- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 17:16:05 ID:dObgg0IU]
- O脚は尻も大きく見えるし太ももの内側がたるんでしまい悪循環にはまり下半身が太くなりがち。
骨盤からねじれているために、ウォーキングをしても太ももの裏の筋肉はほぼ使われない。
つまり、ダイエット板で議論・確立されている多くの”O脚でない人”のダイエット法では痩せられない。
そしてまだしっかりO脚の人のための下半身ダイエット法が確立されていないように思う。
なので是非O脚によるO脚のためのメソッドを作り上げていこう。
因みに、O脚矯正（各種筋トレ）→正しい有酸素運動＋筋トレ が必要だと思ってます。
なのでその（各種筋トレ）や正しい有酸素運動・筋トレにあたる運動を提案したり議論したり、
情報収集してO脚の人たちが効率的に痩せていけたらいいなと、
んでこのスレがそういう意味で有用な物になればいいなぁと思っているのですが、
どうでしょうか？
賛成してくれる方がいればそれなりに情報収集してまとめて投稿してみますが･･･
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 08:20:53 ID:dNHXZ6Yz]
- 遺伝するものだとしたら、Ｏ脚は江戸時代の脚気ＤＮＡを受け継いだ
ってのはあながち考えられないことでもないのかもしれないね
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 09:51:39 ID:ooqnqW/T]
- >>527
コレですわ↓
ttp://blog.goo.ne.jp/remedio/e/4546d9c9694c2bbafa0a421f9e7ad0a1
ほんとキツイｗ外側の筋肉がガチガチなんだろうなぁ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 12:23:15 ID:PbrZg55F]
- お風呂の時に湯船の中で外側をもみもみするといいよ。
毎日もみもみすると柔らかくなって伸びやすくなる。
湯船でもみもみ、内側重心に気をつける、1分骨盤体操
今はこれやってる。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 17:20:32 ID:pP0xstfw]
- >>529
ありがとう！
良さそうだね。毎日やってみる
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/19(月) 20:45:54 ID:mKXsYttl]
- >>529
これいいですね。
身体(外側の筋肉？)が硬いから、最初は出来なかったけど、構わずやってたら徐々に出来るようになりました。
他のO脚のストレッチもやってます。
ありがとう。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 15:42:06 ID:K3jYzZYw]
- >>529
やってみた
きついけど、すごい効くね
どれだけマッサージを試みてもガチガチだったふくらはぎが、3日でほぐれてきた
情報ありがとう！
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 17:31:53 ID:87bihIEv]
- >>529さんのやつ膝がのばせなくて脚がどうにかなりそうだったからやってなかったけど、
構わずやってたら良くなるのだろうか…
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 18:21:59 ID:ovWohdNq]
- >>534
よく読んでー！そういう人はやっちゃダメって書いてあるよー。
＞注： つま先を持てない、持ち上げたときに膝が曲がってしまう方は、
＞筋肉を傷めてしまう可能性がありますので、この方法は控えてください。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 19:54:26 ID:SrrwfWkx]
- >>534
>>535にあるけど、無理しない程度にやってたら、少しずつ出来るようになったよ。
自己判断で全然出来そうになかったら、やめておいた方がいいでしょう。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 15:52:39 ID:4hyOv6Dj]
- 持ち上げたとき膝曲がるけど、そういう体格？なのか、それとも筋肉が足りないだけなのか・・・
困ったなあ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 22:07:31 ID:e+HgNoz5]
- >>537
まず前屈で足を持てるようにするとこから始めてみたら？
あとは足にタオルを通して、タオルを握った状態でストレッチ。
段々普通に出来るようになるよ。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 00:17:26 ID:6ntN/yco]
- うーん、太ももがお腹につかえるｗ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 10:14:30 ID:PsO/9TCX]
- >>529のストレッチ始めて三週間くらいだけどふくらはぎ-2ｃｍ、太もも-1ｃｍになったよー。
マッサージとか開脚ストレッチとか他のことも色々やったけど。
あんまり見た目かわらん（ラインが綺麗になったかな？程度）けど頑張る。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 21:44:29 ID:OjVclVaP]
