- 1 名前：１ [2008/07/03(木) 05:59:33 ID:9zahibsl]
- 無いようなので立てて見ました。
【年齢】３１歳
【身長】１８０ｃｍ
【体重】９１ｋｇ
会社の健康診断で
「総合評価ではメタポではありませんが
体重と腹回りはどう見てもメタポです。本当にありがとう
ございました」と（要約すると）書いてあったので
ちょっとやってみるかな～と。
開始時は１０５ｋｇ。主に食事の見直し
（間食無し・三食食べる・外食は極力しない等）
毎日の運動（ショコと筋トレ）です。
このクラスだと、こんだけでも一ヶ月くらいで体重が
軽く下がりますが、ここからが本番かな。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 11:55:47 ID:NVRuBP1U]
- 今日から参加します
♀
体重９５
身長１６０
年齢２５
１０７キロありましたがなんとかここまで減らしました
なるべくウォーキングをして
朝はヨーグルト、夜はスープでやろうと思います
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/02(水) 11:07:26 ID:In5QrOfS]
- >>249
殆どの人が挫折してるスレだから、頑張ってね。
- 251 名前：249 [2009/12/02(水) 19:25:42 ID:iBYD7LtA]
- >>250
ありがとう
頑張ります!!
いま夕飯終わった
今日はあんまりウォーキングできなかった
しかも夜、炭水化物を食べてしまった(´Д｀；)
でも昨日の薄口コンソメスープのお陰で少し体重減ってた！
９５９４、２
夜ストレッチして寝る
- 252 名前：249 [2009/12/03(木) 19:30:48 ID:laZpphe2]
- 今日は雨であまり歩けなかった
ストレスがたまっていたので少し甘いものを食べた
夜はサラダと和風スープ
９４、３９３、８
今日もストレッチして寝る
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 21:24:15 ID:BDYv4B5q]
- このスレ、知りませんでした。
今日から参加します。
【年齢】44
【身長】158
【体重】90.2
【目標体重】52
6～8km/1～1.5hを週に3日位歩いています。
あとは温く食事管理(1500kcal）
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 10:02:52 ID:cyvEV2M/]
- 俺は>>239だけど、90kg切るとモチベーションはガンガン騰がるよ！
今朝の体重は80.1kg。
皆さん、89kg～70kgスレで待ってますから頑張りましょう！
- 255 名前：249 mailto:sage [2009/12/04(金) 18:56:29 ID:/Tdig0IN]
- 今日は気が緩みビーフシチューを食べてしまった
反省…
ウォーキング３０分
ストレッチと筋トレをやった
９３、８９３、７
- 256 名前：249 mailto:sage [2009/12/05(土) 18:31:23 ID:7kVBZrfH]
- ９３、７９３、６
やはり昨日食べ過ぎたせいか減らない
今日はストレッチを入念にやろう
- 257 名前：253 mailto:sage [2009/12/06(日) 10:09:28 ID:e6e3nWno]
- 一昨日 89.8kg
昨日 90.0kg
昨夜は忘年会だったけど、気をつけていたから+200g（？）
今週末はまた忘年会だ。
90の壁がなかなか超えられない。
- 258 名前：249 mailto:sage [2009/12/06(日) 18:56:21 ID:w2H/eaoS]
- 今日は法事でたくさん食べてしまった
９３、６９４、０
ストレッチして寝る
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 13:13:22 ID:JVpuL/Q3]
- >>249の日記帳と化してるねこのスレ
書き込む気失せる
- 260 名前：249 mailto:sage [2009/12/07(月) 16:37:23 ID:UIxf5Sfu]
- だったら書き込むのやめます
すみませんでした
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 16:50:52 ID:ZKWW24RX]
- >>259＝書き込む気なんか元々無い包茎ドリチンデブ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 11:36:18 ID:Cue3K8/Q]
- >>261
自己紹介乙
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 14:12:23 ID:czc9iZoG]
- >>259＝>>262書き込む気なんか無い上に図星突かれて自己紹介乙とつまらない返信する程度の低い脳味噌しかない包茎ドリチンデブチンパンジー
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 16:42:20 ID:aiwCv8/Y]
- 他人が頑張ってるのをみて嫉妬だろ。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 20:24:25 ID:C3Oqk2Gf]
- >>264
同意。
>>259は嫉妬デブ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 11:48:00 ID:gF1TDn5n]
- 絵文字にはイラッとしたな。
てかなんでみんなこんな時だけ出てきてんの？ｗ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 17:00:41 ID:0W9/qr6y]
- このスレなくていいんじゃね？
- 268 名前：253 mailto:sage [2009/12/10(木) 10:41:57 ID:y4CsFCzJ]
- 今朝 89.0kg
このスレを完璧に卒業したいが、明日は忘年会なので
たぶん90kg台に戻るだろうな。
週末がんばろう。
ところで、体重別のスレって、みんなの日記になってんじゃん。
それぞれが、それぞれの刺激や励みになってると思うんだけどな～
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 16:41:54 ID:NoQSeJaH]
- >>268
モチベーションを上げる為の日記スレだから、偶に変な奴が来ても気にしなくていいよ。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 20:28:57 ID:eVvvr2TZ]
- ようやく89㎏まで来ましたので卒業します。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/01(金) 23:43:14 ID:qHszklJh]
- 【年齢】33歳
【身長】172cm
【体重】96.8kg
一時期90kg切ったけどここまで戻った
飽きっぽいので継続できるよう工夫せんと
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/05(火) 00:13:55 ID:V18FHXnP]
- 【年齢】26歳
【身長】185ｃｍ
【体重】92.6ｋｇ
忘年会で膝が悲鳴を上げてみんなに迷惑かけたから一念発起。
とりあえず食事制限とスクワット・ストレッチする
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 13:48:19 ID:EN11tmMk]
- 寒くて積雪で自転車で走り回れない
布団が恋人で困る
やつは魔法使いなんだきっと…
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/19(火) 21:12:19 ID:iepyV/5L]
- >>269
> モチベーションを上げる為の日記スレだから、偶に変な奴が来ても気にしなくていいよ。
日記なのか・・・参考にならんので失礼します＾＾；
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/19(金) 17:06:15 ID:weQyK/Q6]
- ｑ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/19(金) 17:17:44 ID:yGF0XGKZ]
- 【年齢】30歳
【身長】180ｃｍ
【体重】94ｋｇ
今日から初めて２０日でどれくらい痩せられそう？
90は切れるかな？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/26(金) 23:05:14 ID:4ZsxkgHj]
- >>276
一日あたり1500kcal余剰に消費すれば可能。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/27(土) 21:14:25 ID:Jj//9eni]
- 【年齢】22歳
【身長】180cm
【体重】90kg
目標70kg。
一年あればいけるでしょうか？
- 279 名前：ファルコン [2010/03/19(金) 17:37:23 ID:tTOSdmrx]
- 以前、上のほうに書き込みしたものですがまた始めてみます。
【年齢】36歳 男
【開始】2010.3.1
【開始時体重】101kg
【身長】173cm
【体重】99.1kg
【主な運動】水泳 1500～2000ｍ
腹筋ローラー 膝着き30回
精神的にまいってしまい、鬱病ぎみですので目標は当面設定しないで
行きたいと思います。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/08(木) 11:56:36 ID:5SW8xx8/]
- >>74です
ここを卒業した者です。
2008年８月からダイエット開始、当時96.8kgありました。
本日59.7kgになりました
記念に書き込みに来ました。みなさんもゆっくりとダイエット頑張ってください!!!!!!
