- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 17:16:05 ID:dObgg0IU]
- O脚は尻も大きく見えるし太ももの内側がたるんでしまい悪循環にはまり下半身が太くなりがち。
骨盤からねじれているために、ウォーキングをしても太ももの裏の筋肉はほぼ使われない。
つまり、ダイエット板で議論・確立されている多くの”O脚でない人”のダイエット法では痩せられない。
そしてまだしっかりO脚の人のための下半身ダイエット法が確立されていないように思う。
なので是非O脚によるO脚のためのメソッドを作り上げていこう。
因みに、O脚矯正（各種筋トレ）→正しい有酸素運動＋筋トレ が必要だと思ってます。
なのでその（各種筋トレ）や正しい有酸素運動・筋トレにあたる運動を提案したり議論したり、
情報収集してO脚の人たちが効率的に痩せていけたらいいなと、
んでこのスレがそういう意味で有用な物になればいいなぁと思っているのですが、
どうでしょうか？
賛成してくれる方がいればそれなりに情報収集してまとめて投稿してみますが･･･
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 04:03:34 ID:ipddNPHR]
- ワッフルワッフル
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 09:36:13 ID:xcG5ei9k]
- ワッフルワッフル
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 13:56:40 ID:ium15m43]
- 乳幼児期に早く歩かせようとすると膝の内側の骨の発育が鈍り、O脚になったまま成長してしまう例も多い
www2.health.ne.jp/library/5000/w5000339.html
小さな頃からＯ脚と言ってた人、歩き出すの早かった？
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 01:19:04 ID:LRLFCoH9]
- >>447
ポンプアップって何か知らないけど要するに自転車で脚太くなったの？
ギアは軽めにしてる？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 01:28:39 ID:jivoW+3X]
- >>452
パンプアップの間違いかと
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 03:59:35 ID:Nbxl120v]
- >>451
ん〜でもさ、外国の人たち、特に貧しい国の子供たちなんて一刻も早く
立たせようとするもんでしょう。インドとかさ。
でも真っすぐでなっが〜くて、いい脚してるんだよねみんな。
骨格が違う、いうのもあるが一番はやっぱり生活習慣のような気がしてる。
もちろん乳児期からの歪みの人もいるだろうけど、わずかなんじゃない。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 13:51:33 ID:gZYsgMhd]
- ひざ裏たたきで下半身から痩せる。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 15:02:57 ID:avJZ7kcp]
- >>455
kwsk
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 17:58:44 ID:gZYsgMhd]
- 本の題名です。
これを読み、自分の下半身の醜さは体に柔軟性がないことにも一因があるのでは、と思った。
ひざ裏たたきだけでなく、自己流でストレッチをするようになり、O脚がマシになったような気がする。
ここの住民にも体が固い人が多いのでは？
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 23:07:36 ID:ZRQ1c3Ri]
- 柔軟性だけはある私はどうすれば…
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 00:55:54 ID:VXh4jkQE]
- そういう方もいるんですね…
体を柔軟にして股関節などの可動域を広げれば、骨盤のゆがみが改善されO脚もよくなるのでは、と思っていました…
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 22:45:37 ID:nWzzz17F]
- O脚がましになるかと思ってヨガに通っているのだけれど
一向によくならんわ…
足の裏に頬ずりできるほどなのにｗ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 08:54:46 ID:pxXbWtbj]
- ちょっと前に出てた愛され脚〜にＰＵＳＨダイエットを加えて2週間やってみた
太もも45cm→43.5cmふくらはぎ34cm→33cmになったから一応効果はあったよ
ただ、ふくらはぎはBMIからするとありえないくらい太いから（BMI16.6でこのふくらはぎ異常だろ・・・orz）普通のふくらはぎサイズでも効くかは不明
あとは歩く姿勢は結構良くなった感じ
とにかく一応効いてはいるみたいだから当面続けてみる
