- 1 名前： ◆yoiitOwJqI mailto:sage [2008/01/16(水) 04:15:31 ID:DA9cYvwS]
- 見ての通りでございます
ちなみに当方182cm198kgです
本日よりダイエット開始です
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 09:28:42 ID:dJycZXag]
- 54 ◆AeB9sjffNs はどうなった
連絡求む
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/22(金) 09:29:52 ID:dJycZXag]
- 1へ
定期的になにか書かないと
ｄａｔ落ちするぜ
- 177 名前：54 ◆AeB9sjffNs mailto:sage [2008/02/23(土) 00:05:41 ID:ot6pdPiA]
- >>175
いるお。あまり進展らしい進展がないから、ROMってた
はじめて、1ヶ月半杉ぐらいかな
体重はいったん140にもどったんだが、今は130に落ちたよ。
ウェストも130から120前半に落ちた。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 02:57:39 ID:j1aWgIGk]
- >>1に運動すすめたらアカンよ
膝や足もそうだが心臓が危ないし
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 16:40:01 ID:ZroeRBaZ]
- でも、いずれは運動しなきゃいけない。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 16:44:55 ID:iMXb7/4O]
- まぁまぁ 運動は本人のできる範囲でってことで。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 03:14:31 ID:StgW2Xan]
- 転んだだけで大ケガなんだから150切るまでは慎重に
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 10:47:28 ID:8l3j+CEh]
- 54 ◆AeB9sjffNs いたか
安心したぞ
定期的になんでもいいからかけよ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 11:36:12 ID:3Wt4jqRD]
- 落ち阻止
- 184 名前： ◆yoiitOwJqI [2008/02/27(水) 02:53:41 ID:6bpFjkET]
- 保守age
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 09:27:32 ID:9Nggc0DS]
- 1 ◆yoiitOwJqI いいぞがんがれ
sageでも保守はできる
ageると部外者が荒らすから
SAGEで保守希望
月末だから病院行くんだろ
体重と食べているもの書いてくれ
参考にしている
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 00:26:35 ID:AgCpIU2p]
- ストレッチを一日トータルで30分ぐらいの運動はすべき。
- 187 名前：54 ◆AeB9sjffNs mailto:sage [2008/02/28(木) 01:15:45 ID:0gqOzLob]
- なかなか体重が130切らないなぁ。。。。。前後する
ビリーやってて、ジャンプとかすると、脂肪がたぷんたぷんってぶつかって音がなるたび
おれなんでここまで太ったんだろうと実感する。
- 188 名前： ◆yoiitOwJqI mailto:sage [2008/03/01(土) 07:23:54 ID:kotRrAzd]
- 来週の木曜日が病院なので計測してきます
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/01(土) 13:53:35 ID:2rSEcpnb]
- >>1
応援してますノシ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/01(土) 14:47:56 ID:mu3oMpoa]
- ◆yoiitOwJqI がんがれ
報告よろしく
54 ◆AeB9sjffNs やっぱ食べるもの制限しないと体重は落ちないぞ
- 191 名前：54 ◆AeB9sjffNs mailto:sage [2008/03/02(日) 00:23:27 ID:8Br/NnkI]
- >>190
食べるものは制限してるよ〜
毎日、何を食べたか、成分とか記録して、調整してる〜
おかげで、ほんと食べる量が減った。
- 192 名前：54 ◆AeB9sjffNs mailto:sage [2008/03/04(火) 15:56:56 ID:UmJ+z9/k]
- 保守sage
もうすぐ、念願の130kg台を切りそうだ。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 08:20:33 ID:KPZy5Gfd]
- >>54は頑張ってるな。続ける事が大事だ。
夏までに２桁になろうぜ。
- 194 名前：54 ◆AeB9sjffNs mailto:sage [2008/03/05(水) 11:10:58 ID:GMikdebR]
- >>193
だな。ほんと続けるって大事と思ったよ
あまり、きつくいすぎても、あきらめちゃうんで
最近は、栄養とか体重とか記録つけて、こうゲームっぽい感じでやってる
今日体重図ったら 129kg のウエストが120切っていた。
なんともすばらしい。
