- 1 名前：１ [2008/07/03(木) 05:59:33 ID:9zahibsl]
- 無いようなので立てて見ました。
【年齢】３１歳
【身長】１８０ｃｍ
【体重】９１ｋｇ
会社の健康診断で
「総合評価ではメタポではありませんが
体重と腹回りはどう見てもメタポです。本当にありがとう
ございました」と（要約すると）書いてあったので
ちょっとやってみるかな～と。
開始時は１０５ｋｇ。主に食事の見直し
（間食無し・三食食べる・外食は極力しない等）
毎日の運動（ショコと筋トレ）です。
このクラスだと、こんだけでも一ヶ月くらいで体重が
軽く下がりますが、ここからが本番かな。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 16:09:25 ID:WzoniHEE]
- >>227です。
規制に巻き込まれていたので久しぶりの書き込みです。
2009年内には無理でしたが、80Kg台(とは言っても89Kgですがｗ)になったのでここを卒業します！
新年度で環境も変わりますので、より一層頑張ります。
ありがとうございました！
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 10:17:24 ID:cbgHRvwr]
- 気付いたら90kgだった
医薬品の一部で食欲増す薬あるけど、意志が弱いとあの薬飲んでるうちはかなり厳しいと悟った
これから暖かくなるし、ひきこもり卒業する
>>281
89kgは90kgではない
と、70点で合格しても合格には変わりないと思ってる俺が祝福しますよ
おめでとうございます！
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 11:17:01 ID:M3r8zrL0]
- 卒業報告ばかりだな
現在91kgだから俺も今月中に卒業出来るように頑張る
- 284 名前：282他 mailto:sage [2010/04/17(土) 12:41:27 ID:DohkKHW2]
- >>283
今月ってあと半月じゃんｐｇｒｗｗｗ
とか思ってたら、自分が89kgになってました
すみません、先に卒業します
主食をできるだけこんにゃくや春雨にしてました
もやしを入れて嵩上げしたり、ひじきをふやかしたり。
米やじゃがいも、うどんもちょこちょこ食べてたので、炭水化物ゼロと言うわけではありません
ただ、菓子パンや揚げ物(とりから除く)は、腹がいっぱいにならない割りにやせないと心で理解しました
鶏は今後ささみか、たまーにKFCに行く楽しみが増えました
カレーやシチューも同じような感じで。
がんもやさつまあげとはしばらく縁が切れそうにないですが…
ダイエットしてる感じはないです。
錬金術師になった気はします。
ひび代用低カロリーな食材を探しています。
ダイエットに関して言えば、マイナス思考が良いと思います。
何ごとも過ぎたるは及ばざるがごとしと言うので、断食やらアレ食べないorコレしか食べないのは続かないんじゃないかと…
(コノダイエット向きじゃなさそうなものはあんまり食べたくない、は良さそう)
長文すみません
- 285 名前：283 mailto:sage [2010/04/17(土) 23:15:29 ID:cftvokYW]
- 90ジャスト到達しました
BMIも25.5まで落ちたしもう直ぐこのスレ&肥満体から卒業できそうです
来週飲み会が２つ入っているのでそこさえ乗り切れば今月中の達成は楽勝
- 286 名前：ファルコン [2010/04/17(土) 23:27:53 ID:SxTVmgTA]
- 【年齢】37歳 男
【開始】2010.3.1
【開始時体重】101kg
【身長】173cm
【体重】97.4kg
自分がどれ位カロリー摂取しているのか調べてみました。
【主食】
白米一杯（340ｇ：キッチンスケールで量り）570kcal 1日3～6杯
スパゲッティ1回（300ｇ）1134kcal
うどん、中華麺は2玉を一食で使っていました。
主食だけでこれだけのカロリー取るとなると、1日の摂取カロリーは3500kcal強以上になると思います。
これではマズイので、1日のそう摂取カロリー2000～2500kcalを目指して献立して2週間やってみました。
白米は容器（270ｇ）に入れて冷凍し食べる時に解凍。具たくさん（野菜、きのこ）の汁物で嵩増ししてます。
麺類も一食1玉、具たくさん仕様です。オーバーしそうな時は、夕食を抜くかカップラーメン（400kcal)で調整。
