- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 01:35:47 ID:Iaytqo+Y]
- 特に三つ編みの娘。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 02:14:46 ID:IyNVYfOY]
- >>233>>236
私のは「チジョン・ダヨン」になってるよ？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 14:45:30 ID:60c5pq32]
- >>233です。
うわあ！ホントだ！
>>237さんの仰る通り、チジョン・ダヨンだった！
思い込みで書いちゃいました！
ハズカシー。
マットやる度に思い出しちゃいそうだ…。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 19:32:26 ID:S0ajtriz]
- 今日はトレーシーフルでやった後に
ダンスやりました。
家族に注意書きを読んでもらいながらやったら、
きつーーーー
ダンスはなんとなく軽い印象だったけど
胸の筋肉を動かさなくちゃいけないのに腕を使ってたり
ちゃんと負荷がかかってなかったからだったと反省。。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 00:15:34 ID:aedDv9z8]
- せっかく頑張ってたのに、1週間さぼりました。。
久しぶりにロビやったら吐き気が…治まったらダンプやるかな。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 00:26:11 ID:/ch9qz0H]
- <<240さん
ダンプは私の中では楽なラッキーディスクとして愛用してますw
コツコツと休みながらでもやって行きましょうね！
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 00:51:44 ID:YPrNRm11]
- >>239
>家族に注意書きを読んでもらいながらやった
いいね～！羨ましい。
そういう人がいない私（とゆうか、どっちかと言うとこっそりやってる）は、画面の端っこに「効かせどころ」がわかるイラストが出るといいのになあと思います。
あの注意書きについてるダヨンさんのイラストでいいから。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 18:20:02 ID:aedDv9z8]
- >>240です。
昨日はロビを中断しちゃって、吐き気治まってからダンプとマット!!
あたしはマットよりロビがしんどい…なぜ…？(汗)
夏休みで今週末から実家です。きっと暴飲暴食で太るんだろな…………
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 02:26:01 ID:+zSL9j/I]
- 今まで汗を拭いたり呼吸を整えるために一時停止を何度かしていたのに、
今日は初めて、マットを通しでできました＼(^o^)／
まだ始めて２０日くらいだけど、まだまだ頑張る！
効果があるといいなぁ。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 07:55:44 ID:fOYRVR68]
- >>243
私もロビは結構動くから心拍数上がって息切れたりするorz
マットは筋肉使うけど動き回らないからそんなに心拍数上がらない気がする
その違いかも？
今まで頑張った分を無駄にしない為にも、暴飲暴食自制して夏休み楽しんでね！
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 08:38:13 ID:TdECUIGw]
- 夏のお出かけの為、安いポータブルＤＶＤプレイヤー買っちゃいました。
これでいつでもどこでもフィギュアロビクスできる♪
とはいうものの、サボる口実もなくなったわけですねｗ。
始めて３ヶ月。だいぶ引き締まりました。
チャリでコケても怪我しなかったよ～。エクササイズのお陰で筋肉や関節が
しなやかになったからかも？と思うとやっぱり続けてきてよかったと思う。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 19:12:56 ID:nbjpFL33]
- エアコン18度設定にして3枚やったら床に汗がボタボタ垂れまくった。
床に汗が落ちにくい装備(衣装?)実践してる方、おりますか?
