- 1 名前：１ [2008/07/03(木) 05:59:33 ID:9zahibsl]
- 無いようなので立てて見ました。
【年齢】３１歳
【身長】１８０ｃｍ
【体重】９１ｋｇ
会社の健康診断で
「総合評価ではメタポではありませんが
体重と腹回りはどう見てもメタポです。本当にありがとう
ございました」と（要約すると）書いてあったので
ちょっとやってみるかな～と。
開始時は１０５ｋｇ。主に食事の見直し
（間食無し・三食食べる・外食は極力しない等）
毎日の運動（ショコと筋トレ）です。
このクラスだと、こんだけでも一ヶ月くらいで体重が
軽く下がりますが、ここからが本番かな。
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 12:23:12 ID:VzdBLCLo]
- 【年齢】27歳
【身長】171ｃｍ
【体重】99ｋｇ
典型的なおでぶ。人生初の3桁が見え決心。
プールで軽く泳いだり歩いたり。軽いウォーキングもしている。
基本ジュースを飲まないようにしてお茶にかえた。
菓子パンもジュースとセットでよく買っていたが
今は我慢。
3週間位で94.8にこのまま今月中に80台目指す！
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 14:43:17 ID:IIVNUT0f]
- スタイルがどうこうよりも
痩せないと命の危険があるのよね。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 20:56:49 ID:j87oA26O]
- 【年齢】２０歳
【身長】１５８ｃｍ
【体重】９１ｋｇ
二十歳になったのにデブなのが嫌で成人式写真とってねーよ。
痩せてから撮りたい。
来年の自分の誕生日までに頑張る。
メインは腹筋とスクワット。
＋自己暗示を精神安定のためやるつもり。
宜しくお願いします。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 21:02:43 ID:j87oA26O]
- >>3
腰痛の悪化するスピードがけた違いだぜ！！
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 21:23:48 ID:C+VOcf8d]
- jp.youtube.com/watch?v=q4AujbsmQgA
- 7 名前：１ [2008/07/05(土) 02:35:42 ID:ErzG1U4/]
- 現在０．５ｋｇ減の９０．５ｋｇ
ただこの程度は誤差の範囲だろうな・・・
食事の見直しについて
①ごはんのおかわりをしない
②おかずはごはん一杯で食い終わる程度に調整
③肉は牛・豚から鳥・魚メインに変更
④生野菜より煮・焼き野菜へ
断食とか超小食ダイエットをしてる人から見れば
石投げられそうな内容だが、こんなんでも効果が出るのが
デブのデブたる所以かな。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 04:28:21 ID:V4oILuWT]
- クロックワーズ飲んでみたら？
ダイエット効果が凄いから来年から処方箋が必要になるらしいよ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 21:11:46 ID:buMdrZKg]
- 【年齢】３３歳
【身長】１７５ｃｍ
【体重】９６ｋｇ
酒やめよーかな・・・ジョギングしても体重減らない。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 21:38:53 ID:y9HoxY3S]
- 【身長】179ｃｍ
【体重】95ｋｇ
ニキニキデブ
一ヶ月間食事を減らしウォーキング６０分程度
したら－６ｋｇ減量した。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 00:25:26 ID:PGcjKnTt]
- おーみんながんばれ！
俺も丁度一年前は身長178cm体重94kgだった。
でもビリーにであってから全体的に生活を見直して
4ヶ月ぐらいで80kgまで落としたよ！
今また85あたりをうろちょろしてるんで
ビリーにまたお世話になってまふ。
- 12 名前：9@175 96 [2008/07/06(日) 21:31:08 ID:hj1OQPaz]
- 仕事終えてジムで５５分７．５ｋｍ トレッドミルをやるも
居酒屋でいいちこ２合 豚ﾓﾂ 串焼き２本 烏賊の塩辛食べただけで
体重が元に戻ってたorz
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 15:09:45 ID:D1W7+SDU]
- 初回・前回は >>4
【体重】９０ｋｇ（-1kg）
週末に９１ｋｇに上がったのを今日までにここまで落とせました。
したことは、
朝バナナ（金銭的な意味で三日間でｵﾜﾀｗ）
一日おきくらいのスクワット３０×２セット、腹筋２セット
過疎ってるし毎週書いても良いですかね？？
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 15:11:58 ID:D1W7+SDU]
- あ、週末に９２ｋｇでした。
鯖読みｽﾏｿ。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 04:03:40 ID:TDiKhzm5]
- 【年齢】20歳
【身長】172cm
【体重】91kg
日常生活に支障があるので、今月よりダイエット開始。
管理栄養士の生活指導、医師の診察&漢方薬処方、トレーナーについてジムでエクササイズと水泳、腹八分目を心掛けた和食中心の生活を始めました。
目標は75kgです。
過疎ってますがみなさん一緒に頑張りましょう！
- 16 名前：１ [2008/07/11(金) 01:03:14 ID:uxG1BRRD]
- 現在８９．１ｋｇ
身長マイナス１０５が標準体重らしいから
まだまだデブチンさね。
>>13
