- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 11:45:15 ID:RacwcN6I]
- 最近ナッツにはまって１日３食ナッツだけボリボリ食いまくってた。(主にアーモ
ンドとくるみ中心に)
一応、毎日運動と立ち仕事してるけど、１日に食べる量は多分３０００kcal前後
であきらかに
摂取カロリー＞消費カロリー
だったのに、体重はあまり変化無い(むしろ減ってる日もある)…。
栄養はかなり偏るけど、もしやナッツ単体だけなら食べまくっても大丈夫なのだ
ろうか…とか思ったんだが…どうだろう。
ナッツで痩せた、もしくは太った人いる？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 00:36:23 ID:4DPxnZsv]
- 一番おすすめなのはくるみかな
n−3系とn−6系のバランスがいいから
アーモンドとかはおいしいけどn−3系不飽和脂肪酸なくて他でとらなくちゃいけなくなる
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/06(土) 01:15:44 ID:+eJ8OgzL]
- 過敏性腸症候群の下痢型の人にはお勧めできない…
毎日整腸剤と漢方薬飲んで便通整えてるのに、アーモンド食べた日は下痢が止まらない(泣)
汚い話でごめんね
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 05:43:43 ID:oZwSu2WG]
- >>642
ピスタチオ美味いよね
大体アーモンドとピスタチオのどっちかしか食べないや
ピスタチオは殻を剥く手間があるので
個人的に食べ過ぎを防ぎやすい
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 07:00:32 ID:sgQZS2JZ]
- >>642いや、自分はカシューナッツもカボチャの種も松の実もナッツは色々あるから結構種類を食べている。
ただ常食しているのがクルミとアーモンド、てだけ。
一番手軽に手に入れやすいこともあるから。
クルミを取り入れる以前は「素煎り大豆」を常食していた。
種子系は色々試してみるといいよ。あまり拘りすぎても期待しすぎてもアホの子だよw
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