- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 09:13:30 ID:r7Za17zL]
- ほぼ毎日報告するスレッドです。
書くことでヤル気がおきるかも
前スレ
ダイエット宣言＆状況報告 13kg減
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196351594/
- 736 名前：729 mailto:sage [2010/08/14(土) 23:30:05 ID:1kyGtWEC]
- 【体重】79.8
【体脂肪率】35
【運動】踏み台昇降15分
早朝の空腹時に踏み台昇降をしてたら、空腹過ぎたのか気分が悪くなったので中断した
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 10:16:20 ID:D10F5hfl]
- >>601
開始>>523
43.1kg20.9%
先日油断して初めてドカ食い→翌朝体重1.5kg体脂肪率1%増。
ジョギングしたらすぐ元に戻ったが、こんな思いはもう二度としたくないので、
絶対ドカ食いに走らないと決意。
ジョギングとサイクリング効果で、ふくらはぎに適度な筋肉がつき、
親戚から｢格好良い脚になった｣と褒められた。
手持ちのボトムスが全部入るようになったので、あとはのんびりペースでやっていく。
- 738 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/08/15(日) 12:34:17 ID:IfsuwyXk]
- >>735
【体重】73.7kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.8%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2813kcal
瞬間最低体脂肪率13.3%
- 739 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/15(日) 22:08:31 ID:z73dVvWX]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.6
【体脂肪】計測せず
【現在体重】44.8
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
- 740 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/16(月) 18:50:33 ID:92m7heOg]
- 【体重】82.2
【その他】お盆休みは今日でお終い。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 06:19:41 ID:yQoSqXwE]
- 参加表明
【性別】 女
【年齢】 25
【身長】 143
【体重】 42
【体脂肪率】26%
【目標体重】 30kg
【食事】 朝:水とバナナor牛乳or無し 昼：プロテインor野菜等 夜：牛乳
【その他】
【ダイエットを始めた理由】
職場の女性(特に同年代)が皆細くて綺麗なので。
このままでは恥ずかしいのと、９月末に友人の結婚式があるので出来ればそれまでに・・
- 742 名前：729 mailto:sage [2010/08/17(火) 08:02:42 ID:Z5UihPiz]
- 前回>>736
【体重】78.5
【体脂肪率】33.4
【運動】踏み台昇降30分
- 743 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:00:56 ID:AETW/5FS]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】45
【体脂肪】22
【現在体重】44.6
【現在体脂肪率】21.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
- 744 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/17(火) 23:39:05 ID:c8YF0URT]
- 【体重】81.6
- 745 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk mailto:sage [2010/08/18(水) 02:21:42 ID:2gVnbD5W]
- >>738
【体重】73.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.7%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2826kcal
- 746 名前：729 mailto:sage [2010/08/18(水) 10:35:18 ID:cAAyD0r+]
- 前回>>742
【体重】79.0
【体脂肪率】34.2
【運動】1kgのダンベルを持って踏み台昇降35分
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 16:28:10 ID:a/NkgvyY]
- 開始平成22年7月1日
体重76.2
8月17日
体重67.2
筋トレ週3
ランニング50分週4
夜ごはん おにぎり1個､豆腐1丁。
サプリ オキシエリートプロ
