- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/06(水) 11:54:20 ID:6E2eL3y3]
- 太い脚、ポッコリお腹、しつこいわき腹の肉、この辺どうにかしたいですよね。
一般的に部分痩せは難しいと言われております。
しかし運動によって細くなるという実体験をされた方もいらっしゃいます。
実際どうなんでしょう？
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 19:51:59 ID:48gIoqp5]
- 水を飲み過ぎてお腹がゴロゴロするのを、活動してるって解釈してるんじゃないかな？
お腹痛くなかった？
で、お腹が緩くなって通過するって事は、下剤飲んでるようなものだから、
確かに痩せはするだろうけど。
やっぱり冷たい水を飲む事で体温上昇は信じられないかな。
ただ、
身体を温めたり、温かいものを飲んだり、空腹時間を延ばしたりで内臓脂肪が燃えやすくなる可能性はあると思う。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 20:11:37 ID:LuX4QkOW]
- スレタイに対しては原則不可能と言う答えが出ているわけですが、何このめまいするようなレスの数々w
- 359 名前：十年 mailto:sage [2010/08/15(日) 20:32:03 ID:CiwDVw6R]
- >>357、
貴方は前頭葉でしか考えいませんね!?
でも、考えていただけました、二人目です。
１日2Lの水飲み、2L÷8時間＝250㏄/60分
半時間でコップ半分≒125㏄
10分に一口≒40㏄
いきなり行うならともかく（いつも同じこと書いているので抜けてたらすいません）
お通じを良くしてから（便秘の方はお腹をお湯で緩めてから）行うので腹痛はありえません。
私の理解者(???)の〇〇氏も、空腹時に冷水を飲むと「何故か背中が温まる」とか、冷水浴をすると体が温まると証言しています。
（携帯なんで、コピペも誘導も勘弁願います）
花火大会の時間になってしまいました。とりま、書き込みを中止しますo(_ _*)o
- 360 名前：十年 mailto:sage [2010/08/15(日) 21:38:52 ID:CiwDVw6R]
- >>358、
競輪、競艇で言う「捲り一発」(=^▽^=)
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 21:58:43 ID:XDRQVFBC]
- もう放置した方が良いんじゃないでしょうか
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 22:06:22 ID:zrHG78Ur]
- >>361
賛成です…
- 363 名前：十年 mailto:sage [2010/08/15(日) 22:09:14 ID:CiwDVw6R]
- >>361、
君は放置されてますよ！
気付かないのかなぁ…(=^▽^=)
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 10:51:28 ID:y+4lzT6E]
- >>357、
花火に興じて酔っ払ったようですなぁ…o(_ _*)o
・水を飲むと体温が少し上がる
この話は置いといて、「お腹を温めると内臓が活性化して更に温かくなる」
この熱を逃がさないで腰周りの脂肪を溶かし出して燃焼すれば良い。
早い話、腹巻きして筋トレする。
エアコンの効いた部屋にいる方は腹巻きしてお湯でも飲むと良いし、
秋から冬にかけて、腹巻きしてウォーキングやジョギングしても良い。
腹巻きがダサいと思うなら、腹巻き様の洒落たものを考案し、他人にわからないように自分の携帯のカメラで太った体を撮っておき、来年の春、スッキリとした体を見せて売り込めばビジネスチャンスになる。
- 365 名前：十年 mailto:sage [2010/08/16(月) 14:49:38 ID:y+4lzT6E]
- >>359に補足
朝起きる前後（排便後寝直しもあり）に昨日の朝昼食べたものを出し、朝食の前後に昨夜食べたもの（原型が残る）を出し、出掛ける前に腸壁のカスを出すから、その時点は腸内は空っぽたから、下痢状態にはなりません。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 21:19:21 ID:OrdC8rzt]
- ひとくち３０かい、数えて噛んで食べるのってかなり難しい。
- 367 名前：十年 [2010/08/22(日) 12:06:27 ID:jABuQJY0]
- 普通に食事をしていれば、腹が減ったら（ウンチもしていないのに）腹が凹む、締め付けられるように腹が凹む。
簡単な話だ、今から飯食って、腹が減るまで水だけ飲んで待ってればわかる。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 12:33:17 ID:BWSoYyBW]
- その腹のへこみって、内臓に食事の内容物がないことに依るへこみで、
内臓脂肪とかとは関係ないんじゃないの？
また食べれば物理的にお腹出るし。
- 369 名前：十年 mailto:sage [2010/08/22(日) 13:27:15 ID:jABuQJY0]
- 不思議なことに腹筋が締まるってことですよ。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 13:34:10 ID:V9RWr4j1]
- 良いから構うな。
- 371 名前：十年 mailto:sage [2010/08/22(日) 15:02:27 ID:jABuQJY0]
- >>368、
水を飲むと胃腸が動いて少し体温が上がり脂肪を燃焼する。
しかし、これを体感するには、3,4ヶ月はかかるでしょう。
食欲と言う本能は、空腹になったことを本人に伝えなければならない。
お腹が痛くなる程空腹を訴えている時、不思議なことに腹筋が締まっているんですよ。
何かを食べなければいけないって気持ちが強く働いて、腹筋が締まっているのに気づかないだけで、これを体感するには半日もかからないでしょう!?
