- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/06(水) 11:54:20 ID:6E2eL3y3]
- 太い脚、ポッコリお腹、しつこいわき腹の肉、この辺どうにかしたいですよね。
一般的に部分痩せは難しいと言われております。
しかし運動によって細くなるという実体験をされた方もいらっしゃいます。
実際どうなんでしょう？
- 449 名前：十年 mailto:sage [2010/11/13(土) 13:33:33 ID:iwO01bf/]
- >>448
汗をかくと体温を下げるから調整が難しいでしょう!?
気温に合わせて、熱いけど汗ばむ程度に、
半袖＋長袖＋半袖＋長袖と重ね着して胴体を保温し手足で放熱する。
寒くなると腰にカイロで腹巻きかな…
ウォーキングするなら、鼻呼吸、胸式呼吸で吸って、腹式呼吸で吐く。
4歩で吸って6歩で吐く、吐く方を2歩多くして数を増やすと、10歩で吸って12歩で吐くころにはかなり激しい運動になります。
胸式呼吸で吸うと背中上部の筋肉(＝僧帽筋)を使うし、腹式呼吸で肺の中の空気を全部吐き出すと腹筋を使います。
もちろん、ウォーキングで腹筋と背筋の下部を使っていますよね…
熱いでしょう、冷たい水を一口だけ飲んでも良いと思いませんか!?
油火災に水を掛けるように余計に燃えます。
お腹を壊す!?出すだけ出したら収まりますよ。
春先、せめて秋から馴らしていけば良いだけですけどね…
多分これ以上の脂肪燃焼する運動はないと思います。
飲んだ水と脂肪燃焼で発生した水でオシッコが忙しいです。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 14:53:42 ID:aVzjiYQl]
- お腹だけで部分的にはいいが、パンツにほっかいろしてもあまり効き目なし。
- 451 名前：十年 mailto:sage [2010/11/13(土) 18:43:53 ID:iwO01bf/]
- 体の中で体温を作っているのは内臓、何故なら、体温を作っている所が一番熱い。
お腹を温めると内臓機能が活性化して更に産熱してしまう。
その熱でお腹周りの皮下脂肪を溶かし出す。
あちこちのスレに(面倒だから)38℃で皮下脂肪が溶け出すと書いているけど、実際は病気で熱を出した時に｢リパーゼ｣と言う脂肪分解酵素が活性化して皮下脂肪を分解して血液中に流し出すからです。
燃焼されないと元に戻る、半身浴で下半身の皮下脂肪を溶かして胸に固定出来る可能性が無いわけじゃないが首やあごに付いても責任取れませんよ(b^-゜)
ですが、手足の皮下脂肪を強引に38℃にしようとしても、皮下脂肪を分解する前に体温調整されるから無理ですね…
汗をかくか火傷するでしょう!?
お腹周りの皮下脂肪を取ってしまえば、手足の皮下脂肪は自然に減ってきます。
｢豚腹の彼女｣もお腹周り周りの皮下脂肪が取れたら、随分見やすい体型になりました。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 19:29:27 ID:jZs1h0Tb]
- キチガイかよw
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 00:45:28 ID:ynfmHsi5]
- >>449
やってきました
今回は、サランラップを直接巻きました
３～４周ですが、４周あれば十分です
歩いている時の不快感はなかったです
１時間ほど歩きましたが、歩いている段階で、お腹は熱くはなりました
もっと驚いたのが終わってから身体を洗った後です。汗が止まりません
いつもと歩くタイミングも変わりませんが、こんなに差があるんですね
飲まなくてもトイレが近いので、敬遠していたのですが
明日、天候が良ければ運動中に水を飲んでみます
- 454 名前：十年 mailto:sage [2010/11/14(日) 09:17:32 ID:ng4dyAfc]
- >>453
脂肪燃焼するとオシッコが増える。
寒さから身を守る為に脂肪を蓄えているから、寒い時の方が脂肪燃焼の効率がアップします。
お腹が熱い時にほんの少し水を飲むと一瞬ヒヤッとしてから体が熱くなります。
これは体感して欲しいのですが、便意をもよおすので注意して下さいね。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 10:29:35 ID:Kq9lgMn9]
- シャツにほっかいろしているのだが。腹部分あまり効き目決めないかもしれない。
腰の部分と肩とか、脂肪が解けるかなぁ
- 456 名前：十年 mailto:sage [2010/11/16(火) 13:27:56 ID:ia9GG8H/]
- >>455
38℃に近づけるとリパーゼが活性化して皮下脂肪を分解して血液中に出す。
その状態に出来るのは胴体部分だけです。
厚着してカイロでも暖かく(熱く)ならないのなら、白湯ダイエットだね…！
生ぬるいお湯を飲むだけで内臓脂肪は燃焼するから、その熱を逃がさないようにすれば腰周りや背中の皮下脂肪を取り除けます。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 14:53:47 ID:Kq9lgMn9]
- 聞いたことあるが、厚着しても効き目無く寒いですこの場合何枚着ても同じです。
熱を逃がすのも１つの方法か。
- 458 名前：十年 mailto:sage [2010/11/16(火) 18:48:21 ID:ia9GG8H/]
- インナースーツや湯たんぽを背中に背負うとか色々有るのに要領が悪いのかな…!?
