- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 17:16:05 ID:dObgg0IU]
- O脚は尻も大きく見えるし太ももの内側がたるんでしまい悪循環にはまり下半身が太くなりがち。
骨盤からねじれているために、ウォーキングをしても太ももの裏の筋肉はほぼ使われない。
つまり、ダイエット板で議論・確立されている多くの”O脚でない人”のダイエット法では痩せられない。
そしてまだしっかりO脚の人のための下半身ダイエット法が確立されていないように思う。
なので是非O脚によるO脚のためのメソッドを作り上げていこう。
因みに、O脚矯正（各種筋トレ）→正しい有酸素運動＋筋トレ が必要だと思ってます。
なのでその（各種筋トレ）や正しい有酸素運動・筋トレにあたる運動を提案したり議論したり、
情報収集してO脚の人たちが効率的に痩せていけたらいいなと、
んでこのスレがそういう意味で有用な物になればいいなぁと思っているのですが、
どうでしょうか？
賛成してくれる方がいればそれなりに情報収集してまとめて投稿してみますが･･･
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 21:16:55 ID:Cc5QHDJ/]
- ないてい筋鍛えたら膝下のひねりも治るの？
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 01:30:11 ID:NsEJ9jDu]
- あ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 01:51:41 ID:Y60m1m3Q]
- >>339
初めて約１週間
６cmとはいかないけどたしかに細くなった＼(^O^)／
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 23:38:13 ID:+3qgfADo]
- 白石聡美っていうボディデザイナーの人のメールでのカウンセリング付きの
下半身ダイエットっていうの始めた人いますか？
やろうか迷ってるんですけど・・・
始めた人いたら効果とかあったか聞きたいです。。。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 23:42:18 ID:nnsKgRuf]
- フローリングに靴下で脚滑らせてレッグマジックごっこしてみます
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 00:03:11 ID:Y4lhiukD]
- それはあんまり効かないとおもうよ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 00:07:20 ID:vsFb0Aq9]
- やっぱお金かけないとダメですよね･･･
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 23:45:09 ID:fVPHNfyC]
- >>349
マサイなんて体型違う人のまねしたってなぁ
すらーーーっとした人たちでそ？
骨盤なんか全然ちがってそうだ。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 12:47:25 ID:owzJX/MV]
- >>354が言ってるのって>>339のこと？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 13:43:07 ID:LzPDo8Md]
- すごい
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 18:07:54 ID:YxS9h2s9]
- 金かけないと駄目とか言ってるやつは最初から治す気ないだろ。まず最低限は自分でできることからやってみろよ。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 14:00:15 ID:HpgOJOf+]
- あとナンキロ痩せたら
ミニスカはけると思いますか？
p.pita.st/?m=ueguv5b3
FBL
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 14:26:17 ID:rv95BlZ1]
- 知らんがな
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 02:05:37 ID:BYSdT8UI]
- 短パン
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 02:23:41 ID:wtRYd3fp]
- 腰割りがいいよ。お相撲さんがするやつ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 02:43:14 ID:7qY9VRAg]
- こｗｗｗしｗｗｗｗｗわｗｗｗりｗｗｗｗｗ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 03:06:24 ID:Yta2ae7s]
- いっそ腰割って車椅子に乗っちゃえばO脚ばれないよな
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 08:06:47 ID:A2XRjD10]
- 自分は昔からずっとO脚で下半身デブで、
親族も全員下半身デブだったから、遺伝のせいにしてました。
このスレを読んでいて、体の歪み・歩き方が原因という線を初めて知り、
色々調べて実行してみたところ、成果が表れ始めました。
ずっと継続していきます。
実行し始めてからは冷え性も治りました。
ここで歩き方等が原因だと書いてた住人さん、ありがとう。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 14:17:32 ID:qeb6FheD]
- Ｏ脚治すと身長伸びるの？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 21:08:15 ID:n5m++EIM]
- >>339
気になりますね…
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 22:13:18 ID:vQYt+Icx]