- 748 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/18(水) 22:16:03 ID:VIIM5/T8]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】44.8
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】ジョギング→歩きに変えたとたん腰が痛くなった…かなりがんばって歩いて帰った
今度から千円くらい持って出ようと思う
- 749 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/18(水) 22:43:27 ID:oc43i3kS]
- 【体重】81.7
【その他】仕事中の間食を控えるのにも慣れてきた。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 22:54:03 ID:hzNRH+aq]
- 参加させてください
【性別】♀
【年齢】 24
【身長】 158
【体重】 73
【体脂肪率】34
【目標体重】 53
【食事】 １日一食
【ダイエットを始めた理由】 劣等感から脱出するため
とりあえずマイナス20目指します(｀・ω・´)
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 23:42:41 ID:cT4ahArG]
- 参加します
【性別】♀
【年齢】 21
【身長】 154cm
【体重】 67kg
【体脂肪率】38％
【目標体重】 50
【食事】 20:00以降は食べない,間食しない
【ダイエットを始めた理由】 着たい服を着こなしたいため。
とにかく運動運動……
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 10:08:17 ID:i/OEtdfO]
- ７月２８日から
【年齢】29
【身長】158
【開始体重】48.3
【開始体脂肪率】26.4
【現在体重】44.1
【現在体脂肪率】不明
【目標体重】？
【目標体脂肪率】20
【その他】4キロのウエイトをつけて生活。13キロの息子を抱っこして階段の上り下り(自宅5階)。
早く隠れ肥満を脱出したい…
- 753 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/19(木) 20:33:02 ID:3gr/eMan]
- 【体重】81.1
【その他】土曜日に自転車で最長距離に挑戦予定。
60kmいくか40kmで抑えるかで悩み中。
- 754 名前：暇人 ◆XVXh/MJ1JQ mailto:sage [2010/08/19(木) 20:38:04 ID:aBuvo5Tj]
- 【開 始】2010年8月10日 86.0kg
【年 齢】29
【身 長】160
【体 重】85.8
【測 定 】寝る前
【目標体重】56kg
がんばるお
- 755 名前：暇人 ◆XVXh/MJ1JQ mailto:sage [2010/08/19(木) 20:38:52 ID:aBuvo5Tj]
- とりあえず2月までに70ｋｇ目指す
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 11:54:28 ID:BYeaCZW1]
- >>750
【体重】 71,5
【体脂肪率】34,3
【目標体重】 53
10分エアロバイクと5回腹筋
今日から一時間のウォーキングに切り替える
腹減りより眠気に耐えられない
- 757 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/20(金) 23:43:55 ID:aw8cu5bp]
- 【体重】81.3
【その他】明日から4連休。食べすぎには気をつけよう。
- 758 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/08/21(土) 13:45:58 ID:TTUajZ1J]
- >>745
【体重】73.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.5%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2840kcal
食っても食っても増えない。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 14:16:48 ID:2h4fyyxJ]
- 【性別】
【年齢】 ３７
【身長】 １７０
【体重】 ６０
【体脂肪率】 オムロンのHBF701で１６％
【目標体重】 ５７くらい
【食事】 適当
【その他】 胸囲９８ ウエスト８０
【ダイエットを始めた理由】ユニクロのＳサイズ（ウエスト７６表記）がややブカブカにもかかわらずメジャーでウエスト計測したら８０もあったため腹周りを細くしたい
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 14:18:04 ID:2h4fyyxJ]
- >>759
あ、男です
- 761 名前：729 mailto:sage [2010/08/21(土) 19:13:31 ID:U5i75/et]
- 前回>>746
【体重】79.2
【体脂肪率】33.8
【運動】1kgのダンベルを持って踏み台昇降60分
何故かここ数日書き込めなかったけど、毎日踏み台昇降60分してた
- 762 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/22(日) 01:36:52 ID:Ioe5TR7u]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.8