もちろん、年をとってたり、食事制限して不健康な体になっていると体感できません。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 18:57:21 ID:lMcb7q+f]
- あの・・・、大変恥ずかしいのですが
私は痩せてはいるのですが
お尻が大きく太ももが太く（脚全体でなく太ももだけ太い）て
なんとか小さく（細く）したいと思っているのですが
可能でしょうか？
また、可能であるとすれば何をどうすればよろしいでしょうか？
どなたか教えてください。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 10:41:11 ID:UpdKqdKA]
- 白ゴマ油で、マッサージした上で、
パラレルスクワット、バックキック系の自重筋トレをする。
その後、大股で早歩きでウォーキング。
移動中の大股で早歩きのウォーキングは習慣にする。
君、多分、ゆっくり歩く人でしょ?
効果は教えてくださいw
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 07:23:09 ID:Do7/hkvi]
- 太ももが太いって、筋肉がついて太いのか、脂肪がついて太いのかわからないないままアドバイスするという不思議
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 16:16:40 ID:dkEgyWuv]
- >>372
レッグマジック（ホームセンターで売ってる偽物でOK）
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 17:38:17 ID:dkEgyWuv]
- >>374
単なる運動不足だと思うよ。
痩せてるのに、お尻と太ももだけ太くなるほど筋肉付けるのは女性には無理だからね。
お尻の周辺に筋肉付ければ解決する。
あとは上半身も鍛えれば、相対的に下半身は細く見える。
貧弱な上半身が、下半身を余計大きく見せてる可能性は大きいから。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 05:30:20 ID:XDvUWggK]
- 筋肉ついて太ってるんじゃなくて
筋肉の間に脂肪があるから太いとかなんとか
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 07:41:54 ID:kxgvF2Pp]
- >>376-377、
想像でものを言っちゃいけない。
鍛えて脚を太くするのはかなり難しいけど、生まれつき脚だけ太い女性はいるよ。
遺伝子って奴はいろんなパターンを作るもんだ。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 08:38:22 ID:oYbGQZBG]
- 何故か足だけマッチョな遺伝子ってなかなかないと思うが・･･笑
まあ、一応ありそうな順に
1、足に脂肪が付いてる
2、足がむくんでる
3、足だけマッチョ
辺りが考えられるだろうね。
でおそらく1と2の複合辺りが妥当だと思うが、
その場合は運動が有効だろうね。
3の場合も筋肉の上についた脂肪を燃やすのは可能。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 09:18:44 ID:kxgvF2Pp]
- 〇〇でたまに当たるんだよ、何故だか脚だけ筋肉質の女の子に…
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 11:51:57 ID:kxgvF2Pp]
- 脚にだけ脂肪を付ける（あるいは残す）って難しいけど…
本人不在だけに>>372は釣りかな!?
