ε=ε=走　ジョギング　75km通過　ε=ε=走

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 01:02:14 ID:fS0TN0gl]: 【まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
　ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
　空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

前スレ
ε=ε=走　ジョギング　74km通過　ε=ε=走
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216011508/
次スレは>>950が立てる。無理なら他の人よろしく。

テンプレは>>2-7ぐらい
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 01:03:39 ID:LAwL7b4C]: 【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみましょう。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　ランナーズ2007年3月号のLSD特集によると、キロ7～8分で90分以上走れ、とのこと。

・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
　自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
　足が痛かったら休養する。走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫する。
　まず、メニューを自分で考えてみる。心配なら質問するよりも病院へ行きましょう。

・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
　計算方法の一つは体重(kg) × 距離(km) = 消費カロリー（kcal）
　www.dietcorn.com/jog/
　いろいろあるから、詳しく知りたい人はGoogleで検索して探そう。
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 01:07:10 ID:LAwL7b4C]: 【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：www.runner.ne.jp/faq4.htm
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 01:11:03 ID:LAwL7b4C]: 【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 www.sugisetsu.net/stretch/running.html

・アディダスランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
　 www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html

【食生活】
・ザパス栄養講座
　 www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php

【アイシング】
・ www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/physical-c1.html
・ www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』　『金哲彦のランニング・メソッド』　『「体幹」ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 01:12:02 ID:LAwL7b4C]: 【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 42.195km.net/jogsim/
・マピオンキョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 www.mapion.co.jp/route/
・All About ジョギング・マラソン
　 allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・あっとランナー www.runner.ne.jp/
・RUNNET www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット www.e-kinniku.net/hometraining.html
・Exercise Energy Calculator（エクササイズで消費されるカロリーを計算；目安として使う）
　 www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html

・気象庁レーダー・降水ナウキャスト www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・神戸市降雨情報システム wwwa1.city.kobe.jp:8001/
（雨雲の様子が分かる）

・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
　 www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
　 www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
　 www.ops.dti.ne.jp/~unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・運動会で１番になる方法（練習してみましょう。何かつかめるかも？）
　 www.ascii.co.jp/pb/ant/undoukai/sample.pdf
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
　 allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
　 www.rda.co.jp/topics/topics1117.html
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 01:16:34 ID:LAwL7b4C]: 関連スレ

○ダイエット板
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆5足目
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1215318040/
【猛暑orz】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人56km
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216188525/
最強の有酸素コンビ！なわとび＆ジョギング
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212224213/

★Nike + iPod Sport Kitでジョギング 2★
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205978643/
au限定 Smart Sports Run＆Walk
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201616609/

○身体・健康板
ジョギングしようよ39週目
life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1211632322/

○陸上競技板
【なぜ】マラソン初心者質問スレ１０【なに】
sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1216420874/
【心拍計】ハートレートモニタ【ポラール・スント】
sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1172750523/
【膝】故障と回復【シンスプリント】
sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1164388548/
ランニングシューズ批評スレ9
sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1215945224/
【のほ】ダメ人間のための健康ジョギング2【ほん】
sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1205848295/

○その他
サングラス、アイウェアどう選ぶ？22本目
sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1212303896/
（自転車板のスレだけど、度入り検討中の方にはおすすめ。ランナーの報告もある）
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 01:20:25 ID:LAwL7b4C]: 関連スレは新スレになっているものに修正済み。
以上スレ立て終わり。

来週の22日から東京マラソン申込開始だね。
ジョグペースでも完走は可能だよ。
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 01:23:51 ID:C/eMBJhl]: 次スレからは、無駄にスレを消費するテンプレは一切禁止とします。
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 09:11:04 ID:taPooAbj]: >>1さん乙　心から。電話でアップとのこと、とても感謝しています。
>>8さん。今のテンプレは無駄ではないと思いますが。
有益にスレを消費しているので、このままで結構かと。
などと釣られてみる。
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 09:45:13 ID:aUtFmCzF]: テンプレはあったほうがいいと思う人　　6％
進行が早いスレだから少しでも無駄にしたくないから無いほうがいい　　71％
その他　テンプレの情報に頼るような馬鹿じゃない　　　21％
テンプレって何？　2％
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 10:34:32 ID:pNYP7QAQ]: テンプレは初心者用で必要だろ
何だ？初心者排斥でもしたいのか？
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 10:36:31 ID:hcKnV4Hw]: 便所の落書きにテンプレもクソも無いと思うけど。
あっ、クソはある。
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 10:37:32 ID:4YSWbLGH]: 暇が彼をこんなにしてしまったんだろな。。。
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 10:40:34 ID:hcKnV4Hw]: 今ごはん食べ終わったので、これから仕度して12：00頃から10キロ走ってくる。
ところで一日でイチバン暑いのは何時ですか？
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 10:46:18 ID:hcKnV4Hw]: 自己解決したわ、14時だね。
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 10:48:01 ID:5OAWqPi1]: ジョグは気持ちいい
性欲など吹き飛んでしまうぐらい気持ちいい
ということは、ジョグが蔓延すれば人類は滅びてしまうな
これはまずい　法律で取り締まるべきなのでは

なんてことを考えながら10km行ってきた
これから行く人、御自愛下さいませ
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 10:50:41 ID:63gypG4f]: 昨日10kmジョグってからセクロス3発しますた

今日もいい天気！はしってきます＾＾
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 11:16:36 ID:oQgNQTAN]: 昨日後ろ向きにウォーキングしてる人居たけど
誰かに巻き戻しボタンでも押されてんの？
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 11:19:14 ID:ZX5kwG21]: >>17
セクロス後に走ると体が重くて辛いんだよなぁ～
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 11:33:31 ID:uHwl1j3l]: 途中で止まらずにずっと走ってられるコツは？
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 11:45:43 ID:/pFc6qMV]: >>20
気合い
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 11:47:46 ID:RUE0HIqB]: >>19
それ自体が運動だもんな。
さらに複数回やると寝不足＆テストステロン値減少。
そりゃ体も重くなるだろうて。
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 11:54:13 ID:kTefiZcF]: ここの方たちはアイシングどれくらいやってますか？
本やサイトでの説明見たく、30分やってるかたいます？

朝だと走った後30分もやる時間ないんですな
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 11:55:09 ID:uaiZSFn6]: >>20
目標を決めて走る。

あの電柱まで…とりあえず頑張る
あのミラーまで…
あの家まで…
あの交差点まで…
これの繰り返しで止まらず走れるようになる。
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 12:01:39 ID:63gypG4f]: >>20
技術的なこと？精神的なこと？
それによって答えは違う
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 12:07:50 ID:G9IcgL5z]: >>20
途中で止まらないくらいのスピードで走ればいいんじゃないの？
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 12:17:35 ID:ErpPRpqA]: >>20
俺は2kmくらい走ったら自動モードに切り替わる。
止まりたくても勝手に身体が動いて中々止まれない。
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 12:57:06 ID:6l+OejjP]: >>20
健康であること　肉体的にも精神的にも
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 13:16:58 ID:STtLydEf]: >>20
信号がないコースを選ぶしかないな

あとは途中止まるかどうかは体力次第じゃないか？
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 13:17:51 ID:MfJZwBuE]: >>20
雑念を払って集中
勉強と一緒だ
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 13:18:14 ID:xx2nnfTT]: >>23
時間が無い時は冷水シャワーか水風呂にしている
痛みが出た時はその後に冷湿布
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 13:35:13 ID:RUE0HIqB]: ボトルポーチに携帯電話用ポーチ×２と
カラビナつきベルトループを増設したり、
自転車用の裾ベルトを改造して
MP3プレイヤ用のアームバンド作ってみたりした。

なんか裁縫にハマりそうな予感。
さて次は何を作ろうかね。
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 13:37:37 ID:4e/eEGRf]: >>20
呼吸を常に一定に整えて走れるペースで10数えて、また１からってのをしてます。
リズムは呼吸が安定するリズムを探してください。
これ出来てくると座禅の数息観みたいな効果があるのか雑念が払えてすごいスッキリします
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 13:46:11 ID:hrkr8bkb]: >>20
精神面では未来に想いを馳せて走る

体の面では呼吸法・姿勢を変える
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 14:08:01 ID:OKp6fIAL]: >>33
20じゃないけど、なるほどね。

水泳・ジョグで呼吸が安定してくるといつまでも、心が安定して、「いつまでも続けられるようになる感覚はあったけど、そこへ持って行く行き方は知らなかった。
息を数えるね。今度やってみるよ。
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/07/20(日) 15:46:02 ID:K1EEDH5T]: 坊やから爺さんまで、なんでジョガー野郎のふくらはぎは
あんなにプリッと筋張ってんだろう…っていろんな足を
見ながら走ってます。

すね毛の生えたタブタブした自分の足を見ると悲しくなるよ。
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 16:09:42 ID:/12rjk/J]: ふくらはぎ筋肉分かれてるけどたくましすぎて出したくない。48cmある。足首も太い。
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 16:14:03 ID:q9wPOT7o]: それはすごいね
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 16:16:32 ID:CuyfyxU7]: 昼間走ってるとき突然勃起しちゃって恥ずかしかった。
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 16:23:15 ID:C3nFj8nQ]: >>39
何かキモい
文章が
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 16:26:07 ID:xqSVIibr]: >>39
ジョグ中に勃起できるとは、漢すぐる！
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 16:54:50 ID:RMbNJwPN]: いや、時々パンツやジャージとの摩擦刺激で、妙に息子を膨張させることがあるな俺も。
そこまで気持ちいいというわけではないのに、少し立つと、「立つなよ！今立つなよ？」とか
意識しちゃって、余計に立ってしまう。んで、傍らで小休止。何事もなかったかのようにスタート。
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 17:01:14 ID:/pFc6qMV]: 家から2キロほど離れた公園まで走りに行ってるんですけど
そこまでは原付で行くんですね
今日も走り終わって、さあ帰ろうとしたしたんですね
そうしたらですね、鍵をですね
荷物入れの中に入れたまま閉めてしまったんですね
それに気づいて愕然としたんですね
1時間走った後に原付を押しながら帰ったんですね
途中で長い坂があって死にかけましたね
ジョギングより原付を押して帰ったほうが疲れましたね
まあ、良いダイエットになりましたけどね
これで今日の私の話は終わりますね
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 17:15:56 ID:ANoQn18p]: 　|　　／l、　??
　|　（ﾟ_ ｡７　ﾂﾝﾂﾝ
　し⊂、 ~ヽ
　　　　しf_, )～
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 17:22:25 ID:lKO+SkDa]: >>42
そうゆう時はいーか絶対勃つなよ！絶対だぞ！って
念じれば大丈夫です
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 18:12:01 ID:/iYKnrou]: 38℃もあるなか走ったら一時間でバテた～

走る時間帯ミスった
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 18:21:02 ID:63gypG4f]: ジョグ中に勃起なんかできんわ
むしろ血液が心臓付近に取られて
いつもより小さくなる
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 18:24:45 ID:NDg290BT]: 今夜は走る
絶対走る
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 18:27:02 ID:5QAfBZfL]: サウナ上がりの水風呂ではあり得ないくらいの包茎になって困る
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 18:27:49 ID:xqSVIibr]: >>49
包茎にはならんけど
ちんぽは縮みまくるよな
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 18:31:33 ID:OU+Q9xyK]: 足首をやられて5日間休養して、今日久々に走った。
走ってるうちにやっぱり同じところに違和感を感じ、6kmで止めた。
ほんとはもっと走りたかったんだけど、無理して走ってまた休養せざるを得なくなるのもイヤだったし。
足首のストレッチをしつつ、ぼんやり走る人を眺めてた。
多種多様な走り方があって、勉強になったな。
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 19:13:16 ID:2e+tO3tQ]: 12km行って来ます。まだ暑いけどあまり遅くなると
勃起させて走ってる変態がいるから怖い。
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 19:16:35 ID:M1jsUkSy]: 俺もそろそろいこーっと
勃起させて走ってくるｗｗ
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 19:45:53 ID:2JJ5/YIE]: チン子が小さくなるってどれくらいになってるの?
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 19:46:02 ID:8gl6VRE4]: 男どもやめれ(￣□￣;)
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 19:48:38 ID:63gypG4f]: >>54
デカマラ兄さんで有名な俺もジョグ後は
かりんとうぐらいになる
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 19:49:17 ID:xqSVIibr]: >>54
上から見て、亀頭しか自己主張してない感じ
ｼｬﾜｰあびてるうちに元に戻る

>>55
男とはこんなもん
サーセン
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 20:02:34 ID:2JJ5/YIE]: 元から小さいんじゃなくて？通常５ｃｍとかの人でもそんなに小さくなるの？
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 20:05:21 ID:nazgdLLB]: >>58うるさい、だまれ。
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 20:30:58 ID:T2VHyJB0]: ドリチンドリチン
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 20:33:59 ID:Dsd4P6hH]: 走ってきた
梅雨明してから夜が涼しくなって気持ちいい

さて明日に響かないようにチンコもアイシングするか。
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 20:45:13 ID:xqSVIibr]: ちんこ祭りｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 20:51:23 ID:hJAK4PcT]: 正直言って、
音楽聴きながら走る　のと　音楽無しで走る　のどっちが楽に走れますかね？
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 20:57:19 ID:/pFc6qMV]: 自分は音楽があった方が楽に走れるような気がする
音の方に気が向くからあんまり苦しくならないような感じ
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 21:02:30 ID:CuyfyxU7]: わてのせいでちんこ祭りに・・・・・・・・・・

>>63
音楽聞きながらのほうがいいっすね
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 21:03:58 ID:fh3emMLl]: 無灯火自転車と
携帯操作中の歩行者と
音楽聴きながらのジョガー
怪我するのは誰だろうね。
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 21:04:30 ID:Vjad/PcK]: 音楽ないと無理だ
辛いときは音楽に意識向けると辛さを忘れる

膝壊して二ヶ月休んで、一週間ウォーキングでならしてから
今日久しぶりにはしった。
ウォーキング派の人には悪いが
やっぱジョグの気持ちよさに比べたらウォーキングなんてくそだと思った。

すませんorz

そんなこと考えてたからかしらんけど
今膝の痛み酷すぎて自分涙目。
一生直らんのかなぁ、これ。走りたいなorz
歩きじゃぜんぜん満足できない
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 21:06:12 ID:CuyfyxU7]: >>66
携帯操作中の歩行者だろ
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 21:06:21 ID:lrjQUmgy]: 音楽あると走れない。
よく周りの音を聞かないで走れるなぁと思う。
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 21:06:24 ID:q9wPOT7o]: 運転中に携帯電話使用中のおばさんが
横断歩道で5歳くらいの子供を轢きそうになったのを昨日見かけた
怒りを通りこして呆れた

みんな走るときは気をつけよう
自分が気をつけていても周りにどんな人間がいるかわからないから
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 21:15:17 ID:pNYP7QAQ]: 音楽聴きながらだとリズムで走るテンポが変わらね？
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 21:18:10 ID:hJAK4PcT]: >>63です。
たくさんの意見ありがとうございます！
やっぱり音楽聴きながら走ることにします。
参考になりました。ありがとうございましたm(_ _)m
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 21:26:16 ID:JWTPxJvA]: >>67
膝の痛みがとれたら圧迫タイプの膝サポーターをつけてみるといいかも。
僕の場合はそれでもちょっと痛かったので専門店でカスタムインソールを
つくってもらってシューズも選んでもらった。
今は毎日10km走っても平気になったよ。
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 21:51:25 ID:hcKnV4Hw]: >>73
痛みが取れたら何もする必要ないだろ、アホか。
ストレッチが大事なんだよ、ス・ト・レ・ッ・チ、アホか。
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 21:52:00 ID:lAPjDIK4]: でも夜なら携帯操作してる奴は顔がぼうっと浮かび上がるから見つけやすいんだがな。
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 21:53:05 ID:YLl7+xmn]: キロ7分ペースでゆっくり10キロ走って体を慣らしたから足を痛めることはなかったな。
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 21:55:26 ID:JWTPxJvA]: >>74
痛みがとれて動けるようになったらって意味。
走るとすぐに痛くなるわけだろ？
サポーターとかしてるとだいぶマシだよ。ストレッチが大事なのはそのとおり。
アイシングもちゃんとやらなきゃね。
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 21:55:33 ID:M1jsUkSy]: 2時間行ってきたが勃起出来んかった俺は想像力無さ杉だorz

音楽有無っておまいらゆとり坊かｗｗ
気分や調子、状況によってON、OFF、音量上げ下げすれば良いだろがｗｗ
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 21:56:31 ID:pNYP7QAQ]: >>74
んーーーー？
次走る時はって意味じゃないの？
良くわからんが、そんなに煽らなくて良いじゃん
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 21:57:14 ID:fEwCMM8K]: 周りの音が聞こえないぐらい音量を上げて音楽を聴きながら走る　
と勘違いしている馬鹿がいるみたいだね。

俺、聞きながら走っているけど、後ろから来るのジョガーの足音が
聞こえるぐらいの音量で聴きながら走っている。

困るのは、周りの音が聞こえないぐらいの音量で聴いている奴だけだ。
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 21:58:25 ID:4e/eEGRf]: >>74
アホとかﾄﾞｰﾃﾞﾓｲｰから
>67の為にストレッチを教えてやれよ
俺も参考にしたい
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 22:05:20 ID:CuyfyxU7]: 夜間は勃起しても大丈夫だな！ちょっくら走ってくる
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 22:11:15 ID:Zzw+mFIf]: あなた方ほどのスポーツマンなら関係ないかもしれませんが、あせも対策になにしてますか？
過去スレにあったらゴメン。出来たら教えてください。
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 22:13:01 ID:pNYP7QAQ]: >>83
あせもって何で出来るの？
最後に流して体温下げて家帰れば即シャワーでもシャワー後に汗噴出って事は無くなるぞ
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 22:16:31 ID:pNYP7QAQ]: >>81
テンプレ見ようよ>>4
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 22:17:34 ID:4e/eEGRf]: >>83
走って帰ってきたら
お湯でシャワーを浴びて体を洗う
水風呂に入って体を冷やす
ぬるいお湯を浴びて全身にバブシャワーを塗ってぬるいお湯で流す
風呂上がりでも汗出にくいよ
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 22:18:03 ID:hcKnV4Hw]: >>84
デブはできるよ。
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 22:18:26 ID:4e/eEGRf]: >>85
ゴメンテンプレのドレに膝のストレッチあるかな？
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 22:19:29 ID:hcKnV4Hw]: >>88
膝のどこが痛いんだ？
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 22:22:44 ID:Zzw+mFIf]: >>84
通勤ジョギングしてたらあせもができました。∑(￣口￣)
夏は帰宅後にします。
余談ですが、制汗スプレーなどを逆さまに使うとコールドスプレーの代わりに使えました。
コールドスプレーを逆さまにするとかなり効きます。
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 22:23:05 ID:4e/eEGRf]: >>89
俺は外側と下あたり
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 22:24:43 ID:hcKnV4Hw]: >>91
外側なら腸頚靭帯伸ばすストレッチすればいいだろ。
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 22:25:39 ID:pNYP7QAQ]: >>91
膝自体のストレッチってあんのか？
あくまで筋肉をほぐして膝への負担を減らす方法の一つじゃねーの？
関節自体をストレッチでどうにかできるもんなの？
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 22:25:46 ID:3kdDoAwT]: >>33
それやったらペースが掴めて楽に走れた
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 22:27:42 ID:/pFc6qMV]: ウンコしたい
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 22:35:58 ID:sRm8X1H1]: すれば？
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 22:45:47 ID:BntDKlJi]: ジョギングができねえええええ
走ったらどんなに遅く走ろうが1kmも走れない
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 22:48:21 ID:X0BcvUc4]: サッカーシャツみたいなシャカシャカ生地だと
ﾋﾞｰﾁｸが痛いので、
下に普通の綿Tシャツを着ています。
どうですか？
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 22:50:32 ID:63gypG4f]: 暑くてビールやっちゃいました
さらに我慢できず今から買いに行こうと思います
どうですか？
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 22:52:07 ID:Pr3j0M0b]: 今から走ってこようと思います。
どうですか？
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 22:53:03 ID:MfJZwBuE]: >>97
だったら歩け
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 23:24:43 ID:HO728f2N]: いつも思うんだが、毎日１０キロとか抜かしてる奴ってさ、実際毎日１０キロは走ってないだろ？
月間３００キロをそんな、ペースで走る意味がわからん。言い方変えた方がええよ。
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 23:29:11 ID:q9wPOT7o]: たしかに毎日10ｋｍは難しいな
でも学生のときは走れたよ
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 23:30:20 ID:X0BcvUc4]: 今日、1時間半くらいかけて10km走りました。
途中歩きました。
LSDを心がけたので、後半も走れましたよ。
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 23:30:49 ID:JWTPxJvA]: >>102
今は毎朝10km走ってるよ。
膝が痛かったときは1日か2日おきじゃないと駄目だったけど、
今はなんとか走れるようになった。
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 23:36:06 ID:HO728f2N]: >>105
毎日１０キロって何のために１０キロなん？　週間７０走るにしても、一般的にはメリハリつけて
走らないか？　よくそんな修行僧みたいなこと出来るよな。　それじゃ走力付かないでしょ。
ダイエット目的だとそんな感じになるのかな？
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 23:39:02 ID:OC13i0Sd]: >>106
まさにダイエット目的だろ
ここはダイエット板です
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 23:39:24 ID:6Bpp/1tF]: >>106
何を言わんとしてるのかよく分からないけど
ダイエットなり、維持なりで毎日決めた目標通りに走るのはそこまで変じゃないと思うが
毎日10ｋｍって言ったって休む日は休むだろうし、10kmくらいならまだ常識の範囲の距離だと思うがなぁ
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 23:40:21 ID:JWTPxJvA]: >>106
走力つけるためとかならビルドアップ走とかペース走とかインターバルとか
いろいろ工夫するんだろうけどダイエットメインだしね。
休みの日は山に行ったりして気分かえたりする時あるよ。
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 23:41:01 ID:mfuWxrbe]: 要するに自重かウェイトかの話は、自重しろってことだろ。
お後がよろしいようで。
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 23:41:10 ID:MfJZwBuE]: >>106
ダイエット目的なら妥当ながんばりだな
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 23:50:54 ID:bLBBbW5Y]: >>106
何なんだこいつ
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 23:57:53 ID:MLp1LDRo]: １０キロはジョギングしたての奴はものすごく長く感じるかもしれんがジョギングを２ヶ月くらいしてるとそうは思わなくなるよ。
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 00:02:46 ID:T2VHyJB0]: 今の時期は10kmきつい
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 00:03:28 ID:OC13i0Sd]: いつも、
情熱大陸→景色→走る
てやってたのになんだよ、ワソステップて。
景色を想像しながら走るの楽しかったのに。