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 16:09:25 ID:WzoniHEE]
- >>227です。
規制に巻き込まれていたので久しぶりの書き込みです。
2009年内には無理でしたが、80Kg台(とは言っても89Kgですがｗ)になったのでここを卒業します！
新年度で環境も変わりますので、より一層頑張ります。
ありがとうございました！
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 10:17:24 ID:cbgHRvwr]
- 気付いたら90kgだった
医薬品の一部で食欲増す薬あるけど、意志が弱いとあの薬飲んでるうちはかなり厳しいと悟った
これから暖かくなるし、ひきこもり卒業する
>>281
89kgは90kgではない
と、70点で合格しても合格には変わりないと思ってる俺が祝福しますよ
おめでとうございます！
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 11:17:01 ID:M3r8zrL0]
- 卒業報告ばかりだな
現在91kgだから俺も今月中に卒業出来るように頑張る
- 284 名前：282他 mailto:sage [2010/04/17(土) 12:41:27 ID:DohkKHW2]
- >>283
今月ってあと半月じゃんｐｇｒｗｗｗ
とか思ってたら、自分が89kgになってました
すみません、先に卒業します
主食をできるだけこんにゃくや春雨にしてました
もやしを入れて嵩上げしたり、ひじきをふやかしたり。
米やじゃがいも、うどんもちょこちょこ食べてたので、炭水化物ゼロと言うわけではありません
ただ、菓子パンや揚げ物(とりから除く)は、腹がいっぱいにならない割りにやせないと心で理解しました
鶏は今後ささみか、たまーにKFCに行く楽しみが増えました
カレーやシチューも同じような感じで。
がんもやさつまあげとはしばらく縁が切れそうにないですが…
ダイエットしてる感じはないです。
錬金術師になった気はします。
ひび代用低カロリーな食材を探しています。
ダイエットに関して言えば、マイナス思考が良いと思います。
何ごとも過ぎたるは及ばざるがごとしと言うので、断食やらアレ食べないorコレしか食べないのは続かないんじゃないかと…
(コノダイエット向きじゃなさそうなものはあんまり食べたくない、は良さそう)
長文すみません
- 285 名前：283 mailto:sage [2010/04/17(土) 23:15:29 ID:cftvokYW]
- 90ジャスト到達しました
BMIも25.5まで落ちたしもう直ぐこのスレ&肥満体から卒業できそうです
来週飲み会が２つ入っているのでそこさえ乗り切れば今月中の達成は楽勝
- 286 名前：ファルコン [2010/04/17(土) 23:27:53 ID:SxTVmgTA]
- 【年齢】37歳 男
【開始】2010.3.1
【開始時体重】101kg
【身長】173cm
【体重】97.4kg
自分がどれ位カロリー摂取しているのか調べてみました。
【主食】
白米一杯（340ｇ：キッチンスケールで量り）570kcal 1日3～6杯
スパゲッティ1回（300ｇ）1134kcal
うどん、中華麺は2玉を一食で使っていました。
主食だけでこれだけのカロリー取るとなると、1日の摂取カロリーは3500kcal強以上になると思います。
これではマズイので、1日のそう摂取カロリー2000～2500kcalを目指して献立して2週間やってみました。
白米は容器（270ｇ）に入れて冷凍し食べる時に解凍。具たくさん（野菜、きのこ）の汁物で嵩増ししてます。
麺類も一食1玉、具たくさん仕様です。オーバーしそうな時は、夕食を抜くかカップラーメン（400kcal)で調整。
ですが、今のところ述べ1週間くらいしか守れていません。ストレス抱えると直ぐに暴食してしまいます。
いくらかマシになった点は、食料品を買う時にカロリーを見る癖がついたこと。
なにげに食べてたカレーパンのカロリー400kcal、好みのアイス358kcal。一食分に相当･･･買わないって感じで。
水泳は最近混んできているので停滞中。空いてる時間帯に戻ります。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/28(水) 14:10:25 ID:7b510DXo]
- 【開始】2010/1/6
【年齢】40♀
【身長】1
【体重】開始時：103.5 今朝：90.2
【体脂肪率】30.4
【目標体重】とりあえず８０キロ台にする。最終は６０キロくらい。
このままじゃ死ぬと思い始めた。
キツキツにしたら続かないし目標体重になった後のことを考えて
ゆるーくやってる。
３食きっちり食べて軽く運動する。
食事制限って言うより生活習慣改善と思ってやってる。
あと少しなのに、次の体重スレになかなか移動できないでいるｗｗｗ
覗いておくだけの予定がモチベーション上げるためにカキコ。
ＧＷ明けには８０キロ台になるようにがんばります。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 19:46:08 ID:d6NrPVt8]
- 【開始】2010/4/1
【年齢】38♀
【身長】155.5cm
【体重】開始時：92.2 今朝：92.0
まずは今月前半で80kg台に。
４月からほぼ毎日ジムに行き、筋トレ＋ウォーキング、水中ウォーキングを
日替わりでしています。
食事は野菜中心で、揚げ物を極力食べない、白米を食べすぎないことを
心がけています。
朝・晩の体重測定をし、グラフをつけていますが１か月間で
最終的に200gの減とか・・・orz
とにかく諦めないでがんばります。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 17:57:30 ID:PRj8UPxo]
- 【開始】2010/2/1
【年齢】23♀
【身長】165
【体重】開始時：101.8 今朝：93.8
【体脂肪率】52.0→47.7
【目標体重】とりあえず85kg。最終は65kgくらい。
大学時代に一時110kgまで太り、仕事始めたからか去年の春から10月までで一旦98kgまで落としました。
それから全くダイエット手付かず（少しリバ）だったので、今年の2月から再開。
ダイエット方法は食事量減らして、毎日5分ストレッチ。
目標はとりあえず大学入学時の体重の85kgになりたいです。
じゃがりこ大好きですが、我慢してがんばります。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 17:44:18 ID:ztyta6T1]
- >>287です。
本日８８．４キロになりました。
ＧＷ明けにはすぐ落ちると思ってたのですが
どうやら摂取と消費のバランスがイマイチだったようで
今頃になってしまいました。
「いつまでもデブと思うなよ」の本を買いにﾌﾞｸｵﾌまで
往復１時間歩いてきました。
また体重がするする落ちだしたのでがんばります♪
このスレ卒業します。
モチベーション維持にすごく役立ちました。
ありがとうございました。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 16:55:32 ID:9+OaW9me]
- 【開始】2010/4月半ば
【年齢】20代♀
【身長】161
【体重】開始時：102→96
【体脂肪率】50
【目標体重】60kg
もともと太っていたけれどここ数ヶ月で一気に跳ね上がってしまい大台に・・・
食事は朝は春雨スープに納豆やもずく酢など
夜は高カロリーのものを避けてる以外は好きなものを食べてます
ヘルシアを飲み、夜はコアリズムの基本パートとストレッチで運動
とりあえずの目標は7月半ばまでに80kgになることです
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 22:50:47 ID:jh9ctywj]
- 朝と夜の食事を交換してみては
７月半ばを7/16(金)と仮定すると８週かな
16÷８=目標は１週辺り３kg減
自分と同じくらいの目標だ
共に頑張りましょう
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 21:49:17 ID:b811sIOH]
- 【年齢】１８♀
【身長】１６６センチ
【体重】９２キロ
生まれた時から大きかったらしいけど、
なんでここまで大きくなってしまったのだろう。
どうしたらいいのか分かりません。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 15:31:53 ID:wT6lhrti]