お尻のコリなんて初めて知ったよｗ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 00:17:24 ID:wVjLnura]
- このスレで愛され脚を知って、始めてみた。今日で三日目。
夜寝る前にやってるんだけど、朝起きた時びっくりした！
体のラインが全然違う！
おしりと太ももの間の肉が横に張り出していたのがグッと内側へ入った感じ。
つか、あの醜い肉はＯ脚のせいだったのか＼(^O^)／
腰も前に反って出ていたのが真っすぐに。
膝下Ｏ脚が特に気になってたんだけど、ふくらはぎの内側に筋肉がついて目立ちにくくなった。
ふくらはぎがなんかｶｺｲｲ形になってるｗｗ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 00:25:26 ID:wVjLnura]
- そんで膝下Ｏ脚って膝下の骨が曲がってるのかと思ってたけど、
体の外側に重心かかる→ふくらはぎ内側の筋肉なまる
→ふくらはぎ外側に筋肉（もしくは贅肉）張り出す
で、曲がってるように見えるらしい。
いや、私は膝の間接がずれてるから膝デカイけどｗ
でもやっぱり効果はみられたよ。
愛され脚教えてくれた人サンクス！そしてみんなで頑張ろう(`･ω･´)
Ｏ脚矯正インソールも買ったよ！普通の人ってこんな重心で歩いてんのかと衝撃だよ！
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 14:13:07 ID:3SKtxSqb]
- O脚治った人、写メでうｐして見せてほしい
自分と同じような足の形の人がいたら参考にしたいし
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 14:02:06 ID:G745qgLt]
- 筋肉の付き方が変わるだけで「治る」O脚だったら苦労はしないわい。
根本的に膝と足首の関節が逝ってると、悪化させないだけでも大変だ。
もう、外科的に関節を正しい位置に整えて欲しい。
ビスでも何でも入れてくれて結構だ。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 17:43:22 ID:qawQsqI2]
- 治りはしなくても改善はするんじゃない？
何にもしなかったら悪くなるばかりだよ。
Ｏ脚って股関節、膝関節、足首の関節がネックなんだよね。稼働域が狭いの。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 09:03:13 ID:ZrhkMQf6]
- >>466
だから、悪化させないだけでも大変だ、と書いているんだけど。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 08:21:00 ID:FmAD7h4p]
- 愛され脚についてkwsk
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 09:32:47 ID:pN3ZsdCd]
- ググレカス
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 14:56:50 ID:5/bm+vk0]
- >>467
じゃあこのスレいる意味なくね？
手術関係の板にでも行けば有益な情報あるかもよ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 18:59:34 ID:cdP5xkLT]
- >>339を騙されたつもりでやってみる
ちなみに愛され脚〜もやってます
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 19:26:52 ID:kMqauPy2]
- なんでみんなキレイな脚してるの？不公平。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 10:42:21 ID:UrPodKGw]
- そういやミスユニバースだかミスインターナショナルだかの人がインストラクター付けて筋トレしてた
やっぱ適所に適度な筋肉って必要なんだなあと思うよ
O脚ってよく内ももの筋肉足りないって言われるけど、ジム行って直した人いる？
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 11:45:15 ID:yf9eZUvc]
- ひざ下から足首にかけて歪んでる…
どうしたらいいんだろう…
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 17:20:32 ID:A+y9CjKw]
- >>473
今やってるけどいまいち成果が出ていない
うちももを鍛えるマシンがすっごいやりづらくて痛くなるからしてない。
違う方法で、あるマシン（前に押し蹴るように腿を鍛えるやつ）で
思いっきり足を広げるとうちもも鍛えられるよってイントラにいわれたから
やってるけど、なんかどうにも違うところについているような気がする・・・
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 17:25:24 ID:A+y9CjKw]
- >>474
自分もそう。よくキュッと引き締まった足首、とかいうフレーズあるけど、
曲がった足首じゃそれの範疇外になるんだろうなってへこむ。