行ってくる
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 00:04:36 ID:q9wPOT7o]: 疲労の問題もあるが毎日1時間半～確保するのが大変だな俺の場合
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 00:07:35 ID:pXs74gR6]: >>104
LSD＝×
スロージョグ＝○
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 00:11:03 ID:o+Ypswj+]: >>102
何を言いたいのかよく理解出来ないけど、ダイエットの為だろうから、意味あるでしょう。
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 00:20:39 ID:9UJzzWKR]: うあー膝に違和感がー
くそー昨日調子に乗りすぎたかなぁ～
不本意だが途中からウォーキングしてきたぜ！
違和感で止めとかないと長期間休む事になるしなぁ
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 00:22:19 ID:6yIlHXqH]: >>102とか>>106は10km走れないクチなんだよな、多分。
そういう中で、>>105＝>>109、あんた偉いよ。大人の対応だよ。
俺なぞ、ものすごい反論を構えようとしちゃったけど、自重する。
勉強になりました、ハイ。
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 00:23:22 ID:HbSwRQuY]: >>117
自分は10ｋｍ６０分切るくらいが限界だけど
その速さの人間が15ｋｍを110分程度で走ると
それはＬＳＤなわけ？それともスロージョグ？
明確にどう違うの？
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 00:39:50 ID:V4ne2N8q]: ついでに聞きたい、毎日10㎞走れるまでにどれだけ体重・体脂肪が変化したのか？
ダイエット板だけに知りたい。
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 00:44:07 ID:Tscv6mBa]: 何のついでだよ
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 00:47:56 ID:nnnRlse5]: しかし単発多いな
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 00:48:08 ID:Lifh6o57]: 体脂肪率は２ヶ月で11%→5%台後半まで下がった。
インナーボディで測定。
リバウンドしにくいよう飯は２日に一回くらい間食してるし1800キロカロリーくらいは取っている。
内藤大助が亀田との試合前の計測で50キロジャストで体脂肪率4%ジャストみたいだったのでそこまで落とるか試しているｗ
126 名前：125 [2008/07/21(月) 00:49:11 ID:Lifh6o57]: ちなみに毎日は走ってない。
週５で朝早く起きて走っている
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 00:54:06 ID:InCSdN0X]: 月間目標を200キロにして走っている
その日の体調や天候、都合で10キロ以上走る日もあるし、5～6キロで終わる日もある
長い目でみて走ったらいい
少なくとも走った距離は消える事はないから
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 00:56:00 ID:VcPdub8R]: >>121
そのくらい自分で調べたら？
途中歩いてる時点でLSDになってないだろ
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 00:58:27 ID:mqCEXtPH]: 多摩CR走ってきてやったぜ。
まだ俺の体重でアスファルトを走るのはキツイということがわかった。
おとなしく土へ帰ります
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 01:01:33 ID:rOQuBIvK]: >>121
確かキロ6分超のペースで20キロ以上、もしくは120分以上走ることをLSDっていうじゃないかい？
詳細はググってみてちょうだい。
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 01:12:50 ID:cHUMvL/4]: >>121
俺は>117じゃないけど

本何かだと90分以上とか120分以上とか目安で
長い時間ゆっくりと「一定の速度」じゃないといけないね

レベルの高い人には笑われるだろうけど
普段10km60分位の人が15km110分で走れば持久力も付くだろうからLSDトレーニングにはなりそう
10km90分でも効果薄いだろうが足が出来ていないビギナーにはトレーニング効果はあると思う
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 01:13:47 ID:njKzPvBk]: 10キロってそんなに大変じゃないよ。
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 01:24:40 ID:nnnRlse5]: 単発の嵐
いつもこんな感じ？
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 01:26:03 ID:6vJiHJ9F]: 別に毎日長距離走れば偉いわけでもないよね。

自分は心拍数と消費カロリーで管理してるから距離はあんま気にしてない。
体調によっては、同じ距離同じペースで走っても
心拍数アベレージは結構変動するしね。

故障するのも嫌なんで
膝等に少しでもダメージがある場合は
ジョグは軽く切り上げて自転車で消費するようにしてる。

目標は1日1000kcal消費。
3ヶ月で体脂肪率27→20まで落ちた。

普段は私服で仕事してるけど
昨日久々にスーツ着たら腹周りとか余裕ありまくりで笑ったｗ
いい感じでモチベーション上がったから明日からも頑張ろうと思います。

みんなも、ジョグがキツイなら「心拍計＋自転車」の併用をお勧めするよ。
走るだけより明らかに負担が少なくてすむし。
まあ欠点は多少導入コストが高くつくところだけど。
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 01:27:19 ID:GJwHR0Fg]: >>133
何がそんなに不満なんだｗ

それにしてもこの時期夜は気持ちいい(´∀｀)
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 01:41:40 ID:njKzPvBk]: 昨日の夕方はすごく蒸し暑くてどうにも我慢ならなくて初めて上半身
裸で走った。
一応、体絞れてるので女の視線が妙に心地よかったな。
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 01:42:48 ID:DYFGkw1r]: >>135
つい調子に乗ってオーバーペースなんて絶対やってないんだからねっ＞＜
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 01:52:24 ID:6vJiHJ9F]: >>136
そういえば夜中に自転車で上半身裸のジョガーを追い抜いたけど
なんかハーフパンツがずり下がってて半ケツ見えてたな…。

引き締まった体を見せたいならプールなり海なり
それにふさわしい場所でやってください。
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 02:00:34 ID:DYFGkw1r]: >>138
夜中に走ってるのに果たして見せたいのか？
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 02:02:16 ID:s6yW9r7e]: 明日って休みだよね？
俺のとこだけかな
会社のカレンダーしかないからな

今走ってきたんだがやっぱ相当しんどい
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 02:03:53 ID:DYFGkw1r]: >>140
　　　　　　＿＿＿　　　━┓ 　＿__　　　　━┓
　　　　／　―　　＼　 ┏┛／　―＼　　┏┛
　　／　　(●)　＼ヽ・. ／ノ　　(●)＼　・
　　/　　（⌒　　(●) /.　｜　(●) 　 ⌒）＼
　 /　　　￣ヽ__）／　｜　　（__ノ￣　　|
／´　　　　　_＿_／　　　＼　　　　　　　 /
|　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　 _ノ
|　　　　　　　　| 　　　　　　　　/´　　　｀＼
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 02:08:32 ID:Ve6Z0vES]: >>66
携帯をいじっていない歩行者が
ライトをつけず歩道を走りスピード出し過ぎ馬鹿自転車にぶつかられる
と思うお
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 02:15:02 ID:6vJiHJ9F]: >>139
半ケツジョガー本人の意思がどうかは知りませんが
TPOのうちTはよくてもPとOにも気をつけましょうね、ということです。

私有地やレジャー関連の場所ならともかく、
公の場、路上で上半身裸っつーのはマナーに欠けると思うんです。

暑いなら濡れタオルを首に巻くなり
リストバンドに水を含ませて装備するなり
他に解決方法が色々あるはずですし。
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 02:22:28 ID:tz6NNSF3]: 勃起させながら走ったら女の視線が妙に心地よかったな
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 02:24:55 ID:DJ5huq4D]: 露出狂変質者　乙　このスレに二度とこないでね
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 02:30:28 ID:DYFGkw1r]: >>143
単に見せたいなら明るい時に脱いで走るんじゃないかなと思っただけさ。
上半身裸で走ることに関してはほぼ興味ないっていうのが実情
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 02:36:48 ID:6Qa/Wy6Z]: いくら暑いからといってマナーというものがあるだろう。

上半身・下半身を脱ぎ捨ててもネクタイと靴下は外さない。
これが紳士の嗜みという奴ですよ。
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 03:17:38 ID:0WFPs8v/]: >>144
勃起話は昨日で終了しました。
本日は露出フェチで進行します。

つーか男の露出は激しく不快だぉ
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 03:35:35 ID:JEedtiWN]: 田舎は走ってると頭にくもの巣が絡まって辛い
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 03:35:46 ID:nOI4Maf/]: 体脂肪5％とかで腹筋6つに割れてれば
上半身裸で走ってても格好良さそうだけどな…
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 03:56:00 ID:GJwHR0Fg]: いい体しててもさすがに上半身裸だと引くと思うが・・・
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 04:54:30 ID:mjvpciWd]: ショイコラ！グラウンドをわざわざ反対周りに走るカスは何なの？
うぜーからまたニーキックお見舞いしてやったぜｗｗ
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 05:04:11 ID:cLx6ulCF]: 何が面白くてコピペ貼りまくるのだ？
あと京都の鴨川沿いの河川敷は上半身裸のｼﾞｮｶﾞｰ結構いるね。
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 05:13:36 ID:3iExg0d4]: 裸で走る理由がよくわからない。
メッシュの夏用アンダーウェア＋夏用ウェアーが一番快適なのに…

って、日焼けするためか！！！
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 05:44:39 ID:TK9KWX/5]: さっ、行ってくる
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 07:07:07 ID:3i7450dw]: 10kmいってきた。

シャワー浴びたからまた寝る。
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 07:21:04 ID:ED6znsWf]: >>156
いいなぁ…

今月115キロ走破、しかし今日から今月いっぱい海の上（´。｀)

走れん…

船乗りです(泣
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 07:42:29 ID:gLzDsZgd]: >>157
漁業関係ですか？
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 07:45:30 ID:ED6znsWf]: >>158
魚関係ではないけど、走り人にとっては辛い仕事だ。
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 07:47:41 ID:TCkjjCoZ]: 早朝ランニング＋シャワーって爽やかそうだな
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 07:57:05 ID:ED6znsWf]: >>160
そのあと寝れたら最高だな！
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 08:10:10 ID:o6XO3SEU]: >>157
か、か、海賊さんですか？
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 08:15:55 ID:gLzDsZgd]: >>159
そうですか。
魚超大好きなのでもし漁師さんなら日々の感謝を伝えたかったんです
普段なかなか会えませんからね～
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 08:22:38 ID:rOQuBIvK]: >>143
先週末、いつも走っている公園で黒ビキニのお姉さんとブーメランパンツのお兄さんが甲羅干ししていました。
特にお姉さんはブラ紐外してました。

こちらはガン見させていただきましたが海でもないので猥褻物陳列罪だったんすかね？
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 08:40:14 ID:D1nQPjOx]: 昨日の夜、不覚にも走る前に寝てしまったので
今朝１１０分走で挽回してきた。
しかし８時頃遭遇した超短パンのおじさんは
犯罪だろう・・・鏡見ろ。
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 09:02:16 ID:r8rd+sh6]: レディース用みたいなもんだけど、ＵＶカットの
ネッククーラーなるものを買ってきた。
水につけて使うんだってさ。今日試してみる。
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 09:40:45 ID:U1N+1g6W]: >>166
涼しいのは最初だけで、段々蒸れて余計暑くなるぜ
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 09:42:19 ID:3dkLnpUn]: おニューのズックで10km走ってきたぜ
爽やかに朝飯食ったら自作のマカロニサラダが
何故か濃厚なチーズの味がした
ジョガーの飯だけに足が速いってか HA-HA-HA
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 09:57:57 ID:Z4HXjUbo]: 砂浜で思いっきり走ってみたい

海の近くの人が裏山
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 10:07:28 ID:EADd0vsp]: >>168
おちついて
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 10:07:34 ID:d5T6Zh/b]: >>169
足取られて普段の半分の距離で膝が笑えますが？
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 10:08:39 ID:6+jgn5nh]: >>157
かっけぇｗｗ一度はあこがれるｗ

今日も昼走るけどだんだん日焼が・・orz
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 10:11:09 ID:W6U7zpUK]: >>169
腰に来そうだし照り付けが激しそうだし、浜辺はゆっくり歩くほうがいいな。
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 10:37:07 ID:ED6znsWf]: >>172
長い時は半年くらい日本に帰れん。
175 名前：sage [2008/07/21(月) 10:37:24 ID:uMFcb15Y]: >>169
今から海岸に走りにいってきます
砂浜はさすがにしんどいのでウッドデッキで走ってきます
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 10:47:29 ID:6+jgn5nh]: >>174＼(＾o＾)／
現実はそう甘くないんですね；
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 10:54:06 ID:+UTIbs2d]: 今朝家から5km離れた所にある、1周5kmの公園へ行き帰ってくる
初の15km走にチャレンジしてみた。

…が、行き＆公園1周でﾊﾞﾃてしまい、帰りの途中で
足が止まり歩きで帰る羽目に…。

もう少し体が軽かったらまだ走れただろうに。

今夏は、このコースを制覇して、5kg減らすぞ！！
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 11:01:33 ID:3lc8Iamc]: >>177
楽勝で逝って帰れるようになるまで公園の５ｋは自重したほうが・・・
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 11:06:25 ID:InCSdN0X]: 自転車板で船にローラー台持ち込んで走ってる船乗りさんがいたな
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 11:13:56 ID:yfc20q2w]: 後ろ太ももとおしりが筋肉痛なんだがこれは大丈夫？
あと内側太ももの肉も取れるのかな？
外側ラインはいい具合になってるんだけど相変わらず内側がだぶだぶだよ
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 11:20:56 ID:IPLtm6mR]: スニーカーの底をみたらかかとの外側ばかりごっそり減ってたんだけど、
これってやっぱり走り方がよくないってことですよね？
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 11:22:09 ID:3lc8Iamc]: >>181
正常だそうです。
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 12:26:22 ID:cHUMvL/4]: >>180
問題ないみたいですよ、正しいフォームで走れてるからそうなる様な事を前スレ辺りで言ってた
太ももは見た目に落ちていない感じだけど毎月サイズ計っておくと意外と落ちてますよ
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 12:33:03 ID:j/WidxcR]: >>180
大丈夫も何も、それはただの運動不足が原因です。
走るときに使う筋肉、特にでん部とハムストリングを珍しく使ったので体が拒否反応を起こしただけ。
恐らく、坂道を登ったりしたのでは？
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 12:37:34 ID:9dk8zy8A]: 走り終わった後あまりにも汗が出るのでふと思い立ってちょっと腕舐めてみたら
あまりに塩辛くてワロタ。何グラムくらい塩分取れるんだろう。
とりあえず昼ご飯生ハムで塩分補給した。ウマー。
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 12:41:47 ID:VtR/VoIn]: この時期にLSDやると膝下辺りが塩噴いてる
最初何でこけてもないのに砂がこんなについてるんだ？って不思議に思ってたよ
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 12:41:50 ID:6+jgn5nh]: 走りに行こうと思うけど3日連続昼間となると
だんだんウンザリしてきた(ﾉω･､)
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 12:42:16 ID:1HLBsYz/]: >>181
つかスニーカーで走っているのか？ｗ
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 12:57:23 ID:9UJzzWKR]: 心拍計欲しいなぁ～
しかしそろそろ靴（今ロードジョグ3（笑））もちゃんとしたの買いたいしなぁ～
悩むぜ

ところで心拍計って↓コレだけ買えばいいの？
www.amazon.co.jp/dp/B000FN79OW/
胸に着ける奴はトランスミッターで良いのか？だったらこれは付いてるみたいだが・・・
良くわからんから詳しい人居たら教えてください
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 12:59:08 ID:qEuM8Xpc]: この時期顔と首に小虫が貼り付いてて帰ってきて鏡みると怖い・・・
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 13:05:18 ID:mfmxD2/n]: 不思議なんですが、最近汗が少ないです。いつも同じように夕方に走ってるんですが。
ジョギング後の水分補給も少ない。
原因はなんでしょうか?
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 13:08:00 ID:KKxynfj6]: おめでとう！>>191は進化した！

これが原因^^
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 13:08:08 ID:Z4HXjUbo]: うわっ　スニーカー変えただけで全く走りが変わった
楽になったぞい
計量シューズは本当に走りやすい
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 13:10:21 ID:Z4HXjUbo]: >>191
干からびたんじゃない？

ベトベト汗なら危険
サラサラ汗なら体の成長
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 13:15:26 ID:xLRCo/Jk]: >>187
昨日三時過ぎから逝って帰り夕方だったんだが死にそうだった。
初心者だからかなり控えめなメニューなんだが今日は自重することにした。
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 13:19:24 ID:IZNNC8mm]: 俺なんて朝起きるとふとんが汗でびっしょりなのに
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 13:20:04 ID:6vJiHJ9F]: >>189
個人的に必要だと思う機能は

・目標心拍数から外れたときに警告アラーム（当然）
・カロリー消費量（モチベーション維持に効果的）
・バックライト（夜走るなら必須）

FS2cはカロリー消費量が付いてないんで
ダイエット目的ならちょっと機能不足かなぁ。
自分は機能/コストのバランスが丁度いい「F6」を買ったよ。

走り終わった後に消費カロリーと脂肪燃焼率を見て
ひとりニヤニヤしてます。キモいな自分…。

どうでもいいけど、さっき骨伝導ヘッドフォン買っちゃった。
音楽聴きながらだと警告音聞き逃すし、第一安全面にも不安があるからね。
早速今日の夜でも使ってみるつもりです。
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 13:41:07 ID:p1s0KVv9]: 今からいくか
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 13:43:21 ID:xLRCo/Jk]: >>198
この炎天下にやめてっ＞＜
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 13:51:06 ID:mfmxD2/n]: 回答者ありがとうございます。
どういう理屈で進化なんですか？
汗はさらさらタイプです。帽子でも抑えられない汗も顔の凹凸にそってすぐ流れていくし
腕の汗も手で払えばよくなった。
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 13:58:14 ID:p1s0KVv9]: やっぱり8時にいこう
三連休全部朝起きれなかったよorz
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 13:58:30 ID:MBy+RmVr]: >>189
俺が使っているのは、これ。
www.cb-asahi.co.jp/image/kaigai/pulse/pulse.html
自転車に装着出来るので、ジョグ・ロード両方に使える点が便利。
但し、ノイズに弱いようで、踏み切り付近等でよく誤動作する。
ポラールのように水中では使えないけど、基本機能充実で安価なのが魅力
（昔買った時は１万近くしたのに、今は\5,292か・・・）。
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 14:12:40 ID:j/WidxcR]: ジョギングスレに自転車用に開発された時計の話題を出す馬鹿がいるのはこのスレですか？
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 14:13:37 ID:Lifh6o57]: 脱水症状が怖くて走る前や走ってる時や走り終わった後に水分をよく補充してますが尿がよく出ます。
尿がよく出るということは水分は足りていると判断してもいいですか？
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 14:14:43 ID:gLighmSg]: 水を含め、水分には利尿作用があります。
摂取すれば尿が出るのは当たり前です。
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 14:20:32 ID:6vJiHJ9F]: >>203
別にそのアイテムの素性がどうあれ
ジョグに応用できるなら問題ないだろ？
頭固いな…。
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 14:22:47 ID:DJ5huq4D]: >>191
暑熱馴化(しょねつじゅんか)だと思うよ
208 名前：202 mailto:sage [2008/07/21(月) 14:23:24 ID:MBy+RmVr]: >>203
勘違いしてないかい？
ケイデンス等が測定出来る自転車用のサイクルコンピュータじゃないぜ。
ハンドルにレシーバーを固定できるスポンジマウントが同梱されているだけだ。
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 14:28:57 ID:XVYlIgmV]: >>208
問題ないよ。紹介乙。
>>203みたいな基地外相手にする必要なし！
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 14:28:57 ID:LEOPqLuF]: >>202
ベルトの装着感はどう？すぐズレたりしない？
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 14:29:24 ID:j/WidxcR]: >>208
違うだろ、そもそもＨＰだってチャリ用のページだし、商品説明にも
バイク用に開発されたって書いてあるじゃねーか、馬鹿
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 14:30:22 ID:gLighmSg]: 急に単発フォローが増えたなｗ
まあ喧嘩両成敗だ。どっちも消えろ。
とくにageてる方。
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 14:32:12 ID:XVYlIgmV]: >>212
見えない敵と戦ってろ　（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 14:32:31 ID:rOQuBIvK]: >>211
傍から見ていて、お前の書き方が悪い！
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 14:33:16 ID:j/WidxcR]: チャリ用ということ自身がズレてるのに加えて、どこの馬の骨かもわからない
台湾製Ｂ級品をヌケヌケと紹介するのは、どう考えても天然馬鹿
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 14:35:29 ID:gLighmSg]: さて、軽く走ってくるか。
そろそろジョギングの話に戻しておけよおまえら。
こんな簡単なスレタイがよめねえようじゃ、社会不適合者だ。
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 14:35:43 ID:/mDySlLI]: なつだなぁ
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 14:41:49 ID:6vJiHJ9F]: >>210
横から失礼。
腕時計系のガジェットは、走るときにはリストバンドの上から着けるといいよ。
ベルトの性能が多少悪くても装着感がかなり改善される。

見た目がちょっと恥ずかしいのが難点だけど。
（なんか特撮ヒーローに変身とかしそうな感じになってしまう…orz）

さて、家にこもっててもしょうがないし、ちょっと歩いてきますね。
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 14:42:08 ID:QXnwk3Fd]: >>215
おまえこそどこの馬の骨なんだよｗ
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 14:47:52 ID:cHUMvL/4]: もうそのへんにしといて馬の骨どうし仲良くするかHM見てニヤ付いとけよ

【心拍計】ハートレートモニタ【ポラール・スント】
sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1172750523/

歩数計（万歩計）、心拍計使ってる人いる？
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187866618/
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 14:56:59 ID:VBO4vjeV]: ぶっちゃけポラールの安いトランスミッタは付け心地は悪いし
電池切れたら捨てるしかないしでオススメ出来ない

俺ならWearLink31C付きのRS200を買う、っつうか使ってる
気が付けばフットポッドも買ってしまった
今となっては、大人しくガーミンでも買ったほうが幸せだったかも知れん
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 14:57:24 ID:H/TT+YUA]: 今の時間が空いてんのに、暑くてなかなか腰があがらん

誰かカツを！
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 15:00:00 ID:DJA1C7Mn]: 普通スント選択するだろ
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 15:00:29 ID:i2cfWjI8]: >>222
腰があがらんなら、肩ロースあたり揚げてみてはどうか
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 15:08:11 ID:MBy+RmVr]: >>210
かなり緩めで着けているけど、ズレずれたりはしないな。
昔、選定した時は、ポラールのトランミッターの電池交換がユーザー側で出来なかったからこっちを選択したんだけど、
現在はポラールにもユーザー側で電池交換出来るトランスミッターもあるみたいだね。
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 15:10:11 ID:VBO4vjeV]: >>223
スントみたいな混信、誤作動、製品不良が当たり前で
金払ってまでモニターやらされてるような心拍計なんて買うわけがない

１回使ってみたらいいよ
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 15:14:32 ID:9UJzzWKR]: どうもすいませんでしたｗ
俺のせいであれちゃってｗ
ごめんなさいｗ
質問答えてくれた方、>>220さん、共にありがとうございました
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 15:23:34 ID:VtR/VoIn]: 荒れたのは他人に馬鹿馬鹿連呼してた奴のせいだと思うが
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 15:37:00 ID:I//DHFg2]: この間、走ってるのに1週間体重減らないと言っていたものです。
あれからずっと10km走っていたら少しずつ減ってきました。
今は172cm/69kg/20%です。数字はあまり変わっていないのですが
みた目は結構変わっているような気がします。

このペースじゃ62kg/13%まであと半年ぐらいかかりそうだorz
まだまだ頑張ります。みなさんも頑張ってください。
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 15:53:27 ID:golxyOOj]: >>157
海自か海保の方？？
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 15:57:42 ID:golxyOOj]: >>221
RS200使っているけど、これが機能と値段と使用感を考えると無難なところだよね。
フットポッド買うか悩むけど、やっぱりあると楽しいもの？
追加で買うなら、RS400sdか気合い入れてRS800sdと考えてしまうがｗ

これから2時間ほど逝ってくる
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 15:58:56 ID:3iExg0d4]: つ【ガーミンForerunner 405】
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 16:00:29 ID:2rhv/evk]: >>203
何で「馬鹿」って書いたの？
いやね、純粋にあなたの思考回路に興味があるので。
普通は「馬鹿」って思わないからさ。
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 16:01:45 ID:9UJzzWKR]: もういいよ
辞めろ
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 16:02:45 ID:2rhv/evk]: そうね、やめとくか。
さ、ちょっくら走ってきますわ。
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 16:37:30 ID:xFjLhpnG]: POLARの話が出たところで便乗させてください。
WearLinkタイプを使っているのですが、心拍を拾ってくれないことが
度々あります。買ったばかりの頃からなので、電池のせいでは
ないと思います。ベルト全体を十分水で湿らせてもダメなときはダメで、
しばらく（１０分以上）走ってると、正常になります。たまに、その後から
またおかしくなることもあります。普段の手入れは、使った後にハンドソープで
軽く揉み洗いをして、よく濯いで、手で絞って陰干しにしてます。
こんな現象は私だけでしょうか？
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 16:43:48 ID:B85Dv7Bw]: 一昨日の土曜の夕方、大阪城公園走っていたら
南側部分でマラソン大会のようなのやってたのだけど
これ何の大会だったのか知ってる人います？
毎月やっている↓とは日程が違うし

大阪城天守閣マラソン
www1.vecceed.ne.jp/~ageo/fullhyak/osaka1.htm

予定外に何周か勝手に飛び入り参加して
ドリンクやバナナ、トマトとか食ったりしちゃいましたが
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 16:50:42 ID:gLzDsZgd]: 今日は風が強いから気温の割に走りやすそうだ
ゆっくり６時位まで走ってくる
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 16:51:39 ID:jk2dFvzM]: ディスタンス・チャレンジ夕涼みRUN in大阪城公園3時間走
だって。ググッたらでたよ
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 16:54:41 ID:jk2dFvzM]: >>237
ttp://www.good-run.jp/athle-c/event/2008_evening.html