ですが、今のところ述べ1週間くらいしか守れていません。ストレス抱えると直ぐに暴食してしまいます。
いくらかマシになった点は、食料品を買う時にカロリーを見る癖がついたこと。
なにげに食べてたカレーパンのカロリー400kcal、好みのアイス358kcal。一食分に相当･･･買わないって感じで。
水泳は最近混んできているので停滞中。空いてる時間帯に戻ります。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/28(水) 14:10:25 ID:7b510DXo]
- 【開始】2010/1/6
【年齢】40♀
【身長】1
【体重】開始時：103.5 今朝：90.2
【体脂肪率】30.4
【目標体重】とりあえず８０キロ台にする。最終は６０キロくらい。
このままじゃ死ぬと思い始めた。
キツキツにしたら続かないし目標体重になった後のことを考えて
ゆるーくやってる。
３食きっちり食べて軽く運動する。
食事制限って言うより生活習慣改善と思ってやってる。
あと少しなのに、次の体重スレになかなか移動できないでいるｗｗｗ
覗いておくだけの予定がモチベーション上げるためにカキコ。
ＧＷ明けには８０キロ台になるようにがんばります。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 19:46:08 ID:d6NrPVt8]
- 【開始】2010/4/1
【年齢】38♀
【身長】155.5cm
【体重】開始時：92.2 今朝：92.0
まずは今月前半で80kg台に。
４月からほぼ毎日ジムに行き、筋トレ＋ウォーキング、水中ウォーキングを
日替わりでしています。
食事は野菜中心で、揚げ物を極力食べない、白米を食べすぎないことを
心がけています。
朝・晩の体重測定をし、グラフをつけていますが１か月間で
最終的に200gの減とか・・・orz
とにかく諦めないでがんばります。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 17:57:30 ID:PRj8UPxo]
- 【開始】2010/2/1
【年齢】23♀
【身長】165
【体重】開始時：101.8 今朝：93.8
【体脂肪率】52.0→47.7
【目標体重】とりあえず85kg。最終は65kgくらい。
大学時代に一時110kgまで太り、仕事始めたからか去年の春から10月までで一旦98kgまで落としました。
それから全くダイエット手付かず（少しリバ）だったので、今年の2月から再開。
ダイエット方法は食事量減らして、毎日5分ストレッチ。
目標はとりあえず大学入学時の体重の85kgになりたいです。
じゃがりこ大好きですが、我慢してがんばります。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 17:44:18 ID:ztyta6T1]
- >>287です。
本日８８．４キロになりました。
ＧＷ明けにはすぐ落ちると思ってたのですが
どうやら摂取と消費のバランスがイマイチだったようで
今頃になってしまいました。
「いつまでもデブと思うなよ」の本を買いにﾌﾞｸｵﾌまで
往復１時間歩いてきました。
また体重がするする落ちだしたのでがんばります♪
このスレ卒業します。
モチベーション維持にすごく役立ちました。
ありがとうございました。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 16:55:32 ID:9+OaW9me]
- 【開始】2010/4月半ば
【年齢】20代♀
【身長】161
【体重】開始時：102→96
【体脂肪率】50
【目標体重】60kg
もともと太っていたけれどここ数ヶ月で一気に跳ね上がってしまい大台に・・・
食事は朝は春雨スープに納豆やもずく酢など
夜は高カロリーのものを避けてる以外は好きなものを食べてます
ヘルシアを飲み、夜はコアリズムの基本パートとストレッチで運動
とりあえずの目標は7月半ばまでに80kgになることです
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 22:50:47 ID:jh9ctywj]
- 朝と夜の食事を交換してみては
７月半ばを7/16(金)と仮定すると８週かな
16÷８=目標は１週辺り３kg減
自分と同じくらいの目標だ
共に頑張りましょう
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 21:49:17 ID:b811sIOH]
- 【年齢】１８♀
【身長】１６６センチ
