- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 09:13:30 ID:r7Za17zL]
- ほぼ毎日報告するスレッドです。
書くことでヤル気がおきるかも
前スレ
ダイエット宣言＆状況報告 13kg減
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196351594/
- 609 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/11(日) 22:26:47 ID:aYw2zBhc]
- >>606
10日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4→76.3→75.6 →77.1
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5→27.5→35→30.5
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ メロンパン
昼 天ぷらうどん 煮物
夕 カレーライス 焼魚 焼きイカ 筍の煮物 冷奴 明太子 いんげんのお浸し 味噌汁
他 プロテイン
【運動】ジム
- 610 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/12(月) 00:00:47 ID:3RL8OuMP]
- 【体重】82.6
【その他】カメラを持って自転車で近所を散策。走行距離:25km
集計サイト作成中、もう少しで晒せると思う。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 06:45:20 ID:340L61Yl]
- 初めてこのスレ見たけど､いいテンプレだね
>>4-10がすばらしいん｡
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 11:34:32 ID:MYS+IQ5o]
- 7/10(土)～
【性別】女
【年齢】26
【身長】153
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.8
【現在体脂肪率】28.5
【目標体脂肪率】24
【運動】ウォーキング
【心がける事】間食はしない。脂肪分を少なめに。3食食べる。食物繊維・野菜を摂る。
0時には寝る。姿勢を正す。鏡を頻繁に見る。スタイルのいい人を見、自分と比較する。
痩せた自分で妄想する。
【ダイエットを始めた理由】久々にジーンズを買おうと思ったらMがぱっつぱつだった。
この身長でMですらこれとは…と思い買わずに帰宅。帰宅後何年かぶりに体脂肪を測ったらこのような結果に。
9月にあることがあるので、それまでに目標体脂肪率は無理だろうが今より少しでも体脂肪を落としたい。
- 613 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/12(月) 23:02:18 ID:rc9Y342S]
- >>609
11日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4→76.3→75.6 →77.1→75.7
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5→27.5→35→30.5→27
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ
昼 カレーライス
夕 白米 鯵の南蛮漬け ハム 筍のラー油煮 納豆 浅漬 いんげんのお浸し
他 パン
【運動】ウォーキング
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/13(火) 01:29:47 ID:o/Hy6vwt]
- 608
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.5
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ チャパティ2、ソーセージ 昼→サツマイモ キャッサバ ジュース
【運動】 通勤徒歩40分 買い物しながら散歩1時間
【コメント】生理前。日本食のようなさっぱりしたものが食べたい。
- 615 名前：612 mailto:sage [2010/07/13(火) 22:29:05 ID:ad8dPMX4]
- 7/10(土)～
【性別】女
【年齢】26
【身長】153
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.6
【現在体脂肪率】24.5？
【目標体重】43
【目標体脂肪率】24
【運動】ウォーキング
【その他】体脂肪計がおかしい。同じ時刻に測っているにもかかわらず…
市販のものはあてにならんと聞いたことはあるが流石にどうかと思う。
しょうがないので目標体重項目を追加。ウォーキング中に聴く曲を選別して寝よう。
- 616 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/14(水) 00:00:00 ID:NdTxzjBQ]
- 【体重】81.7
【その他】HDD飛んだ orz
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 00:30:13 ID:e4M5luNO]
- 【性別】 男
【年齢】 18
【身長】 170
【体重】 68
【目標体重】55
【食事】 腹八分目
【運動】 ウォーキング
【ダイエットを始めた理由】
女装するため
- 618 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/14(水) 02:40:26 ID:WknR16TF]
- >>613
12日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4→76.3→75.6 →77.1→75.7→75.5
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5→27.5→35→30.5→27→27.5
【目標体重】 65
【食事】朝 パン
昼 石焼ビビンバ わかめスープ サラダ 冷奴 カクテキ 杏仁豆腐
夕 カレーライス 鯵の南蛮漬け ハム シュウマイ 筍のラー油煮 浅漬 いんげんのお浸し
