- 1 名前：するする痩せる [2008/12/27(土) 08:36:03 ID:iHuiGP5b]
- 酵素の含まれた物を沢山食べて痩せましょう！
【例】
朝：フルーツ
昼：緑葉野菜サラダ沢山＋穀物or芋類or果物
夜：緑葉野菜サラダ沢山＋蛋白質or穀物
ただ、野菜を沢山取るだけでは駄目！
生きた酵素を含む生果物や生野菜を沢山取りましょう！
朝は、フルーツのみですごす事。バナナでも何でもかまいません。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 00:18:48 ID:t0/sllVx]
- 「蒸す」ためには４８度以下の「蒸気」が必要だが、
標高がエベレスト並みとかなら可能かもしれんがねえ・・・
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 17:36:36 ID:sB8MS5Os]
- >>237
蒸気が必要なんですね。
無理ですね…
回答ありがとうございました。
サツマイモは焼き芋にして食べます。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 18:04:45 ID:uFbTWl8i]
- 戦時中の人は、サツマイモを生で食べていたそうだ。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 19:29:40 ID:6sxp8Tnk]
- >>239
うん。おばあちゃんから聞いたことあります。
カボチャ、じゃがいもも…
カボチャの生はおいしい。
熱通さない野菜は、体が重くならなくていい。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/18(土) 00:11:42 ID:6y48+/ud]
- スムージー飲み始めてから3キロ太った
果物が多すぎたのかな…
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 11:55:20 ID:PIwymDyI]
- >>241
スムージーに何入れてる？
ヨーグルトとか牛乳入れると太るよね。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 02:37:30 ID:Tg5Wzhws]
- ヨーグルトも牛乳も入れてない
グリーン1束と、フルーツ数種類
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 14:10:23 ID:QXAWka4A]
- 食生活全体を聞かなきゃ何とも言えんがなｗ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 15:56:11 ID:/kWoeZSy]
- >>228
規律の多いダイエットやってると
反動がデカくて余計太るんだよ
228さんには合ってないってことだから
やめた方がいい
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 19:49:48 ID:BpirUJFV]
- >>245
ご意見ありがとうございます。
そうですね。
今は、ローフードにトライする時期ではないですね。
ローフードとかにとらわれずに
野菜中心の生活にして過食治してから
トライしてみます。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/15(土) 00:58:39 ID:dy9FjDaN]
- ローフードアドバイザー公式マニュアル はじめてのローフード2011年2月号(2010/12/25発売)
生で食べてキレイになるローフード・レシピ 2011年1月号(2010/11/29発売)
「旬」がまるごと2011年1月号 にんじん(2010/11/20発売)
↓ ↓ ↓ ↓
毎朝、にんじん２本とりんご１個をジューサーにかけて酵素生活してるの。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 13:31:45 ID:imA0Up8y]
- 食べ物の近くで動物抱っこして歩き回る奴がえらそーにｗ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 20:52:25 ID:VTa7Wm1r]
- 途中までしか読んでないけど金のかかりそうなダイエット法だな・・
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 15:21:46 ID:DKimwgHe]
- 美談っていうのは商売にした時点でうさんくさくなる。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 15:23:25 ID:DKimwgHe]
- 弱い奴はなに食っても弱い。
そういった奴につけこむやつは悪人。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 02:09:50 ID:ps3h5UOV]
- キクイモ食べたら、どっかんどっかんいい子産めました。
家族でお手洗い争奪戦でした。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 04:13:18 ID:1LP0Z0VV]
- いくらくらい？
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 13:41:02 ID:c9aUtvff]
- サツマイモ生はシャキシャキで甘くて以外にうまかった
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 11:23:25 ID:ddfiXcKy]
- こんなにカリウム過多の生活で腎臓壊さないの？ 何年もやると腎臓やられそうな感じなんだが大丈夫なのかなぁ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 00:06:25 ID:j9/ZpSLc]
- >>255
カリウムは腎不全でなければ問題ないですよ。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 19:58:07 ID:AY8QE6YC]
- 船瀬 俊介 (著) 『「長生き」したければ、食べてはいけない！？』
www.amazon.co.jp/dp/4198631107/
出版社: 徳間書店 (2011/1/29)
７００メートル地下に閉じ込められた３３人のチリ鉱山労働者。
かれらは生存が確認されるまでの１７日間、ほとんど食物を口にせずに生き延びた。
飢えをしのいだのは２日に１度のコップ半分のミルクとツナ缶、２サジのみ！
普通の感覚なら餓死者が出ても不思議ではない。
しかし、発見された彼らは皆、元気一杯だった。
かれらの生存の奇跡こそ本書テーマ「マイナスの栄養学」を実証している。
なぜ、長生きしたけりゃ食べてはいけないのか？を説く。
目次
プロローグ 「断食」の驚異、チリ鉱山三三人サバイバル
第1章 無残―死期を早めた子規の食卓
第2章 「偽りの栄養学」の大罪を暴く
第3章 ガンは血液の汚れ、少食菜食で治る!