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 23:30:48 ID:RoYO3d4B]
- ３枚なんて凄いっ。
私は昼間に一枚 夜に一枚と２回に分けてやってます。
Tシャツと短パンで終わったらシャワー。
マットは必ず一日一回はやらないと下腹部に刺激が与えられない感じなので。
もう ひねり潰したくなるお腹の肉が嫌～！
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 04:51:35 ID:aHws+g0H]
- >>247です。
スポクラ通いですが、今日は家事が忙しかったので、自宅トレにして、事前に自宅加圧もしたので加圧独特の睡魔に負けて、こんな時間に目覚めました。
ダンスで肩甲骨回りが少し筋肉痛なので嬉しいです。
自宅筋トレも追い込めて良いですね。
今日マットが出来なかったのは、髪の毛ビショビショで、仰向けになって長座布団を汗臭くしたく無かったんです。
マットを加圧の前にすれば良かったです。
立ったまま腰を前後左右、回転させるの反復しときました。
好きな(効くと思う)動きを覚えて、組み合わせて好きな何曲かで編成しても楽しいかと思いました。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 10:45:00 ID:xVWlI87r]
- >>247
頭にはヘアバンド、首にタオル、であとはこまめに拭くしかないんじゃ？
それか長袖長ズボンにするとか。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 14:16:30 ID:YEeitUEK]
- ダヨンて太ったときの写真と今見たら、明らかに整形してるだろ。
運動であんなに顔変わるわけない、
目もすごい痙攣してるし整形バレバレ。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 15:11:09 ID:qlmXDACy]
- まあ目指してるのは顔じゃないから問題なし。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 22:54:35 ID:t+/R3Qn3]
- >>252
同感。こっちは汗だくで必死だよねー。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 23:02:20 ID:WTXV7WQ9]
- 学生時代に怪我をして片目が不自由になり
それがコンプレックスでうつむいて歩く無口な子になった
って本に書いてあったよ
まぁ 整形でもいいと思うけど
韓国なんだし
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 23:11:18 ID:t+/R3Qn3]
- 私も左右の目が少しアンバランスなのがコンプレックスかも。
だから体のラインは綺麗にして自分に自信をつけなきゃ とか
思うからね。コンプレックスって結構違う方向にベクトル向けると
人より頑張ろうって力にもなるし。
で 汗だくでやってるw
整形でもダヨンさんって好きだなあ。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 11:15:28 ID:WaYCiW1p]
- 整形するならパッチリ二重にするんじゃないかな。
キメ顔が常に伏し目なのは一重か奥二重だからなわけだから、
整形はしてないと思うけどな。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 17:24:20 ID:L0raRCV8]
- 整形だろうが何だろうが美人だからいいよ
それより先生が前かがみになった時の胸の谷間に
目を奪われてしまう・・・私女なんだけどｗ
あんなおっぱい欲しいよorz
大胸筋鍛えたらﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟする、って聞いて鍛えてたら
胸板だけが厚くなりますた
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 22:58:08 ID:HpEsVkCw]
- >>256
バッチリ二重だと思うけど。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 11:59:18 ID:jL4bJEaz]
- 私、Fカップなんだけどブラ取ったら
信じらないくらい垂れてきてて裸になれないくらいだ
でもブラつけたら結構かっこよくてダヨンさんと似た感じになる
ってことは実はダヨンさんも垂れてたりしてw
大きいもの垂れるのでコンプレックスです
ダヨンさん信じて鍛えればなんとかなると思って頑張ろうっ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 12:08:42 ID:jL4bJEaz]
- そういえばＣＳのアクトオンＴＶ
ダヨンさん特集のようで目白押しだ
その中の韓流エクササイズにスレタイの三つ編みっ子出てるけど
ニヤケ過ぎっっ
フィギュアロビクスの動きを三つ網っ子の体を使って
説明してるんだけど、何が面白いのか笑いをずっとこらえてるような
顔で気になって仕方ないw
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 14:16:06 ID:EeLLjEdi]