【体脂肪】22.5
【現在体重】45
【現在体脂肪率】22
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
- 763 名前：752 mailto:sage [2010/08/22(日) 03:12:43 ID:hE4XVFs3]
- ７月２８日から
【年齢】29
【身長】158
【開始体重】48.3
【開始体脂肪率】26.4
【現在体重】43.9
【現在体脂肪率】23.5
【目標体重】？
【目標体脂肪率】20
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 00:32:14 ID:hbEdlL5/]
- 規制で書けなかったが>>706
4ヶ月計画の残8日、14％達成
今月は肉結構食ってたからあんまり減ってない
来月以降どうしたもんか
【朝】キャベツの千切り、漬物、味噌汁
【昼】キャベツの千切り、漬物（、＋運動する日だけ肉類200g程）
【夜】日替わりで肉魚のメイン1品100g程、ごはん80g程
味噌汁、サラダと煮物、漬物
水分は麦茶、コーヒー、緑茶を適当に。砂糖やミルクは元々使わない
運動は1日おきに自転車で距離を加減しながら様子見中
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 23:33:56 ID:YU1QlWjk]
- 良ｽﾚ発見！＆参加
【性別】♂
【年齢】25歳
【身長】175cm
【開始体重】75.9kg
【開始日】7/26
【現体重】71.7kg
【目標体重】67kg
【運動】ウォーキング30分～1時間(雨天以外ほぼ毎日)
腹筋メインの筋トレ２日に１回くらい
【食事】外食無し＋和食中心に３食一般人の量
- 766 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/24(火) 20:09:40 ID:EZilXU9p]
- 【体重】83.3
【その他】予定が変わって、走行距離は33kmになった。とはいえ今の体力ではこれ以上は無理っぽい。
具合が悪くて食べられるだけ食べて寝ていたら体重が増えてしまった。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 20:27:04 ID:MF5MPYOs]
- ↑自分に甘いオマエにはダイエットなんて土台無理だったんだ。
このまま100キロ目指した方が早いしいいと思うぜwww
- 768 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/24(火) 23:58:27 ID:dwIBxV0s]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.8
【体脂肪】22.5
【現在体重】45
【現在体脂肪率】22.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
【その他】目標体脂肪率23％から21％に変更
- 769 名前：暇人 ◆XVXh/MJ1JQ mailto:sage [2010/08/25(水) 08:00:07 ID:jXZcossG]
- >>754
【体 重】86.6
増えてた・・・・・、なにやってんの(´・ω・｀)
- 770 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/25(水) 21:01:32 ID:FrJ86Mn1]
- 煽られた(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
【体重】82.4
【その他】ぐっすり寝て体調も回復。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 21:56:17 ID:BX+nOdb8]
- 参加
8月23日～
【性別】 男
【年齢】21
【身長】165
【体重】 開始：99.9 現在：98.8
【目標体重】 60台
【食事】 1500kcal程
【運動】ウォーキング45分＋ショコ10～30分
【その他】 ダイエットの挫折経験数回あり
【ダイエットを始めた理由】
安物の体重計で誤差が±１キロ程あるけどそれでも100キロリーチはいい加減ヤバいだろと。
また挫折しそうだけど半年前ぐらいから友人がダイエット始めて成功したからそれに続きたい。
目先の目標は誤差でも出ない96キロ。まずは1週間頑張ります。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 13:30:31 ID:zv6mJ8zB]
- >>765
7/26～
【体重】71.3kg（開始から－4.6kg）
最近普段着が緩く感じるようになりました。
全体的に絞れたけど、やっぱり下っ腹は強敵ですな（泣）
この調子で頑張ります。
- 773 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/27(金) 00:44:50 ID:N7oz21Dt]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】45.2
【体脂肪】計測せず
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】22.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
