- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 09:13:30 ID:r7Za17zL]
- ほぼ毎日報告するスレッドです。
書くことでヤル気がおきるかも
前スレ
ダイエット宣言＆状況報告 13kg減
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196351594/
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 10:06:15 ID:3dPZZd3t]
- 4ヶ月計画で
15％からあわよくば20％くらい痩せねぇかなぁと思って試しに始めた
現在残40日で12％減量達成とワリと順調
運動は全くしてない
朝昼にキャベツの千切りを御飯茶碗で1杯ずつだけ食って
夕食は御飯だけ少なめにして他を普通に食ってる
間食はなし。果物もお菓子も普段から全く食わない
酒は焼酎を日に100mlくらい夕飯と一緒に呑んでる
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 12:19:40 ID:vhj1o5BY]
- このスレ初めて来ました。もう過去完了形なんだけど、一応カキコ。
【性別】♂
【年齢】30代
【身長】175
【体重】82kg→一年後→61kg
【体脂肪率】？
【目標体重】？
【食事】二食→三食
それまで朝食抜き、晩飯をガッツリ食う。酒、タバコを嗜む。夜遅く、朝起きるのが苦手。
70kgを超えたあたりから、腹の前と横、と背中全域に脂肪がつく。
このままじゃいかんと思い、まず早寝早起きからスタート。
必然的に夜の酒は減り、朝飯を食うのが習慣に。
半月もすれば完全にこの体質になり、目覚ましなしでも空腹で目が覚めるようになった。
朝食は一日のエネルギーだから、とにかくガッツリ食う。昼は普通に社食。
夜は動物性たんぱく質を一品減らす程度。
半年続けて70kgの前半に。フットワークが軽くなった。
夜、帰宅に時間があるときは最寄り駅の一、ニ駅手前で降り、たっぷりウォーキング。
疲れが増すのでより早寝早起きが促進される。
一年続けて腹と背中周りの脂肪はほとんどなくなり、一時57kgまで落ちたが、
ここまで落ちるとかえって体力が続かず、自分のベスト体重は60kg台前半と悟る。
まとめ
とにかく朝型の生活にシフトしたのがよかったと思う。
タバコはやめられないが、酒は必然的に量が減る。
無理のない範囲で適度な運動は、やはり必要かと。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 19:21:35 ID:2ysSrxEB]
- てす
- 655 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/07/21(水) 21:38:34 ID:FM71lZgG]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】24
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
- 656 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/21(水) 23:32:23 ID:jB7U/f5F]
- 今後の予定
・体脂肪率のグラフ表示。
・表示するグラフの選択機能。
・表示期間指定機能。
【体重】82.1
【その他】今日は各職場入り混じっての飲み会だった。
半年ぶり位にアルコールを摂取したようなきがする。
今日はもう何もする気がしないので、明日から今後の予定を順番に実装する事にする。
- 657 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/07/22(木) 01:16:26 ID:Fxq64R4U]
- >>650
【体重】74.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.3%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2773kcal
【目標体重】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
【性別】♂
- 658 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/22(木) 06:22:43 ID:Su9scgmY]
- >>649
20日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】74.9
【体脂肪率】30.5
【目標体重】65
【食事】朝 ヨーグルト オールブラン バナナ
昼 牛丼
夕 白米 ギョーザ ゴーヤチャンプル 煮物 サラダ 味噌汁
間 パン
- 659 名前：543 ◆DqbIH2X3uQ mailto:sage [2010/07/22(木) 08:23:35 ID:zyAOxI7J]
- 543
25日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 09:44:18 ID:zGXQBarZ]
- >>651
【昨日の食事】
朝・食パン3/4
昼・なし
夜・なし
間・紅茶フロート、クレープ小、ビーフジャーキー、マンゴージュース、せんべい、
クッキー、鯛焼き、団子、蒸しパン
7日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏/31.2
【コメント】
1週間で2㎏落ちたけど、こっからが本番だと思う。
しかも生理前だからか、甘いものばかり食べてしまう。今日はカラオケ行って
ドリンク、アイス飲み放題だからアイスは絶対食べないようにする。
どうしても、食べたくなったら市販アイスを食べる。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 10:20:26 ID:9QRvkh1c]
- 規制解けたので、宣言＆状況。
【開始日】５月３０日
【開始体重】66.5kg（身長148cm…）
【開始体脂肪率】42％
【現在体重】59.6kg
【現在体脂肪率】37.3％
大デブからのスタートなのに約２カ月で-７kgはちょっとペースが遅い。
とりあえず１カ月後には55kgにする。
カロリー制限とウォーキング８０分（たまにジョギング）を続ける！
首回りの肉が落ちたから「痩せた？」って言われやすくてテンションあがる。
- 662 名前：うまなみ ◆PRWzXt3ecU mailto:sage [2010/07/22(木) 22:53:18 ID:uhcQBRKe]
- やっぱり一人でコソコソするより、ここに書いてすることにする。。。
【性別】男
【年齢】21
【身長】177
【体重】80
【体脂肪率】22%
【目標体重】65
