- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 17:06:05 ID:/Uqggzth]
- 悩むことで行動した気になるな
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 16:59:40 ID:8s1J5NOu]
- 寒くても動け
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/11(火) 17:31:57 ID:B3o1NbTh]
- 朝だけは無理だぁぁああ北海道の朝は半端ねぇコアリズムが精一杯！
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/11(火) 21:04:24 ID:l0syX8vm]
- >>186
半端ねえからこそ動くべきなんじゃねえか！
朝からショコで体を暖めてやるぜ！
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/11(火) 22:29:59 ID:ivGwK1L7]
- >>186
じゃあコアやりゃ良いでしょ。無理して外で運動しなくても良い。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/12(水) 08:23:17 ID:wfAJCyNz]
- 良スレage
今日も一日、頑張ろ〜ぜ〜！！
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/26(水) 02:06:09 ID:GXY1Semt]
- あげ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/06(土) 20:48:33 ID:WeJ4oi7Q]
- 坂道ダッシュいいぞ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/07(日) 10:48:18 ID:g3M7rKug]
- 今日は寒いなあ
暖房よりも動いてあたたまろう！age
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/07(日) 11:07:02 ID:z+eTQ+VK]
- 頑張らなきゃ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/17(水) 12:59:26 ID:PCNvsplX]
- (>'A`)> 腹筋しよう
( ヘヘ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/26(金) 22:01:40 ID:gauvGNXc]
- 寒い時ことビリーやるぞ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/08(木) 16:39:54 ID:0XDIrOZL]
- 1 名無しさん＠お腹いっぱい。 2007/04/13(金) 17:06:05 ID:/Uqggzth
悩むことで行動した気になるな
たしかに〜age
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/13(火) 22:33:54 ID:CXxTh+J0]
- 脱正月太りに戒めage
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 01:15:28 ID:eTIQMHnm]
- ここ見て久しぶりにウォーキングしてきた
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/14(土) 22:33:18 ID:80FEFgoo]
- 悩む前に動くぞ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/14(土) 22:40:24 ID:0dvVD2J8]
- 見て速攻笑ってしまった
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 23:03:56 ID:ueEfiyTO]
- 糖尿と言われ、悩んでるどころじゃなくなった。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 11:38:57 ID:cOO/zfBj]
- どれを買おうが悩んでネットの前に座りっぱなしだったけど、
どうせ一両日中には決まらない。
とにかく掃除する。
ふとんを上げて、掃除機をかけて、拭き掃除をしよう。
- 203 名前：たま [2009/02/18(水) 22:55:35 ID:Ue8tUgqw]
- 頑張って体脂肪へらす！！！！一年前は35パーだった体脂肪も今26パー。→20パーに減らすぞ！まだまだ頑張るっ！ちっとも減らなくなって焦って諦めかけてたけど…スレタイ見て動く気になった！皆さん頑張りましょう(>_<)
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/19(木) 15:37:34 ID:4t/y6amK]
- >>203
たまちゃんのオッパイモミモミしたいな…。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/19(木) 16:05:26 ID:vNo6C2Ua]
- 食い過ぎた…
只今、唐辛子入浴剤で半身浴中
半身浴終わったらウォーキング行ってくるお('◇')ゞ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/19(木) 17:37:51 ID:BoFVA5gL]
- このスレタイ、ダイエットというより人生そのものの座右の銘にしたい。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 18:26:24 ID:jLHnnT6M]
- 夜運動するのは効率が悪いからとか、さっきご飯食べたばっかりだから体に良くないからとか、
何かにつけて運動から逃げていたのかもしれない。いや、逃げていた。
そりゃ痩せないよ。
とりあえず今日の夜走ってくる。夜道怖くても関係無い。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 21:23:55 ID:Giz/W9+7]
- 家の中でも運動できるだろう・・・
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 21:46:28 ID:jLHnnT6M]
- >>208
もう走ってきちゃった。
家の中では朝だけやってる。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/20(金) 13:55:15 ID:UfQECQ1D]
- >>208
そういう事を考えないのがこのスレ流かもね
思い立ったら気が変わる前に動かないと
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 15:12:10 ID:xHW9zmsE]
- 雨上がりage
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 20:08:56 ID:maubGgsE]
- エアロバイク80分漕いできました
夜菓子パン食べちゃいました
悩まない、明日もバイク漕ぐよっ！！うしっ！
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 07:49:22 ID:IOQJaT+J]
- シンプルが好きな俺はこの言葉とても気に入ったよ。
ああ、最高の言葉だ。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 22:28:24 ID:xnl5OdHQ]
- 相田みつをの言葉にも、
「とにかく具体的に動けば、具体的な答えが出るから」ってのがあった。
何か凄いよな･･･。スレ主すげえよ。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/16(月) 07:23:52 ID:IMsGs1B7]
- 良スレ上げ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/16(月) 09:32:59 ID:zmtjoMKw]
- 悩むな動け
継続は力なり。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 10:41:44 ID:NKexuDux]
- 良スレ発見！
お気に入りに登録しとくよ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 17:48:23 ID:HNNPhNss]
- ｸﾞｯ！っときた、動くわ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 23:38:25 ID:T+ima8Jx]