４×２(しににかけ)のじじいじゃあるまいし…(=^▽^=)
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 18:59:47 ID:hn3o9qRe]
- 寒い時はストーブを背負って走るに限る。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 19:03:06 ID:QhCAt4Pt]
- 何という放電量の多いスレw
- 461 名前：十年 mailto:sage [2010/11/16(火) 19:33:02 ID:ia9GG8H/]
- 彼が帰ってくる(?)まで、３週間、私がお腹の皮下脂肪を燃焼してしまうのは節分
まったり行きましょう(b^-゜)
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 23:01:39 ID:JE75yQgL]
- >>461
十年さん、サランラップを巻いて歩くのが食後すぐなので、お腹が苦しい感じがしています
水は飲んでいますが、引き続きサランラップを巻いて歩くか迷っています
あと１つ教えてほしいことがあります
ウォーキング終了後から、寝るまでにかけて、お腹を温めた状態で白湯を飲み続けるというのは、いかがでしょうか？
３週間の結果報告は、１２月４日を予定しています
- 463 名前：十年 mailto:sage [2010/11/17(水) 21:59:02 ID:/WTdMlgd]
- >>462
君は｢白湯ダイエット｣をする必要は無いです！
腹巻きして腰にカイロで十分です。
｢白湯ダイエット｣は私の｢小腸ダイエット｣の入口にすぎません。
私が｢白湯ダイエット｣に失望を覚えたのは｢水を飲み過ぎるとむくむ｣と言うくだり。
浸透圧の関係で飲み過ぎると吸収されないで、胃がぽちゃぽちゃする、吸収されても血液が薄くなるので、すぐにオシッコで出す。
人体はそんなに単純じゃない…o(^▽^)o
- 464 名前：十年 mailto:sage [2010/11/17(水) 22:05:38 ID:/WTdMlgd]
- >>462
君は夕食後、すぐにウォーキングしているのでしょうか!?
食後すぐの運動はあまり良く無いですが、一口50～70回噛んで食べると、飲みこんだすぐ後、ちょっと前に食べた物が胃から出ていく感じです。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 23:13:02 ID:luHLnLnk]
- >>464
十年さん、腹巻きして腰にカイロだけにとどめておきます
食べた直後にウォーキングをしています
これは、夕飯を早めることにより、寝るまでの時間を広げるためです
明日の夕食から、よく噛んで食べるようにしてみます
今日はサランラップを巻かないで歩いたので、お腹周りが楽でした
グッと締めつけられている状態は、消化しにくい感じがします
- 466 名前：十年 mailto:sage [2010/11/18(木) 22:01:02 ID:/lCFWv5n]
- >>465
なかなか難しいけど、少し問題点を整理すると、
・お腹周りを暖かくして皮下脂肪を分解して血液中に流し出して燃焼する。
↓
・ラップを巻いてお腹周りを暖かくする。
↓
・食後は消化作業で胃が活発に動く
↓
ラップを巻いてウォーキングするのは良いかも知れないけど(伸縮性が無いので)食後すぐは無理ですね…！
それに、｢白湯ダイエット｣も｢小腸ダイエット｣も朝から夕方まで、およそ８時間内臓を活性化して脂肪燃焼すると思います。
少なくとも、寒さから身を守る為に脂肪燃焼する私の考えでは、住んでいる地域(＝気温)や職業によって、脂肪燃焼する時間を決めていかないとダメなんです。
基本的には昼間の寒さと戦って脂肪燃焼しますが、夜は暖かい部屋で体を温めてボディメンテナンスします。
夕方、寒いところでウォーキングして、暖かい部屋に入れると急激な温度変化に体がついていけるか心配ですね…
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 00:22:20 ID:DoTtjgaz]
- >>466
十年さん、地域が特定されるのが嫌なので
寒い地域でも暖かい地域でも、共通して行える方法はありますか？
教えて頂いてから新たに取り入れている事は、家の中で腹巻きをしているぐらいです
- 468 名前：十年 mailto:sage [2010/11/19(金) 20:35:50 ID:aApm42Nv]
- >>467
夏に暑いと苦しいでしょう!?
