- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 11:40:21 ID:maxlkWpN]
- グダグダ議論でいい加減スレ違いだがまだ物申したい！とゆう時は
ここに来て思う存分闘ってください。ファイト！
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 21:25:40 ID:bW7u94Bd]
- 468:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/11(月) 17:51:08 ID:R8Q0ZNLM [sage]
>>467
朝食前の空腹時が一番有酸素運動に有効だといわれています。
有酸素運動は毎日やることによって、効果がでてきますのでがんばってください。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 21:32:59 ID:xwy909V1]
- >>320
相当時間かかるな。
クエン酸サイクルが正常になったら臭い消える。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 22:44:03 ID:IUiR0nP5]
- 初心者スレで叩かれたんだけどリパーゼって３７〜３８度で一番活性化するんだろ？
だとしたら多少は高めの気温の方が痩せやすくね？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 23:26:07 ID:xwy909V1]
- >３２３
気温？
体温の間違いだろｏｒｚ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 00:42:51 ID:AbVut/Xr]
- 気温高けりゃ体温だって多少は影響受けるだろ。
バリアでもはってるのか？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 00:53:11 ID:YOr/6Sl7]
- 同じ時間、同じ強度の運動ができること前提で多少っていうのをどこまで認めるかの話になりそう。
まあ寒すぎず暑すぎずが体には一番いいんだろうけど。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 00:57:49 ID:AbVut/Xr]
- 少なくともこの炎天下の中でひたすら歩くよりは水飲みながら踏み台昇降の方が
よっぽど体力持つ。
つかからだの一部分だけをあっためてやればその部分の脂肪が溶けて部分痩せも
可能なんじゃね？
どうなのそのへん。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 01:10:23 ID:YOr/6Sl7]
- でも、脂肪は溶けるっていうか体がエネルギーとして使うから減るんじゃなかったっけ？
全身がエネルギーを使うから外部から一部を温めてもそこから重点的に消費してくれるわけじゃなさそうだし。
個人的には体温があがったり、汗かいたりするのは結果の話で、
脂肪燃焼には運動＝過程が大事なんだろうなぁと知識もないからボンヤリ思ってたんだけど。
部分やせできたらという思いも捨てがたい。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 01:21:54 ID:AbVut/Xr]
- いやいや、一部分だけ体温を上げてリパーゼが活性化して脂肪がとけ
とけた脂肪は消費されなければ体全体につくから
体温を上げた部分だけは相対的に痩せていくんでないか？
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 01:22:29 ID:Fi+/Cz/9]
- >>323
人間の場合は、ほとんどの酵素は３７〜３８度で一番活性化するのでは？
酵素の化学
www.sc.fukuoka-u.ac.jp/~bc1/Biochem/biochem5.htm
肥満に関係する酵素
www.mri.il24.net/himan5.html
燃焼リパーゼを活性化するのは、アドレナリンや成長ホルモンです。
アドレナリンはカフェインやカプサイシンで分泌が増加します。
また、成長ホルモンは筋肉運動をする事で増える事が知られています。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 01:34:28 ID:AbVut/Xr]
- >>330
ざっと見たが結局温度が高い方がいいわけだろ？
室温４０度とか異常な温度ならともかく
３０プラスアルファ程度の温度の方が活性化しそうじゃん。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 06:44:30 ID:Fi+/Cz/9]
- >>331
筋肉はどうなる？
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 06:51:22 ID:Fi+/Cz/9]
- >>329
吸収リパーゼも活性化する。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 08:09:05 ID:o6LWtKXQ]
- >>331
いや至適温度が最適と書いてある。
＞酵素は（略）高温では（略）活性が逆に低下する。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 09:03:28 ID:Fi+/Cz/9]
- >>321
> 朝食前の空腹時が一番有酸素運動に有効だといわれています。
→
この根拠は
ダイエットの基礎
www6.plala.or.jp/yamaski/basic/
のケトスティック
www6.plala.or.jp/yamaski/basic/ketostix.htm
かな？
> 有酸素運動は毎日やることによって、効果がでてきますのでがんばってください。
→ケトン臭が出てくるということ？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 09:25:16 ID:Fi+/Cz/9]
- >>320
どういうときに、ケトン臭がでるかというと、
血中のケトン濃度が高くなり、体外に汗や呼気、尿として排出されたときに出る。
ケトンがエネルギーとして使われれば、あまり排出されないのでケトン臭は出ないと思う。
尿がケトン臭くなるのはどれぐらい出たときかな？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 10:25:42 ID:BfOBC3Ch]
- こういう理論うんぬんにこだわる奴は
ダイエットできないヘタレ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 14:42:55 ID:kAxbGfNk]
- 尿はアンモニア臭があるから、ケトン臭は分かりにくいんじゃない？
汗だったら分かるけど。
ケトアシドーシスは呼気から臭うんじゃなかったっけ。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 23:30:29 ID:AbVut/Xr]
- >>333
吸収リパーゼって腸内の奴か？
室温の影響を受けやすいのは皮下脂肪＞＞腸内だと思うんだが。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 23:38:58 ID:/DAomoc8]
- ケトン臭って旨いのか？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 05:20:02 ID:yeoFa5m6]
- >>339
吸収リパーゼ（リポ蛋白リパーゼ（LPL））
血中にある中性脂肪を脂肪細胞に取り込む働きをする。
hobab.fc2web.com/sub4-LPL.htm