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 12:12:53 ID:ri6Yg4RN]
- 友人にいるわ
顔もキュッと締まっててウエストも超細いのに
ケツと太ももは太い。その子はふくらはぎも結構太かった
ただし足首は華奢というアンバランス
ああいうのは男受けは良いと思う
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 13:51:10 ID:kxgvF2Pp]
- 触ってみましたか？
ぶよぶよの脂肪がたっぷり付いていましたか!?
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:Sage [2010/09/07(火) 05:15:00 ID:vrYP/Xog]
- >>380
参考までに○○って？
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 12:25:15 ID:Rm2RUxaG]
- くびれができないー！！！！！！
腹筋は毎日やってるが他になにをすればいいんだぁ！！！！！
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 12:28:27 ID:cLPhcTrw]
- 有酸素運動
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 16:11:58 ID:Uz7wZsVZ]
- 384ではないけど
有酸素運動と食事の見直しで71kg38%→46kg19%になった(156cm)。
上半身はアバラが浮いてきたのに下半身がどっちり・・・どうしたらいいんだorz
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 16:13:01 ID:Uz7wZsVZ]
- 385ではないけど の間違いでした。
- 389 名前：十年 mailto:sage [2010/09/07(火) 18:53:03 ID:BFFNMY3+]
- リバウンドを繰り返すと痩せにくい体になると言う不思議。
何度も同じことを繰り返すのは…だろう？
太り易い体＝吸収力が残っている、脂肪燃焼力がたっぷりあるってことだね…
>>385、
キミに必要なのは頭の切り替え
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 02:33:41 ID:Uyc2DIHp]
- >>385
くびれをつくるのは、ねじる（ひねる）動きだよ。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 04:17:05 ID:FcEOzz7X]
- >>390
具体的には？
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 21:12:57 ID:EcxheCfT]
- くびれを作るのはそれほど難しいことではない！
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 17:20:29 ID:Re7puBFb]
- 単純なことほど継続するのは難しい。
食いすぎるな、運動しろの二点を守ればそもそもデブは居ない。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 17:22:26 ID:Re7puBFb]
- それを別にしても体の一部の皮下脂肪だけを
意図的に落とすことは事実上不可能
頭からスレ読めばわかることなんだが
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 15:45:57 ID:i7FnGKKv]
- なんとか腹巻きパンツ、980円だとか…
メーカーはダイエット効果があるのを知ってるのかな？
バレたら爆発するぞ！
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 16:50:39 ID:3sCdtV9f]
- 腹巻で痩せるはずがない
寒くなるので寝冷え予防には良いかもしれないね
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 17:01:08 ID:i7FnGKKv]
- 腹巻きをする⇒内臓が暖められる⇒内臓機能がアップする（＝基礎代謝が上がる）⇒痩せる
ネックは基礎代謝が上がって体温が上がった時にガマン出来るかどうかだね！
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 20:30:49 ID:3sCdtV9f]
- なんの根拠も無い話だね
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 21:43:23 ID:i7FnGKKv]
- つ、>>347
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 22:48:34 ID:3sCdtV9f]
- 代謝って何だと思ってるんだろ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 06:46:58 ID:lfVMVNSg]
- 代謝＝生体内での化学反応、だよ
