- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 16:42:56 ID:QQjyZlze]
- ここは1日に「2食」置き換えている人の為のスレです。
通常の置き換えスレで「２食置き換えしている」と書くと
「リバウンドしたいのか」「基礎代謝計算できる？」「会社が２食置き換えおｋしてるのは売り上げが上がるから」
などとバッシングを受けまともに情報交換できないので立てました。
ちなみに、マイクロやリエータなどは短期間で集中的にダイエットするなら1日２食を進めています。他リンクなどは>>2から。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 12:34:49 ID:o/i92oPF]
- >>44
維持してどれくらいですか？できれば年齢も・・・・教えてちゃんでｽﾏｿ。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 13:29:07 ID:Y6JmNXNa]
- >>45
このスレ昔の自分を見てるようで応援したくなります。答えれるとこは答えますよ。
維持して1年半ですかね。今が27歳です。正直もうちょっと痩せたいけど贅沢は言いませんww
客観的に思うに痩せていくのがおもしろかったし自己暗示が強い方なので自分はこの方法が良かったのかなぁとww
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 13:37:52 ID:gYbf3g2P]
- >>46
長く維持してますね。ダイエット中の低カロリー食って何キロカロリーくらいだったの？
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 13:44:10 ID:Y6JmNXNa]
- >>47
一食分400～600ぐらいですかね。
副菜に油をあんまり使わないとか電子レンジ使うとか汁物はカサを増やすとかしてました。
自炊するとお腹があまり減らなくなるのは自分だけですかねw
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 13:58:52 ID:xuzJAX6A]
- >>48
仕事しながらダイエットしてました？
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 15:41:35 ID:Y6JmNXNa]
- >>49
はい。デスクワークですよ。
- 51 名前：36 mailto:sage [2008/10/15(水) 21:10:22 ID:TG1yCkuu]
- こんばんは。36です。
今日の結果は55.2kg/32.5でした。
（朝起きてすぐとお風呂入る前の1日2回計ってます）
停滞期か？とｻｲｽﾞ測ったら
ｳｴｽﾄと太ももが1cm程細くなってて
会社の制服（上下11号）に少し隙間が出来てたので
めげずに続けていこうと思いまつ。
>>41さん、１ヶ月10kgはｽｺﾞｲですね。
お昼、ｶﾛﾘｰ以外にも食事内容・成分に気をつけてみます。
ｶﾛﾘｰ低いだけじゃﾀﾞﾒだし、栄養ﾊﾞﾗﾝｽって難しいですね。
目標に向かって頑張るのだ！(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ！
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 14:49:56 ID:4G0GcRap]
- >>36＝51さん
>>41です。頑張って下さい!!頑張れば結果はついてくると思います。
制服に隙間できたのすごいですね。会社で体重晒すこともないんだし見た目が痩せてるなら良い結果に結びつくと思います。
スレ主さん、自分のレスがスレチならごめんなさい。今自分は置き換えしてなくて、ちょっとコメントするだけが長いこと居座りました。2食置き換え頑張って下さい。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 16:11:49 ID:YViWTvD0]
- DHCプロテインダイエットで朝と夜置き換えしてる（1ヶ月経過）けど、
まともな食事を昼しか食べてないせいか便秘が酷い。
今のところ2、3日おきに下剤かけてるけど、みんな便秘しないの？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/16(木) 16:40:47 ID:DigRrFuP]
- 私も便秘症だけどナイシトールのむと毎日でる
- 55 名前：53 mailto:sage [2008/10/17(金) 07:41:17 ID:8iG90Spq]
- >>54
ナイシトールって、大黄入ってるんだね。
今「平胃散」っていう漢方薬飲んでるから、大黄を少量足してみるかな。
いいヒントになったよ、サンクス！
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 08:14:24 ID:VfG4Zyva]
- 体質によってはリエータで腹が下るらしい。
私は快便になるが。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 12:31:20 ID:klNvfNOT]
- >>41