リポ蛋白リパーゼ（LPL）は、脂肪組織などで合成・分泌され、毛細血管の血管内皮細胞表面（脂肪細胞外）に存在する。
リポ蛋白リパーゼ（LPL）は、細胞外で、血液中の中性脂肪（トリグリセリド）を、遊離脂肪酸とグリセロールに分解し、細胞内（脂肪細胞内など）に、遊離脂肪酸を取り込ませる。
脂肪細胞では、リポ蛋白リパーゼ（LPL）により分解されて取り込まれた遊離脂肪酸は、アシル-CoAを経て、中性脂肪に再合成され、貯蔵される（LPLは、脂肪細胞の中性脂肪貯蔵を促進する）。
なお、ホルモン感受性リパーゼ（HSL）は、脂肪細胞内に存在して、トリグリセリドを、遊離脂肪酸とグリセロールとに分解し、遊離脂肪酸を、血液中に、放出させる（HSLは、脂肪細胞の中性脂肪分解を促進する）。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 05:33:04 ID:yeoFa5m6]
- >>341
【追加】
脂肪組織では、LPLにより分解した脂肪酸を、再び、トリグリセリドとして、貯蔵する。
脂肪組織以外の組織（心筋や骨格筋など）では、LPLにより分解した脂肪酸を、エネルギー源として利用する。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 07:10:21 ID:yeoFa5m6]
- >>338
体臭や口臭は自分ではわかりにくい。
鼻がバカになりやすいからかな？
たまに鼻の奥にケーキ屋の甘い香りが絡むときがある。
マスクはできない。
もろに脳に響く。めまいや頭痛がするぞ。
それから洗濯したての衣類も強烈です。
他人のケトン臭もクサいというよりクラクラする。
息をするのが苦しくて、すぐにソバから離れたい欲求にかられます。
蚊も寄り付かないという利点もある。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 08:35:16 ID:yeoFa5m6]
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 []： 2008/08/07(木) 15:40:36 ID:2sWOFtpT
アトキンス初めて異食症になった人多い？
レス読んでくと、明らかに異食症患者がいるように見えるけど
異食症 - Wikipedia:
ja.wikipedia.org/wiki/%E7%95%B0%E9%A3%9F%E7%97%87
・栄養障害・栄養不良（特に鉄欠乏性貧血・亜鉛欠乏）が原因のことがある。
特に貧血の場合には氷食症、土食症が多い。
・極度の精神的ストレスが原因のことがある。食毛症・抜毛症からの移行もある。
ストレスによりセロトニン不足が生じ、感情や欲求が抑制できなくなるのが一因と言われている。
氷食症 - Wikipedia:
ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B0%B7%E9%A3%9F%E7%97%87
→肉類を食べるから、「異食症」にはなりにくいのではないか？
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]： 2008/08/10(日) 00:05:55 ID:VqyjfhZ7
コーラ飲料はAGE（最終糖化産物）がとても豊富に含まれるので、
どの種類も飲みすぎないほうがよい。
AGEが溜まりすぎると、血糖値は高くないのに、腎症になるかもな
Amrit不老不死研究所 カテゴリー「AGEs(糖化最終産物）」＜アンチエイジング・老化抑制
amrit-lab.com/amrit-age.html
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 09:21:42 ID:RYTRrR3L]
- そのダイエットが体質に合わない時ってダイエット止めると痩せる。
たとえば、以前、鈴木その子ダイエットやってたけど、私の体質には
炭水化物が合わなかったらしくその子ダイエット止めたら痩せた。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 14:20:12 ID:uw2Llcqq]
- >>341
>>342
少なくとも体重が均衡状態の時や増加状態の時は意味なさそうだな
減少状態の時は少しは効果ありそうなんだがなぁ
直感だけど。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 14:49:54 ID:uw2Llcqq]
- つか脂肪の燃焼を正確にわかる道具はないんかね？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 07:23:51 ID:EX2HDIU3]
- 人体の情報やカロリー情報を正確に測定する道具もないんだよな
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 07:53:16 ID:ZLlDwX0u]
- 十分に食餌を摂取している時の代謝
hobab.fc2web.com/sub4-shokuji.htm
ｃ．pyruvate carboxylase：ピリビン酸がオキサロ酢酸に変換される
ピルビン酸カルボキシラーゼ（pyruvate carboxylase：PC：[EC 6.4.1.1]）は、
糖新生時に活性化され、ピルビン酸を、糖新生に必要なオキサロ酢酸に変換する酵素です。
また、運動時に活性化され、オキサロ酢酸を生成し、
このオキサロ酢酸と、脂肪酸のβ-酸化で生成されるアセチル-CoAとが結合し、クエン酸が生成され、
TCA回路で代謝されて、NADH2+が生成されます。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 08:41:28 ID:HLiyjfoc]
- >>347-348
正確に測定できる器具で、どう利用するつもりですか？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 09:16:01 ID:OX95360z]
- >>350
いちいち議論の必要もなくなるだろ。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 09:43:38 ID:HLiyjfoc]
- >>346
夏バテや夏痩せの原因はなんでしょう？
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 09:44:54 ID:OX95360z]
- >>352
食事量が少なくなる事ってのが一般的な無難な答えだとおも。
気温と脂肪の燃焼は関係あるかね？
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 11:35:08 ID:HLiyjfoc]
- >>353
> 食事量が少なくなる事ってのが一般的な無難な答えだとおも。
→食事量が少なくなるとどうなるんだ？
> 気温と脂肪の燃焼は関係あるかね？
→体温維持には主に脂肪の燃焼が使われる。
脂肪酸がβ酸化するときに熱の産生があるらしい。
このときにできるエネルギーは何に使われるかな？
それから、体温を下げるときはどうすればよい？
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 14:19:08 ID:OX95360z]
- oshiete1.goo.ne.jp/qa1326114.html?ans_count_asc=2
ほら見れ。やっぱ皮下脂肪燃やすのは温度上げた方がいいってさ。
俺はずっとそうだと思ってたよ。
ちょっと一眠りしたら質問スレの連中を馬鹿にしてくるわ。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 15:01:09 ID:HLiyjfoc]
- >>355
そのサイト
Not Found
The requested URL /qa1326114.html was not found on this server.