体内での化学反応を司ってる酵素は一般的な体温付近で最適活性を持つように出来てるから
低体温の人は外部から温めるんでも腹巻するんでも何でもいいから体温上げれば代謝はスムーズになるね
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 08:08:36 ID:A1rVWzAC]
- 自己流の定義だらけだなあ
思い込みだけで偽情報流すなよ十年さん
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 10:53:48 ID:1/hHIbMT]
- 代謝上げたきゃともかく体動かすのが一番。
温度と基礎代謝で言えば、冬のほうが高い。
体冷やせば体温維持に脂肪が使われる割合が高くなるが
同時に皮下脂肪を増して寒さに備える動きも出る
それがホメオスタシスってもんで、単純に外気温、体温の比較で
代謝が云々語れるような単純なもんじゃない。
ダイエット+腹巻で検索すればいろいろ引っかかるが、トルマリンだ
岩盤浴だと香ばしいものばかりｗ
- 404 名前：十年 mailto:sage [2010/09/24(金) 15:52:36 ID:r/3TFbbB]
- 十年前の冬には、湿疹がお腹周りにいっぱい出来るように産熱と保温をしたんじゃね…
随分暑い冬だったなぁ、残雪で手を冷やさないといけなかった。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 16:38:09 ID:1/hHIbMT]
- で今では糖尿病と闘いながらローカーボ実践ですか。
食事と運動管理をどうしていくかでもう10年後のQOLが違ってきますから
きちんと医師の栄養指導にしたがって体重も管理してくださいね、十年さん。
- 406 名前：十年 mailto:sage [2010/09/24(金) 19:56:08 ID:r/3TFbbB]
- 冬でも体温を上げて入れ歯、皮下脂肪が付きにくい体になれる。
明日からは、ハイカーボ＋ロー血糖値を目指しますよ(*^-^)b
それにしても、>>401-402は何？
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 08:21:13 ID:xjNdUj2H]
- 部分痩せ可能ってのはこういう電波ばっかりだな
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 21:26:33 ID:+Q4OmLM7]
- >>403
ホメオシタオスとやらは、例えば、100m走を10秒で走り、ゴールラインで1㎝も通り過ぎずに止まれる機能なんかね…!?
体の一部を急激に冷やすと元に戻す働きが過ぎて、返って暖かくなるのですが…知らなかったらごめんなさい
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 21:32:16 ID:4WCDLkgu]
- 何をどう読むとそう素っ頓狂な理解になるんだw
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 21:35:02 ID:4WCDLkgu]
- ドグラマグラでも狙ってるんならすごいが天然なんだよなあ
- 411 名前：十年 mailto:sage [2010/10/22(金) 22:18:24 ID:ycFGUxrT]
- >>409
｢誉め押し倒す｣に反応出来なきゃ…(^_^;)
- 412 名前：十年 mailto:sage [2010/10/23(土) 20:08:08 ID:8WlqUTvz]
- >>405
A1c、先月5.1、今日も同じ値で、体重は4～5㎏アップしたぞ！
もちろん内臓脂肪だが、内臓脂肪はカセットコンロのガスより簡単に燃やせるからな～(=^▽^=)
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 01:40:01 ID:xu3sJ4DW]
- だからなんだよデブw太った自慢してる内に内臓弱ってるぞ
a1cだけじゃなく腎臓の数値にも気をつけな
- 414 名前：十年 mailto:sage [2010/10/24(日) 07:49:30 ID:JRL1zooL]
- 炭水化物を食べて、糖分として吸収すると血糖値を上げてしまう。
しかし、吸収と同時に脂肪に変えて、小腸の周りに直接内臓脂肪として蓄えると血糖値は上がらない。
楽観している訳じゃないけど、この３週間は出張続きで、ご飯食べ過ぎた。
水曜日からは通勤になるから、食事の調整が出来るので、来月のA1cが楽しみだ。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 09:12:19 ID:xu3sJ4DW]
- おまえは何を言ってるんだ？
- 416 名前：十年 mailto:sage [2010/10/24(日) 13:48:55 ID:JRL1zooL]
- 同じものを食べても吸収カロリーを減らす食べ方がある。
高カロリーの食べ物と食物繊維の多い食べ物を混ぜ合わせて良く噛んで食べると吸収されにくくなる。
しかし、これは１時間位の話で、それ以上食べ続けると内臓脂肪がたっぷり付く、これは十年前から確認している。
だから、今回は血糖値を上げないで炭水化物を脂肪として吸収したってこと、
これに比べるとお腹周りの脂肪燃焼なんて簡単なものですね…(b^-゜)
