- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 01:35:47 ID:Iaytqo+Y]
- 特に三つ編みの娘。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 23:01:06 ID:NRiD2eAl]
- 始めて約５日。自然と毎日続けられているのが不思議！
少しだけ身体が引き締まってきた感じも。
皆さんどれぐらいから効果を感じ始めましたか？
これからのモチベーションあげるためにも教えて！！
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 23:07:48 ID:ntJFN+OP]
- 第二次世界大戦の真実
www.nicovideo.jp/watch/sm1805192
第二次世界大戦の真実
www.youtube.com/watch?v=iKbuy7bPYlo
「反日の実態」 ←検索
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/31(火) 11:45:49 ID:GJgianov]
- >>15
つ ビリーズw
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 23:14:32 ID:noSjQRHB]
- ここ本スレ？
買おうかと思うけど参考になるようなスレないね
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 10:27:28 ID:Z+dlVrk5]
- 思ってたよりキツイ
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 23:37:29 ID:zaMtVTBx]
- 始めてから一週間。
体重はあまり減らないけど引き締まった気がする
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 16:09:59 ID:jZN6k8p4]
- 始めて一週間基本プログラムに合わせて実施。
本当に身体が引き締まって来ているのがわかり、腹筋もうっすら。
肩周りを動かす動作も多いせいか、なんだか万年肩凝り首凝りの調子も改善傾向に！
都合で三日程サボってしまったら、背中周りにお肉が少しついた様な感じもしてきて、有酸素プログラムをしてみると発汗がスゴイ！
やはり継続は力なりかな？
皆さん一緒に頑張りましょう！！
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 13:30:41 ID:9HUztD8V]
- こんなスレが！
半年くらいコアリズムをやっていて一ヶ月くらいこれと併用しています。体重はさほどへりませんが、コアだけのときより全体にうっすら筋肉がついて少しバストアップしたよ。
めりはりのある体になりますね。みんなでｶﾞﾝｶﾞﾛ。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 13:41:59 ID:cm4psRcS]
- 内容は素晴らしいにしても、可愛いとかってのはこの国に限っては感想として退く
整形大国だもの。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 04:06:47 ID:FvPGqIVY]
- スレタイに賛同して来てる人なんて居ないからｗ
プログラム通りまず有酸素からやってみたけど思いの外キツいね…
ダンベルがやりたくて買ったから次が楽しみ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 23:08:12 ID:PFYjvFAE]
- 始めて４ヶ月。
始める前に比べて、確実に引き締まったけど、
食事制限せず、たっぷり食べているので、なかなかナイスバディって状態になりません。
フィギュアロしつつ、摂取カロリー控えめだった日が続くと、やせやすい。
すぐ顔が小さくなるのが実感できる。
やっぱり、摂取カロリーも大事だね。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/19(日) 01:22:31 ID:kcFVGJGR]
- コレってだれですか？？
bandlove.jp/bbs/c2/bbs.cgi?id=9
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 19:35:19 ID:OfyQJQMO]
- オークションで売ってるのってほとんど海賊版？
たくさん出てるけど
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 22:15:48 ID:XX79gM4u]
- >>28
オクで買って再生できなかったとブログに書いてる人が居たな…
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 16:32:14 ID:hJBy3NAd]
- ヤバいな～。ダヨン先生といい女の子といいエロくて運動できないな。ダンベルトレーニングなんかもう興奮
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 19:07:54 ID:t5ZllgCl]
- >29
そうなんだ、ちゃんとしたの買おうかな～。ありがとう。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 12:43:02 ID:PIuC5cKp]
- >>31
オクは正規品かどうか確認したほうがいい
オリジナルダンベルが付いてるものは大体正規品 特許をとっているらしい
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 22:25:16 ID:sSliZCLk]
- 今日注文したけど 効きそうだなぁ
ｼﾞﾑ退会してこれに賭けた