です。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 15:01:57 ID:VxlNo2+u]
- >>355
落ち着け。
このスレの>>323以下のことだったら、
>>323は微妙に間違いで、>>329は全くの間違いだぞ。
そのリンクに書かれていることを考慮してもそうだからな。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 15:10:31 ID:Q4YdUZxb]
- >355
ただの素人の回答じゃねーか。
お前でも回答できるぞ、そこｗ
君はまず「恒常性」を勉強したまえ。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 18:32:06 ID:HLiyjfoc]
- >>355
体熱の最も高いところは、運動時は筋肉で、運動後もしばらく高いまま。
安静時は肝臓についで消化器です。
温度が低いのは皮膚ですね。
部分的に細くしたいところは、腹部とふともも、二の腕が多いと思います。
顔はなんでだろう？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 19:41:32 ID:HLiyjfoc]
- >>355
デブが腹筋鍛えると更に腹が出るって本当？
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190191257/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 5【１日30回】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213945304/
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 20:47:10 ID:HLiyjfoc]
- >>355
腹巻きやレッグウォーマーに部分痩せの効果がある？
レッグウォーマー出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
レッグウォーマーとは、膝下でふくらはぎの保温のために使われる靴下の一種である。
登山などで使うニット製のゲートル。
1980年代のエアロビクスブームの頃から足もとの装飾のために使われるようになり、流行した。
弛ませて履くと、足を長く細く見せてくれるのでは、という期待を持って着用される。
その点ではルーズソックスに似ているといえよう。
膝上まで覆う長さのものもあり、冷え性に悩まされる女性の強い味方である。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 22:31:23 ID:HLiyjfoc]
- 676:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/14(木) 15:05:18 ID:Q4YdUZxb
俺は江部（2冊）も釜池の本（1冊）読んだが、
江部は糖新生のことをほとんど書いてない。
都合のいいことしかかいていないな。
イヌイットは糖質をほとんどとらなくても病気にならないとか、
平均寿命は日本人より20年以上短いことは書いていない。
縄文時代の日本人も糖質をとらなかったから糖尿病がほとんどいなかった。
これは間違いではないが、明らかに縄文時代の食事では栄養失調。
飢えとの戦いなのだから。
アトキンスはカロリーの大半を脂肪に依存している。
こういう食生活が非常に癌になりやすいのは医学で証明されている。
他の大きな病気の原因であるということも、証明されてるし、
こんなこと「常識を持った人間」ならみんなわかってること。
日本人に糖尿病が増えたのは食生活が欧米化してからだぞ？
それをわかってるのかｗ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 22:38:06 ID:nTMd+J+d]
- >>362
そういや炭水化物（でんぷん）が足りない生活が長期続くと重い病気になると
幕内秀雄が本に書いてたな。
理由は忘れた。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 22:44:28 ID:HLiyjfoc]
- 668:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/14(木) 13:37:38 ID:Q4YdUZxb
>人間本来の食事内容に戻っただけだ。
なんだよ人間本来の食事ってｗ
縄文時代の食生活だろ？
人生20-30年しか生きられなかった頃の食生活だ。
あと江部のブログは読んだけど嘘ばっかり。
※基礎代謝や軽い有酸素運動はほとんど脂肪からエネルギーを得るというのも嘘。
基礎代謝や軽い有酸素運動の半分はブドウ糖。
糖質制限で不足するブドウ糖を補うために筋肉からブドウ糖をつくりだす。
糖新生。
※イヌイットの例を出して、糖質制限食は問題ないといっているが、
イヌイットの平均寿命は50歳代と非常に短命。
他にも「多々」あるが、めんどくさいから自分で調べていけ。
あれに洗脳されてるここの住人はちゃんとした栄養学などを勉強すべきだ。
>肥満どころか、中性脂肪やLDLコレステロール、血糖
値などが軒並み正常になり
お前完全に生活習慣病じゃんｗ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 23:49:42 ID:ZLlDwX0u]
- >>355
携帯からでは、みれませんでした。
>>363
なぜ「粗食」が体にいいのか―「食生活」ここだけは変えなさい! (知的生きかた文庫) (文庫)
帯津 良一 (著), 幕内 秀夫 (著)
かな？
「厳しい食事療法」は結局、「ただの偏食」なのです！（１６７ページ）
に宮本美智子氏の『世にも美しいダイエット』（講談社）を紹介してます。
次の節【無理をしない。「当たり前の食生活」が体に一番いい！】では、
尊敬する先生として
・真弓定男先生
・江部康二先生
・藤岡義孝先生
をあげています。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 00:04:25 ID:Jty0WUzy]
- 幕内と江部って言ってる事は水と油なんだけどな。
幕内は食事の中心はごはん。
江部はご飯はNG.