- 195 名前： ◆yoiitOwJqI mailto:sage [2008/03/07(金) 04:52:06 ID:rRJw3akq]
- 前回>>99
昨日病院に行ってきました体重は…
179kg
1ヶ月で11.5kg減
半月で7.5kg減った最初よりは減らなかったけど自分的には満足してます
最近の食事
朝…果物か野菜ジュース
昼…ごはん、味噌汁、肉か魚、サラダ
夜…鍋、おでん、ポトフ、具沢山味噌汁など
とにかく熱いスープ系のものとご飯は食べても軽く１杯迄(食べない日の方が多い)
ボディブレードと軽いストレッチも始めました
このまま引き続き頑張ります
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2008/03/08(土) 16:08:46 ID:wibcUNQ/]
- 1痩せたなぁーこのままがんがれ
54ヴームを飲んでからビリーをやると疲れにくいぞ
3セットは出来るかもね
- 197 名前：54 ◆AeB9sjffNs mailto:sage [2008/03/08(土) 16:51:39 ID:ncYZqqDa]
- >>196
- 198 名前：54 ◆AeB9sjffNs mailto:sage [2008/03/08(土) 16:52:10 ID:ncYZqqDa]
- ↑ みすった ごめん
そのヴームっていうのはヴァームみたいなやつ？
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 15:38:38 ID:YdFmgYEv]
- ヴームってダイハツの軽自動車じゃね？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 18:26:38 ID:E+e2s/O+]
- それはムーブのことを言ってるのか？
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 21:50:18 ID:HlYHgIF9]
- もはやなんの話かわからぬｗ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 04:04:48 ID:hL1f996x]
- 保守
- 203 名前：54 ◆AeB9sjffNs mailto:sage [2008/03/11(火) 07:58:22 ID:lq7fSq4N]
- で、質問なんだが、 オレみたいなヤツでも ヴァームを引用してからビリーとかしたほうが
効力は出やすいんだろうか？
ヴァームみたいなやつは太るって聞いたことあるんだ
みんなのアドバイスを聞きたい。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 10:33:51 ID:nOtySSni]
- >>203
ヴァーム飲む前に、いっぺんビリーやってみることだね
かなりハードだからまず１セットやりきれるかどうかが課題
自分としては、あなたくらいの体重なら、
ビリーよりも、毎日１ｈ〜のウォーキングで基礎代謝をあげて、
遅筋を鍛える方がダイエットにより効果的だと思います。
ちなみにヴァーム１本50キロカロリー。
- 205 名前：54 ◆AeB9sjffNs mailto:sage [2008/03/11(火) 12:24:53 ID:lq7fSq4N]
- >>204
ビリーはほぼ毎日やってまっせ。
１セットは必ずやりきる、っていうか、休みの日は朝と夜 仕事や学校は夜に
やっているよ
やり終わると気持ちがいいね。
ヴァームは50kなのかなるほど。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/14(金) 03:59:22 ID:FV1uYiYp]
- あ
- 207 名前：54 ◆AeB9sjffNs mailto:sage [2008/03/15(土) 00:33:54 ID:uTS2lBLI]
- 保守
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/17(月) 03:18:08 ID:4ojv4khv]
- がんばれ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/17(月) 03:18:51 ID:4ojv4khv]
- スマソageてしまった
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/17(月) 07:48:03 ID:0TKzbxew]
- どすこいどすこい！
がんばれ！どすこい！
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/17(月) 08:49:55 ID:NnvMppra]
- どすこい！！
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/19(水) 06:34:02 ID:cJThQ5pr]
- 保守
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/21(金) 03:45:59 ID:xfhvRir7]
- 今、楽天で売り出し中のメディナビー試してみてくんない？
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/23(日) 13:18:49 ID:rmyQedt5]
- １さん体うｐしてよー
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/23(日) 19:33:04 ID:6BrDgC6m]
- 1さんには感動した。
折れもダイエット始める。ラグビーサークルはいってるんだか本当に動けなくて情けない。
1年前は142kgだったが、体重計で丸1年間量れてないことを考えるともう150はいってると思う。