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 13:18:40 ID:kbu7svPb]
- >32
ありがと。ダンベルつけてる出品者もいるし、
オクで買うときは確認してみるわ。
今まではDVD付きの本で頑張ってたけど、
フィギュアロビクスも楽しそうだね。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 21:18:59 ID:xNGQmIXZ]
- 頑張るんダヨン
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 01:39:29 ID:FoOTCppQ]
- これのPV、前かがみのおっぱいの谷間がいいわーｗｗ
オレは三つ編み娘より、汗かき娘がいいわーｗｗ
やりたいｗｗ
このエクササイズのことだぞｗｗ
普段はウォーキング＋自重筋トレ＋ビリーズブートキャンプなんで
どっかにisoないかなｗｗ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/02(土) 14:44:00 ID:xSasULrJ]
- GWですが、今日もフィギュアロビクスやったよー。
恐らく、マットをベース（毎日でもオッケー）に、
他３種を回して行く感じでダヨンさんは企画してるんだろうけど、
やっぱり、マット毎日はまだ無理、てかマットする前は気合い入れないと、ちょっと。
あの、片足上げてやるヒップアップがすんごくキツい。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/02(土) 15:23:31 ID:Y/hAJfeb]
- フィギュアロビがメインじゃないの？
プログラムでもマットは週イチじゃなかったっけ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/02(土) 17:01:54 ID:xSasULrJ]
- マットのケース裏の説明に確か、
これ一枚で他のを組み合わせて・・・とか書かれてたように思う、確か。
マットで鍛えられるのって、腹筋、背筋がメーンぽいし（ヒップもあるけど）、
スロトレの石井直方先生も、「一生太らない体の作り方（オレンジ）」で
腹筋、背筋は毎日鍛えてOKって書いてたので、問題ないと思います。
フィギュアロビクスのアマゾンレビューでも、毎日マットすすめてる人、いたよ。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 17:05:05 ID:v7+msciT]
- 腹筋は他の部位と比較して回復が早いから
毎日鍛えてもいいんだってさ
ビリー隊長がゆってた気がする
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/03(日) 23:44:41 ID:HsLFgaKI]
- マット。きつい動きのときも、
ダヨンさんったら涼しい顔してるなあ。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/04(月) 01:09:39 ID:N2RFd719]
- ヒント：演出、つーかキツイ顔して写るわけないじゃんﾜﾗ
バカ？
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/04(月) 02:14:33 ID:t0DRi9Qz]
- たまにバランス崩してる所もあるから和むｗ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 02:44:23 ID:Vp+Es38u]
- 整形顔に萎える
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 12:08:05 ID:FWYbDtHR]
- ピザ共下らない所見てないで瘠せやがれ豚
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/04(月) 21:48:23 ID:jlQv7Rlm]
- >>42ピザ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 22:17:51 ID:Vp+Es38u]
- 厚化粧チョンに興味ないし、韓国語恐いし
ちなみに維持期だし
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/05(火) 01:55:42 ID:ckjYPKc8]
- ダヨンてにっこり笑顔する？
無表情じゃね？
DVD見てないけどさ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/05(火) 18:24:10 ID:8rXrZG9h]
- 以前出した、フィギュアダンスのDVDはもっと無表情だったみたいだけど、
今回は頑張ってはるんじゃないかな。内向的な性格だと著書にも書いてたし。
元々、素人サンだし、逆にその方がいいような気もします。
後ろの男の子や、三つ編みの女の子がかなりカバーしてくれてるしw
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/07(木) 06:32:00 ID:5l0LR6oZ]
- コアリズムとどっちがきついですか？
両方やったことある方、効果の違いとか教えて下さいm(__)m
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/07(木) 11:14:53 ID:GDV/hhro]
- やり始めた頃より、何ヶ月も経った今の方が、
だんだんキツくなってきた。
ひとつひとつの動きを丁寧にこなすようになったから、かも。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/08(金) 20:13:14 ID:qU4nicdo]
- これﾔﾊﾞｲ。けっこうﾊｰﾄﾞだが 毎日2枚づつ続けたら 一ヶ月弱で尻の形が変わった。前は四角くてﾄﾞｰﾝﾊﾞｰﾝｯて感じだったのに今は持ち上がって丸くなりかけてきた。