第4章 ファスティング(断食)こそ未来の医療
第5章 「貧乏人の子だくさん」少食で不妊症を克服する
第6章 食べない工夫で寿命がのびる!「抗齢学」の奇跡
第7章 老化たんぱくと長寿遺伝子のふしぎ
第8章 ほとんど食べずに生きるひとびと
エピローグ 一〇九歳の食卓―生菜食(ローフード)の恵み ← ローフード
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 20:10:09 ID:bLcm/J/d]
- >>257
チリの人たちは閉じ込められてたんであって、好んで断食してたわけでもないし
長生きは関係ないし、救助された時に体調壊してた人もいたはずだけど。
その本の著者、流行りに便乗したりこじつけで自説を売り込んだり商売上手なのね。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 17:12:03 ID:CPBumDvN]
- 酵素は触媒なんだから化学反応を促進しても減りませんよ。
酵素は触媒だから「消耗」という発想自体が既におかしい。
ましてや食品に含まれる酵素を取り入れる事なんてできないよ。
酵素はタンパク質であり、タンパク質はそのままじゃ腸粘膜を通れないよ。
消化されて分解されてアミノ酸にならないとね。
俺も自分自身の身体であれこれ試してみて、果物が消化の早い、
つまり胃腸に負担の少ない食物である事はよく理解している。
病人にとってみれば、負担が少なく栄養を摂取できるから、優れた食物に違いない。
それは事実だ。
が、その理由を説明するのに、酵素は適当ではない。
そんなものは、胃液で失活し、ペプシンやトリプシンで分解されてアミノ酸に還るだけだ。
細胞内のあらゆる活動は酵素によるものだが、酵素には基質特異性があるのだから
酵素なら何でも良いなんて理屈は全く成り立たないし、アミラーゼやプロテアーゼを、
実際に意味があるほど消化が早くなるレベルで含んでいたら、
置いておくだけで見る見る腐っていく事になるぞ。
生食が身体に良いのは、酵素が理由ではない。
未解明の事を説明するために、無理矢理こじつけた理屈に過ぎない。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 17:37:11 ID:limr18Wx]
- なるほど。
生食が身体にイイ理由ってなんでしょう？
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 12:21:31.73 ID:1DoN2XcI]
- >>260
生食には火食にはない何かがある。
それは水素である。
すべての生き物は水素を含み、水素なしには生命は存在できない。
マイナス水素イオンはすべての生きた植物に含まれ、
これらを食べることで、マイナス水素イオンの効果が得られる。
だから、ローフード生活はアンチエイジングに効果があるのだ。
食生活でいかにより多くのマイナス水素イオンを摂取するかが大切で、
その方法は自然の果物・野菜を摂る事だ。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 13:16:41.62 ID:qk4zEkyG]
- こういう話もあるから、面白いね。
ぐぐったら日本でサラダを食べだしたのは戦後っていうのは本当みたい。
果物は食べてたらしいけどね。
生野菜は身体に悪い
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/yasai/1219882122/
9 名前：1 [sage] 投稿日：2008/08/30(土) 11:12:04 ID:g3jhUfeQ
まあひとつ挙げると、日本には生野菜を食べる習慣が無かったってことだそうだ。
昔、横井庄一という人が戦争に行って戦争が終わったのを知らずにジャングルに隠れ住んでいて、28年が経って日本に戻ってきたという事件があった。
彼の言うには豊かな暮らしぶりを見て敗戦とは信じられなかった、でも生で野菜を食べているのを見て、ああ日本は戦争に負けたんだなと納得したんだそうだ。
伝統的な食習慣というのは馬鹿にできないからね。
生野菜を食べる習慣のある地域というのはそもそも摂取量が少ないか、何かデメリットを打ち消すような食べ合わせというか食習慣があるんじゃないのかな。
和食は野菜を沢山摂るけど、必ずなにがしかの手を加えてる。これには意味があるんじゃないか。
もやもやとした疑問ばかりではっきりとは言えないのだが、生野菜のドカ食いはヤバイかも、そんな気がしてる。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 16:02:54.19 ID:TR9MP1q9]
- 東南アジアは生野菜を豊富に食べるよね。
韓国料理も生食も意外と多い。
漬け物のような発酵食品も非加熱多いし
戦前と比較するなら、肉食と白砂糖、油とパンでしょう。
日本人て食の欧米化近代化で腸内細菌を変えたらしい
江戸時代の庶民は日常殆ど肉食しなかったのに、筋骨たくましかった。
それは腸内にアミノ酸を作る細菌があったからだそうです。
現代人は食が欧米化してるんだから、欧米と同じく生野菜サラダも食べなくちゃ