- 年齢 34
身長 163位
実は100超え時代ありです。現在91キロ。とりあえず、80キロだいになる事。
運動は、余りしてない。体たるんでます
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/07(月) 08:05:30 ID:oFfoB8rR]
- 【開始】2010/06/03
【年齢】34♀
【身長】161
【体重】94.5→92
【体脂肪】51
【目標体重】65
今は始めてすぐなので初期ボーナスであてにならず。
医者から栄養指導（1500Kcal）＋漢方、
それと週に2回のウォーキングしてます（始めたばかりですが）。
16歳位から78kgあって、
結婚→妊娠→出産で65kgになるものの
65kgだったのは３年程、でそれ以降徐々に増加…
今は立派すぎる巨デブになったので、中～小デブになるのが目標です。
まずは7月末までに80kg切りたいです。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 12:52:20 ID:CaadKKQ3]
- 【年齢】３６♂
【身長】１７４
【体重】９３．６→６９．３
【体脂肪】１２．１
【目標体重】６６．６
１年間で２４．３キロ落としました
やってきたこと
・食事は朝おにぎり２個かパン２個、缶コーヒー
昼抜きで、夜は発泡酒５００を１本ウィスキーロック４杯
つまみは年間通して豆腐一丁と乾きもの
運動は無酸素運動２０分、有酸素運動６０分
大体消費カロリー５００～６００消費するように心がけて
週４日
土日は特に食事制限かけずに
付き合いで飲み行ったり食べに行くって感じ
現状で体への不具合も出てないから
このまま標準体重目指します
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 17:13:48 ID:kk5dOXZ3]
- ウォーキング用のウェアが入らない・・
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 01:49:32 ID:iwdLHqRU]
- >292
１週間に－３キロ ×８週間って、どういう計算？
脂肪１キロ減らすのに必要なのは７０００キロカロリーだよ？
８週間絶食して毎日走らないと無理。出来るわけないぢゃん
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 22:45:08 ID:q3bI8oOw]
- テスト
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 22:47:52 ID:q3bI8oOw]
- ああ、やっと規制がとけた；；
288です。なんとか80キロ台になりました。
スレ卒業しますが、まだまだ頑張ります。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 17:09:25 ID:0DWjQcV/]
- 【開始】2010/07/25
【年齢】39♂
【身長】180
【体重】91.2
【体脂肪】29.6
【目標体重】80.0
頑張ります
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 13:06:44 ID:HBtyj2wT]
- あげ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 00:00:39 ID:+Us3wQTi]
- 【開始】2010/8/18
【年齢】38歳 女
【身長】162
【体重】95.8
【体脂肪】52.5
【目標体重】60
若い頃は痩せていたけど、ダイエットとリバウンドを繰り返して現在に至る。
40歳までに60㎏を目指すぞ。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 20:19:29 ID:Yt6Rp4hH]
- 【開始】2010/4/7
【年齢】43歳 男
【身長】184
【体重】91.4
【体脂肪】23.8
【目標体重】80
110を４月から初めてもうちょいで90切れます
年内80目標だけど見た目とかでもう少し落とすかも!?
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/31(火) 00:09:12 ID:hHacczA+]
- 303です。毎日30分ウォーキングと、週3回プールで水中ウォーキング1時間。
食事 朝 軽く、もしくは無し
昼 普通に
夜 おかずのみ
なのに痩せるどころかちょっと太ったなぜだろう？
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/31(火) 00:18:03 ID:hHacczA+]
- 何か効果的なダイエット方法あるかな？
- 307 名前：sage [2010/08/31(火) 00:25:39 ID:hHacczA+]
- 夜中遅くまで起きているとお腹が減るから、早く寝るとか？
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/31(火) 00:32:45 ID:hHacczA+]
- 基礎代謝量より食べない。食事を1200～1300calで抑え、筋肉を付ける運動と有酸素運動を行う。
王道ダイエット。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 10:03:07 ID:hHacczA+]
- 来月からジムに通おうか迷っている。以前にも入会したけどほとんど行かずにやめてしまった。精神力なさすぎ。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 10:14:09 ID:hHacczA+]
- 朝からいっぱい食べてしまった。夜を減らしているからだけど、炭水化物取りすぎた。
やっぱり朝と夜ダイエットシェイクとおからクッキーに置き換えを始めた方が良いのかな？
昼間1食だとカロリーダウンするし、カロリー計算も楽に出来る。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 10:22:25 ID:hHacczA+]
- 2ヶ月で17㎏も激太り。嘘のような本当のはなし。
どなたか短期間で激太りされた方いますか？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 15:10:34 ID:swxxPQbI]
- >>305
食事内容詳しくレスしな
あんたの普通ってのがわからんわｗ
リバウンド繰り返してるみたいだし筋トレもしたほうがいんじゃない!?
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 16:19:55 ID:hHacczA+]
- 昨日 朝 シリアル、ヨーグルト
昼 ごはん、味噌汁、ひじき煮物、豚しょうが焼き
夜 豆腐、サラダ、さつまあげ
今日からダンベル体操してる。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 16:34:23 ID:hHacczA+]
- 20代は57㎏それからは68㎏からMAX97㎏までを繰り返してる。
早くここを卒業したい。
- 315 名前：303 mailto:sage [2010/09/01(水) 00:04:38 ID:9lffzjh7]
- 今年の年末までに10㎏減目標にします。
2年以内に60～65㎏までは痩せたい。
- 316 名前：312 mailto:sage [2010/09/01(水) 10:26:58 ID:q0ATrb0Y]
- >>313
あんたがリバウンドするのよぉーくわかったわｗ
食事内容詳しくって言ってんのに量レスんなくてどうするよ
シリアルもシュガーまぶしてあるのを加糖ヨーグルトで食ってりゃ違うから
その調子じゃ間食とかジュースも飲んでんだろ!?
ダイエットしてるつもりで太るのは食いすぎ!!
もっかい食事見直せ
- 317 名前：303 mailto:sage [2010/09/01(水) 14:29:27 ID:9lffzjh7]
- すみません。おっしゃるとおりです。
よくジュース飲んでたし、アイスも食べてた。
昨日の食事
朝 ダイエットシェイク 300ml
昼 パスタ100g かぼちゃ煮物3切れ 鳥ささみ味噌焼き2切れ さば味噌缶1缶
夜 ダイエットシェイク 300ml
- 318 名前：312 mailto:sage [2010/09/01(水) 14:53:49 ID:q0ATrb0Y]
- んー極端だなぁ…
その食事ずっと続けられるかい!?