- すみません、質問です。
フィギュアロビクス購入予定（到着待ち）なんですが、
モムチャンダイエットも購入しようと検討中です。
並行するのはハードすぎるでしょうか？
ビリーは一日一枚ならこなせられたレベルですが・・・
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 17:26:10 ID:ry+A6iLb]
- 本を読む為に買うならいいけど、
フィギュアロビクスにモムチャンの動きが取り入れられてるから、
平行してどこまで効果あるかはわからないよ。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 00:08:55 ID:vEDNdp53]
- >>259
胸はそんなに大きくない人でも垂れるという事実もw
あれ？バストトップの位置がだんだん下に、、みたいな。
大胸筋鍛え過ぎると筋肉が脂肪を燃やしちゃって せっかくの胸が
消えてしまいそうで微妙。
胸って脂肪だからなあ。腕を上げ下げする運動はちょっと控えめに
しちゃってます。今はマットがお気に入り。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 00:48:42 ID:HmfqQtut]
- 胸は脇や二の腕にも流れていくからある程度鍛えた方がいいけど、鍛えすぎもダメなんだろうね
ダヨンさんも垂れてそう
二の腕締まってるのに脇肉プニってるから胸流れてるっぽいね
あたしは大胸筋鍛えてもおっぱい自体は増えなかった…だいたい大胸筋鍛えたら胸の脂肪が増えるって理屈がわからない
胸板厚くなるだけだよorz
鍛えてバストアップした人ｳﾗﾔﾏ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 07:13:10 ID:UJOlJ7Xk]
- >>264
>だいたい大胸筋鍛えたら胸の脂肪が増えるって理屈がわからない
>胸板厚くなるだけだよorz
そうそう！ そうなの、そうなんだよね！
望みは、サイズアップじゃなくて、カップアップなのさー！
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 15:23:13 ID:knXGdqoM]
- ヨガマット、買おうかな・・・
毛布が辛い季節だｗ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 20:15:00 ID:YZzHEMon]
- ダヨンさんはおばさんだけど後の女の子たちはかわいいよね
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 22:12:49 ID:AjmPF2nL]
- >>250さん
ヘアバンド試してみました、ヘアバンドと言うか幅が20㌢以上ある、髪の毛乾かす用のマイクロ繊維のやつです。
俄然、快適でした。
今日は床拭きしなくて済みました。
ありがとうございました。
マットの片足上げてお尻もちあげるの、前回ハムストリングが釣りそうになりましたが、今日は大丈夫でした。
そういう進歩も嬉しいですね。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 00:23:35 ID:JCQmkg+T]
- >>266
お風呂の洗い場に使うスチロールのマット使ってる。
冬に寒いので買ってみたものの結局邪魔で使ってなかった。
汗でスベル欠点があるけどタオル敷けば無問題。
リサイクルあんど肘膝お尻痛くなーい
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 14:39:44 ID:O4E7VAgx]
- >>269
今大きいのでも百均で売ってるんだね
あのキュッキュって音が苦手だがタオル敷くと確かにいいかも。トン。
今日はダヨンさんの写真沢山プリントアウトして部屋に貼ってみた。
母親に引かれたがｗモチベーション凄い上がるよ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 17:22:21 ID:+3Detzf3]
- >>270
部屋うp
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 17:57:14 ID:g4G3N2Wp]
- >>270
部屋うp
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 18:54:17 ID:lLSNrQes]
- アクトON見られる人いいなー
うちはスカパーe2しか見られないから無理だ
DVD流しながらやると、まだ動きについていくのに必死で。。
ちゃんと効いてる運動ができてない気がする。
細かいところのコツが知りたいわ。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 19:01:23 ID:tZHC8+Ha]
- ターボジャム→３日で挫折
コアリズム→続いたけど効果なし
の私が昨日購入しましたよー。
さっそくロビ１枚やりましたが良い感じです！
にっくき腹の肉と四角い尻を何とかするぞー。
効果や気づいた点など書き込みするので
みなさんの効果なども知りたいです。