過疎ってますから毎週と言わず毎日でも。
あと筋トレは重要ですが筋トレでは体重は効率良く減らないかと。
有酸素運動と無酸素運動の組み合わせがよろしいかと思います。
>>15
ずいぶんと本格的ですね。
私は独学で頑張っていますが色々参考にしたいので
よろしくお願いします。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 23:16:36 ID:ZNxKyZ1I]
- 俺も体重が３桁に戻りかかってるのでダイエット開始したわ。
15000円くらいで買ったエアロバイクが室内でテレビ見ながら運動できて
快適だわ。運動嫌いの俺は、何かで気を紛らわせつつ体を動かすのが
いいみたい。
とはいってもペダルこぐのは疲れるけどなー。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 12:57:40 ID:P8A9MfOj]
- 結構飲み物が来てると思う。
間食と同じだしな。
- 19 名前：１ [2008/07/18(金) 03:22:37 ID:9nOq27Fc]
- 過疎ってるな・・・
現在８６，７ｋｇ
>>17
その話を聞いて私も買ってみました。
ＡＬＩＮＣＯのＡＦ６２００を。
１６８００円にしちゃ上等な物かと。
>>18
水分を取らないと、この季節は熱中症の危険があります。
私は会社に家で沸かした麦茶を持って行くようにしていますよ。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 08:53:01 ID:1vqhOlMd]
- 過疎ってるので自分も参戦します。
2008/1/7時点で179/105の悲惨な状態。
WiiFitでジョギング・フラフープなどこなし
会社帰りはひとつ前の駅で降りて30分ウォーキング。
何度か挫折繰り返しながらも何とか続いております。
200/7/18時点で179/92まで落ちた。
これからは腹筋＆腕立てを加えてやっていこうと思います。
皆さんよろしく。
- 21 名前： ◆QNkw6UlnWw mailto:sage [2008/07/19(土) 06:19:50 ID:cetfyrZ1]
- 最近ﾊﾞｲﾄのｽﾄﾚｽでﾄﾞｶに走っているのでﾓﾁﾍﾞ上げる為にも参加させてください。
【4/6ｽﾀｰﾄ】167㎝115㎏
【7/19時点】167㎝89.7㎏
小食ﾀﾞｲｴｯﾄと5分ぐらいの軽い筋ﾄﾚ、30分くらいのｽﾄﾚｯﾁでここまで減らしてきましたが流石に痩せなくなってきました。しかもﾊﾞｲﾄ始めてから4日腹筋、ｽﾄﾚｯﾁをｻﾎﾞﾘﾄﾞｶ食いまでしてしまいました。
心を入れ替えて頑張ります。まずﾊﾞｲﾄに慣れたら自転車出勤ではなく徒歩出勤に変更しようと考えてます。
- 22 名前：１ [2008/07/20(日) 17:30:45 ID:Znp9u1u7]
- 現在８６．０ｋｇ
これから飲み会・・・
飲まない言い訳の為に運転手に立候補しましたが
ガソリンがクソ高い今の時期に車なんか出したくないよ(ﾉД`)
>>20
私とほぼ同スペックの方ですね。私は９０ｋｇを切るのに
手間取りましたが腹筋やるなら背筋も同回数やるのと
筋トレ後にストレッチはキッチリやった方が良いですよ。
>>21
モチベーション維持が一番難しいと私も思います。
お互い頑張りましょう。
しかし継続して書きこみしている人がいないのは寂しいな・・・
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 23:06:47 ID:wYuxSIfA]
- 5月末から始めたダイエットで、100kgジャストから92kgまで落とした。
今夏までにはなんとかこのスレ卒業できそうだ・・・
- 24 名前：4 mailto:sage [2008/07/31(木) 11:09:40 ID:S06REOYO]
- >>23
すげーっ！是非方法とかｋｗｓｋ！
アク禁とテストで書き込みできなかった奴が帰ってまいりましたよ。
初回 >>4 前回>>93
体重 ９４ｋｇ（＋４ｋｇ） orz
・・・今日から夏休みなんで
昇降とかヲーキングとか体動かしまくってしぼりまする。
>>16
無酸素運動と有酸素運動組み合わせでやってみます！
- 25 名前：4 [2008/07/31(木) 11:10:53 ID:S06REOYO]
- 前回 >>13 に訂正。
どんなタイムスリップだよ。。。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 14:38:16 ID:URK8B1Is]
- 一ヶ月かけて93.0→89.8まで落としたのに・・・
前日夜 焼肉どかぐいで
93.0に戻りましたｗｗｗ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 07:17:26 ID:WmvAXhoz]
- それは体重測定が適当だったか、体重計が壊れてるんだろう
3キロも太るためのカロリーを一日で摂取できるとは思えない
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 09:49:06 ID:Zw3noO2/]
- 胃袋の中身だよ
- 29 名前：１ [2008/08/06(水) 20:09:59 ID:TGvhZnd2]
- 現在８３．１ｋｇ
もう次のランクのスレに行きます。もしリバウンドするようなら
そして、その時までスレが残っているようなら
また来ますけど。
>>26
ごくたまにドカ食いした所で体重が増えるのは、その日だけ。
俺も朝計った時には８１．８ｋｇだったたけど今日は外で焼肉だった為か
増えていますよ。ドカ食いはしていないけど。
俺が思うに「食わないとストレスが溜まる」「ストレス発散に食う」
こういう考えから抜けれない限り仮に絶食して減量した所で意味無いかと。
バランス良く食事を取る事じたい今の俺には「自然」な事で
毎日の運動も「習慣」ですので無理に頑張ろうという気負いも無い。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 16:35:07 ID:d452uSNJ]