【食事】朝：豆乳200cc＋野菜ジュース200cc 昼：外食（弁当を作って持っていくようにする） 夜：運動後のプロテイン or 外食
【その他】5年前 98kg → 3年前 68kg →現在 80ｋｇ（リバウンドェ・・・）
【ダイエットを始めた理由】リバウンドしたから。過ちは繰り返さないっ！！！
- 663 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/22(木) 23:13:56 ID:sZl3Udph]
- 【体重】81.1
【その他】体脂肪率のグラフ表示機能を実装しました。
- 664 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/23(金) 06:55:13 ID:eGAtJNww]
- >>658
21日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】76.3
【体脂肪率】33.5
【目標体重】65
【食事】朝 ヨーグルト
昼 生姜焼き定食
夕 うな丼 冷奴 サラダ 味噌汁 スイカ
間 パン
- 665 名前：えびちゃん ◆i69RNAzjZE mailto:sage [2010/07/23(金) 08:26:40 ID:2JRrWEcN]
- 本日より。
【性別】♀
【年齢】26
【身長】156
【体重】52.0
【目標体重】47
夏になってしまった。
58kgからジワジワやってましたが、
ここいらでスパートかけて頑張る。
以前と比べ、まったく間食しなくなったのは褒めたい。
あとはもう少しジムに通う。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 09:01:01 ID:mJfTDXU0]
- 前回>>661
【性別】女
【年齢】26
【今朝の体重】59.3kg
【今朝の体脂肪率】38.3％
【昨日の食事】
朝 牛しぐれおにぎり オレオ
昼 パウンドケーキ１切れ マカロニサラダ フランクフルト
【運動】ウォーキング80分
何か知らんが下痢っ腹が治らない…
３年ぶりの50kg代にようやく入ったので絶対に60代には戻らない！
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 10:17:37 ID:Xur+eB0N]
- >>660
【昨日の食事】
朝・きゅうり
昼・なし
夜・なし
間・都まんじゅう15個、ソーダフロート、紅茶、アイス2個、クッキー
8日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
→54.1kg/30.6
【コメント】
カラオケではアイス食べなかったし、紅茶しか飲まなかった。
にしても体重が落ちない。運動をしていないせいだろうか。。。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 15:32:21 ID:F2o9gyJS]
- おかし食いすぎ
- 669 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/23(金) 21:23:26 ID:lRbnceW5]
- >>664
22日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】75.9
【体脂肪率】26
【目標体重】65
【食事】朝 サンドイッチ
昼 カツ丼 ラーメン サラダ
夕 カレーライス 枝豆豆腐 シューマイ
間 パン
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 21:44:37 ID:AKkQ9sxI]
- お初です。
4月から現在まで、仕事だけで4ｋｇほど落ちました。
【性別】♂
【年齢】23
【身長】180
【体重】81.4ｋｇ
【体脂肪率】不明
【目標体重】75ｋｇ
昔、水泳と円盤投げをしてたお陰か、肩幅が49ｃｍもある。
最近は寝る前に腹筋だけ60回くらいやって寝てます。
横っ腹だけが減らず、他だけが細くなってるせいか
以前より太ってるように見えます。
多分、75ｋｇまで落とせばなんとかなりそう。
今日のご飯
朝：茶碗１杯にシチューとご飯
昼：ハンバーグ2つ、牛肉すき焼き煮、バターコーン、キャベツ千切り（自分で弁当作ってます
夜：たらみのどっさりフルーツゼリー
これから、ビール飲みます。
週末のみ、アルコールとつまみで平日は上記メニューみたいな感じです。
- 671 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/07/24(土) 01:15:29 ID:ldZuNlPi]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】46
【体脂肪率】26
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】計測忘れ
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】雨でウォーキング出来ず。
- 672 名前：543 ◆DqbIH2X3uQ mailto:sage [2010/07/24(土) 08:41:15 ID:NAnyIglD]
- 543
27日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】53
【目標体重】とりあえず45kg
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 10:24:43 ID:sSl5kYjF]
- >>667
【昨日の食事】
朝・ご飯、納豆卵
昼・なし
夜・きゅうり、パン
間・ビーフジャーキー、クッキー、アイス2個
9日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
→54.1kg→54.4㎏/31.6
【コメント】
明らかな食べすぎ。このままじゃ体重落ちない。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 10:32:02 ID:QzoOev7D]
- 【性別】女
【年齢】41
【身長】157
【開始体重】74.4
【開始体脂肪率】38.5
【現在体重】63.4
【現在体脂肪率】31.2
【目標体重】50
【目標体脂肪率】24
５月の連休明けから、やっと１０キロ減った
これからもがんばる
- 675 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/07/24(土) 14:43:41 ID:y7StnwLA]
- >>657
【体重】74.3kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.2%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2770kcal
