- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 03:12:53 ID:DRvBcI1A]
- 通販、ドンキ、ハンズ、ホームセンター等でお馴染みの腹筋鍛えるコロコロするやつのｽﾚです。
●統一された名前が無いですが、前ｽﾚで確認された商品名
アブホイール、アブローラー、スマートローラー、
エクササイズホイール、ローリングアブドミナル、
フィットネスローラー、スリムトレーナー、スーパーコロコロエクササイズ…
●フォームについての解説サイト
解説サイト1：www.t-nation.com/readTopic.do?id=462251
解説サイト2：ttp://parrillo.com/publications/33.pdf
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 11:47:16.42 ID:Y/JHTehv]
- 鍛えれば71歳でもこのボディになれる。このコロコロ動画でモチベあげようぜ
ttp://www.youtube.com/watch?v=cTF5rFM1cWk
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 12:51:24.17 ID:ZO2z9ZPP]
- かっけーじいちゃんだな
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 15:19:44.30 ID:yjDR2C1f]
- 百回以上やってるぞｗ
いい目標ができた
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 15:21:24.65 ID:YMLx/FzP]
- これだけ筋肉ついてれば余裕だろ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 17:15:58.82 ID:fwzA0eLU]
- かっこいいなおい
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 10:03:05.36 ID:rWodwmSW]
- 昔ホームセンターで買ったローラーは木製だった
www.youtube.com/watch?v=sZioYS8RJsU
↑この映画がきっかけで始めたが辛くてやめてしまったよ（２分ぐらいの所）
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 09:18:10.04 ID:kFNzNxD/]
- >>242
真田さんわけー
そして立ちコロすげー
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 09:39:26.83 ID:R5FMg6Gd]
- 台湾のTV 3:50ぐらいのところ立ちコロやってる
www.youtube.com/watch?v=MCRWF77hfjo&feature=related
３０才のマッチョでも15回が限界か…
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 11:00:09.96 ID:8KxSv5l4]
- 数日前に届いたので、まずは膝コロからやってるんだけど
顔と床までの距離が10cmくらい開いてしまって、そこから落とす事が出来ない。
その状態ならなんとか30回くらいは出来ますが、やっぱり限界まで下げないと意味無いですよね？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 20:31:07.14 ID:N9/6iu10]
- >>245
腹に効いてるなら意味がある。
大事なのは効いてるか否かを意識できるかどうかで、
顔の位置がだのなんだのは無意味だよ。
腹に効いてりゃOK
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 20:31:36.12 ID:N9/6iu10]
- やってて腹筋がそのうちプルプルしてくるから。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 08:37:28.13 ID:/OA30TTg]
- >>245
それで十分さ
身体壊すような負担をイキナリかけないように慣らして行くのが大事
- 249 名前：245 [2011/09/16(金) 09:37:05.82 ID:ygEAtIsc]
- >>246-248
ありがとうございます。
なるべく体が背中側に反らないように腹筋を意識しながらやってます。
まだ腹筋よりも肩から腕にかけての方が負担を感じますが、
数回やってくうちに腹筋に効く感覚が分かってきつつあります。
まだ数日なので、徐々に慣らしていきます。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 23:30:32.75 ID:qUrsDquV]
- 明日買ってこようと思うんだけど、色々種類ありますよね。評判がいいのってどれでしょうか？どれも変わらないかな？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 23:34:56.29 ID:YYsI9mj3]
- 無難な形はこれかこれじゃないかな。両方ドンキにあった
ec2.images-amazon.com/images/I/41bicKViagL._SL500_AA300_.jpg
ec3.images-amazon.com/images/I/41yvkI0m1EL._SS400_.jpg
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 07:47:38.25 ID:vAgm11HN]
- あんがと！クランチやってるけど、腹筋無さすぎて１０回で限界→次セットは起き上がれても角度１０度位で全然効いてる気がしなくてｗ
頑張ってみます！
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 08:40:05.96 ID:fXdfks24]
- 言っとくがローラーもかなりハードだぞ。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 09:59:38.13 ID:kAB3tNy8]
- クランチが出来ない人に、コロが出来るとは思えないけど…。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 10:23:53.94 ID:W1Kau5XQ]
- コロのほうがクランチよりやる気はでるよ。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 10:38:31.92 ID:cX5P7av9]
- レッグレイズの方が厳しい
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 11:38:08.50 ID:kAB3tNy8]
- ヒップレイズにしたら。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 21:05:49.55 ID:gkab8Yjx]
- 効いてる気がしなかったら、毎日、やってみれば？結構、いい運動になると
思いますよ。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 19:49:41.60 ID:r8heXRTf]
