- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 17:16:05 ID:dObgg0IU]
- O脚は尻も大きく見えるし太ももの内側がたるんでしまい悪循環にはまり下半身が太くなりがち。
骨盤からねじれているために、ウォーキングをしても太ももの裏の筋肉はほぼ使われない。
つまり、ダイエット板で議論・確立されている多くの”O脚でない人”のダイエット法では痩せられない。
そしてまだしっかりO脚の人のための下半身ダイエット法が確立されていないように思う。
なので是非O脚によるO脚のためのメソッドを作り上げていこう。
因みに、O脚矯正（各種筋トレ）→正しい有酸素運動＋筋トレ が必要だと思ってます。
なのでその（各種筋トレ）や正しい有酸素運動・筋トレにあたる運動を提案したり議論したり、
情報収集してO脚の人たちが効率的に痩せていけたらいいなと、
んでこのスレがそういう意味で有用な物になればいいなぁと思っているのですが、
どうでしょうか？
賛成してくれる方がいればそれなりに情報収集してまとめて投稿してみますが･･･
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 15:04:12.19 ID:z1jKVSFK]
- >>840くっつかなかったら普通のＯ脚？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 15:23:02.33 ID:h0YssVIP]
- >>836 膝は真っ直ぐ足首は直角、左右へ倒す時なるべく顔の方へ上げ倒すと死ぬほど痛い…
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:50:36.39 ID:nL87fIE/]
- ちょっと整理してみた
k.pic.to/2e4bd
私はO脚で筋トレやショコしたら、楕円部分に筋肉がついてより太ましくなっちゃった
あと浮腫みもひどかった
ベルト矯正して膝と脹ら脛中央とくるぶしが付くようになったら、すべて改善したよ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 19:30:51.60 ID:wQw2yHZJ]
- 私は足先を前にまっすぐ立って膝をつけようとすると
内くるぶしがぶつかり合って、めちゃめちゃ痛い。
この内くるぶしがぶつかり合う限り、膝はくっつけられないって感じだけど
同じような人いますか？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 20:24:33.65 ID:ouKL0jKZ]
- >>805をやってみたけど、普段から柔軟をしてたからか効いてる感じがしないorz
期待してた分もう何を頑張ったらいいのかわからないよ。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 00:27:45.42 ID:Zb+XU79U]
- >>845
それこそもうプロに頼むしかないのでは
生まれつきの人は難しいけど…
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 14:24:45.82 ID:mq18nXcB]
- >>846 プロには18年前からあちこち行って、匙を投げられてます。
最後に行った整体では小学校低学年の写真を見て、もしその時Ｏ脚なら生まれつきだから治らないと言われました。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 15:51:58.82 ID:zfoJUjJU]
- 生まれつきは無理なのか…。私生まれつきＯ脚だorz
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 19:56:38.49 ID:mq18nXcB]
- >>848 正確には、完全には治らないけど、ある程度改善は出来るそうです。
私もガックリだけど改善に向けて頑張ります。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 00:34:19.33 ID:HtmnMtb5]
- わたしは生まれつきというか、幼稚園からずっと書道と塾で正座をしまくっていたから極度のO脚になった。。
骨からして曲がってるし治らないと思う。
綺麗な脚の人はだいたいバレエとか習ってたんだよね。
なんで綺麗になるような習い事をさせてくれなかったのだろうか。
こんな脚にした親が憎い。
おまけに7年も書道習ってたのに普段書く字が汚い。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:23:17.67 ID:LkbIhIGj]
- >>850