【目標体重】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
【性別】♂
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 15:53:53 ID:N585PzDQ]
- 【性別】女
【年齢】16
【身長】156
【体重】66.0→59.8
【目標体重】53 とりあえず58キロ台
【その他】
まじめに地道にやる
８月終わりまでに53ぐらいになりたいなあああ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 18:49:26 ID:D5dg+tpt]
- 【性別】♀
【年齢】23
【身長】160弱
【体重】60→57.6
【体脂肪率】23
【目標体重】54
【その他】
規則正しい生活と毎日3食バランスよく食べてるだけで半年で約2キロ減
でも体重を減らすことより、見た目をすっきりさせること優先で
親譲りの太すぎる太もも・逞しすぎる二の腕をひとまわり細くしたい
太ももの一番太いところが55センチもあるなんて異常だよね・・・
- 678 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/25(日) 00:38:27 ID:fb+xLj2Z]
- >>669
23日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】77.6
【体脂肪率】30
【目標体重】65
【食事】朝 サンドイッチ ヨーグルト
昼 カレーライス
夕 焼肉 カルビラーメン サラダ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 04:02:10 ID:v1Zulv9S]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】150
【体重】54.0
【目標体重】45
体調崩してニートになってあわやデブに…
皆太った太ったとうるさいので
見返す
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 10:29:28 ID:KQf0xnxT]
- >>673
昼しっかり食べて間食ナシにすればいいのに。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 11:27:03 ID:I/KG+rv8]
- >>673
【昨日の食事】
朝・フレンチトースト
昼・なし
夜・きゅうり
間・アイス2本、マンゴータピオカ
10日目
体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
→54.1kg→54.4㎏→53.7㎏/36.1
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 11:52:18 ID:8cyyQ501]
- 好きな人ができたので、自分磨きのため今日から初めてのダイエット。
【性別】♀
【年齢】16
【身長】152
【現在体重】59.6
【体脂肪率】39
【目標体重】とりあえず50まで
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 16:14:23 ID:GroDbbIQ]
- ↑永遠に無理だ
諦めろ！
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 20:34:50 ID:1IXJ/R4h]
- 【性別】女
【年齢】36
【身長】152cm
【体重】65kg
【体脂肪率】40％前後
【目標体重】50kg
【その他】病気で脂肪が減った後一気に増えた
【動機】脂肪肝を治す
計画
ジム、プールを最低２日に一回
夕飯を抜く
日焼けに気をつけながら朝散歩する
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 21:23:38 ID:EAID80kL]
- 男性で半年で１４キロ痩せ、リバウンドもしない体験記
参考にしたら１４キロにはほど遠いが、３キロ痩せた。
でもリバウンドが怖い。
今年はメチャ暑いので痩せるには良いかも。
tsu-ten.com/joyful/diet/diet_top.html
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 22:33:05 ID:7auQGC81]
- 体脂肪を４０まで溜め込めるのってスゲェ
デブって必ず病気のせいにする
- 687 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/07/26(月) 00:40:23 ID:Zu8wimkE]
- >>675
【体重】74.3kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.1%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2772kcal
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 01:02:19 ID:RMncPElO]
- >>679
【食べたもの】
朝 なし
昼 豆乳クッキ-二袋
夕方 レタスと肉のサンドイッチ
夜のビールとつまみの誘惑に勝利した
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 01:11:25 ID:tahKMlzR]
- 【性別】男
【年齢】43
【身長】181
【開始体重】92 （4月1日測定）
【現在体重】82
【目標体重】70
食事は野菜中心の物にして、間食は一切無し。
水分補給はウーロン茶をメインに。
毎日ウォーキング15000歩（車を止めた）と
腹筋・腕立ては最低各100をノルマに。
とりあえず胸囲98から103、
ウエスト94から85までにはなった。
10年前に95から75まで２ヶ月で落として（とにかく食事を制限した）
その後徐々にリバウンド。
やっぱり急激に痩せるのは後が辛いので、
今度はじっくり運動しながら行きます。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/26(月) 08:55:56 ID:IJCE4do1]
- >>681
【昨日の食事】
朝・納豆ご飯
昼・なし
夜・きゅうり
間・アイス4個、ソースせんべい、午後の紅茶
11日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
→54.1kg→54.4㎏→53.7㎏→53.7㎏/31.7