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 04:43:44 ID:Ww9MwS5l]
- 614
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 52.0
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ チャパティ2、ソーセージ 昼→ごはん 野菜炒め 肉 フライドポテト
おやつ すなっく菓子
【運動】 通勤徒歩40分 買い物しながら散歩1時間
【コメント】同じ部屋の同僚50歳が足がいたいと病院にいったところ、体重を今より
２０KG減らせと言われたらしい。 これで、職場で人に合わせていっぱい食べなく
ても良くなりそう。 ついでにBMIを教えたら、みんな身長を測りだして
計算し始めた。こちらの人は、太っているので、それが原因で
高血圧やらいろんな病気がある模様。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 09:26:28 ID:iF07baim]
- 543
17日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 22:40:24 ID:ju5YDMMf]
- >>615
7/10(土)～
【性別】女
【年齢】26
【身長】153
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】46.2
【現在体脂肪率】24.0
【目標体重】43
【目標体脂肪率】24
【運動】ウォーキング
【その他】母に夜遅くのウォーキングを止められる。20時出発はしぶしぶだがOKを貰えた。
かなりあーーーという気持ちにさせられたが歌って歩くとすっきりした。
今までうすうす気づいてたが、やはり歩き方で右足の着地が変な模様。改善しなければ。
- 622 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:age [2010/07/14(水) 23:10:35 ID:Dxt75gPJ]
- 【体重】81.2
【その他】最小限だけど形になってきたのでサイトを晒してみる。
データの半自動取り込みと、体重のグラフ表示は実装できた。
namakemono.mywebcommunity.org/
- 623 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/15(木) 00:17:57 ID:HP/zd5Id]
- >>618
13日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4→76.3→75.6 →77.1→75.7→75.5→75.8
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5→27.5→35→30.5→27→27.5→28
【目標体重】 65
【食事】昼 鳥キムチ丼 蕎麦 漬物
夕 カツ重 カップメン 鯵の南蛮漬け シュウマイ ヨーグルト
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 21:55:09 ID:qgKAvhjw]
- >>621
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】46.2
【現在体脂肪率】24.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】暇だったので昼もウォーキング。車は多いが人は全然歩いていない道で歌い歩く。
が、キャラソンのかなりアホな歌詞のところで後ろから自転車が追い抜いていった。凹む。
- 625 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/15(木) 21:55:29 ID:fN73Wi5m]
- 【体重】80.7
【その他】今週末はカメラ片手に早朝を撮りに行こう。
あぁ週末が待ち遠しい。
- 626 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/16(金) 01:13:16 ID:hu0yxTWc]
- >>623
14日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】76.3
【体脂肪率】28
【目標体重】65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ
昼 ワンタンメン
夕 白米 焼魚 焼茄子 玉葱炒め 味噌汁 ヨーグルト
他 サンドイッチ 紅茶
- 627 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/16(金) 22:40:44 ID:61alK68y]
- 【体重】80.6
【その他】借りた無料鯖も落ちてるみたいだし、
明日は早起きの予定なので今日はこれで就寝。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/16(金) 23:27:30 ID:OfA/nxZ0]
- 619
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 52.1
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ オールブラン 蜂蜜パン 昼→チャイ オールブラン サツマイモ サモサ
【運動】 通勤徒歩40分
【コメント】便秘解消
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 01:19:12 ID:fDXlRZbl]
- >>624
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】46.2
【現在体脂肪率】24.0
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】ウォーキング以外でかなり歩いたので今日はいいやと思ったが、やっぱり歩けば良かった。
- 630 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/17(土) 01:46:31 ID:Woo0ReS2]