- >>538
ありがとう
毎日やってみます
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 15:09:17 ID:hhcyM9J7]
- 153cm
左と右の足の大きさが違っていて
左 太もも 56cm ふくらはぎ 38～37cm
右 55cm 37～36cm
小学生低学年から変な形の太い脚で男子からは
ふくらはぎ太いけど運動やってる？と悪意なくことを聞かれたりと
小さな頃から足が太かったんですが
もう直らないんでしょうか
身長は153cm 体重50kgですが、体重減っても足は殆どかわりません
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 15:36:08 ID:ahuRutLs]
- 自分も脚だけは細くならん
160cm48k
ふくらはぎ34cm太もも46cm
デブってた頃(58k)の時と同じ。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 16:52:36 ID:JsROpJTW]
- >>543
「変な形の太い脚」から察すると、筋肉質なのかな？
歪みだけでも余計なとこに脂肪や筋肉つくだろうけど、
腹筋が弱くてもふらはぎに変な筋肉がついて太くなるよ。
腹筋が弱いと姿勢が安定しなくて、その不安定な姿勢をふくらはぎでバランスとろうとするらしい。
前どこかの正しい姿勢を作るのは～みたいなサイトで見たんだけど見つけられなかったごめん。
でも、立った状態で腹筋の力抜いて前に体傾けたりするとふくらはぎに力が入ってバランスとろうとするのがわかると思う
ふくらはぎの外側に変な筋肉ついてる膝下ｏ脚たけど、これ意識してたら少しよくなった
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 16:53:58 ID:JsROpJTW]
- >>542だったごめん
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 12:41:41 ID:EiiCy5jT]
- >>544
レスありがとうございます
小さい頃から同じ形だったんですが
足が前につきでてるように他人から見えてるようです
自分では気がつかなかったんですが、全身見られる鏡を買って
意味がわかりました
股間のところから急に太ももが前に突き出てるんです
これが太ももが張ってるんだと思います
サッカー選手みたいな足です。
自転車こいで自分では足細くしたいつもりが、全くかわらず。
あと、左のほうが右より肩が下がっていて
背骨にも持病があります
そくわんしょうという名称だったような
他にも背中に2つ持病があります
骨からゆがんでいるので、仕方ないのかなーと諦めつつ
今は美容体操してます。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 11:40:32 ID:2lq7bC/8]
- >>546
私も高校のとき側湾症って言われたよ
肩の高さもウエストの位置も左右で違うのでもう体の上から下まで全部歪んでる感じ
ついでにペチャパイ＾＾；
どうすればよくなるんだろうねえ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 13:21:18 ID:ZZr95GwV]
- >>546
>>544です
私も同じように股間のところから太ももが前にでてる足だった。
横から全身を見ると。肩甲骨が外側に丸まった猫背、そのため肩と顎が突き出る姿勢、骨盤は後ろに傾いて、膝までは前側ばかり筋肉がついていて、膝下は後ろ側ばかり筋肉が、
前から見ると骨盤よりも大腿骨あたりが横にでていて、膝は付かず、膝下は外側ばかりに筋肉がついていて足首は外側に歪んで･･
こう書き出すだけでなんとも不恰好な体型･･･
こんなんでもストレッチと筋トレを続けて半年くらいでやっと膝がついて
気がつくと太ももの膨らみも脹脛の膨らみも目立たなくなってきたよ！まだ膝下のＯはダメだけどｗ
背中に持病がってことだけど無理せずお互い頑張りましょう
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 18:22:32 ID:OWK/TWBQ]
- >>547
>>548
全く同じ体系の予感がしますw
顔から上半身はダイエットするとガリになるんですが
下半身はデブのままです
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 23:28:48 ID:Y6yuQiL1]
- 死ぬしかないよ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 22:09:12 ID:UTzyOVPW]
- >>550が？
- 552 名前：550 mailto:sage [2009/02/11(水) 23:11:07 ID:PnKsDBU0]
- >>551
そう、何やったってこのO脚は治らない。
もう自分は死んでしまうしかないよ。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 21:39:41 ID:pfUj138o]
- 「愛され足」ゲット。
さっきやってみた。
全部やるの面倒だけど、ちょこちょこ挑戦する予定。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/14(土) 23:56:40 ID:O/wJbIH3]
- 内側重心で歩くようになったら、脚の形がめにみえて改善されてきたよ。
