- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 01:35:47 ID:Iaytqo+Y]
- 特に三つ編みの娘。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 19:55:17 ID:+JNC5bxT]
- 私もあの本はモチ上げたいとき開くようにしているが、
「子供持ったんだから体系なんてもうどうでもいいじゃない」って言いながら
一緒にチヂミ作っていた同じマンションの人たちとは
その後お付き合いうまくいっているのかおせっかいながら心配になるｗ
まぁ引っ越したと思うが。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/29(土) 21:06:19 ID:e4zONJ+Y]
- >>323
始めて一ヶ月半くらいです。
まず、二の腕の上の方（肩あたり）が一番最初に痩せて
肩の骨がしっかりわかるようになりました。
胃の辺りのお腹がすっきりした後、ひじの上の肉が落ちていき
全体的に足が引き締まってきたな～と思ったら
太ももの裏が特に引き締まって見た目にもわかるようになりました。
で、隙間ができてきたというわけです。
下腹部がまだまだ出てるので継続は力で頑張ってます。
お互い頑張りましょう！
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/30(日) 02:08:14 ID:KlFBn7fh]
- 今日はダンプで汗がしたたり落ちました。
モモの肉がタプタプです。
膝の上にこんもりお肉が・・・。
モモの裏はセルライトが・・・。
運動でセルライトはなくならないらしいので
マッサージもがんばります。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/30(日) 20:53:41 ID:fG3LbnQH]
- セルライトってのはエステ業界が作った用語で
お医者さんから見れば脂肪の塊ってだけで、
落ちない訳じゃないよ
詳しくはググってね
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/30(日) 21:20:12 ID:aSE48v1o]
- 皆さんはどのようなプログラム組んでますか？
私は、マット＋ロビクス、筋トレ、ダンスのどれかをやってます。
ただ、ダヨンさんの本を見ると二日酔い続けて同じ箇所を鍛えるのは良くないって書いてありましたよね。どうなんでしょう…
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/30(日) 21:26:40 ID:aSE48v1o]
- 二日酔い×
二日続けての間違い。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 01:29:59 ID:RbFoqL98]
- >>335
私は本を読んで無いけど 二日続けて同じ箇所鍛えるのは良く無い
の意味 分かる気も。
目指すのは筋肉モリっとじゃなくて女性らしいラインを作るって事ですからね。
私は一日一枚 もしくは調子いい日は違うやつを少し時間空けて２枚かな。
朝起きて まず鏡で全身チェック。
これが最近の楽しみの一つかも。
きっと自分以外には分からないくらいの小さな成果を期待しての行為w
すこーし 腹筋に縦線が入った様な気がしてます。
すこーしなんですけどね。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 01:30:06 ID:CbGlq25c]
- ロビ→ダンプ→ダンス→マットの順で１日１枚やってます。
今日はダンスをやりましたが面白くないし汗もかかないので
これからは３枚でローテしようかなぁ・・・。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 13:39:11 ID:l5nQqOS/]
- 335です。
答えてくれた方ありがとうございます。
ヤッパリ続けて同じ箇所を鍛えるやり方は、止めた方が良さ気ですね。
ダンスは単調ですが、しっかり気を配ってやれば汗かきますよ。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 15:09:08 ID:AjATNHDG]
- >>332
詳しくありがとうございます！
こういう話聞くとすごくやる気でますね～。
くじけそうになったらここ見たり、ダヨンさんの本読んだりして、
これからも頑張ります！
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 11:07:10 ID:0UDZfc+W]
- なんとなくだけど、呼吸を意識して筋肉つかうとすっごい
発汗効果ある気がする。
重力に逆らう時、吐いて重力に従う時吸う、ってやつ。
時々全然わかんなくなるけど。
ロビやってて汗がすごい事に・・・・
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 17:54:03 ID:9Juef0mh]
- それ、凄く大事な事だと思います。
呼吸法で痩せるやり方もありますし。
ただ、動きが早くなる動作では訳が解らなくなりますよね…
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 19:06:15 ID:0X6HJejU]
- 自分も呼吸は｢負荷がかかる時に吐く｣を心がけてる