ｳﾚｼｨ
ちなみに腹筋もついてきた。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/09(土) 01:39:05 ID:erFcNfvw]
- お尻は目に見えて変わるね
食事制限で痩せたが為に弛んでいたお尻もかなり上がってきた
しかし１日２枚は凄いね。１枚でヘトヘトだ…
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/13(水) 14:08:27 ID:kLFCl3eF]
- 体脂肪を落とすには、どのディスクを集中的にやればいいですか？
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/14(木) 02:35:49 ID:Z5/31CPs]
- 気になる
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/14(木) 08:15:49 ID:m0eAOcNf]
- ２日続けて有酸素プログラムをやってみたけど、太股とウエストが痛い
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/14(木) 14:46:59 ID:+GPPuz1z]
- >>54
脂肪燃焼効果が高いのは、
ロビ > DUMB じゃないかな？ ダンスはゆるめだし。
筋トレした後にフィギュアロやった方が、もっと燃焼すると思います。
MATは筋トレっぽいので、MATした後にロビするのが一番効果高そうな気がする。
参考：石井直方「一生太らない体の作り方」
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/15(金) 01:33:13 ID:t7ateeRE]
- ありがとう
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/20(水) 18:07:51 ID:umCNzJ23]
- 過食が続いているので、フィギュアロビクスしてて体が重い。
やはり、食欲節制しなあきまへんなw
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/22(金) 15:22:20 ID:QvcddwFx]
- また来日したの？
ショップ・ジャパンかな、旦那も一緒に写ってた
しかし、この人の目と鼻は整形だと思う
左目がちょっと垂れ下がって変になってるし、鼻の頭が窪みみたいになってる
鼻はマイケル・ジャクソンもそうなってたけど
相変わらず無表情だし
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/22(金) 20:00:08 ID:rp7XwqoX]
- 中学生の時、目に大けがをして、まぶたが不自由になったそう。
それが原因で、「整形失敗したんだろ」とイジメにも遭ったらしい。
目のコンプレックスで、うつむいて歩く静かな子だった、と
著書「モムチャンダイエット」に書かれていたよ。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/23(土) 14:40:27 ID:oOkhLQFr]
- （´・∀・｀）へー
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 22:26:48 ID:ulbEk4D2]
- >>61
左目の瞬きがヘンなのは、そのせいなのかな。
でも、あの左目が妙に色っぽいんだよね。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/25(月) 12:47:17 ID:TZL8jVKY]
- ぱっと見気にならないけどね。
それにしても可愛すぎる。
ダンベル→ダンスと来て有酸素やったら
腕腰太ももふくらはぎ、全てが筋肉痛で辛いですorz
でも腕にうっすらと筋肉ついてきたような・・・
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/25(月) 20:22:43 ID:urR766Tu]
- 先生がセクシー過ぎてエクササイズに集中できません＞＜
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 14:10:37 ID:P6wTZNLX]
- エクササイズ面倒くさくて一週間休んでしまったorz
久しぶりだと、体が重い。
でも、やはりやり終わると、爽快感があるね。
本日のメニュー
スロトレ標準コース４種
モムチャンダイエットの筋トレ：二の腕（２）
フィギュアダンス
計約７０分
- 67 名前：66 mailto:sage [2009/05/26(火) 14:12:32 ID:P6wTZNLX]
- そういえば、ダヨン先生 ほしのあきちゃん っぽく見えるわ。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/28(木) 23:33:15 ID:az0Debr8]
- 本日はDUMB やったぞ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 04:17:22 ID:BFz5GE0Y]
- 雑誌の付録についてたやつやってみた
コアリズムより汗出るし簡単でいいかも
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/29(金) 08:46:01 ID:sL9bByvV]
- トレーシーメソッドも気になるなー
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/30(土) 06:28:38 ID:Hnhm3Vn2]
- >>69
何の雑誌についてたんですか？
フィギュアロビクスとかビリー、ヒップホップアブス、コア等何にしようか悩んでるので付録で体験出来るなら…と思い知りたいです。
療養中なのでどれがいいのか…。
無難そうだとは思うのですが。