真っすぐで足首だけキュッて閉まってるわけじゃなくて、
ぐおーんと歪曲してて曲がったままくるぶしにきちゃうってのが本当に嫌。
ジムでジョギングしてても膝も足首も痛くなるし最悪だよほんと。
ヨガもやってるけど片足でバランス立ちするとき、他の人はまっすぐのままなのに、
O脚持ちは激しく横にずれてバランスとることになるから、足にいいのかもわからんし…。
水泳がO脚改善に役立つ唯一のスポーツとかとも聞いたので
毎日１Km泳いでいるけど、今のところそれも効果はなし。
ゆっくりでもよくなっててくれるといいんだけどね・・・
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 17:39:17 ID:8Sprm1H6]
- >>463
インソールは止めたほうがいいです。
XO脚になっちゃうよ。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 21:10:34 ID:7Jughdy7]
- えっ･･･
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/16(木) 22:14:20 ID:eUxeTUzn]
- 愛され脚は男性でも効果ありますか？
- 480 名前：しりたい mailto:よ [2008/10/17(金) 01:32:47 ID:mwZExTvc]
- …
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 01:42:18 ID:BiApEkBu]
- 幼稚園より前ぐらいおんぶの影響で、がに股になったらしくなんか矯正したら片足だけ内股
しかもかなり足曲がってるしたぶんO脚。整体行きたいわ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 07:48:03 ID:VoFxPhbi]
- >>481
いったらええやん
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 13:12:33 ID:51nRRu5s]
- >>481
うｐ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 22:00:04 ID:N+X3brhR]
- 網タイツスレから派生した3本足（3本指）ソックススレを見てたんだけど、
あの靴下いろいろ種類あって、膝下O脚に効きそうな靴下も売ってたよ。
あと、骨盤と股関節のゆがみを矯正するガードルも売ってたので注文してみた。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 22:57:00 ID:huQ1nhSq]
- 整体行ってきた。膝下Ｏ脚をうったえたら
「Ｏ脚じゃないよ。だってヒザついてるじゃん」って言われた
膝下って言ってるのに？な顔されるし。
>>212みたいなゴッドハンド医師にめぐり合いたい
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 23:41:21 ID:dZZtDwj2]
- まあ、整体師は、あなたや私が明日から開業できる程度のものだからね
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 23:45:08 ID:dZZtDwj2]
- >>484
そのストッキング、昔通販で買ったわ。
足に合わなくて小指が抜けちゃうんだよね。
タンスの肥やしだわ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 00:24:24 ID:KY/QM5Na]
- >>487
小指が抜けちゃう人は骨格がゆがんでたり歩き方に難があるらしいよ。
で、続けて履いてるうちに小指が抜けなくなってくるらしい。
小指が抜けなくなってくると、正しい歩行の第一歩だとか。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 01:08:45 ID:UxbO6fqc]
- ガードルといえばトリンプの骨盤のきもちも良さそう！
昨日試着してみたけど、締め付け感がないのにホールド感。
骨盤が開いてるＯ脚にはいいかも。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 00:52:04 ID:9jIQx1Dz]
- 足首の歪みをなくすストレッチってあるかな？
足首が内側に傾いてて、バランスを取るために膝下が外側に湾曲してる気がする。
まず土台を正常にしたい…
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 14:59:26 ID:8wjbhmWR]
- >>490
まず足首が硬いのだと思います。
愛され〜にも書いてあるけど、
正しい正座ができるように努力してみては？
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 01:09:38 ID:TSsK8MXl]
- >>490
内側に傾いてる？？？
って、X脚ってことなのかな？？？
私は頑張って膝がつくくらいのO脚だったけど、
愛され脚やってから太腿、膝、内くるぶし、つま先がつくようになったよ。
てなわけで投下
imepita.jp/20081029/039450
左がビフォー、右がアフター