でもテンポが上がるとそれどころじゃなくて結局最後は息切れしてるｗ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 23:07:30 ID:c+u1pYh4]
- ただ単純なんですがＤＶＤは皆さん通販？
店頭販売発見は難しいかな？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 23:17:06 ID:khPAThP2]
- Amazonで買ったけど、うちの近所はTSUTAYAでも売ってましたよ。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 23:18:42 ID:c+u1pYh4]
- >>345
ありがとうございます。
いろいろ行ってみます。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 00:30:26 ID:j5OjYM5W]
- 負担がかかるとき息を吐くんだけど
その時、お腹に力いれて出来るだけひっこめるようにするといいと思う。
マットの腹筋の時とかは特に気をつけて出来るだけ息を全部はいて
お腹ひっこめて力いれる！
その他の運動の時もお腹を意識すると効果早い。
余談ですがロビなど呼吸どころじゃなく息切れしてしまっている時は
動きながらでいいのでリズムや負担がかかっている時など無視して
ゆっくり大きく息をすってみると案外楽になります。
お試しあれ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 06:47:44 ID:eK6ASpgp]
- フィギュアロビクス初めて１ヶ月
２㎏ちょい減りますた
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 12:14:29 ID:6drSgbCw]
- うらやましい。
わたしも 頑張っる
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 16:50:23 ID:6drSgbCw]
- ダヨン 始めて 二週間
1.5キロ 痩せた
嬉しい！！！！！
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 16:56:24 ID:LniDSAYO]
- １ヶ月すぎたあたりから
ガクンと落ちるようになた
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 17:08:53 ID:VKHnvfy5]
- みなさん、ちゃんと水分摂りながらやりましょうね
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 22:44:57 ID:2HpKYyje]
- 最近涼しくなってきたので
エアコン付けずにやってみたら汗倍増でスカっとしました。
水分はガッツリ摂ってます～。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 23:02:23 ID:+USZ6GOE]
- 毎日やり続けて、やっと二週間立ちました。
習慣になりつつある。やらないとソワソワする。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2009/09/04(金) 09:01:17 ID:Xo+OC5wB]
- 終わった後着ているものが汗でびっしょりなんだけど、その都度毎日洗濯してますか？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 10:04:33 ID:Sk5+Gt/g]
- 洗っても干さなくていい素材の
ウェアを着るとラクだよ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/04(金) 10:07:37 ID:y7AoAvsa]
- 洗いますよ！
さすがに汗でビショビショ＆毒素が排出されてる服を続けては着れないですね。
- 358 名前：３５５ [2009/09/04(金) 10:40:18 ID:Xo+OC5wB]
- ３５６さんそれはどこで売っていますか？
毎日下着とＴシャツ･短パンを手洗いして干すのは大変です。
これぽっちで洗濯機まわすのは不経済です。皆さん手洗いしてますか？
いっそうのことパンティ一枚でやろうかと思っています。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 15:54:05 ID:fdXj3jqQ]
- 356ではないけど自分はBVDボディギアのスポーツ用上下でやってる
動きやすいし洗ってもすぐ乾くよ
355は男性？女性だったらパンイチはやめた方がいいｗ
胸は揺らすと痩せる時に落ちやすくなるから
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 15:54:59 ID:fdXj3jqQ]
- あ、パンティで男性な訳ないかｗ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 21:00:37 ID:g4AlE+ns]
- >>358
私は３着の上下ジャージフル稼動させてますよ
>>359さんの言うとおり、ブラしないとあっという間に胸減りますよ
あと、急に宅配便が来た時とか・・・ｗ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 21:48:19 ID:vJDOrglU]
- >>360
カブってれば男、、、板の雰囲気に合わないけど
「書き込む」をクリック えいっ！
