- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/31(火) 01:11:49 ID:Nwwxqrip]
- １５８～１６２cm、５９～６３ｋｇ女限定。
今年中に皆で美容体重のBMI２０に達するスレです。
かなり切羽詰っていて、上のスペックにあてはまる人は参加自由。
出来る限り、体重の変化だけは毎日でも書き込む事。
今年残り約２ヶ月なのである程度ストイックな方法になることが
予想されます。なので煽り、叩きは華麗にﾇﾙｰ。
減量方法は自由です。ただし、薬（下剤・利尿剤・食欲制御剤）
過食嘔吐・チューイング等の方法は不可です。
下剤は規定量ならおｋです。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/05/21(月) 17:07:17 ID:BYDJcd78]
- >>283さ～ん ありがとうございます～。
ちょっと停滞気味なのもあってマイナス思考になってしまっていたので、
救われます・・・本当に
ダイエット始めた頃は2年でも3年でもガンガルぜ！とか思ってたんだし
これぐらいでへこんでちゃダメですよね～
これからもお互い頑張りましょうね！ありがとう！励ましてくれて！
＞金妻 懐かし～ｗｗｗ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 07:35:43 ID:G4LU1Vbk]
- 小豆の餡に大豆たんぱくって含まれるの？
- 315 名前：272 [2007/05/22(火) 08:12:36 ID:u0LYIUIW]
- 昨日：44.0
今朝：43.6
バトミントン1時間弱で遊んだ後
ウォーキング1時間しました
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 08:34:26 ID:MhzCn7DW]
- >>314
ご指摘ありがとうございます。頭の中では、大豆たんぱくではなく「たんぱく質」とレスしていたつもりでした（汗）
ちゃんと見直して送信しなくてはならないと自戒しております（汗汗）
きんつばの小豆でたんぱく質が摂れる＞に訂正させて頂きます。
大豆たんぱくは大豆から油をしぼりとったものですものね。まぎらわしい書き方してしまってごめんなさい。
>>314さんのお陰で間違った知識を残したままにすることなく済みました。ありがとう！
>>313
前述のように間違えてしまってごめんなさいです。
洋菓子やアイスと違っておやつとしては優秀な選択でしたよーという気持ちを伝えたくて見直しもせず送信しちゃってorz
ちなみに言い訳ではないのですが、今、グロー○ルの置き換えを時々利用しているので大豆たんぱくっていうのがいつも頭にあり、
ほんとに失礼しました。
でもそうですよね、、、２年でも３年でもガンガルぜと思う気持ちはあるのですけど停滞してくると凹みますよね。
あるいは早く痩せたいって焦ってしまったりします・・・。特に夏物がそろそろ出始めてくるから余計に焦ってしまいます・・。
ここ見てモチ下がらないようにしなくてはっっ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/05/22(火) 17:57:09 ID:tI6xDRlN]
- >>283さん。亀レスですみません。
今日はおかげさまでちゃんと運動とバランスの取れた食生活を送ることが出来ました。
>>283さんが励ましてくれたおかげです。だから間違いのことは気にしないで下さいね。
何よりも励ましてもらったことがかなりモチあげに効果絶大だったので。
明日も頑張りましょう！
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 19:08:26 ID:uSuLdYgG]
- 携帯からすみません。
>>275です。
体重:57.6kg 体脂肪率:22.8%です。
体重計を買い替えました。年齢を入力するタイプのものにしたのですが、体脂肪率が以前と比べ激減です。体重は殆んど変わっていません。
スレに書き込んでからは食事内容を見直すようになりました。不足していた野菜の摂取をするようにした事で便秘が改善気味。
夏まで後少し。55切るように頑張ります!!