今日はホットヨガ行ったのでお休みですー。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/13(木) 00:07:18 ID:bNeXGxps]
- >>274
コアリズム効果無かったんですかっ！
ダヨンさん買う前に少し興味はあったんですけど。
私も尻が四角いのが悩み。
お尻のほっぺが丸くないんですよー。
ボディメイキングって細かい所気にしたらきりが無いですね。
骨格も関係するし。
痩せる事よりも体のラインが魅力的なのっていいですよね。
- 276 名前：274 mailto:sage [2009/08/13(木) 00:40:51 ID:seLdAfyO]
- >>275
私の場合ですが、コアはイマイチどこに効いてるのか
わかりませんでした。
まだロビを１回やっただけですが、コアの基本プログラムより
きついし、今ここに効いてる～っていうのが分かりやすくて良かったです。
次回はダンスやってみようと思います～。
その次はダンプで最後にマットの予定。
マット今からこえぇ～っす。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/13(木) 01:12:44 ID:/oxnEVkx]
- 毎日マット以外の三枚を朝晩に分けてこなせてたから
二週間経った今日マットに挑戦！
参りました…
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/13(木) 18:03:36 ID:iv7S8A/b]
- そんなにマットきついかな～
私はロビが一番きついわ
マットは同じ時間なのに一番早く終わる気がする
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 02:14:09 ID:o0BPWV3p]
- マットは慣れかと思います。
今日はスポクラでエアロ3レッスン105分、太極拳45分して来ましたが、ダヨンさんの太もも痛い状態は、レスミルズクラス並かと思います。
時間さえ許せば、コンバットしたいくらいでしたが、ダヨンさんのは4レッスンきついです。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 16:24:00 ID:RhXMfLeT]
- 昨日は２回目。初のダンスやりました。
「どこがダンスなの？」という感じですが
地味～に効いてる感じです。
腕をゆっくり動かすやつがキツイわ地味だわで
つらいんですが、バストアップに効くと思って頑張ります！
今日はダンプをやる予定。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 16:27:33 ID:R7Ca2uZd]
- マットは体の硬い自分にはきつくてできないです。
その他の３種類を３か月弱つづけて、だいぶ腰まわしがすっきりしました。
体重は２キロくらいしか減ってないけどウエスト周りが５センチくらい
減った。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 22:13:24 ID:lSwCXlb+]
- 今日で始めて一ヶ月
体重4キロ減。
食事の量は減らしてはいるものの外食もしてるし
トンカツやパスタ、焼肉などなど普通に夜ご飯食べていました。
見た目は4キロ以上減ったぐらいに引き締まってるみたいで
特に太ももが硬くなった。
ダヨンさんすごい
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/15(土) 02:37:36 ID:2qtmVgYI]
- 気がついたら、お尻がアップしていたよ。いままで何やってもダメだったのに。
自分のお尻じゃないみたいだ～。
少しづつだけど、身体のいろいろな部分が変わってきているよ。
もちろん、いい方向へとね。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/17(月) 17:19:27 ID:6afSlJ4/]
- ネカマうんこ悦もういいから(笑)
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 21:45:10 ID:HQsd2ds0]
- ここ久しぶりに来ましたー（１ヶ月ぶり位）。
賑わっているよう？？で嬉しいです。
私もスカパーe2なので、アクトオンTV見られる人、激しくうらやまスィーw
冬場は筋トレ＆DVD２枚とか楽々こなせて、ポカポカ暖房知らずの元気ぶりでしたが、
この夏になってから、夏バテなのか？フラフラで体力減退。
筋トレ少々とDVD一枚しかできない状態です。
立ってやるヤツはクラクラするので（特にロビの10／体ひねるやつ辺りで目眩がしそう）、
こんな時は、あのハードなMATが楽に感じる今日この頃です。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 21:47:25 ID:HQsd2ds0]
- >>261
>モムチャンダイエットも購入しようと検討中です。
>並行するのはハードすぎるでしょうか？
私は、DVD発売前にモムチャンダイエットの９週間プログラムを続けていたんですが、
並行GOODだと思いますよ！
ダヨンさんのエクササイズの考え方とか知識だけでなく、
エクササイズ自体もいいものです。
並行してやるとしたら、
モムチャンの筋トレ部分とフィギュアロビクスDVD１枚 を組み合わせるやり方がいいかも。