あと、既に持ってる方、これは韓国語入ってるのでしょうか？
掛け声が英語の部分しか見た事ないので…。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/30(土) 15:21:24 ID:HX+jp8YA]
- >>71
Youtubeとかで検索すれば、
雰囲気くらいなら見ることできるんじゃないかな？
フィギュアロビクス（DVD４種類含む）なら、比較的「フィギュアダンス」が楽です。
なので体力的に自信がない人は「フィギュアダンス」から慣れていって、
付属の他のDVDにトライする、という手もあると思います。
フィギュアロビクスの音声は韓国語ですが、日本語字幕アリです。
おおざっぱですが、各DVDに動きの説明テキスト付き。
韓国語はさっぱりわかりませんが、エクササイズするのに、全く問題なしです。
療養中だと、ビリーは難しいのでは？
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/30(土) 16:44:53 ID:G5b7cj2w]
- ロビの最後のクールダウン直前。よーく見ると、
２名のメンバーの髪型が急に変わります（笑）
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/30(土) 20:03:24 ID:OrMNnd10]
- >>69
DVDは何分くらいですか？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/30(土) 20:05:39 ID:HX+jp8YA]
- >>73
うそー！
気づかなかった。チェックしてみるわwww
誰か（ダヨン先生の可能性濃厚？）ミスったのかな？
ロビのラスト、開脚スクワット？の時、
後方右端のマッチョなお兄ちゃんがヘタってさぼってるの、昨日気づいたけどw
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/31(日) 12:56:59 ID:N4Nt6FRb]
- 買ったばっかなのにロビのＤＶＤ割ってしまった…(;_;)
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 17:25:12 ID:xH9pjLgA]
- ４枚組だから、一枚破損すると辛いね。
どこか、同じような立場の人と、
交換し合うことができたらいいんだけどね。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/02(火) 13:42:41 ID:nyAPEI3G]
- >>73
わかったw
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/02(火) 15:36:55 ID:MFcbKjGY]
- 頭痛い…
具合悪い時でも継続は力なりの精神で、マットプログラムだけは必ずやってたけど、今日は流石にキツくて病院行って点滴打ってきた(^_^;)
流石に今日は半身浴だけにしようかな
本当は、やりたいけど…
このままサボりクセが着いてしまいそうで怖いけど、仕方ない(:_;)
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 16:16:18 ID:nyAPEI3G]
- >>79
しっかり休んで。お大事に。
＞このままサボりクセが着いてしまいそう
わかるわー。でも大丈夫だよ。
エクササイズ後の快感をしっかり覚えていれば、また続けられるってw
ttp://plaza.rakuten.co.jp/essentialbeauty/diary/200904200000/
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/02(火) 20:37:21 ID:MFcbKjGY]
- >>80
ありがとう(^人^)
あのあと爆睡して今起きました
しかし、なんて時間に起きてしまったんだァァァーー……
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 20:53:43 ID:T3R590X/]
- 皆さんは毎日何枚やってますか？
私は毎日ニ枚はがんばろうと思ったけど 一枚が限界…orz
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/02(火) 22:01:54 ID:53PTEtSx]
- >>72さん
ありがとうございます。
雰囲気とか深夜の通販とか最近のＴＶでは見てるんですが韓国語なんですか…。参考になりました。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 00:27:12 ID:GzWbV2Qe]
- >>83
そもそも掛け声程度しか喋ってないから心配いらないよｗ
>>82
私も2枚やりたいけど1枚でへばる…
まぁ義務になって嫌になるよりは毎日気分よくやれる方がいいかと納得させてますｗ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/03(水) 13:11:02 ID:vSCirpVT]
- スロトレ＆フィギュアダンス
ただ今終了。
フィギュアダンスは、一番ラクだけど、
一生懸命やれば、なかなか充実感あるね。
フィギュアダンスで一番好きなのは、
ランジのパート。あそこは大好きw
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/04(木) 09:23:08 ID:NmXYH3MA]
- 買おうと思っているのですが、Loftなどの店頭でも売っていますか？
ご存知の方、教えて下さい。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/04(木) 10:04:52 ID:JgjephMd]
- 店舗によるかもしれませんがLOFTにもありましたよ
