- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/31(火) 01:11:49 ID:Nwwxqrip]
- １５８～１６２cm、５９～６３ｋｇ女限定。
今年中に皆で美容体重のBMI２０に達するスレです。
かなり切羽詰っていて、上のスペックにあてはまる人は参加自由。
出来る限り、体重の変化だけは毎日でも書き込む事。
今年残り約２ヶ月なのである程度ストイックな方法になることが
予想されます。なので煽り、叩きは華麗にﾇﾙｰ。
減量方法は自由です。ただし、薬（下剤・利尿剤・食欲制御剤）
過食嘔吐・チューイング等の方法は不可です。
下剤は規定量ならおｋです。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 13:53:40 ID:AudoJgtN]
- 今日から参加させて頂きます！
158/59.6
目標はとりあえず55ｷﾛ、それから40ｷﾛ台目指して行きたいです。
今日は朝からメロンパン、ポテチと高カロリーな朝ご飯だったので激しく後悔…
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 14:00:19 ID:XYm/8rTl]
- >>610
朝はいっぱい食べて大丈夫だよ、後悔するとストレスになるから
朝は思う存分食べて、夜軽くすればいいとおも
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 18:15:06 ID:MrqukDtW]
- 参加します
１６１の６５
踏み台昇降運動毎日しっかりします！
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 20:26:42 ID:eEd8Kms6]
- 前回>>595
今日→159/59.2
久々の50ｷﾛ台☆嬉しいな。
明日から１２日まで外食が続くので、調整と運動で頑張ります!!
- 614 名前：570 [2009/03/06(金) 10:36:41 ID:lnRB5Uhs]
- 58.0/27.0
週3のジョギングがきいてきたかなー
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 12:24:39 ID:15qcVyWW]
- 前回>>602
今回、59㎏
ちょっとずつでも地道に頑張ります！
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/06(金) 22:05:47 ID:wVhY1iyT]
- 163/61/27%
私も今から参加させて頂きます！
ガンバるぞ！！
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 00:17:35 ID:Hvx9QeWL]
- 短パン
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 01:47:33 ID:A0kIzNBK]
- 前回>>613
せっかく50kg台突入か？って思ったのに、続いた食事会で61.2kgに…orz
明後日から旅行なので、それまでに戻さねばっ!!
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 18:29:31 ID:cCAqHRfE]
- >>584
158.5 今朝58.6
野菜鍋と筋トレで頑張ってます
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 02:13:56 ID:PwZKduXF]
- 162/63/♀
最終目標は50ですが、長い道のりなのでコツコツ頑張ります！
宜しくお願いします！
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 02:24:46 ID:YE0UhO7/]
- 160cmの59～63位って見た感じデブなんですか？
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 07:50:50 ID:WgVBX0wY]
- 参加届つ165/64.5
祖母と早朝に最低2kg以上歩く(走る)
最低10分以上ショコ運動
夕飯(18時以降は無し)
で２日目です。
よろしくお願いします
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 08:00:17 ID:fi1qQ4k6]
- >>621
デブに決まってるでしょうが
- 624 名前：570 mailto:sage [2009/03/11(水) 07:31:21 ID:34/d+myz]
- 58.0/26.8
また停滞期突入（´Д｀；）ダイエットって難しい…
でも久々にはいたジーパンがゆるくなっててびっくりした。
ちょっとモチ上がったので引き続きがんばる。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 07:42:56 ID:212TGuMi]
- 162/60
下半身デブのせいか、ぱっと見デブには見えないらしい。
が、脚はごんぶとだし肩幅広いし、
ガチムチ？デブって感じ。ごつい。
守られるよな華奢な女性になりたい。
守って！と言われそうなガタイしてる(´Д｀)
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 09:12:28 ID:BRiVU4ac]
- >>619
158.5 今朝57.8
今週末まで痩せ期なので今のうちに減らせるだけ減らしたい
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 15:43:40 ID:x1Qrn5mH]
- 157cm 61kg
参加表明!!
