- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/02(水) 00:47:30 ID:bhW7nUZ4]
- メタボ検診に引っかかった人がダイエットを始めるスレです。
男性お腹周り８５センチ以上
女性お腹周り９０センチ以上
地道にダイエットがんばりましょう！！
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 04:24:36 ID:ZyU7z5Dm]
- >>158
■参考
◆NHK「ためしてガッテン」：2007/04/04 メタボリック症候群の真実！ www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2007q2/20070404.html
◆ためしてガッテン：2009/01/21 低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点 www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html
◆NHK 健康スペシャル2008 脱メタボアカデミー 2008/11/01
◆NHKきょうの健康 2008年05月号 「動脈硬化」―脂質異常症の治療「食生活を正す」
◆NHKきょうの健康 2008年06月号 「糖尿病」―「食生活を改善しよう」
◆TBS「はなまるマーケット」今日のとくまる：
2008/05/27 メタボの常識 www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/t080527.html
2008/05/28 メタボ対策・予防の食生活 www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/t080528.html
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 04:27:24 ID:ZyU7z5Dm]
- >>159
■メタボになると
内臓脂肪の蓄積 →脂質異常症・高血圧・高血糖を併発 →動脈硬化が進行して、心筋梗塞・脳梗塞・糖尿病などを起こす
■脂肪の種類
▼皮下脂肪…皮膚のすぐ下につく、いわゆる指でつまめる脂肪 ▽生活習慣とは無関係
▼内臓脂肪…▽内臓の周囲（腸間膜）につく ▽生活習慣病と関係 ▽『内臓脂肪は減りやすい』
→生活習慣（運動・食生活）により予防・改善ができる。だから、メタボに気をつける意味がある
■メタボ健診の対象
メタボリックシンドロームというものが多いと推定される、40～74歳までの男女が対象。
生活習慣病自体が中高年に多いため、その人達の年齢を中心に健診を行うということ。
もちろん専業主婦でも、その年齢に当てはまれば、メタボ健診の対象者となる。
■特定保健指導のランク分け
▽積極的支援…メタボ危険度が高い
▽動機づけ支援…メタボ危険度が比較的軽い
▼腹囲で該当した場合
【40～64歳】 ▽2つ以上該当→積極的支援 ▽1つ該当＋喫煙歴あり→積極的支援 ▽1つ該当＋喫煙歴なし→動機づけ支援
【65～74歳】 動機づけ支援
▼BMIのみで該当した場合
【40～64歳】 ▽3つ以上該当→積極的支援 ▽2つ該当＋喫煙歴あり→積極的支援 ▽2つ該当＋喫煙歴なし→動機づけ支援 ▽1つ該当→動機づけ支援
【65～74歳】 動機づけ支援
■メタボ健診の特定保健指導とは
特定保健指導の内容は2つ。「運動指導・食生活の栄養指導」。
栄養士や保健士が、電話やメール、個人指導や集団指導、など様々な形でその方の生活習慣を変えていく。
後日、ランク分けに関係なく、はじめに個別面接を受ける。
▽動機づけ支援…6ヵ月後に、面接・電話・メールなどで、健康状態・生活習慣について確認を受ける
▽積極的支援…3ヶ月以上にわたり、面接・電話・メールなどでアドバイスを受けながら生活習慣を改めていく
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 08:05:32 ID:8BM2zOBz]
- >>130
追加
《リスクを減らす生活》をしよう
先ずは、「自分の現在の傾向」を知ろう。自分自身がどれだけの「食事と運動（歩数計）」なのかを、3日間くらい（木・金・休日の土曜日）記録してみればわかる。
▽健康な人の歩数の目安…1日 8000～1万歩
サラリーマンは1日6000歩、休日4000歩以下くらいしかない。＋2000歩で－80kcal。
歯磨きをして歯を健康に保つちょっとずつの努力はするのに、なぜ、食事改善と運動をして身体を健康に保つちょっとずつの努力をしようとしないの？
コールスロー・サラダ →ノンオイルドレッシング －50kcal
ビール500ml缶 →350ml缶 －60kcal
缶ビール350ml →半分 －80kcal
コーヒー・砂糖クリーム入り →ブラック －30kcal
コーヒー・砂糖クリーム入り →クリームのみ －20kcal
ポテトチップス・小1袋 →半分 －80kcal
バニラアイス100g →シャーベット100g －40kcal
バニラアイス100g →半分 －80kcal
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/05(日) 02:00:32 ID:sejeKmUE]
- ほしゆ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 23:37:10 ID:p12ZGgnW]
- あげ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 05:10:08 ID:zJg4bCjb]
- 痩せりゃあいいんだろ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 06:52:01 ID:sHUTsrnE]
- 人間ドックを受診した人のうち「異常なし」と診断された人の割合が昨年、調査開始の１９８４年以来、
初めて増加に転じたと日本人間ドック学会（奈良昌治理事長）が８日、発表した。