私は、モムチャンの筋トレで胸と二の腕エクササイズをピックアップ、
組み合わせながらフィギュアロビクス続けています。
ちなみに、モムチャンダイエットの太もも＆ヒップ、背中のエクササイズは
まともにやると、めちゃめちゃめちゃめちゃハードです（泣）。
特に、太もも＆ヒップの９週間目のやつ。毎回死にそうでした→今はやってないw
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 21:54:42 ID:HQsd2ds0]
- あと、モムチャンダイエットには、
ダヨンさんの一週間の食事メニューも載ってる。
エクササイズしながら、あれをそのまんま真似すれば、
モムチャンへの道は相当早いと思う。
まあ、真似するのは難しいけど…参考になりますよ！
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/17(月) 23:45:29 ID:aa/ZOeUX]
- アクトオンTVで ダヨンさんがジムでお昼のお弁当食べてる時に
犬に邪魔されてて可愛いw
ブルテリア犬かな？鼻の所が黒いハート模様になってるし。
食事はやっぱりタンパク質を意識して多く取るべきですね。
私は昼ご飯は毎日納豆派なのでこのまま続けようっと。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 15:32:32 ID:I1Vgw1ar]
- モムチャンの筋トレ （胸12×３set ／ 二の腕12×３set）
後ろ手バイバイ100回
フィギュアダンス
モムチャンストレッチ
らくだのポーズ
・・・今日のメニュ－終了だよん☆
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 14:40:58 ID:P11eIKm7]
- 購入してから１週間。
１日１枚やったら体重が１キロ落ちたー！ウレシイ！
体重だけじゃなくて体系も変えたいので続けます！
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 22:57:10 ID:dBLFshRH]
- 私も体重計に乗るより
全身鏡の前で体系チェックの方を多くする様になりました。
胸がぺちゃんこになってないか？お尻は上がったか？
脇腹 下腹部は凹んできたか？を厳しくチェックw
そろそろ一ヶ月だけど こんなに続いたエクササイズは初めてです。
まだまだ頑張って行きたいです！
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 23:19:12 ID:v6agKLO5]
- フィギュアロビクス８ヶ月目。
そろそろフィギュアロビクス第２弾とか出してほしいなー。
今日はDUMB＆用事で自転車40分×２（往復）
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 23:40:23 ID:GOVt0VMK]
- >>292
８ヶ月！凄ーい。
そうとうモムチャンになりましたか？
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 00:01:05 ID:Mp0IJvM3]
- 整形しないとダヨンさんのようにはならないだろｗ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 00:14:56 ID:v+v1zCDd]
- >>293
残念ながら、モムチャンなんて、まだまだヨンw
ストレスのはけ口に、間食をたくさん食べることが多く、それが足を引っ張っています。
でも、あくまで当 社 比ですが、ヒップライン、ふくらはぎ～つま先のライン
腕のラインなどがキレイになり、全身鏡で見とれながらフィギュアロビクスやっています^^。
課題は、上手に無理なく食事量をセーブし続けることです。
実は、一昨年モムチャンダイエット＆食事制限で１０kg減、
体脂肪30→19%、体年齢19歳をしばらくキープしてたのですが、
ストレスで精神的に消耗し、一気に食欲に走ってしまいリバしちゃったので、
食事制限やり過ぎないよう、今回はソコも注意しなきゃと思っています。
- 296 名前：295 mailto:sage [2009/08/21(金) 00:23:35 ID:v+v1zCDd]
- ちなみに、ダヨンさんと同世代です。
ストレスの大半は、身内の介護とそれにまつわる諸々。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 01:38:34 ID:7651i7cA]
- >>296
私も４０歳だよん。
だからこそ１０キロ減は頑張った成果だって事は分かりますよ～。
私は体脂肪２８％。下腹部が憎くて憎くて。
介護は私も経験済み。夫の父親が亡くなるまでオムツ交換とかしてました。
もう８年くらい前に亡くなりましたけどね。
ストレスで大変でしょうけど その部分でも応援しますよ。
私も貴方みたいに８ヶ月やってますって言える様に頑張るね！！
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 15:16:56 ID:kyFBmB4k]
- >>295
すごすぎる!!ちなみに、マイナス10ｷﾛはどのくらいの期間で？？
あたしは介護士なので、身内介護の大変さは日々聞いてます。。お疲れ様です。
毎日不規則な生活でDVDから遠ざかって早2週間。
