- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 09:13:30 ID:r7Za17zL]
- ほぼ毎日報告するスレッドです。
書くことでヤル気がおきるかも
前スレ
ダイエット宣言＆状況報告 13kg減
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196351594/
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 20:34:50 ID:1IXJ/R4h]
- 【性別】女
【年齢】36
【身長】152cm
【体重】65kg
【体脂肪率】40％前後
【目標体重】50kg
【その他】病気で脂肪が減った後一気に増えた
【動機】脂肪肝を治す
計画
ジム、プールを最低２日に一回
夕飯を抜く
日焼けに気をつけながら朝散歩する
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 21:23:38 ID:EAID80kL]
- 男性で半年で１４キロ痩せ、リバウンドもしない体験記
参考にしたら１４キロにはほど遠いが、３キロ痩せた。
でもリバウンドが怖い。
今年はメチャ暑いので痩せるには良いかも。
tsu-ten.com/joyful/diet/diet_top.html
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 22:33:05 ID:7auQGC81]
- 体脂肪を４０まで溜め込めるのってスゲェ
デブって必ず病気のせいにする
- 687 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/07/26(月) 00:40:23 ID:Zu8wimkE]
- >>675
【体重】74.3kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.1%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2772kcal
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 01:02:19 ID:RMncPElO]
- >>679
【食べたもの】
朝 なし
昼 豆乳クッキ-二袋
夕方 レタスと肉のサンドイッチ
夜のビールとつまみの誘惑に勝利した
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 01:11:25 ID:tahKMlzR]
- 【性別】男
【年齢】43
【身長】181
【開始体重】92 （4月1日測定）
【現在体重】82
【目標体重】70
食事は野菜中心の物にして、間食は一切無し。
水分補給はウーロン茶をメインに。
毎日ウォーキング15000歩（車を止めた）と
腹筋・腕立ては最低各100をノルマに。
とりあえず胸囲98から103、
ウエスト94から85までにはなった。
10年前に95から75まで２ヶ月で落として（とにかく食事を制限した）
その後徐々にリバウンド。
やっぱり急激に痩せるのは後が辛いので、
今度はじっくり運動しながら行きます。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/26(月) 08:55:56 ID:IJCE4do1]
- >>681
【昨日の食事】
朝・納豆ご飯
昼・なし
夜・きゅうり
間・アイス4個、ソースせんべい、午後の紅茶
11日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
→54.1kg→54.4㎏→53.7㎏→53.7㎏/31.7
- 691 名前：543 ◆DqbIH2X3uQ mailto:sage [2010/07/26(月) 09:02:37 ID:WOTGBerW]
- 543
29日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52
【目標体重】とりあえず45kg
- 692 名前：うまなみ ◆PRWzXt3ecU mailto:sage [2010/07/27(火) 00:11:54 ID:hmknegKG]
- 木曜から５日経過。
土日に食べ過ぎてしまったので、日曜からウォーキングしてます。
現在、80kg→77.8kgになりました。
日常的に変化する体重の範囲でしょうが、
筋肉痛になるなど体には確実に効果が出てますので、
これからも続けていこうと思います。
- 693 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/07/27(火) 01:25:08 ID:BLpraGm1]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
一昨日【体重】45.6
【体脂肪】計測できず
昨日【体重】45.6
【体脂肪率】23.5
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】25
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/27(火) 10:34:39 ID:V50sXfSQ]
- >>690
【昨日の食事】
朝・なし
昼・なし
夜・なし
間・ソースせんべい、午後の紅茶、ロールケーキ
運・ウォーキング1時間、腹筋50×2
12日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
→54.1kg→54.4㎏→53.7㎏→53.7㎏→53.1kg/31.2
- 695 名前：543 ◆DqbIH2X3uQ mailto:sage [2010/07/27(火) 13:39:52 ID:7DzuubF/]
- 543
30日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 21:30:41 ID:jEkeAlsc]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】156
【体重】56
【体脂肪率】32％
【目標体重】最終的には45キロ以下だけどとりあえず50キロきりたい・・・
【食事】毎日過食気味な間食をしてるので間食をなくしてちゃんとした食事内容にしたい
