- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 14:56:07 ID:woKa63gs]
- 室内でマットなどを敷き、リズミカルに足踏みと手を動かして
エアジョギングするスレです。
関連スレ
ε=ε=走 ジョギング 87km通過 ε=ε=走
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223043494/
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 13:16:40 ID:jYy/NKtC]
- 藤原のりかテレビでやってたね。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 11:26:37 ID:ad6+EM7z]
- ショコ飽きたので明日からやってみよう
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 16:19:47 ID:9/zLsdWj]
- 全身の肉の揺れを感じながらやってるよ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 02:20:47 ID:moBvwl7C]
- 【やってみて】スロージョギング【どう？】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1252380539
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 02:32:35 ID:moBvwl7C]
- ☆踏み台昇降DEダイエットPart89☆
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1257680518/
☆踏み台昇降DEダイエットPart50☆
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1152770527/
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/29(火) 10:00:00 ID:dPEW5R/m]
- 昨日久しぶりにエアジョグ20分。気持ちよかった。
今日もやるぞ。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/05(火) 14:32:24 ID:rTvAjOKg]
- 今年初エアジョグ、30分走った。
あえて全身鏡の前でやってる。現実を直視するために。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/10(日) 17:14:43 ID:rDFYxDoF]
- 今日も30分走った！
走り終えると気持ちいいね。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/17(日) 21:55:51 ID:vGMQ2+sa]
- テレビ見ながら30分
体脂肪率減ってきてうれしい。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/20(水) 01:14:47 ID:RAfHeQ21]
- Wii Fitのながらジョギングを毎日帰宅後に1時間。
今日でまだ6日目ですが、仲間に入れてください。
音対策は、ヨガマット＋ジョイントマット(スポンジ)＋
ジョイントマット(コルク)の3重敷き。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/22(金) 21:09:48 ID:WOMxGWM/]
- 意外にも１ケ月くらい続いてる
習慣になると、走らないと気持ち悪い。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/23(土) 05:44:13 ID:MyDuX5vx]
- >>231
これな
ttp://www.youtube.com/watch?v=e9dn5CS4r3k
ttp://www.youtube.com/watch?v=ft7TKkYDLp4
他の番組(波乱万丈だっけ?)でも紹介してたけど金もらってんのかなｗ
DVDの先生が藤原のりかのインストラクターなんだね
欲しいけどたかだかこんなクッションが14800円かよwww
ttp://item.rakuten.co.jp/studio-body-design/10000000/
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/23(土) 19:32:33 ID:NU469xaO]
- お金ないから座布団使ってる
走ってるうちに座布団が後ろに後退してくけどw
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/26(火) 21:34:07 ID:Z+I57bHB]
- 外ジョギングとwii-fitのながらジョギングどちらもやってるけど、
自分にはながらジョギングのほうが体重を減らす効果が
強いみたいだ。
上のほうのスレでもでていたけど、脂肪燃焼にちょうどいい
負荷なんだと思う。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 00:53:41 ID:nLkvzBLG]
- 今日も30分走った
体重は一進一退だなー
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 15:33:02 ID:85VgCksA]
- 腕と足をオーバーに動かす事で、この運動は効果を発揮するよ。
- 247 名前：240 mailto:sage [2010/01/29(金) 23:05:11 ID:RIuy2Tbr]
- 膝を痛めた。
整形外科で見てもらったら、筋肉不足だそうで・・・
当分はその場サイクリングに変更しろといわれましたOTL
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/30(土) 23:29:40 ID:6EOOANzi]
- 走ってると太ももとかが痒くなってくるんですけど血行が良くなってるからですか？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 01:41:14 ID:t1796Mck]
- エアジョグと外ジョグじゃ着地も全く違うし股関節の動きも全く違う。疲れ度も全然違う。
