- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/31(火) 01:11:49 ID:Nwwxqrip]
- １５８～１６２cm、５９～６３ｋｇ女限定。
今年中に皆で美容体重のBMI２０に達するスレです。
かなり切羽詰っていて、上のスペックにあてはまる人は参加自由。
出来る限り、体重の変化だけは毎日でも書き込む事。
今年残り約２ヶ月なのである程度ストイックな方法になることが
予想されます。なので煽り、叩きは華麗にﾇﾙｰ。
減量方法は自由です。ただし、薬（下剤・利尿剤・食欲制御剤）
過食嘔吐・チューイング等の方法は不可です。
下剤は規定量ならおｋです。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 22:15:32 ID:T/hBpEfg]
- >>342スタート。
現在161/59.6
今月目標だった58kgには届かなかったけど頑張ったと思う。
７月は56kg目標です。
開始から７ｋｇ減った！！！
えらい私！！！
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/07/01(日) 15:30:43 ID:gFz+6XS5]
- 初回>>247です。56.8㎏ 24.2％になりました。
- 357 名前：342 [2007/07/02(月) 11:37:39 ID:ZxHZngH2]
- >>356さん
いいな！！！！！！
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/07/02(月) 21:36:15 ID:sOgHkawt]
- 初回>>247です。
>>342さん 私は一月半ほど前に60キロの壁を越えたばかりです。
人それぞれのペースというものがあるかと思いますが、
諦めなければ必ず先に進んでいった人たちに追いつけると思います。
私も追いかけている途中です。お互いがんばりましょうね。
亀レスですみません。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/03(火) 18:01:56 ID:deQB0pK/]
- >>356
私も今56.5kgで体脂肪率24.8%だよ！
ﾅｶｰﾏ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/07/04(水) 08:51:49 ID:Rfvntccs]
- 初回>>247です。
>>359ナカーマ！！お互いがんばりましょう！
今ちょっと壁に当たっているので仲間がいるのがうれしいっす。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 15:01:59 ID:H4OqTy8c]
- こんなスレがあるとは知りませんでした。
私も参加します！
159センチ61キロ 体脂肪率33%
目標は55キロ。
食事制限と運動で減らしていくつもりですが、
今右足を怪我しておりその具合によっては亀ペースでのチャレンジになると思います
ガリガリは好きじゃないので適度の脂肪と筋肉のついた健康的な体目指して頑張りたいと思います！
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 22:16:27 ID:18065OZp]
- 初回>>333
前回>>349
58.4kg 27％
体重ほとんど変わらんけど、腹筋やってるからか
スカートのウエストに少し余裕が出てきたかも分からん。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 12:22:04 ID:nr3hhh4w]
- こんなスレがあったとは。参加します。
現在161cmの63kg。体脂肪計は…じ、実家にしかないから今は分かりません。
買ってこようかなあ。
>>344さん
ﾅｶｰﾏ発見
私は10月にドレスを着る予定なのであと３ヶ月で…10kgは無理だろうけどせめて55kgぐらいまで
落としたいです。
現在の状況は、不規則な食生活＋超運動不足＋持病の薬の副作用でむくみやすい。あと
あまり水を飲みませんでした。
対策として、きっちりとした食生活＋間食厳禁＋水分摂取（できれば硬水のミネラルウォーター）
＋ジョギング、近所にできた女性向け簡単フィットネスクラブで週４～５日は30分のサーキット
トレーニング…の予定です。
とりあえずジョギング頑張ります。気合入れろ自分～。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 21:19:26 ID:0zHP0ehu]
- 159／60
を
159／55
にしてからなかなか減らない('A`)
短期間に減らしすぎたかな…。
- 365 名前：犬好き [2007/07/05(木) 22:15:25 ID:+JNrXk8Z]
- ダイエットにはお茶のチカラも借りましょう。
お茶でミネラルなど微量成分が摂れ、便通を整え、
体調を崩すのを防いでくれます。
お茶でダイエット。
chadiet.nobody.jp/
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 11:13:26 ID:3pgO9htU]
- 初回>>327です。
58.6kgになりました。
39歳なので、焦らずゆっくり、リバウンドしないよう50kgまで頑張ります☆
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 22:24:46 ID:3RpcLqOG]
- 初回>>342です。
>>327>>358さん
ありがとうございます。頑張りまする！
先週は旅行に行ってたので色々食べて体重変わらず。
今日からまた頑張る。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 22:31:45 ID:9yVT7BbS]
- 痩せたい…
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 03:17:03 ID:AmjJ9qSh]
- 162ｾﾝﾁ60.4ｷﾛです。毎朝この体重。。
この60の壁があつすぎる
くやし――｀△´
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 19:45:11 ID:U/1VRLlR]
- 参加したいです(･∀･)!