【体重】９２キロ
生まれた時から大きかったらしいけど、
なんでここまで大きくなってしまったのだろう。
どうしたらいいのか分かりません。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 15:31:53 ID:wT6lhrti]
- 年齢 34
身長 163位
実は100超え時代ありです。現在91キロ。とりあえず、80キロだいになる事。
運動は、余りしてない。体たるんでます
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/07(月) 08:05:30 ID:oFfoB8rR]
- 【開始】2010/06/03
【年齢】34♀
【身長】161
【体重】94.5→92
【体脂肪】51
【目標体重】65
今は始めてすぐなので初期ボーナスであてにならず。
医者から栄養指導（1500Kcal）＋漢方、
それと週に2回のウォーキングしてます（始めたばかりですが）。
16歳位から78kgあって、
結婚→妊娠→出産で65kgになるものの
65kgだったのは３年程、でそれ以降徐々に増加…
今は立派すぎる巨デブになったので、中～小デブになるのが目標です。
まずは7月末までに80kg切りたいです。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 12:52:20 ID:CaadKKQ3]
- 【年齢】３６♂
【身長】１７４
【体重】９３．６→６９．３
【体脂肪】１２．１
【目標体重】６６．６
１年間で２４．３キロ落としました
やってきたこと
・食事は朝おにぎり２個かパン２個、缶コーヒー
昼抜きで、夜は発泡酒５００を１本ウィスキーロック４杯
つまみは年間通して豆腐一丁と乾きもの
運動は無酸素運動２０分、有酸素運動６０分
大体消費カロリー５００～６００消費するように心がけて
週４日
土日は特に食事制限かけずに
付き合いで飲み行ったり食べに行くって感じ
現状で体への不具合も出てないから
このまま標準体重目指します
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 17:13:48 ID:kk5dOXZ3]
- ウォーキング用のウェアが入らない・・
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 01:49:32 ID:iwdLHqRU]
- >292
１週間に－３キロ ×８週間って、どういう計算？
脂肪１キロ減らすのに必要なのは７０００キロカロリーだよ？
８週間絶食して毎日走らないと無理。出来るわけないぢゃん
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 22:45:08 ID:q3bI8oOw]
- テスト
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 22:47:52 ID:q3bI8oOw]
- ああ、やっと規制がとけた；；
288です。なんとか80キロ台になりました。
スレ卒業しますが、まだまだ頑張ります。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 17:09:25 ID:0DWjQcV/]
- 【開始】2010/07/25
【年齢】39♂
【身長】180
【体重】91.2
【体脂肪】29.6
【目標体重】80.0
頑張ります
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 13:06:44 ID:HBtyj2wT]
- あげ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 00:00:39 ID:+Us3wQTi]
- 【開始】2010/8/18
【年齢】38歳 女
【身長】162
【体重】95.8
【体脂肪】52.5
【目標体重】60
若い頃は痩せていたけど、ダイエットとリバウンドを繰り返して現在に至る。
40歳までに60㎏を目指すぞ。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 20:19:29 ID:Yt6Rp4hH]
- 【開始】2010/4/7
【年齢】43歳 男
【身長】184
【体重】91.4
【体脂肪】23.8
【目標体重】80
110を４月から初めてもうちょいで90切れます
年内80目標だけど見た目とかでもう少し落とすかも!?
