滞期で辞めたら今までの努力がパーになる！って思うと
悔しいっ。だから頑張るっ。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 08:22:06 ID:gJeWquHe]
- BODY＋って雑誌に出てたけど、11月にいろんなトレーナーを集めた体験イベントがあって、ダヨンさんも来るみたいですよ。他にもコアリズムのヤーナとかアブスのショーンとかも来るみたい。
体験してみたいけど、１人だと勇気がいりますよね。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 12:33:28 ID:8Xv7n3e7]
- >>434
亀でごめん、４３４です。優しいレス有難う！
あのあとまた２日連続できない日がやってきて、慣れましたｗ
自分のペースで続けようって。
で、ダヨンさんと同じ現象が・・・
拭き掃除が死ぬほど嫌いだったのだけど、昨日やったら
全然しゃがみこんで床を拭くことが苦じゃなくなってた。
思わぬ収穫だけど無茶苦茶嬉しかった～
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 12:34:08 ID:8Xv7n3e7]
- 何度もすまん私は４３３です・・・
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 15:38:09 ID:KTpOzBTl]
- 今日初めてやってみました。
誰だ、「ぬるい」なんて言ってたのはｗ
マジでキツイんだけど。
ヒップホップアブス以上に汗かいた。
ってか、呼吸はどういうふうにしてる？
ここで呼吸しろ、とか指示ないよね？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 15:50:03 ID:wHnP4DG6]
- そうそう指示がない。
「モムチャンダイット」の方ではそういう指示があって
便利だったのに・・・・
筋肉に負荷がかかるとき（重力に逆らう時）吐けと
モムチャンには書いてあるが。
DVDみてると声だししてるから呼吸あんま関係ないのかな。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 16:17:12 ID:6Lae3VYL]
- >>457
それ立ち読みしてて凄く気になったよ
ロビ以外も一度体験してみたいプログラムばかりだよね
誰か行かないのかな？
地方民でなきゃ突撃レポしたのにｗ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 19:04:43 ID:7l3A16n7]
- >>457
行ってみたいけど、ひとりで参加する人はあまりいないの？
フィギュアロビクス仲間は身近にいないし…
でも、生ダヨンさん見たい！
>>458
私も最近拭き掃除をサクサク終える自分にびっくりしたw
体力ついたんだな～
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 19:40:59 ID:aAGnd8H2]
- 運動しなくても、覚せい剤やれば綺麗に掃除するようになるぞ。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/01(木) 10:08:08 ID:F0xWqfC1]
- のりピーは汚部屋だよ
ヤク中より運動中毒。すっきりするし、逮捕もされないw 最高！
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 13:33:55 ID:U4F9bIj6]
- >>465
いい事言った！
運動してるとき、後ろの子たちはキツそうな顔してるのに、ダヨンさんは平気そうだよね。
やっぱり、慣れてるからなのかなぁ。
話飛ぶけど、楽天で「フィギュアロビクス」を検索すると、ダヨンさん使用のスプレー式ファンデが出てくるんだよね。
あれ欲しいけど、買った人いる？？
ダヨンさんのキレイな肌になれるなら買いたい・・・。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 20:25:15 ID:QYre5i0R]
- 私はこのスレタイが好きだー！
女の子たちの可愛さが続けるモチベーションになってるし。
頑張れば私もこんなぷりぷりボディになれるかも！って。
(なれないことはわかってる！素地が違い過ぎる！)
とか言いつつ、忙しかったり体調崩したりで２週間ぶりのダヨンさん。
久々だから軽くダンスでいいか、と思ったのに
前半の上半身の動きですでに二の腕の後ろ側がビキビキ言うｗｗ
何とか全部通したけど、はー、やっぱ効くなー。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/03(土) 18:32:03 ID:yUWc2FQr]
- こんばんは。
フィギュアロビクス購入予定ですが、ダヨンさんの本も購入予定です。
ＤＶＤ付きの本と、それより前に出たＤＶＤ無しの本は、運動メニューは同じでしょうか？
両方お持ちの方いらしたら教えていただけないでしょうか？
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 19:54:58 ID:EY0fzcjE]
- 運動メニューとダヨンさんの食事メニュー、違いますよ。
本文も少し加筆がある。
古い方はダンベルとベンチを使ったトレーニングで、負荷が高い。
新しい方は器具なしのトレーニングメニューになってる。
新しい方にはストレッチメニューが追加されてるよ。
私はＤＶＤ付きの存在を知らなかったから、立て続けに２冊買っちゃったけど、
ま、いっか～、程度に思ってるよ。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/05(月) 00:13:11 ID:zcr+XiOB]
- たん
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/07(水) 14:16:38 ID:qryy+JhW]
- モムチャンやって5ヵ月。
マイナス4キロだ!!