167センチ67キロ！？あり得ない…
朝ﾊﾞﾅﾅと白湯を取り入れました！！頑張って今年中に60ｷﾛ切りたい！！！
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 00:37:31 ID:b24pCPwv]
- どうしても整形にこだわる粘着がいるねw
この板はそんなことどうでもいい人ばかりしか来ないよ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 14:00:45 ID:b24pCPwv]
- デブスの僻み全開ﾜﾛｽ
放置でいきましょう
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 22:24:21 ID:JFklKbNz]
- 嘘のような本当の話だが、１日１枚ペースで現在１０日目（３週目）だが
もうお腹に縦線が入ってくれた！
ビリーの時は結局入らなくて、ジムでも数ヶ月かかったのに（その後ストレスでリバウンド）
こんな短期ははじめてで涙出そうだ・・・
もうストレスの原因もないし長続きできそうだし頑張ろう。結果が早く出るのはモチベ上がるね。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 16:03:55 ID:tr0gGlik]
- ダヨンにあこがれても整形はよく考えてからしろよ、
失敗したら悲惨なことになるから。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 16:45:08 ID:Nnem+GT0]
- KEIKOさんお疲れ様です
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 16:53:45 ID:ivsHlxhm]
- 先日届いて、今日初めてDUMBをやりました。
コアリズムはついてくだけなら上級でも楽々だったけれど（元ダンス部）
DUMBはきつくてふらふら。筋肉足りなすぎ。
ダヨンさん体形目指して頑張ります！
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 01:18:56 ID:PSZOxAfS]
- 私も１日１枚ペースです。
初めて１０日ぐらいですが、うっすらとお腹に縦線が！
タポーンとしたふくらはぎにも、少し段差のようなものが！
わずかな変化でもモチ上がりますね～。
明日からも頑張ります。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 13:00:40 ID:KZgceck6]
- みなさん靴とかどんなのはいてます？
うちはじゅうたんなので、マットをかって、奮発していい靴
かっちゃったんですけど、なんていうかクッション性が高くて
ランニング用なんで、イマイチあってないのか？と思ってます。
はだしでやってる人とかいます？
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 13:10:23 ID:kf+4n1UX]
- ９週プログラムの有酸素運動用にフィギュア買いました。
一番楽だっていうダンスやったんだけど運動不足だからすでに下半身が
筋肉痛っぽい。
無理なく続けるために今日はこれで終了！
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 13:51:35 ID:U9qLkAZV]
- 中学生の頃にはいてたような体育館シューズ？でやってます！
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 19:16:59 ID:s13NK3H3]
- はだしで床（クッションフロア）の上でやってます。
やっぱりシューズ履いた方がいいのかな？
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 19:42:06 ID:JFi2Aj3+]
- マンションで階下に響くのが気になるから裸足。
ロビのツイストがやりにくいぐらいで他は不自由感じないよ。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 20:30:50 ID:+iOTCc8t]
- 裸足だとペタペタするので靴下はいてやってます。
コアと違って足をふんばるような動きがないので
やりやすいです。
今日はロビで汗かくぞ～！
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/24(月) 22:59:34 ID:mQW5P8wp]
- 最近停滞期に入ってるようです。
腹筋に縦線がなかなか入らないですよ。
私と同じくダヨンさん世代の方、出産でお腹の皮が伸びちゃって
それも引き締まった方 居ますか？
何かそれが下腹部が凹みきれない原因なのかなあ。
脇腹は締まったんだけど なかなか下腹部がね、、。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/25(火) 00:32:37 ID:1Y8AAeDM]
- 裸足だと運動の負担が軽くならないですか？
特にマット。
なので普通の運動靴はいてる
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 17:11:42 ID:/2JmCdLk]