こんなエアなんて気休めでしょ？わかってやってるんだよね？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 22:06:42 ID:qlKCvD9b]
- 雨の日でもできるところがいいね。
テレビ見ながらでもできるし。
>>247
あらら、だいじょうぶですか？
無理しないでね。
お大事に。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/01(月) 13:52:16 ID:Az21/mvk]
- 最近は天気悪いから、もっぱらその場ジョグ。録画しといた映画とか見ながら。
>>247はウオーキングも駄目なの？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/01(月) 15:30:20 ID:WohP/ucu]
- その場ジョグ＋シャドーボクシング。最高！
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/01(月) 16:42:14 ID:V8u1j/vU]
- おやつが食べたくなってきたら、エアジョグする。
なぜか食べたくなくなるから不思議。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/01(月) 21:02:46 ID:fvYOl/wW]
- 安い自走式のルームランナーとか良さそう
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/09(火) 22:22:06 ID:Joxe/6b2]
- 今日も30分走ったよ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/10(水) 02:01:48 ID:SpnlWe2H]
- その場ジョグなんかやってやった気になってる奴っておかしいんじゃない？
足痛めるしwiiのCMなんて裸足で走ってて基地外じゃないかと思う。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/10(水) 06:06:44 ID:NyUf5HEo]
- お前が常識外れのピザってだけ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/10(水) 15:49:06 ID:CXpxRsNd]
- 257の言うとおりだな
俺も3年間毎日裸足で30分やってるが足はいたって健康だ
ふくらはぎにいい筋肉ついたし、体脂肪率も20％から1桁まで落ちたからいい運動なのは間違いないはず
256は動くと膝が壊れるほどのピザか筋肉のない寝たきり爺みたいな体ってことだ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/10(水) 19:51:09 ID:qJvHH8ki]
- 裸足についてはこんな話もあるよ。
ttp://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2687999/5246331
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/11(木) 21:22:24 ID:hlrM+Kyb]
- 部屋ジョグなんてなんの意味があるの？
全然疲れないしカロリー消費なんか全くなさそうだし
足運びも全く異なるし、どこに効いてるの？
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/12(金) 22:10:30 ID:6Qrspn9a]
- そうやって文句だけブーブー垂れて何もしないからピザるんだよ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/13(土) 10:03:59 ID:SNX5uYpL]
- なにこのキモいエスパー。
おまえこそもっと視野を広げろよ。
その場走りしてるとこんな幻覚妄想の病気に侵されるんだね。こわひ！！！
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/14(日) 13:39:11 ID:h+FzLKN+]
- 関係者、そのばｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ肯定したくて必死すぎ。超ﾊﾞﾛｽ。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/15(月) 23:26:36 ID:MqMFYOOG]
- エアジョグ、天候、時間を気にせずできるからいいよね。
いつも1時間外ジョグしてるけど、今日は雨で外ジョグできなかったので、
ショコ1時間とエアジョグ20分やったよ。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/17(水) 21:58:11 ID:h4UDvABw]
- 雨の日にコレかショコをやってみたが・・・
無理だ。誘惑が多すぎる。外でないとやっぱ無理だ。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/18(木) 16:45:20 ID:aAhap7Zt]
- エアジョグ、２０分。
寒かったけど温まった。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/20(土) 12:13:56 ID:Dc3HKLZk]
- 裸足の方が健康にいいのは常識。人間の足の裏の構造はその辺のスポーツメーカー
が売りたいがために作った商売文句なんて関係ないくらい精巧に出来ている。
なんでアルファーゲルで衝撃を吸収しなくてはならないのか？靴を履くこと自体
足には負担がかかるということだ。おちんちん。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/20(土) 22:44:09 ID:DFIqWXiE]
- エアジョグ、30分続けられるようになってから
外ジョグに切り替えた。
今は外ジョグとエアジョグの割合は3対1くらい。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 02:07:06 ID:0aD9qbG0]
- >>268
外でも30分走り続けられましたか？
無理でしょ？
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 14:09:44 ID:5JoYzbdz]