目標はとりあえず8月までに53kg
年末までに47kg
気長に頑張ります!
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 17:15:17 ID:oi/U0kjQ]
- 前回>>604
159/56.8
確実に痩せてるのに見た目には変化なし…
どうしてだろー(;_;)モチ下がるorz
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 18:51:35 ID:34/d+myz]
- >>628
毎日見てるから変化ないように見えるんだよ。
体重は確実に落ちてるんだから、その分余分な肉が消えてるはず！
BMI20まで引き続きがんばろう！
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 19:22:07 ID:bYyFlMvG]
- 痩せ期っていつからいつまで？
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 22:13:47 ID:oi/U0kjQ]
- >>629
ありがとうー
めげずに20まで到達する！
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/13(金) 10:19:43 ID:dv8YayY/]
- だいたいBMIってなんなの？
なんで体重を身長で２回割った数字なんて気にするんだ？
どうせなら３回割れよ。
わけわからん。
- 633 名前：570 [2009/03/17(火) 10:20:06 ID:fHAHNwAz]
- 58.0/26.2
どうやったら体重って落ちるんだ…orz
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/17(火) 13:39:47 ID:77QfEp4A]
- >>633
149ｃｍ？小さいねー。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/19(木) 15:30:51 ID:2pos1bVp]
- 160㎝48㎏
↓
160㎝58㎏（10㎏太ったからダイエット開始）
↓
160㎝65㎏（リバウンドの繰り返しで現在に至る）
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/20(金) 16:32:25 ID:65pG27zF]
- ダイエットすればするほど太るってどういうこと？
と自分に問いたい、小一時間問い詰めたい。
- 637 名前：570 mailto:sage [2009/03/24(火) 07:15:16 ID:ErixABoE]
- 57.2/25.2%
やっと少し動いた…（´Д｀；）
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/24(火) 18:57:12 ID:dEeG3YvZ]
- 前回>>615
今回、58㎏
夏に海に行くことになりました。
頑張ってダイエットして水着を着ても恥ずかしくない体にしたい！
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 18:16:47 ID:2sfT3w8h]
- 前回>>587
今回58.6kg/26.4%
就活で忙しくてなかなか運動することが難しいけれど、気づけば59kgの壁を突破してた。
空き時間にガシガシ歩いてたのが良かったのかもしれない…
まだまだブーデー、夏まで頑張るお
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 19:58:56 ID:Ff/vG/5h]
- 前回>>637
56.0/25.6%
期末期初でバタバタしてるうちに減りました。
歓送迎会でリバウンドしなくてよかった～。
今日は久々に仕事が早く終わったので、ジムに行ってきますﾉｼ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 19:23:54 ID:ekj7ZWdZ]
- 参加します！
今日現在、158/59.6
BMI23.9
地道にウォーキングしてます。
痩せるぞ！
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 12:42:41 ID:RWzyPcTT]
- 参戦★
164センチ、59キロ。
夏までには生足出せるように－9目指します。
今のスペじゃスパッツを手放せない
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 21:38:30 ID:4BG4MBNi]
- 前回>>641
今日→58.1
ウォーキングはなかなか毎日できないけど
食事管理で順調に減ってます。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 21:56:05 ID:EzyTOCKy]
- 160cm 61.4kg
ダイエット初めて、一週間たちー1.5kg減りました。
小さな子供が居るので、ウォーキングは仕事中の移動
夜の踏み台昇降、15分
食事は、3食食べ間食は なし 水2L
無理してリバウンドしたことがあるので
1ヶ月-2～-3kgで時間をかけて痩せようと思います(-^〇^-)
目標、50kg
頑張ります(≧∇≦)
もっと、運動増やした方がいいかなぁ‥‥
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/19(日) 19:48:23 ID:22fsO+/l]
- 私も参加します！
１６０ｃｍ／６０ｋｇです。
お菓子はやめて水泳に週３通い始めました。
ビールは控えます。
夏の海外旅行の為に水着着れるようがんばります！！！
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 23:27:56 ID:juYRzxuJ]
- 参加。
160㎝58.5㎏。
去年の八月は７２㎏ありました。