昔は一緒に本書いてたらしいが、今は真逆いってる。
まぁ糖尿病患者向けに書いてるからってのもある。
（江部理論は糖尿病ｽﾚでも問題視されてるが）
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 00:07:31 ID:k3sTCD9y]
- >>355
内臓脂肪と皮下脂肪の違い
www.raku-diet.com/cat_inner/skin.html
oshiete1.goo.ne.jp/qa1326114.html?ans_count_asc=2
毛細血管を活性させるために体を温めるのでは？
脂肪分解を促進するためにマッサージすると書いてある。
なんか変。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 00:10:31 ID:xnslrBeb]
- そもそもアトキンスは炭水化物依存症に対しては最高の処方箋だとは思うが
実際、あの食事で太った人も少なくないしなんだかんだでカロリー制限してるからなぁ。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 00:27:13 ID:k3sTCD9y]
- >>365
訂正
真弓定男先生→真弓定夫先生
牛乳が子どもの体と心を蝕む
www.seronjihou.co.jp/milk03.htm
藤岡義孝先生に関しては
赤目養生所（エコ・ホリスティック医学）
www.yojo.org/nyuin.html
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 00:47:26 ID:a5cXCOHD]
- なんちゃって理論とか意味無いって
下手な考え休むに似たり
いい加減気付こうぜ
結局運動習慣付けられるかが全てだろ
米UCLAの論文でも食事制限したり、食事内容かえても減らないどころか増えてリバウンドの可能性があることも言われてるし
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 01:01:41 ID:Jty0WUzy]
- アトキンス初めて過食症になった人知ってる。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 01:12:02 ID:xOhaQVuC]
- 突然すみません。
ここの方で、運動と心拍数、身体の影響について
詳しい方いらっしゃいますか？
心拍計スレは覗いたのですが、その機種・機能や
歩数計の話題がメインの様でチョット違うし
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 01:25:42 ID:k3sTCD9y]
- >>364
> ※基礎代謝や軽い有酸素運動はほとんど脂肪からエネルギーを得るというのも嘘。
> 基礎代謝や軽い有酸素運動の半分はブドウ糖。
→ >349より有酸素運動時にピルビン酸→オキサロ酢酸があるため、１：１
基礎代謝や軽い有酸素運動ではほとんど脂肪からでしょう！
ちなみに１つの脂肪酸からアセチルCoAはたくさんできます。（５段階の反応で１個できる。ただし、ＡＴＰ１個を消費）
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 06:35:33 ID:k3sTCD9y]
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]： 2008/08/14(木) 22:36:01 ID:PPCfPceO (3)
>>688
またバレバレ自演か・・・まあいいよ。いつもの低脳君ですって自己紹介してるんだものなｗ
しっかし低脳のあげるソースってこういうものだったのかｗ
小学生より酷いよな。普通はエビデンスやニュースソースあげる物なのにｗ
低脳には分からないのかもしれないけど、
一番上と一番下のHPはソースとは呼ばないの。
お前が2chで必死こいてブヒブヒ妄想してるのと変わらないの。
で２番目のHPだけど、
アトキンスの体重表記に関して知識も持たず適当な事書いてるし、
www.thesmokinggun.com/archive/atkinsmed1.html
(こういうのをソースと言うんだよ。低脳ちゃん♪覚えておくようにｗ)
>クエン酸回路というエネルギー産生工場は、糖質がどんどん、供給されている時の方が、活発に稼動している。
ケトーシス状況下ではクエン酸回路が回らないから
アセチルCoAが過剰生成→肝が過剰なアセチルCoAをアセト酢酸に変換して血中に放出→
アセト酢酸は水性故に尿に排出
こんなことすら知らずにアトキンス否定してるこの医者もアホすぎｗだし、
それを間にうけてソース扱いしてる低脳自演君はただのブタ以下だなｗ
まあ、バカだからブタのままなんだろうけどｗ
何度も粘着低脳自演でブヒブヒ言ってるんじゃなくて、ちょっとは痩せれば？ｗ
で、ケトーシス状況下での癌発生率のソースは？バカだから分かんないの？ｗ
まあ、またバレバレ低脳自演するんだろうから書いておく。
↓自演乙ｗ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 07:20:37 ID:k3sTCD9y]
- >>374
> ケトーシス状況下ではクエン酸回路が回らないから
> アセチルCoAが過剰生成→肝が過剰なアセチルCoAをアセト酢酸に変換して血中に放出→
> アセト酢酸は水性故に尿に排出
→ >335のリンク先を参照
あと、ＰＨに関しては
第1節 アミノ酸とタンパク質
www.keirinkan.com/kori/kori_chemistry/kori_chemistry_2/contents/ch-2/4-bu/4-1-1.htm
の「双性イオン」のところに
> よって，アミノ酸は酸性では陽イオンとなり，塩基性では陰イオンとなる。
これって関係ありそう？
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 07:24:52 ID:k3sTCD9y]
- >>362
> こういう食生活が非常に癌になりやすいのは医学で証明されている。
→
食事を変えればガンは治る−ガンの炭水化物制限食−
blog.livedoor.jp/cancerwilldisappear/?p=3
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 07:46:04 ID:k3sTCD9y]
- >>376