160CMで60Kgです
今日の朝ゎ58.9kgでした
50まで下げたい(･∀･)
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 23:52:47 ID:dFboXdSa]
- 開始>>34
前回>>354
今回:159/58.1(27.5)
前の教訓を踏まえ、運動中心でいくことに。しかしすごいなビリー…体重減らんけどしまる
- 372 名前：ゆえ [2007/07/10(火) 00:16:21 ID:cRaFMkMw]
- 参加させて下さい。
159ｃｍ60.4ｋｇです。
痩せたい・・・
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 07:20:54 ID:raevcwds]
- スタート>>342
前回>>355
今日161/59.4
頑張らなくては！！！59kgの壁が厚い気がする。。
明日起きたら超えてるといいなぁぁぁぁ＞＜
ところでBMI20って何ｋｇからなんだろう。。実は知らない。。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 10:08:44 ID:8x6Y3NRI]
- お正月に食べすぎでダイエット決意
身長は１６０センチ
スタート時 ６７キロ・体脂肪３７％ＢＭＩ２６．２
↓
現在 ６２キロ・体脂肪２９％ＢＭＩ２４．２
ＢＭＩ２０になるには、体重を５１キロにまで落とさないと…
あと１１キロか…
道のりは遠いなぁ…
- 375 名前： ◆LMHYn4WYuc mailto:sage [2007/07/10(火) 11:24:57 ID:tc/C4VB6]
- 初めまして
私は身長162㎝で
このスレが立ったと同じくらいにダイエットを始めたんですが
当時は75㎏でこのスレに参加出来ませんでしたが最近61㎏になったので参加させてください
今BMIが23なので頑張って20目指します!!
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 11:44:13 ID:TkDtONTz]
- >>373
158㎝:50.0～50.1㎏
159㎝:50.6～50.8㎏
160㎝:51.3～51.4㎏
161㎝:51.9～52.2㎏
162㎝:52.5～52.7㎏
ちなみに私は23くらいある…あと7㎏は落とさないとなんだなぁ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/07/10(火) 13:51:38 ID:PwUqL8OC]
- 初回>>247です。
55.5kg …24.4％です。
４～5日間ぐらいで急激に筋肉が贅肉に変わりました。
原因がよくわかりませんが、自分の行動の結果だということには変わりないと思うので
今週もがんばります。
変な病気じゃ有りませんように。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 16:56:53 ID:Z7tQquOb]
- ３ヶ月前60㎏→今57.4㎏なんですけど、参加してもよろしいでしょうか？
体重 57.4㎏
体脂肪 27.4%
BMI 22.1
どうぞよろしくです
毎日ウォーキングとビリーやってます
今57キロの壁を突破できません…
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 16:59:33 ID:Z7tQquOb]
- 378です
身長忘れてました…
161㎝です
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 20:08:24 ID:E2GSaXUw]
- 今日から参加させて頂きます(・ω・´)
身長162cm
体重59.8kg
体脂肪25％
ちなみに私のダイエット法は、踏み台昇降と筋トレ。あと、二の腕を引き締める体操。
食事にも気をつけて、夕飯に米を豆腐に置き換えと朝食はプレーンヨーグルト＋フルーツ。
脂肪を落として筋肉は程々に付いてる様な、締まった体を目指します！
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 08:19:49 ID:fT/sG3C1]
- 初回>>342 前回>>373
今日161/59,2
昨日頑張ってちょっとしか食べなかったせいでお腹が減って一睡もできなかった！
にもかかわらず少ししか減ってない＞＜
くやしー！！！！！
服のフィット具合で見ると確実に減ってるんだけどなぁ。
>>376さんありがとうございます！
まだまだだぁ。。。。
最低でもあと７ｋｇ。。。
道のりは長い！！！！！！
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 23:29:17 ID:dcrF+W4c]
- 初回>>333
前回>>362
本日58.4kg 28％
運動は楽しいけど、運動してると安心して食べてしまう…
脳脂肪なんだろうなorz
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/13(金) 16:05:10 ID:G79vI3qo]