でも自分で意識するだけじゃ癖にするの難しいね。
もっぱら親指リングに頼ってる。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 08:46:55 ID:0megWNBk]
- 私は脚の形もそうだけど足の形も変わったよ。
以前はなんだか平べったい（偏平足と言う意味ではなく）足だったのが
足らしい形になったというか。
横幅が狭くなったと思う。靴がゆるくなった。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 11:24:16 ID:l0/4BSWD]
- ずっとＯ脚で悩んでてこの前整体にいったらＸ脚ぎみですねって言われた
確かに太ももは内側向いてます‥けどふくらはぎは外側に丸くなってる
けどＸ脚の人みたいに膝くっつかないです
どうすればいいんだろう(;_;)
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 12:29:04 ID:Ov77JO0n]
- >>554
前の方のレスでインソールはＸＯ脚になるからダメってレスがあったけど、その親指リングは大丈夫なのかな？
もし効果あるなら私も買いたいな…完璧に外側重心だし、自分の意識だけじゃ無理がある。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 13:08:20 ID:WKtiE5q8]
- >>557
えぇっ、そうなの？
でもいろんな情報みてもＯ脚改善には内側重心って書いてあるけど…
インソール使用することがダメって意味かな？
そのレスだけじゃちょっとわからないね。
親指リングはすごく良いよ、本当に意識しなくても内側重心になってる。
私は今まで何やっても改善出来なかったから、とりあえず気を付けながら使い続けてみるよ。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 14:29:20 ID:/Cm4VFGd]
- 男だけど内側重心はマジ効果あるんだと思う。
一時期、Ｏ脚すげー意識して治そうと思ってずーっと内股気味
(自分では内股のつもりだが実際は真っすぐぐらいにしかなってなかった)
で内側重心を意識しまくって仕事とかしてた。
減量も平行してやっててあるとき急に脚が細くなりだした。
その時は内側重心のおかげじゃなく減量によってだと思ってた。
しかしいつからか内側重心を忘れて生活しだして、体重はずいぶん減ったのに
いつの間にか脚の太さが元に戻ってた。
確実にではないけど、内側重心を意識して細くなった時期と
忘れて太さが元に戻った時期がなんとなく同じなんだ。
だからまたやってみようと思う。
- 560 名前：557 mailto:sage [2009/02/15(日) 23:01:00 ID:Ov77JO0n]
- >>558ｰ559さんに影響されて私も親指リング、Amazonでポチッてきましたｗ
頑張って真っ直ぐな脚目指します。親指リングの存在を教えてくれてありがとうございます。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 23:34:15 ID:cPYDxVTO]
- ヨガって人気ないのかな？
人によって向き不向きもあると思うけど
私はヨガ始めてから半年経って少しずつではあるけどよくなってきたよ
O脚だけじゃなく猫背も改善されてきたり とにかく体の全体の骨格が
変わってきた感じがする
体が硬かったから始めた当初はすごく辛かったけどｗ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 03:41:51 ID:dY6GkIY0]
- >>547
私も歪み酷くて体中痛くて、我慢できず整体行ったら軽度の側湾症と言われた。
ﾊﾞｷﾎﾞｷやられたけど、１０分程度で羽でも生えたかのように軽くなったよ！
感動しすぎてその場ではしゃぎすぎた。
評判良くて保険利くとこ行くといい。
始めての矯正の時はO脚大幅に良くなったんだけど、体が慣れたのか矯正しても変わらなくなった。
内側の筋肉がないから戻るんだろうな…。
原付乗りながら膝くっつけて筋トレしてるｗ
てか自分の場合普段内側重心で、外側にすると脚がまっすぐになるんだけど。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 03:42:39 ID:ndkOV4oU]
- 確実に痩せるお米ダイエット5
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 10:29:50 ID:BBEzhht4]
- >>561
整体行ったら膝裏にすごい水分溜まってるし股関節にもリンパ詰まってるねって言われた…。
ヨガちょっと興味あるから身体柔らかくなるならやってみようかな。
血流改善とかにもよさそうだね。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 13:41:12 ID:a9LNzDCt]
- その整体･･･
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 19:12:45 ID:Fb/W8+n+]
- ５５３です。
あれから毎日、全部じゃないけど、色々やってみた（愛され脚）。
外にパーンと張ってた太ももが内側にはいったみたい。
ジーンズが明らかにゆるくなった。
お通じがやたらよくなった
シルエットが綺麗になった
ずっと悩んでた背中の痛みがなくなった
これぐらい。でも、まだまだＯ脚だけど。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 17:12:06 ID:KdOHL1aF]