その理由は不明だが、同学会では、「メタボリック・シンドローム（内臓脂肪症候群）」が流行語になり、
今年４月のメタボ健診導入を前に、生活習慣病への関心が高まったためとみている。
同学会は毎年、全国の人間ドック指定病院などを対象に受診結果を調べている。
肝機能、コレステロール、肥満、中性脂肪、血圧など約５０項目のいずれにも異常のない人の割合は、
８４年から減り続けていた。
８４年に２９・８％を占めていた「異常なし」が２００６年には１１・４％まで落ち込んだが、
０７年に病院など約８００か所、受診者２９６万人を調査した結果、１１・８％に初めて増えた。
www.yomiuri.co.jp/iryou/news/iryou_news/20080909-OYT8T00233.htm
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 13:35:19 ID:jQQ1b+A3]
- headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090727-00000003-mai-soci
＜メタボ＞原因の仕組み解明 免疫細胞が炎症誘発 東大
メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の原因となる内臓脂肪の炎症が起きる仕組みを、
永井良三・東京大大学院医学系研究科教授らが、マウス実験で突き止めた。免疫細胞の一つ、
Ｔリンパ球が炎症の引き金になっていた。メタボリックシンドロームの治療薬開発につながる成果という。
２６日付の米専門誌「ネイチャーメディスン」（電子版）に掲載される。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 12:46:34 ID:6b7U2mWP]
- 医者に「内臓脂肪はすぐ落ちるんだから頑張れ！」って言われたよ orz
そんなにすぐ落ちるものなの？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 13:34:25 ID:VXlSNODt]
- 毎日1万歩あるきなさい。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 18:21:13 ID:/uITq63V]
- 涼しくなったら歩こうかなぁと思うんだけど、きっとそのときは「暖かくなったら歩こう」とか言うんだろうなぁ。
しかしこの暑い季節、みんなどうやって運動してるんだろ。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 19:33:16 ID:z2rzzoSb]
- 通勤ウォーキングと昼休みの散歩。
これで毎日14000歩強。ビックリするほど胴体細くなった。
でも皮下脂肪はある。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 19:41:30 ID:9PxcpJMA]
- メタボの基準の腹周りcmって、絶対男と女逆だよね
女は内臓より皮下脂肪になりやすいってことで
ちょっと甘くなってんのかなあ
でも女の本来のくびれ部分で90cmあるような身体って
相当だと思うんだけど
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 20:33:41 ID:BUIzYYP6]
- >>171
メタボ検診はウエストで計らないよ。
ウエストより↓臍まわりだよ
そこくびれてる女はいない
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 21:42:50 ID:9PxcpJMA]
- いやそれにしたって
知人の80kg超級の女性、あきらかに成人病リスク高そうだけど
腹は多分90cmはないぞ
洋なし型と言えなくもないが
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 16:51:17 ID:Mxg53FOh]
- ほしゆ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 17:07:01 ID:cH5kNpDw]
- 細身でも脱いだら腹下ぽっこりって女いるよな
腹だけ異常に血管浮き上がった
あれってうんこたまってんのかな？
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 19:50:31 ID:Dc0P+QR6]
- ガリガリに見えて臍下ぽっこりはオンナに多いよ。
経産婦なら特にね。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 20:49:31 ID:EdvVbxST]
- どうするかなぁ・・・。やっぱウォーキングとかやるべきか。。。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 22:50:11 ID:vud1u/xB]
- 悩んでないで歩け！
１回10分１日３回でも毎日続けたら痩せるから。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 23:50:20 ID:STPOQDZ3]
- 俺は軽く腹筋割れてて77㎝だった
40台は大抵アウトだろ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 00:22:50 ID:6mjvHZsI]
- ウォーキング１回10分を3回じゃ脂肪燃焼しないよ。
20分以上の有酸素運動から燃焼しだすから最低20分以上ウォーキングしなきゃ。
39歳の俺はｗ85ちょうどでメタボにひっかかり中性脂肪値がヤバかったので1ヶ月前から60分以上ウォーキングと腹筋50回とダンベル運動10分やり1日摂取カロリーを1300以下にし71㌔から65㌔まで落ちベルト穴２つ緩んだ！目標62㌔
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 07:13:57 ID:lifMA0/2]
- >>180
じゃあ二十分以内なら無限にエネルギーを調達出来ますね