- 初回>>342 前回>>373
今日１６１/５８．９
やっと５８ｋｇ台！！！！！！！
ちょっとなんだけど嬉しいいいいいいいいいい！！！！！！！！！！
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/16(月) 14:18:54 ID:Lgxx5Mmv]
- 開始>>34、>>354
前回>>371
今回158/57.5(27.8)
さぁ、生理前＆飲み会ラッシュ週間、スタート！維持するぞーーー
- 385 名前：378 mailto:sage [2007/07/16(月) 15:38:08 ID:Lgxx5Mmv]
- 身長間違えた…
- 386 名前：342 [2007/07/17(火) 18:34:27 ID:sdrfhtjJ]
- 体重測定はお休み中。。
でもダイエットは継続中！！！次測る時には５７ｋｇになっていてほしい！！
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 22:18:36 ID:6l8IdzMN]
- 初回>>333
前回>>382
58.6kg 26％
体重増えてるけど体脂肪下がった。
マッチョになる気か私は…w
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/22(日) 03:26:19 ID:R776rZ82]
- 初回>>342
前回>>383
生理二日目。
161/58.0
やったぁ！ついに５８ｋｇ！
スタートから８．５ｋｇ減った！！
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/23(月) 00:57:34 ID:5eUIsFKq]
- 皆さんのカキコを見ていると他人のような気がしない…参加させてください！
4/21から、太る生活を改善していこうと決意して、
夕飯を豆腐中心で軽くして、夕飯後に踏み台昇降を週に3、4回(1回40分)していました。
158cmで61.2kg→56.4kgまで落としましたが、
体脂肪31.2％→28％でちょっと減りが悪いので、
もっと食事を充実させつつ、運動に気合を入れて頑張ります。
最終目標は大学時代の、50kg・体脂肪23％です。時々報告させてください！
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/23(月) 01:24:51 ID:lYqyKM+Y]
- １５９／５４キロ＼(^O^)／
５キロ減ったお
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 12:49:03 ID:SbyADWSg]
- 160㌢㍍/62㌔
ビリーのデブイデ貰ったし…やろうかね…
- 392 名前：272 [2007/07/23(月) 14:03:59 ID:oredwtnU]
- 今月、食べ過ぎたり歩かなかったりなので、53から減らなかったのですが、やっと減った。
前回52.8
今朝52.4
今年始めから着実に毎月1キロ落としてもうすぐ40代！がんばる！
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 23:03:22 ID:vPu05TRf]
- 前回>>370
なかなか減んない(´`)
59.5kg(´`)
6g増えたあ(´`)
夏休み終わるまでに痩せたい(´`)
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 15:20:50 ID:rzUHYXZo]
- 初回>>342
前回>>388
161/57.2
おっしゃあああああああ！！！！！！！！！！！！！！！！
１０ｋｇ減・折り返し地点までもうちょい！！！！！！！！！！！！
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 23:41:22 ID:6MW2XLb4]
- 自分にピッタリなスレ発見！参加します
★開始スペック
162/59/BMI22
自分に厳しくダイエット。
よし、がんばる…！
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 00:22:11 ID:NgtiQuLK]
- 初回>>333
前回>>387
57.6kg 24.5％
1kg減ったけどお腹減ってたとき測った値なので
脂肪は多分1kgも落ちてないでしょう。
でも58kgの壁を突破して落ちかけてたモチがまた上がってきました。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 11:18:46 ID:ebiCTthq]
- 初回>>327
前回>>366
160cm/58.0kg
今月中に57kgになれたらいいなぁ…
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/26(木) 19:58:10 ID:SMiGGkXW]
- 159／55
来月までに50になにがなんでもする!!!