炭水化物少なすぎてすぐに飢餓状態になりそうな予感する
朝晩のダイエットシェイクは俺はいいと思わんね
朝 シリアル（ノンシュガー）ヨーグルト（無脂肪）それにサラダとかでいんじゃね
昼 パスタって乾麺でか!?乾麺で100なら多すぎ
それにパスタソースがカロリー高い
かぼちゃもけっこうカロリーある
サバ缶って400Kカロリーぐらいなかったか!?
ってことでパスタ（378）かぼちゃ（122）ささみ100ｇ？（100）サバ缶（400）
昼に余裕で1000越えしてるｗ
これにパスタソースや煮物の味付けのカロリーもプラスだし
夜 おかずのみってのでいんじゃね!?
さつま揚げを少量のお米とかいいかと思うが
ざっくりでいいから食ったカロリー把握するこったね
- 319 名前：303 mailto:sage [2010/09/01(水) 15:35:37 ID:9lffzjh7]
- 本当だ！ さば缶カロリー高かった。
ダイエットシェイクは1ヶ月分買ってしまったからとりあえず飲むわ。
その後は朝はノンシュガーシリアルに無脂肪ヨーグルトか無脂肪牛乳に変えて、夜はおかずのみ、昼をカロリーを考えながら食べる事にする。
そういえば、さっき体重量ったら93.6だった2.2やっと減ったよ(^^)v
- 320 名前：303 mailto:sage [2010/09/04(土) 19:59:38 ID:8rJPq7lK]
- 早速本屋でカロリー表買って来た。パンとかカロリーが恐ろしくて食べたくない。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 12:38:51 ID:SRNd4GoG]
- ネットで「○○ カロリー」って感じでググりゃ簡単に出てくんぞ
- 322 名前：304 mailto:sage [2010/09/09(木) 13:51:24 ID:zeG0bgLm]
- ここ数日90を境に行ったり来たりｗ
１週間ぐらい切れてたら卒業だな!!
でも明後日から旅行が…
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 18:05:18 ID:jr2Jg45t]
- 彼氏にプロポーズされた！でもそんな私は91kg(泣)
それでも良いって言ってくれてるけど、やっぱり痩せたい…。子供も欲しいし、太ってるとリスク高いし。
そんなわけでダイエットします！最近、食事制限とウォーキングを始めました。焦らずゆっくりいきます。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 18:07:13 ID:jr2Jg45t]
- ごめんなさい、間違ってあげちゃった
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 22:47:41 ID:GJwh4UrT]
- 【年齢】３８歳
【身長】１７０ｃｍ
【体重】９９ｋｇ
↑を6月からスタート
このスレしらなかったぜ、、
現在91kg
食事制限なし、週3回プール1時間(歩いたり泳いだり適当)＋ジム2時間(半分有酸素、半分筋トレ)
ぬるすぎるっ、、、って言われるくらいぬるい運動だもんでこんなもんだ
食事制限ちゃんとすればいいとはわかるけど
なかなかできぬデブかな、、80台目指すぜ！
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 12:22:56 ID:5Rbogyfu]
- 来週土曜日までに体重を ９３キロまで落としたいです。今９７キロです。無理ですかね？
方法は1日一食バナナ一本です
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 13:09:45 ID:5Rbogyfu]
- あげとこ!(b^ー°)
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 12:46:31 ID:GZ5U6jHM]
- いきなり2キロも落ちました＾＾
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 18:14:03 ID:BahaPB/L]
- 【開始】2010/10月20日
【年齢】16♂
【身長】183
【体重】開始時：100→91
【体脂肪率】25
【目標体重】75kg
運動はせずに昼と夕方に500カロリーずつとって一日1000カロリーに以内に
抑えてます
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 23:58:57 ID:o6kFaQZG]
- １７０センチ ９６キロの男だけど
４月開始で現在８１キロになったよ・・・。
現在も継続中。今はこのスレではスレ違いだが・・・。
ひとつわかったのが、デブは運動より食事制限のウエイトを
増やしたほうが痩せやすい。
食事は味噌汁など温かいものって満腹感あるから加えるのがお勧め。
私服、仕事の制服、靴のサイズ
全てがガブガブになってきたよ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 01:46:02 ID:w+Q0VEXV]
- 100㎏近い人は健康診断の各種数値も悪いことが多いだろうから、
食事制限だけじゃなくて有酸素運動もやった方が健康面からはよさそうだけどね
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 16:24:51 ID:07ml+/tI]
- >>329
はっきり言ってそんなやり方じゃ目標体重にはなれんと思う。カロリー押さえててもしっかり食べてるんだし。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 21:28:47 ID:LsI63mCw]
- >>330
そうだね。まずは食餌制限である程度体重を落としてからじゃないと関節を壊す。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 19:03:21 ID:jXEt3utu]
- 【開始】2010/10/21
【年齢】36歳 女
【身長】163cm
【体重】96.6kg
【体脂肪】55～60％
【目標体重】55kg
2年前は70kgでそこから最高106kgまで行って
今現在は上記の通り。
70kgも大概だけど100kg越えは最悪……
禁煙には成功したけど、こんなことになり
今、心を入れ替えてウォーキングと食事制限で
頑張ってる！絶対痩せてやるぞ～
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 19:01:25 ID:CRCxId8+]
- >>334
姉御、俺とそっくりなスペックだぜ。
身長163 体重95
歳は33 まず俺は食事制限である程度落としてからじゃないとウォーキングなんかしたら次の日寝たきりになっちまうので。俺は目標体重72くらい
頑張りましょう！
- 336 名前：334 mailto:sage [2010/11/17(水) 22:08:05 ID:y9d0B1uw]
- >>335
お～弟よ
ゆっくり自分のペースで頑張れよ～!!
もちろん姉も頑張るよ！
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 03:22:57 ID:15R/lioz]
- 【開始】2010/10/18
【年齢】37歳 男
【身長】183cm
【体重】99.7kg→93.9
【体脂肪】31.4
【目標体重】70kg
夕食後に55分歩いてる。もう歩くの飽きたぜよ。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 15:09:01 ID:KABB1ezq]
- 【開始】2010/12/1
【年齢】40歳 女
【身長】162cm
【体重】102ｋｇ → 96.5kg
【体脂肪】47.8％
【目標体重】52kg
やっと6ｋｇ減･･･
年内中にあともうちょっと痩せたい
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 11:38:54 ID:wvzYzrkK]
- >【開始】2010/12/1
(･ω･≡･ω･)
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 17:53:26 ID:tJNtpziX]
- >>338 スペック似てるー 頑張ろう！
【開始】2010/6/1
【年齢】44歳 女
【身長】154cm
【体重】98ｋｇ → 92kg
【体脂肪】?