- 動く！
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 00:39:03 ID:sBnWLaki]
- サッカー好きな人ならリフティングを30分〜1時間がオススメ！ジョギングより飽きないし全体的に痩せた！
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 15:47:33 ID:7SAIZjww]
- ('^`)
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/01(水) 01:55:18 ID:ffwteeeZ]
- がんばる
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/01(水) 20:45:52 ID:wOzBv77G]
- とりあえず暇なときはペットボトルもってシュッシュッとかってやってる。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 10:49:24 ID:kkKWTb2a]
- 動くってのに、「カロリー計算する」「カロリーの低い食事を作る」も加えたほうがいい
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 17:33:32 ID:j0M7rGvn]
- なんて明確な>>1の言葉
身にしみる〜
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 01:13:18 ID:ZnDjnXuh]
- 良擦れあげ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 22:25:13 ID:v44zc9QF]
- そうだな
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 08:28:57 ID:XrAUPV2I]
- 動くために食う！
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 14:04:56 ID:2T9q/dKK]
- 取り合えず動くぞ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 23:14:28 ID:BCna6jxR]
- おっしゃ！！
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 23:18:55 ID:tVyK14wC]
- がんばる！
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 23:22:46 ID:DdDoPWgP]
- 頑張るぞ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 12:02:00 ID:bgo+rHq/]
- よしっ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 12:30:39 ID:yberZ8aI]
- 〓〓くそスレ終了〓〓〓
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 14:43:51 ID:L3juld3i]
- >>1
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 12:53:41 ID:brMjV9O1]
- 考えるな、感じろ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 13:25:49 ID:v0Gn1mmD]
- くそスレ終了
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 04:04:54 ID:F15gMEjC]
- 動いてきたよー、夜中ジョグいってきた。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 19:08:31 ID:b85YjAlx]
- age∩(･ω･)∩age
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 21:01:46 ID:I3Byop95]
- 糞ﾃﾞﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!
これですっきり運動できる
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/23(木) 04:55:34 ID:QUfzHGYJ]
- おはよう！
ジョグってくる
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/02(土) 00:15:40 ID:t+MLAUp9]
- ＧＷあげ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 16:36:36 ID:ieiqjwbr]
- 雨ふらないうちにウォーキングいってくる
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/17(日) 13:00:10 ID:gyGXKaib]
- 雨降ってるけど、悩まずに走ってくる
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/21(木) 15:03:50 ID:QaOk9184]
- 悩むことで行動した気になるな・・・か
昨日の食いすぎ分をぶっとばしてやんよ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 09:50:10 ID:5hMNa7uX]
- 発掘あげ。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/06/09(火) 10:08:19 ID:4S9j+WQN]
- ダイエットのコツage
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 17:17:53 ID:grUj5VMq]
- 悩むな働け
に見えた
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 17:41:51 ID:STuw0fpo]
- >>248
ソッチは国民の義務ですなｗ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/06/17(水) 11:36:41 ID:UhQPxixt]
- 良スレ上げ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 12:27:06 ID:KFhVt+Ry]
- 確かに良スレ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 13:29:41 ID:mrP0n01/]
- クソ暑い中縄跳びいてきます(｀・ω・´)
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 13:42:46 ID:oq6giHdp]
- まず行動だね
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 18:11:47 ID:jEh2On9v]
- そだね
知識だけあってもね
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 09:53:42 ID:5VTvVv8L]
- 動くことで感覚と考え方が変わっていくんだけどなあ。
いろいろ考えるよりとにかくまずやってみて修正していく
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 12:14:26 ID:El2f1upU]
- 運動の効果は、カロリー収支をマイナスに動かすだけではない。
運動の効用は主に心肺、循環器、筋肉系と精神、神経系に分けられます。
特に自律神経系への作用としては運動負荷は心拍数を増大させ交感神経優位に変化しますが運動後の休養により副交感神経優位に逆転して自律神経の調節能が高まります。
長期のストレスにさらされるとこの切り換えが出来なくなり、交感神経優位が続き種々の慢性疾患を引き起こします。
一日の半分は副交感神経優位のライフスタイルをとる事は重要です。
運動の他呼吸法等でも副交感神経優位の状態をつくる事ができます。
運動療法の効用はおおむね自律神経の調節を介して理解できます。
www2.ocn.ne.jp/~ikedama/kiso/rinsyo.htm
運動と臨床検査データ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 19:21:19 ID:IhJE6/l9]
- Don't think, feel.