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 22:25:20 ID:Sk5+Gt/g]
- 356ですが、
スポーツ用品専門の大きな店とかで、
沢山の種類で売ってますよ
楽天とかでも安く売ってると思います。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 22:59:28 ID:Ya4o5ASd]
- パンツとタンクトップ（ノーブラ）でやってるけど
胸ぜんぜん減ってませんよ。もともとＡなんでorz
パンツとタンクトップを洗濯カゴに入れてシャワー浴びて麦茶。
こんな喜びがあったなんて・・・。
酒なんていらねぇー。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/04(金) 23:38:04 ID:ek+kNGD2]
- 今はダンブがお気に入りでロビが嫌々モードになってきちゃった。
好き嫌いが自分の中に出て来ちゃってさあ。
同じの続けてやるのは良く無いんだけどね。
今日もダンブにしちゃおうとか 自分を甘やかし気味w
やらないよりいいかもっ！とか勝手に解釈、、。
やっぱダヨンさんの本も買おうかなあ。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 00:01:49 ID:vaAVwjgb]
- >>365
あなた私そっくり！
私はダンスが一番好きで偏ってます
｢やらないよりいい｣と納得させて…
マットは大きい筋肉を狙ってるトレだから、マットは毎日でもいい気もするしなぁ。
私もダヨンさんの本欲しくなってます
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 00:59:07 ID:L1M3t9C2]
- >>366
私365ですが ダンブの次に好きなのはダンスです。
腕がブルブルきついのですが これはバストアップなの！って思って
やってます。つま先立ちでやる所は、、完全に着地状態ですけどw
つま先立ちしたら 確実に倒れます！
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 08:02:18 ID:Gn3G+Zje]
- ダンブみてると、緑色以外のダンベルほしいなぁ・・・と
思えてくる。なんでこの色しかないんだろ？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 10:20:32 ID:+4pinkrX]
- >>364
お茶よりスポーツ飲料の方が良いよ。
お茶では汗かいて失った鉄分等補えないから。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 11:57:56 ID:uEYL+PSC]
- 私もダンブが一番好き。マット嫌い。
体硬い上に筋力不足で最後までやれた試しがない orz
ちなみにダンブが終わった後のダヨンさんのPV？も好きだｗ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 13:28:21 ID:YAOle5lo]
- 私はロビが一番好きかな～。この季節、水分たーっぷり取りながらやってます。
発汗がハンパないです。マットは努力目標ですｗ。
少し前まで低体温気味で悩んでましたが、フィギュアロビクスのせいか、
最近、平常時体温が３６．８度前後に安定してきました。
基礎代謝と免疫力もｕｐしたかな。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 13:38:28 ID:0h5U+efI]
- 私は１日２枚やってる
マット＋ロビって組み合わせが
マイブーム
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 14:07:59 ID:hmYvGece]
- やっぱり皆さん、食後一時間はやらないってルール守ってますか？
仕事とか生活の兼ね合いで、たったそれだけのことが物凄く難しい・・・
とりあえず最近は４５分はやらないようにしてるがｗやっぱだめなのかなぁ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 19:34:28 ID:vaAVwjgb]
- >>372
マット後に何か一枚やるのが効果的な気がする。
私は夜遅くやる事が多いので近所迷惑考えてロビはあまりやった事ないな…
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 22:18:48 ID:qI10MBc2]
- >>369
スポーツ飲料は糖分が多すぎるのでミネラル補給としては
向いていないみたいですよ。
プロのスポーツ選手でもない一般人の運動で
大量のミネラルが失われることは無いそうです。
どうしても気になるなら水と岩塩が一番良いらしい。
私はノンカフェインなので麦茶をググっといってます。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 23:03:46 ID:L1M3t9C2]
- 私も麦茶派。
ブリッジの時にちょこちょこ飲んでます。
それにしてもブリッジって鏡の前でやってみると
超カッコ悪い動きになってるのは私だけ？？
ダヨンさんの様にはならなくて 変なタコダンス風、、。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 23:17:06 ID:uVYLP/bT]
- >>368
私はやるたびにピンクのダンベルがほしくなるW