- 初めてなら、上の2種類の写真では、最初の輪っかが大きい方がお勧めです。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 12:55:42.53 ID:sqRoUY2L]
- 初めてローラー見たとき、漢方で使う薬研（やげん）に似てると思ったｗ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 18:21:51.33 ID:nASWxZEJ]
- いろいろ混ぜてすりつぶす奴？
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 18:37:57.81 ID:ZpiVHKJm]
- その通りです。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 20:15:25.23 ID:9ySBrwnT]
- 最初はガチガチに筋肉痛になったけど
最近は筋肉痛にならないよー何故だー
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 22:04:24.86 ID:nKkZtb2Q]
- 筋肉が慣れちゃったからだよ
可動域ぎりぎりのとこまで転がして5秒キープしてみよう
翌日、朝起きるのがキツイほどの筋肉痛が待ってるぞ！
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 22:32:09.65 ID:9ySBrwnT]
- 五秒キープか！
やってみるおありがとう！
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 14:51:19.01 ID:VVejosLX]
- ここの人はタチコロが標準？
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 06:48:32.24 ID:6EQdWeFj]
- 伸ばしきった状態で5秒キープは、相当、きつい。難易度としては、
立ちコロをやるよりも負荷は高いと思うよ。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 18:08:51.46 ID:quTIkg8E]
- こんなスレがあったのか
Amazonで腹筋ローラーぽちって俺も始めてみます
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 11:08:33.67 ID:/kfJ3zJC]
- コロやって一週間ぐらいから食事の量が減ったような感じ。
もしかして筋肉で胃を圧迫するようになったのかしら？
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 14:35:40.48 ID:6NpKuLgv]
- 10kg痩せたら、前よりすごく楽にできるようになった。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 14:50:10.26 ID:6NpKuLgv]
- >>243
真田さんのように体重を減らすと楽になる。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 16:18:40.66 ID:hARM1xSN]
- 不思議と飽きずに3ヶ月近く続けられてる。
なんでだろう。
他の筋トレはすぐ飽きちゃうのにね。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 07:51:45.15 ID:ZGC6RqP0]
- 腹筋ローラーは本当に効果ありますか？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 08:22:45.97 ID:luEtocSI]
- 美容に効果はないので使っても無駄。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 07:50:01.11 ID:vg2veNty]
- これはメンズ向きですか？
女性の方でコロコロやってる方いますか？
私は女ですが、綺麗な縦筋が入った腹筋に憧れてます。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 08:22:03.26 ID:X7Bgnbph]
- これはほとんど腹筋というより肩の鍛錬と思う。
普段腹筋してる人には、まったく腹筋にこたえない。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 10:23:16.92 ID:QAm+hKkO]
- 立ちころしても腹筋にこないなら、そうとうな腹筋だから、きいてる感じがなくても維持のためだけにもいみあるんじゃない、
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 10:57:56.31 ID:KeBAbUhY]
- 今日人間ドックいって来たんだが、触診されるとき
「あ、筋肉すごいですねえ、鍛えられてます？」って言われた。
実際のとこほぼ毎日膝コロ20回2セットやってるだけなんだけど。
それなりに効果はあると思うよ。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 10:59:28.32 ID:KeBAbUhY]
- ちなみに体脂肪率で言えば16〜7%くらいなんで、
ぱっと見だとうっすら腹筋の外形が見える、っていう程度でしかない。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 16:17:26.34 ID:d4WmBOKO]
- >>279
手で触るとお腹の筋肉のポコポコが感じられのでしょ。
20回2セットできるとは筋肉ありますね。
僕は6回くらいでへばります。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 17:33:11.56 ID:A95YxRKN]
- >>276
お前のやり方が悪いだけ
- 282 名前：276 mailto:sage [2011/10/04(火) 19:21:14.02 ID:D8H+YMSr]
- >>281
www.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&v=tl_Hp1Wf52k
Ab Wheel
このとおりにやってるけど、腹筋にこたえないよ。
ちなみに腹筋はもこもこ割れてます。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 20:13:32.86 ID:KeBAbUhY]
- >>282
その割れてる腹筋を見せてくれ、写真にとって。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 20:19:20.79 ID:B1ish0eN]
- 土曜日の腹筋筋肉痛がまだ抜けない。
昨日は痛くて一回も出来なかった。
痛みが収まるまで止めたほうがいい？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 20:23:06.64 ID:A95YxRKN]
- >>282
膝コロで全く腹筋にこなくなったら立ってからやれよ・・・
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 11:55:10.43 ID:klG0k3oM]