- カサハラ式テーピングやソルボパワーメッシュ、整体ソックスを試した人いますか？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/20(金) 17:14:57 ID:Z5Dcs6ce]
- >>566
毎日出来たなんて偉いね！私なんて飽きちゃって３日坊主です…
でもちょっとやっただけだけど、私は仰向けに寝ると骨盤の辺りが痛かったのが解消されたよ。
多少効果はあるんだね。
本よりＤＶＤで出してくれた方が続けやすいのになぁ。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 18:41:08 ID:Ybzgvgp8]
- >>567
カサハラ式、ガードルが気になって注文したんだけど
Mサイズじゃやっぱり大きかった・・・。S作って欲しい。
靴下は自分用には買ってないのでわからないや。ごめんね。
でもテーピング靴下より膝下O脚用靴下が気になる。
私は愛され脚で違う世界を見た！
脚の付け根の上にある横尻がひっこんだ。
横尻はO脚のせいだったのか！と。しかも若干背も伸びた。
嬉しすぎて確かこのスレにうｐしたｗ
しかし2週間が終わっても生活習慣は変わらず、
締まった骨盤はだんだんと元通りに・・・。
これはまずいと思い1分骨盤をやり始めた。
腰周りと脚の付け根の肉に効果絶大！
少しづつではあるけど太腿のサイズが落ちてきた。
やはり下半身太りは骨盤のゆがみ・O脚が大きく関係してるみたい。
1分マジおすすめ。愛されもいい。このスレがなかったら私は一生O脚だったかも試練。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 01:21:09 ID:nEKSEKK5]
- なや
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 08:48:03 ID:T6Klk7px]
- 質問なのですがスリムボード？とか言う名前のＯ脚を治したり体を柔らかくしたりできる？器具のようですが斜めになっていてその器具に乗るんだそうで･･･この器具は効果ありますか？
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 14:26:00 ID:eue2XOar]
- つま足開いた状態で言ってないよね？
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 15:50:15 ID:dk/5Qq0p]
- >>566
愛され脚って「愛され脚をつくる2週間レシピ」って本？
それだったら良さそうだし買ってみようかなあ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 17:14:41 ID:arapeOOU]
- >>528
O脚と脚気って関係あるんですか？
わたしは脚気なので気になりました。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 01:26:57 ID:OhA3mNDL]
- ５５３です
久々に実家に寄ったら、激ヤセしたといわれた。
自分でもなんかすごいと思ってた。
汚い話でゴメンだけど、下手したら毎日２回、大がたっぷり出る。
肌もきれいになったし、顔の肉が明らかに落ちた。
ジーンズはかなりゆるくなってきてて、前にかったきつめのジーンズが
余裕。
裸になって全身を鏡にうつすと、もう目をそむけたくなるぐらいウェストから
太ももにかけてラインがガタガタだったのが、滑らかになってる。
お尻の幅よりも外に張り出してた（わかる？）太ももの張りがなくなった。
すごく疑い深い人間なんだけど、さすがに心当たりが愛され足ぐらいしかなくて。
>>572
そう、その本。今はブックオフで安くかえるらしい。
ちなみに毎日、実行してる。全部じゃないけどね。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 21:47:45 ID:z199+g5x]
- >>575
あんかは573かな？
やっぱりそうでしたか
待ちきれなくて一昨日買ってしまった
定価で買ってしまったけどやった後軽い筋肉痛に・・・
3日目の今日、なんだかくっついてきている気がする
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 23:54:08 ID:WaUniJnc]
- 愛され脚、まだ一週間目メニュー五日目だけど
ヒールの高い靴を履いて歩くときの歩きにくさが軽くなった
初日から三日目くらいまでは少しつらいし、本見ながらで時間かかるけど
だんだん楽になってきた
ひざをくっつけられるようになりたい！
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 01:16:02 ID:yVQfnGH4]
- 愛され脚、そんなに効く？
う～ん、ちょっと興味ありますが、
1分やってればそれだけでOKですよね？
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 13:12:40 ID:did75nZd]
- 愛されは全身のゆがみ直しって感じかな。
1分は骨盤から股関節中心。
両方やったけけど両方いいよ。
ただ、1分では骨盤は良く締まるけどゆがみは直りにくい気がする。
ウエストの位置が左右で違うなどは解消されにくい。
でも1分続けてももや腰の筋肉を鍛えれば緩やかに良くなっていく・・・かも。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 20:02:46 ID:+Ofv3FdP]