【その他】あと2kgがキツイ。食事も少しカロリー制限しよう。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 18:45:44 ID:KQdOJKbY]
- >>765
7/26～
【体重】71.0kg（開始から-4.9kg）
目標まであと4kg！
あと健康診断の結果表を見つけたんだけど、
ピーク時（今年の２月測定）のＢＭＩ25→23に。腹囲は95→86に。
モチベも上がったので、とりあえず60kg台目指して頑張ります！
- 775 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/27(金) 22:26:25 ID:4RsVbF4S]
- 【体重】81.2
【その他】今日は動きっぱなしでとても疲れた。
- 776 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/28(土) 21:50:52 ID:2K+u48uR]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.8
【体脂肪】21.5
【現在体重】44.4
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
【その他】今日は食べ過ぎました。明日は重い
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 22:10:57 ID:nc4RrZaZ]
- 今日から
【性別】女
【年齢】21
【身長】161
【体重】60
【目標体重】50
【ダイエットを始めた理由】
彼氏にあと１０キロ痩せないと別れると言われたから。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 22:50:08 ID:3hoG9HrN]
- 【性別】女
【年齢】２１
【身長】１５３．６
【体重】５７
【体脂肪率】３０
【目標体重】４５
【ダイエットを始めた理由】卒業式で袴を着こなしたいから。
今日から始める。がんばる。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 18:34:29 ID:O7/Stl7Z]
- なんかおもしろそうだ
２月ぐらいから
【性別】 男
【年齢】27
【身長】179
【体重】 開始：73.4 現在：68.8
【目標体重】 66ぐらい
【運動】自転車数時間/日、ラジオ体操 1＆2、水泳１時間/週
【ダイエットを始めた理由】お腹がぽっこりしたので
もうひと踏ん張りぐらいが中々進まない
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 22:41:29 ID:fpLC1Zft]
- >>771
【体重】 今週平均： 98.4
【目標】 体重96キロ台 運動３週間継続
【その他】 今週終了。日曜休み。 来週も粛々と頑張ります。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 23:11:10 ID:O7/Stl7Z]
- >>779
【体重】79.2
【その他】停滞期中。体重減らない、むしろ増えるｗ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 23:12:39 ID:O7/Stl7Z]
- 69.2だった
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 01:21:27 ID:fuUcREGi]
- 6月15日から開始
【性別】 女
【年齢】 33
【身長】 155.5ｃｍ
【開始体重】55.2
【開始体脂肪率】29.4
【現在体重】 50
【現在体脂肪率】 26.4
【目標体重】 46
【食事】 基本ガッテン流なので3食糖質も入れてバランス良く
【その他】 運動は筋トレ、有酸素（踏み台昇降等）合わせて1時間弱程度
【ダイエットを始めた理由】 人生で最大の重量だった55ｋｇを超えたショックで
今のところ1ヶ月-2㎏ペース。
この調子で年内に目標に到達したいです。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 01:33:21 ID:Nx5BqMFF]
- 【性別】 ♂
【年齢】 22
【身長】 169
【体重】 67
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 60
【食事】 普通の食事
【その他】 毎日5キロは走ってます
【ダイエットを始めた理由】
野球を辞めて太ったから。
消防に入りたいから。
- 785 名前：779 mailto:sage [2010/08/30(月) 23:58:58 ID:apiSIPZP]
- 【体重】 69.2
【間食】 アイス*2、メロンパン
【運動】自転車２時間、ラジオ体操 1＆2
【その他】体重的には標準なんだが腹がちょっと出てる...
なんとなく腹画像http:/imepita.jp/20100830/860570
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 13:56:28 ID:5Slx0x4V]
- >>765
7/26～
【体重】70.1kg（開始から-5.8kg）
夢の60kg台安定まであとちょっと。
このｽﾚのおかげでサボらず頑張れてます。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 17:36:25 ID:Zc2/8fn0]
- >>764
全日程消化。開始時の15％減で終了