【その他】有酸素運動と筋トレでしまった体にしたい
【ダイエットを始めた理由】成人式があるから、バイトの人たちにデブデブ言われるのが悔しいから、可愛い服を着こなしたいから・・・など
とりあえず今日ショコ１時間やった！
今日からがんばります！
- 697 名前：543 ◆DqbIH2X3uQ mailto:sage [2010/07/28(水) 08:41:33 ID:MYt/PM8d]
- 543
31日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52
【目標体重】とりあえず45kg
- 698 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/28(水) 21:40:05 ID:WbbJEOum]
- 【体重】80.6
【その他】規制されとるがな
【測定日】2010/07/23 20:28:14
- 699 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/28(水) 21:41:09 ID:WbbJEOum]
- 【体重】81.9
【その他】規制されると強制的に記録が飛んでしまう事になるので、
「【測定日】」のタグがあった場合は、その日のデータとして記録する事にしました。
書式
西暦4桁/月2桁/日2桁半角スペース時2桁(24h):分2桁:秒2桁
例
【測定日】2010/07/24 20:28:14
- 700 名前：543 ◆DqbIH2X3uQ mailto:sage [2010/07/29(木) 09:16:43 ID:peLmePHy]
- 543
32日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52
【目標体重】とりあえず45kg
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 22:06:00 ID:gD5B2DWE]
- >>700
この人毎日毎日同じ文章コピペして空しくならないのかな。
たまには状況ぐらい報告してほしい。
一か月経過したけど効果のほどはどうなん？
- 702 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/29(木) 22:17:01 ID:Pm1apZW6]
- 【体重】81.3
【その他】昨日分解清掃したオールドレンズの試写・自転車に乗る。走行距離25km。
【測定日】2010/07/25 20:09:00
- 703 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/29(木) 22:20:49 ID:Pm1apZW6]
- 【体重】81.4
【その他】土用の丑の日なのでうなぎを食べる、今日は特別という事で。
【測定日】2010/07/26 22:09:00
- 704 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/30(金) 23:16:05 ID:YWu6eKRx]
- 【体重】81.7
【その他】丸一日書き込みが無いなんて。
【測定日】2010/07/27 21:09:00
- 705 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/30(金) 23:31:43 ID:YWu6eKRx]
- 【体重】81.0
【その他】表示するグラフを選択する機能を追加しました。
【測定日】2010/07/28 21:40:00
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 14:11:04 ID:vcfXgcZQ]
- >>652
3ヶ月/4ヶ月、残30日
13％達成。今月分も計4％
朝昼は沢庵とかきゅうりの浅漬け少しと、
キャベツ千切り100gほどと
畑で取れるミニトマト10個くらいと、
後は大葉を刻んで適当にサラダにして食べる
ドレッシング類は使わない
ピーマンも取れたら昼に2～3個炒めて食べる
前日の味噌汁残ってたら冷蔵庫に入れといて朝も飲む
夜は相変わらず普通に
から揚げ食ったり肉魚食ったり
副菜の野菜もがっつり食べる
ごはんは日に80～100gほどを夜だけ
でも他の穀類食べるときはごはんは食べない
カレーはキャベツの千切りにかける…
なんか酒をほとんど呑まなくなった
4ヶ月過ぎる前に戻すメニューどうするか考えよう
- 707 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/31(土) 23:01:56 ID:9uyh69LF]
- 【体重】80.5
【測定日】2010/07/29 20:55:15
- 708 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/31(土) 23:03:43 ID:9uyh69LF]
- 【体重】80.3
【その他】
【測定日】2010/07/30 22:03:48
- 709 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/31(土) 23:06:58 ID:9uyh69LF]
- 【体重】80.8
【その他】規制されてた時の分を含めて投下終了。
今日は自転車に乗ったがあまり時間がとれなかったので11kmだけ。
【測定日】2010/07/31 18:15:12
- 710 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/08/01(日) 01:13:31 ID:hB2Rr79c]
- >>687
【体重】73.7kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.0%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2789kcal
体重が下げ止まらない。
- 711 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/01(日) 23:54:56 ID:YNBf99pM]
- 【体重】80.8
【その他】今日も自転車に乗る。走行距離は27km、多分自己最長記録だと思う。