- 愛され脚、図書館にもあったよ。
うちのところは３件も予約が入ってた。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 17:44:17 ID:jItdCjSa]
- 愛され脚に足を外側に3回内側に7回回すのがあるけど
右足の内側はどうしてもポキポキならない
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 20:57:58 ID:h+iAfFbx]
- 愛され脚買って一通り見てみたけど
90ページの「ニー・ローリング」というのがよくわかりません
格好はかかとを付けたガニ股みたいなもの？
内側に回すというのは動きが屈伸運動をするような感じで
回すのは外側から前を通って後ろへ引く感じ？
ちょっとスレチかもしれないけど肝心のO脚の部分なので誰か教えて下さい・・・
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/02(月) 08:48:36 ID:f9uSVb8T]
- ガードルってはかない方がいいんでしょうか
自分はお尻が下がってて、みっともないので毎日ヒップアップガードルはいてますが
これってO脚と関係ありますか
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 13:00:20 ID:1UUZjmxc]
- とこちゃんベルトって効果あるんですか？
昔くにちゃんベルト使ってたけど効果零で
それと似たようなものなんでしょうか？
愛され脚は良いみたいで本屋で今日探してきます。
ところで、とこちゃんって誰なんでしょうね。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/02(月) 17:21:51 ID:CJ9M3RSG]
-
愛され脚きつくて１日で辞めてしまった…根性無しめ(;_;)
やっぱり効くんだ
このスレ見たらまたやりたくなってきた
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 19:35:19 ID:jjUnyIM2]
- >>582
かかとをぴったり付けるとやりにくいので、５cm位空けてもいいと思います。
ひざを曲げますが、そのときお尻を突き出さないように（鏡で確認）。
回しかたは外側から前を通って、後ろに引きます。
そのとき、お尻の位置が上下しないように（高さを変えない）、後ろに突き出さないように。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 00:30:43 ID:vwobzR0l]
- 愛され脚、密林では、時間掛がかって…ってコメントが結構ありますが、
一日どれ位時間掛かりますか？
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 02:42:07 ID:2aVpvgOq]
- ３０分くらいかな。テレビをみながらまったりやっても出来ますよ。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 19:32:13 ID:67jdmltx]
- そのくらいはかかるよね。
最初の２、３日は慣れなくて苦痛だけど、それを乗り越えればけっこうすんなり出来るよ。
最初は本みながらだし大変だ。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 00:53:28 ID:eGVWZyBI]
- >>584
トコ山さんですね。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 14:15:03 ID:ZrOkCfD9]
- ｸﾞｳｪｯﾌ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 17:14:36 ID:ExA4bUaH]
- ブックオフに愛され３冊もあったお
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 18:28:18 ID:extPwHf1]
- >>592
一冊私のために買い置いといてくれないか？ｗ
どこの本屋に行っても売ってない上に、
唯一置いてあったビレバンにも、いざ買いに行ったらなくなってしまった。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 23:19:58 ID:yxQkeVfB]
- 楽天とかアマゾンで買えるのでは？
ブックオフのネットで買うとか。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 14:20:00 ID:pOjtllvR]
- デブだから膝に隙間なんかないんだけどちょっと痩せたら膝下から異様に隙間があって靴やスリッパは外側がすり減ってる事に気付いた。
これってO脚ですよね…？
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 12:53:08 ID:rv9+EJO3]
- Ｏ脚ですね･･･きっと。
歩き方を直そうとしてもなんかしっくりこない
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 07:00:50 ID:seyhYEAl]
- 内転筋鍛えたいage
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 01:38:00 ID:aDuyUbVS]
- 脚の前側と外側が固いのはどうすれば改善されるのでしょうか?