体全体の細胞が活性化してエネルギーを使い酸欠になるからですが、深呼吸(吐くほうがメイン)で対応します。
同じように、冬も体を暖かくすると良いのですが、汗をかいてしまうと体が冷えて風邪をひいてしまいます。
お腹周りだけ汗をかく寸前(＝汗をかいても蒸発する)にするのが良いです。
お腹周りを熱くして手足で放熱して調整する。
私のように屋外で仕事をするか主婦のように昼間は暖房をしないで窓を開けていると簡単ですね…。
冬は暖房をかけ、夏はクーラーをかけている職場なら、夏と冬を逆に考えると良いよ。
お湯を飲んでお腹を暖める⇒(腰のカイロや腹巻きで)熱いから常温水を飲んで冷ます⇒(腰にカイロと腹巻きで防御して)冷水を飲んで反動で暖まる。
脂肪燃焼すると水分が発生します、飲んだ水とでオシッコが忙しくなるけど、職場の状況でオシッコに行けない場合もあるので、住んでいる地域よりも職業の方が問題点は多いです。
食事にしても、食事量を減らすよりも、カロリーの少ない物を多くして消化と(ビタミンやミネラルの)吸収で余分にエネルギーを使うこともありです。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 22:51:51 ID:DoTtjgaz]
- >>468
十年さん、いつも丁寧にありがとうございます
自分のやる事が見えました
- 470 名前：十年 mailto:sage [2010/11/19(金) 23:06:03 ID:aApm42Nv]
- >>469
君の住んでいる所や職業を知らないでアドバイスするのは難しいし、
まだ｢姿勢を直す必要があるのか無いのか｣っていうこともあります。
姿勢が悪いと血行が悪いので代謝が落ちる。
元々、私の脂肪燃焼は、整体から発生したものなんです！
自己整体で姿勢を直しても、余分な脂肪が邪魔になるからね…(b^-゜)
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 00:00:07 ID:X7+56VVK]
- >>470
たしかに、見えない相手にアドバイスをするのは難しいですね
自分から、もっと具体的に説明できれば良いのですが、それも難しいです
難しい人には難しいかもしれませんが、自分には十分すぎるほどのレスを頂いています
結局は、見えにくい部分を見えるようにすると、アドバイスは生きてくると思います
今は、１つの方法を重点的に行うだけです
それが、３週間でどう影響を受けるかに興味があります
良い結果が出れば、なぜ？悪い結果が出れば、なぜ？
どっちにしろ、疑問は続くわけです
自分にとって楽しいのは、やった事がない事を試せることです
試せない方法を聞いても、つまらないだけですよね
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 05:31:10 ID:yeETVh5q]
-
キレイ痩せダイエットの方法 実践中ブログ
moderuyase.sblo.jp/
- 473 名前：十年 mailto:sage [2010/11/20(土) 20:32:17 ID:+ZeVxG8L]
- >>471
実のところ、私は君のような考える能力がある方が現れるのを待っていました。
考える能力とは、失敗を恐れないし、失敗しても次に何をしたら良いかを考えられます。
つまり、知恵を絞り、創意工夫が出来る能力ですね！
私は論語の中の孔子の言葉｢私の目指したものを目指せ｣が大好きです。
私の言う通りのことをするのでは無くて、自分で考えたことを実践(＝実験)し、失敗しても次につながる思考が出来ること！
コテを付けてもらえませんか!?
最初は失敗しながらも、どんどん試行錯誤して私を追い越して欲しい。
先人の考えたことをコピーするだけでは時代は進まない。
先人の考えたことを追い越す知恵を出すことで科学も医学もダイエット学も次世代に進むことが出来ると思いますので…
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 22:59:58 ID:X7+56VVK]
- >>473
十年さん、褒めてもらって嬉しいです、ありがとうございます
正直、自分の頭で考えれば、どの分野においても真実は見えてくると思っています
たしかに私は、十年さんは何を見えているのか、言葉の中から考えていました
でも、私は飽きっぽいので、今回お腹が満足いくレベルになれば、ダイエットへの興味も失せると思います
１週間が過ぎて、やっとスタートラインかなって所です
自分的には、プロセスをもっと大切にするダイエッターが見たいですね
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 14:02:59 ID:jO+nEAl6]
- 質問があります腹部分にほっかいろしていますが、腹の部分だけは効いているが、全体的には余り効き目が無いのでは。
しかしそれをやれば燃焼してやせるかな。しなしよりしたほうがましな程度ですか
- 476 名前：十年 mailto:sage [2010/11/21(日) 14:46:36 ID:tM/ysjNc]
- >>474
私の｢小腸ダイエット｣は春のお彼岸から始めて、翌年の春に終わります。
初手は｢租借｣から始め、左右の奥歯で均等に噛むことで、顔の歪みを矯正(又は防止)して頬をすっきりさせる。
次にこまめな水分摂取で体中に水分を行き渡らせ、気管や腸壁の粘液を増し、唾液の分泌を増やします。
体に水分が不足すると喉が乾くけど、私はその前に痰が絡みかけるからすぐわかります。
つまり、喉が乾くことも痰が絡むことも無いです。
冬の厚着を残しつつ体温を高めにして基礎代謝を上げたままにし、暑い夏に冷たい水を一口飲むことで、｢水を飲むと体温が上がる｣のを体験させる。
秋のお彼岸からは、温かい服装を心掛け、真冬(小寒～立春)に一気にお腹周りの脂肪だけを燃焼する。
三食きちんと食べて間食を止め、お腹がグーグー鳴る時間を2,3時間／日作る。
これで、何の運動もしないで、お腹が締まり、｢くびれ｣が出来る！
- 477 名前：十年 mailto:sage [2010/11/21(日) 14:50:47 ID:tM/ysjNc]
- >>475
カイロはお腹じゃなくて腰に貼ります。
腰に貼って、後ろから内臓を温めることで活性化させる。
それで、ヘソの辺りが熱くなってら、その状態を保てば良い。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 00:42:29 ID:k0ll2cCL]