- 712 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/02(月) 20:18:46 ID:75RWsrpA]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】24
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】1週間も書き込まなかったのに体重等が変わらないとか…
普段水をほとんど飲まないので、先週から水をよく飲むようにした
- 713 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/02(月) 21:32:33 ID:TU2SKxiR]
- 【体重】81.6
【その他】毎日誤差の範囲内をうろうろしているだけのような気がする今日この頃。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 22:33:45 ID:avZx1iyq]
- ビートたけしコラム『たけし世相斬り』
『ＳＭＡＰもう終わりだな』
「アウトレイジ」がいつものオレの映画の３倍くらいの客入りらしいから嬉しいね。
女性客が多いらしく「痛い、痛い」って言いながら見てくれてるんだって。
スプラッター映画的な怖いもの見たさで来てくれてるのかな。
香取慎吾の映画「座頭市 THE LAST」は酷い客入りらしいね。
上映打ち切り館も出始めたって聞いてる。
まぁ、香取が座頭市やるのは勝手なんだけど、見ねーよ。
あとさ、キムタクの月９（フジテレビ系「月の恋人」）がキムタクの視聴率最低記録なんだってね。
いよいよＳＭＡＰも終わりか。
【東京スポーツ掲載】
ビートたけしコラム『たけし世相斬り』より
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/02(月) 23:10:16 ID:/gkGCdDw]
- 【性別】 ♀
【年齢】 22
【身長】 170
【体重】 76
【体脂肪率】 ﾜｶﾗﾝ
【目標体重】 55
【食事】 朝ｻﾗﾀﾞ 昼ｱｲｽﾎﾞｯｸｽ 夜ﾊﾔｼﾗｲｽとｻﾗﾀﾞ
【ダイエットを始めた理由】 妊娠中に一気に増え減らない。
どうにか10代の時の体重に戻したい。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/02(月) 23:30:33 ID:NFhIWKtw]
- 体重は変わらずに体脂肪率が2％減った。
毎日の筋トレの成果かも。
これって筋肉が増えた証拠だよな。
ってことは実質は痩せたってことだ。
- 717 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/08/03(火) 03:29:23 ID:BMMmVg29]
- 【体重】73.6kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.9%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2796kcal
- 718 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/03(火) 23:02:09 ID:TXnbhNd1]
- 【体重】79.5
【その他】70kg台は感慨深いものがある。
週末だけだとしても、自転車に乗っているのが効いているのかな。
- 719 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/04(水) 21:10:25 ID:ovx03HR4]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】46
【現在体脂肪率】24
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
- 720 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/04(水) 22:28:04 ID:dQoqMvoa]
- 【体重】80.8
【その他】最近また残業が増えてきたので、お菓子の食べ過ぎには注意したい。
- 721 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/06(金) 22:45:11 ID:56rocqwZ]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.8
【現在体脂肪率】22.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】汗が大量に出る…
- 722 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/08(日) 23:55:05 ID:+xVw5W6p]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【昨日体重】45.4
【昨日体脂肪率】23
【現在体重】45.6
【現在体脂肪率】23.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
- 723 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/10(火) 01:04:25 ID:q9/sp/AD]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
- 724 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/10(火) 21:53:48 ID:q9/sp/AD]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
- 725 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/08/12(木) 23:34:28 ID:5EYLg7Nj]
- 【体重】73.8kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.8%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2813kcal
