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【呑】酒好きダイエッターの一日　２日目【食】

33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/23(水) 11:25:22 ID:umHbDbYw]
初参加　♂　169cm　76kg

朝：ご飯、卵焼き、納豆、前夜の残り物、味噌汁
昼：立ち食い蕎麦
夕：ご飯、肉/魚系メイン1-2品、野菜、味噌汁、ビール500ml
夜：ビール500ml×2本、ウィスキーロック2-4杯

運動：一駅手前で降りて会社まで徒歩で往復＠都内

ウォーキングだけじゃ効果が出ない。。。ジョギングも取り入れるか
酒もビールを減らして焼酎のロックに移行する計画
筋肉太り系なんで、目標はとりあえず69kgに設定している




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