自分も幼稚園の頃から小6まで書道習って正座しまくってて
それが原因かどうかは知らないけどかなりのO脚で下半身デブだったけど
骨盤矯正で行った接骨院で買った腰痛ベルトで毎晩膝を固定して寝るようになったら真っ直ぐになってきたよ
最初は痛いけどすぐに慣れる
ベッドの上に座って脚を真っ直ぐに伸ばし、両膝が上を向くようにベルトで固定するだけ
知り合いのフィリピン人の子から
「フィリピンでは女の子は脚が真っ直ぐになるように親が膝を縛って寝かせる」
って聞いて真似してみただけだから、あくまでも自己流だけど
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 10:02:21.87 ID:Cq27BHXP]
- >>850
親のせいにしてるようじゃ、たとえ脚がキレイになっても心がブス。
太ってる人とかも、大体は誰かのせいって言うけど、全部自分だよ。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 14:27:54.52 ID:JoldWI+j]
- 2～3日前から、ベルトのストレッチを始めましたが、まるで筋肉痛のように
ストレッチ後もハムストリングスが痛みます。
硬かった筋に柔軟性がついてくると痛みも治まるんでしょうけど。
どんだけ硬いの、自分orz
このスレの人で、通販のDVDを見ながら自分で治しました！っていうかた
誰かいませんか？使用前後の写真を見ると、うそみたいにみんなキレイに
O脚が直っているので。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 20:36:01.57 ID:fR2rljcH]
- >>850
おまおれ過ぎてｗ泣ける
全然教えてもくれない先生で４時間座らせっぱなし。親に泣いてやめたいとすがっても６年間通わされた
お陰でくるぶし下が黒ずみ、O脚でカマ脚。正座は百害あって一利無し
>>852
煽りだろうが吊られる
習い事は親のせいだろ。子供のデブも親の管理責任だ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 22:12:45.25 ID:b124wfyF]
- 親も可哀想だね、親に知識の無い人間に育てられちゃったんだね。
うらむなら、親の親も恨んでね。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 22:20:55.94 ID:Cq27BHXP]
- ちげーだろ。
親の時代には正座イコール脚の形が悪くなるというのは、一般的な常識ではなかった。
それなのに親のせいとか。
今自分達が常識と思っている事も、後には否定されているかも。
で、知識がない親のせいとか。
自分が人の親になる事すら想像できないなんて可哀想だ。
あ、もうムリな年齢ならゴメン。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 22:36:24.81 ID:4BprV2O1]
- >>856
そうむきになるなよおっちゃん。
別に親のせいとは思わないが40代以下の親なら
正座と和式便所が脚に悪い位は知ってるよ。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 05:24:47.97 ID:dneHFU2l]
- 正座って脚に関係ないと思うよ
小さい頃から茶道で正座してたけど
うちの家族も私も脚はまっすぐで
よく姿勢がいいって言われるし
歩き方や立ち方の方が脚の形に影響あると思うよ
実際に脚の形が悪い人って立った時に膝の向きが変な人が多いし(O脚女性は内向きが多い)
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 08:08:37.52 ID:YdsLrfB2]
- 誰かのせいにしたところで歪みが治る訳じゃないしね
やつあたりするなら心の中ですればいい
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 08:58:00.05 ID:+OOqynIv]
- 正座もやり方によって歪みが違ってくるらしいね
正座でよくやってしまうのが、互いの足先を尻の下で交差させてしまうように敷くこと
足先を平行になるようまっすぐ揃えて座ればかなり大丈夫らしい
>>858さんはどんな風に座ってた？
確かに歩き方だと、最近は脚が長くてまっすぐな若い人が折角増えてきてるのに
中にはそれでもえらい内股で歩いてる子が居るね
まさか内股歩きがカワイイとか思ってるのかな？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 10:45:13.66 ID:f0z5SoYE]
- AKBの子たちの写真とか、結構内股で写ってる。
