- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/31(火) 01:11:49 ID:Nwwxqrip]
- １５８～１６２cm、５９～６３ｋｇ女限定。
今年中に皆で美容体重のBMI２０に達するスレです。
かなり切羽詰っていて、上のスペックにあてはまる人は参加自由。
出来る限り、体重の変化だけは毎日でも書き込む事。
今年残り約２ヶ月なのである程度ストイックな方法になることが
予想されます。なので煽り、叩きは華麗にﾇﾙｰ。
減量方法は自由です。ただし、薬（下剤・利尿剤・食欲制御剤）
過食嘔吐・チューイング等の方法は不可です。
下剤は規定量ならおｋです。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 08:19:49 ID:fT/sG3C1]
- 初回>>342 前回>>373
今日161/59,2
昨日頑張ってちょっとしか食べなかったせいでお腹が減って一睡もできなかった！
にもかかわらず少ししか減ってない＞＜
くやしー！！！！！
服のフィット具合で見ると確実に減ってるんだけどなぁ。
>>376さんありがとうございます！
まだまだだぁ。。。。
最低でもあと７ｋｇ。。。
道のりは長い！！！！！！
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 23:29:17 ID:dcrF+W4c]
- 初回>>333
前回>>362
本日58.4kg 28％
運動は楽しいけど、運動してると安心して食べてしまう…
脳脂肪なんだろうなorz
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/13(金) 16:05:10 ID:G79vI3qo]
- 初回>>342 前回>>373
今日１６１/５８．９
やっと５８ｋｇ台！！！！！！！
ちょっとなんだけど嬉しいいいいいいいいいい！！！！！！！！！！
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/16(月) 14:18:54 ID:Lgxx5Mmv]
- 開始>>34、>>354
前回>>371
今回158/57.5(27.8)
さぁ、生理前＆飲み会ラッシュ週間、スタート！維持するぞーーー
- 385 名前：378 mailto:sage [2007/07/16(月) 15:38:08 ID:Lgxx5Mmv]
- 身長間違えた…
- 386 名前：342 [2007/07/17(火) 18:34:27 ID:sdrfhtjJ]
- 体重測定はお休み中。。
でもダイエットは継続中！！！次測る時には５７ｋｇになっていてほしい！！
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 22:18:36 ID:6l8IdzMN]
- 初回>>333
前回>>382
58.6kg 26％
体重増えてるけど体脂肪下がった。
マッチョになる気か私は…w
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/22(日) 03:26:19 ID:R776rZ82]
- 初回>>342
前回>>383
生理二日目。
161/58.0
やったぁ！ついに５８ｋｇ！
スタートから８．５ｋｇ減った！！
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/23(月) 00:57:34 ID:5eUIsFKq]
- 皆さんのカキコを見ていると他人のような気がしない…参加させてください！
4/21から、太る生活を改善していこうと決意して、
夕飯を豆腐中心で軽くして、夕飯後に踏み台昇降を週に3、4回(1回40分)していました。
158cmで61.2kg→56.4kgまで落としましたが、
体脂肪31.2％→28％でちょっと減りが悪いので、
もっと食事を充実させつつ、運動に気合を入れて頑張ります。
最終目標は大学時代の、50kg・体脂肪23％です。時々報告させてください！
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/23(月) 01:24:51 ID:lYqyKM+Y]
- １５９／５４キロ＼(^O^)／
５キロ減ったお
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 12:49:03 ID:SbyADWSg]
- 160㌢㍍/62㌔
ビリーのデブイデ貰ったし…やろうかね…
- 392 名前：272 [2007/07/23(月) 14:03:59 ID:oredwtnU]
- 今月、食べ過ぎたり歩かなかったりなので、53から減らなかったのですが、やっと減った。
前回52.8
今朝52.4
今年始めから着実に毎月1キロ落としてもうすぐ40代！がんばる！
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 23:03:22 ID:vPu05TRf]
- 前回>>370
なかなか減んない(´`)
59.5kg(´`)
6g増えたあ(´`)
夏休み終わるまでに痩せたい(´`)
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 15:20:50 ID:rzUHYXZo]
- 初回>>342
前回>>388
161/57.2
おっしゃあああああああ！！！！！！！！！！！！！！！！
１０ｋｇ減・折り返し地点までもうちょい！！！！！！！！！！！！
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 23:41:22 ID:6MW2XLb4]
- 自分にピッタリなスレ発見！参加します
★開始スペック
162/59/BMI22
自分に厳しくダイエット。
よし、がんばる…！
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 00:22:11 ID:NgtiQuLK]
- 初回>>333
前回>>387
57.6kg 24.5％
1kg減ったけどお腹減ってたとき測った値なので
脂肪は多分1kgも落ちてないでしょう。
でも58kgの壁を突破して落ちかけてたモチがまた上がってきました。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 11:18:46 ID:ebiCTthq]
- 初回>>327
前回>>366
160cm/58.0kg
今月中に57kgになれたらいいなぁ…
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/26(木) 19:58:10 ID:SMiGGkXW]
- 159／55
来月までに50になにがなんでもする!!!