年末には50㎏台に入ったのにこの4ヶ月でマイナスたったの1㎏。
予定では54㎏だったはずなんだけど
思い通りには行きませんね。
カロリー計算はしてるけど、運動を増やさないとダメってことでしょうか。
とりあえず毎月1㎏、夏に55㎏年末にBMI20で頑張ります。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 02:24:13 ID:JrtGDUDV]
- 前回>>638
今回57㎏
毎月1㎏ペースで減ってきていて嬉しい！しかしあまり見た目に変化がでない…
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 14:45:21 ID:e9pg9z6U]
- 160㎝65㎏でご飯は普通に食べて
毎日10㎞ほどウォーキングしてたら二週間くらいで2㎏痩せた。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 14:48:39 ID:e9pg9z6U]
- ちなみに>>653です。
食事制限や食事療法じゃリバウンドしまくりで痩せないから
原点に帰ってひたすら歩いたらあっけなく痩せた。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/01(金) 10:36:41 ID:Ez807+xs]
- やっとここに参加できるとこまできた。
29歳♀、158.5cm・62.8kg（BMI25.0）
とりあえず第一目標は8月の誕生日までにBMI22。頑張ろうと思います。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 12:23:58 ID:8WQUyF7u]
- ちっ
ダメだ
1㎏戻って64になった
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2009/05/03(日) 15:16:11 ID:AmOh7XxJ]
- 私のためのスレ…
162cmで59kg～61kg
2kgくらいはンコとか食べた量で軽く変わる
目標はとりあえずマイナス5kgです
5kgでひとまわりは違うはず
- 653 名前：646 [2009/05/15(金) 10:23:31 ID:da4YFgkd]
- 57.65
ついに57㎏代に突入。15年ぶり。新鮮だなあ。
BMI22.5
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/17(日) 10:56:48 ID:9cM9im+M]
- 前回>>643
現在56.5
この1ヶ月減らなくて辛かった～！
今までウォーキングだけだったけど、最近はジョギングもできるようになってきた。
外に出るのが気持ちいい！
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 15:14:08 ID:q4d9Wauf]
- 参加します
158/62.7 19♀
成人式に向けて痩せる。
今月は61を切るようにがんばる。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 00:52:11 ID:eUl4Qf54]
- 27歳女・159cm/60.0kg
体を壊して62→53kgになり、回復してからリバりました…
また再始動します！
取り合えず今月中に59kg、8月までに53kg目指して頑張ります。
最終的には48kg目指すぞー。
二十代のうちにキレイになっておかないとなーとモチ上げてます。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/30(土) 01:57:59 ID:deI5gAL6]
- 161/60
早く50kg台になりたい！
でも無理矢理な手段は選ばない！
最終目標は50kg台前半！
頑張る！
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/30(土) 12:21:53 ID:pa5tJH3K]
- わぉ！私にぴったりのスレ発見！
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 12:28:29 ID:vzlEWe+Y]
- 前回>>655
太った…64…
振り返ると自分に甘過ぎた。
今日から意識変える。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 00:02:47 ID:Iwg33AWa]
- 参加っ！
160 63 先月20くらいにスタート！
今日 59.8でした！
でもｹﾝﾀとたこ焼き食べちゃったorz
- 661 名前：646 [2009/06/04(木) 00:29:37 ID:r8dF01QQ]
- 160/56.90
56㎏代に到達！なんか新鮮。
さすがになかなか減らないなあ。
目標まで4キロ。それで去年の夏からマイナス20キロ。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 19:53:50 ID:7a6xM74t]
- 164／59．1
育児中なのもあって二の腕がレスラーのようですわｗ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 10:38:40 ID:wQopNef2]
- 161/61.5
参加します。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 11:45:01 ID:TSQM9Tzj]
- 今日からこちらに参加！
5/15 62.9
↓
6/7 60.1
まで減った。
BMI20までは、大体あと９キロ頑張る
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 17:29:54 ID:2AV3gKqI]
- 参加します
161/64.1
5月の最初は調子いいと66kgくらいまでいったのに
最近はこれくらいしかいかなくなるようになった
目標は54kg
みんなを見返してやる!!
