- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 11:08:08 ID:UJ98tsNt]
- >>385 1週目300×3、2週目500×3、3〜4周目500×4
有酸素運動として成立していないのかな？停滞期かな？
以前にも書いたが、痩せるためのエクササイズの一般的に言われているポイントは
・心拍数1分間120程度の負荷を与える。
・20分以上継続して行う。
負荷（心拍数）が高すぎると、エクササイズではなく筋トレになると聞いたことがある。
また、連続運動に関しては20分以上とも、最近では3分以上でOKとも言われて
いるのでこの件に関してはなんともいえない。
ショコ＋水平足踏が良いように思えるけど、、