最初にレス見た時、1ヶ月10kgスゲー！！と思ったけど
脂肪量で計算してみると
体重64kg×体脂肪率26%＝脂肪量約16kg
体重54kg×体脂肪率18%＝脂肪量約10kg
減った体重10kgの内、脂肪は6kgで残り4kgは筋肉
筋肉がたった一ヶ月で4kg減るって、
身体年齢が一気に20歳くらいも年取ったということで
私は抵抗感じるかも
女性が1kg筋肉増やすのに週2でジムのマシンでみっちり鍛えても
軽く1年半かかるというから
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 15:22:40 ID:VfG4Zyva]
- しかし、贅肉が減れば筋肉もある程度減るのは当然。
減らないと恐ろしいことになるぜ。（減りすぎは問題外）
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 16:32:15 ID:dZljk//c]
- >>57
減るのは脂肪と筋肉だけ？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 16:33:55 ID:maJ8Skxi]
- 体脂肪落とすのに多少は筋肉も落ちるなんてそんなの誰でも知ってるよｗ
1ヶ月4kgは落としすぎだね。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 16:54:54 ID:fowp4sFe]
- 体脂肪18％だろ？
１ヶ月で４kg筋肉が減ろうが十分じゃん。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 17:04:10 ID:Zehys0sf]
- 超ピザの私が2食ダイエット初めてもうすぐで一ヶ月
見た目はほとんど変わってないけど若干痩せたかも・・
ズボンが65のでもはけるようになった。
手と足の肉は明らかに減ったのが分かるし少しうれしい
朝バナナと昼少な目にしただけだけでぜんぜんストレスもたまらないし逆に
体調もよくなったよ。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 17:32:33 ID:Ok6qrdRp]
- >>62
２食置き換えて朝バナナしてるの？
通常食はいつ摂ってる？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 22:23:09 ID:Zehys0sf]
- >>63
朝バナナははじめた一週間ごろっていうか朝はヨーグルトだったりスープだったり
普通にとってた時もあったから様々
通常食はバイト終わってからの夜。
運動は腕立て1日50回ぐらいのみ。
バイトはほとんど動かない仕事
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 22:34:45 ID:V+f5l/Oy]
- それじゃ
朝バナナ
昼→置き換え
夜→通常食
ってこと？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 22:39:05 ID:Zehys0sf]
- >>65
そんな感じ。
土日はお昼まともにとってたからなんとも言えないけど
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 22:39:07 ID:DmdGuUtS]
- 体脂肪率が減ってりゃ気にすることないよ筋肉落ちたって
ことさら騒ぎたてる奴って単なる筋肉オタだからな
まあ女で１ヶ月１０キロ落としって大概水分抜けてるだけだからさ
体脂肪率40％とかざらじゃん(笑)
それに比べりゃ立派
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/18(土) 00:09:17 ID:d9vq1i/Z]
- 168cmで54kg18%って随分筋肉質だね
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 01:34:08 ID:GZJ8Ovsi]
- ダイエットブログには、女164cm73kg体脂肪率29%で25kg減量したい！てのザラにいるよね。
逞しいなあ～(笑)
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 00:36:11 ID:v1UIkh9C]
- ２食置き換えで体重は４キロ落ちたんだけど、お腹以外の肉が落ちなかったんだ。
でも今日運動したら増えてた体脂肪がやっと落ちた！やっぱり運動は大事みたい★
- 71 名前：36 mailto:sage [2008/10/22(水) 21:01:38 ID:+4hHQ3lo]
- こんばんは。36です。
19日の日曜日まで55.2～55.8の間で停滞してましたが
月曜からようやく落ち始めて、現在53.8kg/33.1です。
体重が落ちてくると気分的に楽しくなりますね。
空腹感はありますが、それ以上に「もっと痩せてやるー!!」という気分になります。
目標まではまだまだ遠いですが、頑張ります！
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 22:54:21 ID:ESdwl9z1]
- >>1はどこ行ったの?なんか話したいことあったんじゃないのか?