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 20:57:48 ID:LDPh1PKN]
- 開始>>34、>>354
前回>>384
今回159/57.7(28.1)
維持成功！…ってことにしとこう
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 02:57:10 ID:MmUGF0Vx]
- 開始>>395
現在
★162/58(開始比-1kg)
食前の値ですが…ｗ
よし、寝よう
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 11:32:14 ID:Ufb2cDJC]
- 初回>>333
前回>>396
57.8kg
忙しくて何も出来てないわりに増えずに維持されてるw
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 07:13:00 ID:kOLiPtWE]
- スタート>>342
前回>>394
今日１６１/５７．２
ドカ食いしちゃった日もあって、
このままリバウンド街道つっぱしるんじゃないかと思ったけど
とりあえず持ち直した
また再スタートでがんばろう
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/06(月) 12:12:57 ID:ZNn3tvwJ]
- >>393
58.5ｷﾛに戻った(^ω^)
今月中に55ｷﾛにならないかなあ(ﾟдﾟ)
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/07(火) 00:29:20 ID:4QNur0so]
- 初参加です！現在158.5センチ、63.3キロ。28歳の♀です。
前から気になってたこのスレの仲間に入る事を目標に、67.2キロからここまで落としました。
今月の目標はBMI値を25以下にする事です。最終目標の47キロを目指して頑張ります！
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/07(火) 16:40:06 ID:qWFA8vCN]
- 男だけど163cmで昔59kg→今52kgとちょうどぴったりなスレなので書き込みます。
BMI20まで痩せようと思って、リバウンドがないように毎週500gづつ４ヶ月ぐらい
かけて痩せました。
これくらいのダイエットなら毎日500kcal（ご飯２杯or菓子一袋）
食べる量を減らすだけで簡単にできるよ。
- 406 名前：(・∀・) mailto:sage [2007/08/07(火) 23:59:15 ID:l3/zyz6G]
- 162cmの60kg。
2008年はBMI20まで痩せて迎える！！！
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/08(水) 02:01:03 ID:CpPveccq]
- 開始>>389です。少しですが減ったので初報告に来ました。
前回56.4kg→現在55.4kg(－1kg) トータル－5.8kg(78日間)
体脂肪28％→26.3％(－1.7％) トータル－4.9％
１ヶ月で－２kgまで、と決めて減らしているので満足です。
ここ１月は付き合いが多く、しっかり食べている日が多かったのですが、
ちゃんと翌日に調整しておけば平気なようです。
有酸素前に筋トレを取り入れたせいか減り方が緩やかになることもなく、
職場の人にもよく引き締まったと指摘されるようになってきました。
- 408 名前：生クリーム mailto:sage [2007/08/08(水) 06:50:12 ID:GMG2MPjY]
- 携帯から失礼します！
163／63のBMI 23です！
今年中に２０目指します！
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 13:39:12 ID:lvluvIVQ]
- >>405
まぁ女の人は生理周期等の関係で、週単位に簡単に…とはいかないけど、月単位で参考にさせていただきます。ありがとう。
しかしスレは違う。>>1
- 410 名前：けけけ mailto:sage [2007/08/10(金) 14:03:54 ID:KtuFlH2U]
- 160cm /64.5kg(昼間は63.5Kg) ・31％ 33 女
ですが参加しちゃだめですかね？？
10月までに60ｋｇ切りたい…
- 411 名前：気合！ ◆GXvdi3g9mI [2007/08/11(土) 03:34:55 ID:/WnxBnA5]
- tes
- 412 名前：気合！ ◆GXvdi3g9mI mailto:sage [2007/08/11(土) 03:38:35 ID:/WnxBnA5]
- 初参加です。ダイエットをするのも初めてです。
気合を入れるためにコテつきにしました。
身長：161.5cm
体重：60.5kg
体脂肪：？？？
出産で43kgだった体重がみるみる増えました。
食べても太らなかったあの頃の私は何処へ・・・
目標48kg！
皆さん一緒にがんばろう～