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 20:44:44 ID:YRF9FvGw]
- 体脂肪２２、８％ってことは逆にもうほとんど痩せる必要ないくらですね。
筋肉がきちんとついているってことなのでは？
見た目はもうポチャではないでしょう？>>318さんが一番乗りかもしれないね。
達成したら私達にカツ入れてくださいっ！
>>317
お気遣いありがとうございますｗ
私もガンガリますっ。
問題は運動不足・・・・・orz
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 00:18:57 ID:HDQ3qhMl]
- >>319さん。レスありがとうございます。
度々携帯からで申し訳ありません。
本日の測定。体重56.5kg体脂肪率22.4%
飲み会の為あまり食事を取らなかった為に体重が減りました。
確に体脂肪率は以前に比べ減りました。
しかし栄養士の先生曰く、体脂肪率を出すのは非常に難しく、体重計についている機能では正確ではないそうです。
あくまで“おおよそ”だそうです。
筋肉はついているのですが、変なつきかたをしていまして…。
二の腕と太股は相変わらずボンレスハム状態なのです(´-ω-`)
やはりダイエットは当分必要です。
皆さんきままに頑張って行きましょう。
そして長文ですみませんでした。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 13:41:51 ID:KCBJx00v]
- 初回>>283
本日 １５９．５ｃｍ ５８．４ｋｇ
体脂肪計付きの体重計が壊れたのでorz（重いから？？？Orz）
新しく購入するまでは体重測定だけです。
もう古かったので買換えの時期だったのかもしれませんが、
今はインナースキャンとか高機能な体重計が出てますよね。
どれがいいのかな～。
昨夜付き合いで夜遅くに揚げ物などを頂いて（涙）
でも思ったほどは増えてませんでした。
皆さんみたいなきちんとした運動ではありませんが、タウンページよりも薄い雑誌で
たらんたらんとショコやってみました。そのお陰かな？
今朝はグレープフルーツ一個、無農薬玄米粥にわかめとこんぶをトッピング、豆乳のヨーグルト、
玄米のコーヒーに無調整豆乳でラテにして飲みました。
ゆーーーーっくりな減量なので日々挫折しそうになりますが、ダイエット特集の雑誌を買いまくってｗ
モチ上げながらガンガります。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 13:51:39 ID:KCBJx00v]
- >>320
ですよね。確かに既存の体脂肪計は、あくまでも目安ですよね。
本当に正確なのは、水中で測るものだと教わったことがあります。
だからお肉のつまめ度？や洋服の着られる、きつい、着られないのほうがよりわかりやすいとも。
あと洋服は痩せたサイズを着こなせても、少し動いただけですぐ疲れるようなら
筋肉のないただの痩せということになるらしいです。
１６３ｃｍで５６ｋｇの>>320さんでもボンレスなのですかー。
じゃあ自分はハム以上ということになりますOrz＝3
でも実際ハム以上ｗｗｗでも焦らずにガンガって達成したいですよね。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/05/26(土) 21:46:12 ID:qmxoo8KT]
- 初回>>247です。
59.8kg26.4%です。
60kgの壁をようやく越えてきたのか…な？という感じです。
先日3日連続でキツめの筋トレをしたら真夜中に左足のふくらはぎがつりました。
布団の中で一人もだえました。つくづく無理の出来ない年になったなとｗｗｗ
orz
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/06/01(金) 22:36:02 ID:J7CoeNgh]
- 初回>>247です
58.9kg27.1％です。
今週は月曜日にステッパーが壊れて筋トレしか出来ませんでした。
おかげで昨日は体脂肪率が29.0％とひどい有様でしたが、
今日無事にステッパーが届いて運動できたので少し元に戻りました。
今週は便秘で苦しみました。食生活を見直してみると、
ダイエットの初めの頃は色んな物をバランスよく少しずつ食べていたのに、
最近は毎食同じようなものばかり食べていたことに気付きました。
ちょっとたるんでいたようです。まだ先は長いのでこれからも気をつけていきたいです。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 22:41:03 ID:+YLSwLWh]
- >>324
チラ裏乙！
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/06/01(金) 23:15:46 ID:J7CoeNgh]
- あと、7年前の指輪が入りました。
うれしかったです。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 13:12:50 ID:E1HY6IMP]
- 160cm 60.8kg ♀
去年の11月には74kgでした。