矢印部分が引っ込んだのがすごい嬉しい！
おしりの下に肉がついてて四角いようなおしりだったんだけど、
それってO脚のせいだったみたい。
膝下O脚が特にひどかったから、もうちょっと頑張る。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 03:56:49 ID:uhbTqBU3]
- 私は内くるぶしより「脚」ではなく「足」の部分に骨が出ていて、骨折した際に
医師に聞くと「人より骨が一つ多いようですね」って・・・
セカンドオピニオンも受けてみようと思うけれど産まれながらのＯ脚かも。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 08:36:07 ID:BgiUF75Y]
- >>492
目に見えて効果出てるね
参考に毎日ストレッチ何分しててどれくらいの期間でそうなったか教えて欲しい。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 09:42:30 ID:X+DAMuIc]
- >>492だけど、
毎日のストレッチ時間は分からない。多分30分くらいかと。
愛され脚を二週間とにかくやっただけ。
最初の一週間は体がゆがんでるせいかけっこう時間かかったけど、
次の一週間はエクササイズだったから殆ど時間かからなかったよ。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 16:15:46 ID:2CTRCisY]
- >>492
すごい！お尻までちっちゃくなってる感じ。裏山！
愛され脚はやはりいいみたいですね。
うちの小五男児が膝の間が拳一個以上空いてるドO脚なので
面白半分でやらせて1ヶ月。
たまにテレビとかみながらカックンカックンやってただけなんだけど
確認してみたら隙間なく膝がビッチリくっついてた！
成長途中で体が柔らかいのもあるんだろうけど。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 18:13:29 ID:L1IopuZf]
- 愛され脚やってたけどあんまり変わらなかったなぁ…
もう一回やってみようかな。
当時やってた頃のサイズと体重を本にメモってあったんだけど、
今よりずっと細くてショックだったorz
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 20:18:40 ID:J26K2a79]
- >>492
これは凄い！やる気出るな〜うｐありがとう
山田式美脚ストレッチの体験者の2番目って少ししゃがんでるように見える
背も高くなったって書いてあるけど写真見比べると低くなった感じ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 21:02:28 ID:Vd2jmgq4]
- >>492だけどしつこく出てきてごめんねごめんね(´；ω；`)
体重はあんまり変わってないんだけど（800gくらい減った）
体脂肪が減ったよ！多分二週目の筋トレが効いたのかも。
何よりスキニーがゆるゆるになったよ。
腰骨の後ろ側、おしりのほっぺた、腿の内側にゆとりができた。
骨盤ダイエットスレで一分骨盤？とかヨガDVDとかもO脚に効果あったってレスあったから
そっちも見てみるといいかも。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 21:07:33 ID:Q8uoTOZf]
- >>492
おお凄い！ちゃんと変わってる〜
実例があると勇気づけられていいね
私もがんばろっと
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 23:45:06 ID:A4V2SK2p]
- 愛されやって一週間経つ
ウエストは1.5センチくらい減ったけど足はあまり変化がないような
う〜ん結構大変だなあ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/16(日) 03:03:45 ID:qFczcOdN]
- 愛され今日買ってきた！
くぉーこれ辛いね〜
正座のやつなんて拷問並だｗ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 02:07:38 ID:r4BMVMCj]
- >>315
まだ見てるかわからないけど、私もＯ脚矯正できないかと思って
トコちゃんベルト2を買ったのだけど締めてもくっつかない･･･
315さんは巻いてるうちにしまっていったのか、
巻いてるときだけしまる→定着したのかどちらでしょう？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 16:43:23 ID:VyOtnxto]
- なんでこのスレあんまり伸びないんだよう！
ファッションとか気にする以前にＯ脚とか超深刻なのに！
重度のＯ脚はあまりいないのかな。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/20(木) 00:09:53 ID:/hrTHLP/]
- 日本人のほとんどが個人差あれどＯ脚なのにな
しかし美容に金掛け放題なトップモデルですらＯ脚な現状を考えると
もう改善のしようがないということかもね