- 691 名前：543 ◆DqbIH2X3uQ mailto:sage [2010/07/26(月) 09:02:37 ID:WOTGBerW]
- 543
29日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52
【目標体重】とりあえず45kg
- 692 名前：うまなみ ◆PRWzXt3ecU mailto:sage [2010/07/27(火) 00:11:54 ID:hmknegKG]
- 木曜から５日経過。
土日に食べ過ぎてしまったので、日曜からウォーキングしてます。
現在、80kg→77.8kgになりました。
日常的に変化する体重の範囲でしょうが、
筋肉痛になるなど体には確実に効果が出てますので、
これからも続けていこうと思います。
- 693 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/07/27(火) 01:25:08 ID:BLpraGm1]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
一昨日【体重】45.6
【体脂肪】計測できず
昨日【体重】45.6
【体脂肪率】23.5
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】25
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/27(火) 10:34:39 ID:V50sXfSQ]
- >>690
【昨日の食事】
朝・なし
昼・なし
夜・なし
間・ソースせんべい、午後の紅茶、ロールケーキ
運・ウォーキング1時間、腹筋50×2
12日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
→54.1kg→54.4㎏→53.7㎏→53.7㎏→53.1kg/31.2
- 695 名前：543 ◆DqbIH2X3uQ mailto:sage [2010/07/27(火) 13:39:52 ID:7DzuubF/]
- 543
30日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 21:30:41 ID:jEkeAlsc]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】156
【体重】56
【体脂肪率】32％
【目標体重】最終的には45キロ以下だけどとりあえず50キロきりたい・・・
【食事】毎日過食気味な間食をしてるので間食をなくしてちゃんとした食事内容にしたい
【その他】有酸素運動と筋トレでしまった体にしたい
【ダイエットを始めた理由】成人式があるから、バイトの人たちにデブデブ言われるのが悔しいから、可愛い服を着こなしたいから・・・など
とりあえず今日ショコ１時間やった！
今日からがんばります！
- 697 名前：543 ◆DqbIH2X3uQ mailto:sage [2010/07/28(水) 08:41:33 ID:MYt/PM8d]
- 543
31日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52
【目標体重】とりあえず45kg
- 698 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/28(水) 21:40:05 ID:WbbJEOum]
- 【体重】80.6
【その他】規制されとるがな
【測定日】2010/07/23 20:28:14
- 699 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/28(水) 21:41:09 ID:WbbJEOum]
- 【体重】81.9
【その他】規制されると強制的に記録が飛んでしまう事になるので、
「【測定日】」のタグがあった場合は、その日のデータとして記録する事にしました。
書式
西暦4桁/月2桁/日2桁半角スペース時2桁(24h):分2桁:秒2桁
例
【測定日】2010/07/24 20:28:14
- 700 名前：543 ◆DqbIH2X3uQ mailto:sage [2010/07/29(木) 09:16:43 ID:peLmePHy]
- 543
32日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52
【目標体重】とりあえず45kg
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 22:06:00 ID:gD5B2DWE]
- >>700
この人毎日毎日同じ文章コピペして空しくならないのかな。
たまには状況ぐらい報告してほしい。
一か月経過したけど効果のほどはどうなん？
- 702 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/29(木) 22:17:01 ID:Pm1apZW6]
- 【体重】81.3
【その他】昨日分解清掃したオールドレンズの試写・自転車に乗る。走行距離25km。
【測定日】2010/07/25 20:09:00
- 703 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/29(木) 22:20:49 ID:Pm1apZW6]
- 【体重】81.4
【その他】土用の丑の日なのでうなぎを食べる、今日は特別という事で。
【測定日】2010/07/26 22:09:00
- 704 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/30(金) 23:16:05 ID:YWu6eKRx]
- 【体重】81.7
【その他】丸一日書き込みが無いなんて。
【測定日】2010/07/27 21:09:00
- 705 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/30(金) 23:31:43 ID:YWu6eKRx]
- 【体重】81.0
【その他】表示するグラフを選択する機能を追加しました。
【測定日】2010/07/28 21:40:00
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 14:11:04 ID:vcfXgcZQ]
- >>652
3ヶ月/4ヶ月、残30日
13％達成。今月分も計4％
朝昼は沢庵とかきゅうりの浅漬け少しと、
キャベツ千切り100gほどと
畑で取れるミニトマト10個くらいと、
後は大葉を刻んで適当にサラダにして食べる
ドレッシング類は使わない
ピーマンも取れたら昼に2～3個炒めて食べる
前日の味噌汁残ってたら冷蔵庫に入れといて朝も飲む
夜は相変わらず普通に
から揚げ食ったり肉魚食ったり
副菜の野菜もがっつり食べる
ごはんは日に80～100gほどを夜だけ