- hlife.jp/m/index.php?toid=MOB_COMMENT&fromid=OUTSIDE&id=792
これって効くかな？
騙されそうで怖くて買えない；
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 22:22:05 ID:6ypuRCQL]
- O脚は治んないよ？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 22:57:24 ID:vQYt+Icx]
- 分かってるんだけど、とにかく細くなりたくて…細くなってからなおそうかなって思ったんだけど；
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 01:58:03 ID:L/okFL1B]
- 私もＯ脚、今日気付いた。
なんか変だなって思ってたけど、Ｏ脚だったのかぁ……って感じです。
こんなサイトありました
o-kyaku.sblo.jp/
free.from.jp/kennkoumemo/?p=010302&n=&k=
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 09:46:50 ID:oZ1sjOgu]
- 正直このスレにO脚治って痩せましたってやついないよな
まあ痩せなくたって治るに越したことはないから治そうとはするけど
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 13:05:46 ID:q5tpwXkS]
- 痩せてるけどＯ脚……
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 19:17:13 ID:9EqzisT8]
- >>375
O脚も治ったし、痩せたし。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 00:13:27 ID:OF8XuiR5]
- ダイエット始めてから5kg減でO脚も治ってきたよ。
左右に広がってた骨盤がしまった感じ、と旦那に言われる。
美脚2週間、自力整体、1分と2分骨盤を読みながらやったけど
自分が効いたかなと感じたのは美脚2週間と自力整体。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 00:14:08 ID:Iisg2r6u]
- 確実に痩せるお米ダイエット３
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211965694/
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 10:44:52 ID:7t+FP6yb]
- １分骨盤やり始めて多分一週間ぐらい。
やった後は無意識でも歩く時に足の内側に重心がある感じ。
でもやった後、右だけ太ももの内側の付け根のとこが痛い。
やりすぎなのかな
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 18:59:42 ID:ossuRZQd]
- 20代の時に肩こり防止に背筋矯正ベルト着用してO脚が治りました。
最初は脚も痛くなったりしたけど慣れた頃には脚ホッソリ。お腹ペッコリ。
脚の筋肉が内側に付いたみたいで骨盤が狭くなった？って感じです。姿勢が良くなるしオススメします。個人差はあるでしょうが…効果はすぐわかるよ。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 19:20:06 ID:7rY/z61s]
- 膝下Ｏ脚って治すことができますか？
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 23:01:10 ID:NPWo21qh]
- O脚は太ってても痩せててもキモい。膝同士がくっついてないから、直立に立ってるの見てるとなんかがに股〜全開って感じ。
まあ遺伝だから可哀想だけど、内股とかを心がけて直すしかないよね。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 23:25:39 ID:LEKmvyu6]
- O脚はほとんどが遺伝じゃなくて、生活習慣。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 07:32:16 ID:ak/qRL1M]
- 太ももとふくらはぎの関節のとこがねじれてるようなO脚なんだが普通のO脚なの？
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 10:40:22 ID:W6ieDNK+]
- >>385
いわゆる膝下O脚なんでねーの？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 10:41:27 ID:CUExfJea]
- 友達何人かに直立してもらったけど
太股の上の方、膝、ふくらはぎ、くるぶしの4箇所全部くっつく人いなかったよ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 10:54:37 ID:W6ieDNK+]
- 自分は力入れれば4点くっつくけどそのとき一番くるぶしが強烈に当たるんだよね
それに腓骨頭（膝下外側の骨）が張り出してる感じがするし
足首も膝下も曲がっているみたい
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 12:57:29 ID:wlgqvPz4]
- 普通にたって、ヒザの間にげんこつ入るってけっこう重症？
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 13:31:34 ID:lUXWKX1P]
- このスレ見て、自分の太ももの前や全体に外側に筋肉ついてるの気付いてびっくりした。
骨盤の位置、脚の開き方、足裏の体重のかけ方変えてウォーキングしたら、使う筋肉が
ほとんど内側にあってまたまたびっくり！
普段ほとんどつかってなかったから筋肉痛だけどウォーキング初めて2週間、今までとは違う