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 17:52:27 ID:AclV84UE]
- 参加します
32歳・♀、161/62/24％
ブヨブヨ皮下脂肪の下にゴリゴリ筋肉…。変な体になってきたorz
目標55kg。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 16:31:39 ID:RHyXzHJM]
- 参加します！
158/59
一年ぶりに体重計乗ってビックリした･･･
目標50キロ。今日から絶対がんばる！
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 07:15:15 ID:o/C4ZWg0]
- 663 61.5 → 60.5
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 11:00:12 ID:EjHJopiN]
- 今日から参加します。
161/60.8
目標は50㌔代前半!
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 11:41:27 ID:yza80tsY]
- 160cm/59.6kg/34%
今日から参加します！
ジーンズがはいらないorz
てか体脂肪ヤバすぎ！
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 12:51:48 ID:UfVWjnzL]
- 160/61.5
53㎏目指して頑張る！
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 00:13:38 ID:VraX/3ki]
- 参加します！
158cm/60.1kg
ここ最近ずっと59～61kg行ったり来たりしてるけど…
52kg目指して頑張ります！！
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 12:54:04 ID:TxeFMyP6]
- 160cm/63､4kg/35％
8月末までに55kg目指します。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 14:03:18 ID:/HEoOvhn]
- 162の61、30代。
20代の頃は56kg前後だった。
太ったら夏暑くてかなわんわ。
運動と1日1回ダイエット食品(2回は普通に食べる)でぼちぼちやります。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/21(日) 22:38:43 ID:UGIHbckK]
- １６３センチ、６５キロから４９キロになった
運動は一切してません
普通の食事して毎日長風呂、ストレッチだけです
５５キロまでちょっと食事制限したけど
それからは何も考えず適当に過ごしてましたが
最近１ヶ月で３キロくらい勝手に体重が落ちました
体質が変わったのかもしれません
あと便秘がなくなりました
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/22(月) 07:07:25 ID:s9ZKh9dp]
- 663 61.5 → 60.5 → 60.1
ゆっくりです。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 07:47:33 ID:PdH2r03Y]
- 男だけど163cm 61.5kg 17％
８月入る前に57kgにしたい…
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 01:05:11 ID:lPEIgTwu]
- 本日入隊w
162㌢ 55㌔ 23㌫
めざせ５０㌔
ｶﾞﾝｶﾞﾙ。。。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 03:04:43 ID:lPEIgTwu]
- >>678ですw
去年の今頃‥６５㌔あった。。
とりあえず
ｶﾞﾝｶﾞﾙぞ。。。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 18:03:59 ID:M0t1w2ZA]
- 30歳 165/62 女
年のせいか代謝が悪くてこの季節でもちょっと冷房のきいた部屋にいると手足が冷えたり(；´Д`)
とりあえずギリギリ50㌔台の59kg目指してみるｗ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 15:47:45 ID:i+5F9Hzn]
- 美容体重がBMI20とかワロスとしか言いようがないな。
理想は16だが、なれる人は少ないから無理は言わんが、せめて18は無いと話しにならん。
しかし、このスレはデブ女が多い。
こんな、「ただ食事制限をすればいい」程度の努力すらできない、女を捨てた醜いデブに、
今まで俺が馬鹿にされてたかと思うと、怒りを通り越して逆に哀れになってくるんだが。
ちなみに俺はBMI20だが、鍛え上げてガッシリした筋骨隆々の男性体型でこれだぞ。
筋肉、骨格付いてないおまいらが、一体何を付けてBMI20もとい、それ以上になっているのか是非知りたいものだ。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 16:33:35 ID:XfCL4DYB]