- >>284
慣れないうちは完全になくなってからの方がいいよ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 10:01:27.24 ID:hmNFWYlD]
- >>276
肩が鍛錬されてるって事は力が分散されとる証拠や
腹筋に集中して効かせられとらん
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 10:34:06.98 ID:CHFjGrig]
- ローラー初めて１週間くらいで一日100回の膝ころで筋肉痛にならなくなりました。
筋肉痛になるまでやったほうがいいのかこのペースでいいのか迷ってます。
どっちがいいでしょうか？
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 13:50:10.64 ID:Iqkbr1fM]
- >>287
整体的に見てもあの運動は肩に負担がかかるよ。弱い人は肩が外れてもおかしくない
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 16:31:41.39 ID:HW/H+K8r]
- 大多数の人は普通に使えてるし、一回やれば体にかかる負担は体感できるだろ。あの程度で肩が外れるとか笑えてくるけど、自分には厳しいと思ったなら、ローラー窓から投げ捨てて、このスレにも来るな。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 17:44:40.99 ID:7LJQl3mD]
- 冷静に話の流れを追ってみよう
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 19:21:32.04 ID:NbKE+eLI]
- これをやりながら腕立て伏せしたら、効果はありますか？
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 20:11:27.64 ID:OGutnPy1]
- いろいろ運動したほうが体にいいです。
これやって、腕立て、腹筋、エキスパンダー、アームスプリング、その他いろいろやってます。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 12:52:49.56 ID:PvWLgVlK]
- >>292
www.youtube.com/watch?v=4xv447HgsVg&feature=related
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 09:50:09.76 ID:4W6VSgsr]
- あぁっ。
www.youtube.com/watch?v=CrfwZCeu7Hs
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 17:53:15.02 ID:Tohat75l]
- シコシコシコシコシコシコシコシコ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 18:07:53.87 ID:1TjVe15w]
- >>296
今ではその表現は死語
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 18:19:32.08 ID:uCtWgZ2D]
- >>286
返事が遅くなり申し訳ありませんでした、やっと筋肉痛が抜けたので今夜から再開します！
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 12:32:29.78 ID:MSri8bBs]
- >>298
頑張って下さい、きっと回数が延びるはず
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 15:14:58.83 ID:X2oHuTV9]
- 昨日買ってきて使ってみたけど思ったよりきつい
これ１日１０回程度じゃ効果でませんよね？
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:10:19.77 ID:sSuX2S/Y]
- 筋トレの基本は、自分の限界までやる事
だから、どう頑張っても１０回が限界！ってんなら多少なりとも効果は有るんじゃない？
勿論正しく使っている事が大前提だけど
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 17:54:43.15 ID:OlcidSVD]
- >>300
俺は最初の3週間くらいは10回1セットだったよ。
1ヶ月過ぎた頃に10回2セットになって、
2ヶ月過ぎたら15回+10回、
3ヶ月の現在は20回2セットになってる。
>>301の言うようにちゃんと効果はあるはずだよ。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 07:12:36.96 ID:FfXBC7fG]
- これって、最低限鍛えあがってる人が使うものでしょ。
普段、ロクに運動してない人間が使っても・・・
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 09:31:05.54 ID:IYF7wF8L]
- >>303
そういう考えだといつまでたっても何も出来ないよ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 09:48:50.59 ID:gSSb2Ajp]
- >>303
デブが言いそうな言葉だなｗ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 19:25:34.27 ID:17B/cTxY]
- >>303
そりゃ筋肉がないデブが最後まで伸ばせるわけないけど
自分ができる範囲でやれば十分鍛えられる
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:52:12.14 ID:iLEoec/9]
- >>303
できるできないの話じゃないんだ、やるんだよ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:10:21.37 ID:JWg7gdnG]
- >>303
うむ、やる気の問題
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 23:10:04.45 ID:aKZiTJBc]
- >>303
とりあえずやってみ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 10:36:16.44 ID:B9YnBGNp]
- >>303
こんだけレス付いてるの久々に見たぞ
お前にはやる義務が発生した
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 10:57:48.72 ID:SfHUSeWi]
- 自分、40歳のオッサンなんだけど、
膝コロで30〜40回、調子良い時とで50回とかできるんだけど、
これって回数が多ければいいというわけではないのかな？
確かに腹筋には来るんだけど。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 10:59:36.55 ID:mguya/zt]
- >>311
腕が前に伸びて水平になった時、肩痛くないですか?
