- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/10(金) 17:12:23 ID:1WeD2yhr]
- ダイエットが原因の過食症は治る。
山本キッドは減量中に豆腐納豆（豆腐半丁納豆１パック）を１日二回しか取らず、
計量後は狂ったように焼き肉屋で食いまくり、５〜６キロ増えるらしい。
短期間で体重を落とすのは塩、水分、グリコーゲンなど脂肪と関係ない物が主となるため、
１日で元に戻る。ドカ食い衝動もそれらを取り戻す為の生命反応だよ。
キッドもドカ食い後はちゃんと普通の食事とトレーニングに戻してるし、
ドカ食いを嫌悪して嘔吐、断食、過剰負荷運動などを行うといつまでも衝動が収まらないよ。
ドカ食い衝動は永遠に続く訳じゃないよ。欲求に応えて食えば体の反応はちゃんと元に戻る。
その後でまたダイエットすれば良い。極端なことするとまた同じことを繰り返すから
運動しないまたは軽い運動しかしない場合でも１日1600kcalまでは許容範囲にし、
1200kcal以下にはしないで欲しい。一時間以上運動するなら2000kcalは取ろう。
三時間以上運動するなら3000kcalは取ろう。それでも充分脂肪は落とせるから。
俺はトレーナーでもないし、ダイエット指導を職業としてるプロでもないが、
もしも過食衝動と自己嫌悪、そして代償行為へという無限地獄から抜け出せないでいるならば
是非参考にして欲しい。地獄は無限ではないよ。必ず抜け出せる。だから苦しまないで欲しい。
|
 |