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/08/11(土) 09:18:57 ID:E7p9dqFk]
- 前々から見てましたが参加します！
現在
161/61.9 25％
夏風邪で食欲なし。
- 414 名前：けけけ mailto:sage [2007/08/11(土) 23:15:00 ID:auxEBlSL]
- 64.5kcal 31%
変わらず…
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/12(日) 01:02:10 ID:kA/S6ytU]
- スタート>>342
前回>>402
今日161/55.2
ここ３日くらい病気でご飯食べれずいたら減ってました。。。
すごいしんどいのであんまり喜べない。。。
元気な体カムバック！！！！！
- 416 名前：けけけ mailto:sage [2007/08/12(日) 12:38:07 ID:qiU7xym8]
- 64.5kcal 31%
変わらず…
生理ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!
orz
- 417 名前：ゆえ [2007/08/13(月) 18:24:28 ID:mN3EUGKZ]
- やっと、少し痩せた。
58.8キロです。
ゆったりマイペースでもいいから
もっと痩せたい。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 21:10:45 ID:uUrj2hjN]
- 開始>>395
前回>>400
現在
162/58.5
ちょっと増えたorz
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 21:58:37 ID:Kd/NzgbO]
- 25歳♀です。
161/58.8
のんびりと落としていきたいと思います。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 23:08:57 ID:zEe/zbFx]
- 163/58.8
丁度開始二週間目で2.2kg減
参加します
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 13:32:17 ID:37bVFUP8]
- 開始>>34、>>354
前回>>399
今回159/56.3(28.7)
なんだなんだなんだ、すごい減った（私にしては）。なにこれ夏バテ？
去年秋同様、体脂肪あがった減り方だからなぁ…バテてないで動くか。飲みすぎだし。
さてみんな、お盆だね！やっぱ久しぶりに会った親戚とかに気づいてもらえると、すごい励みになるねー
こうなったら正月には普通体型になって、もっと驚かせたいね！
ケータイから長文ごめん。頑張ろー！
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 15:10:20 ID:twav8auU]
- 前回>>420
163/58.2kg
57への壁が厚い！
婆だからかな
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 06:34:18 ID:uOm0ll0e]
- ああ～…
他人から見たらこのスペックって
どれぐらいの体型に見えるのかなあ…
みんな気にならない？
私はそればかり気にしてます。
ちなみに１６３センチ６１キロくらいです
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/19(日) 02:39:44 ID:GPmOvmz7]
- >>423
気になる！
中途半端なデブなのか完全にデブなのか･･･
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 17:42:08 ID:8WxXAgTK]
- で、目標達成した奴は？
こんだけ威勢のいい参加表明がたくさんあるんだから、
達成者もさぞかし多いんだろうねぇｗ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/19(日) 20:31:42 ID:vHQ3Ihvv]
- >>425
初期の人は何人かいるかも。
達成者もぜひ書き込んでほしいね。
挫折はしてないでほしい。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 01:33:49 ID:fJDlSEaA]
- >>423
かなり気になる。自分は161/58だけど、鏡で見たらかなりデカイorz
客観的に見てみたいなぁ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 12:38:12 ID:WAlBSqgT]
- 写真もアリだけど、
凹むのはやっぱビデオ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/21(火) 18:30:25 ID:MHmkaxfO]
- 客観的に見てみたいよね…
自分の姿…
遠くから撮った写真とかでいつも確認してます