日本語へんだが、とにかく1さんを見習ってがんばってみる。
とにかく、お互いにがんばりましょう！
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/25(火) 10:20:27 ID:2oSIAruy]
- >>214
デブ専乙
- 217 名前：54 ◆AeB9sjffNs mailto:sage [2008/03/25(火) 13:21:10 ID:lDHXWSa+]
- >>215
がんばれ〜 ある程度ならすぐ落ちるで(´ω｀)
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/27(木) 06:48:27 ID:vyb6QF4U]
- 保守
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/29(土) 06:47:55 ID:WkmkCI7E]
- もう月末だな
- 220 名前：54 ◆AeB9sjffNs mailto:sage [2008/03/29(土) 09:26:07 ID:E+iq+iEn]
- ひさびさの報告。この3ヶ月をまとめてみる （1月2月は月末結果、3月は書き込み段階）
開始時 体重140kg ウェスト140cm
1月 １３５kg ウェスト 130
2月 130kg ウェスト123〜128
3月 123kg ウェスト 117cm <-いまココ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/29(土) 10:53:49 ID:U1npTSm7]
- >>220
順調じゃん！えらいえらい
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/29(土) 16:18:15 ID:WNM7el3g]
- 54おめ
ビリー以外に何か運動はしているのかい
食事制限はどうしているのかい
1へ
月末病院へ行ったら又報告よろしくな
体重 何を食べているか
あと分ったら体脂肪とかも
- 223 名前：54 ◆AeB9sjffNs mailto:sage [2008/03/29(土) 16:29:42 ID:E+iq+iEn]
- >>222
ビリー以外は・・・・WiiFitで遊んでるｗ 一日なにもすることがない日は
2時からビリー（45分か55分）で30分クールダウン 後Wii fitで遊ぶ。
22時もしくは23時からビリー（30分か25分）でクールダウンで風呂。
食事は、毎日ナニをどれだけ食べたかを記録してる。カロリーもね
で大体1500〜1900まであたりにしてる。でもそのボーダーに縛り付けてるわけじゃなくて、
気にしながら食べてて、カロリー計算してたら超えてたって
「あ〜ｗ超えてるわ(´ω｀) 明日は越えないように、こういうのを気をつけよう」って思い、制限生活をしてる。
甘いものも、見つけても、我慢して、どうしてもになったら、食べてしまう。まんじゅう１つとかね
縛るとこは縛るけど、緩めるとこは緩める。って感じかなー。
夜は、ご飯食べないようにしてる。それ以外の量はおなかと相談かなー。
おなかいっぱいになったのをかんじたらやめる。っていうか食べ過ぎるとおなかが張って
痛くなるんでわかるのよ。
ただ、いやになったのは外食とかするときがあったら、最近のメニューにカロリーとか書いてあるじゃん？
どうしてもそれを見て注文しようとするんで、一緒に食べにいった人にたまにKY的な雰囲気を与えてしまう場合もあったんで、
そこはちょっと見直さなあかんなーって思ってる。
でもねえ・・不謹慎だけど、悩みがある。チンコ周りの脂肪が一向に減らないｗ
ずーっと気になるわあの脂肪。
なんでかっていうと、おなかへっこんできて、上から眺めても前はチソコみえなかったんだが
見えるようになった・・・はいいが、今度はチンコ周りの脂肪で埋まりチンコが見えて
「なんでここはへらへんのかな？」っていう疑問になったわけでして。
長文すまん。コンナ感じでいまもやってる
4月から相部屋の寮にはいるんだが、ビリーどうしようか悩んでる。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/30(日) 00:23:49 ID:esaWb0+r]
- >>54
ところで年齢は？
寮は学校のですか？就職のですか？
俺は学校の寮にいたがみんなで面白がってやったよ。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/30(日) 08:02:57 ID:uBaLIUwN]
- >>224
年齢は２３歳
寮は４月から入社する会社の寮
- 226 名前：54 ◆AeB9sjffNs mailto:sage [2008/03/30(日) 08:03:38 ID:uBaLIUwN]
- >>225
>>224
トリ付け忘れた ごめん
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/31(月) 10:25:03 ID:UYALzKhW]
- 月末age
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/31(月) 15:24:27 ID:kTGncZ95]
- これってどうかな？
www.rakuten.ne.jp/gold/rosa/m/medinavi/001.html
- 229 名前：229 ◆.HnamcOIPQ mailto:sage [2008/04/01(火) 23:17:56 ID:OAP4Eg81]
- おお！こんなスレがあったとは！！
ヘビーメタボ体型（略してヘビメタ？）のおらも書き込みします
身長171cm（2cm縮んだ）、ウェスト約130cm
体重は148kg〜155kgを行ったり来たり。
調子の良い時はウォーキングしたりしますが、殆ど膝痛か腰痛で断念。