参加費3000円だって。食い逃げじゃねーかｗ
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 16:58:03 ID:B85Dv7Bw]: >>239
ありがとう
>>240
今知った、大阪城天守閣マラソンは無料で給水しかないが
スポーツドリンクやら、食べ物も豊富で、えらい豪華だった
今から家スタートで大阪城経由10kmスタートします
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 17:07:42 ID:aE7Q4RLB]: 金払ってこいよ
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 17:47:46 ID:yaeiPuXi]: ジョギングスレでもつまらんレスで荒れたりするんだなｗ
ところで心拍拾うのに胸のところに付けてうざくないの？
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 18:04:52 ID:bu599GIf]: 私はCATEYEのハートレートモニタ（HR-20）を使っているけれど、慣れれば違和感は無くなるよ。
今ではハートレートモニタ無しでジョギングするのは考えられない。
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 18:13:52 ID:2X29W1zm]: あーん、暑くてアイスモナカ喰っちゃったorz
10km行ってくる！
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 18:24:39 ID:OvTwa7kf]: 自分も昨日サボっちゃったから
10km行ってきます！
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 18:27:37 ID:4cAEjXqZ]: 1時間走ったのだが、140kcalしか消費してね。
こんなんじゃ、普段常食しているグレープフルーツ１個と
オカズを何か1品を口から入れるのカットしたほうが手っ取り早いな。
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 18:31:11 ID:gLighmSg]: >>247
ふむ。素直にやってみればいいんじゃね？
自分が必要としないのなら、無理に走ることもなかろう。
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 18:35:49 ID:o6XO3SEU]: 暑は夏いな。もう暫く気温が下がりそうに無い。
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 18:44:52 ID:McYj4nqN]: >>226
使ったことないのモロバレだなおまえってやつは
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 18:48:32 ID:q/LJVM/l]: >>241
通報しますた。
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 18:51:17 ID:q/LJVM/l]: 夕方１７時３０分から走ってきました。
この時間なら暑さも大丈夫だね＠京都
でも結構汗出て１時間半で３キロも痩せちゃったよ。
いい汗かいたー。
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 19:11:17 ID:golxyOOj]: 心拍計で心拍数を見ながら、8分20秒/km前後で2時間30分走ってきた。
今日は曇っているから気持ちよかった＠東京

>>236
>>6の関連スレで当該スレで聞きましょう。
もう少し詳しいことを心拍計スレで説明して質問した方がいいような。
もしくはメーカーへ問い合わせてみよう。

>>243
物によると思うけど、慣れれば気にならない。
Polarの心拍計でRS200を勧める人が結構多いのは、
バンドの装着感が気にならないタイプが付属して一番安いから。
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 19:33:19 ID:6+jgn5nh]: >>249
今日は熱帯夜だってよ
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 19:38:27 ID:q/LJVM/l]: エアコン除湿にしてるからそんなに熱くないよ？
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 19:44:51 ID:4cAEjXqZ]: 心拍計のバンドなんか洗って干したりするか？
あんなもん、放り投げてりゃ勝手に乾くだろうにｗ
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2008/07/21(月) 19:54:31 ID:m0pgqhJc]: うわ臭そう～～
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 19:55:38 ID:5HN/cFrd]: ハンカチを一ヶ月くらい洗わなそうな奴だなw
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 20:04:30 ID:o6XO3SEU]: >>254
うそ～ん。じゃあ今日は中止だ。
部長に黙ってみんなで生ビールでも飲みに行こうぜ！
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 20:13:09 ID:q/LJVM/l]: >>256
悪いことは言わん。洗っとけ。
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 20:18:11 ID:4cAEjXqZ]: >>260
なんで？約3年洗わずに使ってるけど無問題だよ。
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 20:19:20 ID:6+jgn5nh]: 確実に雑菌は沸いてるぜ
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 20:22:36 ID:4cAEjXqZ]: >>262
雑菌とかばっかを気にするようになるとね～雑菌に対する
免疫が薄れるよ。
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 20:24:42 ID:QXnwk3Fd]: 不潔な人なんだね
まわりに悪臭とか撒き散らしてなければ構わないが
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 20:25:28 ID:yfc20q2w]: つファブリーズ
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 20:30:34 ID:7bpTnplh]: 午前中に走ったけど昼ごはんでしゃぶしゃぶ食べちゃった
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 20:33:26 ID:4cAEjXqZ]: >>264
神経質な人なんだね
人の匂い嗅ぐ人なんかマレでしょうよ
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 20:34:25 ID:gq8jyp3z]: かぐつもりなくても撒き散らしてるゴミみたいな奴がお前なんだよ
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2008/07/21(月) 20:36:25 ID:m0pgqhJc]: 臭うヒトにはそれなりの理由があるんだな
うちの弟も暑さに比例して臭ってくる。人並みに風呂入ったり洗濯したり
してればそんなににおわないハズなんだけど、
「あんたちゃんと風呂毎日入ってるよね？」とか詳しく聞いたら、デオドラントのひとっつも
使ってないことが判明。弟にはそんな発想はなかったらしい。
加藤くんくん！
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 20:40:40 ID:4cAEjXqZ]: >>268
撒き散らしてる感じしないよ。
友達沢山いるし、近付いて来る人も沢山いるよ。
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 20:41:08 ID:q/LJVM/l]: 夏になるとスレが荒れるｗ
いろんな人が沸いて出てくるね。
臭う人とか臭う人とか臭う人。
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 20:42:15 ID:7bpTnplh]: 友達がいたら臭ってないのかよｗｗｗ
どういう考えだよｗｗｗ
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 20:43:17 ID:q/LJVM/l]: >>270
素直に「え？じゃあ今度から洗おうかな。」
ぐらい言えんのかｗ
君の脳みそを分析したい。何かが破壊されてる。
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 20:43:37 ID:uL+aLEnJ]: １週間続けて走ったが変化無し。
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 20:44:17 ID:GJwHR0Fg]: もーーー臭いの話はいいでしょ。
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 20:44:30 ID:q/LJVM/l]: よし、もうこの話は終わり。
臭い話も臭い人も放置。
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 20:46:01 ID:7bpTnplh]: 俺は人に反抗して生きてきたのさ
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2008/07/21(月) 20:46:51 ID:m0pgqhJc]: >>274私はジョグ八ヶ月めにしてようやく体重が落ちてきた女ですよ～
体重以外の変化も楽しいよ、がんばってね～
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 20:47:14 ID:QXnwk3Fd]: だぁね
ところで電車やエレベーターの中とかで異常に臭い人がいるけど自分で分からないのかな？
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 20:48:55 ID:7bpTnplh]: 意外と自分では臭いは気づかないよね
自分で気づくくらいなら相当臭ってるだろう
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 20:49:20 ID:UEBqVwQm]: 今日は何故か体が重く感じた。
30分だけなのに疲れた。
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 20:49:44 ID:q/LJVM/l]: >>279
>>270がそこら辺は詳しいと思うよ。
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 20:50:23 ID:GJwHR0Fg]: 夏か…。
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 21:33:20 ID:/mDySlLI]: はじめて15キロ走ってきた
盆明けに20キロ挑戦してみようか知らん
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 21:39:30 ID:Z4HXjUbo]: >>281
分かる分かる
日によって重さが変わる　なぜか
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 21:43:43 ID:q/LJVM/l]: うーん、なぜだろう。
俺も今日は体が重かった。
後半5キロになってやっと重さから解放された。
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 22:01:48 ID:Lifh6o57]: オナニーした次の日は走るのがきついな。
だからあまりオナニーしないようにしてる。
あと日中に走るとかなり体力を消耗する。
今日11時くらいに走ったら夜までだるかった。
いつもはこんなことないのに。
やはり走るなら朝か夕方以降だね
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 22:07:51 ID:gLighmSg]: ageてまで言うことか？
ageてまで言うことか？
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 22:12:49 ID:6Qa/Wy6Z]: 今日は涼しかった。こんくらいの気候続いて欲しいわ。
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 22:16:35 ID:Lifh6o57]: >>288
すまん。
でも日中走ったことない奴は気を付けたほうがいいよー。
今日始めて走ったがかなりきつかった。
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 22:21:33 ID:RXTVpnFU]: 30分走れとか言われるけど30分走るのきつすぎだぜ
5分で死にそうになる
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 22:22:15 ID:FXlvc0ve]: ジョギング初めてそろそろ1ヶ月になるんだけど最近走り出してすぐに脛が痛くなる・・・
脛が痛くなるのは準備運動不足？それとも筋力不足？またその両方？
筋力不足の場合は続けてれば筋肉ついて痛くなくなるのかな
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 22:25:32 ID:qxgoFD1/]: >>292
シンスプリントかもね
www.cramer.co.jp/care/shinsplint.html
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 22:28:57 ID:s3miwPfw]: 行ってきた

今日は風もあり、体調もよくコンディションは申し分なかった。
30分走ってギブ…ヘタレでごめん
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 22:31:48 ID:FXlvc0ve]: >>293
サンクス
日常生活でも痛みがでるかもしれないとか怖いな・・・
しっかりストレッチとアイシングしてしばらくウォーキングにするか
せっかく走れるようになったのに悔しいなぁ
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 22:36:31 ID:xFjLhpnG]: >>291
最初は早歩きでもいいよ。
５分しか持たないペースじゃ、脂肪も減らないし、苦しくて
長続きしないよ。
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 22:38:01 ID:RXTVpnFU]: >>296
情報ありがとう
じゃあ今から早歩きして来るわ
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 22:42:25 ID:WKb7rwyp]: 走り終わったあと顔から滴り落ちる汗をタオルで拭くのが快感なんだけど目にしみる(笑)
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 22:46:48 ID:mfmxD2/n]: ストレッチって屈伸、アキレス腱、足開いてももを押して片足ずつ伸ばすやつだけやればいいよね？
そもそもやるとなんか違うの?走ってる姿見てもそんなに足を伸ばしもしないしひざなんかも曲がってもないし
もももあがってないし足の筋なんか伸ばしても何の意味もないと思うんだけど。
もしかしてストレッチ自体に運動効果あるの?
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 22:48:34 ID:6HqVR43j]: >>292
私も最初そうだった。
前傾気味に走ってる事に気が付いてフォーム見直したら治りました。
筋力もついてきた頃かな。やはり一ヶ月頃。

で、今走ってきた。
10km予定だったのに6kmでギヴ
残りをとぼとぼ歩いたよorz
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 22:53:29 ID:golxyOOj]: >>297
30分一定の速さで走ることができるペースを見つけるのが重要だよ。
気候によっても楽な速さは変わるし。

>>299
意味がないと思うならやらないで、痛い目にあってみるのもいいんじゃないかと。
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 22:55:35 ID:6+jgn5nh]: なーんか、キョリ伸びてくると走るところなくなってきたなぁ
緑溢れるコースがある人羨ましい
これ以上、坂増やしたくないし、交通量多いところ避けたいし、
暗すぎるところ避けたいし、飽きるから同じところ回りたくないしｗ

もう！＞ｗ＜
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 22:57:34 ID:0WFPs8v/]: >>299
乳酸の溜まり具合にもよるがストレッチ
やるのとやらないのでは翌日の疲れ具合が違うお
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 23:01:23 ID:jk2dFvzM]: >>302
いつものコース逆周りにしてみ、結構景色違うよ
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 23:05:29 ID:V4ne2N8q]: 走るフォームも大事なんだな。
今まで意識していなかったが、意識して走るとかなり走りやすさが違うな。
ジョギング関係の本借りて良く読んでみるわ
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 23:08:35 ID:H1bCO7is]: 今夜は大分涼しかったよ
近くの遊歩道にはジョガー&ウォーカーが集結してた
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 23:09:30 ID:6+jgn5nh]: >>304
ありあと、やってみる_φ(ω｀●)
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 23:11:06 ID:PSY6dxTO]: >>307
フォームも逆に後ろ向きで走（ｒｙ
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 23:19:13 ID:wPI+vdsx]: >>299
俺はストレッチはしてないしジョギングに必要性も効果も感じてない
一番の理由はストレッチする時間がもったいないｗ
その時間をジョギングに充てたい
15km走ってるけど特に足を痛めたこともない
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 23:34:44 ID:rOQuBIvK]: >>309
だったら、やらないでいいんじゃないかい？

寒くなってもその調子で続けてさらに距離も増やしてレースも出てみてね。
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 23:40:51 ID:PapgxzOU]: ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしても、速度遅いと体脂肪落ちないってことはありますか？

今日6.5kmを1時間で走りました。汗は出ましたが、呼吸も苦しくありません。
速く走ると、足裏や膝が痛くなってしまうんです。
今のﾍﾟｰｽだと、いつまでも走っていたいような気持ちよい感じで走れます。
食事ｶﾛﾘｰは、1日1400～1500kcalくらいにしてます。

体重や体脂肪がなかなか落ちません。162cm/50kg/20％の♀です。
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 23:41:32 ID:0WFPs8v/]: >>310
走る距離や休息、当人のパフォ等
千差万別であってやるやらないは
当人次第である訳ですが

煽る必要はどこにも無いお

>>距離も増やしてレースも出てみてね。
ダイエッターにこれは痛いｗｗ
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 23:54:59 ID:9UJzzWKR]: >>311
続ける事が大事だよ
焦って落とすと色々弊害出るから焦らない事、続ける事
どうしても落とすスピードを上げたいのなら筋トレをしよう、たんぱく質はちゃんと取ろう
筋トレしても自重なら筋肉質になる事は先ず無いし、マッチョになってきたかなと思ったら筋トレ辞めてジョグに専念すれば良い
頑張りましょう
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 23:59:32 ID:PnrktXcS]: 腹が減ったら
肝臓や血中のグリコーゲンは
空っぽってこと？
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 00:01:11 ID:GJwHR0Fg]: ああ、今日は休足しようと予定していたけど、
１日走らないと今までのが無駄になりそうって気がしてムズムズしてしまう・・・。
いかん、いかんぞう。
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 00:02:22 ID:9UJzzWKR]: >>315
歩くだけでもやってくれば良いじゃん

30分後・・・元気に走り出す>>316の姿が！・・・・
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 00:10:25 ID:gdDchXa+]: >>315毎日やってりゃ1、2日休んでも大した影響ないから大丈夫だよ。
4日休んでも、復帰最初の1日だけ体重く感じるくらいだよ
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 00:14:34 ID:tnIup/4a]: こんな時間に走ってる人たちって、無職なのですか？
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 00:15:19 ID:cJNHUC5R]: 週末の30km走行ってきた。
途中で抜いて行った若い人が夜に上下黒のウェア
だったのはまあ別に良いんだが靴が革靴だった・・・
今ってそういうランニング用の革靴が有るのか？
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 00:18:03 ID:nGV89H9I]: オッス！おらニート！
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 00:18:27 ID:1bMDxN0i]: >>319
遠方出張者だったんでは
俺もこの間はうっかり安全靴で走ったおｗｗ

ランニング用の革靴ほしぃ
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 00:22:54 ID:Gzsx+QcD]: 有り余る時間、年中夏休み！
ジョギングだけが友達です！
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 00:57:46 ID:ZC3SCm/N]: 部屋から出てきたんです。次は再就職ですよ！
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 01:01:44 ID:cq0w//kX]: もちろん無職です
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 01:03:37 ID:y09SmohH]: ずっとひきってると体なまって仕事どころじゃないからな
ジョギングでもして体力つけておいた方がいい
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 02:00:06 ID:QxeBLCAJ]: 無職はジョグして体力つけてジョブ探し
これで老後も大ジョーブ
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 02:01:58 ID:JyUKJ61x]: なんか書き込みがみんな無職みたいだけどみんな同じ無職なのにスレ違いだとか筋肉についてここで口論してたの?
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 02:13:34 ID:eKmgyPYD]: >>327
KYなの？

今から走ってくる（｀・Å・´）
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 02:15:19 ID:PWOBqSdw]: 無職が筋肉の話しちゃいけないんすか!
熱いから外を全裸で走ってはいけないんすか!
そんな法律あるんすか!ええ!!
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 02:20:14 ID:JyUKJ61x]: 無職なのにってのは無職を批判してるんじゃなく、
みんな無職の仲間なのに口論してたの?ってこと。
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 02:46:45 ID:BUujA1im]: ストレッチは効果ありそうだから本屋に行ってジョギング関係の本を見てやってみるか。
15キロ→20キロに距離を伸ばして３週間たつが筋肉痛がなかなか改善されないし。
あと走りすぎなのか背中が痛い
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 02:47:22 ID:QxeBLCAJ]: >>329
>>無職が筋肉の話しちゃいけないんすか!
構わないよ

>>熱いから外を全裸で走ってはいけないんすか!
>>そんな法律あるんすか!ええ!!
あるよ
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 02:49:53 ID:QxeBLCAJ]: >>331
十分な休養挟んで筋肉痛が改善されないならそれは筋肉痛じゃなく故障の可能性も
あるんではなかろうか
毎日結構な時間走り続けてるとしたら休養してみたら
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 03:08:08 ID:jcNXU0BE]: ジョギングでメタボは改善されまつか？
デブではないんですが腹回りが親父です。
何とかしてください(´･ω･｀)
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 03:12:00 ID:ZC3SCm/N]: >>334
ジョギングはメタボ解消に有効と言えよう。
ただ、あなたに最適な方法と言えるかどうかは検討が必要かも。
泳いだほうがいいかもしれないし、ダイエットとかストレス解消とか方法はたくさんあるからね
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 03:40:11 ID:jcNXU0BE]: >>335
サンクス。
一週間程前からジョギングしてるんですがどうも改善の兆しが見えなかったので。
間食止めて腕立て腹筋もしてるんですが中々肉は減らんもんですなｗ
若い頃はちょっと飯抜いたら引っ込んだもんですが(´･ω･｀)
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 03:50:27 ID:eKmgyPYD]: 走ってきたし風呂入ったし寝るぞ！
どうせ遅刻だから目覚ましセットしないで気持ち良く寝坊する
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 03:53:48 ID:AZ9Sn8Q3]: >>337
仕事はちゃんとしる！
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 07:57:12 ID:riUwE5Hs]: 雨の日以外、毎日早朝ジョグするようになったら体全体引き締まってきました。

でも太もも内側と下腹と二の腕がまだまだ…

最終的には落ちる部分だと信じて頑張ります。
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 07:58:12 ID:mq4MNz37]: 筋トレしなさい
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 08:04:12 ID:OvUK4xfd]: ジョギング始めて一週間
始めるまえにウツで拒食になる寸前まで気持ちが落ちてたけど、
気分が高揚して過食になっちゃった
でも、全く増えてない　ﾖｶﾞをプラスしたら一気に痩せそう
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 08:07:00 ID:ngrPLtyS]: >>339
信じる？
常識的に当たり前なんだから疑問に思うなよw
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 11:35:49 ID:7u6Uy71I]: >>342
マラソン選手とかでも太ってる人がいるからなんだよ。
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 11:46:31 ID:F2GZbMXt]: 21歳　170cm 59.5kg　体脂肪率13～15% 　♂

74kgからウォーキングでここまで落としました
まだ少し脂肪があるけどウォーキングではなかなか減らなくなってきました
ここから先はジョギングのほうが効率的なのかしら？
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 11:56:23 ID:5Hk3t5Li]: >>344

効率的　＝　運動量

こう思えるんだったら、ジョグがいいかもね。
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 12:05:01 ID:BUujA1im]: ジョギングで一時間で10キロ走るかウォーキングで２時間で10キロ歩く。
好きな方を選べばいいよ。
ウォーキングは長時間歩かないとなかなか絞れないと思うよ。
体脂肪率10%前半くらいまでならなんとかなるだろうけど
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 12:05:42 ID:QxeBLCAJ]: >>344
個人的にはもう十分だと思うが
ウォーキングが苦にならないなら無理せず習慣化して健康維持を主目的にして
後は徐々に落としていけばいいと思うよ

何かどうしても体重を落とさないといけない理由があるなら
ウォーキングより運動強度の高いジョギングの方が効果的に減量出来るはず
ただし故障には気をつけて
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 12:22:35 ID:Hddm4dWK]: 走ることを楽しめないならｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ以外の方法を選択したほうがいいんじゃ？
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 13:07:06 ID:7u6Uy71I]: ウォーキングの連中に声掛けられるのが嫌で
最近、コースを変えて走っているのだが、変えた先でも
又、声掛けてくる人がいてウンザリだ。

もう、街中走るしかないのかな
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 13:09:11 ID:YA5rDdld]: 声かけられるくらいでそんなに嫌がるなんて、走ってる時に
「ぶたーｗ」
「でぶーｗ」
「すもうとりーｗ」
とか言われるのかい？
それはこたえるな。
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 13:11:58 ID:nGV89H9I]: まあ自分のペース崩されたくないんだろう。
俺もなんとなくわかる。

釣りしてるときや、服屋で服を選んでるときに、
一人で集中してやりたいのに、他の釣り師や
服屋の店員が声かけてくるとうざったく感じることもある。
逆に話かけてほしい時もあるっちゃあるけど。
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 13:12:38 ID:InFegw0n]: 最近のジョギング前後の流れ
・作りおきのヴァームを飲む
・トレーニング用のウェアに着替える
・ストレッチ(約15分)
・スロートレーニング(※ゆっくり筋トレ)(約15分)
・ジョギング
・柔軟体操
・洗濯機にウェアを放り込んでスタート
・シャワーで汗を流しつつアイシング
・作りおきのプロテイン(ザバスアクア)を飲む
・シェイカー×2を洗って、ヴァームとプロテインをしゃかしゃかし、冷蔵庫へ
・洗濯物を干す
・テレビを見ながらマッサージ
流れるようなルーチンワーク。
翌日に疲れが残りにくいし、段々と体が柔軟になってきてるよ。
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 13:16:32 ID:7u6Uy71I]: >>350
仕事や私生活で人間関係のわずらわしさから開放
されたい目的で走ってるからな。
声掛けられるとペース乱れるし、ハイになれないよ。
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 13:19:37 ID:FfD3FDq9]: >>353
イヤホンつけてればおｋ
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 13:26:23 ID:7u6Uy71I]: >>354
そっか？
邪魔くさいとか思ってたけど、iphodとかゆーの
買ってみるか。
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 13:31:15 ID:i4SD+0+i]: >>355
音楽を聴きたいのでなければ本体なくてもいいと思うよ。
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 13:58:51 ID:C6QSdBKa]: 耳栓してジムでミルでもしてれば？
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 14:00:38 ID:dmYPMoCK]: >>352
すごい。貴族の方ですか?優雅だな～。
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 14:10:22 ID:s+8mOIKR]: >>344
体重・体脂肪的にはいい線まできていると思うので、
引き締まったかっこいい体を目指すなら、
ジョギングと筋トレを併用して行うといいんじゃないかな
360 名前：344 [2008/07/22(火) 14:11:24 ID:F2GZbMXt]: みなさんありがとうございます