- 【年齢】十代後半
【身長】159ｃｍ
【体重】88.9ｋｇ
卑屈なヒキデブだが決心ついた。
夏中に少しでも体重減らす。このままだと本気で学校もいけないし就職もできない。
家にある足踏みする奴（キコキコするやつ）となわとびで頑張りたいと思う。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 17:03:57 ID:d452uSNJ]
- >>30
すみません、書き込むところ間違えました……
ごめんなさい
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 17:42:23 ID:+/kA6l44]
- >>31
ドマイｗ
向こうのスレで頑張れよ～
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 22:50:10 ID:myLfZjjH]
- ニキニキデブ
長い三週間の停滞期からようやく86ｋｇに落ちた。
停滞期に入ると便秘気味になった。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 08:11:16 ID:bLiKwmX9]
- このスレの方針はどうなってるの？
９０～１００ｋｇの人が９０ｋｇになるまで頑張るスレ？
それとも目標体重まで頑張るスレ？
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 18:03:04 ID:FspLzyDc]
- どうなんだろう。ただでさえこの体重ほどの人は少ないだろうし、巨デブゆえにすぐ範囲外まで落ちるだろう
目標体重まででいいんじゃない？
少なくとも私は目標までいるつもり。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 07:15:02 ID:VefLH0YN]
- やはり夢の80Kg台をめざしてがんばる
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 08:23:04 ID:jyAsrvpu]
- 脂肪肝がようやく直った。
でもまだ標準体重より１５ｋｇも重い。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 20:48:21 ID:TzrD4vIt]
- >>29
始めまして、そのレス読んで自分ストレスで食べて太ることに甘えてたんだなと
思いました。自分も90割れるように頑張ります。
【年齢】３０歳
【身長】１６２ｃｍ
【体重】９６ｋｇ
典型的なデブです。健康診断では今のところ超健康状態ですが、やはり
歳なのにデブなのは恥ずかしいと思うようになり今日このスレみつけて
自分も頑張ろうと思いました。目標は来年までに８５kgです
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 01:13:55 ID:XBzR+2lx]
- 【年齢】17歳
【身長】166センチ
【体重】93キロ
女です。
小さい頃から大柄で、かなり自分にコンプレックスを持ちつつも行動に移してませんでした。
最近は93～94キロの間を行ったり来たりしているのですが
まずは80キロ台に戻れるように頑張ろうと思います。
運動といえば学校の体育くらいしかしないので、ダイエットの仕方を学ばないと…。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 17:57:34 ID:spTIu0rH]
- 【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】100kg
初めまして。
125kgから減量を始めて、今日ぴったり100kgになりました。
なので記念に参加させてください。
80kg台になるまでお世話になります、どうぞよろしく！
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 00:26:42 ID:j3M4MGQG]
- >>40
すごいですね！期間はどれくらいかかりましたか？
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 11:16:58 ID:viMhv8ab]
- 前回>>40
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】99.4kg
二桁になりました、嬉しい。
>>41
1ヶ月3kgずつくらいで、8ヶ月もかかってしまいました。
だから全然すごくないんですよ。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 19:13:33 ID:RHeZ4XaO]
- 【年齢】25歳
【身長】178cm
【体重】97kg
２ヶ月前まで103kgありました。
白滝食って、毎日スクワット(２０回×3セット(毎食後))を始めました。
やっぱり太ってると何かするにも大変だと感じました。
私も何とか80kg台になりたいので頑張ってみます。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 11:23:14 ID:NNgHo2y4]
- >>42
体重がおちたことよりも8ヶ月もダイエット続けたことに尊敬。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:あげ [2008/09/17(水) 18:34:49 ID:dtCtRtUj]
- 【年齢】２０歳 女
【身長】161cm
【体重】93kg
１ヶ月で３kg落としました。このまま頑張って、80kg代目指します
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/09/20(土) 17:12:54 ID:EJ1ZJiqX]
- 誰もいないのか?