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/31(火) 00:09:12 ID:hHacczA+]
- 303です。毎日30分ウォーキングと、週3回プールで水中ウォーキング1時間。
食事 朝 軽く、もしくは無し
昼 普通に
夜 おかずのみ
なのに痩せるどころかちょっと太ったなぜだろう？
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/31(火) 00:18:03 ID:hHacczA+]
- 何か効果的なダイエット方法あるかな？
- 307 名前：sage [2010/08/31(火) 00:25:39 ID:hHacczA+]
- 夜中遅くまで起きているとお腹が減るから、早く寝るとか？
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/31(火) 00:32:45 ID:hHacczA+]
- 基礎代謝量より食べない。食事を1200～1300calで抑え、筋肉を付ける運動と有酸素運動を行う。
王道ダイエット。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 10:03:07 ID:hHacczA+]
- 来月からジムに通おうか迷っている。以前にも入会したけどほとんど行かずにやめてしまった。精神力なさすぎ。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 10:14:09 ID:hHacczA+]
- 朝からいっぱい食べてしまった。夜を減らしているからだけど、炭水化物取りすぎた。
やっぱり朝と夜ダイエットシェイクとおからクッキーに置き換えを始めた方が良いのかな？
昼間1食だとカロリーダウンするし、カロリー計算も楽に出来る。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 10:22:25 ID:hHacczA+]
- 2ヶ月で17㎏も激太り。嘘のような本当のはなし。
どなたか短期間で激太りされた方いますか？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 15:10:34 ID:swxxPQbI]
- >>305
食事内容詳しくレスしな
あんたの普通ってのがわからんわｗ
リバウンド繰り返してるみたいだし筋トレもしたほうがいんじゃない!?
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 16:19:55 ID:hHacczA+]
- 昨日 朝 シリアル、ヨーグルト
昼 ごはん、味噌汁、ひじき煮物、豚しょうが焼き
夜 豆腐、サラダ、さつまあげ
今日からダンベル体操してる。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 16:34:23 ID:hHacczA+]
- 20代は57㎏それからは68㎏からMAX97㎏までを繰り返してる。
早くここを卒業したい。
- 315 名前：303 mailto:sage [2010/09/01(水) 00:04:38 ID:9lffzjh7]
- 今年の年末までに10㎏減目標にします。
2年以内に60～65㎏までは痩せたい。
- 316 名前：312 mailto:sage [2010/09/01(水) 10:26:58 ID:q0ATrb0Y]
- >>313
あんたがリバウンドするのよぉーくわかったわｗ
食事内容詳しくって言ってんのに量レスんなくてどうするよ
シリアルもシュガーまぶしてあるのを加糖ヨーグルトで食ってりゃ違うから
その調子じゃ間食とかジュースも飲んでんだろ!?
ダイエットしてるつもりで太るのは食いすぎ!!
もっかい食事見直せ
- 317 名前：303 mailto:sage [2010/09/01(水) 14:29:27 ID:9lffzjh7]
- すみません。おっしゃるとおりです。
よくジュース飲んでたし、アイスも食べてた。
昨日の食事
朝 ダイエットシェイク 300ml
昼 パスタ100g かぼちゃ煮物3切れ 鳥ささみ味噌焼き2切れ さば味噌缶1缶
夜 ダイエットシェイク 300ml
- 318 名前：312 mailto:sage [2010/09/01(水) 14:53:49 ID:q0ATrb0Y]
- んー極端だなぁ…
その食事ずっと続けられるかい!?
炭水化物少なすぎてすぐに飢餓状態になりそうな予感する
朝晩のダイエットシェイクは俺はいいと思わんね
朝 シリアル（ノンシュガー）ヨーグルト（無脂肪）それにサラダとかでいんじゃね
昼 パスタって乾麺でか!?乾麺で100なら多すぎ
それにパスタソースがカロリー高い
かぼちゃもけっこうカロリーある
サバ缶って400Kカロリーぐらいなかったか!?
ってことでパスタ（378）かぼちゃ（122）ささみ100ｇ？（100）サバ缶（400）
昼に余裕で1000越えしてるｗ
これにパスタソースや煮物の味付けのカロリーもプラスだし
夜 おかずのみってのでいんじゃね!?
さつま揚げを少量のお米とかいいかと思うが
ざっくりでいいから食ったカロリー把握するこったね
- 319 名前：303 mailto:sage [2010/09/01(水) 15:35:37 ID:9lffzjh7]
- 本当だ！ さば缶カロリー高かった。
ダイエットシェイクは1ヶ月分買ってしまったからとりあえず飲むわ。
その後は朝はノンシュガーシリアルに無脂肪ヨーグルトか無脂肪牛乳に変えて、夜はおかずのみ、昼をカロリーを考えながら食べる事にする。
そういえば、さっき体重量ったら93.6だった2.2やっと減ったよ(^^)v
- 320 名前：303 mailto:sage [2010/09/04(土) 19:59:38 ID:8rJPq7lK]
- 早速本屋でカロリー表買って来た。パンとかカロリーが恐ろしくて食べたくない。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 12:38:51 ID:SRNd4GoG]
- ネットで「○○ カロリー」って感じでググりゃ簡単に出てくんぞ
- 322 名前：304 mailto:sage [2010/09/09(木) 13:51:24 ID:zeG0bgLm]
- ここ数日90を境に行ったり来たりｗ
１週間ぐらい切れてたら卒業だな!!