人体の神秘ですね
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 17:41:14 ID:3XMrNjSY]
- まだ20分運動しないと脂肪燃えないて信じてる人が…
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 08:47:51 ID:1UgXhCt8]
- でもまぁ10分細切れよりは、長時間続けた方が
効率いいのは事実なんだから、もっと肯定的に捕らえろよ。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 09:39:56 ID:X7LCzE+H]
- へそまわりって実際巻き尺で計ると意外に太くてびっくりする
ふだんウエストばかり気にかけてるから
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 12:37:21 ID:YMTsS6So]
- ウォーキング始めてみたんだけど、内臓脂肪ってどのくらいで落ちるのかな・・・？
やっぱ半年とか続けないとダメなのか。 暑い・・・
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 14:18:22 ID:rIpKAZFU]
- >>185
内臓脂肪は少し食事制限すれば簡単にとれるよ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 15:36:28 ID:uK+WSLfw]
- >>185
春先まではウォーキングメインでやってましたが、暑くなってからはこちらも併用してます
☆踏み台昇降DEダイエットPart86☆
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246678438/
昨日のためしてガッテンでも紹介されてましたよ～
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 10:33:09 ID:dEIolvcl]
- まるで妊婦みたいな太鼓腹になっちゃってるんですが、ダイエットしたらどのくらいで普通に戻りますか？
なんとかしないと大変ですよと医者に怒られました・・・orz
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 10:58:14 ID:NvAfSLGc]
- >>188
まずは、そのとんちんかんな質問する頭の方を先になんとかしなきゃな。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/12(水) 10:56:05 ID:DZ91qDaJ]
- 低カロリー食にしてウォーキングでもすれば3ヶ月で凹むと思うけどね。
何でみんな難しく考えるんだろう。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 11:28:09 ID:JtOa42Ui]
- ＞低カロリー食
焼肉、揚げ物、食後のおやつ、ビール、夜食
これらを止められないからこそのメタボなのに、簡単に
低カロリー食に切り替えられるなら誰も苦労しないよ。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 17:06:35 ID:Tu/qFlZ+]
- >>191
「そんな事言ってるから、メタボになるんだよ！」って言われるよ。
焼き肉、揚げ物はともかく、食後のおやつやビール、夜食とか全然制限せずに、
（加えて運動もせずに）痩せる事（太らないでいる事）が出来たら、
それこそ、メタボなんてほとんどありえないんじゃないの？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 23:22:28 ID:Z96e2qFQ]
- headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090813-00000011-cbn-soci
大阪付近の人どうぞｗｗｗ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 01:33:22 ID:4OU3YmIj]
- 大きい大学病院久々に行ったけどさ 太ってる人なんて全然居なかった。
待合室は、１００人位いたけど。
点滴とか下げて歩いてる人たちは、死にそうに痩せてるし
メタボってインチキ臭い。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 04:46:25 ID:3V1VT7DC]
- 腹周り85cmオーバーで引っかかり３ヶ月で元に戻した。
imepita.jp/20090818/168500
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 23:58:32 ID:ijY4680Z]
- 【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 5Kg目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250935401/
これでストレス無く痩せてください。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 16:21:53 ID:1EwaABpB]
- ほしゆ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/14(月) 07:53:22 ID:bNabNVjN]
- ほしゆ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 02:49:48 ID:kfZ4Ntrp]
- 干し湯
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/01(木) 04:23:47 ID:wypN5mUG]
- あげとく