Don' think, move.
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/27(土) 15:23:10 ID:M/X0WagI]
- >>257
まさに「考えるな、感じろ」と同じくらい
シンプルでスマートな言葉だね
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/27(土) 18:46:17 ID:BvzWAfZW]
- 知識いらん
動け
あんまり食べるな
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 23:03:33 ID:sfSP2/4p]
- 痩せたきゃ食え!!喰わんと痩せねぇよ！
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/30(火) 22:56:18 ID:QcLsCWS4]
- ヨガで痩せるのは何故!?
動いたらあかんのかもね…
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 00:00:18 ID:FH6oCVV/]
- 食うだの食わないだの考えずに動く
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 20:06:21 ID:Frwhbm98]
- んだんだとりあえず動け
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/04(土) 23:55:49 ID:9C9EhB/G]
- 悩む前に動け
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 08:32:40 ID:6RLFYMxe]
- 動け､動け､動け､動け…動いてよーーっ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/05(日) 09:18:29 ID:BMk9HWuf]
- さげんな!
あげろ
そして痩せろ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/12(日) 09:26:45 ID:uJw0a3Az]
- くそおおおおおお
運動すっぞおおお
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/12(日) 15:49:54 ID:MiRFvaID]
- 動きながら食べちゃだめ？(´･ω･｀)
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 04:52:53 ID:Z6/FC1lH]
- 晩ご飯食べる前と後ではどちらが効率よく痩せられますか？
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 11:16:58 ID:MTXgw5JO]
- >>269
長時間、長期的にできるほう
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 15:27:15 ID:/HZuUuai]
- >>269
効率とか考える前に動け
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 00:41:58 ID:+KOZQkNz]
- 動く前に動け
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 10:36:54 ID:kpjXl+OE]
- 新機軸だな
先の先か
眼流星 機掣電
殺人刀 活人劍
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 10:46:22 ID:XYc35HTA]
- >>268
歩きながら食べちゃダメ って先生が言ってました。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 22:30:24 ID:Nmz8Eapy]
- 悩むな働け
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 22:37:55 ID:FtlO1xjf]
- 悩むな食うな
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 22:38:47 ID:SB/gpFMq]
- 悩むな吐け
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 22:45:07 ID:FtlO1xjf]
- 動くな少し食え。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 00:58:29 ID:JPCyjE4z]
- >>276-278
つまんね。こういうスレチな奴は、やっぱデブなんだろうな
身体動かさないと、脳も鈍くなっていくんだよ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 18:35:04 ID:2wvM3OzY]
- この教訓 壁に貼って意識してたら痩せてきたぜ！
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/07/20(月) 11:17:26 ID:V4TJES98]
- ＮＥＡＴage
身体活動・運動-エネルギー代謝のしくみ-"身体活動とエネルギー代謝"
ttp://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-02-003.html
---------------------
近年、家事などの日常生活活動が該当する、非運動性身体活動によるエネルギー消費、
別名NEAT（non-exercise activity thermogenesis）と肥満との関連が注目されています。
Levine et al., は、肥満者と非肥満者を比べると、非肥満者は歩行なども含めた立位によ
る活動時間が、平均で1日約150分も少なかったと報告しました（図1）。
つまり、なるべく座位活動を減らして、家事などの日常生活活動を積極的に行なうことも、
肥満予防のキーポイントといえます。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 15:44:50 ID:yg3/evJr]
- 肥満だから体を動かすのが億劫で活動度が落ちるって考え方もできるな
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 13:53:28 ID:DwdatN21]
- インターネット利用率ついに100%！みたいな話だな。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 01:35:36 ID:Z/cr5z9I]
- 良スレ揚げ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 17:46:18 ID:pf2d0/kK]
- 運動の効果は、カロリー収支をマイナスに動かすだけではない。
運動の効用は消費したカロリー以上に食欲を増大させ
カロリー制限を無意識に超えてしまう効果があります。
欲望を満たす手段には必ずデメリットも存在します。
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