マラソン大会のときに追走になるぐらい
遅いですががんばります！
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 14:12:06 ID:7CUmSsUj]: 炎天下に川沿いのコースを上半身裸で１時間。帰ってから水風呂でクールダウン。超気持ち良いです。
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 14:51:07 ID:okHA4C/n]: 不快だから服着て走れ。
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 15:01:16 ID:Ozp47n77]: 自分が使ってるコースじゃないけど、近所でジョーカーが車に轢き逃げされて亡くなられたらしい。
公園とかじゃない場所で走ってる人は気をつけてね、自転車とかも危なさそう。
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 15:14:29 ID:lX3IzXxW]: >>363
ｊｏｋｅｒ！？（・Ａ・）
もっとくやしく！！
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 15:15:49 ID:nGV89H9I]: バットマンの敵だろ
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 15:18:55 ID:JE/EBgZd]: AKIRAに出てくるクラウンのジョーカーだろ
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 15:19:40 ID:uDw5E1YW]: >>344
そこからまだ痩せたいのかあ。
個人的には骸骨もデブくらい見苦しいと思うけどなあ。
まあ元が肥満だからダイエットハイみたいのもあるのかな。
俺なんか、スペック自体は173cm65kg17%→62kg12%前後くらいでほぼ満足しちゃってる。
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 15:21:25 ID:nGV89H9I]: 体脂肪率おとしすぎるのもよくないからな。
あくまでも標準以内にキープがベスト。
細胞膜が弱くなって、病みやすくなる。
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 15:24:19 ID:OvUK4xfd]: 痩せるとかより肺・心臓を強くしたい
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 15:32:29 ID:+fLtOWc5]: 走り始めて二キロは三週間ぐらいで
トントンおちたけど、今は停滞中
もうちょいがんばるか
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 15:46:11 ID:gdDchXa+]: ポールウォーキングがすごく効果あるらしいけど、ポールジョグはどうなんだろ。
俺マスクつけて走るから、さらにポール持って走ってたら、職質されたら終わりだけどねw
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 15:50:13 ID:sU2a10N7]: >>371
下りで膝を痛めない…かもしれない
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 15:53:12 ID:/PF5ZiUC]: >>299
体のいろんな部分を緩める方が効果的だよ。
374 名前：344 [2008/07/22(火) 16:49:15 ID:F2GZbMXt]: >>367
普通の体型がどんなものかわからなくて・・
まだ胸・腹に脂肪があります
かがんだら結構たるみますし
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 17:33:42 ID:onITLuLt]: 梅雨明けしたとたん雨でまるで走りにいけん
テスト期間だから調度良いっちゃ良いんだけど
体なまりそうでなー
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 17:44:25 ID:1e9Nctv7]: どこ？関西はここ1週間以上ピーカンだぞ
暑すぎて地震の予兆？て勘ぐりたくなるぐらいだ
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 17:50:07 ID:dVuPhZAr]: 21歳　170cm 59.5kg　体脂肪率13～15%

>>374
この体型で60ｋｇ切ったなら一般人なら体脂肪１桁が常識
筋肉が全部ソゲ落ちてる最悪の減量の見本

ダイエットってのは体重じゃなくて体脂肪を落とすんだよ
筋肉落として体重減って喜んでるバカは、
腎臓を切り落として体重１ｋｇ減ったといってるのと同じこと
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 17:51:29 ID:onITLuLt]: >>376
仙台。ほんと雨ばっか
晴れた日もあるっちゃあるんだが、ここ２、３日はスッキリしない天気でイライラしてる
379 名前：344 [2008/07/22(火) 18:01:07 ID:F2GZbMXt]: >>377
ちゃんと体脂肪率も落ちましたが？
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 18:03:54 ID:J6OPF/WV]: やったーー
０．５キロの壁をついに突破した！！
体重が落ちなくなってから１年もかかった。
何となくこのまま大台突破もありうるかも。
そうなればBMI２０切ってきてタイムは格段に速くなるな。
今日の後半３キロ、そういう予兆を体に感じた。
俺はものすごいところまでいくかもしれん。
ダイエット卒業して陸上板に移動かな。
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 18:10:58 ID:cJNHUC5R]: この季節は小雨くらいなら俺的には雨大歓迎だな。
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 18:18:50 ID:/Ir/RV5S]: >>377
お前の常識押し付けてんなよｗ
13%でも十分低い部類だ
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 18:21:15 ID:sU2a10N7]: アイシング用のサポーターを買ってみたけど
これは便利。
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 18:22:15 ID:R4dryk26]: >>377
344はウォーキングして体重落としたって言ってるんだから、
筋肉をそぎ落としてないだろ
文章をよく読めよ
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 18:29:54 ID:eKmgyPYD]: >>344
おーふおふおふおふ…
年齢身長同じなのに体重9㌔も違うぜ～orz
どれくらいの期間でそこまで行きましたか？
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 18:35:45 ID:5Q+ltj5Y]: >>377
>この体型で60ｋｇ切ったなら一般人なら体脂肪１桁が常識
そうとは限らないよ。
というかむしろBMI20で一桁の方が難しい。
但しジョグだけでは筋量を失いやすいというのは事実ではある。
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 18:38:43 ID:gdDchXa+]: >>377
これは嘘だろ。５５キロとかならまだしも
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 18:38:52 ID:sU2a10N7]: BMI22で、10%切った。

まあ、体脂肪率計ほど怪しいものは無いｗ
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 18:39:39 ID:uk6uhog7]: まぁまぁ喧嘩すんなよ
独自の価値観を持ってる人はスルーするのが良いよ
ジョギング中だって犬のウンコ見つけたらスルーするだろ？
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 18:40:19 ID:nGV89H9I]: 自分なりのジョギングしてりゃいいんだ。
それが一番たのしい。
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 18:47:54 ID:dd/Kwv53]: 夜に市民グラウンド的な所、忍び込んで走ったらまずいかな？
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 18:51:32 ID:biOBsTjL]: >>391
不法侵入
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 18:56:29 ID:J6OPF/WV]: 通報しますた。
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 18:57:58 ID:hsiC+27X]: >>391
毎日、警備員の見回り時間を確認してからだ。
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 19:00:27 ID:lX3IzXxW]: (ε´･ω･)(･ω･｀3)
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 19:00:29 ID:dd/Kwv53]: アスファルトの上走ると関節痛めやすいみたいなの聞いて思いついたんだけど
やばそうだから辞めときます
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 19:04:23 ID:Qj6O+gov]: たしかに土の上を走りたいけど身近にいいとこないな
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 19:05:04 ID:J6OPF/WV]: 近くに河川敷とかないの？
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 19:06:14 ID:sU2a10N7]: 土の上だと痛めにくいっていうけど
あれ本当なのかなぁ？とトレランやっていると思う。
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 19:09:36 ID:BUujA1im]: 女みたいな40キロ台とかの低体重で体脂肪率13%くらいならしまって見えるが60キロ以上あって10%以上あるとけっこうぷよぷよだよ。
もちろん市販の体脂肪計は数値が低めに出るのが多いからインボディみたいな比較的信憑性が高い装置での数値での話。もちろん減量により筋肉が減りすぎるのもダメだから基礎代謝も最低でも1500以上を保ちたいところ。
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 19:10:12 ID:Qj6O+gov]: 田舎だけど舗装されまくりでアスファルトだらけだ

土の上って小石ふんづけたら痛そう
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 19:10:43 ID:aFweqsNU]: >>379
放っとけ、妬んでるんだよ
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 19:14:15 ID:hsiC+27X]: >>396
マラソンランナーのほとんどはアスファルトの上で練習している。
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 19:35:41 ID:Fs+7F6p8]: よし時間ができた！
昨日休足した分も走ってこよう♪
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 19:50:46 ID:gdDchXa+]: クマンバチがメチャクチャ多くてｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやめてきたんだけど
夜になったらいないよね？マジ悔しい
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 19:58:01 ID:cJNHUC5R]: ウエストポーチがすり切れたんで新着したんだが
一番短くして今のサイズでギリギリ。
いくら頑張って痩せたとはいえ不良品掴んだな・・・
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 19:58:37 ID:7u6Uy71I]: 昨日の書込みに「身体が重い・重く感じる時がある」
って有るけど、原因は何だか解かる人いる？
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 20:10:41 ID:Qj6O+gov]: 体が重たいと書いた
原因はｵﾅﾆｰか酒飲んだからか
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 20:12:44 ID:cJNHUC5R]: むしろ重く感じない人の方が少なかろう。
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 20:14:34 ID:7u6Uy71I]: >>408
そんなんじゃないと思うよ。
小出のオッサンが書いた本読んだことあるけど
鈴木ひろみが現役時代に身体が重いとよく言ってたみたいだし
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 20:16:25 ID:uDYY4Tp4]: 現世では重い肉体を背負ってあの世では不可能な魂の修行をだな・・・
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 20:20:08 ID:q/dQn0gD]: 鈴木ひろみが言う身体が重いってのは、多分常人とは違う次元での話だと思う。
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 20:23:02 ID:Qj6O+gov]: 今日は体が重いうえに汗かきすぎて貧血っぽくなった
夏は水分補給ちゃんとにしないとぶっ倒れちまう
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 20:26:09 ID:uDYY4Tp4]: >>413
あるあるｗ
俺も気をつけるよ。
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 20:27:37 ID:uk6uhog7]: いやただ単に疲労がたまってたんだろ
無自覚でも走り出すとわかる事ある
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 20:34:42 ID:C41AVB61]: 前を走っている奴を余裕シャクシャクで追い抜いて、『エフッWWWW』って鼻で笑うと楽しーWW
周りより優れた自分を称えたい。

俺様最強エフッWWW 敵無し。
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 20:37:56 ID:J6OPF/WV]: >>416
え？
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 20:42:57 ID:eKmgyPYD]: ﾋﾞｭｰﾃｨｰｺﾛｼｱﾑ見て思ったがやっぱﾌﾞｽが痩せても痩せたﾌﾞｽに
なるだけなんだな…orz
でも、それでも頑張って痩せるんだ俺は
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 20:48:06 ID:t+WyUOPn]: >>418
大丈夫だって、あそこまで度の過ぎたブスはなかなかいないよ
自分もブスだけど、アレ見るとまだいけるって思うしね。

お互い頑張ろうぜ。
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 20:48:25 ID:etse8pFd]: 久しぶりに見た女の子が痩せててびっくりした。不健康な痩せ方じゃなくて
あたかも本来の姿に戻ったような感じだった。一番びっくりしたのは足首まで
細くなってたこと。足首だけは変わらないものとばかり思いこんでた。
いや、それだけなんだけど。
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 20:49:55 ID:uDw5E1YW]: >>416
レースじゃないから相手にその気がないんだよ。
そういうセリフはレースで勝ってから吐くもんだな。
マイペースで走ってるジョガー相手にいい気になっても恥かしいだけだよ。
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 20:55:15 ID:uDw5E1YW]: >>418 >>419
意味のない慰めはしないよ。
痩せて可愛くなるヤツって多少太ってても結構モテるもんだぜ。
おまいらどうなの？
デブスが痩せて可愛くなるなんて幻想だぜ。
肥満のブスか痩せたブスの違いしかない。
ダイエット成功したら整形にでもいくのがベスト。
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 20:57:27 ID:nGV89H9I]: 太ったブス…デブでブスな女が好きな人ならおｋ
痩せたブス…ガリでブスな女が好きな人ならおｋ

どちらもブスが嫌いな男には見向きもされぬ。
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 21:09:47 ID:ngrPLtyS]: 変に美男子を望まなきゃなんとでもなる
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 21:11:00 ID:fFBYxQBA]: TOKYOマラソン申し込みたいのに人大杉
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 21:21:43 ID:nGV89H9I]: >>424
いきなり美男子とか言い出すなんて。
論点のすり替えだよ。

私はただ単に、どちらのタイプも
「ブス」が嫌いな男には見向きもされないと言ったまでだよ？
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 21:27:48 ID:uDw5E1YW]: >>423
デブスやガリブスが好きなマニアックな男の為にダイエットしてるならまだしも多分違うんだろうに。
自分に自信を持ちたいからとか、前向き云々とか綺麗事並べてみても、女がそれを実感出来るのは結局男からモテたり求められたりした時だけだと思うぜ。
逆にいえばそれは男だってそうだしな。
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 21:29:47 ID:68SyASO7]: そもそもジョギングしてる女の人ってマラソン選手を想像してしまって萎える。
身も心も筋張ってそうでなんかな～。
ジョギングが盛んなところに行くときれいな女の人とか多いの?
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 21:38:31 ID:BdLEvZES]: 今日もヒンズースクワットやったよ。
たった今ってか1時間前、気温３２℃の風呂場でやるんで疲れるわ。
てか無風状態なんで今日は1000回/33分20秒でやめた。
たまらんぞ！
まじ。
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 21:40:54 ID:ngrPLtyS]: >>426
そりゃいきなりだろうさ
お前に言ったんじゃないんだから
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 21:40:55 ID:onITLuLt]: >>429
それ、ヒンズースクワットになってないと思うぞ
あと、やり方間違えると膝壊すから気をつけてな
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 21:50:48 ID:c+V/wzYX]: ジョギング初めて1ヶ月、隔日で4.5キロ走ってるんだけど
先週買ったジーパンがユルユルになった
結構頑張ってるつもりなのに体重1キロしか減らないから
飽き始めてたけど、ヤル気湧いてきた
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 21:52:57 ID:7u6Uy71I]: カロリー制限で筋萎縮してる足と（そういう女に限ってミニスカートはいたりして、
「私、足細くて綺麗でしょ｝みたいな人は結構いる。

マラソン選手のカモシカみたいな足にはほど遠い
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 21:54:34 ID:/PF5ZiUC]: >>425
東京マラソン、期限内までにいつ申し込んでも大丈夫だからｗ
申込締め切り日の締切１時間前に申し込んで当選した俺がいる。
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 21:55:25 ID:M8FCtTQK]: 平日は、家に帰ってから普通に近所走ってるけど、
週末や休日は体調によって10kmから40kmぐらい離れたところに電車で行って、
その地で軽い観光して写真なんか取ったあと、
だらだら走って（歩いて）家まで帰ってるけどすげー楽しい。
待望のW62CAを手に入れて音楽もナビも一緒になってさらに最強に。
万一迷子になっても大丈夫ｗ
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 21:56:42 ID:F2GZbMXt]: ふ～久しぶりに走ったら20分でダウン・・
いや～こりゃ昼に走ったら死にますね

ここダイエット板ですけどみなさん相当走ってますね
アスリートでは？？
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 21:58:42 ID:Fs+7F6p8]: 体脂肪16の小太りでも月300km目指して（希望目標）頑張ってる！！１
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 22:02:28 ID:uDw5E1YW]: >>433
だーかーらー、マラソン選手は顔が（ry
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 22:04:51 ID:bDNcLsYz]: 暑くなってきたからか
春先までは走りきれたコースだったのに
最近は全然走りきれなくなってる。
（体力って言うよりも精神的にギブしちゃう感じ）

ダイエットのために走ってるんだけど
やっぱり、歩いちゃうと消費カロリー減っちゃうよね？
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 22:05:55 ID:F2GZbMXt]: >>439
もちろんへりますが
無駄になることは決してないと思いますよ
塵も積もればなんとやらです
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 22:07:25 ID:kNN5GA17]: ジョギングで死ねる暑さ経験したせいか普段生活してるぶんには
暑さにえらい強くなったかも。

今年いまのとこはまったくエアコンいらずｗ
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 22:15:07 ID:U8JLllyB]: ウエストポーチに小物入れて走った。

・・・チャリの鍵がない、こんな時間みつからないよ(ノ_・。)
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 22:17:58 ID:I80HzLxV]: 13ｋｍ行って来た
月間目標まであと43km
暑い日が続きそうだががんばろう
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 22:18:17 ID:MCDP/zZF]: 人それぞれだろうけど、１０ｋｍ一時間で走破出来る人もいるんだ。

マウンテンバイク買って通勤しようかと思ってんだけど、
自転車で一時間くらいかかると思ってた。もっと早くつけるんだな。
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 22:24:56 ID:ZSxvYVV0]: >>247
亀過ぎるが
一時間で140ｋcalのジョギングて
一体どんなんなんだ…

時速6．5km/h↑のスロー初心者な自分でも
一時間走ったら300kcal↑くらいはいったような
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 22:29:07 ID:uDw5E1YW]: >>444
人それぞれ言い出したらアレなんだけど、10km60分はごくノーマルなゆっくり目のジョギングペースだよ。
気温40℃でも暑さ対策をしっかりしたら平気なペースだと思う。
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 22:40:09 ID:aFweqsNU]: >>444
じゃぁぶっといダウンヒル用のブロックタイヤに変えて路面抵抗増やして通勤ねｗ
SPDペダルは腿裏とお尻に効くから必須だよ

軽いギヤでシャカシャカ漕いでたら心肺も鍛えられてジョグにも影響してくるよ
、で最終的にはジョグで通勤してるｗ
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 22:40:50 ID:J6OPF/WV]: >>433
今日、街中ｼﾞｮｸﾞしてたらそういう勘違いもやし女いたわ。
がりがりの足がミニスカから出てて交差点付近から一歩も動かなかった。
何やってんだ？って思ったけど男の視線感じたかったんじゃないかなたぶん。
もやし女のくせにｗｗｗｗｗｗ
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 22:45:28 ID:vXsmmbK8]: >441
暑がりなのは変わらないけど
家でも、クーラーかけなくなった。
熱中症には気をつけなくては

ダイエット板のわりに皆さん走るの早い
よかったら教えて下さい
ジョグというより
走り、歩きです（始めて半月、ジョグは1日おき５㌔）
走っていて呼吸が苦しくなる前に
太ももの前側がだるく重くなるんです。
ストレッチやアイシングも始めました
この場合、やはり筋力がたりないのでしょうか？？
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 22:49:25 ID:OvUK4xfd]: >>407
気の問題
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 22:49:40 ID:sWhkYZSd]: 男38歳、170cm、2月にジョグ始めた頃67～68kg、24～25%が
最近は64～65kg、22～24%、まで来た。んが、ハラ周りだけは
頑として変わらず85～86cm。なんで？？？ここを落としたいのに。

ま、週1or2回のキロ7分スロージョグ1時間程度だから、これ位が
いい線なのかも知れんが、すこ～しモチ下がり気味。

このスレ的にはおこちゃま走りレベルなのだが、先輩諸賢にあえて問う。
俺は何をしたら良い？アドバイスを求む。
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 22:49:56 ID:w35yKy+k]: テシでーす！
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 22:51:44 ID:BdLEvZES]: >>431
＞それ、ヒンズースクワットになってないと思うぞ

お前見た事無いのに何でなってないというのか？
てかしゃがんだ時は目の位置７０ｃｍは下がっておるがそれでもなってないと思うか？

＞あと、やり方間違えると膝壊すから気をつけてな

素人の癖に余計なこというんじゃねえよｗｗｗ
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 22:52:19 ID:e0xvYIyM]: >>451
腹筋周辺の運動。
脂肪は減らないけど、筋力が高まると腹圧が高まり、腹回りが細くなる。
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 22:55:53 ID:opHRxmwi]: >>449
筋力が足りないもあるだろうけど
疲労もたまってると思うから、数日休んでみると改善するかもよ
苦しくとも5キロ走れているなら、無理しないで継続していけば
それなりの走力もつくと思うよ
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 22:58:05 ID:dd/Kwv53]: >>453
そうやってちょっとしたことでイライラするなら2ちゃん見ないほうが良いのでは
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 22:58:40 ID:I80HzLxV]: >>444
本気で自転車通勤するなら休みの日とかに実際に自転車で走ってみたらいいよ
時間に余裕がないと会社に着いたら汗だくになる事もあるので
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 23:02:31 ID:7nc+Jb8e]: >>451
内臓脂肪を落とすのや、腹筋で前腹を締めるのは
結構イージーだけど、ダイエットで脇腹の皮下脂肪を
落とすのはいちばんディフィカルトと思われ。
ケツや太もも、首筋、胸や肩などの贅肉が落ち
体脂肪率15%以下ぐらいまでいけば目立って落ちて
くるようになる。
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 23:05:49 ID:vXsmmbK8]: ＞455
確かに。継続して行くのみですね
無理せず、私ランナーではないので
のんびり続けていこうと思います
スッキリしました
ありがとうございます
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 23:06:28 ID:Q1btj7Ap]: >>449
猫背かも。背筋を伸ばして腕を振ってケツで前へ進む気持ちで。
ストレッチアイシング＋休息はきちんととって。
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 23:07:57 ID:opHRxmwi]: >>451
順調な変化だと思うよ、

現状のスロージョグの継続
食生活の見直し
腰痛に気をつけながらの腹筋背筋
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 23:11:47 ID:lYNc0jbd]: 今日も行ってきたよ9km。最近、かかとの骨が痛いです。
調べたら足底筋膜炎？？っぽいです。痛いのは朝おきたときとか、走りはじめ
だけなので普通に走ってしまってるのですが休んだ方がいいのでしょうか？
いちおう足の裏を伸ばすようなストレッチはしてます。
みなさんはかかと全然平気ですか？私はものすごくハイアーチなので
それでなのかな？？
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 23:12:05 ID:uk6uhog7]: あっちぃなぁオイ！
昨日は涼しかったのに今日は糞蒸し暑いわ風無いわで茹で上がるかと思ったぜ

でも気持ちよかったー！ジョギングさいこー！
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 23:13:36 ID:1bMDxN0i]: >>451
腹筋、背筋鍛えるべし

そこの筋肉弱いと内臓守るために
体が自然と脂肪残すようなキガス
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 23:18:43 ID:r0PTi3r9]: >>451
その身長と体重にしてはえらく胴囲あるな。
俺は１６９ｃｍで６６ｋｇの時に７９だったと記憶してる。
やはり腹筋とか鍛えた方が良いと思う。
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 23:19:26 ID:uk6uhog7]: >>451
君も↓を買ってコロコロ族にならないか！？
www.amazon.co.jp/dp/B000GM4CY2/

皆言ってるように腹筋背筋やった方が引き締まる
腹筋にはコロコロが一番いいぞ！
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 23:25:01 ID:cnhiSrcG]: ジョギングするためのウェアが欲しいんだが
どんなのがいいのかな？

サウナスーツとかよく売ってるけどどうだろうか
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 23:27:41 ID:uk6uhog7]: >>467
死にたいのならどうぞ
俺はユニクロのドライメッシュ（Tシャツ・ハーフパンツ）だけど、今日なんかベッチョベチョのグッチョグチョになったぞ

サウナスーツを着こんで5km走るよりTシャツハーフパンツで6ｋｍ走ったほうがいいと思う
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 23:31:35 ID:rYqbN5uS]: 何故かダイエットというとサウナスーツが出てくるな
これは一体人生のどこで覚えたことなのだろう・・・
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 23:33:07 ID:sFMx+Ysy]: >>461
コロコロもって膝ついて伸ばすだけ・・
腹筋背筋に効く感じがっまったくしないので
速攻飽きた
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 23:33:34 ID:/PF5ZiUC]: >>467
こういうとこみてみよう。女性ならレディスウェアをクリックしてね
www.asics.co.jp/running/products/I
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 23:37:58 ID:wJHrus2+]: >>469
そりゃテレビショッピングだろｗ
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 23:38:18 ID:uk6uhog7]: >>470
ちゃんとギリギリまで伸ばしたか？
膝で効かないなら立ってやってみよう！

まぁ俺も最近はコロコロの後に腹筋やって追い込んでるけどｗ
毎日やれば効果有るのは確実だ
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 23:41:45 ID:uk6uhog7]: >>471
何コレたっか・・・くないね
結構お手ごろだなぁ～
夏はユニクロで十分だけど冬に向けて欲しい
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 23:44:07 ID:sWhkYZSd]: >>451です。皆様すばやい回答まことにありがとうございます。
そうですね。腹筋背筋運動って20年くらいしたことないですね。
ダイレクトに脂肪を減らすのではなく、間接的にへこますイメージ
でしょうか。これ少しトライしてみます。

それにしても、我ながらびっくりのポッコリ腹なんです。
江戸時代の飢饉の図によく描かれているおっさんそのもの……。
ビールも週２くらいに抑えてんですけど、まだまだですかね。

うまくいきましたらまた報告に来ます。ありがとうございました。
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 23:50:32 ID:uk6uhog7]: >>475
ジョグが週1か2しか無理でも筋トレなら毎日出来るよね？
筋肉をつける事は（やり過ぎなければ）いい効果しか無いからちゃんと筋トレした方が良いよ
1日毎に腕の日腹の日背中の日って感じでローテーション組んでやれば良いと思います
頑張ってください
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 23:52:59 ID:68SyASO7]: スネが痛い・・・
骨を押すと痛いんだけどぶつけた覚えないし。
骨折してるのかな。
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 23:55:57 ID:wJHrus2+]: >>477
ﾑｽｺ＜俺が齧った
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 00:04:11 ID:Ls75EOWL]: ただのTシャツ着てたけど前のサッカーの副着たら快適だった
きるものひとつで快適さがぜんぜん違う

じゃあ走ってくる
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 00:17:37 ID:LLDvb9Mo]: 今日、仕事帰り専用ウェアではない普段の私服で
かばん持って走ってみた。
前より片腹が痛くなくなってきた。
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 00:19:01 ID:cWnZPIFb]: ﾌﾂｰのＴｼｬﾂ着て汗びっしょりになると恥ずかしくてｽｰﾊﾞｰ入りにくいな（；^ω^）