- 47 名前：１ [2008/09/22(月) 03:52:15 ID:K20KYIRC]
- >>１だけど・・・
まだ残ってたのね。このスレ
ちなみに現在７６ｋｇ。
減量メインから筋トレメインに移行中。
>>42
マジに理想的なダイエットですね。ペースは重要だと
今さらながらに思う。
>>46
誰かが書き続けるくらいしないと過疎るね。
このクラスの体重はやはり通過点の人が多いし。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 09:57:54 ID:+pWEVfIm]
- 前回>>42
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】97.4kg
週一で報告させてもらってます。
今年中に80kg台いけるといいなぁ。
目標は60kgなので、まだまだ先は長いですがｗ
>>44
むちゃくちゃな生活を続けてきたツケを清算してるだけなので、尊敬などといわれると恐縮してしまいます。
でも、ありがとう！
おかげで卑屈になりすぎずに頑張れそうです。
>>47
記念すべき1さんにレスもらえて嬉しいっすｗ
体重の割りに落ちるの遅くね？と思っていたので、不安な気持ちが和らぎました。
それに1さんみたいに努力を続けて成果を上げている人を見ると、本当に励みになります！
携帯から長文失礼しました。
見辛かったらすまんです。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 23:35:55 ID:Ej/ZSYVk]
- >>48
凄いですね
自分宣言しといて全く痩せてない…
仕事が鈍くて周りに迷惑かけてるのがストレスで、昔はほとんど食べて無かったスナック菓子最近食べるように…
それが甘え&逃げだと痛感してます。ダイエット出来なきゃ死ぬくらいの覚悟で自分も頑張ります
目標は来年までに80kg台先ずは10月中に93kg
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 09:39:59 ID:phoR7yFF]
- >>48です。
前回から－0.8で、96.6kgになりました。
>>49
私も食べ物に逃げる癖がなかなか抜けず、ずっと挫折の連続でした。
結局食べてもストレス解消にはならず、自己嫌悪でよけい苦しくなるばかりなんですよね。
気持ちがとてもよく分かります。
125kgになるまでそんなことを繰り返した意思の弱い私でも、少しずつですが成果が出せるんです。
だから49さんも必ず減量成功すると思います！
お仕事もダイエットも応援していますね。
私も一緒に頑張ります！
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/09/30(火) 00:40:15 ID:oW/sbdoq]
- >>45です
>>50さんの書き込みを待ってました!!
私は>>45から、92.2に…途中で３日ほど挫折したのでまた頑張ってます
頑張ってこのスレから抜け出しましょう!!