- >>476
十年さん、日に日に感覚が掴めていく自分がいます
お腹周りを温めると、へそ辺りが熱くなる
そこで水を飲むと、だいたい、５～１０分ぐらいで腰が温まります
腹周りが温まっている状態で、尿が出た場合、温かい感覚の尿が出ます
その状態で、手足で放熱とありますが
自分は、この段階になると、手足が暖かくなっています
カイロは使っていません、自分の体温は高いので、カイロだと汗が止まらなくなります
カイロを使う目的は、体温を３８度以上にするためでしょうか？
３８度に到達したという目安は、汗がほどよく出ない状態で身体が温まっているで宜しいでしょうか？
今、ダイエット理論っていうスレを読んでいます
コーネルさんという方の質問する力は素晴らしいと思いました
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 00:53:39 ID:k0ll2cCL]
- 十年さん、水を飲んで腰が温まる感覚なのですが
この感覚は、普通に食事しても起きています
これは、自分だけでなく、家族の中に同じように感じている人もいます
前に、この状態の時って、何食べても太らないよねって家族と話した覚えがあります
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 08:46:54 ID:Q8DuNgIY]
- 書き込みをするときはくれぐれも端末を間違えないようにしてくださいね
- 481 名前：十年 mailto:sage [2010/11/22(月) 12:53:03 ID:39xz74pQ]
- >>478-479
食べ物を食べると、
・胃直腸反射で大腸の古い古い食べ物が先送りされます。
・胃大腸反射で、盲腸の横の小腸のつなぎ目の部分の門が開いて、小腸の古い食べ物が大腸に先送りされます。
胃で食べ物を消化する時に、胃はぜんぞう運動して動き、小腸はぜんぞう運動して、前の食べ物を先送りします。
この胃や大小腸の動きで産熱して暖かくなります。
同じように、体温より低温の水を飲むと、胃は元に戻そうとしてぜんぞう運動します。
この動きを食べ物が入って来たと勘違いして大小腸が動いて産熱するのです。
まだ、水を飲んでから５分以上かかっているけど、慣れてくれば早くなって来ます。
そして、便がゆるみお腹がすくまでの時間が縮まっていきます。
平行して、その水をだんだん冷たくしていくと、胃や小腸の動きが激しくなって産熱が凄くなります。
この熱を逃がさないでお腹周りを38℃近くまで上げます。
もちろん、熱くて汗が出そうなりますが、手足で放熱する。
君は若いから、まだカイロは要らないです、手足が暖かくなって放熱出来ない時は、水に手を入れて放熱するのです。
- 482 名前：十年 mailto:sage [2010/11/22(月) 22:28:25 ID:39xz74pQ]
- >>481
ぜんぞう運動×
ぜんどう運動〇
しばらく使わないと記憶(小腸)がグーグー鳴らなくなる(^_^;)
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 13:31:49 ID:lnR7y5sQ]
- ４７７どうもありがとうございました。またきます
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 16:08:55 ID:iWUqirAk]
- 友人はゴルフの打ちっぱなしでウエストがくびれた、と言っていた。
案外腰を回したりひねる動作があるんだなぁ、って思ったが、
打ちっぱなしていたボール数がハンパじゃなかった。。。
- 485 名前：十年 mailto:sage [2010/11/24(水) 22:46:52 ID:Ch0+yei/]
- >>484
8秒で息を吸って12秒で息を吐いているだけで良い！
１日中出来る。
お腹がくびれるよ！
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 08:51:09 ID:ZgNhw8fX]
- >>484
器械体操やってた知人が、ウエスト絞るのにはツイスト運動が効くといっていた。
なんかそういうマシンあったよなね。今は見ないけど。
単調な運動を継続するのは意外に難しいってことだろか。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/25(木) 20:05:57 ID:oQv34ntq]
- >>485
十年さん、アドバイスお願いします
運動する気力がなくて、時々オフにするんですが
その時は、ＤＶＤを鑑賞しながら、晩酌がしたくなります
こういうケースの場合の対応方法はご存知ですか？
- 488 名前：十年 mailto:sage [2010/11/25(木) 21:37:23 ID:RyMcBhVJ]
- >>487
凄い釣りですね…(^_^;)
胴体を温めて、コタツに入って足を温めていても良いから、窓を開けてDVDを見ながら…
ここで絶句
晩酌したら、アルコールがそのまま燃焼されてしまい、脂肪燃焼にはつながらないよ…(>_<)
しかも、酔ってしまうと風邪を引くのはみえみえ、
やはり、夜は部屋を暖かくして手足の関節を保護するのが私のやり方です。
つまらない答えで申し訳ありませんo(_ _*)o
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/25(木) 22:08:24 ID:oQv34ntq]
- >>488
ありがとうございます
ゆっくり休みます
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 01:13:33 ID:4tBsAXSS]
- ウエストは締めると細くなる。
某筋(？)から聞いて、お風呂とご飯＠家の時以外はウエストニッパーで締めてみました。
3ヶ月で-15cm
痩せようが太ろうが、ついぞお目にかかったことのないくびれが出現。
ただ、腹筋は弱くなった。従って代謝も悪くなったに違いないのでお勧めはしません。
腹筋してきますorz
- 491 名前：十年 mailto:sage [2010/11/27(土) 22:21:38 ID:1xyHpMgh]
- >>490
確かにあった、以前行きつけのスナックの女の子、
見るからにデブなのに｢私、ウエストは細いのよ｣って、
触らせてもらうと、確かにウエスト部分だけが｢弓｣の字のようにへこんでいた。
それって違うだろう!?