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 13:56:42 ID:xu3sJ4DW]
- 自分で何言ってるのかわかってねえなこのオッサンw
- 418 名前：十年 mailto:sage [2010/10/24(日) 14:59:30 ID:JRL1zooL]
- 言ってるんじゃなくて、行ってるんだけど…(*^-^)b
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 15:10:52 ID:xu3sJ4DW]
- 医者へは行ってるわけね。
今度ドクターにあんたの考えたダイエットについて感想聞いてこいよ
- 420 名前：十年 mailto:sage [2010/10/24(日) 15:21:37 ID:JRL1zooL]
- 考えたじゃなくて行っている脂肪燃焼方法です(b^-゜)
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:53:53 ID:xu3sJ4DW]
- と思ってるだけだよ
ローカーボやって体重減らして止めたら太りましたって当たり前だろ
季節関係ねえw
- 422 名前：十年 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:22:53 ID:JRL1zooL]
- ローカーボじゃ、体重が落ちて行くだけで５年で溶けて無くなる。
しかも、皮下脂肪が落ちる訳じゃないから良く無い！
基礎代謝のエネルギーの75％は体温調整に使用される⇒寒い冬が１番楽に脂肪燃焼出来る。
だから、秋には脂肪を蓄えてないと燃料切れで寒い思いをするんだ(=^▽^=)
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:18:01 ID:xu3sJ4DW]
- デタラメばっかだな
ちったあ調べて書けよw
- 424 名前：十年 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:24:04 ID:JRL1zooL]
- 実行したらすぐにわかってしまいます。
嘘だって答え待ってますよ！
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:43:10 ID:xu3sJ4DW]
- いや別に答え出てるし。
勝手に理屈つけても適当に体重の増減してると病気になるんだろう
オレ糖尿になるのやだもん
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 08:48:16 ID:3rgpx9ix]
- 気温の変化で言えば、冬は基礎代謝があがるのは確かだが、
同時に保温のために動きが鈍るので生活代謝は減る傾向にある。
また体温保持のため、皮下脂肪を増やし食欲も旺盛になるため、
結果冬に体重が増えてしまう場合が多い。
ただ基礎代謝だけ切り取っても、あまり意味は無い。
少なくとも季節間の基礎代謝の差異は微々たるもので
何をどれだけ食べ、どれだけ動くか、の方が影響が大きい。
体重の増減には多くの原因が複雑に絡み合っていて、
結局その時期に合わせて必要なだけきちんと食べて、良く動く。
消費カロリー＞摂取カロリーの状態を維持するという結論になる。
また同様に脂肪代謝の経路を考えれば部分痩せもムリ。
>>422
熊乙
- 427 名前：十年 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:52:49 ID:ooH9/7LQ]
- >>426
そうならないようにするには、どうしたら良いかを考えると良い！
記憶だけでは無理ですよ。
私のは他人が考えたものを実践しただけのものですから、追随する方が現れたらわかってしまいます。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:24:17 ID:xe0mC1ZE]
- 実践して無いだろ
ウエストいくつ？
腹筋われてるとでも？
妄想は追随しようがないでしょう
- 429 名前：十年 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:55:01 ID:ooH9/7LQ]
- >>428
十年前には可愛い腹筋がキンキンになってました！
何度となく書いて来たけど、年をとると筋肉は老化するんですよ。
脂肪燃焼の能力も落ちる代わりに脂肪を貯める能力も落ちます。
今は可愛いお腹の脂肪を、この冬にちょっと落としてみようかなって思ってます。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:03:54 ID:xe0mC1ZE]
- 実践して皮下脂肪燃やすのは朝飯前なんでしょ？十年前から。
ウエストは何cmですか？
- 431 名前：十年 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:34:56 ID:ooH9/7LQ]
- >>430
君はいつから私のファンになっているんだ!?
私のことを知らなすぎる。
十年前、２年かけて(冬に落として秋に食い貯めして)
80㎏から70㎏まで落としたら、20代で60㎏の時に作ったスーツのズボンのお腹に両手が楽に入った。
58㎝位だったから54㎝ってことかな!?