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 05:19:21 ID:oQPealCa]
- 【年齢】３６歳
【身長】１７８ｃｍ
【体重】９４ｋｇ
９年前は６５kgでした…
これから毎日自転車漕いで最低でも７０kg前半にしたい。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/01(水) 00:38:11 ID:1qDFMUTr]
- 【年齢】１８歳
【身長】１７８ｃｍ
【体重】９５ｋｇ
１ヶ月前まで１０６kgでした。８０台目指して頑張る！
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/02(木) 03:36:32 ID:DBYRHHDk]
- 宣言スレと化してるな・・・
ダイエットは継続する事が一番大切ですよ？
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 09:09:44 ID:9SlqonaW]
- 【開始】10/1
【年齢】27
【身長】170
【体重】開始時：97.1 今朝：95，7
【体脂肪率】29.1
【目標体重】89.9
10月1日から始めました
1日1時間ウォーキング
低炭水化物
20回噛む
この3つを守っていこうと思います
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 01:22:52 ID:EjBkBnJV]
- >>53
俗に初回ボーナスとか言われる物がありまして
ダイエットの始めは結構減ります。
ある意味、今からがダイエットの本番ですので頑張って下さい。
>>55
毎日ウォーキング１時間するとして目標体重はもっと下げても
良いと思いますよ？男性の場合、身長－１００ 女性は身長－１０５が
一般的な標準体重だそうです。
そこまで下げる必要は無いでしょうが、どうせならダイエット期間は
長めの方が良いのではないかと。多分楽勝に目標到達しますよ。
ダイエットは単に体重を減らす事では無く体質・生活改善を
行う事だと思います。（つまり一生ですね。）
運動もせずに基礎代謝以下の食事にしたりする
「ズル」で体重を減らしても長続きはしません。（むしろ後が怖い）
地道に頑張って下さい。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 11:15:14 ID:938ECuvh]
- 前回>>50
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】95.8kg
家族曰く、最近壮絶ないびきをかかなくなったらしい！
じわじわ健康に近づいていってるようで嬉しいです。
>>51
80kg台まであとほんの少しですね！
その後の経過はいかがですか？
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 12:04:16 ID:O2ybAH82]
- >>56
訂正。男性の場合、身長－１１０が標準らしいです。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 13:20:17 ID:NI2SC/HM]
- 【開始】今日
【年齢】20後半
【身長】166cm
【体重】98.7kg/45.8％
>>54様の「ダイエットは継続する事が一番大切」 耳が痛いです。
一昨年、一大決心を125から70まで落としたのですが…
先週109を記録しました。…ただいま(●￣(ェ)￣●)ﾉ
・部屋の隅で物置になっている、エアロバイク
・本の隙間に挟んだままの、市民プールの回数券
・お菓子作りでしか活躍しなくなった、キッチン量り
・0のまま動かず引き出しに仕舞われた、万歩計
無理な食事制限で筋肉中心に減り、リバウンドし脂肪が増える…
という生活を20年以上繰り返してきた結果が、この体脂肪率。
今回は焦らず、頑張りたいです。宜しくお願いします♪
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 20:55:24 ID:e8sHKWNu]
- >>59
先週109で今98なの？！
たった一週間の間に何があったんだ…！！
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 11:28:51 ID:Yv65gNvh]
- 前回>>57
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】95.2kg
今日で－30kgになりました。やっと折り返し！
引き続きあともう30kg頑張ります。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:あげ [2008/10/16(木) 10:17:24 ID:2Z6R8j71]
- >>57様
>>51です
あっ、コメントに気づきませんでした;すいません
１ヶ月で2kg減でした!
今は､91kg辺りをふらついてます!!
お互いもう少しですね!!
今年中にこのスレを卒業して一緒に80kgのスレへ行きましょう!!
他にここ見てる方も、この２ちゃんねるにはたくさんの情報が書かれてるので、メモしながら色々チャレンジすると楽しくできるはずです!!
ドカ食いする日もあるはず!!けど、そこで諦めずに、翌日はご飯の量を減らしたり、運動を増やしてプラマイ０にしちゃいましょう!
気長に頑張りましょう!!
携帯から長々とｽｲﾏｾﾝ…
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/16(木) 10:56:21 ID:4BeI5VtE]
- 俺は１０５ｋｇから約１年で６８ｋｇまで落とした、
身長は１７５ｃｍですが思ったことは、
中途半端にダイエットに取り組むと、
達成は出来ないでしょう、
やはり今は体が凄く軽く気持ち良いです。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 00:47:23 ID:Xyf4qzR5]
- 【年齢】18歳
【身長】160cm
【体重】93kg
受験の為にリクスー買いに行ったら、店頭にあったスーツが着れなかった…。
ちなみに上21号下19号(スカート)ありました。
取り寄せしてもらえたはいいけど、店員さんと話すのが死ぬほど恥ずかしかったし、
何よりも今までにない危機感を感じました。健康面でも。
今までも散々口先だけダイエットする～と言ってましたが、
結局だらけてこの有様。昔はぽちゃ程度だったのに…。
もうこれ以上だらけない！やると決めたからには
来春にはスーツがダボダボになるくらいまで痩せたいです。
長文スマソ。ちょくちょく報告にきます！
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 00:57:49 ID:9+smF36H]
- >>64さん
頑張ろう!!