でもそれだと女子向きって感じだし、好き嫌いわかれるから黄緑なのかな……。
水色でもよかったんだけどな……。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 03:20:21 ID:2e6dHcV5]
- 赤色だったら無難だよね。ダヨン先生の赤。
ズンバってダンスDVDのダンベルも緑だし、
緑だと色的に効果あるのかな？医学的に。
>>376
ブリッジの動きは腰だけじゃなくて足もつかってるように
みえるけど、どうなんでしょうね。
私もかっこ悪いですよw
- 379 名前：372 [2009/09/06(日) 05:47:33 ID:60sQu2gl]
- >>374
夜中にロビやっても
今のところ苦情来てないよヨガマット敷いてれば大丈夫だと思われ
筋肉痛が快感になってきてしまったｗ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 12:28:00 ID:1wq0azAB]
- >>379
うちのマンションかなり響きやすくて
上の人のキャスター付きの椅子がゴロゴロ鳴るのも聞こえてるんです
ヨガマット三枚敷いてやってます
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/06(日) 14:31:02 ID:60sQu2gl]
- >>380
うちのアパートも
上の人の足音凄い響くよ
掃除機かけてる音もわかるくらいｗ
三枚敷いてれば大丈夫だと思われ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 22:32:49 ID:9Sfcecbi]
- 生理になって、せっかく減らした体重がもとに戻ってしまった
終わったらまた減ってくれるかな……？
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 23:59:21 ID:/QpPs4c8]
- >>382
私はあまり体重は気にしてない。
体重変わらなくてもお尻が上がってたり
腕が締まったりの変化を楽しんでます。
コツコツやってたら大丈夫ですよ！
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 00:03:16 ID:1CeNTQ08]
- >>382
私も生理中はテンション下がって ディスク一枚も途中で辞めたりしちゃうよ。
でも長いスパンで続ける事が大事だから 気にせずプチ休憩でいいと思いますよ。
ダヨンさんが身近で指導してくれてるなら きっとそう言ってくれるんじゃないかなあ？
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 13:38:43 ID:UaEMdMm2]
- >>373
食後一時間ちょっとは空けないと胃腸に負担がかかるとか。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 22:28:39 ID:AXtmtAmh]
- >>383
>>384
ありがとう。ちょっと体重気にしすぎてたかも。
鏡でチェックすると、なんかすごく痩せたように見えるから
つい、体重計にのる→全然減ってないじゃんorz
みたいな感じになってしまって。
しばらくは体重のことは忘れてマイペースに頑張ります。
でも、体重も体脂肪率もほとんど変わらないのにどうしてこんなに
見た目が変わるんだろう？ ダヨンさんマジック？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 23:31:57 ID:Y+30+lK+]
- >>386
すごく分かりますラインが変わって周りにも言われるのに
大して減ってないｗ
でも手応えがあるからボチボチ続けてます
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/09(水) 00:02:51 ID:uH/b/2eo]
- >>387
うんうん そうですよねー。
見た目が同じ体積の脂肪と筋肉の重量を計ったら
筋肉の方が重い訳ですから、見た目が締まったって事が事実でも
体重は変わらないのかもしれませんね。
手応えを感じてボチボチ続けるのが一番いいし。
しばらくマットに飽きてやらなかったけど久しぶりにやったら
キツさが減ってた。他のディスクで腹筋が少し付いてきたみたい。
苦手なやつは少しお休みしてても 再開すると意外な事になると実感しましたー。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 00:16:54 ID:5+Zrpwov]
- 人前で体重測ったりしないし、見た目が細くなってるなら素晴らしいと思うけどな
悩むとこじゃないってｗ
逆に体重は減ってるのに太って見られていたら、その方がずっと不健康だし落ち込むよ…
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 08:01:27 ID:P3SMxLVH]
- 今日も ダヨン がんばるる
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 15:01:34 ID:OdtmRXeW]
- 姉と二人で同時に始めた。
姉は順調に見た目にめ体重にも変化が表れてるのに、私は変化が出てるような気がしない。
絶対にめげないけど、変化出るのか不安。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 07:33:47 ID:nUdrzD0A]
- >>391