といっても、食事と運動量は改善した状態＋αで維持したい
1日30分走りこみ3kmと腹筋背筋腕立て各10x数セットくらいを目安にする
食事は朝はこのままでいい気がするから変えずに
昼にパスタ乾麺100g、夜にご飯1合、くらいの配分にして、
とりあえず1週間やってみようと思う
後は回復食の調整次第か、リバウンドしなければ成功
1ヶ月おきくらいに報告に来ます
おめーらも頑張れよー
- 788 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/31(火) 22:27:52 ID:y55BgicW]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.6
【体脂肪】22.5
【現在体重】44.4
【現在体脂肪率】21.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
- 789 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/31(火) 23:20:02 ID:du8T4CZR]
- 【体重】81.3
【その他】来月は80kg以下で定着するようがんばりたい。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 23:37:42 ID:w+z83fuE]
- >>785
【体重】 68.4
【間食】 アイス、あんぱん、おはぎ
【運動】同上
【その他】ピークから5kg減
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 23:23:11 ID:zk34lS56]
- >>790
【体重】 68.0
【間食】 アイス、あんぱん
【運動】ウォーキング１時間、体操
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 23:55:31 ID:1QteilZ6]
- >>791
【体重】 68.2
【間食】 同上
【運動】自転車１時間、体操
- 793 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/09/03(金) 01:02:42 ID:8oObubLr]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.6
【体脂肪】23
【現在体重】44.4
【現在体脂肪率】21
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 10:41:30 ID:c53RpVvv]
- >>765
7/26～
【体重】69.0kg（開始から-6.9kg）
やっと60台に乗せることが出来た。
目標まであと2kg頑張ります。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 23:37:18 ID:nNO70az2]
- 【体重】 67.8
【間食】 同上
【運動】ウォーキング１時間、体操
【その他】67.0ぐらいでひとまず目標達成でいいかも
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 01:44:25 ID:vmL3nKEA]
- 性別】 男
【年齢】20
【身長】173
【体重】 開始：62
【目標体重】 55
【運動】
【ダイエットを始めた理由】夏にドカ食いばかりして太ったため
今までＲＯＭってやってたけど、挫折ばかりしてたので、今度は宣言して本気だす
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 23:13:52 ID:9RHn4Ojh]
- >>795
【体重】 68.6
【間食】 アイス*2、ドーナツ、ゼリー
【運動】自転車１.５時間、体操
【その他】暑くて外に出れねー
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:48:50 ID:GQvOwbNG]
- >>797
【体重】 69.4
【間食】 アイス*2
【運動】水泳２時間、体操
【その他】 リバウンド？体型的には手応えあるのであんま気にしないでおこう
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:50:09 ID:kEfnbGT+]
- >>780
【体重】 今週平均：97.27 (先週-1.13)
【目標】 移動平均体重96キロ台 運動３週間継続
【その他】 今週終了。月曜に96.7キロ計測、目標達成。
次は移動平均で96キロ台を目指します。
- 800 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/09/05(日) 23:04:34 ID:14QMdQGd]
- 【体重】82.1
【その他】自転車で20km程運動。まだ真っ昼間はヤバい、暑すぎる。
- 801 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/09/05(日) 23:06:54 ID:NNKly/Pl]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.6
【体脂肪】23
【現在体重】44.2
【現在体脂肪率】21.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
【その他】あと1週間。1kgくらいなら食事を1回ダイエット食にすれば痩せそうだけどどうするか…