やっとここまできたので、参加させてください！
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/06/10(日) 20:39:03 ID:GBSC207z]
- 初回>>247です。
57.9kg26.6%になりました。お腹の肉がなかなか減りません…
- 329 名前：272 [2007/06/12(火) 13:39:31 ID:ErCxItXn]
- 今朝：53.6
食事制限を肉は鶏以外食べない、甘いもの一切食べない、にしていたら
貧血のような感じがつづいたので、適度に食べるようにしました。
その分、体重は減ってませんが、体脂肪が30代から20代になりました。
ウォーキングは可能なかぎり毎日してます。
今月53までいきたい。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/06/15(金) 21:16:59 ID:L83wnaq2]
- 初回>>247です。
57.5kg25.4％になりました。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 23:42:46 ID:/UE0p0xs]
- 本日１６０ｃｍ、６２キロ。
３月が６３キロ。４月６４キロ。数年前は７０キロ超。
仕事のストレスで痩せてきた。
まだ足太いし、下半身太いから、５０キロ代目指して真剣に仕事するぞ！！
つらいけどがんばる！！
- 332 名前：272 [2007/06/20(水) 10:48:40 ID:2frgcivR]
- 今朝：52.8
生理終わったらガクンと落ちた。
最近いろんな人に痩せたってわかってもらえて嬉しい
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 12:34:21 ID:Y/Q3Wz/8]
- ぴったり当てはまるスレ発見w
現在162cm59kg。目標52kg。
とりあえずは、9月に旅行行って水着着るかもしれないので
それまでに太る前の体重（55kg台）を目標にします。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/20(水) 18:25:00 ID:twcZWAQJ]
- １５８／５７です
参加します＞＜
めざせ、４０代
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 00:51:50 ID:IKqEiavK]
- 三十代後半～四十代でダイエットやってる人いますか？
痩せると顔が老けませんか？
私は３９歳 １６０×５９ですごく痩せたいんですけど
二週間くらいかけて一キロ落とすと
目の下にものすごいクマができて
老婆のような顔に・・・
五年前の体重（５０キロ）になりたいのに
これ以上 婆になってしまうのが恐くて
痩せられない・・・
ちなみにバランスよく食べたり
適度に運動したりで
ヘンに過激なダイエットはしてないつもりなんですけど・・・
皆さんは婆にならないために
気をつけていることはありますか？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 03:25:51 ID:X/53XPPi]
- 162cm59㎏です！数日前、61㎏からのスタート。食事量は減らしているので、運動頑張ります。どうぞよろしく！
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/23(土) 23:42:27 ID:bxJqBLZk]
- 158／56
これでも４キロ減った＼(^O^)／
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 01:50:16 ID:vCSbfd0K]
- 今日からこちらにこさせていただきます！
現在ﾀﾞｲｴｯﾄ開始2週間目。
160cm62kg→58.6kg
目標56(標準体重)→53(元の体重)→50の順に最終的には50台前半になれればいいかなぁとおもっております。
とりあえず間食はさけて暇な時間は運動するようにします！
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/24(日) 18:21:08 ID:ACkkif8A]
- 私も参加させていただきます。
159cm59.5kg
目標55kgです！
- 340 名前：情報生 [2007/06/24(日) 19:35:02 ID:pLsQoNAB]
- 始めます！！！
ダイエット開始して微妙に体重が増えてるので喝入れて頑張りたいと思います
ｺﾃﾄﾘできてるかな…
ﾄﾘ出来てなかったら怖いんでｺﾃだけで！
以下スペック↓↓
161cm 59kg
体脂肪率26%
17歳 高校3年
今日食べたもの
朝：こんにゃくゼリー（ぶどう）×3
昼：中華丼・タコ焼き×3
夜：皿うどん
間食：かすたどん（鹿児島ローカルお菓子）
前歯ダイエット実行中
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 08:01:47 ID:zIYoWb1J]
- >>335
なんかわかる・・・
自分は29だけども子供二人いるので乳のたれがﾋﾄﾞｲ