- >>626
15日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】76.8
【体脂肪率】29.5
【目標体重】65
【食事】朝 オールブラン 牛乳 バナナ
昼 冷したぬき
夕 白米 焼魚 焼茄子 焼きそば 浅漬 味噌汁 ヨーグルト
他 ベーグル
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 01:50:10 ID:fpWHjIQk]
- >>562
【開始日時】6月10日 64.8/33.1
【性別】♀
【年齢】30
【身長】167
【体重】62.0/31.7
【目標体重】最終的には55だけどまずは60切る！
気合を入れなおさないとやばいぜ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 10:28:11 ID:+MD3Wkzi]
- 543
20日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 16:17:41 ID:HwYGjNPH]
- 【性別】女
【年齢】24
【身長】155
【開始体重】75ｷﾛ (2009年7月)
【現在体重】49.4ｷﾛ
【現在体脂肪率】21.7
【目標体重】とりあえず45ｷﾛ
【運動】ウォーキング 、コアリズム
減ったら報告します。
- 634 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/17(土) 23:34:05 ID:OiZTWA6X]
- もし良ければ報告する時にはトリップをつけてほしい。
トリップで紐付けられて体重が記録されるし、数値がグラフ表現される
ので、やる気を維持しやすいと思う。
>> 597
すげー遅くなったけどレスthx
【体重】80.7
【その他】子供が寝てるうちに自転車で出かけて帰ってくるつもり
だったのに、朝五時に起きたら既に起きてた。
午後少しだけ自転車に乗る。走行距離10km。
- 635 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/18(日) 02:45:24 ID:x/DMngn2]
- >>630
16日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】76.8
【体脂肪率】30
【目標体重】65
【食事】朝 ヨーグルト
昼 玄米雑炊
夕 白米 ギョーザ マンゴープリン
他 パン アイス
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 05:52:49 ID:YNQuqE/X]
- 629
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.6
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ オールブラン さつまいも 昼→チャイ オールブラン ドーナツ サモサ
【運動】 なし
【コメント】便秘解消
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 10:19:15 ID:qiJAJ6gn]
- 3日目(初レス)
【性別】女
【年齢】16
【身長】156
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏/31.6
【目標】8月1日までに53kg切る。
- 638 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/18(日) 22:53:21 ID:7n9eIMTN]
- 【体重】82.3
【その他】夜中にコーンチョコ食べたのがまずかったか。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 23:28:34 ID:Pp1ESQ4t]
- >>629
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【昨日の体重】46.2
【昨日の体脂肪率】23.5
【現在体重】46.0
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
- 640 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/07/19(月) 00:51:06 ID:Dou1MYQn]
- >>597
【体重】74.8kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.6%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2765kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 08:02:01 ID:6dZES2Hq]
- >>637
【昨日の食事】
ピーナッツ、アイス半分、せんべい、スコーン1個半、納豆卵ご飯、ブドウジュース
ご飯、卵。
お菓子食べてしまう件。今日は減らそう。
4日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏/33.3
- 642 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/19(月) 10:06:39 ID:LXW9ZYWs]
- >>635
17日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】75.5
【体脂肪率】30.5
【目標体重】65
【食事】朝 ヨーグルト
昼 玄米雑炊
夕 寿司 チンジャオロース サラダ 味噌汁 メロン
間 パン プロテイン
【その他】ジム
- 643 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/19(月) 21:59:19 ID:RvKeqAna]
- 【体重】82.2
【その他】今日も少し自転車に乗る。走行距離12km。
- 644 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/20(火) 04:13:00 ID:kgqLvkVB]
- >>642