引き締まり方になってきた！！特に太ももの付け根の引き締まりが早い！
このスレ見てよかった！！
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 21:44:40 ID:RsH6qeP3]
- >>339
今更ながら始めました
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 12:19:54 ID:GHlbuF1q]
- >>387
逆にひざがつかないO脚の人の割合はどのくらいですか？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 12:47:03 ID:itM6ourt]
- >>392
6人中6人
力抜いて普通に立った時ね
くっつけようとおもえば全員くっついた
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 15:05:00 ID:GHlbuF1q]
- >>393
O脚であってもそれほど重症ではないという感じでしょうか
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 15:28:16 ID:itM6ourt]
- >>394
知らん
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 15:34:32 ID:vG0IKcb3]
- 自分なんて力入れてもくっつかん
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 08:50:53 ID:oqhVW8Q7]
- おれも
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 22:09:40 ID:35F7wh8y]
- そういや前にたけしの本当は怖い家庭の医学でo脚を治すストレッチやってたぜ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 11:19:07 ID:jbIx3UqK]
- >>383
内股で歩くとオー脚治るの？
前、山瀬まみが、昔オー脚で力入れて脚をくっつけてたら治ったと言ってたけど、
それで膝下のうねりも治るんだろうか？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 13:42:09 ID:O9btIoDJ]
- >>399
15、6才までなら力入れて治る場合もあるみたい。
でも20才を超えたら無理っぽい
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 14:38:13 ID:M7Qw3kNw]
- 俺21歳だけど力入れたら数ミリだけ治った
膝下うんぬんは分かんないけど
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 17:58:20 ID:H+bFz9pI]
- 無理な矯正するとX脚になっちゃうんだよね
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 21:16:01 ID:0zsxH767]
- O脚からしてみたら、X脚の方がマシというか、いいなーとさえ思うよ、いや、だめなんだろうけどね。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 21:17:15 ID:3eKmL9sf]
- >>403
なんかわかるよ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 22:44:31 ID:MGDPUKKB]
- Xの人ももちろん悩みはあるだろうし、まっすぐじゃないから、矯正の必要もあるんだろうけど、
O脚程見苦しくないんだよね、同じ太さの脚だったらXの方が細く見えるだろうな、って。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 22:11:59 ID:2f/pk52I]
- うん、ＯよりＸの方がまし。
Ｏは筋肉の付き方がキモイもん。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 22:38:39 ID:+uBRGB/i]
- X脚というよりXO脚になる こうなるとやっかいだよ
いろんな障害が出る
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 23:00:36 ID:88jq7jA5]
- 日本一の整体にいって一日でグーが入るＯ脚が直りました。
目からうろこでした。なんともいえない激痛とともに入りました。
スゴイ人はいるものです。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 22:34:44 ID:zGoLWFwk]
- >>408
真っ直ぐになりました？
日本一の整体ってどこですか？
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 19:48:31 ID:GF9s0Tr/]
- >>339みたいなやつほかにないですか？
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 11:50:53 ID:PKriIkGm]
- sports.nifty.com/dosports/cs/yoga-movie/detail/080416002308/1.htm
blog.goo.ne.jp/remedio/e/ce6ba0c3f2d33e84c03d57bf78e9f045
これをやってる。
少しＯ脚が改善されて来てる。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 20:16:28 ID:hs84fk9k]
- 直立して膝、くるぶしはつく。でも膝下から急激に曲がって足首までつかない。
これO脚？膝が悪いのかな？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 20:21:52 ID:hs84fk9k]
- ↑あ、膝下O脚てやつかね？