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 23:35:02 ID:D/NfpAOn]
- いや、私はダイエットしながらだったから全体的に細くなったんだ。
以前激ガリだったときも腹筋の仕方が悪いのか
身体の厚みが減るばかりで前から見ると寸胴体型だったんです。
今、見た目のみはいい感じ･･･
- 493 名前：十年 mailto:sage [2010/11/28(日) 17:15:29 ID:ehRyd3RX]
- >>441が考え出したラップを巻く方法は凄く良い！
代謝の悪い私でも、お腹周りが燃えるように熱い。
これなら昨シーズンだけ、暖冬で落とし損なったお腹周りの皮下脂肪も落とせるだろう！
2㎏も落とせば、腹筋が浮くかな!?
お腹をグーグー言わせていると勝手に腹筋が締まるけど、腹筋が緩いままで皮下脂肪も落とせばどうなるのかなぁ…
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 08:36:47 ID:wCWumrac]
- >>300,306
コルセットと変形についてのレス
まあクビレは作れますよね、皮下脂肪が減るって話じゃないけど。
ありえないくらい細いウエストで、ささいなことで失神するのがたしなみって
ヴィクトリアンレディも大変だなｗ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 13:39:17 ID:lREN90it]
- ウエストを絞るに関していうと、>>486みたいな捩じる動きとか、ドローインがいいらしい。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 13:59:33 ID:h3mk3itk]
- 後ろポケットと 腰にほっかいろしているが、この部分だけあったかいのだが全体に血行はよくなるのかな。
血の巡りは良くなるのかな、血圧にもいいのかな
- 497 名前：十年 mailto:sage [2010/12/02(木) 21:38:17 ID:I1WcUmZy]
- >>496
その状態で、おへその辺りが熱くならないとダメ！
代謝が悪いか、薄着のせいだと思う。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 09:38:21 ID:yORLxgG2]
- >>496
あんまり関係ないでしょ。
運動して体温があがってポカポカするなら血流増えてるけど、
外から温めてもお風呂と一緒ですから。
高血圧なら歩いたほうがいいすよ。
有酸素運動は筋肉の毛細血管を増やし、血流を活発にします。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/03(金) 13:31:53 ID:zXNqRMwU]
- どうもありがとうございました。また来ます。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/04(土) 00:40:38 ID:3qeWuSvo]
- >>497
十年さん、３週間の結果報告しにきました
３週間で１ｃｍほど痩せて、体重は２ｋｇ増えました
見た目では、力を込めると腹筋は割れていて、力を抜いても、うっすら割れています
結果には満足していますが、その他も痩せてきたため部分痩せは実感できませんでした
この短期間で部分痩せを追求するのは難しく感じています
自分にとっては、ハードに運動して食事に気を付けながら、地道に仕上げていくほうが合っていると思います
どうも、ありがとうございました、精神的にかなり鍛えられたと思います
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/04(土) 01:46:17 ID:Oul9t/GJ]
-
2010年 最新ダイエットブログ
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- 502 名前：十年 mailto:sage [2010/12/04(土) 20:14:52 ID:KxK2x7+1]
- >>500
ご苦労様、色んなことに挑戦することが大切ですよ！
あちこち痩せたのに体重が増えたのが面白いですね。
私は朝夕の食事前に体重と当てにならない体脂肪率を計って記帳しています。
食事の時にしっかり噛んで食べる為ですが、夕方の体重より明くる朝の体重が同じかそれより多いことはほとんど無いです。
まれに1㎏も減っていますよ…
夕食の時間は1.5～2時間で焼酎の水割り５杯(25度の焼酎450㏄＋水900㏄)位かな、
十年前の半分になった(^_^;)
- 503 名前：十年 mailto:sage [2010/12/04(土) 21:00:45 ID:KxK2x7+1]
- 最近キミに習ってラップを巻いたらお腹周りが熱くなって、リパーゼが皮下脂肪を分解する確信を持っていたので腰のサイズを計ってみた。
11/27、かなりお腹を緩めて86㎝、これは誤差が出ると思ったので、思いっきりお腹を凹めて77㎝
11/30、82㎝、思いっきり凹めて75㎝、３日で2㎝、直径で約6㎜、お腹周りの皮下脂肪を3㎜ずつ減らした!?