でも他の穀類食べるときはごはんは食べない
カレーはキャベツの千切りにかける…
なんか酒をほとんど呑まなくなった
4ヶ月過ぎる前に戻すメニューどうするか考えよう
- 707 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/31(土) 23:01:56 ID:9uyh69LF]
- 【体重】80.5
【測定日】2010/07/29 20:55:15
- 708 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/31(土) 23:03:43 ID:9uyh69LF]
- 【体重】80.3
【その他】
【測定日】2010/07/30 22:03:48
- 709 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/31(土) 23:06:58 ID:9uyh69LF]
- 【体重】80.8
【その他】規制されてた時の分を含めて投下終了。
今日は自転車に乗ったがあまり時間がとれなかったので11kmだけ。
【測定日】2010/07/31 18:15:12
- 710 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/08/01(日) 01:13:31 ID:hB2Rr79c]
- >>687
【体重】73.7kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.0%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2789kcal
体重が下げ止まらない。
- 711 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/01(日) 23:54:56 ID:YNBf99pM]
- 【体重】80.8
【その他】今日も自転車に乗る。走行距離は27km、多分自己最長記録だと思う。
- 712 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/02(月) 20:18:46 ID:75RWsrpA]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】24
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】1週間も書き込まなかったのに体重等が変わらないとか…
普段水をほとんど飲まないので、先週から水をよく飲むようにした
- 713 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/02(月) 21:32:33 ID:TU2SKxiR]
- 【体重】81.6
【その他】毎日誤差の範囲内をうろうろしているだけのような気がする今日この頃。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 22:33:45 ID:avZx1iyq]
- ビートたけしコラム『たけし世相斬り』
『ＳＭＡＰもう終わりだな』
「アウトレイジ」がいつものオレの映画の３倍くらいの客入りらしいから嬉しいね。
女性客が多いらしく「痛い、痛い」って言いながら見てくれてるんだって。
スプラッター映画的な怖いもの見たさで来てくれてるのかな。
香取慎吾の映画「座頭市 THE LAST」は酷い客入りらしいね。
上映打ち切り館も出始めたって聞いてる。
まぁ、香取が座頭市やるのは勝手なんだけど、見ねーよ。
あとさ、キムタクの月９（フジテレビ系「月の恋人」）がキムタクの視聴率最低記録なんだってね。
いよいよＳＭＡＰも終わりか。
【東京スポーツ掲載】
ビートたけしコラム『たけし世相斬り』より
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/02(月) 23:10:16 ID:/gkGCdDw]
- 【性別】 ♀
【年齢】 22
【身長】 170
【体重】 76
【体脂肪率】 ﾜｶﾗﾝ
【目標体重】 55
【食事】 朝ｻﾗﾀﾞ 昼ｱｲｽﾎﾞｯｸｽ 夜ﾊﾔｼﾗｲｽとｻﾗﾀﾞ
【ダイエットを始めた理由】 妊娠中に一気に増え減らない。
どうにか10代の時の体重に戻したい。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/02(月) 23:30:33 ID:NFhIWKtw]
- 体重は変わらずに体脂肪率が2％減った。
毎日の筋トレの成果かも。
これって筋肉が増えた証拠だよな。
ってことは実質は痩せたってことだ。
- 717 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/08/03(火) 03:29:23 ID:BMMmVg29]
- 【体重】73.6kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.9%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2796kcal
- 718 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/03(火) 23:02:09 ID:TXnbhNd1]
- 【体重】79.5
【その他】70kg台は感慨深いものがある。
週末だけだとしても、自転車に乗っているのが効いているのかな。
- 719 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/04(水) 21:10:25 ID:ovx03HR4]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】46
【現在体脂肪率】24
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
- 720 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/04(水) 22:28:04 ID:dQoqMvoa]
- 【体重】80.8
【その他】最近また残業が増えてきたので、お菓子の食べ過ぎには注意したい。
- 721 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/06(金) 22:45:11 ID:56rocqwZ]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.8
【現在体脂肪率】22.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】汗が大量に出る…