私は８月の頭から始めたのですが、その時点で96kg…それから食事制限して運動して…今、90辺りをふらついてます。
とにかくお菓子とジュースから卒業できました。
夕食のご飯は常に少なめ。朝に体重計って体重と、食べた物、便が出たか、運動は何をしたかとノートに毎日書く事をおすすめします。
- 66 名前：1 （現在７２．９ｋｇ） mailto:sage [2008/10/20(月) 02:03:11 ID:jgQxYTTM]
- >>65
毎日ノートに書く事は大変良い事だと思いますが
体重が増えた・減らなかったで一日事に一喜一憂してると
ダイエットのモチベーションが下がりかねないので
そこだけは注意した方が良いかと思われます。
参考になるかどうか分かりませんが私のやり方を書いてみます。
まず食事の場合、一日単位の食事で
基礎代謝＜摂取カロリー＜消費カロリーになるように調整。
例えば現在の私の基礎代謝量だと１４４２.７ Ｋカロリーですので
これを０．６で割った数字の２４０４.５Ｋカロリーが一日で
使用するであろうカロリー。減量したいのでここから５００～７００ほど
減らした１７００～１９００Ｋカロリーを目安に調整しています。
仕事の付き合い等でオーバーする時もありましたが
脂肪１ｋｇで約７０００～７２００Ｋカロリーだそうですので
変に気にせず次の運動のモチベーション上げに逆に利用していました。
運動については「可能な限り毎日」「可能な限り長時間」の
有酸素運動を行っていました。今では運動がストレス発散手段です。
「運動しなきゃ」「運動できなかったからどうしよう！？」といった感じの
マイナスイメージを極力持たないように心がけていました。そうしないと
運動が嫌な事になりますので。
以上です。チラ裏長文失礼しました。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 10:07:14 ID:55R1klM7]
- 前回>>61
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】95kg
私もわずかな体重の変化で一喜一憂してしまいがちなので気を付けます。
>>64
まだ十代のうちに一念発起なされたのは素晴らしいですね！
なぜもっと早くダイエット始めなかったんだと、私は日々自分を責めているので
64さんにはぜひとも頑張ってほしいです。
スリムになって素敵な成人式を迎えられるといいですね。
応援しています！
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/10/25(土) 00:22:50 ID:UQjcxfAP]
- みんなロムってるか-???
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 23:46:38 ID:/ixRLstX]
- 前回>>64
今回
【年齢】18歳
【身長】160cm
【体重】91kg
マイナス２kg…ある種誤差の範囲orzでも減らないよりマシかな？
昨日友達とバイキングに行って、ついつい食べ過ぎてしまいました。反省。
でも以前行った時と比べて三分の一くらい量減らして、それで我慢出来たんでよかったかな。
少しずつ食べる量減らせるように、無理のない範囲でいこうと思っています。
>>65,67
お二人ともありがとうございます！
お互い頑張りましょうね！
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 10:46:29 ID:0BVKLq+M]
- 前回>>67
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】93.6kg
最近心拍計を買いました。
運動強度の目安が分かりやすくなって、なかなか励みになってます。
脂肪よ燃えろー！
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 16:39:51 ID:AbQYrPRN]
- 短パン
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 17:05:42 ID:UglJbFm1]
- 前>>53
【年齢】１８歳
【身長】１７８ｃｍ
【体重】９１ｋｇ
過疎ってるんで報告をば
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 01:30:44 ID:mTRzeniU]
- >>45、>>51、>>65です
ここ３日間、89kg～90kg辺りをふらついてます。
今日食べ過ぎたと思うんですが…朝起きて89kgの表示が出たらここを卒業したいと思います。
また報告しに来ます
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 09:48:34 ID:mTRzeniU]
- >>73です(♀)
参加当時…96.8kgでした
8月から参加し､今日の朝測ったら89.4kgでした｡
今日でここを卒業します｡
次のスレにいきます!!