その割りに産熱が少ない、脂肪燃焼したら凄い熱が発生するんだけど、それが無い。
燃焼されないと元に戻るか別の場所に不時着するだけ、女性の胸なら良いが、あごとかのリスクもある。
胸囲を計ったら93㎝だった。
今日の体重は先週より1.8㎏増で、２週間前に戻る。
腹囲は77㎝で１週間前に戻り、胸囲は93㎝のままですね…
今夜の夕食は回転寿司、13皿26カンと冷酒２合で夕方より1.2㎏増加
今から家で飲み直し、さて明日の体重はいかに…
まぁ、変動させながら減らしていくのが私のやり方だから焦ってませんよ(*^-^)b
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 08:27:33 ID:3+l8SmQR]
- 測り方やタイミングによる誤差がオツムに無いのが十年クオリティ
ウエストのサイズ＝皮下脂肪って他には何もねえのか？
- 505 名前：十年 mailto:sage [2010/12/31(金) 12:48:58 ID:3zI4kqeE]
- >>504
ウンチしてもベルトの穴が一個減る。
皮下脂肪は筋肉の上だから、つまむと分かる。
今月は脂肪燃焼に失敗して、腰周りが2～4㎝減って、胸囲が2,3㎝増えてしまった…orz
今からは、年末年始の喰い貯めになる。
勝負は、小寒～大寒～立春の１ヶ月(=^▽^=)
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 10:16:16 ID:Dpveae3L]
- 機能や筋量は部分毎に鍛えられるが
皮下脂肪を局所的に落とすのは不可能。
できるといってるのはことごとく電波なのが強い実証と確信する正月ｗ
- 507 名前：十年 mailto:sage [2011/01/24(月) 11:20:27 ID:G34ZhazH]
- お待ちどう、アク禁でした(^_^;)
>>506
機能や筋量を鍛えて部分的に落とすことが出来るのか？
筋トレをサボっても平均に筋肉が落ちるだけで部分的に筋肉を落とすことは無理。
だけど、脂肪は鍛えるものじゃない。
エネルギーを蓄えただけですから、分解して燃焼させると部分的に落とすことは可能なんよ(*^-^)b
まぁ要領の問題で、要領の悪い者には無理ってことじゃね…(=^▽^=)
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 10:16:58 ID:RXDa7qkk]
- Q32：お腹がぽっこり出ているから減らしたいというような部分やせにはどんな運動療法がよいのでしょうか．
山之内 ：特に女性は気にされる方が多いと思いますが，
肥満学会で扱っているのは病的な肥満であり，これは内臓脂肪を中心としたものです．
お腹がポッコリ出るということは皮下脂肪とおそらく内臓脂肪の両者が関係していると思われますが，
お腹をつまんでつまめる部分は皮下脂肪です．そこだけやせる必要性は医学的にはありませんし，
そういった手段は無いと思います．
全身的な減量の一環としてお腹の局所的な脂肪も減らしていくというふうに
考えられるのではないでしょうか．
wwwsoc.nii.ac.jp/jasso/topics/pdf/topics13_95.pdf
「肥満研究」Vol. 13 No. 1 2007〈トピックス〉
日本肥満学会主催 第４回肥満症サマーセミナー特集〈その２〉
美容の観点からのボディメイクはまた別だけど、結局筋肉を鍛えるって話。
筋肉は使わなければ落ちる。脂肪は全身まんべんなく使われる。
骨折などして手足を使わないとどうなるかは一目瞭然。
アスレティック･リハビリテーション DAY 29 骨折の功罪 - テニス親バカ日記 - Yahoo!ブログ
ttp://blogs.yahoo.co.jp/tennisoyabaka/29406327.html
- 509 名前：十年 mailto:sage [2011/01/25(火) 10:30:10 ID:7LikBFVr]
- >>508
クエスチョンがおかしいだろう!?