【目標体重】49kg
こんな体重なのに急激には痩せない。
続ける事を第一目標にして、ゆるいダイエットしてるから。
- 341 名前：334 mailto:sage [2010/12/21(火) 17:04:20 ID:cepT5OPd]
- 【開始】2010/10/21
【年齢】36歳 女
【身長】163cm
【体重】102（10/21）→96.6（11/16）→92.6（12/21）
【体脂肪】59.6％
【目標体重】55kg
食事は朝は好きなもの、昼はニチレイのウーディッシュ（お弁当約300～380kcal）
夜はオルビスのプチシェイク（約150kcal）を取っていて、
運動は月～土、昼間1時間30分と夜40分のウォーキングと
時々コアリズムまたはスロトレを気が向いた時にやってます。
あと10日（年内いっぱい）でここを卒業したい！けど無理はしない。
体脂肪率が朝とはいえ高いので、筋トレ（スロトレ）を多めにやろうと思う。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/01/09(日) 01:05:12 ID:WU3WRGsq]
- マラソンを始めて2年。
先日、初フルを4時間切りで完走したが、身長174cmに対して現在体重90kgでまだまだ増加中。
毎月200kmくらい走ってても痩せず太り続けるのは食生活が問題なんでしょうか？
- 343 名前：334 mailto:sage [2011/01/13(木) 13:47:16 ID:ug1cpgMo]
- 【開始】2010/10/21
【年齢】36歳 女
【身長】163cm
【体重】102（10/21）→96.6（11/16）→92.6（12/21）→89.7（1/13）
【体脂肪】57.2％
【目標体重】55kg
年末年始で少し食べてしまったため、予定より遅れたけど
無事このスレッドを卒業します！次のスレでまだまだ頑張ります。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 21:48:12 ID:Zc2kvhIF]
- >>343
おめでとう！私さっき91.4だった。
早く卒業したい。
- 345 名前：334 mailto:sage [2011/01/17(月) 11:51:12 ID:E/M/wmwj]
- >>344
ありがとう！お互い頑張ろう!!
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 07:33:52 ID:DH3DyEWc]
- こんなスレあったのか
俺もようやく90kgきったから応援するよ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 13:46:55 ID:uiacbbW+]
- このスレの人たち、会社の制服とかどうしてるの？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 16:46:19 ID:uj/bkG5T]
- いまやネットで巨大サイズ注文できるし
そんなに困らない
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 21:50:14 ID:wFREBzWH]
- 【年齢】41歳 ♀
【身長】154.5cm
【体重】98.5（12/31）→92.8（2/6）
【体脂肪】51.1％
【目標体重】とりあえず70kg
おやつ止めて夕飯軽くして歩いてる。
会社の作業着は4Lよ
これ以上太ったらサイズが無くてピンチだわ((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 22:23:32 ID:0poumUdn]
- 【開始】2011/02/14
【年齢】39♂
【身長】180
【体重】99
【体脂肪】34
【目標体重】75
ニキニキ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 23:32:41 ID:DVlKhVkA]
- 【開始】2005/01/04
【年齢】35♂
【身長】169
【体重】99→90
【体脂肪】34→26
【目標体重】70
ダイエット目的でジョギングを開始。
1日に3km程度走れるようになってからは、みるみるうちに体重が落ちていった。
2008年には81kgまで落ちた。
しかし、その後は体重が増加していった。
そのたびに運動強度を上げるものの、体重の増加傾向は止まらない。
ちなみに最近は
2010年11月 70km 12月 100km 1月 80km 2月現在 50km
（いずれも5.2～5.5分/kmペース）
＋月1の水泳
これでも体重は微増(88km→90km)
1月には10km大会、2月にはハーフマラソン大会に出て、完走できたが、
大会にデブは皆無で正直恥ずかしい。
間食なし、ご飯もお茶碗1杯程度に収めているのにどうしたものか・・・
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 13:17:30 ID:0eRxyP00]
- 自分なら走るペースをキロ６～７分ぐらいにして
１回に走る距離を10㎞近くまで伸ばすかな
それを週４～６回の頻度で
２日とか３日連続で10㎞近く走ると足を痛めそうなら
ウォーキングも取り入れてみるとかはどうだろう
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 07:41:25.15 ID:IMhO/BIY]
- >>352
アドバイスthx
今までは6.5km走がメインだったけど
今後は10km（キロ6分強）の比率を上げてやってみよう。
>ウォーキングも取り入れてみるとかはどうだろう
あー、そういえば最近はLSDを怠っていたなぁ・・・。
時々やった方がいいのかもね。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 23:13:11.64 ID:E508oedV]
- 気軽に一人でいってトレーニングできるようなフィットネスクラブないものか
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 12:29:21.29 ID:A76dxmfJ]
- 公共の施設を使えばいかが？
2時間400円くらい
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 12:48:44.31 ID:r4MY0dHx]
- 今朝のとくダネで運動の新常識ってコーナーやってたね
20分以上の有酸素運動をしないと脂肪は燃焼されないと言われてきたけど
毎日20分以上のウォーキングをしたグループと、日々の運動量は違うけど
トータルで前者と同じ量をこなすグループで実験したところ、効果は同じだったってやつ
ほんまかいな
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 06:47:36.49 ID:COaiADFq]
- >>356
それずいぶん前から言われてるあるお
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 08:36:38.16 ID:M2bb8hs7]
- 関係ないが、>>1くらいの体格の男性がわりとタイプだわ私
でも痩せたら痩せたで健康だし別のかっこよさになるよね
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 09:48:49.90 ID:VwCbkg8g]
- ニキニキデブ
現在９５ｋｇ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 22:28:16.42 ID:4zX7SeDM]
- >>335 同ｽﾍﾟｯｸの兄弟よ その後どうだい？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:08:55.30 ID:uhEqMwYN]
- 104kg→92kg
２１歳女167cm
専門学校卒業してから無職。
就職できるかな？ってことと結婚できるかな？ってことばかり考えてて落ち込む毎日。誰か助けて。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 10:08:30.44 ID:oITkWvIc]
- >>361
12kgも減らしてスゴいよ｡
- 363 名前：351 mailto:sage [2011/03/19(土) 08:09:03.78 ID:nZv9fNKX]
- 2/18 3/18
【体重】 90.2→87.6
【体脂肪】 26.4→27.4
ラン6.5km×4/週(5.5分/km) → ラン10km×3/週(6.0分/km)に変えただけで劇的変化。
アドバイスthx
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 22:54:44.64 ID:Xrz9KQIW]
- >>371
落ち込むだけじゃ前に進めないんだから、とりあえず痩せろよ
ダイエットに夢中になってれば少しは気が紛れるんじゃない？
痩せたら人生かわるよ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 22:55:45.28 ID:Xrz9KQIW]
- ↑安価ミスったｗ
>>361宛てです
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 20:40:00.76 ID:SkXaPMvc]
- 【年齢】37歳 ♀
【身長】159cm
【体重】91.6（4/4）
【体脂肪】47.9％
【目標体重】80kg
一度140kg→80kgまで落としたけどじわじわリバった…
リバってみて贅肉が再度体に付くととても重くて非常に疲れる。
とりあえずリバった分軽くなりたい。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 10:59:25.25 ID:Gk2vxAem]
- ニキニキデブ