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 17:34:50 ID:XpOT/UzH]
- 来週検診に逝ってくるよ。メタボって言われるのは確定だけど。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 13:49:19 ID:HF/FlWfz]
- メタボ検診ってさ中年よりも小中学生を対象にしたほうがいいんじゃね
そうすればデブを理由にいじめられたり結婚できなかったりすることもなくなると思うんだ
そもそも高齢化が加速してんだから税金使ってまで長寿を促してどうすんだよ
中年なんて残り少ない人生なんだから好きなもん食わせてくれよ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 00:15:09 ID:o0W70qQG]
- う～ん微妙
www.tokyo-np.co.jp/s/article/2009101001000030.html
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 00:20:40 ID:2Y5Yu64m]
- 東京新聞ネタじゃないか。捨てろよ。
- 205 名前：２０１ mailto:sage [2009/10/20(火) 18:55:24 ID:+pHlqOBh]
- うわー。ウォーキング３ヶ月やっただけでメタボじゃなくなってたわ。
ＬＤＬが引っかかっただけであとはセーフ。俺すげー。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/21(水) 17:20:15 ID:Hpaz9Xs4]
- 彼女の服を脱がせると、12kcal
片手でブラを外すと、12kcal
勃起した状態でコンドームをつけると、6kcal
軽いキスをすると、17kcal
ディープキスをすると、65kcal
クリトリスを見つけると、8kcal
Gスポットを見つけると、92kcal
1あえぎにつき、3kcal
射精をすると、15kcal
2回目の勃起をすると／20代で36kcal、30代で80kcal、40代で124kcal、50代で972k
彼女の父親が部屋のドアをノックしたので慌てて着替えると、1218kcal
妻が部屋のドアをノックしたので慌てて着替えると、3521kcal
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 21:04:32 ID:3wCY50/a]
- さて、彼女の旦那がノックした時は何ｋｃａｌでしょうか
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 02:28:42 ID:8Kp1ggKq]
- ほしゆ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 03:12:20 ID:a/845NYW]
- 腹回り測るときって力入れて引っ込めてもいいの？
それとも自然に量るもの？
全然違ってくると思うんだけど。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 01:50:45 ID:gbtsZV7o]
- ほしゆ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 11:29:50 ID:Uim0Qvmb]
- >209 ウエイト板でこんなもの見つけた。
産業技術総合研究所が出している案の模様。
www.dh.aist.go.jp/AIST91DB/91-92/data/search6.html
腹のF10とかクリックしてみれ。息を吐いて次に吸うまでの間に
計る、と書いてある。
特に国やら国際規格で決まった方法ではないとｵﾓﾜﾚ。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/26(土) 20:04:41 ID:3VIjniUj]
- ほしゆ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/28(木) 00:11:20 ID:/lb01KbP]
- あげ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/10(水) 12:51:55 ID:dfpTSPDo]
- ヘソ周りで85㎝って厳しいよなぁ。オレの周りだとひっかからない方が少ないw
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/10(水) 13:57:28 ID:0NJV+N0B]
- 女性は８０ｃｍ以上になるらしいが
今日のニュースで言ってたぞ
>>214
まぁ、腹囲だけではなく
血液関係２種目で該当だから
腹だけ出ていても、他がおｋなら非メタボ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/11(木) 00:40:21 ID:5NDzoubq]
- 男性95ｃｍ以上とかで良いだろ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/11(木) 00:43:29 ID:ekikqokG]
- 肥満学会は患者増やしたいのが本音だろ
めんどくさいし、胴回り1cm以上は全員メタボでいいよ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/11(木) 22:03:42 ID:jphTJF0I]
- age
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/07(水) 22:08:47 ID:UekQb2XV]
- あげ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/07(金) 13:29:21 ID:8MRtFBGP]
- 揚げ物控えてたんぱく取って基礎代謝あげれば運動無しでも痩せる
ソースは俺
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 19:29:46 ID:O+6Obrcf]
