- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 22:47:34 ID:kXgESQuv]
- 真向法について語り合いましょう。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 03:57:14.89 ID:RBs9l43k]
- >>353
>>356の指摘どおり、一日1ミリなんて絶対だめ！！
「丁度いい感じ」をキープしないと。
俺も15年も前に「なんか今日は調子悪いな・・・」と思いつつ、「でも、昨日より今日！あと少しだけ！」って欲張ったら
右足の付け根から、ブツ ブツブツッって凄い大きな音が聞こえて足痛めた。
ﾎﾝﾄに大きな音を耳で聞いて、最初はパンツが破けたか？って思ったくらいｗ
筋膜か腱をやったんだろうな。
3ヶ月ばかり鈍い痛みが続いたし、3年くらい前までは開脚前屈してると、違和感と共に「あ！やべ！またブチっとくる！！」感じがしてた。
痛めたことでその部位が固まってて（？）、応力が集中するみたいな感じ？
今はないけど。足掛け12年くらいは損したなｗ
やってれば調子いい時にグ～っと倒れてく日がくるから。
変なノルマ設けちゃダメよ！
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 04:01:53.91 ID:RBs9l43k]
- >>363
自己レス
腱じゃないな。歩けたから筋膜か筋肉の損傷、または断裂だと思う。
急ぎすぎると碌なコトねーわｗ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 20:41:28.61 ID:OZYlXeTh]
- 諸先輩方の経験談参考になります。
無理せずやっていこうと思います。
- 366 名前：345 mailto:sage [2011/11/22(火) 01:25:45.48 ID:7lTHgFce]
- >>345です。レスくれた人ありがとう。
今仕事が繁忙期なので、終えたら行ってみようかな！
出来る限りレポる！
- 367 名前：A mailto:sage [2011/11/22(火) 11:20:20.62 ID:bSYL1saY]
- 筋肉痛は大した事ないんだけど、股関節の痛みがある。真向法やって大丈夫かな。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 08:53:26.52 ID:J7DVAl/h]
- 軽く伸ばしてみてやわらぐような痛みならやればいいし、
伸ばしてみて変わらないか更に痛むようならやるべきじゃない。
痛みが軽減するとか自分にとって心地よいかどうかが目安だな。自分の場合。
他人に訊くより、自分の体に訊いてみては。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 19:25:28.00 ID:zQt6H2z2]
- 後悔先に立たずという言葉がある
違和感あるならやめたほうがいい
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 23:32:29.42 ID:a7NuQ+R6]
- 柔軟性や筋力不足からくる故障や痛みなら、そりゃいずれは柔軟や筋トレやって鍛えなきゃならん。
しかし今現在の痛みが激しいのなら、暫らくは様子見するしかないだろうな。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 14:09:17.08 ID:/eWk+MrN]
- >>367
1.整形外科へ
2.山内整骨院へ
3.山内整骨院股関節活性体操を毎日やるだけ。
山内整骨院 - 股関節理論でアスリート達に夢を与えたい
www.kokansetsu-riron.jp/
治療方法 - 山内整骨院
www.kokansetsu-riron.jp/medical/#medical_03
１．サンドバックを用い、腰の高さでの蹴りこみトレーニング
２．相撲の四股によるトレーニング（15～20回を1セットとして行う）
３．空手の練習で用いられる蹴り上げトレーニング
４．6種類の活性体操（来院時に指導しています）
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 14:10:29.99 ID:/eWk+MrN]
- >>367
1.整形外科へ
2.山内整骨院へ
3.山内整骨院股関節活性体操を毎日やるだけ。
4.真向法
山内整骨院 - 股関節理論でアスリート達に夢を与えたい
www.kokansetsu-riron.jp/
治療方法 - 山内整骨院
www.kokansetsu-riron.jp/medical/#medical_03
１．サンドバックを用い、腰の高さでの蹴りこみトレーニング
２．相撲の四股によるトレーニング（15～20回を1セットとして行う）
３．空手の練習で用いられる蹴り上げトレーニング
４．6種類の活性体操（来院時に指導しています）
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 15:48:29.50 ID:PLKaNewL]
- 最近走った後真向法1～3をやるようにしてる。
第一：10秒*3 第二：10秒*3 第三：10秒*3 を3セット
どこまでやらかくなれるか楽しみだ
- 374 名前：320 mailto:sage [2011/12/03(土) 03:11:25.06 ID:C8VvEfvU]
- >>321
遅レスでスマソ。
まともに歩くのも痛く、寝れないくらい痛みとしびれが来て、
こわくなって病院行ったら、坐骨神経症だったorz
レントゲンでは異常なしだったから、今度ＭＲＩ検査する。
いや、マジでこわい・・・
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 19:26:26.62 ID:ygWHW3/7]
- >>374
お大事に。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 01:44:55.08 ID:dVKKvPqT]
- 皆さん、ヨガマットとかひいてやってますか？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 09:43:01.59 ID:hckx8JIu]
- ヨガマットひいてやってますよ
なくてもいいかもしれないけど
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