肉食砂糖で腸内に発生した活性酸素を、生野菜果物の酵素？水素イオン？で何とか始末して(＾＾)ﾉｼ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 17:26:30.84 ID:nabQguMv]
- 押切も酵素とかいってたぞ
もう情報が錯綜しているよな
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 00:57:14.81 ID:84ZJCxHV]
- 肉食の人が来て荒れてます。
↓
ベジタリアン part35 【菜食】
toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1297470298/
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 07:19:33.24 ID:YBTOYDvM]
- >>265
逆に言うと、肉食の人が来ていなくて、荒れていない日はあるの？
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 17:51:18.05 ID:yz0Ey5Yb]
- 【身体・健康】板
【ナチュハイ】 ナチュラル・ハイジーン 【１】
toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1299311383/
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 22:18:12.05 ID:nJsJIoTD]
- 長文基地外がいなくなってくれて大助かり
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 22:51:19.33 ID:dL25Ruto]
- >>268
あっ、短文気違いだw
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 02:44:49.08 ID:RviX37Lm]
- あっちのスレの長文さんは、気に入らない意見は受け付けないどころか
一行レスで煽ってくるし、勝手にスレを仕切ってたから、雰囲気悪いスレになってたね。
ここはダイエットしたい人のスレで、ナチュハイ信者のスレじゃないから、荒らさないでね。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 18:05:19.79 ID:twg1V0lQ]
- >>270
どこの誰のことを言っているのかわからないけど、あんたがkyな発言をしたんじゃないの？
なんだかあんたって、kyっぽいもの
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 23:25:40.21 ID:RviX37Lm]
- 私のことはどうでもいいけど。
長文さんて言われて、脊髄反射の煽りレスしてる>>269を見ると、
自分のことを言われてカチンと来たんでしょうが、その煽り方が
あちらのスレで気に入らない意見に草生やし煽りレスしてる人と同じだなと。
長文書いて仕切ってご満悦の反面、気に入らない人は煽ってたのがばれちゃったのねｗ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 08:24:58.04 ID:OUJx4bSU]
- >>272
このスレだって自分が住人に迷惑がられたら、
ここはダイエットしたい人のスレで、ローフード信者のスレじゃないからとか言うんだよね
とっととこのスレから出て行ってよね
それと、私は長いこと長文書いていないんで、ソレ別の人だよ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 08:25:14.02 ID:OUJx4bSU]
- >>272
このスレだって自分が住人に迷惑がられたら、
ここはダイエットしたい人のスレで、ローフード信者のスレじゃないからとか言うんだよね
とっととこのスレから出て行ってよね
それと、私は長いこと長文書いていないんで、ソレ別の人だよ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 20:50:09.61 ID:8wIjo6S5]
- 儲同士の揉め事かw
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 03:29:43.87 ID:XkigzhQq]
- 野菜と果物おいしいね
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 12:43:19.83 ID:70ykogod]
- >>262
冷蔵庫で食品の保存がきくようになって、
生野菜を食べる習慣ができたので
マヨネーズを売り出したとか
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 05:55:36.90 ID:9wvGjzm7]
- >>1
酵素ってなんなの？
野菜炒めじゃだめなの？
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 22:13:33.38 ID:B+JnHcRx]
- ちょい質問ですm(__)m
｢生｣だから｢ﾛｰ｣ﾌｰﾄﾞなのに,玄米を摂っていい理由は何故でしょうか??