写真好きなのはこういう理由からｗ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 23:16:11 ID:YgeM137A]
- 中年太りなんだろうけど、10年でじわじわと10キロ強太ってしまった。
10年前の20代で160ｃｍ、48ｷﾛ時代の写真を見つけたが
顔の大きさはそれほど変わらないが、体型は我ながら別人のようだ。
最近、街中で鏡やガラス戸に映った自分の姿をうっかり見てしまい情けなくなる。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 23:25:33 ID:zWeyW6HL]
- 初回>>247です。
久しぶりに来てみました。
現在52.6kg。暑いので運動はお休み中です。体脂肪率は怖くてはかれません。
もうちょっと涼しくなったらたくさん運動して、食生活も見直します。
それまでは体重をこのままキープしようと思います。
- 432 名前：気合！ ◆GXvdi3g9mI mailto:sage [2007/08/22(水) 04:02:40 ID:qpRh3nze]
- 前回>>412
161.5/59.5
体脂肪計買って計ったら30％だった…
体水分量なんて48％orz
いかに自分が運動してないか分かった。
食べるの我慢するだけでは駄目か～
- 433 名前：(・∀・) [2007/08/23(木) 03:02:41 ID:q/wwvwkw]
- 開始>>406
60.0kg→58.8kg
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 06:00:16 ID:YJnbLIOk]
- >>430
わかるわかる。
でも体重がそれほど増えてないときでも、見た目ではけっこう
丸っこくなったり、体型が崩れたりするところから見て、
やはり筋力の衰えというか、重力に負けてることは確か。
しっかりと上に引っ張り上げるような姿勢や、
それを支える筋肉は必須だと思う。
しかもそこそこ身長あると、崩れたのも目立つからね。
有酸素運動用にステｯパー使ってるんだけど、体重にそう違いなくても、
ヒップアップするとかなり見た目違うことに気づいた。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 02:01:16 ID:uSQEoOWC]
- >>389、>>407です。ほんとにスローペースですが、ちょっと変化がありました。
体重：55.4kg→55.0(－0.4kg) トータル－6.2kg(93日間)
体脂肪：26.3％→25.8(－0.5％) トータル－5.4％
誤差程度でしょうが数値に変化があると励みになります。
今月は仕事が忙しく、また生理が１週間ほど早まってしまったのもあり、
第一に体調を考えて少ししっかりめに食べていました。
そのため変化は少ないですが、良しとしています。
運動も一週間ほど休んでいましたが、維持だけなら
栄養バランスを考えれば割としっかり食べても平気なようなので(平均一日1700kcal)、
もっとショコをしっかりやって、また減量に向けて頑張りたいと思います。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 09:29:18 ID:SPZct5kL]
- 他人が痩せただの太っただの、体重の推移は全く興味ない
むしろあっそ、みたいな
まあみんな自己満足で書き込んでるんだろうが
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 17:29:44 ID:G7NfZTuG]
- 前回>>404
今朝、62.4ｷﾛ・BMI24.8。
ここ２週間は仕事や恋が上手くいかなくて、何もやる気がおきなかったけど
なんとか解決したので今日からまた頑張ろうと思う。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 20:26:22 ID:nZ27h70o]
- >>437
あっそ。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 21:57:03 ID:Pcu5kTbh]
- >>421
減り方が羨ましい限りなんですが、
どんなダイエット方法してますか？
- 440 名前：421 mailto:sage [2007/08/28(火) 13:09:45 ID:c5WTRL2T]
- >>439
私の場合、
2～3㎏順調に→数ヶ月停滞（サボリ含）×3回と結果的にここまで1年半以上かかってるんで…
一度にガツンと頑張れる方にはあまり胸を張ってお勧めできません(/_･､)
基本的に>>52は守るようにしてます。ウォークは日常生活のだけど、サボり防止の為てくてく日記使用。
気分ノッてる時に走る・ビリーもどき・踊る等を追加。
ご飯は3食規則的に。抜かない。毎日自炊できれば◎なんだけど、いつもダラケ癖と格闘要する。
反動凄いので、酒とお菓子は完全断ちではなく節減の方向で。
あぁぁごめん長い！飽きっぽいからこれ以外の方法はやたら変わっていきます。
今自分の過去レス読みまくったけど、完全に私用日記だな
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/30(木) 22:21:04 ID:pf2Tqco4]