食事制限無しでやれたからこれからも続けたい
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 16:45:03 ID:JCmGgN+p]
- >>471
すごい！
どんなスケジュールでやったか、詳細を教えてください！
自分は、今は１日おきでやってますが、やっぱり毎日やったの？
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 21:53:58 ID:gTmFAL8e]
- ダヨンに慣れてきたので調子に乗って「ビリーもいけるんじゃ！」
と思いYoutubeのぞいてみたら・・・。
オッサンよく喋るわー。笑ってもうた。
数字言ってるだけのダヨンさん達がサボりに見えてくるほど。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 22:41:30 ID:xGIdrBOw]
- >>473
それはビリーが筋トレ的でありながら有酸素運動だからでしょうね。
ダヨンさんの本にもあるけど、本来の筋トレだと顔をしかめずにはいられないはず。
ただし、ビリーにしても、フィギュアロビクスにしても、あくまでも製品としての映像だから、
演出上、かっこよさや、美しさが損なわれないように、
ある程度繋いだ映像になってるんじゃないかな。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 09:22:14 ID:/4ylb0b1]
- >>472
平日のみやりました！
ロビではなくモムチャンの方なのですが、
全メニューの回数を半分に減らして
それを一時間くらいでやってました
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 10:59:24 ID:+RXxV73N]
- >>475
モムチャンを平日のみ毎日・・・頑張ったね！
私は筋肉痛で今日のロビできるか不安ｗ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 11:41:50 ID:73shlXWr]
- フィギュアロビクス、今頃買いました。昨日届いたので早速やったら30分でダウン。
足が…ふとももが…。
今日お休みしたら明日筋肉痛でさらにできなそうなので今日も頑張ってみるよ…。
時間短くてもやらないより体力ついていくよね…？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 17:14:50 ID:yvgzdVOS]
- >>474
いや、どこに効いてるかぐらいは言って欲しいなと。
筋トレか有酸素運動かなんて関係ないでしょ。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 18:21:01 ID:8Vuoe00S]
- 今日DVDが届きフィギュアロビクスやってみました。
残り５分ぐらいのところで熱中症っぽい感じになり諦めました。
どんだけ体力ないんだか…
徐々にやっていくしかないですかね。何か運動中に気を付けていることがあったら教えていただきたいです。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 20:18:23 ID:Cm1ggXTo]
- >>479
こまめに水分補給。ブラジャー着用。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 22:49:36 ID:Wl6WBHFi]
- >>479
諦めない事。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 23:40:26 ID:MJbeKATX]
- >>481
それが一番大事
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 00:11:38 ID:oZ12CXyI]
-
朝起きてすぐにやっても大丈夫かな？ 仕事の都合で朝しか時間が取れない…
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 08:42:12 ID:pnUKAc1E]
- >>479,480
ありがとうございます。
ブラはスポーツ用のものを着用してます。
１日休憩をいれ、また明日やってみようと思います。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 16:52:05 ID:c7Nrd/WG]
- 呼吸は、みんなどうやってる？
「重力に逆らうときに吐く」って書いてた人もいたけど、みんなは？
自分は、ダヨンさんが数字言うときに吐いてる。
なんかダヨンさんが数字言ってるときって、重力に逆らってそうな感じするから。
こんな目安で呼吸してても効果あるかな？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 17:02:26 ID:Umfky9iS]
- 私も重力に逆らうときに吐くって知ってからそうしてる。
ダヨンがみんなとずらしてカウントする時は
重力に逆らってる時だよねw
吸うときにカウント言わされる後ろの人達が気の毒・・・。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 23:45:36 ID:AgIJ9QKo]
- どうせやるなら呼吸法も取り入れたいけど
動きによってはそれ所じゃ無い時も。
出来そうな時だけやってみる方向でw
スポーツブラって中学生の時にしてる子いたけど
今更ながら気になってきた。下着屋さんっていうかスポーツショップに