私も、もっと他にいいエクササイズ（最近流行りのトレーシーメソッドとか）
あったりするのかな？とか色々思いつつも、ダヨンさんの美しさと
同じアジア人ってことに説得力を感じて、今日もまた１枚！です
自分とダヨンさんを信じて、頑張ってみましょー
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 10:17:26 ID://IJajtx]
- ありがとうございます。
ダヨンさん、本当にキレイですよね。むしろ、ダヨンさん本人になりたい！って思っちゃいます。
でも、余り需要ないのかな…トレーシーは順調にスレ延びてるのに。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 14:37:56 ID:qYMsowtE]
- >>391
脂肪の付き方は人それぞれだし
落ちやすい、落ちにくいもある。
元ある筋肉によっても左右される。
継続すれば結果はついてくるから、がんばって！
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 22:48:41 ID:vuSZOjEA]
- 今日はバタバタしてて一枚も出来なかった～。
そういう日の翌日は自然と２枚頑張れるパターンも定着して来たので
明日はマットとダンブをやりまーす。
私は東京なのですが明日は涼しい気温らしいので快適に出来るかな。
皆さん 何県からの書き込みなのかなー？？
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 23:41:58 ID:R+fsqihh]
- 私も東京です～
今日はライブに行ってたからさぼっちゃいました……
マットやる予定だったんだけど
なんか、マットの日は気が重いのは何故w
明日はがんばるぞ！
>>392
トレーシーメソッドは値段が手頃なのでやる人多いのかも
それでもやっぱりダヨンさんの体形の方が好きだな
身長はトレーシーの方が近いんだけど……
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 00:49:44 ID:fGlP2k9D]
- >>396
392です
私もダヨンさんの体型の方が好きですよー
私はダヨンさんと同じ身長なのですが、まぁ体型の違うことTTT
少しでも近づけるように頑張ります（特にあの豊かな胸！羨ましい・・・）
色々手を出しても、続かなければ仕方ないですもんね
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/12(土) 01:10:52 ID:g5ujY31U]
- 関西の番組の生放送に出演してたけど
他にテレビ出るのかなぁー？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/12(土) 06:49:43 ID:cyky1mG7]
- >>398
何に出てたの？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/12(土) 07:43:33 ID:8K1QX6hG]
- わたしも知りたい
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/12(土) 09:53:45 ID:DY2vkM7N]
- 関西限定って、地方番組？
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 10:02:40 ID:7Gl/qb70]
- サンテレビですか。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 00:46:06 ID:pAdJ/p3/]
- ダヨンさん見たい～。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/14(月) 02:20:37 ID:N163YfyV]
- >>398
お昼の帯番組、アップアンドアップだっけ？
ますだおかだの片方が出てるやつです。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 15:25:42 ID:8EbrfVdM]
- 別番組だけど、5月頃？にダヨンさんが関西ローカルの番組に来たとき、
女性芸人が（非常階段シルクだったかな？）が「DVDでダヨンさんの後ろにいる男の子、紹介してください！」って言ったら
受話器を持つ仕草をして「お電話ください」ってニコニコしてたダヨンさんが可愛かったな。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 19:32:56 ID:NBJvL4dx]
- ロビで「もう１回」って言う時のダヨン超かわいーもんね。
同姓だけどトキめいちゃうよ。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 23:04:52 ID:qUC74mZj]
- え、UPアンドアップ出てたの？！
録画したかった・・・
メイキング以外の動くダヨンさん、見てみたい・・・
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/14(月) 23:19:12 ID:MEClzaaB]
- ダヨンさんの髪型もかわいいですよね。
ポニーテール？では無いけど 後ろ結びがピョーンって跳ねてる感じで。
アイラインの入れ方もうまいし。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 01:31:18 ID:VEkCy2iU]