18日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】76.3
【体脂肪率】30
【目標体重】65
【食事】朝 ヨーグルト
昼 えびアボカドバーガー 蒟蒻ゼリー
夕 ロコモコ 鶏コーン炒め 牛角キャベツ 刺身蒟蒻 冷奴 枝豆
間 おにぎり
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 09:38:09 ID:0Y4f0QGQ]
- >>641
【昨日の食事】
朝・なし
昼・きゅうり2本、パン1個
夜・なし
間・たこせんべい2枚、タマゴアイス1個、ピーナッツせんべい、ジュース
5日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg/31.6
【目標】8月1日までに53kg切る。
【コメント】体重は落ちたが、54.2㎏の時と体脂肪が変わっていない。単に
体内水分量が減っただけだと思う。体脂肪を落としていきたい。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 12:53:00 ID:zIEdlrwg]
- 初
【性別】女
【年齢】16
【身長】142
【体重】66.2→58.0
【目標体重】45
【その他】運動しなければ・・
- 647 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/20(火) 22:44:37 ID:KMLYAD0g]
- 【体重】81.5
【その他】BMIの計算＆グラフ表示機能を追加しました。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 01:00:18 ID:FM71lZgG]
- >>639
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日分【体重】45.8
【体脂肪率】計測忘れ
【現在体重】45.8
【現在体脂肪率】25
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】昨日今日ウォーキング出来ず。
- 649 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/21(水) 01:38:43 ID:KAbLWUWS]
- >>644
19日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】75.6
【体脂肪率】28.5
【目標体重】65
【食事】朝 ヨーグルト バナナ
昼 白米 サイコロステーキ わかめスープ サラダ 冷奴 カクテキ 杏仁豆腐
夕 白米 焼魚 ゴーヤチャンプル 枝豆 酢の物 味噌汁
間 チオビタ
- 650 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/07/21(水) 02:11:03 ID:b+kiQ9i7]
- >>640
【体重】74.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.5%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2766kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/21(水) 09:08:20 ID:NzTnTkTV]
- >>645
【昨日の食事】
朝・ヨーグルト、チャーハン小
昼・なし
夜・きゅうり3本半、サラダ、パン1つ、刺身コンニャク
間・ビーフジャーキ５本、クッキー、グミ
6日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏/31.6
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 10:06:15 ID:3dPZZd3t]
- 4ヶ月計画で
15％からあわよくば20％くらい痩せねぇかなぁと思って試しに始めた
現在残40日で12％減量達成とワリと順調
運動は全くしてない
朝昼にキャベツの千切りを御飯茶碗で1杯ずつだけ食って
夕食は御飯だけ少なめにして他を普通に食ってる
間食はなし。果物もお菓子も普段から全く食わない
酒は焼酎を日に100mlくらい夕飯と一緒に呑んでる
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 12:19:40 ID:vhj1o5BY]
- このスレ初めて来ました。もう過去完了形なんだけど、一応カキコ。
【性別】♂
【年齢】30代
【身長】175
【体重】82kg→一年後→61kg
【体脂肪率】？
【目標体重】？
【食事】二食→三食
それまで朝食抜き、晩飯をガッツリ食う。酒、タバコを嗜む。夜遅く、朝起きるのが苦手。
70kgを超えたあたりから、腹の前と横、と背中全域に脂肪がつく。
このままじゃいかんと思い、まず早寝早起きからスタート。
必然的に夜の酒は減り、朝飯を食うのが習慣に。
半月もすれば完全にこの体質になり、目覚ましなしでも空腹で目が覚めるようになった。
朝食は一日のエネルギーだから、とにかくガッツリ食う。昼は普通に社食。
夜は動物性たんぱく質を一品減らす程度。
半年続けて70kgの前半に。フットワークが軽くなった。
夜、帰宅に時間があるときは最寄り駅の一、ニ駅手前で降り、たっぷりウォーキング。
疲れが増すのでより早寝早起きが促進される。
一年続けて腹と背中周りの脂肪はほとんどなくなり、一時57kgまで落ちたが、
ここまで落ちるとかえって体力が続かず、自分のベスト体重は60kg台前半と悟る。
まとめ
とにかく朝型の生活にシフトしたのがよかったと思う。
タバコはやめられないが、酒は必然的に量が減る。
無理のない範囲で適度な運動は、やはり必要かと。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 19:21:35 ID:2ysSrxEB]
- てす
- 655 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/07/21(水) 21:38:34 ID:FM71lZgG]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】24
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