それ用ｳｪｱの導入を検討しよう・・・
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 00:27:01 ID:tbb/Ushz]: >>446
ゆっくりペースなんだ。まだウォーキング時速４．５ｋｍの自分には
１０ｋｍ歩くだけでも二時間かかる…。
あれ、１０ｋｍ一時間という事は１ｋｍ何分で走ってるんだ！？やっぱり早すぎる。

>>447
それも聞いたから、心拍鍛えられて最終的にジョギングも出来るようになれたら
最高だと思って。とりあえず最終目標はジョギング。
普段乗ってるのが折り畳み自転車だから結局時間かかるんだけど
大きいタイヤにすれば結構速いもんなんですね。

>>457
そうなんですよねー、着いたら化粧もしなきゃいけないのがクソ面倒で。
秋までにマウンテンバイク買って始めたい。
本当はロードレーサ？を買うつもりだったんだけど高価すぎて手が出なかった。
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 00:28:07 ID:3LtPimEW]: >>481
ジョグの前にスーパー行けば良いじゃない
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 00:30:04 ID:cWnZPIFb]: >>483
いや、走って汗かいてドリンクやそういうゼリー飲み食いするのにスーパー逝ったほうが安いからつい・・・
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 00:32:24 ID:P6Q22bsh]: みなさん、シューズやシャツはどういうのを使ってますか？
また、ランニングポーチとか使ってます？

自分は、ジャージにTシャツです(笑)
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 00:33:57 ID:++369EF4]: >>470
正しいフォームでちゃんとやってみろ
ttp://jp.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 00:36:12 ID:cWnZPIFb]: >>485
数年前の冬、ゼビオで安売りしてた型落ち３枚組安売りジャージ上下短パン付きとＴシャツ
小銭入れに家の鍵、ポイントカード類とあとはｹｰﾀｲをポケットに入れてる

汗だくになっても大丈夫そうなｳｴｱと500mlのペットボトルが入るポーチ導入を検討中・・・
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 00:37:43 ID:3LtPimEW]: >>484
前もって買っとけば良いじゃないか
計画性皆無だなｗそう言う奴嫌いじゃねーけどｗ
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 00:41:24 ID:cWnZPIFb]: >>488
いや、持って走ったらぬるくなるじゃん？
前半一通りやって、冷えたペットボトルとｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰをおいしく・・・

で、しかるのちに一休みしたらうちへ帰ると。
まだ３０分走り続けるっていうレベルだからさｗ
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 00:45:17 ID:++369EF4]: >>489
ペットにスポドリ入れて凍らせればいい
走ってるうちに溶けて丁度いい感じになる
首筋とかも冷やせるし
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 00:45:59 ID:Hho+hTmD]: >>485

この間安売りしてたユニクロのドライメッシュ系のTシャツと短パン
シューズは32％OFF5998円で売ってたウェーブエリクサー3

近所の公園をグルグル廻るコースで、家の鍵以外は携帯する
必要性が薄いのでポーチはなし。
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 00:47:23 ID:3LtPimEW]: >>489
あーなるほどね
途中で飲みたいって事かｗ
それなら納得だけど冷たいの大量に腹に入れて走ると横っ腹痛くならない？
一休みすればならないのかな？
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 00:48:26 ID:Je8DOwdg]: >>482
時速10kmは1km6分ペースだね。

自転車もクロスバイクでもマウンテンバイクでもいいのは高いよｗ
小径の折りたたみ自転車でも平均20km以上でいけるのもあるけど高いｗ
スレ違いだから、自転車板でいろいろ聞いてみるといいよ。
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 00:54:03 ID:CXREHmN7]: みんな頼むから明るめの色の服着るとか反射タスキ掛けてくれ
急に出くわしてびっくりするんだよ！
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 01:04:42 ID:cWnZPIFb]: >>490
お約束の名案だけど、おそらく俺レベルだと凍ってて飲めない事件にｗ
>>492
すぐ走りだすとおなか重い。でも帰りはまだ歩いてるレベルだから大丈夫。
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 01:05:59 ID:Je8DOwdg]: >>494
見通しの悪い交差点で飛び出したりしないようにも付け加えてほしいな。
一時停止標識があるようなところでも、確認しないで平気で飛び出すもんな。
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 01:13:07 ID:++369EF4]: >>495
2時間程度凍らせれば、今の時期ならすぐ溶けるよ
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 01:32:59 ID:Hoge1DbH]: >>496
その言葉をまずは歩道を爆走する自転車乗りに言いたい。マジで命に関わる。
狭い歩道は早歩き程度にしてるのに、ガキとジジババが平気で走ってくる。
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 04:14:30 ID:1LLXSVpC]: よーし走ってくるぞ！（｀・Å・´）

みんなの望みとは裏腹に黒い服で走ってくる。ｸﾚｰｼﾞｭｽﾎﾟｰﾂﾌｭｰﾁｬｰ
動きやすくて気に入ってる
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 04:21:20 ID:7ak8jLyM]: 忍者！
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 04:29:18 ID:1LHA2rWK]: >>499
身体・健康板のジョギングスレッドは、ＬＥＤが点滅するベストの話題真っ盛りなのに、
お前ときたら・・・。
車とぶつからないように、注意してくだされ。
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 05:41:19 ID:1LLXSVpC]: >>501
ありがとう
でも走りに行ったらもう明るくなりはじめてて忍者になれなかった
つーか田舎だから朝方車全然通らないorz
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 05:52:33 ID:n2gbklss]: >>494
俺は反射たすき付けて走ってるよ。
やはり安全に走る事が大事だからね。
でも走り始めて７カ月で同じことしてる
ジョガーには一度も会った事が無いなぁ。
さて朝の１時間行って来る。
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 06:11:39 ID:4BZSoEFY]: みんな朝から凄いなあ。
気をつけて走って来てね。
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 06:14:38 ID:d1pArwm0]: 二日ぶりだけど食ったのでジョグ１週間分くらい太ったと思う。足も体もオモー。２点思った事が。
：アディダスのクライマクールの３６５？てサッカーシャツ着て走ったが、冬用らしくよけい暑いでやんの。分厚くて重たい。偽モノ？
夏は軽量メッシュに限るね。
：昨日の晩、家にあったアンメルツヨコヨコを何気に膝に塗ったら、足首まで液体が垂れたのだけど、
今日走ってると膝から足首まで液体の付いたところが燃えるように熱い、つか我慢が必要なほど痛い、やけどしてるみたい。なんだこれw
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 06:17:38 ID:wOXAT0LG]: うえぇぇぇぇええん
おまいらがうらやましいぞ
膝が痛くてちゃんと走れない・・・orz
おいらの分まで気持ちよく走ってくだしぁ
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 06:20:44 ID:s5H3OQA4]: ｃｗ－ｘ買ったのだが、これってインナー履くのかな?あと、ｃｗ－ｘの上に何か履くのかな?
漏れは直履きで、ｃｗ－ｘだけで走っているけど。股間が気になるｗ
みなさんはどうなんでしょうか?
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 06:35:43 ID:3SCLKNRk]: 朝ジョグいってきたヾ(･▽･)ﾉしかし暑さ＆湿気で4.2きろしか走れず…
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 06:38:01 ID:CtVJ91AB]: >>507
スイムショーツとか考えてたが結局フィットするパンツ履いて走ってる
ワコールからパンツでてた気がするからそれ見てみたらどうでしょう
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 07:04:28 ID:VNUFBJsX]: 今朝は風がふいて涼しかったけど
それでも春ほどは走れなかった…
そろそろプールに切り替えるかな
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 07:14:58 ID:voM7shJq]: >>510
風は自分で起こすモンだぜ・・・

///＞＜///
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 07:16:00 ID:/DW/PLtr]: 昨日ジョグ中に足首痛めちゃった…。
朝からズキズキするよ、今日はウォーキングに切り替えよう。。
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 07:28:49 ID:jqfEqDyh]: 暑いので早起きして行ってきた
６時前から日差しが強くなって、そこから一気に気温が上がる
快適に走れたのは５時半までかな
明日はもう少し早く起きる

ちなみに大阪です。
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 07:35:17 ID:voM7shJq]: バカな事書いて(・∀・)してたら肝心な事書き忘れてた。

さっきひっさびさに走って来ました。＠広島
ま、＋ウォーキングですが。
あーやっぱり走るのって気持ちがいいね！また頑張ります！
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 07:45:00 ID:V3gH7QTo]: 昨日しょっぱい食べ物ばかり食べたから、体が浮腫んでて走るのきつかった。
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 08:04:15 ID:1LLXSVpC]: >>507
俺はそれの七分のやつたまに穿いてる
ﾊﾟﾝﾂ穿いてcx穿いて短パンジャージ穿いてる。
つーかイチローの猿まねなんだけどね
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 08:18:16 ID:eJIA+lX1]: うわぁぁぁん！
昨日無くしたチャリの鍵を朝から捜索。
気がついたら10㎞超ウォーキング、だけど見つからねー
もう帰るわ、疲れた体でチャリ引きずって、もう10㎞いってくる。
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 08:33:07 ID:1LHA2rWK]: 河川敷12km走って来た。
朝なのに、暑いぜ。
途中で犬の顔をスコップで殴ってるお婆さんを見かけたが、
どんな粗相を犬がしたにせよ、見ていて気持ちの良いものではなかったな。
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 08:37:57 ID:0f/DpqBe]: >>507
自分の好み？でどちらでもいいみたいだよ！
自分はユニクロのドライ素材のパンツを下にはいています。
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 09:32:52 ID:7Rj0oX9F]: 家のカギ身につけて走ってる奴が多いようだが、
暗証番号式のカギはいいぞ～
あ、カギどこやったっけとかお母ちゃんカギ持たずに出て行ったから俺出られないわとか
そういう煩わしさから全て解放される
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 10:02:30 ID:qh7szhZk]: 鍵の一つくらい、別に煩わしいと感じたことなんて無いけどな
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 10:06:59 ID:Hho+hTmD]: それって停電しても大丈夫なの？　完全に機械式ってことなんだろうか
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 10:43:42 ID:J3aZmy5I]: キーケースの内側にスポンジシート貼って、動いても音が鳴りにくくしてみた
ちょっとかさばるのが欠点だけど、悪くない仕上がりになったよ
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 11:16:39 ID:a5Z/fPp3]: 鍵にハンケチーフをぐるぐる巻きにしておけば音ならないよ
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 11:34:55 ID:oCajXrG3]: >>517
大変でしたね＞＜
自分も昨年のこの時期、携帯落として10キロ超探したことあります
見つかると良いですね
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 11:37:28 ID:TJ4aOEzM]: ふと思いついた。小銭入れにスポンジを詰めれば鳴らなくなるかも。
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 12:05:50 ID:xPa2fglL]: www.jognote.com/marathon/

ランナーの減量について
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 12:06:53 ID:luGlgw8A]: >>518
それ妖怪スコップばばぁだな。うちの近所にもよく出没する。
キレると猫にも切りつけたりするから気をつけれ。
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 12:59:27 ID:Cg6MUwE7]: 危険を承知で今、走ってきた。
いつもは夜10kmだが5kmも走れなかった。。。10kmコースほとんど歩いた。

小銭持って行ってよかった…マジに逝くかとおもった
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 13:02:40 ID:wPT1LT29]: 昼は半分で限界くるね
いつもよりゆっくりなのに死にそうになった
さすがに38度は無理だわ
裸で快走してるおじさんがいてびびったけど
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 13:14:50 ID:IUILlfm6]: 筋肉が欲しい…

毎日1000m走ったらどれくらいでついてくるかな
人にもよるけどおよそでいいので教えてください
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 13:17:00 ID:imG3iBvk]: 暑くてスピードは落ちるけど逆にテンション上がって距離は延びる
オレは変態ですか？
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 13:18:21 ID:OZMXJBO7]: >>531
1000ｍじゃ多分あんまり
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 13:32:06 ID:dhOGxKrE]: 1㌔㍍で筋肉つくかよｗ
食事制限＋筋トレしろよ
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 13:39:36 ID:B7NGQd1L]: >>531
1ｷﾛでも10ｷﾛでもランニングだけじゃ筋肉落ちるみたい
常にダッシュなら筋肉付くだろうけど
やっぱり筋トレかな
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 13:43:28 ID:luGlgw8A]: 夏休み入ったからか急にこのスレ、子供っぽくなってきたな。
俺みたいにアダルティな無職童貞はおらんのかい。
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 13:43:51 ID:RvmVoOhS]: 今5km走るのがやっとのダイエッターが3月にフルマラソン完走するには、
どんなメニューこなせばいけそう？

ダイエット目的で走ってるんだけど、最近飽きてきたので
マラソン完走目指してみようかなーとか考え中です。
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 13:47:38 ID:LV8tDKqu]: たいして食事制限してなくても有酸素運動して体脂肪を落とすと筋トレしてても筋肉はやはり少なからず減ってく奴が多いと思うよ。
維持出来るだけで充分。
でも体脂肪減らしても頻繁に走り込んでるせいか足の筋肉量だけは増えたｗ
ジムの機械で測定したら。
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 13:49:21 ID:YU35qQxj]: >>537
同じ　現在5㌔でギリギリ
だから、毎日500㍍～1㌔ずつ増やして行く走り方する
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 13:50:01 ID:+H8WwiKK]: >>537
ここで聞くより何か1冊でも本を買ったほうが。
ブームだからいくらでもそういう本があるよ。
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 14:04:47 ID:0x/mg/5W]: さっき上下ウインドブレーカー着てるジョガーがいたぞｗ
おいおい何がしたいんだ？干からびて死にたいのかよ・・・
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 14:08:54 ID:RvmVoOhS]: >>539
そっか、少しずつ伸ばして気づいたら走れてる作戦ですね!
少しずつ距離を増やせるようにがんばってみます

>>540
レスありがと
本屋で探してみますね。
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 14:33:50 ID:+H8WwiKK]: >>542
東京マラソンエントリー開始に合わせて、
ちょうどこんなのが出てたよ。

東京マラソンの走り方
www.amazon.co.jp/dp/477475160X/

もっと実践的なのもあるんだけど、体重とか目標タイムとかわからないんで。
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 14:46:40 ID:RvmVoOhS]: >>543
こんな本もあるんですねー
ありがとー!!

156/50/23.8%
目標タイムは自分でもさっぱり…
もう少し自分で調べて出直します
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 16:21:49 ID:Rf3osFt+]: >>537
走るたびに、前回より少しづつでも距離を伸ばす気持ちで走るのは基本
さらに、フルマラソンまでの途中の目標を定めるといいのでは
秋に１０ｋｍレース、冬にハーフマラソンレースとか
レースの雰囲気に慣れておくこともできるし
経験からすると、20kmを楽に走れるようになると、フルマラソンも走れると思う
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 16:28:50 ID:87wHEFNt]: どうしてもスピードを上げられない。スピードなんかどうでもいいって言う人いるけど
何か予定が歩けどちょうどその間に走ろうとかいう時に必要。早くって言ったって今のタイムのマイナス１５分位だし。
しかしどんなに急いで走ってみても５分位早くなるだけ。短距離走みたいにもも上げて走り続けなきゃむりなのかな？
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 16:35:01 ID:S7NZZyn2]: >>546
ごめん、もう一度文章見直して。
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 16:51:33 ID:3LtPimEW]: >>546
距離減らせよ
頭悪いのも程ほどにしろ
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 16:55:01 ID:wPT1LT29]: >>546
これはひどいｗ

548のいうように距離短くすればいいじゃん
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 16:59:35 ID:naMiYyzp]: まあ、待て…暑さでﾔﾊﾞｲ状態なのかもしれないぞ。
本人が気づいていないだけで…
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 17:05:28 ID:tbldzHCj]: >>546
日本語でｵｹ

意味不明すぎてﾜﾛｽ
落ち着いて書いてね
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 17:12:20 ID:PbeE5/qQ]: >>546
歩仮吸干支飲め！
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 17:16:08 ID:BFoHYb4r]: 大人気の546に嫉妬した！
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 17:16:42 ID:d2xLvh39]: やっと76kg・・・
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 17:18:52 ID:IRDKsAKa]: タイム縮めるのって難しい
かなりペース上げたつもりでも10kmで5分ぐらいしか変わらない
普段の倍は疲れるのに
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 17:24:12 ID:0f/DpqBe]: >>544
女性なら俺が教えてしんぜよう！
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 17:29:16 ID:LpHZTFze]: いやいや俺が教えるよ！！
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 17:32:17 ID:6skhnlkT]: >>555
自分もほぼ毎日10kmで40近いオッサンだけど、普段のジョギングはキロ6分で走ってる。
この間試しに初めて出てみた大会は10km42分だった。
確かに倍くらい疲れたけど、あの大会独特の雰囲気は癖になりそうだ。
ダイエットジョギングでも続けていれば結構速くなるもんだよ。
んな事より早く体脂肪一桁にしたい。
あと2%がどうしても落ちん。
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 17:38:21 ID:qPg/32nU]: 体脂肪１ケタって色々障害でてくるからしないほうがいいよ
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 17:44:26 ID:87wHEFNt]: 単純に考えて１時間空き時間があったとする。１時間で１０ｋｍ走れる人はいいけど、私は１０ｋｍ走るのに１時間１０分かかる。
私は１時間の空き時間内で帰ってこようといつもより早くは素人ペースを上げて走るが結局かえって着たら１時間５分たってる。
自分ではペースを上げてると思ってるけど実際は５分しか速くなってない。どうしたら１０ｋｍを一時間以内とか５０分で走れるようになるの?
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 17:46:10 ID:87wHEFNt]: 早くは素人→速く走ろうと
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 17:47:32 ID:OZMXJBO7]: 何歳なの？
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 17:47:44 ID:n2gbklss]: 本気で質問してるんならマジで心配なんだが・・・
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 17:51:32 ID:Kmj34WLf]: １キロ７分は遅すぎ（というか、初心者ペース）
週４で１０キロずつ走っていれば３か月くらいで気がつかないうちに１時間くらいにはなる
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 17:55:58 ID:/NJHzGcy]: 流しをすれば速くなるよ。
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 17:57:54 ID:HXmlsKKk]: ｳｲｽｷｰをグラスで２杯飲んでからいつも走ってるぜ
体に悪いぜ。
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 18:06:06 ID:Je8DOwdg]: >>542
今、5kmをどれぐらいで走っているの？

制限時間が6時間や7時間の大会なら、今頃の夏の暑い時期は
ゆっくり長く走る習慣つければいいんじゃないかと。
今より走るペースを落として1時間走ってみるところから始めてみたら。

こんな本もある。
www.amazon.co.jp/dp/477791061X/
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 18:19:11 ID:wPT1LT29]: ID:87wHEFNtは何才？
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 18:19:16 ID:87wHEFNt]: まじめな話で１０ｋｍをもうすでに５ヶ月位走ってるのに速くならない。
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 18:19:46 ID:HXmlsKKk]: 毎日３０分走るだけで満足しているよ
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 18:23:39 ID:cds74d+t]: 週２で40分走って満足してる俺もいる。前毎日走って脚痛めたし、続かなかった

今日は信号以外休まず走りきれた！走れてくると楽しいね
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 18:31:19 ID:0R6B29Yz]: 速く走る必要は無いと思うよ
怪我するし、しんどいし。

最近は走って疲れるより、暑さで早々にバテちゃう。
暑さでバテないようにするには、どーすればいいの？
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 18:32:10 ID:El4AXrvO]: 週3　ウォーキング20分、ジョギング20分で満足だぜ！
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 18:33:45 ID:++369EF4]: にんにくを食え
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 18:34:51 ID:3LtPimEW]: >>574
俺もそれ思ってくったけど糞と屁が滅茶苦茶臭くなっただけだったよ
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 18:38:43 ID:PHXnXMXQ]: あとのどが異常に渇く
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 18:39:15 ID:++369EF4]: うなぎを食え
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 18:40:27 ID:3LtPimEW]: 酢の方がいいな
黒酢かもろみ酢

酢は確実に効く
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 18:40:50 ID:PbeE5/qQ]: 俺の股間のうなぎをく（ｒｙ

走る前に極少量のポカリを
飲むと良いよ。
なぜか疲れにくい。
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 18:42:25 ID:qPg/32nU]: >>579
それブドウ糖補給してるからだよ
バテやすくなったかな？って思ったら糖分補給してGO!
もちろん、水分も充分に取っておいてね＾＾
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 18:46:39 ID:GfMJEoKW]: 顔やお腹や胸は痩せたのに、ふくらはぎが太くなった;;
もーたくましいっつ感じorz
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 18:50:22 ID:PHXnXMXQ]: >>578
酢は良いね、苦手な人は甘酢でもいい
ニンニクよりは生姜がいいと思う

>>581
男から見たらたぶんたくましいなんて思うほどじゃないと思うよ
ただ細いだけでぶにゃぶにゃな人よりよっぽど健康的で良い
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 18:50:40 ID:3LtPimEW]: 胃が弱くない奴は酢試してみろ
走る前、走った後、寝る前に飲むとジョグ中も次の日も全然違う
筋肉痛ってダルさと痛みがあるだろ？あれが痛みだけになる感じ

ジュースになってる奴はお勧め出来ない
一番効くなぁと思ったのは↓だけど、中国産なんだよね
ttp://www.kenko.com/product/item/itm_6551127072.html
俺んちの近くの薬局じゃ498で売ってる
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 18:53:03 ID:PbeE5/qQ]: 酢はクエン酸効果かな？
お勧めの飲み方は？
水で割って一気？
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 18:55:41 ID:El4AXrvO]: 酢を薄めて飲んでたけど
苦行だったのでやめたわ
ゲロはきそうだった・・
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 18:58:15 ID:/NJHzGcy]: 蜂蜜＋レモン＋酢で十分飲めるよ。
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 19:03:24 ID:PHXnXMXQ]: >>585
やっぱ自然に料理から摂取するのが一番じゃない？
自分も酢は得意な方ではないけど疲れたときだけは一口食べると止まらなくなる
総菜のキュウリの和え物とかおいなりさんで十分じゃないかな
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 19:03:37 ID:KuioHaBz]: そうんだよね。
ちょっと前に挙がってたから、
香酢をジョグ前後寝る前（厳密じゃないけど）に飲むようにしたら、次の日とか全然ダルくない。
ジョグ中は相変わらずしんどいけどｗ
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 19:04:00 ID:d2xLvh39]: アミノバイタルみたいなものか
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 19:04:04 ID:3LtPimEW]: >>584
多分そうだと思う
でも米酢とかじゃ利きが甘かった（気がする）からアミノ酸とかも関係してるんじゃないかとにらんでる
これが効くんだよ！とは言え無いｗすまん

飲み方だけど俺の場合は原液そのまま→即うがい
水で薄めると薄ゲロ不味いのを長めに味合わう事になるからな
量も20ccいかないぐらいだし、余計なカロリー取りたくないなら原液一気がお勧め

香酢は効くけどくっせーし糞不味いｗ
まぁ良薬口に苦しだと思って飲んでるよ
胃弱にはお勧めできないけど
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 19:04:19 ID:KuioHaBz]: ってなんかここまでマンセーすると工作員みたいでﾜﾛﾀｗ
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 19:06:21 ID:s+Am0GMf]: はちみつ黒酢ダイエット飲んでみる！
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 19:06:22 ID:PbeE5/qQ]: むう・・・原液のままか。
そいつは喉や胃にガツンときそうで怖いｗ

不味いのは承知で水で割って飲むわ。
リンゴ酢でもいいよね。
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 19:06:42 ID:3LtPimEW]: >>588
多分それ俺だとおもうｗ
香酢は俺の中で一押しだからｗ

工作員っぽいと思った奴も一度飲んでみろ
薬局とかでも売ってるしそんなに高くないから
何度も言うけど胃弱にはお勧めできない
俺も飲み始めは結構辛かった
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 19:06:43 ID:El4AXrvO]: 酢を水で薄めてちびちび飲むのは
ドMの人には最適だと思う

久しぶりにVAAMでも飲もうかと思ったら
賞味期限が去年の9月だったがやばいかな・・？
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 19:06:50 ID:i7NbBjjZ]: ガーミンの305とか使ってる人いないかな？感想聞きたい
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 19:07:27 ID:6skhnlkT]: 10km行ってきた。