- >>269
練習記録見てみたら、３週間目くらいに30分。
でも以前に、たまに15分くらい外走ったりしていた。
ちなみに速度はすごく遅いです。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/24(水) 22:46:32 ID:WfOcfoAd]
- 606 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2010/02/09(火) 09:31:59 ID:XmNAvY9V0
>>604
安いステッパーはひざを痛めるよ。
実母がそれで関節炎が持病になってしまった。
wii fitのCMで松嶋菜々子がはだしでその場マラソンしてるけど、
あれも良くない。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/25(木) 23:10:23 ID:AoTOObYk]
- 明日は雨の予報だから、１時間エアジョグする予定。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/15(月) 10:34:48 ID:M7U+2K4l]
- >>262とか>>263は人間的に哀れだな
実生活がよほど満たされてないんだろうな、と同情してしまうよ
色々と頑張れよ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/16(火) 13:06:50 ID:GnS0ZaQM]
- 足が痛くなるんだよなぁ…
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/17(水) 11:11:21 ID:YzzW4FF3]
- 畳一枚あればできるのかなぁまたきます
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/23(金) 21:56:05 ID:ekWgqOQM]
- アゲ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/15(土) 03:01:00 ID:9o3rqMdc]
- ttp://page4.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/d102420630
無理矢理器具を使おうと思えばこうなるｗ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 01:35:35 ID:BVKRXTn4]
- クッションの上ではだしでやってるけど膝がちょっと痛い気がする
やっぱり膝に悪いんだろうか…その場ジョグ自体はすごく好きなんだけど悩む
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/05(土) 01:25:25 ID:C0v4o0fi]
- 俺は適当にその場ジョギングをして、ちょっと飽きてきたら腕立てや腹筋を限界までやる
そしてまたエアギョギングに戻るを繰り返してる。
こっちの方がカロリー消費してると思うし、良い感じに汗がかける
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 12:20:04 ID:s/+W8mHT]
- はじめてエアジョグやってみたけど、意外とよさげだな。
ふだんは週５で水泳orジョギングしてるけど、たまに気分転換にメニューに組み込もうっと。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/15(火) 17:54:53 ID:Jvr4tN8D]
- ２０分エアジョグした。
いつもは３ｋｍ１７分くらいで走ってるが、同じくらいの運動量を感じた。
発刊作用も程よく心地いい。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 18:29:05 ID:uuuU65oL]
- エアジョグって足袋のブランド名だぜ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/16(水) 18:02:54 ID:HcJaUXdd]
- もも上げエアジョグしたら脹脛が壮絶筋肉痛になった
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 05:06:22 ID:LbTYezAG]
- [743]ファットマン ◆pw6D5LKidw <sage>
2010/06/25(金) 17:54:56 ID:QEPfEWj3
>>738
俺ってさ
「誰もが知ってる」ってわけじゃないけど
もし、正体がばれたら
「ええ！ファットマンって○○の○○○だったの！」って言われる
有名人
、、なんだよ。
だから、特定されたら困るから都合の悪い事は答えないよ。
内外の女子が「オフ会しましょうよ、二人きりで」って大荒れ必至。
だから何回も聞かないでおくれ。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 13:53:19 ID:/S3xt369]
- その場ジョギングしたら
停滞してた体重が下がり始めたー
なにより外に出なくていいのが良いな
テンポのいい曲聞きながらがんばるぞ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 02:07:27 ID:UAqcubUH]
- ２日で１ｋｇへったよ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 05:54:30 ID:ZDjCjiq4]
- >>279
それ、サイクルトレーニングに似ているね。
サイクルトレーニングは、有酸素運動やウォーミングアップ、全身の筋トレとして昔からある方法。
スクワット→腕立て伏せ→腹筋→背筋などの軽い筋トレを順にやるが、
筋トレだけだと心拍数がなかなか一定にならないので、
合間に足踏みやダッシュとかを入れて心拍数を調整する。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 00:47:05 ID:h47yvdRk]
- >>285
>>286
いいなー私は停滞期で体重減らないよ
でも健康のため毎日やる
最近はドラマみながら７０分やってる
汗かくのが気持ちいい
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 15:50:07 ID:1M2mnrqG]
- ドラマかーよいねー
ＣＭ中はしんどそうだ