- 726 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/13(金) 00:22:11 ID:WRnfMl+f]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】45
【体脂肪率】25
【現在体重】44.8
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】涼しかったので時折走ってみた。ちょっと走るだけで結構遠くまで行けて面白い
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 00:22:19 ID:m6ZR0sXp]
- >>711
その程度じゃ痩せないよ
甘すぎる
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 00:37:56 ID:m6ZR0sXp]
- >>711
紫外線が強いから現在自転車は中止してるけど…
オレのブログを５月から読んでみて
air.ap.teacup.com/hijikata/
これでもかなり少ないんだよ
５～７月上旬まで土日に乗ってた
オレは太ってないけど、スポーツを10数年さぼってたからね。
それでも50km以上は乗るぞ。
１回57km（山道）乗ってたのはダイエットじゃなく、基礎体力をつけるため。
ダイエット目的で痩せたいなら平地を回転数あげて乗りなさい。
平地で週二日稼動なら１日当り最低60kmぐらいね
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 11:56:49 ID:9mSlRAoU]
- 参加表明
【開始日】8月10日
【性別】女
【年齢】23
【身長】173
【体重】79.1
【体脂肪率】34
【目標体重】60
【ダイエットを始めた理由】
3日前から真剣にダイエット開始
4月の健康診断で84kgまで体重が増えてて、このままじゃヤバイと思って間食を減らして79.9kgまで落とした。
一年で10kg以上太ってしまったので、とりあえず運動＋食事制限で今月中に74kgまで落としたい。
- 730 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/13(金) 20:20:01 ID:fBH62bjb]
- >>727
>>728
今はこれ以上(;´Д｀)むりぽ・・
【体重】82.6
【その他】現在実家に帰省中。
最近飲み会に出席しないといけない事が多くて困る。
- 731 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/08/13(金) 20:24:39 ID:fBH62bjb]
- 【体重】82.6
【その他】今日からお盆休み。
【測定日】2010/08/12 17:54:28
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 20:25:39 ID:fBH62bjb]
- 【体重】82.8
【その他】また飲み会。
【測定日】2010/08/11 20:41:52
- 733 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/13(金) 23:18:28 ID:WRnfMl+f]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45
【現在体脂肪率】22.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】あと一ヶ月。足と腹がダイエット開始時と比べかなり良くなった。
あとなんか最近肌つやがいい。問題は上半身の肉
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 00:35:59 ID:AUo+0ySX]
- 今日から参加
【性別】 女
【年齢】 16
【身長】 161
【体重】 53．8
【目標体重】 49
【ダイエットを始めた理由】顔の肉が気になるため。元からのデカさもあるんだろけどそれにしたってパンパン…
- 735 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/08/14(土) 08:18:57 ID:Eo7ZOvs4]
- >>725
【体重】73.7kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.8%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2813kcal
下げ止まったかな？
- 736 名前：729 mailto:sage [2010/08/14(土) 23:30:05 ID:1kyGtWEC]
- 【体重】79.8
【体脂肪率】35
【運動】踏み台昇降15分
早朝の空腹時に踏み台昇降をしてたら、空腹過ぎたのか気分が悪くなったので中断した
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 10:16:20 ID:D10F5hfl]
- >>601
開始>>523
43.1kg20.9%
先日油断して初めてドカ食い→翌朝体重1.5kg体脂肪率1%増。
ジョギングしたらすぐ元に戻ったが、こんな思いはもう二度としたくないので、
絶対ドカ食いに走らないと決意。
ジョギングとサイクリング効果で、ふくらはぎに適度な筋肉がつき、
親戚から｢格好良い脚になった｣と褒められた。
手持ちのボトムスが全部入るようになったので、あとはのんびりペースでやっていく。
- 738 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/08/15(日) 12:34:17 ID:IfsuwyXk]
- >>735
【体重】73.7kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.8%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2813kcal
瞬間最低体脂肪率13.3%
- 739 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/15(日) 22:08:31 ID:z73dVvWX]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.6