- 656 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/21(水) 23:32:23 ID:jB7U/f5F]
- 今後の予定
・体脂肪率のグラフ表示。
・表示するグラフの選択機能。
・表示期間指定機能。
【体重】82.1
【その他】今日は各職場入り混じっての飲み会だった。
半年ぶり位にアルコールを摂取したようなきがする。
今日はもう何もする気がしないので、明日から今後の予定を順番に実装する事にする。
- 657 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/07/22(木) 01:16:26 ID:Fxq64R4U]
- >>650
【体重】74.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.3%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2773kcal
【目標体重】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
【性別】♂
- 658 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/22(木) 06:22:43 ID:Su9scgmY]
- >>649
20日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】74.9
【体脂肪率】30.5
【目標体重】65
【食事】朝 ヨーグルト オールブラン バナナ
昼 牛丼
夕 白米 ギョーザ ゴーヤチャンプル 煮物 サラダ 味噌汁
間 パン
- 659 名前：543 ◆DqbIH2X3uQ mailto:sage [2010/07/22(木) 08:23:35 ID:zyAOxI7J]
- 543
25日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 09:44:18 ID:zGXQBarZ]
- >>651
【昨日の食事】
朝・食パン3/4
昼・なし
夜・なし
間・紅茶フロート、クレープ小、ビーフジャーキー、マンゴージュース、せんべい、
クッキー、鯛焼き、団子、蒸しパン
7日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏/31.2
【コメント】
1週間で2㎏落ちたけど、こっからが本番だと思う。
しかも生理前だからか、甘いものばかり食べてしまう。今日はカラオケ行って
ドリンク、アイス飲み放題だからアイスは絶対食べないようにする。
どうしても、食べたくなったら市販アイスを食べる。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 10:20:26 ID:9QRvkh1c]
- 規制解けたので、宣言＆状況。
【開始日】５月３０日
【開始体重】66.5kg（身長148cm…）
【開始体脂肪率】42％
【現在体重】59.6kg
【現在体脂肪率】37.3％
大デブからのスタートなのに約２カ月で-７kgはちょっとペースが遅い。
とりあえず１カ月後には55kgにする。
カロリー制限とウォーキング８０分（たまにジョギング）を続ける！
首回りの肉が落ちたから「痩せた？」って言われやすくてテンションあがる。
- 662 名前：うまなみ ◆PRWzXt3ecU mailto:sage [2010/07/22(木) 22:53:18 ID:uhcQBRKe]
- やっぱり一人でコソコソするより、ここに書いてすることにする。。。
【性別】男
【年齢】21
【身長】177
【体重】80
【体脂肪率】22%
【目標体重】65
【食事】朝：豆乳200cc＋野菜ジュース200cc 昼：外食（弁当を作って持っていくようにする） 夜：運動後のプロテイン or 外食
【その他】5年前 98kg → 3年前 68kg →現在 80ｋｇ（リバウンドェ・・・）
【ダイエットを始めた理由】リバウンドしたから。過ちは繰り返さないっ！！！
- 663 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/22(木) 23:13:56 ID:sZl3Udph]
- 【体重】81.1
【その他】体脂肪率のグラフ表示機能を実装しました。
- 664 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/23(金) 06:55:13 ID:eGAtJNww]
- >>658
21日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】76.3
【体脂肪率】33.5
【目標体重】65
【食事】朝 ヨーグルト
昼 生姜焼き定食
夕 うな丼 冷奴 サラダ 味噌汁 スイカ
間 パン
- 665 名前：えびちゃん ◆i69RNAzjZE mailto:sage [2010/07/23(金) 08:26:40 ID:2JRrWEcN]
- 本日より。
【性別】♀
【年齢】26
【身長】156
【体重】52.0
【目標体重】47
夏になってしまった。
58kgからジワジワやってましたが、
ここいらでスパートかけて頑張る。
以前と比べ、まったく間食しなくなったのは褒めたい。
あとはもう少しジムに通う。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 09:01:01 ID:mJfTDXU0]
- 前回>>661
【性別】女
【年齢】26
【今朝の体重】59.3kg
【今朝の体脂肪率】38.3％
【昨日の食事】
朝 牛しぐれおにぎり オレオ
昼 パウンドケーキ１切れ マカロニサラダ フランクフルト
【運動】ウォーキング80分
何か知らんが下痢っ腹が治らない…
３年ぶりの50kg代にようやく入ったので絶対に60代には戻らない！
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 10:17:37 ID:Xur+eB0N]
- >>660
【昨日の食事】
朝・きゅうり
昼・なし
夜・なし
間・都まんじゅう15個、ソーダフロート、紅茶、アイス2個、クッキー
8日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