でも明後日から旅行が…
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 18:05:18 ID:jr2Jg45t]
- 彼氏にプロポーズされた！でもそんな私は91kg(泣)
それでも良いって言ってくれてるけど、やっぱり痩せたい…。子供も欲しいし、太ってるとリスク高いし。
そんなわけでダイエットします！最近、食事制限とウォーキングを始めました。焦らずゆっくりいきます。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 18:07:13 ID:jr2Jg45t]
- ごめんなさい、間違ってあげちゃった
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 22:47:41 ID:GJwh4UrT]
- 【年齢】３８歳
【身長】１７０ｃｍ
【体重】９９ｋｇ
↑を6月からスタート
このスレしらなかったぜ、、
現在91kg
食事制限なし、週3回プール1時間(歩いたり泳いだり適当)＋ジム2時間(半分有酸素、半分筋トレ)
ぬるすぎるっ、、、って言われるくらいぬるい運動だもんでこんなもんだ
食事制限ちゃんとすればいいとはわかるけど
なかなかできぬデブかな、、80台目指すぜ！
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 12:22:56 ID:5Rbogyfu]
- 来週土曜日までに体重を ９３キロまで落としたいです。今９７キロです。無理ですかね？
方法は1日一食バナナ一本です
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 13:09:45 ID:5Rbogyfu]
- あげとこ!(b^ー°)
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 12:46:31 ID:GZ5U6jHM]
- いきなり2キロも落ちました＾＾
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 18:14:03 ID:BahaPB/L]
- 【開始】2010/10月20日
【年齢】16♂
【身長】183
【体重】開始時：100→91
【体脂肪率】25
【目標体重】75kg
運動はせずに昼と夕方に500カロリーずつとって一日1000カロリーに以内に
抑えてます
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 23:58:57 ID:o6kFaQZG]
- １７０センチ ９６キロの男だけど
４月開始で現在８１キロになったよ・・・。
現在も継続中。今はこのスレではスレ違いだが・・・。
ひとつわかったのが、デブは運動より食事制限のウエイトを
増やしたほうが痩せやすい。
食事は味噌汁など温かいものって満腹感あるから加えるのがお勧め。
私服、仕事の制服、靴のサイズ
全てがガブガブになってきたよ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 01:46:02 ID:w+Q0VEXV]
- 100㎏近い人は健康診断の各種数値も悪いことが多いだろうから、
食事制限だけじゃなくて有酸素運動もやった方が健康面からはよさそうだけどね
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 16:24:51 ID:07ml+/tI]
- >>329
はっきり言ってそんなやり方じゃ目標体重にはなれんと思う。カロリー押さえててもしっかり食べてるんだし。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 21:28:47 ID:LsI63mCw]
- >>330
そうだね。まずは食餌制限である程度体重を落としてからじゃないと関節を壊す。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 19:03:21 ID:jXEt3utu]
- 【開始】2010/10/21
【年齢】36歳 女
【身長】163cm
【体重】96.6kg
【体脂肪】55～60％
【目標体重】55kg
2年前は70kgでそこから最高106kgまで行って
今現在は上記の通り。
70kgも大概だけど100kg越えは最悪……
禁煙には成功したけど、こんなことになり
今、心を入れ替えてウォーキングと食事制限で
頑張ってる！絶対痩せてやるぞ～
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 19:01:25 ID:CRCxId8+]
- >>334
姉御、俺とそっくりなスペックだぜ。
身長163 体重95
歳は33 まず俺は食事制限である程度落としてからじゃないとウォーキングなんかしたら次の日寝たきりになっちまうので。俺は目標体重72くらい
頑張りましょう！
- 336 名前：334 mailto:sage [2010/11/17(水) 22:08:05 ID:y9d0B1uw]
- >>335
お～弟よ
ゆっくり自分のペースで頑張れよ～!!