- 参加します！
163センチ61キロです。
病気で薬の副作用と、基礎代謝が下がって太りました。
ビリーと水泳で頑張ります！
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/30(木) 22:35:15 ID:bhm0TxpO]
- １５９／５４になったけど、それからが減らない
ＢＭＩは２１・６くらいだったはず
２０日までにはＢＭＩ１９・５くらいにしたいな＞＜
- 443 名前：(・∀・) [2007/09/09(日) 01:29:06 ID:5UXpZN2q]
- >>406>>433
162cm 58.2kg
ショーウインドーに映る自分の姿がおばさんにしかみえない
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 08:29:06 ID:e+lNG5VP]
- 161/60.1
最近踏み台と食事制限始めたけど、胸とウエストしか落ちない。
特に胸はアンダー変わらずトップだけ3cm位落ちた。
ウエスト66ヒップ99太もも58とか下半身やばすぎ…痩せたいor2
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 08:45:50 ID:x05gzhzZ]
- >>444
ウエストが細いね～。
多分、骨盤を細くする体操をすると良いと思う。
「朝 ２分でダイエット」というような題の本を読んでみて。
体重はあまり気にしないでライン重視でいきましょ！
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 15:53:22 ID:hWXh9ght]
- 161/58
ｳｴｽﾄ77
括れたい…
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 18:22:18 ID:e+lNG5VP]
- >>445
ありがとう(・∀・)
本読んでみるよ。ググったけど、文庫本になってるやつだよね。
確かにいつも姿勢悪いし骨盤も歪んでそうだ。
がんばって脚痩せして、ショーパンやスキニーが履けるようになりたいな。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 22:21:16 ID:aFYvF4G6]
-
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 17:10:58 ID:7xONh8UD]
-
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/29(土) 22:52:09 ID:jsKHOV9v]
- あげ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 02:56:35 ID:ydTZpBYM]
- 初期の頃、結構きてたんだけどなぁ。
去年は少し痩せたのに、今年はひきこもり気味で戻ってしまった。
今年もあと2ヶ月半か。
がんばれるだろうか・・・。
痩せたいのに、去年みたいに頑張りたいのに。
もう一度頑張れますように。
チラ裏してごめんね。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 00:59:14 ID:Prnjo+kw]
- 今年もあと2か月と１０日、７１日ってことは約１０週間か。
やっぱり痩せたい！お洋服がすっきり着られるように。
今は仕事辞めてダラダラとヒキこもり気味だけど、ヒキがちなのはデブってしまったのが大きいと思う。
これからコートで隠しやすくなるけど、
でも誘惑に負けないで（なるべく）がんばろう。
まずは規則正しい生活からだ。
おやすみなさい。
明日起きたらストレッチ＆ダンベル、掃除するぞ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 19:48:47 ID:3lTrrt9J]
- ♀161*62.6
マックス69キロ位から食事制限とかビリーとかで
なんとか体重落としてきた。
なんか、63のラインを越えるまでは
痩せてくる自分がわかって毎日鏡見て励ましてた。
けど、63から下になったらなんだか
ものすごい自分太ってる！と思うようになった。
前より痩せてるのに、前より外出るの恥ずかしい。
早く痩せたい！
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 05:53:31 ID:LAC65cFn]
- 皆偉いな～^^
頑張って!!★
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 18:29:00 ID:7OnEgbwJ]
- 皆どうやって痩せてる？
私は昇降かウォーキングを
毎日一時間以上と決めてやってる。
あと腹八分目までにして、
たまに半身浴とか。
もっと効果的なやり方あるのかな？
参考にしたいから教えて下さ～い。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 18:37:26 ID:q8lpI3uX]