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 20:57:48 ID:LDPh1PKN]
- 開始>>34、>>354
前回>>384
今回159/57.7(28.1)
維持成功！…ってことにしとこう
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 02:57:10 ID:MmUGF0Vx]
- 開始>>395
現在
★162/58(開始比-1kg)
食前の値ですが…ｗ
よし、寝よう
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 11:32:14 ID:Ufb2cDJC]
- 初回>>333
前回>>396
57.8kg
忙しくて何も出来てないわりに増えずに維持されてるw
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 07:13:00 ID:kOLiPtWE]
- スタート>>342
前回>>394
今日１６１/５７．２
ドカ食いしちゃった日もあって、
このままリバウンド街道つっぱしるんじゃないかと思ったけど
とりあえず持ち直した
また再スタートでがんばろう
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/06(月) 12:12:57 ID:ZNn3tvwJ]
- >>393
58.5ｷﾛに戻った(^ω^)
今月中に55ｷﾛにならないかなあ(ﾟдﾟ)
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/07(火) 00:29:20 ID:4QNur0so]
- 初参加です！現在158.5センチ、63.3キロ。28歳の♀です。
前から気になってたこのスレの仲間に入る事を目標に、67.2キロからここまで落としました。
今月の目標はBMI値を25以下にする事です。最終目標の47キロを目指して頑張ります！
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/07(火) 16:40:06 ID:qWFA8vCN]
- 男だけど163cmで昔59kg→今52kgとちょうどぴったりなスレなので書き込みます。
BMI20まで痩せようと思って、リバウンドがないように毎週500gづつ４ヶ月ぐらい
かけて痩せました。
これくらいのダイエットなら毎日500kcal（ご飯２杯or菓子一袋）
食べる量を減らすだけで簡単にできるよ。
- 406 名前：(・∀・) mailto:sage [2007/08/07(火) 23:59:15 ID:l3/zyz6G]
- 162cmの60kg。
2008年はBMI20まで痩せて迎える！！！
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/08(水) 02:01:03 ID:CpPveccq]
- 開始>>389です。少しですが減ったので初報告に来ました。
前回56.4kg→現在55.4kg(－1kg) トータル－5.8kg(78日間)
体脂肪28％→26.3％(－1.7％) トータル－4.9％
１ヶ月で－２kgまで、と決めて減らしているので満足です。
ここ１月は付き合いが多く、しっかり食べている日が多かったのですが、
ちゃんと翌日に調整しておけば平気なようです。
有酸素前に筋トレを取り入れたせいか減り方が緩やかになることもなく、
職場の人にもよく引き締まったと指摘されるようになってきました。
- 408 名前：生クリーム mailto:sage [2007/08/08(水) 06:50:12 ID:GMG2MPjY]
- 携帯から失礼します！
163／63のBMI 23です！
今年中に２０目指します！
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 13:39:12 ID:lvluvIVQ]
- >>405
まぁ女の人は生理周期等の関係で、週単位に簡単に…とはいかないけど、月単位で参考にさせていただきます。ありがとう。
しかしスレは違う。>>1
- 410 名前：けけけ mailto:sage [2007/08/10(金) 14:03:54 ID:KtuFlH2U]
- 160cm /64.5kg(昼間は63.5Kg) ・31％ 33 女
ですが参加しちゃだめですかね？？
10月までに60ｋｇ切りたい…
- 411 名前：気合！ ◆GXvdi3g9mI [2007/08/11(土) 03:34:55 ID:/WnxBnA5]
- tes
- 412 名前：気合！ ◆GXvdi3g9mI mailto:sage [2007/08/11(土) 03:38:35 ID:/WnxBnA5]
- 初参加です。ダイエットをするのも初めてです。
気合を入れるためにコテつきにしました。
身長：161.5cm
体重：60.5kg
体脂肪：？？？
出産で43kgだった体重がみるみる増えました。
食べても太らなかったあの頃の私は何処へ・・・
目標48kg！
皆さん一緒にがんばろう～