行った方があるのかな？
お尻用ガードルくらいキュキュッとしてたら買おうかなあ。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 00:18:39 ID:nQ4Kk5Mg]
- 息出来ないんじゃ…
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 01:23:19 ID:RHXFaLhT]
- ダンベルの「上上下下・・・」と来ると
コナミコマンドお思いだしますが、板の住民性に合わないので
自粛します。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 14:55:02 ID:4T0nkbfb]
- 初めまして。講談社のDVD付・ナイスバディ モムチャンダイエットと
いう本を買って毎日やってみて1週間経過しました。
本当は時間をあけないといけないようですが、1日に有酸素＋ストレッチ＋１つの
エクササイズでは物足りないので1週間のプログラムを1日でしています…。
ダヨンさんは数字にとらわれるなと仰ってますが気になるので毎日計測してて、
体重47kg台だったのが45kg台へ、体脂肪率25％台→19％台をうろうろしています。
胸は減っていないと思うのですが、何より変わったのは･･･便通です。
便秘気味だったり下痢気味だったのが、始めて2日目から形の良いのが
1日2回くらい出るようになって、腹も何となく締まってきました。
昨日フィギュアロビクスの方も注文したので届くのが楽しみです。
長文すみません。ここを見ながらモチベーションを上げて頑張ります。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 15:31:05 ID:SgtYWdFH]
- フィギュアロビクス有酸素プログラムのROBI12~14の運動が難しいよー。
ひざを曲げて細かく上下という運動だけど、どうも太もも前面に利いてしまう。
ひざを閉じてる時はお尻をきゅっとさせて
なんとかお尻の筋肉への負荷が成功してるような気になるけど
足を開いたらもう駄目だｗ
みんなちゃんとお尻に負荷かけられてる…？なんかおかしいのかなあ。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 17:41:45 ID:5YNhsEsD]
- あれは、足の運動かメインだよ。
でも、後ろ腿に効いてるでしょ？って事は自然とお尻にも効いてるって事だから大丈夫。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 21:23:59 ID:dz1U7KNe]
- 今日ロビで息吐くときに口で「フッ」と意識してやるようにしたら
今までと汗の量が違った！
最後の足開いたスクワットぜめも呼吸に意識してると
あんまりつらく感じませんでした。
明日からも頑張るぞ～！
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 21:46:43 ID:GQIamaSs]
- >>487
ウェアが置いてあるスポーツ店にありましたよ。
１日おいてダンベルとマットやりました。なんだかロビのほうがきつく感じる。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 23:05:21 ID:Jkni7Efu]
- >>494
487ですがレスありがとうございます。
ここ３日ブートキャンプの腹筋プログラムを久々にやってました。
４ヶ月目に入って少し飽きてきてしまって気分転換って感じで。
今日はどれをやろうかと思っても う～ん、、って気が進まないくせに
何かやらないと体がなまっちゃうと心配になったのでビリーをw
そろそろダヨンさんに戻ろうと思えたので 明日から復活！
とりあえずは体を動かす習慣が身に付いた自分にビックリ。
まだまだ頑張らなきゃという気持ちは継続中みたいです。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 13:50:19 ID:b+G00n+p]
- ショートパンツのウェアを履いてる時は気にならないのですが、
フィギュアロビクスしてる人ってミニスカ履いた時の足が
ムキムキで太ももパンパンになるのでしょうか。
↓インストラクターの方の写真です。
t.pic.to/10ybea
あとダヨンさん、初期の頃（元祖モムチャンダイエットの頃）は
しなやかだったのに、少しムチムチになってるような…。でも可愛い。
カラコンつけてから色気が出てきたような気がします。襟足の2本のエクステも可愛い。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 22:15:13 ID:EkZ8YONu]
- >>496
私は最近のダヨンさんの体型のほうが好みです。
すごく女性らしい体つきで羨ましいｗ
カラコンというか、整形してからより美しくなったと思います。
まぁ、韓国ですし、私は整形には肯定的なほうなのでいいと思います！
しかし、韓国だからといってこの鍛え抜かれたボディも作り物と言われるのは心外ですね。
ですが胸は、どうなのか気になりますね。
ブログに載ってた写真はすごく普通の胸だったんでエクササイズのときだけ寄せてるのかな？とも思いますが。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 23:10:46 ID:OHuLNMWw]
- なんなの？ｗ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 00:40:10 ID:1phs/+mH]