ごめん自己解決。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 11:50:56 ID:l6zmwkrW]
- age
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 15:05:13 ID:F8sb9tXk]
- 股関節の隙間がただごとじゃない。
大転子を押し込めるエクササイズやってるけど全然きかねーわこれ。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/06(水) 19:48:37 ID:ihgtMk6Y]
- >>339って結局どうなん？
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 20:18:05 ID:yrBrVL2m]
- 結局アフィリでしょ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 15:52:06 ID:VACd0dSz]
- どうですか(^O^)/
ttp://imepita.jp/20080812/464190
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 17:13:51 ID:vxIFDdeu]
- 男子でこんなO脚なるのか
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 17:37:40 ID:lpZuIRaU]
- 肌綺麗
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 18:40:23 ID:XB1pig5D]
- >>375
直ったよ。
下半身に筋肉付けたら案外すぐだった。
筋トレする前は、整体だの骨盤なんとかだのやったけど、痩せて
筋肉がない私は、すぐ戻っちゃってお金をドブに捨てただけだった。
今だったら、レッグマジックみたいなのがいいんじゃないの？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 22:03:29 ID:XrUl5hM3]
- >>421
自分も痩せて筋肉がないタイプ。
筋トレについてくわしく知りたい。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 18:06:59 ID:FJwscfiR]
- みなさん幼少期には床に座る生活でしたか？
椅子生活だと足は曲がらないのかな。
でも自分の場合は遺伝かな。幼少期から足の外側が内側ならいいのにとか思った。膝もまるい昭和膝。←昔のヨガ本のモデルとかも丸膝だよ。
同じ育ち方をした兄弟はまっすぐキレイな足なんだよね。親戚やまわりをみると、昭和50年台後期くらいからは外人みたいな膝に変化しているんだよね。
進化に乗り遅れ・・
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 07:51:26 ID:hkfn5giF]
- みんな､足骨折したら細くなるよ｡
贅肉というよりは筋肉が落ちるけど｡
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 22:57:03 ID:rUx43J13]
- その代償はおおきすぎるよ(´･ω･`)
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 11:52:53 ID:sLcU0hlz]
- >>371
買ってみた？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 00:07:26 ID:zONEMzYb]
- 今日、改めてO脚の確認したら
膝の向きが違うことに気づいた
これって治せるのかな？
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 21:40:19 ID:dro1Mzxx]
- 脚の開き具合が均等じゃない
Ｏ脚ならぬＤ脚とでも言おうか
治る気がしない・・・
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 00:40:34 ID:Mm60nY8z]
-
１万する人気のショーパンのＳサイズが履けない。
Ｍサイズ履けるけどＳサイズ履けるようになるには腰まわり、ヒップマイナス5センチぐらいにならなきゃ無理。
痩せるためにもＳサイズ買おうか…
みんなならどうします？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 00:50:14 ID:LsWcBiGg]
- まず痩せます
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 00:58:34 ID:Mm60nY8z]
- 痩せる前に買わなきゃなくなっちゃうんですよ。
どうしても欲しいやつなので…
今履けるサイズを買うか痩せて履けるサイズを買うかって選択なんですけど。
モチベーションも上がるだろうしＳサイズ買ったほうがいいですかね(´･ω･｀)
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 01:06:55 ID:AzDWFrZQ]
- 流行りものは飽きが来るから穿きたい今穿けるサイズがいいと思う
若いうちじゃないと使いにくいって理由もあるし
ちなみにそのくらいのことで人の意見参考にするってちょっと頭おかしいと思う
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 08:34:17 ID:LiLYwEJx]
- >>431
マルチ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 23:24:00 ID:pKMjVsxw]
- O脚改善のストレッチを始めて二週間経過。
O脚は全く改善されませんが、5ﾐﾘほどふくらはぎが細くなった。
パッツンパッツンのパンツがパツンパツンになった程度だけど嬉しい。
地道に続けようと思う。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 17:40:21 ID:PAmNorbg]
- 1から見てる間、腿に挟んでた合皮の手帳が意識しなくても落ちなかった!!