もちろん姉も頑張るよ！
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 03:22:57 ID:15R/lioz]
- 【開始】2010/10/18
【年齢】37歳 男
【身長】183cm
【体重】99.7kg→93.9
【体脂肪】31.4
【目標体重】70kg
夕食後に55分歩いてる。もう歩くの飽きたぜよ。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 15:09:01 ID:KABB1ezq]
- 【開始】2010/12/1
【年齢】40歳 女
【身長】162cm
【体重】102ｋｇ → 96.5kg
【体脂肪】47.8％
【目標体重】52kg
やっと6ｋｇ減･･･
年内中にあともうちょっと痩せたい
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 11:38:54 ID:wvzYzrkK]
- >【開始】2010/12/1
(･ω･≡･ω･)
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 17:53:26 ID:tJNtpziX]
- >>338 スペック似てるー 頑張ろう！
【開始】2010/6/1
【年齢】44歳 女
【身長】154cm
【体重】98ｋｇ → 92kg
【体脂肪】?
【目標体重】49kg
こんな体重なのに急激には痩せない。
続ける事を第一目標にして、ゆるいダイエットしてるから。
- 341 名前：334 mailto:sage [2010/12/21(火) 17:04:20 ID:cepT5OPd]
- 【開始】2010/10/21
【年齢】36歳 女
【身長】163cm
【体重】102（10/21）→96.6（11/16）→92.6（12/21）
【体脂肪】59.6％
【目標体重】55kg
食事は朝は好きなもの、昼はニチレイのウーディッシュ（お弁当約300～380kcal）
夜はオルビスのプチシェイク（約150kcal）を取っていて、
運動は月～土、昼間1時間30分と夜40分のウォーキングと
時々コアリズムまたはスロトレを気が向いた時にやってます。
あと10日（年内いっぱい）でここを卒業したい！けど無理はしない。
体脂肪率が朝とはいえ高いので、筋トレ（スロトレ）を多めにやろうと思う。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/01/09(日) 01:05:12 ID:WU3WRGsq]
- マラソンを始めて2年。
先日、初フルを4時間切りで完走したが、身長174cmに対して現在体重90kgでまだまだ増加中。
毎月200kmくらい走ってても痩せず太り続けるのは食生活が問題なんでしょうか？
- 343 名前：334 mailto:sage [2011/01/13(木) 13:47:16 ID:ug1cpgMo]
- 【開始】2010/10/21
【年齢】36歳 女
【身長】163cm
【体重】102（10/21）→96.6（11/16）→92.6（12/21）→89.7（1/13）
【体脂肪】57.2％
【目標体重】55kg
年末年始で少し食べてしまったため、予定より遅れたけど
無事このスレッドを卒業します！次のスレでまだまだ頑張ります。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 21:48:12 ID:Zc2kvhIF]
- >>343
おめでとう！私さっき91.4だった。
早く卒業したい。
- 345 名前：334 mailto:sage [2011/01/17(月) 11:51:12 ID:E/M/wmwj]
- >>344
ありがとう！お互い頑張ろう!!