現在９２ｋｇ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 23:36:41.38 ID:rzknVQ/y]
- はじめまして、桃(♀)31才です。
体重｝99.7ｷﾛ
体脂肪｝51.8%
目標｝5月20日までに80ｷﾛ目指します。
明日からスタートします。
がんばります。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 19:09:51.32 ID:+Tq0MIiL]
- がんばれデブども
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 13:42:05.08 ID:la29Xid4]
- >>360
姉御(ｏ^∀^ｏ)ノ
久しぶり！
今は82キロだよ…減らない…
姉御は？(‘ω‘)
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 21:06:56.93 ID:8szOqF6s]
- 80kg～89kgに移らんか！デブ
- 372 名前：ころん [2011/04/28(木) 00:34:20.38 ID:L8yfjDXa]
- 【開始】2011/04/24
【年齢】26歳 女
【身長】160cm
【体重】97kg→95.1kg
【目標体重】60kg
一年半前に75キロまで減ったのに見事なリバウンド果たしましたorz
二年後くらいまでには60キロになりたいです。
とりあえずこのスレ卒業したい。
頑張ります。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 01:07:13.26 ID:+9SdXvyw]
- おれ
167センチの95キロ
95－65＝30
30キロのダイエットを始めます。
- 374 名前：ジャックバウアー [2011/04/28(木) 02:26:51.62 ID:8HyXFUEh]
- 【開始】2011/04/28
【年齢】24歳 男
【身長】182m
【体重】92kg
【目標体重】80kg
まずは５kg痩せる
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 02:40:01.08 ID:TluP4/gM]
- 158㎝92㎏♀です
とりあえず80㎏目標の最終は60㎏
鬱で療養して体重2倍に…
薬の副作用もあるけどスポーツを成人してから10年週6日やってたのに止めたのは大きかった
その間は夕食って殆ど食べなかったし
本当は怖くてずっと体重計に乗らなかったから100㎏越えたかと思ってた
月に2回の通院日に看護師さん達の前で毎回体重計に乗ろうと思う
あとウォーキング！
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 06:21:38.88 ID:d0BtvlH/]
- 久しぶりにダイエット開始します！
28♂身長180！
この１０年の体重変化！
85kg→69kg→110kg→ここ5年間93kgくらい！
目標78kg(´・ω・｀)
経験上始めの１ヶ月で10は落とせると思うんだけどなぁ。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 20:13:06.98 ID:8Hm/u75Z]
- なんか男達、身長やけに高い奴多いんだが
サバよんでるだろ糞豚共
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 02:33:32.46 ID:IEcC7vWh]
- >>377
ｵﾚは181.5くらいだけどなww
太ってるのは痩せればいいけど、お前みたいなクソチビは身長だけはどうにもならず涙目だなwwww
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 19:06:50.09 ID:kWfHNo0t]
- >>378肥満体ｵﾗｧ！お前は醜い糞デブなんだよﾜﾗ デブが安価してくんな
臭いんだよハゲ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 20:30:45.99 ID:g+4sofXj]
- >>377
いや、栄養状況が良かったから上にも伸びれたんだよ。
ちなみに今日の平均身長は170cmぐらいあるからな
www.pure-supplement.com/shintyo/002.html
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 18:03:48.51 ID:hI1X5Z7i]
- 今日、巨デブの男性見たがセブンイレブンの前で凄く油多い揚げ物を喰らい付いていた。
家に持ち帰らず人通りの多い所で平気で食べれるなんて・・・・・
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 18:08:45.71 ID:hI1X5Z7i]
- コーラーや濃いお茶を飲むと食欲がなくなる。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 23:21:05.84 ID:5Fn8pqRD]
- ♀22歳
155cm/98kg
とりあえず目標80キロ台小さい頃からデブだったけど、鬱になってから過食に拍車がかかった。
体重計乗るの久しぶりで100kg行ってるかと思ってた。
とりあえず明日からウォーキングと食事制限がんばる。
- 384 名前：366 mailto:sage [2011/05/05(木) 09:14:09.07 ID:tzRuFCPh]
- 【年齢】37歳 ♀
【身長】159cm
【体重】91.6(4/4)→89.9(5/4)
【体脂肪】47.9%(4/4)→46.6%(5/4)
【目標体重】80kg
今朝ギリギリ89.9kg表示。もう少しお世話になります。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 10:10:44.90 ID:Yc+k324i]
- おめでとう。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 22:26:23.79 ID:ZpZ5TaxG]
- ニキニキデブ
リバウンドして、
現在体重、１８２ｋｇ
昔は、２２５ｋｇまでいった、
記憶あり。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 11:00:44.23 ID:okgtzdjf]
- 22歳♂
173cm
102kg（4/17）→99kg（5/7）
昼抜きの食事制限とウォーキング１日7～10kmで、20日で3kg減。
この調子で頑張る！
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 15:37:51.66 ID:v12EM9xO]
- 昼抜かないで夜抜きなよ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 16:01:15.03 ID:76YX14B6]
- >>387
そんだけ太ってると１週間でマイナス３キロくらいいくはずだけどなぁ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 17:14:53.82 ID:okgtzdjf]
- >>388
アドバイスありがとう！
できれば夜を抜きたいんですが、生活上昼食べるとなると外食しなきゃいけないんです。
1500kcalになるように計算してるけど、やっぱり夜抜いたほうがいいのかな？
>>389
まだ食べ過ぎなのかなぁ。
体脂肪率も32→31になっただけだし…。
毎日欠かさずにウォーキングしてるから、運動が足りないわけじゃないと信じたいんですが…。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 15:20:51.24 ID:D95GsHOI]
- 70キロ代だった昔は少し食事制限したらすぐ2～3キロ減ってたけど
90キロ代になってからは運動しても中々変動しない…
と思ってたら運動より食べる量を気をつけたら2キロ減ったでござる
>>390
１日5食で一回の食事量を減らして胃を小さくするとボーナス貰えるかも
昼抜きは良くない
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 08:15:01.23 ID:r22iOzo1]
- 去年の今頃がMAXで112kgまでいってた。 ここ数ヶ月は102～106kgでうろうろしてたが、昨日99kgだった。
久しぶりの二桁にモチ上がった！
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 10:46:42.92 ID:ixvfCTQo]
- 宣言してなかったけど今日ついに90.1kg！
明日には卒業出来るかな？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 01:54:17.14 ID:meJwGBqg]
- >>393
おおおお！すげええ！
自分はやっと９７ｋｇまで痩せたから筋肉つける為に
腕立てでもしようかと思いチャレンジしたら腕が折れそうになったｗ
このスレ卒業するまでは食事制限とゆるゆるダンスぐらいしかダメだな
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 17:27:40.24 ID:LTsF+xpH]
- 今91.4kg
あと2日くらいで卒業できそう。今日の運動はウォーキング10kg。
食事はここ数日はニュー速で話題になった腹減ったら体重計に乗って、前回より数字が減ってたら食べるというやり方してる
- 396 名前：395 mailto:sage [2011/05/13(金) 17:33:23.16 ID:LTsF+xpH]
- 10kgじゃねーや10kmだ。サーセン
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 03:25:22.97 ID:JHK6blkt]