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/08/11(土) 09:18:57 ID:E7p9dqFk]
- 前々から見てましたが参加します！
現在
161/61.9 25％
夏風邪で食欲なし。
- 414 名前：けけけ mailto:sage [2007/08/11(土) 23:15:00 ID:auxEBlSL]
- 64.5kcal 31%
変わらず…
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/12(日) 01:02:10 ID:kA/S6ytU]
- スタート>>342
前回>>402
今日161/55.2
ここ３日くらい病気でご飯食べれずいたら減ってました。。。
すごいしんどいのであんまり喜べない。。。
元気な体カムバック！！！！！
- 416 名前：けけけ mailto:sage [2007/08/12(日) 12:38:07 ID:qiU7xym8]
- 64.5kcal 31%
変わらず…
生理ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!
orz
- 417 名前：ゆえ [2007/08/13(月) 18:24:28 ID:mN3EUGKZ]
- やっと、少し痩せた。
58.8キロです。
ゆったりマイペースでもいいから
もっと痩せたい。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 21:10:45 ID:uUrj2hjN]
- 開始>>395
前回>>400
現在
162/58.5
ちょっと増えたorz
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 21:58:37 ID:Kd/NzgbO]
- 25歳♀です。
161/58.8
のんびりと落としていきたいと思います。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 23:08:57 ID:zEe/zbFx]
- 163/58.8
丁度開始二週間目で2.2kg減
参加します
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 13:32:17 ID:37bVFUP8]
- 開始>>34、>>354
前回>>399
今回159/56.3(28.7)
なんだなんだなんだ、すごい減った（私にしては）。なにこれ夏バテ？
去年秋同様、体脂肪あがった減り方だからなぁ…バテてないで動くか。飲みすぎだし。
さてみんな、お盆だね！やっぱ久しぶりに会った親戚とかに気づいてもらえると、すごい励みになるねー
こうなったら正月には普通体型になって、もっと驚かせたいね！
ケータイから長文ごめん。頑張ろー！
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 15:10:20 ID:twav8auU]
- 前回>>420
163/58.2kg
57への壁が厚い！
婆だからかな
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 06:34:18 ID:uOm0ll0e]
- ああ～…
他人から見たらこのスペックって
どれぐらいの体型に見えるのかなあ…
みんな気にならない？
私はそればかり気にしてます。
ちなみに１６３センチ６１キロくらいです
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/19(日) 02:39:44 ID:GPmOvmz7]
- >>423
気になる！
中途半端なデブなのか完全にデブなのか･･･
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 17:42:08 ID:8WxXAgTK]
- で、目標達成した奴は？
こんだけ威勢のいい参加表明がたくさんあるんだから、
達成者もさぞかし多いんだろうねぇｗ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/19(日) 20:31:42 ID:vHQ3Ihvv]
- >>425
初期の人は何人かいるかも。
達成者もぜひ書き込んでほしいね。
挫折はしてないでほしい。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 01:33:49 ID:fJDlSEaA]
- >>423
かなり気になる。自分は161/58だけど、鏡で見たらかなりデカイorz
客観的に見てみたいなぁ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 12:38:12 ID:WAlBSqgT]
- 写真もアリだけど、
凹むのはやっぱビデオ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/21(火) 18:30:25 ID:MHmkaxfO]
- 客観的に見てみたいよね…
自分の姿…
遠くから撮った写真とかでいつも確認してます