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 11:24:42.14 ID:YFBymdSw]
- 売名詐欺女が新興宗教に勧誘するスレ。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 12:25:02.65 ID:YFBymdSw]
- C級芸能人も駆使してｗｗｗ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 09:48:25.00 ID:+QT/1hbN]
- >>277
それと昔は下肥を使っていたので寄生虫が多く、生野菜は危険だった
今はそれがないから
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 14:50:59.97 ID:Yyc0YyAe]
- グリーンスムージーやってる人はいるかな？
始めようと思って本を買ったのだけど
実際の効果とか知りたい
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 07:55:16.61 ID:zeYklxJQ]
- 葉野菜多めにいれてたら吹出物と口角炎ができまくったよ。
胃が弱い人には向かないみたい。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 15:25:17.09 ID:Pe3mFQWT]
- ありがとん
自分、胃腸弱いやorz
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 09:21:59.60 ID:gQEcvcax]
- ぺんぎんの台所からpenguinkitchen.blog54.fc2.com/
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 14:47:40.35 ID:MRBS/xqT]
- 無理のないダイエットwww.ladysdiet.net/で理想の体
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- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 17:33:37.29 ID:Qzw71O1M]
- リブングフードはまずいしうさんくさい
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 16:49:57.86 ID:ARSuGMnH]
- 野菜⇒果物 っていう食べ順だと吸収スピードが穏やかになって炭水化物と似たような腹持ちにならないかな？
野菜⇒果物⇒炭水化物 っていきたいんだけど、いつもリンゴかじったらお腹いっぱいになっちゃう。
( ﾟдﾟ ) あ、食べる回数を小分けにすればいいのか。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 01:52:51.30 ID:JmCPhpS5]
- 去年の夏、朝・夜はいつも通りで昼と間食を果物と枝豆に変えたら痩せた
150cm 52kg→48kg 多分１カ月くらいで減ったと思う
いつも春雨ヌードルとおにぎりと0kcalゼロリー２個だったのを
枝豆冷凍１袋(400g)と桃２〜３個とパイナップル1/4とキウイ２個が基本
たまにオレンジだったりマンゴーだったりメロンだったりしてけど
いずれにしても摂取カロリーは増えてるんだよね。
なぜ痩せたのか今でも不思議だ。しかもリバウンドなし。
今年もやりたいけど果物はお金がかかるんだよね…
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 23:31:50.54 ID:BxQZJl53]
- 胃腸が弱くて野菜ダメでも果物主食にしたらいけるかな？
パイナップルやキウイってダイエット食材にもとりあげられるよね
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 09:18:00.20 ID:MLT6J3B0]
- バナナは優秀な酵素食品
kouso-genki.com/11/5/000016.php
皮が黒ずんでしまったバナナ。
見た目の印象も悪く、フニャフニャして食べたくないと思うときがありませんか？
実は、傷む直前まで色が黒くなったバナナは酵素がとても豊富。
酵素を摂取するなら、うってつけの状態です。
売られているバナナのほとんどは黄色をしています。
バナナの酵素を増やすならすぐ食べずに、しばらく放置して発酵させましょう。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 19:20:46.21 ID:Mc56XDhp]
- 肉牛からセシウム検出
www.google.co.jp/search?q=肉牛からセシウム検出&hl=ja&client=safari&nomo=1&tbm=nws&tbas=0&source=lnt&sa=X&ei=fB8cTsOuHLD4mAWkl93NBw&ved=0CBcQpwUoAA&biw=200&bih=262
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 14:24:50.22 ID:nguSOsIS]
- 過疎化しつつある？
聞きたいのだがみんなどんな好転反応？