やせたら余計デコルテがげっそりして乳もしぼんでしわっぽくなった。
一応筋トレで胸の筋肉鍛えてるけど、効果にも限度ってものがあるみたい。
顔がげっそりして気になるようだったらフェイササイズするのがいいかと。
やらないよりかはマシなはず。
顔の筋肉つける方法、２ちゃんにもあったよ。ペットボトルくわえるの。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 11:32:04 ID:uxr7ChLK]
- 参加させてください！
５月からダイエット始めて６６．５⇒６０．８ｋｇまで落としました！
身長は１６１ｃｍです
でも三日前から生理で一昨日、今日とドカ食いしちゃいました。。
ここでめげるわけにはいかんので、明日からもっと厳しくダイエットします！！
最終目標は４６ｋｇです！
がんばります！！
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 11:33:00 ID:uxr7ChLK]
- ああーすみませんあげてしまった
- 344 名前：もも mailto:sage [2007/06/25(月) 14:47:24 ID:63MVgJ5G]
- 159cm、63キロです。
来年の3月までにどうしても10キロ以上落とさねばなりません･･･
なぜならウェディングドレスを着るからです・・・orz
でもなかなかやる気が出ない・・・
ここにいるみなさんと励ましあいながらがんばりたい・・・
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 15:28:10 ID:OD09NI2m]
- いいなぁウェディング♪私なんか162の63で着ましたよ～(笑)絶対痩せたほうがいい!!
それから一年まだ59ｵﾜﾀ
がんばるぞ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 19:23:59 ID:EAVWLC9y]
- １５８／６０
から
１５８／５６
になりました＼(^O^)／
みなさん、がんばりましょうo(^-^)o
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 19:58:01 ID:y3ArfH8N]
- 参加させて下さい☆
160cmの63㌔→56㌔になりました！
目標50㌔ジャスト！！
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/06/26(火) 14:02:53 ID:FuyWFizg]
- 初回>>247です。57kg24.4％になりました。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 22:12:28 ID:xd/qJmU2]
- 前回>>333
58.7kg 28％
踏み台昇降はじめました。まず運動を習慣づけたい。
>>344さま
ご結婚おめ！
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 17:15:47 ID:meX+bJ7K]
- 前回>>342
生理終わって１ｋｇ増えてたけど、頑張ったのでまた６０．５ｋｇに減った！
嬉しい！
このまま７月中旬までに５８ｋｇまでは落としたい！
頑張るぞ！！！！！
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/29(金) 19:14:36 ID:psygdRte]
- 初回>>342
５９．７ｋｇ！
ついに５０ｋｇ台突入！
頑張るぞ！！
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 06:43:55 ID:PvaBocv4]
- 160/60から160/48まで痩せました。一年かけて落とすーキープの繰り返し。置き換えやカロリー計算で。食生活が全く変わりました。油断するとすぐ50にいきます。最終目標45にむけ運動してます。頑張って下さい。
- 353 名前：342 mailto:sage [2007/06/30(土) 11:03:06 ID:T/hBpEfg]
- >>352さん
痩せる前の身長体重、今の自分のスペックと似てるんでモチあがりました！
352さん目標に痩せます！！！！
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 11:54:57 ID:wyKhfxug]
- すごい久しぶりに来ました。
開始:>>34
現在:58.4/29.3
わずか3キロ減のまま停滞中…1年半かかってやっと－7キロです。もとが太いから減りやすいはずなのにこのスローペース。グアー
気合い入れ直しカキコ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 22:15:32 ID:T/hBpEfg]
- >>342スタート。
現在161/59.6
今月目標だった58kgには届かなかったけど頑張ったと思う。
７月は56kg目標です。
開始から７ｋｇ減った！！！
えらい私！！！
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/07/01(日) 15:30:43 ID:gFz+6XS5]