【体脂肪】計測せず
【現在体重】44.8
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
- 740 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/16(月) 18:50:33 ID:92m7heOg]
- 【体重】82.2
【その他】お盆休みは今日でお終い。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 06:19:41 ID:yQoSqXwE]
- 参加表明
【性別】 女
【年齢】 25
【身長】 143
【体重】 42
【体脂肪率】26%
【目標体重】 30kg
【食事】 朝:水とバナナor牛乳or無し 昼：プロテインor野菜等 夜：牛乳
【その他】
【ダイエットを始めた理由】
職場の女性(特に同年代)が皆細くて綺麗なので。
このままでは恥ずかしいのと、９月末に友人の結婚式があるので出来ればそれまでに・・
- 742 名前：729 mailto:sage [2010/08/17(火) 08:02:42 ID:Z5UihPiz]
- 前回>>736
【体重】78.5
【体脂肪率】33.4
【運動】踏み台昇降30分
- 743 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:00:56 ID:AETW/5FS]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】45
【体脂肪】22
【現在体重】44.6
【現在体脂肪率】21.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
- 744 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/17(火) 23:39:05 ID:c8YF0URT]
- 【体重】81.6
- 745 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk mailto:sage [2010/08/18(水) 02:21:42 ID:2gVnbD5W]
- >>738
【体重】73.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.7%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2826kcal
- 746 名前：729 mailto:sage [2010/08/18(水) 10:35:18 ID:cAAyD0r+]
- 前回>>742
【体重】79.0
【体脂肪率】34.2
【運動】1kgのダンベルを持って踏み台昇降35分
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 16:28:10 ID:a/NkgvyY]
- 開始平成22年7月1日
体重76.2
8月17日
体重67.2
筋トレ週3
ランニング50分週4
夜ごはん おにぎり1個､豆腐1丁。
サプリ オキシエリートプロ
- 748 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/18(水) 22:16:03 ID:VIIM5/T8]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】44.8
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】ジョギング→歩きに変えたとたん腰が痛くなった…かなりがんばって歩いて帰った
今度から千円くらい持って出ようと思う
- 749 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/18(水) 22:43:27 ID:oc43i3kS]
- 【体重】81.7
【その他】仕事中の間食を控えるのにも慣れてきた。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 22:54:03 ID:hzNRH+aq]
- 参加させてください
【性別】♀
【年齢】 24
【身長】 158
【体重】 73
【体脂肪率】34
【目標体重】 53
【食事】 １日一食
【ダイエットを始めた理由】 劣等感から脱出するため
とりあえずマイナス20目指します(｀・ω・´)
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 23:42:41 ID:cT4ahArG]
- 参加します
【性別】♀
【年齢】 21
【身長】 154cm
【体重】 67kg
【体脂肪率】38％
【目標体重】 50
【食事】 20:00以降は食べない,間食しない
【ダイエットを始めた理由】 着たい服を着こなしたいため。
とにかく運動運動……
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 10:08:17 ID:i/OEtdfO]
- ７月２８日から
【年齢】29
【身長】158
【開始体重】48.3
【開始体脂肪率】26.4
【現在体重】44.1
【現在体脂肪率】不明
【目標体重】？
【目標体脂肪率】20
【その他】4キロのウエイトをつけて生活。13キロの息子を抱っこして階段の上り下り(自宅5階)。
早く隠れ肥満を脱出したい…
- 753 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/19(木) 20:33:02 ID:3gr/eMan]
- 【体重】81.1
【その他】土曜日に自転車で最長距離に挑戦予定。
60kmいくか40kmで抑えるかで悩み中。
- 754 名前：暇人 ◆XVXh/MJ1JQ mailto:sage [2010/08/19(木) 20:38:04 ID:aBuvo5Tj]
- 【開 始】2010年8月10日 86.0kg
【年 齢】29
【身 長】160
【体 重】85.8
【測 定 】寝る前
【目標体重】56kg
がんばるお
- 755 名前：暇人 ◆XVXh/MJ1JQ mailto:sage [2010/08/19(木) 20:38:52 ID:aBuvo5Tj]