- 722 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/08(日) 23:55:05 ID:+xVw5W6p]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【昨日体重】45.4
【昨日体脂肪率】23
【現在体重】45.6
【現在体脂肪率】23.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
- 723 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/10(火) 01:04:25 ID:q9/sp/AD]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
- 724 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/10(火) 21:53:48 ID:q9/sp/AD]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
- 725 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/08/12(木) 23:34:28 ID:5EYLg7Nj]
- 【体重】73.8kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.8%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2813kcal
- 726 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/13(金) 00:22:11 ID:WRnfMl+f]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】45
【体脂肪率】25
【現在体重】44.8
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】涼しかったので時折走ってみた。ちょっと走るだけで結構遠くまで行けて面白い
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 00:22:19 ID:m6ZR0sXp]
- >>711
その程度じゃ痩せないよ
甘すぎる
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 00:37:56 ID:m6ZR0sXp]
- >>711
紫外線が強いから現在自転車は中止してるけど…
オレのブログを５月から読んでみて
air.ap.teacup.com/hijikata/
これでもかなり少ないんだよ
５～７月上旬まで土日に乗ってた
オレは太ってないけど、スポーツを10数年さぼってたからね。
それでも50km以上は乗るぞ。
１回57km（山道）乗ってたのはダイエットじゃなく、基礎体力をつけるため。
ダイエット目的で痩せたいなら平地を回転数あげて乗りなさい。
平地で週二日稼動なら１日当り最低60kmぐらいね
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 11:56:49 ID:9mSlRAoU]
- 参加表明
【開始日】8月10日
【性別】女
【年齢】23
【身長】173
【体重】79.1
【体脂肪率】34
【目標体重】60
【ダイエットを始めた理由】
3日前から真剣にダイエット開始
4月の健康診断で84kgまで体重が増えてて、このままじゃヤバイと思って間食を減らして79.9kgまで落とした。
一年で10kg以上太ってしまったので、とりあえず運動＋食事制限で今月中に74kgまで落としたい。
- 730 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/13(金) 20:20:01 ID:fBH62bjb]
- >>727
>>728
今はこれ以上(;´Д｀)むりぽ・・
【体重】82.6
【その他】現在実家に帰省中。
最近飲み会に出席しないといけない事が多くて困る。
- 731 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/08/13(金) 20:24:39 ID:fBH62bjb]
- 【体重】82.6
【その他】今日からお盆休み。
【測定日】2010/08/12 17:54:28
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 20:25:39 ID:fBH62bjb]
- 【体重】82.8
【その他】また飲み会。
【測定日】2010/08/11 20:41:52
- 733 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/13(金) 23:18:28 ID:WRnfMl+f]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45
【現在体脂肪率】22.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】あと一ヶ月。足と腹がダイエット開始時と比べかなり良くなった。
あとなんか最近肌つやがいい。問題は上半身の肉
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 00:35:59 ID:AUo+0ySX]
- 今日から参加
【性別】 女
【年齢】 16
【身長】 161
【体重】 53．8
【目標体重】 49
【ダイエットを始めた理由】顔の肉が気になるため。元からのデカさもあるんだろけどそれにしたってパンパン…
- 735 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/08/14(土) 08:18:57 ID:Eo7ZOvs4]
- >>725
【体重】73.7kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.8%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2813kcal
下げ止まったかな？
- 736 名前：729 mailto:sage [2010/08/14(土) 23:30:05 ID:1kyGtWEC]
- 【体重】79.8
【体脂肪率】35
【運動】踏み台昇降15分
早朝の空腹時に踏み台昇降をしてたら、空腹過ぎたのか気分が悪くなったので中断した
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 10:16:20 ID:D10F5hfl]
- >>601
開始>>523
43.1kg20.9%