- 運動しないで基礎代謝どうやってあげるの？
煽りじゃなくて真剣に知りたい
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/11(火) 16:56:56 ID:1U3bEyQy]
- １８５センチ８５キロ。腹囲８８センチに中性脂肪と血圧でアウト。
基礎代謝１８００ｋｃａｌ。
食事を１日１６００ｋｃａｌにしてクロスウォーカー履いて毎日１万歩、
週２日ジム＆プール、仕事場に腹筋ローラー、ブッシュアップバー、
フラフープにチューブで暇な時にガシガシ。
こんな俺でもメタボリックシンドロームなんだって。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/12(水) 11:28:47 ID:XKFShmCx]
- >>222
>１８５センチ８５キロ。腹囲８８センチ
血液検査するまでもなく、
メタボの様な気がするが
>基礎代謝１８００ｋｃａｌ。
>食事を１日１６００ｋｃａｌにして
それで、８５ｋｇはありえんと思うぞ
過疎ってるから
あえて、突っ込んでみた
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/17(月) 11:14:51 ID:MRJhaASj]
- 毎日大量に酒飲んでる。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 11:24:19 ID:afe4G9O5]
- １７０ｃｍ/６０ｋｇの男だが、腹囲８０ｃｍもあってびびった。
どうりで腹でチンコが見えなくなったわけだ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 14:25:52 ID:x6VE+OJZ]
- ほしゆ
- 227 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/11(日) 13:19:56 ID:Yw8afJOj]
- メタボ検診受けてきた
昨年同様LDLだけ少し数値が高い あと心電図で徐脈と診断された
- 228 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 15:08:55 ID:QK815+Ay]
- >>214
中高年男性のへそ周り平均が丁度85cm位だそうだからね。
まあ、統計のマジックでデブがある程度数値を引き上げてるだろうから中央値は80ちょい位か？
俺もアラフォーの中年だが、今測ったら88cmだったよ（笑
もっと運動を頑張って5cmは減らさねば。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 12:17:26 ID:ot1YRX2t]
- あげ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/23(月) 14:47:54 ID:pSTJTqDD]
- ■50代メタボおやじが金もかけずに、たった3ヶ月で脱メタボした方法！
メタボは高血圧、糖尿病などの生活習慣病の原因となります。
そして何と言ってもカッコ悪い！実質1.5ヶ月間のスロトレ・エクササイズで、
お腹周りの内臓脂肪をスッキリさせ、
若々しい体を取り戻せばアンチエイジング効果で、脳も活性化し長生きできます。
私（某企業総務課長、元メタボ）が社命で泣く泣く色々と試し、
やっと効果のある方法を見つけました。
50代でも出来た脱メタボ、スロトレ・エクササイズ＆有酸素運動をご紹介します。
metabo.shqin.com/
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 16:11:53 ID:jYiZTOpW]
- >>221
体重上げると基礎代謝あがるお。
最高時基礎代謝２２００kcal超えてた
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 23:55:13 ID:BXI1v/IJ]
- 今日検診行って来たけどおなかちょっと引っ込めたまま計ったので余裕でクリアだった。７９ｃｍ。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 05:44:01 ID:w7d1lbEI]
- 昔からデブ(現在身長180ｃｍで100kg)なんだけど
ブタブタ言うヤツにムカついてる。
デブは許せてもブタはないだろ～って思うが･･･
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 09:24:48 ID:39qu3tCo]
- 去年は2項目
HDLコレステロール40以上 に.35で引っかかり
AST(GOT)30以下 に66で引っかかり
今年は1項目
LDLコレステロール119以下 に131で引っかかり
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 15:29:28 ID:VOObSJ/a]
- >>232
余裕じゃないぞ！！
周囲に１ｃｍ脂肪が付いて太ると
腹囲は２πｒで・・・・・
アウト
>>233
ブタの様に動かずに、食べるから
ブタ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 19:02:42 ID:mgHbAPHH]
- >>233
俺より身長2cm高いが体重は40kg近く違う
真摯に受け止めろ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 01:00:11 ID:Cyx9/bm3]
- >>233 豚の脂肪率は18％以下 豚さんに謝れ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 21:50:33 ID:tYYzQwla]
- ほしゆ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 18:59:22 ID:ulIime4B]