- 初回>>247です。56.8㎏ 24.2％になりました。
- 357 名前：342 [2007/07/02(月) 11:37:39 ID:ZxHZngH2]
- >>356さん
いいな！！！！！！
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/07/02(月) 21:36:15 ID:sOgHkawt]
- 初回>>247です。
>>342さん 私は一月半ほど前に60キロの壁を越えたばかりです。
人それぞれのペースというものがあるかと思いますが、
諦めなければ必ず先に進んでいった人たちに追いつけると思います。
私も追いかけている途中です。お互いがんばりましょうね。
亀レスですみません。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/03(火) 18:01:56 ID:deQB0pK/]
- >>356
私も今56.5kgで体脂肪率24.8%だよ！
ﾅｶｰﾏ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/07/04(水) 08:51:49 ID:Rfvntccs]
- 初回>>247です。
>>359ナカーマ！！お互いがんばりましょう！
今ちょっと壁に当たっているので仲間がいるのがうれしいっす。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 15:01:59 ID:H4OqTy8c]
- こんなスレがあるとは知りませんでした。
私も参加します！
159センチ61キロ 体脂肪率33%
目標は55キロ。
食事制限と運動で減らしていくつもりですが、
今右足を怪我しておりその具合によっては亀ペースでのチャレンジになると思います
ガリガリは好きじゃないので適度の脂肪と筋肉のついた健康的な体目指して頑張りたいと思います！
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/04(水) 22:16:27 ID:18065OZp]
- 初回>>333
前回>>349
58.4kg 27％
体重ほとんど変わらんけど、腹筋やってるからか
スカートのウエストに少し余裕が出てきたかも分からん。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 12:22:04 ID:nr3hhh4w]
- こんなスレがあったとは。参加します。
現在161cmの63kg。体脂肪計は…じ、実家にしかないから今は分かりません。
買ってこようかなあ。
>>344さん
ﾅｶｰﾏ発見
私は10月にドレスを着る予定なのであと３ヶ月で…10kgは無理だろうけどせめて55kgぐらいまで
落としたいです。
現在の状況は、不規則な食生活＋超運動不足＋持病の薬の副作用でむくみやすい。あと
あまり水を飲みませんでした。
対策として、きっちりとした食生活＋間食厳禁＋水分摂取（できれば硬水のミネラルウォーター）
＋ジョギング、近所にできた女性向け簡単フィットネスクラブで週４～５日は30分のサーキット
トレーニング…の予定です。
とりあえずジョギング頑張ります。気合入れろ自分～。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 21:19:26 ID:0zHP0ehu]
- 159／60
を
159／55
にしてからなかなか減らない('A`)
短期間に減らしすぎたかな…。
- 365 名前：犬好き [2007/07/05(木) 22:15:25 ID:+JNrXk8Z]
- ダイエットにはお茶のチカラも借りましょう。
お茶でミネラルなど微量成分が摂れ、便通を整え、
体調を崩すのを防いでくれます。
お茶でダイエット。
chadiet.nobody.jp/
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 11:13:26 ID:3pgO9htU]
- 初回>>327です。
58.6kgになりました。
39歳なので、焦らずゆっくり、リバウンドしないよう50kgまで頑張ります☆
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 22:24:46 ID:3RpcLqOG]
- 初回>>342です。
>>327>>358さん
ありがとうございます。頑張りまする！
先週は旅行に行ってたので色々食べて体重変わらず。
今日からまた頑張る。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 22:31:45 ID:9yVT7BbS]
- 痩せたい…
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 03:17:03 ID:AmjJ9qSh]
- 162ｾﾝﾁ60.4ｷﾛです。毎朝この体重。。
この60の壁があつすぎる
くやし――｀△´
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 19:45:11 ID:U/1VRLlR]
- 参加したいです(･∀･)!