リンク先変更
ガンの炭水化物制限食
blog.livedoor.jp/cancerwilldisappear/archives/cat_50030857.html
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 08:49:44 ID:aE8alzpY]
- 447:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/15(金) 02:21:33 ID:0GWdziq2 [sage]
BCAAについて今少し調べたけど、
筋肉が取り込む糖の量が1.5倍になることと
取り込んだ糖をグリコーゲンに変える記述が出てきた。
つまり
食事直後の高血糖を抑える効果
空腹時の低血糖を抑える効果
があると。
でも、これ、味の素KKが2003年に発表したことから抜粋してて、
本当のところはどうなんだろうね。ほかのところからは
筋肉の増強
筋肉の消耗を防ぐ
っていう記述があった。
もともとは肝硬変の栄養療法で見つかったアミノ酸についての話から、らしいね。
もう少し調べたら、他にいえることもあるけど、BCAAをとっておくと、肝臓の働きに良いくらいじゃない？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/15(金) 02:26:43 ID:0GWdziq2 [sage]
抗肥満アミノ酸とかいう名称で使われてる
分岐鎖アミノ酸BCAAについて、わかりやすく書かれてるページも紹介しとく。
www.osaka-eiyoushikai.or.jp/iryou/iryou18_3_4.html
他にもいろいろ調べたけど、抗肥満アミノ酸なんて変な名称だなぁと思う。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 10:56:56 ID:sG04AtzL]
- またバカみたいにレスしてるわ・・・
炭水化物抜きで癌が治る？
アホだろ？
がん患者に失礼だ。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 12:01:29 ID:e6+hRoui]
- 血糖値が低ければ体を溶かし続けるから効果あったりして
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 12:03:58 ID:293TgSoZ]
- 病人の治療はスレ違いだ
怠慢で手遅れな奴は消えろや
レベル低すぎ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 20:24:44 ID:aE8alzpY]
- >>379
新潮文庫
『ミトコンドリアのちから』
瀬名秀明・太田成男著
第７章 生と死を司るミトコンドリア
の後半部「がんとアポトーシス」以後に、がん細胞が解糖系でしかエネルギーをつくらない理由が書いてある。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 21:11:05 ID:gxcDsw5i]
- >382
またとんでも本か？？
普通の本嫁よ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 21:46:48 ID:un78+42f]
- >>382
お前バカすぎるよ
ホントちゃんとした本読んだほうがいいよ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 06:02:12 ID:8TV9Kdgi]
- >>383-384
新・未知への群像（宇井理生）
www.sci-news.co.jp/contents/ui/ui01.htm
www.sci-news.co.jp/contents/ui/ui02.htm
www.sci-news.co.jp/contents/ui/ui03.htm
www.sci-news.co.jp/contents/ui/ui04.htm
www.sci-news.co.jp/contents/ui/ui05.htm
www.sci-news.co.jp/contents/ui/ui06.htm
www.sci-news.co.jp/contents/ui/ui07.htm
www.sci-news.co.jp/contents/ui/ui08.htm
www.sci-news.co.jp/contents/ui/ui09.htm
www.sci-news.co.jp/contents/ui/ui10.htm
www.sci-news.co.jp/contents/ui/ui11.htm
www.sci-news.co.jp/contents/ui/ui12.htm
www.sci-news.co.jp/contents/ui/ui13.htm
www.sci-news.co.jp/contents/ui/ui14.htm
www.sci-news.co.jp/contents/ui/ui15.htm
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 07:04:07 ID:8TV9Kdgi]
- >>385
携帯ではみれないです。。。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 07:22:36 ID:8TV9Kdgi]
- （www.sci-news.co.jp/contents/ui/ui11.htm）からの抜粋
・・・
βアドレナリン受容体を刺激するとインスリン分泌は促進され、α受容体刺激はインスリン分泌を抑制する。
従って、注射したアドレナリンはβ受容体を介して筋肉によるグルコースの利用を直接抑え血糖を上昇させるように働いているのだが、同時に分泌を促されたインスリンがグルコースの利用を促進して、アドレナリンの作用を相殺してしまう。
粗食のすすめ
・・・昔から過度の美食は健康に悪いとして、粗食が勧められている。
美食とは高蛋白・高脂肪食である。この過剰な摂取は血液を酸性に傾かせ、・・・
この時インスリンはどんどん分泌されるが、その作用はβ受容体を介する糖利用の抑制によって弱められている。
これを「インスリン抵抗性」と呼ぶ。典型的な前糖尿病状態で、持続すると実際に糖尿病が発症する。
事実、ステロイド剤の使い過ぎで起こる副作用の一つは糖尿病発症なのである。
・・・インスリン抵抗性、高血圧、高脂血症、肥満、この四者が併発すると、「死の四重奏」と呼ばれるほど、重篤な心疾患（心筋梗塞）や脳血管障害（脳梗塞、脳出血）に陥りやすい。