- ↑＋寝る前にでも筋トレ
これ最強 つか必須
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 19:08:55 ID:oLha+M9U]
- 週1くらい食べ過ぎてよいよね？
カレーおかわりしちゃった
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 09:35:56 ID:dEpTcsoz]
- >>456
レスありがとう！
過疎ってるからすぐレス付くと思わなかったよ。
亀レスごめん。
筋トレ必須かぁ。
今日から頑張ってみる！
やるぞー！
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 09:38:14 ID:dEpTcsoz]
- >>457
カレーおかわりは気持ちわかるよ。
食べすぎても後で少し調節すればいいんじゃないか？
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 02:57:08 ID:tUXBOKdz]
- がんばりたいのにがんばれない。
食べてしまう。。。。
でも、がんばろう。
ほしゅ。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 02:54:23 ID:iM5Y/woH]
- 去年は結構ガンガって、３８のスカートがユルユルになって、トップスをスカートにインしたり！
なんていううれしいファッションもできた！・・・・のに。。。。。
今、その３８のスカートのホックをはずして、というかはまらずに、ファスナーも少し、というか３ｃｍくらい下げて、
トップスで隠して履いている orz
ほんとに太るとシルエットが変わるよね・・・。
って、みんなは頑張っているんだろうけど。
私ももう一回頑張るぞ！
ＢＭＩ２０とか、目標達成できた人、ぜひ威張り散らしにきてほしいｗ
こんなに頑張って、こんなにいいことばかりだよーって見せびらかしてｗｗｗ
お願い。
モチ上げるから。
グローバルも利用して頑張る！
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/05(水) 21:00:16 ID:cBDYPKu7]
- 参加
♀159*61.3 体脂肪率25.8％
2ヵ月半で3キロ減、体脂肪率ー3％達成。
もう少しペースアップしたいところです。
ラインにこだわりたいので、乳残し＆ウエストー7ｃｍが目標。（今70cm。欝。）
朝昼和食、晩炭水化物抜き おやつは一日200kcalまで可
週3ビリー 週1ヨガ
ていうのを実践してます。
便秘とセイリ前の暴食欲を抑えられないのが悩み。
- 463 名前：462 mailto:sage [2007/12/08(土) 15:35:47 ID:48y6tcnW]
- 過疎ってるから日記になりそう…
今日60.3キロ
ビリーとチャリンコ通勤がきく…
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/11(火) 21:23:33 ID:+LQyl7k+]
- あげ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 22:10:58 ID:1U6HKZ0C]
- 参加します！
160cm / 61.5kg 33%
2年ほど前に56.8kgまでいったものの徐々に増加。
長らく58kg前後でいたけれど昨年末一気に63kg。
「いつデブ」読んでレコーディングを初めたばかり。
この10日ほど一日1300calの食事と日々少しでも運動を心がけています。
ひとまずの目標は出産前の55kg。
欲を言えば働いていた頃に一番体調良かった52kg。
ちょうどBMI20くらいだったみたい。
notリバウンド目指して頑張ります。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 15:16:59 ID:Ia+ohpD4]
- >>461
威張り散らしにきましたｗｗ
160cm 58kg 27%から半年ちょいかけて
160cm 49.5kg(現在リバ中で52kgですがorz)19%まで頑張った！
そしたら滅多に店員さんに話しかけられる事なんてなかった店なのに
店員さんが自ら「そのお洋服いいですよね～」とかやたら話しかけてきてくれたり
他の店でもずっとずっとかなりのコンプレックスだったぶっとい脚を
「脚、すごい綺麗ですね」とほめられたり(お世辞だとわかっていても
そのお世辞すら人生１度も脚を褒められた事なんてなかったからかなり嬉しかった)
しまいにはワンピ試着してたら「お客様華奢だから…」と
またまた人生初「華奢」なんて言葉をいただいた。
スカートは36が入るし、ユニクロのジーパンは１番小さいインチでOK。
まわりにもどうやって痩せたのか質問攻めをくらう。
毎日鏡で全身チェックも楽しいし、いいことばかり。
ちなみに水泳、ビリー、ジョギング、食事改善、と生活すべて見直し死ぬ気で頑張った。
ただ…今ジムサボっててリバ中なのでまた気合い入れて頑張ろうと思う。
長々とスマソ
共に頑張ろう！
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/03(日) 12:30:25 ID:pYruoD3F]