>>559
へー、どんな弊害が出るんだ？
アスリートじゃなくても一桁のランナーなんて世の中にたくさんいると思うんだが。
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 19:13:32 ID:KuioHaBz]: >>593
林檎ジュースで割ると結構飲みやすくなったな。
それでも身構えてないとむせてしまうけどｗ
>>594
今飲んでる奴が切れたらオヌヌメを使ってみるー。
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 19:19:28 ID:LV8tDKqu]: 医師に聞いたら
たしかに体脂肪率一桁は不健康。
だけど5%を切らなければそこまで不健康ではないと言ってた。
5%を切るとかなり不健康で3%を切ると肝臓や腎臓にかなり負担がかかなり下手すると死ぬらしい。
ぐぐれば出てくるが実際騎手志望の人で3%まで落としたら体調がおかしくなって一週間寝込んだと書いてあった。5%を切らなければ大きな問題にはならないが一桁だと風邪を引きやすくなったりして免疫が弱まるから理想をいえば14%以上あったほうがいいと言ってた。
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 19:20:41 ID:weLjcMUa]: >>597
ここは変な奴がいたらスルーが一番ですよ。

1時間走っても640じゃなく、たったの64キロカロリーしか
消費しない時も有ります。

500キロカロリー消費する時もありますよ。

慣れがでちゃうとカロリー消費は殆どしないよ。
ダイエットJogだと週5で頭打ち。

こんな伝説の書き込みもあるくらいですから。
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 19:24:16 ID:Je8DOwdg]: >>596
205を持っている。感想は楽しい。

つうか、そんな質問じゃこれぐらいしか答えようがない。
心拍計スレで205や305ユーザーの話も出ているから
>>6の関連スレ参照で当該スレへ。
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 19:25:26 ID:aHjHPoCV]: 左横腹が痛くてほとんど走れない。
1時間程度歩いて脹脛ストレッチしたら、左脹脛がパンパンだった。

無意識に左に重心かけてたのか？
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 19:31:35 ID:Fvry92fB]: イチローって、家ではカレー、遠征先ではピザ食べてるらしいけど、
体脂肪率７％って本当だろうか？
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 19:55:39 ID:3LtPimEW]: >>598
胃やのどは守れないけど、味を感じにくくする飲み方ならある
舌の奥以外に当たらないように含んで一気に飲むと口の中に何時までも酸味が残らないからお勧め

>>600
無茶苦茶だｗ
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 19:57:44 ID:3LtPimEW]: 連投すまん、舌の奥に貯めて飲む方法は粉薬にもお勧めだ
コツは口を大きく開いてのどの奥に流し込むイメージで入れる事
後酢を飲むのなら飲んだ後ちゃんと口を濯いだ方がいい
酸だから虫歯になりやすくなっちゃうぞ！
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 19:58:28 ID:LV8tDKqu]: >>603
イチローはプロ野球選手の中では華奢に見えるが一般人と比べると比較にならないくらい筋量が多く体重もけっこうあるはず。
だから基礎代謝も当然高い。
それにほとんど毎日練習や試合しててけっこうカロリー消費してるだろうからその体脂肪率でも不思議ではないと思う。それに体脂肪率はあくまでも率だからね。
騎手のように50キロ程度で体脂肪率が一桁だとむちゃくちゃ絞れてるがイチローは何キロくらいあるか詳しく知らんが多分65キロはあるはず。
それなら体脂肪率7%でも脂肪が少なすぎることはないと思う。
でも当然だが一般人で運動してない奴よりはかなり絞れている。
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 20:10:01 ID:HXmlsKKk]: ジョギング始めて脚に筋肉がついてベジータみたいになった
かっこいいお俺の脚
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 20:12:44 ID:EOFC+yim]: タバコ飲んでも酒飲んでもできる楽なスポーツそれが野球
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 20:15:11 ID:A5D0Nqbn]: >>608
何が言いたいのか分からない
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 20:16:41 ID:cYlZDdQg]: >>596
305使ってる

感想？
データ見てニヤニヤできるオレみたいな人間には素敵な代物だ
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 20:21:28 ID:T4iF6LFc]: タバコ飲んだら死ぬだろ
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 20:26:26 ID:tH36LElx]: >>596
305（英語版）使ってる。本体の使い勝手は文句無し。
画面を2分割～4分割まで自由に設定できて、ページを切り替えられるっていうのはすばらしい。
自分の使ってる範囲では、GPSの測定誤差はほとんどないと思う。
不満な点は、これはもうどうしようもないけどデザイン。でもその引き換えであの大画面が
あるんでしょうがないかと思ってる。
もう一点は、ピッチが測定できない点。FootPod使っても現状は無理そう。
細かい不満はほかにもあるけど、まあ満足してる。モチベーション上がるしね。
答えられることは書いてもいいけど、詳しいことはあっちのスレの方がいいかもね。
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 20:42:44 ID:pwImbHhk]: 俺は今日走ってて、なんでこんな暑い中でも
サウナスーツなやつが絶えないのか
その理由がやっとわかったよ。
汗をかくとか減量とか、そうゆう問題じゃない。

　 ∧＿∧　　　　　　体型隠しなんよ！
　 (　･ω･)＝つ≡つ
　 (っ　≡つ＝つ
　 /　　　) ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
　( /￣∪
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 20:52:45 ID:6skhnlkT]: >>600
分かった。
スルーして一桁目指すわ。
とは言っても、好きなもん食って、酒飲んで…って我慢しない・ストレス溜めない、ただ走ってるだけのダイエットなので永遠に12%のままかもしれないが(苦笑)

つうか、そのコピペ？は酷いな。
脳に蛆でも湧いてるんだろうな。
そこまでの変態ならリアルタイムで見たかったよ。
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 20:56:26 ID:K2yo6ibd]: >>611

日本語もっと勉強しようぜ

足痛いのなおらんなぁ
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 21:29:27 ID:93DgeS6u]: 11kmいってきた
今日は短パンの下に何も穿かずに走ってみた
ブラブラして走りにくいかもと思ったが意外にそんな事無くて快適だった
スースーして気持ちいい！
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 21:35:45 ID:El4AXrvO]: 3kmいってきた
俺にはこれが限界だぜ！！
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 21:41:54 ID:/coqC2NC]: >>616
のちのしゃぶしゃぶ経営者である
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 22:13:39 ID:qPg/32nU]: １０ｋｍ行って来たぜ
走ってる途中Hなことばっか考えてた
俺病気かなぁ・・・
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 22:20:23 ID:gB6mDfKh]: >>608
まともにやったことがないヤツがいいそうな言葉だね
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 22:47:34 ID:qPg/32nU]: >>620
プロ野球選手に限定すると喫煙者多いぜ
45分走り続けるJリーガーじゃありえない
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 22:49:14 ID:Zsz/e3Ht]: >>619
あると思います
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 22:55:38 ID:6skhnlkT]: >>621
俺、喫煙者だけど毎日10km1時間ジョグしてるよ。
10kmの大会は42分だった。
40近い喫煙者の俺でもこの位走れるのに、そんなデマこそありえんわ。
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 22:56:37 ID:o00uXkMM]: 走って疲れてるのに寝れないorz
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 22:57:04 ID:++369EF4]: 今日もサウナスーツが結構いたなあ
暑そうだし
水分補給とかどうしてんだろうな
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 22:58:01 ID:gB6mDfKh]: >>621
野球選手にもサッカー選手にも喫煙者はいるけど
論点は「楽なスポーツ」かどうか
なにをもって楽とするかはともかく
普通にプレーできるようになるための
練習量はサッカー選手などと比べても差はない
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 23:01:53 ID:VNUFBJsX]: 筋肉番付でサッカー選手いっつも野球選手に負けてるじゃん
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 23:04:53 ID:GS70d2s/]: ジョギングで対決させればいいじゃん
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 23:07:37 ID:OZMXJBO7]: 前からタバコの話になると喫煙者が熱くなるな
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 23:11:48 ID:++369EF4]: サッカーもだらだら歩いてるしな
いつも走ってるわけじゃないし
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 23:12:03 ID:C5XTSxcH]: 今日はすごくプリティーな外人の女が河川敷で日向ぼっこしてた。
すごくプリティーだったので、ちら見しながら走ってたのだが
いきなり目が合ってしまった。
外人の思考回路はなかなか読めないけど、目がった瞬間彼女の
思考回路が読めたよ。お互い意識しちゃったね・・
と心の中で会話しました。
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 23:13:15 ID:93DgeS6u]: おれは元喫煙者だが止めて良かったよ
でも喫煙者に止めろとは言わない
ジョギングを人にすすめないのと同じ理由で
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 23:18:54 ID:wPT1LT29]: >>632
人と関わるのが嫌なんですね。わかります
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 23:19:27 ID:JF7vIJZL]: >>629
今は肩身狭いからね。
防衛本能だと思うよ。
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 23:20:19 ID:3LtPimEW]: 気持ち良かったー！
やっぱり夏は良いなぁ
洗濯物も少なくて済むし最高！

ってかお前ら何時も何時ぐらいの走ってんの？
朝ジョグ派が多いのかな？
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 23:22:45 ID:1LLXSVpC]: >>630
サッカーは1試合消化すると5ｷﾛ体重落ちるらしい
そんなに汗かいてるなら相当な運動量でしょ
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 23:24:04 ID:Je8DOwdg]: >>635
夏は夜ジョグと朝ジョグ、その日の体調と起きられたかどうかでｗ
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 23:24:59 ID:JF7vIJZL]: >>635
５時→６時と２１時→２２時くらい
休みの日は６時→８時で夜は余裕が有れば。
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 23:25:40 ID:KuioHaBz]: >>635
朝ジョグでしばらくやってたけど、
朝でも結構日光きつくなったのと、
なんか夜のが長く走れるから、
時間ができれば20時から、とか22時から2時間ストレッチとか込みで使ってるなぁ。
朝が妙に走れなかった…が明日は走ってみようかな。
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 23:27:01 ID:wPT1LT29]: >>636
釣られないぞｗｗｗ
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 23:27:27 ID:qPg/32nU]: >>630
じゃなくて45分間ジョグ&ダッシュの連続なんだよね
ハーフタイムに糖分を補給しないと動けなくなる
頭もたげて息しようものなら即交代ｗ
両方経験したけど心肺機能はサッカー選手のほうがズバ抜けてるよ
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 23:36:05 ID:0iKEVOIu]: サッカーは1試合で12～3キロは走るでしょ。
しかもダッシュとか繰り返すから相当キツいと思うよ。
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 23:38:34 ID:3LtPimEW]: >>637-639
ｔｈｘ
やっぱり朝ジョグ派（元も含め）が多いなぁ～
俺夜ジョグしかしたことないや
ジョグると頭に血が巡る感覚があるから朝ジョグの方が午前中の仕事はかどりそうだな
午後眠くなりそうだけどｗ
こんど朝ジョグにも挑戦してみるよ
ありがとう
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 23:45:18 ID:ZZPd1Pbj]: いやあ、サッカーとか何とかの話で盛り上がってるとこ悪いけど

　　このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
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何で将棋とそば・うどんなんだよ？このギャップに糞ﾜﾛﾀ。
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 23:47:13 ID:R2iiyqZZ]: 最近走ってるとき頭の中でぽーにょぽーにょぽにょが流れる
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 23:50:36 ID:KuioHaBz]: 自分は無意識にジャカ･ルタ，ジャカ･ルタと囁きながら走ってるときがある。
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 23:52:14 ID:Hho+hTmD]: まぁ野球は心肺能力はあんまりいらんよな。
その割に部活の練習とか長距離走らされてるイメージ。

ストップ＆ダッシュを延々やってそうといえばテニスとかもそうかね
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 23:52:25 ID:C5XTSxcH]: >>644
それたぶん全部俺だな。
将棋は物心ついた時から指してる。
羽生と同い年だが3歳くらいからだから羽生より経験年数だけは長い。
そば・うどんは調味料使って自分好みの味に仕上げるのがすごく楽しいんだよ。
料理好きなので定食屋で出されるくらいの簡単な料理なら全部作れるよ。
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 23:54:15 ID:maVj8aS5]: 俺は無意識に　スッチャカ・スッチャカ・プー　だな人それぞれだけど面白いなぁ
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 23:54:22 ID:dhOGxKrE]: 将棋は究極の脳トレだと思う
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 23:54:27 ID:SKiMHdMo]: >>648
いや違う。俺だ
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 23:54:40 ID:OxDJl+6X]: どーでもいいよ
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 23:54:45 ID:qPg/32nU]: 全部俺ワラタｗ
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 23:54:52 ID:gzn7x1Ly]: で？
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 23:57:04 ID:x74kwfPF]: ７／２１に金時山（１２１３ｍ）を登ってみました。
幸いケガや関節や筋も痛めることはありませんでしたが、腿の筋肉痛はかなり
残っています。
最近ちょっと走れるようになったのですが、走ったあとの筋肉痛とは場所も痛
みもまた違う感じです。
皆さんも筋力が付いたら色々なスポーツにチャレンジされるとよろしいかと思
います。
明日は走ろう。
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 23:57:47 ID:yLLKUZQj]: >>647
元テニス部の俺から言わせて貰えば、ストップ＆ダッシュだけでは断じてない
チームスポーツと違って全ての玉を自分で処理しなきゃ行けないから、根本的な体力がないとどうにもならんのよ
常に全身運動でプレイ中は休み無しだからかなりハードだよ
その分、頻繁にレストはあるんだが
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 23:59:12 ID:0iKEVOIu]: >>644
ﾜﾗﾀｗ
野球のやの字もサッカーのサの字もないなｗ
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 00:01:38 ID:OxDJl+6X]: さしすせそ

だからじゃね？
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 00:09:58 ID:1dZ09oGu]: >>601
>>610
>>612
ありがとうございます！
検討してみます
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 00:10:57 ID:7ax6J6YK]: >>644
専ブラ使ってる人はカウントされません
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 00:17:21 ID:7w71+SYQ]: 運動量多いと言えばラグビーだろ
特にフォワード、の中でもプロップ
無酸素運動と有酸素運動の繰り返しで夏場は地獄だよ
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 00:25:04 ID:xQjsuqgE]: >>661
バックスがヘボいと殴りたくなるよね
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 00:30:47 ID:lHLDWGvV]: 東北の人　大丈夫か～
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 00:32:48 ID:7w71+SYQ]: >>662
その怒りは相手へ
というか、相手のフォワードがヘボい方がムカつくし疲れる
やたら崩れる豚相手の時は怪我しそうで怖かった
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 00:35:04 ID:YCiAqO3D]: .>663
５強だったが、まな板が流しに落下したくらいだ
しかし、慣れって怖いな
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 00:36:42 ID:pWOutbR/]: >>663岩手県だったから５強きたよw
同時に物凄いスコール的な雨降ったからｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてなくて良かったわ
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 00:37:32 ID:3IWKzUXZ]: 震度6の真っ只中を走ってみたいw
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 00:38:07 ID:ez8nueFg]: >>665
揺れてんじゃねーかよ！！！
大丈夫か！？
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 00:38:13 ID:7w71+SYQ]: >>667
縦ゆれだったら膝ぶっこわれそうｗ
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 00:40:02 ID:ez8nueFg]: >>669
違う。たぶん４ｍくらいジャンプすると思う。
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 00:41:15 ID:ov8lDwLa]: 三日連続とかもうやばい
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 00:49:58 ID:ez8nueFg]: ここ2日くらいで急に体重落ちだしたので食事もいつもより
少なめにしたんだけどおなか減って困る。
我慢できなくはないけどそれでもちょっと足りない感じだ。
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 00:54:55 ID:7w71+SYQ]: >>672
プロテイン飲めばおｋ
水で溶かせばカロリーも低い（70～80ｋcal）だし、たんぱく質は脂肪に変わり辛いし減量中はたんぱく質が不足しがちだしで良いことばかりだと思う
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 01:02:54 ID:ez8nueFg]: >>673
ありがとう！おすすめのプロテインとかありませんか？
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 01:05:23 ID:7w71+SYQ]: >>674
宣伝になりそうでいやだけど、ダイエット目的ならソイプロテインがお勧め
俺が飲んでるのはザバスのウェイトダウンです
1.2kgで4500円ぐらいかな？
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 01:09:37 ID:+RbqWVwn]: >>625
夏場にサウナスーツとか自殺志願者にしか思えないときがある
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 01:14:29 ID:ez8nueFg]: >>675
ありがとう。明日薬局に行ってきます。
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 01:14:46 ID:k1jmfMpv]: >>675
ウェイトダウンを摂取しつつ食事量抑えてみてる。
でも一日平均えっちらほっちら9km前後くらいの運動量だと、
たんぱく質摂取過多にならないだろうか…調節すればいいのだろうけど、
摂取しすぎると脂肪細胞として蓄えられたりしちゃうのかな？
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 01:18:20 ID:M2rA4+Ko]: 膝痛めて走れないから隔日で全身筋トレだけで使ってるけど何とかなってる　（と思う　思いたい
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 01:20:00 ID:HIGJF5BB]: スペイン風にコーラを牛乳で割ったらうまかった
コーラ一本より半々飲んだ方がましかなあと思って
おすすめ

じゃあ走ってくる
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 01:25:34 ID:A9AU5K9O]: 俺は野球と陸上経験者だけどサッカーってカスばっかだったけどな。
まともなの少しいるだけでほとんどが他のスポーツじゃ門前払いされそうな身体能力低い奴らばっか。
どこが走るスポーツだよってｗ筋肉番付みたいな番組みても明らかでしょ。
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 01:27:06 ID:7w71+SYQ]: >>677
薬局よりネットの方が安い場合が多いよ
送料も計算してみてください

>>678
当然取りすぎると脂肪に変わるよ

でもね、1日に必要なたんぱく質は除脂肪体重kg/g（60kgなら60ｇ）だよ？
例えば納豆1パック中に含まれるたんぱく質は6g、カロリーは102ｋcal
対してザバスのウェイトダウンは1食21ｇ中たんぱく質16.8ｇ、カロリー78ｋcal
あんまり頼りすぎるのもあれだけどカロリーの面から見てもプロテインはたんぱく源として優秀だと思う
アホみたいに飲まなきゃ摂り過ぎになる事は無いと思うよ

減量中は肉類なんて殆ど食べないだろうから、ただでさえたんぱく質が不足気味だと思うんだ
筋肉を育てる意味でもプロテインはお勧めだと思うんだよね
でも個々人でやり方はあると思うし、安い商品ではないと思うから無理強いはしません
各々で判断してくれればおｋ
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 01:29:10 ID:ez8nueFg]: 確かに。2.7キロ10分で走って「まあまあ速いだろ俺？」にはﾜﾛﾀ
空手やっててマッチョな俺より40秒も遅いし。
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 01:32:35 ID:k1jmfMpv]: >>682
ふんふん。
あれ飲むとたしかに食欲抑えられるしね。
脂肪を消費しつつたんぱく質をキープとなると有効なのか。
アドバイスありがとうです。
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 01:34:45 ID:M2rA4+Ko]: そう考えると俺は71kgだから71g必要な訳で　他に高タンパクな食べ物ゆで卵くらいしか食べてねぇ・・・
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 01:43:53 ID:7w71+SYQ]: >>685
除脂肪体重だから脂肪の重さを抜かなきゃ
まぁ71gとっても摂り過ぎにはならないと思うけど
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 01:51:43 ID:+RbqWVwn]: 現在１６８cm　67kg
69kgから走り始めて、2kgはトントン拍子でおちたんだけど
67kgの壁がなかなか破れない
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 01:52:02 ID:+GAtd+Pq]: >>677
ソイはザバスが結構いいね。
ウェイトダウン以外にもいいのがあるから参考に。
www.meiji.co.jp/sports/savas/products/lineup/bodymaker.php?P_RMSID=&S=

ウェイトダウンに入っているガルシニアはこんな情報も。
（だからといって危ないとは限らないけどね）
www.mhlw.go.jp/topics/2002/03/tp0307-1.html
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 01:53:43 ID:M2rA4+Ko]: >>686
なるほど・・・

ウェイトダウン使い切ったら次はホエイにしようと思ってます
楽しんで落としていきたいな
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 02:25:26 ID:wJh0mBxR]: 先週からジョギングはじめて、今日で5回目。
初回は昼間にサンダルで1.5キロ走ってヘバって家帰ってゲロ吐いたけど、このスレ読んで1キロ6分ちょいくらいのペースにしてジョギングシューズに替えたら今日は合計7キロくらい走れた。

つっても。3キロ走って3分休憩して2キロ走る、そのあと30分くらいチャリンコ流したりと筋トレしたあとに2キロ弱って感じだけど。

168センチ約80キロで体脂肪率22パーセントくらいだけど今月中に20パーセント切り目指して見ます。
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 02:34:10 ID:H9fyNhm6]: >>690
その体重だと膝が怖いね
膝に違和感を覚えたら直ぐ辞めて休養した方が良いよ
ジョグじゃなく鉄アレイ持ってウォーキングのが良いかもしれない
筋トレも忘れずに
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 02:50:01 ID:Xa6um5he]: >>690
俺も身長同じくらい、体重は６週間前まで81kgだったけど、その体重でもジョギングは膝にくるよ。
ウォーキング主体にして、サブで自転車やジムのエアロビクスマシンを行って、故障しにくいように工夫した。
今は71kgまで落ちたのでジョグしているけど、10km以上走ると膝にくるので毎日は走らず、
他の有酸素運動と併用を続けている。
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 03:05:42 ID:eF2GkcY6]: >>687
私は７８ｋｇからはじめましたが、私も６７ｋｇで１週間停滞して６３ｋｇまで来てます。

筋トレをはじめるのはどれくらいの体重にしてからがよいんでしょうか?
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 03:14:10 ID:wJh0mBxR]: >>691 >>692
アドバイスどうもです。
痛みには凄く弱いので、膝に痛みが少しでもきたらチャリンコメインに切り替えようと思います。
あと、月イチくらいのペースでの富士丸（旧神谷二郎）通いは止めます、これからはダイエットの為にチャンリンコで目黒二郎まで通うことにします。
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 03:26:39 ID:eF2GkcY6]: 一日に必要なたんぱく質って取らなきゃ問題あるの?
不足すれば結局は痩せるんじゃないの?
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 03:31:10 ID:wJh0mBxR]: 筋肉が痩せて、代謝が落ちて脂肪が減りにくくなるのがダメなんじゃなイカ？
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 03:39:36 ID:AWrzgA7+]: >>696
Yes！そのとーり

さて走ってこよう（｀・Å・´）
なんか停滞期か甘いもの食べ過ぎかわかんないけと体重
なかなか減らない。けどみんな頑張ってるから俺も頑張る
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 05:34:12 ID:nDqXsnSN]: 昨日はとうとう左足の人差し指の生爪が完全に剥がれた。
10kmは走れたのだが、その後３kmの道程を血だらけになりながら
ウオーキングで帰ってきた。
ま、今日は休んで、明後日ぐらいには絆創膏貼って
走るつもりだけんどね。
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 06:14:54 ID:J8i8Ipk/]: シューズに余裕があっても汗で濡れたりするとどうしても爪に負担かかるよね。
こういう時、どう対処すればいいのだ？
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 06:18:49 ID:tD2N4qEe]: 走り始めて5日目
１日にたった10㌔しか走ってないのに痩せてきた～
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 06:30:43 ID:J8i8Ipk/]: 走り始めて5日目の人がたった10キロと言い切れるところがすごい。
普通なら2日目に膝おかしくして安静というパターンだろうけど。
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 06:31:03 ID:rr9o9aRB]: >>698
それは靴が合ってないと思われます。
無理に走るより、ショップ行って合う靴買う方が先決ですよ！
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 06:53:08 ID:YsQU2CQb]: むう。二日休憩して食べた分が、二日走ったくらいじゃ全然戻らない。あと三日はかかるねこりゃ。
１太ると３の節制とジョグを要する感覚はたしか。食わんぞ、もう食わん、ミッシェルクワン！
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 06:57:31 ID:J8J+pgIx]: >>701
5日どころか、そもそも練習しなきゃ10km走れない方がオカルト。
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 07:56:02 ID:kTUv3EBS]: 昨日ペース上げたら膝痛くなった。。。
若いっていいよな。
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 07:58:45 ID:e8EvrdlF]: >>704
若いな…
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 08:25:45 ID:DEzQh6ny]: ５日で目に見えて痩せるとか無いから。
脳内って分かり易いわ。
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 08:35:27 ID:IFZ82Qok]: >>600
長年の運動習慣が有る人はカロリー消費なんか殆どしない
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 08:39:02 ID:jnKzQOZf]: サッカーと空手経験者だけど野球って糞ばっか(笑)