→54.1kg/30.6
【コメント】
カラオケではアイス食べなかったし、紅茶しか飲まなかった。
にしても体重が落ちない。運動をしていないせいだろうか。。。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 15:32:21 ID:F2o9gyJS]
- おかし食いすぎ
- 669 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/23(金) 21:23:26 ID:lRbnceW5]
- >>664
22日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】75.9
【体脂肪率】26
【目標体重】65
【食事】朝 サンドイッチ
昼 カツ丼 ラーメン サラダ
夕 カレーライス 枝豆豆腐 シューマイ
間 パン
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 21:44:37 ID:AKkQ9sxI]
- お初です。
4月から現在まで、仕事だけで4ｋｇほど落ちました。
【性別】♂
【年齢】23
【身長】180
【体重】81.4ｋｇ
【体脂肪率】不明
【目標体重】75ｋｇ
昔、水泳と円盤投げをしてたお陰か、肩幅が49ｃｍもある。
最近は寝る前に腹筋だけ60回くらいやって寝てます。
横っ腹だけが減らず、他だけが細くなってるせいか
以前より太ってるように見えます。
多分、75ｋｇまで落とせばなんとかなりそう。
今日のご飯
朝：茶碗１杯にシチューとご飯
昼：ハンバーグ2つ、牛肉すき焼き煮、バターコーン、キャベツ千切り（自分で弁当作ってます
夜：たらみのどっさりフルーツゼリー
これから、ビール飲みます。
週末のみ、アルコールとつまみで平日は上記メニューみたいな感じです。
- 671 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/07/24(土) 01:15:29 ID:ldZuNlPi]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】46
【体脂肪率】26
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】計測忘れ
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】雨でウォーキング出来ず。
- 672 名前：543 ◆DqbIH2X3uQ mailto:sage [2010/07/24(土) 08:41:15 ID:NAnyIglD]
- 543
27日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】53
【目標体重】とりあえず45kg
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 10:24:43 ID:sSl5kYjF]
- >>667
【昨日の食事】
朝・ご飯、納豆卵
昼・なし
夜・きゅうり、パン
間・ビーフジャーキー、クッキー、アイス2個
9日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
→54.1kg→54.4㎏/31.6
【コメント】
明らかな食べすぎ。このままじゃ体重落ちない。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 10:32:02 ID:QzoOev7D]
- 【性別】女
【年齢】41
【身長】157
【開始体重】74.4
【開始体脂肪率】38.5
【現在体重】63.4
【現在体脂肪率】31.2
【目標体重】50
【目標体脂肪率】24
５月の連休明けから、やっと１０キロ減った
これからもがんばる
- 675 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/07/24(土) 14:43:41 ID:y7StnwLA]
- >>657
【体重】74.3kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.2%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2770kcal
【目標体重】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
【性別】♂
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 15:53:53 ID:N585PzDQ]
- 【性別】女
【年齢】16
【身長】156
【体重】66.0→59.8
【目標体重】53 とりあえず58キロ台
【その他】
まじめに地道にやる
８月終わりまでに53ぐらいになりたいなあああ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 18:49:26 ID:D5dg+tpt]
- 【性別】♀
【年齢】23
【身長】160弱
【体重】60→57.6
【体脂肪率】23
【目標体重】54
【その他】
規則正しい生活と毎日3食バランスよく食べてるだけで半年で約2キロ減
でも体重を減らすことより、見た目をすっきりさせること優先で
親譲りの太すぎる太もも・逞しすぎる二の腕をひとまわり細くしたい
太ももの一番太いところが55センチもあるなんて異常だよね・・・
- 678 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/25(日) 00:38:27 ID:fb+xLj2Z]
- >>669
23日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】77.6
【体脂肪率】30
【目標体重】65
【食事】朝 サンドイッチ ヨーグルト
昼 カレーライス
夕 焼肉 カルビラーメン サラダ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 04:02:10 ID:v1Zulv9S]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】150
【体重】54.0
【目標体重】45
体調崩してニートになってあわやデブに…
皆太った太ったとうるさいので
見返す