- 160ｾﾝﾁで49.5ｷﾛだったら、ちょいポチャなのに、元が太すぎだからそこまで気持ちが変わるんだろーね。あたしも、160ｾﾝﾁ48ｷﾛから、43ｷﾛになってたった5ｷﾛだけど、服のサイズも9号→7号になって嬉しかった。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/04(月) 20:25:06 ID:Qr5yMcP1]
- 過疎ってますね
160/60なのでぴったりだ
4年前は40kgだったのにな…
まさか自分がここまでデブになるとは死にたいが頑張る！
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/05(火) 00:33:33 ID:uW6SI2gp]
- >467
痩せる前の私より太ってるのにお世辞言われたくらいで自慢されても笑っちゃうわｗﾑｶﾂｸ
って言えばいいのに。
まわりくどい書き方して、随分ひねくれてんね。感じ方は人それぞれなんだから、はっきり嫌み言えば。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/05(火) 02:00:15 ID:Xn4mgqHz]
- 161/61.5 26%
学生時代は54くらいだったのが、ゆっくりと64近くまでいってしまい、
あわてて正月休み明けからダイエット。
現在約２キロ減。
毎日通勤で３０～５０分ウォーキング、半身浴１時間、ウエストひねり１００回、
寝る前に腹筋３０～５０回、夜は食べないor野菜を少し。
とりあえず５５が目標！
- 471 名前：oo [2008/02/05(火) 14:01:40 ID:hhLbZ1Vo]
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- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/05(火) 20:05:52 ID:UNEFHmBc]
- >479ちょ、お前(笑)痩せる前って(笑)
今は豚なんだろ(笑)
負け組だよ(笑)
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/05(火) 20:09:41 ID:UNEFHmBc]
- しかも誰がお世辞言われたんだよ？
プラス、デブにはむかつきゃしねーよｗ
トロかったら、うぜーけどな
ここは家畜のスレなんだから、ガリの言うことに耳傾けてる場合じゃねーよ
汗かいてこい
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 21:28:56 ID:4MGK+Lt/]
- よっしゃやるぜ
スタート：162/58/19%
去年の春は70kg越えてたけど間食抜き＋縄跳び＋水泳で10kg以上攻略
腹に肉はないが腕に肉付き杉でムチムチしててキメェ
とりあえず今月に-2kg、4月までに54kgにしてやる
最終的には49kgになってやる
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/07(木) 00:52:33 ID:leETubqV]
- >>473
一人でそんな興奮してキモい。
腹立つのはいいけどよく読めよ。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/07(木) 02:25:50 ID:bnShDDzQ]
- UNEFHmBcは日本語読めない在日なんだろう
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/07(木) 04:18:27 ID:vS9KcUto]
- 今日からやります！
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 10:58:28 ID:8MDZwxye]
- 160cm 62kg です･･･
まじｽﾞﾝｸﾞﾘです
がんばります！！！！！！！
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 08:29:09 ID:BhJziR36]
- 163なんだけどここに入れてほしす。。
163センチ62ｷﾛ
とりあえずの目標58ｷﾛです。
今日で整理終了がんばります！
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/21(木) 22:09:42 ID:kjHdjiHf]
- >>479
同じだ！私も163の62です。一年くらいでマイナス10キロ痩せたい！
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/23(土) 18:58:03 ID:MraLpfYZ]
- 1月の時点で162ｾﾝﾁ/59ｷﾛ弱
3月末までにBMI20切るのが目標です。
現在54ｷﾛ強でBMI20.5くらい。
来月いっぱいで53ｷﾛまで落とせれば達成だ！
腹減った。
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