- 寝れないので参加。
【年齢】25歳 ♀
【身長】163cm
【体重】97.3(5/6)→95.5(5/15)
【目標体重】90kg (1回目)
自分の場合急激なダイエットはリバウンドするので、まったりと確実にこなしたいと思います。
生理前なので浮腫みもあるだろうし、終わったら94くらいになってないかな～
6月中に卒業できたらうれしいです。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 06:07:40.71 ID:IJ8TjSeX]
- カロリー計算してみたら？
自分の身長と体重からBMI出して適正体重と一日に食べる適正なカロリー調べてみ
日本人の20代の女性の平均の適正摂取カロリーは1800位で、
妊婦でも後期と授乳期は1800＋450カロリーだよ
身長170以下が90キロ以上維持するのには、
一日4000カロリー以上食べないと運動しなくてもどんどん痩せる
病気じゃないのに、運動してもなかなか痩せないって事は、
適正な一日のカロリー以上食べ過ぎてるって事だよ
自分のBMI調べて身長体重年齢に合わせた適正カロリーがわかれば、
食べ過ぎで90キロ以上維持してるなら適正カロリー内で食べれば痩せるはずだよ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 15:43:08.54 ID:xqmSye30]
- 【年齢】22歳 女
【身長】169cm
【体重】93.3
【目標体重】70kg
去年の暮れからリバウンドが止まらない…
Max102キロまでいって、大学三年生の時がんばって80キロまでおとしたんだけど、半年くらいの長い停滞気に負けてこの様
就職してからは今までにまして夕ごはんたくさん食べてしまうし…
ダイエットモードになるための-3キロがんばります
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 23:41:11.32 ID:osofROlC]
- 今日１７０ｋｇの女性が７０ｋｇまでダイエットしたってテレビで
やってたけど皮とか全然余ってなかったし凄く綺麗だった
１日二時間の運動と食事制限を１年半続けたらしい
でも一番の秘訣は痩せ過ぎなかった事だと思う
例えば１６０ｃｍ１００ｋｇの人が４０ｋｇまでダイエットしたら
痩せ過ぎて皮ダルダルになりそうだけど
６５ｋｇぐらいまでのダイエットならまだデブのままだし
皮も余らずにすむんじゃないのかな？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 15:41:18.30 ID:AMsbVjP3]
- 【年齢】22
【身長】168
【体重】95.4
4ヶ月で20kg減量成功。この調子で65kgまで頑張る
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 18:47:09.80 ID:Rthov2dw]
- >>400
１７０ｋｇの人が１日2時間の運動ってすごくきついと思うんだよね
重度肥満の人の運動消費量は痩せ型の人と同じ時間同じ事やっても
重度肥満の人の方がカロリー消費量が多く、身体に負担がすごくかかる
170キロの二時間の運動は
標準体系の人が4時間から6時間運動する位の消費量なんじゃないかな?
10キロ位の重い荷物持って歩くと五分位で手が痺れて息切れと汗かくのに
170キロだと重りがすごいね
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 17:44:10.19 ID:BTeKuyuZ]
- ミッシェル夫人て１００ｋｇありそう。
確か身長も１８０ｃｍ位でしょう。
オバマ氏よりも大きい。
日本に来ると巨デブの部類間違え無し。
写真見て驚いたが胸よりお腹の方が遙かに大きい。
妊娠８ヶ月みたいな感じ。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 22:02:11.08 ID:jy+WBj6B]
- >>390
昼に好きなもの食べるほうが続くっていう人も多いし、昼はバランス考えた外食にして夜を野菜の味噌汁だけにするとかどうかなぁ
昼を抜くと節約型の体質になりそうなのも心配です
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 09:45:47.72 ID:61D5icr4]
- 【年齢】52歳 男性
【身長】179cm
【体重】99.5
【目標体重】70kg
115からスタート、ようやくこちらに
来られました。ほぼ五ヶ月。
レコーディングダイエットで1750カロリー。
運動は週一回の水中ウォーキング。
ま、ゆるゆると行きますか。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 22:06:57.26 ID:mh8jgX94]
- 【年齢】25
【身長】166cm
【体重】93kg
【目標体重】70kg
三年ほど前に105→70kgのダイエットしたけど、就職してから太った。
とりあえず年内70kg目標にして、最終目標は55kg
レコダイとウォーキングでまったり頑張る！
- 407 名前：さいみ mailto:sage [2011/06/05(日) 01:41:16.55 ID:b2m5nyg2]
- 【年齢】34
【身長】165cm
【体重】93.5kg
【目標体重】58kg
先は長いから、まずは脱90kg！
みなさんよろしくね。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 21:32:58.21 ID:9KpYoZRn]
- 100kg超スレから移ってきました。
一月前からダイエット開始して現在94kg(※開始時104kg)
このスレもすぐに通過できますように
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 13:55:36.12 ID:TihMRelT]
- >>407
スペック似すぎｗｗ
- 410 名前：中山康幸ｃrue [2011/06/18(土) 23:16:59.38 ID:5icGjxza]
- youtu.be/32uheqobclA
- 411 名前：肉体改造中＠豚 [2011/06/19(日) 15:53:37.88 ID:X6owoRPh]
- >>407
おぉ、ほぼ同じスペック
自分も162/93からスタートしたよ
今現在ダイエット開始から2ヶ月目79.2kg
停滞期と格闘しながらやってる。
お互いに頑張ろう。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:14:46.69 ID:oTkWg0Nm]
- ROMってました。
178cm102kgから90kgを切ったので記念カキコ。
レコーディングダイエットしてるので一応結果貼ってみますね。
178cm102kg.ria10.com/
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 10:07:52.62 ID:91mPzGj/]
- 107から始まり先週一週間89キロ台！
卒業するぜ！また来るな！
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 19:46:32.86 ID:KHKqVU3O]
- 91.1kgなう
今夜は素麺だキャホーイ
- 415 名前：sage [2011/06/22(水) 04:40:40.52 ID:MrvDLNsz]
- 【年齢】49歳(もうすぐ50) 女性
【身長】159cm
【体重】91.5kg
高齢で恥ずかしいのですが書きこみます！
35歳の頃は55kgでした。
今年の２月、102kgからスタート。ゆっくりダイエット中。
食事：揚げ物・肉中心→野菜を多く・栄養バランス良く。
運動：６月初めに、93.2kg。BMIが37になった所で次女と一緒にウォーキング開始。
（102kgの時は、腰痛で５分と続けて歩けなくてウォーキングは無理でした）
【体内年齢】74歳！（笑）
笑い事じゃないですね。はい。おばさん(おばあさん？)頑張りまっす！
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 04:43:07.28 ID:MrvDLNsz]
- sage失敗しました･･･。とほほ。
お恥ずかしい限りです。すみません。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 16:46:35.10 ID:l/EZAPQ+]
- >>413
もう来るんじゃねえ！！www
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 17:10:30.36 ID:guHRLA2h]
- >>415>>416
ママンと同じ年！
頑張ってください☆
娘さんもママンがきれいになればうれしいと思います！
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 21:18:02.61 ID:MrvDLNsz]
- >>418
お母さんと同い年ですか！
そうですね。子ども達の為にも頑張りたいと思います。
応援ありがとう！
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 12:34:11.37 ID:gwRkgSqF]
- >>410
母ちゃんはらへった！
- 421 名前：415 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:00:36.25 ID:9Ei79j9e]
- ここ数日90キロを切ったので、そろそろここは卒業しますね。
相変わらず体内年齢が７４才でトホホなんですが引き続き頑張ります。
最近踏み台昇降も始めました。
皆さん、頑張ってください！
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 06:51:23.79 ID:wDTbihNE]