私はダルい、目眩、過眠、肩こり。
ロー率は90% 100%の日も週2回ある。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 15:01:54.93 ID:ZD+efxSn]
- ロー率高いね！始めてからどれくらい経つの？
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 16:32:02.16 ID:nguSOsIS]
- 始めてから18日目。
ナチュラルハイジーンを知ったのは数年前で
去年までしていました。
今年に入ってから肉食が続き、元の軽い身体に
戻りたくて再開しました。
ナチュハイ再開してからチョコやスナックはもちろん
砂糖は一切止めて、精製食品(パン、小麦粉、麺、米)も
摂取していません。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 21:44:47.82 ID:ekjgapKx]
-
最近、知った、ダイエット専門サイト
このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）
ダイエットに関する
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- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 08:39:32.86 ID:3qyv5iVB]
- >>296
すごいね！いいな！
自分もロー率高めて生活してみたいけど、仕事的に完全ローは厳しい(体がもたなそう)んで…
>>296さんは、学生ですか？社会人ですか？
もし社会人ならどんな職業か差し支えなかったら教えて頂きたいです
自分は事務職60％・肉体労働40％って感じの変則的な職業なもんで、事務職の時はロー率80％くらいにしてもいけますが、
肉体労働の時はどうしても体力的にロー率は20〜30％くらいになってしまいます…orz
主婦になったらロー率高めの生活できる職業に転職したいとおもってます
あと彼がバリバリの肉食派なんで疲れてる時は別の食事を用意するのが億劫で、肉食派の彼に合わせた食事でついつい済ませがちです
学生時代のマイペースなロー生活が懐かしい…orz
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 13:48:41.98 ID:B//R1kC/]
- >>298さん
>>296です。私は事務職です。
たまに動いたり、立ちっぱなしもあります。
ロー率が高いので好転反応でダルくて
正直、仕事は辛いです。
こんなに辛いのならロー率は低めから始めれば
良かったと少し後悔しています。
ただ毎朝、豪快に爽快なお通じがとても気持ちがいいのと
お肌のハリが全然違うんです。
法令線がもすっかり消えて嬉しいし
視力も少し上がったみたいで外の景色がきれいなんです。
- 300 名前：298 mailto:sage [2011/07/15(金) 12:59:04.39 ID:mm/v6CG7]
- >>299
レスありがとうございます
素晴らしいですね
＞お通じがいい・お肌のハリが全然違う・法令線がすっかり消えた・視力も少し上がった
事務職なんですね
それでも体がキツイのはわかります；
やはりロー率高いとお肌はかなり綺麗になりますよね
レス見てロー率高めの生活を頑張ろう！って気持ちになれました、ありがとうございます
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 18:11:00.75 ID:OO79lyNq]
- 夜勤やってます！夜の勤務は途中でお腹が減るので毎回バナナを食べてます！
これってどうなんでしょう。他の食事と比べて（おにぎりとかカップ麺とか）太りやすくはないですよね？
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 19:26:12.79 ID:tqdUAB0Z]
- >>301さん、バナナは空きっ腹で食べれば大丈夫です。
クルミやアーモンドと一緒に食べると美味しくて満足感でますし
翌日、お通じはとても良いです。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 00:31:17.47 ID:Jhp6aDBh]
- 私、グリーンスムージーを一日３リットル
おやつに生アーモンド
気が向いたとき晩御飯にサラダもしくはフルーツ
三年くらいはこれだけだよ。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 00:32:48.40 ID:se4xrqjo]
- すごいねー
人付き合いとかあるから絶対むりだｗ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 08:44:24.46 ID:IYQ+I0Vs]
- >>303
グリーンスムージー効くらしいですね。
じゃ、既にお通じは1日に数回ですか？
もしよかったらどんな好転反応が出て
いつ頃消えたか教えて下さい。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 10:43:11.10 ID:Jhp6aDBh]
- >>304
あ、ごめん。正しくは他のも食ってる。
誘われた時とか外食してるよ。
ただ、なるべく野菜が多そうなのを選ぶようにしてる。