- babiru.bbspink.com/test/read.cgi/pinknanmin/1293155797
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 13:18:22 ID:bdXvzuZZ]
-
メタボの体脂肪ってどのくらい？
やっぱ男なのに、オッパイ出てたりするわけか？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 17:13:37 ID:VBlN0WRl]
- 1年前の健康診断で腹囲86cmでメタボと判定されて10cm減を命じられた♂
実際に10cm減らしたので今度の健康診断が楽しみです
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 21:01:01.35 ID:EE+ipv2t]
- 大抵の人はこのサイトを見て、ごくごく普通の「ダイエット指南」にしか見えないと思います。
しか～し。よ～く気をつけて慎重に読み進めていくと実は各所に『痩せるための大事なキーワード』
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痩せる）痩せる旅へようこそ！簡単モテ痩せダイエット集】
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- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 19:47:09.06 ID:nOl4s0q5]
- メタボックリが～あったとさ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 15:28:53.19 ID:q+ReASot]
- ウエスト男85cmは「メタボ」 診断基準に厳しい批判
ttp://www.j-cast.com/2007/10/17012233.html
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 15:41:20.06 ID:q+ReASot]
- 日本のメタボ対策への批判～金儲けが目的なのか？
ttp://www.smile0yen.net/item-news/tokutei-kenshin2.html
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 13:13:05.65 ID:bTchfERR]
- あ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 18:28:16.21 ID:X+f0o+V/]
- ﾃﾞﾌﾞが病気率高いのは事実なんだから痩せろ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 22:02:31.71 ID:3MteRtUD]
- wp.w8eq.com/wp-content/upLoads/hokensidou.ppt
ＰＣでないと見れない？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 07:25:15.35 ID:ksVDD1Yf]
- 40過ぎて基礎代謝落ちたおっさんが、腹周り85以下を維持するって実際どれぐらいの不自由が必要なの
目標達成してから安心してしまい精神力が途切れて肥えてたときの110％リバウンドしたとき国の補償ってあるの
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 19:25:41.45 ID:xN4ypKld]
- おなかの肉だけ減らすのって難しくないか？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:53:40.05 ID:RZvsvMwc]
- つーか本気で食事管理と有酸素運動を継続すると1ヶ月で落ちるのが内臓脂肪だよ。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 05:24:49.78 ID:zMuiuTAQ]
- その「本気」がでないから困っているというのに・・・。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 11:04:33.49 ID:DxtpUajX]
- この夏はダイエットの良い次期なんだけど、汗がやばいね
ちょっと歩いただけで滝のごとく汗が出るという
昨日と今日は涼しいけど、おとといはやばかった
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 14:30:11.53 ID:wT9j3jFU]
- 入社以来ずっと会社の健診で脂質異常だったんだが、今年ついに捕まった。
上司が【任意】だってのをちゃんと言わんかったもんで・・
で、面談に行かされたらメタボ対策チームは社内の健保組合とか安全衛生チームじゃなくて、社外の専門会社に丸投げだった。
みんなのところはどう？
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 23:59:08.37 ID:I7J3mlmb]
- 去年引っかかって、一年ドローイン頑張ったら今年はセーフだったよ。
脂肪肝も無くなってた。為せば成る。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 23:07:32.84 ID:zvq/AUq9]
- 職場の検診の結果って他の社員にバレるの？
メタボに引っかかるのは決定的だけど、それを知られるのは恥ずかしすぎて死ねる
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 16:44:25.15 ID:VqNL17PW]
- >>256
男？女？
見た目がデブならすでにバレてんジャンｗ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 16:59:37.80 ID:sMsMpDAE]