- ダヨン
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/15(火) 04:15:28 ID:wU6zkopP]
- ダヨンかわい～
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/15(火) 11:10:20 ID:E/V99o20]
- 私の場合モムチャンダイエットの方をやっていますが、
体重は変わっていないのに引き締まって体のラインが変わってくるのが分かるよね。
ダヨンさんも言ってるけど、女性らしい体にするには適度な脂肪と筋肉が必要なのがわかる
脂肪はまだまだ多くてサイズは太いけど、見た目がどんどん綺麗になってくるよ。
今度、フィギュアロビクスの方もやってみたい。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/15(火) 11:58:55 ID:qLNHriOq]
- 整形ダヨ～ン
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/15(火) 23:38:05 ID:9RI0DoTI]
- >>411
フィギュアロビクス しましょう！w
皆で頑張って書き込み増えると張り合いが出るんです。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 00:16:29 ID:nmmHgmMk]
- フィギュアロビクスでボディラインも人生も激変しました！
みたいな書き込み見たいですなー
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 02:19:30 ID:MTsFjr7X]
- そう簡単には…
ダヨンさんでさえ、５年かけて痩せたのに。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 09:19:59 ID:hBikkour]
- いや、５年かけて痩せたんじゃなくて、
3ヶ月で変化を感じ、一年もたたずに今の体型になった、っていってたような。
かくいう私はまだフィギュアロビクス始めて１ヶ月もたってない。
１キロ減ったとこ。ボディラインはすごく変わったけど。
もっと長く続けてらっしゃる方の書き込み見たいです。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 10:36:36 ID:MTsFjr7X]
- そうなんだ！
あたしが良く理解してなかったんだね…
本当、ダヨンさんバディーになりたいよ。
でも、あの代謝の良すぎる子にも目がいくｗ
- 418 名前：295 mailto:sage [2009/09/16(水) 22:18:17 ID:L0Vr8cN3]
- >>297さん >>298さん
温かいお言葉、レスありがとうございますー（感激）。お返事遅くなり大変すみません。
>>297さん、ダヨン世代同士、お互い楽しみながら頑張りましょうね^^。
下腹部、もうホント減りにくいですね。
スロトレの石井直方氏（東大の筋肉博士）は、腹直筋の強化が効くと言っていて、
腹筋や背筋って毎日やってもOKなので、毎日MATやればポッコリお腹解消の近道かもしれませんね。
楽なのは、腹筋だけでも毎日やるとか。
私、春頃まではフィギュアロ前に腹筋（ニートゥチェストか足上げ腹筋）を毎日やってたんですが、
今はサボってます・・・そろそろ再開しようかなー。
>>298さん
＞マイナス10ｷﾛはどのくらいの期間で？？
大変スミマセンっw
当時の日記見直してみたら、記憶違い。
体重10kg減ではなく、「体脂肪が約12％減」でした。
★モムチャンダイエット（有酸素：速足ウォーキング）
８週目まで（速足ウォーキング60-98分位）
・・・・・・・・・5.1kg減 体年齢37歳→23歳
９週目～２０週目（速足ウォーキング3５分前後）
・・・・・・・・・3.6kg減 体年齢23歳→19歳
サボりつつだったので、4ヶ月半くらいかかりましたが、３ヶ月弱くらいで、もういい感じでした。
当時はレコーディングダイエットと、毎週ボディのみ写真撮影記録やっていましたw
運動しているのに、レコーディングダイエットのカロリー設定をやや厳しめにしてしまったのが、
反省点。抜け毛増、その後介護ストレスでやけ食いリバしてしまいましたしorz
長文スミマセンでした。
- 419 名前：295 mailto:sage [2009/09/16(水) 22:23:44 ID:L0Vr8cN3]
- 本日はMAT & DANCE & モムチャンのストレッチしました。
昨年秋頃からダラダラとモムチャン再開してw
フィギュアロビクスをメインに取り入れつつ今に至ります。
今回は体重等は全然計っていません。
サボりつつですが、本日で再開214日目ですが、ここ一ヶ月超、
暴飲暴食が続いたので、見事なメタボ腹ですw
またレコーディングダイエット（今回はすごく甘めにします）再開することにしました。
- 420 名前：295 mailto:sage [2009/09/16(水) 22:42:32 ID:L0Vr8cN3]
- >>404
ダヨン歴長いのに、いまだTVでダヨンさん観たことないorz
Youtubeも物色したけど、なさげ。
スカパーの番組、ウチ観られなかったし。
それより皆さん、ダヨンさんのポスター欲しくないですか？
等身大までいかなくても、大きめのポスター市販されないかしら？
めちゃくちゃモチ上がるんだけどなあ。韓国なら入手できるのかな。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 22:56:50 ID:KOeLtYk9]