運動では部分痩せは出来ないくらい分かりきってますよ！
コアリズムのお姉さんもＫＡＲＡのお姉ちゃんも良く見るとお臍の辺りに結構皮下脂肪が付いている。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 10:53:15 ID:RXDa7qkk]
- ＞筋トレをサボっても平均に筋肉が落ちるだけで部分的に筋肉を落とすことは無理。
おかしいのはコレ。
運動だけで皮下脂肪を落とすのは時間がかかるので、
食事制限と併用するのがいいでしょうね。
- 511 名前：十年 mailto:sage [2011/01/25(火) 11:12:13 ID:7LikBFVr]
- 部分的に筋肉を落とすことが出来る訳ですね…
食事制限や運動では部分痩せは出来ないです！
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 11:22:26 ID:RXDa7qkk]
- 部分痩せができるような機序はありません。
脂肪の代謝経路を考えると成立しないんですよ。
- 513 名前：十年 mailto:sage [2011/01/25(火) 11:54:31 ID:7LikBFVr]
- インフルエンザで高熱が出て食欲が無い時に、無理に食べると吐き戻すのは何故？
胃腸に血液が行って、ウイルスと戦う血液が不足するからです。
その時の為に皮下脂肪を蓄えている。
体温を上げ続けるには、かなりエネルギーを使う。
素早く皮下脂肪を分解して血液中に出す必要がある。
体温が上がると脂肪分解酵素｢リパーゼ｣が活性化して皮下脂肪を分解して血液中に出す。
半身浴では血液中に出た脂肪を燃焼しないから痩せないが、下半身の皮下脂肪を胸に付けることは不可能ではない。
(時間が短いから難しい)
部分的に皮下脂肪を38℃以上にして(汗をかくと体温が下がるから×低温やけどをしてもいけない)
血液中に出た脂肪を燃焼してしまえば部分的に皮下脂肪を取り去ることが出来る。
要領よく実行すれば良い(=^▽^=)
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 12:43:26 ID:RXDa7qkk]
- ｨ";;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ﾞt,
彡;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ
ｲ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;r''ｿ~ヾ:;;;;;;ﾞi,
t;;;;;;;ﾘ~｀ﾞヾ､;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ノ i,;;;;;;!
ﾞi,;;;;t ヾ-‐''"~´_,,.ィ"ﾞ ヾ;;f^! ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
ﾄ.;;;;;》 ＝ニｰ-彡ﾆ''"~´,,...,,. ﾚ')l. ＜ おまえは何を言っているんだ
tﾞヾ;l __,, .. ,,_ ,.ﾃ:ro=r''"ﾞ !.f'l. ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ヽ.ヽ ｰ=rtσﾌ= ; ('"^'=''′ ﾘﾉ
,,.. -‐ゝ.>、 ｀ﾞﾞﾞﾞ´ ,' ヽ . : :! /
~´ : : : : : ｀ヽ:. ,rf :. . :.: j ､ . : : ト､.、
: : : : : : : : : : ヽ、 /. .ﾞｰ:､_,.r'ﾞ: :ヽ. : :/ ヽ＼、
:f: r: : : : : : : : !丶 r-､=一=''ﾁ^ ,/ !:: : :｀丶､_
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〃: :j: : : : : : : ﾞi ｀ヽ､..,,__,, :ィ":: ,ﾉ:: : : : : : : : : : : :＼
ﾉ: : : : : : : : : : :丶 : : ::::::::: : : : /: : : : : : : : : : : : : : : :＼
- 515 名前：十年 mailto:sage [2011/01/25(火) 13:24:16 ID:7LikBFVr]
- 愚か者には想像も出来ないだろう!?
部分痩せは簡単に出来る。
腹と腰、それに背中までかな…o(^▽^)o
- 516 名前：十年 [2011/02/08(火) 22:10:04 ID:a/SM3VNw]
- 筋肉を移動することは出来ない。
しかし、皮下脂肪を移動することは不可能ではないo(^-^)o
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 09:30:03 ID:SUfyGxm7]
- 皮下脂肪が移動したのでなく、体全体に可塑性があって
ある範囲の中で変形しただけ。
コルセットやブラジャーと同じ原理。
「痩せる」とは全く意味が違う。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 17:30:56 ID:B1zPH95k]
- お腹の脂肪を胸に移動することは不可能ではないo(^▽^)o
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 17:39:32 ID:SUfyGxm7]
- ＊ ﾟ･*:.｡.:*･゜＋ d(*´∀｀)b うそです ＋.:*･゜ﾟ･*:. ＊
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 17:48:21 ID:SUfyGxm7]
- 私はUFOを見た。故にUFOは実在する。科学者はバカ。
という思考は大人としていかがなものか。
分解された腹の脂肪が胸で再合成されることはないが、
肝臓が弱って分解しきれなかった毒物が脳に影響を及ぼす事はある。
肝硬変のかたの肝性脳症について
www.geocities.co.jp/Colosseum-Acropolis/9112/kouza3.html
肝臓に負担がかかる高タンパク食には注意した方がいい。
- 521 名前：十年 mailto:sage [2011/02/10(木) 07:49:04 ID:08Yxgmk2]
- 筋肉と皮下脂肪では、生命維持の観点では皮下脂肪の方が大切だから、食事制限をすると筋肉が分解され易い。
しかし、急にエネルギーが必要な時がある。
その時には皮下脂肪を分解するしか方法がないので、その状態にすれば皮下脂肪を分解することが出来る。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 10:11:27 ID:YG5cs3Oc]
- だからウソかくな。
糖新生はあっても脂肪の緊急分解とかありえねえよｗ
リパーゼの温度活性についても寝言書いてたしバカじゃねえのか
- 523 名前：十年 mailto:sage [2011/02/10(木) 16:29:27 ID:08Yxgmk2]
- じゃあ、インフルエンザで熱出したら、一発で死ぬなぁ!?