写真好きなのはこういう理由からｗ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 23:16:11 ID:YgeM137A]
- 中年太りなんだろうけど、10年でじわじわと10キロ強太ってしまった。
10年前の20代で160ｃｍ、48ｷﾛ時代の写真を見つけたが
顔の大きさはそれほど変わらないが、体型は我ながら別人のようだ。
最近、街中で鏡やガラス戸に映った自分の姿をうっかり見てしまい情けなくなる。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 23:25:33 ID:zWeyW6HL]
- 初回>>247です。
久しぶりに来てみました。
現在52.6kg。暑いので運動はお休み中です。体脂肪率は怖くてはかれません。
もうちょっと涼しくなったらたくさん運動して、食生活も見直します。
それまでは体重をこのままキープしようと思います。
- 432 名前：気合！ ◆GXvdi3g9mI mailto:sage [2007/08/22(水) 04:02:40 ID:qpRh3nze]
- 前回>>412
161.5/59.5
体脂肪計買って計ったら30％だった…
体水分量なんて48％orz
いかに自分が運動してないか分かった。
食べるの我慢するだけでは駄目か～
- 433 名前：(・∀・) [2007/08/23(木) 03:02:41 ID:q/wwvwkw]
- 開始>>406
60.0kg→58.8kg
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 06:00:16 ID:YJnbLIOk]
- >>430
わかるわかる。
でも体重がそれほど増えてないときでも、見た目ではけっこう
丸っこくなったり、体型が崩れたりするところから見て、
やはり筋力の衰えというか、重力に負けてることは確か。
しっかりと上に引っ張り上げるような姿勢や、
それを支える筋肉は必須だと思う。
しかもそこそこ身長あると、崩れたのも目立つからね。
有酸素運動用にステｯパー使ってるんだけど、体重にそう違いなくても、
ヒップアップするとかなり見た目違うことに気づいた。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/25(土) 02:01:16 ID:uSQEoOWC]
- >>389、>>407です。ほんとにスローペースですが、ちょっと変化がありました。
体重：55.4kg→55.0(－0.4kg) トータル－6.2kg(93日間)
体脂肪：26.3％→25.8(－0.5％) トータル－5.4％
誤差程度でしょうが数値に変化があると励みになります。
今月は仕事が忙しく、また生理が１週間ほど早まってしまったのもあり、
第一に体調を考えて少ししっかりめに食べていました。
そのため変化は少ないですが、良しとしています。
運動も一週間ほど休んでいましたが、維持だけなら
栄養バランスを考えれば割としっかり食べても平気なようなので(平均一日1700kcal)、
もっとショコをしっかりやって、また減量に向けて頑張りたいと思います。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 09:29:18 ID:SPZct5kL]
- 他人が痩せただの太っただの、体重の推移は全く興味ない
むしろあっそ、みたいな
まあみんな自己満足で書き込んでるんだろうが
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 17:29:44 ID:G7NfZTuG]
- 前回>>404
今朝、62.4ｷﾛ・BMI24.8。
ここ２週間は仕事や恋が上手くいかなくて、何もやる気がおきなかったけど
なんとか解決したので今日からまた頑張ろうと思う。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 20:26:22 ID:nZ27h70o]
- >>437
あっそ。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 21:57:03 ID:Pcu5kTbh]
- >>421
減り方が羨ましい限りなんですが、
どんなダイエット方法してますか？
- 440 名前：421 mailto:sage [2007/08/28(火) 13:09:45 ID:c5WTRL2T]
- >>439
私の場合、
2～3㎏順調に→数ヶ月停滞（サボリ含）×3回と結果的にここまで1年半以上かかってるんで…
一度にガツンと頑張れる方にはあまり胸を張ってお勧めできません(/_･､)
基本的に>>52は守るようにしてます。ウォークは日常生活のだけど、サボり防止の為てくてく日記使用。
気分ノッてる時に走る・ビリーもどき・踊る等を追加。
ご飯は3食規則的に。抜かない。毎日自炊できれば◎なんだけど、いつもダラケ癖と格闘要する。
反動凄いので、酒とお菓子は完全断ちではなく節減の方向で。
あぁぁごめん長い！飽きっぽいからこれ以外の方法はやたら変わっていきます。
今自分の過去レス読みまくったけど、完全に私用日記だな