スクワットが骨盤の歪みに効くそうですが外側の筋肉も鍛えられそうでこわいです
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 12:17:51 ID:doNg5e9M]
- ttp://www.complex.com/assets/images/laced/Features/022008/nba_allstar_sneakers_12.jpg
こんな脚になりたいのかな？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 16:36:54 ID:YDX8bMjb]
- 愛され脚してる途中に頭痛がするのは私だけ？
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 15:11:07 ID:onjEY/2S]
- 皆さん家で座る時ってどうしてます？
我が家はすべて和室で椅子がないのでじかに座るしかないのですが、正座はあまりよくない
そうなので座椅子に体育座りしています。
どんな座り方をすればＯ脚を悪化させないのでしょうか
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 22:02:34 ID:guvz7ZTX]
- 体操座りは骨盤が傾くので良くないと思います。
床に座るなら、骨盤を立てて開脚すわりしてます。あまりお行儀が良くないけど。
正座も足首をそろえて座れば、O脚の矯正になります（愛され脚参照）。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 02:12:16 ID:Sgu7LNNi]
- 結構酷いO脚もちなんですが、最近気付いたのが短足だってこと。それに太ももの後ろに肉がつきすぎて骨盤より出っ張ってて見た目やばすぎです…
運動しなきゃ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 02:29:36 ID:kmd9/idY]
- 小学生のときからＯ脚を気にして立っているときに内側に力を入れていたら、
成長期に自己流で治そうとしたのが災いし足首だけ内側に曲がってしまった
(Ｏ脚なのに靴は内側が先に減ってしまう状態)
同じような人いませんか？
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 16:53:54 ID:oJMx5lkp]
- 私は逆にひどいＸ脚…
膝が内側向いてて本当に太ももヤバい
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 11:49:54 ID:fVX7GdTX]
- トコちゃんベルト使ってウォーキングしてみた。
いつもと違うところの筋肉が使われてて、歩くほど気持ちいい。
普段は歩けば歩くだけくたびれたのに。
あまり使いすぎると身体がベルトに依存しちゃうからいくないらしいけど
なんか「骨盤はこう在るべきで、足の筋肉はここを使って歩く！」ってのが
わかってうれしかった。
ちゃんと足の筋肉をバランスよく付けられれば、O脚も改善するかも。
がんばるぞ。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 14:13:01 ID:VIW6FCzu]
- 極度の下半身デブだったけど
一週間ほど入院して退院したら今まで見たこと無いほど脚が痩せていた
これをキープしたくて愛され脚引っ張り出してきて俄然やる気
改善グッズにも興味津々だけど何がいいんだろう
トコちゃんベルトって結構高いな
効果無くてもいつか妊婦になった時に使えるし買ってみようかなｗ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 18:49:24 ID:UPfeKB3f]
- 骨盤ベルトとは違うのかな？
骨盤ベルトなら１５００円くらいからあるけど。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 13:40:10 ID:Z//wFG/e]
- ひどいo脚、短足なんだが（遺伝）
痩せてた小学生の時のから、体育の時間でブルマ履いたりすると太腿だけやたら太いねって言われる･･･
くそ～
自転車で高校の時山の学校まで濃いでたら、さらに太い足が前腿の筋肉が肥大しすぎて本当に太い
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 13:52:38 ID:A6L9Cy54]
- >>609
自分も登山をするので、前腿ばかり逞しくなってしまった。
歩くのに筋力が必要なんだからしかたがない。
と思い込んでいたけど、
ふと思いついて、内ももや後ろ腿を使う歩き方、動かしかたに変えたら、
脚の形がまっすぐに、そして細く変わってきたよ。