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 23:14:01 ID:8GCd/a/L]
- 挫折したんじゃね？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 23:23:01 ID:WRGyjEd4]
- ttp://dietdiet.wakatono.jp/
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 05:21:01 ID:jDgAGP8y]
- >>70今日運動して、体脂肪減るわけないよ～せめて一ヶ月はやってから書いて。
置き換えスレは叩かれやすいからもう少し考えてから書いて。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 13:53:35 ID:FlJybuFx]
- リエータってひと箱いくら しますか？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 14:05:12 ID:tbU+7dUf]
- 明治プロテインで2食置き換えしてるんだけど、毎週休日にドカ食いしちゃう。。。。
どうしても我慢できないで和菓子やケーキ食べちゃう。痩せれない。
お餅やケーキみたいな置き換えあればいいのにっておもっちゃうよ。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 14:41:51 ID:l52t4Cg8]
- カップケーキ系のおきかえはあるよ。
食べたこと無いから美味しいかわからないけど。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 21:47:04 ID:Fo4obnu3]
- >>75
そんな細かいツッコミ(^ω^;)
運動して動かなかった体脂肪率が少し減ったって意味でしょ？
減ったんだし「減ったよ」って書いても別にいいじゃん～
たかが掲示板に神経質になりすぎだよ（笑）
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 02:22:55 ID:UvJyJAwM]
- そうかー？ 読み返したけど今日やって今日減ったととれる。 まあいいけどね。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 23:50:57 ID:2WvjKwf3]
- >>77
私も同じ…甘いものじゃなくて肉と油系なんだけど。
毎日基礎代謝ギリギリで抑えてても週末で１８００Calくらい摂るとやっぱり意味無いもんなのかな？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/01(土) 22:54:15 ID:JkCkekxX]
- １日爆発くらいなら大丈夫じゃん？
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/02(日) 05:35:19 ID:Ac/fyqVT]
- 置き換えすると代謝下がるから筋トレは必須だよー。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/02(日) 21:48:58 ID:sdtm1Oe0]
- 良く筋トレって聞くけどどのくらいの強度のを何分やればいいのかな？
自分はダンベル体操の本買って１ｋｇのダンベルで１５分ゆっくり体操してるけど…
ジムとか通って本格的に１時間くらいやらないとダメだのかな。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 22:54:20 ID:Ac/fyqVT]
- >>84その人の体力等によるから一概に言えない。
筋トレスレ見たりした方がいいと思う。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 22:48:30 ID:XFXJKmer]
- 昼と夜をマイクロダイエットに置き換え、朝は500キロカロリー位の普通食。
とは言ってもカロリー計算や栄養バランスを考えるの面倒くさいから
おかずはニチレイフーズの「シェフズバランス」か「気配り御膳」食べてる。
お金はかかるけど早く痩せなきゃいけないので。。。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/09(日) 00:27:35 ID:bnykNGIc]
- >>1もそうだけど>>36はどうしたんだろう。
挫折したのか結果が出ないから書き込み自重しちゃってるのか・・・
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/09(日) 01:21:47 ID:hcPT9O3o]
- 以前２食置き換えで５キロ減ったんですが、気が緩んでリバっちゃったんでまた挑戦します。
朝→普通
昼・夜→置き換え
朝起きたら体重、体脂肪報告します。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/09(日) 07:35:23 ID:iURScjn+]
- 2食おきかえって朝と夕方におきかえるとしたら、
置き換えるダイエット食品ってかえないと味とか食感的に単調になりませんか？