外食は月に３回くらいかな。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 10:52:30.32 ID:Jhp6aDBh]
- >>305
お通じは１回〜４回。スムージーの内容によるのかも？
好転反応は殆どなかったと思う。しいていえば眠いとだるいくらい。
元々から添加物の多いものを食べなかったし
肉類も塩コショウの味付けが殆どだったし、ソース要らなかったし
味付けは何でも薄味だし、野菜生活に入る時は先にサラダのみから始めたよ。
２４センチボールに山盛りサラダしか食べなかった。
お腹空いたらサラダかフルーツ。おやつ程度に木の実。
先にもレスしたように友人や家族との外食は普通に。
ただし、なるべくサラダバーのある店で塩コショウで食べられるステーキなど
シンプルな味付けで食べられる料理の店にしてもらうようにしてた。
まずデトックスしてから始めないと顔にブツブツができたりして続けるのが嫌になるよ。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 13:08:30.09 ID:KxgBigYA]
- まずデトックスしてから始める、というのは
ファスティングなどして腸内容物をだしてからってことでしょうか？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 13:55:40.12 ID:Jhp6aDBh]
- そう。ファスティングなりカラシ種デトックスなり好きなのして添加物を抜く。
腸も肝臓もキレイにデトックスする。
ついでに肌に触れるものも添加物入りを抜けば肌理も整ってくる。
日焼け止めも塗らないし、素顔のままでスノーケリングしてるよ。
４０代後半だけど、だいたいは30代に思われてるらしい。年はいくつに見られても気にしない。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 15:38:12.33 ID:IYQ+I0Vs]
- >>305です。
>>307お返事ありがとうございます。
私は今日で3週間ローフードしています。
でも去年までは数年に渡りゆるゆるローフードでした。
好転反応が>>307さんと同じく眠気とダルさがあります。
その他にも目眩があります。
私もなるべく添加物は避けてファーストフードやお肉を元来あまり
食べないのでその他の好転反応は出ていません。
でもとても眠くてダルいので気になって。
お通じは1日1回だけです。
グリーンスムージーをすればお通じは回数が増えるんですよね。
ちなみに私は今年に入り動物性蛋白質と
炭水化物とアルコールとお菓子でとても
体重が増加しました。とても身体が重いです。
41kg→46kg
>>307さんはめっちゃ軽そうですね。内蔵周りの脂肪は綺麗にｺﾞｯｿﾘなく
ウエストも細い感じですか？
参考までにスペックを教えていただけませんか？
質問が多くてすみません。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 18:14:54.76 ID:Jhp6aDBh]
- >>310
眠くてだるくても気にしないで過ごすほうがいいと思います。
スペックですか。本当のところを書くので驚かないでください。
グリーンスムージー生活に入る前、54キロ
グリーンスムージー生活になって、2週間ほどで59キロ！マジです！
みんな確実に痩せるというのに太っていく一方でした。何故か分からないです。
それでも野菜と果物を信頼してみようという気持ちから続けてました。
59キロは4ヶ月ほど続きました。のち少しずつ減っていき
1年弱の頃には51キロになってました。
そのまま今も変わっていません。筋肉質なので重いです。
ウエストはW60サイズのスカートですね。
体力ですが肉類とご飯を食べていた頃より充実しました。
肉体労働の息子がいますが、同じ食生活で体力不足は全く感じてないようです。
好んでスムージーを飲んでいます。体はムチャクチャ引き締まっています。24歳。
体重は個人の適正に応じて変化するのではないでしょうか？
友人は体重が減る毎日で周囲が心配するほどでしたが、突然止まり
そのまま安定し、今は少しずつ増えているようです。
その嫁さんはやっと今頃体重が減りだしたようです。人により様々ですね。
この夫婦がサラダとスムージー生活8ヶ月めです。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 07:59:43.13 ID:4CSBHhAa]
- >>311さん
お返事ありがとうございます。
私の書き方がおかしくてすみません。
好転反応の眠気、ダルさがあるから私には合わないのかなって
思ってはいないのですが、あまりにダルくて
家の家事に影響が出ていて、この状態は今がピークなのかな？
これはまだ何ヵ月も続くのかなって気になります。
とは言っても好転反応の種類、期間は人それぞれだから
聞かれても困りますよね。
実際は好転反応は解毒出来ているから有難いのですが
家族がいると迷惑かけちゃうし、車の運転も
いつも以上に気を付けるので疲れます。
ところで>>311さんはグリーンスムージーで逆に
体重が増加って初めて聞くパターンですね。
それでも続行するってすごい！
ウエストも細いですね！51kgで60cmとは！
私は161cmの身長で体重41kgの時でも57cmでした。
今は多分64cmくらいです。
すみません、色々興味津々で。私の回りにはローフードしている人がいないので