- 寄せ上げブラって凄いけど
DVDで付けてる上半身のウェアもバストを綺麗にアップさせる効果ある
物なのかもね。ダンベルのウェアは皆似合ってて好き。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 01:18:16 ID:AQsoZrzX]
- >>497
整形は本当にしてるのかなあ。昔とそこまで変わってない気も…。
目の周りの縁取りメイクや顔痩せの力かな～と思ってました。
胸は横に転んだ時に横に流れずにそのまんまの形と谷間を保ってたら
豊胸って見分けるらしいですが、そこまで凝視したことなかったな。
ダヨンさんもインストラクターも皆胸が綺麗なので、頑張ったら
あんな胸に育つかもしれない！なんて思ってしまいますよね。
>>499
DUMBのウェアは可愛いですよね。DANCEのは汗染みが目立つのがちょっと･･･
bomnalのボトムが欲しいのですが日本から通販できるのかな。
ttp://www.shopbomnal.com/html/mainm.html
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 06:44:43 ID:8Ch36SSf]
- 韓国美人の顔や胸は信用しない事にしてるｗ
それを差し引いてでもナイスバディには変わり無いし、見てるとモチベ上がるわ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 09:13:45 ID:dAL/cuQe]
- 初代モムチャンダイエットの時と二代目モムチャンダイエットでは明かに顔が違うかもね…。まぁ、そんなんどーだってええね。
皆様、着々と結果出てますか？あたしは約4ヶ月続けて、お腹周り-3㎝、太股-4㎝、ふくらはぎ-2㎝とまずまずです。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 11:06:10 ID:AQsoZrzX]
- >>502
成果が出ていていいなあ。始めたばかりなので励みになります。
しているのはフィギュアロのみですか？初代の｢韓流モムチャン・ダイエット｣か
二代目｢ナイスバディモムチャンダイエット｣も併せてしてますか？
｢韓流・・・｣の方は持っていないのですが二代目と同じ内容でしょうか。
それとも買った方が良い？さて、今日もヨロブン・ファイティン！
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 11:26:33 ID:dAL/cuQe]
- 初代は、kgの重いダンベルを使ったり種類の違うエクササイズをしていたりと、二代目とは身体にかかる負荷が全く違います。
あたしはフィギュアロしかしてませんが、本を読んでモチ上げてますよ。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 13:12:40 ID:Lg2BiFHa]
- 目頭切開はやってるね。
でも豊胸はどうなのかな。
あれが豊胸じゃないのなら、努力すれば少しは近づけるのかなーなんて思っちゃうね。
>>503
自宅でまったりトレーニングするなら新しいほうがいいね。
韓流～は、確かバーベル使うトレーニングあったりしたっけ。
昔チラっと読んだだけなんだけど、自分は新しいほうが絶対いいと思う。
ダヨンさんの熱狂的なファンだったら持っていて損はないけど・・
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 20:16:48 ID:AQsoZrzX]
- >>504
>>505
教えて下さってありがとう。初代の方が本格的そうだけど真似するには
難しいかもしれませんね。バーベルなんてジムに行かないと家に置けないし。
二代目とフィギュアロだけでいってみます！
二代目のバスト②のエクササイズして生まれて初めて胸筋が筋肉痛になりました。
早く効果を得たくて、最初から９週目のExとフィギュアロを1日に2種類してます…
しんどいけどやり遂げると気持ちいいですよね。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 02:06:21 ID:hDbuWwco]
- たん
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 03:18:13 ID:0WaHimHu]
- >>481-482
ｗｗｗ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 05:14:11 ID:yWTi8HKW]
- >>498
gree.jp/aikawa_yuzuki/blog/entry/313923949
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 07:46:00 ID:f20s2zlf]
- フィギュアロビクスだけやってますが、キツイ！！！
通してやれたことはなく、週３回くらい１枚を２度に分けてやってます。
それでもきつくて尋常じゃない汗の量。
１ヶ月くらいで２kg痩せました。
体を動かすことがあまり好きじゃないので、楽しんでやってるとは言えませんが、たくさん食べながらも体重が減るのはとても嬉しいです。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 12:03:50 ID:nXGe58Yq]
- 素敵。その意気で頑張ってね！
あたしも頑張ろ。
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