160CMで60Kgです
今日の朝ゎ58.9kgでした
50まで下げたい(･∀･)
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/09(月) 23:52:47 ID:dFboXdSa]
- 開始>>34
前回>>354
今回:159/58.1(27.5)
前の教訓を踏まえ、運動中心でいくことに。しかしすごいなビリー…体重減らんけどしまる
- 372 名前：ゆえ [2007/07/10(火) 00:16:21 ID:cRaFMkMw]
- 参加させて下さい。
159ｃｍ60.4ｋｇです。
痩せたい・・・
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 07:20:54 ID:raevcwds]
- スタート>>342
前回>>355
今日161/59.4
頑張らなくては！！！59kgの壁が厚い気がする。。
明日起きたら超えてるといいなぁぁぁぁ＞＜
ところでBMI20って何ｋｇからなんだろう。。実は知らない。。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 10:08:44 ID:8x6Y3NRI]
- お正月に食べすぎでダイエット決意
身長は１６０センチ
スタート時 ６７キロ・体脂肪３７％ＢＭＩ２６．２
↓
現在 ６２キロ・体脂肪２９％ＢＭＩ２４．２
ＢＭＩ２０になるには、体重を５１キロにまで落とさないと…
あと１１キロか…
道のりは遠いなぁ…
- 375 名前： ◆LMHYn4WYuc mailto:sage [2007/07/10(火) 11:24:57 ID:tc/C4VB6]
- 初めまして
私は身長162㎝で
このスレが立ったと同じくらいにダイエットを始めたんですが
当時は75㎏でこのスレに参加出来ませんでしたが最近61㎏になったので参加させてください
今BMIが23なので頑張って20目指します!!
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 11:44:13 ID:TkDtONTz]
- >>373
158㎝:50.0～50.1㎏
159㎝:50.6～50.8㎏
160㎝:51.3～51.4㎏
161㎝:51.9～52.2㎏
162㎝:52.5～52.7㎏
ちなみに私は23くらいある…あと7㎏は落とさないとなんだなぁ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/07/10(火) 13:51:38 ID:PwUqL8OC]
- 初回>>247です。
55.5kg …24.4％です。
４～5日間ぐらいで急激に筋肉が贅肉に変わりました。
原因がよくわかりませんが、自分の行動の結果だということには変わりないと思うので
今週もがんばります。
変な病気じゃ有りませんように。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 16:56:53 ID:Z7tQquOb]
- ３ヶ月前60㎏→今57.4㎏なんですけど、参加してもよろしいでしょうか？
体重 57.4㎏
体脂肪 27.4%
BMI 22.1
どうぞよろしくです
毎日ウォーキングとビリーやってます
今57キロの壁を突破できません…
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 16:59:33 ID:Z7tQquOb]
- 378です
身長忘れてました…
161㎝です
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 20:08:24 ID:E2GSaXUw]
- 今日から参加させて頂きます(・ω・´)
身長162cm
体重59.8kg
体脂肪25％
ちなみに私のダイエット法は、踏み台昇降と筋トレ。あと、二の腕を引き締める体操。
食事にも気をつけて、夕飯に米を豆腐に置き換えと朝食はプレーンヨーグルト＋フルーツ。
脂肪を落として筋肉は程々に付いてる様な、締まった体を目指します！
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 08:19:49 ID:fT/sG3C1]
- 初回>>342 前回>>373
今日161/59,2
昨日頑張ってちょっとしか食べなかったせいでお腹が減って一睡もできなかった！
にもかかわらず少ししか減ってない＞＜
くやしー！！！！！
服のフィット具合で見ると確実に減ってるんだけどなぁ。
>>376さんありがとうございます！
まだまだだぁ。。。。
最低でもあと７ｋｇ。。。
道のりは長い！！！！！！
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 23:29:17 ID:dcrF+W4c]
- 初回>>333
前回>>362
本日58.4kg 28％
運動は楽しいけど、運動してると安心して食べてしまう…
脳脂肪なんだろうなorz
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/13(金) 16:05:10 ID:G79vI3qo]