多分アヒル口とかと一緒で、なんかの戦略だろうが。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:21:57.21 ID:lwJNqMWP]
- 内股なあたし、カワイイ☆彡と思い込んでいた10代の自分に膝カックンしてやりたいよ…
O脚治したら、半年ダイエットして変わらなかった太ももが2cm減りました
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:31:51.49 ID:MjcdaG3E]
- >>862
>O脚治したら
って何をして直したのですか？良かったら教えて欲しいです。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 15:49:26.06 ID:lwJNqMWP]
- >>863
>>805のベルト矯正だよ
痛くて全然曲がらなかったのに、一週間で慣れた
日常でも膝をくっ付けてお尻に力入れるのも心がけた
あと反り腰もあったから、そっちの矯正体操とスクワットも毎日して、ジョギングも初めたね
私はわりと軽いO脚だったので、あまり期待し過ぎないように…
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 18:31:50.47 ID:MjcdaG3E]
- >>864
凄いいっぺんに始めたんですね！
ちょっと気合入れて>805をやってみます。
ありがとうございました。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:51:55.34 ID:mVHj0o0/]
- >>805のベルトのやつ痛すぎて5分もできないorz
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 00:55:04.08 ID:auJkBYAN]
- >>805効果あるみたいだね
もう痛くて痛くて泣けるけど、頑張って続けようw
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 05:04:56.93 ID:MCYNA0Q7]
- 805について。
足にベルト引っ掛けてどう動けばいいの？
足を上下に上げ下げしたらいいの？
体は寝かせたまま足だけ浮かせる感じ？
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 09:51:28.54 ID:bNL0E/ZJ]
- nullpo.vip2ch.com/ga6501.png
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 14:02:00.10 ID:xligf150]
- >>869
画伯ｗ素敵すぎますｗ
体が起きちゃうし、そんなに足上がらないんだけど…。
ベルトが短いのかな。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 15:05:29.26 ID:K+4G4iiE]
- >>869
人外ｗｗｗ
足は上がるようになるよ。女性は力が無いから、タオルや手拭いの方が掴みやすいかも
短いからある程度曲げられないとだめだが。あと両手で掴むのもアリ
これしてから、スクワットの時かかとが浮かなくなった。固かったんだなぁ…
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 15:58:17.71 ID:pDAjSPIO]
- あのベルトの運動、やってないけど相当きついだろうね。
私ベルトとか使わずに脚を垂直に上げるだけでもきついもん。
その上ベルトで左右に引っ張るとか、考えただけで痛いっす。でも効くんだろうな。
ただ、元スレのコメント欄で「将来膝関節症になるだろうな」とか書かれてたのが気になる。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 20:08:54.43 ID:/n7p8I6R]
- V字立ちしたものの、歩く時はどうすれば良いのかな。
v字の膝の向きを意識して歩いたらガニ股になっててorz
しかし、これでO脚解消するなら、この歩き方でしばらく行くつもり…。
解消した人、実践中の人、どうですか？
- 874 名前：相山莉央 ◆gUV1I.1f0c mailto:sage [2011/10/09(日) 21:16:43.98 ID:ex4MPR0N]
- 名前： ?。*,相山莉央 ,*。
本名： 莉央
職業： 忠二（吹奏楽部フルート担当）
住所： とうきょう
誕生： 1997
姉： 相山綵
性格： ちょいと優柔不断ｗ （なぜか社交上手と言われる）
血液型： ＡＢ型
カップ： A （悪い？ｗ）
タイプ： ソ・ジソプ
携帯持ってます ←（けどｱﾄﾞ交換ムリ(/ω＼)
ｶﾚ＝愁?