これから寒くなってくるけど、運動も頑張って食べ過ぎない様にして…ここは時々観覧しに来ますが…ただいまは書かないようにしますｗ
今、ここにいる人も次スレで待ってます(｀・ω・´)
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 15:19:18 ID:D8jQp5J5]
- 【年齢】43歳
【身長】167ｃｍ
【体重】92ｋｇ
体脂肪がかなり酷くて60％超える事もある
大概は45％前後
開始時は105kg
変形性膝関節症と腰痛症
血液検査もコレステロール高め、血糖値は糖尿病予備軍
これじゃ駄目だと思ってこの夏奮闘した
食事を1日1200～1500kcalに制限
膝が痛いのでジョギング、ウォーキングは無理な為
平坦な道でサイクリング
約3カ月で13kg減った
この1ヶ月は増えたり減ったりの繰り返しで±0…orz
でもきつくて無理矢理着てた服が楽々着られるようになったし
あと5kg痩せれば持ってる服の殆どが着られると思う
ダイエット頑張ったご褒美に洋服買おうかと思ったけど
それは標準体重になってからのご褒美
ちょっと減る度に服を買ってると大きいサイズ各種取り揃えになっちゃうからｗ
で、新しいノートPCを買おうかと思ったけどちょっと豪華過ぎる褒美になってしまうので
外付けHDDを買った
これでいろんな番組録画し捲っても大丈夫
さあ、来月は80kg台を目指すぞ！
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 12:21:38 ID:+/BHZkeg]
- 前回>>70
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】92.6kg
今年中に80kg台の目標、何とか達成できそうです。
>>74
おめでとうございます！
別のスレでも頑張ってくださいね、応援しています。
- 77 名前：１ mailto:sage [2008/11/04(火) 00:48:51 ID:6HNZWhpp]
- >>75
＞食事を1日1200～1500kcalに制限
低すぎます。基礎代謝＜摂取カロリー＜消費カロリーが基本です。
基礎代謝を計算するサイトは色々ありますが例えばこことか
www.kenkodiet.jp/check_basal.php
基礎代謝とは生きていくのに最低限必要なカロリーの事ですので
それ以下の摂取カロリーだと体の方で勝手に調節する・・・
つまり「太りやすく痩せにくい」体になります。
また減らなくなったとの事ですが“ホメオスタシス”が出ていると
思われます。基礎代謝そのものが下がってる可能性大です。
＞膝が痛いのでジョギング、ウォーキングは無理な為
＞平坦な道でサイクリング
エアロバイクを購入してみてはいかがでしょうか？
ＴＶみながらでも出来ますし天候にも影響されませんよ。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 09:09:57 ID:qAyZMzlu]
- >>53>>72ですが、今日８９キロだったんで卒業しまーす
皆頑張ろうね！
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 10:45:44 ID:iWWHpE1A]
- 前回>>76
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】93kg
今週は減りませんでした。
>>78
ペース早いですね、うらやましい！
卒業おめでとうございます。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/13(木) 14:39:17 ID:biJr6dCE]
- 100kg超にいたんだけど、最近やっと90k台に
なりましたが、ここに参加していいんだろうか？
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 14:48:25 ID:tszF4e0X]
- >>80
もちろん参加ＯＫだよ。
むしろ過疎ってるから大歓迎…ｗ
ここでも頑張ってよ
(^-^)v
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 15:13:50 ID:35M2vTyS]
- もうちょっとでここを卒業できると思ったのに
ここ2ヶ月リバウンドの繰り返しで結局このスレ住人のままorz
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/13(木) 16:44:54 ID:biJr6dCE]
- 80です。
ありがとうございます。
おはつです。
100kg台から、90kg台になったので、参加させて
もらいます。
まず、簡単に今までの経過を・・・
開始 2008/7/25
年齢 43才 ♂
身長 170cm
体重 130kg→93kg(11/12現在）
最高は、5年前の143.9kg
目標 年内に80kg台にすること
朝：納豆、サラダ、梅干し、串レバー
昼：バランスパワー 約255kcal
夜：納豆、サラダ、梅干し、串レバー、ご飯茶碗に半分
間食：食後に、生のアーモンドと、生のカシューナッツをそれぞれ５粒
運動 プール毎日 約2時間
月に一度のペースで、病院で血液検査をしています。
本日検査結果を聞きに行きました。
問題なく、医者からこの調子でがんばるようにとの事でした。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 23:55:34 ID:soOjy+UB]
- 【年齢】24歳
【身長】174cm
【体重】92.5kg
参加させていただきます。
ダイエット開始時（2008/10/18）は100,8kgだったけど、１ヶ月くらいで8.3kg落とした。
まずは80kg台を目指すために頑張ります。
食事は割とバランス無視で、３食食ったらその日終了。
揚げ物は週１回のみ、菓子禁止。
運動はジョギング4km＋wiiのシェイプボクシング。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 10:05:16 ID:oddcg+Ql]
- 【年齢】47歳
【身長】160cm
【体重】95kg
【体脂肪】43%
高血圧、高脂血症、変形性膝関節症、先月から糖尿予備軍。
親より先に死にたくないのでダイエット頑張ります。
食事制限とダンベルを使った運動、腹筋。自転車も取り入れたいが