- 初回>>342 前回>>373
今日１６１/５８．９
やっと５８ｋｇ台！！！！！！！
ちょっとなんだけど嬉しいいいいいいいいいい！！！！！！！！！！
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/16(月) 14:18:54 ID:Lgxx5Mmv]
- 開始>>34、>>354
前回>>371
今回158/57.5(27.8)
さぁ、生理前＆飲み会ラッシュ週間、スタート！維持するぞーーー
- 385 名前：378 mailto:sage [2007/07/16(月) 15:38:08 ID:Lgxx5Mmv]
- 身長間違えた…
- 386 名前：342 [2007/07/17(火) 18:34:27 ID:sdrfhtjJ]
- 体重測定はお休み中。。
でもダイエットは継続中！！！次測る時には５７ｋｇになっていてほしい！！
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 22:18:36 ID:6l8IdzMN]
- 初回>>333
前回>>382
58.6kg 26％
体重増えてるけど体脂肪下がった。
マッチョになる気か私は…w
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/22(日) 03:26:19 ID:R776rZ82]
- 初回>>342
前回>>383
生理二日目。
161/58.0
やったぁ！ついに５８ｋｇ！
スタートから８．５ｋｇ減った！！
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/23(月) 00:57:34 ID:5eUIsFKq]
- 皆さんのカキコを見ていると他人のような気がしない…参加させてください！
4/21から、太る生活を改善していこうと決意して、
夕飯を豆腐中心で軽くして、夕飯後に踏み台昇降を週に3、4回(1回40分)していました。
158cmで61.2kg→56.4kgまで落としましたが、
体脂肪31.2％→28％でちょっと減りが悪いので、
もっと食事を充実させつつ、運動に気合を入れて頑張ります。
最終目標は大学時代の、50kg・体脂肪23％です。時々報告させてください！
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/23(月) 01:24:51 ID:lYqyKM+Y]
- １５９／５４キロ＼(^O^)／
５キロ減ったお
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 12:49:03 ID:SbyADWSg]
- 160㌢㍍/62㌔
ビリーのデブイデ貰ったし…やろうかね…
- 392 名前：272 [2007/07/23(月) 14:03:59 ID:oredwtnU]
- 今月、食べ過ぎたり歩かなかったりなので、53から減らなかったのですが、やっと減った。
前回52.8
今朝52.4
今年始めから着実に毎月1キロ落としてもうすぐ40代！がんばる！
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 23:03:22 ID:vPu05TRf]
- 前回>>370
なかなか減んない(´`)
59.5kg(´`)
6g増えたあ(´`)
夏休み終わるまでに痩せたい(´`)
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 15:20:50 ID:rzUHYXZo]
- 初回>>342
前回>>388
161/57.2
おっしゃあああああああ！！！！！！！！！！！！！！！！
１０ｋｇ減・折り返し地点までもうちょい！！！！！！！！！！！！
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 23:41:22 ID:6MW2XLb4]
- 自分にピッタリなスレ発見！参加します
★開始スペック
162/59/BMI22
自分に厳しくダイエット。
よし、がんばる…！
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 00:22:11 ID:NgtiQuLK]
- 初回>>333
前回>>387
57.6kg 24.5％
1kg減ったけどお腹減ってたとき測った値なので
脂肪は多分1kgも落ちてないでしょう。
でも58kgの壁を突破して落ちかけてたモチがまた上がってきました。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 11:18:46 ID:ebiCTthq]
- 初回>>327
前回>>366
160cm/58.0kg
今月中に57kgになれたらいいなぁ…
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/26(木) 19:58:10 ID:SMiGGkXW]
- 159／55
来月までに50になにがなんでもする!!!