- コピペにマジレスするのもなんだがデブ女じゃなきゃこんなスレ来ないだろｗ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 23:26:20 ID:Lyc0ZNzC]
- 自分も男でbmi20ですが
女性もbmi19～20位が一番良い感じだと思う
18だとちょっと痩せすぎだと思うし
bmi16では完全にモデルどころか拒食症レベルだと思うが・・・
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 19:36:39 ID:UCggCNNT]
- 身長160として
大体51ｋｇでBMI20
46kgでBMI18
41kgでBMI16
流石に16は不健康過ぎると思う
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 11:52:10 ID:MV4yyskm]
- 現在56/162です
来月プール行くから絶対落とさないと。
3キロは確実に落とす。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 11:55:38 ID:+F6K5qr6]
- >>685
おま私ってくらい現スペックと目標が似てる
私も予定あって1ヶ月で3kg落としたい。お互い頑張りましょう。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 19:43:11 ID:MV4yyskm]
- >>686
そうなんですか！
モチベあがります。
頑張りましょう。
今日は１時間ウォーキングしてきた。
夜ご飯腹7分目くらいにしとこう。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 18:42:24 ID:HII6fR+k]
- 163/57→53
始めて一ヶ月、食事制限のみです。最近増えた分をリセットした所。
会社が小さくて細い子ばっかりで、たまに自分が巨人に思える…orz細くなりたい。48になりたい…
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 00:31:08 ID:f4wwpvex]
- >>681
おまえは顔と性格に問題があったんだろ。
ここの住人の自分への甘さは、確かに見ていてムカつくが。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/13(木) 23:26:23 ID:BsF/8v4S]
- ① 許容範囲ギリギリの体重で足が長い。
② 理想体重の短足でヒール禁止。
体型が二度と変わらないとしたら、どっちを選びますか？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/13(木) 23:56:47 ID:uPJxSPIY]
- >>685
全く同じスペック！
まだまだ水着着れないや。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 00:30:47 ID:7MRJqrFk]
- ＜メモ＞ BMI値と体重 160cm
64kg 25.0 ここから肥満1
63kg 24.6
62kg 24.2
61kg 23.8
60kg 23.4 ← 現在この辺り
59kg 23.0
58kg 22.7
57kg 22.3
56kg 21.9 健康体重 ← 目標Aこの辺り
55kg 21.5
54kg 21.1
53kg 20.7
52kg 20.3
51kg 19.9 美容体重 ← 目標Bこのあたり
50kg 19.5
:
47kg 18.4 低体重（危険）
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 18:27:41 ID:69Cdh1Pv]
- >>692
ちょうど160㎝なので参考にさせてもらいます！
160㎝、59㎏で参加。とりあえず57．5㎏を今月中の目標に
運動不足の改善から取りかかって筋肉増やすぞ～
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 19:31:06 ID:LwyatZXQ]
- 160cm57kgからスタート。
大型犬を飼ったのを機会に毎日朝晩一時間の散歩、夜5kmのウォーキングで二週間で55kg。
目標48kgだから頑張る。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 00:50:09 ID:p/8Oia5B]
- 157cmなら何キロくらいが正常なの？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 01:09:13 ID:LAOAdif7]
- その身長だと日本医師会のページで入力すると54.23㎏になるよ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 11:33:31 ID:LAOAdif7]
- 前日59㎏→58．7㎏
朝は有酸素+筋トレ+ヨガの40分
運動するとご飯が美味しい。夕方も頑張るぞ～
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 13:05:15 ID:tPBk9jlS]