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 10:29:28 ID:KQf0xnxT]
- >>673
昼しっかり食べて間食ナシにすればいいのに。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 11:27:03 ID:I/KG+rv8]
- >>673
【昨日の食事】
朝・フレンチトースト
昼・なし
夜・きゅうり
間・アイス2本、マンゴータピオカ
10日目
体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
→54.1kg→54.4㎏→53.7㎏/36.1
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 11:52:18 ID:8cyyQ501]
- 好きな人ができたので、自分磨きのため今日から初めてのダイエット。
【性別】♀
【年齢】16
【身長】152
【現在体重】59.6
【体脂肪率】39
【目標体重】とりあえず50まで
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 16:14:23 ID:GroDbbIQ]
- ↑永遠に無理だ
諦めろ！
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 20:34:50 ID:1IXJ/R4h]
- 【性別】女
【年齢】36
【身長】152cm
【体重】65kg
【体脂肪率】40％前後
【目標体重】50kg
【その他】病気で脂肪が減った後一気に増えた
【動機】脂肪肝を治す
計画
ジム、プールを最低２日に一回
夕飯を抜く
日焼けに気をつけながら朝散歩する
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 21:23:38 ID:EAID80kL]
- 男性で半年で１４キロ痩せ、リバウンドもしない体験記
参考にしたら１４キロにはほど遠いが、３キロ痩せた。
でもリバウンドが怖い。
今年はメチャ暑いので痩せるには良いかも。
tsu-ten.com/joyful/diet/diet_top.html
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 22:33:05 ID:7auQGC81]
- 体脂肪を４０まで溜め込めるのってスゲェ
デブって必ず病気のせいにする
- 687 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/07/26(月) 00:40:23 ID:Zu8wimkE]
- >>675
【体重】74.3kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.1%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2772kcal
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 01:02:19 ID:RMncPElO]
- >>679
【食べたもの】
朝 なし
昼 豆乳クッキ-二袋
夕方 レタスと肉のサンドイッチ
夜のビールとつまみの誘惑に勝利した
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 01:11:25 ID:tahKMlzR]
- 【性別】男
【年齢】43
【身長】181
【開始体重】92 （4月1日測定）
【現在体重】82
【目標体重】70
食事は野菜中心の物にして、間食は一切無し。
水分補給はウーロン茶をメインに。
毎日ウォーキング15000歩（車を止めた）と
腹筋・腕立ては最低各100をノルマに。
とりあえず胸囲98から103、
ウエスト94から85までにはなった。
10年前に95から75まで２ヶ月で落として（とにかく食事を制限した）
その後徐々にリバウンド。
やっぱり急激に痩せるのは後が辛いので、
今度はじっくり運動しながら行きます。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/26(月) 08:55:56 ID:IJCE4do1]
- >>681
【昨日の食事】
朝・納豆ご飯
昼・なし
夜・きゅうり
間・アイス4個、ソースせんべい、午後の紅茶
11日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
→54.1kg→54.4㎏→53.7㎏→53.7㎏/31.7
- 691 名前：543 ◆DqbIH2X3uQ mailto:sage [2010/07/26(月) 09:02:37 ID:WOTGBerW]
- 543
29日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52
【目標体重】とりあえず45kg
- 692 名前：うまなみ ◆PRWzXt3ecU mailto:sage [2010/07/27(火) 00:11:54 ID:hmknegKG]
- 木曜から５日経過。
土日に食べ過ぎてしまったので、日曜からウォーキングしてます。
現在、80kg→77.8kgになりました。
日常的に変化する体重の範囲でしょうが、
筋肉痛になるなど体には確実に効果が出てますので、
これからも続けていこうと思います。
- 693 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/07/27(火) 01:25:08 ID:BLpraGm1]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
一昨日【体重】45.6
【体脂肪】計測できず
昨日【体重】45.6
【体脂肪率】23.5
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】25
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/27(火) 10:34:39 ID:V50sXfSQ]
- >>690
【昨日の食事】
朝・なし
昼・なし
夜・なし
間・ソースせんべい、午後の紅茶、ロールケーキ
運・ウォーキング1時間、腹筋50×2
12日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