体力いるのピッチャーだけであとの奴はベンチで座ってるか突っ立ってるだけであんなんスポーツの部類にもはいんねーよwww

さすがオリンピックから消される種目だけあるわ(笑)
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 08:50:37 ID:UA/NluGI]: いつもはVAAMを飲んで10Kで余裕だが
昨日はVAAMなしで７Kやっとだった。

VAAMって大丈夫なんだろうか？
効き過ぎて逆に不安になる。
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 08:51:29 ID:saaN69Uf]: >>702
すまん質問だけど、シューズが緩いってこと？
きっつきつのがいいのかな。
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 08:59:36 ID:IFZ82Qok]: >>710
プラシーボ
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 09:11:12 ID:DEzQh6ny]: >>709
いきなりどうした？
友達から君は会話が飛ぶねとか言われない？
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 09:30:13 ID:cozsITT4]: 誤爆だろうよ
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 09:30:54 ID:gcZlnD62]: >>699
五本指ソックスなら少しマシだよ。
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 09:38:04 ID:p5lNDCKC]: >>714
誤爆にしてもこのスレＲＯＭってる人なんだろうし
ずいぶん偏った思考の持ち主ですね。
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 09:46:41 ID:xmmucchJ]: 過去のレスを張り続けている人は何がしたいの？
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 09:52:29 ID:Agzpded/]: >>656

延々とまってはダッシュやってるから大変そうだ、ってことで書いたんだけど。
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 10:18:42 ID:YzktrwXN]: 野球はまともに走らないからな
ベンチで休んでられるし
デブもおおいし

過酷なスポーツでは全くない
イチローがどうとかどうでもいい
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 10:30:30 ID:1vZqSM7b]: どのぐらい連続で、全力で体を動かし続けるかによって種目に優劣をつけるなんてナンセンスだよね。
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 10:33:51 ID:YzktrwXN]: オリンピックから除外されるのも宜なるかなw
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 10:39:32 ID:Irk8vmTL]: ジョグ中は体温が上がる
まあ多少は汗で下がるが、それでも体温の上昇により
周囲の温度はちょびっとは上がるだろう
またハァハァという呼吸で二酸化炭素を過剰に排出する
つまりジョグをすればするほど、地球温暖化に拍車をかけていることに
これはまずい　法律で取り締まるべきなのでは

なんてことを考えながら10km行ってきた
今日も暑いのでお気をつけて
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 10:54:11 ID:UA/NluGI]: >>722
大丈夫心配しなくても。
カーボンニュートラルだから二酸化炭素の過剰排出にならない。
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 11:40:24 ID:DPKH1W9m]: 何故か「石炭をたらふく食ってシュポシュポ走る>>722」を想像してしまった
それなら確かに温暖化に多少の影響もあるだろうな…

夜中にがっつり走ると体が火照りすぎて寝不足になるね
水風呂できちんと冷やさないとダメだと痛感
眠いよー
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 11:46:46 ID:8QRfx7ll]: >>724

分かる　8時台に走っても眠れない
冷水シャワーがいいのかな
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 12:05:13 ID:7puhLNAt]: >>711
きっつきつは止めた方がいいです。
人にもよるだろうけど0.5～1センチ位の余裕は必要みたいですね。
買わなくても一度、店で見てもらうといいよ。
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 13:23:10 ID:eHnwD6pn]: 初めてｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしたが2ｷﾛも走らないうちに休憩を入れなきゃ
ならない状態で(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ。１日目は結局5ｷﾛで終了。
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 13:28:14 ID:0yau031n]: >>727

時間は？
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 13:40:28 ID:+RbqWVwn]: 二時ぐらいからいってこようかなぁ
いつもは長袖、短パンでいってるんだけど
流石にこの時間帯は半そで短パンじゃないと死にそうだな
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 13:57:47 ID:0VLM2lgn]: >>729
日焼け注意

ってか隊長！からだ動かしてたべものがおいしくてかえって肥えますたｏｒｚ
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 13:58:47 ID:0VLM2lgn]: >>727
ばりばり運動してるんなら別だけど、最初は走っちゃだめなんだよ。
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 14:05:56 ID:NISdu9gf]: 毎朝走ってるんだが、これだけ暑いと、シンドイねぇ。
今日はついに10kmのところを7kmでやめて残り3km歩いてしまった。

7月に入ってから走る直前にサンオイル塗ってるんだけど
朝の1時間半の積み重ねで、色白の俺の腕と膝下、首筋が
夏休みの小学生のように真っ黒になってきた。
早いとこプールか海に行って補正しないと、結構ヤバい。逆パンダ状態ｗｗｗ。
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 14:07:39 ID:+RbqWVwn]: >>730
男だからそんなに気にしないよ、日焼け。
それにしても今大学生なんだが高校のときは
今の時間帯でも部活でバンバン走ってたんだよなぁ、今考えると信じられん
まぁ行ってきます
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 14:10:47 ID:k1jmfMpv]: 日焼けすると消耗するから、日中走るときは日焼け塗ろうと思うんだけど、
汗で20分もすると効果がなくなりそうｗ
あとコーティングしてるから汗が出づらくなるんじゃないかと余計なコトを考えてみる。
どうなんだろう。
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 14:14:32 ID:BbSI70dR]: 日焼け止めはそんなにやわじゃない
プールに入っても落ちないよ
汗は出づらくなるかも
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 14:20:15 ID:k1jmfMpv]: そうなのか。
今度日中で走るときは検討してみよう。
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 14:28:16 ID:aJ/G2n0F]: 日焼け止めって化粧品のファンデーションみたいなもの？
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 14:28:53 ID:BbSI70dR]: 化粧品の下地に使えるタイプもある
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 14:33:42 ID:CjUx5zV+]: >733
同意
私は陸上部ではなかったけど夏休みは毎日部活で炎天下の中走ってました
今は少ししか走れないし汗も胸や背中にしかかかず、顔から汗がでなくなりました('A`)
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 14:40:07 ID:l/SCLCB7]: 何に同意なんだ？
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 14:42:58 ID:BbSI70dR]: 日本語が不自由な人が増えてきたね
ゆとり世代が夏休みに入ったのかな？
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 14:50:37 ID:8QRfx7ll]: ＞今の時間帯でも部活でバンバン走ってたんだよなぁ、今考えると信じられん

に同意なんでしょ　
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 14:52:47 ID:ov8lDwLa]: 同意を　分かる分かる　とかなら違和感がないのかな
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 14:54:00 ID:wIRtcsD9]: 汗のかきかたなんですけど、みなさんはどこが一番発汗してるっぽいですか？
自分はうなじと言うのか後頭部下部の所が尋常じゃないくらいダラダラ出てきます。
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 15:02:25 ID:pTVXxl5W]: 背中だろ　乗降
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 15:02:51 ID:pWOutbR/]: 確かに今の同意はちょっと違和感あったけど
何でもゆとりに繋げるな
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 15:11:08 ID:l/SCLCB7]: ゆとりって言っとけば、自分が常識人だとでも思ってるのかね
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 15:15:21 ID:BbSI70dR]: ちょっとしか違和感ないのか・・・
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 15:23:45 ID:+xH0sjXr]: 普通、禿同！だよね。
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 15:29:05 ID:VAXQrcuT]: 引用された部分に意見ってほどの主張があるわけじゃないからな。
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 15:33:55 ID:+RbqWVwn]: 夏の昼間のジョグ過酷すぎワロタ
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 15:47:50 ID:Qy5kSEnE]: 走ったあとのガリガリ君がたまらん
しかも低脂肪低カロリー
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 16:04:01 ID:saaN69Uf]: こんな雲一つない快晴の日は仕事なんか抜け出して
２時間ぐらい走りたいな。
帰ったあとはシャワー浴びて、ビールでもｺﾌ～
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 16:05:22 ID:FTgH0HSM]: 最近はこんなのが売れてんのか・・・
go.2ch2.net/u/O3YpuA
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 16:06:04 ID:pTVXxl5W]: 用事があったので自転車で二時間走ってきました
この時間は日よけないと走れないや
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 16:19:20 ID:wIYBJuPc]: ゆっくり20分のジョギングと
せかせか50分のウォーキング

どっちが脂肪を落とせますか？
170cm 60kgです
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 16:24:05 ID:wIYBJuPc]: 体脂肪率は11％です
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 16:40:52 ID:ddEbsgey]: シューズ選びが本当に難しい
履き慣れたシューズが 1年経つので新調しようと思い近所で済ませたくて靴屋に行くがなかなかサイズもなくでも激安だったので1サイズ大きいけど紐で調節したら良いかと思い買ったら不快感ありorz
やはり前回同様専門店で買わなきゃ駄目だわ
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 16:41:06 ID:kd/4rriS]: >>733

紫外線をなめないほうがいいよ
今はいいけど、さきざき後悔することになる
「紫外線影響」でググってみ
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 16:43:49 ID:4qXexhq8]: 体重が減るほどカロリーを消費しなくなるのか。
どうりでやせづらくなってきたわけだ。
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 16:52:48 ID:d/uJVy3L]: >>758
気にいってる靴が、モデルチェンジで旧型になるときに
安く購入しておくとグー！
サイズが残っているかどうかが問題だけど
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 16:53:40 ID:S7QyRnOA]: 暑くて放置してたけど、思うところあって今日から復帰しようかな。

しかしうちのプロバイダはすぐ規制されて書き込めなくなるな…。
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 17:24:53 ID:IFZ82Qok]: >>695
筋肉や筋力は落とすほうは簡単。付けたり維持するほうが難しい。

>>760
結局はどんどん負担を上げていくか、休養入れるしかないんだよね。
目的がダイエットなら休養のが良いのでは？
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 17:40:30 ID:VAXQrcuT]: >>756

ゆっくりジョグ20分　距離3km
せかせかウォーク50分　距離5km

…だとしたら後者の方が落ちるかな。
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 17:42:03 ID:pTVXxl5W]: 隔日で適当にやるくらいじゃ無理か　筋トレ
いつだってあるよ金平
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 17:46:46 ID:wIYBJuPc]: >>744
ありがとうございます
なかなか脂肪が落ちなくなってきたのでジョギングに
しようと思ったのですが、体力がないので3キロ程度しか走れません・・
やっぱウォーキングでがんばるしかないですね
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 17:48:14 ID:cJomeGo1]: >>766

３キロ走った後、５キロ歩けばいいんでない。
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 17:48:33 ID:+GAtd+Pq]: >>766
3kmしか走れないってのは、ペースが速すぎるんじゃないのかな。
ウォーキングと変わらない速度で走るのもありだよ。
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 17:51:36 ID:x1wzO/6w]: たまたま覗いたおっさんですが
若い頃焼いた顔が寄る年波で老人斑だらけになりますた
もちろんまだまだ老人という年じゃないです
紫外線対策はちゃんとやった方がいいですよマジで
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 17:53:03 ID:Cqgg90OP]: 男はねぇ、あんま意識しないけど
女の子は若いときちゃんとケアしてないと20後半超えると酷くなるよね
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 17:53:37 ID:VAXQrcuT]: >>766
せかせかウォーキング50分の中に
調子のいいときにちょっとずつジョグを混ぜてみたら？
50分のうち5分だけとか。
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 17:57:46 ID:wIYBJuPc]: >>768
結構ゆっくり走ってるつもりなのですが
生まれつき肺が弱い？のか、すぐばててしまいます・・

>>771
そうですね
ウォーキング中に10分程度ジョギングを加えてみます
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 18:05:10 ID:+GAtd+Pq]: >>772
1kmを8分以上かけてみたりしてもいいんじゃないのかな。
ウォーキングと変わらない程度で十分かもしれない。

心拍計って高いけど、よくわからない初心者こそ便利に使えるもんだからね。
本当は心拍計で自分の心拍数を計って、楽な心拍数のペースを知る方が
効率的かもしれないよ。
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 18:23:36 ID:8QRfx7ll]: >>756
ペンギン歩きしてたら　どっちも痩せないよ
大事なのは「できるだけ大股」であること
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 18:43:53 ID:4qXexhq8]: >>763
休養を入れたら痩せやすくなるのか？
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 18:50:18 ID:hhGJszMb]: 毎朝走るのがすごく気持ちいい。
シャツがびしょびしょになるまで汗をかいて、自販機の前でぐびぐび飲む
スポーツドリンクは最高！
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 18:51:29 ID:VAXQrcuT]: >>776
最近はシャツどころかシューズまでグショグショになってる。
オレだけ？
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 18:53:08 ID:hhGJszMb]: >>777
靴まではなってないような…
帽子とウェストバッグはぐしょぐしょｗ
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 18:54:34 ID:717HRI/a]: 女ですが私もｼｭｰｽﾞまで濡れます。
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 18:59:34 ID:lyalkaUH]: >>779
なんかエロイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 19:00:59 ID:VAXQrcuT]: >>778
ウエストポーチ、洗わないと臭くなるよね。

>>779
走るのがそんなに気持ちいいのかい？ｗ
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 19:01:19 ID:IFZ82Qok]: >>775
同じレベルのジョグばかりだと4ヶ月目で耐性が出来るから
レベルを落とすなり、インターバル入れたり工夫したほうがいいよ
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 19:02:56 ID:pWOutbR/]: >>706運動してるやつからしたら普通だよ
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 19:15:50 ID:wIYBJuPc]: >>773
ありがとうございます
がんばります！
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 19:17:30 ID:YK4m9kHu]: >>783
うむ。
他の運動していて、ジョギング始めたけど
普通に最初から10ｋｍ走れたよ。タイムは話にならないがｗｗｗ

どうも、自分がやせていなかったのは、運動不足ではなく
単純に、食いすぎだったみたいだなぁｗ
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 19:25:45 ID:k1jmfMpv]: さてと死ぬ思いで10k行ってくるか。
ひぐらしの鳴き声いいな…切なくなる。
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 19:47:41 ID:Agzpded/]: >>783
運動してるやつならって……
それ練習してるのと同じことじゃね？
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 19:47:48 ID:hN9EG4cA]: サロンパスローションきもてぃいいー
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 19:48:28 ID:2FEZGnvl]: >>783
運動してなくて太っちゃった奴はいきなり10Kmも走れんだろう

どんなにゆっくり走っても足痛くなり途中で気持ちが折れるよ、普通

他に運動しててダイエットとして走り出した奴がスタンダードなのか、このスレは
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:01:22 ID:e8EvrdlF]: >>783
運動してないやつを視野にいれずにオカルト呼ばわり
それが若いなってこと
遠回しに子どもだねと(ry
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:06:42 ID:/Ns94vrB]: 運動してない時でも異常に汗かくようになった
けどサラサラにでもなったのかツーツーと流れ落ちていくよ
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 20:07:53 ID:7w71+SYQ]: しかし若い頃は故障なんてハナから頭に無く毎日毎日部活でスパイク（クッションなし）履いて10km近くダッシュ交えて走ってたというのに
今じゃ故障にビビリ過ぎて毎日5、6kmしか走れないんだからなぁ
靴に問題があるのかも知れんが、若いって素晴らしいね
夏になると忘れがちだけどｗ
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:14:13 ID:J8J+pgIx]: 巨デブのダイエットジョグでもあるまいし、運動習慣無くたってタイムはともかく10kmくらい走れるだろ普通。
充分立派なオカルトだよ。
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:14:56 ID:YK4m9kHu]: >>792
逆に、学生時代の部活のときに走る方がすごい嫌だったなぁ。
今は、走るのがすごい楽しいｗ
モチベーションの違いかねぇ…
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 20:18:16 ID:7w71+SYQ]: >>794
おぉっ！！おまえもかっ！！
ってテンション上がるぐらい良くわかる
自分で考えて自分のペースで走るのは楽しいよね
部活は違う要素もあるから一概に比べられないけど、「走る」事のみだとジョグのが10倍ぐらい楽しい
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:18:26 ID:WSbGjsp+]: もういいじゃん構うなよｗｗｗ
最初は走れない走っちゃいけないウォーキングだよね。

日頃からバリバリ運動してる人は別だよ　☆（ゝω・）
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:19:41 ID:lHLDWGvV]: >>791
暑熱馴化(しょねつじゅんか)だね

暑熱馴化による生理学的反応
発汗量増加.........蒸発による冷却が最大となる。
汗の食塩濃度以下......... 薄められた汗は、血液中の電解質を保存できる。
hm.aitai.ne.jp/~old/study.htm#syonetu

サラサラの汗を多くかくのは、暑さに体が順応した証拠だよ
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 20:20:01 ID:wIYBJuPc]: >>793
いいえ走れません！
普通の人でも5キロで限界です!
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 20:20:39 ID:4qXexhq8]: >>782あーやっぱり耐性ってあるんだ。ありがとう参考になった。
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:20:44 ID:YK4m9kHu]: >>795
5km走って来い
って言われて、ショートカットして、3kmしか走らず
時間調整で、途中休憩していたようなヘタレだった俺が
真面目に、休まず走っているから驚くｗｗｗ
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:21:11 ID:pTVXxl5W]: >>791
俺もだ
いいことなんだよねこれ・・・？
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:23:18 ID:J8J+pgIx]: >>793
いやいや、お前「普通」じゃねーよ。
女ならまあ分かるが。
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:24:35 ID:J8J+pgIx]: ｱﾝｶﾐｽ
×>>793
○>>798
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 20:24:59 ID:7w71+SYQ]: >>689
遅レスすまん
ホエイはウェイトやる人間にはお勧め（消化吸収が早いから）だけど、ダイエット目的ならソイのがお勧めだと思うよ
大豆たんぱくには代謝を上げたり、肌をきれいにしたりする作用あるし

まぁホエイでも悪くは無い
要は1日に必要な栄養素はちゃんと取りましょうって事だからね
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:26:19 ID:hN9EG4cA]: 最初から10キロ走れるぜー（自慢げ
恥ずかしくないのｗｗｗ
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:30:21 ID:WSbGjsp+]: >>798
俺１キロすら走れなかったから。歩くだけでｾﾞｰｾﾞｰだった。
個人差を全く無視して１０ｋﾃﾞﾌｫなんて馬鹿杉
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:30:57 ID:pTVXxl5W]: >>804
筋トレ初めて三ヶ月ほどで体締まってきたから
安直にソイよりホエイの方がいいかなって思ったんだ　それだけなんだ
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:31:44 ID:BbSI70dR]: 最初から10ｋはスポーツやってる人ならいけるでしょ
ダイエット板だからって肥満デブばっかりとは限らない
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:33:55 ID:khhrke8J]: 脹脛痛めて５日程休んでたが
久々、今から１０ｋｍ逝って来る。

前回は半分くらいで歩きになり、
やっとの思いで帰ってきたからな・・・。
今日はちゃんと走れるか不安だ。
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:34:57 ID:WSbGjsp+]: >>808
誰でも１０ｋ走れて当たり前か言う奴がいてだな・・・
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:35:00 ID:pERZFXBv]: 結論:初めから10km走れる人もいればそうでない人もいる。
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:36:03 ID:AWrzgA7+]: >>800
俺も毎日外ラン5周しなきゃなのに途中の駐車場に身を潜めて
皆ゴールしてから5周したふりしてたわ
が、今はそれ以上に毎日走ってるw
大きいのはやっぱモチだね
好きな事は長続
きするよな。やっぱ
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:36:25 ID:WSbGjsp+]: >>811
その時、何キロ走れるかは人によって違うっていう当たり前のことをだな・・・
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:38:15 ID:YK4m9kHu]: 佐川急便の運転手さんならば、いきなりでも
20km程度はすんなりと走ってしまいそうな気がする。
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:40:02 ID:pWOutbR/]: >>789スタンダードなんてこのスレにないからこそ走れる奴も走れない奴もいるのに
始めから走れる奴を疑ったり、走れない奴をオカルト呼ばわりする必要ないだろ、って話
>>790そのレスについては納得。
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:40:22 ID:2FEZGnvl]: 学生時代は強制だからな、走るの

勉強しろと言われているようなもんだ

今は趣味として好きに走ってる
興味があることは言われんでも勉強するのと同じだな
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:42:50 ID:pWOutbR/]: >>787
だから、そういう奴もいるだろうよ。一年前かなりスポーツしてたけど、やめて動けなくなったからｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めるって人もいるだろ
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 20:42:56 ID:7w71+SYQ]: 言いたかないけどさ、アホを相手にするのは辞めろよ
アホが居るのは仕方ない、特に夏だし我慢できるけど、アホを相手にするのは辞めてくれ
スルーしようよお願いだからさ

>>807
筋トレ重視ならホエイがお勧めだね
トレ後（30分以内）に飲むのが良いらしい
寝る前は牛乳で飲むと吸収が緩やかになるからお勧め

余談でｽﾚ違いかもしれないけど筋肉つけたいならジョグは封印して筋トレに励んだ方が効果高いよ
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:43:42 ID:/Ns94vrB]: >>797
>>801
よく分からないけどいいことそうだ
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:44:41 ID:J8J+pgIx]: >808
だーかーらー、運動経験なんかなくたって普通は10kmくらい走れるよ。
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:45:29 ID:qqxdanY0]: ニューシューズで走ってきたが、快適すぎて吹いたw
やっぱ安いシューズじゃ駄目だったんだな
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:48:32 ID:VAXQrcuT]: >>821
具体的に。
なんていうシューズ？
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:48:43 ID:e8EvrdlF]: >>820
話がわからないなら参加するな、馬鹿者
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:48:52 ID:pTVXxl5W]: >>818
体力使う仕事に就きたいから両立してるんです
ありがとう大変為になった
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:50:28 ID:k1jmfMpv]: あぁ今日はさっぱり走れず尻尾巻いて帰ってしまった。
アシックスのシューズ履いてみたいな。
今ナイキのよく分からんランニングシューズ履いてるけど
すごく熱が溜まってる気がする。
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:51:39 ID:lQHfEGtQ]: 何の運動もしてないやつがいきなり10㎞は無茶だろ
歩きも交えてならいけるだろうけど
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:52:41 ID:pERZFXBv]: おっと、釣りのお話しはそこまでだ
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:52:49 ID:BbSI70dR]: ID:J8J+pgIx　は釣り師でしょ
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:53:27 ID:WSbGjsp+]: >>826
いや、１０キロって走れる奴的にはなんでもないかもしれんが、歩くだけでもたぶん無理。
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 20:54:53 ID:7w71+SYQ]: >>824
だったら筋トレ+ジョグが良いと思う
筋トレ後にジョグしてプロテインが良い取り方だと思うよ
減量しながらでホエイだったら普段の食事量を減らして朝は牛乳+プロテイン、トレ後に水+プロテイン、就寝前に牛乳+プロテインでおｋ
昼飲めるようなら間食の代わりにプロテイン（シェイカーに粉だけの状態で携帯して、飲むときにミネラルウォーターで割る）がお勧め

余談だけど体力・筋力を付けたいだけなら飯もモリモリくいながら+プロテインが良いと思う
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:57:48 ID:VAXQrcuT]: ほんとにこのスレは語りたがりが多いな。
いつまでも電話切らせてくれないやつみたいでウザ。
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 20:57:55 ID:Dj0n1vR9]: 大豆タンパク質とると手に汗ぽうっていうぶつぶつができまくるから、
ホエイにしようかと思ってるんだけど、ホエイじゃジョグ向きの筋肉にはなりませんよね。

どうしたもんか(´･ω･`)
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:59:01 ID:WSbGjsp+]: >>831
大至急このスレを閉じるんだ
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 21:01:46 ID:7w71+SYQ]: >>831
すまん、気をつける
なんと言うか老婆心というか・・・おっさんだから許してくれ