私はイトーヨーカ堂で買いましたＷ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 12:14:04 ID:J6nw+INl]
- 東急ハンズで見かけたよ。
さて、今からマットやります。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 13:25:36 ID:NmXYH3MA]
- >>87
>>88
どうもありがとうございます！早速買いに行って来ます。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/05(金) 10:28:44 ID:U1OD2L4Y]
- オクで安く売ってるのって正規品じゃないのかな？
もしそうなら高くても新品の正規品買った方がいいよね。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 11:13:45 ID:WlW/q4pS]
- >>90
以下は、ダヨンさんの公式サイトに書かれていたものです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
フィギュアロビクスの偽物にご注意ください・・・
2009-05-27 20:46:41
フィギュアロビクスDVDセットご購入を検討している皆様・・・
模造品にご注意ください。
◆インターネット等で購入する場合に気をつける点
①極端に価格が安いのもの
②正規品と模造品はデザインが一部異なります。
輸入発売元㈱スター・サークルの画像が目安です。
www.s-circle.co.jp/
③中国産と記載のあるもの→中国では生産しておりません。
④ダンベルが同梱されていない場合は間違いなく模造品です。
◆フィギュアロビクスは韓国のみで生産し、現在日本以外の地域で
販売しておりません。そして輸入発売元の㈱スター・サークル以外の
会社が輸入することはありません。
従いまして、並行輸入という概念が全く存在しません。
模造品を扱う会社の言い分が、並行輸入と言いますがあり得ない話です。
◆模造品を扱う会社も購入者も罰せられる場合がございます。
◆模造品を購入された場合のトラブルおよび各種申し立てに
関しまして弊社および輸入発売元は対応しかねますのでご了承くださいませ。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 23:45:58 ID:gg+BurGa]
- 今日からはじめました。けっこう汗出ますね。
でも運動苦手な私でも楽しくできたから、続けられそう。
頑張って痩せて、夏はビキニ着る！今日注文したｗ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/06(土) 14:36:37 ID:8SrFtccS]
- >>92
ビキニを今日注文したってこと？
楽しく運動できるのはいいことだよね
がんばろう！
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 15:36:49 ID:aLh9MA+B]
- >>93
そそ。ネットでビキニ注文しましたｗ
今日は頑張ってDVD２枚挑戦してみるー
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 22:38:15 ID:iKuhqq5n]
- 昨日はマットとロビ。今日は筋トレとダンスをやった。
単調な動きだけど意外にハードですね。
でも効きそうだし、なにより続けられそう！
どのプログラムを合わせて回して行くか考え中。
みなさんはどんな感じでやってますか？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 08:55:18 ID:EMXKAZqh]
- 私はひたすらﾛｰﾃｰｼｮﾝ ﾏｯﾄ→ﾀﾞﾝｽ→ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ→ﾛﾋﾞの順で を一日一個かやる気があれば二個 休みの日は朝二個 夕方二個とか 嫌にならないようにﾏｲﾍﾟｰｽでやってるよ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 12:32:55 ID:8fIMGB3n]
- >>96さん
レスありがとう！なるほど、その日の体調やヤル気に合わせて、
私もローテーション組んでやっていこうと思います。
しかし、休みの日に４枚はすごいですね！私も頑張ろうっと。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 12:47:12 ID:moCcpIbJ]
- 本日のメニュ―
スロトレ（プッシュアップ／スクワット）
モムチャン筋トレ（二の腕２）
ロビ
先ほど終了ー！
ロビはしんどいけど、終わると爽快だねw
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 14:21:35 ID:8fIMGB3n]
- >>98
お疲れさまー！
汗がジワジワ→ポタポタなって爽快ですよね！
今日もがんばろうー
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 14:37:14 ID:moCcpIbJ]
- >>99
ありがとう！
扇風機の風（中）が気持ちいいわw
明日も頑張りましょうー。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 18:14:16 ID:8fIMGB3n]
- >>100さん
99です。扇風機わかるｗ私も風を中にしてやってる。
生理来ちゃったけど、いつもの腰痛がないから今日もロビしまっす！
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 13:27:49 ID:MOWMh7zh]
- スロトレ（レッグレイズ／アームレッグクロスレイズ）
MAT
本日も終了。
>>101
今日も扇風機が気持ちよかったです。
私も生理痛がないときは、いつも通りのエクササイズをやりますが、