先日油断して初めてドカ食い→翌朝体重1.5kg体脂肪率1%増。
ジョギングしたらすぐ元に戻ったが、こんな思いはもう二度としたくないので、
絶対ドカ食いに走らないと決意。
ジョギングとサイクリング効果で、ふくらはぎに適度な筋肉がつき、
親戚から｢格好良い脚になった｣と褒められた。
手持ちのボトムスが全部入るようになったので、あとはのんびりペースでやっていく。
- 738 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/08/15(日) 12:34:17 ID:IfsuwyXk]
- >>735
【体重】73.7kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.8%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2813kcal
瞬間最低体脂肪率13.3%
- 739 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/15(日) 22:08:31 ID:z73dVvWX]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.6
【体脂肪】計測せず
【現在体重】44.8
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
- 740 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/16(月) 18:50:33 ID:92m7heOg]
- 【体重】82.2
【その他】お盆休みは今日でお終い。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 06:19:41 ID:yQoSqXwE]
- 参加表明
【性別】 女
【年齢】 25
【身長】 143
【体重】 42
【体脂肪率】26%
【目標体重】 30kg
【食事】 朝:水とバナナor牛乳or無し 昼：プロテインor野菜等 夜：牛乳
【その他】
【ダイエットを始めた理由】
職場の女性(特に同年代)が皆細くて綺麗なので。
このままでは恥ずかしいのと、９月末に友人の結婚式があるので出来ればそれまでに・・
- 742 名前：729 mailto:sage [2010/08/17(火) 08:02:42 ID:Z5UihPiz]
- 前回>>736
【体重】78.5
【体脂肪率】33.4
【運動】踏み台昇降30分
- 743 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:00:56 ID:AETW/5FS]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】45
【体脂肪】22
【現在体重】44.6
【現在体脂肪率】21.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
- 744 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/17(火) 23:39:05 ID:c8YF0URT]
- 【体重】81.6
- 745 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk mailto:sage [2010/08/18(水) 02:21:42 ID:2gVnbD5W]
- >>738
【体重】73.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.7%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2826kcal
- 746 名前：729 mailto:sage [2010/08/18(水) 10:35:18 ID:cAAyD0r+]
- 前回>>742
【体重】79.0
【体脂肪率】34.2
【運動】1kgのダンベルを持って踏み台昇降35分
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 16:28:10 ID:a/NkgvyY]
- 開始平成22年7月1日
体重76.2
8月17日
体重67.2
筋トレ週3
ランニング50分週4
夜ごはん おにぎり1個､豆腐1丁。
サプリ オキシエリートプロ
- 748 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/18(水) 22:16:03 ID:VIIM5/T8]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】44.8
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】ジョギング→歩きに変えたとたん腰が痛くなった…かなりがんばって歩いて帰った
今度から千円くらい持って出ようと思う
- 749 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/18(水) 22:43:27 ID:oc43i3kS]
- 【体重】81.7
【その他】仕事中の間食を控えるのにも慣れてきた。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 22:54:03 ID:hzNRH+aq]
- 参加させてください
【性別】♀
【年齢】 24
【身長】 158
【体重】 73
【体脂肪率】34
【目標体重】 53
【食事】 １日一食
【ダイエットを始めた理由】 劣等感から脱出するため
とりあえずマイナス20目指します(｀・ω・´)
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 23:42:41 ID:cT4ahArG]
- 参加します
【性別】♀
【年齢】 21
【身長】 154cm
【体重】 67kg
【体脂肪率】38％
【目標体重】 50
【食事】 20:00以降は食べない,間食しない
【ダイエットを始めた理由】 着たい服を着こなしたいため。
とにかく運動運動……
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 10:08:17 ID:i/OEtdfO]
- ７月２８日から
【年齢】29
【身長】158
【開始体重】48.3
【開始体脂肪率】26.4
【現在体重】44.1
【現在体脂肪率】不明
【目標体重】？
【目標体脂肪率】20
【その他】4キロのウエイトをつけて生活。13キロの息子を抱っこして階段の上り下り(自宅5階)。
早く隠れ肥満を脱出したい…
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