>>832
ホエイでも大丈夫
ただ、ダイエット向きがソイで筋力アップ向きがホエイってだけの話だよ
ジョグ向きの筋力を付けたいのならホエイで大丈夫
吸収の早さが気になるなら牛乳で割ろう
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 21:01:55 ID:qqxdanY0]: >>832
ならホエイでいいんじゃね？
オレらのレベルでそこまで違いが出るとは思えんし、合わないのを無理して飲まんでもいいべ
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 21:05:59 ID:xQjsuqgE]: 今日は休足日
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 21:07:11 ID:pTVXxl5W]: >>830
今までトレ後にしか飲んでなかったけど朝晩も飲むようにして栄養のバランス考えてみるよ　
色々とありがとう
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 21:47:42 ID:nqTRJRMf]: 俺自転車乗ってんだけど
なんで走ってる人は汗ダラダラなのに
水飲みながら走らないの？？？
１５分も水飲まないと
身体のパフォーマンスはみるみる内に下がっちゃうんだけど・・・
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 21:55:33 ID:oFI+Lwrs]: はい次の方どうぞ～
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 21:56:30 ID:Xa6um5he]: >>838
俺もロード乗りだけど、自転車のようにホルダーがないから、
水を持ち運ぶのは面倒なんだよ。
500mlのペットボトルを普通のウエストポーチに入れると、揺れが大きいし。
だから、水分補給が必要じゃない短距離や涼しい時間帯は、水なしで走る。
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 21:56:56 ID:DKBrv76u]: >>838
君が見てない時に飲んでる
終了
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 21:58:10 ID:cpdNa6+1]: いつも走ってる公園が祭りの山車だか神輿だかが置かれてて
人もワーワー言ってたのでウォーキングに変えてみた。
汗はジョグの2/3くらいかな。ジャージの裾までびっしょりにはならない。
でもたまにはいいね。
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 21:59:44 ID:nLYK4iln]: >>838
自分の場合だけど、自転車と違うのは水分を持つこと自体が負担になるから。
1時間くらいのランなら水分取らなくても行けるので、基本的に携帯しないな。
パフォーマンスが下がるといっても、タイムを縮めるのが最優先というわけでもないし。
ただ、この時期はさすがに脱水症状に陥るのが怖いから、早めに水分は取るようにしてる。
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:00:58 ID:oFI+Lwrs]: 自転車に乗ってるのと走ってるのを一緒にするのがそもそも間違いなんじゃ？
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:07:03 ID:Xa6um5he]: >>844
まあ、この時期のジョグは給水に悩むからね。
特にＬＳＤやってる時は。
ハイドレーションバッグ、買おうかしら。
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:07:27 ID:DEzQh6ny]: 俺はウエストポーチにボトル入れてるなぁ。
重り代わりでちょうど良いよ。
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:12:12 ID:cb3PXGRt]: >>846
重りが必要な理由を教えてください
足に負担をかけるってなぜ？
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:13:01 ID:oFI+Lwrs]: >>847
じゃあまずなんでそんなこと聞くか詳しく
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:14:46 ID:fpylwxrQ]: 今日は休養日にあてたので夕方ちょっと暇だった。
なので近所の図書館まで本借りに行こうと思い徒歩で家を出た。
家から出てすぐにパンクの自転車を重そうに抱えながら歩いてる女性発見。
俺「どうかされましたか？」
女「パンクしちゃって・・・。自転車修理に行くところなんです。」
俺「ああ、じゃあついでなんで自分持っていきますよ。」
女「あ、大丈夫です。自分で・・」

と言い切らないうちに自転車を私が担いでさっさと前を進む。
女「すみません。」
俺「ん？これくらい別にいいですよ。（笑）」

２キロほど歩いて自転車屋に到着。
そのまま風のように去っていく俺。
今日の俺はすごくかっこよかった。
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:17:10 ID:lyalkaUH]: >>849
イヤ、まったくもって寒キモイってｗｗｗｗｗｗ
チャリ担がれた女の子は、恥ずかしいし申し訳ないしで一緒に歩くのｲﾔだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:18:26 ID:DEzQh6ny]: >>847
いやどうしたって水分は必要だから気分的に
重りだと思ってるだけ。
今の季節でも２時間くらい走るからね。
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:18:30 ID:Iwv9M9rJ]: ・・・という夢を見たんだよな？
目が覚めたら図書館で居眠りしてたんだよな？
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:21:07 ID:pERZFXBv]: 現実はいつも残酷…
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:23:02 ID:wIYBJuPc]: んで廊下から奇面組のメンバーが出てきて終わりなんだよな
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 22:24:19 ID:7w71+SYQ]: それでも朝はやってくる
さぁジョグで忘れよう！

って事で行ってきます～
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:25:55 ID:xmmucchJ]: 奇面組ってそんな終わり方だっけ？
メンバーが出てきてほしい・・・っていう思いだけで、
実際にはメンバーは出てこずに終わったんじゃなかった？
857 名前：８３８ mailto:sage [2008/07/24(木) 22:27:54 ID:nqTRJRMf]: なるほどねぇ「重り」になるからかぁ
私はバイクしかしないけど
やっぱバイクとランは違うわけですねぇ・・・
単純に「汗かいてるんだから水のみゃいいのに」
「そのほうが身体の負担も少ないのにな」と思って走ってる人みてました。

あとはやっぱバイクとランじゃ運動強度（心拍数）が違うのもあるかなぁ？
とは思ってます。自転車のほうが心拍は高いだろうし
そんなに水必要でないのかな？
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:30:15 ID:oFI+Lwrs]: >>857
自分で走って自転車と同じように水飲んでみればいいじゃんｗ
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:33:22 ID:ZAoPQdZh]: バイクとランじゃ体に対する負担が大違い
ヤワな体じゃランは無理だからバイクだけやっていた方がいいと思うよ
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:34:29 ID:nqTRJRMf]: >>858
ランはムリポ
しんどい
１時間なんて考えられんすよorz

自転車で８時間とかならできるんだけどね
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:39:45 ID:J8J+pgIx]: 練習しなきゃ10kmも走れないデブだか虚弱体質だかが随分興奮してるな。
自分が普通じゃないと知ったからって口泡飛ばすなよ。
正にオカルト。

>>831
何を期待してココに来てるんだ？
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 22:40:13 ID:DKBrv76u]: >>860
とりあえず、なんでバイクの方が心拍高いといいつつ
ランはだるいから無理ぽになるんだよｗ
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:40:58 ID:oFI+Lwrs]: >>861
日本語でおｋ
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:41:26 ID:DKBrv76u]: スルー検定試験開始
865 名前：843 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:42:37 ID:76HTtCfA]: まあバイクとランの比較は正直どうでもいいけど、自分が水分を携帯するのが嫌なのは
水分取る間の走りが苦手っていうのがある。
ボトルポーチで走るにしても、水分を取る時に手に持ったとたん腕を振れなくなって
とたんにリズムが崩れる。何かいいコツがあるかな？
多少ペースが落ちるのは我慢して、休憩代わりのつもりであきらめた方がいい？
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:43:15 ID:oFI+Lwrs]: >>859-860
だからバイクをランを一緒にするのが間違いなんだとあれほど（ｒｙ
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:46:47 ID:TbnyyDxY]: 最近ジョギング初めて30分かけて4キロというショボイペースで頑張ってます。
ただ、走り終わったあといつも頭痛と吐気が出るんですが、これってどうなんでしょう…
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:47:33 ID:J8J+pgIx]: 追記
10kmも走れない豚は効果の薄い短距離ジョグより水泳がマジでオススメ。
自重による故障のリスクも減るし、水泳はヘタレジョグより消費カロリーも高いぞ。
キロ7～9分で5kmとか走っても実質的に何の意味もない。
テンプレの心拍数120なんて実際笑われるだけだぞ。
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:47:57 ID:nqTRJRMf]: （ほんとラン好きな人には申し訳ないけど・・・）
・心拍低いのに汗ダラダラになるし（汗かくの嫌だぁ）
・全身痛いし
・速度でなくて爽快じゃない
・キツくて１時間も運動できないよ
というのがバイク派の私の意見なんです。

ダイエットで言うと消費カロリーもあまり高くなさそうだし（１時間もつづけられないし）
ランで毎日１０００kcal以上とか初心者にはかんがえられないじゃないですか・・・orz
↑毎日の自転車通勤（往復１時間）の消費カロリーです。コレにプラスして毎日バイク乗ってます
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:54:12 ID:jBZH/izp]: >>868
実業団のｒｙ
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:55:24 ID:+xH0sjXr]: 俺で始まったのに、いつの間にか女性になってる
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 22:55:30 ID:J8J+pgIx]: >>869
バイクがいいならバイクやればいい。
ここはジョギングを絶対的なダイエット法として勧めるスレでもないし、固執する必要もないんじゃないか。
まあどっかのバカが無知全開でバイク批判でもしたんだろうけど。
ジョグで1000kcal消費しようとしたら、50kgの人で20km走らなきゃならない。
最低10kmは走れるヤツじゃないと効果は出ずらいしな。
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:57:59 ID:cpdNa6+1]: バイクのスレあんじゃん
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:58:09 ID:fpylwxrQ]: >>869
1キロ3分で駆けるときは爽快だよ。
1時間で20キロも進めるスピードって考えたら想像つくよね。
下手な自転車こぎより断然速いから。
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:59:54 ID:J8J+pgIx]: >>870
この程度で実業団とか発狂してるから、当の実業団からも市民ランナーからも一般のジョガーからもバカにされるんだよ、お前みたいな鈍足デブは。
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 23:00:47 ID:cpdNa6+1]: バイクのnqTRJRMfのは板の書き込み数16位の人だった。納得
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 23:00:52 ID:Zi7E9T75]: >>857
もちろん水は必要だ、でもそれ以上にすごい邪魔、
実際やってみればよくわかると思うよ。
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 23:01:49 ID:jBZH/izp]: ランとバイク両方してる奴なんていくらでもいる
どちらかがいいとか悪いとか関係ないし
両方楽しめたほうがお得なだけ
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 23:02:38 ID:jBZH/izp]: >>875
はいはいｗ
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 23:02:51 ID:myGPzl+z]: 俺は最初の頃は20分くらいで限界でそれ以上無理だったが２ヶ月たった今では一気に15キロ走れるようになった。
俺みたいに素質がない奴でも5キロ30分ペースならそれくらい走れるようになるし減量目的か維持のためならとてもいい運動だと思うけどね。
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 23:04:23 ID:J8J+pgIx]: >>874
時速20kmじゃ自転車乗りには勝てないよ。
キロ1分でも良くて対等か大概負けるだろ。
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 23:04:50 ID:oFI+Lwrs]: 走りたい人が走ってるスレに
走るのがイヤで自転車に乗りたくて乗ってる奴が来て
自転車に乗っている自分と同じように
走ってる俺たちに
パフォーマンスが低下するだろ？
１５分おきに水を飲まなくていいのか？

というお話でした。おしまいｗ

マラソン大会じゃないからあえて走りながら飲まなくていいし
ドリンクは飲みたいけどあまり飲むとおなかが重くなったりもするし
ゆえに、持ってても置いといてもいいから折を見て水分を摂るでいいんじゃね？
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 23:05:33 ID:jBZH/izp]: >>881
時速60kmか…
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 23:07:38 ID:J8J+pgIx]: >>880
貧弱？デブ？の割に頑張ったな。
やっと人間のスタートラインに立ったぞ。
頑張れ
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 23:12:58 ID:pWOutbR/]: >>881確かに自転車乗りはとんでもない速度出すけど「へたな自転車より…」って書いてるじゃん。
ていうか、１０キロ走れない奴なんてたくさんいるよ。想像力ないなぁ
この板はBMI30とかの強者がいるんだぞ？痩せてても元々運動全くしてない人もいるし。
お前の周りにそんな人いないってんなら人間関係乏し過ぎだぞ？
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 23:13:04 ID:lHLDWGvV]: いつもの奴か
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 23:13:03 ID:DKBrv76u]: >>867
脱水
もっと飲め。死ぬぞ。
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 23:14:57 ID:IU83yTU8]: 温度や湿度にもよるけれど、最初の2kmあたりで
今日は5kmでギブなのか15kmいけちゃうのか見えてくる。
膝の調子や心拍の上がり具合とか走り出す前に想定しても
自分のカラダなのに裏切られたりするからジョグは面白い

25度で湿度98%と
30度で湿度70%どちらがいいのか試してみた
結論
どっちもシンドイ
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 23:41:44 ID:nqTRJRMf]: というかこの板はランスレだから
あまり目立つことはひかえようとしていたのだが・・・
去りますでは！！

とりあえず「飲みたいけど持って行かない」ってことが分かったんで
脱水でやばそうな人いたら「水どうですか？」って気軽に声かけてＯＫってことでいいよね？
今日、ホントにやばそうな人いたから、水渡していいものか迷ったんだよね…
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 23:46:04 ID:p5lNDCKC]: 赤の他人から飲み物勧められて
飲む奴なんてこの世に居るのか？
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 23:47:38 ID:pWOutbR/]: >>889多分ビビるからやめとけw
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 23:48:53 ID:Wab30OYR]: さっき走ってたらパンツいっちょのじじいが交差点に立っててびびった。
誰かが通報する→警官が辺りを捜索→なぜか俺ﾀｲｰﾎが怖かったのでさくっときりあげてきた。
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 23:50:31 ID:nqTRJRMf]: ホントにやばかったら飲むんじゃない？
私もハンガーノックでマジで倒れそうなときは
「すいませんご飯分けてください」って頼みに行くし
逆に倒れてる奴みかけたら補給食持って助けにいくよ
パンクとかしてたら「タイヤとかチューブ」もらったりあげたり
持ちつ持たれつでしょ・・・

ちなみに渡そうとしたのは
唇つけてる飲み水じゃなくて
水を身体にかけて冷やす用の予備ボトル（当然口なんてつけてないよ）
まあ飲み水のボトル無くなったら予備ボトルは飲むんだけどｗ
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 23:51:50 ID:xmmucchJ]: >>889
妖怪のたぐいですね？わかります。
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 23:56:13 ID:p5lNDCKC]: >>893
なんか段々キ印入ってきてますが・・・
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 23:56:37 ID:LR8CtNYw]: >>884
君は人間のスタートラインまで、あと2000kmぐらい走らないとね
頑張れ
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 23:57:32 ID:xmmucchJ]: 一人称がころころ変わる人間のいうことなんて・・・
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 23:57:44 ID:jBZH/izp]: >>893
ネタにしてもつまんねーから早く消えなよ
自転車にも本当は乗ってないんだろ
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 23:59:13 ID:DKBrv76u]: 嘘はもっと上手につけと何度言えば・・
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 00:04:54 ID:Z2dd2AkO]: >>812
自分語りと思いきや縦読み…
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 00:09:34 ID:Hm990yh7]: >>889
いきなり「水どうですか？」じゃなくて
「大丈夫ですか？」がいいんじゃない？

まだいるなら聞きたいんだけど、
自転車乗りの人は心拍数どれくらいで走ってるの？
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 00:18:03 ID:VgXXe3Kl]: >>896
こいつは玄関の中から外までの一歩が必要
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 00:21:31 ID:PZwThFmK]: >>857
水飲み過ぎると余計に汗が出てバテるよ
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 00:22:34 ID:O1KDu47J]: 貴様に必要だ
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 00:23:26 ID:6Y8CPQMW]: >>902
いい加減にスルーしろよｶｽ
↓これみればどれだけ池沼かわかるだろうが
釣りなんだよ釣り

881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/24(木) 23:04:23 ID:J8J+pgIx
>>874
時速20kmじゃ自転車乗りには勝てないよ。
キロ1分でも良くて対等か大概負けるだろ。
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 00:33:26 ID:/ClBEasj]: 俺はチャリンコに水筒積んどいて、チャリンコが置いてある前を通りかかったときにのど乾いてたら補給してる。
ちょうど2キロごとに前を通りかかるようにしてるので切がいいし。
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 00:39:40 ID:bXKzh08g]: ヤンキーがつばいれるっしょ？
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 00:39:47 ID:Hm990yh7]: >>901
自己レスだが、
ランの考え方と一緒みたいだ＞心拍数
www.attic-bike.com/training/005.html
ジョグだから無酸素運動領域まではあげないけど、
特にバイクのほうが心拍数高いわけじゃなさそう。
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 00:42:49 ID:/ClBEasj]: >>907
やめてよ、そういうこと言うの・・・
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 00:44:12 ID:bXKzh08g]: ごめん。つい。
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 00:44:57 ID:bhfkZ0oM]: 俺は350mlのペットボトル持って、ちょこちょこ給水しながら走ってる
このサイズだと大して腕振りの邪魔にならんし
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 00:51:53 ID:aIz/aDWO]: >>901
通勤ライドは平均で心拍１５５ぐらい（３５分～４０分なんでそこそこ）
しっかり運動するときは１６０前半（AT領域？が１６０前半なんで）
あとは状況にあわせてというところです
レースの状況で心拍AVE１９５の２５分が今までの最大運動強度でした
ちなみに心拍１５５ぐらいでちょうど時速３２キロぐらいでます
（ホイールによりますけど）
※心拍はポラールの最上位機種で計測してるんでけっこう正確だと

まだまだ自転車も初心者で申し訳ない。ちなみに消費多いのは
体重が８０キロ近くあるからで・・・体脂肪は１７％ぐらいかと
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 01:24:50 ID:c08xUPXr]: １ｋｍ８分が歩いてる速度って記述が多い。
自分は３０ｋｍ走るのに４時間かかる。何キロ時点でもほとんど同じペースで走っている。
流れる景色を見るとどう考えても自分が歩いてる速度でジョギングしてるとは思えないんだけど。
ネットの地図で測った距離ってあってるのかな？
１ｋｍ８分とかで走ってる人を見るとかなり遅く感じる?人通りの多いところ走ってるからそう思われてたらいやだな。
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 01:26:25 ID:OBoKJWLU]: >>912
自転車乗りのATうんぬんの話についてテンプレにもある
陸上競技板の心拍計スレにあったから読んでみるといいよ。
ロードは乗らないけど、自分も自転車乗りです。

677 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2008/05/23(金) 01:33:07
>>660
>>665

aerobic threshold
anaerobic threshold
略すとどっちもATかよ（笑

"正確な略語"は
aerobic threshold -> AerT
anaerobic threshold -> AnT
だよ。

誤解が誤解を生んでる気がする。
専門用語を安易に略して使う風潮の弊害かと。
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 01:32:28 ID:OBoKJWLU]: >>913
この時期は1km8分前後で1時間以上ジョギングしているけど、
陸上競技場のトラックで計ると、一番外の450mちょっとを3分40秒ペースかな。
早歩きより早い感じはするね。
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 01:38:18 ID:6Y8CPQMW]: >>913
遅くても良いじゃん、気にする必要ないよ
と言うよりそんなに見てないと思う
わざわざ「アイツおっせーｗ」なんて思う奴は大概アホだから気にしないでおｋ
どうしても気になるなら距離縮めて速度上げればよくね？
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 01:39:32 ID:c08xUPXr]: >>915
そうなんですか。さんきゅです。

身長１７５ｃｍ位の男が早歩きとかたとえば屋内で誰かを見つけて小走りする時くらいの速さでジョギングしたら
１ｋｍあたり何キロ位になるんだろう？
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 01:41:35 ID:Cc24yoRv]: >>913さま。
トレッドミルで試した感じですが、キロ８分は決して歩きではないと思います。
それで４時間続けられるなら立派です。キロ７分で１時間半が限界な俺は、
むしろあなたを目標にしたいくらい。
いいじゃないすか、ダイエット目的なんだし。
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 01:48:13 ID:c08xUPXr]: >>916
さんきゅです。
一番引っかかるのは一般的に言われてるジョギングの時速やウォーキングの時速何です。
それが実際の自分が走るコースの距離にあってない気がする。
その平均時速のもっとも遅いほうの値で計算してもどうもおかしく感じる。
３０ｋｍ走ってるけど１０ｋｍずつ計算してるし３０ｋｍ走ってるうちに誤差が出てくるとかじゃないと思うし。
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 02:56:06 ID:VneISzPC]: うー。
2時間前に帰ってきたのに吐き気がおさまんないー
水もたっぷり飲んだのに…どうしたものか…くそっ
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 03:07:14 ID:LYRHfvtW]: >>920
それはまずいよ
脱水状態で命に関わるから
今から救急病院行ったほうが良い
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 03:08:26 ID:S6YUNGKr]: 今日は朝早く起きたのでご近所が何新聞か見ながら散歩しました。
３０軒くらい見て回ったんですけど、なんと毎日新聞はゼロ！
やはり変態記事のことが効いているのでしょうか？
ご近所の目を考えると、毎日新聞をとるのは、恥ずかしいですね。
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 03:12:06 ID:mXkHHIGK]: 参詣　工作員　乙
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 03:13:44 ID:bXKzh08g]: 朝日も毎日も聖教も日本からでてけ
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 03:14:33 ID:+DTgbjKq]: キロ8分は十分良い運動でしょ。
普通に歩くとキロ12-15分くらいでしょ。

おれも今日は走るぞー。
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 03:21:19 ID:aQTFshNO]: この暑い中脱水症状を起こしかねない状況で長々走る気になると感心するよ
ジョギングは短めに他の運動してみたら？
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 03:29:04 ID:Os7MikrC]: >>849

自己満乙
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 03:29:48 ID:1ncjjEv1]: >>926
うん、なので俺は筋トレ中心にやってるよ。自重だけどね。
また筋肉オタが出てくるかな。
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 03:50:28 ID:w+4KGHU6]: ここはジョグスレなのに水泳しろだの自転車乗れだの言う奴がよく湧いてくるね。
碌に走ってないくせに書き込む嫉妬ブタも含めこうゆうやる気のない奴等の存在は
真面目にジョギングしてるこのスレの人のやる気をそぐだけの邪魔な存在に思える。
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 03:54:55 ID:9jJwgxFN]: >>927
そんな改行しなくていいからｗ
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 04:06:20 ID:T0HC+orr]: >>920
大丈夫なのか？！
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 06:33:01 ID:1ncjjEv1]: みんなおはぴょん。
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 06:37:01 ID:DP5UqLKD]: 普段は夕方仕事終わってから走るんだが、週末なので今15km走ってきた。
さあ、夜は一週間溜め込んだ分を新しい不倫相手に…
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 06:37:48 ID:q6cYV1XI]: 今日も日が出てセミもうるさいけど、わりに涼しかった。ので走り易い、逃すと損だよ＠大阪
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 07:34:35 ID:HVlvBazn]: 朝の河川敷はミミズが多くてかなわん。
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 08:00:47 ID:QE1n/QzC]: ミミズなんて土と同じですよ。
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 08:12:11 ID:6Y8CPQMW]: あぁ眠い
昨日寝る2時間前にジョグったから体が熱持ちすぎて4時に目が覚めてしまった
うぅ・・・考えなきゃなぁ～

>>919
キョリ測だとウォーキング3.2km/h、ジョギング8km/hで計算してるね
根拠が無い訳じゃないだろうから指標とするのもありじゃないかな？
君の速度は7.5km/hだからそんなに遅い訳ではないと思う
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 08:31:52 ID:2IQKugfw]: >>929
ジョグばっかりだと特定の部位にのみ負担がかかりやすいから、
水泳や自転車を併用するクロストレーニングを行って、故障のリスクを減らすのは、
決して間違っていないと思うぜ。
俺も毎日ジョグだけだと膝が痛くなるので、自転車やジムのステッパーを併用しながら、
有酸素運動を行っている。
ダイエット板のジョグスレッドなんだから、クロストレーニングを否定する必要はないと思うんだが。
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 08:53:15 ID:aoCzqJPr]: >>938
そう言う話ならいいが>>857見たいな自転車マンセーが
何故か沸くからだよ。
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 09:08:15 ID:7MdfKIHl]: もともとここはブタ用の板だろ
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 09:11:47 ID:sujRGPey]: 豚乙
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 09:13:16 ID:GT8ses/F]: ﾌﾞﾋｰﾌﾞﾋｰﾌﾞﾋﾋﾋ?
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 09:15:27 ID:c08xUPXr]: もう少し追い込んで短期的に減量したいから他の運動も知りたいけど、自転車とか初期費用かかりすぎ。
ジョギングのように外で数時間甘えられない環境でできて一人で行える運動ないかな?
なわとびとかすぐやめられるというか引っかかったらとまっちゃうし、腹筋とかも甘ったれた環境でやれちゃうし。
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 09:19:10 ID:HVlvBazn]: >>943
ダンス

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