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 20:57:48 ID:LDPh1PKN]
- 開始>>34、>>354
前回>>384
今回159/57.7(28.1)
維持成功！…ってことにしとこう
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/28(土) 02:57:10 ID:MmUGF0Vx]
- 開始>>395
現在
★162/58(開始比-1kg)
食前の値ですが…ｗ
よし、寝よう
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 11:32:14 ID:Ufb2cDJC]
- 初回>>333
前回>>396
57.8kg
忙しくて何も出来てないわりに増えずに維持されてるw
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 07:13:00 ID:kOLiPtWE]
- スタート>>342
前回>>394
今日１６１/５７．２
ドカ食いしちゃった日もあって、
このままリバウンド街道つっぱしるんじゃないかと思ったけど
とりあえず持ち直した
また再スタートでがんばろう
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/06(月) 12:12:57 ID:ZNn3tvwJ]
- >>393
58.5ｷﾛに戻った(^ω^)
今月中に55ｷﾛにならないかなあ(ﾟдﾟ)
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/07(火) 00:29:20 ID:4QNur0so]
- 初参加です！現在158.5センチ、63.3キロ。28歳の♀です。
前から気になってたこのスレの仲間に入る事を目標に、67.2キロからここまで落としました。
今月の目標はBMI値を25以下にする事です。最終目標の47キロを目指して頑張ります！
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/07(火) 16:40:06 ID:qWFA8vCN]
- 男だけど163cmで昔59kg→今52kgとちょうどぴったりなスレなので書き込みます。
BMI20まで痩せようと思って、リバウンドがないように毎週500gづつ４ヶ月ぐらい
かけて痩せました。
これくらいのダイエットなら毎日500kcal（ご飯２杯or菓子一袋）
食べる量を減らすだけで簡単にできるよ。
- 406 名前：(・∀・) mailto:sage [2007/08/07(火) 23:59:15 ID:l3/zyz6G]
- 162cmの60kg。
2008年はBMI20まで痩せて迎える！！！
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/08(水) 02:01:03 ID:CpPveccq]
- 開始>>389です。少しですが減ったので初報告に来ました。
前回56.4kg→現在55.4kg(－1kg) トータル－5.8kg(78日間)
体脂肪28％→26.3％(－1.7％) トータル－4.9％
１ヶ月で－２kgまで、と決めて減らしているので満足です。
ここ１月は付き合いが多く、しっかり食べている日が多かったのですが、
ちゃんと翌日に調整しておけば平気なようです。
有酸素前に筋トレを取り入れたせいか減り方が緩やかになることもなく、
職場の人にもよく引き締まったと指摘されるようになってきました。
- 408 名前：生クリーム mailto:sage [2007/08/08(水) 06:50:12 ID:GMG2MPjY]
- 携帯から失礼します！
163／63のBMI 23です！
今年中に２０目指します！
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 13:39:12 ID:lvluvIVQ]
- >>405
まぁ女の人は生理周期等の関係で、週単位に簡単に…とはいかないけど、月単位で参考にさせていただきます。ありがとう。
しかしスレは違う。>>1
- 410 名前：けけけ mailto:sage [2007/08/10(金) 14:03:54 ID:KtuFlH2U]
- 160cm /64.5kg(昼間は63.5Kg) ・31％ 33 女
ですが参加しちゃだめですかね？？
10月までに60ｋｇ切りたい…
- 411 名前：気合！ ◆GXvdi3g9mI [2007/08/11(土) 03:34:55 ID:/WnxBnA5]
- tes
- 412 名前：気合！ ◆GXvdi3g9mI mailto:sage [2007/08/11(土) 03:38:35 ID:/WnxBnA5]
- 初参加です。ダイエットをするのも初めてです。
気合を入れるためにコテつきにしました。
身長：161.5cm
体重：60.5kg
体脂肪：？？？
出産で43kgだった体重がみるみる増えました。
食べても太らなかったあの頃の私は何処へ・・・
目標48kg！
皆さん一緒にがんばろう～
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/08/11(土) 09:18:57 ID:E7p9dqFk]
- 前々から見てましたが参加します！
現在
161/61.9 25％
夏風邪で食欲なし。
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