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 07:33:52 ID:DH3DyEWc]
- こんなスレあったのか
俺もようやく90kgきったから応援するよ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 13:46:55 ID:uiacbbW+]
- このスレの人たち、会社の制服とかどうしてるの？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 16:46:19 ID:uj/bkG5T]
- いまやネットで巨大サイズ注文できるし
そんなに困らない
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 21:50:14 ID:wFREBzWH]
- 【年齢】41歳 ♀
【身長】154.5cm
【体重】98.5（12/31）→92.8（2/6）
【体脂肪】51.1％
【目標体重】とりあえず70kg
おやつ止めて夕飯軽くして歩いてる。
会社の作業着は4Lよ
これ以上太ったらサイズが無くてピンチだわ((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 22:23:32 ID:0poumUdn]
- 【開始】2011/02/14
【年齢】39♂
【身長】180
【体重】99
【体脂肪】34
【目標体重】75
ニキニキ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 23:32:41 ID:DVlKhVkA]
- 【開始】2005/01/04
【年齢】35♂
【身長】169
【体重】99→90
【体脂肪】34→26
【目標体重】70
ダイエット目的でジョギングを開始。
1日に3km程度走れるようになってからは、みるみるうちに体重が落ちていった。
2008年には81kgまで落ちた。
しかし、その後は体重が増加していった。
そのたびに運動強度を上げるものの、体重の増加傾向は止まらない。
ちなみに最近は
2010年11月 70km 12月 100km 1月 80km 2月現在 50km
（いずれも5.2～5.5分/kmペース）
＋月1の水泳
これでも体重は微増(88km→90km)
1月には10km大会、2月にはハーフマラソン大会に出て、完走できたが、
大会にデブは皆無で正直恥ずかしい。
間食なし、ご飯もお茶碗1杯程度に収めているのにどうしたものか・・・
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 13:17:30 ID:0eRxyP00]
- 自分なら走るペースをキロ６～７分ぐらいにして
１回に走る距離を10㎞近くまで伸ばすかな
それを週４～６回の頻度で
２日とか３日連続で10㎞近く走ると足を痛めそうなら
ウォーキングも取り入れてみるとかはどうだろう
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 07:41:25.15 ID:IMhO/BIY]
- >>352
アドバイスthx
今までは6.5km走がメインだったけど
今後は10km（キロ6分強）の比率を上げてやってみよう。
>ウォーキングも取り入れてみるとかはどうだろう
あー、そういえば最近はLSDを怠っていたなぁ・・・。
時々やった方がいいのかもね。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 23:13:11.64 ID:E508oedV]
- 気軽に一人でいってトレーニングできるようなフィットネスクラブないものか
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 12:29:21.29 ID:A76dxmfJ]
- 公共の施設を使えばいかが？
2時間400円くらい
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 12:48:44.31 ID:r4MY0dHx]
- 今朝のとくダネで運動の新常識ってコーナーやってたね
20分以上の有酸素運動をしないと脂肪は燃焼されないと言われてきたけど
毎日20分以上のウォーキングをしたグループと、日々の運動量は違うけど
トータルで前者と同じ量をこなすグループで実験したところ、効果は同じだったってやつ
ほんまかいな
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 06:47:36.49 ID:COaiADFq]
- >>356
それずいぶん前から言われてるあるお
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 08:36:38.16 ID:M2bb8hs7]
- 関係ないが、>>1くらいの体格の男性がわりとタイプだわ私
でも痩せたら痩せたで健康だし別のかっこよさになるよね
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 09:48:49.90 ID:VwCbkg8g]
- ニキニキデブ
現在９５ｋｇ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 22:28:16.42 ID:4zX7SeDM]
- >>335 同ｽﾍﾟｯｸの兄弟よ その後どうだい？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:08:55.30 ID:uhEqMwYN]
- 104kg→92kg
２１歳女167cm
専門学校卒業してから無職。
就職できるかな？ってことと結婚できるかな？ってことばかり考えてて落ち込む毎日。誰か助けて。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 10:08:30.44 ID:oITkWvIc]
- >>361
12kgも減らしてスゴいよ｡
- 363 名前：351 mailto:sage [2011/03/19(土) 08:09:03.78 ID:nZv9fNKX]
- 2/18 3/18
【体重】 90.2→87.6
【体脂肪】 26.4→27.4