今は腹筋がユルユルだから、全くわからない！
息をするだけで10㎝以上増減する。
だ か ら 、以前のように(運動しないで小腸を動かして) 腹筋を締めたいから、頑張っているんだo(^-^)o
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 09:20:19 ID:+6yD7e9j]
- >>431
体重60ｋｇでウエスト54cm？
にわかに信じがたい数字だなあ
日本工業標準調査会：ニュースとお知らせ-成人男性用衣料サイズＪＩＳの改正について
www.jisc.go.jp/newstopics/1998/jisl4004.htm
成人男性のいわゆる細身といわれる体型でも（90J4） 身長165でウエスト70です。
なにかの間違いではないでしょうか。
現在のウエストは測るだけですが、わからないとは？
着ているパンツのウエストサイズ80cmとか33インチとかでも確認できますよ。
＜以前のように(運動しないで小腸を動かして) 腹筋を締めたい＞
すると１０年前に一度成功しただけで、その後は自分でも再現できていないのですか。
その結果お腹が緩んで膨らんでいるんだとしたら、そりゃ理論じゃなく誤解ですね。
調べるうちに生活習慣によるDITの差異や季節順応などいくつか有用なヒントが
あったのが収穫だけど、あなたのやってることはムダだと思いますよ。
運動しろとは言わないけど、生活代謝をあげる努力と、効果的な筋トレに
ついて調べて実践しない限り緩んだお腹はそのままでしょう。
では。
- 433 名前：十年 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:19:42 ID:YhKneNAO]
- 60㎏の時ウエストは68㎝、70㎏の時はおよそ64㎝かな!?
当時の私にとって70㎏割れは、仕事に支障があったので、止めただけですよ(^-^)/
- 434 名前：十年 mailto:sage [2010/11/03(水) 20:33:55 ID:fIrMYtFM]
- 酔っ払って珍答するのもなんだけど、これからが、部分痩せする絶好の時期ですが、部分痩せする派が出てこないのは何故
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 11:55:50 ID:p70mT5tI]
- １０年さん、俺に部分痩せを教えて下さい
あなたのレスは体験談があるから、参考にしている
実践派としては、やっていない事に、いきなり×を付けることに抵抗がある
俺は腹部周辺だけに脂肪がまとわりついている
服を着ていたら、肥満には見えない筋肉質の男だけど、腹部にはべっとりだｗ
俺は運動が好きだから、運動は続けるけど
腹部痩せのエキスパートのあんたから教えてもらいたい
何から始めたらいい？
小腸を動かすっていうのが理解できない、こんなの手足のように意識して動かせるようになるのか？
それとも、飲食することで、動かすようにしていくわけなのか？
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 12:49:54 ID:ojK4CiO+]
- (・∀・)
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 15:26:38 ID:ZDFay6Hx]
- ここはひとつ上げて講師の登場を待とう。
- 438 名前：十年 mailto:sage [2010/11/11(木) 20:24:31 ID:MrPHs4tv]
- >>435-437
呼ばれて飛び出て…ハクション～(^_^;)
ハクション大魔王なんて知らないだろうな…
冗談はさておいて、皮下脂肪が何の為に蓄えられているのかを考えると、
・寒さから身を守るコート
・寒い日でも体温を上げて自由に動けるように産熱するエネルギー源
・食糧難になった時の備蓄
・病気の時に、胃に食べ物を入れると病原菌と戦う血液が不足するので、食欲を落として食べることを止めさせる変わりに使うエネルギー源
運動する為に蓄えられたエネルギー源じゃ無いと思いませんか!?
食事制限をすると生命維持には不必要な筋肉からエネルギーに使われて皮が余る。
しかし、病気の時の状態＝38℃にすると皮下脂肪が血液中に溶け出す。
何もしないと元に戻るから消費すれば良い。
貴方のように筋トレ好きなら、筋トレで脂肪燃焼すれば良い。
今の季節からは腹巻き等でお腹周りを熱くして脂肪を溶かして血液中に出して燃焼すると良いよ。
お腹周りは熱いけど、汗をかかないように手足で放熱するのがコツですね…(b^-゜)
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 23:15:20 ID:p70mT5tI]
- >>438
１０年さん、お越しいただき、ありがとうございます
探した甲斐がありました
腹巻き持ってないんで、週末にでも探してきます
毎日ウエストのサイズを測っているんで、しばらく様子を見てから報告しにきます
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 23:48:18 ID:WgRck0bg]
- そんな躍起になってｗ要は、胸を残して腹を減らしたいのだろ？ｗ
アホすぎるｗｗｗ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 00:19:26 ID:zTU+J4BJ]
- >>438
１０年さん、確認ですけど
サランラップを巻いた状態でウォーキングっていうのはいかがでしょうか？
- 442 名前：十年 mailto:sage [2010/11/12(金) 09:37:59 ID:0Ie7c0yl]
- >>441
釣りじゃないかと心配したけど…(^_^;)
皮下脂肪を落とすより先にやっておかないといけないことがあります。
何故、筋肉質の体のお腹周りに皮下脂肪がついたのかな!?