自分はこれはやるきないけれど、
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/09(日) 09:38:02 ID:hcPT9O3o]
- 160/55.7、27.4％
ひどすぎる…今日からスタート
>>89
私は飽きるというか、ドリンクタイプで２食置き換えるとお腹ゆるくなります
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/09(日) 18:14:01 ID:b06hxYxX]
- 明日から2食置き換えします。朝と夜をリエータに。昼は会社でお弁当。とりあえず１週間試してみます!!163/62
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/09(日) 19:01:50 ID:Lv4xbY/T]
- 痩せたい
- 93 名前：36 mailto:sage [2008/11/09(日) 21:37:10 ID:24TZ4gKt]
- こんばんは。36です。
ｽﾚが全然伸びてなかったのと
一昨日まで女の子+停滞期が続いて
体重が全然動かず報告してませんでした。すいません。
今日現在
52.8kg/32.7％です。
ｽﾀｰﾄして1ヶ月経過して
体重が3.2kg減、体脂肪が1.3%減です。
ただ体脂肪は（市販の体重計で測っているせいもあってか）
数値にばらつきがあるのであんまｱﾃになりません。
昨日の体脂肪は30.7でした。
長期戦という事で先日ﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛを２箱購入しました。
ﾏｲｸﾛは高すぎて買えなかった…泣。
このまま朝夜２食置き換えで年末まで頑張るぞ！
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/10(月) 11:09:44 ID:5yVweRaQ]
- 160/55.7、27.4％スタート
160/55.6、27.2％、2日目
悩みって自分ではどうしようもないことが多いけど、痩せれば悩みの半分くらいなくなりそうな気がする
みんな一緒に頑張ろう
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 17:29:39 ID:PAe38OaV]
- >>86
１ヶ月で幾ら位かかります？
結果出てますか？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 05:50:13 ID:5RAwifKa]
- マイクロダイエットなんて今更じゃない？ 栄養素みて似たような安いの買えば？
私はグローバル。ハーバーもいいなあと考え中。どちらも半額位だよ。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 06:36:52 ID:PdCFb7w9]
- 15年ほど前にマイクロダイエットで２食置き換えしてた。
男（19歳) 163cm 88ｋｇ → 58Kg
8ヶ月で30ｋｇ痩せた。朝夜マイクロで、夜は毎日ジョギング1時間。
本当にきつかった。片思いのあの子に告白するため～とはいえ、やり過
ぎだった・・しかしその後3年周期ぐらいで15kgほどのリバウンドとダ
イエットを繰り返している。
今回は激務のストレスでついに80kgまで戻ってしまった。また置き換え
と運動だが、今度は筋トレが最優先にしようと思う。基礎代謝を上げん
ことには一生「置き換え」から逃げられん。早速先々週からはじめたが、
3ｋｇ減った。お父ちゃんは頑張るぞー。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 10:43:35 ID:ffyvqn0I]
- 160/55.7、27.4％スタート
160/55.0、27.1％、3日目
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 14:34:50 ID:2y7sGCZv]
- リエータとスリムアップスリム、スープタイプだとどちらが美味しい？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 20:56:26 ID:Qs96hamK]
- ２週間前から始めました
身長159体重56.7→53.3 です。
私の場合、ダイアナで、朝と夜スープとジュースの置き換え
昼は500㌔カロリーくらいをとってます
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 22:16:55 ID:Z1gJDml7]
- >>99
好みもあるかと思うけど、自分は断然スリムアップスリムの方が美味しいと思う
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/12(水) 09:48:54 ID:emz2fAd6]
- 160/55.7、27.4％スタート
160/54.6、26.9％、4日目
>>99
私もスリムアップスリムの方が美味しい気がします。でもスープタイプ自体どれもあまり好きじゃない・・
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/13(木) 08:00:16 ID:q04cxjg5]
- 160/55.7、27.4％スタート