- ニキニキでぶ
９２ｋｇから９０ｋｇをうろうろして
９０ｋｇを切れない。いらつくわ。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 21:10:36.71 ID:G3dRYu0w]
- ご飯よりもパンが好き＾＾； パンってカロリーやばいね
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:04:51.92 ID:wrceGOHN]
- GW明けに98.0から始めて、今90.6kg
早く人間になりたーーーーーい！
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 18:58:50.88 ID:hlq/l5oV]
- 調子よさそうだね
早くこのスレ卒業汁
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 00:17:36.67 ID:cyt/Gr1I]
- >>425
ありがとう。今90.2 なかなかですｗ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 11:28:13.79 ID:23HyCEiF]
- わがばっかよかにゃーーー
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 15:58:16.91 ID:Cw08ad1n]
- 90.9キロ。
なかなかこのスレ卒業できん(´・ω・｀)
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 22:25:00.24 ID:BKVOTACx]
- 105キロからスタート
ゆっくりと減って現在94キロ
９月が誕生日だし90キロにしたいなぁ…
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 18:20:50.63 ID:dxxn+9Mi]
- 早く８５ｋｇになりたい
人間になりたい
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 08:14:53.11 ID:6dVaA7Ha]
- ２ヶ月で95から80まで減らしたが、80から2週間経ってもなかなか減らない。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 12:34:20.53 ID:oiSjtvTh]
- >>431スレ違いでは？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 11:52:40.42 ID:N6VEkf0x]
- 他のスレでも書いたけど、こっちのほうがよさそう
【性別】 男
【年齢】 30才
【身長】168cm
【体重】 93kg
【目標体重】 まずはこのスレを卒業する
112kg→58kg→93kgと激しくリバウンドしたのでまた頑張る。
- 434 名前：433 mailto:sage [2011/09/07(水) 17:58:35.52 ID:UPiyA1FT]
- 一週間スレが進まなかったね。
自己申告
93kg→91.3kgになった。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 14:00:33.59 ID:CVkCWwXm]
- ブーデ
- 436 名前：ty mailto:sage [2011/09/15(木) 10:20:50.48 ID:KG+CdfL+]
- 【年齢】39歳 ♀
【身長】165cm
【体重】92kg
こちらのスレは初めまして。
本日から再開です。
いつも25kgくらい落として満足しちゃって逆戻りを繰り返しているので
今度こそそんなことのないように継続できるようにしたい。
レコーディングと軽い運動(WiiＦｉｔとテレビ体操)をやります。
週1くらいで報告に来たいと思いますので皆さんよろしく。
- 437 名前：433 mailto:sage [2011/09/17(土) 11:19:27.77 ID:YHPEuvGC]
- >>433です。
自己申告
93kg→91.3kg→90.3kg
ついドカ食いしてしまったけど、減量成功。
あとちょっとでこのスレ卒業だ。
>>436
お互い無理せずがんばりましょう！
- 438 名前：ty mailto:sage [2011/09/22(木) 09:57:27.21 ID:1kxFztQj]
- 1週間経ったので報告に来ました。
92kg(9/15)→90.2kg(9/22)
まずまずの滑り出しかな。
レコーディングは無駄に食べ物を口に運ばなくなるのでよいですね。
運動3日しかできなかったので今週はもっとやれるようにがんばりたい。
>>433
ありがとう。
来週にはお互いここを卒業できるといいですね(｀･ω･´)ゞ
- 439 名前：ty mailto:sage [2011/09/29(木) 14:54:52.31 ID:I8S+ukAN]
- 一応最後の報告になることを祈って！
92kg(9/15)→90.2kg(9/22)→88.9kg(9/29)
今週もほとんど体を動かすことができませんでしたが
食事では暴走することもなかったので体重増えませんでした。
90kg切ったので次週からは1階級下のスレに移動したいと思います。
ありがとうございました。
みんなもがんばってね。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 09:10:35.51 ID:2L4eB8kd]
- 【年齢】４６歳
【身長】１６７ｃｍ
【体重】９０ｋｇ
とうとう90kgの大台に乗ってしまったので
今度こそリバウンドなしの長期間ダイエット敢行
高コレステロール血症の持病もあるし
何とか痩せなくては
今月中に5kg落とす予定
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 17:45:55.33 ID:2L4eB8kd]
- 夕方測ったら88.8kgになったので
半日でこのスレ卒業します
もう戻ってこないよう戒めてレス
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 15:57:00.44 ID:DcVnmAqj]
- 7月100k 今日89k このまま頑張る
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:40:19.59 ID:5jPIEPph]
- 【年齢】25歳の男
【身長】169cm
【体重】99kg
去年の最大時102kgから今年の3月ごろに89kgまで減ったのに生活リズムが変わってまたここまで戻った…
食事を本気で見直さないとブクブク増えていくだろうな…
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 02:43:12.55 ID:Vk/93Jvy]
- 俺はお人好し
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 20:11:43.51 ID:N2H1ZhMs]
- ９月末に１００ｋｇ達成してヤバいと思い、夜の外食を自炊に切り替え
自重トレと土日にウォーキングするようにして、今ようやく９０ｋｇ～８９ｋｇのあたりを彷徨ってる
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:hage [2011/11/10(木) 14:50:15.96 ID:UyBs0BMA]
-
１０月１７日(月)
１０５ｋｇ 年齢 ４４歳
身長 １７４ｃｍ
ウォーキング １時間 約６ｋｍを まいんちして。
昨日 １１月９日(水)
９７・５ｋｇ まで落ちました。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 10:06:04.31 ID:ZkaH/sYz]
- 9/1 101
10/1 97
11/1 93
11/17 91
12/1に89kを目指す！
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 09:16:56.15 ID:sNxfKfQw]
- 10/24 102.7kg
11/22 97.7kg
頑張りましょう
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 17:38:45.86 ID:yetvd2+o]
- 103kgから主に食事制限とウォーキングで現在93.5前後まできました。
最近、娘（幼稚園児）の友達から「娘ちゃんのママ太ってる」とか、
マンションの小学生男児に「ブタがいるぞ～」とかクスクス笑われ、
自分も娘もとても傷つきました。
こんなに太ってしまった自分が悪いんだけど、小さいころからデブで
いじめられてたので、悪い思い出がよみがえってつらかったです。
とりあえずは、来年３月までに７０kg台まで、１年後までに
50kg台まで、娘のためにもなんとしてでも痩せたいです。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 18:18:03.15 ID:2tG7hPAl]
- 55歳過ぎると殆どがデブになるので嬉しいです。
閉経後デブになる女性が多いのは確かです。
10年前は普通体型でしたが閉経してから太り始めました。
昔は４９ｋｇで体脂肪率が２３％だったのに今は５４ｋｇで体脂肪率３１％です。
あと５ｋｇがなかなか痩せられません。かなり代謝が落ちていて小量しか食べなくても太ります。
1日1000カロリー以下でも太るのです。スポクラへ行ってヨガがストレッチやエアロなどに参加していますが
急激には痩せません。知人の女性は沢山食べるのですが太りません。痩せてます。
男性でもデブはみっともないので痩せるべきと思います。
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