やったー!!と思って足を開いたら、汗で腿にくっいてたよorz
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 21:49:20 ID:2smYZMzI]
- すまん。笑ってｼﾏﾀ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 20:14:56 ID:rk9hjyPk]
- 「愛され脚〜」やってる人いる？
このスレで知って先週からやってるんだけど、なかなか効果あるね！
1週目で肩の高さが同じになって、太ももと膝の隙間がなくなってきた。
内向きの膝と曲がったすねは変わりないけど、全体的にまっすぐになってる気がする。
続けてたら膝下も治るかな・・・
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 21:26:07 ID:cA2faIsm]
- 骨盤を引き締めればＯ脚も治るもの？
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 00:56:01 ID:Ug3cZEtK]
- やばす
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 00:55:56 ID:ZKLyS3x3]
- >>437
今ちょうど一週間目だけど、膝下の湾曲がちょっとマシになったよ。
あと膝上も結構しまって来た。本当に効果あるよね。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 20:38:22 ID:JvP+D6Cn]
- >>440
お、仲間がいた！
膝下の湾曲に効いてるのいいなー。
正しい正座とかしてる？
私はアレ痛くて極力やらないんだけど、もしかしてそのせいなのかな・・・
骨盤〜膝までは本当にしまってる感じするよね。
風邪でサボってたけどまたがんばろっと！
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 21:13:45 ID:ZKLyS3x3]
- >>441
私も正座とか立ち方歩き方はやってないよ。
ただストレッチをきちんと正しくやるようにはしてます。
今日から二週目プログラム突入するから楽しみ！
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 21:31:50 ID:biyZ9oPA]
- >>441
ただしい正座、最初やりにくかったけど、
このごろはできるようになりました。
本には書いてないけど、大腿骨をぐるりと外側に回すようにして、
それを力まなくてもキープできるような筋肉を付けると、
ひざが内向いているのが、改善されますよ。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 21:46:02 ID:3RM/Shl2]
- 愛され脚〜って何？
マニュアル本？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 22:09:45 ID:JvP+D6Cn]
- >>442
本に書いてあったように、サボらず集中して行うことで効果があるってことだね。
確かにきちんとやっていなかったな・・・
今日から1日目ってことで再スタートしてみる！
よかったらまた一週間後に報告してくれたら嬉しいな。
>>443
正座、最初は何とかできたけど途中でどこか痛めたみたいでできなくなった・・・
無理しないでできそうな時にやってみます。
あと膝用のストレッチ？教えてくれてありがとう！
効きそうなので是非取り入れてみますね。
>>444
ググるかここのログ読めばすぐわかるよ。
一緒にやってる人がいると思うと俄然やる気が出てきた！
目指せ道端ジェシカｗ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 00:40:49 ID:I/es03BZ]
- 愛され脚、3日坊主でほったらかしだったけど、流れに乗って復活させてみる。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 23:29:16 ID:dtmwxG5G]
- 絶望的になってきた…
運動してなくてマッサージのみのとき太もも50。
脂肪たっぷりで浮腫み酷いから自転車始めてポンプアップ？してきて53にorz
ポンプアップでびびって辞めて３ヶ月後現在55…
明日からまた自転車始めようと思ってるのに…一体どうしたら下半身痩せられるんでしょうか(´;ω;｀)
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 03:44:10 ID:xKh26ERd]
- ♂
太もも63ｃｍだったのが一ヶ月で49ｃｍ にｗｗｗ
驚きのその手法とは・・・
（省略されました。続きが気になる方はワッフルワッフルと書き込んでください）
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 04:03:34 ID:ipddNPHR]
- ワッフルワッフル
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 09:36:13 ID:xcG5ei9k]
- ワッフルワッフル
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 13:56:40 ID:ium15m43]
- 乳幼児期に早く歩かせようとすると膝の内側の骨の発育が鈍り、O脚になったまま成長してしまう例も多い
www2.health.ne.jp/library/5000/w5000339.html
小さな頃からＯ脚と言ってた人、歩き出すの早かった？
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