↑
ｶｯｺｲｲからってとるんじゃないぞｺﾞﾙｧ(｀・ω・´)
あのさ、ﾊﾟｸﾘしたらﾋﾟｸﾞﾔｸｻﾞﾞ呼んでｲｼﾞめちゃうから(´・ω・｀）
?そんで
イベの徘徊とか開催が好きだよー(｡・ε・｡)
あと、Ｐ友・Ｐ用心棒募集してるけど
ウザい人とか嫉妬ぶかい人とか申請してこないでね(-з-)
あと、ダサいピグの申請とかまぢ一番ムリだから（-""-；)
blogとか結構書いてるから、読んでね～（σ・ω・）
こんなわがままな? り お ? だけど、よろしくね(●｀・ω・)
http://Ａmeblo.jp/renarose
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:00:21.24 ID:5B288fjV]
- キム・テヒ フジテレビ10/23ドラマスタート日９ 日本初主演
キム・テヒ＝独島(竹島)守護天使 とは・・・ (韓国では反日）
www.youtube.com/watch?v=t_NZC6p68EE&feature=related
韓国では、独島（竹島）守護天使 国内外で反日政治活動
日本では、非の付け処の無い世界的な韓国美人スター byフジテレビ
先日数日間、妨害工作によりキム・テヒのウキペデアから反日政治活動部分が削除。
キム・テヒの反日政治活動もフジデモ・花王(スポンサー）デモ、不買運動の一因です。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 16:16:02.84 ID:+wUTGXdf]
- 私は膝下O脚です。
V字とベルトは踏み台昇降を1時間しながらでも治りますか？
それとも踏み台昇降はやめて、V字とベルトだけのが良いですか？
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 19:34:06.32 ID:xWaocvm0]
- >>876 そんなのやってみないと誰もわからないと思うな…ショコはO脚とは何の関係もないでしょ。続けたら？
色々なO脚矯正エクササイズ見てきたけど共通してるのは股関節を伸ばすストレッチと内転筋のトレーニングなんだよな～だからベルト矯正は間違いではないんだろうね
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 20:44:47.63 ID:+wUTGXdf]
- わかりました。
続けてみます。
ありがとうございました。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 09:48:42.70 ID:NZRsK09j]
- みんなで写真とったら私だけ見事なＯ脚…
まじまじとみたらがに股みたいでキモいしなんか一人だけ痛々しい
出来ることなら写真回収して消却したい
早く治るように頑張ろう
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 21:30:47.13 ID:Tfzq2CAW]
- 腓骨がボコッと出てるぐらいのＯ脚だけど
>>805で少しは改善されるかなorz
やり方はベルト引っかけて横に倒して
そのまま数分キープする、で合ってる？
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 23:26:44.12 ID:D0k/OsJU]
- >>880 あってるよん！私も腓骨ボコッて出て膝下曲がって汚い脚です…長いO脚人生でふくらはぎの外側に筋肉がついてしまってるぽいから、内側に戻らなさそうだけどベルトとV字屈伸と骨盤回し、骨盤締め運動をやるようにしてるよ
面倒臭くてサボる日もあるけど
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:52:31.01 ID:/AnHm4Ws]
- え。
横に倒すの？
上・下に動かすんじゃないの？
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 23:52:57.70 ID:2v4NfTgj]
- m.pic.to/4ggc3
無理矢理くっつけて見たんだけど真っ直ぐかな？てか、ベルトのやつしたら脚の裏が痛すぎるorz
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 00:06:18.15 ID:rC+P0GUK]
- 脚裏にベルト引っ掛けて、膝を曲げないよう天井に足裏向けてグルグル回してた・・・・
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 00:22:36.26 ID:1iyUQ6y2]
- >>883
私も、にたような感じです。身長どれくらいですか？
私は、ひこつの骨が、すごくでぱってます。そのせいで、外側がいつも張っています。なので、これを、治したい。
このでっぱりって、生まれつきなのかな。
娘もそうで、学校で友達に驚かれたといっていました。娘は骨がでてるのが普通だと思っていたそうで、
かなりショック受けてました。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 01:36:19.66 ID:KhjfbqFa]
- ベルトのやつは股関節のかたまりをほぐして伸ばすのが目的だから、回したりするのも良いと思うよ
上にあげたり、左右に倒すのが膝裏伸びて痛いよね
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 01:40:43.53 ID:Tf4/LkTg]