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/20(木) 00:17:22 ID:arLXLfX6]
- >>504
私は重度のO脚だよ。
歪んでいるのではなく、生まれつきの形なので矯正不可能です。
幼少期から思春期にバレエをやっていましたが、足を外向きに出来ないので、変な感じでした。
整体やら整形外科にも行きましたが、全く効果なし。
最近ではそのせいで膝に負担がかかって水が溜まるので抜きに通ってます…ORZ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/20(木) 01:12:26 ID:0JWLYA82]
- 自分は軽度ですが
1分と朝2分を2週間ほどやって膝がくっつくようになった
ずっと続けないと元に戻っちゃうのかな。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 07:48:28 ID:GcRGojmI]
- >>504
ピザはO脚でも膝くっつくから、気づいてないんだよね
まず痩せて、それから来るのがこのスレだから
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/30(日) 11:55:30 ID:SRNBLk1t]
- 後ろ歩きとか、膝を縛って寝るとか、
膝をくっつけながら屈伸とかした方いませんか？
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/30(日) 18:56:59 ID:1LHrBYcz]
- >>509
いるよ。
過去ログ読んだ？
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/02(火) 15:27:23 ID:zc06w0yL]
- 愛され買ってきた！
今日から２週間、１分と共に頑張る！
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/07(日) 22:51:16 ID:hm9/fW4M]
- 愛され(笑)ってタイトルが嫌だ〜。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 14:34:16 ID:S+lfVRFT]
- 「愛され脚」は効くと思うけど、しょうに合わくて続かない。
「骨盤ネジ締め」はDVD付きで良かった。地味に回復中。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/31(水) 00:06:20 ID:2f92OIv/]
- 身長160cm・体重53kg
B77・W72・H96
太腿52・ふくらはぎ38・足首22
胸はガリガリで骨が浮き出てるのに…。
尻がデカすぎてジーパン入りません！
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/31(水) 00:42:52 ID:JJ4JrVzo]
- たんぱん
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/31(水) 02:20:26 ID:fYMxE319]
- >>514
身長、体重がまったく一緒なんだけど自分はB84W63H90だ。
ごめん全然関係ないんだけど、身長と体重だけじゃ何もわかんないんだなって心から思ったんで書き込んでしまった。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/31(水) 02:29:48 ID:BJ09RHsW]
- >>516
太腿・ふくらはぎ・足首のサイズは？
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/31(水) 02:39:14 ID:vXrbjRet]
- >>514 私のダイエット前に身長体重、各サイズかなり近いです。
いまは４８〜４９kgになり、上から７９、５９、８８
大腿４７、ふくら３２〜３ になりました。
運動もしたりしなかったりでしたが、体重落ちたら自然と足もサイズダウンしました
とりあえず体重減らしてみては！？
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/31(水) 02:46:05 ID:5Hv4m55j]
- >>514は男じゃないのかなあ？
女で160/53なら、バランス悪い体つきだとしても、
骨が浮き出てガリガリとまではいかないでしょ。
せいぜい、骨がゴリっとするかな程度で。
女なら、下半身だけじゃなく全体痩せからどうぞって感じだけど。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/31(水) 03:13:48 ID:pbVyBch/]
- 愛され脚、2〜3ヶ月頑張ったけど効果なかったよ〜(>_<)半身浴もしてたのに(>_<)
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/31(水) 09:58:33 ID:LjGhyTn7]
- 母親にそっくりの酷いXO脚で遺伝だと諦めてましたが、
ここでみなさんが頑張ってるのを見て、私も美脚作りを頑張ろうと思いました。
来年は美脚の年にするぞー！
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/01(木) 01:43:43 ID:vzXeErRp]