医者からも運動する様に言われているが、運動も面倒くさがって長続きしないのも欠点。
カロリーも気にせず食べてました・・・orz
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/01(火) 23:23:37 ID:7Gc7DTfe]
- >>229
食うのを我慢すれば50ｋｇくらい簡単に落ちそうだなｗ
- 231 名前：229 ◆.HnamcOIPQ mailto:sage [2008/04/02(水) 06:56:01 ID:Bk8fOxWM]
- >>230
そうなんですよねぇ・・・自分の意思の弱さが情けないっす
さてと、バイトに行って来ます
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/02(水) 07:55:36 ID:G6SjXi/3]
- >>231
えらいね、その体重だと仕事もつらいんじゃないの？
動き回れる今の体力があるうちに、がんばってダイエットしよう
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/02(水) 20:30:06 ID:qHeKNGP7]
- >>229
♂ or ♀ ？
- 234 名前：229 ◆.HnamcOIPQ mailto:sage [2008/04/02(水) 21:31:57 ID:Bk8fOxWM]
- >>232
立ち仕事なので、バイト中は膝へのダメージが加算されてます
2月〜現在、左太腿の痺れ、アンメルツを塗った様なジワジワとした熱さ感覚
電気湿布みたいなチクチク感があります。
病院で検査しましたが、今の所、原因不明らしいす。
最低１時間は歩かないとだめですかねぇ
>>233
中年の野郎でございますｗ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/02(水) 21:41:44 ID:YFysYyQk]
- >>234
そこまで太って維持しているということはそれだけ食っているということだろ
その食生活でちょっとくらい動いたって焼け石に水だ
まず運動なんか考えずに１日2000kcal以下で生活してみろ
- 236 名前：229 ◆.HnamcOIPQ mailto:sage [2008/04/03(木) 06:22:09 ID:tZpKJhfk]
- >>235
仰る通りで御座います。無意識の内に沢山食べてました
早速、食生活を見直してみます
アドバイス有難う御座いました
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/04(金) 11:11:00 ID:/AGaJCgi]
- 参加者は今の所三人か
1◆yoiitOwJqI(スレ主)
54◆AeB9sjffNs
229◆.HnamcOIPQ
おまいら頑張れ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/04(金) 11:11:29 ID:/AGaJCgi]
- 悪い、sage忘れた
- 239 名前：229 ◆.HnamcOIPQ mailto:sage [2008/04/05(土) 22:50:49 ID:5PyhSu16]
- 食事は夕晩をキャベツ千切り食べ（ドレッシングなし）にしたけど3日で飽きちゃった
少し味が付いていれば何とか食べれそうな気がするけど続くかのぉ・・
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/05(土) 22:57:58 ID:2ZzlqrxU]
- 毎日同じ物を食うという発想がダメだｗ
- 241 名前：54 ◆AeB9sjffNs mailto:sage [2008/04/06(日) 01:06:21 ID:LZHRoXKf]
- みんなひさしぶり
入寮して一週間たったけど、やっぱり寮ではビリーはできそうになかったよ
で、近くのジムいこうと思ってるけど、ちょっと配属がどうなるかわからないから迷ってる
積極的に歩く 食事制限 で切り抜けてるよ・・・・あービリーしたい
今 体重１１９ｋｇ ウェストはメジャー忘れたからまた買ってくるよ。
- 242 名前： ◆yoiitOwJqI mailto:sage [2008/04/06(日) 05:37:28 ID:iL7rvUXD]
- 前回>>195
金曜に病院に行ってきました体重は…
171.9kg
1ヶ月で7.1kg減
ちょっと減りが悪くなったような気もするけど上出来かなと
食事は前と変わってません↓こんな感じ
朝…果物か野菜ｼﾞｭｰｽ
昼…ごはん､味噌汁､肉か魚､ｻﾗﾀﾞ
夜…鍋､おでん､ﾎﾟﾄﾌ､具沢山味噌汁など
とにかく熱いｽｰﾌﾟ系のものとご飯は食べても軽く1杯迄(食べない日の方が多い)
医者の話では120切るまでは筋トレとエアロバイク以外の運動をしようと考えないで下さいと言われました
多分自分は心臓弱いのと腰に爆弾抱えてるからだと思いますが…
とにかくこのまま頑張ります
新しくきた方、常連の方
これからも宜しく
しかし体に悪いものが食いたくなってきたよw
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/07(月) 14:39:47 ID:ZsGM8nyr]
- >>242
頑張ってますね 私も近々このスレのお仲間入りさせていただきたいと思います
- 244 名前：215◇6BrDgC6m mailto:sage [2008/04/08(火) 19:57:22 ID:lW7OI2NP]
- やっと体重計で重さが確認できたから報告します。
150kg〜？で確認できなかったところが現在は147.5kgくらい（500g区切りなんで･･･）です。
なんとか少しずつ減ってきていますが、春は飲み会が増えるのでかなり怖いです。
とりあえず皆さんがんばりましょう!!!