人・車が多く思うように走れないため、エアロバイク購入を検討中。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 10:49:55 ID:HT2pJ9kB]
- 前回>>79
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】92.2kg
125kgのときからの服が、いい加減だぶだぶになってきたので新調しました。
そしたら3Lの服が入るようになってたよー嬉しい！
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 01:17:09 ID:z52UAvkw]
- 頑張ってるね。
そういうレス見ると、自分も誘惑に負けないで頑張ろうって思えるよ。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 22:40:54 ID:yNEKZ2Fr]
- 前回>>84
【年齢】24歳
【身長】174cm
【体重】91.6kg
先週末の飲み会で増えたっきり落ちなくなってどうしようかと思ったら、平日にガッツリ
落ちて0.9kg減。二日停滞、3日目にガッツリ落ちるっていう階段状のグラフを見るのが
楽しい。
後、LLのパーカーが着れるようになった。凄い嬉しい。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/22(土) 21:14:38 ID:ktVnj6av]
- ３０才
１６８㌢９１㌔
リバウンドぶとり
もうだめだ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 23:50:55 ID:lTPDMxjX]
- あきらめるんじゃないッ！！
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 16:24:28 ID:4WZPjZaT]
- 前回>>86
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】90.8kg
ずっと93kg～92kgをうろついてましたが、やっと今日減りました。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 11:36:59 ID:PD1A/AqS]
- 前回>>88
【年齢】24歳
【身長】174cm
【体重】90.5kg
今月中にこのスレ卒業を目標に頑張ってる。
雪降ってきて、夜なかなか走れないのがなぁ…。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/01(月) 18:12:50 ID:IbY1xcQb]
- 前回>>91
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】91kg
一進一退という感じでなかなか思うように減りません。
先月は大して成果が上げられなかったので、気を引き締めて引き続き頑張ります！
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/09(火) 12:17:33 ID:Jze0HZhl]
- 初回>>40
前回>>93
先週から－1.2kgで、89.8kgになりました。
今日でこのスレを卒業します。
今までどうもありがとう！
引き続き他のスレで頑張ります。
皆さんのことも応援しています！
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/09(火) 18:22:10 ID:WRSN1LPq]
- >>94さん
おめでとうございます!!!!!!!
ここの卒業生ですが、気になってロムってました。
是非自分にご褒美を！
そして、次の80kg代頑張りましょう！
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/09(火) 18:55:02 ID:PvDOOxY4]
- 23♂
現在身長176体重94
２ヶ月で約－10kgです。
少しペースおちぎみなんで
食事運動見直して
週一キロを目標に引き続き頑張ろうとます。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/16(火) 19:53:49 ID:pzvjXhjU]
- 【年齢】19歳♀
【身長】166㎝
【体重】95㎏
当初4月から初めて一回107ｋｇ→89㎏までいったんだがダレて戻ってしまった・・・orz
モチ上げるためにも書き込むことで頑張ろうと思います
絶対痩せる！
- 98 名前：96 mailto:sage [2008/12/16(火) 20:01:42 ID:wbySMZOb]
- ちょうどスレあがってるし一週間たったので経過報告。
体重は一日の一番低いときで93kg位になりましたが、
基本94kg代なので一週間前とあんまり変わった気がしません。
体脂肪率もあまり変わらず。
三日くらい前に連日ラーメン食べたりお酒飲んだりしたのがたたってるみたいです。
めげずにこのスレの皆さんと頑張っていきたいと思います。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 23:11:42 ID:ZzmrF4ry]
- 【年齢】19男
【身長】172cm
【体重】97kg
初めて書き込みます
4月から始めて20kg痩せました ですが10月辺りから98～95を右往左往しててやる気そがれます
今は受験を控えてるので食事制限のみなんですが、どうすればいいんでしょうか
皆さんは何のダイエットをしてるんですか？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 10:50:59 ID:WJdE3rRQ]
- >>99今は受験に集中するのが１番だと思う。
栄養とらないと頭に入らないだろうから、軽い運動と少しの食制限が１番じゃないかな？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 14:31:07 ID:xzXxX8xX]
- 受験の頃はストレスで食が細くなって自然と痩せたけどなあ
それが無いほど図太い根性なら合格できるだろ
太るかもしれないけど
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