β受容体が優勢な状態の持続はこのように決して勧められたものではない。
それに対し、粗食とは安価な穀物、野菜の多い食事であり、血液をアルカリ性に保って、α受容体を優勢にする。
この時、インスリンはあまり分泌しないが、 α受容体刺激が直接筋肉組織の糖利用を促進するというインスリンに似た作用を示すので、それで充分である。
事実アルカロージスのラットに極微量のインスリンを投与しただけで血糖が充分に下がった。
インスリン分泌器官に負担をかけずに糖代謝が円滑に進行するこの状態は、「死の四重奏」からほど遠い理想的な健康状態なのである。
・・・
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 08:31:08 ID:0nrb4uA8]
- ム・・・
血糖値が低くて肝グリコーゲンと筋グリコーゲン満タンな状態でグルカゴンやその他
ホルモンによって血糖値が維持されている時が
脂肪燃焼に最適な運動ができるわけだよな？
そう考えると高ＧＩの食品で素早く糖質を吸収して運動する方が
ダイエットにはいいんでね？どうよ？
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 08:33:50 ID:G/eJ7yCu]
- アシドーシスとアルカローシス
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
生体の血液の酸塩基平衡は一定のpH(7.4)になるように保たれている。
平衡を酸性側にしようとする状態をアシドーシス(en:acidosis)、平衡を塩基性側にしようとする状態をアルカローシス(en:alcalosis)と言う。
血清pHが7.4未満になった（低下した）状態をアシデミア、7.4より上になった（上昇した）状態をアルケミアと言う。
ともに全身の細胞にとっての環境の異常であり、高度なものでは呼吸抑制から死に至ることもあるとともに、これらのpH異常は呼吸不全や腎不全など重篤な疾患の結果として生じるため治療の指標になる。
このpHの測定は血液ガス分析によってなされる。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 09:08:05 ID:G/eJ7yCu]
- >>388
> 血糖値が低くて肝グリコーゲンと筋グリコーゲン満タンな状態でグルカゴンやその他
> ホルモンによって血糖値が維持されている時が
> 脂肪燃焼に最適な運動ができるわけだよな？
→この状態は、食後の２〜３時間後の状態です。
昼食前、（おやつ後、）夕食前、就寝前ですね。
糖尿病の人は、食後３０分後ぐらいからの散歩をすすめられます。
また、長時間の有酸素運動では運動中のエネルギー補給も重要です。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 11:02:18 ID:G/eJ7yCu]
- >>388
> そう考えると高ＧＩの食品で素早く糖質を吸収して運動する方が
> ダイエットにはいいんでね？どうよ？
→高ＧＩ値＝消化吸収のよいもの
よくすすめられるのは、バナナ（果物）やアミノ酸（ＢＣＡＡ）入り（ゼリー）飲料です。
運動の３０分ぐらい前に補給。（朝食前や夕食前）
また、仕事後から運動するまで時間があるのなら、おにぎり（海苔＋梅干し）がいいのではないかと思います。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 11:20:02 ID:G/eJ7yCu]
- >>391
ニンジン入り野菜ミックスジュースも有りだと思う。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 11:44:04 ID:G/eJ7yCu]
- ケトーシス
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
ケトーシス（英:ketosis）とは糖質および脂質の代謝障害により、体内のケトン体が異常に増量し、臨床症状を示す状態。 ケトン症とも呼ばれる。
血中のケトン体が増量した状態をケトン血症、尿中のケトン体が増量した状態をケトン尿症、乳中のケトン体が増量した状態をケトン乳症と呼び区別する。
臨床症状を伴わないケトン体の増量はケトーシスとはみなされない。ケトーシスは単一の原因による発生は少なく、その原因は種々存在する。
単胃動物ではケトン体は肝臓でのみ合成される。
肝臓でのケトン体の合成亢進は下記の場合で発生する。
１．大量の脂肪酸が肝臓に流入すると、脂肪酸のβ-酸化による過剰なアセチルCoAからケトン体が合成される。
２．オキサロ酢酸の不足などによりTCA回路でのアセチルCoAの処理能が低下するとアセチルCoAはケトン体として蓄積される。
３．NADPHの低下などによりアセチルCoAからの脂肪酸合成が傷害されるとアセチルCoAはケトン体として蓄積される。
ケトーシスは分娩前後の乳牛に発生が多く、その主な原因として、エネルギー要求量の増加による低血糖が考えられる。
症状としては元気消失、乳量の減少などがみられ、ときに神経症状を示す。
血中のグルコース、トリグリセリド、総コレステロール、リン脂質、インスリンの低下が認められる。
治療にはビタミンB群、インスリン、キシリトールなどを添加したグルコース液の輸液が行われる。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 12:24:31 ID:G/eJ7yCu]
- ペットボトル症候群
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
ペットボトル症候群（ペットボトルしょうこうぐん、PET bottle syndrome）とは、 スポーツドリンク、清涼飲料水などを大量に飲み続けることによっておこる急性の糖尿病。
糖尿病性ケトアシドーシスの症状となった若い人達の多くがペットボトルで清涼飲料水を飲んでいたことから「ペットボトル症候群（清涼飲料水ケトアシドーシス）」と名付けられた。1992年5月に、聖マリアンナ医科大学の研究グループが報告した。
市販飲料の多くには、100mlあたり10g（グラム）程度とかなり多く糖質が含まれている。
スポーツドリンクにはたいてい100mlに6g程度の糖分が含まれている。
ペットボトル飲料の普及とその手軽さから、知らず知らずのうちに過剰な糖分を摂取することになる。20代から30代の若者に多い。