ラン6.5km×4/週(5.5分/km) → ラン10km×3/週(6.0分/km)に変えただけで劇的変化。
アドバイスthx
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 22:54:44.64 ID:Xrz9KQIW]
- >>371
落ち込むだけじゃ前に進めないんだから、とりあえず痩せろよ
ダイエットに夢中になってれば少しは気が紛れるんじゃない？
痩せたら人生かわるよ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 22:55:45.28 ID:Xrz9KQIW]
- ↑安価ミスったｗ
>>361宛てです
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 20:40:00.76 ID:SkXaPMvc]
- 【年齢】37歳 ♀
【身長】159cm
【体重】91.6（4/4）
【体脂肪】47.9％
【目標体重】80kg
一度140kg→80kgまで落としたけどじわじわリバった…
リバってみて贅肉が再度体に付くととても重くて非常に疲れる。
とりあえずリバった分軽くなりたい。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 10:59:25.25 ID:Gk2vxAem]
- ニキニキデブ
現在９２ｋｇ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 23:36:41.38 ID:rzknVQ/y]
- はじめまして、桃(♀)31才です。
体重｝99.7ｷﾛ
体脂肪｝51.8%
目標｝5月20日までに80ｷﾛ目指します。
明日からスタートします。
がんばります。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 19:09:51.32 ID:+Tq0MIiL]
- がんばれデブども
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 13:42:05.08 ID:la29Xid4]
- >>360
姉御(ｏ^∀^ｏ)ノ
久しぶり！
今は82キロだよ…減らない…
姉御は？(‘ω‘)
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 21:06:56.93 ID:8szOqF6s]
- 80kg～89kgに移らんか！デブ
- 372 名前：ころん [2011/04/28(木) 00:34:20.38 ID:L8yfjDXa]
- 【開始】2011/04/24
【年齢】26歳 女
【身長】160cm
【体重】97kg→95.1kg
【目標体重】60kg
一年半前に75キロまで減ったのに見事なリバウンド果たしましたorz
二年後くらいまでには60キロになりたいです。
とりあえずこのスレ卒業したい。
頑張ります。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 01:07:13.26 ID:+9SdXvyw]
- おれ
167センチの95キロ
95－65＝30
30キロのダイエットを始めます。
- 374 名前：ジャックバウアー [2011/04/28(木) 02:26:51.62 ID:8HyXFUEh]
- 【開始】2011/04/28
【年齢】24歳 男
【身長】182m
【体重】92kg
【目標体重】80kg
まずは５kg痩せる
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 02:40:01.08 ID:TluP4/gM]
- 158㎝92㎏♀です
とりあえず80㎏目標の最終は60㎏
鬱で療養して体重2倍に…
薬の副作用もあるけどスポーツを成人してから10年週6日やってたのに止めたのは大きかった
その間は夕食って殆ど食べなかったし
本当は怖くてずっと体重計に乗らなかったから100㎏越えたかと思ってた
月に2回の通院日に看護師さん達の前で毎回体重計に乗ろうと思う
あとウォーキング！
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 06:21:38.88 ID:d0BtvlH/]
- 久しぶりにダイエット開始します！
28♂身長180！
この１０年の体重変化！
85kg→69kg→110kg→ここ5年間93kgくらい！
目標78kg(´・ω・｀)
経験上始めの１ヶ月で10は落とせると思うんだけどなぁ。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 20:13:06.98 ID:8Hm/u75Z]
- なんか男達、身長やけに高い奴多いんだが
サバよんでるだろ糞豚共
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 02:33:32.46 ID:IEcC7vWh]
- >>377
ｵﾚは181.5くらいだけどなww
太ってるのは痩せればいいけど、お前みたいなクソチビは身長だけはどうにもならず涙目だなwwww
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 19:06:50.09 ID:kWfHNo0t]
- >>378肥満体ｵﾗｧ！お前は醜い糞デブなんだよﾜﾗ デブが安価してくんな
臭いんだよハゲ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 20:30:45.99 ID:g+4sofXj]
- >>377
いや、栄養状況が良かったから上にも伸びれたんだよ。
ちなみに今日の平均身長は170cmぐらいあるからな
www.pure-supplement.com/shintyo/002.html
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 18:03:48.51 ID:hI1X5Z7i]
- 今日、巨デブの男性見たがセブンイレブンの前で凄く油多い揚げ物を喰らい付いていた。
家に持ち帰らず人通りの多い所で平気で食べれるなんて・・・・・
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