160/54.7、25.9％、5日目
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/13(木) 08:02:54 ID:3H+K7FPH]
- 麻生の障害は顔面だけじゃ無かった！！ 脳みそはアルツハイマーの末期状態！！ 思いつきで喋って後は丸投げ！！
麻生の障害は顔面だけじゃ無かった！！ 脳みそはアルツハイマーの末期状態！！ 思いつきで喋って後は丸投げ！！
判断丸投げに市町村は困っている。
この体たらくで官僚を使いこなす？？ 行財政改革？？ 顔面身体障害者 ＆ ぼけ老人の麻生には無理です（苦笑）
この体たらくで官僚を使いこなす？？ 行財政改革？？ 顔面身体障害者 ＆ ぼけ老人の麻生には無理です（苦笑）
判断丸投げに反発＝給付金の所得制限－市町村
11月12日16時49分配信 時事通信
「無責任」「誤った政策だ」「いいかげんな制度」「言語道断」－。
定額給付金に所得制限を設けるかどうかを個々の市町村に委ねると政府・与党が12日決定したことに対し、
判断を丸投げされた格好の市町村は一斉に反発した。
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 03:01:53 ID:lkcBJ0pd]
- リエータのスープはマズすぎて鼻つまんで飲んでた
初めの頃はちょいマズくらいだったのに段々ｹﾞ○の味みたいに感じていった
もうとにかく早く無くなれと毎日が辛かったorz
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/14(金) 14:49:55 ID:pAYb5gfr]
- リエータの方が高いのにマズイのね…
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 17:40:21 ID:lF55XR8T]
- >>91
結果出た？
あと１キロ王道で痩せたら１週間限定で置き換えやってみよう。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/19(水) 18:56:41 ID:S8p3LbpM]
- >>103
この人どこ行ったんだろうか。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 21:00:36 ID:NJy7KgPy]
- 1食置き換えやってたんだけど、停滞期で全然体重が減らないので
2食置き換えに変更します。みなさんどうぞよろしく。
朝しっかり食べて、昼夜置き換えの予定。
デスクワークだから座りっぱなしでお腹そんなすかないしw
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/20(木) 01:44:19 ID:Kngi0Tjb]
- 普通の食生活だけど体脂肪13だよ。＠１６５／６０
筋肉質だからかな
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/20(木) 15:46:12 ID:nN+fe1Y9]
- 1ヶ月ＤＨＣで昼・夜の二食置き換えして４キロ落としました。
どうしてもお腹すいたらモヤシを茹でてポン酢で食べてます。
今日４箱届いたのでまだまだこの調子で続けます！
開始時１６４/６５
現在 ６１
年末までには５８目指したいです。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 23:08:01 ID:3mpeQ3qc]
- スリムアップスリムのシェイクで2食置き換えしてるんだけどリエータとだとどっちが美味しいんだろう
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 18:47:45 ID:fOL1Uj5b]
- もう何年も何回もダイエット失敗して、痩せにくい体になっちゃったけど
ここに決意表明！
とりあえず今まで一回も一週間クリアできたことがないんで、目標は一週間クリア
1日目
朝・夜は明治のプロテインダイエット
昼はコンビニで500kcal以内
158/60.6
30.2％
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 21:08:01 ID:PKAc2IzK]
- 2日目
60.1ｷﾛ
29.5%
今月はなぜか3日も早く生理になってしまった
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 00:40:20 ID:EsmhGrIR]
- 3日目
59.0ｷﾛ
28.8%
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/25(火) 04:39:18 ID:rUK2SsWi]
- 毎日書き込むスレは他にあるよ。
痩せにくいと思うなら筋トレだよ。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 18:33:41 ID:lHfAVgp1]
- >>115
身長いくつ？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 18:58:04 ID:lHfAVgp1]