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 13:28:19.13 ID:SfHUSeWi]
- >>312
確かに少し痛いけど、何か無理して続けてる感じw
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 15:09:53.53 ID:bn6iTBcO]
- >>311
筋肥大を目指すなら回数こなすのは無意味
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 17:06:38.20 ID:PTWm9L8X]
- >>311
次は伸ばしきった状態で5秒キープしてはどうかな
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 17:56:01.35 ID:NvNfJcxx]
- >>311
立ちコロはできんの？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 19:09:12.84 ID:SfHUSeWi]
- >>314
やはり回数こなすのは意味無いのか。
どちらかといえば、もう少し腹周りを絞りたい感じ。
>>315
それは気付かなかった。
挑戦してみます。
>>316
1〜2回が限界でした。
それも伸ばし切った状態からではなく、くの字状態から。
これは回数こなせばできるようになるのかな？
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 21:59:18.07 ID:FcNCMVkt]
- 立ちコロを初めてやってみたら両あばら骨の一番下のところが痛いんだけどやり方間違ったのかね？
筋肉痛とは違う感じなんだけど
- 319 名前：303 mailto:sage [2011/10/18(火) 06:47:02.64 ID:a73ZqiHQ]
- いや、これ、やってるよ。
ヒザコロで30回が限度のヘタレだけど。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 09:20:15.26 ID:B0B0r/wf]
- 出た！
○○しか出来ないけど
といいつつその○○をちょっと自慢してる書き込みｗｗｗｗ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 09:55:43.43 ID:mWSSUqpc]
- なんかひねくれたのが多いねぇ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 10:26:17.45 ID:p7xQuhVU]
- ↓誰に言ってんの？
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/13(木) 07:12:36.96 ID:FfXBC7fG
これって、最低限鍛えあがってる人が使うものでしょ。
普段、ロクに運動してない人間が使っても・・・
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 10:35:38.22 ID:rpNfYz43]
- >>322
自分に云ってるんじゃね？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 11:11:17.54 ID:AGSsgAu7]
- 言い訳するやつは皆ヘタレのデブだ
言い訳しないやつはよく訓練されたデブだ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 11:43:11.11 ID:rpNfYz43]
- >>324
ハートマン軍曹乙
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 12:25:29.52 ID:B0B0r/wf]
- ハートマン専任軍曹はそんなことは言わない
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 13:02:28.27 ID:AGSsgAu7]
- >>325
お前がフルメタを観ていない事はよくわかった
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 13:37:42.51 ID:Eb92P2wV]
- 専任じゃなくて先任な
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 13:53:56.58 ID:nkykdmb3]
- ／）
／／／）
／,.=ﾞ''"／
／ i f ,.r='"-‐'つ＿＿＿_ こまけぇこたぁいいんだよ！！
/ / _,.-‐'~／⌒ ⌒＼
／ ,i ,二ﾆ⊃（ ●）. （●）＼
/ ﾉ ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
,ｲ｢ﾄ､ ,!,!| |r┬-| |
/ iﾄヾヽ_/ｨ"＼ `ー'´ ／
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 13:57:14.96 ID:gYYzUGjC]
- そこじゃないしｗ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 17:21:44.73 ID:SSw84Z9T]
- >>327
もう一個のフルメタだったなｗｗ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 20:13:43.99 ID:o3K8B8Fh]
- すげー腹筋
www.youtube.com/watch?v=HnDDu3v4vpY
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 22:56:00.58 ID:j+Ih6F8h]
- >>332
煽り無しですごいと思うわ
お酒の飲む仕事でしょ？よくこの体型を維持できるな
食べてないのかな
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 23:21:53.66 ID:2wB2PW4U]
- >>333
食べないと筋肉はつかないよ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 23:35:44.32 ID:j+Ih6F8h]
- じゃあ食べてないんだ
気になって調べてみたけどやっぱりホストって健康的にしんどい職業なのね
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 01:56:35.49 ID:+5QXAHrs]
- オフは意外と健康的だったりするんだよなこういう人等は
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 06:45:36.02 ID:DIXmOC+/]
- バネつきじゃなきゃ戻れないお
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