- 愛され脚って、パラパラ見て効くような気がしなかったのと、色々やる事があって面倒くさそうだったので、
とりあえず一番簡単な1分やってみたら、Ｏ脚直って、ジーンズの腰幅も緩くなった！
簡単なのからやってみるのもいいと思います
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 22:30:11 ID:2NcGm8jZ]
- >>521 私も母親譲りのXO脚。
この膝上の骨の形、意味がわからん。
治る気がしないんだけど頑張ろうねー
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/15(木) 10:45:38 ID:VaVnFHJM]
- 自転車って片足に重心かかるから足に悪い気がするけどどう思う？
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 12:06:15 ID:YPrR/iOM]
- ふつうの人は左右均等に漕げると思う
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 13:19:03 ID:zGOnYQ00]
- 脚の外側の筋肉ほぐすストレッチ、30秒もキープできなんだｗつれぇ！！
でもすっごい効いてる感じ。
続けてほぐすぞー
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 15:45:34 ID:Wgjtg68a]
- >>526
なにそれ？
教えてください
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 08:20:53 ID:dNHXZ6Yz]
- 遺伝するものだとしたら、Ｏ脚は江戸時代の脚気ＤＮＡを受け継いだ
ってのはあながち考えられないことでもないのかもしれないね
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 09:51:39 ID:ooqnqW/T]
- >>527
コレですわ↓
ttp://blog.goo.ne.jp/remedio/e/4546d9c9694c2bbafa0a421f9e7ad0a1
ほんとキツイｗ外側の筋肉がガチガチなんだろうなぁ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 12:23:15 ID:PbrZg55F]
- お風呂の時に湯船の中で外側をもみもみするといいよ。
毎日もみもみすると柔らかくなって伸びやすくなる。
湯船でもみもみ、内側重心に気をつける、1分骨盤体操
今はこれやってる。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 17:20:32 ID:pP0xstfw]
- >>529
ありがとう！
良さそうだね。毎日やってみる
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/19(月) 20:45:54 ID:mKXsYttl]
- >>529
これいいですね。
身体(外側の筋肉？)が硬いから、最初は出来なかったけど、構わずやってたら徐々に出来るようになりました。
他のO脚のストレッチもやってます。
ありがとう。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 15:42:06 ID:K3jYzZYw]
- >>529
やってみた
きついけど、すごい効くね
どれだけマッサージを試みてもガチガチだったふくらはぎが、3日でほぐれてきた
情報ありがとう！
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 17:31:53 ID:87bihIEv]
- >>529さんのやつ膝がのばせなくて脚がどうにかなりそうだったからやってなかったけど、
構わずやってたら良くなるのだろうか…
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 18:21:59 ID:ovWohdNq]
- >>534
よく読んでー！そういう人はやっちゃダメって書いてあるよー。
＞注： つま先を持てない、持ち上げたときに膝が曲がってしまう方は、
＞筋肉を傷めてしまう可能性がありますので、この方法は控えてください。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 19:54:26 ID:SrrwfWkx]
- >>534
>>535にあるけど、無理しない程度にやってたら、少しずつ出来るようになったよ。
自己判断で全然出来そうになかったら、やめておいた方がいいでしょう。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 15:52:39 ID:4hyOv6Dj]
- 持ち上げたとき膝曲がるけど、そういう体格？なのか、それとも筋肉が足りないだけなのか・・・
困ったなあ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 22:07:31 ID:e+HgNoz5]
- >>537
まず前屈で足を持てるようにするとこから始めてみたら？
あとは足にタオルを通して、タオルを握った状態でストレッチ。