いいわけだったことに気づいた。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 17:44:08 ID:CGKPAymc]
- o脚の先生が指南してるダイエットすればいいのでは？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 01:59:28 ID:xeg2n+DH]
- >>609
自転車での筋肉の付き方は異常
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 13:15:36 ID:V3HIR4GE]
- 激遅レスですが…久しぶりにスレ覗いたら質問があったので。>>315です。
>>503
正しい位置で締めれば私の場合太ももの内側がつきます。
トコちゃんベルトをしてない時はつきませんが、力入れれば自分でもつけられるようになりました。
以前はどう頑張っても出来なかったので、定着はしていったんでしょう。
HPやリーフレットで正しい位置で締めているかを確認してみると良いかも。
正しい位置で締めると骨盤が締まる感覚がわかると思います。
でも元々太ももが細い人だとくっつかないのかもしれません。
私の場合、太ももがひっかかって履けなかったタイトスカートが履けるようになったのには驚きました。
最近はサボってベルトしてなかったので、再開したいと思います。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 09:05:53 ID:CtObAG88]
- 骨が曲がってたら意味ないぜ
つ 脛骨高位骨切り術
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 09:24:56 ID:CtObAG88]
- shonan-daiichi.jp/img/image006.jpg
kirei-info.blog.so-net.ne.jp/2009-04-07
まだ骨がやわらかい状態で歩かせようとすると、成長が十分ではない部分にどうしても負荷がかかります。
子供の場合、大抵は脚の内側が未発達です。
よって、内側に体重がかかり、さらに内側の骨が成長しなくなります。
この結果、外側ばかり骨がすくすく成長し、結果、成人になってもO型の形が残ってしまうわけです。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 19:12:58 ID:KY+yTLC0]
- ジョギングしてたらO脚ひどくなった…
走るのやめたらすくなくとも元の水準に戻るかなー
ばかな事しちゃったな
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 10:20:35 ID:T01g70Cc]
- >>615
それを示すデータは？
O脚じゃない人は赤ん坊のころ歩かせなかった、脚に負荷をかけなかった、
という話なんて聞いたことない
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 19:51:33 ID:ZQbYkq/V]
- >>616
外側に筋肉ついたってことだよね？
毎日軽くもみほぐしつつ、自転車を軽いギアでこぐか水泳がおすすめ。自分は
・歩く走る系の運動は封印
・七段ギアの自転車で通勤
・リンパマッサージ
標準以下になってからは中ヒールをよくはいてます。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/30(木) 12:21:11 ID:Z2bIkAc8]
- >>618レスサンクス
去年９月ごろから始めてなんとなく気になっていたものの、走るの楽しくなってしまって…走り始める前より脚太く曲がってしまったorz
ちょうどその頃ヨガ辞めちゃったのも悪化の一因かも。後悔してもしきれないです。水泳と自転車いいんですね！ 絶対もとに戻します！
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 20:33:08 ID:/450pKEJ]
- >>615
自分は明らかに昔の写真を見ると細くて真っ直ぐでくっついてる
今でも覚えているが、昔小学校の朝礼の時に、前のデブの男の子が片脚の太ももに
ちょっと横にずれるくらいに体重かける姿勢で立ってて、自分も疲れたからって
始めはちょっと難しかったのに無理して真似して以降、その体勢ばっかりやってて
Ｏ脚になっていったっぽい。
あのとき朝礼がなければ、前の男の真似をしなければ、といまだに悔やむ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 22:51:49 ID:VrLWlg4r]
- >>620
そう言えば物心ついた時から片足重心するくせあったなー。
O脚になったのはもちろん骨盤が横に広がってほんとみっともないorz