- 245 名前：229 ◆.HnamcOIPQ mailto:sage [2008/04/09(水) 04:39:11 ID:o5zFbTGN]
- 最近のお食事を。
朝 ご飯茶碗半分以下、うめぼし一つ
昼 自宅から持参の弁当（米しゃもじ一杯分＋野菜炒め少々か日の丸弁当）
夜 ドレッシング無しのキャベツ千切りをたらふく食べる
ＴＶを見ながらせんべい等を食べる事も多々ある ←ダメだと分かってるのに意志が弱すぎ
水分（水かグアバ茶）は今の所１日２リットルくらい。暑くなると飲む量は増えます。
自宅にある体重計は100ｋｇまでしか計れないので計測できません｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
242さん＆244さん体重が落ちてきて羨ましいす
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/09(水) 09:27:56 ID:5zbX9EgJ]
- 100ｋｇを軽くオーバーしてる上にダイエットを意識してるのに落ちない方がおかしい
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/09(水) 10:16:55 ID:lJ8jG0Be]
- >>245
とりあえず体重計を買おうか
目に見えなかったら張り合いないだろうし
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 02:12:47 ID:Oacas6VE]
- >245
１００キロ超えてる人がそのメニューは少なすぎて
体重減りにくくなりそう
ご飯は最低、一食に茶碗１杯は
食べた方がいいよ
野菜やフルーツも適度にとって
下さいね
間食も徐々に減らした方が逆に痩せ
ます
最初に減らしすぎると後が続きません
体の防衛機能が
発動されないようにするのが
痩せるダイエットのコツですよ
- 249 名前：229 ◆.HnamcOIPQ mailto:sage [2008/04/14(月) 23:09:05 ID:GqNWWhfg]
- >>248
ご指導有難うございます
今は野菜中心で食事を摂ってます。
ご飯は最低茶碗一杯ですか？一杯食べると止まらなくなりそうな気が・・・
間食したくなった時は、水を飲んで何とか我慢するようにしてます
あぁ、、コロッケが食べたいなぁ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/15(火) 09:35:19 ID:jEqz0IMz]
- 食えばいいじゃん、コロッケ
たまに一個食うくらいじゃ太らないよ
むしろどこかで爆発する前に、少し食べて満足するという習慣をつけた方がいい
> 一杯食べると止まらなくなりそうな気が・・・
食事内容もだけど、こういう部分を克服しないと恒常的に痩せるのは無理
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/16(水) 15:46:06 ID:TI5G1LJx]
- >245
キャベツたらふく食べてたら
カロリー低くても胃がデカくなるよ。
まずは満腹にする習慣をなくして
胃を少しずつ縮めよう。
３食を人並み＋キャベツにして
だんだん食事の量を減らしていけば？
今みたく朝、昼少なめ。夜キャベツじゃ
普通に食べただけでリバまっしぐらだよ…
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 11:12:08 ID:6rKQzXL/]
- >245
＞ＴＶを見ながらせんべい等を食べる事も多々ある ←ダメだと分かってるのに意志が弱すぎ
食事量が少なすぎると手軽なおやつとかの間食に走りやすいよ
何かをしながら食べると食べた実感がないから意識なく
たくさん食べ過ぎますよ
テレビは消して適量な三食をゆっくり
食べましょう
１００ｷﾛ超えてるなら一日2000〜2500
キロカロリーくらい
とってもしばらくはやせそうな
気がするｗ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/19(土) 03:52:55 ID:G/dhvQMK]
- >>245
【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法＠ダイエット
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1195088177/
このやり方はどうかな？巨の人に特に効果的みたいだよ。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/19(土) 21:41:59 ID:A6WFO7wW]
- がんばれー
- 255 名前：ダイエットの達人 [2008/04/19(土) 21:43:36 ID:gFboSqHS]
- 痩せれない人には理由があった！
↓
yaserenai.dotera.net/
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/22(火) 21:52:08 ID:OrV5v/nk]
- そういえばぷにぷにさんっていたよね
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/27(日) 16:54:22 ID:Z7T2iWSL]
- 保守
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 14:58:04 ID:+ItqQiQz]
- うちにも大きい人います。
最近徐々に減ってきたのですが、（1ヶ月に5キロくらいずつ）
食事の量はほとんど変えてないです。
その代り自家製の漬物を何品か出してます。
サラダにするより量は食べられるし