- ごめん、身長書いてあったね。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/27(木) 11:25:14 ID:SHv9+LV+]
- >>116
スレ主が毎日報告してもいいって書いてるのに･･･小姑ウゼェｗｗ
- 120 名前：36 mailto:sage [2008/11/28(金) 19:53:18 ID:YICiNpm4]
- こんばんは。36です。
今日現在51.4kg/30.0%です。
前回11/9から-1.4kg/-2.7%、
ﾄｰﾀﾙで-4.6kg/-4.0%となりました。
友人と昼夜食事したり飲み会があったりしたので
停滞期→少し減る→停滞期を繰り返しています。
来月は忘年会等外食が多くなるので
気を引き締めて続けていこうと思います。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/30(日) 14:15:48 ID:dQDrUzwe]
- DHCプロテインダイエットで昼・夜２食置き換え始めて
今日で３日目。。
まだ 大丈夫……
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/20(土) 10:18:37 ID:IKfRD3hg]
- あげ
あんまりやってる人いないのかなー
- 123 名前：36 mailto:sage [2008/12/27(土) 07:01:16 ID:uyQj4byh]
- おはようございます。36です。
今日現在49.8kg/30.8%です。
前回11/28から-1.6kg/+0.8%、
ﾄｰﾀﾙで-6.2kg/-3.2%となりました。
体重は減ってますが、体脂肪が全然減らないのが気になります。
ちゃんと運動しなきゃね。
今月は4日連続飲み会や残業続きで
かなり極端な食生活でしたが
何とか落ちてﾎｯとしています。
ﾀﾞｲｴｯﾄは今月いっぱいまでの予定でしたが
健康診断で標準体重48kgと言われたので
あと3ヶ月頑張ってみようと思います。
皆で一緒に頑張りましょう！
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 08:34:26 ID:9wXFBgwI]
- >>123
体重的には大成功じゃん！すごいね。
どうやってモチ保ってるの？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 18:36:26 ID:pZQ07yZ2]
- 携帯からじゃダメですか？
まとめ買いしてそろそろ届くんだけど(･∀･)
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 23:23:23 ID:YsDpoLd2]
- DHCのプロテインダイエットを飲んでます。（二週間目）お通じが良くなって毎日すっきりです。お腹も凹んできた感じ。
酷い便秘に悩まされていたのでこれだけでも有り難いです。
緩くなりすぎたら次の日は一回にしたりはしますが、基本１日二回飲んでます。
ただ元々、少食なのでカロリーが足りない気もします。二回飲む以外がの食事がおむすび一個だったり。外食の時はきちんと食べますが。
１日1000カロリーはとらないといけなかったりしますよね？確か。
- 127 名前：もじゃ [2009/01/20(火) 09:26:00 ID:46Xf2nO7]
- 今日からはじめます。
160/52/28
目指せ43kg。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/27(火) 15:27:15 ID:/7IDxYZS]
- 私の友達は９月半ばから一日２食、プロテインに置き換えて４ヶ月で２０キロ痩せました。
私も見習って、やってみようと思います。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/28(水) 00:31:48 ID:LEznsjOP]
- どっちの方法が痩せられるかということで、おきかえダイエットを試してみたのでレポします。
天丼とカレーうどんは昼食の定番なので天丼を右・カレーうどんを左に置き換えてみましたが
体重は全然変わりませんでした。食べにくいばっかりで精神衛生上も良くないみたいです。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/28(水) 23:35:50 ID:mgkc8DRW]
- 短パン
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 23:50:58 ID:wXV/lCxu]
- これって置き換え最中に運動したら危険だよね？
置き換え終わった次の日に運動すべき？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 00:15:14 ID:TA0gxBV1]
- 朝と夜を豆乳＋フルーツってどうだろ？
個人的には豆乳にココアまぜたいw
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 20:21:00 ID:eYATYlwl]
- 今日でDHCのプロティンダイエットで２食置き換えを始めて１週間です。
83.6→80.6になりました。朝夕置き換えです。
慣れてきたので後半の３日間は30分ウォーキングしました。