→54.1kg→54.4㎏→53.7㎏→53.7㎏→53.1kg/31.2
- 695 名前：543 ◆DqbIH2X3uQ mailto:sage [2010/07/27(火) 13:39:52 ID:7DzuubF/]
- 543
30日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 21:30:41 ID:jEkeAlsc]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】156
【体重】56
【体脂肪率】32％
【目標体重】最終的には45キロ以下だけどとりあえず50キロきりたい・・・
【食事】毎日過食気味な間食をしてるので間食をなくしてちゃんとした食事内容にしたい
【その他】有酸素運動と筋トレでしまった体にしたい
【ダイエットを始めた理由】成人式があるから、バイトの人たちにデブデブ言われるのが悔しいから、可愛い服を着こなしたいから・・・など
とりあえず今日ショコ１時間やった！
今日からがんばります！
- 697 名前：543 ◆DqbIH2X3uQ mailto:sage [2010/07/28(水) 08:41:33 ID:MYt/PM8d]
- 543
31日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52
【目標体重】とりあえず45kg
- 698 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/28(水) 21:40:05 ID:WbbJEOum]
- 【体重】80.6
【その他】規制されとるがな
【測定日】2010/07/23 20:28:14
- 699 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/28(水) 21:41:09 ID:WbbJEOum]
- 【体重】81.9
【その他】規制されると強制的に記録が飛んでしまう事になるので、
「【測定日】」のタグがあった場合は、その日のデータとして記録する事にしました。
書式
西暦4桁/月2桁/日2桁半角スペース時2桁(24h):分2桁:秒2桁
例
【測定日】2010/07/24 20:28:14
- 700 名前：543 ◆DqbIH2X3uQ mailto:sage [2010/07/29(木) 09:16:43 ID:peLmePHy]
- 543
32日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52
【目標体重】とりあえず45kg
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 22:06:00 ID:gD5B2DWE]
- >>700
この人毎日毎日同じ文章コピペして空しくならないのかな。
たまには状況ぐらい報告してほしい。
一か月経過したけど効果のほどはどうなん？
- 702 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/29(木) 22:17:01 ID:Pm1apZW6]
- 【体重】81.3
【その他】昨日分解清掃したオールドレンズの試写・自転車に乗る。走行距離25km。
【測定日】2010/07/25 20:09:00
- 703 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/29(木) 22:20:49 ID:Pm1apZW6]
- 【体重】81.4
【その他】土用の丑の日なのでうなぎを食べる、今日は特別という事で。
【測定日】2010/07/26 22:09:00
- 704 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/30(金) 23:16:05 ID:YWu6eKRx]
- 【体重】81.7
【その他】丸一日書き込みが無いなんて。
【測定日】2010/07/27 21:09:00
- 705 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/30(金) 23:31:43 ID:YWu6eKRx]
- 【体重】81.0
【その他】表示するグラフを選択する機能を追加しました。
【測定日】2010/07/28 21:40:00
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 14:11:04 ID:vcfXgcZQ]
- >>652
3ヶ月/4ヶ月、残30日
13％達成。今月分も計4％
朝昼は沢庵とかきゅうりの浅漬け少しと、
キャベツ千切り100gほどと
畑で取れるミニトマト10個くらいと、
後は大葉を刻んで適当にサラダにして食べる
ドレッシング類は使わない
ピーマンも取れたら昼に2～3個炒めて食べる
前日の味噌汁残ってたら冷蔵庫に入れといて朝も飲む
夜は相変わらず普通に
から揚げ食ったり肉魚食ったり
副菜の野菜もがっつり食べる
ごはんは日に80～100gほどを夜だけ
でも他の穀類食べるときはごはんは食べない
カレーはキャベツの千切りにかける…
なんか酒をほとんど呑まなくなった
4ヶ月過ぎる前に戻すメニューどうするか考えよう
- 707 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/31(土) 23:01:56 ID:9uyh69LF]
- 【体重】80.5
【測定日】2010/07/29 20:55:15
- 708 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/31(土) 23:03:43 ID:9uyh69LF]
- 【体重】80.3
【その他】
【測定日】2010/07/30 22:03:48
- 709 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/31(土) 23:06:58 ID:9uyh69LF]
- 【体重】80.8
【その他】規制されてた時の分を含めて投下終了。
今日は自転車に乗ったがあまり時間がとれなかったので11kmだけ。
【測定日】2010/07/31 18:15:12
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