- 802 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/09/05(日) 23:49:54 ID:CcE9hUM8]
- 【体重】73.7kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.7%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2891kcal
【その他】目標に下から接近してきたっぽい。
- 803 名前：729 mailto:sage [2010/09/06(月) 12:55:50 ID:Kf9PyuHc]
- 前回>>761
【体重】76.5
【体脂肪率】32.5
【運動】踏み台昇降60分
最近規制続きで書き込めなかったけど、週5日は運動してる。
体重がようやく減り始めた。
- 804 名前：ももたろう ◆7ZYlV5Cfu. [2010/09/06(月) 22:51:04 ID:imUOdma+]
- モチベあげるためにカキコ(｀・ω・´)
【性別】♀
【年齢】29
【身長】165
【体重】72.2kg
【目標体重】最終目標は53kg
【食事】今月は、間食や甘い飲み物をやめて食事を1500kcal程度で馴れるようにする。
【運動】9月1日より、週3～5のペースでプールでウォーキング（90分ほど）開始。
【ダイエットを始めた理由】
激務の接客業→ノンビリ事務ワークに転職し、3年で20kg増えました。
服も着れなくなり、70越えでさすがに人としてヤヴァイので開始。
とりあえず1月に旅行するので、それまでに60kgを切りたい！
頑張ります。
- 805 名前：ももたろう ◆7ZYlV5Cfu. [2010/09/06(月) 22:52:38 ID:imUOdma+]
- まるで洋服着てないような書き方になっちゃった。
服も着れなくなり→×
普通体型だった頃の服が入らなくなり→○
- 806 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/09/06(月) 23:36:39 ID:GkQNA2DE]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】44
【現在体脂肪率】21.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 23:45:23 ID:hPl3BIG7]
- >>798
【体重】 68.8
【間食】 アイス
【運動】自転車２時間、体操
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 09:51:45 ID:MSeYIuxs]
- >>765
7/26～
【体重】69.4kg（開始から-6.5kg）
体重が下げ止まったorz
69.0～69.5kgを行き来してるだけ・・・
唯一の励みは腹囲が83cmまで落ちたことかな
めげずに頑張ります
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 22:51:07 ID:qRw4u0h9]
- >>807
【体重】 69.2
【間食】 饅頭
【運動】同上
【その他】 うーむ
- 810 名前：ももたろう ◆7ZYlV5Cfu. [2010/09/07(火) 23:03:15 ID:3BHPBVhW]
- 前回 >804
【本日の体重】71.8㎏
【食事】辛味噌ラーメン（外食…orz）、たらこパスタ、生野菜のサラダ
【間食】カロり２本
【運動】本日プール貸切のため無し
外食+お酒とか・・
この生活を改善せねば(；´Д｀)
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 00:48:07 ID:iYwrplB3]
- ♂
はじめの1月は、10キロ近い減量…
(開始時175cm90k。運動経験はあったけど微々たるものの超ピザ)
きっかけは、健康診断。まさか90キロの大台に乗るなんて（汗
内容は、
(食生活の改善)
水分補給をかなり増やした。1日2l～3l
朝：納豆、卵、魚なんかと玄米。量は結構大目
昼：1日置き程度。社食で魚系の定食。
夜：玄米とサラダ。どうしても足りない時に鳥肉類
社会人の都合、どうしても飲みは3回ほど。これでもかなりがんばって断った方
(運動)
・ウォーキングを帰宅後に1時間～2時間。飲みのない日は基本的に毎日。
・2日置き程度で、腕立て(10×3)、スクワット(50×2)、腹筋(30×2)中心の筋トレ
特に数字に理由はない。腕立てはかなり苦手なので1セットあたりが少ない。
現在2月目後半
比較的楽に落ちる部分が落ちきってしまったんだろうか？
既に飲みは3回行ってしまったし、あまり大きな体重変化はみられず、2ｋほど減。
(今の悩み）
・太ももずれが改善されない。むしろ逆にももの太さが目立つようになってきたかもしれない。
・下っ腹がでてる。腹筋の上はかすかに見えてきただけに残念。
・体重の下がり停滞
目標は、最低でも70ｋ前半。贅沢をいうと67ｋあたり…
悩みの部分が深刻なので、もし減量メニューでアドバイスがあったらお願いしたく思います。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 23:28:13 ID:MAkwyb4P]
- >>809
【体重】 68.6
【間食】 アイス
【運動】 歩き１時間、体操
- 813 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/09/08(水) 23:44:58 ID:BYfczWUR]