- >>696
がーん・・・
10キロ痩せなくては・・・
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 10:47:59 ID:Pmw8OQ49]
- >>698
がーん可愛いw・・・がびーんとかがびちょびーんとか子供の頃使ってた。懐かしい
数字に挫けそうになるけど少しずつ落としていけば大丈夫！・・と自分は言い聞かせてる
前日58.7㎏→58．4㎏
今日はちょっと体が疲れてるので軽めに運動でお掃除メインに。
お風呂にバイオ君貼るぞ～
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 01:03:07 ID:y4rB2PBm]
- 参加します！身長160cm
開始は7月末で62.5kg
で、今は55.6。
方法は、夜抜きで一日の摂取カロリーは1200kcalに抑えてます。
なんとか今年中に40キロ台になりたい！
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 10:50:09 ID:ZqtvnZSz]
- >>700
すごい！１ヶ月半で７㎏。そのペースだと４０㎏台も年内にいけそうだね
前日58.4㎏→58．2㎏
昨日は運動お休みでお風呂ぴかぴか。体力回復！今日は運動頑張るぞ～
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 21:09:38 ID:t7xy7wC6]
- >>700
ほぼ同じ状況です！
自分は夜食べて毎日縄跳びとバレエやってます。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 11:04:07 ID:2Z3IMX04]
- >700 >702
サイト検索してたら一日の摂取カロリー1200kcalは1，2才の幼児の適正摂取量で
成人がそのカロリーだと病気になる確率が高いみたい。
大きなお世話かもだけど凄いって煽ったようで少し心配になった。
痩せる分体の反動も大きいようなので気をつけて。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 11:36:27 ID:lJ/ZFuyD]
- >>703
運動量が少なければいいのかもね
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 12:21:23 ID:2Z3IMX04]
- >>704
運動強度低だったらぎりぎり大丈夫かな。杞憂だったら良いのです。
前日58．2㎏→58．2㎏
今から運動後昼食。今日は週一のお菓子作り。イチジクタルトを作るぞ～
秋の味覚を冷凍小分けで少しずつ食べよ。
- 706 名前：702 mailto:sage [2009/09/12(土) 19:08:49 ID:DQMr3DdO]
- >>703
心配ありがとうございます^^
多少無理できるのも若いうちだけかなって
カロリー計算はせず腹八分ん目で頑張ってます
縄跳びは体重減、バレエは引き締めにかなり効きます
- 707 名前：700 mailto:sage [2009/09/12(土) 19:43:23 ID:82KtCD0w]
- 703さん、心配ありがとうございます。ちょっと嬉しいですw
運動してないです。
なかなか、時間がとれなくて通勤に往復一時間自転車こいでるだけだし
1200は自分の年齢、体重で基礎代謝切るか切らないかくらいだと認識しています。
今日は朝体重測ったら55.0になってました。
まぁ、今測ったら56.5だったけど…orz
ま、まぁ！誤差の範囲だ！！orz
あ、何度も停滞期はあったんですが、自分の短いダイエット経験から見て、
水分をがぶ飲み(3.5リットルくらい)してしまった日は体重が減っている気がします。
- 708 名前：703 mailto:sage [2009/09/12(土) 23:07:52 ID:2Z3IMX04]
- 702さん700さん何やらスレにほろりと来ちゃいました。年のせいかなorz
702さんバレエって姿勢を維持するのに大変そうだけど、綺麗に引き締まりそうでいいですね。
700さん厚労省の表で18才～29才の平均身長での運動量低の基礎代謝が1550キロカロリーなので
自転車通勤1時間通勤だと低という方でもない気が。
結構体に負担かなと...ごめんねしつこいかもでorz
1日で体重が1．5㎏増は心にきそう。自分もよく1㎏とか違う日も
トイレの回数とかでも違ってしまうのでなるべく同じ時間帯で計ったりしてます。
よく水2リットルって目にするので3,5は摂りすぎ！って思ったけれど
体が欲した分補給するのは代謝UPに繋がったりで減ってたりするのかな
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 15:40:23 ID:zqoCNgGG]
- 前日58．2㎏→58.6㎏
少しずつ落ちてたから微妙な増えなのに凹む
食事の用意前に有酸素運動、腹筋、ヨガ頑張るぞ～
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 12:30:07 ID:qm8vuHN9]
- 前日58．6㎏→58．7㎏
徐々に増えてるのでセーブしなくちゃ
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