昨日さぼったから今日やる
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 16:36:25 ID:FJza6CGs]
- 藤原紀香が使ってるというバネスを購入し、エアジョグ始めて3ヶ月
夕食を少し控えめにして毎日1時間走ったら158cm52kg→47kgになった
45kgまで頑張る
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/26(月) 15:20:29 ID:87ffBDW4]
- >>290
バネスどう？
少し音がうるさいらしいけどシューズ履いた方が簡単じゃない？
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 14:07:13 ID:Xinep7oL]
- 半年ぶりにエアジョグ再開
体なまってるわ…
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 19:14:42 ID:MQZxluKJ]
- 数年前、3ヶ月間ほど、普通に早朝ジョギングしてたんだが、
ただでさえ5時起きなのに4時起きするのがつらくて止めてしまった。
それ以降はほぼ無運動にもかかわらず、その3ヶ月で代謝があがったのか、
160ｃｍ48ｷﾛを維持してた42才♀
が、ここにきてその貯金をつかいはたしたらしく、気づけば52キロに。
昨日このスレ見つけて今日30分やってみた。
ちょいとした空き時間に、外に行く気合なしでできるのがいいね。
今日は何も準備してなかったけど、マットとかジョグボードとか
あったほうがいいんだろうなぁ。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 14:51:41 ID:a3TmlWRE]
- >>292
あたまが病気
クズ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 21:28:13 ID:futiHX+/]
- >>294
そこまで叩く意味がわからない
どう見ても普通のレスだと思うけど
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 07:29:34 ID:G/lo58Lt]
- 過疎ってるね、やってる人少ないのかな。
今日でまだ1週間だけど、日の調子によって35～60 分、
DVDやテレビをみながらやってます。
肌寒いこんな日でも、汗いっぱいかけるの気持ちイイ？
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 07:30:53 ID:G/lo58Lt]
- 最後が？って意味分からん、？の間違いでした。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 07:32:21 ID:G/lo58Lt]
- ああダメだ、どーしてもビックリマークがでない…
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 12:16:01 ID:aEAlwhiI]
- 試しに家でシューズなし、マットなしだけど、走る真似をしたり、エアロビクスのレッグカールの真似をしたりして、30分動いてみた。
気持ちよかった。
雨、雪の悪天候、寒い日は家でやりたいな。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 16:22:37 ID:n1Io1xNA]
- ts
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 16:36:21 ID:ZRKcVxZV]
- その場ジョグで心拍数計ったら３０分平均で１０８しかいかなかった
なので２０秒ダッシュ２０秒ゆっくりとを繰り返ししてみたら平均１２８になった
心拍数１０８では脂肪燃焼効果薄いよなぁ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 00:28:23 ID:MCV4QVHn]
- エアジョグを習慣的にやってる人って時間はどの程度やってる？
俺は40分～50分程度で切上げちゃう。あまり長時間やると骨が詰まる感じで変な疲れ方をしちゃう。
まあ体重が重いせいもあるんだけど、、
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 14:01:22 ID:IsRL46SW]
- 30分ぐらい
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 15:27:44 ID:S0yJa+Py]
- 自分は35分から60分の間、その日のノリ気分により。
たいてい録画したドラマやバラエティをCMとばして観ながらだから、
PS3のリモコン持ってやってるw
今日みたいな天気の日も、用事の時間までまで1時間あれば
そのヒマにできるから続いてるよ。
- 305 名前：無筋肉男 ◆juSMtocSu6 mailto:sage [2010/10/30(土) 15:32:56 ID:iI9FZ1j7]
- フローリングにじゅうたんの上で、裸足でやっても足元には負担かからないかな？
俺はいつも裸足でやってる。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 16:12:52 ID:f/137y6I]
- 大丈夫。
- 307 名前：無筋肉男 ◆juSMtocSu6 mailto:sage [2010/10/30(土) 22:11:41 ID:9uhMBoHO]
- ありがとう。
念のためにたっぷりストレッチしてから、やったよ。
寝る前にも脚もむよ。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 21:36:31 ID:7YmG8jbB]
- バネス買った
トランポリンみたいでおもしろい
でも足踏みしてみるといい感じで負荷がかかる
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 22:25:19 ID:GXxcAvEF]
- 50分終了、、万歩計で踏数をチェックしたら約9000踏。1分平均180踏が俺のエアジョグのペース。
あっ、それだけ、、
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 23:42:04 ID:I1k1T/rW]
- 152㌢65→58
42%→32%