これを普段水代わりとして飲んでいる場合、1日に2L程度飲むと仮定すれば、120〜200gもの糖分を摂ることになる（熱量にして470〜780 kcal）。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 12:33:15 ID:G/eJ7yCu]
- 715:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/16(土) 00:40:13 ID:P8xhaFkI [sage]
ケトーシスは最長でも2週間くらいにしといたほうがいいかも。
ケトアドーシスにいつ変わるかわからんし、説明してるサイトもない。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/16(土) 00:50:04 ID:P8xhaFkI [sage]
うろ覚えだった、、ごめん ケトアシドーシスですね。
断食の最長制限に合わせたらいいのかも。
もしくはケトンスティックでしたっけ、おしっこからケトン量を測るもので
＋＋＋とかになったらインスリンが出るようにブドウ糖（砂糖がいいのかな）を
100gくらい食べて応急処置、、って軽く考えてますけど。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/16(土) 08:00:44 ID:E+cDmCmV
糖尿病性じゃない限りケトアシドーシスにはならないってどっかで読んだんだが
ソースを思い出せないorz
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 13:01:16 ID:0nrb4uA8]
- バナナはかなりＧＩ値が低い気が・・・
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 13:11:01 ID:uzgul/m+]
- そりゃー食物繊維おおいからな。
バナナの炭水化物の2/3は食物繊維といわれている。
でも低くはない。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 13:20:04 ID:0nrb4uA8]
- kireicom.chu.jp/newpage36.htm
どうみてもバナナは低い部類に入るんだが・・・
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 13:31:08 ID:uzgul/m+]
- GI55は低くない。
普通。
あとGI値はかなり信憑性低い。
肉がGI値50もあるとかおかしい。
糖質はほぼ０なのに、バナナ食べたときと同じくらい血糖値あがるのか？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 13:35:04 ID:G/eJ7yCu]
- 海苔で包んだおにぎり
美味しいバナナ
ニンジンジュース
のうち、ＧＩ値はニンジンジュースがダントツ！
あるサイトでは、ＧＩ値は精白米８０、バナナ５５、ニンジン８０になってましたね。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 13:35:53 ID:0nrb4uA8]
- そんなの俺に言われても・・・
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 14:34:58 ID:G/eJ7yCu]
- 721:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/16(土) 11:45:31 ID:Yet7PL0D
>717
反応性低血糖症だろ
糖質抜きの生活に慣れると、耐糖能が落ちると糖尿病ｽﾚで話題になってた。
久しぶりに炭水化物取ると血糖値が以上に跳ね上がるらしい。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 14:38:55 ID:G/eJ7yCu]
- >395のID:P8xhaFkIさんはどうなるんだろう？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 17:27:12 ID:G/eJ7yCu]
- 近くのコンビニバナナは青いです。
ほとんどデンプンで、マズい。
これなら、ＧＩ値は５０未満かも。
熟すると甘くて美味しくなると思うのだが、その頃はＧＩ値はどれぐらいかな？
それと、ショ糖はブドウ糖＋果糖の二糖類なのにブドウ糖とショ糖のＧＩ値の差が少ないのは、何故でしょう？
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 17:46:56 ID:0nrb4uA8]
- >>404
ほとんどブドウ糖なんだろ。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 18:36:19 ID:Bz3Wgv35]
- 糖尿になりたくなけりゃ運動しろ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 20:41:44 ID:G/eJ7yCu]
- >>405
>398のサイトはケータイで見れないので、別に調べた。
ブドウ糖１００に対して上白糖は９９、グラニュー糖は６０だった。
この違いはなんだろう？
まあ、シュガートーストで使う砂糖はグラニュー糖がいいみたい。
マーガリンはパンのＧＩ値もかなり下げるらしいしな。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 20:50:05 ID:G/eJ7yCu]
- >407の追記
カロリーが増えた分は、運動で消費すればよい。
ダイエット的にＧＩ値を抑えて、運動を増やしたほうがよいかも？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 21:28:24 ID:G/eJ7yCu]
- >>405
フランスパンのＧＩ値は９３。
そのまま食べるより、フレンチトーストにしたほうが栄養的にもＧＩ値的にもよい。
フレンチトースト
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
フレンチトースト（英語: French toast、フランス語では pain perdu ）は北アメリカ、ヨーロッパの一部、アジアの一部の国・地域などで朝食や軽食としてよく食べられているパン料理の1種。