段々普通に出来るようになるよ。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 00:17:26 ID:6ntN/yco]
- うーん、太ももがお腹につかえるｗ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 10:14:30 ID:PsO/9TCX]
- >>529のストレッチ始めて三週間くらいだけどふくらはぎ-2ｃｍ、太もも-1ｃｍになったよー。
マッサージとか開脚ストレッチとか他のことも色々やったけど。
あんまり見た目かわらん（ラインが綺麗になったかな？程度）けど頑張る。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 21:44:29 ID:OjVclVaP]
- >>538
ありがとう
毎日やってみます
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 15:09:17 ID:hhcyM9J7]
- 153cm
左と右の足の大きさが違っていて
左 太もも 56cm ふくらはぎ 38〜37cm
右 55cm 37〜36cm
小学生低学年から変な形の太い脚で男子からは
ふくらはぎ太いけど運動やってる？と悪意なくことを聞かれたりと
小さな頃から足が太かったんですが
もう直らないんでしょうか
身長は153cm 体重50kgですが、体重減っても足は殆どかわりません
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 15:36:08 ID:ahuRutLs]
- 自分も脚だけは細くならん
160cm48k
ふくらはぎ34cm太もも46cm
デブってた頃(58k)の時と同じ。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 16:52:36 ID:JsROpJTW]
- >>543
「変な形の太い脚」から察すると、筋肉質なのかな？
歪みだけでも余計なとこに脂肪や筋肉つくだろうけど、
腹筋が弱くてもふらはぎに変な筋肉がついて太くなるよ。
腹筋が弱いと姿勢が安定しなくて、その不安定な姿勢をふくらはぎでバランスとろうとするらしい。
前どこかの正しい姿勢を作るのは〜みたいなサイトで見たんだけど見つけられなかったごめん。
でも、立った状態で腹筋の力抜いて前に体傾けたりするとふくらはぎに力が入ってバランスとろうとするのがわかると思う
ふくらはぎの外側に変な筋肉ついてる膝下ｏ脚たけど、これ意識してたら少しよくなった
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 16:53:58 ID:JsROpJTW]
- >>542だったごめん
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 12:41:41 ID:EiiCy5jT]
- >>544
レスありがとうございます
小さい頃から同じ形だったんですが
足が前につきでてるように他人から見えてるようです
自分では気がつかなかったんですが、全身見られる鏡を買って
意味がわかりました
股間のところから急に太ももが前に突き出てるんです
これが太ももが張ってるんだと思います
サッカー選手みたいな足です。
自転車こいで自分では足細くしたいつもりが、全くかわらず。
あと、左のほうが右より肩が下がっていて
背骨にも持病があります
そくわんしょうという名称だったような
他にも背中に2つ持病があります
骨からゆがんでいるので、仕方ないのかなーと諦めつつ
今は美容体操してます。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 11:40:32 ID:2lq7bC/8]
- >>546
私も高校のとき側湾症って言われたよ
肩の高さもウエストの位置も左右で違うのでもう体の上から下まで全部歪んでる感じ
ついでにペチャパイ＾＾；
どうすればよくなるんだろうねえ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 13:21:18 ID:ZZr95GwV]
- >>546
>>544です
私も同じように股間のところから太ももが前にでてる足だった。
横から全身を見ると。肩甲骨が外側に丸まった猫背、そのため肩と顎が突き出る姿勢、骨盤は後ろに傾いて、膝までは前側ばかり筋肉がついていて、膝下は後ろ側ばかり筋肉が、
前から見ると骨盤よりも大腿骨あたりが横にでていて、膝は付かず、膝下は外側ばかりに筋肉がついていて足首は外側に歪んで･･
こう書き出すだけでなんとも不恰好な体型･･･
こんなんでもストレッチと筋トレを続けて半年くらいでやっと膝がついて
気がつくと太ももの膨らみも脹脛の膨らみも目立たなくなってきたよ！まだ膝下のＯはダメだけどｗ
背中に持病がってことだけど無理せずお互い頑張りましょう
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 18:22:32 ID:OWK/TWBQ]
- >>547
>>548
全く同じ体系の予感がしますw
顔から上半身はダイエットするとガリになるんですが
下半身はデブのままです
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