- >>885私は155㎝です。生まれたときからあの脚でした。のせた写真真っ直ぐではないですよね…？あれを真っ直ぐにしたいです
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:41:10.08 ID:3tftX6q5]
- >>883
うわっ
細くなった私の足だw
こういうのをXO脚って言うんですよね？
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 01:46:31.26 ID:zXC6Pqvt]
- ある雑誌で昔見たやつ。
お姉さん座りというのか？左右のかかとの間に尻を落として座るやつ。
正座の状態からかかとを外へ尻を床につけるやつ。
それをして手を胸ととこでクロスして手のひらを肩に置き、背筋を伸ばし前に状態を
倒して10数える。
これをしてたら、膝がくっついたよ。
ただし、お姉さん座りは体に悪いと聞くから、お勧めまではしない。
自分はジム通ってるから、マシンとトレッドマシンで走ってます
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 07:11:45.63 ID:Tf4/LkTg]
- >>888XO脚って治すのが難しいやつですよね？
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 07:37:00.44 ID:K2TemWiu]
- >>883
肌きれい。これがXO脚なのか…。いつもはこれが離れてるわけだよね
生まれつきは確かに直すのが難しいけど(私は反り腰がそう)
意識する事で肉の付き方は変えられるから、あきらめないで
ただ曲がった状態でジョギングなど膝に強い負荷がかかる運動は故障しやすいので、避けた方がいい
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 10:22:10.46 ID:Tf4/LkTg]
- >>891普段は
>>883に貼ってある２枚目の写真のような感じです。歩き方変と言われたりもしました。それに、確かに歩いてると何か歩きにくい気がします。私も反り腰です…。お尻が出っぱってます。その言葉聞いて安心しました。頑張ります！
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 14:54:13.03 ID:6tEm4Eug]
- これはXO脚じゃなくてO脚じゃないの？
XO脚って膝から上はくっつくもんだけど、この人のは膝もくっつかずに脚全体的に離れてるし。
膝から下が特にひどいO脚って感じ。この脚は歩きにくいだろうなぁ。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 21:28:18.20 ID:Tf4/LkTg]
- >>893あなたの言う通りめちゃくちゃ歩きにくいです。普通に歩いてるのに常になんか変な感じです。たまに骨盤が傷むときがあります。治せるのかな
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 23:21:25.41 ID:KhjfbqFa]
- 私はO脚だけど歩きずらいとかは分からないよ、それが当たり前になってしまってるから。
O脚だと歩いてるとヒールが内くるぶしにヒットするから靴パンプスのかかと内側に傷つくと書いてた
確かに学生の時、ローファー履いてたけど内側擦れて白い傷ついてたなと思い出した
サンダルやミュールだと内くるぶし直に当たるから痛い時がある
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 07:30:47.02 ID:99PLoyYu]
- Ｏ脚だけど靴すり減ってない…。皆のＯ脚は>>883のような感じ？それともまだマシな感じ？
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 12:16:32.61 ID:eBhS5ls0]
- グーグルの画像検索でO脚ってすると最初に出てる写真のレベルです。
スニーカーでも靴底は踵外側ばかりが減る感じ。（靴のベロは外側に向いてしまう。）
最近プーマのボディトレインを買ったんだけど「歩くってこういう事か！！」って
やっとわかった感じです。
靴底の内踵よりから着地→母指球→つま先の順に地面に着地する。
それでも、どうしても外側に体重がかかりそうになると、ふらふらします。
そうすると、ふくらはぎと腿裏が伸ばされ今までには無い疲れが来て次の日は筋肉痛でした。
これでウォーキングして細くなればいいなあ、とちょっと期待してみます。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:10:44.64 ID:TOt7R32d]
- >>897
まじかー。ボディトレイン報告待ってる。
今のスニーカー穴空いたら次これにするかも。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 22:29:53.78 ID:99PLoyYu]
- ベルトのやつ痛すぎるorz痛いというより伸びてる。これって膝下Ｏ脚はやらない方が良いのかな？
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 13:26:27.31 ID:4W1p85tN]
- O脚ってのはまじでシルエットがOなってるもの
膝がくっつくとかは問題ではない
マスコミが不安を煽りすぎなんだよな