熱出したままで5時間辛抱すれば治るけど、しっかり皮下脂肪を使っているぞ！
まぁ、部分痩せは出来ないことにした方が私にも都合が良くなっているんだが…
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 17:15:47 ID:YG5cs3Oc]
- もともと安静時代謝の約半分が脂質由来だよ。
いつでもすこしづつ使われてるのが脂肪。
糖のように急激かつ短時間に消費するようにはできてない。
インフルで高熱出してほっとくと脳や精巣にダメージを負うことがある。
奇妙な治療法ばかり言ってるねえ。
- 525 名前：十年 mailto:sage [2011/02/10(木) 20:05:13 ID:08Yxgmk2]
- インフルエンザウィルスの仕事は、宿主に入って子孫を増やして、咳で他の宿主に移動すること
宿主を殺したら、自分達が繁殖出来ない！
鳥インフルエンザで野鳥がバタバタと死んだか!?
死にかけの一羽が死んだだけじゃないの？
薬漬けの養鶏は抵抗力が無いから、バタバタ死んでもおかしくない！
人々の不安を煽っているのは誰？
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:55:36 ID:lJmfHoj4]
- 骨折してギブスすると外した時だいぶ痩せてるよな
筋肉どころか脂肪も減ってる気がする
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 09:06:37 ID:Zf0EqVu1]
- >>526
>>508
全体量が減ったからそう見えるだけで、部分的な体脂肪率が測ることができれば
すごく上がってるはず。
皮下脂肪は狙った部分を落とせないが、
筋肉は使わなければ落ちるし負荷と刺激でコントロール可能。
ただし、アンダーカロリーでの増量とかありえん。
- 528 名前：十年 mailto:sage [2011/02/17(木) 12:41:32 ID:qADuf06Q]
- >>527
皮下脂肪は狙った部分を落とせないが、×
皮下脂肪は狙った部分を落とせないことになっているが、〇
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 14:26:35 ID:Zf0EqVu1]
- >>528
はいはい。
腸が激しく動くと10時間程度で下腹部の皮下脂肪を選択的に分解して
数万キロカロリーの熱量を爆発的に消費するのですね？
すごいすごい。
- 530 名前：十年 mailto:age [2011/02/22(火) 22:57:21.30 ID:xhRfXktl]
- >>529
若いなら、普通でしょ!?
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 00:33:59.90 ID:P7pEpiOX]
- あーその常識がすごいなあ
スゴイスゴイ。
本気なのが(^O^)／
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 13:15:41.72 ID:KM+snBjV]
- 部分やせは可能なんだけど
着目点は脂肪じゃなくて筋肉
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 13:26:19.48 ID:PgBhYgbx]
- >>532
低負荷高回数のトレで速筋落とすとかそういうアレ？
- 534 名前：十年 mailto:sage [2011/02/24(木) 13:53:49.07 ID:G5TbccD8]
- >>532
お腹が空けば腹筋が締まる。
涼しい部屋でお腹を出してレッスンすれば、腹筋は締まるがお臍の辺りにいっぱい脂肪が付く！
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 15:29:47.30 ID:PgBhYgbx]
- 単なるサイズダウンならそれこそギブスで固定しちまえば良いんだけどねｗ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 21:53:57.89 ID:GCJD27uE]
- 油あげ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 01:17:16.01 ID:XPsSuxHM]
- 薬局で１９８０円のポケスリム買ってみた
毎日二の腕に貼ってたら２センチ細くなったよ。
１ヶ月使ってる。
筋肉を電気で刺激してなんとかってやつだから締まっただけかもー？
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 01:50:21.73 ID:C6Hz/0ky]
- 部分痩せはできないが、狙った部分を引き締める事は不可能ではないでおけ？
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 10:49:34.68 ID:JZTNEufd]
- おけ。ただ大変だよ。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 00:39:55.99 ID:8k/NjnBi]
- 二の腕のぽっこりって相当痩せないと見た目が変わらないのかな
憎いー
- 541 名前：十年 mailto:sage [2011/06/12(日) 09:44:46.14 ID:t3ig12q1]
- >>540
落とし易いお腹周りの皮下脂肪を落としてしまえば、自然に減ってくる。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 18:45:32.40 ID:KAeklPb4]
- あさイチでやってた体操やったら2日でお尻ちっさくなった
ただ続けないといけないんだろうなあ、これ
- 543 名前：541 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:34:37.80 ID:b/955Ue5]
- >>542
さらにお尻体操継続中
ウエストが67→63センチになって背中と首もスッキリしてきた
顔の大きさと体重はそのまま
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:35:29.24 ID:b/955Ue5]
- 自分は542です、すいません
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 16:39:26.57 ID:nDD+1V7K]
- それどういう体操？
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 15:16:53.06 ID:Q4VfzzbW]
- 骨盤の歪みのせいでお尻とお腹が目立つ。
標準体重の時点でお腹が少し出てるように目立つから、すごい苦労する
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 11:29:39.08 ID:112pBNuM]
- >>542
kwsk
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