- 今回の会社の健診では体重計の設定がなんかおかしかった。
家で全裸で測って何も食べずに出勤して、直後に会社の体重計に乗ったんだけれど、-1.3kも差があった。
たぶん国もごたごたしているから、今回はやたらとメタボを輩出したくなくて、設定甘くしたんだろうな。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 21:30:27.01 ID:RYuwIgtg]
-
最近、知った、ダイエット専門サイト
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- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 22:04:19.51 ID:kaUSnD0A]
- >>256
会社総務で健康診断を担当しています。
他社員には詳細や再検査項目などはバレませんが（見た目はアレだけど）
会社には、検診を受けた社員全員の診断結果が通知され、７年間保管されます。
これは会社は社員の診断結果を把握し、必要があれば再検査などを促さないといけないと
法できまっているからだと説明を受けました。
ここからは会社によるでしょうが、
当社では健診業務の担当者と当人の直属の上司は診断結果をみることができます。
私は決してやりませんが、前に担当していたお局様は影で診断結果を他人に言いふらす問題あるひとでした…。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 07:30:48.69 ID:udBYSN3x]
- へーそうなんだ
アルバイトとかパート社員も保管されるんですか？
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 12:41:04.76 ID:nkKPmzeW]
- >>261
会社(各加入の社会保険)の健康診断なんだから
正社員もバイトもパートも同じ
「従業員」で区別ないよ
記録されたくないなら「受けない」一択だけど
受けないのは労基が認めない
- 263 名前：わし [2011/08/18(木) 10:52:46.84 ID:6TEELd3d]
- 3月11日の大地震、大震災において、そのときに壊した身体の影響は
今頃 重度の病気や、死亡となって現れます。
- 264 名前：わし [2011/08/18(木) 10:59:21.41 ID:6TEELd3d]
- 改善と治療に関して
*栄養バランス*
夜中にトイレに起きて、済ませた後から8分後くらいに果物入りの野菜ジュースとサンドイッチを
軽食とすると良い。（多くのビタミンと相乗効果の賜物の摂取＝不足した対比の補充・充鎮をするということ。）
不具合の長調に関する対処としては、日頃の食事のときにも果物入りの野菜ジュースを一緒に愛飲し、
常時充鎮を心がけ、健常に過ごす。同時にマルチビタミンのサプリメントを常用すれば食に関しては
完全である。
- 265 名前：わし [2011/08/18(木) 11:04:26.31 ID:6TEELd3d]
- 鉄欠乏性貧血に関しては、a.緑茶に抹茶と粉砂糖を入れたものを常飲すると、改善される。
b.ウーロン茶に鉄観音を濃く煮出したものと粉砂糖を入れたものを常飲。
c.麦茶にはと麦茶を濃く煮出したものと粉砂糖を入れたものを常飲。
- 266 名前：わし [2011/08/18(木) 11:06:55.77 ID:6TEELd3d]
-
1a.b.c..ペットボトルを開ける
2.a.@抹茶を入れる、ふたをして混ぜる、b.@鉄観音茶葉 c.@はと麦茶を急須に入れてお湯を入れて濃く煎じ出す、入れる。
3.a.b.c.シュガーカットを入れる、混ぜる 冷蔵庫で冷やしてから飲むとおいしい。
a. 2L b. 700cc c. 400cc /1日 計3.1L 摂取の目安。
- 267 名前：わし [2011/08/18(木) 11:08:59.56 ID:6TEELd3d]
- *生活形態に関して*
職種・年齢・身長・体重（参考：季節の気温、生活の費用）により、朝から晩まで時間帯に応じて
決めると乱れず、健康を損なうことはない。
@予定のたて方
1 贅沢な見積もり（・・・生活の費用の金額に間に合うように・・・）→ 2 豪華な正見積もり の順で算出する。
- 268 名前：わし [2011/08/18(木) 11:12:28.15 ID:6TEELd3d]
- メタボリック・シンドローム（メタボリック症候群）とは、メタボリック症の病状が寄り集まった集合体の大病です。
@その大病の症状のひとつである、長い間の偏りによる 内臓の周りに過剰な脂肪（ひとつひとつの臓器の変質）は
内臓の構成が、アルカリ性・中性（正常時）ではなく、中性・酸性（異常偏角時）になり、酸化する状態（命が短くなっている）
になっているということ。年が経つとこれが 多臓器不完 という病気になり、その後 多臓器不全 で死亡する。
この症状は、この病気のら患のベース（根底）になっており、大体、全員なっている。
- 269 名前：わし [2011/08/18(木) 11:15:35.11 ID:6TEELd3d]
- @他の症状としては、上記+1症状ずつ、
・体調がすぐれない（営業不振）諦めの人生
・頭に汗を脂肪のあぶらと共にかきやすく、体が紅潮していて血圧が高い（体臭が臭く、笑顔もすべり、モテない）功績も忘れ去られる
・ハゲ（性的に弱く、和合になりにくい）奥さんが犯罪に走っている
・肌に吹き出物が出来易く、大量に出る（その対処のことばかりすることになり、謳歌していない）顔がヒリヒリしている
・水太り・固太り の偏った太り型が出る（動きがしずらいため、本来の可能性を発揮することが難しい）肉だるま
- 270 名前：わし [2011/08/18(木) 11:18:11.53 ID:6TEELd3d]
- 事例：「カテキンの数%を体内に残してしまう、カテキンの摂取・吸収が難しいほどの
メタボな中性・酸性の極度な、内臓についてしまう脂肪の過剰なひと」は、
内臓の機能は、もはや、暑さ、寒さに適応していないほどの滅退をしている。
鉄欠乏性貧血もそのときにはずいぶんと進行していて、重度に陥っている。