ものすごいピザですいません。少し減ったのでｶｷｺﾐしました！
あと10㌔痩せるよう頑張ります。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 19:11:52 ID:3BXItYlk]
- >>310
凄いね！始めてどれ位経ちましたか？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 15:34:58 ID:eRfJEDpZ]
- 2ch ヘッドラインニュース
headline.2ch.net/bbynews/
難しいニュースもねらーのカキコミで一発理解。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 14:59:54 ID:5WmeSOa+]
- エアウオーキングでも良いですか？
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 20:27:52 ID:MaYKak2x]
- あげ
シルクも寝る前にやってるらしいね
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 12:55:51 ID:b/0b6NZL]
- wiiFitで、エアジョギングに目覚めた俺だけど
それから外で10キロ走れるようになって、久しぶりにwiiFitをやったら
ものすごく楽で楽しかったｗ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 08:39:14 ID:boHZD+4j]
- 久しぶりにほこりを被ったバランスボードを引っ張り出すかな…
たまにやると血行よくなるせいか体が痒くてたまらん
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 08:23:32.81 ID:lWLzkq/y]
- エアは頑張れるけど実際外走ると100メートル走る前に息切れ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 08:38:53.68 ID:7KGzyjCY]
- 昨日から始めたよ。
午前中に15分 夕食後20分で今筋肉痛…
贅肉が揺れまくった。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 19:04:33.08 ID:3oAviqYZ]
- エアジョグ始めて約三週間。一時間くらい走っても足が痛くならなくなってきた。
今までろくに運動してなかったけど体力ついてきたかな？
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 16:30:25.28 ID:ua9R0lT3]
- 過疎化
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 14:12:39.14 ID:/Qq00nCz]
- １ヶ月半くらい続けてるけど、停滞もなく順調に落ちてる。
ありがとう、このスレ。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 16:00:46.63 ID:H5q3tqpR]
- なんの装備もいらず手軽に走れるのが魅力で続けてますが、なんか足の裏や甲が痛くなってきた。
みなさんジョギングシューズとか履いてます？
今は厚手の靴下でやってんだけど。
- 323 名前：無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 [2011/05/08(日) 23:48:02.79 ID:vJHqkSCf]
- 俺は裸足でやったよ。
BGM プリンセスプリンセス「バラ色の人生」
桑田けいすけ 「祭りのあと」「銀河の星屑」
サザンオールスターズ 「涙のキッス」
計30分
- 324 名前：無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 [2011/05/09(月) 19:42:52.30 ID:g4eagpc4]
- 今日も30分裸足で
Bz 「愛のバクダン」「OCEAN」「今夜月の見える丘に」「SEVENTH HEAVEN」「ギリギリCHOP」
桑田けいすけ 「祭りのあと」
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 11:55:57.53 ID:Od80NYXW]
- これ凄いですね
今まで全然動かなかったせいか、４５×２を昨日今日やっただけで
２．５Kg落ちました。
この調子では減らないでしょうけど、嬉しくて嬉しくてモチ上がってます
- 326 名前：無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 mailto:sage [2011/05/15(日) 17:14:08.27 ID:LES8DE41]
- それ、全部水分だから。
７２００カロリー消費しないと１ｋｇ痩せません。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 18:19:24.78 ID:e+AB685Q]
- いやいやいや外走れよｗｗｗｗｗｗ
- 328 名前：無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 [2011/05/17(火) 13:52:26.26 ID:dRHxQHwu]
- 恐怖感があってエアジョギングできなくなった。
とにかく怖い。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/05/23(月) 01:19:32.87 ID:N9zzKYbJ]
- エアジョギングで恐怖感って？
- 330 名前：無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 [2011/05/23(月) 22:34:45.18 ID:r/6Pc6Bx]
- 発作が起こるんだ。
怖いよ～
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 00:28:25.41 ID:GwhKX4Nc]
- 饅頭こわいか
今日はショコ明日はエアジョグと、交互にやっている。同じ足を使う有酸素なのに、使う筋肉が違う気がする
ショコより負担があるようなので、やはり靴履いた方がいいのかな
Wiiでやると楽しい
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