それを止めることが先です。
私も20年前は60㎏で筋肉質でした。
中年(30～50才)になると骨格形成が終わり、その分だけエネルギーが余分になります。
同じ量の食事をしていると脂肪の蓄積が始まります。
私もお腹周りにたっぷり皮下脂肪が付きました。それを放置したら全身に周ってしまった…orz
そこで、食事制限すると少しの食べ物をゆっくり消化吸収することになる＝腸の働きが悪くなる⇒基礎代謝が落ちる。
むしろ、食物繊維の多い食べ物を追加し、食べた物の固形物から水分を吸収しなくても良いように、１日２Lの水をこまめに飲むことで便通が良くなります。
便通が良くなると基礎代謝が上がり、吸収量が減って痩せ易くなる…
さて、サランラップはどうかな!?
体に直接貼らないで下着やシャツの上からウィンドブレーカーのようにすると良いかもね。
ともかく、やってみることが大切です(*^-^)b
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 11:05:46 ID:Nxp90Zya]
- それしても体冷える。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 11:37:38 ID:zTU+J4BJ]
- >>442
１０年さん、確認ありがとうございます。今日からやってみます
規制をくらって書き込めなくなるのが嫌なので、この辺で失礼します
３週間後に、報告しにきます
- 445 名前：十年 mailto:sage [2010/11/12(金) 12:40:40 ID:0Ie7c0yl]
- >>444
昨年、別スレで君と同じことをした方がいます、成功したから頑張って下さい。
ところで、君に一つお願いがあります。
間食(清涼飲料水を含む)を止めて、水かお茶だけ飲んでお腹が｢グー｣って鳴るまで空腹にして欲しい。
その時(少し痛い位)腹筋が縮まっているのを確認して下さい。
当時は昼飯を10時半に食べ、2時から5時までお腹をグーグーいわせていました。
それでお腹周りがキンキンに締まったのです。
その感触が懐かしい(=^▽^=)
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 16:04:45 ID:5EL+cjYA]
- あーもう腹細くならねぇよちくしょう
九月からダイエット初めて13キロくらい落とせたけど、どこの肉が落ちてんだよってくらい細くならねぇ
ウエスト百ｾﾝﾁのまま、誰か助けてくれ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 16:22:46 ID:Df++WJSC]
- >>446
毎日一時間余計に歩けば？
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 23:17:08 ID:zTU+J4BJ]
- >>445
１０年さん
さっそく、巻いて歩いてみました、不愉快だったため、すぐに外してしまった
ほんの１５分ぐらい巻いただけなのに、お腹周りにいつもより汗がかいててビックリした
これは、たしかに使えそうなので、改良して明日試してみます
アドバイスありがとうございます
自分は、水しか飲みません、食事は空腹になってから食べれるように、量を調節しています
最近は夕食を早めに終わらせて、寝る前に空腹を楽しむようにしています
- 449 名前：十年 mailto:sage [2010/11/13(土) 13:33:33 ID:iwO01bf/]
- >>448
汗をかくと体温を下げるから調整が難しいでしょう!?
気温に合わせて、熱いけど汗ばむ程度に、
半袖＋長袖＋半袖＋長袖と重ね着して胴体を保温し手足で放熱する。
寒くなると腰にカイロで腹巻きかな…
ウォーキングするなら、鼻呼吸、胸式呼吸で吸って、腹式呼吸で吐く。
4歩で吸って6歩で吐く、吐く方を2歩多くして数を増やすと、10歩で吸って12歩で吐くころにはかなり激しい運動になります。
胸式呼吸で吸うと背中上部の筋肉(＝僧帽筋)を使うし、腹式呼吸で肺の中の空気を全部吐き出すと腹筋を使います。
もちろん、ウォーキングで腹筋と背筋の下部を使っていますよね…
熱いでしょう、冷たい水を一口だけ飲んでも良いと思いませんか!?