- とりあえず2月までに70ｋｇ目指す
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 11:54:28 ID:BYeaCZW1]
- >>750
【体重】 71,5
【体脂肪率】34,3
【目標体重】 53
10分エアロバイクと5回腹筋
今日から一時間のウォーキングに切り替える
腹減りより眠気に耐えられない
- 757 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/20(金) 23:43:55 ID:aw8cu5bp]
- 【体重】81.3
【その他】明日から4連休。食べすぎには気をつけよう。
- 758 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/08/21(土) 13:45:58 ID:TTUajZ1J]
- >>745
【体重】73.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.5%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2840kcal
食っても食っても増えない。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 14:16:48 ID:2h4fyyxJ]
- 【性別】
【年齢】 ３７
【身長】 １７０
【体重】 ６０
【体脂肪率】 オムロンのHBF701で１６％
【目標体重】 ５７くらい
【食事】 適当
【その他】 胸囲９８ ウエスト８０
【ダイエットを始めた理由】ユニクロのＳサイズ（ウエスト７６表記）がややブカブカにもかかわらずメジャーでウエスト計測したら８０もあったため腹周りを細くしたい
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 14:18:04 ID:2h4fyyxJ]
- >>759
あ、男です
- 761 名前：729 mailto:sage [2010/08/21(土) 19:13:31 ID:U5i75/et]
- 前回>>746
【体重】79.2
【体脂肪率】33.8
【運動】1kgのダンベルを持って踏み台昇降60分
何故かここ数日書き込めなかったけど、毎日踏み台昇降60分してた
- 762 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/22(日) 01:36:52 ID:Ioe5TR7u]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.8
【体脂肪】22.5
【現在体重】45
【現在体脂肪率】22
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
- 763 名前：752 mailto:sage [2010/08/22(日) 03:12:43 ID:hE4XVFs3]
- ７月２８日から
【年齢】29
【身長】158
【開始体重】48.3
【開始体脂肪率】26.4
【現在体重】43.9
【現在体脂肪率】23.5
【目標体重】？
【目標体脂肪率】20
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 00:32:14 ID:hbEdlL5/]
- 規制で書けなかったが>>706
4ヶ月計画の残8日、14％達成
今月は肉結構食ってたからあんまり減ってない
来月以降どうしたもんか
【朝】キャベツの千切り、漬物、味噌汁
【昼】キャベツの千切り、漬物（、＋運動する日だけ肉類200g程）
【夜】日替わりで肉魚のメイン1品100g程、ごはん80g程
味噌汁、サラダと煮物、漬物
水分は麦茶、コーヒー、緑茶を適当に。砂糖やミルクは元々使わない
運動は1日おきに自転車で距離を加減しながら様子見中
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 23:33:56 ID:YU1QlWjk]
- 良ｽﾚ発見！＆参加
【性別】♂
【年齢】25歳
【身長】175cm
【開始体重】75.9kg
【開始日】7/26
【現体重】71.7kg
【目標体重】67kg
【運動】ウォーキング30分～1時間(雨天以外ほぼ毎日)
腹筋メインの筋トレ２日に１回くらい
【食事】外食無し＋和食中心に３食一般人の量
- 766 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/24(火) 20:09:40 ID:EZilXU9p]
- 【体重】83.3
【その他】予定が変わって、走行距離は33kmになった。とはいえ今の体力ではこれ以上は無理っぽい。
具合が悪くて食べられるだけ食べて寝ていたら体重が増えてしまった。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 20:27:04 ID:MF5MPYOs]
- ↑自分に甘いオマエにはダイエットなんて土台無理だったんだ。
このまま100キロ目指した方が早いしいいと思うぜwww
- 768 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/24(火) 23:58:27 ID:dwIBxV0s]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.8
【体脂肪】22.5
【現在体重】45
【現在体脂肪率】22.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
【その他】目標体脂肪率23％から21％に変更
- 769 名前：暇人 ◆XVXh/MJ1JQ mailto:sage [2010/08/25(水) 08:00:07 ID:jXZcossG]
- >>754
【体 重】86.6
増えてた・・・・・、なにやってんの(´・ω・｀)
- 770 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/25(水) 21:01:32 ID:FrJ86Mn1]
- 煽られた(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
【体重】82.4