- >>420
この中では最長体験者っぽいですね！
私 服を買う時ボトムスは頑張れば６４センチでも入る物あるんですけど
メジャーで計ると７０センチあるんです、、。
最近６８くらいにはなったんだけど これはいかにも
下腹部がグニャグニャ質だからなのか？w
実寸の７０センチでほんとにヤバいと思って始めました。
まだまだ頑張らないとなあ。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 23:26:26 ID:1xDagnrk]
- >>420
韓国旅行行ってきました。
現地の韓国人ガイドに聞いてみたんだけど
ダヨンさんあんまり有名じゃないみたい
その人が知らなかっただけかも知れないけど
「ん～ 聞いたことあるような・・・」
って感じの返答だった。
ジムの場所もわからなかったし、ちょっと残念。
なのでポスター入手は困難かも。
韓流スターのポスターならいくらでも手に入るんだけどねw
- 423 名前：422 [2009/09/16(水) 23:32:19 ID:1xDagnrk]
- 続き。
韓国で美味しいものに目が眩み暴飲暴食を繰り返し
帰国後、恐る恐る体重計にのってみたが増えてなかった。
日頃のフィギアロ積み重ね効果で数日程度の暴飲暴食では
太らない体になっていると実感。
やっぱりすごい！
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 08:05:13 ID:+v+tpKi1]
- ブッタ切りごめん。
最近、ヒップホップアブスに飽きてきたから、ダヨンさんに移行しようかと思ってるんだけど・・・。
フィギュアロビクス、楽しい？
ヒップホップアブスもやったことのある方、アドバイスください！
もうダヨンさんのことしか頭にない私・・・。
買おうか真剣に迷ってます。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 11:55:39 ID:rA1h+39C]
- アブスは紹介ビデオ見たことしかないけどイメージはこれとかなり違うかな。
（コアは経験あり）
内容に対して楽しい？…と聞かれたら素直に楽しい！とはちょっと答えにくい自分。
同じセットを繰り返したり、音楽も単調。
ダンス系と違ってエクササイズの内容には楽しさとかはないとは思うけれど
ダヨンさんを見ながら「いいボディラインだなーこうなりたい！」とか思いながらやれるとこは楽しいと思ってる。
でもなんやかんや「やりたい」気持ちが毎日あるから、実は楽しいのかもしれない。
どっちつかずでごめん。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 23:45:17 ID:CmB3AgFg]
- 私は不順にも完全にアイドルビデオとして
エクササイズのモチベーションを保っているので
楽しいと言えば見ていて楽しい
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/18(金) 03:30:53 ID:tNq0unZ+]
- 私も楽しいといえば楽しい。ビリーにも挫折して救ってくれたのが
ダヨンさんだ！
旅行で1週間サボって今日からまた、フィギュアロビクスはじめました。
今日はロビ。久々なので明日の筋肉痛が楽しみだ．．．。
１週間、結構飲み食いしたけど、体重は殆ど変化なしでした。
これもフィギュアロビクスしてたおかげ？体力もついてたみたいで、
昼間の観光から深夜までの夜遊びを一週間こなせたよ。
フィギュアロビクスは外見だけでなく、中からも変わっていくような気がします。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 12:36:11 ID:7NI/rkBm]
- >>424
自分はロビが一番合ってるな。
コア→1ヶ月で挫折
アブス→2ヶ月で断念（ドクターストップにより）
ダヨンさん→2ヶ月目続行中
踊りながら楽しむという意味ではコアやアブスの方が楽しい。
最初はついていけない動きが多いけど、出来た時の達成感がある。
でも飽きてくる。
フィギュアロビは筋トレ要素が強い感じ。
難しい動きはないし、基本は同じ動作の繰り返し（2セット）になる。
でも自分で負荷を調整しやすいので、普段運動しない人でも安心して出来る。
踊り要素はほとんどないけど、今のところ全く飽きない。
でもバックダンサーの谷間は気になる。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 17:27:31 ID:yH6g9Oyr]
- 始めてから１カ月ちょい。
自転車こぐのが楽になってきました。
昨日久しぶりにマットやったら前より楽だった。
ロビとダンプで体が鍛えられてるのかも！
今日もやるどー！
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/19(土) 10:07:51 ID:oaPdc+wJ]
- 体重変わらないけど、ピチピチで、ボタン飛びそうだったブラウスに若干の余裕が！！！
本当に嬉しい
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 12:24:13 ID:3reo7hs6]
- ttp://cocopri-blog.cocolog-nifty.com/blog/2009/08/post-a09e.html
最近のダヨンさんの写真みっけた
ちょっとプヨったかな？
でも可愛い！
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