まだまだこれから、頑張ります。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 20:25:45 ID:TlqQb+Tz]
- >>133
おお！１週間で３キロってすごいね！
自分も約１週間前から始めたけど、１キロ減です。
置き換えと、スロトレ、ステッパーも併用しています。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 21:14:54 ID:eYATYlwl]
- >>134
元が太いので、3kg減ってもまだまだです…。
お互い頑張りましょう！！また報告に来ます！
- 136 名前：名無しさん＠お腹おっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 12:22:32 ID:WFD5tcGO]
- 体重の何％か、標準よりどれだけ余分な脂肪があるかどうかが問題。
100kgの3kgなら50kgの1.5kgだしね。
- 137 名前：36 mailto:sage [2009/02/01(日) 12:37:44 ID:TOCZLAF9]
- こんにちは。36です。
今日現在49.6kg・30.0%です。
前回から-0.2kg/-0.8%です。
ﾄｰﾀﾙで-6.4kg/-4.0%となりました。
今月は、平日は仕事でｼｪｲｸ2食おきかえ、休日は外食という
極端な食生活となっていた為、あまり減らなかったです。
（外食した翌日にｶﾛﾘｰ押さえめにして調節して
2日位で体重を元に戻す→ｷｰﾌﾟという繰り返しでした。）
標準体重まであと2kgなので、太っていた頃よりも
体重が落ちにくくなっているのかもしれません。
ここまで頑張ってきたのであともう少し頑張ってみようと思います。
皆で一緒に頑張りましょう！
>>124
ﾀﾞｲｴｯﾄ続けてる途中で体重が少し増えても
落ち込まずにﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ思考で頑張ったからだと思います。
あとﾀﾞｲｴｯﾄ板をROMってﾓﾁ上げてます。
- 138 名前：ユニ [2009/02/03(火) 06:58:48 ID:N52bZwap]
- 今月から朝晩置き換え始めました。コアリズムも取り入れて頑張ります。
スタート→１４８センチ６４キロ
テレビで柳原加奈子や渡辺直美見てると自分を見ているよう…。
今朝６３.５キロ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 11:59:48 ID:S8NuG6IN]
- 156cm69.8kg！
40キロ代から徐々に徐々に太っていったので
怖いことに自分がピザだとは思ってても
「超」ピザだという自覚が全くなかったorz
改めて鏡や自分が映った写真を見て「ヒデェ・・」と思った。
今朝からリエータ始めたので仲間に入れてください。
朝夜の二食置き換えで行こうと思います！
目標：夏に普通の洋服屋で洋服を選べるようになること！
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 17:23:42 ID:vI8g9u7s]
- 今日から明治のプロテイン、昼夜ではじめます。
説明書きに「一日１食を限度としてください」と書いてあったので心配。
それ以上に空腹が心配。
昼を終えて３時４時に腹減って集中力なくなった。
ついついおからクッキー数枚食べてしまったけど、これを癖にしちゃーいかんよね。
明日はゼロカロリー炭酸を持参しようと思う。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 17:41:34 ID:mXqkrfFa]
- 炭酸で胃袋膨らませてたら、いつまでたっても空腹には勝てないよ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 23:28:55 ID:RkJo4W6E]
- 139っす。リエータ朝夜にして今日で3日目。
前は69.8～70.2位で変動してたのが
68.7～67.9と、69を超えることが無くなったよ。先は長い・・・。
- 143 名前：140 mailto:sage [2009/02/19(木) 11:11:54 ID:dRzEO6yw]
- >>141 じゃあどうるれば空腹に耐えられますか？
試験勉強もしないといけないので、空腹だと集中できません。
やっぱり２食置き換えだと強靭な精神力が必要とするんでしょうね・・・。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/19(木) 11:17:13 ID:eSqxIenU]
- 受験生ならしっかり食えよ
勉強終わってからダイエットしろ
でなきゃ、脳に糖分まわらなくて勉強できないぞ
- 145 名前：モカ mailto:sage [2009/02/19(木) 12:16:35 ID:CKN2vH9H]
- ３月１１日までの３週間２食置き換えします。
やり方は一食分の粉を豆乳と水で二食分の量にして、お腹空いたらチビチビ飲むようにします。
運動は行ける日はジム行って、ウォーキングはトータルで三時間くらいします。
158/61/37％
この二週間で５キロリバしたから３週間で目標マイナス８キロです
毎日報告します
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