- 体重がサクサク落ちていって楽しいっす！
食事制限は一切してないのに～。
体のかたちも少しずつ変わり始めてます。
今日はダンプで頑張るぞ～。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/25(火) 18:30:14 ID:ZLDE6jmE]
- 始めて三日目。
筋肉痛は凄いし、身体中がパンパンパンって感じ…
次第に元に戻ってくるのだろうけど心配。同じ様な人いないかな？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/25(火) 18:32:14 ID:YMNfvTpL]
- モムチャンダイエットの本の８ページ９ページのダヨンさんの背中に
あこがれてます。背中って結構、年齢がでるわりに自分じゃなかなか
チェックできないしごまかしきかないから。
マットのスーパーマンのポーズ？（１７、１８番目）が
一番背中に効きそうだけど、一番つらいね。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/26(水) 01:12:18 ID:b7QhJFjr]
- >>315
筋肉痛を楽しもうってダヨンさん言ってるよ
痛いのは正しくエクササイズできてるってこと。
私も最初は全身筋肉痛でロボット歩きだったしw
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 02:39:01 ID:FxUHJv+V]
- スポクラ通いの私。
筋肉痛はありがたい。
新メニューで筋肉痛か挫折者が出るクラスで細かい指摘のイントラさんに構ってもらえ無い。
ﾀﾞﾖﾝさんしてるから腰も動くし、筋肉の場所わかる。
地味だけど、役に立つエクササイズだお。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 13:30:27 ID:QdNrOcsl]
- >>308-311、313
靴の回答ありがとうございます。
裸足でやってる方もいるんですね！
膝いためるとかいうので、靴かいましたけど、靴あると
動きにくい動作もあって模索してます。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/26(水) 19:51:54 ID:b7QhJFjr]
- はまりすぎて韓国旅行に行くことに。
美味しいものいっぱいありすぎて食べすぎないようにしなければ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 21:50:23 ID:5lAX6NEy]
- 4ヵ月も停滞期だった体重が落ちた!!
2キロも減って嬉しい。ちゃんとエクササイズしててよかった
ダヨンさんは間違ってないと改めて実感した!!
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/27(木) 08:57:03 ID:g0DTNlak]
- なんと今朝起きて鏡見たら太ももに隙間できてる！
独身の時以来、何年ぶりだろう
まだちょっとだけですが結果は出る
継続は力ですね
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 01:01:44 ID:0/bq/kL1]
- 太ももの隙間、うらやまし～。
どのくらいの期間続けてらっしゃいますか？
はじめたばかりなので隙間はまだまだだけど、
太ももの触り心地は変わってきました。
なんかこう、ダルっとしてたのがプルっとしてきたというか……。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/28(金) 16:06:40 ID:Hy5drLHI]
- わたしも今停滞㊥
けど みんなの書き込み見ると 励まされる！
ダヨンを信じて出来るだけ毎日がんばる！
今、 基礎→筋トレ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 19:52:30 ID:1atZZ5nW]
- 私も昨日、太ももの隙間を発見しました～！！！！
ピッタリくっついてたのが１センチくらい開きました。
ダルっ→プルっ ってすごく分かります。私もそんな感じです。
肉がいっぱい付いてることには変わりないんですが
少し硬くなってきた感じです。
ところで、マットのエクササイズで片足を真っ直ぐ天井に伸ばして
ヒップアップするやつありますよね。
あれやると何かフニャフニャになってしまって
床に着いてる足と腰には負担がかかってるのですが
尻には一切力が入らない感じです。
慣れればダヨンさんが言うように尻に「ピリっ」っとくるのでしょうか？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 21:30:28 ID:gv50XY0W]
- >>320
私もダヨンさんにあこがれるあまり韓国に行きたくなった！
私自身はDVDのCMみるまでは彼女のこと知りもしなかったんだけど
韓国ではやっぱすごい人気なのかな？
DVDだけより、「モムチャンダイエット」の本があると、
すごく分かりやすい。このDVDだけだとちょっと説明不足な気がする。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/29(土) 09:04:04 ID:JruFTHUb]