ここでがっついてしまいました。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 10:43:14.79 ID:Zv6oOhtF]
- >>312さん
もしかしたら睡眠が足りてないのかもしれませんよ？
続けていて感じたことなので確信があって言ってるのではないですが。
疲労、睡眠不足があると目眩や眠気が出てくる気がします。
もし寝られたら好転反応がある程度治まるまで睡眠時間を増やしてみるのはいかがですか？
体が充足すれば好転反応も治まる気がします。
ローフード生活は体が素直になって、自分に必要なものを求めてくるようになってきますよ。
私の身長は160ですので>>312さんと殆ど変わらないわけですが
体重が変わりすぎですねw
54キロで母からは細すぎると心配されていましたので
体型にも適正があるのかもしれませんね。
生まれてからこのかた４０キロ台になったことがありません。いいのかしらw
今は体重が安定しているのでこれが私の体にふさわしい体重なのでしょうね。
長文失礼しました。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 15:31:05.60 ID:4CSBHhAa]
- >>313睡眠は多いです。
11時間。多い時は13時間も。
休日なんてもっと寝てしまいます。
おそらく解毒が完了すれば好転反応はなくなり
去年の6時間睡眠で気持ち良く治まると思うんですが。
それまでが辛いです。
>>313さんは私と同じくらいの身長なんですね。
きっと私と違ってメリハリのある身体なんでしょうね。
ウエストもくびれがあって良いですね。
私は今、アンダーバストとウエストの差がほとんどないです。
好転反応…もう少し堪えてみます。
後3週間くらい様子みてあまりに辛ければ
ロー率を下げてみます。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 22:58:33.31 ID:/CvMF6n/]
- これダメだった、自分には。便通はすごいよくなったけど、午後になると炭水化物を欲してしまい、間食でドカってしまった。
２日続けて。
やっぱり向き不向きあるんだねーｗ
野菜も果物も大好きだから大丈夫だと思ったのになぁ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 00:13:58.73 ID:zox1HoSt]
- >>315バナナやアボカドとかにも
炭水化物が含まれていますが苦手ですか？
私はバナナはよく食べますよ。今日は午後に4本。
アボカドも1個食べました。
他にもグレープフルーツ3個などなど。
それでも太らないで痩せていきます。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 11:43:24.52 ID:DBc8O+bM]
- >>316
レスありがとう。
もともと果物野菜大好き、というか食べられない食材は全くないです！
私の場合、最初から「野菜果物じゃ満足感がない」って思いこんでしまってるからダメなような気がするｗ
なんか重量感のあるものを食べないとダメなタイプかも…
まぁまた気が向いたら再チャレンジしてみます、ありがとう。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 12:25:21.59 ID:zox1HoSt]
- >>317はぁい。機会ができたら試してみて下さいねﾉｼ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 00:54:12.28 ID:w+qpuxc1]
- 恋のフルーツ占い
fruit.uranai-pr.biz/
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 15:34:35.10 ID:lbNqhEDX]
- 牛●の彼氏ももうだめだねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 16:29:10.52 ID:SlICDE9g]
- >>292
遅レスだけどありがと！
果物で頑張ってみる
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 15:35:09.22 ID:ogtiAtgX]
- このスレ見てスムージーやろうと思いました。
もしおすすめの材料（果物・野菜）があれば教えていただきたい。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 15:45:18.67 ID:0AxsFzCX]
- >>322
毎日同じグリーンはダメなんだけど、ほうれん草がおススメ。
パワー不足には効果テキメンです。そしてバナナもおススメ。
ほうれん草、バナナ、リンゴがあれば美味しい生活が送れます。
あとはグリーンが続かないようにローテーションしていく。
パセリとグレープフルーツまたはミックスベリーも美味しいよ。
ちょっと上のスムージー生活３年のヤツですが、甘味つけるのには
手作りの酵素を使ってます。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 15:53:22.67 ID:xg2B71yc]
- 横からごめんなさい