【その他】ぐっすり寝て体調も回復。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 21:56:17 ID:BX+nOdb8]
- 参加
8月23日～
【性別】 男
【年齢】21
【身長】165
【体重】 開始：99.9 現在：98.8
【目標体重】 60台
【食事】 1500kcal程
【運動】ウォーキング45分＋ショコ10～30分
【その他】 ダイエットの挫折経験数回あり
【ダイエットを始めた理由】
安物の体重計で誤差が±１キロ程あるけどそれでも100キロリーチはいい加減ヤバいだろと。
また挫折しそうだけど半年前ぐらいから友人がダイエット始めて成功したからそれに続きたい。
目先の目標は誤差でも出ない96キロ。まずは1週間頑張ります。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 13:30:31 ID:zv6mJ8zB]
- >>765
7/26～
【体重】71.3kg（開始から－4.6kg）
最近普段着が緩く感じるようになりました。
全体的に絞れたけど、やっぱり下っ腹は強敵ですな（泣）
この調子で頑張ります。
- 773 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/27(金) 00:44:50 ID:N7oz21Dt]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】45.2
【体脂肪】計測せず
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】22.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
【その他】あと2kgがキツイ。食事も少しカロリー制限しよう。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 18:45:44 ID:KQdOJKbY]
- >>765
7/26～
【体重】71.0kg（開始から-4.9kg）
目標まであと4kg！
あと健康診断の結果表を見つけたんだけど、
ピーク時（今年の２月測定）のＢＭＩ25→23に。腹囲は95→86に。
モチベも上がったので、とりあえず60kg台目指して頑張ります！
- 775 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/27(金) 22:26:25 ID:4RsVbF4S]
- 【体重】81.2
【その他】今日は動きっぱなしでとても疲れた。
- 776 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/28(土) 21:50:52 ID:2K+u48uR]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.8
【体脂肪】21.5
【現在体重】44.4
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
【その他】今日は食べ過ぎました。明日は重い
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 22:10:57 ID:nc4RrZaZ]
- 今日から
【性別】女
【年齢】21
【身長】161
【体重】60
【目標体重】50
【ダイエットを始めた理由】
彼氏にあと１０キロ痩せないと別れると言われたから。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 22:50:08 ID:3hoG9HrN]
- 【性別】女
【年齢】２１
【身長】１５３．６
【体重】５７
【体脂肪率】３０
【目標体重】４５
【ダイエットを始めた理由】卒業式で袴を着こなしたいから。
今日から始める。がんばる。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 18:34:29 ID:O7/Stl7Z]
- なんかおもしろそうだ
２月ぐらいから
【性別】 男
【年齢】27
【身長】179
【体重】 開始：73.4 現在：68.8
【目標体重】 66ぐらい
【運動】自転車数時間/日、ラジオ体操 1＆2、水泳１時間/週
【ダイエットを始めた理由】お腹がぽっこりしたので
もうひと踏ん張りぐらいが中々進まない
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 22:41:29 ID:fpLC1Zft]
- >>771
【体重】 今週平均： 98.4
【目標】 体重96キロ台 運動３週間継続
【その他】 今週終了。日曜休み。 来週も粛々と頑張ります。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 23:11:10 ID:O7/Stl7Z]
- >>779
【体重】79.2
【その他】停滞期中。体重減らない、むしろ増えるｗ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 23:12:39 ID:O7/Stl7Z]
- 69.2だった
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 01:21:27 ID:fuUcREGi]
- 6月15日から開始
【性別】 女
【年齢】 33
【身長】 155.5ｃｍ
【開始体重】55.2
【開始体脂肪率】29.4
【現在体重】 50
【現在体脂肪率】 26.4
【目標体重】 46
【食事】 基本ガッテン流なので3食糖質も入れてバランス良く
【その他】 運動は筋トレ、有酸素（踏み台昇降等）合わせて1時間弱程度
【ダイエットを始めた理由】 人生で最大の重量だった55ｋｇを超えたショックで
今のところ1ヶ月-2㎏ペース。
この調子で年内に目標に到達したいです。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 01:33:21 ID:Nx5BqMFF]
- 【性別】 ♂
【年齢】 22
【身長】 169
【体重】 67
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 60
【食事】 普通の食事
【その他】 毎日5キロは走ってます
【ダイエットを始めた理由】
野球を辞めて太ったから。
消防に入りたいから。
|
 |