- 今日もダヨンがんばった
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/29(土) 14:05:36 ID:gwWWopL0]
- 停滞期と筋肉痛で気持ちが落ちてるときはモムチャンダイエットを
何度も読み返してます。またエクササイズ頑張ろう！って気持ちになります。
先にフィギュアロビクスのＤＶＤはじめたけど、買ってよかったと
思う本ですね。
本に載ってるエクササイズもＤＶＤと共通するものがあるので、
動きを確認する為にもイイ！
韓国にダヨンさんのウエアと韓国だけで販売されてるらしいオリジナル
プロティンシェイクを買いに行きたいですね～。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 14:32:14 ID:P19xCGhR]
- 私も書店で見たとき「いらないかな」っておもったけど、
（重複するエクササイズだし）呼吸法とかダヨンさんの筋トレ
やエクササイズに関しての考え方しれてよかったです。
モチもあがるし、勇気付けられる。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 19:50:12 ID:KnSh6HoR]
- >>325
ダヨンさんの本じゃないんでアレなんですが、
あのヒップアップ運動（両足着いたままのやつ）のお尻を上げる時に、
つま先立ちでかかとを上げるようにするとお尻に効く！と読んで、
今日やってみました。
（その本だと、床にお尻を着いた時は逆につま先を上げてた）
脚の裏側からお尻にかけて、びんッ！ときました。
でも、片足でやるときは負荷が高すぎて（私の運動能力の問題かもですが）、
ついてる方の足首をぐきっとやりそうで怖かったです。
私も韓国行きたい。
ダヨンさんグッズとか欲しいなw。
あと、ダヨンさんが二人の女性を痩せさせたっていうテレビ番組を見てみたいな～。
これは今韓国行っても無理っぽいけど。
行かれる方は楽しんできて下さいね～。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 19:55:17 ID:+JNC5bxT]
- 私もあの本はモチ上げたいとき開くようにしているが、
「子供持ったんだから体系なんてもうどうでもいいじゃない」って言いながら
一緒にチヂミ作っていた同じマンションの人たちとは
その後お付き合いうまくいっているのかおせっかいながら心配になるｗ
まぁ引っ越したと思うが。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/29(土) 21:06:19 ID:e4zONJ+Y]
- >>323
始めて一ヶ月半くらいです。
まず、二の腕の上の方（肩あたり）が一番最初に痩せて
肩の骨がしっかりわかるようになりました。
胃の辺りのお腹がすっきりした後、ひじの上の肉が落ちていき
全体的に足が引き締まってきたな～と思ったら
太ももの裏が特に引き締まって見た目にもわかるようになりました。
で、隙間ができてきたというわけです。
下腹部がまだまだ出てるので継続は力で頑張ってます。
お互い頑張りましょう！
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/30(日) 02:08:14 ID:KlFBn7fh]
- 今日はダンプで汗がしたたり落ちました。
モモの肉がタプタプです。
膝の上にこんもりお肉が・・・。
モモの裏はセルライトが・・・。
運動でセルライトはなくならないらしいので
マッサージもがんばります。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/30(日) 20:53:41 ID:fG3LbnQH]
- セルライトってのはエステ業界が作った用語で
お医者さんから見れば脂肪の塊ってだけで、
落ちない訳じゃないよ
詳しくはググってね
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/30(日) 21:20:12 ID:aSE48v1o]
- 皆さんはどのようなプログラム組んでますか？
私は、マット＋ロビクス、筋トレ、ダンスのどれかをやってます。
ただ、ダヨンさんの本を見ると二日酔い続けて同じ箇所を鍛えるのは良くないって書いてありましたよね。どうなんでしょう…
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/30(日) 21:26:40 ID:aSE48v1o]
- 二日酔い×
二日続けての間違い。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 01:29:59 ID:RbFoqL98]
- >>335
私は本を読んで無いけど 二日続けて同じ箇所鍛えるのは良く無い
の意味 分かる気も。
目指すのは筋肉モリっとじゃなくて女性らしいラインを作るって事ですからね。
私は一日一枚 もしくは調子いい日は違うやつを少し時間空けて２枚かな。
朝起きて まず鏡で全身チェック。
これが最近の楽しみの一つかも。
きっと自分以外には分からないくらいの小さな成果を期待しての行為w
すこーし 腹筋に縦線が入った様な気がしてます。
すこーしなんですけどね。
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