油火災に水を掛けるように余計に燃えます。
お腹を壊す!?出すだけ出したら収まりますよ。
春先、せめて秋から馴らしていけば良いだけですけどね…
多分これ以上の脂肪燃焼する運動はないと思います。
飲んだ水と脂肪燃焼で発生した水でオシッコが忙しいです。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 14:53:42 ID:aVzjiYQl]
- お腹だけで部分的にはいいが、パンツにほっかいろしてもあまり効き目なし。
- 451 名前：十年 mailto:sage [2010/11/13(土) 18:43:53 ID:iwO01bf/]
- 体の中で体温を作っているのは内臓、何故なら、体温を作っている所が一番熱い。
お腹を温めると内臓機能が活性化して更に産熱してしまう。
その熱でお腹周りの皮下脂肪を溶かし出す。
あちこちのスレに(面倒だから)38℃で皮下脂肪が溶け出すと書いているけど、実際は病気で熱を出した時に｢リパーゼ｣と言う脂肪分解酵素が活性化して皮下脂肪を分解して血液中に流し出すからです。
燃焼されないと元に戻る、半身浴で下半身の皮下脂肪を溶かして胸に固定出来る可能性が無いわけじゃないが首やあごに付いても責任取れませんよ(b^-゜)
ですが、手足の皮下脂肪を強引に38℃にしようとしても、皮下脂肪を分解する前に体温調整されるから無理ですね…
汗をかくか火傷するでしょう!?
お腹周りの皮下脂肪を取ってしまえば、手足の皮下脂肪は自然に減ってきます。
｢豚腹の彼女｣もお腹周り周りの皮下脂肪が取れたら、随分見やすい体型になりました。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 19:29:27 ID:jZs1h0Tb]
- キチガイかよw
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 00:45:28 ID:ynfmHsi5]
- >>449
やってきました
今回は、サランラップを直接巻きました
３～４周ですが、４周あれば十分です
歩いている時の不快感はなかったです
１時間ほど歩きましたが、歩いている段階で、お腹は熱くはなりました
もっと驚いたのが終わってから身体を洗った後です。汗が止まりません
いつもと歩くタイミングも変わりませんが、こんなに差があるんですね
飲まなくてもトイレが近いので、敬遠していたのですが
明日、天候が良ければ運動中に水を飲んでみます
- 454 名前：十年 mailto:sage [2010/11/14(日) 09:17:32 ID:ng4dyAfc]
- >>453
脂肪燃焼するとオシッコが増える。
寒さから身を守る為に脂肪を蓄えているから、寒い時の方が脂肪燃焼の効率がアップします。
お腹が熱い時にほんの少し水を飲むと一瞬ヒヤッとしてから体が熱くなります。
これは体感して欲しいのですが、便意をもよおすので注意して下さいね。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 10:29:35 ID:Kq9lgMn9]
- シャツにほっかいろしているのだが。腹部分あまり効き目決めないかもしれない。
腰の部分と肩とか、脂肪が解けるかなぁ
- 456 名前：十年 mailto:sage [2010/11/16(火) 13:27:56 ID:ia9GG8H/]
- >>455
38℃に近づけるとリパーゼが活性化して皮下脂肪を分解して血液中に出す。
その状態に出来るのは胴体部分だけです。
厚着してカイロでも暖かく(熱く)ならないのなら、白湯ダイエットだね…！
生ぬるいお湯を飲むだけで内臓脂肪は燃焼するから、その熱を逃がさないようにすれば腰周りや背中の皮下脂肪を取り除けます。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 14:53:47 ID:Kq9lgMn9]
- 聞いたことあるが、厚着しても効き目無く寒いですこの場合何枚着ても同じです。
熱を逃がすのも１つの方法か。
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