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/30(木) 22:21:04 ID:pf2Tqco4]
- 参加します！
163センチ61キロです。
病気で薬の副作用と、基礎代謝が下がって太りました。
ビリーと水泳で頑張ります！
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/30(木) 22:35:15 ID:bhm0TxpO]
- １５９／５４になったけど、それからが減らない
ＢＭＩは２１・６くらいだったはず
２０日までにはＢＭＩ１９・５くらいにしたいな＞＜
- 443 名前：(・∀・) [2007/09/09(日) 01:29:06 ID:5UXpZN2q]
- >>406>>433
162cm 58.2kg
ショーウインドーに映る自分の姿がおばさんにしかみえない
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 08:29:06 ID:e+lNG5VP]
- 161/60.1
最近踏み台と食事制限始めたけど、胸とウエストしか落ちない。
特に胸はアンダー変わらずトップだけ3cm位落ちた。
ウエスト66ヒップ99太もも58とか下半身やばすぎ…痩せたいor2
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 08:45:50 ID:x05gzhzZ]
- >>444
ウエストが細いね～。
多分、骨盤を細くする体操をすると良いと思う。
「朝 ２分でダイエット」というような題の本を読んでみて。
体重はあまり気にしないでライン重視でいきましょ！
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 15:53:22 ID:hWXh9ght]
- 161/58
ｳｴｽﾄ77
括れたい…
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 18:22:18 ID:e+lNG5VP]
- >>445
ありがとう(・∀・)
本読んでみるよ。ググったけど、文庫本になってるやつだよね。
確かにいつも姿勢悪いし骨盤も歪んでそうだ。
がんばって脚痩せして、ショーパンやスキニーが履けるようになりたいな。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 22:21:16 ID:aFYvF4G6]
-
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 17:10:58 ID:7xONh8UD]
-
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/29(土) 22:52:09 ID:jsKHOV9v]
- あげ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 02:56:35 ID:ydTZpBYM]
- 初期の頃、結構きてたんだけどなぁ。
去年は少し痩せたのに、今年はひきこもり気味で戻ってしまった。
今年もあと2ヶ月半か。
がんばれるだろうか・・・。
痩せたいのに、去年みたいに頑張りたいのに。
もう一度頑張れますように。
チラ裏してごめんね。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 00:59:14 ID:Prnjo+kw]
- 今年もあと2か月と１０日、７１日ってことは約１０週間か。
やっぱり痩せたい！お洋服がすっきり着られるように。
今は仕事辞めてダラダラとヒキこもり気味だけど、ヒキがちなのはデブってしまったのが大きいと思う。
これからコートで隠しやすくなるけど、
でも誘惑に負けないで（なるべく）がんばろう。
まずは規則正しい生活からだ。
おやすみなさい。
明日起きたらストレッチ＆ダンベル、掃除するぞ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 19:48:47 ID:3lTrrt9J]
- ♀161*62.6
マックス69キロ位から食事制限とかビリーとかで
なんとか体重落としてきた。
なんか、63のラインを越えるまでは
痩せてくる自分がわかって毎日鏡見て励ましてた。
けど、63から下になったらなんだか
ものすごい自分太ってる！と思うようになった。
前より痩せてるのに、前より外出るの恥ずかしい。
早く痩せたい！
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 05:53:31 ID:LAC65cFn]
- 皆偉いな～^^
頑張って!!★
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 18:29:00 ID:7OnEgbwJ]
- 皆どうやって痩せてる？
私は昇降かウォーキングを
毎日一時間以上と決めてやってる。
あと腹八分目までにして、
たまに半身浴とか。
もっと効果的なやり方あるのかな？
参考にしたいから教えて下さ～い。
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