ほうれん草ってサラダ用のじゃなくて普通のでいいのですか？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 16:51:28.36 ID:ogtiAtgX]
- パセリっていう発想は意外でした。
ほうれん草にサラダ用と炒め用があるなら、そこも気になるところですね。
あともう一つだけ、スムージーを1L作って、500ml飲んであとは冷蔵庫ってのはアリですか？
やっぱり毎回作っていくのがベストだとは思いますが・・・
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 08:48:28.07 ID:cy5WSCmw]
- スムージー…ミキサーを洗うのが大変そうで避けていたけど
これするとお通じが1日数回なんですよね。
やってみようかな。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 09:28:40.54 ID:aoN5QTFY]
- 一日に数回小分けに便通は無いな
それはそれで大変だね
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 11:37:54.79 ID:cy5WSCmw]
- 小分けにお通じでなくドバーが数回なら良くない？
どうせトイレには小だけでも数回以上行くし。
- 329 名前：323 mailto:sage [2011/07/24(日) 13:42:29.72 ID:Pt5kWO2x]
- ほうれん草は普通のでOKです。リンゴとバナナで甘いのを作ってみて。
ムチャ美味しくて、パワー満載になるからw
スムージーの冷蔵庫保存は酸化の原因になると思ってますので
玄米のリジュベラックを水として使っています。
これは酸性なので酸化防止になり冷蔵庫保存も色も味も変わってません。
小松菜や水菜などは季節により辛味が出てきます。
昨日は桃2個、バナナ3本、ほうれん草5株のスムージー作ったけど美味しかったです。
甘味つけに乾燥デーツを水につけて戻してスムージーに入れても美味しいです。種はとってね。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 13:56:59.87 ID:Pt5kWO2x]
- ほうれん草、小松菜、水菜、青梗菜、おかひじき、パセリ、セロリ、
レタス（玉のじゃなくグリーンレタスとかサラダ菜とかチシャとかリーフレタス）
どこのスーパーでも買えそうなのでスムージーに使ってる野菜です。
これらとリンゴ、バナナ、デーツを戻したのと水をミキサーにかけたら出来上がり。
同じグリーンを続けないようにこれらを変えていけばいいだけ。
キウイ、桃、パイン、かんきつ類、ベリー類、マンゴーなどフルーツもちょっとずつ変えれば
バリエーションも増えます。
塩味のスパイス代わりにセロリはおススメです。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 15:10:21.68 ID:EvCafWZN]
- リジュベラックとか初めて聞く言葉でググってみたら
「こんなものが存在していたのか！」と、20年以上知らなかった知識がいっぱい。
ブログでもいろいろ他に紹介されてて、面白いですね。
スムージーやってみましたが、野菜と果物と豆乳でミキサーして飲んでます。
冷たいと美味しいですが、やはり冷蔵庫で保管すると美味しさが損なわれますね。
作りたてを飲むようにして続けていこうと思います。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 16:01:20.03 ID:R6YGduAy]
- >>329
その量で作ったスムージーを、一日で飲むんですか？すごいなー。
野菜も果物も高いし（特に果物）、無理しては続かないので、安く手に入れられるバナナが固定食材です。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 03:09:46.53 ID:VpXC/FhH]
- 放射能は気にしてないんだね
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 14:12:00.82 ID:eVuEEJN1]
- 【芸能】ギャル曽根が結婚 9歳年上一般男性と
kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1311564977/
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 09:07:39.57 ID:GaJ4DNs5]
- ローフードを始めて1ヶ月。
頭皮から脂が出なくなった。
シャンプーの泡立ちが良い。
試しに2日置いてから洗ってみたが
以前の毎日のシャンプーよりも楽。
シャンプー材もお湯も少なくて済むからエコにもなる。
人は体内に毒素が溜まると頭皮からも解毒していたんだなあ。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 15:45:55.52 ID:/fIsiRal]
- >>335
体の中が健康そうだｗ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 21:49:07.15 ID:TTCZ9Pax]
- >>335
100% ローフード？
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