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/19(火) 17:51:44 ID:nv83c6Hl]
- 友達に歩いてるとがに股だからすぐ分かるって言われた
なんかＯ脚って言われるよりがに股って言われる方が傷つくな･･･
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/31(日) 21:27:06 ID:m1djlxRE]
- 昔っからO脚で、高校三年間坂道いっぱいの道をチャリで通ったせいで、足がひどくなってしまった……
これは筋肉だよね？
今年卒業して、チャリ全然乗らなくなったから筋肉落ちてやわらかくなったりするかなと思ったけど、何も変わらない。
身長低いのに脚太すぎで、、一生このままなのか、最近本気で悩んでる…
筋肉おとして細くしたいな。。
ちょっとスレチかもしれないけど、、
助けてください…
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 09:45:23 ID:l0xGpzQK]
- 後ろ歩きやったら、
かなり治った→Ｏ脚
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 09:53:23 ID:BNla4YYH]
- >>623
それは肉です
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 14:34:29 ID:91Fcv+Eg]
- >>623
私も昔バレーボールやってて、脚に筋肉ついててさ。
中学のときたった3年間だけだったのに25過ぎても
太さは変わらなかった。
いろいろ調べたら筋肉が固い脂肪に変わっただけみたい。
まずは凝り固まった脂肪をやわらかくする必要があります。
ゾーンセラピーでググてみてください。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 15:08:37 ID:Eia32j1A]
- これはアメリカのゲームです。１度やってみてください。
これは、たった３分でできるゲームです。試してみてください。
驚く結果をご覧いただけます。このゲームを考えた本人は、メールを読んでからたった１０分で願い事がかなったそうです。
このゲームは、おもしろく、かつ、あっと驚く結果を 貴方にもたらすでしょう。
約束してください。絶対に先を読まず、１行ずつ進む事。 たった３分ですから、ためす価値ありです。
まず、ペンと、紙をご用意下さい。 先を読むと、願い事が叶わなくなります。
①まず、１番から、１１番まで、縦に数字を書いてください。
②１番と２番の横に好きな３～７の数字をそれぞれお書き下さい。
③３番と７番の横に知っている人の名前をお書き下さい。（必ず、興味のある性別名前を書く事。男なら女の人、女なら男の人、ゲイなら同姓の名前をかく）
必ず、１行ずつ進んでください。先を読むと、なにもかもなくなります。
④４，５，６番の横それぞれに、自分の知っている人の名前をお書き下さい。
これは、家族の人でも知り合いや、友人、誰でも結構です。まだ、先を見てはいけませんよ！！
⑤８、９、１０、１１番の横に、歌のタイトルをお書き下さい。
⑥最後にお願い事をして下さい。さて、ゲームの解説です。
１）このゲームの事を、２番に書いた数字の人に伝えて下さい。
２）３番に書いた人は貴方の愛する人です。
３）７番に書いた人は、好きだけれど叶わぬ恋の相手です。
４）４番に書いた人は、貴方がとても大切に思う人です。
５）５番に書いた人は、貴方の事をとても良く理解してくれる相手です。
６）６番に書いた人は、貴方に幸運をもたらしてくれる人です。
７）８番に書いた歌は、３番に書いた人を表す歌。
８）９番に書いた歌は、７番に書いた人を表す歌。
９）１０番に書いた歌は、貴方の心の中を表す歌。
１０）そして、１１番に書いた歌は、貴方の人生を表す歌です。この書き込みを読んでから、１時間以内に１０個の掲示板にこの書き込みをコピーして貼って下さい。そうすれば、あなたの願い事は叶うでしょう。
もし、貼らなければ、願い事を逆のことが起こるでしょう。とても奇妙ですが当たってませんか？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 21:32:21 ID:9WcJ0MIm]
- 膝がありえないほど内側に向いてる。
体育座りした姿を鏡に映すと膝下がバナナのようorz
大転子が出っ張って、脚の付け根から膝まで内転、
膝から足首までO脚、そして足首のところでまた内転して足先が
ペンギンのように外を向いている。
真正面から見るとジグザグで、要はXO脚なんだろうけど
愛され脚とか1分とかはXO脚にいいのかな・・
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