- 271 名前：わし [2011/08/18(木) 11:21:57.62 ID:6TEELd3d]
- 精巣がやられているような（内臓が、身体が、中性・酸性でミネラル・アクア部分が破壊されたため、
無意味に近いたんぱく質になってしまった精子、オスとしてのフェロモンが漂わない。）
そして、タネが尽きそうなひとは、メタボでなくても、メタボでも、
生きている＝生物ですので、未来先にその可能性がいつでもある。
なので、
食事で主食が、卵かけご飯の上に、塩昆布、納豆、のっけ五目だし（三和漬物）の
トッピングで十分にトッピングしたものを、
おかずは好きなものを複数でよいし、
当然一緒に果物入りの野菜ジュースですし。
常飲としてペットボトルの緑茶に楽々抹茶とシュガーカット。
- 272 名前：わし [2011/08/18(木) 11:25:39.42 ID:6TEELd3d]
- 卵かけご飯の上に、塩昆布、納豆、のっけ五目だし（三和漬物）
メタボでなくても、精が枯れそうな人や、トウのたったことのある人、
肉体疲労のある人にも有効。
- 273 名前：わし [2011/08/18(木) 12:05:13.40 ID:6TEELd3d]
- 仕上げ。
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311725024/
952～955
これで完璧。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 13:02:17.91 ID:ytSXAgWT]
- 自画自賛書き込みは、見る気がしない。
しかも、基地外が伝染りそうな文面が並んでるから、読むのは危険。
- 275 名前：わし [2011/08/18(木) 13:19:27.10 ID:6TEELd3d]
- わしは全知全能だが？(笑)
- 276 名前：わし [2011/08/18(木) 13:23:44.89 ID:6TEELd3d]
- ところで、医学のいの字もわからないんじゃ、やばいんじゃないのか？
「医務」とかで、キチガイの奴なの？(笑)
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 20:48:14.99 ID:RL8szPmQ]
- コテはバカしかいねえなw
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 04:41:40.16 ID:5/Rmvr1i]
- 本題に触れずにその言い方は最悪だな。知能なし。(笑)
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 06:30:10.71 ID:jKk9SKpr]
- コテ外したのか（笑）
- 280 名前： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 mailto:sage [2011/08/20(土) 19:02:52.04 ID:t0yVdjiJ]
- ウエスト103cmあります
体重は３ヶ月前で117kgありました…今は94kgです
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 11:02:48.96 ID:+Wbvf7g3]
- >>280
「体重はカロリーだ」 でググれ。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 10:57:39.76 ID:/DLx/MGy]
- 半年間の指導が終わりました。
ほぼ－５ｋのダイエットには成功したものの、脂質関係の数値に変わりはなかった。
ただいま厚生労働省に文句を言っているところです。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 11:34:27.72 ID:Xy7SHNv/]
- >>282
まだ自分が食いすぎてる自覚がないならプログラムに問題ありますね。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 15:22:30.50 ID:Zn73ZK8B]
- >>282
半年で五キロにですか？！
すごいですね！
身長、体重を教えてください。
ダイエットにはヘルシアを勧められたと思います（←医者の常識）が、どういうタイミングで飲みましたか？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 13:13:26.42 ID:yOv4U9f4]
- www.lionshop.jp/movie/LFNO/11080501/index.html
ライオンの飲むだけ最強ダイエット薬。
1流メーカーの信頼あるサプリです。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 16:53:55.82 ID:G8V+pnm+]
- スダチの皮に減量効果 徳島大、活用に期待
徳島県名産として知られるスダチの皮が、メタボリック症候群の患者の体重減少に
効果があるとの研究結果を、徳島大の赤池雅史教授（循環器内科）のグループがまとめた。
スダチ生産農家の大仲保さんは「果汁を搾ればいや応なく皮が残る。有効活用して、
みんなに喜んでもらえたらうれしい」と期待している。
グループは、メタボリック症候群などと判定された男女計３９人のうち、１９人にスダチの皮の
粉末が入った錠剤、残りに皮の入っていない錠剤を、それぞれ毎日５錠、約３カ月間与えた。
共同通信 2011/10/22 07:23
www.47news.jp/CN/201110/CN2011102201000049.html
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 01:15:00.98 ID:wEYftf2u]
- >>286
コピペするなら結果まで貼れよと思ったら、元々の記事に結果が書いてねえw
共同通信の記者やデスクの質が心配になる記事だな
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