脚が細すぎか、筋肉バランス悪いだけ
内転筋と外旋筋伸ばして鍛えて下さい
くっつく人とくっつかない人がいる。それだけ
骨盤が歪むとかも整体師の宣伝文句だよ
骨が歪むってのはありえない。歪む前に折れる
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 14:03:26.60 ID:/QZqz5dN]
- ちょっと何言ってんのかわかんないです。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 15:06:53.83 ID:1jrnopvY]
- 骨自体が後天的な要因で歪むってことはほとんどないってことかな？
筋肉の使い方(つき方)が悪いのがO脚の原因？
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 16:41:43.01 ID:IcmLDG5y]
- ヒザ下が長い外人はストレートでもヒザが開くよ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 17:05:59.04 ID:fHuHMCoU]
- なんか、偉そうに当たり前の事言ってるだけだよねｗ
骨盤や骨が歪むんじゃなくてそれを支える筋肉や動かし方が悪いのを
略して最近じゃ骨盤が歪むとか言い方してんのに。
骨盤エクササイズを本当に骨盤の骨を曲げたり伸ばしたりしてると思ってる人なんかいるの？
無意識でも「骨盤（周りの筋肉や筋の）エクササイズ」ってわかってるよ。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 17:54:04.55 ID:ilpG823T]
- O脚て外側の太ももふくらはぎに体重かかってがっちり筋肉がついてしまってるらしいよね
私はそれはもう立派な前太もも外側張り張り凄いよ、たくましい。
これじゃいくら内もも鍛えてもO脚方向にしか脚が向かない気がする……手遅れ？
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 18:22:54.45 ID:JXAS6om9]
- >>905
私も今必死に内腿鍛えてるけど、
太腿の肉が外向いてて同じこと気になってたー。
手遅れなのかなぁ…
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 21:15:44.84 ID:R8lIPUfO]
- 膝下Ｏ脚ってどんなのかいまいち分からん。Ｏ脚とどう違うんだろ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:09:13.41 ID:AQQTRhJZ]
- >>907
脹ら脛の内側がえぐれてて外側は張り出してる足だと思う。
膝の骨が内側から見るとぼこっと出てる感じ。
自分の足はそんな感じだったが、ジムで内転筋鍛え、脹ら脛鍛え、トレッドミルで走り
毎晩足のストレッチしてたら、少しマシになった。左足がかなりいい感じ。
右足は、まだまだかな？
右足は股関節の動きがかなり悪かったから歩き癖が酷いせいだと思う。
ストレッチ頑張ってみようと思う
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 23:15:58.78 ID:lsiwaI7W]
- >>805やってみて感じたことつらつらと。
やる前はO脚改善サイトに書いてあった「膝を正面に向けるよう意識して」
膝だけ向きを変えることが出来なかったので理解出来なかった。
でも>>805続けたら膝の向きを正面に向ける事ができるようになった。
それで足に力をいれたら足の隙間がなくなった！(力を抜くとO脚w)
それまでは膝下が外側に湾曲していて、骨が曲がっていると思っていたけど
歪んでいるだけだったことが発覚…。
ついでに最近下半身マッサージしてることもあり、脛の骨を自分で初めて発見wした。
骨と皮だと思ってた脛の表側はセルライトの固まりだったんだぜ…。
いやぁビビったわ。
これでもBMI18なんだぜ…。まさか脛にまでセルライトがあるとは…。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 07:30:53.74 ID:sYJ/E35t]
- >>909膝下Ｏ脚だったけど治ったってこと？
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 07:46:48.61 ID:B/pWZM/G]
- 膝下Ｏ脚→膝には隙間がないけど脹ら脛や足首がくっつかない
Ｏ脚→膝もくっつかず隙間がある
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 09:49:48.35 ID:0/pOyedl]
- >>910
元が膝下O脚かは不明。
普通にしていると膝に僅かに隙間があったけど力を入れると膝は閉じた。
ちなみに、どんなに力を入れてもふくらはぎは歪曲したままだった。
今は普通にしていると元より膝の隙間は広がっているけど、
力を入れると膝もふくらはぎもくっつく。
元の状態ではO脚は治る見込みがなかったけど、
今の状態なら気をつけて生活していけばO脚は治ると思う。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 21:26:38.01 ID:sYJ/E35t]
- >>912私も多分膝下Ｏ脚だ。ふくらはぎ湾曲してるから…。でも頑張る。ありがとう！