主に溶いた鶏卵と牛乳などの混合液をパンに染み込ませ、フライパンなどで焼き直したもので、しっとりした食感に変わる。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 05:29:23 ID:CVFD5dDN]
- 牛乳のカロリーかんがえろよ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 08:03:27 ID:HWk9LLtO]
- >>410
消費カロリー＞摂取カロリー
なら、消費カロリーと摂取カロリーとの差だけ痩せます。
でも、摂取カロリーの栄養バランスにより、体内からのエネルギー供給源および消費カロリーが変わってきます。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 23:11:04 ID:QhUtNCSW]
- 食後２時間くらいが運動に最適
っていう知識と
食事は小分けに何度か食べると良い
って知識を組み合わせると運動できる時間がほとんどありません。
どうしたらよいですか？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 01:17:56 ID:65KSWrla]
- >412
食事前の食事はタンパク質中心、低糖質。
運動後は炭水化物+適量のタンパク質。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 05:57:02 ID:A+qr7t5O]
- >>412
食後２時間というのは、主食の糖質（でんぷん）の処理時間。
小分けにしたときは、１回の主食の量が少なくなる。
実践例（10:00〜22:00仕事で拘束）
05:00頃 起床
（水分＋ビタミン＋ミネラル＋少量の糖分）補給
06:30頃 朝食
08:00頃 通勤ウォーキング（５０〜６０分）
11:00頃 昼食
15:00頃 おやつ
19:00頃 夕食
22:00頃 仕事帰りのウォーキング（５０〜６０分）
24:00頃 帰宅後軽く栄養補給
01:00までに就寝
自宅→電車→ウォーキング→仕事→ウォーキング→電車→自宅
電車内で軽く仮眠状態になる。
ダイエット前は昼食は１３時、おやつ・夕食は菓子パン類で、帰宅後に炭水化物中心で満腹にしていた。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 06:18:02 ID:A+qr7t5O]
- >>412
>414の追加
ダイエット前は
６時から７時に起床で朝食はトースト１枚とコーヒーだった。
帰りもウォーキングよりバス利用が多い
飲料は糖分入り飲料がほとんどでした。
次のダイエットを実行
夜食中心から４食（朝、昼、おやつ、夕）を平均化する。
起床後いきなりの朝食は負担がかかったので、早起きをして起床と朝食の間にワンクッションいれました。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 08:14:42 ID:RHvkYHJj]
- >>412
糖質だけの処理をみてみると
健康であれば、食後インスリンは２回出る。
食事開始直後と食事開始後１時間後ぐらい。
空腹時の血糖値は９０±２０mg/dl。
運動し始めは筋肉が血糖を取り込むため、血糖値が少し下がる。
これは食事でも同じです。
普通なら、グルカゴンが出て血糖値が上がるが、食事開始直後にインスリンが出てグルカゴンによる血糖上昇をくいとめる。
この頃はグリコーゲンの補充がメイン。
２回目は血糖値が最も高くなる頃です。
（血糖値は１４０mg/dl前後）
食後２時間経つと血糖値はほぼ食事前（空腹状態より少し高め）に戻る。（１００±２０mg/dl）
この間はエネルギーはブドウ糖が主。
つまり、肝臓でのブドウ糖は、グリコーゲンの合成、血糖、ピルビン酸→アセチルＣｏＡ（→脂肪酸）そして中性脂肪かな？
筋肉では血糖が取り込まれて、グリコーゲンの合成が行われる。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 08:31:14 ID:RHvkYHJj]
- 長鎖脂肪酸１つ作るのにブドウ糖は何個必要だったかな？
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 09:00:43 ID:YlRNwMFE]
- >>412
>食後２時間くらいが運動に最適
食事直後は動けないからね
>食事は小分けに何度か食べると良い
こっちは気にしなくて良いよ。まあ三食に分けて食べるのがいいでしょう。
血糖値をなるべく一定にしておきたいって話なんだけど、それは結局筋肉量にこだわりのある
人の話であって、つまり筋トレをしっかりしている人の話。
エネルギー代謝の瑣末な事しか見えてない人のアドバイスなんて無意味だから無視してください。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 09:52:31 ID:RHvkYHJj]
- >>418
> 食事直後は動けないからね
→動けなくなるまで食うなよ！
> 血糖値をなるべく一定にしておきたいって話なんだけど、
→健康な人は、空腹時での血糖値は、９０±２０mg/dlで保たれるぞ。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 12:24:15 ID:n6pzh6KD]
- >>419
だからミクロマンはアトキンスから出てくるなよw
>→動けなくなるまで食うなよ！
普通に食った後は筋トレは絶対無理、有酸素もまず無理。運動した事ある人ならすぐ分かる事。
>→健康な人は、空腹時での血糖値は、９０±２０mg/dlで保たれるぞ。
空腹時の話じゃねーw
というかキミには縁の無い話さーw
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 13:21:57 ID:RHvkYHJj]
- >>420
食後高血糖か？
それじゃ、食後すぐに横になるのは、マズいぞ！
筋肉をつけたい（太りたい）のなら、力士のように食後はのんびりしろ！
健康なら、どんなに食っても普通血糖値は１４０mg/dlぐらいまでだ。
食後高血糖なら、食事開始の３０分後ぐらいから軽く歩け、３０分歩いたら、今度はウォーキングだ。
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