自分で漬けたら塩分も調節できるので
自炊してるなら試してみてください。
今なら春キャベツの浅漬がお勧めです。
キャベツ1/4をざく切り
人参1本千切り
昆布の千切り（市販の漬物より多いくらいの分量）
トウガラシ輪切り少々
ゆずの皮少々（乾燥の物にしてます）
ホタテの貝柱の乾燥したの小1個ぐらい
小さじ一杯の塩
を全部混ぜてジップロックに入れて一晩置く。
食べる時は水分を絞る。
ダイエットに必要な食物の酵素が30度で壊されるという本を読んでから
漬物を漬けるようになりました。
漬物なら酵素も損なわれず野菜の量も多く取れますので。
ホタテと昆布はうまみ成分がたっぷりなので味も満足できますよ。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 04:47:41 ID:4GvbfC5d]
- もう時期>>1が来る頃だな
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 12:58:25 ID:rteEMDMS]
- おやおや、こんなスレがあるなんて。俺もエントリーしようかな？
ちなみに俺がダイエットを始めた理由は市販の体重計で測れなくなる
危機があったから。ペースは遅いけど順調に下降中です。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 02:09:04 ID:8U1q8QFe]
- 保守age
新しい人はスペック晒すといいと思うよ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 16:31:09 ID:FmNnLAOg]
- 1◆yoiitOwJqI(スレ主)
54◆AeB9sjffNs
229◆.HnamcOIPQ
その他参加者報告求む
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2008/05/11(日) 13:33:50 ID:2F7ZjTh3]
- お〜い
1や54や229やみんなどうした
ひょっとしてリバってダイエット止めたのかい
- 264 名前：１ ◆yoiitOwJqI mailto:sage [2008/05/14(水) 09:34:10 ID:IUgc4+QP]
- すいません、今月はGWの為医者が16日にズレてます
また報告に来ますね
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/16(金) 05:14:14 ID:JjILCVkt]
- 保守
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/16(金) 17:12:12 ID:V/qR7Tkn]
- 1生きていたかよかった。
挫折したかと思ったぞ。
報告よろしく。がんがれ。
54とか229とかはどうした？
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 17:13:07 ID:V/qR7Tkn]
- スマソあげちまった。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 15:49:56 ID:4e+KM0Gm]
- 17日です
そろそろ報告をどうぞ
>>1
- 269 名前： ◆yoiitOwJqI mailto:sage [2008/05/18(日) 05:31:36 ID:zZ0jcTrY]
- 前回>>242
金曜に病院に行ってきました
164.4kg
40日で7.5kg減
我ながら凄く良いペースだと思う
正月は200kgあったわけだからそれに比べたら体が楽になりました
食事が変わったので報告
朝…ご飯(軽く一杯)、味噌汁、肉か魚とサラダ
昼…そばかうどん
夜…玄米(軽く一杯)、具だくさん味噌汁、納豆、サラダ
間食…手のひらに乗るくらいの果物
体操…エアロバイク、筋トレ(ダンベル)
玄米苦手だけど頑張って食べてます
このまま頑張ります。
>>54さんや>>229さんがいないのが気になりますが…また報告に来てくれる事を祈ります
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 05:40:48 ID:Kd7Xa3B0]
- >>269
凄い頑張ってますね
どうしてそんなに頑張れるんですか？
私なんて最初だけでモチベーション保てない
- 271 名前： ◆yoiitOwJqI mailto:sage [2008/05/19(月) 01:52:17 ID:I+7q3jfj]
- >>270
ありがとうございます
もう単純に苦しくて死にそうだったんですよ(汗)
この苦しみから解放されるには痩せるしかないなって
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 03:13:08 ID:jH6rrUnx]
- 保守
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 02:20:32 ID:uE/hOJpU]
- >>1
がんばれ〜応援してるよ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 00:17:40 ID:mGT1Zutd]
- いいペースで落ちてますね
この調子で頑張ってください
200kgあったらやはり流石に苦しそうですね・・
歩くだけで疲れると聞いた事がありますが
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 18:08:44 ID:fH1/8Xwp]
- なぁ1よ皮膚はどう？たるんでないかい？
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