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 22:06:01.35 ID:d/DV6ZUv]
- X脚と膝下O脚って同じ？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 22:18:43.72 ID:hA+OMD5W]
- O脚は膝も内くるぶしもつかない、太ももから足首まで外側に湾曲
膝下O脚は膝がくっついて･膝の皿が正常に前向いてる、脛ふくらはぎが外側に湾曲、内くるぶしがつかないんだよね？
いまソロモン流でカリスマストレッチトレーナー出てるけど、本人が体重計ってる後ろ姿が、超O脚だったよ…体の柔軟はあまり関係ないのかしら………
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/17(月) 21:32:17.52 ID:h8NiistZ]
- おまえら安心しろ
日本人は膝つかない奴は多い
ただそういう骨格なだけだ
そもそも膝がつかない＝異常っていうのは全くのウソ
美容業界に踊らされないように
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 21:53:00.17 ID:XO03q1I+]
- >>900がまたお出ましになったようです
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 22:29:44.38 ID:6geFdFxV]
- 多いとか少ないとかじゃない。
くっついたほうが見た目がいい。
だからくっつけたい。それだけだ。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/17(月) 23:36:11.96 ID:37iPGrkW]
- 自分の脚がＯ脚か膝下Ｏ脚か分からないorz
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 19:19:12.33 ID:po9tFyzA]
- うpしてみればいいとおも
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 23:35:04.65 ID:o7MDAhZM]
- >>883にうｐしてあるよ。でも色々言われてよく分からない…。やっぱり膝下Ｏ脚なのかな？もっと違うのうｐすべき？本気で治したい！
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 00:11:35.56 ID:7zcaTugw]
- >>921
右足がO脚で左脚はひざ下O脚のような気がする。
写真じゃ分かりにくいけど、つま先そろえて力を抜いて立った時
上から見て（自分で見降ろして）膝が内側向いてたらO脚。
膝は真っすぐなのに、内くるぶしが外くるぶしより高すぎるとひざ下O脚かなぁと思う。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 17:40:31.30 ID:Iu1DXmD5]
- はぁ～、ブーツの季節になってしまった
内腿・膝・内踝の三点は付くけど足首から膝の骨が左右に張ってる
ロングブーツ履きたいけどO脚が一層目立つからショートブーツかブーティーばっかりだ
ショートでも足首の部分に皺寄って変な型付いちゃうけどね
あーやだやだ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 17:35:44.65 ID:rfk00CnL]
- ムートン履いて歩いてる自分をたまたま見たら変な歩き方だった。下品だった。本当に嫌だＯ脚
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 17:47:33.12 ID:DO8H8uAH]
- >>921
膝がくっついてないからただのＯ脚でしょ
- 926 名前：jare.jp jare.jp jare.jp mailto:jare.jp jare.jp jare.jp [2011/10/23(日) 00:48:28.22 ID:POzKifyJ]
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- 927 名前：jare.jp jare.jp jare.jp mailto:jare.jp jare.jp jare.jp [2011/10/23(日) 00:49:01.22 ID:POzKifyJ]
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- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 07:48:55.49 ID:ZNEZA7pb]
- >>921
膝は正面を向いてるからまだマシだと思うよ！膝下o脚かどうかまでは…
内転筋鍛える、足首周りの筋肉ほぐす、親指に重心かけ、膝は外側を向くように立つ、あたりを実行すれば少しは改善されるのでは？足首裏側を伸ばすようなストレッチ、あしの甲もマッサージで強張りをほぐすといいよ☆
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 13:13:14.54 ID:SCx5aN8S]
- 理想の膝下→││
現実の膝下→（ ）
マッサージで多少は細くなったけど余計湾曲が目立つようになった気がする
ブーツの足首部分に変な型できるの分かるわー