しんどくなったら、無理しないでね^^
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 16:37:29 ID:i/Iw8oi5]
- >>102さんありがとー＆お疲れさま。>>101です。スロトレも良さそうですね。
いつもは生理痛＆肌荒れ＆食欲が凄いけど、今回は全くない！
運動や栄養考えた食事してるからかなー。嬉しい。
継続してがんばろう。今夜も筋トレ＆有酸素プログラム。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 02:42:57 ID:zHEoqyGA]
- あげるんダヨン
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 18:47:49 ID:MJ6A60Lo]
- >>104
ちょっと吹いたｗ
友達に「チョンダヨンのDVDってしんどい？」って聞かれたので
「ビリーよりは楽！」って答えた（この時点でﾏｯﾄ以外はやってた）
その日の晩に初めてマットやったら死にかけたorz
ごめんなさいごめんなさいダヨン先生＞＜
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 21:04:04 ID:5VtFE8Kk]
- 本日はDUMBやりました！
ほとんど汗をかいていないダヨン先生、すご過ぎ。
>>103
>いつもは生理痛＆肌荒れ＆食欲が凄いけど、今回は全くない！
おお♪好調で良かったですね！
私の方は、どうも食欲に歯止めが利きません、未だに^^;
でも過食で多少太っても、普通の食事＆エクササイズすればすぐに元に戻るので、
やっぱりエクササイズ効果実感します。
>>105
MATはハードですね。
始めて半年経ちますが、
未だに、仰向けで片足上げるヒップアップがフニャフニャですw
三つ編みの女の子なんて、すごい高くヒップ上げてますよね、スゴ過ぎるw
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 03:57:54 ID:lALyzSHa]
- 何度やっても片足上げはキツいね
なんとか持ち上げようとして肩に力が入ってしまうよ…
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 14:54:15 ID:Ru0e6PdI]
- DVDを買おうか迷っています。
なんで迷っているかと言うと、DVDが見られる部屋がとても狭いからなんですよ。
激しい動きがあれば買っても実践する場所がないしなあと思って。
みなさん内容についてお話されているのに、購入以前の質問で流れをブチ切ってすみませんが、教えてください。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 19:36:38 ID:qXGRtVGD]
- >>106
半年ですか！素晴らしい
まさにあの片足尻ageで太ももの裏がつって転げまわりましたｗ
ﾏｯﾄはしんどいけど、今まで筋肉痛になったことがない筋肉が
痛くなるから、鍛えてないところが鍛えられてるｶﾝｼﾞがして気持ちいい
>>107
そうなんです！尻で持ち上げてる感覚があんまり無いｗ
マットはウォーミングアップですでにしんどいorz
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 19:44:04 ID:qXGRtVGD]
- >>108
どのくらいの狭さかわかりませんが、
私の場合はパソコンラックとテレビがが置いてある四畳半の部屋でやってますが
立ったまま足を横に高く上げる運動の時はたまにつま先がラックに
ひっかかる時があるｗかなり痛いｗ
エクササイズによっては体の向き（立つ位置）を変えながらやってます
ビリーみたいに動き回る運動があるものでもこの部屋で出来てましたよ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 00:38:10 ID:XrAZGbq2]
- >>110
108です。
丁寧に教えていただいてありがとうございました。
5畳ぐらいの部屋にテレビと机があります。
なんとかできるような気がしてきましたｗ
ありがとうございました。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 03:14:15 ID:WMOGhwCE]
- 5畳もあれば余裕余裕ｗ
動く向きさえ考えれば布団ぐらいのスペースでも出来るよ
自分はドタバタしないのが条件で選んだな
夜中だからヘッドホンでやってるけどコアみたいに回転しないからコードも絡まらないしｗ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 18:56:59 ID:96PiEEqS]
- 5畳で大丈夫ですかｗ
興味はあるんですが、部屋のスペースだけが気になってて・・・。
ありがとうございます。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 01:43:58 ID:/AHj40xO]
- 張り切ってダンス以外の３つ続けてやっちゃった。さすがにバテバテ。
でも、これホント続けやすいね。
いつも３日坊主な私が２週間、余裕で続いてる。
体も少し引き締まってきた。姿勢が良くなったのも嬉しい。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 00:44:11 ID:gblO+mke]
- ヤフオクで4700円で新品ダンベルつき落札しました。
ジムに行けない日に頑張ります。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 06:54:38 ID:ugcnsm5Q]
- 安っ！羨ましいっっ
定価だったけど、続けられているから無駄な買い物ではなかった。
体脂肪5%減ったしｗ
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