- 【体重】81.2
【その他】週末はまた飲み会。食べ過ぎ飲みすぎに注意したい。
- 814 名前：牛乳 [2010/09/08(水) 23:52:07 ID:mnup9fMg]
- 【性別】 女
【年齢】 23才
【身長】 164cm
【体重】 52kg
【体脂肪率】
【目標体重】 48kg(体重より見た目重視)
【食事】 夜抜きのまま
【その他】 色々
【ダイエットを始めた理由】
巨乳&怒り肩のせいで尚更太く見えるので。ちょっと休んでしまっていたけど、また頑張ります
- 815 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/09/09(木) 00:08:14 ID:kFGaFc7i]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44
【体脂肪】22
【現在体重】44.4
【現在体脂肪率】22.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
【その他】寒い。走るまでが寒い。長袖が欲しい
- 816 名前：729 mailto:sage [2010/09/09(木) 13:51:35 ID:gCkd0Hfa]
- ダイエット始めて、今日でちょうど1ヶ月！
前回>>803
【体重】75.4
【体脂肪率】30.8
【運動】踏み台昇降70分
先月21日の時点で履けなかったパンツが履けるようになってた！
モチ上がったので、今日はいつもより多目に昇降しよう
- 817 名前：ももたろう ◆7ZYlV5Cfu. mailto:sage [2010/09/09(木) 21:56:23 ID:yWtQfaHS]
- 前回 >810
【今日の体重】70,8㎏
【食事】鮭のソテー、里芋の煮物、ご飯＆味噌汁 オムライスとわかめスープ
【間食】ごままんじゅう、微糖缶コーヒー190ml orz
【運動】筋トレ20分 エアロバイク30分 プールでウォーキング40分
さすがに元が重いので、運動した日は減ってるかな。
明日は飲み会でジム行けないので食べ過ぎないように気をつけよう(´・ω・｀)
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 22:00:44 ID:mel4q1I+]
- 参加してみる
【性別】男
【年齢】27
【身長】174
【開始体重】83（8月24日）
【開始体脂肪率】27
【現在体重】83→77.8
【現在体脂肪率】27→23.7
【目標体重】69
【目標体脂肪率】19.0
職場の健康診断で肝臓の判定がＤ（即受診しろ）。
医者に診てもらったところ
「今のところ病気じゃないけど、食生活を改めないと病気になるよ」
とのこと。
それ以来、朝は普通に食う、昼は炭水化物半分、夜は炭水化物無し＆軽いもの
という生活に入る。
半月で５ｋｇ落ちるとは予想外。
今までどんだけ食ってたんだ自分。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 23:11:02 ID:FzFBR1rs]
- >>812
【体重】 68.8
【間食】 アイス
【運動】 自転車２時間、体操
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 11:16:15 ID:N1YAyvfh]
- 参加する！今ダイエットはじめて一週間たったとこ
【性別】女
【年齢】 27
【身長】 161
【体重】 67
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 50前後
【食事】 間食はもとからしない、甘い物やお菓子嫌い、お酒大好き
【運動】 ビリーの体操とダンベル体操を組み合わせた運動を朝、夜30～40分ほど
【ダイエットを始めた理由】普通体型だったのに妊娠出産で73キロまで激太り。それから54→63→58→67とダイエットとリバウンドを繰り返しながら五年を経た今、このままじゃ駄目だと思ったから
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 12:29:39 ID:IboMXMF6]
- >>765
7/26～
【体重】68.9kg（開始から-7.0kg）
誤差のうちかもしれないけどやっと68kg台に乗った。
>>794のレス以降一度も69切ったことが無かったので、
ちょっとモチベ上がりました。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 23:11:45 ID:m5gIG8BV]
- >>819
【体重】 68.8
【間食】 アイス
【運動】 歩き１時間、体操
- 823 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/09/10(金) 23:54:02 ID:8ZT+YY0q]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】44.8
【現在体脂肪率】21.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
【その他】重い
- 824 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/09/11(土) 00:29:47 ID:HOttanBH]
- 【体重】73.7kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.6%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2907kcal