ファスナーのピッチリしたブーツ履きたいけど足首の湾曲誤魔化すためズボッて履くタイプしか持ってない
立ち方や歩き方を直せばまっすぐになるもんなのかな
1年前から意識してるけど今のところ効果なし
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 17:51:04.03 ID:sb7ty5xG]
- トレッドミルで、前が鏡やガラスになってるところで歩くと
自分の歩き方がいかにへんてこか分かるよね
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 23:08:03.17 ID:SCx5aN8S]
- 茶道室担当って他の生徒もいるだろうに
一号は母親にあんな格好で来られてどんな気持ちだったんだろう
しかも正座されちゃって
ブーツ脱いだり履いたりしてる姿想像すると吐き気がするわ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 05:50:33.42 ID:nMkJk4I2]
- 幼稚園の頃の写真を見たら既にO脚のごんぶとだった。
上半身ガリガリなのに脚だけゾウさん…
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 07:18:55.37 ID:3NKyfV1C]
- >>932私も幼稚園のときの写真見たらＯ脚だった。しかも、お母さんから脚はぽっちゃりしてたと聞いた。小学校高学年から中学１年は、先生が心配するほどガリガリだった。脚もかなり細かったときいた。生理が来て戻ったけど…。ガリガリのときに戻りたい
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 22:27:12.03 ID:jpYMPNPk]
- 内股歩きでO脚なのかO脚だから内股歩きなのか
とりあえず内股はアホっぽいからなんとかしたい
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 07:15:45.31 ID:TjOnPllM]
- 反り腰もＯ脚と関係あるのかな？治したい
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 12:16:29.17 ID:8NcN/Ecb]
- >>935
めっちゃある。だから出っ尻になる。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 18:15:15.29 ID:90wqeAM1]
- 確かに、ダイエット商売に目くらましされてる面はデカい。
足をくっつけてた時、脚のどこが付いてどこが離れるか結果であり
原因ではない。
まず体幹（背骨＋骨盤）、そしてモモ、そしてスネの順に考える。
①ソリ腰（骨盤上端の前傾しすぎ）は肋骨下端と恥骨を繋ぐ
腹直筋が弱いから。腹筋をやる。
ダレ腰（骨盤上端の後傾しすぎ）は腰椎、腸骨と大腿骨を繋ぐ
大腰筋、腸骨筋が弱いから。モモ上げをやる。
よく頭のてっぺんをヒモで釣る様にって言うけど、それだと
体が緊張しすぎる。だから頭をヘリウム風船、背骨をヒモだと
イメージする。腰骨（骨盤上部左右のベルトが止まる骨の出っ張り）
にも小さなヘリウム風船を付けるイメージ。そうして骨盤上端が
前傾でも後傾でもなく、上にすっと伸びる感じ。
②そして左右のヒザ頭が真っ直ぐ前に向いてる。
③そしてヒザ頭の向きとつま先の向きが一致してる。
（②③は歩いたり軽くジョギングした時そうなってるかチェック。）
O脚X脚ってのは②の話だけど、ヒザ頭が外向きだったり内向きだっ
たり、あるいは左ヒザは前向きだが右ヒザは外向きだったり。
これを改善するにはストレッチで股関節の稼動範囲を広げる。
特に内旋、外旋の硬さ、稼動範囲が左右の脚で驚くほど違う。
横っ座わりをした時、両ヒザを右に倒すのと左に倒すのでは
楽さがえらく違うと思う。ハードルを飛ぶ姿勢を作った時、
右脚を伸ばす形と左脚を伸ばす形では楽さがえらく違うと思う。
そして弱い筋肉を鍛える。日常生活で特定の筋肉が異常に強く
なる事は無い。あるのは異常に弱くなる事。
ストレッチも筋トレも左右別々にやるようなメニューをやると、
自分の左右の違いが良く分かる。
③も同じ事。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 00:10:50.62 ID:4OmXqrH+]
- 自分で膝下Ｏ脚とか分からなくて、
整体行ったら｢Ｏ脚ではないけどＯ脚に見える状態｣って言われた。
原因は足首が歪んでるからって…
あと筋肉も無いってorz
どうしたら良いんだろう
チラ裏スマソ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 08:50:37.75 ID:8FamiU0/]
- >>938もしかしたら私と同じ形してるかもしれない…。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 13:09:09.66 ID:3eL95YB+]
- アニメキャラってＯ脚多くないですか？
なんで真っ直ぐに描かないんだろう？
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 14:53:27.06 ID:YwvtRdeY]
- Ｏ脚は仕方ないけど、内股はみっともないから常に意識して治してほしい
内股って外国人から見ると日本特有の奇形だよ
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