【その他】ﾀﾆﾀBC-711によると基礎代謝1780kcalらしい。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 01:41:00 ID:gP5zaww+]
- ダイエットのために一日１時間程度、有酸素運動はじめました
はじめてから１週間程したら、運動してなくても体が熱くなるようになりました
いつも熱いわけじゃなくて、食事とって４，５時間後くらいから熱くなります
代謝良くなってると見ていいんですかね？
体重は1日に0.2～0.5kgずつ減っていてそれが3週くらい続いてます
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 01:43:00 ID:gP5zaww+]
- 誤爆
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 09:04:18 ID:PVePlnKE]
- 携帯規制されるまでお世話になります
【性別】女
【年齢】22才
【身長】154cm
【体重】58kg
【体脂肪率】？
【目標体重】とりあえず48kg
【ダイエットを始めた理由】
昨年60kgから49kgへのダイエットに成功
しかし正月をさかいにまた太り始めすっかり元通りに…
今度はリバウンドしないように頑張ります
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 09:26:43 ID:U5jX0r/i]
- 【性別】♀
【年齢】27
【身長】158.5
【体重】56.2(8/13開始60.2)
【体脂肪率】不明
【目標体重】48
【食事】朝:ヨーグルト(元から食べてない)
昼:好きなもの 夕:野菜メイン 間:基本なし
【その他】ウォーキング一時間
【ダイエットを始めた理由】過去最高体重に達したため
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 12:07:20 ID:7NPWqW/j]
- >>820
【運動】前回にプラスしてボディマッサージも加えた
【体重】66
ようやく①キロ落ちた
夕方の体操後にマッサージしたおかげか、朝起きるとむくみが少なかった
おまけに腰がくびれはじめていた
成果出てきてると嬉しい！
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 13:51:39 ID:RFgkg1Sa]
- >>633
【現在体重】44,5(前49.4ｷﾛ )
【現在体脂肪率】19.6(前21.7)
- 831 名前：729 mailto:sage [2010/09/11(土) 13:53:39 ID:M0nB97an]
- 前回>>816
【体重】75.7
【体脂肪率】31.3
【運動】踏み台昇降80分
ここ数日食べ過ぎの日が続いてるので、いつもより多目に運動してる。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 21:44:00 ID:8FDiGSBF]
- 【性別】♂
【年齢】32
【身長】173
【体重】82(2月にダイエット開始、開始時127kg)
【体脂肪率】不明
【目標体重】68
【その他】朝晩1時間ジョギング+筋トレ 肉は鳥のささみしか食べない様にする
このスレ見ると皆痩せてて羨ましい…と思う。
いや、努力してるからこそ痩せてるのか。自分も頑張ります。
- 833 名前：ももたろう ◆7ZYlV5Cfu. mailto:sage [2010/09/11(土) 21:53:24 ID:bkRe8zV+]
- 前回 >>817
【今日の体重】70.3kg
【食事】 昼 そうめん 夜 ご飯、みそ汁、生野菜とゆで卵1/2、豚肉の野菜炒め
【運動】筋トレ15分 エアロバイク30分 プールで歩き50分
【その他】ボーリングいってきました。
順調に減ってるから気持ち的に調子乗ってましたが
ボーリング場のテレビ画面でボールを投げる自分の映像を見て(´・ω:;.:...
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 23:32:13 ID:/VJTdVj0]
- >>822
【体重】 68.6
【運動】 自転車３時間、体操
【その他】ちょっと気温がマシになったかな？
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 19:52:36 ID:BixgBquT]
- 前回>>829
【体重】66
【運動】今日はマッサージだけしかできなかった
【その他】風邪ひいた
体調悪くて運動できないのが悔しい
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 21:50:01 ID:cJLUm1Eg]
- モチベーション維持の為、参加
【性別】 男
【年齢】 23
【身長】 167
【体重】 90（開始時）→85（現在）
【体脂肪率】 28％
【目標体重】 60（学生時代の体重）
【食事】 朝昼は普通に、夜だけ控えめ
【運動】 仕事が早く終われた日のジム、無理なら自宅筋トレ
【ダイエットを始めた理由】
さすがに体重がヤバい事に気がついた。１年と少しで30キロ弱太るとは。
一番の理由はお盆の同窓会に出席してドン引きされた事。
現在、開始一カ月で約4キロ減。一人でやってるのが辛くなってきたので、
書き込みさせていただきます。頑張るぞっと。
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